Повзання по лавці по ведмежій. Лазання. Види лазіння. Методика навчання лазіння у різних вікових групах, страховка, особливості техніки навчання. Техніка виконання вправи

22. Вправа дітей у повзанні по підлозі, по дошці, гімнастичній лаві. Діти першої молодшої групи намагаються опанувати повзанням та лазінням. Повзання здійснюється при опорі на руки та ноги; це дозволяє дитині розвантажити хребет. Активно працюють верхній плечовий пояс, м'язи рук та шиї, що створює хороші передумови для формування правильної постави. Спочатку малюки вправляються в повзанні по підлозі рачки в будь-якому напрямку, потім педагог вчить їх повзти в заданому напрямку. З цією метою він створює ігрові ситуації: ставить на підлогу яскраві іграшки та пропонує дітям доповзти до них. Подальшим ускладненням є повзання по дошці, гімнастичній лаві, проповзання під дугою, мотузкою між ніжками стільця. У другий молодшій групі до програми занять включається повзання рачки, з упором на коліна і долоні, а також повзання «по-ведмежому» з упором на ступні та долоні. Багато дітей у цьому віці відрізняються гарною координацією рухів, що дозволяє закінчити вправу. Тому для отримання фізичного навантаженняважливо, щоб малюк проповзав певну відстань. З цією метою використовуються зорові орієнтири, які вказують дитині, де починати і закінчувати вправу. Повзання може поєднуватися з вправами на рівновагу, наприклад, повзання по ребристій або похилій дошці, гімнастичній лавці, колоди. Педагог перебуває поруч із дітьми, дає їм вказівки, у разі потреби допомагає. Усі вправи у повзанні закінчуються завданнями випрямляючого характеру (підняти руки вгору, зробити бавовну над головою та інших.). повзання та лазіння виконуються різними способами. Завдяки збільшеним фізичним можливостям, діти можуть проповзати відстань до 6-8 м. Проте задля збереження в дитини інтересу необхідно надати одноманітному вправі ігровий характер («мурахи повзуть у мурашник»). Вводиться новий видповзання - рачки з опорою на коліна і передпліччя. Зміцнення м'язів плечового пояса дозволяє повзати рачки по колоди, по гімнастичній лавці на животі, підтягуючись на руках. Педагог повинен завжди знаходитись біля посібника та бути готовий у будь-який момент надати дитині допомогу. У старшому дошкільному віці вправи в повзанні поєднуються з іншими рухами: повзти рачки 3-4 м, штовхаючи головою м'яч; чергувати повзання з ходьбою, бігом, переступом; повзати, долаючи кілька предметів поспіль. Вводиться підтягування на лаві на колінах; пересування за допомогою рук, ніг, всього тулуба, сидячи на лавці; повзання назад по лаві з упором на передпліччя та коліна. Якісне виконання цих вправ свідчить про високому рівнірозвитку силових та координаційних здібностей дитини. У старшому дошкільному віці дітей знайомлять із лазінням канатом. Виконуючи вправу, дитина робить хват каната руками, піднятими вгору, потім виконує вис на прямих руках, підтягує зігнуті в колінах ноги і впирається стопами в канат, після чого випрямляє ноги, згинає руки в ліктях і перехоплює каната вище голови по черзі кожною рукою. Цим закінчується цикл під час влазіння. При злізанні дії виконуються у зворотному порядку. З'їжджати з каната дітям не дозволяється. Вправа має виконуватися у безпечних умовах та бути забезпечена страховкою педагога.

23. Навчання дітей лазанню по гімнастичній стінці кроком, що чергується, однойменним і різноіменним способом. 1 мл. Група. У цьому віці малюки навчаються виконувати лазіння. З цією метою використовується драбинка-драбинка. Вона має невеликий нахил, що допомагає дітям переставляти ноги з рейки на рейку. Кожна дитина влазить на драбинку і злазить з неї довільним способом у своєму індивідуальному темпі. другій молодшій групі діти виконують по драбинці-гірці, гімнастичній стінці. Найчастіше вони використовують приставний крок. Педагог показує та пояснює дітям, як захопити рейку руками ( великий палецьзнизу, решта зверху), як правильно поставити на рейку ноги (серединою стопи). Під контролем дорослого діти залазять на невелику висоту – 3-4 рейки. Педагог схвалює боязкі спроби дитини, допомагає йому подолати страх. У цьому віці лазіння не входить у фізкультурне заняття, оскільки дітям доводиться довго чекати черги на його виконання. Середня група. Лазання по гімнастичній стінці діти виконують змінним (що чергується) кроком, проте допускається, щоб при злізанні вони використовували простіший для них приставний крок. Новим видом вправи у віці є перехід приставним кроком з одного прольоту гімнастичної стінки в інший. Спочатку ця вправа виконується на рівні 1-ї рейки сходів, потім - 3-4-ї. Ця вправавимагає від дитини великої уваги та вміння доцільно розподіляти свої зусилля. Старша група . Велика увага приділяється лазанью вертикальними сходами, гімнастичним стінкам. Діти виконують лазіння кроком, що чергується однойменним і різноіменним способами. При однойменному способі рух відбувається правою рукою та правою ногою, а потім лівою рукою та лівою ногою, а при різноїменному рух починають права рукаі ліва нога, потім включаються ліва руката права нога. Діти вчаться залазити до верху сходів, переходити з прольоту на проліт на рівні 4-5-ї рейки.

24. Вправи у рівновазі. Формування статичної та динамічної рівноваги у дітей. Рівнавага є компонентом будь-якого руху. Вправи на рівновагу полягають у утриманні та переміщенні тіла на зменшеній площі опори. Вони сприяють розвитку координації рухів, формуванню правильної постави. Тонкі та точні рухи розвивають м'язове почуття. У першій молодшій групі застосовуються лише найпростіші вправи. Малюкам пропонують пройти доріжкою, обмеженою шнурами, пройти по дошці, покладеній горизонтально, а потім похило, пройти гімнастичною лавкою. Перехід до змінного кроку здійснюється поступово, з його освоєння. Однак важливо, щоб він навчився підніматися на предмет, впевнено проходити ним, без страху спускатися вниз. Здатність до збереження рівноваги розвивається при переступанні через перешкоду (шнур, цеглинки і т.д.). Поступово завдання ускладнюються: діти переступають із предмета на предмет, влазять на стілець, лавку заввишки 25 см, стоять, піднявши руки вгору, піднімаються на шкарпетки і знову опускаються на всю ступню, крутяться на місці. На четвертому році життя вправи на рівновагу різноманітніші. Діти виконують ходьбу та біг по зменшеній площі опори, переступають через рейки сходів, що лежать на підлозі, ходять по шнуру, плоскому обручу приставним кроком, ходять по піднятій на висоту 25-30 см дошці (шириною 20-15 см), по похилій дошці ( висотою 30-35 см), піднімаються на шкарпетки, деякий час стоять, утримуючи рівновагу, вчаться стояти на одній нозі, намагаються робити «ластівку». Педагог постійно нагадує дітям, щоб вони тримали спину прямо, дивилися наперед, не опускали голову. Середній дошкільний вік характеризується найінтенсивнішим розвитком функції рівноваги. Діти вчаться ходити по лавці, колоди, ставлячи ногу зі шкарпетки, зберігають рівновагу при ходьбі по лінії, виконують повороти навколо на обмеженій поверхні, бігають по похилій поверхні, ходять ребристою дошкою на шкарпетках. Включаються завдання, що визначають положення рук під час ходьби. Вправи у прийнятті статичних поз стають тривалішими (до 5 с). У старшому дошкільному віці складність вправ на обмеженій площі опори ще більше зростає: діти йдуть вказаним способом, прямо тримають корпус, приставляють п'яту однієї ноги до носка іншої. При виконанні завдань пересуваються приставними кроками убік, вбігають і збігають по похилій дошці на шкарпетках, проходять лавкою, переступаючи через набивні м'ячі, розкладаючи і збираючи мішечки. У цьому віці діти виконують і спеціальні вправи, які вчать їх зберігати рівновагу: стоячи на гімнастичній лаві, піднімаються на шкарпетки і опускаються на всю ступню, повертаються кругом, стоять на одній нозі (друга відведена назад), роблять «ластівку», після бігу , стрибків присідають на шкарпетки, зупиняються і стоять на одній нозі, кружляють парами. У зимовий час рівновага формується при ковзанні дітей крижаним доріжкамходьба на лижах, катання на ковзанах. Комплекс ОРУ, що формують функцію рівноваги, включається до фізкультурного заняття або ранкової гімнастики.

25.Використання різних вихідних положень для більш ефективного впливуОРУ на організм дитини. Вихідне положення - це положення тулуба, ніг та рук перед початком вправи. Застосовуються такі вихідні положення: ** для ніг - основна стійка (п'яти разом, шкарпетки нарізно); стійка ноги нарізно (на ширині ступні, на ширині плечей); стійка ноги нарізно, права або ліва попереду; стійка ноги скресно (права перед лівою чи навпаки); стійка ноги зімкнуті (шкарпетки та п'яти разом); стійка одна ступня продовження інший; для рук - руки внизу; руки вперед; руки вгорі; руки на пояс; руки до плечей; руки перед грудьми; руки за спину; руки за голову; руки в сторони; руки назад.Вправи можуть виконуватися з положення сидячи, а також лежачи на підлозі за різних положень ніг (зігнутих, прямих). Положення сидячи: ноги нарізно (ноги разом); кутом; на п'ятах; зігнувши ноги; угрупованні; зігнувши ноги скрестно. Положення лежачи: на спині; на животі; правим (лівим) боком; кільцем (тіло прогнуте, руки відведені вгору-назад із захопленням зігнутих ніг). Різні вихідні положення використовуються для ефективнішого на організм дитини.

26. Вимоги до комплексу ВРП для молодших, середніх і старших дошкільнят. При складанні комплексу ОРУ слід керуватися такими вимогами:

*вправи повинні бути доступні дітям, необхідний послідовний перехід від простих вправ до більш складних;*вправи повинні впливати на всі групи м'язів;*необхідно чергувати вправи для різних м'язових груп, інакше швидко настає втома місцевого характеру; комплекс обов'язково повинні включатися дихальні вправи, вправи на формування постави і стопи.

27. Завдання та методика навчання дітей різних вікових груп до виконання ОРУ. У молодшому дошкільному віці у процесі використання ОРУ необхідно вчити дітей: починати та закінчувати вправу одночасно з іншими дітьми; правильно виконувати вправу в загальному вигляді; дотримуватися основного напрямку руху окремих частин тіла; знати та вміти приймати різні вихідні положення для виконання вправ (стоячи, сидячи, лежачи на спині). Для малюків підбираються прості вправи, що складаються з двох частин (присіли – встали, підняли руки – опустили). Вони виконуються з вихідного положення стоячи, сидячи або лежачи на спині. Більшість ОРУ виконується з дрібними предметами та іграшками (різнокольоровими хустинками, брязкальцями, паличками). Предмети та іграшки попередньо розкладаються на стільцях або гімнастичній лаві, і діти за вказівкою вихователя самостійно беруть їх, а потім акуратно кладуть на колишнє місце. Малюкам цілком доступні імітаційні вправи, які використовуються як загальнорозвиваючі («помахаємо руками, як пташки махають крилами»). Педагог показує та пояснює вправу дітям, а потім 5-6 разів виконує його разом із малюками. Показ вправи дається дзеркально. Підрахунок вправ у цій групі не дається. У середньому дошкільному віці необхідно привчати їх: правильно називати та виконувати загальнорозвиваючі вправи, пов'язані з роботою великих груп м'язів; приймати різні вихідні положення та добиватися їх чіткості; знати та зберігати положення окремих частин тіла (не згинати коліна при нахилах, тримати спину прямо під час присідання тощо); починати та закінчувати вправу за сигналом, вказівкою вихователя; знати кілька простих вправ та вміти виконувати їх самостійно. Структура вправ у середній групіускладнюється. Як правило, вони складаються з чотирьох частин (руки в сторони, вгору, в сторони, вниз). Зростають вимоги до якості виконання вправ: діти повинні вміти розташовувати стопи паралельно, стояти підтягнуто, тримати голову прямо, руки випрямляти вздовж тулуба, при присіданнях стежити, щоб голова і тулуб не нахилялися вперед. Вихідні положення стають різноманітнішими: застосовуються положення сидячи, лежачи на спині, на животі. Виконання вправ стає чіткішим, тому вводиться рахунок. Нову вправу вихователь спочатку називає, а потім пояснює та показує, як правильно його виконувати. Знайоме вправу педагог пропонує виконати лише за його назвою чи показом початкової частини, закінчує вправу дитина за власним уявленням. Можна запропонувати комусь із дітей пояснити послідовність виконання вправи. Кожна вправа виконується 8-10 разів. У старшій групі дитячого садканеобхідно вчити дітей: чітко приймати різні вихідні положення; виконувати вправи з великою амплітудою рухів; знати та правильно виконувати технічні елементи вправи; витримувати заданий ритм руху; вміти перебудовувати вправу за зразком або словесною вказівкою педагога, виконувати її у різних варіантах. У вправах для тулуба частіше даються повороти та нахили, більше уваги приділяється дихальним вправам. Використовуються вправи, пов'язані з проявом певних зусиль (сісти і стати без допомоги рук; лежачи на спині, підняти обидві ноги). При навчанні ВРП основна увага звертається на виховання у дошкільнят усвідомленого їхнього сприйняття та виконання. З цією метою дітям пропонується описати порядок виконання вправи, самостійно знайти та виправити помилки у техніці, побачити відмінності та подібність у виконанні вправи двома дітьми. Більшість вправ виконується лише з пояснення вихователя і супроводжується показом. Нова вправа і в цій групі потребує чіткого показу та пояснення. Проте окремі частини вправи можуть лише називатися, а чи не пояснюватися. Чіткості виконання сприяє рахунок та темп музичного супроводу. Використовуються команди («Приготуватися, починай!» та ін.). Кожна вправа повторюється 10-12 разів.

28.Прийоми, що активізують розумову та рухову активність дитини при виконанні загальнорозвиваючих вправ. З метою підвищення рухової активності дітей під час занять необхідно використовувати такі методи та прийоми: * використання вправ переважно динамічного характеру, спрямованих на розвиток різних груп м'язів; вимагають координації рухів, спритності та витривалості; * відповідність змісту ігор та вправ віковим та індивідуальним руховим можливостям дітей; * застосування різних способіворганізації дітей; * раціональне використання навколишнього середовища та простору, обладнання та посібників; * стимулювання індивідуальних можливостей кожної дитини; лаконічне пояснення завдань і чіткий показ вправ; * створення спеціальних ситуацій для прояву таких якостей дитини, як рішучість, сміливість, винахідливість; прийомів їхнього ускладнення.

29. Навчання дітей побудові та перебудові, поворотам, розмиканню, змиканню, різноманітним пересуванням у просторі. Стройові вправи є засобом формування в дітей віком правильної постави, узгодженості дій, вміння орієнтуватися у просторі. До стройових вправ відносяться побудова та перебудова, повороти, розмикання, змикання, різноманітні пересування у просторі. У першій молодшій групі навіть найпростіші-побудови (один за одним, у коло та в пари) малодоступні дітям. Тому всі побудови проводяться за допомогою вихователя. Він показує кожній дитині її місце, використовуючи для цього зорові орієнтири. Наприклад, по колу викладає кубики та пропонує дітям знайти «свій» кубик і стати біля нього. Педагог стає у коло разом із дітьми. Переходи, необхідні у занятті, діти роблять гуртом. За виконання вправ малюки розташовуються довільно без урахування зростання. У другій молодшій групі діти найбільш самостійні при побудові один за одним у коло, у пари. Друг за одним вони будуються в будь-якому порядку незалежно від зростання, але поступово вчаться займати певне місце у колоні, шерензі. При поворотах використовуються зорові орієнтири (обличчям до вікна, спиною до стіни). Залою дошкільнята переміщуються парами, а також в одній колоні. У середньому дошкільному віці діти будуються у коло, у пари, у шеренгу, у колону. Вихователь пропонує їм виконати таке завдання: вишикуватися в певному порядку, потім розбігтися по всьому залу і по сигналу знову вишикуватися в колону (шеренгу). У цьому віці діти вчаться перебудовуватися з однієї колони до ланок. Для цього вони заздалегідь розподіляються за ланками так, щоб у кожній ланці була рівна кількість дітей. Призначаються провідні ланок. За сигналом вони йдуть на умовні місця (до прапорця), за ними – решта. Праворуч, ліворуч і довкола діти повертаються, переступаючи на місці. Використовуються розпорядження («повернулися праворуч», «повернулися ліворуч»), а чи не команди. У старшій групі діти вміють самостійно будуватися в колону, у два кола, перебудовуватися з колони в пари, у ланки (як дома, і при пересуванні). Вони навчаються розходитися по одному та парами через середину зали. Вихователь вказує: «Пара ліворуч, пара праворуч». При побудовах старші дошкільнята дотримуються певного порядку: будуються по зростанню, вирівнюють шеренгу по шкарпетках, піднімають руки вперед і відходять назад так, щоб не торкатися попереду. У колі та шерензі вони розмикаються на витягнуті убік руки, розмикання та змикання роблять приставними кроками. Повороти діти виконують простим переступом дома. У цьому віці дошкільнята засвоюють окремі команди: «Направо!», «Наліво!», «Кроком марш!» та ін.

30. Основи безпеки під час виконання дітьми фізичних вправ. Правила техніки безпеки в спортивному заліта на спортивному майданчику. Щоб уникнути травматизму на заняттях фізичними вправами, необхідно: продумати організацію та методику проведення фізкультурних занять; дотримуватись санітарно-гігієнічного стану місць занять; користуватися лише справним обладнанням та інвентарем; стежити за відповідністю одягу та взуття умовам занять та виконуваним вправам; поступово підвищувати фізичне навантаження; враховувати індивідуальні особливості та можливості дітей; не дозволяти дітям самовільно переносити важке оборудование.Под страховкою розуміється готовність педагога своєчасно надати допомогу виконавцю вправи у разі невдалої спроби. Для цього необхідно знати техніку фізичної вправита розуміти особливості його структури; правильно вибирати місце розташування страхуючого відповідно до найважчих і небезпечних елементів вправи; обов'язково застосовувати страховку на початкових етапахосвоєння вправи. Фізкультурний залповинен бути досить просторим, світлим, добре провітрюваним. Температура повітря має бути в межах 17-18 °С. Для забезпечення цих параметрів рекомендується проводити заняття під час відкритої фрамуги, у перервах між заняттями здійснювати наскрізне провітрювання (тривалістю до 5 хв). Устаткування має бути розташоване так, щоб діти могли вільно підійти до нього. При виконанні вправ на спортивне обладнанняпідлоги під ними повинні бути покриті гімнастичними матами, покладеними із щільною стиковкою. Щоб уникнути розплющування у дитини стопи при зістрибуванні з висоти, з метою поліпшення амортизації на підлогу слід класти два поролонові маті завтовшки 10 см кожен, а дітям необхідна підтримка дорослого. Обладнання та інвентар повинні бути перевірені та наведені у безпечний та прийнятний у санітарно-гігієнічному відношенні стан. До обладнання, яким користуються діти, пред'являються такі вимоги: все обладнання має бути надійно закріплене, розміри обладнання повинні відповідати антропометричним показникам дитини на заняттях, використовується тільки справне та безпечне обладнання; повинно мати місце достатня кількість різноманітного обладнання та інвентарю для всіх дітей групи (підгрупи). Для фізкультурних занять на території дитячого садка має бути обладнаний фізкультурний майданчик. Майданчик може мати форму квадрата або прямокутника. Грунт повинен бути рівним і утрамбованим, чагарник, який огороджує майданчик, - акуратно підстрижений. Покриття на фізкультурному майданчику може бути трав'яне чи ґрунтове. Не менше ніж на 2 м навколо майданчиків не повинно бути стовпів, парканів, дерев, які можуть спричинити травми. За лінією фінішу доріжка повинна продовжуватися не менше ніж на 5-8 м. Стрибкову яму необхідно заповнити розпушеним піском на глибину не менше 40 см. Обладнання розміщується на фізкультурному майданчику на її периметрі. Довжина дистанції - 25 м. Дрібний інвентар для рухомих та спортивних ігорвиноситься на ділянку в міру потреби. Завідувач дошкільної установи щорічно знайомить керівника фізичного виховання (під розписку) із правилами техніки безпеки.

31.Значення рухливих ігор для фізичного та психічного розвитку дітей. Теорія створення рухомої гри. Рухлива гра - це емоційно забарвлена, свідома, активна діяльність дітей, що характеризується вирішенням рухових завдань та виконанням ігрових правил. У ДУ рухома гра - незамінний засіб фізичного виховання. Від гри діти одержують задоволення, відчувають «м'язову радість». Емоційне тло гри дозволяє досягати високої рухової активності. Це сприяє набуттю та вдосконаленню різноманітних рухових навичок, підвищує тренованість учасників, позитивно позначається на якісній та кількісній сторонах рухової діяльності. Рухливі ігри активізують функціональний розвиток органів та систем організму, стимулюють удосконалення функцій різних аналізаторів, нервових процесів, сприяють збереженню балансу процесів збудження та гальмування. У рухливих іграх закладено великі можливості особистісного розвитку дитини. При цілеспрямованому педагогічному впливі рухливі ігри поряд з вихованням рухових здібностей стимулюють розвиток здатності до самовираження, самостійності, творчості, самоствердження. Виникнення ігоррухомого характеру, як і ігор взагалі, сягає корінням у далеке минуле. Історично у кожного народу нагромаджувалися свої національні ігри. Вони залучали до активної рухової діяльності цілі групи граючих, проводилися, зазвичай, надворі, завдяки чому ставали важливим засобом оздоровлення. Поступовий розвиток педагогічної думки дозволяв здійснювати відбір у складі народних ігорнайбільш доцільних у виховному відношенні. Науково обґрунтовані погляди використання рухливих ігор у педагогічному процесі викладено у системі фізичної освіти П.Ф. Лісгафт. Він розкрив фізіологічне та психологічне значення ігор, їх роль у забезпеченні свідомих дій, розвитку умінь керувати рухами. Ігри вчений розглядав як вправи, з яких дитина готується до життя.

32.Класифікація рухливих ігор. Особливості рухливих ігор, комплексне використання сюжетних та безсюжетних рухливих ігор у роботі з дітьми. Класифікація ігор здійснювалася за різними параметрами: за принципом організації дітей - ігри поодинокі та командні; віковому принципу - для молодшого, середнього та старшого дошкільного віку; видів рухів - ігри з бігом, стрибками, рівновагою, метанням, лазінням; руховим здібностям- розвиваючі швидкісно-силові здібності, швидкість, витривалість, спритність; ступеня інтенсивності рухів - великої, середньої та малої рухливості; особливостям змісту - рухливі ігри з правилами, сюжетні та безсюжетні; елементи спортивних ігор (баскетболу, футболу, хокею, бадмінтону і т.д.). Характерним для цього виду ігор є те, що вони будуються на підставі досвіду дітей, знань про навколишнє життя. Базою для розгортання сюжету є знайомі образи (зайчики, лисички, пташки тощо), епізоди життя людей, явищ природи. Дитина наслідує їх у грі. Безсюжетні ігри містять рухово-ігрові завдання, не пов'язані з розігруванням сюжету, в них відсутні ігрові дії. Кожна дитина виконує конкретне рухове завдання, що вимагає самостійності, швидкості, спритності. Комплексне використання сюжетних та безсюжетних рухливих ігор передбачає вміле керівництво ними. При організації рухливої ​​гри особливе значення має професійна підготовка вихователя, його педагогічне передбачення. Викликаючи в дитини інтерес до гри, педагог повинен помічати та виділяти суттєві фактори у розвитку дітей, реальні зміни у знаннях, вміннях, навичках. Велика увага приділяється правильному виборуігри; враховується час та місце її проведення, кількість граючих, наявний у них руховий досвід. Педагогічна спостережливість дозволяє педагогу вибирати необхідні методи керівництва грою, коригування рухової поведінки дітей.

33.Методи керівництва рухомою грою в молодшій групі дитячого садка. У першій молодшій групі проводяться ігри з простим та доступним сюжетом. Герої ігор добре відомі дітям (кішка, мишки, пташки). З ними діти зустрічалися у житті чи знайомилися за допомогою казок, картинок. У грі малюків приваблює сам процес дії: пробігти, наздогнати, покинути. Під час гри дорослий намагається зацікавити дітей, показати їм зразок рухів, навчає діяти за сигналом, підкорятися простим правилам. Провідні ролі педагог грає сам, роблячи це емоційно та образно. Пожвавлюють гру різні атрибути: медальйони із зображеннями тварин, шапочки, «казкові» будиночки. З їх допомогою діти легко входять в образ, наслідують героя. Великий інтерес викликають у дітей гри з текстом. Слова розкривають зміст гри, допомагають дитині дотримуватись її правил. У другій молодшій групі рухливі ігри відрізняються нескладним сюжетом і простими правилами, Але рухи, які в них включаються, стають більш різноманітними (піднятися на куб, підстрибнути і дістати іграшку і т.п.). Малюків необхідно вчити грати. Істотним моментом, що впливає перебіг гри, є пояснення вихователя. Воно дається дітям емоційно, виразно, використовується образна сюжетна розповідь, що сприяє кращому перетворенню дитини на ігровий образ. Вихователь грає разом із дітьми, виконуючи одночасно головну і другорядну роль, стежить за розміщенням граючих, їх взаємовідносинами, образним виконанням рухових дій, вчить дітей діяти спільно. Це підвищує їхню рухову активність. Одну і ту ж гру повторюють без змін 2-3 рази, потім до неї включаються нові правила та нові рухи, змінюються умови проведення. Поступово педагог привчає малюків виконувати у грі відповідальні ролі (призначаючи на роль, необхідно дотримуватися черговості).

Гульфіра Оразбаєва
Конспект фізкультурного заняттяу середній групі «Ми іграшки»

Конспект фізкультурного заняття у середній групі.

Вихователь Оразбаєва Гульфіра Ялмагомєдівна

Тема: «Ми іграшки»

Завдання. Вправляти дітей у ходьбі та бігу врозтіч, із зупинкою за сигналом вихователя; повторити повзання по лаві «по-ведмежому»; вправи в рівновазі та стрибках.

Устаткування: Прапорці, гімнастичні лави, шнури, дошки, картинки, м'ячі.

Хід заняття:

Вступна частина:

Вихователь: Хлопці, яке свято у нас у дитячому садку, з чим ми вітаємо наш дитячий садок? (Відповіді дітей)

Правильно, наш дитячий садок має ювілей, день народження. Нашому саду «Крапельки»виповнюється 25 років.

Хлопці, скажіть, чого багато у нас у саду, у всіх групах? (Відповіді дітей)

Правильно, іграшок. Ось і ми з вами сьогодні перетворюватимемося на різні іграшкиі покажемо нашим гостям, які ми сміливі, спритні, вмілі. Але як ми перетворюватимемося? Що нам потрібно? (Відповіді дітей)

Так, нам потрібна чарівна паличка. Ой, хлопці, здається, хтось нас поспішає на допомогу.

Лунтик: Привіт, хлопці! Я почув, що вам потрібна чарівна паличка перетворень. Тому я тут, я допоможу вам. Ну що почнемо?

Діти: Так!

Лунтик: Приготувалися, «Раз, два, три – солдатиком станеш ти»

Вихователь:

Ходьба в колоні одному:

Чіткий крок, спина пряма, дивимося перед собою.

Хто в іграшках найголовніший?

Я, солдатик олов'яний.

Я не плачу, не журюся.

Вдень та вночі марширую.

Лунтик: «Раз, два, трилисичкою станеш ти»

Ходьба на носочках, руки на поясі У мене хитрий носик

І пухнастий рудий хвостик.

Вовку сірому сестричка

Я, красуне Лисичка!

Лунтик: «Раз, два, три – ведмедиком станеш ти»

Ходьба на зовнішній стороністопи Плюшевий мішко мій

Хоче бути завжди зі мною:

Я – гуляти, і він – гуляти.

Я – у ліжко, і він – у ліжко.

Лунтик: «Раз, два, три – конем станеш ти

Біг з високим підніманням колін, підскоки. Мені конячку подарували,-

Я скачу день безперервно.

Хороша моя конячка,

Ніколи не втомлюється!

Лунтик: «Раз, два, три – пташкою станеш ти»

Ходьба врозтіч, змахуючи руками «як пташка крильцями»Горобці-горобці,

Сіренькі пір'їнки!

Вихователь: Села пташка на віконце, посидь у нас трошки

Посидь, не відлітай.

Полетіла пташка. Ай! (біг врозтіч)

Відновлюємо дихання.

Лунтик: Як добре, хлопці, ви зобразили різні іграшки! Як нам паличка допомогла! Давайте, ще спробуємо почаклувати. Але спочатку візьміть прапорці і встаньте кожен на свою картинку. іграшку.

Загальні вправи з прапорцями.

Лунтик: «Раз, два, три – лялькою станеш ти»

1. І. п. – стійка ноги на ширині ступні, прапорці вниз. Підняти прапорці убік, угору, убік; повернутися у вихідне положення (5-6 разів).

Ляльку дівчинці купили,

І на свято подарували,

Лялька очима блимає,

Своє ім'я називає,

Лунтик: «Раз, два, три – Буратіно станеш ти»

2. І. п. – стійка ноги на ширині плечей, прапорці вниз. Руки в сторони; нахил уперед, помахати прапорцями з боку на бік; випрямитися, повернутися у вихідне положення (5 разів).

Буратіно потягнувся.

Раз нахилився, два нахилився.

Лунтик «Раз, два, три – неваляшкою станеш ти»

З. І. п. - стійка на колінах, прапорці біля грудей. Поворот праворуч (ліворуч, відвести прапорець убік; повернутися у вихідне положення (6 разів).

Лунтик «Раз, два, три – брязкальцем станеш ти»

4. І. п. – стійка ноги на ширині ступні, прапорці вниз. Прапорці убік, правий (ліву)ногу убік на носок; повернутися у вихідне положення (5-6 разів).

Лунтик: «Раз, два, три – м'ячиком станеш ти»

5. І. п. – ноги злегка розставлені, прапорці на підлозі. Стрибки на двох ногах перед прапорцями (2 рази).

1-8 стрибки, потім пауза невелика.

М'ячик зроблений із гуми.

Об підлогу б'ю його рукою -

Він злітає, як пружина,

Скаче, наче заводний.

Лунтик: Хлопці, як цікаво у вас сьогодні! Чарівна паличка творить чудеса! Продовжуємо чари!

«Раз, два, три – ведмежатами, зайченятами станете ви».

Основні види рухів.

Вихователь ставить дві гімнастичні лави, потім кладе на підлогу дві дошки та на відстані 1 м від них – 5-6 шнурів. (відстань між шнурами 0,5 м).

1. Повзання по гімнастичній лаві з опорою на долоні

і ступні «по-ведмежому» (2 рази).

Діти будуються в дві колони і після показу та пояснення потоковим способом виконують послідовно вправу в повзанні по лавці, впустили ведмедика на підлогу.

Відірвали ведмедику лапу.

Все одно його не кину,

Тому що він добрий.

2. Рівнавага – ходьба по дошці, покладеній на підлогу.

потім у рівновазі - ходьба боком приставним кроком, руки за голову Іде бичок хитається.

Зітхає на ходу.

Ох! Дошка закінчується,

Зараз я впаду.

З. Стрибки через 5-6 шнурів, покладених на одну лінію.

стрибки на двох ногах через шнури (без паузи). Зайчика кинула господиня

Під дощем залишився зайчик

З лави злізти не міг

Весь до ниточки промок.

Повторити 2-3 рази.

Рухлива гра «Мисливець та зайці».

Ціль гри: розвиток у дітей вміння бігати, не натрапляючи один на одного, розвиток спритності та координації рухів дітей.

1. Збір дітей на гру: Сонце світить нам у віконце:

Ми скучили трошки,

Чекаємо на вулиці друзів

Пограти хочемо швидше!

2. Створення інтересу у дітей: Показати дітям іграшку – зайця.

Заєць боягузливий, всіх у лісі боїться: звірів, птахів, а мисливців найбільше!

Давайте, хлопці, ми зараз з вами пограємось у гру«Мисливці та зайці».

3. Умови гри: На одному боці майданчика буде місце для мисливців (викреслити лінію, а на іншій стороні будиночки зайців (накреслити кола). У кожному будиночку можуть жити 2 – 3 зайці.

4. Правила гри: Ось послухайте, як ми будемо грати: мисливці обходять майданчик, вдаючи, що розшукують сліди зайців, а потім повертаються на місця.

Коли я подам сигнал зайцям, вони вибігають на галявину і стрибають на двох ногах, просуваючись уперед. А щойно я скажу: "Мисливці!"- усі зайці біжать у свої будиночки, а мисливці кидають у зайців м'ячі. Заєць, у якого потрапили м'ячем, вважається підстреленим і мисливець веде його до себе до будинку. У руках мисливця може бути 2 – 3 м'ячі.

5. Закріплення правил ігри: Хлопці, чи все вам зрозуміло про правила гри?

Питання дітей:

1.- А коли діти, які виконували роль зайців, будуть мисливцями?

Відповідь педагога:

Після того, як гра повториться кілька разів, потрібно вибрати інших мисливців.

2.- А зайці, тікаючи від мисливця, можуть забігати у будь-який будиночок?

Відповідь педагога:

Так, у будь-якій, але в будиночку не повинно бути більше трьох зайців.

6. Розподіл ролей: За допомогою лічилки вибрати мисливців та зайців

7. Розміщення граючих та роздача атрибутів: Мисливцям – м'ячі, кожному по три

8. Хід гри, керівництво: Стріляти в зайців, які знаходяться в будиночках, не можна Чи не кидати м'яч в обличчя.

9. Закінчення гри, підведення підсумків: Похвалити мисливців, які «підстрілили»зайців, за влучність. А зайців, які залишилися у своїх будиночках – за спритність.

3 частина. Гра малої рухливості «Знайдемо прапорці».

Лунтик заздалегідь ховає прапорці та пропонує дітям їх знайти. Той, хто знайшов річ, підходить до Лунтика і тихо про це говорить. Коли більшість дітей впорається із завданням, відзначають тих, хто виявився найуважнішим. Грають один раз.

Лунтик: Сьогодні ви побували у чудовому світі іграшок. Тепер ми знаємо, що іграшкибувають не тільки красивими, а й спритними, швидкими, сильними та витривалими. На згадку про це заняттяви отримуєте по маленькому сюрпризу- іграшці.

Повзання по-ведмежому не випадково називають ходьбою, тому що і руками і ногами треба крокувати, але через опору на чотири точки цей спосіб руху відносять до повзання. Опора здійснюється на всю долоню і на всю ступню, для чого ноги треба ставити ширше за тулуб, злегка згинаючи коліна. " Ведмідь " йде вперевалочку, тобто. кроки робляться однойменною ногою та рукою.

Цільові м'язи: Інше

Обладнання: використання ваги тіла

Цю вправу можна виконати і з власною вагоюта з використанням різного обтяження. Ви можете повзати з гантелями чи гирями в руках, також можна використовувати обтяжені жилети або прив'язувати вагу до себе. Можливості виконання нескінченні та переваг у вправі також досить багато.
Це повноцінне тренування підтримки кондиції всього тіла. Ведмеже повзання - комплексна вправадля тренування м'язів ніг, сідниць та преса.

Прикріпіть до себе пояс так, щоб вага обтяження опинилась за спиною. Зігніть вниз, руки повинні торкатися підлоги. Ваша спина має бути рівною, коліна зігнуті. Це ваше вихідне становище.
Почніть вправу з рухів ногами, чергуючи один крок лівою ногою, потім правою і т.д. Використовуйте свої руки для підтримки балансу та допомоги руху. Намагайтеся тримати спину рівною, протягом всієї вправи.
Спробуйте зробити вправу протягом 2-3 хвилин без відпочинку. Відпочиньте 1 хв і приступайте до нового повторення, таких повторень має бути 3-4.

Ви можете виконувати цю вправу як на час, так і на відстань.

Випадкова вправа

Випадкова програма Програма розроблена спеціально для тих, хто тільки-но починає освоювати тренування з власною вагою. Рекомендується цю програму всім тим, хто хоче створити хорошу базу і має намір тренуватися в "Тренувальній зоні" протягом тривалого часу. Програма включає чотири базових вправита розрахована на два тренування на тиждень.

Ведмеже повзання – комплексна вправа для тренування м'язів ніг, сідниць та преса.

Цю вправу можна виконати і з власною вагою та з використанням різного обтяження. Ви можете повзати з гантелями чи гирями в руках, також можна використовувати обтяжені жилети або прив'язувати вагу до себе. Можливості виконання нескінченні та переваг у вправі також досить багато. Це повноцінне тренування підтримки кондиції всього тіла. Ви можете виконувати цю вправу як на час, так і на відстань.

1. Прикріпіть до себе пояс так, щоб вага обтяження опинилась за спиною. Зігніть вниз, руки повинні торкатися підлоги. Ваша спина має бути рівною, коліна зігнуті. Це ваше вихідне становище.
2. Почніть вправу з рухів ногами, чергуючи один крок лівою ногою, потім правою і т.д. Використовуйте свої руки для підтримки балансу та допомоги руху. Намагайтеся тримати спину рівною, протягом всієї вправи.
3. Спробуйте зробити вправу протягом 2-3 хвилин без відпочинку. Відпочиньте 1 хв і приступайте до нового повторення, таких повторень має бути 3-4.

Повзання для дорослих– це вид фітнесу для дорослих, який передбачає включення до програми спортивних тренувань різних способівповзання.

повзання рачки

повзання по-пластунськи

повзання по-ведмежому

Способи повзання

Серед способів повзання можна виділити:

• Повзання рачки - спосіб, який перш за все освоюють немовлята. Вихідна позиція - стоячи рачки. Рух вперед здійснюється шляхом переміщення вперед долоні прямої руки та коліна протилежної ноги.
• Повзання по-пластунськи – спосіб, яким найчастіше користуються солдати на бойовій позиції, щоб бути якомога непомітнішим для свого супротивника і найменш вразливим. Початкове положення – лежачи на животі, з ледве піднятою головою і витягнутими руками вперед. Рух вперед здійснюється шляхом переміщення вперед руки та протилежної ноги.
• Повзання по-ведмежому - спосіб, який найчастіше використовується у фітнесі, кросфіті. Вихідна позиція - упор на долоні рук і шкарпетки ніг, ноги зігнуті в колінах, сідниці піднято вгору. Рух уперед здійснюється шляхом переміщення вперед руки та стопи протилежної ноги.

У всіх перерахованих вище способах повзання рухатися можна як вперед, так і назад. Також напрямок руху можна вибрати в сторони, по діагоналі. А ще повзати можна сходами або похилою поверхнею, з обтяжувачами або без.

Переваги

Повзання – фізичне навантаження, яке дозволить отримати низку переваг за умови регулярних практик:

• Повзання однозначно сприяє схуднення.
• У процесі розвитку навичок повзання, безумовно, збільшується витривалість.
• Повзання часто порівнюють із прямою планкою, яка виконується в динаміці. Вихідні позиції справді багато в чому схожі. Тільки планку ви тримаєте в статиці заданий час, а під час повзання у тій самій планці переміщаєтеся у просторі. Тому при повзанні ви отримуєте ті самі вигоди в плані навантаження м'язових груп, що і при виконанні планки: працюють м'язи рук, спини, м'язи-стабілізатори, сідничні та м'язи стегон. Щоб такий акордний удар по перерахованих м'язових групнасправді відбувся, необхідно не забувати втягувати живіт і не випинати нагору сідниці.
• Оскільки під час повзання вам доводиться переносити вагу тіла на руки, у процесі такого фізичного навантаження зміцнюються зап'ястя.
• Повзання допомагає нормалізувати кров'яний тиск.
• Також такий незвичайний спосіб пересування у просторі розвиває почуття балансу та координацію рухів.
• Повзання відносять до вправ з власною вагою, тому на подібних тренуваннях ви можете обійтися без додаткових обтяжувачів, спортивних гаджетів, інвентарю та пристроїв.
• Повзання є відмінним способомурізноманітнити набридлий план тренувань і підвищити таким чином мотивацію для занять спортом.
• За бажання повзання можна ускладнити і зробити ефективнішим за допомогою використання обтяжувачів. Наприклад, можна повзати з гантелями в руках, одягнути спеціальні обтяжувачі на руки та (або) ноги або навіть використовувати спеціальний жилет-обтяжувач.

Недоліки

Повзання – динамічна вправа, яка потребує певного місця. Це вам не йога і не пілатес, коли на обмеженому просторі міської квартири можна вистелити гімнастичний килимок і виконувати вправи в статиці. Для повзання, так чи інакше, потрібен вільний простір. Тому для домашнього фітнесу повзання не підходить або принаймні має свої обмеження. Натомість повзати можна на дачі, у спортивному залі тощо. А ось на стадіоні та в парку теж особливо не поповзаєш. Не гігієнічно, та й виглядатиме це буде досить дивно. Якщо людина, що біжить, займається скандинавською ходьбою або катається на велосипеді - явища звичні для наших широт, то повзучий, - викличе чимало здивування. Ще один недолік повзання – небезпека травмувати зап'ястя. Щоб цього не сталося, рівномірно розподіляйте вагу свого тіла між руками та ногами.