Plazenie sa na lavičke kvôli medveďovi. Lezenie. Lezecké typy. Metodika výučby lezenia v rôznych vekových skupinách, poistenie, zvláštnosti výučby techniky. Technika cvičenia

22. Cvičenie detí v plazení po podlahe, na doske, gymnastickej lavici. deti prvá juniorská skupina snaží sa zvládnuť plazenie a lezenie. Plazenie sa vykonáva s podporou na rukách a nohách; to umožňuje dieťaťu odľahčiť chrbticu. Aktívne pracuje horný ramenný pletenec, svaly rúk a krku, čo vytvára dobré predpoklady pre formáciu správne držanie tela... Najprv si deti precvičia plazenie po štyroch ľubovoľným smerom, potom ich učiteľka naučí plaziť sa daným smerom. Na tento účel vytvára hravé situácie: na podlahu kladie svetlé hračky a vyzýva deti, aby sa k nim plazili. Ďalšou komplikáciou je plazenie po doske, gymnastickej lavici, plazenie pod oblúkom, lano, medzi nohami stoličky. V druhom mladšia skupina tréningový program zahŕňa plazenie po štyroch s dôrazom na kolená a dlane, ako aj plazenie „medvedí“ s dôrazom na chodidlá a dlane. Mnohé deti v tomto veku sa vyznačujú dobrou koordináciou pohybov, čo im umožňuje dokončiť cvičenie. Preto získať fyzická aktivita je dôležité, aby sa dieťa plazilo na určitú vzdialenosť. Na tento účel sa používajú vizuálne signály, ktoré dieťaťu naznačia, kde má cvičenie začať a kde má skončiť. Plazenie je možné kombinovať s balančnými cvičeniami, ako je plazenie na rebrinovej alebo šikmej doske, gymnastickej lavici alebo kladine. Učiteľka je pri deťoch, dáva im pokyny, ak treba, pomáha. Všetky cviky na plazenie sa končia vyrovnávacími úlohami (zdvihnite ruky, tlieskajte nad hlavou atď.). plazenie a lezenie sa robia rôznymi spôsobmi. Vďaka zvýšeným fyzickým možnostiam sa deti doplazia na vzdialenosť až 6-8 m. Pre udržanie záujmu dieťaťa je však potrebné dodať jednotvárnemu cvičeniu hravý charakter ("mravce lezú do mraveniska") . Predstavený nový druh plazenie - na všetkých štyroch s oporou o kolená a predlaktia. Posilňovanie svalov ramenného pletenca vám umožňuje plaziť sa po všetkých štyroch na polene, na gymnastickej lavici na bruchu a vytiahnuť sa na ruky. Učiteľ by mal byť vždy v blízkosti manuálu a byť pripravený kedykoľvek pomôcť dieťaťu. V staršom predškolskom veku plazivé cvičenia sú kombinované s inými pohybmi: plaziť sa po štyroch 3-4 m, tlačiť loptu hlavou; striedajte plazenie s chôdzou, behom, krokom; plaziť sa, prekonávať niekoľko predmetov za sebou. Zavádza sa príťah na kľačiacej lavici; pohyb pomocou rúk, nôh, celého tela, sedenie na lavičke; plazenie dozadu na lavičke s dôrazom na predlaktia a kolená. Kvalitatívny výkon týchto cvičení naznačuje vysoký stupeň rozvoj silových a koordinačných schopností dieťaťa. V staršom predškolskom veku sa deti zoznamujú s lezením na lane. Pri vykonávaní cvičenia dieťa chytí lano zdvihnutými rukami, potom visí na rovných rukách, vytiahne nohy ohnuté v kolenách a položí nohy na lano, potom narovná nohy, ohýba ruky v lakťoch. a striedavo každou rukou zachytáva lano nad hlavou. Tým sa cyklus lezenia končí. Pri zostupe sa úkony vykonávajú v opačnom poradí. Deťom je zakázané jazdiť na lane. Cvičenie musí prebiehať v bezpečnom prostredí a musí byť hradené poistením učiteľa.

23. Učiť deti liezť na gymnastickú stenu v striedavých krokoch, rovnakým a opačným spôsobom. 1 ml. skupina. V tomto veku sa deti učia liezť. Na tento účel sa používa rebrík. Má mierny sklon, ktorý pomáha deťom presúvať nohy z koľajnice na koľajnicu. Každé dieťa šplhá po rebríku ľubovoľným spôsobom svojim individuálnym tempom. druhá najmladšia skupina deti vystupujú na rebríku-šmýkačke, gymnastickej stene. Najčastejšie používajú bočný schod. Učiteľ ukazuje a vysvetľuje deťom, ako uchopiť zábradlie rukami ( palec zdola, zvyšok zhora), ako správne položiť nohy na hrazdu (v strede chodidla). Deti pod dohľadom dospelého lezú do malej výšky - 3-4 laty. Učiteľ schvaľuje nesmelé pokusy dieťaťa, pomáha mu prekonať strach. V tomto veku sa lezenie nezaraďuje do telesnej výchovy, keďže deti na jeho absolvovanie musia dlho čakať v rade. Stredná skupina. Deti predvádzajú lezenie na gymnastickej stene so striedavým (striedavým) krokom, je však dovolené, aby pri zliezaní použili pre nich ľahší ďalší krok. Novým typom cvičenia v tomto veku je prechod bočného kroku z jedného rozpätia gymnastickej steny do druhého. Najprv sa toto cvičenie vykonáva na úrovni 1. koľajnice rebríka, potom 3.-4. Toto cvičenie vyžaduje od dieťaťa veľa pozornosti a schopnosť vhodne rozložiť svoje úsilie. Seniorská skupina . Veľká pozornosť sa venuje lezeniu po vertikálnych schodoch, gymnastických stenách. Deti vykonávajú lezenie so striedavými krokmi rovnakým a opačným spôsobom. Pri rovnomennej metóde sa pohyb vykonáva pravou rukou a pravou nohou a následne ľavou rukou a ľavou nohou a opačnou metódou sa pohyb začína pravá ruka a ľavú nohu, potom zapnite ľavá ruka a pravú nohu. Deti sa učia vyliezť na samý vrchol schodiska, pohybovať sa z rozpätia na rozpätie na úrovni 4.-5.

24. Cvičte v rovnováhe. Formovanie statickej a dynamickej rovnováhy u detí. Rovnováha je súčasťou každého pohybu. Balančné cvičenia pozostávajú z držania a pohybu tela na zmenšenej opornej ploche. Prispievajú k rozvoju koordinácie pohybov, formovaniu správneho držania tela. Jemné a presné pohyby rozvíjajú svalový cit. V prvej juniorskej skupine používajú sa len tie najjednoduchšie cvičenia. Deťom sa ponúka, aby kráčali po ceste ohraničenej šnúrami, kráčali po vodorovne položenej doske a potom šikmo kráčali pozdĺž gymnastickej lavice. Prechod na variabilný krok sa vykonáva postupne, ako je zvládnutý. Je však dôležité, aby sa naučil vyliezť na predmet, s istotou po ňom prechádzať, bez strachu, že zíde dole. Schopnosť udržať rovnováhu sa rozvíja pri prekročení prekážky (šnúra, tehly a pod.). Postupne sa úlohy komplikujú: deti prechádzajú od predmetu k predmetu, vylezú na stoličku, lavicu 25 cm vysokú, postavia sa so zdvihnutými rukami, zdvihnú sa na prsty a opäť znížia nohy, pričom sa točia na mieste. V štvrtom roku života balančné cvičenia sú pestrejšie. Deti chodia a behajú po zníženej opornej ploche, prešľapujú cez lamely rebríka ležiaceho na podlahe, chodia po šnúre, plochej obruči s pridaným stupienkom, chodia po doske zdvihnutej do výšky 25-30 cm (20 -15 cm široký), na naklonenej doske (výška 30-35 cm), zdvihnite sa na špičky, chvíľu stojte, udržujte rovnováhu, naučte sa stáť na jednej nohe, skúste urobiť „lastovičku“. Učiteľka deťom neustále pripomína, aby mali rovný chrbát, pozerali dopredu a neskláňali hlavu. Stredný predškolský vek charakterizované najintenzívnejším rozvojom rovnovážnej funkcie. Deti sa učia chodiť po lavičke, polene, odkladať nohy z palca, udržiavať rovnováhu pri chôdzi po čiare, robiť obrátky v kruhu na obmedzenom povrchu, behať po šikmej ploche, chodiť po rebrovanej doske na špičkách. Zahrnuté sú úlohy, ktoré určujú polohu rúk pri chôdzi. Cvičenia v prijímaní statických pozícií sa predlžujú (až 5 s). V staršom predškolskom veku zložitosť cvičení na obmedzenej ploche podpory sa ešte zvyšuje: deti chodia naznačeným spôsobom, držia telo rovno, pätu jednej nohy prikladajú k špičke druhej. Pri plnení úloh sa pohybujú bočnými krokmi do strany, vbiehajú a spúšťajú sa po naklonenej doske po špičkách, chodia po lavičke, prešľapujú plnené loptičky, ukladajú a zbierajú vrecia. V tomto veku deti vykonávajú aj špeciálne všeobecné rozvojové cvičenia, ktoré ich učia udržiavať rovnováhu: postaviť sa na gymnastickú lavicu, zdvihnúť sa na špičky a spustiť nohy, otočiť sa, postaviť sa na jednu nohu (druhá je položená), "prehltnúť" po behu, skoky drep na špičkách, zastavte sa a postavte sa na jednu nohu, točte sa vo dvojiciach. V zime sa rovnováha vytvára, keď sa deti šmýkajú zľadovatené cesty, lyžovanie, korčuľovanie. Komplex ORU, ktoré tvoria rovnovážnu funkciu, sa zaraďuje do telesnej prípravy alebo ranných cvičení.

25. Používanie rôznych východiskových pozícií na viac efektívny dopad ORU na tele dieťaťa. Východiskovou pozíciou je poloha trupu, nôh a rúk pred začatím cvičenia.Platia nasledovné východiskové polohy: ** pre nohy - hlavný stojan (päty spolu, ponožky od seba); noha stoj od seba (na šírku chodidla, na šírku ramien); noha stojí oddelene, vpravo alebo vľavo vpredu; stojan na krížovú nohu (vpravo pred ľavou alebo naopak); postoj nôh uzavretý (prsty a päty spolu); stoj jedna noha pokračovanie druhej, ** pre ruky - ruky dole; ruky dopredu; ruky hore; ruky na opasku; ruky na ramená; ruky pred hrudníkom; ruky za chrbtom; ruky za hlavou; ruky na stranu; paže späť.Cvičenie možno vykonávať z sedacej polohe, ako aj ležanie na podlahe s rôznymi polohami nôh (ohnuté, rovné). Polohy na sedenie: nohy od seba (nohy spolu); uhol; na pätách; ohýbanie nôh; v skupine; pokrčené nohy krížom krážom. Poloha ležania: na zadnej strane; na žalúdku; pravá (ľavá) strana; krúžok (telo je ohnuté, ruky sú položené hore a späť so zachytením ohnutých nôh). Na efektívnejšie pôsobenie na detský organizmus sa využívajú rôzne východiskové polohy.

26. Požiadavky na komplex vonkajších vzdelávacích inštitúcií pre mladších, stredných a starších predškolákov. Pri zostavovaní vonkajšieho rozvádzača sa treba riadiť nasledujúcimi požiadavkami:

* cviky by mali byť dostupné deťom, je nutný postupný prechod od jednoduchých cvikov k zložitejším, * cviky by mali pôsobiť na všetky svalové skupiny, * je potrebné striedať cviky na rôzne svalové skupiny, inak sa rýchlo dostaví lokálna únava * zaťaženie by sa malo postupne zvyšovať; * v komplexe musia zahŕňať dychové cvičenia, cvičenia na formovanie držania tela a chodidla.

27. Úlohy a metódy výučby detí rôznych vekových skupín vykonávať ORU. Raný predškolský vek v procese používania rozvádzača je potrebné naučiť deti: začať a ukončiť cvičenie súčasne s ostatnými deťmi; správne vykonať cvičenie v všeobecný pohľad; pozorovať hlavný smer pohybu jednotlivých častí tela; poznať a vedieť zaujať rôzne východiskové polohy pri vykonávaní cvikov (v stoji, v sede, v ľahu na chrbte). Pre deti sú vybrané jednoduché cvičenia pozostávajúce z dvoch častí (sadnúť si - vstať, zdvihnúť ruky - spustiť). Vykonávajú sa z východiskovej polohy v stoji, v sede alebo v ľahu na chrbte. Väčšina OSU sa vykonáva s malými predmetmi a hračkami (rôznofarebné vreckovky, hrkálky, paličky). Predmety a hračky sú predbežne rozložené na stoličkách alebo gymnastickej lavici a deti si ich na pokyn učiteľa samy berú a potom ich opatrne ukladajú na pôvodné miesto. Imitačné cvičenia sú celkom prístupné pre deti, ktoré sa používajú ako všeobecné rozvojové cvičenia ("mávame rukami ako vtáky mávajú krídlami"). Učiteľ ukáže a vysvetlí deťom cvičenie a potom ho vykoná 5-6 krát spolu s deťmi. Cvičenie je zobrazené v zrkadlovom obraze. Počítanie cvikov v tejto skupine nie je dané. Stredný predškolský vek je potrebné ich naučiť: správne pomenovať a vykonávať všeobecné rozvojové cvičenia spojené s prácou veľkých svalových skupín; zaujať rôzne východiskové pozície a usilovať sa o ich jasnosť; poznať a udržiavať polohu jednotlivých častí tela (neprehýbať kolená pri predkláňaní, v drepe mať vystretý chrbát a pod.); začať a ukončiť cvičenie na signál, pokyn vyučujúceho; poznať niekoľko jednoduchých cvikov a vedieť ich robiť aj sami. Štruktúra cvičenia v stredná skupina sa komplikuje. Spravidla sa skladajú zo štyroch častí (ramená do strán, hore, do strán, dole). Požiadavky na kvalitu cvikov sa zvyšujú: deti by mali vedieť postaviť nohy paralelne, stáť napnutý, držať hlavu rovno, narovnať ruky pozdĺž tela, v drepe dbať na to, aby sa hlava a telo nenakláňali dopredu. Východiskové polohy sa stávajú rozmanitejšími: uplatňujú sa polohy v sede, v ľahu na chrbte, na bruchu. Cvičenie sa stáva jasnejším, takže sa zadáva skóre. Učiteľ najprv pomenuje nové cvičenie a potom vysvetlí a ukáže, ako ho správne vykonať. Učiteľ navrhuje vykonať známe cvičenie len jeho názvom alebo zobrazením úvodnej časti, dieťa dokončí cvičenie podľa vlastnej predstavy. Môžete pozvať jedno z detí, aby vysvetlilo postupnosť cvičenia. Každé cvičenie sa vykonáva 8-10 krát. V seniorská skupina materská škola je potrebné naučiť deti: jasne akceptovať rôzne východiskové pozície; vykonávať cvičenia s veľkým rozsahom pohybu; poznať a správne vykonávať technické prvky cvičenia; udržiavať daný rytmus pohybu; vedieť prestavať cvičenie podľa vzoru alebo slovných pokynov učiteľa, vykonávať ho v rôznych verziách. Pri cvikoch na trup sa častejšie dávajú zákruty a záklony, väčšia pozornosť sa venuje dychovým cvičeniam. Používajú sa cvičenia spojené s prejavom určitého úsilia (sedieť a stáť bez pomoci rúk; ležať na chrbte, zdvihnúť obe nohy). Pri výučbe ORU sa hlavná pozornosť venuje výchove vedomého vnímania a realizácie u predškolákov. Na tento účel sú deti vyzvané, aby opísali poradie vykonávania cvičenia, samostatne našli a opravili chyby v technike, videli rozdiely a podobnosti pri vykonávaní cvičenia dvoma deťmi. Väčšina cvičení sa vykonáva len podľa pokynov učiteľa a nie sú sprevádzané názornou ukážkou. Nové cvičenie v tejto skupine si vyžaduje aj jasnú ukážku a vysvetlenie. Jednotlivé časti cvičenia sa však dajú len pomenovať, nie vysvetliť. Presnosť prevedenia napomáha partitúra a tempo hudobného sprievodu. Používajú sa príkazy („Priprav sa, štart!“ atď.). Každé cvičenie sa opakuje 10-12 krát.

28. Techniky, ktoré aktivizujú duševnú a fyzickú aktivitu dieťaťa pri vykonávaní všeobecných vývinových cvičení. Pre zvýšenie pohybovej aktivity detí počas vyučovania je potrebné využívať nasledovné metódy a techniky: * využívanie cvičení prevažne dynamického charakteru, zameraných na rozvoj rôznych svalových skupín; vyžadujúce koordináciu pohybov, obratnosť a vytrvalosť, * obsah hier a cvičení zodpovedá veku a individuálnym pohybovým schopnostiam detí, * uplatnenie rôzne cesty organizácia detí, * racionálne využívanie prostredia a priestoru, vybavenia a pomôcok, * stimulácia individuálnych schopností každého dieťaťa, * aktivácia duševnej činnosti dieťaťa, samostatnosť a rozvoj tvorivých pohybových schopností, * vytváranie priaznivých podmienok pre pozitívne emocionálne a morálno-vôľové prejavy dieťaťa; * lakonické vysvetlenie úloh a jasné zobrazenie cvičení; * vytváranie špeciálnych situácií na prejavenie takých vlastností dieťaťa, ako je odhodlanie, odvaha, vynaliezavosť; * používanie hudobného sprievodu počas rozcvička, relaxačné cvičenia, deťom dobre známe motorické úlohy a hry, * variabilita hier v prírode, spôsoby ich komplikácií.

29. Učiť deti stavať a prestavovať, otáčania, otváranie, zatváranie, rôzne pohyby v priestore. Bojové cvičenia sú prostriedkom formovania správneho držania tela u detí, koordinácie akcií a schopnosti navigácie v priestore. Vŕtacie cvičenia zahŕňajú stavanie a prestavovanie, otáčanie, otváranie, zatváranie, rôzne pohyby v priestore. V prvej juniorskej skupine aj tie najjednoduchšie konštrukcie (jedna za druhou, v kruhu a vo dvojiciach) sú deťom neprístupné. Všetky stavby sa preto realizujú s pomocou učiteľa. Každému dieťaťu ukazuje svoje miesto, pričom na tento účel používa vizuálne referenčné body. Napríklad rozloží kocky do kruhu a vyzve deti, aby našli „svoju“ kocku a postavili sa vedľa nej. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Prechody potrebné na hodine robia deti v dave. Pri cvičení sú bábätká polohované ľubovoľne bez ohľadu na ich výšku. V druhej juniorskej skupine deti sú samostatnejšie, keď sa zoraďujú po sebe do kruhu, vo dvojiciach. Stavajú sa jeden za druhým v ľubovoľnom poradí, bez ohľadu na výšku, no postupne sa učia obsadiť určité miesto v stĺpci, rade. Pri otáčaní sa používajú vizuálne referenčné body (čelom k oknu, chrbtom k stene). Predškoláci sa po sále pohybujú vo dvojiciach, aj v jednom stĺpci. Stredný predškolský vek deti sa zoradia do kruhu, do dvojíc, do radu, do stĺpca. Učiteľ ich vyzve, aby splnili nasledujúcu úlohu: zoradiť sa v určitom poradí, potom sa rozptýliť po miestnosti a na signál sa opäť zoradiť do stĺpca (riadku). V tomto veku sa deti učia prestavať z jedného stĺpca na odkazy. Na tento účel sú vopred rozdelené medzi odkazy, takže každý odkaz má rovnaký počet detí. Sú vymenované vedúce odkazy. Na signál idú na podmienené miesta (na vlajku), po nich - všetko ostatné. Deti sa otáčajú doprava, doľava a dookola, prešľapujú na mieste. Používajú sa príkazy („otočiť sa doprava“, „otočiť doľava“), nie príkazy. V staršej skupine deti sa vedia samostatne zoradiť do stĺpca, do dvoch kruhov, prestavať zo stĺpca do dvojíc, do článkov (na mieste aj pri pohybe). Učia sa rozptýliť jeden po druhom a vo dvojiciach cez stred miestnosti. Učiteľ ukazuje: "Pár vľavo, pár vpravo." Starší predškoláci pri konštrukcii dodržiavajú určitý poriadok: stavajú sa podľa výšky, zarovnajú líniu pozdĺž ponožiek, zdvihnú ruky dopredu a posunú sa dozadu, aby sa nedotýkali tej vpredu. V kruhu a v línii sa otvárajú do paží natiahnutých do strany, otváranie a zatváranie sa vykonáva bočnými krokmi. Deti vykonávajú obraty jednoduchým zakročením na miesto. V tomto veku sa predškoláci učia samostatné povely: "Doprava!", "Doľava!" atď.

30. Zásady bezpečnosti pri vykonávaní telesných cvičení deťmi. Bezpečnostné predpisy v športová hala a na športovisku. Aby sa predišlo zraneniam počas fyzických cvičení, je potrebné: premyslieť organizáciu a metodiku telesnej výchovy; dodržiavať hygienický a hygienický stav pracovísk; používať iba prevádzkyschopné vybavenie a inventár; kontrolovať súlad oblečenia a obuvi s podmienkami výcviku a vykonávanými cvičeniami; postupne zvyšovať fyzickú aktivitu; brať do úvahy individuálne vlastnosti a schopnosti detí; nedovoliť deťom svojvoľne nosiť ťažkú techniku Poistením sa rozumie ochota pedagóga poskytnúť včas pomoc účinkujúcemu v prípade neúspešného pokusu. Na to potrebujete: poznať techniku fyzické cvičenie a pochopiť vlastnosti jeho štruktúry; vybrať správne miesto pre istič v súlade s najťažšími a najnebezpečnejšími prvkami cvičenia; určite si prihlás poistenie počiatočné štádiá zvládnutie cvičení. telocvičňa by mala byť dostatočne priestranná, svetlá, dobre vetraná. Teplota vzduchu by mala byť v rozmedzí 17-18 ° С. Na zabezpečenie týchto parametrov sa odporúča viesť lekciu s otvorenou priečkou, v prestávkach medzi lekciami vykonávať vetranie (do 5 minút). Zariadenie by malo byť umiestnené tak, aby k nemu deti mohli voľne chodiť. Pri cvičení na športové vybavenie Podlahy pod nimi by mali byť pokryté gymnastickými podložkami, položenými tesne. Aby sa predišlo splošteniu chodidla dieťaťa pri skákaní z výšky, mali by sa na zlepšenie odpruženia položiť na podlahu dve penové podložky s hrúbkou 10 cm a deti potrebujú podporu dospelého. Vybavenie a náradie by sa malo skontrolovať a uviesť do bezpečného a prijateľného sanitárneho a hygienického stavu. Na vybavenie používané deťmi sa kladú tieto požiadavky: všetko vybavenie musí byť bezpečne upevnené, veľkosť vybavenia musí zodpovedať antropometrickým ukazovateľom dieťaťa, v triede sa používa iba prevádzkyschopné a bezpečné vybavenie; pre všetky deti skupiny (podskupiny) musí byť k dispozícii dostatočné množstvo rôznorodého vybavenia a inventára. Pre telesnú výchovu na území materskej školy by malo byť vybavené športovisko. Platforma môže byť vo forme štvorca alebo obdĺžnika. Pôda by mala byť rovná a utlačená, kríky, ktoré obklopujú miesto, by mali byť úhľadne orezané. Povrch ihriska môže byť tráva alebo zemina. Minimálne 2 m okolo stanovíšť by nemali byť stĺpy, ploty, stromy, ktoré by mohli spôsobiť zranenie. Za cieľom musí trať pokračovať minimálne 5-8 m. Skákacie jama musí byť vysypaná kypreným pieskom do hĺbky minimálne 40 cm Vybavenie je umiestnené na športovisku po jeho obvode. Dĺžka vzdialenosti je 25 m Malé vybavenie pre mobilné a športové hry podľa potreby odobrať na miesto. Vedúci predškolského zariadenia každoročne oboznamuje vedúceho telesnej výchovy (proti potvrdeniu) s bezpečnostnými pravidlami.

31. Hodnota hier vonku pre telesný a duševný rozvoj detí. Teória vytvárania vonkajšej hry. Vonkajšie hry je citovo zafarbená, uvedomelá, aktívna činnosť detí, vyznačujúca sa riešením motorických úloh a realizáciou pravidlá hry... V DU je aktívna hra nenahraditeľným prostriedkom telesnej výchovy. Deti majú z hry potešenie, zažívajú „svalovú radosť“. Emocionálne pozadie hry vám umožňuje dosiahnuť vysokú fyzickú aktivitu. To prispieva k osvojeniu a zdokonaľovaniu rôznych pohybových schopností, zvyšuje kondičnú úroveň účastníkov, priaznivo ovplyvňuje kvalitatívne a kvantitatívne aspekty pohybovej aktivity. Vonkajšie hry aktivujú funkčný vývoj orgánov a systémov tela, stimulujú zlepšenie funkcií rôznych analyzátorov, nervových procesov, pomáhajú udržiavať rovnováhu excitačných a inhibičných procesov.Hry vonku poskytujú veľké možnosti pre osobný rozvoj dieťaťa. Cieľavedomým pedagogickým pôsobením hry v prírode spolu s výchovou pohybových schopností podnecujú rozvoj schopnosti sebavyjadrenia, samostatnosti, kreativity, sebapotvrdenia. Vznik hier mobilná povaha, podobne ako hry vo všeobecnosti, má korene v dávnej minulosti. Historicky každý národ nahromadil svoje vlastné národné hry. Zapájali celé skupiny hráčov do aktívnej motorickej činnosti, vykonávali sa spravidla na ulici, vďaka čomu sa stali dôležitým prostriedkom na zlepšenie zdravia. Postupný rozvoj pedagogického myslenia umožnil vyberať spomedzi ľudové hry z hľadiska vzdelávania najvhodnejšie. Vedecky podložené názory na využitie hier v prírode v pedagogickom procese prezentuje v systéme telesnej výchovy P.F. Lesgaft. Odhalil fyziologický a psychologický význam hier, ich úlohu pri zabezpečovaní vedomého konania, rozvíjaní schopností ovládať pohyby. Vedec považoval hry za cvičenia, prostredníctvom ktorých sa dieťa pripravuje na život.

32. Klasifikácia hier vonku. Vlastnosti vonkajších hier, komplexné využitie zápletiek a vonkajších hier bez zápletiek pri práci s deťmi. Klasifikácia hier bola vykonaná podľa rôznych parametrov: podľa princípu organizovania detí - jednotlivé a tímové hry; vekový princíp - pre juniorov, stredných a seniorov predškolskom veku; druhy pohybov - hry s behom, skákaním, rovnováhou, hádzaním, šplhaním; motorické schopnosti- rozvíjajúci sa rýchlostno-silové schopnosti, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť; stupeň intenzity pohybov - veľká, stredná a nízka mobilita; zvláštnosti obsahu - hry vonku s pravidlami, zápletkou a bez zápletiek; prvky športových hier (basketbal, futbal, hokej, bedminton a pod.) Hry v prírode s pravidlami (zápletkové a bezzápletkové) sú rozšírené v praxi materských škôl. Charakteristickým znakom tohto typu hier je, že sú postavené na základe skúseností detí, ich vedomostí o živote okolo nich. Základom pre vývoj deja sú známe obrázky (zajačiky, líšky, vtáky atď.), Epizódy zo života ľudí, prírodné javy. Dieťa ich v hre napodobňuje. Hry bez zápletiek obsahujú pohybové herné úlohy, ktoré nesúvisia s odohratím zápletky, nemajú herné akcie. Každé dieťa vykonáva špecifickú motorickú úlohu, ktorá si vyžaduje samostatnosť, rýchlosť, zručnosť. Komplexné využitie zápletkových a bezzápletkových hier v prírode poskytuje šikovné vedenie. Pri organizovaní hry v prírode je dôležitá najmä odborná príprava vychovávateľa, jeho pedagogická predvídavosť. Učiteľ, vzbudzujúci záujem dieťaťa o hru, si musí všimnúť a zdôrazniť podstatné faktory vo vývoji detí, skutočné zmeny vo vedomostiach, zručnostiach a schopnostiach. Venuje sa tomu veľa pozornosti správna voľba hry; do úvahy sa berie čas a miesto jeho konania, počet hráčov, ich motorické skúsenosti. Pedagogické pozorovanie umožňuje učiteľovi zvoliť potrebné metódy na vedenie hry, korekciu motorického správania detí.

33. Spôsoby vedenia hry vonku v mladšej skupine MŠ. V prvej juniorskej skupine sa konajú hry s jednoduchým a prístupným dejom. Hrdinovia hier sú deťom dobre známi (mačka, myši, vtáky). Deti sa s nimi v živote stretávali alebo zoznamovali pomocou rozprávok, obrázkov. V hre deti priťahuje samotný proces akcie: bežať, dobiehať, hádzať. Počas hry sa dospelý snaží deti zaujať, ukázať im pohybový vzor, učí ich konať na signál, dodržiavať jednoduché pravidlá. Učiteľ hrá vedúcu úlohu sám, robí to emocionálne a obrazne. Hru oživujú rôzne atribúty: medailóny s obrázkami zvierat, klobúky, „báječné“ domy. S ich pomocou deti ľahko vstupujú do obrazu, napodobňujú hrdinu. Hry s textom sú pre deti veľmi zaujímavé. Slová odhaľujú obsah hry, pomáhajú dieťaťu dodržiavať jej pravidlá. V druhej juniorskej skupine hry vonku majú jednoduchý dej a jednoduché pravidlá, ale pohyby, ktoré sú v nich zahrnuté, sa stávajú rozmanitejšími (vyliezť na kocku, skákať a získať hračku atď.). Batoľatá treba naučiť hrať. Podstatným bodom ovplyvňujúcim priebeh hry je výklad učiteľa. Deťom je podaná emotívne, expresívne, využíva sa figuratívna zápletka, ktorá prispieva k najlepšej premene dieťaťa na hraný obraz. Učiteľ hrá s deťmi, plní hlavnú aj vedľajšiu úlohu, sleduje umiestnenie hráčov, ich vzťahy, figuratívne vykonávanie motorických akcií, učí deti konať spoločne. To zvyšuje ich fyzickú aktivitu. Rovnaká hra sa opakuje 2-3 krát bez zmien, potom sú do nej zahrnuté nové pravidlá a nové pohyby, zmenia sa podmienky hry. Učiteľ postupne učí deti hrať zodpovedné úlohy v hre (pri priraďovaní k úlohe je potrebné dodržiavať postupnosť).

Gulfira Orazbajevová
Abstraktné telesná výchova v strednej skupine "Sme hračky"

Zhrnutie telesnej výchovy v strednej skupine.

Vychovávateľka Orazbaeva Gulfira Yalmagomedovna

Téma: „My hračky»

Úlohy. Cvičte deti v chôdzi a behu náhodne, so zastavením na signál učiteľa; opakujte plazenie na lavičke Medvedí; cvičenia na rovnováhu a skákanie.

Vybavenie: Vlajky, gymnastické lavice, šnúry, dosky, obrázky, lopty.

Priebeh lekcie:

Úvodná časť:

Vychovávateľ: Chlapci, aký sviatok je v našej škôlke, čím blahoželáme našej škôlke? (odpovede detí)

Je to tak, naša škôlka má výročie, narodeniny. Do našej záhrady "Kvapôčky" má 25.

Chlapci, povedzte mi, čo všetko máme v záhrade skupiny? (odpovede detí)

Správny, hračky... Takže ty a ja sa dnes zmeníme na iné hračky a ukázať našim hosťom, akí sme odvážni, šikovní a šikovní. Ale ako sa zmeníme? čo potrebujeme? (odpovede detí)

Áno, potrebujeme čarovný prútik. Chlapci, zdá sa, že sa nám niekto ponáhľa, aby nám pomohol.

Luntik: Ahojte chalani! Počul som, že potrebujete čarovný prútik na transformáciu. Preto som tu, pomôžem vám. Začnime?

deti: Áno!

Luntik: Pripravené, "Raz, dva, tri - staneš sa vojakom"

Vychovávateľ:

Chôdza po stĺpci jeden:

Jasný krok, rovný chrbát, pohľad priamo pred seba.

Kto v hračky sú najdôležitejšie?

Som cínový vojačik.

Neplačem, nesmútim.

Deň a noc pochodujem.

Luntik: "Raz, dva, staneš sa trilix"

Chôdza po špičkách, ruky na opasku mám šibalský nos

A nadýchaný červený konský chvost.

K šedej vlčej sestre

Ja, krásna Liška!

Luntik: "Raz, dva, tri - staneš sa medveďom"

Kráčať ďalej vonku nohy môj medvedík

Vždy chce byť s ja:

Ja mám chodiť a on má chodiť.

Ja idem spať a on ide spať.

Luntik: „Raz, dva, tri - staneš sa koňom.

Beh s vysokými kolenami, poskakovanie. Dali mi koňa, -

Jazdím celý deň.

Môj kôň je dobrý

Nikdy sa neunaví!

Luntik: "Raz, dva, tri - staneš sa vtákom"

Roztrúsená chôdza, mávanie rukami "Ako vták s krídlami" Vrabce-vrabce,

Sivé perie!

Vychovávateľ: Vtáčik si sadol na okno, posaď sa trochu s nami

Sadnite si, neuletite.

Vták odletel. Áno! (rozptyl)

Obnovujeme dýchanie.

Luntik: Akí pekní chlapci, vy ste stvárnili inak hračky! Ako nám prútik pomohol! Skúsme vykúzliť ďalšie. Najprv však vezmite vlajky a postavte sa každý na svoj vlastný obrázok- hračka.

Všeobecné rozvojové cvičenia s vlajkami.

Luntik: "Raz, dva, tri - staneš sa bábikou"

1. I. p. - stoj nohy na šírku chodidla, vlajky dole. Zdvihnite vlajky do strán, nahor, do strán; vrátiť sa do východiskovej polohy (5-6 krát).

Kúpili bábiku pre dievča,

A dali to k sviatku

Bábke blikajú oči

Volá jeho meno,

Luntik: "Raz, dva, tri - staneš sa Buratinom"

2. I. p. - stoj nohy na šírku ramien, zástavky dole. Ruky na stranu; nakloniť sa dopredu, mávať vlajkami zo strany na stranu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy (Päť krát).

Pinocchio sa natiahol.

Zohnite sa raz, zohnite sa dvakrát.

Luntik "Raz, dva, tri - staneš sa pohárikom"

ZI p.- kľačiac, zástavy na hrudi. Otočte sa doprava (doľava, posuňte vlajku na stranu; vráťte sa do východiskovej polohy (6 krát).

Luntik "Raz, dva, tri - staneš sa hrkálkou"

4. I. p. - stoj nohy na šírku chodidla, vlajky dole. Vlajky na stranu, vpravo (vľavo) noha na stranu na palci; vrátiť sa do východiskovej polohy (5-6 krát).

Luntik: "Raz, dva, tri - staneš sa loptou"

5. I. p. - nohy mierne od seba, vlajky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách pred vlajkami (2 krát).

1-8 skokov, potom krátka pauza.

Lopta je vyrobená z gumy.

Rukou som ho udrel o zem...

Vzlietne ako pružina

Tancuje ako groovy.

Luntik: Chlapci, aké je to dnes s vami zaujímavé! Čarovná palička robí zázraky! Pokračujme v mágii!

"Jeden, dva, tri - mláďatá, stanú sa z vás zajace".

Hlavné typy pohybov.

Učiteľ položí dve gymnastické lavice, potom položí dve dosky na podlahu a vo vzdialenosti 1 m od nich - 5-6 šnúr (vzdialenosť medzi šnúrami 0,5 m).

1. Plazenie sa na gymnastickej lavici s oporou na dlani

a nohy "medvedí") (2 krát).

Deti sú postavené v dvoch stĺpcoch a po plynulom ukazovaní a vysvetľovaní postupne predvedú nácvik plazenia sa na lavičke, medveďa zhodili na zem.

Medveďovi odtrhli labku.

Aj tak ho neopustím,

Pretože je dobrý.

2. Rovnováha – chôdza po doske na podlahe.

potom v rovnováhe - chôdza bokom s pridaným krokom, ruky za hlavou.Je tam býk hojdať.

Vzdychy na cestách.

Oh! Doska končí

Teraz spadnem.

H. Skákanie cez 5-6 šnúr, položených v jednej línii.

skákanie na dvoch nohách cez šnúry (bez pauzy)... Panička hodila zajačika

V daždi bol zajačik

Nemohol som vstať z lavičky

Všetko mokré až po nitku.

Opakujte 2-3 krát.

Vonkajšie hry "Lovec a zajace".

Účel hry: rozvoj schopnosti detí behať bez toho, aby do seba narážali, rozvoj obratnosti a koordinácie pohybov detí.

1. Zhromažďovanie detí pre hra: Slnko nám svieti dovnútra okno:

Trochu si nám chýbal

Čakáme na priateľov na ulici

Čoskoro chceme hrať!

2. Vytvorenie záujmu o deti: Ukážte deťom hračka - zajac.

Zbabelý zajac, všetci v lese obavy: zvieratá, vtáky a predovšetkým poľovníci!

Poďte chlapci, teraz si zahráme s vami hra"Poľovníci a zajace".

3. Podmienky hry: Na jednej strane pozemku bude miesto pre poľovníkov (nakreslite čiaru a na druhej strane domčeky pre zajacov (kresliť kruhy)... V každom dome sa môžu ubytovať 2 - 3 zajace.

4. Pravidlá hry: Takto budeme hrať: poľovníci chodia po lokalite, tvária sa, že hľadajú stopy zajacov, a potom sa vracajú na svoje miesta.

Keď dám zajacom znamenie, vybehnú na čistinku, vyskočia na dve nohy a idú dopredu. A hneď ako ja poviem: "Poľovníci!"- všetky zajace utekajú do svojich domov a poľovníci hádžu na zajace lopty. Zajac, ktorý bol zasiahnutý loptou, sa považuje za zastreleného a poľovník si ho vezme do svojho domu. Poľovník môže mať v rukách 2 - 3 loptičky.

5. Konsolidácia pravidiel hry: Chalani, rozumiete všetkému o pravidlách hry?

Detské otázky:

1.- A kedy budú z detí, ktoré sa hrali na zajacov, poľovníci?

Odpoveď učiteľa:

Potom, čo sa hra niekoľkokrát opakuje, musíte vybrať ďalších lovcov.

2.- A zajace, utekajúce pred poľovníkom, môžu vbehnúť do akéhokoľvek domu?

Odpoveď učiteľa:

Áno, v akomkoľvek, ale v dome by nemali byť viac ako 3 vtáky s jednou ranou.

6. Rozdelenie rolí: Pomocou riekanky si vyberte poľovníkov a zajacov.

7. Umiestnenie hráčov a distribúcia atribúty: Pre poľovníkov - lopty, pre každého tri.

8. Priebeh hry, vedenie: Nemôžete strieľať zajace, ktoré sú v domoch. Nehádžte si loptu do tváre.

9. Koniec hry, zhrnutie výsledok: Chváľte poľovníkov, ktorí "Strela" zajace, pre presnosť. A zajace, ktoré zostali v ich domoch - pre ich šikovnosť.

Časť 3. Hra s nízkou pohyblivosťou "Poďme nájsť vlajky".

Luntik vopred skryje vlajky a vyzve deti, aby ich našli. Ten, kto našiel predmet, príde k Luntiku a potichu sa o tom porozpráva. Keď väčšina detí dokončí úlohu, označte tie, ktoré boli najpozornejšie. Hrať 1 krát.

Luntik: Dnes ste navštívili nádherný svet hračky... Teraz to už vieme hračky sú nielen krásne, ale aj šikovné, rýchle, silné a vytrvalé. Na pamiatku tohto povolania dostaneš malé prekvapenie - hračka.

Nie náhodou sa plazeniu ako medveď hovorí chôdza, pretože treba kráčať rukami a nohami, ale kvôli podpore na štyroch bodoch sa tento spôsob pohybu nazýva plazenie. Podpora sa vykonáva na celej dlani a na celom chodidle, pričom nohy musia byť umiestnené širšie ako telo a mierne ohýbať kolená. "Medveď" je kolísanie, to znamená, kroky robí tá istá noha a ruka.

Cieľové svaly: Iné

Vybavenie: využitie telesnej hmotnosti

Toto cvičenie je možné vykonať pomocou vlastnou váhou a pomocou rôznych závaží. Môžete sa plaziť s činkami alebo kettlebellmi v rukách, môžete použiť aj záťažové vesty alebo si váhu priviazať k sebe. Možností je neúrekom a výhody cvičenia sú tiež pomerne početné.
Toto je kompletné cvičenie na udržanie kondície celého tela. Medvedie plazenie - komplexné cvičenie trénovať svaly nôh, zadku a tlače.

Opasok si pripevnite tak, aby váha závažia bola za vaším chrbtom. Zohnite sa, ruky by sa mali dotýkať podlahy. Váš chrbát by mal byť rovný a kolená pokrčené. Toto je vaša východisková pozícia.
Cvičenie začnite pohybmi nôh, striedajte jeden krok ľavou nohou, potom pravou atď. Použite ruky na udržanie rovnováhy a na podporu pohybu. Počas celého cvičenia sa snažte držať chrbát vystretý.
Pokúste sa cvičenie vykonávať 2 až 3 minúty bez odpočinku. Oddýchnite si 1 minútu a začnite s novým opakovaním, takéto opakovania by mali byť 3 - 4.

Toto cvičenie môžete robiť na čas aj vzdialenosť.

Náhodné cvičenie

Náhodný program Program je špeciálne navrhnutý pre tých, ktorí práve začínajú ovládať tréning s vlastnou váhou. Tento program odporúčame všetkým, ktorí si chcú vytvoriť dobrý základ a plánujú trénovať v „Tréningovej zóne“ dlhodobo. Program obsahuje štyri základné cvičenia a je určený na dva tréningy týždenne.

Bear Crawl je komplexné cvičenie na precvičenie svalov nôh, zadku a brucha.

Toto cvičenie je možné vykonávať s vlastnou váhou a použitím rôznych váh. Môžete sa plaziť s činkami alebo kettlebellmi v rukách, môžete použiť aj záťažové vesty alebo si váhu priviazať k sebe. Možností je neúrekom a výhody cvičenia sú tiež pomerne početné. Toto je kompletné cvičenie na udržanie kondície celého tela. Toto cvičenie môžete robiť na čas aj vzdialenosť.

Opasok si pripevnite tak, aby váha závažia bola za vaším chrbtom. Zohnite sa, ruky by sa mali dotýkať podlahy. Váš chrbát by mal byť rovný a kolená pokrčené. Toto je vaša východisková pozícia.
Cvičenie začnite pohybmi nôh, striedajte jeden krok ľavou nohou, potom pravou atď. Použite ruky na udržanie rovnováhy a na podporu pohybu. Počas celého cvičenia sa snažte držať chrbát vystretý.
Pokúste sa cvičenie vykonávať 2 až 3 minúty bez odpočinku. Oddýchnite si 1 minútu a začnite s novým opakovaním, takéto opakovania by mali byť 3 - 4.

Dospelé plazenie Je typ fitness pre dospelých, ktorý zahŕňa zaradenie do programu športový tréning rôzne cesty plazenie.

plazenie po štyroch

plazenie zvončeka

medvedí plaziť sa

Metódy prehľadávania

Medzi spôsoby prehľadávania patria:

Plazenie po štyroch je pre bábätká najskoršou metódou. Východisková poloha - stojace na všetkých štyroch. Pohyb vpred sa vykonáva pohybom dlane rovnej paže a kolena opačnej nohy dopredu.
Plazenie po bruchách je metóda, ktorú najčastejšie využívajú vojaci v bojovej pozícii, aby boli pre súpera čo najmenej neviditeľní a čo najmenej zraniteľní. Východisková poloha - ležiaca na bruchu, s hlavou sotva zdvihnutou a rukami natiahnutými dopredu. Pohyb vpred sa vykonáva pohybom ruky a opačnej nohy dopredu.
Medvedie plazenie je metóda najčastejšie využívaná vo fitness, crossfite. Východisková poloha - odpočívajte na dlaniach a prstoch nôh, nohy sú ohnuté v kolenách, zadok je zdvihnutý. Pohyb vpred sa vykonáva pohybom ruky a nohy opačnej nohy dopredu.

Vo všetkých vyššie uvedených metódach prehľadávania sa môžete pohybovať dopredu aj dozadu. Smer pohybu je možné zvoliť aj do strán, diagonálne. Môžete sa tiež plaziť po schodoch alebo na svahu, so závažím alebo bez neho.

Výhody

Plazenie je fyzická aktivita, ktorá vám pravidelným cvičením umožní získať množstvo výhod:

Plazenie vám určite pomôže schudnúť.
V procese rozvoja kraulových schopností sa určite zvýši vytrvalosť.
Plazenie sa často prirovnáva k priamej tyči vykonávanej dynamicky. Východiskové pozície sú skutočne veľmi podobné. Tyčinu držíš v statike len daný čas a pri plazení v tej istej tyči sa pohybuješ v priestore. Preto pri plazení získate rovnaké výhody z hľadiska zaťaženia svalových skupín ako pri planku: pracujú svaly paží, chrbta, stabilizačné svaly, gluteálne svaly a stehenné svaly. K takémuto paušálnemu zásahu na zozname svalové skupiny skutočne prebehla, nesmiete zabudnúť zatiahnuť brucho a netlačiť zadoček nahor.
Keďže pri plazení musíte preniesť váhu na ruky, toto cvičenie posilňuje vaše zápästia.
Plazenie pomáha normalizovať krvný tlak.
Taktiež takýto nezvyčajný spôsob pohybu v priestore rozvíja zmysel pre rovnováhu a koordináciu pohybov.
Plazenie je cvičenie s vlastnou váhou, takže pri takýchto tréningoch sa zaobídete bez prídavných závaží, športových pomôcok, vybavenia a pomôcok.
Plazenie je skvelým spôsobom spestrenie nudného tréningového plánu a tým zvýšenie motivácie k športu.
Ak je to potrebné, plazenie sa môže sťažiť a zefektívniť pomocou závaží. Môžete sa napríklad plaziť s činkami v rukách, dávať si špeciálne závažia na ruky a/alebo nohy alebo dokonca používať špeciálnu záťažovú vestu.

nevýhody

Plazenie je dynamické cvičenie, ktoré si vyžaduje určitý priestor. Toto nie je pre vás joga ani pilates, keď v obmedzenom priestore mestského bytu môžete položiť gymnastický koberec a zacvičiť si v statike. Na plazenie, tak či onak, potrebujete voľný priestor. Preto nie je plazenie vhodné pre domáce fitness, v každom prípade má svoje obmedzenia. Ale môžete sa plaziť v krajine, v telocvični atď. Ale na štadióne a v parku sa ani poriadne neplazíte. Nie je to hygienické a bude to vyzerať dosť zvláštne. Ak je bežiaci človek, ktorý sa venuje škandinávskej chôdzi alebo cyklistike, fenoménom známym v našich zemepisných šírkach, potom plaziaci sa človek spôsobí veľké prekvapenie. Ďalšou nevýhodou plazenia je riziko poranenia zápästia. Aby ste tomu zabránili, rozložte svoju telesnú hmotnosť rovnomerne medzi ruky a nohy.