Як вивести набряки з організму народними засобами. Як вивести воду з організму: практичні поради. Спеціальне харчування проти зайвої рідини

Зайву рідину з організму вивести можливо декількома способами. Людина не відразу помічає наявності надлишку рідини. Однак через деякий час діагностується набряклість, збільшення ваги, розвиток захворювань. Щоб уникнути несприятливих наслідків, рекомендується проводити очищення організму від зайвої води.

Причини накопичення рідини

Чому відбувається накопичення рідини в організмі у дітей і у дорослих? Фахівці виділяють кілька найбільш ймовірних причин і факторів, здатних спровокувати появу надлишку води.

фактори:

Неповноцінний раціон. Брак корисних мінералів і вітамінів призводить до збоїв в обміні речовин. В результаті відбувається накопичення рідини.
Споживання в день невеликого обсягу води провокує розвиток набряклості за рахунок накопичення організмом рідини. Рекомендується пам'ятати, що мова йде лише про чисту воду, інші напої не здатні її замінити, а деякі погіршують ситуацію.
Шкідлива звичка - алкоголізм. При частому вживанні спиртних напоїв відзначається розвиток зневоднення. Організм починає запасати рідина запас, що призводить до появи набряків.
Надмірне вживання пива, газованих напоїв, зловживання сечогінними засобами.
Прийом страв з підвищеним вмістом солі сприяє швидкому виведенню води, проте організм тут же починає робити запаси рідини.
Хвороби серцевої системи, нирок.
Мала або відсутність фізичної активності.
Хвороби вен.
Проблеми зі сном, безсоння.
Патологічні процеси в щитовидній залозі.

Таким чином, спровокувати затримку рідини в організмі здатні багато причин. Як проявляється подібне явище? Рекомендується звернути увагу на деякі ознаки, характерні для підвищеного вмісту вологи.

симптоми:

Набряклість під очима, набрякання ніг до вечора,
Наявність зайвої ваги, позбутися від якого не допомагають дієти і фізичні навантаження,
Погіршення самопочуття, млявість, апатія,
Підвищення тиску, прискорене биття серця,
Змінюється обсяг сечі за добу, (як)
Розвиток симптомів інтоксикації.

Не можна:

Знижений тиск,
Нефрит клубочкового типу,
анурія,
дегідратація,
Нестача вітамінів,
Захворювання аутоімунного типу,
Стан після перенесеного інфаркту, стеноз судин,
Хвороби підшлункової залози,
Наявність подагри,
Недостатність нирок або серцевого м'яза.

Після проведення необхідної діагностики медики підберуть найбільш відповідний спосібтого, як вивести зайву рідинуз організму. (Рекомендуємо прочитати як або)

Способи виведення рідини з організму

існує кілька різних способів, Що дозволяють зменшити обсяг рідини в організмі. В період лікування рекомендується дотримуватися загальних правил.

Правила:

В день потрібно вживати не менше двох літрів чистої води,
Споживання солі по можливості скорочують до мінімального,
Постаратися не вживати у великій обсязі кави, газовану воду, пиво,
Вранці рекомендується виконувати прості фізичні вправи, Вони допоможуть нормалізувати обмін речовин,
При можливості позитивний результат надасть відвідування сауни або лазні,
Взуття потрібно підбирати зручну, що не провокує розвиток варикозу.

Методів зменшити обсяг води в організмі кілька.

Виведення з допомогою харчування

В першу чергу потрібно переглянути раціон харчування. З нього виключають солоні і гострі страви, спиртні напої, їжу, насичену жирами і вуглеводами. У раціон включають продукти з підвищеним вмістом магнію, вітамінів групи В.

Корисні продукти:

Кисломолочна їжа, сир,
Нежирне м'ясо,
Овочі, оброблені паром,
Ягоди і різні фрукти,
зелень,
Каші з різних круп на воді,
Яйця.

Добре з надлишками рідини справляється рис темного кольору. Продукт допомагає, виводить воду з клітин. Допускається вживати чай, мате, кава в невеликій кількості. Кофеїн в даних напоях сприяє виведенню зайвої рідини, але пити подібне пиття потрібно без молока і цукру.

Дієта 1:

Дозволяється дотримуватися деяких дієт, які допомагають прискорити виведення зайвої рідини.

Дієта 2:

Тривалість - тиждень,
Перший день - п'ять картоплин варених або запечених,
Другий день - додають сто грам курячого м'яса і овочевий салат з оливковою олією,
Третій день - невелика кількість телятини і салат,
На четверту добу в раціон допускається додати банани і сто грам вареної рибки,
У п'ятий день дієти дозволено вживати будь-які овочі,
Шосту добу проводять на кефірі, але не більше двох літрів в день,
Останній день є розвантажувальним, вживати можливо тільки мінеральну воду.

Дієта 3:

В літній часдопускається пару днів вживати тільки кавуни. Подібне харчування прискорить виведення зайвої рідини і посприяє очищенню нирок.

Знаючи, які продукти виводять воду, можна підібрати корисний раціон і впоратися з неприємними відчуттями.

Як вивести рідину з організму: що пити

трави:

береза,
вишня,
м'ята,
Мелісса,
шипшина,
кмин,
бузина,
пирій,
Барбарис і інші.

З сумішей трав готують відвари і настої, що допомагають впоратися з проблемою затримки рідини.

рецепти:

На пару стаканів води беруть десять грам кореня лопуха (подрібненого). Залишають на ніч, вранці ділять на три порції і п'ють протягом дня.
П'ятдесят грам подрібнених коренів шипшини запарюють склянок закипілої води. Варять протягом двадцяти хвилин на невеликому вогні. Після охолодження фільтрують і приймають по п'ятдесят грам тричі на добу.

Знайти подібні рецепти можна в інтернеті. Потрібно уважно дотримуватися всі пропорції при приготуванні лікарських відварів.

Фізичні вправи

При відсутності фізичної активності відбувається застій рідини в м'язовій тканині. Тому рекомендується виконувати прості вправивранці, а при сидячій роботі намагатися здійснювати прогулянки хоча б по п'ятнадцять хвилин. Скорочення м'язів сприяє прискоренню процесу виведення надлишкової рідини з організму.

Позитивний вплив робить масаж. Дія нормалізує процес кровообігу, зменшує набряклість. Нормалізувати процес кровообігу допоможе контрастний душ. Він же сприяє зміцненню імунної системи.

Благотворно впливає на стан людини відвідування лазень і саун. У домашніх умовах допоможуть вивести зайву рідину з організму ванни з додаванням морської солі і харчової соди. Рекомендується пам'ятати про протипоказання і дотримуватися обережності.

Як вивести зайву рідину: медикаменти

Впоратись з зайвої водоюдопоможуть лікарські препарати. Однак застосовувати їх дозволено в певних випадках і за призначенням лікарів.

ліки:

Фуросемід. дає хороший ефектпри використанні, але здатний спровокувати безліч побічних ефектів. Застосовується в рідкісних випадках.
Верошпирон і аналоги сприяють швидкому відділенню сечі, але не виводять калій.
Диакарб діє повільно, проте не виводить корисні мікроелементи.

Будь-які таблетки, виводять рідину, повинен підібрати лікар після проведення обстеження.

Народні засоби проти зайвої води

Як вивести рідину з організму з застосуванням народних засобів? Існує чимало рецептів, спрямованих на очищення від надмірної кількості води.

рецепти:

Настій з склянки окропу і трьох ложок мучниці, настояний протягом двадцяти хвилин, допоможе впоратися з недугою. П'ють по великій ложці тричі на день.
З ягід калини готують пюре (2 ст. Ложки). Змішують з киплячою водою в термосі, залишають на пару годин. Додають трохи меду і приймають двічі на добу після їжі.
Подрібнені березові листочки в кількості однієї ложки запарюють склянкою закипілої води. Наполягають півгодини, додають соду на кінчику ножа. Приймають по маленькій ложечці тричі на двадцять чотири години.
Регулярне вживання чай з шипшини також сприяє виведенню зайвої води.
Добре допоможе настій з насіння кропу - ложку суміші заливають 200 мл окропу.

При бажанні можна знайти безліч рецептів у всесвітній мережі.

Набряки при вагітності

Нерідко діагностується затримка рідини у вагітних жінок. Дамам в положенні не допускається застосування деяких медикаментів і народних методик. Для позбавлення від надлишку води в організмі і проти набряків рекомендується дотримуватися правильного режиму.

режим:

У раціон включають продукти, насичені мікроелементами і вітамінами,
Кількість солі скорочують,
Краще відмовитися від солодощів і борошняних страв,
Чай і кава виключають, перевагу краще віддати компотам, морсам, воді,
У їжі повинно бути менше спецій, смажених страв,
Не варто забувати про мінімальні фізичних навантаженнях,
При варикозному розширенні вен підбирається відповідне білизну.

методи профілактики

Вивести надлишок рідини можливо різноманітними способами. Однак рекомендується пам'ятати про протипоказання і проводити лікування після консультації з лікарем. В період лікування потрібно дотримуватися обережності, щоб уникнути розвитку зневоднення, виведення корисних речовин. Уникнути скупчення води можливо при дотриманні профілактичних правил.

Правила:

Уважно стежити за раціоном харчування, обмежити споживання солі,
Не забувати про фізичні вправи, прогулянки,
Вживати більше чистої води на добу,
Регулярно відпочивати, висипатися,
Робити масаж, проводити оздоровчі процедури, відвідувати сауну.

Існують різні способи, що допомагають позбутися від надлишку рідини в організмі. Потрібно дотримуватися пильність і обережність в період лікування.

Легкий спосіб позбутися рідини в організмі - відео

Проблема зайвої рідини в організмі мучить багатьох. На самому початку вона може залишатися непомітною. Мало хто звертає увагу на невелику надбавку у вазі і легку набряклість в ранкові години. але згодом набряки стають явними, людина гладшає, з'являються проблеми зі здоров'ям. Щоб не допустити появи серйозних ускладнень, необхідно якомога раніше вжити заходів. Існує кілька простих методик, як вивести воду з організму.

Чому рідина накопичується в тілі

Перш ніж почати виведення рідини з організму, необхідно з'ясувати причини події порушення. Серед них можна виділити:

Неправильний раціон. Вживання шкідливих продуктів, а також нестача вітамінів і мінералів призводять до порушення обміну речовин в організмі, який в свою чергу провокує появу набряків.
Недостатнє споживання чистої води. Якщо в день людина випиває менше шести склянок води, організм змушений робити накопичення рідини. Причому вживання будь-яких напоїв не дозволяє заповнити недолік, а деякі з них, наприклад, кави, тільки погіршують ситуацію.
Зловживання спиртними напоями. Алкоголь сприяє зневоднення, тому організму доводиться активно запасати рідина.
Вживання засобів з сечогінним ефектом. Це можуть бути як спеціалізовані препарати, які приймаються без контролю лікаря, так і надмірне вживання певних продуктів, наприклад, газованої води або пива.
Зайва вода в організмі може накопичуватися і при порушеннях сну.
Споживання великої кількості солоних страв. Якщо з'їдати в день більше 15 грам солі, тканини намагаються виводити її. При цьому відбувається активний відтік рідини. Коли така ситуація повторюється регулярно, клітини починають запасати вологу про запас.
Нестача фізичної активності. Це призводить до того, що рідини важче оттекать по лімфатичних судинах.
Порушення в роботі нирок або серця.
Варикозне розширення вен.
Збої в роботі гормональної системи.

Тільки усунувши фактор, який призвів до появи проблеми, можна її вирішити. Так як набряклість може бути викликана серйозними захворюваннями, то краще проконсультуватися з цього питання з лікарем.

У деяких випадках вивести надлишки води допоможе проста коригування способу життя. Досить дотримуватися наступних рекомендацій:

Пийте на добу не менше двох літрів чистої води. Причому робити це необхідно рівними порціями і маленькими ковтками.
Відмовтеся від вживання великої кількості солоних страв. У день можна їсти не більше 5 грам солі.
Намагайтеся мінімізувати вживання таких напоїв, як кава, міцний чай, пиво, газована вода.
Починайте щоранку з гімнастичних вправ. На роботі обов'язково робіть перерви на легкі вправи. Увечері здійснюйте піші прогулянки.
Приймайте контрастний душ. Він допоможе зміцнити імунітет і швидше позбутися від набряклості.
Не нехтуйте можливістю відвідувати сауну або лазню. Такі процедури дозволяють вигнати воду з організму швидко.
Носіть зручне взуття, яка не сприятиме розвитку варикозу.
Під час відпочинку на дивані піднімайте ноги вище рівня тіла. Це допоможе зняти набряклість ніг.

Хороший ефект дає відвідування басейну, фітнес та аеробіка. Якщо немає можливості займатися спортом, намагайтеся якомога довше гуляти на свіжому повітрі.

Дієтичне харчування в боротьбі з набряками

Швидко вивести зайву рідину з організму допоможе правильне харчування. Фахівці розробили кілька спеціальних програм, які допоможуть за лічені дні впоратися з проблемою:

Перша дієта розрахована на сім днів. У перший з них можна з'їсти тільки п'ять картоплин, відварених у воді або запечених. На другий день дозволено не більше 100 грам курячого філе, приготованого на пару, і трохи овочевого салату, заправленого оливковою олією. У третій день можна з'їсти трохи телятини і легкий овочевий салат. У четвертий день дозволено їсти банани, але не більше чотирьох, а на обід 100 г відвареної риби. На п'ятий день дозволені будь-які овочі. На шостий день тільки кефір, але не більше двох літрів. І закінчується дієта розвантажувальним днем, в який можна пити тільки мінеральну воду.
У літні місяці відмінним рішенням стане кавунова дієта. Вона не тільки допоможе видалити зайву воду з тіла, але і налагодити функціонування нирок. Суть її проста: протягом двох-трьох днів можна їсти нічого крім кавунів. Довше дотримуватися її не можна, так як для нормальної роботи організму необхідні білки, жири і вуглеводи.
Білкова дієта. Вона має на увазі вживання продуктів з великим вмістом білка. Дотримуватися такого раціону можна до шести днів. У цей період дозволені наступні продукти: боби, яйця, дієтичні сорти м'яса, особливо курка, молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.
Кабачково-огіркова дієта. Таке харчування допоможе вивести набряки і прибрати надлишкова вага. Протягом декількох днів снідайте салатом зі свіжих огірків і зелені, який можна заправити лимонним соком або знежиреної сметаною. На обід готуйте тушковані кабачки. Вечеряти необхідно не пізніше ніж за три години до сну. При цьому можна вибирати будь-які дієтичні продукти.

Після таких дієт залишиться тільки підтримувати досягнутий результат. Для цього час від часу влаштовуйте собі розвантажувальний день.

Приголомшливий результат дає розвантажувальний день на кефірі. Він дозволяє зігнати зайву воду і скинути вагу.

Які продукти допоможуть впоратися з проблемою

якщо дотримуватися суворої дієтиви не можете, то намагайтеся вживати продукти, що виводять воду з організму. До них відносять:

Кавун. Виводить воду, а також скупчилися шлаки і токсини.
Зелений чай. Має легку сечогінну дію.
Березовий сік.
Рисова каша. У ній міститься багато калію, який допомагає виводити сіль з організму. З її допомогою часто проводиться професійна сушка тіла спортсменів.
Петрушка і селера.
Гречка. Є її потрібно без солі і будь-яких спецій.
Малина, вишня і черешня. Ці ягоди багаті клітковиною.
Курага, а також компот із суміші сухофруктів
Морквяний сік. Він відмінно підходить в разі, коли нирки погано виводять рідину.
Цитрусові.
Ананас.
Буряковий і капустяний соки.
Імбир. Допоможе зняти ниркові коліки і відновити природний водно-сольовий баланс в організмі.

Тепер ви знаєте, які продукти виводять рідину. Включивши їх в своє повсякденне меню, ви зможете швидко впоратися з проблемою.

заборонені продукти

Якщо у вашому організмі накопичилося занадто багато рідини, то від таких продуктів необхідно повністю відмовитися:

будь-які снеки і страви фастфуда;
напівфабрикати промислового виробництва;
майонез;
алкогольні напої;
копченості.

Крім того, відмовитися доведеться і від вживання чорного чаю і кави у великих кількостях. Що міститься в цих напоях кофеїн має сечогінний ефект, який приведе до того, що організм почне запасати воду. Допускається пити лише їх зрідка без додавання цукру.

медикаментозні препарати

Якщо набряки занадто сильні і супроводжуються проблемами зі здоров'ям, то доведеться вдатися до прийому медикаментозних препаратів. Вони допомагають в найкоротший термінвивести міжклітинну рідину. Найчастіше фахівці рекомендують наступні таблетки:

Діурсан.
Діувер.
Фуросемід.
Буметанід.
Торасемід.

Застосовувати такі медикаменти можна тільки після консультації з лікарем. Вони не тільки виводять рідину, але і можуть призводити до порушень обміну речовини. Тому необхідно уважно стежити за дозуванням препарату.

народні рецепти

Лікування набряків можна проводити і методами народної медицини. Для цього використовують різні лікувальні трави, Що володіють м'яким сечогінну дію. Серед найдієвіших рецептів можна виділити:

Три ложки висушеної сировини мучниці запарьте склянкою окропу. Через 20 хвилин настій буде готовий. Його необхідно приймати по столовій ложці три рази на добу.
Властивістю прибирати рідина має ромашка. Для приготування цілющого засобу необхідно залити чотири ложки сировини двома склянками води. Протомитися близько півгодини на водяній бані. Остиглий настій приймають по половині склянки перед їдою.
Злити зайву рідину з організму і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту допоможе настій калини. Дві ложки свіжих ягід необхідно перетерти в пюре і залити окропом (200 мл). Настоюйте в термосі пару годин. Перед вживанням додайте трохи натурального меду. Приймати по два рази в день після вживання їжі.
Схуднення і позбавлення від зайвої рідини забезпечить авран. Ця рослина надає досить сильний сечогінний ефект. Зловживати таким засобом небезпечно, так як в ньому, крім усього іншого, містяться і токсичні речовини. Для приготування настою одну ложку сировини запарюють у склянці окропу і настоюють кілька годин. Такі ліки приймають по столовій ложці три рази в день після їди.
Прибрати рідина допоможуть березове листя. Їх необхідно подрібнити і настояти в окропі. На одну ложку сировини потрібно стакан води. Через півгодини додайте соду на кінчику ножа. Такий засіб п'ють по чайній ложці три рази в день.
Хороший спосіб позбавитися від проблеми - регулярно пити чай з шипшини або сушеної брусниці.
Відомий засіб, яке виводить рідину, - настій насіння кропу. Для цього ложку насіння запарюють у склянці окропу.
безпечне і ефективний засіб- компот, зварений з яблучних лушпиння. Такий напій можна пити по п'ять чашок в день.

Такі кошти легко приготувати в домашніх умовах. При цьому вони досить ефективні і допоможуть м'яко справлятися з проблемою.

Перед застосуванням таких рецептів необхідно проконсультуватися з лікарем. У деяких випадках вони можуть викликати прояв алергічних реакцій.

Зняття набряклості під час вагітності

Проблема накопичення зайвої рідини в організмі часто турбує майбутніх мам. Ситуація ускладнюється тим, що при вагітності не можна вдаватися до медичних препаратів і багатьом народним методикам. Тому в першу чергу необхідно відкоригувати харчування і спосіб життя. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:

У раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті вітамінами, білками і мікроелементами.
Від солодощів і кондитерських виробів краще відмовитися.
Максимально скоротити споживання солоних страв. Не варто налягати на солону рибу, копченості та консерви.
Не варто їсти смажені страви. Замініть їх продуктами, звареними на пару або запеченими. Не використовуйте спеції.
Відмовтеся від чаю і кави. Пийте більше чистої води, ягідних компотів, морсів.
Якщо набряклість викликана варикозом, то за порадою лікаря можна носити спеціальний компресійний білизна. Воно не тільки позбавить від набряклості, а й знизить навантаження на судинну систему.
Намагайтеся більше рухатися. Безумовно, серйозні фізичні навантаження повністю виключені. але необхідні прогулянки на свіжому повітрі, спеціальна гімнастикадля вагітних. Такі вправи допоможуть відновити циркуляцію крові і лімфи.

Прийом медикаментозних препаратів можливий лише в украй важких випадкахі тільки за призначенням лікаря. Щоб з'ясувати причину проблеми, доведеться пройти комплексне медичне обстеження. Використання трав також може виявитися небезпечним для майбутнього малюка. Тому, перед тим як вдаватися до народних рецептів, потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Виводити рідину з організму можна різними способами. щоб домогтися максимального ефекту, Краще використовувати їх в комплексі. Після проходження інтенсивної терапії потрібно намагатися запобігти рецидив. Для цього намагайтеся більше рухатися, пити чистої води і дотримуватися правильного раціону.

Набряки провокують не тільки збільшення ваги на вагах, а й подальшу його «стійкість». Наявність зайвої води в організмі є причиною повільного схуднення, Оскільки жирові клітини не можуть згоряти інтенсивніше при наявності в них води. В результаті виникає питання про виведення води з організму, що може відбуватися м'яко і профілактичними методами або швидко із застосуванням лікарських препаратів. Оскільки ліки спричиняють розвиток побічних ефектів, спосіб, як вивести зайву рідину з організму, Потрібно вибирати після консультації з лікарем. Саме фахівець повинен визначити причину поганого виведення води - нерідко подібне пов'язано з розвитком складних і небезпечних захворювань.

Перш ніж вивчати, як швидко зігнати воду з організму і поліпшити лимфоотток, необхідно визначити можливі причиниосвіти зайвої води в організмі людини.

Тут виділяють наступні чинники:

питво на ніч - пити багато води перед сном заборонено, оскільки в нічний час нирки не працюють на повну силу, а значить, не зможуть обробити надійшло кількість належним чином;
малорухливий спосіб життя - призводить не тільки до застою води, але і заважає нормальному лімфовідтоку;
нестача рідини в організмі - якщо людина цурається пити чисту воду, організм починає запасати свої поклади рідини в клітинах і судинах;
надмірне вживання солі - солоності і прянощі негативно позначаються на зв'язку молекул води, від чого вона не може покинути організм природним шляхом;
часте вживання сечогінних препаратів - подібне провокує зайве скупчення води внаслідок стресової ситуації для організму.

Попередньо слід оцінити своє харчова поведінка і спосіб життя. Якщо щось з перерахованого присутня, рекомендується переглянути звички і виправити самостійно.

Про методи виведення зайвого

Є кілька способів вивести воду з організму, щоб схуднути і не повернутися до первинних параметрах відразу після завершення дієти. Приймати сечогінні таблетки - це не тільки просто і ефективно, але і небезпечно.

Зайва вода восполнится буквально на наступний день з приростом - організм запасає воду на випадок подальшого зневоднення. Виділяють наступні методи усунення зайвого з організму природним способом.

спеціальна дієта

Щоб не провокувати скупчення зайвої води в організмі, необхідно відмовитися від солоних продуктів, пряних приправ і консервованої продукції.

Якщо є бажання швидше позбутися від води, рекомендується скористатися спеціальною дієтою:

субота - з'їсти 5 відварених картоплин без солі;
субота - 100 г відвареної курячої грудки і багато овочевого зеленого салату з рослинним маслом;
понеділок - 100 г відвареної телятини з овочевим салатом;
понеділок - 150 г відвареної риби і 3-4 банана;
середа - будь-які фрукти;
неділя - не більше 2 літрів кефіру знежиреного;
неділя - негазована вода.

Представлена дієта дозволить не тільки позбутися від води, але і втратити до 5 зайвих кілограмівза тиждень. Важливо тільки в подальшому не повертатися до колишнього раціону - обов'язково переходять на правильне харчування з дотриманням всіх правил.

розвантажувальні дні

Якщо немає мети схуднення, досить звернутися до розвантажувальним дням. Подібні монодієти на один день сприяють виведенню води з організму і очищенню кишечника від шлаків і токсинів.

Серед найбільш ефективних розвантажувальних дніввиділяють:

молокочай - має на увазі вживання протягом дня зеленого чаю, наполовину розведеного молоком;
кефір - за день випивають не більше 1,5 літрів кефіру і більше нічого;
гарбузовий сік - необхідно приготувати натуральний гарбузовий сік і пити його протягом дня, але не більше 2 літрів;
вівсянка - відмінний варіант для тих, хто хоче просто усунути воду, якщо разгруз на рідинах не підходить (вівсянку варять на воді без солі і приправ).

Незважаючи на те що розвантажувальні дні проводяться для того, щоб позбутися від зайвої води, за день потрібно випити не менше 1,5 літрів чистої води. Велика кількість води допоможе очищенню організму, надасть профілактику затримки рідини.

тренування

Тренування дають можливість підсилити потовиділення і лімфовідтік, який при неправильній функції закупорює судини і провокує скупчення рідини в організмі. Для цього рекомендується задіяти кардіотреніровки - біг, велосипед, а також стрибки зі скакалкою або фітнес.

Баня або гаряча ванна

Вплив на тіло людини сухого або вологого пара сприяє виведенню зайвої води з тіла людини. Подібним чином виганяють рідину з організму спортсмени перед важливими змаганнями, якщо їм для визначення ваговій категоріїпотрібен меншу вагу.

Важливо: Представленим способом можна користуватися, якщо людина страждає від перепадів артеріального тиску, цукрового діабету, туберкульозу. Заборонено спосіб усунення рідини під час вагітності та лактації.

Про препаратах для виведення рідини

Для виведення зайвої води часто використовуються сечогінні препарати, які називають діуретиками.

на даний моментвиділяють наступні групи засобів:

Тіазидні - найефективніші, але сприяють зниженню артеріального тиску, через що гіпотонікам можуть непритомніти. Серед відомих препаратів виділяють «Арифон», «Клопамід» та інші.
Петльові - допомагають виведенню зайвої соліз організму і води швидко і ефективно, через що виникають проблеми зі здоров'ям внаслідок розвитку побічних ефектів. З відомих засобів виділяють «Фуросемід».
Калійзберігаючі - назва диуретика говорить сама за себе. Препарати ефективні в усуненні води з організму із збереженням цінного для організму калію і кальцію. Серед представленої групи виділяють «Амілорид» і «Триамтерен».

Зверніть увагу: що затримка води в організмі відбувається внаслідок збільшеного вироблення гормону альдостерону. Якщо його вивести за допомогою сильних діуретиків, відбувається гормональний збій, Що призводить до різних побічних ефектів.

Зменшити вплив на організм можна в разі прийому «Верошперона» - це м'який препарат, який нормалізує вироблення гормону в організмі і сприяє виведенню води з організму без шкоди для здоров'я. Але його дія помічається тільки через 4-5 днів застосування препарату.

думка фахівця

Єгорова Наталія Сергіївна
Лікар-дієтолог, м Нижній Новгород

Як лікар скажу, що не можна виводити зайву рідину з допомогою препаратів. Навіть таких м'яких, як «Верошпирон». Описані в статті ліки призначають хворим з артеріальною гіпертензією, серцевою недостатністю, деякими захворюваннями печінки і нирок. Але зазначу, що лікарі призначають діуретики далеко не при всіх хворобах, які супроводжуються появою набряків. До використання препаратів є строгі показання та протипоказання, якими не можна нехтувати. Так що можна сказати про мимовільному прийомі діуретиків худне жінками? Тільки те, що це нераціонально, необдумано і нерозумно.

Так, в організмі деяких жінок дійсно може накопичуватися рідина. Але, по-перше, далеко не у всіх. А по-друге, причина цього зазвичай криється в проблемах зі здоров'ям. Тому в таких випадках потрібно звертатися до дієтолога, а не ковтати діуретики або намагатися виводити рідину іншими способами. Лікар допоможе виявити причину проблеми і усунути її.

І ще. Багатьом худнуть жінкам насправді не потрібно виводити з організму ніяку рідину. Щоб схуднути, їм потрібно кардинально змінити спосіб життя, перестати їсти шкідливу їжу і почати займатися спортом.

Про продуктах для профілактики

Якщо у людини є мета схуднути, йому необхідно звернути увагу на своє харчування. Так, вживання деяких продуктів допоможе не тільки скинути вагу, але і вивести воду з організму.

В даному випадку виділяють наступні продукти з сечогінним ефектом:

капуста;
кавун;
чорнослив;
огірки;
баклажани;
кріп;
хрін;
картопля;
вівсянка;
зелений чай;
кисломолочні продукти;
натуральні овочеві соки.

Не слід очікувати швидкого ефекту від вживання представлених продуктів. Якщо їх постійно вводити в раціон, можна уникнути проблеми виникнення набряків, що негативно позначається на схудненні.

Про народні засоби

Слід розібратися, як вивести воду з організму для схуднення в домашніх умовах, що проводиться виключно народними методами.

Такими як:

Висушити і подрібнити березове листя. 2 чайні ложки збору заливають склянкою окропу і залишають для настоювання до охолодження. Проціджений настій п'ють 3-4 рази в день по склянці.
Змішати в одній ємності по столовій ложці соку калини і горобини (натурального вичавленого), половину склянки натурального соку лимона і додати до суміші 100 г меду. Суміш пити по чайній ложці тричі на день.
Зібрати траву мучниці, висушити її і подрібнити. Три чайні ложки збору залити окропом і залишити для настоювання протягом півгодини. Проціджений склад пити по столовій ложці до їди протягом дня.
Стакан ягід брусниці необхідно продавити і залити літром води. Далі випивають отриманий сік по три склянки за день.
Столову ложку насіння необхідно залити склянкою окропу і залишити для настоювання протягом години. Випивати по 10 мл отриманої укропной води кожен раз перед їжею. Цей настій відмінно допомагає в профілактиці і боротьбі з газоутворенням.

Не можна використовувати представлені способи без рекомендацій лікаря, незважаючи на той факт, що вони сприяють виведенню води з організму і схудненню.

Важливо! Подібне схуднення може закінчитися зверненням до лікарні за допомогою, оскільки деякі з рецептів роблять сильний вплив на організм і можуть спровокувати розвиток загострення хронічного захворювання.

Сечогінний ефект роблять і лікарські засоби, і настої, приготовлені відповідно до народною медициною. Але не слід використовувати всі методи відразу, щоб не спровокувати зневоднення організму - представлена проблема може негативно позначитися на роботі внутрішніх органів.

Досягненню поставленої мети, отримання ідеальних пропорцій фігури, заважають пара зайвих кілограмів, позбутися від яких ніяк не вдається? Не варто панікувати! Можливо, причини нестачі криються не в присутності жирових відкладень, а в накопиченні надлишків води в організмі.

Поширені причини присутності зайвої води в організмі

Існує безліч факторів, що впливають на накопичення міжклітинної рідини, що призводить до набряклості тканин.

Однак можна виділити основні причини:

захворювання нирок або серцево-судинної системи;
гормональний дисбаланс;
особливості протікання менструального циклу;
недостатнє вживання води;
надмірне використання в раціоні сечогінних напоїв;
надмірне вживання солі;
повільний метаболізм, пов'язаний з недостатньою активністю;
умови роботи, при яких весь день доводиться проводити на ногах або сидячи.

Якщо накопичення рідини відбувається через проблеми зі здоров'ям, не слід самостійно виводити воду. Робити це можна тільки після виявлення захворювання, що приводить до набряклості і відповідно до рекомендацій професійного медика.

У домашніх умовах надлишки води можна виводити тільки цілком здоровим жінкам, чия проблема криється в неправильному харчуванні або в недостатній фізичній активності.

Чомусь багато жінок вважають, що невелика вживання води протягом дня здатне позбавити їх набряків. Проте, обмеження надходить в організм рідини, навпаки, призводить до поглиблення проблеми. Щоб зрозуміти, в чому секрет, потрібно розібратися, як організм реагує на недолік води.

Якщо в будинку на деякий час відключається водопостачання, дбайлива господиня завжди зробить запаси, використовуючи каструлі і пластикові бутлі. Також надходить і наш організм. Якщо надходить недостатній обсяг рідини, він починає накопичувати її в міжклітинному просторі, що і проводить до появи набряків і злощасних зайвих кілограмів.

Як тільки систематично починається надходження необхідного обсягу води, організм «виливає» зайву рідину. Саме тому раціональне харчування і передбачає велику вживання води протягом дня. Дієтологи рекомендують на 1 кг ваги вживати близько 30 мл рідини.

Втім, і тут є невелика хитрість. Далеко не кожен напій сприймається організмом, як корисна, необхідна для нормального функціонування рідина. Прибрати зайву воду, використовуючи в меню велика кількість чаю, кави, напоїв з вмістом вуглекислоти і спирту не вийде. Всі ці продукти мають сечогінний ефект різного ступеня, а, отже, призводять до виведення води.

Щоб позбутися від набряклості і зайвої ваги, досить скоротити вживання небажаних напоїв і більше пити простої води. Виняток становить зелений чай з додаванням молока. Напій виводить надлишок рідини, не викликаючи стресу організму.

Обмежуємо споживання солі

Ще одна поширена причина накопичення міжклітинної рідини - любов до солоненького. Надмірна кількість солі, що надходить з продуктами харчування, провокує сильну спрагу. Тому, здавалося б, немає причин для тривоги, адже організм отримує достатньо води?

Ось тільки всю інформацію, що надходить рідина він витрачає для нормалізації обмінних процесів, Намагаючись швидше позбутися від солей. В результаті спостерігається підвищення сечовиділення і набряклість, викликана намаганнями організму заповнити недолік витраченої на нормалізацію сольового балансу рідини.

Щоб не відчувати мук через постійну набряклості тканин, необхідно знизити використання солі в харчуванні. До речі, майже кожна дієта рекомендує недосаливать їжу, щоб боротьба з вагою давала дійсно хороший ефект.

Як вивести надлишки рідини, не шкодячи своєму здоров'ю?

Якщо хочеться прибрати зайву воду з організму, слід щодня дотримуватися всього кількох правил.

Потрібно при цьому врахувати, що порушення рекомендацій знову призведе до проблем:

Потрібно зменшити кількість солі в раціоні. При необхідності підсолювати потрібно вже готові страви. Купуючи прянощі, бажано уникати придбання сумішей, в складі яких знаходиться сіль. Звикнути до її відсутності допоможуть різні соуси, наприклад, соєвий або лимонний;
Необхідно додати в щоденне меню інгредієнти, здатні нормалізувати водний баланс. Серед подібних продуктів: кропива, кавун, щавель, селера. Однак вживати кавун постійно не рекомендується, так як він дає виражений сечогінний ефект. Даний інгредієнт хороший для розвантаження, а також очищення від шлаків і води в короткий проміжок часу;
Відмінний спосіб, як можна прибрати зайву воду з організму - намагатися готувати страви, що входять в дієтичне харчування. Досить протягом 1-2 днів застосувати систему розвантаження, щоб надовго забути про набряки. Широко використовують гарбузовий сік, чай з молоком, вівсяну, зварену на воді, кашу, нежирний кефір;
Прибрати зайву рідину можна, скоротивши вживання вуглеводів і жирів. До речі, в цьому випадку вдасться швидко привести в норму фігуру;
Бажано періодично відвідувати фінську сауну або російську парну. За одне відвідування можна вивести до 3 літрів зайвої рідини;
Фізичні навантаження сприяють прискоренню процесів метаболізму. Тому для усунення набряклості слід переглянути свої звички і почати рухатися. Бажано, наприклад, частіше бувати на свіжому повітрі.

Жінок, які прагнуть швидко вивести зайву воду з організму, хочеться застерегти від фатальної помилки. Для збереження свого здоров'я потрібно врахувати, що процес повинен бути повільним, що дозволяє виводити воду поступово.

В іншому випадку не виключено зневоднення, а також виснаження організму, що загрожує анорексією. У світі було зафіксовано чимало випадків летального результату, що наступив в результаті зневоднення, в тому числі, через бажання поліпшити пропорції фігури.

Фізичні вправи для усунення набряків

В даний час в усьому світі стала користуватися популярністю гімнастика, рекомендована Кацудзо Ніші. Комплекс вправ нескладний і дозволить прибрати зайву воду, якщо причини його накопичення не криються в захворюванні.

Питання по виведенню надмірної рідини з організму і позбавлення від зайвої ваги - не складно, вирішуються за допомогою фахівця. набряки і зайва вага- це неприємно, не кажучи про зовнішній вигляд. Позбувшись від зайвої води, можна несподівано для себе зрозуміти, що причина не в надлишку ваги.

Як же вивести зайву воду з організму, чому вона накопичується в організмі. Набряки - ознака того, що в організмі не все гаразд. Набряки діляться на два види: серцеві і ниркові. Хвороби нирок або серця не обов'язково супроводжуються болем. Набряки можуть бути не завжди пов'язані з цими органами. У жінок набряки залежать від менструального циклу. Тіло деяких жінок перед початком критичних днів буквально «наливається».

Що робити для виведення зайвої води з організму. Перше - проаналізувати раціон харчування і можливі причини, пов'язані зі способом життя, що призводять до затримки рідини в організмі.

Якщо це недолік води

Зверніть увагу на напої, які вживаєте замість води. Можливо, це чай, кава, солодкі напої (кола, тархун) і навіть пакетовані соки, вони не забезпечують організм добовою нормоюводи. Організм потребує чистій воді, а не в її подобі. Ці напої і без того складаються з різних речовин і не розчиняють в організмі шлаки, щоб вивести їх.

Поспостерігайте, як часто вживаєте сечогінні напої. До них відносяться чай, кава, солодка газована вода, алкогольні напої (пиво, в тому числі). Вони не додають води організму, а висушують. Організм змушений запасатися рятівної вологою і використовувати її в такі моменти. Тому з'являються набряки.

Якщо вживаєте солі більше норми, рідина збирається в організмі, щоб її розчинити. Якщо повечеряли оселедцем, і мучить спрага, то це не через те, що «риба любить воду», а через попадання в організм надлишку солі, яку він намагається вивести за допомогою води. Постійне вживання солі змушує організм запасатися водою, щоб убезпечити себе від шкідливості солі.

Який роботою ви зайняті протягом дня

Сидіть або навпаки весь день ходите - ноги реагують набряком в будь-якому випадку. Сидяча робота провокує уповільнений обмін речовин, що діє як покарання для сучасного суспільства. Офісні працівникине поспішаючи переміщаються на робочому місці.

Що ж зробити, щоб вивести зайву воду з організму. Дотримуючись невідступно нижчеперелічені правила, можна домогтися цього так само, як і красивої фігури.

Застосування водної дієти

це найпростіший метод. У день вживайте не менше двох з половиною літрів чистої води. Коли організм звикне, що в воді немає потреби, перестане покладатися на набряки. Шлаки почнуть залишати організм, і з цієї причини ви відчуєте легкість і бадьорість вже через кілька діб з початку водної дієти.

Зменшіть власну норму споживання солі

Якщо помічаєте, що це відноситься до вашої проблеми, поступово звикайте до менш солоної їжі. Сіль спотворює смак страви, надаючи штучну яскравість і змінюючи повністю! Глутамат натрію - затуляє собою будь-який смак, згодом викликаючи залежність, як від наркотика. Якщо продукт трохи несвіжий або невдало приготовлений, варто його приправити глутамат і є з "насолодою". Без солі дієтапризначена вирішувати проблеми організму і допомагає відкрити безліч витончених смаків. результатом стануть стрункі ногибез набряків і красива молода шкіра.

метаболізм

Для прискорення метаболізму застосовуйте фізичні навантаження. Швидкий метаболізм якнайкраще усуває набряки. Чим швидше обмін речовин, або метаболізм, тим інтенсивніше проходять процеси в організмі, і тим простіше пережити захворювання або утруднення в стані здоров'я. Якщо ж ви належите до числа людей, які проводять робочий час в офісі, спробуйте отримати користь з зарядки на робочому місці.

підйом ніг

Щоб набряки зникли, допоможе нескладна вправа. Прийміть положення лежачи на спині, руки і ноги підніміть вгору. Зберігайте це положення хвилини дві. Після цього створіть тремтіння в руках і ногах, починаючи поступово і доходячи до максимальної швидкості. Вібрація призводить в тонус судини, забирає з них застояну кров, покращують кровообігу. Можна спростити вправу: підняти ноги на стіну і деякий час полежати в такому положенні. Ну, а кому просто так лежати нудно, зробіть для себе цей час виконанням тренування для ніг і для особи.

Застосування розвантажувальних днів

Щоб вивести надлишок води з організму, рекомендуються розвантажувальні дні. Розвантаження можна влаштувати на чому завгодно, але фахівці стверджують, що найбільший ефект виходить від розвантажувальних днів на чаї, завіреному в молоці. Підігрійте два літри молока, не доводячи до кипіння, додати листя зеленого чаю, півгодини настояти і напій готовий до вживання. Кожен раз при відчутті почуття голоду пийте цей напій.

Розвантажувальний день на кефірі: купите літр свіжого одновідсоткового кефіру і потроху випивайте кожні дві години.

Розвантажувальний день за допомогою гарбузового соку. При бажанні, змішайте два види соків: гарбузовий і яблучний, морквяний, або інший, щоб зробити смак соку приємніше. Але зайву рідину виведе тільки сік гарбуза. Норма для пиття гарбузового соку протягом дня не обмежена. Пакетований сік в цьому випадку не підійде, оскільки містить багато цукру.

Розвантажувальні дні обмежують у їжі, але тільки не в чистій воді. Хоч би яким ні розвантажувальний день, що б ми не вживали, пийте побільше чистої води. Вівсянка, приготована на воді і без цукру, допоможе позбутися від набряків. Помічено, що скільки б не було надлишку води в організмі, він весь виходить без залишку. Присмачите її фруктами, курагою, родзинками, яблуками або спеціями. Наприклад корицею, що підвищує метаболізм.

Прийняття ванни з сіллю і содою

Содо-сольова ванна - проста процедура, хоча і не скоро дає потрібний ефект. Така ванна дає відпочинок, розслабляє, позбавляє організм від надлишку води. За 2 години до прийняття ванни бажано не їсти і не пити. Наповнюємо ванну водою, температурою не вище 38 градусів, до пахв і розчиняємо в ній півкілограма кам'яної кухонної солі і 200 грам соди. Проведіть в ванні не більше 10 хвилин. У ванні випийте чашку несолодкого гарячого зеленого чаю. При виході з ванни рушником злегка вбираємо стікає вологу і на 40 хвилин лягаємо для пропотівання під ковдру. Після закінчення процедури - прийміть душ. Наступну годину заборонено вживати їжу і питво. Хто мав подібний досвід запевняють, що вранці спостерігали зниження ваги на півкілограма.

Харчування для позбавлення від зайвої рідини

Лікарі не сумніваються, що таке харчування виводить зайву воду. Харчування побудовано за принципом: "побільше вуглеводів". Це фрукти, овочі, крупа і хліб грубого помелу. Фруктово-овочева доза - півкілограма, і не менше! Чого потрібно менше, так це білків. Сприятливими будуть нежирні продукти. До них відносяться: м'ясо птиці і риба, яйця і кисломолочні продукти. Мінімум жирів, масла, і зовсім немає місця цукру та його похідних. Цукор замініть натуральними солодощами.

тижнева дієта

Наведена дієта для позбавлення організму від води сувора, і застосовувати дозволяється після порад з лікарем. При наявності протипоказань проблема може ускладнитися. Дієта розрахована на схуднення до трьох кілограмів. Спочатку зробіть клізму, а потім пийте свіжий кефір в обсязі півтора літра, доповнюючи цей раціон деякими продуктами. Перший день до кефіру додають варену картоплю (п'ять штук). У другий день кефір поєднують з вживанням курячої грудки, приготовленої без солі. У третій день до кефіру додають 100 грамів нежирного вареного без солі м'яса. На четвертий день їдять 100 грам вареної риби і той же кефір. П'ятий день: кефір з будь-якими овочами. Шостий день: виключно кефір. Сьомий день: п'ють кефір і мінеральну негазовану воду. Провівши тиждень на зазначеній дієті, рекомендують харчуватися за схемою, запропонованою вище.

Рослини проти набряків

Існує достатня кількість рослин з властивостями проти набряків. М'ята, меліса, шипшина, брусниця, мучниця, кмин, суцвіття арніки, а також сушена шкірка яблук, листя берези - відповідні кошти. Заварюйте з них чай і пийте. Нирковий чай відомий щадним дією, і не викликає небажаних побічних ефектів. Рослини проти набряків заварюйте і вживайте в натуральному вигляді. З трав це: щавель, кропива, петрушка, селера. З овочів потрібний ефект дадуть огірки, кабачки, буряк, хрін, капуста, картопля, гарбуз, баклажани. Фрукти проти набряків - яблука, абрикоси, полуниця і суниця. Допомагають і сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. Просто потрібно потроху доповнювати ними раціон.