Program detského aerobiku. Fitness program práce detí. Integrácia s inými oblasťami vzdelávania

Ekaterina Morozova

Čas na čítanie: 7 minút

A A

Čo je to fitness detí? V prvom rade je to komplex herných aktivít, ktoré harmonicky kombinujú prvky choreografie a aerobiku, ako aj gymnastiku atď. Hlavným cieľom fitnes pre deti je rozvíjať umenie a silu, zmysel pre rytmus, flexibilitu a vytrvalosť, koordinácia. Kedy môžete dať svojmu dieťaťu fitness a ako si vybrať program?

Vlastnosti fitness pre deti

Asi pred 20 rokmi nemal nikto otázky o nečinnosti detí - na nádvoriach od skorého rána a do tmy sa ozýval detský hlas. Hry v prírode boli neoddeliteľnou súčasťou detstva - futbal a hokej, schovávačka a cyklistika. Večer príjemná únava a v noci pokojný, zdravý spánok. O dnešných deťoch je známe, že trávia väčšinu času s tabletmi a notebookmi. Fyzický vývoj s takýmto životným štýlom neprichádza do úvahy.

Fitness pre deti, ako zábavná a dynamická udalosť, rieši tento problém.

Ako sa líši od bežných telovýchovných a športových škôl?

• Formát tried je hravý a vzrušujúci.
• Programy sú individuálne, založené na psychofyzickom stave dieťaťa.
• Rozvoj všetkých svalových skupín prebieha rovnomerne.
• Neexistuje žiadny systém osobných súťaží a hodnotení. Deti navštevujú hodiny s potešením - nebudete sa musieť rozčuľovať nad stratou.
• Povinná telesná výchova a športové aktivity v častiach zvádzajú dieťa menej ako herné činnosti na hudbu v pohodlných psychologických podmienkach a s prihliadnutím na prispôsobené zaťaženie.
• Súčasťou detského fitness je hranie hier s logopédom.
• Nízka invazívnosť. To znamená bezpečnosť tried.
• Rozmanitosť aktivít.

Vek pre deti na tréning vo fitnes klube

Drobky sa spravidla nosia na hodiny fitnes od jeden a pol roka. Samozrejme, nie bez prihliadnutia na vlastnosti organizmu. Maximálny počet detí v skupine je 10-15 osôb.

Vekové skupiny:

• Najmenšie majú 2-4 roky

Kurzy na posilnenie svalov a chrbtice, na koordináciu pohybov a na rozvoj motoriky. Vyžaduje sa prítomnosť rodičov.

• Dieťa - 4-6 rokov

Aeróbne, silové a vývojové cvičenia. Triedy na rozvoj reči.

• Staršie deti - 7-11 rokov

Dôraz na držanie tela, silné vôľové vlastnosti, rozvoj svalov. Tréningy na simulátoroch.

• Tínedžeri - do 16 rokov

Súbor cvičení zameraných na všeobecný fyzický rozvoj a vytrvalosť.

Lekcie pre každý vek:

• Pre deti od 2 do 4 rokov - maximálne 30 minút a nie viac ako 2 -krát týždenne.
• Pre deti do 10 rokov - pol hodiny 2-3 krát týždenne.
• Pre dospievajúcich - 40 minút trikrát týždenne.

Kde a ako sa triedy konajú?

- jedná sa o špeciálne vybavené miestnosti s hojdačkami a lanami, so suchými bazénmi, so švédskou stenou a sústruhmi, s mäkkými modulmi atď. Triedy pre najmenších sú spravidla bez deja a hrajú role - výlučne v hravej forme.

S prihliadnutím na vlastnosti tela / vek je možné použiť také druhy aerobiku ako fitball a step, tanečný aerobik a dokonca aj jogu.

Fitness detí - výsledok tried:

• Rozvoj všetkých svalových skupín.
• Korekcia držania tela.
• Rozvoj koordinácie pohybov.
• Rozvoj orientácie v priestore.
• Rozvoj sociálnych zručností, vodcovských vlastností a komunikačných schopností.
• Lepší spánok.
• Pomoc pri problémoch s pohybovým aparátom.
• Tvorba svalového korzetu.
• Zlepšenie pohyblivosti kĺbov.
• Rozvoj sebakontroly a disciplíny.
• Rozvoj logického myslenia.
• A pod.

Schéma lekcie pozostáva z ...

• Rozcvičky. Tu je hlavný dôraz na všeobecné posilňovacie cvičenia pre všetky svalové skupiny.
• Hlavná časť. Slúži na aktívne hry využívajúce inventár.
• Záverečná časť. Herná časť na konsolidáciu výsledku.

Kontraindikácie pre detskú kondíciu

Jednou z najvýznamnejších výhod školenia je absencia kontraindikácií. Neexistujú prakticky žiadne. A aj keď nejaké sú, vždy si ich môžete vyzdvihnúť individuálny program na posilnenie zdravia dieťaťa.

• V prípade chronických chorôb je potrebné zvoliť individuálny súbor tried.
• Ak máte problémy s chrbticou, silové cvičenia sú zakázané. Na druhej strane je veľmi prospešný aerobik (a plávanie).
• Pri astme je už aerobik vylúčený a hodiny jogy sa naopak rozširujú.

Okrem konzultácie s inštruktorom priamo sa odporúča rozhodne nechať si poradiť od pediatra. Poraďte sa so svojim lekárom o svojich plánoch. To platí najmä pre matky veľmi malých detí.

Najlepšie programy pre deti pre fitness

Neexistuje jasný program tried v detskom fitnes. Toto je možno jeho hlavná výhoda.

Čo dnes ponúkajú detské fitness kluby pre batoľatá?

• Logo aerobik

Tento typ kondície zahŕňa cvičenia v spojení s výslovnosťou určitých zvukov, štvorverší.

• Capoeira

Typ činnosti, ktorú zbožňuje mnoho moderných detí. Kombinuje špeciálnu techniku ​​pohybu nôh, tanec a bojové umenia.

• Zverový aerobik

Tieto cvičenia vyzerajú ako napodobňovanie pohybov zvierat. Drobky veľmi milujú tento druh kondície.

• Horolezectvo a laná.
• Korčuľovanie / jazda na bicykli.
• Tanec a plávanie.
• Jóga.
• Fitball.
• Hodiny na masážnych podložkách.
• Silový tréning.
• Programy na rozvoj motoriky, na zlepšenie držania tela alebo na prevenciu plochých nôh.
• Fyzioterapia.
• Rytmus a aerobik.
• Ushu.
• Kineziologické cvičenia.

Triedy na aktiváciu mentálnych schopností, mozgových hemisfér.

• Ballingerová tréningová gymnastika

Cieľom je rozvoj mentálnych funkcií.

• Kaliaca gymnastika.
• Tanečná gymnastika.
• Vodný aerobik.
• „Hojdacie kreslo“ pre deti (cvičebné potreby).

Je detská zdatnosť v podmienkach vášho bytu možná?

Samozrejme, môžete to urobiť doma - nikto vám to nezakáže. Školenie sa však odporúča vykonávať za účasti trénera a dodržiavať jeho odporúčania.

A vzhľadom na to, že jedným z cieľov detskej kondície je rozvoj sociálnych zručností a maximálne prepnutie dieťaťa z počítača do reálneho života, je stále lepšie dieťa zvyknúť na činnosti mimo domova - v skupinách s rovesníkmi.

SÚHLASÍM:

Vedúci MBDOU

„Materská škola č. 1

"Malá krajina"

I.V. Ovsyannikova

Číslo objednávky. _____

od „___“ __________ 20___ roka

DODATOČNÝ PROGRAM VZDELÁVANIA PRE PREDŠKOLÁROV

o detskej kondícii „NEPOSEDY“ (3-4 roky)

Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia

"Materská škola číslo 1" Malá krajina "

mesto Novocheboksarsk, Čuvashská republika

Prijaté na zasadnutí pedagogickej rady

Zápisnica č. ___ zo dňa „___“ __________ 20__

CIEĽOVÁ SEKCIA

1.1 Vysvetlivka

Pracovný program zostavené pre deti vo veku 3-4 rokov MBDOU „Materská škola všeobecného rozvojového typu č. 1„ Malá krajina “mesta Novocheboksarsk, Čuvashská republika na základe nasledujúcich dokumentov Federálny zákon 29.12.2012 č. 273-FZ„ O vzdelávaní v Ruská federácia»;

Príkaz Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie zo dňa 10.17.2013. Č. 1155 „O schválení federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu pre predškolské vzdelávanie“ a jeho prílohe;

Ústava Ruskej federácie, čl. 43, 72;

Dohovor o právach dieťaťa (1989);

Uznesenie hlavného štátneho hygienického lekára Ruskej federácie z 15. mája 2013 č. 26, Moskva zo dňa „O schválení SanPiN 2.4.1.3049-13“ Sanitárne a epidemiologické požiadavky na zariadenie, údržbu a organizáciu predškolského zariadenia vzdelávacích organizácií»(Registrované na Ministerstve spravodlivosti Ruska 29. mája 2013 č. 28564);

Nariadenie o organizácii činností poskytovania dodatočných platených služieb vyvinuté a prijaté v súlade s článkom 50 Občianskeho zákonníka Ruskej federácie. Čl. 28.101 federálneho zákona č. 273 FZ „Vzdelávanie v Ruskej federácii“, nariadením Ministerstva školstva Ruska z 3107.2001 č. 2846 „O použití dekrétu vlády Ruskej federácie“ zo dňa 05.07.2001 . Č. 505, ktorým sa schvaľuje „Pravidlá poskytovania platených vzdelávacích služieb v oblasti predškolského a všeobecného vzdelávania“. Na základe odporúčaní uvedených v listoch Ministerstva školstva Ruska č. 52-M zo dňa 21.07.1995. „O organizácii platených doplnkových služieb“ č. 04-M zo dňa 02.02.1999. „O pravidlách vzdelávacích inštitúcií o využívaní rozpočtových a mimorozpočtových fondov“ a sú dokumentom odporúčajúcim pravidlá pre organizovanie platených doplnkových vzdelávacích služieb v predškolských vzdelávacích inštitúciách,

Uznesenie ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie z 30. augusta 2013 č. 1014 „O schválení postupu pri organizovaní a vykonávaní vzdelávacích aktivít pre základné programy všeobecného vzdelávania - Vzdelávacie programy pre predškolské vzdelávanie“ (registrované na ministerstve Ruská justícia 26. 9. 2013 č. 30038);

Charta mestskej predškolskej vzdelávacej inštitúcie „Materská škola č. 1„ Malá krajina “.

Pracovný program vychádza z programu „Fitness v materskej škole“ od O. N. Rybkinovej a L. D. Morozovej. S prihliadnutím na hlavný všeobecný vzdelávací program „Od narodenia do školy“ vedúci tímu autorov N. Ye. Veraksa.

1.1.1 Ciele a ciele programu

Cieľ: Vytváranie priaznivých podmienok na zlepšenie zdravia, fyzický vývoj detí s prihliadnutím na ich vek, individuálne psychologické a fyziologické vlastnosti. Rozvoj motorické schopnosti deti na základe formovania ich potreby pohybu a záujmu o šport.

Úlohy:

Zlepšiť zdravie:

pomôcť optimalizovať rast a vývoj muskuloskeletálneho systému;

vytvoriť správne držanie tela;

podporovať prevenciu plochých nôh;

podporovať rozvoj a funkčné zlepšenie dýchacích, obehových, kardiovaskulárnych a nervové systémy organizmus.

Na zlepšenie psychomotorických schopností predškolákov:

rozvíjať svalová sila flexibilita, vytrvalosť, vnímavosť, rýchlostná sila a koordinačné schopnosti;

podporovať rozvoj zmyslu pre rytmus, ucha pre hudbu, pamäte, pozornosti, schopnosti koordinovať pohyby s hudbou;

formovať schopnosti expresivity, plasticity, ladnosti a ladnosti tanečných pohybov a tancov;

rozvíjať manuálnu zručnosť a jemnú motoriku.

Rozvoj tvorivých a konštruktívnych schopností žiakov:

rozvíjať myslenie, predstavivosť, vynaliezavosť a kognitívne aktivity, rozširovať obzory;

rozvíjať schopnosti nezávislého vyjadrovania pohybu k hudbe;

vzdelávať zručnosti emočného prejavu, emancipácie a tvorivosti v pohyboch;

rozvíjať vodcovstvo, iniciatívu, zmysel pre priateľstvo, vzájomnú pomoc a tvrdú prácu;

úvod do zdravého životného štýlu.

Zásady a prístupy k tvorbe programu

Pracovný program je zostavený v súlade so zásadami a prístupmi definovanými federálnymi štátnymi vzdelávacími štandardmi:

1) plnohodnotný život dieťaťa vo všetkých fázach detstva (malé, rané a predškolský vek), obohatenie (zosilnenie) vývoja dieťaťa;

2) konštrukcia vzdelávacích aktivít na základe individuálnych charakteristík každého dieťaťa, v ktorých sa dieťa samo stáva aktívnym pri výbere obsahu svojho vzdelávania, sa stáva predmetom vzdelávania (ďalej - individualizácia predškolského vzdelávania);

3) pomoc a spolupráca detí a dospelých, uznanie dieťaťa ako plnohodnotného účastníka (predmetu) vzdelávacích vzťahov;

4) podpora iniciatívy detí v odlišné typyčinnosti;

5) spolupráca organizácie s rodinou;

6) oboznámenie detí so sociokultúrnymi normami, tradíciami rodiny, spoločnosti a štátu;

7) formovanie kognitívnej výchovy (dodržiavanie podmienok, požiadaviek, metód veku a vývojových charakteristík

9) s prihliadnutím na etnokultúrnu situáciu vývoja detí.

záujmy a kognitívne akcie dieťaťa pri rôznych aktivitách;

8) primeranosť veku predškolského veku

1.1.3. Významné charakteristiky pre vývoj a implementáciu programu.

Hlavní účastníci implementácie programu: deti vo veku 3-4 roky, rodičia ( zákonní zástupcovia), inštruktor telesná kultúra... Sociálnymi zákazníkmi na implementáciu programu ako komplexu doplnkových služieb sú rodičia (zákonní zástupcovia) žiakov ako garanti práv dieťaťa na dohľad, starostlivosť a zlepšovanie zdravia.

Personálny potenciál.

Inštruktor telesnej výchovy Matina Olga Nikolaevna. Vzdelanie - vyššie, učiteľská prax - 21 rokov, z toho 10 rokov inštruktora telesnej kultúry. V apríli 2016 absolvovala pokročilé školenia v rámci programu „Formovanie hodnotových postojov k telesnej výchove u predškolákov v kontexte zavedenia a implementácie federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu predškolského vzdelávania“ na Chuvash Republican Institute of Education. V roku 2014 ukončila kurzy fyzioterapeutické cvičenia v BU „Republikánske centrum fyzioterapeutických cvičení a športovej medicíny“, v roku 2015 absolvovala pokročilé školenia na „Inštitúte kondície“ NOU DPO v rámci programu „Organizácia a vedenie tried, prostredníctvom fitness-aerobiku zdravia- zlepšenie orientácie. "

Vekové charakteristiky detí vo veku 3-4 rokov

Štvrtý rok života dieťaťa je charakterizovaný zvláštnosťou vývoja dýchacieho systému a vo veku 3 až 4 rokov je stanovený pľúcny typ dýchania, ale štruktúra pľúcneho tkaniva nie je úplná. , je pľúcna ventilácia obmedzená. Vo veku 3 - 4 rokov má dieťa veľa pohybov, ktoré sú ostré a hranaté, a vytrvalosť svalového systému je nízka. Z tohto dôvodu je statické svalové napätie krátkodobé a dieťa nemôže sedieť ani stáť bez zmeny držania tela. Sila svalov ruky sa zvyšuje od 3,5 kg - 4 vo veku 3 - 4 rokov.

Hmotnostné - rastové ukazovatele fyzického vývoja medzi dievčatami a chlapcami sú takmer rovnaké: výška je 92 - 99 cm, telesná hmotnosť 14 - 16 kg.

V štvrtom roku života má dieťa veľký objem motorických schopností, je schopné vykonávať pomerne zložité motorické akcie a dodržiavať určitú postupnosť. Deti sa vyznačujú väčším povedomím o vnímaní ukážky pohybov a verbálnym vysvetľovaním, čo má pozitívny vplyv na kvalitu cvičenia. Stále však neexistuje dostatočná koordinácia v práci rôznych osôb svalové skupiny (ramenný pletenec, kmeň, nohy), vôľa pohybov sa nevytvára.

3-ročné dieťa ovláda základné vitálne pohyby (chôdza, beh, lezenie, akcia s predmetmi). Záujem vzniká pri určovaní súladu pohybu so vzorkou. Deti testujú svoje sily v zložitejších druhoch aktivít, ale zároveň sa vyznačujú neschopnosťou zmerať svoje sily svojimi schopnosťami.

Motilita pohybov je charakterizovaná viac -menej presnou reprodukciou štruktúry pohybu, jeho fáz, smeru atď.

Sebavedomie sa začína rozvíjať pri vykonávaní telesných cvičení, pričom deti sa vo veľkej miere riadia hodnotením učiteľa.

3-4-ročné dieťa má základné samoobslužné hygienické schopnosti.

Plánované výsledky

1.2.1. Ciele predškolského vzdelávania

Cieľové smernice, označené federálnym štátnym vzdelávacím štandardom DO, predstavujú sociálne a normatívne vekové charakteristiky možných úspechov dieťaťa vo fáze ukončovania úrovne predškolského vzdelávania.

Dieťa prejavuje iniciatívu a nezávislosť v motorickej aktivite. Je mobilný a vytrvalý, ovláda základné pohyby, je schopný robiť vlastné rozhodnutia a spoliehať sa na svoje znalosti a schopnosti v motorickej aktivite.

Dieťa má vyvinuté veľké a jemné motorické schopnosti rúk.

Má základné znalosti o niektorých športoch.

Dieťa má rozvinutú predstavivosť, ktorú v hre realizuje, vlastní rôzne formy a druhy hier. Dokáže ovládať a ovládať svoje pohyby. Dieťa je schopné dobrovoľného úsilia. Dieťa má počiatočné znalosti o sebe (fyzické „ja“), má elementárne predstavy o zdravom životnom štýle. Dokáže dodržiavať pravidlá osobnej hygieny, pravidlá bezpečného správania.

Dieťa má tendenciu pohybovať sa k hudbe.

Zníženie chorobnosti.

1.2.2 Plánované výsledky zvládnutia obsahu programu

Dieťa má vyvinutú koordináciu pohybov primeranú veku. Ukazuje pozitívny vzťah k rôznym telesným cvičeniam, usiluje sa o nezávislosť v motorickej aktivite, je selektívny vo vzťahu k niektorým motorickým akciám a hrám v prírode.

Aktívne organizuje vlastnú motorickú aktivitu a aktivitu rovesníkov, hry v prírode; zaujíma sa o tieto typy hier, rád sa učí novým, nezávisle sa k nim obracia v každodennom živote. Rád používa najjednoduchšie schopnosti motorickej a hygienickej kultúry. Ukazuje záujem zoznámiť sa s pravidlami zachovania zdravia a bezpečného správania.

Prežívanie radosti a emocionálneho pohodlia z prejavov fyzickej aktivity, jej výsledkov, implementácie základných pracovných procesov, noriem a pravidiel zdravého životného štýlu (čisté ruky, dobrá nálada, krásna chôdza, vyzlečené hračky, oblečenie úhľadne poskladané), wellness aktivity.

Interaguje s dospelými a rovesníkmi v podmienkach pohybových aktivít, je zameraný na spoluprácu a spoluprácu, vie koordinovať pohyby v kolektívnej aktivite. Vyjadruje svoje potreby a záujmy verbálnymi aj neverbálnymi prostriedkami.

Snaží sa správne (bezpečne) organizovať vlastnú fyzickú aktivitu a spoločné pohyby a hry s rovesníkmi v skupine a na ulici; zameraný na dodržiavanie elementárnej kultúry pohybov. Spokojnosť zo schvaľovacích hodnotení dospelého, ktorý sa snaží nezávisle opakovať pozitívnu akciu.

Dokáže realizovať potrebné motorické schopnosti a schopnosti zdravého životného štýlu za nových okolností, nových podmienok, preniesť pravidlá zachovania zdravia a bezpečného správania do hry za účasti dospelého.

Pri fyzickom cvičení sa snaží o stanovenie cieľa; schopnosť správne reagovať na pokyny dospelého pri rozvoji nových pohybových schopností, kultúrnych a hygienických schopností a zručností zdravého životného štýlu.

II... Sekcia obsahu

Ciele: formovanie záujmu a hodnotového postoja detí k telesnej výchove, harmonický telesný rozvoj prostredníctvom riešenia nasledujúcich úloh:

Zlepšenie techniky základných pohybov. Získavanie skúseností s motorickou aktivitou, rozvoj fyzických vlastností, formovanie potreby dennej motorickej aktivity.

Rozvoj pohybového aparátu tela, upevnenie schopnosti udržať dané tempo pri chôdzi a behu. Upevnenie schopnosti kombinovať vzlet so štartom v skokoch na mäkkom povrchu, v dĺžke a vo výške so štartovým behom. Rozvoj fyzických vlastností: sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a flexibilita. Upevnenie schopnosti udržať dané tempo pri chôdzi a behu.

Tvorba muskuloskeletálneho systému tela. Osvojte si zvyk udržiavať správne držanie tela pri rôznych aktivitách. Na upevnenie zručností rýchlej obnovy na mieste a počas pohybu, zarovnania v stĺpci, čiare, kruhu. Upevniť schopnosť vykonávať cvičenia rytmicky v tempe stanovenom učiteľom.

Rozvoj hrubej motoriky v oboch rukách. Zlepšenie aktívneho pohybu ruky pri hode.

Zvládnutie základných pohybov, získanie skúseností s motorickou aktivitou. Zlepšiť techniku ​​základných pohybov (dodať ich realizácii prirodzenosť, ľahkosť, presnosť, expresivitu).

Podporovať formovanie a účelnosť a samoreguláciu v motorickej sfére. Naučte dobrovoľne upriamiť pozornosť na svaly zapojené do pohybu. Rozlišujte a porovnávajte svalové vnemy.

Podporovať rozvoj koordinácie pohybov, schopnosti navigácie vo vesmíre.

Rozvoj dobré motorové zručnosti obe ruky.

Formovanie počiatočných myšlienok o niektorých športoch. Na podporu prejavovania záujmu o šport individuálne úspechy v oblasti športu. Rozvinúť záujem o šport ako oblasť verejného života a rozmanitosť jeho typov.

Formovanie hodnôt zdravého životného štýlu. Formovanie myšlienok o význame pohybových aktivít v ľudskom živote: schopnosť používať špeciálne telesné cvičenia na posilnenie orgánov a systémov. Formovanie myšlienok o aktívny odpočinok.

Ovládanie vonkajších hier s pravidlami. Upevniť schopnosť zúčastňovať sa rôznych outdoorových hier (vrátane hier s prvkami konkurencie)

2.2 Vlastnosti vzdelávacích aktivít rôznych typov a kultúrnych zvyklostí

2.3 Spôsoby a smery podpory iniciatívy detí

Prioritná oblasť pre iniciatívu detí, vzdelávanie:

Zaviesť adekvátne hodnotenie výsledku činnosti dieťaťa, pričom uznať jeho snahu a naznačiť možné spôsoby a prostriedky zlepšenia výrobku.

Pokojne reagujte na zlyhanie dieťaťa a ponúknite niekoľko možností na opravu práce: opätovné vykonanie po chvíli, dokončenie práce, vylepšenie detailov atď.

Povedzte deťom o ťažkostiach, ktoré ste sami zažili pri učení sa plávania.

Vytvárajte situácie, ktoré dieťaťu umožnia realizovať svoje kompetencie a získať rešpekt a uznanie dospelých a rovesníkov:

Opýtajte sa detí, ukážte to učiteľovi a poučte ho o tom individuálne úspechy ktoré má každý.

Zachovajte si hrdosť na svoju prácu a spokojnosť s jej výsledkami.

Vytvorte deťom podmienky pre rôzne nezávislé aktivity.

Ak je to potrebné, pomôžte deťom pri riešení problémov pri organizovaní hry.

Berte do úvahy a implementujte ich priania a návrhy.

2.4. Vlastnosti interakcie s rodinami žiakov

Najdôležitejšou podmienkou rozvoja detí je interakcia s rodičmi o výchove dieťaťa, ich priame zapojenie do vzdelávacích aktivít.

Účel interakcie s rodinou: vytvorenie nevyhnutných podmienok pre rozvoj zodpovedných a vzájomne závislých vzťahov s rodinami žiakov, zabezpečenie holistického rozvoja osobnosti dieťaťa.

Interakcia s rodinou by mala byť postavená na humánne osobnom prístupe, podľa ktorého sa uznáva právo rodičov na rešpekt a porozumenie.

Úkoly interakcie medzi materskou školou a rodinou:

Štúdium postoja učiteľov a rodičov k rôznym problémom fyzického vývoja detí, podmienok pre organizovanie rôznych aktivít v rodine;

Vzájomné informovanie sa o naliehavých úlohách výučby detí v rôznych vekových fázach ich vývoja a o možnostiach materskej školy a rodiny pri riešení týchto problémov;

Tvorba v podmienkach pre rôzny obsah a formy spolupráce, prispievajúca k rozvoju konštruktívnej interakcie medzi učiteľmi a rodičmi s deťmi, vznik pocitu jednoty, radosti, hrdosti na dosiahnuté výsledky;

Zapojenie rodín žiakov do spoločných aktivít s učiteľmi,

Povzbudzovať rodičov, aby boli pozorní k rôznym ašpiráciám a potrebám dieťaťa a vytvárali nevyhnutné podmienky pre ich spokojnosť v rodine.

2.5. Ďalšie charakteristiky, ktoré sú dôležité pre implementáciu programu

Hodnotenie individuálneho vývinu detí vykonáva učiteľ v rámci pedagogickej diagnostiky (hodnotenie individuálneho vývinu detí predškolského veku, spojené s hodnotením účinnosti pedagogických činností a podkladom pre ich ďalšie plánovanie).

Výsledky pedagogickej diagnostiky (monitorovania) slúžia výlučne na riešenie nasledujúcich vzdelávacích úloh:

1) individualizácia vzdelávania (vrátane podpory dieťaťa, budovania jeho vzdelávacej trajektórie alebo profesionálnej korekcie charakteristík jeho vývoja);

2) optimalizácia práce so skupinou detí.

Integrácia s inými oblasťami vzdelávania.

III... ORGANIZAČNÁ SEKCIA

3.1. Materiálna a technická podpora Programu

Materiálové a technické podmienky na implementáciu programu zodpovedajú:

Sanitárne a epidemiologické pravidlá a predpisy popísané v SanPiN 2.4.1.3049-13;

Pravidlá požiarnej bezpečnosti;

Požiadavky na prostriedky výučby a výchovy v súlade s vekom a individuálnymi charakteristikami vývoja detí;

Požiadavky federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu DO pre predmetovo-priestorové prostredie;

Požiadavky na materiálno -technické zabezpečenie programu (vzdelávací a metodický balíček, vybavenie, vybavenie (položky)).

Materiálovo -technické vybavenie- telocvičňa.

Gymnastické lavice - 6 ks.

Lopty rôznych veľkostí - 3 druhy, 15 ks.

Veľké loptičky pre fitball -gymnastiku - 15 ks.

Gymnastické podložky - 25 ks.

Kovové obruče priemer. 80 cm - 15 ks.

Laná - 20 ks.

Činky 0,5 kg -15 ks.

Gymnastické podložky - 5 ks.

Krátke laná na cvičenia - 15 ks.

Masážne gule - 15 ks.

Vrecia s pieskom - 15 ks.

Gymnastické palice - 15 ks.

Farebné stuhy - 30 ks.

Vlajky - 30 ks.

Hudobné centrum - 1 ks.

Nahrávanie zvuku

Sultánky - 30 ks.

Organizácia režimu vzdelávania a výchovy detí

Práca je postavená na smere osobnej interakcie: učiteľ - dieťa - rodič. Triedy obsahujú vhodný kognitívny materiál vekové charakteristiky deti predškolského veku v kombinácii s praktickými úlohami (wellness minúty - cvičenia pre oči, držanie tela, dychové cvičenia atď.) nevyhnutné na rozvoj zručností dieťaťa. Program je navrhnutý na 1 rok. Lekcie trvajú 15-20 minút. Všetky témy sú navzájom prepojené. Skupina detí sa verbuje bez toho, aby predložili požiadavky na základné zručnosti. Pri implementácii programu sa používajú skupinové formy práce, hlavným prvkom tried je hra. Hra je jedným zo spôsobov, ako u dieťaťa rozvíjať jeho intelekt, tvorivé schopnosti, fyzické zdravie.

Formy a metódy organizácie práce.

Hra. Hry s vysokou a nízkou pohyblivosťou, s prvkami športové hry, hudobné a športové hry, dej.

Fyzické cvičenia. Základné druhy pohybov, všeobecné vývojové cvičenia, cvičenia s fitloptami, cvičenia naťahovania hry

Základné kroky vo fitness

Trieda rozdelená do troch častí: úvodná, hlavná a záverečná.

Úvodná časť- zahrievanie tela, príprava na komplexné záťaže zahŕňa: rôzne druhy chôdze a behu; tanečné prvky; kreatívne úlohy; budova; hry pre pozornosť.

Hlavná časť:

Sada cvičení s predmetmi obsahuje: cvičenia z rôznych východiskových pozícií pre rôzne skupiny svaly; strečing detských hier; aerobik; cvičenia gymnastiky fitball improvizačného charakteru

Vzdelávacie úlohy s prvkami akrobacie a gymnastiky; manipulácia s predmetmi; cvičenia na rozvoj fyzických vlastností;

Outdoorové hry s kreatívnym zameraním súťažného charakteru.

Záverečná časť- regenerácia a relaxácia, dychové cvičenia, pokojné hry, dávkovanie podľa veku detí.

Šetriaci režim.

V predškolskom vzdelávacom zariadení sa systematicky vykonáva preventívna práca zameraná na zníženie chorobnosti a zabezpečenie fyzického a duševného vývoja detí. Pre často choré deti bol vyvinutý šetriaci režim, ktorý zabezpečuje individuálne opatrenia pre otužovanie, zvýšenie denného spánku a reguláciu času vychádzok. Deti s predchádzajúcimi chorobami a zdravotnými odchýlkami (zlé držanie tela, respiračné choroby, choroby kardiovaskulárneho systému, choroby obličiek a močových ciest, choroby nervového systému) nie sú oslobodené od pohybových aktivít. Sú pre nich vytvorené najpriaznivejšie podmienky: vyššia teplota vody v sprche po lekcii, kratší čas na voľné plávanie, obmedzené zaťaženie s prihliadnutím na chorobu. Vysoko kvalitný výkon režimových momentov, jasný denný režim zaisťuje ochranu nervového systému predškolákov. Pravidelne plánované lekárske prehliadky detí sa vykonávajú za pomoci špecialistov.

Zaistenie bezpečnosti v športová hala.

Pred začatím organizácie tried v telocvični by mali byť deti oboznámené s pravidlami správania sa v priestoroch telocvične.

Zabezpečenie bezpečnosti pri organizovaní tried v telocvični s predškolskými deťmi zahŕňa nasledujúce pravidlá:

Priamo vzdelávacie aktivity o telesnej kultúre by sa mali vykonávať na miestach, ktoré úplne spĺňajú všetky bezpečnostné a hygienické požiadavky

Nechajte deti priamo sa zúčastňovať vzdelávacích aktivít len ​​s povolením lekára.

Žiaci musia dodržiavať pravidlá používania telovýchovného vybavenia, ustanovené režimy vyučovania a odpočinku.

Hodiny v telocvični musia byť vykonávané v športovom oblečení a športovej obuvi s protišmykovou podrážkou.

Počas vyučovania musia žiaci dodržiavať pravidlá nosenia športového oblečenia a športovej obuvi a pravidlá osobnej hygieny.

V telocvični by mal byť umiestnený izbový teplomer na ovládanie teploty.

Telocvičňa by mala byť vybavená lekárničkou, doplnenou potrebnými liekmi a obväzmi na poskytnutie prvej pomoci v prípade zranení.

Supervízor telesná výchova, učiteľ a žiaci musia dodržiavať pravidlá požiarnej bezpečnosti, poznať umiestnenie primárneho hasiaceho zariadenia, telocvičňa musí byť vybavená hasiacim prístrojom, automatickým hasiacim systémom a prívodným a odsávacím vetraním.

Športové vybavenie musia mať k dispozícii pokyny o bezpečnosti tried vedenia.

Všetky triedy pre výučbu detí základných typov pohybov by mali byť vykonávané v súlade s pedagogickými zásadami a pokiaľ ide o ich obsah, mali by zodpovedať vekovým charakteristikám študentov, ich telesnej zdatnosti a úrovni zdravia.

Štruktúra tried musí zodpovedať moderným požiadavkám na výstavbu a vedenie vzdelávacích a zdravotných kurzov telesnej kultúry pre deti predškolského veku. Základom pre stavbu hodiny je jej rozdelenie na tri časti: prípravnú, hlavnú a záverečnú. Prítomnosť týchto častí a ich umiestnenie iba v tomto poradí zaisťujú biologické zákony fungovania tela, ktoré určujú jeho pracovnú kapacitu, a logiku vývoja vzdelávacieho procesu v motorickej aktivite.

Necvičte s chybným vybavením a pokazeným vybavením.

Dodržujte disciplínu a poriadok, dbajte na to, aby deti dodržiavali všetky pokyny vedúceho alebo pedagóga telesnej výchovy.

Začnite a ukončite cvičenia iba na príkaz učiteľa alebo vedúceho telesnej výchovy.

Nedovoľte deťom opustiť triedu bez povolenia.

Nenechávajte deti samé v telocvični.

Počas hodiny vyberte miesto, aby boli všetky deti viditeľné.

O chôdza a beh v stĺpci, jeden po druhom, dodržujte odstup dvoch krokov.

Odstráňte z cesty všetky predmety, ktoré prekážajú pri chôdzi, behu.

Pri cvičení v prúde udržujte medzi deťmi dostatočné rozostupy, aby nedošlo k žiadnym kolíziám.

Začnite so skupinou krátke vzdialenosti bežte len po vlastnej ceste.

Aby sa zabránilo kolíziám u mladších detí, stredná skupina vylúčte prudko „zastavujúce“ zastavenie počas behu. O vykonávanie skokov a zosadne zo športového vybavenia na mäkké pristátie, pružné drepy. Umiestnite gymnastické podložky na miesta, kde sa aparát odráža, aby bol ich povrch rovný.

Skákajte iba v športovej obuvi.

Poistte dieťa spolu s pristátím.

Skok do výšky neviažte na stĺpiky, ale položte ho na čapy vo vzperách.

Pri dlhom skoku z miesta, pri pohybe vpred na jednej alebo dvoch nohách, dajte pokyn skočiť „jemne“, „potichu“ na prsty na nohách.

Nedovoľte deťom skákať z veľkých výšok.

Pri cvičení na hádzanie Pozrite sa, či sú v vrhačskom sektore deti.

Hodové cvičenia by sa mali vykonávať iba na signál učiteľa alebo vedúceho telesnej výchovy.

Športové vybavenie nenechávajte bez dozoru.

Nestojte napravo od vrhača, nebuďte v zóne na hádzanie, nechoďte po vrhacom zariadení bez povolenia vedúceho telesnej výchovy alebo vychovávateľa.

Hádzací prístroj si navzájom nedávajte hodom.

Keď cvičíte v rovnováhe, na gymnastickej lavici, pripomenúť deťom pravidlá správania sa na športovom vybavení (netlačiť, netlačiť jeden na druhého, nepredbiehať, ak stratíte rovnováhu, nedržte sa kamaráta, ale vystupte zo zariadenia).

Na miesto, kde dieťa skáče, položte podložku. V prípade potreby zabezpečte dieťa pohybom po lavičke.

Aby nedošlo k maxilofaciálnemu zraneniu, o plazenie sa na gymnastickej lavici sledujte polohu rúk (chyťte ju zboku tak, aby palec bol na vrchole a ostatné prsty boli pod lavicou). Správne vziať i.p. (zo začiatku dajte ruky na lavičku, potom nohy) a po cvičeniach vystúpte z aparátu (zo začiatku dajte nohy na zem, potom sa narovnajte).

O lezenie švédska stena určite poistite deti pred pádom, nedovoľte im, aby sa samé vyšplhali do výšky.

Pri lezení neklesajte, nevešajte sa na jednej ruke, lezte bez preskakovania koľajníc, neskáčte z výšky, pustite ruky, keď sú obe nohy na podlahe.

Rozložte podložky pozdĺž švédskej steny, postavte sa napravo od dieťaťa, v prípade potreby poskytnite pomoc, sledujte správne uchopenie rúk a položte nohu na koľajnicu.

Pri práci s gymnastické palice pri cvičeniach držte odstup, nebojujte s palicami, nemávajte, držte ich v dvoch rukách nižšie alebo na ramene ako „pištoľ“ (položte palicu na dlaň pravá ruka znížená, s ľavou rukou pritlačenou k pravému ramenu) pri vysvetľovaní úlohy alebo prestavbe.

Začnite a ukončite cvičenia iba na príkaz vychovávateľa, vedúceho telesnej výchovy.

Nenechávajte deti bez dozoru.

Pri cvičení dávajte pozor na retenciu správne držanie tela: chrbát je rovný, brada zdvihnutá, brucho vtiahnuté, ramená rozložené, nohy pokrčené a oddelené (tri body opory - nohy, panva), chodidlá sú rovnobežné a pritlačené k podlahe, ponožky je možné mierne odtiahnuť, medzi stehnom a dolnou časťou nohy je uhol 90 0, ruky sú spustené, prsty držia loptu.

V triede je potrebné naučiť dieťa techniky poistenia dieťaťa fyzické cvičenie pomocou skákacích loptičiek.

Skákacie loptičky majú držadlá, preto učiteľka pred cvičením potrebuje poučiť deti, ako správne vziať loptu, aby rúčka pri cviku nezasiahla do oka alebo inej časti tela.

Pri odrážaní lopty je potrebné sledovať držanie dieťaťa. Nekombinujte odrážanie s ohýbaním, krútením alebo otáčaním tela.

Pri cvičeniach v ľahu na lopte (na chrbte alebo na bruchu) kontrolujte, či sú hlava a chrbtica v priamke, nezadržiavajte dych.

Pri vykonávaní cvičení by ste mali striktne dodržiavať techniku ​​ich implementácie. Do sérií cvičení nezahrňte zakázané prvky. Patria sem: kruhové pohyby hlavy, zaklonenie hlavy dozadu, ostré krútiace pohyby, odtrhnutie panvy od lopty pri vykonávaní jarných pohybov na nej, opieranie sa o loptu rukami pri nejakom rozvádzači a rôzne prechody z tej istej IP. do iného.

Ak dieťa počas cvičenia pociťuje fyzické nepohodlie alebo bolesť, cvičenie by malo byť zastavené.

Dodržujte zavedené režimy tried a odpočinku.

Bibliografia

1. Poznámky k programu a prednáške. Upravil O.N. Rybkina, L. D. Morozov. M. ARKTI. 2016-104s. (Rastie zdravo).

2. Približný všeobecný vzdelávací program predškolského vzdelávania „Od narodenia do školy“ Upravil N.Ye. Veraksy, T.S. Komarova, M.A. Vasilyeva M. Mozaika syntéza. 2014.

3. O.Yu. Verbina „Fitness pre všetkých“. Cheboksary 2014.

4. N.M. Solomennikova, T. N. Stroj „Formácia motorickej sféry detí vo veku 3-7 rokov. Vydavateľstvo Fitball-gymnastika “Učiteľ” 2011. Volgograd.

5. E.V. Sulim „Telesná výchova. Strečing hry pre predškolákov „M. TC. Sféra. (Buď zdravý predškolák).

6. E.V. Sulim „Fitness pre deti“ Telesná výchova pre deti vo veku 3-5 rokov. M. TC Sphere 2014. (Výchova detí k zdraviu).

7. E.V. Sulim „Fitness pre deti“ Telesná výchova pre deti vo veku 5-7 rokov. M. TC Sphere. rok 2014. (Výchova detí k zdraviu).

8. L.N. Voloshin Herné technológie v systéme výchovy predškolákov “učiteľ 2013. Volgograd.

9. E.I. Podolskaja učiteľ "Komplexy lekárskej gymnastiky" 2011. Volgograd.

10. N.P. Nedovesova „Prevencia a korekcia plochých nôh u detí“ Childhood-press 2014.

11. M.M. Borisova Tematické vonkajšie hry pre predškolákov „M. Hoop 2015.

12. N. E. Vlasenko „300 outdoorových hier pre predškolákov“ Praktická príručka. M. Iris-press 2011.

Aplikácia

PERSPEKTÍVNY PLÁN

Bibliografia.

1. Poznámky k programu a prednáške. Upravili O, N, Rybkin, L. D. Morozov. M. ARKTI. 2016-104s. (Rastie zdravo).

2. Približný všeobecný vzdelávací program predškolskej výchovy „Od narodenia do školy“ Spracoval N. Ye. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva M. Mozaik syntéza. 2014.

3 .. O. Yu. Verbina „Fitness pre všetkých“. Cheboksary 2014.

4. N. M. Solomennikova, T. N. Machine „Formácia motorickej sféry detí vo veku 3-7 rokov. Vydavateľstvo Fitball-gymnastika „Učiteľ“ 2011. Volgograd.

5. E. V. Sulim „Telesná výchova. Strečing hry pre predškolákov „M. TC. Sféra. (Buď zdravý predškolák).

6. EV Sulim „Fitness pre deti“ Fyzická príprava pre deti vo veku 3-5 rokov. M. TC Sphere 2014. (Výchova detí k zdraviu).

7. EV Sulim „Fitness pre deti“ Telesná výchova pre deti vo veku 5-7 rokov. M. TC Sphere. rok 2014. (Výchova detí k zdraviu).

8. LN Voloshina Herné technológie v systéme výchovy predškolákov „učiteľ 2013. Volgograd.

9. EI Podolskaya „Komplexy terapeutickej gymnastiky“ učiteľ 2011. Volgograd.

10. NP Nedovesova „Prevencia a korekcia plochých nôh u detí“ Childhood-press 2014.

jedenásť ... M. M. Borisova Tematické vonkajšie hry pre predškolákov „M. Hoop 2015.120. NE Vlasenko „300 outdoorových hier pre predškolákov“ Praktický sprievodca. M. Iris-press 2011.

Sekcie: Práca s predškolákmi

Obdobie implementácie programu- 1 rok (október až máj).

Vysvetlivka

Zameranie a úroveň programu.

Sústrediť sa- telesná kultúra a šport.

Úroveň- úvodný.

Novinka, relevantnosť, pedagogická účelnosť.

Novinka - podľa stupňa vplyvu na detský organizmus možno všetky druhy zdravej telesnej výchovy (v závislosti od štruktúry pohybov) rozdeliť do dvoch veľkých skupín: cvičenia cyklické a acyklické o charaktere.

V. acyklické cvičenieštruktúra pohybov nemá stereotypný cyklus a zmeny v priebehu ich vykonávania. Patria sem gymnastické a silové cvičenia, skákanie, hádzanie, športové hry a hry v prírode. Acyklické cvičenia majú prevládajúci vplyv na funkcie pohybového aparátu, v dôsledku čoho sa zvyšuje svalová sila, rýchlosť reakcie, flexibilita a pohyblivosť v kĺboch ​​a labilita neuromuskulárneho aparátu.

Cyklické cvičenia sú také motorické akty, pri ktorých sa rovnaký dlhý motorický cyklus neustále opakuje dlhý čas. Patrí sem chôdza, beh, lyžovanie, bicyklovanie, plávanie.

Tradičné formy telesnej kultúry v predškolskom zariadení (pomocou acyklických cvičení) neprispievajú k významnému zvýšeniu funkčných schopností obehového systému a úrovne fyzického výkonu, čo znamená, že nie sú rozhodujúce ako programy zdravia.

Vedúcu úlohu v tomto majú cyklické cvičenia, ktoré u detí zaisťujú rozvoj aeróbnych schopností a všeobecnú vytrvalosť.

Aerobik je systém telesných cvičení, ktorých dodávka energie sa vykonáva pomocou kyslíka. Aeróbne cvičenia zahŕňajú iba tie cyklické cvičenia, pri ktorých sú zapojené najmenej 2/3 svalovej hmoty. Aby sa dosiahol pozitívny účinok, trvanie aeróbneho cvičenia by malo byť najmenej 20-30 minút. Práve pre cyklické cvičenia zamerané na rozvoj všeobecnej vytrvalosti sú charakteristické najdôležitejšie morfofunkčné zmeny v obehovom a dýchacom systéme.

Novinka tohto programu spočíva v tom, že spolu s tradičnými formami cvičení, špeciálne cvičenia v krokovom aerobiku, ktorého optimálna kombinácia v priebehu hodín vám umožní vyriešiť nielen problémy s telesnou výchovou, ale aj rozvíjať koordináciu pohybov a reči.

Deti, ktoré sa venujú aerobiku zlepšujúcemu zdravie, zvyšujú adaptačné schopnosti tela vďaka pravidelnej riadenej pohybovej aktivite, pozitívnym emóciám (hudobný doprovod, motivácia naučiť sa tancovať, formovať) krásna postava, buďte zdraví, energickí).

Hodiny aerobiku sú pre deti skvelou zábavou. Aby boli ešte zaujímavejšie a bohatšie, používajú sa jednotlivé škrupiny - kroky.

Krok je malý krok, vyvýšená platforma, ktorej názov pochádza z anglického slova „step“. Vymyslel ho v Amerike známy inštruktor fitness Gene Miller. S pomocou step aerobiku môžete harmonicky formovať vypracované telo, rovné držanie tela a rozvíjajte expresívne, hladké a presné pohyby. Najdôležitejším výsledkom step aerobiku je posilnenie nervového, dýchacieho, svalového a kardiovaskulárneho systému, pretože krvný tlak a aktivita vestibulárneho aparátu sú normalizované.

Výhody používania step aerobiku pri práci s deťmi:

• Prvým plusom je obrovský záujem detí o hodiny aerobiku, ktoré nevysychajú počas celého školského roka.
• Druhým plusom je, že u detí sa vytvára stabilná rovnováha, pretože sa venujú zníženej oblasti podpory.
• Tretím plusom je rozvoj sebadôvery dieťaťa, orientácia v priestore, celková vytrvalosť, zlepšenie presnosti pohybov.
• Štvrtým plusom je vzdelávanie fyzických vlastností: obratnosť, rýchlosť, sila atď.
• Piatym plusom je zvýšenie vytrvalosti a potom odolnosť tela.

Ale najdôležitejšou výhodou step aerobiku je jeho účinok zlepšujúci zdravie. Preto bolo nevyhnutné vytvoriť program telesnej kultúry a športovej orientácie, ktorý by doplnil program pre telesnú výchovu v predškolských vzdelávacích inštitúciách a prispel k zlepšeniu zdravia detí.

Relevancia - v súčasnej dobe má problém zlepšovania zdravia predškolských detí ústredné miesto v modernej spoločnosti. V tomto období sú položené základy zdravia, správneho fyzického vývoja, formujú sa motorické schopnosti, záujem robiť to, čo máte radi.

Starostlivosť o zdravie dieťaťa začala zaujímať prioritné pozície po celom svete, pretože každá krajina potrebuje kreatívnych, aktívnych a zdravých jedincov.

Zdravé a vyvinuté dieťa má dobrú odolnosť voči škodlivým environmentálnym faktorom a odolnosť voči únave a je sociálne fyzicky prispôsobené. V predškolskom detstve je položený základ zdravia dieťaťa, prebieha jeho intenzívny rast a rozvoj, formujú sa základné pohyby, držanie tela, ako aj potrebné zručnosti a návyky, získavajú sa základné fyzické vlastnosti, rozvíjajú sa povahové vlastnosti, bez ktorých zdravý životný štýl je nemožný.

Zachovanie a posilnenie zdravia predškolákov je jedným z naliehavé problémy náš čas. Zdravotný stav detí však dnes zďaleka nespĺňa potreby a možnosti modernej spoločnosti. Výskyt detí navštevujúcich materské školy je naďalej vysoký.

Pedagogická účelnosť - v mnohostrannom vyjadrení závisí normálny psychofyzický vývoj staršieho predškoláka a následné zachovanie jeho zdravia od úrovne fyzickej aktivity, ktorej potreba je pre predškoláka prirodzená. Potreba pohybu, zvýšená fyzická aktivita sú najdôležitejšími biologickými vlastnosťami detského tela.

Ciele a ciele programu.

Účel: posilnenie zdravia detí zvýšením odolnosti tela.

I. Vývojové úlohy

1. Podporovať optimalizáciu rastu a vývoja pohybového aparátu.

2. Harmonicky rozvíjajte svalovú silu, flexibilitu, vytrvalosť, rýchlosť.

3. Podporovať rozvoj koordinačných schopností, rovnovážnej funkcie, vestibulárnej stability.

4. Formujte a upevňujte zručnosť správneho držania tela.

5. Podporovať prevenciu plochých nôh.

6. Podporovať rozvoj a funkčné zlepšovanie kardiovaskulárneho, dýchacieho a nervového systému tela.

7. Prispieť k zvýšeniu fyzickej pracovnej kapacity študentov.

8. Podporovať rozvoj predstavivosti, myslenia, kognitívnych aktivít.

9. Podporovať rozvoj zmyslu pre rytmus, ucha pre hudbu, pamäte, pozornosti, schopnosti koordinovať pohyby s hudbou.

II. Vzdelávacie úlohy

1. Poskytnúť žiakom znalosti o vplyve hodín telesnej výchovy detí na telo, koncepcii zdravého životného štýlu, bezpečnostných pravidlách na hodinách telesnej zdatnosti detí, prevencii úrazov.

2. Formovať znalosti, schopnosti a zručnosti potrebné na zabezpečenie života a činnosti v rôznych životných podmienkach, obohatiť motorické skúsenosti.

3. Formovať schopnosti expresivity, plasticity tanečných pohybov.

4. Rozširovať obzory v oblasti telesnej kultúry, podporovať rozvoj záujmu a potreby telesných cvičení.

III. Vzdelávacie úlohy

1. Kultivovať schopnosť emocionálneho sebavyjadrenia, emancipácie a tvorivosti v pohyboch.

2. Podporovať formovanie komunikačných schopností (vedenie, iniciatíva, kamarátstvo, vzájomná pomoc).

3. Pestovať usilovnosť a snahu dosiahnuť stanovený cieľ.

4. Vštepovať osobné a verejné hygienické schopnosti (starostlivosť o seba, čistota).

Charakteristické vlastnosti tohto programu od existujúcich

Líši sa v súbore cvičení určených pre túto vekovú kategóriu.

Step aerobic je rytmické stúpanie a klesanie zo špeciálnej platformy (step platforma) sprevádzané tanečnou hudbou. Jedná sa o jeden z najjednoduchších a najefektívnejších štýlov aerobiku.

"Krok„v preklade z angličtiny doslova znamená“ krok”.

Tento program vám umožňuje používať step aerobik v systéme kondičného cvičenia ako kľúčový článok pre rozvoj všetkých funkčných systémov tela a kombinuje nielen cyklické pohyby s použitím krokovej platformy, ale aj silová gymnastika na schodisku. Program obsahuje mnoho cvičení na schodiskovej plošine s predmetom aj bez predmetu, zaujímavé športy hry rôzna mobilita, prvky rytmickej gymnastiky, prvky akrobacie, naťahovanie hry.

Vek detí zaradených do tohto programu.

Tento program je určený pre predškolské deti vo veku 5-7 rokov.

Časový rámec implementácie programu. Kurz programu „Fitness detí“ je určený na 1 rok (október-máj) Program je určený pre deti, ktoré nemajú zdravotné alebo iné kontraindikácie pohybových aktivít.

Formy a režimy školenia. V hodinách telesnej výchovy pre deti sa používa skupinová forma práce s deťmi (v skupine nie viac ako 10-13 osôb). Hodiny sa konajú 2 -krát týždenne (celkom - 64 lekcií ročne) a trvajú 40 minút (30 minút + 10 minút telesná výchova).

Očakávané výsledky a formy merania výkonnosti.

Očakávané výsledky:

Cieľavedomá práca s použitím krokových platforiem dosiahne nasledujúce výsledky:

Formovanie zručností správneho držania tela;

Formovanie správneho dýchania reči.

Rozvoj pohybových schopností a fyzických vlastností detí (rýchlosť, sila, flexibilita, pohyblivosť kĺbov, obratnosť, koordinácia pohybov a rovnovážna funkcia na trénovanie vestibulárneho aparátu dieťaťa).

Formovanie zručností rytmicky dôsledne vykonávať krokové kroky k hudbe.

Rozvoj jasne koordinovaných pohybov v spojení s rečou.

Vychovávať emocionálne pozitívny prístup a trvalý záujem o telesnú kultúru a nezávislú motorickú aktivitu.

Rozvíjajte pocit sebavedomia.

Monitorovanie vývoja dieťaťa sa vykonáva dvakrát ročne (v decembri a máji). Do monitorovania je zapojený inštruktor a deti. Hlavnou úlohou monitorovania je zistiť stupeň zvládnutia vzdelávacieho programu dieťaťom a vplyv vzdelávacieho procesu na vývoj dieťaťa.

Forma monitorovania je hlavne sledovanie aktivity dieťaťa v rôznych obdobiach hodiny, rozbor produktov činnosti dieťaťa a špeciálne pedagogické testy organizované učiteľom.

Účel monitorovania: poskytnúť integrovaný prístup k hodnoteniu konečných výsledkov vývoja programu s cieľom študovať hodnotenie dynamiky úspechov detí pri rozvoji vzdelávacieho programu „Fitness detí“, rozvoj ich osobných vlastnosti.

Objekt monitorovania: osobné vlastnosti a kompetencie detí v dôsledku zvládnutia programu „Detská kondícia“.

Metódy zaznamenávania údajov z prieskumu:

• Testovacie údaje.

Metódy spracovania výsledkov:

• Zhrnutie výsledkov v tabuľkách.
• Kvalitatívna analýza údajov z prieskumov.

Ukazovatele a ukazovatele úspešnosti vývoja detí.

Kritériá hodnotenia:

• 3 body - ukazuje vedomie, aktivitu, nezávislosť, dôslednosť, cieľavedomosť.
• 2 body - ukazuje záujem o situáciu, čiastočne to robí s pomocou dospelého.
• 1 bod - prejavuje slabý záujem, nezaobíde sa bez pomoci dospelého.

Monitorovanie fyzickej kvality

Monitorovanie bolo založené na vývoji kandidáta pedagogických vied, docenta odboru metód telesnej výchovy Uralskej štátnej akadémie telesnej kultúry Sharmanova SB, kandidáta pedagogických vied, profesora odboru metód predškolského vzdelávania a školenie na Moskovskej štátnej pedagogickej univerzite Stepanenkov E. Ya.

Rýchlosť je určená časom prechodu segmentov na vzdialenosť 30 m - od vysokého štartu, frekvenciou pohybov.

O úrovni rozvoja rýchlostno-silové schopnosti u predškolákov sa hodnotia podľa výsledkov skoku v stoji (cm), podľa dĺžky a výšky bežeckého skoku (cm), skoku v stoji (cm); drep za 20 sekúnd (koľkokrát); zdvíhanie tela z náchylnej polohy na 10 s (mnohokrát) atď.

Za sadzbu celková výdrž úloha sa používa: prekonať vzdialenosť 90 m.

Na určovanie sila použiť techniku ​​hodu medicinbal spoza hlavy.

Zo všetkých motorických úloh, ktoré charakterizujú dynamická sila sval brušný lis, pre deti vo veku 4-7 rokov je najvhodnejšie zdvíhanie tela v sede z polohy na chrbte a chrbta, ruky prekrížené na hrudi.

Agilita je určená časom jazdy raketoplánu v priamom smere, vykonaného s dvoma zákrutami (celková vzdialenosť - 30 m). Kyvadlová doprava je viacštrukturálna motorická činnosť a jej výsledok je vo väčšej miere sprostredkovaný obratnosťou.

Za sadzbu flexibilita testy slúžia na testovanie trupu dopredu v stoji na gymnastickej lavičke.

Funkcia rovnováhy sa posudzuje podľa plnenia rôznych úloh. Statická rovnováha dá sa určiť trvaním státia do 3 minút v polohe „prst za chrbtom“ stojaca noha vpredu tesne priliehajúce k päte nohy, chodidlá sú umiestnené na tejto priamke, telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená na obe nohy, ruky sú spustené, telo je rovné, pozerajte sa dopredu “. Zaznamená sa trvanie státia v sekundách a niektoré kvalitatívne ukazovatele úlohy: poloha nôh, povaha rovnováhy.

Za sadzbu dynamická rovnováha používa sa chôdza na gymnastickej lavici (na úzkej strane).

Monitorovacie indikátory sa zadávajú do diagnostickej tabuľky.

Formy zhrnutia výsledkov implementácie programu.

Otvorené hodiny pre rodičov;

Ukážkové predstavenia na základe školy GBOU # 814;

Účasť na prázdninách a voľnočasových aktivitách JV DO č. 666 a ďalších DO komplexu;

Účasť na súťažiach podľa plánu metodického kabinetu;

Účasť na súťažiach na úrovni okresu, okresu a mesta.

PRIJATÉ Pedagogickou radou GBDOU č. 1 Zápisnica č. ___ zo dňa _____2014 SCHVÁLENÉ Vedúci GBDOU č. 1 ___________ O.G. Kodaneva objednávka č. ____ zo dňa _____2014 PRACOVNÝ PROGRAM na poskytovanie doplnkových platených vzdelávacích služieb Štátnej rozpočtovej predškolskej vzdelávacej inštitúcie materskej školy č. 1 kombinovaného typu Nevský okres Petrohrad na akademický rok 2014-2015 „Deti Fitness “(„ Baby Fitness “) 2014 Obsah: Cieľová časť: Vysvetlivka Účel programu Ciele programu Plánované výsledky zvládnutia programu Vecná časť: Obsah práce Formy práce Tematický plán Organizačná časť: Referencie 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Cieľová časť: 1. Vysvetlivka Detská zdatnosť - je to systém aktivít zameraných na udržanie a upevnenie zdravia dieťaťa. Do 6 rokov si dieťa vytvára stereotyp správania, režim. V tomto veku si ľahko zvykne na všetko. Na to, že musíte byť zdraví, silní a aby ste mohli ísť na šport. Na hodinách fitnes deti dostávajú pravidelnú záťaž, naučia sa komunikovať so svojimi rovesníkmi. Lekcie telesnej výchovy pre deti sa konajú v najvhodnejšej forme pre deti - hra. Zároveň sa učia komunikovať podľa pravidiel a tiež premýšľať, prečo v súčasnosti robia to alebo ono hnutie. Postupne deti spoznávajú svoje telo, učia sa, čo sú schopné ich ruky, nohy a chrbát. Deti spravidla samy určujú rytmus a tému každej hodiny svojim správaním. Existuje však potrebný tréning - aspoň v každej lekcii: cvičenia proti skolióze, plochým nohám a rozvoj koordinácie pohybu. Hodiny fitnes majú komplexný vplyv na detský organizmus a tento účinok je najdôležitejší pre rastúce a vyvíjajúce sa telo. Vývoj pohybov má významný vplyv na tvorbu zodpovedajúcich štruktúr mozgu. Fitness triedy v detstve pôsobia ako nevyhnutná podmienka pre tvorbu základných štruktúr a funkcií tela. Pohyb v predškolskom veku je jedným z postnatálnych podnetov na rozvoj štruktúr a funkcií tela a rozvoj rezervných mechanizmov fyziologických systémov, ktoré zaisťujú spoľahlivosť ich fungovania v rôzne podmienkyživot. Vo vycvičenom tele sa zvyšuje odolnosť voči negatívnym vplyvom prostredia. 3 2. Účel programu Hlavným účelom programu je všestranný rozvoj osobnosti dieťaťa prostredníctvom gymnastiky. Zvládnutie cvičení programu pomôže prirodzenému vývoju detského tela, vytvorí potrebný motorický režim, pozitívne psychologický prístup u detí. To všetko prispieva k posilneniu zdravia dieťaťa, jeho fyzickému a duševnému vývoju. 3. Ciele programu Podpora zdravia: - podporovať posilnenie pohybového aparátu - podporovať rozvoj funkčných schopností tela (dýchacieho, kardiovaskulárneho a nervového systému). Rozvoj psychomotorických schopností detí: - rozvíjať svalovú silu, flexibilitu, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu. - formovať zručnosti tanečných pohybov. - podporovať rozvoj sluchu pre hudbu, pamäť, pozornosť. - udržiavať záujem o fyzickú aktivitu. - naučiť životne dôležité motorické schopnosti a schopnosti. Rozvoj tvorivých schopností detí: - rozvoj myslenia - rozvíjať kognitívnu aktivitu - formovať schopnosti samostatného vyjadrovania pohybov k hudbe. 4 4. Plánované výsledky zvládnutia programu: - získanie schopnosti orientovať sa v pojmoch „kondícia“, „zdravý životný štýl“; - zlepšenie všeobecnej telesnej zdatnosti; - podpora zdravia. Poskytujú sa ďalšie vzdelávacie diagnostiky: - počiatočná diagnostika (október); - záverečná diagnostika (máj). Účel diagnostiky: Identifikovať úroveň rozvoja dieťaťa a dynamiku jeho vývoja v procese zvládnutia doplnkovej platenej vzdelávacej služby. 5 Obsahová časť: 1. Obsah práce: Fitness detí zahŕňa nasledujúce druhy aktivít v týchto oblastiach: 1. Fitball - gymnastika 2. Baby - tanec 3. Top - Top Fitball - gymnastika - sú to cvičenia na veľkých elastických loptách. Cieľ lekcie: 1. Rozvoj motorických vlastností. 2. Rozvoj a zlepšenie pohybovej koordinácie a rovnováhy. 3. Posilnenie svalového korzetu, vytvorenie správneho držania tela. 4. zlepšenie fungovania kardiovaskulárny a dýchacie systémy. Detský tanec. Účel hodiny: podpora zdravia, harmonický rozvoj osobnosti dieťaťa. 6 Ciele hodiny: 1. Výučba rytmických pohybov v súlade s povahou hudby. 2. Podpora tvorivého rozvoja dieťaťa (voľný tanec) 3. Upevnenie získaných pohybových schopností. Hore - hore Účel hodiny: podpora zdravia, prevencia plochých chodidiel, posilnenie svalov klenby chodidla. 2. Formy práce: Hlavnou formou práce sú skupinové hodiny: Tento program poskytuje 4 lekcie mesačne, 32 lekcií ročne. Trvanie tried v mladšej skupine je 15-20 minút, v strednej skupine-20-25 minút, v staršej-prípravnej 25-30 minút. Počet detí v skupine nie je väčší ako 15 osôb. Vek študentov je od 3 do 7 rokov. Vyučovanie prebieha v telocvični. Hlavné potrebné vybavenie na tréning: fitlopty, gymnastické palice, rebrované dráhy, masážne loptičky, hrbole; obruče, stupačky, tenké lano, malé loptičky a pod. Na hodiny musíte použiť hudobné centrum. V triede sa používajú hudobné disky: Detské piesne, Hudba s mamou, Pripravte sa na cvičenie. Štruktúra hodiny: Všetky hodiny pozostávajú z troch častí: prípravná (ORU), hlavná, záverečná. 7 3. Tematický plán doplnkovej vzdelávacej služby „Fitness detí“ na akademický rok 2014-2015. 1. Teoretický priebeh štúdia: 1. Úvodná hodina. Zoznámenie sa s pojmom fitness. 2. Kurz praktického výcviku: 1. Úvodná hodina. Zoznámenie s deťmi: „Ukáž, že dokážeš?“ 2. Aerobik: * báječné 2 hodiny * šport 3. Gymnastika * šport * dýchanie 4. Lekcie s fitball10 5. Lekcia 1. kroku 2 2 2 5 lekcií 7. Choreografia * tanec 4 hodiny * šport 4 hodiny 8. Rozcvička, ochladenie na každej hodine počas akademického roka Spolu: 32 hodín 8 Organizačná časť: 1. Adresa služby: doplnkový platený vzdelávací program je určený pre deti od 3 do 7 rokov. 2. Podmienky náboru: Skupiny sú formované podľa veku. Na tréning potrebujete športovú uniformu a tenisky s gumovou podrážkou. 3. Podmienky implementácie doplnkových platených vzdelávacích služieb: október 2014 - máj 2015 9 4. Referencie: Anisimov O. Krížové prsty / Aibolit, 2001. Č. 2 G.I. Pogadaev, „Príručka učiteľa telesnej kultúry“ -M.: Fyzická kultúra a šport, 2000 -496 s. A.A. Potapchuk „Liečivé hry a cvičenia pre deti“. S.-P. 2007. M.A. Runova, „Motorická aktivita dieťaťa v materskej škole: Sprievodca pre predškolských učiteľov, učiteľov a študentov pedagogických univerzít a vysokých škôl.“-M.: Mosaika-Sintez, 2000-256. T.A. Tarasova, „Kontrola fyzického stavu predškolských detí: Metodické odporúčania pre vedúcich a učiteľov predškolských vzdelávacích inštitúcií“ - M.: TC Sphere, 2005-175s. K. K. Utrobina Zábavná telesná výchova pre predškolákov / M. GNOM a D, 2003. Firileva Zh.E., Saykina E.G. „Fitness tanec“. S.-P. 2007. Shilkova IK, Bolshev AS „Zdravotný fyzický vývoj“. M. 2001. N.A. Fomina - metodické odporúčania k programu pre predškolské vzdelávanie „Materská škola -2100“, internetové zdroje. Shilkova IK, Bolshev AS „Zdravotný fyzický vývoj“. M. 2001. Shebeko V.N. a ďalšie Metódy telesnej výchovy v predškolských zariadeniach. - Mn., 1998.10 11

Región východného Kazachstanu. Štátna inštitúcia

„Všeobecná stredná škola č. 1“ mesta Ayagoz.

Učitelia telesnej kultúry - Nikhambaeva E.K.

Adresa bydliska: Ayagoz, ul. Duysenov 108, apt. 18.

Emailová adresa: [chránené e -mailom]

Rok zostavenia 2015

Vysvetlivka

Pochopenie vzdelávacej hodnoty telesnej kultúry je dôležitou podmienkou procesu telesnej výchovy žiakov a formovania ich schopností pre nezávislé zvládnutie hodnôt telesnej kultúry, postoja k zdravému životnému štýlu a potreby pohybových aktivít. Zároveň je to jediný akademický predmet, ktorý u študentov formuje kompetentný vzťah k sebe samému, k svojmu telu. Podporuje vzdelávanie silných a morálnych vlastností, potrebu posilňovať zdravie a sebazdokonaľovanie. Jednou z možností, ako zvýšiť záujem o hodiny telesnej kultúry, je používanie moderných fitnes technológií ako jedného z najúčinnejších spôsobov.

Vo vzdelávaní existujú rôzne programy mimoškolských aktivít v športovom a rekreačnom smere: „Rytmus“, „Rytmus a tanec“, „Zdravý aerobik“, programy v rôznych športoch. Deti zo strednej skupiny základnej školy sú emotívnejšie, preto je pre nich vhodnejší program „Detské fitness“. Fitness program pre deti zahŕňa tanečné cvičenia, aerobik, gymnastiku, hry atď.

S prihliadnutím na požiadavky na obsah programov podľa štátnych noriem bol pre žiakov 5. až 6. ročníka vypracovaný program mimoškolských aktivít športovo-rekreačnej orientácie „Fitness detí“.

Účel programu: všestranný fyzický a duchovný rozvoj detí, formovanie ich vedomého postoja k zdravému životnému štýlu, zvýšenie funkčných rezerv tela a prevencia chorôb.

Dosiahnutie cieľa je možné prostredníctvom nasledujúceho rozhodnutiaúlohy :

Naučiť motorické akcie zamerané na posilnenie zdravia, rozvoj základných fyzických vlastností a zvýšenie funkčných schopností tela.

Rozvinúť základné fyzické vlastnosti, koordináciu, orientačno-priestorové, časové, rytmické schopnosti.

Formujte kultúru pohybov, obohacujte motorické skúsenosti s telesnými cvičeniami so všeobecnou vývojovou a nápravnou orientáciou;

Naučiť zručnosti a schopnosti vo telesnej kultúre a rekreácii, nezávislej organizácii telesných cvičení s hudbou;

Formovať predstavu o zdravom životnom štýle, vplyve pohybu a hudby na stav tela;

Naučte relaxačné techniky a autodiagnostiku;

Zaistite formovanie správneho držania tela, posilnenie svalového korzetu prostriedkami wellness aerobik, rytmická gymnastika s predmetmi, tanečné cvičenia;

Vychovávať osobnosť žiaka so zmýšľaním zdravého životného štýlu, schopným spolupráce pri tvorivých aktivitách.

Program „Detské fitness“ pre školákov ročníkov 5-6 je určený na 2 roky štúdia (68 hodín). Program zahŕňa vedenie hodín so školákmi 1 hodinu týždenne. Lekcie trvajú 45 minút. Hodiny v rámci programu „Detské fitness“ obsahujú teoretickú a praktickú časť. Teoretická časť hodiny obsahuje informácie o bezpečnosti počas hodín fitnes, základy zdravého životného štýlu, o rôznych druhoch gymnastiky, aerobiku, tanca, hier, histórii fitness, tanca.

Praktická časť hodín zahŕňa výučbu motorických akcií aerobiku, tanca, rytmickej gymnastiky s predmetmi, akrobacie, hier v prírode; organizácia žiakmi herné programy, kompilácia cvičebných komplexov.

Úvod do vzdelávacieho programu

Generál fyzický tréning

Špeciálna telesná výchova

Krokový aerobik

Fitball aerobik

Wellness

Tento program predpokladá použitie športové vybavenie(pre 1 skupinu):

Gymnastické podložky - 15 ks.

Gymnastické lopty -15 ks.

Gymnastické obruče -15 ks.

Gymnastické podložky - 8 ks.

Laná - 15 ks.

Veľké gumové loptičky (fitball) - 15 ks.

Výsledkom zvládnutia programu „Fitness detí“ bude formovanie takých osobnostných vlastností, akými sú organizácia, tolerancia, cieľavedomosť, zvedavosť, spoločenskosť, umenie, schopnosť empatie, priateľskosť, organizačné schopnosti, potreba zdravého životného štýlu.

Tento program môžu využiť učitelia telesnej výchovy, učitelia doplnkového vzdelávania, inštruktori fitness a detský aerobik.

Plánované výsledky zvládnutia programu.

Program pre mimoškolské aktivity „Fitness detí“ prispieva k formovaniu osobných, regulačných, kognitívnych a komunikatívnych vzdelávacích aktivít.

V oblasti kognitívnych univerzálnych vzdelávacích akcií budú tieto schopnosti:

orientovať sa v pojmoch „zdravý životný štýl“, „kondícia“, charakterizovať dôležitosť tried na zlepšenie zdravia, vplyv hudby na hodiny a pohodu;

odhaľovať pojmy: synchrónne, hudobne, rytmicky;

orientovať sa v druhoch aerobiku, tanečných žánrov, gymnastiky;

identifikovať spojenie medzi hodinami fitnes a voľnočasovými a vyučovacími aktivitami;

charakterizovať úlohu a dôležitosť aktivít zlepšujúcich zdravie v režime práce a odpočinku; plánovať a upravovať fyzická aktivita v závislosti od individuálnych charakteristík, zdravotného stavu, fyzického vývoja, telesnej zdatnosti;

vyhľadajte informácie o zdravom životnom štýle, aerobiku, tanci.

V oblasti osobných univerzálnych vzdelávacích akcií sa vytvoria:

nastavenie pre zdravý životný štýl;

základy ich etnickej príslušnosti vo forme uvedomenia si „ja“ ako predstaviteľa ľudu v procese zoznamovania sa s ľudovými tancami, hrami;

orientácia v morálnom obsahu a zmysle vlastných činov a činov ľudí okolo nich v hre;

empatia ako porozumenie pocitom iných ľudí a vcítenie sa do nich v procese zoznamovania sa s hrami na rozvoj zmyslovej citlivosti;

znalosť základných morálnych štandardov vo fitnes triedach a orientácia na ich implementáciu;

V oblasti činností univerzálneho regulačného vzdelávania budú tieto zručnosti:

v spolupráci s učiteľom organizovať miesta pre telesné cvičenia a hry s hudobným sprievodom;

počas vyučovania dodržiavať pravidlá správania sa a predchádzania zraneniam;

adekvátne vnímať návrhy a hodnotenie učiteľa, súdruhov, rodičov a ďalších ľudí počas ukážkových vystúpení, individuálnych a skupinových úloh;

vyhodnotiť správnosť akcie;

adekvátne vnímať návrhy a hodnotenie učiteľa, súdruhov, rodičov a ďalších ľudí;

prejavte iniciatívu v tvorivej spolupráci pri zostavovaní sérií cvičení, herných situácií;

organizovať a viesť hry počas prestávky, ranné cvičenia s hudobným sprievodom;

nezávisle primerane posúdiť správnosť cvičení, zadaní učiteľa a vykonať úpravy výkonu počas implementácie a po nej.

Komunikatívne univerzálne vzdelávacie aktivity:

Študent sa naučí:

brať do úvahy rôzne názory a snažiť sa koordinovať rôzne pozície v spolupráci;

vyjednávať a dospieť k spoločnému rozhodnutiu v práci v skupinách, mini skupinách, pároch;

kontrolovať akcie partnera v párových cvičeniach;

vykonávať vzájomnú kontrolu a poskytovať pomoc pri diagnostike;

klásť otázky potrebné na dokončenie úloh kreatívnej povahy pri príprave súborov cvičení jednotlivo a v spolupráci s partnerom.

Monitorovanie implementácie programu zahŕňa:

súťaže v aerobiku;

zápočet na dynamické prestávky v triede so spolužiakmi;

ochrana herných programov a ich implementácia cez prestávky;

prezentácia samostatne a v skupinách zložených komplexov aerobiku, parterovej gymnastiky, rytmickej gymnastiky s predmetmi v testovacej forme;

vyplnenie portfólia testovacích indikátorov telesného zdravia a telesnej zdatnosti.

Bezpečnostné požiadavky na fitness aktivity.

Pri výkone komplexov a cvičení klasického aerobiku sú zakázané pohyby:

rýchle kruhové pohyby hlavy a nadmerné nakláňanie hlavy dopredu a dozadu;

cvičenia (hojdanie nôh) v kľaku s podporou rúk;

vychýlenie kmeňa v náchylnej polohe s dôrazom na ruky;

zdvíhanie dvoch rovných nôh z ležiacej polohy;

prechod z ležiacej polohy do sediacej polohy s rovnými nohami;

„Hlboké drepy“, kde je uhol kolenný kĺb menej ako 90 stupňov;

ohýba sa dopredu, stojí na rovných nohách;

vychýlenie kmeňa späť v stoji;

rotačné pohyby kolien;

práca so závažím na narovnaných rukách;

ostré skrútenie tela ("mlyn");

pohyby s nadmernou amplitúdou;

maximálne zaťaženie a spojité izometrické napätie;

vykročte na plošinu chrbtom dopredu;

zostup z plošiny skokom.

Výchovno-tematický plán programu „Fitness detí“

Kalendárno-tematické plánovanie programu „Fitness detí“ 5. ročník.

Slovníček pojmov

Aerobik- gymnastika s rytmickou hudbou, ktorá pomáha udržiavať rytmus cvičení. Balet- druh scénického umenia, v ktorom sú akcie postáv vyjadrené prostredníctvom tancov a hudby. Valčík- všeobecný názov spoločenských a ľudových tancov hudobnej veľkosti 3/4, vykonávaných predovšetkým v uzavretej polohe. Najbežnejšou postavou valčíka je úplná revolúcia v dvoch mierach s tromi krokmi. spoločný názov spoločenské tance vykonávané v zatvorenej polohe. Vytrvalosť- schopnosť osoby odolávať pôsobeniu opakovaných zaťažení; Flexibilita- schopnosť osoby vykonávať cvičenia s veľkou amplitúdou;

Gymnastika- druh športu, ktorý zahŕňa súťaže v gymnastických prístrojoch, podlahové cvičenia a klenbu. Nádych- súbor procesov, ktoré zabezpečujú prísun kyslíka do tela. Zdravie - stav živého organizmu, v ktorom je organizmus schopný plne vykonávať svoje funkcie. Zdravý spôsobživot- spôsob života človeka s cieľom predchádzať chorobám a podporovať zdravie. Hry dieťa- typ aktívnej činnosti detí, ktorá spravidla spočíva v reprodukovaní života okolo nich. Organizmus- telo, ktoré má súbor vlastností, ktoré ho odlišujú od neživej hmoty. Jedlo - všetko, čo je vhodné na jedenie a pitie živých organizmov. Hlavným účelom jedla je byť zdrojom energie a „ stavebný materiál„Pre telo. Parterová gymnastika - slovo parterre pochádza z francúzskeho parteru (na zemi): slovo par je pre a slovo terre je zem. Pod „parterovou“ gymnastikou sa rozumie vykonávanie rôznych druhov cvičení v sede, v ľahu, na boku, z rôznych opier. Polka- rýchly, živý stredoeurópsky tancovať ako aj žáner tancovať hudba. Polka sa objavil v polovici 19. storočia v Čechách (moderná Česká republika), a odvtedy sa stal slávnym ľudom tancovať. Pulz(z latinského pulsus - úder, stlačenie) - vibrácie stien ciev. Režim dňa je vopred určený, meraný spôsob života. Relaxácia(z lat. Relaxatio - oslabenie, relaxácia) - hlboká svalová relaxácia sprevádzaná odstránením psychického stresu. Sebaovladanie- Kontrola nad sebou, nad svojou prácou. Tancuj- druh umenia, v ktorom sa umelecký obraz vytvára rytmickými plastickými pohybmi a zmenou výrazových polôh ľudského tela. Sila- schopnosť osoby prekonať vonkajší odpor alebo pôsobiť proti vonkajším silám v dôsledku svalového úsilia (kontrakcie).

Šport gymnastika- druh športu, ktorý zahŕňa súťaže v gymnastických prístrojoch, podlahové cvičenia a klenbu. V. moderný program gymnastický viacboj: pre ženy - na nerovných tyčiach, kladine, klenbe.

Strečing je druh aerobiku, čo je súbor naťahovacích cvičení.

Funk aerobik(Funk) - tento druh aktivity sa vyznačuje špeciálnou technikou pohybov (jarná chôdza) a voľnejšou plasticitou rúk, zdôrazňuje sa tanečnosť a emocionalita pohybov. Fyzické kultúra- sféra sociálnej činnosti zameranej na udržanie a posilnenie zdravia, rozvoj psychofyzických schopností človeka v procese vedomej motorickej aktivity. Fyzické rozvoj- Jedná sa o proces kvantitatívnych a kvalitatívnych zmien vo všetkých ukazovateľoch ľudského tela v procese jeho života. Fitness(angl. fitness, od slovesa „zapadnúť“ - zapadnúť, byť v dobrej kondícii) - v širšom zmysle - to je bežný jav fyzická zdatnosťľudské telo. Okrúhly tanec(Horo, Kolo, Korogod, Karagod, Kharagod) je starodávny ľudový kruhový rituálny tanec a obsahuje prvky dramatickej akcie. Umelecké gymnastika- druh športu, vykonávajúci rôzne gymnastické a tanečné cvičenia na hudbu bez aparátu, ako aj s prístrojom (lano, obruč, lopta, palice, stuha).

Bibliografia

Lissitskaya T.S. Metodika organizovania a vedenia kondičných kurzov v škole: prednášky kurzov pre pokročilých http://bmsi.ru/

Internetové zdroje: www. missfit. ru http:// fitfan. ru

Program pre študentov 5-11 ročníkov z telesnej kultúry založený na fitness aerobiku / autor - komp. O.S. Slutsker, T.G. Polukhina, V.S. Kozyrev

Základný aerobik v zdravotnej kondícii: učebnica. príspevok / fitness planéty. - M.: OOO UITS VEK, 2006.- 72 s.

Butz, L.M. Pre vás dievčatá / L.M. Butz - M. Telesná kultúra a šport. - 1988

Kryuchek, E.S. Aerobik. Obsah a metódy vedenia tried na zlepšenie zdravia / E.S. Háčik - M.:

Terra-Spor, Olympia Press, 2001-64 s.

Prokopov, K.M. Klubové tance: ona / K.M. Prokopov - M. Ast. - 2005 g.