Розвиваюча гімнастика для дітей – користь фізичного розвитку. Розвиваюча гімнастика для дітей – користь фізичного розвитку Спортивною гімнастикою у житті сучасної дитини

Діти займаються з батьками. Тренер показує вправи, які потрібно виконувати, страхує під час завдань на снарядах. Щоб підтримувати інтерес до тренування, всі вправи подаються через гру та часто змінюються. Наприкінці заняття малюки йдуть грати в басейн з м'якими кубиками та отримують наклейки.

Гімнастика, що розвиває, не просто зарядка, а вправи різного рівня складності, які підбираються тренером на кожне тренування залежно від підготовленості, активності та настрою дітей у групі.

Період адаптації у всіх дітей різний. Хтось готовий виконувати більшу частину завдань вже з другого-третього заняття, комусь потрібно більше часу, щоб звикнути до ситуації. Не можна забувати і про те, що у всіх часом бувають дні без настрою, коли нічого не хочеться робити, у цьому немає нічого страшного. Тут важливі терпіння батьків та перемикання уваги.

Бажання батьків, щоб дитина займалася – це головний секретуспішних занять гімнастикою у молодшому віці. Якщо батько включений у тренування, допомагає малюкові виконувати завдання, а тренеру підібрати для нього потрібну мотивацію, то процес адаптації проходить набагато швидше, а тренування стають значно результативнішими.

Дуже важливо відчувати малюка та його настрій. Так, при виконанні складної вправи, наприклад на кільцях, часто вперше краще не змушувати, а просто дати дитині подивитися, що і як, щоб на другий раз страху було менше і з'явився інтерес спробувати самому це зробити.

Ще один важливий момент- Це регулярність занять. У такому віці після великої перерви часто доводиться проходити процес адаптації заново.

Спершу проходить знайомство, з дорослими та дітьми, невелика розминка в ігровій формі.

Потім йде смуга перешкод, на якій юні спортсмени вчаться дертися вгору, спускатися сходами і гірками, пролазити в тунелі і ходити широкою колодою.

Закінчується заняття у величезному басейні з поролоновими кубиками.

Діти займаються з батьками. Спершу проходить знайомство, з дорослими та дітьми, невелика розминка в ігровій формі. Її завдання налаштувати дітлахів на робочий лад, сфокусувати їхню увагу на тренері. Батьки активно беруть участь, допомагають дітлахам виконати завдання, роблять разом із ними.

Потім йде смуга перешкод, на якій юні спортсмени вчаться дертися вгору, спускатися сходами і гірками, пролазити в тунелі і ходити широкою колодою. Батьки також знаходяться поряд з дитиною, підстраховуючи її. Тренер вчить робити перекиди на спеціальному маті, завдяки якому у дітей все виходить легко та з посмішкою.

Смуга перешкод плавно перетікає в силові вправина лавочках: діти повзуть на животі, їдуть на попі, ходять рачки, створюючи зразки руху для майбутніх складних елементів і розвиваючи м'язовий корсет. Діти вчаться тримати рівновагу на низькій колоди, а потім і долати свій страх на високому. Звичайно, на всіх вправах їм допомагають батьки та тренер.

Хоч це і дитяча, але все ж таки гімнастика, і ми не можемо залишити осторонь снаряди. У такому віці відпрацьовуються різні віси, хвати, за допомогою тренера виконуються перекиди на кільцях, підйом переворотом на перекладині.

Розтяжка відбувається разом з батьками в ігровій формі: діти роблять «годинники» - нахили ноги нарізно, «метелики», ховаються від сірого вовка у складці ноги разом та безліч інших вправ.

І ось, настає самий довгоочікуваний момент – батут. Діти не просто стрибають на ньому, отримуючи величезне задоволення, але вже вчаться робити свої перші акробатичні елементи: стрибок на попу і назад на ноги, угруповання, зірочка. Закінчується заняття у величезному басейні з поролоновими кубиками - куди можна безпечно стрибати з батута, перекидатися, падати, або просто будувати з них різнокольорову вежу.

Після заняття тренер ставить печатки та наклейки дітям, зазначаючи, що у них вийшло за тренування.

Діти йдуть із заняття задоволені та щасливі, і чекають із нетерпінням наступного разу.

У віці двох-трьох років діти люблять наслідувати дорослих. Використовуйте цю якість у корисних цілях. Робити зарядку вам доведеться разом. Лише покажіть малюкові гарний приклад, і він обов'язково робитиме все так, як мама чи тато. «Роби, як ми, роби краще за нас»! - нехай ці слова стануть гаслом вашої родини.

Гімнастика для малюків не повинна перетворюватися на складні силові вправи, віджимання, хитання преса або акробатичні трюки. Її необхідно проводити протягом 5-10 хвилин і лише в ігровій формі. Інакше й не вийде. У такому віці важко утримати увагу дитини, її необхідно чимось захопити. Використовуйте та обігруйте теми, близькі та зрозумілі малюкові. Не давайте відразу всі вправи. Достатньо двох-трьох, щоб малюк пограв і водночас засвоїв якісь нові рухові навички.

Зарядка для найменших

Дістань сонечко. Скажіть малюкові, що сонце світить прямо в нього над головою (можете тримати в руках жовтий) повітряна куля). Попросіть його дістати сонечко. Він витягатиме ручки вгору і підніматиметься на шкарпетки. Ось вам і вправа №1.

На шкарпетках та на п'яточках. Запитайте у дитини: як вона вміє ходити на шкарпетках та на п'ятах? Покажіть, як це робити. Нехай лялька чи улюблена м'яка іграшка також візьмуть участь і продемонструють свої здібності.

Присідання. Як навчити дитину присідати? Розкидайте по кімнаті різні предмети (або іграшки) і попросіть малюка приносити їх вам по одній і складати, наприклад, коробку. Умови гри «змусять» його присідати.

Місток. Цей місток відрізняється від дорослого, тому що виконується навпаки. Маля має стояти на руках і стопах, але не животом, а спиною вгору. Слідкуйте, щоб він випрямляв коліна. Загляньте крихітці в обличчя і запитайте: «А хто в нас містком став?»

Паровозик. Нехай малюк стане на карачки і покаже, як їде паровоз. Можна супроводжувати рухи звуками: "чух-чух". Позначте траєкторію руху паровозика, нехай спробує зробити задній хід.

Літак. Розставте руки убік і облетіть навколо кімнати. Супроводжуйте ваші рухи звуками літака, що летить: «у-у-у-у».

Ножиці. Це класична вправа, яку ми добре знаємо. М'язи преса у дитини ще не настільки міцні, щоби довго утримувати ноги на вазі. Він матиме свої «ножиці». Головне – старання!

Кішечка. Нехай малюк стане на карачки і прогне спинку вгору і вниз, як кішечка. Не забудьте помуркотати!

ведмедик клишоногий. Запитайте у дитини: "Як ходить ведмедик?" Хай він покаже. Продемонструйте і ви незграбні рухи клишоногого.

Біг та стрибки. Спринтерський бігдля дворічного карапуза, найімовірніше, закінчиться падінням. Навчайтеся швидкому бігупоступово. Для гарної координації рухів та рівноваги запропонуйте дитині бігати між розставленими предметами. Після бігу займіться стрибками. Це не складе величезної праці: попросіть малюка показати, як стрибає заєць.

Профілактика плоскостопості

Для профілактики плоскостопості робіть гімнастику для стоп.

◈ Посадіть малюка на підлогу і запропонуйте йому побути мавпочкою. Навколо розкидайте різні (невеликі) предмети і попросіть малюка зібрати їх пальчиками ніг. Покажіть, як це робити. Завдання виявиться не з легких!

◈ Сядьте на підлозі (на м'якій поверхні) один навпроти одного, затисніть рушник (або одяг) між ногами і пограйте в «перетягування каната».

◈ Сядьте на підлозі, передавайте один одному м'яч, штовхаючи його стопами.

◈ Нехай малюк підніме руки вгору, стане на носочки і пройде кілька кіл по кімнаті. Ця вправа добре тренує м'язи гомілки та стопи.

Рухаємось під пісеньки

За бажання будь-яку дитячу пісеньку можна використовувати як музичний супровід, а також підказки до дії при виконанні зарядки. Ось, наприклад, таку:

А-а, в Африці гори ось такої висоти (піднімаємо руки вгору)

А-а, в Африці річки ось такої ширини, (піднімаємо руки убік)

А-а, крокодили, бегемоти, (плескаємо в долоні)

А-а, мавпи, кашалоти,

А-а, і зелений папуга (махаємо руками, як пташки)

З радістю хочемо вам повідомити, що ми відкрили новий просторий гімнастичний зал із чудовим обладнанням.

Він знаходиться між метро Червоногвардійська та Домодєдовська на вулиці Ясенева 26.

У нас проходять як групові, так і індивідуальні тренуванняпо гімнастики художньої та спортивної, акробатики, капоейри, циркового мистецтва для дітей та дорослих.У нас тренують чудові тренери зі званням майстра спорту та педагогічною освітою. Індивідуальний підхід не залишить вашу дитину байдужим до цих прекрасних видів спорту і вони безумовно прищеплять любов до спорту на все життя.

Заняття спортом, безумовно, відіб'ються на всій долі вашої дитини і навчать чинити опір усім негараздам ​​життя і приймати правильне рішенняу важких ситуаціях, адже спорт допоможе сформувати такі якості як воля, прагнення до досягнення поставленої мети, уміння швидко вивчати та приймати рішення.
Наш клуб з гімнастики,підійде для дітей різного віку, починаючи з найменших, закінчуючи дорослими. До кожного віку наші педагоги підберуть оптимальний тренувальний режим та елементну базу.

Перевірено, що наші діти завдяки збалансованим тренуванням з гімнастики та акробатики дуже швидко прогресують, що не може не позначитися на їхньому самопочутті та самооцінці.

Школярам, ​​які займаються у нас, гімнастикою стає простіше вчитися в школі та їхня успішність значно зростає. Так як колектив у нас дружний то й атмосфера в залі доброзичлива і сприятлива для спортивних подвигів.

Укладаючи нашу статтю, можемо з упевненістю сказати, що гімнастика з акробатикоюнесе одну з ключових ролей у виховному процесі наших дітей.
Чекаємо на всіх охочих на пробне тренування в наш прекрасний зал!

гімнастика в Чортановому

Шановні друзі раді вам повідомити, що ми відкрили наш для дітей та дорослих у Чертановому. Прекрасно обладнаний просторий гімнастичний зал не залишить байдужим жодної дитини. У залі, оснащеним новітнім обладнанням, знаходяться ігрова зона для зовсім маленьких дітей, батути з поролоновою ямою та різнокольоровими поролоновими кубиками, бруси, поперечина, кільця, колоди, чудовий гімнастичний килим і полотна для повітряної гімнастики.

Навчають ваших дітей гімнастиці професійні тренери зі званням майстра спорту та великим досвідом роботи. Які проводять заняття виходячи з вікових особливостей дитини та підбирають тренувальний процес найбільш оптимально, що призводить до відмінних результатів у розвитку дитини.

Графік тренувань для дітей підібраний таким чином, щоб батькам було зручно відвідувати заняття.

Наші ціни в Чортанові значно нижчі від інших секцій з гімнастики та акробатики, а обладнання підібране фахівцями, які знають свою справу.

Чекаємо на вас з вашими дітьми в нашому клубі на Азовській 32 в районі Зюзіно ЮАО.

До зустрічі!

Художня та спортивна гімнастика для дітей та дорослих у ЮАО

Гімнастика – популярний вид спорту, що забезпечує гармонійний та всебічний розвиток тіла. Московська Академія Гімнастики охочих запрошує на тренування, які організовують досвідчені тренери. Програму занять підбирають індивідуально – залежно від віку та фізичних особливостей людини.

Тренування для дітей

Система спортивно-методичних прийомів, спрямованих на:

• вдосконалення спритності, сили, рухових здібностейорганізму;
• розвиток витривалості та морально-вольових якостей, необхідних майбутнім чемпіонам;
• формування здібностей виконувати складні вправиелементи, з'єднання;
• злагоджену командну роботу для виступів;
• зміцнення здоров'я.

Гімнастика для дітей ЮАОорганізована досвідченими тренерами. Професіонали підбирають вправи щодо зміцнення та розвитку окремих органів та груп м'язів. Такий підхід дозволяє виховувати чемпіонів, готувати базу для професійного вдосконалення.

Художня гімнастика

Визнана одним із найбільш видовищних видів спорту. Виступають спортсмени під музику, виконуючи пластичні та витончені рухи у такт. Художня гімнастика на Червоногвардійськійорганізовано з використанням спеціальних атрибутів – м'ячів, стрічок, обручів, ін.

До груп приймають дітей 1,5–17 років, але тренування рекомендовано починати в ранньому дитинстві – з 3–5 років.

Комплекс вправ дозволить розвинути гнучкість, сформувати правильну поставу. В академії застосовують індивідуальні методики, розроблені призерами змагань, досвідченими тренерами. Художня гімнастика ЮАОстала одним із доступних видів спорту.

Спортивна гімнастика

Олімпійський спорт включає змагання в опорних стрибках, гімнастичних снарядах, у вільних вправах. Тренування виконують на кільцях, гімнастичному коні, перекладині, брусах. Програму будують на розвитку координаційних та силових якостей. Підходить вона хлопчикам та дівчаткам. Основний упор спрямовано розвиток м'язів. Спортсмени виконують складні красиві елементи та з'єднання. Навіть початкова підготовка, яку отримує юний спортсмен, у майбутньому дозволить успішно освоювати інші види спорту

Доступна акробатична гімнастика в Зяблиководорослого населення. Спортсмени відпрацьовують силові, стрибки, вчаться тримати рівновагу, виконуватиобертальні рухи.

Гімнастика для дітей

Сьогодні ми поговоримо про спортивну гімнастику та її вплив на дітей.

Заняття дитини в клубі гімнастики

Перший крок на шляху до великому спорту.

Великий спорт – це не лише граціозність та видовищність, це ще «праця до сьомого поту» та висока конкуренція. тут не виняток. Щоб стати Олімпійським чемпіономнедостатньо виконувати технічно складні стрибки та перевороти, потрібно мати сильний характерта волю до перемоги. Саме тому існує велика потреба, щоб діти якомога раніше адаптувалися до спортивного середовища.
Записавши дитину на спортивну гімнастику до нашого клубу, батьки починають перші вкладення у майбутню долю своїх дітей. Не треба боятися, що малюка одразу ж завантажать більшим обсягом вправ. З найменшими заняття проводяться в ігровій формі. Вони отримують лише основні нескладні навички: як тримати спинку, як правильно робити махові рухи рук. Ходьба по залі, лазіння по сходах, обертальні рухи тулуба, нахили та повороти, стрибки на місці та ляскання в долоні не лише непомітно для дитини тренують усі групи м'язів, а й виробляють у них витривалість та завзятість. З віком навантаження зростає, але дуже і дуже поступово.

Дуже важливо, що у спортивному клубі центру раннього розвитку панує атмосфера доброзичливості та теплоти. Тренери відносяться до дітей з батьківською турботою та любов'ю. Як мотивацію вони використовують не крики, а похвалу, навіть якщо у дитини не все виходить. Відомі випадки, коли Олімпійських чемпіонів у дитинстві вважали не перспективними, але завдяки мудрості та терпінню вчителів вони досягли справжніх висот у спорті. Щоб дитина із задоволенням відвідувала заняття спортивної гімнастики, вона не повинна сильно втомлюватися, але бачити результати свого успіху. Припустимо, ще тиждень тому він не міг зробити «ластівку», а тепер «перетворився на справжню пташку».

У центрі раннього розвитку дітей приділяють велику увагу маленьким досягненням кожної дитини. Так дитина вчиться досягати поставленої мети і виробляє таку рису характеру, як волю до перемоги. Чи буде юний гімнаст у великому спорті чи ні, залежить від багатьох моментів, але записавши з 2-4 років свою дитину до спортивного клубу на заняття зі спортивної гімнастики, батьки дадуть їй такий шанс.

Путівку у великий спорт виписують батьки, а рішення ухвалюють згодом самі діти. Такими є реалії.

Спортивна гімнастика – міцне здоров'я та відмінне самопочуття без компромісів

Хочете, щоб ваша дитина не тільки чудово виглядала, але й чудово себе почувала? А може, спостерігаючи за пластикою сина чи доньки, розумієте, що покликання дитини – це спорт? Тоді звертайтесь до нас у наш
Відомо, що спортивна гімнастика є чудовим засобом, що дозволяє підтримувати м'язовий тонус, розвивати пластику у маленьких дітей та сприяти підвищенню імунітету Крім цього, коли дитина займається, у неї підвищується не тільки самооцінка, а й впевненість у собі та своїх силах.

З чого почати?

Перше, що доведеться подолати дітям в Академії гімнастики, – це страх. Незалежно від віку, спортсмен-початківець повинен розуміти, що бажання і вміння добиватися поставленого результату дуже стане в нагоді не тільки в спорті, а й у майбутньому житті. Саме подолання страху у спортивній гімнастиці допоможе дитині всебічно розвиватися та досягати певних цілей та завдань. Наші фахівці впевнені, що дитину можна віддавати на заняття у будь-якому віці, починаючи з півтора року, але найкраще малюки засвоюють вправи з 3-4 років. Якщо ваш син чи ваша донька трохи старші, - це не перешкода для того, щоби почати займатися спортивною гімнастикою. Групи в нашій секції гімнастики сформовані таким чином, щоб приділити увагу кожній дитині та допомогти розібратися з навантаженнями, що покладаються.

Геть страхи та сумніви! Як і раніше, боїтеся, що ваше чадо отримає травми при тренуваннях? Насправді молоді батьки схильні все перебільшувати, накручуючи і себе, і позбавляючи можливості дітей стати більш підтягнутими та здоровими. Наші тренери дозволяють бути присутнім батькам під час занять, роблячи їх цікавішими та цікавішими. Завдяки спеціально розробленій методиці ми відточили до досконалості всі вправи зі спортивної гімнастики. Спочатку дитина просто повторюватиме за тренером руху, закріплюючи його на практиці, після чого плавно переходити до більш серйозних навантажень. Наприклад, повторити вправу сальто, малюк зможе повторити лише через рік регулярних тренувань.

Спортивна гімнастика - це ціле мистецтво, яке не тільки корисне для здоров'я, але й надає краси поставі. Щоб тренерська роботаприносила свої плоди, а діти не страждали від травм, перші заняття націлені на отримання спільного фізичного розвитку. Перший крок – це опрацювання вправ типу «місток» та «берізка». Продумана система занять, висококваліфіковані тренери, чудова духовна атмосфера – все це може запропонувати Вам наша Академія гімнастики.

Гімнастика для дітей: тренувальний процес

Суть тренувань із гімнастики для дітей має різноплановий та багатогранний характер. Займаючись з дітьми переслідуються цілі профілактики захворювань, оздоровлення організму, його зміцнення за рахунок методів та елементів спортивної гімнастики.

Так само, безперечно, досягається довгостроковий та стійкий ефект розвитку складно координаційних рухівза рахунок коштів спортивної гімнастики.

Гімнастика допомагає дітям із самого раннього вікув адаптації до зовнішнього середовища та взаємодії в колективі, що дуже важливо для нашої дитини та згодом відіграє першорядну роль у житті дитини. Методи тренувального процесу з гімнастики допоможуть дітям розвинути і духовний світ, зміцнивши їх морально-вольові якості, адже долати труднощі дитина стане з перших тренувань і для цього знадобляться ці якості. Хоча методика тренувань з гімнастики побудована на ігровому стилі та дитині займатиметься цікаво та весело.

З практики занять з дітьми, а у нас величезний досвід у цій галузі, ми можемо з упевненістю сказати, що діти вже з перших тренувань починають закохуватися в спортивну гімнастику, адже варіативність занять настільки велика, що занурення в цей вид спорту виглядає дуже цікавим і тривалим. подорожі. з різнокольоровими гімнастичними снарядами дають відчуття свята для дитини, тому тренування ніколи не набридне нашій дитині.

гімнастика для дітей: унікальність дисципліни

Це унікальний вид спорту, який спрямований на зміцнення організму в цілому, поліпшення його фізичного та духовного стану.
Основним завданням спортивної гімнастики для дітей є формування здорової натренованої статури, життєво важливої ​​для гармонійного розвитку та повноцінного життя надалі. Крім того, спортивна гімнастика відмінно дисциплінує, виробляє концентрацію, стійкість до стресових ситуацій та емоційність. Чим раніше у дитини буде виявлено талант, тим швидше перед ним відкриється шлях до професійного спорту. Однак, якщо батько і мати не ставлять собі за мету виховати професійного спортсменаі не чекають від дитини блискучих досягнень, але все ж таки, вірять, що їхня дитина матиме користь і задоволення із занять спортивною гімнастикою, то цей вид спорту допоможе стати більш дисциплінованим, фізично і морально розвиненим.

Для хлопців, які мріють займатися професійно-спортивною гімнастикою, ми пропонуємо отримати базові основи як фізичної, так і рухової підготовки в нашому спортивному залі. Це неодмінно стане поштовхом до успішного досягнення спортивних цілей.
Заняття гімнастикою для дітей з нами дозволять дітям освоїти величезну кількість незамінних для здоров'я вправ, весело та з користю провести час. У клубі гімнастики є першокласне спеціалізоване обладнаннянайнадійніших виробників гімнастичного обладнання, а також офіційних спонсорів та постачальників світових чемпіонатів та Олімпійських змагань.

Фундаментальним принципом нашого підходу до тренувань є педагогічний погляд, метод самовдосконалення та головне – робота на результат.
У нас у команді працюють лише професіонали та досвідчені фахівці з великим стажем. Завдяки їхній невтомній роботі, хлопці можуть підкорювати висот у великому спорті. Адже тут вони спільно працюють над досягненням поставленої мети. Займатися гімнастикою для дітей у нас одне задоволення і тільки позитивні емоції. Крім всього вищесказаного, у нашому гімнастичному центрі проводяться як групові та сімейні, так і Індивідуальні заняття. Є можливість займатись у групах для дорослих.

Спортивною гімнастикою у житті сучасної дитини

Сучасний світ – це епоха супертехнологій. З появою комп'ютерної техніки та інтернет ресурсу людина отримала необмежений доступ до інформаційного простору. Але, на жаль, украй обмежилася його рухова функція, що призвело до появи різноманітних захворювань. Тому дуже важливо від народження прищеплювати дитині любов до спорту.
Найпоширеніший і найпопулярніший вид спорту нашій країні – спортивна гімнастика. Найпростіші гімнастичні вправи використовуються навіть у дитячих садках. А у програмі уроків фізичної культурисередньо освітніх шкіл стрибки через коня, заняття на брусах та кільцях – обов'язкові. Однак шкільних занять гімнастикою недостатньо, щоб розвинути гарну гнучкістьдосягти ідеальної координації рухів, сформувати правильну поставу.

Найкращим рішенням гіподинамії 21 століття є визначення дітей дошкільного вікуу спортивні Спортивна гімнастика хороша тим, що на неї можна записувати дітей різного віку. Звичайно, для кожного віку розроблені спеціальні програми, що відрізняються за рівнем складності. Навіть 3-річна дитина може виконувати легкі вправи на розтяжку, висіти на перекладині з підтримкою. З кожним роком навантаження збільшується, але дуже поступово. Зазвичай діти із задоволенням виконують рекомендації тренера та ходять на заняття. Майже всі дошкільнята дуже активні, і заняття спортивною гімнастикою повністю задовольняють їхню потребу в русі. Такі діти виділяються і натомість інших стрункістю, витривалістю, серйозним ставленням до своїх обов'язків. Вони рідко хворіють, не впадають у депресію, не потрапляють у погані компанії. Звичайно, як і всі сучасні підлітки, вони користуються смартфонами та грають у комп'ютерні ігри. Однак їм не загрожує комп'ютерна залежність, оскільки майже весь вільний час вирушатиме на тренування.

Дитина займатиметься гімнастикою чи ні – вирішують батьки, адже малюки не знають, чого вони хочуть. Тому вкрай важливо, щоб мами та тата придивилися та прислухалися до своєї дитини, а також мотивували її займатися спортом. Адже спортсменами не народжуються, а стають. Коли син чи дочка підростуть, вони самі вирішать, ким хочуть стати, проте здобутий спортивний досвід їм ніколи, ніде і ні в чому не зашкодить.

Гімнастика: турбота про здоров'я

Спортивна гімнастика готова це вирішити.

Сьогодні багато хто турбується про те, як зміцнити свій імунітет і менше хворіти. Особливо це актуально для тих, хто має дітей. Відповідь дуже проста: вся справа у фізичних навантаженнях, які повинні бути невід'ємною частиною повсякденному життібудь-якої людини, а особливо зростаючого дитячого організму. Тому, завдання люблячих і дбайливих батьків - не стримувати надмірну активність свого чада, а якомога раніше повести його в , де він зможе направити енергію, що накопичилася, в потрібне русло і досягти певних спортивних результатів. Саме фізичні навантаженняздатні розвинути витривалість, подарувати відмінне самопочуття та продовжити життя.

Гімнастика для дітей в даний час - найбільш ефективний виглядспорту, який поєднує в собі пластику, силу та граціозність. Вона відмінно підходить як хлопчикам, так і дівчатам. Більшість фахівців у галузі педіатрії, дитячої неврології та психології стверджують, що фізичний та психологічний розвиток більш енергійних дітей, як правило, на порядок вищий, ніж у їхніх однолітків. Крім того, фізично активні хлопці, які займаються в центрі раннього розвитку, набагато рідше піддаються різноманітним захворюванням. З раннього віку гімнастика для дітей істотно впливає на формування правильної постави, Розвиває координацію рухів, тренує практично всі групи м'язів і сприяє гармонійному розвитку особистості в цілому. Ще в Стародавній Греції гімнастичні вправи були засобом підготовки юнаків до участі в Олімпійських іграхі обов'язково входили до системи фізичного виховання. У наші дні спортивна гімнастика є основою більшості видів спорту. Заняття гімнастикою для дітей дають можливість фізичного та духовного розвитку, допомагають реалізувати свій енергетичний потенціал, набути нових товаришів та бути здоровим. Чим раніше тато і мама відведуть малюка до центру раннього розвитку для занять спортивною гімнастикою, тим більша ймовірність того, що у дитини розвинеться почуття впевненості у своїх силах, підвищиться самооцінка, зникне страх. А вміння домагатися намічених цілей і перемагати страх неодмінно стануть у нагоді в майбутньому. Як би там не було, не слід забувати, що будь-який вид спорту, а особливо заняття гімнастикою у спортивному залі, дуже важливі та корисні для дітей та дорослих у будь-якому віці. Адже міцне здоров'я – запорука успіху всього життя.

Користь від занять у гімнастичному клубі для дитини

Якою особистістю виросте людина, багато в чому залежить від того, що було вкладено в неї змалку. Батькам, які турбуються про майбутнє свого синочка або доньки, краще подбає про всебічний розвиток дитини змалку. Одним із важливих напрямів виховання дітей є фізичне виховання. Якщо мами та тата роблять з дітлахами вранці зарядку – це непогано. Однак таких занять не достатньо, щоб зміцнити м'язи тіла, покращити координацію рухів та повністю розкрити здібності дитини. Для цього і існує Не достатньо представляти свою дитину гнучкою і здоровою, необхідно діяти, припустимо, записати її на спортивну гімнастику.

Спортивний клуб дозволяє займатися гімнастикою на професійному рівні. Не можна заперечувати, що майже всі Олімпійські чемпіони зі спортивної гімнастики мали ті чи інші травми. Однак, віддаючи своїх дітей у спортивну школу, боятися за здоров'я своєї дитини не варто. По-перше, будь-який клуб гімнастики має у своєму штаті досвідчених тренерів та сучасні спортивні залита обладнання. По-друге, і це головне, перш ніж виконувати складні елементи, діти кілька років проходять спеціальну підготовку. Здебільшого травматизм притаманний великому спорту, а не дитячим спортивним клубам. У перші роки тренувань зі спортивної гімнастики наголос під час занять йде на те, щоб привчити м'язи до навантажень, покращити гнучкість. Спочатку виконуються нескладні спортивні елементи - це "місток", "берізка", колесо. І лише через 1 рік дитину почнуть навчати техніці виконання сальто. Дуже важливо, що центр раннього розвитку працює з урахуванням дитячої психології. Діти неспроможні тривалий час концентруватися у виконанні, навіть складних, але конкретних завдань. Саме тому кожне заняття має період роботи та період відпочинку. Після виконання комплексу необхідних вправ дітям пропонують веселі рухливі ігри.

У процесі заняття спортивної гімнастикою у дітей як поліпшується фізичний розвиток, а й виробляються такі важливі риси характеру як завзятість, терпіння, акуратність, витривалість. Звикли до подолання труднощів з юних років, згодом вони зможуть впоратися з будь-якою проблемою. Не обов'язково кожна дитина, яка займається спортивною гімнастикою, стане майстром спорту чи Олімпійським чемпіоном, але обов'язково стане всебічно розвиненою людиною.

Спортивна гімнастика

Дуже важлива для дітей цього віку як інструмент виховного впливу, адже всі ми знаємо як непросто дитині доводиться в школі і як велике психоемоційне навантаження в цьому періоді життя. Засилля гаджетів та комп'ютерних ігору нашому світі настільки зросло, що стало каменем спотикання у здоровому способі життя та вихованні дитини. Наше завдання - максимально відгородити дітей від цих згубних для здоров'я предметів цивілізації та спрямувати енергію дитини у потрібне та корисне русло.

Здоровий та правильний спосіб життя!
Почавши займатися спортивною гімнастикою в нашому залі, дитина підеу правильному напрямі виховання, набуде та сформує вірне світорозуміння у своїй свідомості. А також, знайде чесних та вірних друзів, орієнтуватиметься на інші авторитети, ніж ті, хто просто навчається та проводить вільний час на вулиці. Здавалося б, це великі істини, але не кожен батько розуміє всю цілісність і складність виховного процесу. У цьому їм допоможуть професійні педагоги-тренери.

Спортивна гімнастика виховує безліч позитивних якостейлюдини - воля, цілеспрямованість у досягненні результату, сміливість, працьовитість, чесність, чуйність, уважність та ще безліч якостей, що сприяють становленню гармонійно розвиненої особистості.
Спортивна гімнастика - це багатоборний вид спорту, куди до складу входять: у хлопчиків вправи на коні, вільні вправи, кільця, опорні стрибки, вправи на брусах, на перекладині; у дівчаток-вправина різних брусах, опорні стрибки, вправи на колоді і вільні вправи. Спортивна гімнастика - олімпійський виглядспорту!

Чекаємо на вас у нашому прекрасному залі.

Спортивна гімнастика: як все починалося

Як спосіб фізичного виховання, як удосконалення рухових здібностей, метою, якою було зміцнення здоров'я, відома ще з давніх-давен на різних континентах. Згідно з інформацією, отриманою з різних джерел, спеціальний комплекс гімнастичних вправ, що застосовувався для лікування низки захворювань, був розроблений в Індії та Китаї ще 5 тисяч років тому. Стародавня Греціяпочала використовувати гімнастику для тренування молодих людей для змагань в Олімпійських іграх. Акробатичні номери були родзинкою видовищних виступів бродячих артистів. Однак прототипом спортивної гімнастики можна вважати унікальну фізичну підготовку вершників. Стародавнього Риму. Крім гімнастичних вправ у римлян активно використовувалися деякі гімнастичні снаряди: дерев'яний кінь, сходи та інші.
У Росії її і західної частини Європи фізвиховання із застосуванням елементів спортивної гімнастики стали використовуватися в епоху розквіту мистецтва та спорту, тобто наприкінці 18 та на початку 19 століття. Молоді люди відпрацьовували опорні стрибки та займалися на снарядах. Постійні тренування та певні досягнення у цій галузі призвели до появи змагань з деяких видів гімнастичних вправ, а пізніше і до утворення міжнародної федерації гімнастики – 1881 рік. У 1885 році змагання відбуваються у столиці Росії. Через 11 років Олімпійські ігри проводяться за участю чоловіків-гімнастів, а на початку 20 століття - за участю дівчат-гімнасток.
Протягом наступних десятиліть, аж до сьогодні спортивна гімнастика продовжувала розвиватися і завойовувати нових прихильників. На даний момент даний вид спорту вважається одним із основних. В Олімпійських ярмах, як і раніше, беруть участь чоловіки та жінки. Чоловічі команди виступають у 6-ти основних видах, які включають: вправу на брусах, перекладині, коні, кільцях, опорні стрибки через коня в довжину і вільні вправи. Виступ жіночих командохоплює 4 види вправ: на колоді, на брусах, опорні стрибки через коня завширшки, вільна програма.
У Росії одна з найкращих шкілспортивної гімнастики За останнє століття на міжнародних змаганняхта Олімпійських іграх наші співвітчизники здобули величезну кількість «золота», «срібла», «бронзи». Однак нові рекорди все ще попереду.

Як вибрати одяг для спортивної гімнастики

Вибравши для фізичного виховання свою дитину не слід забувати про придбання для неї зручного та якісного спортивного одягу. Щоб не помилитися у виборі форми для занять, насамперед необхідно порадитися з тренером, потім підшукати кілька варіантів одягу та показати його дитині. Комфортна та гарна гімнастична форма стане малюкові початковим стимулом для відвідування занять з гімнастики в центрі раннього розвитку дитини. Найкращий гімнастичний одяг для дівчаток – це спортивні купальники. Мами, які люблять кутати свою малечу в теплі речі, при виборі гімнастичної форми має відкласти свою звичку. Максимум, що вона собі може дозволити - це в зимовий часпридбати комбінезон з низом у вигляді шортиків, і верхи з довгими рукавами або купальник з короткими рукавами та закритою спиною. Влітку ж краще, якщо купальник буде у вигляді майки, без рукава і з максимально відкритою спиною. Важливо підбирати спортивний купальник за розміром, щоб він ніде не тягнув і не збирався складками. В ідеалі одяг гімнастки подібний до другої шкіри, що щільно облягає тіло і не заважає при русі. Однак при цьому тканина має максимально пропускати повітря. Оптимальний склад тканини – 90% бавовни та 10% еластика. Тренер спортивного клубу, що знаходиться в центрі раннього розвитку, може рекомендувати кілька видів спортивних купальників для щоденних занять і хоча б один для виступів. Гімнастичний одяг для виступів може не містити бавовни, але бути яскравішим і красивішим. Дівчата люблять бісер і паєтки, але оскільки вони часто обриваються, молодшого вікуяк декор більше підходить вишивка. Незважаючи на те, що багато батьків вважають спортивну гімнастику жіночим видом спорту, професійному спортіприблизно однакова кількість дівчат та юнаків. Гімнастика для дітей входить до складу одного з найкращих засобів для раннього, всебічного розвитку. Починаючи з перших років свого життя дитина набуває унікальний набір навичок прикладного характеру, які допомагають набагато швидше розвиватися як фізично так і розумово.

Нікому не стане одкровенням, якщо ми скажемо, що за руховими навантаженнями гімнастика стоїть на першому місці серед усіх видів спорту. Варіативність гімнастичних вправ настільки велика, що розвиває всі групи м'язів. Так само сприяє розвитку координації та вольових якостей. Як правило починати заняття гімнастикою можна дітям з двох років, саме в цьому віці закладаються фундаментальні основи, але якщо дитина прийде до нашої зали після цього віку, то і це не стане на заваді її розвитку. Планомірне та зважене ставлення до тренувальному процесуз боку наших тренерів забезпечить добрий результат у будь-якому випадку. Адже наші заняття адаптовані під різні вікові групита тренування з гімнастики з дітьми проходять в ігровій формі.

Чому батьки обирають саме гімнастику для своїх дітей?

Давайте розберемося у цьому питанні. По-перше можна сказати, що гімнастика для дітей найбільш систематично і широко розвиває дитину. Вправляючись на великій кількості гімнастичних снарядів дитина набуває чудової фізичної форми, а саме розвиває силу, спритність, швидкість, швидкість реакції, гнучкість. Також він навчається взаємодіяти з іншими дітьми та тренером.

Формує свій характер та вміння досягати поставлених тренером і самим собою результатів.

Таким чином, гімнастика для дітей охоплює дуже широкий спектр розвитку. Крім того заняття з гімнастики проходять в ігровій формі, що дуже подобається дитині і це постійно підштовхують її повертатися в гімнастичний зал.

При систематичних заняттях гімнастикою результати дитини видно вже з другого місяця і це дуже хороший показник. Все, що придбала на тренуваннях, дитина може надалі використовувати в інших видах спорту і більш результативно розвиватися в них.

Починати займатися спортивною гімнастикою можна з будь-якого віку, оскільки це безперечно розвине рухову базу. У зв'язку з вищезазначеним запрошуємо вас відвідати наш гімнастичний клубякий знаходиться в районі Зюзино, Чертанове на вулиці Азовській, будинок 32

Гімнастика для дітей - потужний інструмент розвитку

Під розвитком мається на увазі гармонійна і цілісна система навчання дитини, яка охоплює всю особистість в цілому. Доведено, що гімнастика відповідає цим вимогам для розвитку дітей. Гімнастикою вивчаються як основи рухових навичок, розвиток фізичних якостей, гнучкість, швидкість, сила і формується характер. Секція гімнастики оснащена потрібним обладнанням дасть змогу отримати все необхідне розвитку дитини. Методика тренувань має на увазі плавний, поступовий характер вивчення складнокоординаційних вправ. Звичайно, на тренуваннях повинен інструктувати висококласний фахівець з гімнастики. Без тренера процес навчання просто неможливий, оскільки гімнастика Це складний і захоплюючий предмет, який вимагає від дитини максимальної концентрації під контролем. керівника

Сьогодні ми розберемо один із загальних снарядів у гімнастиці, а саме-вільні вправи.

Особливістю цього виду багатоборства є те, що вправи виконуються на гімнастичному килимі із застосуванням акробатичних зв'язок. Саме цим спортивна гімнастика така близька акробатиці, тому що на килимі виконуються ті самі елементи на акробатичній доріжці.

Розберемо деякі з них, наприклад, сальто, воно буває як вперед, так і назад. Складність вивчення сальто полягає в тому, що для виконання потрібно мати цілий комплекс необхідних знань та навичок, причому треба бути відмінною фізичної формиі мати відмінну розтяжку в поперековому відділі. Що досягається вивченням елемента "міст". Сам елемент розщеплюється на масу окремих частин, що вивчаються окремо. Потім всі ці складові з'єднуються в один єдиний малюнок виконання. Ось так! Звичайно, вивчення має відбуватися під керуванням професійного тренера, інакше можна отримати серйозну травму.

Зовсім юні спортсмени займаються разом з одним із батьків – це дозволяє їм звикнути до уроків та незнайомої зали, отримати додаткову підтримку, налагодити комунікацію з інструктором та між собою. Кожен урок проходить весело, дарує дитині безліч позитивних емоцій, допомагає відчути себе невимушено в колективі.

Користь гімнастики

Зміцнення здоров'я – гармонійний рівень фізичної активностідозволяє направити енергію організму, що росте, в позитивне русло. Завдяки гімнастиці дитина зміцнює м'язи, опорно-руховий апарат та серцево-судинну систему. Це сприяє підвищенню імунітету та гарному настрою, дозволяє запобігти порушенню постави, виникнення різних хронічних захворювань.

Розширення кругозору – діти у групі постійно спілкуються між собою, навчаються працювати спільно, заводять нових друзів. Відвідування таких занять робить величезний внесок у соціалізацію малюка. Гімнастика забезпечує комплексний психологічний розвиток.

Досягнення нових горизонтів – дитина постійно відкриває собі щось нове, вчиться відповідальності й отримує мотивацію, що дозволяє досягати поставленої мети. Малята розкривають власні таланти, вчаться розуміти власні переваги. Чимало наших вихованців обрали професійну спортивну кар'єру.

Наша методика

Московська Академія Гімнастики дорожить комфортом кожного маленького гостя, тому забезпечує затишну атмосферу та високий рівеньобслуговування. Уроки відбуваються в ігровій формі, що дозволяє досягти високих спортивних результатів без умовлянь чи примусу. Сучасні зали спортивного центрузабезпечені якісними сучасними снарядами. Вони роблять заняття максимально безпечними та веселими, радуючи дітей та дорослих. Досвідчені тренери враховують фізичні особливостіі стан здоров'я кожного малюка, тому надмірні навантаження або небезпечні вправивиключено. Зателефонуйте нам, щоб записати дитину на курс гімнастики вже сьогодні!

Спортивна гімнастика- Чудовий спорт для дітей. Чому саме для дітей? Тому що на цей вид спорту беруть із раннього дитинства. І часто гімнастика залишається з дитиною все життя, якщо успішно займатися цим видом спорту, то ще до повноліття можна набратися здоров'я та життєвого досвіду.

Серед переваг можна назвати те, що допомагає дитині гармонійно розвиватися. У фізичному планівін стрункий і підтягнутий, вміє робити багато вправ, які викликають заздрість у однолітків. Тому гімнасти вміють бути лідерами у колективі, легко знаходять спільну мову з іншими дітьми.

Розвиваюча гімнастикадля малюків (віком від 4 до 7 років) – це комплекс гімнастичних вправ, які мають коригуючий характер. Усі заняття проходять під музику та сприймаються дуже легко. Кожен курс складається із трьох частин: підготовча – розминка, основна та заключна – розтяжка.

Якщо ваш малюк відвідує клуб гімнастики, він буде виконувати вправи, що розвивають:

• гнучкість;
• координацію;
• рівновагу;
• спритність;
• силу;
• швидкість;
• витривалість.

Дитяча гімнастикадопомагає налагодити правильну роботу всіх органів та систем, підвищує фізіологічні процеси (обмін речовин, кровообіг, дихання, діяльність центральної нервової системи).

Художня гімнастика– дуже жіночний вид спорту, своєрідна комбінація атлетизму з артистичністю та музикою. Однак за витонченістю та грацією гімнасток замаскований нещадний навчальний режим. За нібито легке виконання номерів – кілька місяців важких тренувань. У цій дисципліні важливу складову відіграє вибір образів та музичних супроводів. Ці компоненти повинні відповідати спортсменці. Адже крім технічного виконання номера та рівня складності, судді також оцінюють артистизм та хореографію.

Такий вид гімнастики допомагає кожній дівчинці розвинути жіночність та гарний музичний слух.

Розвиваюча гімнастика для дітей набуває все більшої популярності.

Вправи для тіла, рук та ніг гарантує не тільки стрункість та підтягнутість: чим раніше формується здоровий образжиття у малюка, тим легше виростити фізично повноцінну дитину.

Користь гімнастики для дітей – це:

• зміцнення всіх груп м'язів, серцево-судинної системи, кровообігу та дихання;
• поліпшення постави та розвиток гнучкості;
• лікування та заспокоєння дитини;
• загартування характеру;
• навчання вмінню дружити та працювати над собою.

Дитяча гімнастика значно покращує апетит, полегшує травлення та розвиває координацію руху.

Різні дослідження показують, що дитина, що регулярно займається гімнастикою, обганяє однолітків не тільки в силі та здоров'ї, а й у розвитку мови та кмітливості. Захоплююча розвага розвиває усвідомленість малюка і зводить нанівець дитячі капризи.

Регулярні заняття з гімнастики розширюють коло спілкування, дозволяють навчитися спортивним досягненнямта дарують дитині позитивні емоції.

1. Дитина, ставши дорослою, не буде дорікати батькам у тому, що її не розвивали в дитинстві.
2. Вироблені змалку здорові звички стануть невід'ємною частиною дорослого життя.
3. Велике «дитя» не чекатиме кожного понеділка, щоб зайнятися фізичними вправами.

Завдатки, закладені в дитинстві, дозволяють вже дорослій людині без особливих труднощів освоїти будь-який вид спорту.

Гімнастика спини, живота, рук, ніг

Кожен вік потребує свого комплексу вправ.

Гімнастику для дітей найкраще розпочинати до року. Педіатри вважають, що вправи слід виконувати з 5-го місяця, тому що за цей період м'язи дитини зміцнюються і здатні приносити користь малюкові без шкоди та травм.

У грудному віцірегулярні заняття з гімнастики готують малюка до сидіння, повзання, стояння та правильному диханню. Тривалість занять має перевищувати 8 – 10 хвилин.

Вправи: схрещування та підйом рук, згинання/розгинання ніжок, перевороти зі спинки на живіт і навпаки, згинання тулуба.

Однорічні дітивже можуть самостійно присідати, робити перші рухи у ходьбі. Заняття можна збільшити до 10-12 хвилин на день.

Вправи: з'єднання ліктя з коліном, стоп і чола, притискання ніжок до животика, обертальні рухи зігнутих ніжок по і проти годинникової стрілки, укладання дитини на живіт, підняття дитини за пахви (імітація ходьби) та ін.

Гімнастика на м'ячі

Гімнастичні вправи для дітей 1 – 3 рокимають свої нюанси: всі заняття повинні бути різноманітними і виконуватися у веселому ритмі у формі будь-якої гри, історії чи дії, що захоплюють та цікавлять малюка. Спортивні заняттявиконують дві функції: допомагають розвиватися малюку фізично та одночасно сприяють у формуванні артистизму та покращенню фантазії.

Вправи: перелізти через подушку, проповзти під низьким столом, наслідувати рух тварин, персонажів з казок та ін.

У 4 – 5 роківпостава дитини вже сформована, розвинене мислення, і вони можуть концентруватися. Вправи виконують у розвиток координації рухів і гнучкості. Гімнастику зазвичай доповнюють з іграми в м'яч та з м'яким еспандером. Тривалість занять не повинна перевищувати 15 хвилин.

Вправи: ходьба вузькою доріжкою, боком, задом наперед, біг у різному темпі, проповзання під перешкодою та інших.

Розвиток сили та спритності у хлопчиків

Гімнастика для дітей 6 – 8 роківзахищають від захворювань опорно-рухового апарату та сприяють налагодженню організаційних моментів дитини. Головні цілі: по-перше, малюкові слід навчитися бути відповідальним за отримання хороших результатівтренувань; по-друге, розвиток м'язів дитини.

Гімнастичні заняття слід проводити у певний час. Можна доповнювати відповідним музичним тлом та ритмічними дитячими піснями.

Вправи: "міст", шпагати, стійка на лопатках і т.д.

Дитяча гімнастика для дітей 8 – 10 роківнайчастіше виконується окремо для дівчаток та хлопчиків. Гармонія душі, тіла, спорту та мистецтва – це поєднання вправ з обручами, стрічками, м'ячами, булавами та іншим спортивним інвентарем. У цьому віці у дітей інтенсивно формуються естетичні уподобання, розвивається абстрактне мислення, музичний слух і виробляється почуття ритму; підвищується атлетизм та розвиваються фізичні сили, формується впевненість, воля та твердість характеру. У цьому віці показані ритмічні сольні та парні вправи, правильна постановканіг та рухи під музику.

Вправи: складні стрибки, повороти, хвилі тощо.

Художня гімнастика для дівчаток

Гімнастичні заняття від 11 до 16 років– це танцювальні та атлетичні вправи, що знімають нервову напругу дитини та відволікають від школи. Діти навчаються виконувати складні гімнастичні, акробатичні та силові елементи.

Вправи: ходьба з переміщеннями, прогин спини, піруети, рондати, махи на брусах, стійки на руках і т.д.

Комфортні заняття забезпечуються завдяки кімнаті, що добре провітрюється, одягу з натуральних тканин і гарному настрою.

Гімнастика у воді

Цей вид вправ відноситься до лікувальних і позитивно впливає на дитячий організм: гідрокінезотерапія здавна вважається еліксиром життя для тіла, шкіри та душі.

Переваги водних процедур для дітей:

• формування постави;
• покращення кровообігу;
• збільшення життєвого обсягу легень;
• загартовування організму;
• збільшення опірності інфекціям;
• покращення емоційного фону.

Гімнастичні вправи, що виконуються у воді різноманітні: це і різні глибини занурення, заняття з гантелями, пінопластовими плотиками, вправи про стінку, щаблі або поручні басейну, різноманітні види ходьби, присідання, повороти тулуба та інші рухи у воді, а також поплавок, "кроль", "постава балерини", "захльостує" і т.д.

Гімнастичні вправи мають приносити дітям задоволення.Якщо дитина боїться води, краще змінити різновид гімнастики чи зовсім скасувати вправи.

Гімнастика на м'ячі

Вправи на фітболі (швейцарський м'яч) чудово знімають м'язову напругу, зміцнюють хребет, покращують поставу, розвивають координацію та вестибулярний апарат. Особливу радість дітям приносить забарвлення гімнастичного снаряда. Яскраві, матові, нейтральні, блискучі, різнокольорові або однотонні м'ячі позитивно впливають на психіку дитини та стимулює її інтелектуальний розвиток.

М'яч у цьому випадку – і динамічний тренажер, і розслаблюючий масажер.

Коливання фітболу змушують дітей контролювати рівновагу та стимулюють роботу внутрішніх органів.

В результаті регулярних занятьу малюків виробляється самоконтроль та покращується здатність до самоаналізу.

Вправи: розминка, рухи для стегон, сідниць, грудей та рук, а також різні похитування та відштовхування («пружинка», «футбол», «тачка», «перетягування» та ін.).

Перші заняття на гімнастичний м'ячмають бути не більше 5 хвилин. Поступово можна збільшити до 15 – 20 хвилин.

Незалежно від вибору різновиду гімнастики, що розвиває фізичні вправи, з яких починається здорове життя, якнайкраще відбиваються на стані дитини. Хорошим тоном вважаються заняття щонайменше 2-3 рази на тиждень, оскільки спортивна сім'я- Запорука виховання всебічно розвиненого майбутнього покоління.

Відео на тему

Одним із популярних видівспорту є спортивна гімнастика - дисципліна, в якій вітчизняні майстри досягли великих успіхів. Її секрет та особливість — у поєднанні величезної фізичної роботи та витонченості, атлетизму та витонченості. Змінюються часи, але незмінний стабільний інтерес до спортивної гімнастики та любов до неї.

Дівчатка та хлопчики нашого міста, які вибрали цей вид спорту, можуть зайнятися ним у дитячо-юнацьких спортивних школах, секціях, клубах. Велику роль грає і те, що в цих закладах заняття проводять справжні майстри своєї справи, які знаються на підготовці юних обдарувань. Звичайно, не всі — через різні обставини — зможуть дійти найвищих спортивних досягнень, зате отримають потужний стимул до постійного вдосконалення — фізичного та естетичного.

Хлопці стають витривалішими, гнучкішими, координованими, успішно долають труднощі, у них виробляється характер, стійкість, уважність, удосконалюється дихальна та серцево-судинна система, розвиваються м'язи. А дбайливі батьки будуть впевнені в тому, що їхні діти обрали правильну справу, яка гармонійно розвиває їх як особистості.

Декілька слів про оптимальний вік для занять

Всі фахівці впевнені, що спортивною гімнастикою слід починати займатися у певному віці: у 4-5 років. У три роки – ще зарано, і секції, які виробляють набір таких діток, мають насторожити батьків. Багато малюків навіть не зможуть зрозуміти, що від них хоче тренер! А в 6-7 років, відповідно, вже пізно: як відомо, зміни в дитячому організмі відбуваються швидко та бурхливо, і до цього віку вже починає губитися гнучкість, дарована природою та закладена генетично. А у чотирирічному чи п'ятирічному віці дівчатка та хлопчики найбільш ефективно зможуть розвинутися фізично, якщо, звичайно, їм пощастить із досвідченим та талановитим наставником, який суворо дотримується всіх методичних вказівок.

Чим відрізняється спортивна гімнастика від мистецької?

У спортивній гімнастиці під час виконання комплексів вправ використовуються різні гімнастичні снаряди: кільця, бруси, колода, перекладина. Спортсмен намагається показати насамперед високий рівень фізичної підготовки, силу та спритність у виконанні складних програм. Тоді як у художній гімнастиці велику роль відіграє артистизм уявлення номерів, який є одним із критеріїв оцінки. Художні гімнасткивикористовують легкий спортивний інвентар: стрічка, м'ячик, обруч. Судді оцінюють техніку поводження з цими предметами, складність вправ, хореографію. Якщо в основі спортивної гімнастики силова складова, то мистецькою – спритність. У вільних програмах спортивної гімнастики допускається музичний супровід. Для «художниць» музика – обов'язковий елемент виступів. Досягти успіхів у спортивній гімнастиці можуть як чоловіки, так і жінки. З художньою гімнастикоюасоціюється виключно жіноча краса, грація та привабливість.

Заняття на брусах: що потрібно пам'ятати про безпеку?

Гімнастичне багатоборство передбачає заняття на брусах. Цей снаряд корисний і для новачків, і професіоналів. Заняття на брусах відмінно тренують багато м'язів і, безумовно, корисні. Проте під час роботи слід пам'ятати про безпеку: під час віджимань не можна надмірно розтягувати м'язи, також не рекомендується прикріплювати до пояса вантажі. Не варто й поспішати: якщо вправа виконується повільно, це не означає, що вона малоефективна. Слід пам'ятати, що заняття на брусах дають неабияке навантаження на серце.