Cvičenie pre fitness detí 4 5 rokov. Detské fitness - šport je potrebný nielen pre dospelých. Každá lekcia pozostáva z troch častí.

AT detstvo je potrebné položiť základy formácie fyzické zdravie. Aerobik pre deti je jedným zo spôsobov, ako sa predstaviť mladšia generácia k správnemu spôsobu života.

Cvičebný program je vedený hravou a zábavnou formou, vďaka čomu je športovanie zaujímavé a zábavné. Zvážte vlastnosti detského aerobiku a ich výhody pre rastúce telo.

Výhody detského fitness aerobiku

Aerobik nie je len súbor cvičení zameraných na chudnutie, ale aj pomerne náročný šport. Prelínajú sa v ňom rôzne umelecké prvky prevzaté z tanca, gymnastiky, fitness a stepu. Vykonávanie pohybov je zároveň sprevádzané rytmickou hudbou, ako pri tanci.

Pri súťažiach hodnotia rozhodcovia výkon podľa nasledujúcich parametrov:

• remeselná zručnosť
• interakcia
• partnerské emócie.

Športovci, ktorí predvádzajú svoje schopnosti v súťažiach, sa musia vyznačovať flexibilitou, vytrvalosťou, umením a dobrou koordináciou. Vyžaduje sa od nich, aby preukázali prítomnosť týchto vlastností a úroveň zložitosti vykonávaného programu – individuálne aj v skupinách.

Aby sme dosiahli vysoké výsledky, musíte sa s tým vyrovnať nízky vek. S detským športovým aerobikom je možné začať vo veku 5-7 rokov.

Zároveň je dôležité, aby tento šport nemal žiadne kontraindikácie a aby dieťa malo plasticitu. Okrem toho musí mať chuť navštevovať aeróbny tréning.

Dospelí musia pochopiť, čo od detí očakávať rýchle výsledky, pokiaľ športové cvičenia v aerobiku, pretože sú veľmi zložité, vyžadujú pracnú prácu po mnoho rokov.

1. Fitness aerobik pre deti vychováva charakter a vytrvalosť, aj keď sa človek nestane olympijským víťazom.
2. Okrem toho sa ľudia zapojení do tohto športu vyznačujú držaním tela, vynikajúcou fyzickou zdatnosťou, milosťou a dobrým zdravím.

Detský aerobik je vzrušujúci a zaujímavý šport.

Vlastnosti aeróbneho cvičenia

Pre hodiny detského aerobiku sú upravené špeciálne detské izby a vybavené sály. Je dôležité, aby mali hojdačky, laná, detský športový areál atď.

Tréningy sú založené na aeróbnych krokoch špeciálne prispôsobených pre deti. Pri zostavovaní programu a vývoji súboru cvičení sa berie do úvahy nielen vek zúčastnených, ale aj ich záujmy s úrovňou rozvoja.

Je dôležité pripraviť uniformu pre triedy pre deti tak, aby oblečenie zdôrazňovalo smer tréningu. Malo by ísť o jednodielne plavky bez hlbokých výrezov na ich hornom diele. Pohyb dieťaťa by mal byť pohodlný.

Rady od výživovej poradkyne Iriny Shiliny
Zdravé stravovanie nezlučiteľné s prísnymi diétnymi obmedzeniami, podvýživou a predĺžený pôst. Nie je potrebné usilovať sa o abnormálnu štíhlosť, zbavovať sa jedla, ktoré prináša potešenie. Pozrite si najnovšie techniky chudnutia.

Podľa odborníkov môžu deti vykonávať cvičenia na hudbu už od 1 roka. Trvanie lekcií je stanovené v závislosti od vekovej skupiny.

Napríklad pre deti do 2 rokov by to malo byť maximálne 10 minút a do troch rokov sa môže zvýšiť na 20 minút. Okrem toho moderné techniky umožňujú dieťaťu do 3 rokov študovať so svojou matkou.

Malí športovci začínajú s tri tréningy v týždni. Potom sa počet tried postupne zvyšuje na 2 krát denne.

Športový aerobik zahŕňa nasledovné akrobatické a gymnastické prvky:

1. Push up rôzne druhy.
2. Zobrazovanie statických síl (napríklad cvičenie „roh“).
3. Obraty tela vo vzduchu a skoky.
4. Pohyby demonštrujúce pružnosť a plasticitu tela (tanečné prvky).

Súbor cvičení pre každú lekciu sa vyberá v závislosti od úrovne prípravy a veku detí.

Napríklad, základný komplex s nízkou záťažou vyhovuje všetkým bez výnimky. Keď komplex zahŕňa vysoké zaťaženie, lekcie zahŕňajú zahriatie svalov, skákanie, chôdzu, beh a kombinované pohyby rôznych zaťažení pre ruky a nohy.

Komplexy s nízkym zaťažením zahŕňajú vykonávanie cvičení s povinným umiestnením jednej nohy na podlahe. V tomto prípade by amplitúda pohybov paží vodorovne nemala presahovať výšku ramien cvičiaceho.

Pri vysokom nárazovom zaťažení sa všetky pohyby vykonávajú v krátkodobom lete. V tomto prípade sú ruky zdvihnuté nad úroveň ramien a pri vykonávaní cvičení je oddelenie oboch nôh povinné.

Na rozdiel od klasických cvičení je pohybová aktivita detí počas aerobiku daná hravou a vzrušujúcou formou.

Súbor cvičení pre zdravie detí

Účinnosť týchto záťaží pre telo dieťaťa je vysoká.

• Pravidelná dochádzka podporuje zdravie, zvyšuje hladinu energie a nasmeruje detskú hyperaktivitu správnym smerom.
• Pomáhajú tiež zlepšovať základné funkcie detského organizmu.

Deti, ktoré sa venujú aeróbnym športom, majú na rozdiel od detí, ktoré vedú sedavý spôsob života, pevnú stavbu kostí a nižšie riziko vzniku rôznych ochorení.

Okrem toho hrá dôležitú úlohu aj psychologický faktor, pretože deti s láskou vštepenou do športu vyrastajú veľmi aktívne a veselé.

V školských rokoch je veľmi dôležité správne formovať duševné a fyziologické zdravie dieťaťa. Pre úspešné formovanie fyzického aspektu mnohí rodičia radšej dávajú svoje deti do rôznych sekcií. V týchto úsekoch deti ovládajú určitý šport. AT posledné roky detský aerobik je veľmi obľúbený. V čom spočíva tento druh detského športu a je aerobik skutočne taký zdraviu prospešný?

Aerobik je považovaný za najviac skutočný a náročný športový smer. Veď posúďte sami. Zároveň zahŕňa gymnastické cvičenia, rôzne umelecké prvky, tanečné pohyby a prvky využívané na hodinách fitness. Aerobik je možné cvičiť doma aj pri návšteve špeciálnej sekcie. Všetky športové a tanečné pohyby by sa mali vykonávať pri hudbe.

Sú známe celé odrody detského aerobiku. Poďme ich lepšie spoznať.

Hlavné typy

Existuje niekoľko odrôd.

tanec

Zahŕňa vykonávanie série pohybov v tanečnom formáte. Všetky použité pohyby môžu odkazovať na odlišné typy tanec. Takýto aerobik by nemal trvať dlhšie ako jednu hodinu denne. Zaťaženia sú mierne.

Každá lekcia pozostáva z troch častí:

Tanečný aerobik môžu robiť deti školského veku (7-13 rokov) a staršie. Vďaka takýmto aktivitám sa u detí zvyšuje úroveň vytrvalosti a zlepšuje sa aj koordinácia pohybov. tanečný aerobik pomáha zvyknúť dieťa na plnohodnotný a zdravý životný štýl.

Zvierací aerobik. Tento druh so zaujímavým názvom zahŕňa vykonávanie cvičení, ktoré pripomínajú pohyby zvierat.

Šport

Tento druh sa zásadne líši od všetkých ostatných odrôd. Je považovaný za najreálnejší športový smer, ktorý sa v budúcnosti môže stať súčasťou programu olympijské hry.

Tento smer má veľa spoločného s gymnastikou.. Cvičenia športového aerobiku sú podobné gymnastike. Rozdiel je len v miere ich zložitosti. Športový kurz nezahŕňa vykonávanie zložitých akrobatických pohybov, ktoré sú v gymnastike povinné. Na vykonávanie tohto druhu cvičenia je potrebný špeciálny tréning.

Deti staršie ako päť rokov môžu robiť športový aerobik. Deti sú často zapojené do sekcií. Ak dieťa spĺňa určité požiadavky ( dobrá flexibilita, údaje plasticity a sily) bude prijatý do oddielu športového aerobiku. Frekvencia vyučovania závisí od zručností a schopností dieťaťa. Prvýkrát je sekcia navštevovaná najmenej trikrát týždenne.

Na vyučovanie je potrebné nielen splniť určité kritériá, ale mať so sebou aj určitý druh oblečenia a obuvi. Dievčatá by sa mali zásobiť Čechmi a plavkami a chlapci by mali nosiť Češky, krátke nohavice a tričko.

Športové cvičenia poskytujú dobrú fyzickú kondíciu.

Step aerobik

Step aerobik deti sa môžu voľne zapojiť do rôznych vekovej kategórii. Všetky skupinové lekcie sa vyskytujú na základe individuálne vyvinutého súboru programov. Komplex pre triedy je zostavený s prihliadnutím na fyzickú prípravu detí. Zohľadňuje tiež:

Nabíjanie pre deti vo veku 10 rokov a menej ako step aerobik by malo pozostávať z nasledujúcich krokov:

• Trvanie každej lekcie nie je dlhšie ako 35 minút.
• Lekcia nevyhnutne zahŕňa malú rannú gymnastiku.
• Vykonávané cvičenia majú rekreačný charakter.

Step aerobik má sám o sebe priaznivý vplyv na zdravie dieťaťa. Vykonávané pohyby učia deti správne udržiavať rovnováhu. Triedy rozvíjajú potrebnú obratnosť, silu a rýchlosť. Step aerobik pomáha lepšie sa naučiť navigovať vo vesmíre. Pohyby dieťaťa sa stávajú presnejšími.

V čom spočíva taká telesná výchova pre deti

V detskom fitness programe pre predškolákov sa používa niekoľko sád cvičení. Sú rovnako užitočné ako tvarovanie a fitball. Venujme pozornosť jednému z nich. Nami zvažované

Tieto hodiny aerobiku sú špeciálne navrhnuté pre tých najmenších. Deti vyžadujú osobitný prístup, preto je detský aerobik koncipovaný hravou formou, s celou škálou obľúbených hračiek. Takýto pedagogický prístup k aerobiku pomáha lepšie nájsť spoločný jazyk s dieťaťom a dosiahnuť ho maximálny účinok z hodiny aerobiku.

Chcete navštíviť detské múzeum?
Svet každého dieťaťa pozostáva z mnohých objavov. Nie je čas sa nudiť, pretože každý nový deň prináša niečo nové a vzrušujúce. Cestujte s nami a objavujte svet na tom najúžasnejšom mieste, kde sú malí prieskumníci vždy vítaní. Detské múzeum sa od dospeláckeho líši tým, že si tu stačí všetko ohmatať a vyskúšať. Zistite, ako sa ocitnúť v mydlovej bubline, spustiť morskú vlnu alebo sa dostať von z bludiska. Na jednom mieste sú zhromaždené interaktívne exponáty, ktoré vám umožnia objavovať svet, spoznávať zákony vesmíru a zabávať sa s priateľmi.

Do múzea môžete prísť s celou triedou a navštíviť zaujímavú exkurziu, ktorá vám porozpráva o elektrine alebo vás ponorí do sveta morských vĺn. Nebudete len poslucháčmi, ale budete môcť vlastnými rukami zostaviť robota alebo postaviť kyvadlo, zúčastniť sa kvízu a urobiť experiment.

Je možné sa ponoriť do atmosféry medzihviezdnych letov. Na tento účel je usporiadané malé a útulné planetárium. Tím mladých výskumníkov sa vydá do vesmíru obdivovať hviezdnu oblohu, odhaliť tajomstvá Galaxie a študovať štruktúru slnečnej sústavy. Na pohodlných malých otomanoch si môžete pozrieť rozprávku alebo dokument. Naozaj, skvelé?

Naše múzeum pozýva na ihrisko aj najmenších návštevníkov. Práve tam na nich čakajú hádanky a hlavolamy, konštruktéri a hry. Myslíte si, že vaše dieťa sa už s týmto všetkým hralo? Nie, určite nájdeme niečo, čo dieťa zaujme a zaujme. Osobitnú pozornosť si zaslúži obrovský dizajnér, z ktorého pomocou skutočných nástrojov môžete postaviť celý dom. Aby ste to dosiahli, nemusíte byť staviteľ, stačí len fantazírovať a plniť sny.

Je vaše dieťa smutné? Potom choďte radšej do miestnosti s krivými zrkadlami. Táto atrakcia z dávnej minulosti stále rozosmieva deti a ich rodičov. Sme zaujímaví nielen pre deti, ale aj pre ich mamy a otcov, starých rodičov. Koniec koncov, v každom dospelom vždy žije dieťa, ktoré sa chce hrať.

Aerobik pre deti od 7 do 12 rokov

Správne návyky by mali mať deti už od detstva. Privyknutím svojho dieťaťa na kondíciu mu poskytnete výbornú fyzická forma, ktorý pomôže na hodinách telesnej výchovy, výbornú postavu, ktorá pomôže vyhnúť sa vzniku komplexov spojených s nedokonalosťami tela v mladom veku a v konečnom dôsledku pomôžete dospelému dieťaťu vyhnúť sa problémom, ktoré mnohých viedli na túto stránku : veľká láska k jedlu a malý záujem o šport.

Detský aerobik od Denise Austin je zábavná a zaujímavá aktivita pre deti vo veku 7 - 10 - 12 rokov. Počas cvičenia si deti vyskúšajú ľahké verzie takých známych cvičení pre dospelých, ako sú kliky, drepy, výskoky a výpady.

Tento detský fitness program trvá len 20 minút, ale počas tejto doby si vaše dieťa stihne precvičiť všetky hlavné svaly tela, čo pri pravidelnom opakovaní série cvikov zabezpečí výborný svalový tonus. A podlieha správna strava pomôže zbaviť sa nadváhu. A to všetko v zrozumiteľnej a prístupnej forme - video lekcia fitness detí.

Vysvetľujúca poznámka

Program doplnkového vzdelávania pre deti bol vypracovaný v súlade s federálnym zákonom z 29. decembra 2012 č. 273-FZ „O výchove a vzdelávaní v r. Ruská federácia»a federálny štátny vzdelávací štandard pre predškolské vzdelávanie. Obsahom Programu je doplnkové vzdelávanie detí predškolskom veku na realizáciu vzdelávacej oblasti fyzický vývoj.

Detské fitness- sú to jedinečné hodiny, ktoré spájajú prvky choreografie, gymnastiky, tanečných lekcií. Ako skoršie dieťa cítiť radosť z fyzickej aktivity, tým lepšie. Predsa ak od najskor mladší vek bežné triedy deti budú šport brať ako samozrejmosť, potom v budúcnosti samo dieťa pocíti potrebu aktivít spojených s pohybovou aktivitou. Okrem toho fitness skvelý spôsob vyhodiť nepotlačiteľnú detskú energiu. Chcel by som poznamenať, že harmonický rozvoj osobnosti predškoláka je mnohostrannejší, ak sa uskutočňuje po prvé na základe individuálne diferencovaného prístupu a po druhé v predškolskom vzdelávacom štúdiu, ktoré vytvára priaznivú atmosféru pre deti. emocionálne vnímanie kondície detí. Je potrebné začať pracovať s predškolákmi od najmenších, ale veľmi zaujímavých a blízkych stavu mysle detí vo veku 3,5-5 rokov.Fitness hodiny nie sú ťažké športový tréning ale zábavná aktivita. Avšak kondícia u detí rozvíja koordináciu pohybov, plasticitu, posilňuje držanie tela. To znamená, že deti zapojené do fitness získavajú vynikajúcu fyzickú kondíciu a zapájajú sa do zdravého životného štýlu.

V porovnaní so športom je fitness menej traumatizujúce. Pretože zaťaženie tela dieťaťa je rovnomerné.

Cieľ programy - plnohodnotný fyzický, osobnostný, intelektuálny rozvoj dieťaťa predškolského veku, jeho fyzické schopnosti,“ zdravý duch» prostredníctvom organizácie fyzická aktivita, ktorá sa vyznačuje zdraviu prospešným charakterom, aktívnym prežívaním dieťaťa touto činnosťou, precítením predmetovo-fyzických cvičení (akcií) a ich vedomým uplatňovaním v rôznych životných situáciách.

Úlohy

Vzdelávacie: získavanie vedomostí potrebných pre organizované a samoštúdium vo všeobecnej telesnej výchove osvojenie si správnych vedomostí, zručností a schopností potrebných na organizované a samostatné vyučovanie vo všeobecnej telesnej výchove, osvojenie si pravidiel, zručností a schopností potrebných na zaistenie bezpečnosti pri samostatnej všeobecnej telesnej výchove;

Vzdelávacie: podpora formovania a rozvoja potreby vo vzťahu k vlastnému zdraviu a zdraviu iných ako hodnoty; pozitívne charakterové vlastnosti, ako je disciplinované správanie, kolektivizmus, čestnosť, ústretovosť. Odvaha, vytrvalosť pri dosahovaní cieľa; výchova, koordinačné schopnosti.

Wellness: podpora zdravia žiakov, formovanie a udržiavanie správneho držania tela, prevencia plochých nôh; prevencia chorôb, stresových stavov pomocou aerobiku; zvýšená duševná výkonnosť; osvojenie si formačných zručností zdravý životný štýlživota pomocou OFP.

Trvanie programu je 1 rok. Kategória detí - 4-5 rokov. Vyučovanie prebieha 2-krát týždenne.

Vekové vlastnosti deti

Vo veku 3,5 - 5 rokov prechádzajú deti ďalšou zmenou a zlepšením štruktúr a funkcií telesných systémov. Tempo fyzický vývoj zostáva rovnaký ako v predchádzajúcom roku života dieťaťa. Nárast výšky za rok je 5-7 cm, telesná hmotnosť - 1,5-2 kg. Výška (priemer) chlapcov vo veku 4 rokov je 100,3 cm, 5 rokov je 107,5 cm. Výška (priemer) dievčat vo veku 4 rokov je 99,7 cm, 5 rokov je 106,1 cm. Telesná hmotnosť (priemer) chlapcov a dievčat sa rovná 15,9 kg a 15,4 kg vo veku 4 rokov a 17,8 kg a 17,5 kg v piatich rokoch. 1. Muskuloskeletálny systém. Vzhľadom na zvláštnosti vývoja štruktúry kostry sa deťom vo veku 4-5 rokov neodporúča ponúkať hodiny telesnej výchovy a vo voľnej aktivite silové cvičenia. Je tiež potrebné sledovať správnosť postojov detí. sila kefky pravá ruka od 4 do 5 rokov sa zvyšuje v rámci nasledujúcich limitov: pre chlapcov - od 5,9 do 10 kg, pre dievčatá - od 4,8 - 8,3 kg. 2. Dýchacie orgány. Vo veku 5 rokov začína byť brušné dýchanie nahradené dýchaním hrudníkom. Je to spôsobené zmenou hlasitosti. hrudníka. Vitálna kapacita pľúc sa mierne zvyšuje (v priemere až na 900-1000 cm3), u chlapcov je väčšia ako u dievčat. Vo veku 4-5 rokov sa pohyblivosť hrudníka zvyšuje, dýchacie pohyby sú častejšie ako u dospelého. 3. Kardiovaskulárny systém. Srdcová frekvencia za minútu kolíše u dieťaťa vo veku 4-5 rokov od 87 do 112 a frekvencia dýchania od 19 do 29. Regulácia srdcovej činnosti do piatich rokov ešte nie je úplne vytvorená. V tomto veku je rytmus srdcových kontrakcií ľahko narušený, takže pri fyzickej námahe sa srdcový sval rýchlo unaví. Reakcia tela na fyzickú aktivitu sa posudzuje podľa vonkajších príznakov únavy: roztržitosť, všeobecná slabosť, dýchavičnosť, blednutie alebo sčervenanie tváre a poruchy koordinácie. 4. Vyššia nervová činnosť. Vo veku 4-5 rokov sa u dieťaťa zvyšuje sila nervových procesov. Zvlášť charakteristické pre deti tohto veku je zlepšenie interalizátorových spojení a mechanizmov interakcie signalizačných systémov. Pre deti je ťažké sprevádzať herné akcie slovami alebo vnímať pokyny, vysvetlenia pedagóga v procese vykonávania gymnastických cvičení, kreslenia, navrhovania a dokonca aj obliekania. V piatom roku života, najmä ku koncu roka, sa vyvíja mechanizmus porovnávania slov s im zodpovedajúcimi podnetmi prvého signalizačného systému. Zvyšuje sa nezávislosť konania a záverov. Nervové procesy u dieťaťa však ešte zďaleka nie sú dokonalé. Prevláda excitácia. Takže v prípade porušenia zvyčajných podmienok života, únavy, sa to prejavuje násilnými emocionálnymi reakciami, nedodržiavaním pravidiel správania. Zároveň sa práve do piatich rokov zvyšuje účinnosť pedagogického vplyvu zameraného na sústredenie nervových procesov. Preto by sa v triede a v každodennom živote mali ponúkať cvičenia, ktoré zlepšujú reakciu dieťaťa na akýkoľvek signál: zastavte sa včas, zmeňte smer alebo tempo pohybu atď.

Zameranie programu

Fitness program» určené pre deti stredného a vyššieho predškolského veku (od 4 do5 rokov) a je zameraný na posilnenie pohybového aparátu, podporuje zlepšenie rôznych funkcií a systémov tela.

Aby sa predišlo rôznym ochoreniam u detí, zostavy cvičení nápravnej gymnastiky a fyzioterapeutické cvičenia. Všetky zostavy cvikov sa vykonávajú na špeciálne vybranú hudbu v rovnakom tempe a rytme, hlavne streamingovým spôsobom.

Zameranie cvičení "Fitball-gymnastika":

posilnenie svalov rúk a ramenného pletenca

posilnenie brušných svalov;

posilnenie svalov chrbta a panvy;

posilnenie svalov nôh a klenby chodidla;

zvýšená flexibilita a pohyblivosť kĺbov;

rozvoj funkcie rovnováhy a vestibulárneho aparátu;

formovanie držania tela;

rozvoj obratnosti a koordinácie pohybov;

rozvoj mobility a hudobnosti

relaxácia a relaxácia;

prevencia rôznych ochorení pohybového aparátu, vnútorných orgánov.

Štruktúra programu

Program Fitness pre deti pozostáva z troch častí:

Oddiel I zahŕňa: všeobecné zásady používania terapeutického a profylaktického tanca, úlohy, metódy a prostriedky, organizáciu a vedenie hodín.

II oddiel reprezentované: komplexmi tanečných cvičení všeobecného vývinového vplyvu. Sú to úpolové a všeobecné rozvojové cvičenia, tanečné cvičenia pri chôdzi, na mieste a v pohybe, beh a skok, kĺbová gymnastika. Za účelom uvoľnenia napätia a oslobodenia rôznych svalové skupiny boli vyvinuté cvičenia na uvoľnenie svalov a väzov, ktoré umožňujú aplikovať techniky hladenia, trenia, miesenia a vibrácií na zníženie fyzická aktivita a relaxáciu. Samomasážne techniky, ako je „ťukanie“, sa môžu použiť na mobilizáciu zúčastnených na začiatku vyučovania alebo ako cvičenia na rozptýlenie.

Oddiel III sú prezentované cvičenia a tance špeciálneho účinku. Ide o cvičenia zamerané na formovanie držania tela, nápravu a korekciu defektov chrbtice a chodidiel. Dychové cvičenia, ktoré rozvíjajú a posilňujú svaly, ktoré prispievajú k správne dýchanie, tanečné cvičenia na veľ gymnastické fitlopty, balančná-gymnastika.

1. Dejiny telesnej kultúry.

Telesná kultúra a šport v Rusku.

Pojem telesnej kultúry.

Hodnota tried telesná výchova.

Denný režim a pohyb.

Ruskí športovci- olympijskí víťazi.

2. Hygiena, lekársky dohľad, zranenie.

hygienické pravidlá triedy cvičenie.

otužovanie. Hlavné príčiny traumy.

Príznaky choroby.

Lekárska prehliadka v lekárskej a telovýchovnej ambulancii.

3. Sebakontrola, bezpečnostné opatrenia.

Pravidlá správania sa v triede, v telocvični a na ulici.

Pravidlá súťaží, miesta výkonu práce, vybavenie, inventár v triede v skupinách všeobecnej telesnej prípravy.

4. Gymnastické cvičenia(odrody chôdze, skákania, behu, vonkajšie rozvádzače bez predmetov a s predmetmi).

5. Cvičenia všeobecného vývinového vplyvu:

a) strečing hry

b) kĺbová gymnastika

c) dychové cvičenia

d) masážne a samomasážne techniky

e) relaxačné cvičenia

6. Špeciálne nárazové cvičenia:

a) cvičenia s loptou (premet, kotúľ, dribling, cvičenie vo dvojici)

b) základné základné kroky fitballu – aerobik

c) cvičenia na fitloptách (zostavy cvikov s fitloptami)

7. Hry v prírode a štafetové behy.

Výchovno-tematický plán

Príznaky choroby

Denná rutina a motorický režim

generál fyzický tréning

strečing hry,

kĺbová gymnastika, fitballové cvičenia

Dychové cvičenia,

masážne techniky a samomasáž

Kontrolné testy

Celkom:

Kalendár-tematické plánovanie

septembra

"Krokový pochod"

Základy vedomostí.

Oboznámenie sa s bezpečnostnými opatreniami na hodinách telesnej výchovy.

Atletika: ORU. Beh v pomalom tempe.

Gymnastika: chôdza po obmedzenej rovine.

prúd

rozvoj svalovú silu nohy

Drilové cvičenia. Zlepšenie prestavby v rade a stĺpci po jednom.

Atletika: beh v pomalom tempe. ORU s loptou.

Rozvoj sily svalov nôh

"skok"

"vojaci"

prúd

Formovanie správneho držania tela.

Chôdza s úlohami a beh s úlohami (beh so zmenou smeru a tempa).

prúd

Rozvoj koordinácie pohybov.

Chôdza a beh s úlohami (beh so zmenou smeru a tempa).

Atletika: skoky vpred (viacskoky).

Vonkajšie hry

Zdokonaľovanie techniky skoku do diaľky z miesta.

Vonkajšie hry so skákaním "Vlk v priekope".

prúd

októbra.

Gymnastika: Otvorená rozvádzač s prvkami tanečnej gymnastiky bez predmetov. Upevnenie skokov cez krátke lano. Oboznámenie sa s rôzne druhy skoky: na jednej nohe, krížom-krážom, striedavé striedanie nôh.

prúd

Behajte s úlohami.

Vonkajšie hry

Stavebné cvičenia. Formácia v rade, v stĺpci po jednom. Hra s pozornosťou „Kto sa postaví prvý do radu?“.

Atletika. Pomalý beh 2 minúty. Beh s úlohami: s otáčaním o 180 a 360 stupňov.

ORU s obručou.

Gymnastika: chôdza na gymnastickej lavici s rôznymi polohami rúk, zosadnutie z koňa, preskakovanie cez otočnú obruč.

Vonkajšia hra s lezením "Vtáčí let" - oboznámenie sa.

prúd

Spoločná gymnastika

"Jazzové cvičenie"

ORU s loptou.

Atletika: chôdza a beh s vysokými bokmi, s vykonaním úlohy (so zastavením, s obratom). Hádzanie lopty spoza hlavy na diaľku.

Vonkajšie hry so skokmi: "Zajace v záhrade."

prúd

Rozvoj pohyblivosti rôznych kĺbov

ORU bez predmetu.

Gymnastika: vis na gymnastickom rebríku so správnym úchopom na hrazde. Lezenie po gymnastickom rebríku rovnakým spôsobom.

Vonkajšia hra s behaním „Deň a noc“.

prúd

Rozvoj kĺbovej flexibility.

ORU s loptou.

Gymnastika: zavesenie na gymnastickom rebríku

prúd

Balančné cvičenia. Švihadlo.

Bojové cvičenia: stavanie v stĺpcoch po jednom. Aby ste mohli udržať systém, prestavajte v rade otočením doprava alebo doľava.

Atletika: normálna chôdza s úlohou, vykonávanie balančných cvičení na signál. Skákanie cez krátke lano na mieste as napredovaním.

Gymnastika: ORU s krátkym lanom. Mobilná hra "Rybársky prút".

prúd

Hádzanie medicinbal spoza hlavy.

Škola lopty: posilnenie zručnosti driblingu pravou a ľavou rukou. Prihrávanie lopty cez hlavu v stoji. Vedieť vypočítať silu hodu. Chytanie prihrávanej lopty oboma rukami. Dodržiavanie bezpečnostných opatrení pri rybolove. Lopta musí trafiť presne do rúk.

prúd

Chytanie lopty dvoma rukami, cvičenie s tenisovou loptičkou.

vonkajší rozvádzač s prvkami rytmická gymnastika. Naučte deti pohybovať sa synchrónne, rytmicky. Rozvíjať u detí koordinačné schopnosti, zmysel pre rytmus.

Škola lopty: práca s partnerom, prihrávanie a chytanie lopty známymi spôsobmi.

prúd

Škola lopty.

Škola lopty: práca s partnerom, prihrávanie a chytanie lopty známymi spôsobmi, cvičenie pri tenisovom stole.

prúd

novembra.

Atletika: Chôdza a beh so zmenou tempa.

Gymnastika: vonkajšie rozvádzače gymnastická palica. Kombinácia pohybov palice s pohybmi nôh. Chôdza na hymne. držte sa bočnými schodíkmi, aby ste predišli plochým nohám.

Mobilná hra „Zajac bez domova“.

prúd

Akrobatické cvičenia.

Atletika: Chôdza a beh so zmenou smeru. Hĺbkové skoky pre presné pristátie. Rozvíjajte pohybovú koordináciu.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s obručou. Chôdza v otáčajúcej sa obruči. Akrobatické cvičenia: kotúly doprava a ľavá strana. Statický stres.

Škola lopty: práca s loptou vo dvojiciach v pohybe. Hádzanie lopty do basketbalového koša metódou nad hlavou v kombinácii s výskokom. Rozvíjať presnosť.

prúd

Cvičenie na gymnastickej stene.

Stavebné cvičenia. Konštrukcie zo stĺpca do kruhu, z kruhu do stĺpcov, otáča sa doprava, doľava, dookola.

Gymnastika: Otvorte rozvádzač pri gymnastickej stene.

Lezenie rovnakým spôsobom (tréning).

Chôdza na gymnastickej lavici s prekračovaním predmetov.

prúd

Skákanie cez malý kopec.

Bojové cvičenia, chôdza v kolóne po jednom.

Atletika: chôdza a beh s úlohami (jeden po druhom v stĺpci - rozptýlené). Skákanie cez malé prevýšenie (séria).

Gymnastika: ORU s gymnastickou palicou na korekciu držania tela. Odvalí sa na stranu. Lezenie po gymnastickom rebríku iným spôsobom.

Škola lopty: príprava na súťaže (hody, prihrávky, chytanie rôznymi spôsobmi).

prúd

Lezenie, lezenie.

Atletika: Chôdza s rôznymi polohami rúk, prekračovanie predmetov. Behajte pomalým tempom do 3 minút.

Gymnastika. Vonkajší rozvádzač s gymnastickou palicou. Rozvíjať správne držanie tela. Sebaovladanie. Chôdza na gymnastickej lavici so záťažou na hlave. Rozvíjajte zmysel pre rovnováhu.

Mobilná hra „Deň-noc“. Rozvíjať pozornosť, rýchlosť pohybu.

prúd

Správne držanie tela. Vonkajšie hry.

prúd

Balančné cvičenia.

Atletika: Chôdza v drepe na podlahe, chôdza ďalej vonku chodidlá, chôdza po lane (prevencia plochých nôh). Beh je normálny v striedaní s behom so širokým krokom. Hra, pri ktorej sa loptička hádže cez sieť.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s masážnou loptou. Vedieť ovplyvňovať aktívne body masážnou loptičkou. Lezenie po gymnastických schodoch rovnakým spôsobom s prechodom na iný let. Vedieť koordinovať pohyby. Rozvíjať vôľové vlastnosti.

Mobilná hra „Nezostávaj na podlahe“. Rozvíjajte rýchlosť reakcie, vynaliezavosť. Vedieť, ako používať celú stránku.

prúd

Očné meradlo. Hádzanie a chytanie lopty. Prevencia úrazov.

ORU s obručou. Skákanie do rotačnej obruče, posilňovanie brušných svalov s obručou. Aby ste dokázali udržať otočnú obruč na páse čo najdlhšie. Rozvíjať koordinačné schopnosti.

Škola lopty: hádzanie lopty do koša. Rozvíjať presnosť. Pestujte v deťoch súťaživého ducha. Naučte sa správne hodnotiť svoje činy a činy spoluhráčov.

Mobilná hra "Kapor a šťuka", "Hádaj, koho hlas."

prúd

Hry podľa výberu detí.

Účasť v súťaži „Veselé štarty“.

Športový oddych s prvkami "Škola plesu"

prúd

December.

Kalenie: rôzne druhy kalenia (vzduch, voda). Vštepiť deťom túžbu pravidelne sa venovať telesnej výchove, ako v čerstvý vzduch ako aj v telocvični.

Príznaky choroby. Hlavné príčiny traumy.

Vonkajšia hra: "Cez hrbole a pne." "Lopta - k priemeru."

Aktuálne

Úlohy chôdze a behu.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s malou loptou. Rozvíjať dobré motorové zručnosti, Pozor. Balančné cvičenia: chôdza na gymnastickej lavici na špičkách s prešľapovaním cez predmety. Visí na gymnastickej stene na rovných rukách. Zdvíhanie rovných nôh. Posilnenie brušných svalov.

Športová hra: osvojenie si prvkov volejbalu. Vedieť prihrávať a prijímať loptu zhora.

Mobilná hra „Lopta do priemeru“, „Pasce s loptou“.

prúd

Akrobatické cvičenia.

Odrody chôdze a behu. Rozvíjať pozornosť.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s malou loptou. Vedieť vykonávať cvičenia s hudobným sprievodom. Lezenie po gymnastickom rebríku iným spôsobom. Silové cvičenia- vedieť zostúpiť po gymnastickom rebríku len po rukách. Akrobatické cvičenia: postavte sa na lopatky. Byť schopný udržať si vlastnú váhu, udržiavať rovnováhu.

Mobilná hra „Dva mrazy“, „Tretí je zbytočný“, „Zakázaný pohyb“.

prúd

Lezenie po gymnastickom rebríku.

Budovy v rade, v stĺpcoch po dvoch. Vedieť, ako presne plniť úlohy. Chôdza s úlohami. Hra „Nájdite svoju vlajku“. Jogging miernym tempom 2 min. Vedieť správne dýchať pri behu.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s medicinbalom. Rozvíjať mocenské schopnosti. Posilnite svaly brucha a ramenného pletenca. Byť schopný udržať rovnováhu v stoji na medicinbale. Cvičte deti v lezení po gymnastickom rebríku s prechodom do iného rozpätia iným spôsobom. Rozvíjajte pohybovú koordináciu. Usilujte sa o jednoduchú implementáciu.

Športová hra: osvojenie si prvkov volejbalu. Naučte deti hádzať si loptu nad hlavu bez toho, aby ju držali v dlaniach.

Hra "Hádzať loptu cez sieť."

prúd

Hádzanie medicinbalu na vodorovný cieľ.

Atletika: Chôdza a beh s úlohami. Hádzanie medicinbalu na vodorovný cieľ. Rozvíjať oko.

Gymnastika: vonkajšia rozvádzač s medicinbalom vo dvojiciach. Pestujte si k sebe úctu. Vedieť pracovať v harmónii. Balančné cvičenie „Heron“ na medicinbale. silový tréning. Cvičenie "Wheelbarrow". Vedieť sa pohybovať na rukách s pomocou kamaráta.

Mobilná hra "Rooster Fight", udržujte rovnováhu na jednej nohe. "Hádaj, koho je to hlas."

prúd

Akrobatické cvičenia.

Stavebné cvičenia. Stavba v dvoch stĺpcoch z jedného šľachtiteľskou metódou.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s obručou. Akrobatické cvičenia: zoskupenie, kotúle, stoj na lopatkách. Cvičenie na brušné a chrbtové svaly v ľahu na podložkách.

Športová hra: Osvojenie si prvkov basketbalu. Basketbalový postoj. Chôdza, beh. Pohyb s bočnými krokmi (čelom dopredu, doprava, doľava). Zastaví (skok).

Mobilná hra: "Odpáliť loptu."

prúd

Akrobatické cvičenia.

Chôdza s krokom vpred, bokom, vzad, širokým krokom, so zmenou smeru. Beh je normálny, s vysokými bokmi, so zmenou tempa.

Gymnastika: vonkajší rozvádzač s obručou. Akrobatické cvičenia: kotúly, zoskupenia z rôznych východiskových pozícií, stoj na lopatkách, mostík z polohy ležmo.

Hra vonku: Štafetové preteky s driblingom a hádzaním lopty do koša.

prúd

Otvorený rozvádzač s prvkami rytmickej gymnastiky. Cvičenie na rozvoj ohybnosti tela: cviky na ohyb a predĺženie tela. Cvičenie na rozvoj ohybnosti a pohyblivosti v kĺboch: hojdanie nôh v polohách šedivých vlasov, ľah nabok, tanečné pohyby, relaxačné cvičenia: striedavé trasenie uvoľnených rúk a nôh, rotácia uvoľneného trupu.

prúd

Fitball cvičenia.

"Vrabčia diskotéka"

Gymnastika: Komplexná rekreačná gymnastika na fitloptách. Učenie. Posilnenie správneho držania tela.

prúd

januára.

Gymnastický vonkajší rozvádzač s gymnastickou palicou. Chôdza na gymnastickej lavici s rôznymi polohami paží rovno a do strán. Plazenie plastovým spôsobom, na gymnastickej lavici na bruchu, chrbte. Vytiahnite sa oboma rukami, pomocou nôh držte veľký predmet v rukách.

Vonkajšie hry: „Plaz neklesaj“, „Hasiči na výcviku“.

prúd

Cvičenie na gymnastickej stene.

Orientácia v priestore: rozšírenie predstáv o priestore vpravo, vľavo, hore, dole, vpredu.

Gymnastický vonkajší rozvádzač s gymnastickou palicou. Cvičenie na gymnastickej stene: Zdvíhanie a spúšťanie pokrčených a rovných nôh v závese na hornej tyči gymnastickej steny. Držanie "uholníka" v závese.

Športové a outdoorové hry: "Dostať sa do koša", "Nedávajte loptu vodičovi."

prúd

Lezenie na gymnastickej stene.

Chôdza a beh širokým krokom, so zmenou smeru, so zmenou tempa.

Gymnastika ORU s obručou. Chôdza na gymnastickej lavici s úlohami - so zastavením, s drepmi, s obratom, na špičkách. Lezenie na gymnastickej stene. Zdvíhanie a spúšťanie rovných nôh v závese, držanie „uholníka“ v závese.

Športové a vonkajšie hry: „Chytanie opíc“, „Lopta cez sieť“.

prúd

Zastávky, balans, kotúle.

Chôdza Gymnastický krok s vysokým zdvihom bokov, dokonca aj beh na vytrvalosť.

Gymnastika ORU s obručou. Akrobatické cvičenia: Stoj, ľah, rovnováha na pravej (ľavej) nohe, kotúle.

Športové a outdoorové hry: „Hasiči na výcviku“, „Lopta vodičovi“.

prúd

Chôdza a beh s vysokým zdvihnutím bedra a prekrytím dolnej časti chrbta. Beh so striedavou chôdzou.

Gymnastický vonkajší rozvádzač s gymnastickou palicou.

Herné naťahovacie cvičenia (prvky detskej jogy)

"ryby", "prsteň", "žaba", "pluh"

prúd

Strečing a posilňovanie svalov nôh, chrbta.

Jogging so striedaním s chôdzou do 4-5 minút.

Gymnastika: vonkajšie rozvádzače s použitím gymnastickej lavice. Balančné cvičenia, Chôdza na hrazde gymnastickej lavice rovno a do strán, plazenie pod šnúrou (výška 40-50 cm). Lezenie po gymnastickom rebríku, venujte pozornosť úchopu palca.

Športové a outdoorové hry: „Let vtákov“, „Nezostávajte na podlahe“.

prúd

Učenie sa komplexu rytmickej gymnastiky.

Stavebné cvičenia. Budovanie v jednom, dvoch stĺpcoch, líniách. Otáča sa na mieste: vpravo, vľavo, okolo.

Gymnastika Tanečno-rytmické cvičenia: pohybovať sa rytmicky v závislosti od charakteru hudby, koordinovať pohyby pri chôdzi, behu.

Športové a outdoorové hry: „Kto urobí menej skokov“, „Beh“.

prúd

Posilnenie brušných svalov.

"Pozdrav slnku"

Hry vonku: „Zakázaný pohyb“.

prúd

februára.

Vonkajšie hry: „Prestrelka“, „Prines vlajku“, „Kto rýchlejšie dosiahne vlajku“.

Aktuálne

Absolvovanie prekážkovej dráhy.

Atletika: vonkajšie rozvádzače s loptičkami. Skákanie na jednej, dvoch nohách na mieste a pohyb vpred, Skok z výšky 40 cm na určité miesto. Hádzanie malej loptičky na diaľku.

Kontrola

Skákať z výšky, skákať na kopec žineniek.

Úlohy chôdze a behu. ORU so švihadlom.

Atletika: Skok z výšky na žinenky, skok na kopec žineniek. Vyhodenie lopty a jej chytenie oboma rukami (15-20 krát bez pádu). Hádzanie lopty navzájom (vzdialenosť 2 metre) bez pádu a odrazu na podlahe rôzne cesty z rôznych východiskových pozícií.

Gymnastika. Učenie sa komplexu rytmickej gymnastiky.

Hry vonku: "Lopta vedie", "Chlapci majú prísny poriadok."

prúd

Komplex rytmickej gymnastiky.

Gymnastika: Učenie sa komplexu rytmickej gymnastiky.

prúd

Švihadlo.

Chôdza s gymnastickým krokom. Chôdza krok vpred, bokom, prekonávanie prekážok. Beh s vysokým zdvihom bedrového kĺbu, s presahom dolnej časti nohy dozadu.

Atletika: vonkajšie rozvádzače s lanom. Švihadlo.

Gymnastika: Učenie sa komplexu rytmickej gymnastiky.

Vonkajšie hry: "Dostať sa do obruče."

prúd

Športové a outdoorové hry.

Športové a

prúd

Cvičenia na korekciu držania tela. Hry.

Chôdza s gymnastickým krokom, chôdza a beh so zmenou smeru. vonkajší rozvádzač s veľké gule. Cvičenia na korekciu držania tela.

Gymnastika Učenie sa komplexu rytmickej gymnastiky.

Športové a outdoorové hry: "Čo sa zmenilo."

prúd

Dychové cvičenia

Bojové cvičenia: prestavba z čiary na kruh, z kruhu vo všetkých smeroch.

Gymnastika. Učenie komplexných dychových cvičení.

Športové a outdoorové hry.

prúd

marca.

Športové a outdoorové hry: "Pasce s loptou", "Hádzanie cez sieť."

prúd

Prevencia plochých nôh, posilnenie klenby chodidla

Orientácia v priestore: Rozšírenie priestoru vpravo, vľavo, hore, dole, vpredu. Gymnastika s gymnastickou palicou.

Športové hry a hry vonku: Prvky basketbalu: dribling, prihrávanie lopty, hráči v stoji. Mobilná hra "Liška prefíkaná".

prúd

Spoločná gymnastika

Vonkajšie hry pre deti.

prúd

Rozvoj pohyblivosti kĺbov chrbtice.

Chôdza s úlohami, beh v rôznych smeroch, rozptýlené. Gymnastika ORU s obručou.

Vonkajšie hry pre deti.

prúd

Posilnenie chrbtových svalov a prevencia lordózy.

Gymnastické vonkajšie rozvádzače bez predmetov.

Cvičenie na gymnastickej stene: lezenie z rozpätia do rozpätia pomocou známych metód, vykonávanie cvičení na gymnastickej stene „hviezdička“, „roh“.

Športové a vonkajšie hry: "Nezostávajte na podlahe", "Kto urobí menej skokov."

prúd

Štafetové preteky s balančnými cvičeniami.

Orientácia v priestore: jeden po druhom, cez jeden, budovanie v rade, v stĺpci. Gymnastické vonkajšie rozvádzače bez predmetov. Prekonanie prekážkovej dráhy: lezenie pod oblúkom, skok do výšky, skok do hĺbky, príťah v ľahu na lavičke, skok s presným doskokom, chôdza s bočnými nášľapmi na lane, preskakovanie obručami, chôdza na hand-walk s oporou ruky.

Športové a vonkajšie hry: „Vtáčí let“, „Zajac bez domova“.

prúd

Komplex stuhy.

Chôdza a beh s rôznymi úlohami.

Vonkajší rozvádzač s páskami.

Vonkajšie hry: "Ryba - píla"

prúd

Športové hry.

Športový oddych. Štafetové hry na známom materiáli.

Kontrola

apríla.

Atletika: Skok z miesta. Hádzanie tenisová loptička do diaľky

Športové a outdoorové hry: Prvky volejbalu. Hry vo dvojici: Chyťte loptu zhora oboma rukami, pohybom gúľajte loptu po troch. Pioneerball hra.

prúd

Beží ďalej krátke vzdialenosti. Hádzanie malej loptičky na diaľku.

Drilové cvičenia: Orientácia v priestore, obraty doprava, doľava, dookola. ORU so švihadlom. Hádzanie malej loptičky na cieľ.

Atletika: Skákanie cez krátke lano. Beh na krátku vzdialenosť. Hádzanie malej loptičky do diaľky.

Športové a outdoorové hry: prvky volejbalu: vyhoďte loptu jednou rukou a chyťte ju zhora oboma rukami. Pioneerball hra.

prúd

Vytrvalostný tréningový beh.

Hry.

Atletika. Chôdza a beh rôznymi smermi so zmenami kadencie a tempa. ALEBO s malými loptičkami. Skákanie na jednej a dvoch nohách na mieste s napredovaním (vpred, vzad). Hádzanie stuhy na vodorovný terč. 300 m vytrvalostný beh.

Športové a outdoorové hry: vonkajšia hra "Lopta susedovi", "prihral - bež."

prúd

Športové a outdoorové hry: prvky volejbalu, basketbalu.

Atletika: orientácia v priestore: vľavo, vpravo, vpredu, vzadu. Stavanie v stĺpci, línii, kruhu. ORU v pároch. Test flexibility.

Športové a vonkajšie hry: prvky volejbalu. Pohyb a státie, prihrávanie lopty zhora dvoma rukami. Vzdelávacie hry.

prúd

Atletika: chôdza a beh pri zachovaní správneho držania tela. Otáča sa doľava, doprava skokom a krokom. ORU bez položiek. Tréningový beh na výdrž 1,5-2 min. Odhodí vypchatú loptu do diaľky.

Športové a outdoorové hry: "Kozmonauti", "Hasiči na cvičeniach".

prúd

Fitball cvičenia.

"Vrabčia diskotéka"

Atletika: Chôdza a beh rôznymi smermi, s rôznymi úlohami.

Gymnastika: fitball cvičenia.

Športové a outdoorové hry: "Nezostávajte na podlahe."

prúd

Rozvoj pohyblivosti kĺbov na lopte.

Gymnastika: Vykonávanie cvikov na fitlopte: „veverička“.

Športové a outdoorové hry: „zraziť kuželky“.

prúd

Obručové cvičenia. relé.

Chôdza a beh so zmenou sprievodcu. ALEBO s loptičkami. Skákanie cez obruč na mieste a pohyb vpred. Cvičenie na posilnenie brušných svalov s gymnastickou obručou.

Športové a vonkajšie hry: "Dostať sa do obruče", "Zajace v záhrade."

prúd

Športový oddych s prvkami športové hry.

Športové a outdoorové hry. Linkové štafetové preteky s loptou.

Športový oddych s prvkami športových hier. Pioneerballová súťaž.

prúd

Smieť .

Atletika: Dlhý beh pomalým tempom. Skákanie na dvoch nohách s otočením o 90 stupňov.

Gymnastika: Chôdza na lavičke s rôznymi polohami rúk.

Mobilná hra na želanie detí.

prúd

Posilnenie klenby chodidla a prevencia plochých nôh.

Bojové cvičenia: stavanie v kolóne, línii, obraty na mieste (vpravo, vľavo, okolo). ORU so švihadlom.

Atletika: skok do diaľky v stoji. Bežte priemerným tempom 300 m.

Párové cvičenia.

Mobilná hra: "Dostať sa do košíka."

prúd

Relaxačné cvičenia

"Cheburaška"

Chôdza po špičkách, na podpätkoch, s vysokými bokmi. Ľahký tréningový beh. ORU bez položiek.

Gymnastika: skákanie cez švihadlo, relaxačné cvičenia.

Mobilná hra "Chyť loptu".

prúd

Posilnenie brušných svalov.

ORU s obručou. Orientácia v priestore.

Cvičenie na rozvoj sily brušných svalov na koberci.

prúd

Herné strečingové cvičenia a samomasážne prvky.

Úlohy chôdze a behu. ORU bez položiek.

Herné strečingové cvičenia a samomasážne prvky.Pozdrav slnku (detská jogová rozcvička)

Rozvoj pozornosti.

Športové a vonkajšie hry s loptičkami: "Dostať sa do kruhu", "Kto je ďalší."

prúd

Herná masáž.

Vývoj nazálneho dýchania.

Bojové cvičenia: stavanie v stĺpci, rade, po jednom, vo dvojiciach. Otváranie s bočnými schodíkmi. ORU bez položiek.

Herná masáž.

Vývoj nosového dýchania. „Poďme“, „Palivové drevo“

Vonkajšia hra: "Pasce s loptou."

ovládanie

Fitball cvičenia

Chôdza a beh s vysokým zdvihom bedrového kĺbu, vzad vpred, bočné kroky vpred, boky, vzad. ORU so švihadlom.

Fitball cvičenia

"sledovať"

Testovanie: hádzanie malej loptičky do diaľky.

prúd

Šport a outdoor: štafetové hry s loptou.

ORU s loptou. Atletika: hádzanie rôznych predmetov na diaľku, na horizontálne a vertikálne ciele.

prúd

Športový festival "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!"

Leto športový sviatok"Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!"