Відвар для швидкого схуднення. Трави для схуднення живота, що допомагають спалювати жир. Трави, що покращують обмінні процеси

З давніх часів наші родичі без допомоги сучасної апаратури, лікарень та різного видуліків використовували природні властивості трав. Не було дієтологів, спеціалістів, дієт, вправ та спортзалів. Розглянемо дивовижні секрети рослин, які покращували здоров'я людини сотні років тому. Постараємося пояснити чи ефективне схуднення на травах на 25 кг?

Список трав для схуднення жиру

Схуднення на спеціальних таблетках або бігових доріжках займе багато часу. Навіть низькокалорійне голодування вимагає силу волі та час. А ось трави для схуднення – це приємний спосіб позбутися жирової маси та відновити здоров'я.

Жінки, які мріють підкоригувати свої антропометричні дані, очистити кишечник, відновити клітини печінки, вивести токсини за фантастичний результат через три з половиною тижні. Прекрасні жінки отримають такі преференції:

  • Спалюючий ефект. Є продукти, які допомагають ефективно боротися з відкладеннями на проблемних місцях: імбир, селера, грейпфрут.
  • Трави з сечогінною дією. Безліч зайвої ваги перебувати у воді, тому вивести допоможе ромашка та лопух. Вже за п'ять днів спостерігається результат скидання жирів до 3,5 кілограма за кілька днів.
  • Трави, що виводять жовч із організму. Наступний перелік допомагає усунути порушення в роботі печінки. Разом із шкідливою їжею надходять і токсини, які осідають та накопичуються роками в організмі. У результаті людина хворіє.
  • Допомагають підвищити метаболізм. Метаболізм – це колесо, яке потрібно запустити для спалювання внутрішнього целюліту. Дивовижний результат показує трави кропу та фенхелю. А для нормалізації обміну речовини бажано скуштувати брусницю (листя).
  • Знижуючі апетит трави. Вам потрібні трави, які зможуть обдурити шлунок. Вони дадуть помилковий сигнал у мозок, ніби вас переповнять ситість. Рекомендуємо звернути увагу на ламінарію, рослину фукус. Ці види спрямують оманливий сигнал рецепторам.

Трави, що знижують апетит та жири

Головна перепона для досягнення мети – голод. Наші рецептори є ворогами, адже вони подають сигнали про те, що треба їсти. У результаті виходить невелике замкнене коло, тому що, знизивши порцію, шлунок відчуває ситість. Допоможуть знайти вихід морських трав для схуднення. Корисні властивості морських водоростей притуплюють апетит. Після надходження в шлунок вони набухають як тремтіння. Повільне перетравлення в кишечнику на довгий час допомагає забути про голод.

Також порятунок на травах зі слизовим складом залишаються лідером схуднення. Говорити про всіх не будемо, а виділимо найефективніші трави:

  • Насіння льону.
  • Корінь алтеї.
  • Кунжут.

Перед споживанням запарте окропом. Це простий спосіб, але можна також додати кефір та дати настоятися на ніч. Почуття ситості забезпечене на добу.

Проносні трави для чищення

Ці трави допоможуть позбавитися шлаків, які накопичувалися роками. Іноді навіть аптечні препарати що неспроможні вивести повністю шлаки. Тому важливо просити допомоги у природи. Вони мають проносну дію:

  • Деревій.
  • Алтайське сінно.
  • Кульбаби.
  • Бедренець аніс.

Візьміть ложку трави та залийте її окропом. Залишіть на 25 хвилин, щоб настоявся. Між основними прийомами їжі вживайте відвари по 100 мл. Очисна властивість забезпечена.

Мочегонний список трав

Наступні трави мають сечогінний ефект для скидання жирових відкладень:

  • Вушки ведмежі.
  • Хвощ польового гатунку.
  • Класичний лопух.

Раптово позбавляються води з жиру. Лікувальна властивість покращує працездатність метаболізму. Пийте не менше 2,5 л очищеної води, щоб не дезорганізувати електролітну рівновагу води.

Багато голлівудських знаменитостей часто вживають трави для відновлення здоров'я через лікувальні властивості, які не можуть дати аптечні препарати.

Трави, що покращують обмінні процеси

Також дарування природи мають трави, що сприяють урегулюванню роботи травної системи. Щодо більшої приправи, ніж натуральні трав'янисті рослини. Їх потрібно додавати в готову їжу:

  • Гострий червоний перець.
  • Кукурма.
  • Розмарін.
  • Імбир.

Як правильно приймати трави, щоб схуднути на 25 кг?

Поговоримо про приголомшливу цифру, про яку збожеволів цілий інтернет. Давайте будемо чесні, що схуднути на 25 кілограмів реально, але тільки жінкам, у яких зайва маса становить понад 60 відсотків. Готові настойки рослин готують від 11 до 15 години. Сечогінні види трав приймають у відсотковому співвідношенні 500 млг на 1 літр води. Це – середній показник. Для поповнення вітамінного балансу та відчуття ситості їжте щодня по 350 грам морських водоростей. Морські рослини мають бути свіжі. Сухі трав'янисті продукти вживайте по три десертні ложечки.

Спеції, що знижують вагу, додавайте виключно до м'ясної або рибної їжі. В дієтичні стравине можна вживати їх через ризик почуття апетиту. Думайте, раціонально, дотримуючись дозування. Не забувайте підключати вправи.

Рецепти корисного чаюдля схуднення на траві:

  1. Сухий вид на рослину. Можна зібрати самому. Столова ложка сухої рослини на склянку окропу.
  2. Наполягати рослини необхідно за 90 градусів за Цельсієм. Можливо, у вас немає термоса, тоді прокип'ятіть в каструлі. Краще звичайно скористатися термосом, інакше чай втратити корисні мікроелементи.
  3. Настояти у термосі. Щоб максимально отримати корисні властивостіслід дати настоятися чаю дві години. Потім легко вживайте.

Дотримуйтесь правил споживання спеціальних напоїв:

  • Час пиття. Пити напої на основі рослин з метою позбутися жирів бажано за півгодини до прийому їжі. Жовчогінні трави випивайте на голодний живіт. Покращують метаболізм організму – вживайте під час їжі.
  • Об'єм порцій. Розводите 1 до 1 у співвідношенні відвари на порцію 100 мл окропу.
  • Коли приймати? Рекомендований раціон передбачає шість разів. У результаті виходить близько восьми прийомів щодня.
  • Тривалість процедури. Схуднути на 25 кілограмів реально за 30 днів. Чергуйте різні видирослин кожен день. Додайте вправу велосипед, планку або біг. Завдяки комплексному підходу така раптова цифра доступна за чотири місяці.

Схуднення на травах: ефективні рослини

Іноді можна скористатися за допомогою книг, де показано цілющі трави. Найкраще звернути увагу на рослину ті рослини, які ростуть у вашому кліматі. Тільки місцеві вирости підходять організму, адже так отримати побічні реакції неможливо.

Трава бардакош

Деякі можуть і не знати про цей вид. Єгиптяни досі активно включають загадкову рослину до вживання. З давніх-давен відзначають феноменальні властивості трави, яка має в структурі рутин з пектином.

Трава бардакош.

Склад майорану сприяє очищенню кишківника. Дубильна структура сечогінного ефекту позбавляє зайвої рідини. У результаті людина спостерігається зменшення ваги. Потрібно взяти 270 мл окропу та змішати з ложкою рослини. Приймайте двічі на день натще.

Чагарник добре приживається майже біля будь-якого дерева. Знайти можна біля берези чи тополі. Цвіте рослина навесні пухнастим кущем. Склад омели білої багатий на вуглеводи, органічні плоди, жирні кислоти допоможе схуднути до 6 кілограмів за півтора тижні.

Трава оміла біла.

Перевищувати дозу чагарника не бажано. Передозування є небезпечним для людини. Тривалість курсу – два тижні із перервою місяць. Можлива індивідуальна непереносимість у вигляді запаморочення, головного болю або нудоти. Краще порадьтеся з лікарем перед тим, як збирати його.

Морозник із сімейства жовтяничних рослин має ефект виводити токсини. Тільки після повного очищення почнеться процес позбавлення жирів. Тривалий курс схуднення, але реальний. Проконсультуйтеся з лікарем, адже морозник разом із величезною масою отрут виводить корисні мікроелементи. Він допоможе підібрати необхідне дозування. Рекомендації щодо застосування морозника:

  • Дозування не більше 0,2 г на чверть десертної ложечки.
  • Вживати вранці натще і перед їдою за півтори години.
  • Дотримуйтесь дієти на основі білкової їжі разом із застосуванням морозника для схуднення.

Трава морозник – фото

Як заварювати трав'яні чаї правильно: рецепти

Список трав знаємо. Тепер треба навчитися, як готувати чай у домашніх умовах:

  • Аромат природи сповнить силами. Недарма кажуть, що чай потужніший за каву. Беремо рослину, очищаємо та висушуємо. Потім 300 мл п'ять шматочків імбиру заливаємо окропом. Дайте настоятися півтори години. При гіркому смаку покладіть ложечку меду. Він допоможе прибрати різкий смак.
  • Рецепт меліси виведе з організму не лише зайві кілограми, а й токсини. Натріть цитрус на десертну ложечку, покладіть у склянку кип'яченої води. Потім додайте потрібну рослину, мед. Після того як процідіть, дайте охолонути напою.

Протипоказання

Трав'янисті рослини, безперечно, можуть зашкодити організму. Важливо їх збирати далеко від великих міст, фабрик, заводів та автомагістралей. Якщо ви живете в такому величезному містечку, краще купити готовий пакетик в аптеці.

Жінки, які хочуть обійти шкідливі властивості, необхідно перевіриться у лікаря. Тільки він зможе благополучно порадити найкращу програмусхуднення.

Список протипоказань перед прийомом трав:

  • Проблеми із печінкою.
  • Захворювання нирок.
  • При вагітності.
  • При алергії на траву.

Нормальна вага, що відповідає статі, віку та зросту - один із показників краси та гарного самопочуття. Катувати себе розвантажувальними дієтамиабо фізичними навантаженнями – шкідливо, вживати засоби фармакології – ризиковано та дорого. Швидко та ефективно скинути зайві кілограми допоможуть відвари для схуднення. Це оптимальний спосіб коригування ваги, що забезпечує стовідсотковий результат без заподіяння шкоди здоров'ю.

Корисні властивості відварів із рослин

Готувати відвари для схуднення в домашніх умовах можна з овочів, фруктів, злаків, насіння та коріння рослин. Усі вони працюють вибірково, впливаючи на певні системи життєзабезпечення та органи, евакуюючи з організму шлаки та надлишки жиру, покращуючи функціонування кишечника та печінки, викликаючи відчуття насичення та пригнічуючи апетит.

Корисні властивості рослинних бульйонів широко застосовують не тільки в народної медицини, а й у традиційних методиках терапії Вони:

  • скорочують продукування шлункового соку;
  • активізують механізм відновлення крові;
  • скорочують рівень цукру;
  • покращують роботу травлення;
  • стимулюють виведення сечі;
  • регулюють ліпідний обмін.
до змісту

Рецепти відварів для стрункої фігури

Вибираючи рецепт для позбавлення зайвої ваги, враховуйте не тільки його ефективність для спалювання жиру, але і загальну дію на організм. У деяких випадках можлива індивідуальна нестерпність.

до змісту

Овес: м'який засіб для схуднення

Відвар вівса для схуднення містить речовину, що активізує метаболізм, сприяє швидкої нормалізації ваги. Напій виходить прісним, тому рекомендується підсолодити його медом або додати 2-3 краплі свіжого лимонного соку - це не позначається на корисних якостях злаку. Тривалість курсу визначається в індивідуальному порядку, виходячи з кількості зайвих кілограмів.

Пити відвар слід у теплому вигляді, по 100-150 мл за один прийом тричі на добу. Напій діє найбільш ефективно у поєднанні зі збалансованою дієтою, що виключає солоні, смажені, копчені страви. У холодильнику напій не можна тримати понад 2-3 доби.

Візьміть на озброєння цей рецепт відвару з вівса для схуднення:

  • купити неочищену овес (2 склянки), ретельно промити, залити чистою водою (1 літр);
  • залишити наполягати на 12-14 годин;
  • поставити ємність на вогонь, довести воду до кипіння;
  • варити на помірному вогні під кришкою 2-2,5 години;
  • процідити овес, протерти, змішати масу, що утворилася з рідиною, довести до кипіння, варити 20-35 хвилин;
  • охолодити, поставити у темне холодне місце.
до змісту

Петрушка: вітамінний удар по зайвому жиру

Відвар петрушки для схуднення відрізняється низькою калорійністю, завдяки чому вважається оптимальним напоєм, що спалює зайвий жир. Відвар зміцнює судини, оберігає клітини від пошкоджень, м'яко стимулює кишечник, виводить токсини/шлаки, суттєво прискорює метаболізм, зміцнює імунну відповідь організму. Лікувальний курс становить від двох до трьох тижнів.

Відмінний результат можна отримати, якщо на тлі курсу зробити кілька розвантажувальних днів(є виключно низькокалорійні продукти). Вживати напій слід у момент, коли голод відчувається найсильніше. Не можна приймати напій під час вагітності, при хронічних захворюваннях сечового міхура/нирок.

Спосіб приготування:

  • подрібнити пучок петрушки, потовкти, залити зелень окропом (1-2 маленькі ложки петрушки на 250 мілілітрів води);
  • варити трохи більше 15-20 хвилин, остудити, ретельно процідити;
  • пити відвар натще 4-5 разів на день по 100-120 мілілітрів за один прийом.
до змісту

Шипшина: корисний підхід до зниження ваги

Відвар шипшини для схуднення містить масу органічних кислот і вітамінів (А, С, В, Е), що беруть безпосередню участь у розподілі та регенерації клітин, підвищує імунітет, нормалізує апетит та позбавляє безсоння. Вітамінний комплекс, що міститься в напої, стимулює вплив на метаболізм і допомагає наповнити організм корисними речовинами, що робить схуднення безпечним і здоровим процесом.

Способи приготування:

  1. Опустити в гарячу воду (250 мілілітрів) 20-25 г плодів, кип'ятити 10-12 хвилин, настояти 20-24 години, процідити. Вживати по 100-120 мл за 20-25 хвилин до їди.
  2. Засипати в термос 100 г плодів, залити окропом (1 літр). Приймати перед їдою 3-5 разів на добу по 100-120 мл.
до змісту

Насіння льону: сите схуднення

Відвар із насіння льону для схуднення - рідкісне джерело жирних кислотякі нейтралізують зростання злоякісних клітин та зміцнюють імунітет. Лляне насіння багате на клітковину, що створює почуття ситості, що очищає кишечник і шлунок від шлаків, нормалізує функціонування шлунково-кишкового тракту. Льон активізує роботу підшлункової залози, підтримуючи рівень цукру в нормі, запобігає запорам і стимулює обмінні процеси.

Спосіб приготування:

  • залити насіння льону (їдальня ложка) гарячою водою(0,5 літри);
  • варити на помірному полум'ї не менше півтори години під кришкою, помішуючи;
  • пити тричі на добу за 30-35 хвилин до їди. Стандартний курс складає 10 днів.
до змісту

Рис: китайський підхід до тонкої талії

Рисовий відвар для схуднення – напій, що допомагає очистити організм, зарядитися енергією, підтримати вагу в нормі. Рис сприяє вбиранню поживних речовин з інших продуктів, зміцнює нервову систему, стабілізує тиск, виводить шлаки та токсини, благотворно впливає на шлунок, відновлює роботу кишечника, нормалізує обмінні процеси, покращує мозкову діяльність, спалює зайві жири.

Ефект схуднення при заміні одноразового їди на відвар з рису становить 0,7-1,2 кілограма на тиждень (500 калорій). Допускається готувати відвар із будь-якого сорту рису: жовтого, білого, коричневого. Не рекомендується використовувати вибілені та шліфовані зерна – вони містять набагато менше мінералів, вітамінів, корисних речовин, ніж нешліфовані.

Способи приготування:

  1. Промити рис (1 склянку), залити водою (1 літр), варити до готовності, процідити. Перелити відвар у склянку, додати трохи солі, вживати протягом дня.
  2. Залити рис (1 склянку) водою (1,5-2 літри), томити на помірному вогні 3-4 години. Пити відвар окремо або використовувати як основу для супу.

Протипоказання:

  • порушення метаболізму (діарея, запори);
  • цукровий діабет тяжкої форми.
до змісту

Відео-рецепт приготування відвару з вівса

Крім позитивних якостей, відвари для схуднення можуть призвести до несподіваних та сумних наслідків, тому краще перестрахуватися та проконсультуватися у лікаря перед початком лікувального курсу. Щоб досягти результату, готувати і пити відвари слід строго за рецептом, не забуваючи про фізичні навантаження та правильне харчування.

Боротьба з зайвою вагою- Справа непроста. У хід йде все, що може допомогти скинути хоч грам: дієти, вправи та всілякі добавки-жироспалювачі, які не завжди корисні для організму. Найкраща альтернатива заморським зіллям – трави, які виросли на рідних теренах. Їх застосування практикується з давніх-давен, і народна медицина накопичила багато рецептів, які допоможуть жінкам і чоловікам швидше привести себе у форму. Але спочатку треба з'ясувати, яка трава допомагає схуднути ефективно в домашніх умовах і як їх правильно вживати.

Як трави допомагають худнути

У давнину не було аптек, де можна було купити таблетку від будь-якої недуги. Лікувались молитвами, змовами та травами. У наші дні мало хто звертається до народної медицини.

Худнути за допомогою трав довше, складніше. Але це набагато безпечніше, ніж хімічні таблетки з купою побічних ефектів, які часом перекривають радість від результату. Та й ефект від них буває короткочасний і потрібно знову почати приймати їх.

Трави діють зовсім за іншим принципом. Вони повільно, але чітко очищають організм, виводячи шлаки і токсини, упорядковуючи роботу всіх органів прокуратури та нормалізуючи обмінні процеси. Ефект від фітотерапії тримається набагато довше.

Трави, які допомагають схуднути, та їх дія

Хто трохи знайомий з народною медициною, знає, що кожна трава наділена якоюсь властивістю: заспокоює або має відхаркувальний ефект. Відповідно, є рослини, які впливають на роботу ШКТ та обмінні процеси в організмі. Знаючи, який вплив має та чи інша трава, можна поліпшити результати дієти. Використовувати рослини можна окремо або у зборі.

Для покращення обміну речовин

Буває, що людина їсть небагато, а зайва вага не йде. Причиною може бути сповільнений метаболізм. Розігнати його можна за допомогою трав'яних настоїв чи приправ. Але тут треба бути обережним. Ці трави мають побічний ефект, що проявляється у посиленні апетиту. Приймаючи їх, не варто захоплюватися, сподіваючись, що чим більше випити настою, тим швидше вдасться схуднути. Що пити для покращення обміну речовин:

Для спалювання жиру

Принцип дії жироспалюючих трав полягає в наступному: потрапляючи до організму, вони активізують кровообіг, прискорюючи його. В результаті підвищується швидкість процесів ліпідного обміну, та жирові відкладенняпочинають танути. Також краще виводяться токсини та шлаки. Організм очищується. Ось список цих трав:

Для зниження апетиту

Дієти припускають зниження як калорійності їжі, а й її кількості. Це може призвести до постійного почуття голоду. Трави можуть допомогти знизити апетит на час, поки організм перебудовується на новий режим харчування:

Проносні

Переїдання, що нерідко супроводжується запорами, призводить до накопичення в кишечнику великої кількості залишків їжі, з якими організму важко впоратися. Через це у животі починаються процеси бродіння, які супроводжуються підвищеним газоутворенням, здуттям та дискомфортом. Трави зі проносним ефектом підвищують вироблення жовчі, що допомагає перетравлюватися їжі. Також вони покращують перистальтику кишечника, що сприяє легшому очищенню організму. Ці трави при регулярному застосуванні нормалізують роботу ШКТ, але не варто ними захоплюватися, щоб уникнути звикання:

  • жостер (ягоди);
  • жостер (кора);
  • солодка;
  • аніс;
  • морозник кавказький.

Сечогінні

Трави-діуретики ніяк не впливають на жирові клітини, а лише виводять із організму надлишок рідини. Адже найчастіше ожиріння супроводжується набряками. При відміні трав з сечогінним ефектом та вживанні великої кількості води набряки повернуться знову. Так буде, поки вага не прийде до норми. Також варто врахувати, що ці трави здатні виводити не лише рідину, а й вітаміни та мікроелементи. Варто подбати про прийом полівітамінів додатково. З цієї причини травами-діуретиками не можна зловживати:

Правила схуднення на травах

Щоб процес схуднення проходив успішно, одних трав буде недостатньо. Тільки разом з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями жироспаление буде ефективним.

Існує кілька правил, як правильно приймати трав'яні настої та відвари, щоб не нашкодити організму.

Лікарські трави можна приймати як окремо, так і скласти або купити збирання трав для схуднення, що спалює жир. З них готують відвари, настої, чаї. Деякі можна подрібнити у ступці або кавомолці та додавати в їжу як приправу. Головне, дотримуватись дозування, вказане на упаковці або в рецепті.

Фахівці рекомендують приймати діуретики та жироспалюючі трави перед сном; що прискорюють метаболізм за деякий час до тренування; а ось проносні краще напередодні вихідних, тому що похід в туалет може бути неодноразовим, а бажання сходити туди застане в самий невідповідний момент.

Відвари

Якщо дозволяє час, можна приготувати відвар. Це спосіб дозволяє травам повніше віддавати діючі речовини напою, у результаті ефективність зілля підвищується. Відвари потрібно готувати на водяній бані: траву залити окропом і поставити ємність у каструлю з водою (не холодною, краще за теплу). Довести до кипіння та витримати певний час. Відвар остудити та процідити. Приймати спочатку 50 мл перед їжею, потім довести до 200 мл.

  1. Подрібнене листя суниці та берези, фенхель, м'яту, кропиву, плоди шипшини змішати у рівних частках. Залити водою із розрахунку 1 ст. л. суміші на 1 ст. рідини. Кип'ятити 10-15 хвилин.
  2. Насіння кропу та подрібнене коріння лопуха по 2 ст. л. залити 2 склянками окропу та варити 20-30 хв.

Настої

Готуються набагато простіше. Траву потрібно залити окропом і залишити наполягати до повного остигання, якщо не вказано певний час.

Можна використовувати термос- вийде напар, щось середнє між відваром та настоєм.

Чай із дренажним ефектом

Діє сечогінно, але м'якше, ніж лікарські препарати. Трав'яний збір для чаю можна придбати в аптеці вже готовим чи зробити самим. Рецептів напою багато, ось найпопулярніші:

Монастирський чай.

Відоме та ефективний засібдля боротьби із зайвою вагою. Рецептура була розроблена ще в ХІХ столітті і з тих пір залишається незмінною. Трави, що входять у збір, доповнюють одна одну, посилюючи дію кожної. Напій виводить зайву рідину з організму, пригнічує голод, очищає кишечник. Склад:

П'ять найбільш ефективних трав для схуднення

Цей список допоможе визначитися, які трави пити для схуднення живота та всього тіла загалом. Звичайно, збирання з рослин краще, оскільки він працює у різних напрямках. Бувають ситуації, коли потрібна лише одна рослина для певних цілей.

Сенна (касія, олександрійський лист).

Трава має проносний ефект. Пити її краще на ніч, після вживання бажано нічого не їсти. Важливо правильно підібрати дозування, тому що мала кількість може не подіяти, а велика – викличе сильну діарею.

Згодом викликає звикання. Продається в аптеках у вигляді сушеної трави та таблеток.

Морозник кавказький.

Популярний, але не безпечний засіб для схуднення. Має потужний жовчогінний ефект.

Отруйний! Протипоказаний людям із захворюваннями серця та підліткам. Тому приймати його треба з особливою обережністю та не більше 6 місяців. Максимальна добова доза для дорослої людини – 300 мг.

омела біла.

Широко використовується в народній медицині для лікування пошкоджень шкіри і як кровоспинний засіб. Але і для схуднення вона дуже добре допомагає. Пити її треба, чергуючи з настоєм липи.

Стевія (медова трава).

На смак солодка. Її можна додавати до чаю замість цукру. Нормалізує рівень глюкози в організмі та знижує почуття голоду.

Бардакош (майоран).

Відома приправа незамінна на кухні. Мало хто знає, що вона ефективна у боротьбі із зайвою вагою, оскільки знижує апетит та прискорює обмін речовин в організмі.

Протипоказання

Як і всі лікарські засоби, трави мають протипоказання. Їх не можна застосовувати у таких випадках:

  • алергічні реакції;
  • серцево-судинні захворювання;
  • проблеми з печінкою та нирками;
  • розлади ШКТ;
  • вагітність;
  • лактація.

Тому перед застосуванням цих засобів для схуднення краще проконсультуватися з лікарем.

31

Здоров'я 16.08.2014

Дорогі читачі, сьогодні ми з вами поговоримо про те, як можна використовувати овес для схуднення. Темою схуднення колись цікавилася, мабуть, майже кожна жінка. Та й чоловіків чимало, що стежать за своїм здоров'ям та фігурою. Ну, хіба що комусь від природи вже зовсім пощастило і всякі смаколики ніяк на фігурі не відбиваються, а може сила волі міцна. Тоді скажу трохи не так. Кожен із нас рано чи пізно замислюється, а чи не треба щось у фігурі підправити? Чи, можливо, після відпусткових надмірностей у форму повернутись? І тоді на допомогу приходять способи, які не вимагають «великих жертв» і найголовніше, що не позначаються згубно на здоров'ї.

Катувати себе дієтою минуле століття. Сьогодні з інформаційним бумом та модою на «грамотне» схуднення можна знайти оптимальний варіант коригування ваги. І що найголовніше – без шкоди здоров'ю. Будь-яка монодієта або жорстке обмеження в їжі, звичайно, змусить вас «розтанути», але шкоду здоров'ю завдати може. Дивлячись, звичайно, що виключати з раціону – шкідливий фаст-фуд або, наприклад, молочні продукти.

Я вкотре хочу донести свою думку про те, що худнути треба з розумом. Своїми думками та досвідом я ділилася на блозі. Якщо вам ця тема цікава, запрошую почитати матеріал.

Повернімося до нашої статті. Нещодавно ми говорили про . Сьогодні мова піде про те, як можна використовувати овес для схуднення.

Овес. Корисні властивості для схуднення

Цікаво поглянути на корисні властивості вівса під кутом його сприяння процесу схуднення. Отже:

  • Овес очищає організм, позбавляючи нас від шлаків і токсинів, що накопичилися. Нормалізує роботу кишечника та шлунка. Дуже корисний овес і для печінки.
  • Клітковина, якою такий багатий овес, допомагає знизити вагу.
  • Знижує рівень глюкози та прискорює обмінні процеси, у тому числі жировий обмін.
  • Прискорює процес виведення рідини із організму. Адже нерідко саме зайва рідинає причиною зайвої ваги, на додачу «подаючи» нам набряки, мішки під очима, відчуття тяжкості.
  • Як живильний злак овес позбавить почуття голоду, що також важливо для тих, хто став на шлях порятунку від зайвих кілограмів.
  • І дуже важливий аспект – овес багатий на вітаміни та інші корисні речовини, життєво необхідні нашому організму. Тобто навіть якщо вибрати овес для монодієти і вживати лише його в період дієти, можна не побоюватися, що організм буде чогось недоотримувати. Навпаки, всі корисні властивості вівса зіграють лише на користь оздоровлення.
  • Овес вважається дієтичним продуктом. Включайте його у свій раціон частіше. Він має низький глікемічний індекс.

Овес для схуднення. Відгуки

Про ефективність дієти можна судити з численних відгуків тих, хто включив овес у свій раціон. У тому числі багато таких відгуків про вівс для схуднення ми можемо знайти і в Інтернеті. Серед моїх знайомих багато тих, хто приймав відвар та настій вівса для схуднення та дуже були задоволені результатами. І головне, при цьому користь для організму, очищення печінки і сам процес схуднення.

Відразу обмовлюся, що худнути за допомогою вівса можна двома способами:

  • радикально за допомогою монодієти на вівсі.
  • і м'якше, вживаючи відвар вівса для схуднення. Я за другий варіант однозначно.

Результат схуднення також часто залежить від способу життя. фізичних навантажень, шкідливих звичок, ваші особливості організму і так далі.

Які результати у схудненні ми отримаємо у результаті?

Так, строга монодієта на вівсі за 14 днів застосування може «спалити» від п'яти кілограмів і більше. Я ще раз висловлюю свою думку: я не прихильниця жодних монодієт.

А ось введення в грамотний раціон відвару вівса для схуднення дасть трохи менший результат – від трьох до шести кілограмів за два тижні. Але, повторюся, за умови дотримання грамотного режиму харчування. Під ним я розумію не так різкий виняток конкретних продуктів, як перегляд меню та режиму харчування.

Зрозуміло, що від надмірностей у плані борошняного та солодкого треба відмовитись, а краще й взагалі обмежити. Але на допомогу правильного харчуванняможна підключити і принцип правильного комбінування певних продуктів, а також порції та час їх вживання.

Овес для схуднення. Рецепт. Як приготувати овес для схуднення

Розглядаємо два варіанти: вівсяну дієтута вживання відвару вівса.

Вівсяна дієта для схуднення

Головним, а точніше навіть єдиним продуктом харчування для цієї дієти буде овес. Здавалося б, мізерний раціон, але багатий склад вівса допоможе тому, щоб організм не збіднів за період дієти. Крім того, вівсяний раціон можна доповнювати невеликою кількістю фруктів, овочів та нежирним відвареним м'ясом, щоб дієта не здавалася вже зовсім «нудною».

Дієта триває два тижні. Протягом цього часу всі їди будуть складатися з вівсяної каші. У перервах можна з'їдати якийсь овоч або фрукт або невелику порцію нежирного м'яса. Кожна порція це приблизно піала з кашею. Їжмо тричі на день. Останній прийом їжі – за три години до сну. І багато п'ємо зелений чай, мінеральна вода.

Як приготувати вівсяну кашу?

Відразу обмовлюся, що краще вживати цілісний овес, у ньому більше «корисності», ніж у вже обробленому злаку. Кашу варимо звичайним способом – на воді, без додавання солі, цукру та олії. Перебраний овес промиваємо проточною водою та замочуємо. У літрову банку насипаємо овес приблизно на четверту частину від її обсягу та доливаємо окропу приблизно на третину банки. Залишаємо наполягати на ніч.

Вранці переливаємо вміст банки - і овес і воду, в якій він замочувався в каструльку, краще в товстостінні, щось на зразок чавунку. Ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. Як тільки закипить - зменшити вогонь до мінімуму і томити на маленькому вогні хвилин 40. Періодично кашу помішуємо, в результаті вона придбає консистенцію киселю. Можна додати в кашу порізані сухофрукти і відразу вимкнути вогонь, залишивши кашу паритися на плиті до комфортної для вживання температури.

Якщо ж чомусь натуральний овес знайти не вдалося, можна спробувати і звичайний «Геркулес». Про те, як його варити, перегляньте інструкцію на упаковці. Але знавці радять не варити кашу, а запарювати окропом. Деякі навіть рекомендують заливати овес не окропом, а водою практично кімнатної температури, залишаючи так на ніч для того, щоб овес розм'якшився. Особисто я так і роблю. Просто заливаю на ніч і без варіння, вранці можна їсти.

Можна чергувати ці способи, тим самим вносячи деяке розмаїття свого смакового сприйняття.

Вживання каші можна поєднати з вживанням відвару вівса. Хоча й сам собою він може стати способом для схуднення. Але це вже другий рецепт.

Відвар та кисіль вівса для схуднення. Рецепт. Як пити овес для схуднення

У попередній статті про вівс я наводила приклади того, . Там ви можете знайти спосіб, як приготувати кисіль з вівса та використати його для схуднення.

Ось ще один приклад, який можна використати для схуднення.

Берм півтори склянки вівса, промиваємо та заливаємо півтора літрами води. Даємо настоятися протягом 12 годин. Потім ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. Після появи перших булькаючих бульбашок, прибираємо вогонь до мінімуму і «томимо» годину-півтори.

Після остигання проціджуємо, і зерна, що залишилися, подрібнюємо за допомогою блендера. Отриману кашку додаємо у відвар і разом ще раз доводимо до кипіння і тримаємо на маленькому вогні 20 хвилин. Відвар готовий. Зберігати у холодильнику під закритою кришкою, приймати тричі на день по склянці за півгодини до їди. Приймати такий відвар потрібно 3-4 тижні. Після цього слід зробити перерву.

Деякі спортсмени говорять про те, що, приймаючи відвар вівса, вони отримують заряд енергії, сили, легкість.

Пророщений овес для схуднення

Буде чудово, якщо у свою дієту, хоча б один прийом їжі замініть пророщеним вівсом. Я дуже докладно вже ділилася на блозі всіма рецептами, у тому числі . Спробуйте включити його у свій раціон. І привчайте дітей до них. Проростки – це сила та енергія вашого організму.

Настій вівса для схуднення

Корисним буде такий напій: настій вівса для схуднення. Приготуємо такий настій вівса у термосі.

Як приготувати овес в сморіді?

Зерна вівса змолоти в кавомолці, (краще молоти сухі зерна вівса, вологі, промиті зерна дуже погано моляться), змолоти їх краще не дуже дрібно, насипати в термос і залити окропом у пропорції 1 столова ложка меленого вівса на 1 склянку окропу. Дати настоятися 12 годин, процідити та пити по 100 мл тричі на день за півгодини до їди.

Загалом, як бачите, будь-який напій з вівса може бути корисним для схуднення, так само як і для оздоровлення та збагачення нашого організму.

Вівсяні висівки для схуднення

Але крім безпосередньо зерен вівса для схуднення можна використовувати ще один продукт злаку, який раніше вважався його відходом - висівки. Я на блозі вже говорила про .

До речі, саме вівсяні висівки є обов'язковим продуктом раціону дієти Дюкана. І не дарма, благотворно впливаючи на перистальтику, очищаючи кишечник і насичуючи, вони справді досить непогано впливають на стрункість. Спробувати обов'язково варто.

Сподіваюся, ви зможете знайти для себе корисні рецептиз вівсом для збереження стрункості та схуднення.

А для душі ми з вами послухаємо сьогодні Il Divo – Regresa A Mi Unbreak My Heart Не розбивай моє серце. Виконують її мої улюблені музики, міжнародний квартет Il Divo. Я вже знайомила вас із ними.

Бажаю всім здоров'я, краси, стрункості та просто звичайних радостей життя.

Дивіться також

31 коментар

    Каміла
    15 Бер 2019о 9:00

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Каріна
    30 Вер 2016о 15:10

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Анна Стаценко
    24 Вер 2014о 22:17

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

    Відповісти

Процес схуднення багатогранний і складний. Для вдосконалення фігури важливо не лише розбивати жировий прошарокі дбати про хороший стан шкіри, але й чистити організм зсередини, виганяючи розщеплені ліпіди, токсини та надлишки вологи. У боротьбі із зайвою вагою традиційно застосовуються трави для схуднення та настої різних лікарських рослин.

В аптеках продаються спеціальні фіточаї, що ґрунтуються на травах різного впливу. Натуральна сировина дає проносний та сечогінний ефект, пригнічує апетит та звільняє кишечник від шкідливих сполук.

Трави для схуднення та їх особливості

При схудненні слід приймати трави кількох груп:

  1. Знижуючі апетит.
  2. Прискорюють речовий обмін.
  3. Виганяють рідину з організму (сечогінні).
  4. Стимулюючі роботу печінки та підшлункової залози.

Проблема надмірної вагизавжди вирішується декількома шляхами – стабілізацією обміну речовин та виділенням рідини та шлаків організмом. Сечогінний ефект забезпечує лопух, хвощ польовий, мучниця, подорожник. За стимуляцію роботи печінки відповідають володушка, безсмертник, барбарис, приймочки кукурудзяні, кульбаба та розторопша.

М'який проносний ефект дають жостер, солодка, сенна, кмин, кріп, ревінь, обліпиха і м'ята. Правильне застосуванняЕлектров єдиним комплексом дозволяє скидати до 5 кг на місяць.

Швидке схуднення за рахунок зниження апетиту травами

Завдання рослин цієї групи – викликати хибне почуття ситості через виділення слизу у шлунку схильного до повноти людини. Деякі трави набухають у шлунку і займають його обсяг, змушуючи голодний організм витрачати жирові запаси. Людина продовжує харчуватися, але переїдати вона вже не зможе.

Організм отримує менше калорій, нестачу яких він заповнює із зайвих кілограмів.

Без консультації лікаря трав'яний чай для схуднення пити не рекомендується, т.к. Існують певні схеми прийому. Порушувати їх не можна, так само, як і забувати про важливість збалансованого раціону. Готують чаї для зниження апетиту згідно з інструкцією, розписаною на картонній пачці. Зазвичай сировину доводять із водою до кипіння, настоюють 15 – 30 хвилин і приймають напар по склянці незадовго до трапези.

Сечогінні

Рецептура сечогінних зборів включає цикорій, ромашку, брусницю, бруньки берези та лист мучниці. Для приготування корисного напою інгредієнти беруть порівну та заварюють окропом. Приймають сечогінну рідину 3р. на добу по 1/2 склянки.

Щоб уникнути звикання організму, бажано пити трав'яний збіркурси. Справа в тому, що постійне питво сечогінного чаю згубно впливає на мікрофлору та порушує робочий ритм сечогінної системи. Щоб не виникало безсоння від частих походів у туалет, останню добову порцію трав'яного напою необхідно вжити не пізніше 5 годин вечора.

Проносне фіто сировина

Комплекс проносних трав допомагає скинути суттєві баласти жиру. Завдяки рослинам травлення функціонує повноцінно, покращується дефекація, а харчові залишки не забивають кишечник. Додатково проносні електрови звільняють ШКТ від шлаків та токсинів.

Буквально кожна упаковка проносного чаю містить такі компоненти, як:

  • Сенна.
  • Трилисник.
  • Крушин.
  • Кульбаба.
  • Льон у насінні.
  • Подорожник.
  • Ромашка.
  • Полин.
  • Календула.
  • Польовий хвощ.
  • Деревій.

Показання до застосування ефективних трав для схуднення – це стимуляція активності шлунково-кишкового тракту, погашення бродильних процесів та чищення тракту від отруйних речовин. Відвари фіто зборів при схудненні використовують перорально або застосовують для постановки клізм. Рослинна рідина розм'якшує калові маси та знімає запалення в кишках.

Трави для метаболізму

Необхідність прийому трав-стимуляторів метаболізму обумовлена ​​важливістю злагодженого перебігу обмінних процесів. Завдяки їм організм очищається, печінка краще виконує свої функції, кислотно-лужний баланс відновлюється.

Трави для схуднення та прискорення обміну речовин:

  • Пирій.
  • Мелісса.
  • Цикорій.
  • Кульбаба.
  • Низка.
  • Селера.
  • Корінь солодки.
  • Волоський горіх.
  • Огіркова трава.
  • Деревій.

Як і в яких пропорціях використовувати трави для схуднення

Коли ви візьмете до рук упаковку будь-якого лікарського фіто комплексу, ви обов'язково побачите інструкцію з приготування та дозування вживання готового напою. Незважаючи на відмінність компонентів, збори трав для швидкого схудненнямають подібний рецепт приготування. Подрібнену сировину слід обдати окропом і потримати закритий посуд близько 30 хвилин.

Далі препарат фільтрують, щоб до пиття не потрапляли залишки трави. Приймають чай із трав для схуднення 2 – 3 р. на добу і їсти за півгодини. Мінімальне дозування становить півсклянки. Але краще одразу випити цілу склянку.

Рецепти трав для схуднення

Пропонуємо два варіанти застосування електров:

  1. Пігулки класу «фіто» безрецептурного продажу.
  2. Відвари, чаї, настої, які для схуднення потрібно готувати в домашніх умовах.

Розглянемо кілька дієвих рецептів спалювання жиру з використанням лікарських рослин.

Універсальний рецепт схуднення на травах

Напій, приготовлений за цією технологією, у темі схуднення на травах вважається найефективнішим. Адже він виводить із тканин зайву вологу та сприяє.

  1. В одну емальовану ємність киньте по 1 ч.л. сенни, петрушки, кропу та кульбаби. Залийте сировину 1 л окропу та на помірно нагрітій плиті проваріть 15 хв.
  2. Охолодіть та профільтруйте препарат.
  3. Для покращення смаку розбавте медом та лимонним соком.
  4. Пийте препарат 4р. на добу по 70 мл напередодні їжі.

Трава для схуднення

З трави бардакош виходить ефективний настій:

  1. Чайну ложечку трави облийте окропом і засікте 15 хв.
  2. Процідіть настій.
  3. Приймайте 2 р. на день (будь-який час).

Сенна

Для схуднення проносний відвар готуйте так:

  1. 25 г трави розмішайте в склянці окропу та зачекайте 30 хв.
  2. Вживайте фітопродукт до сніданку та приблизно за годину від закінчення вечері.

Морозник – трава для схуднення

Препарати морозника приймайте строго натще.:

  1. Очищеною водою залийте порошок морозника (150 мл на 50 г).
  2. Розмішайте і одразу випийте.

Водорості агар-агар як алтайська трава для схуднення

У мешканок Алтаю, які прагнуть схуднення, визнання заслужили водорості агар-агар:

  1. У стаканчику гарячої водирозчиніть 1 г рослинної сировини.
  2. Швидко випийте та поснідати через 20 хв.

Зимолюбка

Схуднення дається швидше, якщо ви будете пити настої зимолюбки:

  1. Заваріть рослину із розрахунку 2 ч.л. на 200 мл окропу.
  2. Потримайте препарат під кришкою 3:00.
  3. Пийте його 3р. на добу по 2 ст.

Гарцінія

Для корекції ваги купіть препарат із камбоджійською гарцинією та приймайте за схемою:

  1. По 2 таблетки ковтайте зі сніданком та обідом.
  2. Не забувайте вживати засіб протягом 21 дня.

Омела

Незважаючи на корисність білої омели, пити її настій довше за 5 днів заборонено. Готуйте фітопрепарат так:

  1. Повних 4 ст. Омели заваріть в 1 л окропу протягом 2 годин.
  2. Напій випийте порційно за 1 день.

Розторопша

Моделюйте фігуру і худніть за допомогою насіння розторопші. Жуйте їх перед кожним прийомом їжі або приготуйте чай:

  1. На кавомолці подрібніть 30 г насіння.
  2. Залийте півлітром води і потім на водяній бані, поки рідина не випарується до половини об'єму.
  3. Пийте щогодини по 1 ст.

Полин

Гіркий настій готується дуже просто:

  1. Дві ч. подрібненої сировини наполягайте у окропі півгодини.
  2. Процідіть та приймайте 3 р. на день за півгодини до їди.

Стевія

З цієї трави виходить смачний сироп, який приємно пити для схуднення.:

  1. Проваріть на тихому вогні 100 г сировини на 1 л води.
  2. За годину відфільтруйте.
  3. Макуха розбавте півлітром окропу і повторно процідіть.
  4. З'єднайте обидві порції, розмішайте та випийте за добу.

Найефективніші та корисні трави


Забираємо целюліт за допомогою трав

Наприкінці дня приймайте ванни на травах. Вони не тільки знімають втому, але й покращують підшкірний кровотік, та дають антицелюлітний ефект. Від «апельсинової скоринки» на стегнах рятують ванни з липою, кульбабою, материнкою, подорожником, липою.

  • Заваріть липовий збір і через 40 хвилин вилийте у ванну. Виділіть на приємну процедуру півгодини.
  • Розмарин, плющ, лаванду, материнку і розмарин просто насипте у ванну і пориньте у воду на 15 хв. Влаштовуйте аромаванни 2 р. в тиждень.
  • Якщо у вас сухий женьшень, візьміть 1.5 склянки сировини і заваріть окропом за 20 хвилин. Відфільтруйте настій і після додавання до ванни підсипте у воду морської солі.

Протипоказання та можлива шкода

До покупки трав'яного чаю ознайомтеся з його складовими, адже через індивідуальну непереносимість певної рослини у вас може розвинутись серйозна алергія. Але навіть якщо ви впевнені у чудовій переносимості компонентів, все одно не поспішайте пити другу порцію фіто рідини. Поспостерігайте за собою день-два і продовжуйте приймати препарат, якщо організм негативно не відреагував.

Зловживання травами для схуднення неприпустимо. Воно дає низку побічних ефектів.:

  • Викидня.
  • Тахікардія.
  • Нудота та блювання.
  • Гіпертонічний криз.
  • Зневоднення організму.
  • Патології нирок, ШКТ, жовчовивідної системи.

Абсолютними протипоказаннями застосування трав для схуднення є:

  1. Діарея.
  2. Вагітність.
  3. Гепатит.
  4. панкреатит.
  5. Схильність до алергозу.
  6. Індивідуальна нестерпність.
  7. Хронізація хвороб нирок, печінки, ШКТ.

Схожі публікації