М'язи лівої руки більше ніж у правій. Гарні руки - головна перевага жінки

Оніміння кінцівок - досить показовий симптом безлічі хвороб. Якщо німіє ліва ногаі ліва рука, праві кінцівки чи кожна їх окремо, це зазвичай свідчить про защемлення нерва, його запалення чи ушкодження. Також такі ознаки свідчать про розвиток більш небезпечних та серйозних захворювань, що стосуються різних органів та систем організму. Якщо німіють ноги та руки, це часто вказує на інсульт, ішемічну атаку, наявність пухлини та інші хвороби.

Багатьох цікавить питання, якщо німіють руки та ноги, що робити.

Насамперед необхідно звернутися до фахівця, який зможе визначити причини відчуття та поставити діагноз.

Після проведення діагностики, яка дозволить уточнити особливості недуги, слід переходити до терапії, яку призначить лікар.

Зазвичай за характером оніміння та наявністю супутніх відчуттів вдається визначити недугу, яка їх викликала. Проте намагатися зробити це самостійно не слід. При виборі...

0 0

Http://www.moi-roditeli.ru/toddler/development/symmetry.html тут стаття повністю

Ступінь асиметрії безпосередньо залежить від функціональної активності тієї чи іншої частини людського тіла – у більш рухливих та активних частин асиметрія яскравіша. Руки більш асиметричні між собою ніж ноги, а рухлива нижня щелепа характеризується більшою асиметрією в порівнянні з...

0 0

Права рука більша за ліву?

М'язи різного розміру – що робити?

Спочатку треба розуміти, що у всіх людей габарити м'язів на правій та лівій частинах тіла трохи різняться, і в певних заходах це нормально. Допустимо, у правшої зазвичай м'язи на правих кінцівках більші за ліві, а у шульгів навпаки, м'язи лівої частини тіла краще розвинені. Габарити м'язів відрізняються у всіх, просто зазвичай ця різниця не суттєва, тому на око їх непомітно. Але якщо взяти сантиметр, і зробити виміри, то ви помітите, що насправді розміри м'язів на правій і лівій півкулі тіла трохи відрізняються.

Повторюю, що невелика різниця у розвитку м'язів – це нормально, та обумовлено природою. Так само, як відрізняється сила правої та лівої руки. Однак з різних причин буває так, що розміри м'язів відрізняються дуже сильно. Це відразу помітно на око, і, звичайно ж, виглядає не дуже добре.

А тепер перейдемо до інформації про те, як виправити проблеми у...

0 0

Оніміння пальців лівої ноги

Оніміння пальців лівої ноги – дуже неприємне відчуття, яке має насторожити кожного, хто на це страждає. Якщо воно з'являється у людини після тривалого перебування в незручній позі або носінні вузького або незручного взуття, коли ноги здавлені і порушений кровотік, то турбуватися, власне, нема про що, треба прибрати першопричину і все налагодиться. Але якщо оніміння пальців з'являється систематично, особливо вранці або вночі, коли організм знаходиться в спокійному положенні, швидше за все, воно свідчить про важкі захворювання.

Причини

Причини оніміння пальців лівої та правої ноги можуть бути пов'язані з проблемами з хребтом, порушеннями в роботі серця, щитовидної залози. Розберемо їх детальніше:

Майже в 90% випадків такий неприємний стан людина відчуває через остеохондроз. поперекового відділухребта. Особливо яскраво виражена симптоматика за наявності протрузій та гриж міжхребцевих дисків. Онкологічні...

0 0

Асиметрія тіла людини – цілком нормальне явище, здебільшого розрізнити її неозброєним поглядом практично неможливо. Це пояснюється тим, що протилежні частини тіла «контролюють» різні півкулі головного мозку: права півкуля відповідає за ліву половину тіла, а ліву – відповідно, за праву. Крім цього, залежно від того, правша людина чи шульга, мускулатура правої чи лівої половин тіла буде розвинена краще.
Оскільки більшість населення Землі – правші, права рука вони більша і довша лівої. При цьому у типових правшів ліва нога трохи більша за праву.

Нерівномірний розвиток м'язів призводить до легкого, ледь помітного...

0 0

Запитання читача:

Доброго дня Роман. У мене невелике запитання... Наразірізниця в об'ємі правої та лівої руки приблизно 2,5см (права більше), як мені вирівняти (зробити найбільш симетричним об'єм) біцепси? Чи варто на якийсь час загальмувати качати праву руку, або зменшити на неї навантаження?

Найправильнішим буде таке рішення.

1. Тренуйте руки з гантелями, якщо Ви ще цього не робите.

Прагніть робити однакову кількість повторень обома руками. Причому у вправах на біцепси, а й у трицепсы. Гантелі, зрозуміло, мають бути однакової ваги.

Часто різниця у обхваті рук визначається не біцепсом, а трицепсом. Намагайтеся не так послабити праву руку (переставши її тренувати), як підтягнути до її рівня ліву. До того ж тіло людини так влаштоване, що при рівномірному навантаженні кінцівки швидко вирівнюються в силі та обсязі.

2. Вправи на груди та спину також постарайтеся робити з...

0 0

Характеристика хвороби

За своєю суттю будь-який набряк є надмірним скупченням рідини в міжклітинному просторі тканин. Механізм формування набряку ґрунтується на 3 основних факторах:

збільшення капілярного тиску; вихід рідини з кровоносного русла внаслідок зниження осмотичного тиску; через зменшення рівня білків (альбумінів) у крові та збільшення проникності капілярів при запальному або токсичному їх пошкодженні.

Найчастіше провокатором набряклості стають застійні явища у кровоносних судинах.

Коли набрякає ліва нога, це повністю вписується у загальну концепцію формування локальних набряків та розвивається по одному з наведених механізмів. У принципі, поява набряку саме у лівій кінцівці не є характерною ознакою. Аномалія може розвинутись в одній нозі або одночасно в обох. Те, що постраждала ліва нога, вказує на вроджену або набуту слабкість судинних тканин, що виявилася саме в...

0 0

Чому болить стопа лівої ноги

Чому можуть хворіти стопи ніг?

Лікарям досить часто доводиться чути від пацієнтів скарги на біль у стопі під час ходьби. Що ж може провокувати ці больові відчуття? Причин і захворювань, у яких болять стопи ніг, безліч. За характером больові відчуття можуть бути загальними або дифузними, а за ступенем поширення поділяються на локальні та всі стопи повністю. Дифузний біль, як правило, пов'язаний з перенавантаженням, яке провокує виникнення дискомфорту під час ходьби, іноді дифузний біль може турбувати і в стані спокою.

Причина болю у стопі №1: Підошовний фасціїт
Причина №2: П'яткова шпора
№3: інші причини
№4: плоскостопість
№5: травми
№6: еритромелолгія

болі в стопі можуть бути при різних хворобах

Якщо біль відчувається в стопі тільки при ходьбі або значних навантаженнях на ноги, причому додаткових...

0 0

ЛІВОЕ... ПРАВОЕ

В ембріональному періоді наше тіло більш-менш симетричне. Однак незабаром одна зі сторін починає переважати над іншою. І демонструється ця неоднаковість на багатьох органах.

Так, у дорослих людей вага м'язів з одного боку перевищує дзеркально протилежні приблизно на 5%. Крім того, у правшої права рука сильніша і довша за ліву, і нігтьове ложе великого пальцяна ній довша і ширша, ніж на лівій. Ліва нога у 60% землян на 1-1,5 см довша за праву. І ліве зовнішнє вухо приблизно у 66% людей більше, ніж праве, зате підборіддя найчастіше скошено вправо. Ніс у правшів відхиляється вправо, а у шульги - вліво, завиток волосся на голові у правшів закручений за годинниковою стрілкою, а в шульги - у протилежний бік.

Навіть права половина особи у праашей виразніша, ніж ліва!

Але асиметричність стосується як зовнішніх органів. Ми маємо правосторонню печінку, неоднаковими за вагою легкими (праве більше лівого). Наше серце...

0 0

Права нога більша за ліву. Ноги різного розміру. Різний розмірніг.

Кожен, напевно, звертав увагу при покупці взуття, що одна нога більша за іншу. У когось права нога більша на розмір або на піврозміру, а у когось ліва. Чому так відбувається?

Справа в тому, що людське тіло є асиметричним, тобто правий бік нашого тіла відрізняється від лівого боку. Переконатися у цьому нескладно. Якщо ви подивитеся на своє відображення у дзеркалі уважніше, ви можете переконатися, що права сторона нашої особи більш розвинена, ніж ліва. Щока з правого боку виступає трохи сильніше. Обриси нашого рота, вуха та очі з правого боку чіткіші, ніж з лівого. Те саме можна стверджувати і про все наше тіло. Наші ноги розрізняються за силою та спритністю. Всередині тіло також асиметричне. Печінка знаходиться праворуч, а серце – з лівого боку. Тому весь скелет людини розвинений нерівномірно. І це позначається на діях, які ми виконуємо і нашій...

0 0

Синдром набряклості тільки кінцівок, або всієї поверхні тіла, завжди має причини, через які він виникає. Рідина легко проникає в простір між клітинами, і важко залишає організм, що і призводить до того, що виникають набряки. Причин, з яких набрякає одна нога, або набряки присутні на обох ногах, існує безліч. Це може бути пов'язане з порушенням функції венозного кровотоку, порушенням роботи нирок.

Причини

Існують два ступені набряклості:

Виражена; не виражена.

При не вираженому синдромі набряклості візуально набряки не видно, тканина стає пухкою, накопичується рідина. Такий стан називається пастозністю. Коли набряки очевидні, при натисканні на покрив утворюється ямка. Чому не варто ігнорувати симптоми, які очевидно говорять нам про проблему?

Є відмінності, при яких набрякає ліва нога, або обидві ноги, а точніше з чим це пов'язано. Якщо причина у розладі кровообігу симптоми.

0 0

Буває, що м'язи розвинені нерівномірно та розміри м'язів на правій та лівій частинах тіла сильно відрізняються. Наприклад, одна грудний м'язбільше іншого, або біцепс на правій руці більше, ніж на лівій.

Спочатку потрібно зрозуміти, що у всіх людей розміри м'язів на правій та лівій частинах тіла трохи відрізняються і в певних межах це нормально!
Наприклад, у правшої найчастіше м'язи правих кінцівок більше, а у шульги м'язи більше на лівій частині тіла.
Розміри м'язів відрізняються у всіх, просто ці відмінності невеликі, тому різницю не помітно, але якщо спеціально зробити виміри, то ви побачите, що різниця є.
Повторюю, невелика різниця у розмірах м'язів – це нормально.
Так само, як відрізняється сила правої та лівої руки або правої та лівої ноги – це обумовлено природою.
Однак, буває, що розміри м'язів відрізняються дуже сильно, це відразу видно на око і, звичайно, виглядає не дуже добре.

ЧОМУ М'ЯЗИ СТАЮТЬ РІЗНІ ЗА РОЗМІРУ

1. Розмір...

0 0

Людям, у яких періодично набрякають ноги, здається, що це відбувається через проблеми з нирками чи серцем. Але багатьом хотілося б знати, чому набрякає лише ліва нога. У статті розказано про причини цього явища і про те, як з ним боротися.

Проблема набряку нижніх кінцівоквідома по всьому світу і поширюється на людей різного віку. Найголовнішою причиною вважається скупчення в ногах зайвої рідини.

Які типи набряків існують?

Гідремічний, що виникає в процесі збирання в ногу рідини у зв'язку із хворобами нирок. Кахектичний, що у дуже виснажених людей. Крім того, він може утворюватися під час перебігу захворювання серця. Застійний, що є залишковим явищем проникності судини. Жодна кількість білка в крові людини або зниження тиску також може спровокувати появу набряків ніг. Механічний, що утворюється через травми або пухлини на тілі людей. Крім цього, набряки, що з'являються під час...

0 0

Німіє права рука: чому і що робити?

Досить часто від людей можна почути таку скаргу – німіє права рука. При цьому у деяких відзначається тільки оніміння кисті або пальців, а в інших і всієї верхньої кінцівки. Чому так відбувається? І як боротися з цією недугою?

Побутові причини

Оніміння правої руки може бути пов'язане як із патологічними процесами, так і побутовими. Якщо ви спите на незручному ліжку, носіть одяг, що тягне, і тривалий час перебуваєте в тому самому положенні, то це і може стати причиною появи цієї недуги.

Однак у цих випадках виникнення даного симптому спостерігається вкрай рідко (переважно після сну) і проходить дуже швидко, якщо проводити розтирання кінцівки або спеціальні вправи.

І в даному випадку оніміння рук є цілком природним процесом,...

0 0

Мурашки, оніміння та поколювання в пальцях рук відчуває безліч людей. Ці неприємні відчуття можуть з'являтися з різних причин. Деякі їх дуже прості, їх легко усунути. Іноді поколювання є проявами серйозних недуг, які потребують грамотного лікування.

Причини появи "голочок"

Сьогодні оніміння та поколювання пальців рук все частіше зустрічається серед молоді. Раніше ця симптоматика спостерігалася лише у людей похилого віку. Оніміння і поколювання пальців може мати різну природу і відбуватися у будь-кого. Деякі страждають від таких проявів дуже рідко. Але є люди, які постійно відчувають такий стан.

Найчастіше поколювання в пальцях рук пов'язані з неповним затисканням волокон нервів. Приплив крові зменшується і стає недостатнім. У результаті пальці правої чи лівої руки німіють. Це відбувається, коли людина тривалий час перебуває у малозручному положенні.

Верхні кінцівки...

0 0

Пальчики-провісники: вгадуємо майбутнє за місцем сверблячки

«Сова, а Сова, до чого в мене свербить спинка, голова і ноги?». «Тобі б, Їжачку, помитися»… Незважаючи на популярність анекдоту, який вічно поминають любителям забобонів тверезомислячі реалісти, інтерес до прикмети не слабшає. Безліч людей щодня гадають, що віщує їм свербіж у тій чи іншій частині тіла. А прикмети завжди напоготові! І розкажуть, і підкажуть, і становитимуть прогноз на найближчі дні та тижні.

Сверблять пальці рук

Руками ми переробляємо неймовірну кількість речей. Кар'єра, любовні стосунки, хобі – пальці беруть участь у всьому. А на переконання наших пращурів, ще й передчують, чим їм належить займатися. Чи не звідси пішов вираз «руки сверблять»?

На лівій та правій руці

Найчастіше прикмети роблять різне передбачення для правої та лівої сторони тіла. У цьому права традиційно вважається щасливою, хоча у половині тлумачень ліва виявляється щонайменше щедра на добрі прогнози.

...

0 0

Перш ніж розповісти вам про те, що потрібно робити в ситуації, коли м'язи різного розміру, я хочу сказати, що невелика відмінність в обсягах є цілком нормальним явищем. Наприклад, якщо взяти людей, у яких права рука працює більше ніж ліва, відповідно в обсязі права буде трохи більше лівої, це цілком нормальне явище. Те саме стосується і шульг, але все з точністю та навпаки. Найчастіше у всіх є невелика непропорційність тіла.

Ви можете прямо зараз взяти та поміряти обсяги ваших біцепсів. Після вимірів ви можете помітити несуттєву різницю між обсягами правої та лівої руки. Це таке ж нормальне явище, як і відмінність сили однієї руки та іншої. Яскравим прикладом можуть бути бокс, тайський боксі так далі, де у спортсмена, наприклад, правий хук коронний, а лівою рукою він б'є не так вже й сильно. Загалом, це все цілком природним і неозброєним оком, вірніше без сантиметра в руках, цю відмінність не можна визначити. Однак якщо ви помітили, що візуально дуже помітно, що м'язи різного розміру, у цьому вже треба замислитися над тим, як це все виправити. Зараз ми й поговоримо про те, як позбавитися таких дефектів розвитку м'язів.

Перш за все, ви повинні стежити за тим, щоб навантаження на обидві м'язові групи було однаковим. Приріст м'язової тканини йде за рахунок її руйнування, тобто реакція у відповідь на навантаження. Якщо одна частина отримуватиме більше навантажень, ніж інша, відповідно їй організм виділятиме більше поживних речовин на відновлення, з чого, як результат можна отримати відмінність в об'ємі м'язів.

Завжди потрібно дотримуватися техніки виконання вправа. Не можна нахилятися ліворуч, праворуч, щоб не зміщувати навантаження на ту чи іншу сторону. Якщо ви виконуєте вправу, яка передбачає опрацювання спочатку одного м'яза, потім іншого, то потрібно робити однакову кількість повторень з однаковою вагою природно. Щоб краще контролювати кожен рух тіла, потрібно стати біля дзеркала і дивитися, щоб все виконувалося чітко за технікою, без порушень та нахилів вліво, вправо тощо.

Я помічав у тренажерному залі, Що деякі люди використовують різну вагу, коли справа доходить до тренування рук, обумовлюючи це тим, що ліва рука слабше, ніж права. Цього робити не можна в жодному разі. Також, так часто роблять для того, щоб боротися з м'язовою групою, що відстає. Запам'ятайте, якщо ви хочете, щоб м'язи розвивалися рівномірно і були симетричні, потрібно обов'язкововиконувати вправу з однаковою вагою обох м'язових груп.

НЕ МОЖНА ПРОПУСКАТИ ТРЕНУВАННЯ

Якщо ви хочете остаточно позбавитися м'язів різного розміру, потрібно регулярно відвідувати тренажерний зал, тому що в бодібілдингу існують фаза. відновленняі фаза « суперкомпенсації». Докладніше я вже писав про це ось. Якщо ви займатиметеся в тренажерному залі всього раз на тиждень, бажаного результатучекати не варто.

ДОДАТКОВІ ПІДХОДИ

Якщо ви хочете прискорити процес позбавлення себе від свого несиметричного тіла, можна використовувати додаткові підходи для відстаючих м'язових груп. Однак в основному це працює для маленьких м'язів, наприклад, для біцепса, трицепса, дельт і так далі. Для об'ємних м'язів, найкраще просто тренуватися з однаковою вагою та без порушень техніки вправи.

Як це працює? Допустимо, ви виконали 3 підходи концентрованих згинань рук із гантелями. Щоб швидше збільшити обсяг м'яза, що відстає, наприклад лівого біцепса, можна зробити парочку додаткових підходів зі згинанням лівої руки з гантеллю. Цим методом краще не захоплюватися, бо можна переборщити і користуватися ним варто тільки в крайніх випадках. Не варто давати занадто великі додаткові навантаження для м'яза, що відстає, щоб не його. Загалом тренуйтеся, використовуючи однакові навантаження для обох сторін, однакову кількість підходів, а наприкінці тренінгу, виконайте один підхід на сторону, що відстає.

Щоб опрацювати окрему сторону, найкраще для подібного тренінгу підходять прості тренажери, які локально проробляють цільову групу м'язів, тобто створює ізольоване навантаження. Також можна використовувати гантелі, як у випадку з біцепсами. Не будете ж ви однією рукою піднімати штангу, це принаймні незручно.

АКЦЕНТУВАТИ НАВАНТАЖЕННЯ

Якщо у людини відстає конкретна м'язова група, а не одна її сторона, слід наголосити на її тренуванні. Якщо ви хочете дізнатися, як правильно акцентувати навантаження на тій чи іншій м'язовій групі, щоб виділити її, зробити красивою та рельєфною, прочитайте .

ВИСНОВКИ

Якщо м'язи різного розміру, і хочете, щоб ваше тіло було рівномірно розвиненим, слід регулярно тренуватися. Виконувати вправи з однаковою вагою, правильно поставленої . Ніколи не використовуйте різні ваги у тренуванні. Щоб ефект був кращим, я рекомендую використовувати вправу, при виконанні яких кінцівки знаходяться в однаковому положенні, тобто вправи з використанням штанги і різних грифів. Обов'язково слідкуйте за хватом, щоб він був однаковим і з того і з іншого боку. Щоб легше було робити хват однакової ширини, на спеціальних грифах можна спостерігати позначки, за допомогою яких можна легко орієнтуватися.

0 shares

«Проблема» різних обсягів м'язів, з обох боків нашого тіла, є дуже поширеною не лише у бодібілдингу, а й у інших видах спорту. Особливо неприємно ставати тоді, коли ви помічаєте в дзеркалі свою диспропорцію, але ще гірше, коли хтось починає помічати, що у вас нерівномірно накачані м'язи. І мимоволі виникає питання: що робити якщо один грудний м'яз більший за інший, а так само й інші м'язи, розташовані симетрично один до одного?

Власне, паніки не повинно бути. Людське тіло так влаштоване, що в ньому немає чіткої симетрії. Щоб переконатися в цьому, достатньо взяти мірну сантиметрову стрічку, яку використовують швачки та ретельно виміряти м'язи на правій та лівій стороні тіла. Навіть у ідеального спортсмена, у якого візуально не видно жодної різниці, все одно будуть розбіжності у вимірах. До речі, виступаючі культуристи (професіонали) дуже ретельно стежать за пропорціями свого тіла і проблема м'язів, що відстають, їм дуже знайома. Адже сучасний бодібілдинг, певною мірою, нагадує конкурс краси, де, крім рельєфності та обсягів, має бути і ідеальна симетрія.

Іноді визначення параметрів тіла впливають освітленість і кут зору. Тому попросіть свого товариша подивитися на вас з іншої точки зору. Цілком можливо, що все це вам тільки здалося і турбуватися не варто через дрібниці.

Коли природа не до чого

Як я вже згадав, що цілком припустимо, якщо у вас чи ваших друзів тіло трохи не пропорційне, тобто не помітне на око. Але якщо це видно на око, то це вже не зовсім красиво. Звичайно, не хочеться мати такий дефект і перше бажання, це якось його позбутися. Але спочатку визначимо причини нерівномірності м'язів на обох частинах тіла:

Причини нерівномірності м'язів

Вроджена чи набута хвороба. В даному випадку через порушення обмінних процесівабо деформації у тих чи інших частинах тіла та відбувається диспропорція м'язів. Тобто поживні речовини не надходять до тих частин тіла, де це необхідно, і там м'язи починають «усихати». Наприклад, хвороби хребта (сколіоз, кіфоз) – деформують хребет, у результаті і змінюється пропорція тіла (м'язів).
Фізіологічна особливість правшів та шульг. З цих особливостей – правша набагато частіше користується правою рукою чи ногою, а лівша частіше використовує ліву руку чи ногу (ліву сторону тіла). Саме тому у правшої на правій стороні тіла м'язи будуть трохи більше, ніж на лівому боці, а у шульгів навпаки. Звідси й різниця у розмірах м'язів. Адже кожен із нас помічав, що лівше піднімати будь-яку вагу набагато легше лівою рукою, а правші – правою рукою…
Особливість професії чи виду спорту. У цьому випадку люди, які постійно навантажують одну і ту ж частину тіла, в результаті, і отримують різницю в об'ємі м'язів у тій чи іонній частині тіла (групі м'язів). Наприклад, коваль-шульга, який постійно тримає (працює) молот у лівій руці – натренує м'язи лівого боку значно істотніше, ніж на правій. Така сама ситуація і у тенісистів чи фехтувальників. Як ви вже зрозуміли, ця причина дуже пов'язана з фізіологічною особливістю лівше і правшою (другою причиною).
Неправильна техніка виконання вправ. Найнеприємніше, коли через свою неуважність і недосвідченість - спортсмен нехтує технікою виконання вправ. Оскільки коли він робить щось неправильно протягом великого проміжку часу, поступово отримає неприємний результат. Як мінімум, різниця в об'ємі м'язів, а як максимум травма.
Внаслідок травм. Від травм ніхто з нас не застрахований, тому що її може отримати навіть дуже уважний та досвідчений спортсмен(Працівник). Так ось, будь-яка травма призводить або до порушення кровообігу (ця причина дуже пов'язана з першою), або до тимчасового обмеження в русі або знешкодження, частини тіла, де була отримана травма. Таким чином, якщо порушено кровообіг в одній із частин тіла, то м'язи будуть розвиватися не рівномірно, тому що поживних речовин, у травмовану область, через кров надходитиме набагато менше. Адже одна з головних умов зростання м'язів - це гарне харчування (кисень і поживні речовини).

Але, а якщо травма призвела до обмеження в русі або знешкодження будь-якої частини тіла, то тут м'язи почнуть «усихати» (зменшуватися) через їх не тренованість. Адже наш організм - це найжадібніший з усіх кого я тільки знаю, тому що він завжди прагнути рівноваги і не витрачає зайві ресурси на підтримку непотрібних йому систем. У цьому випадку це незадіяна частина тіла (м'язова група). Наприклад, перелом руки призведе до значного послаблення її…

Як бути тим, у кого різниця в об'ємі м'язів найпомітніша

Звичайно ж, неприємно мати непропорційне тіло, проте не варто впадати у відчай - все можливо виправити, якщо слідувати моїм рекомендаціям, але для початку розберемо основну помилку, яку роблять багато спортсменів, на шляху до пропорційного тілу.

Як ви вже зрозуміли, питання, що робити якщо один грудний м'яз більший за інший? Може виникнути у кожного з нас. Але що найгірше, так це, те, що багато хто вважає, що якщо давати відстаючої м'язи ще більше навантаження (вага), то вона буде рости, а отже і з'явиться пропорція м'язів на обох сторонах. Але все не так просто як здається, оскільки даний спосіб, в більшості випадків, веде лише до травми і перетренованості (регресу), оскільки насправді, найчастіше, все відбувається таким чином:

Слабка м'яз (відстає) отже отримувала гарне навантаження, від вашої робочої ваги, але якщо її навантажити ще більше, то техніка вправи зникне геть-чисто, а значить частина навантаження на себе будуть приймати не цільові м'язи, а допоміжні м'язи, сухожилля і сильніший бік через криве виконання вправи. Що може призвести до травмування.
Через великі навантаження на слабкі м'язи, буде більше виділяється катаболічних (стресових) гормонів, які дуже згубно впливають на ріст м'язів (руйнують їх).
І ще, слабкий м'яз, через велику вагу на нього, може не встигати відновитися до наступних тренувань. Тому з кожним заняттям якщо так буде продовжуватися і далі, протягом декількох тижнів або місяців, то перетренованість вам гарантована.

До речі, щодо травм, то завдяки їм - багато спортсменів і закінчували свою спортивну кар'єру. Піддавшись спокусі швидше все зробити, вони були змушені довго шкодувати про це рішення. Не повторюйте цю помилку: «Тихіше їдеш – далі будеш».

Необхідно дотримуватися правильну технікувправ,оскільки якщо цього не робити, то, як я вже й казав, частина навантаження йтиме не в цільові м'язи, а в допоміжні м'язи і сильніший бік. Що і призводить до диспропорції м'язів, тому що навантаження на них приходить різне. Тому уникнути такого не правильного виконаннявправи допомагають звичайні дзеркала, які обов'язково мають бути у тренажерному залі. Ще можуть допомогти відпрацювати правильну техніку ваші товариші або тренер, які спостерігаючи збоку, підкаже вам. Адже саме збоку все добре видно, і вчасно сказана порада швидко виправить неправильну техніку вправи. Але якщо все залишити як є, то потім буде важко виправити втрачене, бо здобуваються неправильні навички (техніка).

Можна робити додатковий підхід після базових вправАле це лише для тих у кого різниця в пропорції тіла дуже помітна.

Виглядає це практично приблизно так. Після того, як закінчили вправу на цільову групу м'язів – зробіть ще один зайвий підхід, але тільки для тієї половини тіла, де м'яз менший у розмірі.

Однак варто знехтувати цим правилом і у вас, сторона, що відстає, може навпаки почати регресувати на тлі не до відновлення. Оскільки м'язи на стороні, що відстає, не встигатимуть відновлюватися до наступних тренувань.

Тим, хто хоче попрацювати над м'язами, що відстають – необхідно використовувати різні тренажери та гантелі.

Наприклад, щоб збільшити тільки один грудний м'яз, спробуйте робити жим гантелі, лежачи на спині. Для цього треба взяти в руки дві однакові гантелі та лягти з ними на лаву. Після цього почати виконувати вправу (піднімати гантелі догори), але лише однією рукою. А друга гантеля залишається у вихідному положенні, для збереження рівноваги тіла, тому що якщо цього не зробити, то виконати жим буде важко. Тому дві гантелі треба використовувати обов'язково, хоча вправу виконуватимете лише з однієї.

Те саме можна робити однією рукою і на тренажері, який застосовується для тренування грудних м'язів. Вдома, якщо немає під рукою гантелей або інших пристроїв, то грудний м'яз можна тренувати віджиманнями від підлоги на одній руці.

А ось біцепс можна тренувати двома основними способами:

а) за допомогою спеціальної лави, яка гарантує згинання тільки в ліктьовому суглобі, з використанням гантелі;

б) руку можна згинати без допомоги спеціальної лавки. Для цього використовуйте своє стегно (з упором на нього), щоб повністю виключити роботу інших м'язів. І теж ця вправа робиться з гантеллю.

Також можна підібрати вправи у розвиток будь-яких м'язів лише однієї боку тіла. Але до цих додатковим методам(Додатковим підходам на відстаючі м'язи) потрібно вдаватися лише в крайніх випадках, коли різниця диспропорції дуже видно.

Тренування мають бути регулярними, але й щодня.Не варто сподіватися на успіх, коли заняття проходять епізодично або лише раз на тиждень (дуже рідко). При такому підході нічого не зміниться у вашому зовнішньому вигляді, тому що тільки регулярні заняттядопомагають досягти результатів. Адже якщо тренуватися рідше ніж 2 рази на тиждень, вашому організму не вигідно буде ростити м'язову масу. Тому я ще раз повторюся, що тільки регулярні тренуваннята з однаковим навантаженням на обидві половини тіла вирівнюють м'язи. Докладніше про оптимальну кількість тренувань на тиждень ви дізнаєтесь у статті: .

Тим людям, які займаються спортом або працюють, там, де задіює лише одна (найбільше) частина тіла, так само рекомендують включати у свої тренування вправи по загально фізичної підготовки. Але ці вправи повинні виконуватися технічно правильно і регулярно, оскільки це призведе вас до пропорційного тілу…

Що ж до самих комплексів вправ із загальної фізичної підготовки, то вони ще нікому не завдали шкоди, а навпаки допомогли досягти найкращих результатівта перемог.

Можна додатково тренувати ту частину тіла, яка втратила м'язову масу після тривалої хвороби або травми. Однак перш ніж робити це необхідно, обов'язково, порадитися зі своїм лікарем... Якщо немає жодних протипоказань, то в будь-якому випадку для цього потрібно використовувати, лише легкі ваги і 1-2 додаткові підходи (після основної бази вправ) на м'яз, що відстає. Але і не забувайте, що все має бути в міру і поступово, тому прислухайтеся до свого тіла. І не відступайте від основного правила: навантажуйте м'язи рівномірно та піднімайте тяжкості технічно правильно. Адже саме тоді все поступово на вашому тілі вирівняється і далі розвиватися буде рівномірно.

Не женіться за терезами, а женіться за правильною технікоювправ, тому що піднімати ваги потрібно не за рахунок ривків, допоміжних м'язів, сухожилля, суглобів та інших хитрощів, а за рахунок цільових м'язів. Саме тому багато професіоналів, які піднімають правильно невеликі ваги, досягають більших результатів, ніж ті, хто прагне підняти максимальну вагу. Адже якщо добре розроблений нейром'язовий зв'язок між мозком і м'язами, то м'язи можна забивати і дуже легкими вагами, Зменшивши їх навіть до 40-60% (а то й менше) від робочих ваг, які були підняті не за рахунок техніки, а за рахунок інших хитрощів.

І хто це розуміє – наново починає освоювати техніку вправі з жахом для себе помічає, що підняти велика вага, Правильно, не так просто. Тому необхідно вже з перших тренувань стежити за тим, як ви працюєте та приділяти цьому максимальну увагу.

Звичайно ж, все осягається з досвідом, але намагайтеся вчитися не на своїх помилках, а на чужих.

Ця методика вже давно використовується американськими атлетами. Навіть виходячи з цього вже починаєш розуміти, чому вони першими полетіли на Місяць. Тому їхнє тренування спрямоване не на максимальна вагаа на правильну техніку виконання, щоб краще опрацьовувати цільові м'язи (які необхідно розвивати). І як результат цього тренування у вас не виникне диспропорції у вашому тілі, тобто м'язи будуть розвиватися гармонійно (пропорційно).

Невелика різниця у розмірі м'язів з одного та іншого боку – це цілком нормальна річ, якою не варто лякатися. Причому ця різниця властива кожній людині, її відмінність лише у розмірі. Але для того, щоб виправити велику диспропорцію або щоб її уникнути - необхідно тренуватися регулярно, дотримуючись правильної техніки вправ. Сподіваюся, тепер у вас не виникне питання: Що робити якщо один грудний м'яз більший за інший, а так само й інші м'язи, розташовані симетрично один до одного?

Займайтеся спортом, харчуйтеся правильно і стаєте кращими – успіхів Вам!

Допустимо, у правшої зазвичай м'язи на правих кінцівках більші за ліві, а у шульгів навпаки, м'язи лівої частини тіла краще розвинені. Габарити м'язів відрізняються у всіх, просто зазвичай ця різниця не суттєва, тому на око їх непомітно. Але якщо взяти сантиметр, і зробити виміри, то ви помітите, що насправді розміри м'язів на правій і лівій півкулі тіла трохи відрізняються.

А тепер перейдемо до інформації про те, як виправити проблеми у розвитку м'язів.

Перше:

На тренуваннях потрібно виконувати вправи так, щоб навантаження на праве та ліву сторонубула завжди однакова. Організм будує м'язи у відповідь на навантаження, тому якщо навантаження будуть однакові, то і м'язи будуть розвиватися рівномірно. Потрібно виконувати однакову кількість повторень для правої та лівої сторони, і завжди дотримуватися чіткої техніки виконання вправ. Якщо ви робите вправи криво, наприклад, криво тиснете штангу, то навантаження на один бік буде більше, ніж на інший і м'язи будуть розвиватися нерівномірно, тому завжди дотримуйтесь чіткої техніки у всіх вправах. Контролюйте себе, дивлячись у дзеркало, або просіть товариша подивитися, як ви робите вправу.

У деяких людей виникає використовувати гантелі різної ваги. Наприклад, виконуючи жим двома гантелями для відстаючої сторони брати гантелем трохи важче. Запам'ятайте, що так робити не можна! Це порушує техніку вправи, виробляє у вас неправильні навички руху, і може призводити до травм.

Тим більше, якщо одна сторона слабша, то який сенс брати для неї вагу більше? Виходить, що сильний бік не допрацює, а слабкий бік просто не витягне, і раніше втомиться. Запам'ятайте, потрібно просто правильно тренуватися, дотримуватися техніки виконання вправ, навантажувати м'язи однаково, і тоді вони будуть згодом вирівнюватися в розмірах, і в майбутньому будуть розвиватися рівномірно.

Друге:

Тренуватися потрібно регулярно. Для розвитку м'язів потрібен час, так що наберіться терпіння, займайтеся спортом регулярно, і незабаром ви помітите, що м'язи вирівнюватимуть у розмірах і почнуть розвиватися гармонійно. Якщо ж ви займаєтеся спортом лише раз на тиждень, або часто кидаєте тренування, то звідки ж чекати хороших результатів?

Третє:

При дуже великій різниці у розмірах м'язів можна використовувати додаткові підходи для відстаючої сторони. Наприклад, якщо у вас один грудний м'яз значніший менше за інший, то після того, як ви зробите всі вправи для грудних м'язів, після того, як пропрацюєте їх рівномірно, можна зробити один додатковий підхід для сторони, що відстає. Те саме, якщо вас один біцепс менше. Після того, як ви зробите всю програму на біцепси, можна зробити один додатковий підхід для біцепса, який менший у розмірах.

Не потрібно давати надто великі додаткові навантаження для сторони, що відстає. Ви просто перетренуєте м'язи, вони не встигнуть відновитися, і на наступному тренуванні працюватимуть набагато гірше. Тренуйте м'язи рівномірно, і однаково навантажуйте обидві сторони, а для м'язів, які менше можна зробити один додатковий підхід в кінці загального комплексу. Додайте навантаження для слабкого бокупотроху. І дайте м'язам час вирівнюватися.

Щоб додатково навантажити м'язи лише з одного боку, використовуйте вправи з гантелями чи вправи на тренажерах. Наприклад, щоб попрацювати з одним грудним м'язом, потрібно використовувати жим гантелі лежачи. Ви берете гантелі, лягаєте і виконуєте жим тільки однією рукою. Дві гантелі ви берете для того, щоб зберігати рівновагу і виконувати жим рівно. Також можна виконувати жим однією рукою на спеціальному тренажері для грудних м'язів. Крім того, можна робити віджимання від підлоги на одній руці. Для біцепса також є вправи, які виконуються однією рукою з гантелей. Наприклад, згинання руки з гантелей на спеціальній лаві, що ізолює біцепс. Або згинання однієї руки з упором у стегно.

Для будь-яких м'язів можна підібрати спеціальна вправа, що навантажує лише одну сторону. Однак, я рекомендую застосовувати ці методи тільки в крайньому випадку, якщо у вас дуже велика різниця в розмірах м'язів, або, наприклад, ви відновлюєте м'язи після травми, і вам потрібно спеціально опрацювати якусь частину тіла. В інших випадках просто тренуйтеся регулярно. Однаково навантажуйте м'язи, і дотримуйтесь техніки вправ, і тоді м'язи будуть розвиватися рівномірно. Ось цього й треба прагнути.

Четверте:

У деяких видах спорту, де одна частина тіла працює значно більше, ніж протилежна у спортсменів, можуть спостерігатися сильні диспропорції у розвитку м'язів на правій і лівій стороні. Виходячи з цього, краще всім атлетам включати в тренування комплекси із загальної фізичної підготовки, і робити вправи, які проробляють м'язи з обох боків, тобто працюють завжди з усім тілом. Тоді ваші м'язи наростатимуть рівномірно і гармонійно, і це дозволить досягати більших результатів.

Регулярні тренування

Чітке дотримання техніки вправ

Робота з усім тілом

Ці дії допоможуть вам розвиватись гармонійно.

Якщо одна рука товща за іншу

Роман Помазанов7

2. Вправи на груди та спину також постарайтеся робити з гантелями. Це дозволить усунути одну з можливих причинасиметрії рук - несиметрична техніка жимов та тяг зі штангою.

3. Якщо, потренувавшись таким чином протягом 2-3 місяців, Ви не помітите скорочення різниці між руками, тоді слід запровадити додаткові підходи на біцепс, трицепс та передпліччя лівої руки. Зазвичай вистачає одного додаткового підходу наприкінці кожної вправи.

4. Намагайтеся частіше використовувати ліву руку для різних дій, які Ви звикли виконувати правою рукою. Писати, звичайно, навряд чи одразу вийде, але деякі елементарні дії цілком доступні: тримати ложку, відчиняти двері, кидати м'яч. Це допоможе посилити нервову стимуляцію лівої руки, від чого вона стане сильнішою і більшою.

5. І ще однією з можливих причин відставання однієї руки, які мені зустрічалися на практиці, є наявність захворювань хребта в грудному відділі. Якщо є остеохондроз чи викривлення, треба лікувати. Ці захворювання можуть суттєво спотворювати нормальну техніку жимов лежачи та тяг у нахилі. Звідси й асиметрія.

Чому на одній руці біцепс більший? Як виправити?

У мене на правій руці біцепс більший, ніж на лівій. Треную завжди з однаковим навантаженням.

Чому на одній руці біцепс вийшов більшим?

Як виправити, щоб біцепси на руках були однаковими?

Якщо біцепс дуже сильно відрізняється за розмірами, то думаю, щоб виправити проблему, потрібно робити в комплексі тренувань додатково ізолюючу вправу на біцепс, який хочете "докачати".

Але взагалі це нормально явище, що біцепси відрізняються за розмірами один від одного, як правило, завжди не на багато і це природно, неможливо дати однакове навантаження на обидва біцепси.

І в будь-якому випадку кожен м'яз робить вправу та скорочується індивідуально.

Також різниця в біцепсах може залежати від того, що в програмі вашого тренування переважають ізолюючі вправи на цю групу м'язів, які робите біцепсом кожної руки окремо.

Але причин насправді є багато, але це все абсолютно нормально! І вважаю навіть не варто турбуватися, впевнений ні в кого з людей ідеально однакового біцепса на обох руках!

Мені пояснили, що це нормально, якщо трохи на одній руці біцепс більше буде, ніж на іншій. А пов'язано це можливо з тим, що все одно у правшої навантаження йде більше на праву руку, тому що це вже вклалося на згадку, що права рука активніша, ніж ліва. Також різниця у розмірах біцепса може бути через професію чи захворювання, наприклад сколіозу.

Що робити, щоб виправити біцепс, вирівняти так, щоб м'язи були однакові на обох руках? Це зробити важко, якщо взагалі можливо, тому що навіть профі має невелику різницю. Потрібно намагатися, щоб навантаження було однаковим і регулярно тренуватися. Тоді м'язи поступово будуть більш рівномірно розвинені. Можна давати додаткові навантаження для неї, але сильно не перенапружувати, бо різниця буде в інший бік.

Чому права рука і ступня більша за ліві?

Оніміння кінцівок - досить показовий симптом безлічі хвороб. Якщо німіє ліва нога і ліва рука, праві кінцівки або кожна з них окремо, це зазвичай вказує на защемлення нерва, запалення або пошкодження. Також такі ознаки свідчать про розвиток більш небезпечних та серйозних захворювань, що стосуються різних органів та систем організму. Якщо німіють ноги та руки, це часто вказує на інсульт, ішемічну атаку, наявність пухлини та інші хвороби.

Багатьох цікавить питання, якщо німіють руки та ноги, що робити.

Насамперед необхідно звернутися до фахівця, який зможе визначити причини відчуття та поставити діагноз.

Зазвичай за характером оніміння та наявністю супутніх відчуттів вдається визначити недугу, яка їх викликала. Проте намагатися зробити це самостійно не слід. При виборі.

Права рука більша за ліву?

М'язи різного розміру – що робити?

А тепер перейдемо до інформації про те, як виправити проблеми.

Причини

Причини оніміння пальців лівої та правої ноги можуть бути пов'язані з проблемами з хребтом, порушеннями серця, щитовидної залози. Розберемо їх детальніше:

Майже в 90% випадків такий неприємний стан людина відчуває через остеохондроз поперекового відділу хребта. Особливо яскраво виражена симптоматика за наявності протрузій та гриж міжхребцевих дисків. Онкологічні.

Оскільки більшість населення Землі – правші, права рука вони більша і довша лівої. При цьому у типових правшів ліва нога трохи більша за праву.

Нерівномірний розвиток м'язів призводить до легкого, ледь помітного.

Доброго дня Роман. У мене невелике запитання. На даний момент різниця в об'ємі правої та лівої руки приблизно 2,5см (права більше), як мені вирівняти (зробити найбільш симетричним об'єм) біцепси? Чи варто на якийсь час загальмувати качати праву руку, або зменшити на неї навантаження?

Найправильнішим буде таке рішення.

1. Тренуйте руки з гантелями, якщо Ви ще цього не робите.

2. Вправи на груди та спину також постарайтеся робити с.

Характеристика хвороби

Найчастіше провокатором набряклості стають застійні явища у кровоносних судинах.

Чому можуть хворіти стопи ніг?

Причина №2: П'яткова шпора

№3: інші причини

болі в стопі можуть бути при різних хворобах

Якщо біль відчувається у стопі лише за ходьбі чи значних навантаженнях на ноги, у своїй додаткових.

Так, у дорослих людей вага м'язів з одного боку перевищує дзеркально протилежні приблизно на 5%. Крім того, у правшої права рука сильніша і довша за ліву, і нігтьове ложе великого пальця на ній довше і ширше, ніж на лівій. Ліва нога у 60% землян на 1-1,5 см довша за праву. І ліве зовнішнє вухо приблизно у 66% людей більше, ніж праве, зате підборіддя найчастіше скошено вправо. Ніс у правшів відхиляється вправо, а у шульги - вліво, завиток волосся на голові у правшів закручений за годинниковою стрілкою, а в шульги - у протилежний бік.

Навіть права половина особи у праашей виразніша, ніж ліва!

Але асиметричність стосується як зовнішніх органів. Ми маємо правосторонню печінку, неоднаковими за вагою легкими (праве більше лівого). Наше серце.

Права нога більша за ліву. Ноги різного розміру. Різний розмір ніг.

Справа в тому, що людське тіло є асиметричним, тобто правий бік нашого тіла відрізняється від лівого боку. Переконатися у цьому нескладно. Якщо ви подивитеся на своє відображення у дзеркалі уважніше, ви можете переконатися, що права сторона нашої особи більш розвинена, ніж ліва. Щока з правого боку виступає трохи сильніше. Обриси нашого рота, вуха та очі з правого боку чіткіші, ніж з лівого. Те саме можна стверджувати і про все наше тіло. Наші ноги розрізняються за силою та спритністю. Всередині тіло також асиметричне. Печінка знаходиться праворуч, а серце – з лівого боку. Тому весь скелет людини розвинений нерівномірно. І це впливає на дії, які ми виконуємо і на нашій.

Причини

Існують два ступені набряклості:

виражена; не виражена.

Буває, що м'язи розвинені нерівномірно та розміри м'язів на правій та лівій частинах тіла сильно відрізняються. Наприклад, один грудний м'яз більший за інший, або біцепс на правій руці більше, ніж на лівій.

Спочатку потрібно зрозуміти, що у всіх людей розміри м'язів на правій та лівій частинах тіла трохи відрізняються і в певних межах це нормально!

Наприклад, у правшої найчастіше м'язи правих кінцівок більше, а у шульги м'язи більше на лівій частині тіла.

Розміри м'язів відрізняються у всіх, просто ці відмінності невеликі, тому різницю не помітно, але якщо спеціально зробити виміри, то ви побачите, що різниця є.

Повторюю, невелика різниця у розмірах м'язів – це нормально.

Так само, як відрізняється сила правої та лівої руки або правої та лівої ноги – це обумовлено природою.

Однак, буває, що розміри м'язів відрізняються дуже сильно, це відразу видно на око і, звичайно, виглядає не дуже добре.

ЧОМУ М'ЯЗИ СТАЮТЬ РІЗНІ ЗА РОЗМІРУ

Проблема набряку нижніх кінцівок відома по всьому світу і поширюється на людей різного віку. Найголовнішою причиною вважається нагромадження в ногах зайвої рідини.

Які типи набряків існують?

Німіє права рука: чому і що робити?

Побутові причини

І в цьому випадку оніміння рук є цілком природним процесом.

Причини появи "голочок"

Сверблять пальці рук

На лівій та правій руці

Різниця між правою та лівою руками у хіромантії

Кожен, хто починає займатися хіромантією на практиці, досить рано стикається з наступною теоретичною проблемою: віддаючи перевагу провідній руці, що ми можемо почерпнути з ліній на руці, що не домінує?

На жаль, однозначних відповідей на питання, чим можна пояснити різницю в лініях на правій та лівій руках (а вона, до речі, буває не завжди), поки що не існує. У зв'язку з цим шанувальникам хіромантії може бути дуже цікаво ознайомитися з поглядами на цю проблему деяких відомих авторів, після чого ми перейдемо до авторських висновків та осяянь.

ВІДОМІ ХІРОМАНТИ ПРО ЗНАЧЕННЯ ПРАВОЇ І ЛІВОЇ РУКИ ПРИ ТЛУМАЧЕННІ

«Лінія долі на домінуючій руці говорить про життєвий шлях людини, починаючи з подій дитинства та минулого до сьогодення. Інша ж рука відображає долю, зумовлену на момент народження. Найчастіше лінії долі на правій та лівій долонях значно відрізняються одна від одної. Чітко окреслена лінія долі на домінуючій руці при слабко вираженої лінії на іншій руці свідчить про те, що перед вами людина, яка «зробила сама себе». І навпаки, ясно проглядається малюнок цієї лінії тільки на руці, що не домінує, говорить про нереалізований потенціал» (Кетрін Харвіг, «Всевидна долоня», с.).

«Ваша домінуюча рука відображає долі та характер, творцями яких ви є.<…>Ваша домінуюча рука відображає ваше життя зараз.

Навпаки, ваша рука, що не домінує, показує, яким може бути ваше життя, тобто ваш потенціал у цьому житті. Вивчіть свою руку, що не домінує, і подивіться, яким міг би бути ваш характер, якби його не сформував ваш життєвий досвід.<…>Якщо ви подібні до більшості людей, то виявите, що ваші руки помітно відрізняються один від одного. Причина цього в тому, що прожите вами життя більшою мірою позначилося на вашій домінуючій руці» (Кетрін Харвіг, «Всевидна долоня», с. 16-17).

«Ваша домінуюча рука відображає те, що відбувається зараз. А рука, що не домінує, розповість про ваш потенціал, приховані здібності і бажання» (Кетрін Харвіг, «Всевидна долоня», с.209).

«Активна рука – права для правші, ліва для шульги – розвивається швидше, оскільки використовується частіше. «Пасивна» рука – ліва для правші та права для шульги – може відставати від активної руки дуже сильно, або, якщо ви людина діяльна, лише злегка бути позаду.

Пасивна рука відображає минуле, вашу сутність та те, як змінюється ваша особистість.

А активна рука спрямована в майбутнє та показує, як розвивається ваш характер і куди ви йдете у житті. Краще зосередитись на читанні долоні активної руки, проте не менш цікаво пізніше подивитися на долоню пасивної руки та порівняти їх. Це допоможе вам дізнатися, якими ви були і наскільки змінилися» (Йон Датен, Хіромантія. Лінії долі, с.7).

«Ліва рука відображає можливості та здібності, які закладені спочатку. Показує минулі події та їхнє емоційне забарвлення, якийсь план на життя. На лівій руці (у правшої) вхід лінії Впливу на лінію Долі означає фізичної близькості, це вираз емоційних, дружніх відносин.<…>Якщо на лівій руці є якийсь хороший знак, а на правій його немає, це може свідчити про часткову реалізацію та втрачені можливості.

Права рукапоказує поточний розвиток, події, перспективи у майбутнє. Якщо на правій руці «нормальна» лінія, то у питаннях здоров'я вирішальним фактором буде медична допомога та правильний спосіб життя власника. Якщо «нормальна» лінія спостерігається на лівій руці, а на правій (активній) вона з порушенням – передбачається, що головну рольу одужанні зіграє власний імунітет хворого.

<…>Порівнюючи праву руку з лівою, бачимо, як розвивається людина. Вважається, що якщо у правші на правій руці лінії гірші, ніж на лівій, то, можливо, він щось робить не так чи не на своєму місці.

Якщо на правій руці лінії краще – людина постійно перебуває у розвитку та покращує себе» (Євген Острогорський, «Хіромантія. Лінії Долі», с.46-47).

«Якщо ваша дитина правша, то її ліва рука відкриє те, з чим вона з'явилася на світ, тобто успадковані схильності, або підсвідомі спонукання.

Права рука дитини показує те, як вона сама прокладає свій життєвий шлях: які риси характеру та здібності впливатимуть на його життя, як він розвиватиметься.

Ви, як правило, усвідомлюєте, що саме в даний момент робите своєю правою рукою: махаєте, вказуєте на щось, чистите зуби зубною щіткою, відчиняєте двері. А ось дії лівою рукою ви контролюєте набагато менше. Ця «пасивна» рука сприймається просто як само собою зрозуміле, хоча вам не вистачатиме, якщо ви не зможете нею користуватися» (Енн Хассетт, «Читання дитячої долоні», с.17).

«Звертаючись до людей з домінуючою правою рукою, цигани зазвичай кажуть: «Ліва – те, з чим ти народився, а права – те, як ти це втілюєш». Можна також сказати, що ліва вказує на потенціал, а права – на те, як цей потенціал реалізується. Одна з моїх клієнток нещодавно помітила: «Я вважала, що на лівій долоні відбито внутрішньо «я», а на правій – зовнішнє». Вона мала рацію, просто висловила це по-своєму» (Енн Хассетт, «Читання дитячої долоні», с.17).

«У хіромантії домінуюча рука – неважливо, права чи ліва – називається «активною рукою». У дев'яносто дев'яти випадках активна рука представлятиме більш розвинену картину ліній та знаків у порівнянні з недомінуючою рукою. Цей факт відображає еволюцію свідомості від колишніх ходів думки та поведінкових звичок до позитивних змін майбутнього часу.

У поодиноких випадках людина не використовує руку з більш позитивною картиною ліній та знаків як домінуюча. У східній традиції такий феномен тлумачиться як нездатність чи крайнє небажання людини приймати життя. Людина швидше зробить крок назад, ніж звернеться до свого потенціалу» (Сінгх Бірла, «Долонь & доля», с.37).

«У стародавніх текстах Самудрик шастри стверджується, що минуле включає три останні втілення. Час щодо. Неважливо, потрібен лише один день або місяць, рік, а може, ціле життя для того, щоб сформувалася звичка, неактивна рука відобразить всю сукупність рис, які зробили вас тим, хто ви є сьогодні. Ця сукупність містить і спадкові риси, які могли не виявлятися у кількох поколінь, але знову виявляться у когось із нащадків у майбутньому» (Сінгх Бірла, «Долонь & доля», с.37).

«Щойно ви визначите активну руку, ви зможете побачити справжню картину прогресивної моделі мислення. Неактивна рука виявляє всю цілісність досвіду до народження, який призвів до певних моделей поведінки. На неактивній руці надруковані звички минулого. Наскільки ці звички будуть впливати на ваше сьогодення та майбутнє, ви побачите, порівнюючи силу спадкових рис із прогресивними впливами, відображеними на активній руці. Звички минулого будуть допомагати вам або заважати розвитку залежно від того, хороші вони чи погані» (Сінгх Бірла, «Долонь & доля», с.37-38).

«Черга днів та подій друкується на правій руці. Потаємні прагнення людини та потенційні можливості набуття багатства та поваги, почестей відзначені на лівій руці.<…>Домінуюча рука - це реальність, те, що вже зроблено у нашому житті, плюс наше свідомість, тобто. та частина, яку ми показуємо навколишньому світу. Це також певні досягнення, плани, погляди на взаємовідносини, роботу і гроші. Отже, це реальний бік життя.<…>

На другій руці представлено наше внутрішнє життя, підсвідомість, той бік життя, який ми приховуємо від оточуючих. Її можна назвати - рука «я хочу», тому що вона демонструє таємні бажання, те, який спосіб життя ми хотіли б вести, ким прагнемо стати.

Лінії життя, голови та серця на іншій, або другорядній, руці показують психічну, емоційну та сексуальну енергію тіла. Саме тут проявляється збій у нервової системиперш, ніж він заявляє про себе на домінантній руці, віщуючи можливе психічне захворювання» (Саша Фентон, Малькольм Райт, «Таємниці хіромантії. Дізнайся свою долю», с.16-17).

«Важливо пам'ятати, що ліва рука пов'язана з правою півкулею мозку, яка вважається відповідальною за образне мислення, а права рука – з лівою півкулею, яка відповідає за логічне та послідовне мислення. На лівій руці найчастіше зустрічається лінія Меркурія та інші лінії та знаки, які пов'язані з тонкими аспектами особистості людини і не мають прямого практичного свідомого застосування.<…>У людей віком від 20 до 30 років ліва рука більше розповість про стан підлітковому віці, відносинах з батьками, пережитих раніше травмах та комплексах з дитинства, а права рука дасть більше відомостей у подійному плані

У людей у зрілішому віці ліва рука покаже те, що вони можуть приховувати всередині, питання та проблеми, які мають для них глибоко внутрішнє, особисте значення» (Сергій Савоськін, «Читання по руці для початківців», с.11-12).

«…ми можемо бачити, що ліва (пасивна) рука показує не лише потенційне майбутнє, а й далеке минуле, а права (активна) рука – сьогодення та найближче майбутнє. Ліва рука - це так званий глобальний космічний паспорт людини, а права відображає практичну ситуацію тут і зараз. Вона каже нам, як розвиватимуться події, якщо їм ніщо не завадить» (Сергій Савоськін, «Читання по руці для початківців», с.11-12).

ліва рука (у правші) показує, з якими рисами характеру людина народилася, а права розповідає про те, як вона ці риси характеру змінює;
ліва рука говорить про зумовленість, а права - як людина змінила свою долю;
ліва рука оповідає про потенціал людини без впливу зовнішнього середовища, а права - про реалізацію з поправкою на ці впливи;
пасивна рука говорить про минуле людини, активна - про сьогодення та майбутнє; таким чином, про розвиток людини каже саме провідна рука;
рука, що не домінує, розповідає про певний первісний план на життя, а домінуюча - про цей план з коригуваннями;
ліва рука говорить про підсвідомі спонукання, а права - про усвідомлену позицію людини;
ліва рука говорить про внутрішнє життя, а права - про життя зовнішнє;
неактивна рука розповідає про стійкі патерни поведінки людей у трьох останніх життях, А активна рука говорить про те, як людина себе змінює в даний час.

Осмисливши всі ці в чомусь схожі, а в чомусь суперечливі точки зору, ми приходимо до висновку, що кожен автор має рацію лише частково. Справді, як ліва рука (у правші) може говорити про певний план життя, а права ні? А якщо вони одночасно говорять про певний план, то чому він буває таким різним на різних руках? Практика показує, що про внутрішнє та зовнішнє життя говорять одночасно обидві руки. Не можна сказати, що тільки ліва рука говорить про підсвідомість, а права - лише усвідомлену позицію. Адже на правій руці також присутні лінії Серця, Інтуїції тощо, які за визначенням включають підсвідомі реакції. Невірно говорити, що тільки ліва відображає минуле і лише права – сьогодення та майбутнє. Обидві руки одночасно показують і минуле, і сьогодення, і майбутнє. Ось тільки неактивна рука дає сильні похибки щодо дат та деяких подій.

На думку автора, до реального стану справ найближче підійшов ведичний хіромант Сінгх Бірла. Сучасні західні автори, розмірковуючи про різницю у смисловому значенні ліній на домінуючій і пасивної руках свідчать, що пасивна відбиває те, яким людина прийшла у це життя. А права – те, як він себе поміняв. Але ми можемо бачити різницю у лініях обох руках вже в дітей віком і підлітків. У свої 7-12 років вони просто не могли ще встигнути зробити глибокі внутрішні трансформації. Адже кожен практикуючий хіромант знає, наскільки повільно та неохоче змінюються лінії на руках. Так, лінії стресів з'являються та зникають. Так, з роками можуть з'являтися та заростати розриви на лінії Життя та лінії Долі, подовжуватись лінія Серця. Але кардинальних змін у загальному малюнку ліній на долоні немає. Напевно, це можливо, але у поодиноких випадках.

Тому набагато раціональнішою (для прихильника ідеї реальності минулих життів) є ідея, що пасивна рука розповідає про наші улюблені паттерни поведінки та реалізації в ряді останніх реінкарнацій (умовно скажімо, у трьох останніх). Ведуча ж рука говорить про ту карту життя, яку ми маємо прожити нині. Права рука «за замовчуванням» включає ті рішення, що ми, швидше за все, зробимо, а також намічає деякі зовнішні події-віхи, змінити які ми навряд чи можемо (якорні моменти долі). Певні варіації у проживання долі у своїй можливі, але загальний вектор руху має відповідати плану правої (провідній руці). У всякому разі, доля заохочуватиме людину до проживання своєї долі або пряником, або батогом.

Якщо права і ліва руки не відрізняються, то людина не ставила собі до народження глобальних завдань із внутрішньої трансформації. Він, умовно кажучи, «відпочиває» у духовному плані у цьому житті. Якщо ж права і ліва рука сильно різняться, то перед людиною стоїть завдання «ламання себе», своїх звичок, зміни стійких, але вже еволюційно застарілих (для нього) патернів поведінки та проживання долі.

Водночас пасивна рука, а точніше, наш минулий досвід впливає на нас. Стійкі звички з минулого добре виявлені в амбіціях та звичках дитинства. Тому не буде помилкою говорити, що ліва рука (у правші) говорить про те, якою людина була умовно до 21 року. Адже після цього віку він, як правило, входить до нової колії та успішно розвивається відповідно до плану на правій руці.

А як бути з наступним парадоксом? У дискусіях зі мною про сенси у відмінностях ліній на різних руках Євген Острогорський одного разу поділився своїм досвідом: разом із сочинською групою учнів вони якось розбирали події в житті людини з обох рук. Виявилося, що події можна дивитись і по пасивній руці. Проблема лише в тому, що неактивна рука не точно показує дати подій, вони начебто розмазані. Цей феномен отримає пояснення нижче.

Прийнявши нову парадигму читання правої та лівої рук, ми приходимо до наступних побічних висновків:

Порівнюючи праву і ліву руки, ми можемо однозначно говорити у тому, що, людина, припустимо, «не розвинув належним чином свій великий потенціал», якщо лінії на пасивної руці яскравіше, ніж активної. Можливо, у людини якраз завдання життя - перестати рано ставати зіркою, з головою йти в кар'єру і спалювати передчасно свою життєву енергію, вмираючи, скажімо, у віці 40 років. Якщо лінія Голови на правій (активній) руці коротша, ніж на лівій, то завдання людини (як варіант): стати більш практичним та ґрунтовним, ніж у минулих життях. Якщо лінія Сонця на лівій руці починається рано, до 25 років, а на правій – після 35, то завдання людини – пройшовши довгий період пошуків себе, набравшись досвіду та мудрості, втративши максималізм та зайву гордість, дійти популярності та задоволення від реалізації у другій половині життя. Тепер для власника таких ліній важливіше не швидкість, а якість та глибина досвіду та осмислення.
Оскільки права і ліва руки дуже схожі за основними лініями, то можна зробити висновок, що міняти себе дуже складно: на це зазвичай йде ціла низка життів. Паттерни проживання долі та стійкі риси характеру (енергетичні характеристики людини) ось так просто та легко не змінюються.
Сам факт повторення основних змін ліній свідчить, що ми, багато в чому, з життя повторюємо свій досвід. Змінюються країни, епохи, мода, оточення, але загальні тренди долі, інтереси, здібності та способи реалізації в житті змінюються менш істотно. Тому можна говорити про явище синхроністичності або схожого резонансу (притягнення схожих подій) із життя. Якщо, припустимо, у минулому житті ви любили розлучатися з партнерами, то й у цьому житті ви, швидше за все, переживете такий досвід. Якщо ви в минулому житті страждали від хвороби або померли насильницькою смертю, то в цьому житті ваше здоров'я теж буде ослаблене або буде великий ризик травматизму в певний період життя. Якщо, припустимо, у минулому житті ви були містиком, то в цьому житті вас дуже тягтиме до вивчення окультної літератури. Якщо ж ви були хіпі, то тепер потребуватимете великої особистої свободи, прагнути їздити на різні молодіжні фестивалі тощо.

Таким чином, хіромантія є дисципліною, здатною трохи розповісти і про те, якою людиною ви були в низці своїх останніх минулих життів. Заради чого ви робили кар'єру, як прагнули любити, наскільки були удачливі у стосунках та коханні. Чи були ви людиною відомою. Або ж не мали особливих амбіцій.

Бірла С. Долоня & доля. Як використовувати хіромантію для побудови успішних взаємин. – М., 2003.с.

Датен Й. Хіромантія. Лінії долі. – М., 2004.с.

Острогорський Є. Хіромантія. Лінії Долі. – М., 2015.с.

Савоськін С. Читання по руці для початківців. – М., 2014. – 96 с.

Фентон С., Райт М. Таємниці хіромантії. Дізнайся про свою долю. – М., 2006.с.

Харвіг К. Всевидяча долоня. Дізнайся все, що приховано, про себе та інших по лініях та знаках долоні. сучасна хіромантія. Короткий курс. – СПб., 2010.с.

Хассет Е. Читання дитячої долоні. Розкрийте таланти та здібності вашої дитини. – М., 2007. – 96 с.

У всіх людей існує невелика асиметрія у будові м'язів лівої та правої частин тіла. А тому параметри, зокрема м'язів рук, можуть незначно відрізнятися. Однак після травм, при заняттях певними видами спорту та в деяких інших випадках різниця у розмірах м'язів може бути дуже відчутною. Виправити цю недосконалість можна за допомогою регулярних і правильно збудованих тренувань.

Рівномірність навантажень

Всупереч поширеній помилці, прокачувати м'язи цілеспрямовано лише однієї руки не можна. У цьому випадку ви порушуєте техніку виконання вправ і створюєте передумови для травм.

М'язи тонусом і силою відповідають певне навантаження. Вирівняти між собою м'язи на правій та лівій руках можна лише за умови їх рівномірного тренування. В іншому випадку в ході занять дайте сильніше навантаження і без того слабкій руці і одночасно не додайте навантаження сильній руці.

Вкрай важливо в ході виконання вправ стежити за положенням корпусу - нахил, наприклад, штанги, в одну зі сторін лише провокуватиме подальше збільшення асиметрії. Тому тренуйтеся завжди або перед дзеркалом, або в присутності тренера або просто товариша, який зможе простежити за правильністю техніки.

До речі, у тих видах спорту, які передбачають інтенсивне навантаженнятільки одну руку (наприклад, штовхання ядра) дуже важливо приділяти увагу комплексним тренуваннямдля обох рук. Інакше з часом диспропорція між м'язами верхніх кінцівокможе стати критичною.

Додаткові підходи для слабкої руки

Якщо розміри м'язів дуже сильно відрізняються, то в цьому випадку швидше накачати одну руку допоможуть додаткові підходи. Виконувати можна по одному максимум два додаткові курси вправ на ослаблену руку, але тільки після того як буде виконано рівномірний базовий курс вправ для обох (!) кінцівок.

Для навантаження на руку, м'язи якої вимагають посиленого впливу, можна використовувати:

Жим гантелі лежачи. Для цього ви берете в кожну руку по одній гантелі, щоб досягти рівноваги корпусу, лягайте і робите жим задану кількість разів тільки однією рукою.
Віджимання на одній руці.
Згинання руки з гантелей на похилій лаві, ізолюючої біцепс і запобігає допомозі корпусу в жимі гантелі.
Згинання однієї руки з Гантель в положенні сидячи при упорі іншої руки в коліно.

Можна виконувати і будь-які інші вправи, які ви вважаєте для себе підходящими.

Регулярність тренувань

Прокачування м'язів, а тим більше процес їх вирівнювання досить тривалий, особливо якщо йдеться про значний розбіг у параметрах. А тому для ефективного результату потрібні регулярні, в міру часті тренування. Займайтеся хоч би 2, а краще 3 рази на тиждень.

Записуйте показання, щоб бачити, наскільки змінюються розміри м'язів. Зверніть увагу, що на вирішення проблеми може піти кілька місяців.