Тест на фізичні якості Тест на фізичні якості Під силою як фізичною якістю розуміється

30. Під силою як фізичною якістю розуміється...

а) здатність піднімати важкі предмети;

б) психофізичні властивості людини, які забезпечують можливість протидіяти зовнішнім силам з допомогою м'язових напруг;

в) психофізичні властивості людини, які забезпечують можливість впливати на зовнішні сили з допомогою м'язових напруг;

г) комплекс психофізичних якостей організму, що дозволяє долати зовнішній опір чи протидіяти йому.

31. Виберіть правильний розподіл наведених нижче вправ у заняттях із загальної фізичної підготовки (ОФП).

ходьба чи спокійний біг у чергуванні з «дихальними» вправами.

вправи, що поступово включають у роботу все більшу кількість м'язових груп.

вправи "на витривалість".

вправи «на швидкість та гнучкість».

вправи «на силу».

дихальні вправи.

а) 1, 2, 5, 4, 3, 6; в) 2, 6, 4, 5, 3, 1;

6) 6,2,3,1,4,5; г) 2, 1,3, 4, 5, 6.

32. Основна частина уроку із загальнофізичної підготовки (ОФП) відводиться вихованню фізичних якостей. Вкажіть, яка послідовність
впливів на фізичні якості найефективніша.

1.Витривалість.

2.Гнучкість.

3.Швидкість.

а) 1, 2, 3, 4; в) 3,2,4,1

б) 2, 3, 1, 4; г) 4, 2,3,1

33. Які вправи неефективні для формування статури?

а) вправи, що сприяють збільшенню м'язової маси;

б) вправи, що сприяють зниженню ваги тіла;

в) вправи, об'єднані у формі кругове тренування;

г) вправи, що сприяють підвищенню швидкості рухів.

34. І збільшення м'язової маси, і зниження ваги тіла можна застосовувати вправи з обтяженням. Але при складанні комплексів вправ для збільшення м'язової маси рекомендується...

а) повністю опрацювати одну групу м'язів і лише потім переходити до вправ, що навантажують іншу групу м'язів;

б) чергувати серії вправ, які включають у роботу різні м'язові групи;

в) використовувати вправи з відносно невеликим обтяженням та великою кількістю повторень;

г) планувати велику кількість підходів та обмежувати кількість повторень в одному підході.

35. При вихованні сили використовують спеціальні вправи з обтяженнями. Їхня відмінна риса полягає в тому, що...

а) як обтяження використовується власна вага людини;

б) вони виконуються до втоми;

в) вони викликають значне напруження м'язів;

г) вони виконуються повільно.

36. Під швидкістю як фізичною якістю розуміється...

а) комплекс психофізичних властивостей людини, що дозволяють пересуватися з великою швидкістю;

б) комплекс психофізичних властивостей людини, що дозволяють виконувати нетривалу роботу у мінімальний час;

в) здатність людини швидко набирати швидкість;

г) комплекс психофізичних властивостей, що дозволяють людині швидко реагувати на сигнали та виконувати рухи з великою частотою.

37. Для виховання швидкості використовуються...

а) рухливі та спортивні ігри;

б) вправи в бігу з максимальною швидкістю на короткі дистанції;

в) вправи на швидкість реакції та частоту рухів;

г) рухові дії, які виконуються з максимальною швидкістю.

38. Найкращі умовидля розвитку швидкості реакції створюються під час...

а) рухомих та спортивних ігор;

б) «човникового» бігу;

в) стрибків у висоту;

г) метань.

39. Під гнучкістю як фізичною якістю розуміється...

а) комплекс морфофункціональних властивостей опорно-рухового апарату людини, що визначає глибину нахилу;

б) здатність виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок м'язової напруги;

в) комплекс фізичних властивостей рухового апарату, що визначають рухливість його ланок.

г) еластичність м'язів та зв'язок.

40. Як дозуються вправи «на гнучкість», тобто, скільки рухів слід робити в одній серії?

а) вправи виконуються доти, доки почне зменшуватися амплітуда рухів;

б) виконується 12-16 циклів рухів;

в) вправи виконуються до появи поту;

г) вправи виконуються до появи болючих відчуттів.

41. Для підвищення швидкості бігу в самостійному заняттіпісля розминки рекомендується виконувати наведені нижче вправи. Вкажіть їхню доцільну послідовність.

1.Дихальні вправи.

2.Легкий тривалий біг.

3.Стрибкові вправи з обтяженням і без.

4. Дихальні вправи в інтервалах відпочинку.

5.Повторний біг на короткі дистанції.

а) 1, 2, 3,4, 5, 6;

б), 5, 4, 3, 2, 6, 1;

В) 2, 1,3, 4, 5, 6;

г)3, 4, 2,5,4, 1.

42. При вихованні гнучкості слід прагнути...

а) гармонійного збільшення рухливості в основних суглобах;

б) досягненню максимальної амплітуди рухів у основних суглобах;

в) оптимальній амплітуді рухів у плечовому, кульшовому, колінному суглобі;

г) відновлення нормальної амплітуди рухів суглобів.

43. Під витривалістю як фізичною якістю розуміється...

а) комплекс психофізичних властивостей людини, що зумовлює можливість виконувати різноманітні фізичні навантаження;

б) комплекс психофізичних властивостей людини, що визначають здатність протистояти втомі;

в) здатність тривало здійснювати фізичну роботу, мало втомлюючись;

г) здатність зберігати задані параметри роботи.

44. Витривалість людини залежить від...

а) функціональні можливості систем енергозабезпечення;

б) швидкість рухової реакції;

в) наполегливості, витримки, мужності, вміння терпіти;

г) сили м'язів.

45. При вихованні витривалості не застосовуються вправи, характерною ознакою яких є...

а) максимальна активність систем енергозабезпечення;

б) помірна інтенсивність;

в) максимальна інтенсивність;

г) активна роботабільшості ланок опорно-рухового апарату

46. ​​При вихованні витривалості застосовують режими навантаження, які прийнято поділяти на оздоровчий, підтримуючий, розвиваючий та тренуючий. Яку частоту серцевих скорочень викликає підтримуючий режим?

а) 110-130 ударів за хвилину;

б) до 140 ударів за хвилину;

в) 140-160 ударів за хвилину;

г) до 160 ударів за хвилину.

47. Технікою фізичних вправ прийнято називати...

а) спосіб доцільного вирішення рухового завдання;

б) метод організації рухів під час виконання вправ;

в) склад та послідовність рухів при виконанні вправ;

г) раціональну організацію рухових процесів.

48. При аналізі техніки прийнято виділяти основу, провідну ланку та деталі техніки. Що розуміється під провідною ланкою техніки?

а) набір елементів, що характеризує індивідуальні особливості виконання цілісної рухової дії;

б) склад та послідовність елементів, що входять у рухову дію;

в) сукупність елементів, необхідні вирішення рухової задачі;

г) найважливіша частина певного способу розв'язання рухової задачі.

49. У процесі навчання руховим діям використовуються методи цілісної чи розчленованої вправи. Вибір методу залежить від...

а) можливості розчленування рухової дії на відносно самостійні елементи;

б) складності основи техніки;

в) кількості елементів, що становлять рухову дію;

г) переваги викладача.

50. Процес навчання рухової дії рекомендується починати з освоєння...

а) основи техніки;

б) провідної ланки техніки;

в) вправ, що підводять;

г) вихідного становища.

1-г; 2-6; З-а; 4-г; 5-в; 6-г; 7-6; 8-а; 9-в; 10-в; 11-6; 12-г; 13-в; 14-6; 15-г;

16-а; 17-а; 18-в; 19-г; 20-6; 21-6; 22-а; 23-а; 24-в; 25-а; 26-в; 27-в; 28-6;

29-в; 30-г; 31-в; 32-в; 33-г; 34-а; 35-в; 36-6; 37-г; 38-а; 39-в; 40-г; 41-6;

42-а; 43-6; 44-6; 45-в; 46-6; 47-а; 48-г; 49-6; 50-6.

Завдання з основ знань з фізичної культури

1. Фізична культура є...

а) навчальний предмет у школі;

б) виконання вправ;

в) процес удосконалення повноважень людини;

г) частина людської культури.

2. Фізична підготовленість, що набувається у процесі фізичної підготовки до трудової чи іншої діяльності, характеризується...

а) високою стійкістю до стресових ситуацій, впливу несприятливих умов довкілля та різних захворювань;

б) рівнем працездатності та запасом рухових умінь та навичок;

в) гарним розвиткомсистем дихання, кровообігу, достатнім запасом надійності, ефективності та економічності;

г) високими результатами у навчальній, трудовій та спортивній діяльності.

3. Під фізичним розвиткомрозуміється...

а) процес зміни морфофункціональних властивостей організму протягом життя;

б) розміри мускулатури, форма тіла, функціональні можливості дихання та кровообігу, фізична працездатність;

в) процес удосконалення фізичних якостей під час виконання фізичних вправ;

г) рівень, зумовлений спадковістю та регулярністю занять фізичною культуроюта спортом.

4. Фізична культура спрямована на вдосконалення...

а) фізичних та психічних якостей людей;

б) техніки рухових процесів;

в) працездатності людини;

г) природні фізичні властивості людини.

5. Відмінною ознакою фізичної культури є...

а) виховання фізичних якостей та навчання руховим діям;

б) фізична досконалість;

в) виконання фізичних вправ;

г) заняття у формі уроків.

6. Фізичними вправами називаються...

а) рухові дії, за допомогою яких розвивають фізичні якості та зміцнюють здоров'я;

б) рухові дії, що дозуються за величиною навантаження та тривалістю виконання;

в) рухи, що виконуються на уроках фізичної культури та під час ранкової гімнастики;

г) форми рухових дій, що сприяють вирішенню завдань фізичного виховання.

7. Навантаження фізичних вправ характеризується...

а) підготовленістю тих, хто займається, їх віком, станом здоров'я, самопочуттям під час занять;

б) величиною їхнього впливу на організм;

г) часом та кількістю повторень рухових дій;

г) напругою певних груп м'язів.

8. Величина навантаження фізичних вправ обумовлена...

а) поєднанням обсягу та інтенсивності рухових дій;

б) ступенем подоланих під час їх труднощів;

в) втомою, що виникає внаслідок їх виконання;

г) частотою серцевих скорочень.

9. Якщо частота серцевих скорочень після виконання вправи відновлюється до рівня, який був на початку уроку, за 60 секунд, це свідчить, що навантаження...

а) мала та її слід збільшити;

б) переноситься організмом щодо легко;

в) досить велика, але її можна повторити;

г) надмірна та її треба зменшити.

10. Інтенсивність виконання вправ можна визначити за частотою серцевих скорочень. Вкажіть, яку частоту пульсу викликає більша інтенсивність вправ:

а) 120 - 130 ударів за хвилину;

б) 130 - 140 ударів за хвилину;

в) 140 - 150 ударів за хвилину;

г) понад 150 ударів за хвилину.

11.Регулярні заняття фізичними вправами сприяють підвищенню працездатності, тому що...

а) під час занять виконуються рухові дії, що сприяють розвитку сили та витривалості;

б) втома, що досягається при цьому, активізує процеси відновлення та адаптації;

в) в результаті підвищується ефективність та економічність дихання та кровообігу;

г) людина, яка займається фізичними вправами, здатна виконати більший обсяг фізичної роботи за відведений час.

12. Під здоров'ям розуміють такий комфортний стан людини, за якої...

а) легко переносяться несприятливі кліматичні умови та негативні екологічні фактори;

б) він має високу працездатність, швидко відновлюється після фізичних та психічних навантажень;

в) він бадьорий і життєрадісний;

г) спостерігається все перелічене вище.

13. Перша допомога при ударах про тверду поверхню та виникнення забитих місць полягає в тому, що забите місце слідує...

а) потерти, почухати;

б) нагрівати;

в) охолоджувати;

г) постаратися покласти на піднесення та звернутися до лікаря.

14. Що розуміється під гартуванням?

а) Купання в холодній воді та ходіння босоніж;

б) пристосування організму до впливів довкілля;

в) поєднання повітряних та сонячних ванн з гімнастикою та рухливими іграми;

г) зміцнення здоров'я.

15. Під час індивідуальних занять із процедурами, що гартують, слід дотримуватися ряду правил. Вкажіть, яку з наведених нижче рекомендацій дотримуватися не варто.

1. Чим нижча температура повітря, тим інтенсивніше треба виконувати вправи, оскільки не можна допускати переохолодження.

2. Чим вище температура повітря, тим коротше повинні бути заняття, тому що не можна допускати перегрівання організму.

Після заняття треба прийняти холодний душ.
а)1; б)2; у 3; г)4.

16. Правильне диханняхарактеризується...

а) більш тривалим видихом;

б) більш тривалим вдихом;

в) вдихом через ніс та видихом ротом;

г) рівною тривалістю вдиху та видиху.

17. При виконанні вправ вдих не слід робити під час...

а) обертань та поворотів тіла;

б) прогинання тулуба назад;

в) повернення у вихідне положення після нахилу;

г) дихання під час вправ має бути вільним.

18. Поставою називається...

а) якість хребта, що забезпечує гарне самопочуття та настрій;

б) пружинні характеристики хребта та стоп;

в) звична поза людини у вертикальному положенні;

г) силует людини.

а) потилицею, сідницями, п'ятами;

б) лопатками, сідницями, п'ятами;

в) потилицею, спиною, п'ятами;

г) потилицею, лопатками, сідницями, п'ятами.

20. Головною причиною порушення постави є...

а) звичка до певних поз;

б) слабкість м'язів;

в) відсутність рухів під час шкільних уроків;

г) носіння сумки, портфеля однією плечі.

21. Коли спортсмени Росії вперше брали участь в Олімпійських іграх, їх було лише 5 осіб. Проте фігуристу Миколі Паніну-Коломенкіну вдалося стати олімпійським чемпіоном. Якого року це було? Програма

... Першоюсвітової війни з участіу VII Олімпійських іграхвказує на ... відбулася, коли у 1980 році Сполучені Штати бойкотували Олімпійські ігриу Москві. Офіційним ... Олімпійськаідея для Росії, М., 2000; Чиглінцев Є.А. Відродження олімпійських ігор ...

дипломна робота

2.1. Сила як фізична якість людини

Під силою розуміється здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. Один із найбільш суттєвих моментів, що визначають м'язову силу- Це режим роботи м'язів. При існуванні лише двох реакцій м'язів на подразнення - скорочення зі зміною довжини та ізометричної напруги, результати виявленого зусилля виявляються різними залежно від того, в якому режимі м'язи працюють. У процесі виконання спортивних чи професійних прийомів та дій людина може піднімати, опускати чи утримувати важкі вантажі. М'язи, що забезпечують ці рухи, працюють у різних режимах. Якщо, долаючи якийсь опір, м'язи скорочуються і коротшають, то така їхня робота називається долаючим (концентричним). М'язи, що протидіють будь-якому опору, можуть при напрузі і подовжуватися, наприклад, утримуючи дуже важкий вантаж. У такому разі їхня робота називається поступаючою (ексцентричною). Подолає і поступається режими роботи м'язів поєднуються назвою динамічного.

Скорочення м'яза при постійній напрузі або зовнішньому навантаженні називається ізотонічним. При ізотонічному скороченні м'яза, від навантаження, що пред'являється, залежить не тільки величина її укорочення, а й швидкість: чим менше навантаження, тим більша швидкість її укорочення. Даний режим роботи м'язів має місце в силових вправах з подоланням зовнішнього обтяження (штанги, гантелей, гир, обтяження на блочному пристрої). Величина прикладається до снаряда сили при виконанні вправи в ізотонічному режимі змінюється по ходу траєкторії рухів, оскільки змінюються важелі докладання сили різних фаз руху. Вправи зі штангою або іншим аналогічним снарядом з високою швидкістю не дають необхідного ефекту, оскільки граничні зусилля м'язів на початку робочих рухів надають снаряду прискорення, а подальша робота по ходу руху значною мірою виконується за інерцією. Тому вправи зі штангою та подібними снарядами малопридатні для розвитку швидкісної (динамічної) сили. Вправи з цими снарядами застосовуються в основному для розвитку максимальної сили та нарощування м'язової маси, виконуються рівномірно у повільній та середньому темпі. Однак зазначені недоліки силових вправзі штангою, гантелями, гирями тощо з лишком компенсуються простотою, доступністю та різноманітністю вправ.

У останні рокиу світовій практиці розроблені та широко застосовуються тренажери спеціальних конструкцій, при роботі на яких задається не величина обтяження, а швидкість переміщення ланок тіла. Такі тренажери дозволяють виконувати рухи у дуже широкому діапазоні швидкостей, виявляти максимальні та близькі до них зусилля практично на будь-якій ділянці траєкторії руху. Режим роботи м'язів на тренажерах такого типу називається ізокінетичним. При цьому м'язи мають можливість роботи з оптимальним навантаженням протягом всієї траєкторії руху. Ізокінетичні тренажери широко застосовуються плавцями, а також у загальнофізичній підготовці. Багато фахівців висловлюють думку, що силові вправи на тренажерах з даним режимом роботи м'язів повинні стати основним засобом. силової підготовкипри розвитку максимальної та вибухової сили. Виконання силових вправ із високою кутовою швидкістю рухів ефективніше, проти традиційними засобами, під час вирішення завдань розвитку сили без значного приросту м'язової маси, необхідності зниження кількості жиру, у розвиток швидкісно-силових якостей.

Виховання силових якостей юних футболістів 11-12 років

В самому загальному виглядісилові можливості спортсмена визначаються його особливостями подолання зовнішнього опору. Специфічними формами силових якостей є абсолютна сила, швидкісна сила, вибухова сила, силова витривалість(Ю...

Витривалість борців

фізичний борець витривалість тренувальний Під силою слід розуміти здатність людини долати рахунок м'язових зусиль (скорочень) зовнішній опір або протидіяти зовнішнім силам.

Витривалість та її розвиток

Ефективність спортивної підготовки, а особливо в технічному компоненті в мені пов'язана з важливою властивістю опорно-рухового апарату здатності до м'язової релаксації- гнучкістю...

Витривалість та методика її виховання

Швидкісна витривалість - це здатність людини якомога триваліше виконувати м'язову роботу з навколограничною і граничною для себе інтенсивністю.

Витривалість: характеристика та методика її розвитку, види спорту.

У теорії та методиці фізичної культури витривалість визначають, як здатність підтримувати задану, необхідну для забезпечення професійної діяльності, потужність навантаження та протистояти стомленню.

Контроль за розвитком гнучкості у фізичному вихованні

Вперше визначення гнучкості запропонував Н.Г.Озолін у 1949р. Гнучкість - здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою. Пізніше Л.П.

Методика розвитку силових здібностей юних пауерліфтерів

Під силою розуміється здатність людини долати зовнішній опір чи протидіяти йому з допомогою м'язових зусиль. Силові здібності- це комплекс різних проявів людини у певній руховій діяльності.

Методика розвитку сили у дітей молодшого шкільного віку

Сила визначається як здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому за рахунок м'язової напруги. Як опори можуть виступати сили земного тяжіння, реакції опори при впливі на неї.

Особливості методики виховання гнучкості у молодшому віці

Однією з основних завдань, вирішуваних у процесі фізичного виховання, є забезпечення багатостороннього та гармонійного рівня розвитку фізичних аспектів. Фізичними якостями в теорії та практиці фізичного виховання прийнято вважати...

Педагогічний контроль за динамікою фізичної підготовленостішколярів старших класів

Значне місце у системі фізичного виховання дітей, підлітків та молоді має бути відведено розвитку м'язової сили.

Розвиток гнучкості у дівчаток 7-8 років

Гнучкість - це здатність виконувати рухи з великою амплітудою. Термін «гнучкість» є більш прийнятним, якщо мають на увазі сумарну рухливість у суглобах всього тіла. А стосовно окремих суглобів правильніше говорити «рухливість»...

Розвиток загальних фізичних якостей баскетболістів молодшого шкільного віку засобами спеціальних фізичних вправ

Потрібно розрізняти: силу як механічну характеристику руху, силу як властивість, якість людини. У першому значенні сила поряд з іншими характеристиками руху є об'єктом вивчення механіки.

Розвиток сили у спорті

Під силою розуміється здатність людини долати зовнішній опір чи протидіяти йому з допомогою м'язових зусиль. Один з найбільш суттєвих моментів, що визначають м'язову силу, - це режим роботи м'язів.

Розвиток сили у юнаків 16-17 років засобами атлетичної гімнастики

Розрізняють: 1. Силу як механічну характеристику руху; 2. Силу як властивість, якість людини. У першому значенні сила поряд з іншими характеристиками руху є об'єктом вивчення механіки.

Тренування силової спрямованості

Під силою розуміється здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. Один з найбільш суттєвих моментів, що визначають м'язову силу, - це режим роботи м'язів.

1. Фізична культура сприяє формуванню:

а) відновлення функцій організму після травм та захворювань

б) базової фізичної підготовленості

в) професійно-прикладної фізичної підготовленості

г) всього перерахованого

2. Вікові періоди переважного впливу на певні фізичні якості людини називаються (сенситивними чи чутливими)

3. Під силою, як фізичною якістю розуміється...

а) здатність піднімати важкі предмети

б) психофізичні властивості людини, які забезпечують можливість протидіяти зовнішнім силам з допомогою м'язових напруг

в) психофізичні властивості людини, що забезпечують можливість впливати на зовнішні сили за рахунок м'язової напруги

г) комплекс психофізичних якостей організму, що дозволяє долати зовнішній опір чи протидіяти йому

4. Який титул мав П'єр де Кубертен?

в) барон

5. Правильне дихання характеризується...

а) більш тривалим видихом

б) більш тривалим вдихом

в) вдихом через ніс та видихом ротом

г) рівною тривалістю вдиху та видиху

6. У якому році світова спільнота урочисто відзначала 100-річний ювілей олімпійського рухусучасності? (1994р.)

7. Президентом ДКР є(Жуков А.Д.)

8. Перша офіційна участь Росії в ОІ відбулася у …

в) 1912 р.

9. При аналізі техніки прийнято виділяти основу, провідну ланку та деталі техніки. Що розуміється під провідною ланкою техніки?

а) набір елементів, що характеризує індивідуальні особливості виконання цілісної рухової дії

б) склад та послідовність елементів, що входять у рухову дію

в) сукупність елементів, необхідних для вирішення рухового завдання

г) найважливіша частина певного способу розв'язання рухового завдання

10. Як називали атлетів, які перемагали на всіх головних змаганнях Олімпіади:

а) чемпіон

б) гераклів

в) періодонік

г) олімпіонік

11. У якій дисципліні легкої атлетики Боб Бімон встановивІграхXIXОлімпіади світовий рекорд, який протримався 23 роки?

а) потрійний стрибок

б) стрибки у довжину

в) спринт

г) стрибки у висоту

12. Ким вимовлятиметься Олімпійська клятва?(спортсменами та суддями)

13. Виконання спеціальних вправдля підготовки організму до майбутньої роботи(розминка)

14. Назвіть змагання, які входять до програми перших ігор Олімпіади(Стадіодром - біг на 1 стадій)

15. Процес навчання рухової дії рекомендується починати з:

а) імітаційних вправ

б) розвиваючих вправ

в) підведених вправ

г) коригувальних вправ

16. У якому році лижниця Любов Баранова (Козирєва) виборола першу золоту медальОлімпійських зимових ігорв історії радянського спорту?

в) 1956

17. Команда країни, яка приймає Ігри у парадній ході на Святі відкриття ОІ йде

а) першою

б) відповідно до алфавітного порядку

в) завершує парад

18. Витривалість по відношенню до певної рухової діяльності(спеціальна витривалість)

19. Міжнародні змагання(альтернатива Олімпійським Іграм), що проводяться раз на 4 роки, які були створені через бойкотування Олімпійських ігор різними країнами (Ігри доброї волі)

20. Вправи, що сприяють розвитку координаційних здібностей, доцільно виконувати:

а) наприкінці підготовчої частини заняття

б) на початку основної частини заняття

в) у середині основної частини заняття

г) наприкінці основної частини заняття

21. Біг із зупинками та зміною напряму переважно сприяє формуванню:

а) координації рухів

б) техніці рухів

в) швидкісній силі

г) швидкість реакції

22. Скільки років П'єр де Кубертен був незмінним президентом МОК? (29)

23. Структура процесу навчання руховим діям обумовлена

а) індивідуальними особливостями учня

б) біомеханічними характеристиками рухової дії

в) співвідношенням методів навчання та виховання

г) закономірностями формування рухових навичок

24. Перші Олімпійські ігри, що відбуваються у Південній Америці(Ріо-2016)

25. До безперервних методів належить

а) рівномірний

б) стандартно-повторний

в) інтервальний

г) стандартно-варіативний

26. "Олімпійське перемир'я" протягом періоду, що починається за сім днів до відкриття і закінчується через сім днів після закриття кожних Олімпійських ігор називається (екехейрія)

27. При використанні силових вправ величину обтяжень дозують кількістю можливих повторень в одному підході, що означає термін:

а) силовий індекс (СІ)

б) вагосиловий показник (ВСП)

в) обсяг силового навантаження(ОСН)

г) повторний максимум (ПМ)

28. Які вправи неефективні для формування статури?

а) вправи, що сприяють збільшенню м'язової маси

б) вправи, що сприяють зниженню ваги тіла

в) вправи, об'єднані у формі кругового тренування

г) вправи, що сприяють підвищенню швидкості рухів

29. Що означали змагання у «долиходромі» на Іграх у Стародавню Грецію? (біг на витримку (витривалість)

30. Яке з понять є найбільш ємним (що включає всі інші)?

б) система фізичного виховання

в) фізична культура

г) базова фізична культура

31. Олімпієць, який виграв сім давніх Олімпіад(Мілон)

32. Кращі умови розвитку швидкості реакції створюються під час...

а) рухливих та спортивних ігор

б) «човникового» бігу

в) стрибків у висоту

г) метань

33. Яку кількість Ігор олімпіад не святкували через першу і другу світову війну?(3)

34. Під витривалістю як фізичною якістю розуміється...

а) комплекс психофізичних властивостей людини, що зумовлює можливість виконувати різноманітні фізичні навантаження

б) комплекс психофізичних властивостей людини, що визначають здатність протистояти стомленню

в) здатність тривало здійснювати фізичну роботу, практично не втомлюючись

г) здатність зберігати задані параметри роботи

35. Діяльність, спрямовану перетворення своєї власної природи(фізична культура)

36. Технікою фізичних вправ прийнято називати...

а) спосіб доцільного вирішення рухового завдання

б) спосіб організації рухів під час виконання вправ

в) склад та послідовність рухів при виконанні вправ

г) раціональну організацію рухових дій

37. Перерахуйте аспекти фізичної культури(діяльнісний, предметно-ціннісний, результативний)

38. Зіставте режим навантаження з показниками ЧСС

1-г; 2-в; 3-б; 4-а.

39. Впишіть спортсменів, які посіли перші місця на ОІ 2016

40. Зіставте елементи техніки лижних гонокта способи їх виконання

Тест – питання для шкільної Олімпіади з фізкультури (історія Олімпійських ігор).

Коли у Росії відзначається щорічно олімпійський день?

Що означав у Стародавній Греції термін «олімпіада»?

А) спортивні змагання;

Б)чотирирічний період між Олімпійськими іграми;

В)міжнародний спортивний турнір.

Хто мав право брати участь у давньогрецьких Олімпійських іграх?

А) тільки вільні чоловіки-греки

Б) грецькі та римські воїни;

В) спортсмени з усієї Європи.

Як у Стародавній Греції називали переможців Олімпійських ігор?

а) спартанцями;

б) переможцями олімпіади;

в) олімпіоніками.

Якого року було названо ім'я першого переможця Олімпійських ігор?

А)в 776 р. н.е

Б) у 776 р. до н.е.

В) 767 р.н.е.

Як звали першого переможця Олімпійських ігор?

А) Короїбос;

Б)Сарконідос;

В) Долтоніс.

Якого року було створено Міжнародний олімпійський комітет?

А) 1794

Б) 1894

У)1884

Якого року відбулися перші сучасні Олімпійські ігри?

А) 1896

Б) 1894

У)1895

В якому з міст Європи відбулися перші сучасні Олімпійські ігри?

А) в Афінах,

Б) у Москві

В) у Парижі

З яких видів спорту чи ігор складаються Олімпійські ігри?

А) різних видів спорту;

Б) ігор літньої Олімпіади та Зимових Олімпійських ігор;

В) видів спорту, визначених олімпійським комітетом

У якому документі викладено основоположні принципи сучасного олімпізму?

А) у Головному законі Олімпіади;

Б) В Олімпійській Хартії;

В) у Конституції спортсменів усього світу

Відтворити олімпійський девіз, що виражає прагнення олімпійського руху

А) Краще, вище, сильніше

Б)Швидше, сильніше, вище

В) Швидше, вище, сильніше

Що таке олімпійський символ?

А)п'ять переплетених кілець;

Б)олімпійський ведмедик

В) промінчик і крижинка

Де завжди запалюється смолоскип олімпійського вогнюсучасні ігри?

А) у Афінах;

Б) в Олімпії;

в) у Москві.

Який вид спорту з'явився на честь афінського воїна Філіпідіса, який приніс в Афіни звістку про перемогу над персами і подолав відстань 40 км?

А)спортивна хотьба;

Б) марафон;

В) метання списа.

16. У Сент-Луїсев марафонської дистанціїпереміг американець Лорд. Чому він був дискваліфікований і після вручення йому золотої медалі був позбавлений?

А) більшу частину дистанції він проїхав машиною;

Б) скоротив таємну відстань;

В)завдав шкоди своєму супернику.

17. Як у Стародавній Греції називалася гра, подібна до футболу:

А) пейнтбол;

Б)ногобол;

В)сферобол.

А) П'єр де Кубертен;

Б) Піфагор;

В)Микола Павін-перший чемпіон олімпійських ігор у Лондоні в 1908 році)

19. Що символізують п'ять переплетених Олімпійських кілець?

А)дружбу всіх спортсменів;

Б) п'ять континентів;

В) п'ять законів олімпіади.

Відповіді на тести олімпіади.

№ питання

Літера

відповіді

Інструкція з виконання завдання Олімпіади (5-6 класи)

Вам пропонуються 25 питань, що відповідають вимогам до мінімуму знань на предмет «Фізична культура».

До кожного питання запропоновано 4 варіанти відповіді: а, б, в, м. Серед них містяться як правильні, і неправильні відповіді. Правильним може бути лише один - той, який найповніше відповідає змісту питання.

Уважно читайте запитання та запропоновані варіанти відповідей. Ваше завдання полягає у виборі одного з чотирьох варіантів відповіді, який на Вашу думку, є правильним і обведіть його.

Будьте уважні, відзначаючи правильні відповіді. Виправлення та підчистки оцінюються як неправильна відповідь.

Напишіть своє прізвище, ім'я, по батькові, клас, в якому Ви навчаєтесь. Бажаємо успіху

Теоретико-методичні завдання. Для учнів 5-6-х класів

1. Першим ступенем загартовування організму є загартовування.

а) водою,
б) сонцем,
в) повітрям,
г) холодом.

2. Розумну роботу слід переривати фізкультурними паузами через кожні …хв.

а) 25-30,
б) 40-45,
в) 55-60,
г) 70-75.

3. Імовірність травм під час занять фізичними вправами знижується, якщо учні…

а) переоцінюють свої можливості,
б) дотримується вказівок викладача,
в) володіють навичками виконання рухів,
г) не вміють володіти своїми емоціями.

4. Обертальний рух через голову з послідовним торканням опорою поверхні окремими частинами тіла в гімнастиці позначається як…

а) акробатика,
б) «колесо»,
в) перекид,
г) сальто.

5. Атлетів, які завдали смертельних ран супернику під час Ігор Олімпіади судді Еллади:

а) визнавали переможцем,
б) сікли лавровим віником,
в) оголошували героєм,
г) виганяли зі стадіону.

6. Вправи, що сприяють розвитку витривалості доцільно виконувати в...

а) наприкінці підготовчої частини заняття,
б) на початку основної частини заняття,
в) у середині основної частини заняття,
г) наприкінці основної частини заняття.

7. Який вид старту застосовується у бігу на короткі дистанції?

а) високий,
б) середній,
в) низький,
г) будь-який.

8. Скільки спроб дається учаснику змагань зі стрибків у висоту?

а) дві спроби на кожній висоті,
б) три спроби на кожній висоті,
в) одна спроба на кожній висоті,
г) чотири спроби кожної висоті.

9. Який із способів спортивного плаваннянайбезшумніший?

а) кроль на спині,
б) кроль на грудях,
в) батерфляй (дельфін),
г) брас.

10. Як дослівно перекладається слово «волейбол» з англійської мови?

а) літаючий м'яч,
б) м'яч, що стрибає,
в) гра через сітку,
г) м'яч, що ширяє.

11. Скільки гравців грають у волейбол з одного боку майданчика?

а) 5,
б) 10,
о 6,
г) 7.

12. Якою частиною тіла футболіст не може зупиняти м'яч під час гри?

а) головою,
б) ногою,
в) рукою,
г) тулубом.

13. У якій країні зародились Олімпійські ігри?

а) у Стародавній Греції,
б) у Римі,
в) в Олімпії,
г) у Франції.

14. Що, перш за все, слід зробити при наданні першої допомоги постраждалому від забиття якоїсь частини тіла про тверду поверхню?

а) охолодити забите місце,
б) прикласти тепло на забите місце,
в) накласти шину,
г) обробити забите місце йодом.

15. Під час цієї гри на майданчику знаходяться дві команди по 5 осіб:

а) футбол,
б) волейбол,
в) хокей,
г) баскетбол.

16. Поставою називається:

а) силует людини,
б) звична поза людини у вертикальному положенні,
в) якість хребта, що забезпечує гарне самопочуття,
г) пружинні характеристики хребта та стоп.

17. Хто мав право брати участь у Давньогрецьких олімпійських іграх?

а) лише вільні греки чоловіка,
б) греки чоловіка та жінки,
в) лише греки чоловіка,
г) усі охочі.

18. Чим відрізняється кросовий біг від тривалого бігу?

а) технікою бігу,
б) швидкістю бігу,
в) місцем проведення занять,
г) роботою рук.

19. Гнучкість не залежить від:

а) анатомічної будови суглобів,
б) ростових показників,
в) еластичності м'язів та зв'язок,
г) температурі тіла.

20. Вкажіть кращу послідовність вправ для фізкультурної хвилинки або паузи:

1. Присідання стрибки, біг, що переходить у ходьбу.
2. Вправи на точність та координацію рухів.
3. Вправи розтягування м'язів тулуба, рук, ніг.
4. Вправи у потягуванні, профілактика порушень постави.
5. Дихальні вправи.

а) 1, 2, 3, 4, 5,
б) 4, 3, 1, 5, 2,
в) 2, 3, 4, 5, 1,
г) 3, 4, 5, 2, 1.

21. Прийоми загартовування (що тут зайве)?

а) сонячні ванни,
б) гарячі ванни,
в) повітряні ванни,
г) водні процедури,

22. У якій спортивній грі немає воротаря?

а) футбол,
б) хокей,
в) баскетбол,
г) водне поло.

23. Види рухової активності, що благотворно впливають на фізичний стан та розвиток людини, прийнято називати:

а) фізичним розвитком,
б) фізичними вправами,
в) фізичною працею,
г) фізичним вихованням.

24. Якою вправою перевірити фізичну якість – гнучкість:

а) підтягування у висі на перекладині,
б) стрибки у довжину з місця,
в) нахил вперед із положення сидячи ноги порізно,
г) перекид уперед.

25. Сенс занять фізичною культурою для школярів:

а) зміцнення здоров'я та вдосконалення фізичних якостей,
б) проведення часу,
в) у навчанні рухових дій,
г) покращення настрою

Ви закінчили виконання завдань. Вітаємо!

КЛЮЧ для перевірки олімпіадного завдання з фізичної культури, виконаного учнями 5-6 класів

Номер
питання

Відповідь

Номер
питання

Відповідь

Практичний розділ змісту олімпіади

Практичні завдання полягали у виконанні вправ із розділів «Гімнастика», «Спортивні ігри» та «Легка атлетика». Перевірка підготовленості учасників олімпіади з цього розділу здійснювалася відповідно до розроблених правил та регламенту конкурсних випробувань.

Конкурсант повинен знати та вміти (практичний розділ).

Гімнастика Акробатика

Випробування проводять у вигляді виконання акробатичної комбінації, що має суворо обов'язковий характер. Для виконання вправи учаснику надається лише одна спроба.

Комбінація повинна мати чітко виражений початок і закінчення, виконуватися разом без невиправданих пауз по прямій лінії зі зміною напрямку, фіксація статичних елементів 2 секунди.

Судді оцінюють якість виконання комбінації порівняно з ідеально можливим варіантомвиконання. Максимально можлива остаточна оцінка – 10,0 балів.
Якщо учасник не зміг виконати будь-який елемент, включений до комбінації або замінив його іншим, оцінка знижується на всю вартість з'єднання.

Гімнастика Дівчатка та хлопчики (5-і класи)

З'єднання

Вартість

І.П. - основна стійка

Упор присівши, перекид уперед, права нога скрестно перед лівою, поворот навколо в упор присівши.

2,5 бали

Перекид назад в упор присівши.

3,0

3,0

Переката вперед в упор присівши, стрибок вгору.

1,5

Гімнастика Дівчата й хлопчики. (6-і класи)

З'єднання

Вартість

І.П.- основна стійка

«Старт плавця» - два перекиди вперед в упор присівши.

2,0

Перекочування назад стійка на лопатках (тримати).

2,0

"Міст" (тримати), лягти на спину руки вгору.

2,0

Перекатом уперед в упор присівши.

1,0

Перекид назад і стрибок вгору.

3,0

Спортивні ігри

Олімпійські ігри Баскетбол. Дівчатка та хлопчики (5-6-і класи)

Конкурсне випробування полягає у виконанні основних ігрових елементів з розділу «Баскетбол» зразкової програми для учнів основної школи. учасника з правого боку.

За командою учасник бере баскетбольний м'яч з обруча та виконує 4-ті передачі двома руками від грудей у ​​стіну, потім м'яч кладе в обруч і робить ривок вздовж бічної лінії до обруча, розташованого на протилежній лицьовій лінії баскетбольного майданчика. По лицьовій лінії учасник пересувається приставними кроками баскетбольній стійці(Правим або лівим боком) до обруча, розташованого на бічній лінії, в якому лежить м'яч. Учасник бере м'яч та веде його ( сильною рукою) до протилежного кільця та здійснює кидок м'яча в кільце довільним способом.

Оцінка виконання:

Фіксується час подолання дистанції та точність кидка.

Зупинка секундоміра здійснюється в момент торкання м'яча підлоги після його кидка в кошик.

За неточне потрапляння в кільце, учаснику до фактичного часу додається додатково 7 секунд.

За кожне порушення правил (пробіжка, пронос м'яча, подвійне ведення тощо) учаснику до фактичного часу додається додатково по 4 секунді.

Волейбол. Дівчатка (5-6-і класи)

Учасник знаходиться за 3-метровою лінією нападу, в зоні 2, стоячи обличчям до волейбольної сітки. З іншого боку майданчика суддями вказуються три зони 4, 3, 2, у кожну з яких потрібно потрапити верхньою передачею. У кожній із вибраних трьох зон суддями вказується місце для преміальних очок, яке позначається стандартним гімнастичним обручем.

Учаснику надається право виконати: дві верхні передачі через волейбольну сітку, із зони 2 до зони - 4, після чого учасник переміщається приставними кроками до зони -3 та виконує дві верхні передачі через сітку до зони 3, переміщується приставними кроками у волейбольній стійці із зони3 зону 1 три подачі, місце подачі для 5кл. на 1м. ближче від лицьової.

Оцінка виконання:

За влучення в майданчик, але не в зазначену зону 1 очко.

За кожне потрапляння до заданої зони нараховується 3 очки.

За кожне влучення в обруч додатково додається 1 очко.

За влучення в сітку або в аут віднімається 1очко.

Переможцем у цій вправі вважається учасник, який набрав найбільшу кількість очок. При рівній кількості очок у кількох учасників пріоритет надається учаснику, який виконав вправу без втрат подач.

Легка атлетика. (Для 5-6-х класів)

Програма випробувань:

1. Конкурсне випробування полягає у подоланні дистанції: човниковий біг 3*10м.

Оцінка результату:

Фіксується час подолання дистанції.

Учасник обов'язково має торкнутися кожної лінії рукою.

Якщо учасник не торкнувся лінії, результат не зараховується.

2. Стрибки у довжину з місця поштовхом двох ніг за існуючими правилами (кожному учаснику дається три спроби).

Футбол. Хлопчики (5-6 класи)

На відстані 5 м (5-6-і класи) від лицьової лінії воріт встановлюються 5 футбольних м'ячів. Відстань між м'ячами – 1м.

На відстані 8 м від лінії встановлюються 4 контрольні стійки; відстань між ними – 1 м-код.

Рух гравця починається сигналом з лінії старту. Учасник повинен завдати удару по воротах, повернутися, обіждати стійку і завдати удару по другому м'ячу, повернутися, обіжняти стійку і завдати удару по третьому м'ячу і т.д. зробити удари по 5 м'ячах і обіждати 4 стійки. Закінчити вправу на лінії фінішу з фіксацією часу.

Гравець Апочинає рух від лінії старту на максимальній швидкості до м'яча і робить удар по воротах, розвертається, оббігає стійку і робить удар по воротах по іншому м'ячу і т.д. (Завдання пробити 5 м'ячів і обіждати 4 стійки). Підраховується кількість влучень у ворота та час, витрачений на виконання всієї вправи.

Примітка:

1. Для 6-х класів: учасник завдає удару по першому м'ячу правою ногою, по другому м'ячу лівою ногою і т.д.

2. Для 5-х класів: учасник завдає удару по м'ячу сильною ногою.

Оцінка виконання:

Штраф: якщо учасник не влучив у ворота, він повинен добігти до лінії воріт і торкнутися бічної стійки воріт і повернутися на вихідне положення. Якщо він не оббіг стійку - отримує штраф 5 сек. Якщо він не торкнувся бічної стійки воріт, якщо не дотримується черговості у виконанні – штраф 10 сек.

Вправа вважається закінченою, якщо він пробив усі 5 м'ячів у ворота та перетнув лінію фінішу.

Переможцем вважається той, хто витратить менший час на виконання даної вправиі влучить м'ячем у ворота найбільшу кількість разів.

ПІДСУМКИ ЗА ПРАКТИКУ: У кожному виді практичних завдань (баскетбол, волейбол, футбол, гімнастика, легка атлетика), на підставі зайнятого місця, учасник отримує бали: за 1-е місце – 25 балів; за 2-е місце – 24 бали; за 3 місце – 23 бали тощо.

Разом – 100 балів за практику.

ПИТАННЯ ДО ОЛІМПІАДИ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ 9-11 кл

1. Термін «Олімпіада» означає:

а)чотирирічний період між Олімпійськими іграми;

б) перший рік чотириріччя, настання якого святкують Олімпійські ігри;

в) змагання, які проводяться під час Олімпійських ігор.

2.У якому році Олімпійські ігри проводилися в нашій країні:

г) ще не проводились?

3.Процес навчання рухової дії рекомендується починати з освоєння:

а)основ техніки;

б) провідної ланки техніки;

в) деталей техніки.

4.Фізична культура-це:

а)прагнення до вищих спортивним досягненням:

б) різновид розважальної діяльності людини

в) частина людської культури

5.Фізична підготовленість характеризується:

а) високою стійкістю організму до стресових ситуацій

б) рівнем розвитку фізичних якостей

в) гарним розвитком систем дихання та кровообігу

г)високими результатами у навчальній та трудовій діяльності

6.Вкажіть норму частоти серцевих скорочень (ЧСС) у спокої у здорової нетренованої людини:

а) 85-90 уд./хв.

б) 80-84 уд./хв.

в) 60-80 уд./хв.

7. Основними показниками фізичного розвитку людини є:

а) антропометричні характеристики людини

б)результати стрибка в довжину з місця

в) результати у човниковому бігу

г) рівень розвитку загальної витривалості

8. Фізична вправа - це:

а) один із допоміжних засобів фізичної культури, спрямований на вирішення конкретного завдання

б)один із методів фізичного виховання

в) основний засіб фізичної культури, що сприяє вирішенню завдань фізичного виховання

9.При виконанні фізичних вправ навантаження характеризується:

а) поєднанням обсягу та інтенсивності при виконанні рухових дій

б) ступенем подолання труднощів

в) втомою, що виникає внаслідок їх виконання

10.Вкажіть діапазон гранично допустимої ЧСС під час фізичного навантаження унетренованої людини:

а) 180-200 уд/хв

б) 170-180 уд/хв

в) 140-160 уд/хв

11. Що розуміється під гартуванням:

а) купання в холодній воді та ходіння босоніж

б) пристосування організму до впливів зовнішнього середовища

в) поєднання повітряних та сонячних ванн з фізичними вправами

12. Що називається поставою:

а) якість хребта, що забезпечує гарне самопочуття

б)пружинні характеристики хребта та стоп

в) звична поза людини у вертикальному положенні

13.Під фізичним розвитком розуміється:

а) процес зміни морфофункціональних властивостей організму протягом життя людини

б) процес удосконалення фізичних якостей

в) рівень, обумовлений регулярністю занять фізичною культурою та спортом

14.Головною причиною порушення постави є:

а) звичка певним позам

б) слабкість м'язів

в) відсутність руху під час шкільних уроків

г) носіння сумки, портфеля в одній руці

15.Під швидкістю як фізичною якістю розуміється:

а) комплекс властивостей людини, що дозволяють пересуватися з великою швидкістю

б) комплекс фізичних властивостей людини, що дозволяють швидко реагувати на сигнали та виконувати рухи за найкоротший проміжок часу

в) здатність людини швидко набирати швидкість

16. Яка дистанція у легкій атлетиці не є класичною:

17.Що таке руховий навичка:

а) вміння правильно виконувати рухову дію під постійним контролем свідомості

б) рухову дію, доведену до автоматизму

в) знання про виконання рухової дії у нестандартних умовах

18.Чим характеризується втома:

а) відмовою від роботи

б) тимчасовим зниженням працездатності організму

в) підвищеної ЧСС

19.Під силою як фізичною якістю розуміється:

а)здатність піднімати важкі предмети

б) можливість впливати на зовнішні сили за рахунок м'язових напруг

в) можливість людини долати зовнішній опір чи протидіяти йому з допомогою м'язових напруг

20. Під технікою рухових дій розуміють:

а) спосіб доцільного вирішення рухового завдання

б) спосіб організації рухів під час виконання вправ

в) послідовність рухів під час виконання вправ

21. Витривалість людини залежить від:

а)функціональних можливостей систем енергозабезпечення

б)швидкості рухової реакції

в) наполегливості, витримки, вміння терпіти

22.Вкажіть вид спорту, який забезпечує найбільший ефект у розвитку гнучкості:

а)важка атлетика

б)гімнастика

в)сучасне п'ятиборство

23.Фізична культура спрямована на вдосконалення:

а)морально-вольових якостей людей

б)техніки рухових дій

в) природних фізичних властивостей людини

24.Під витривалістю як фізичною якістю розуміється:

а) комплекс властивостей людини, що зумовлюють можливість виконувати різноманітні фізичні вправи

б)комплекс фізичних властивостей людини, що визначають здатність організму протистояти стомленню

в) здатність зберігати задані параметри роботи

25.При розвитку витривалості якась ЧСС викликає підтримуючий режим:

а) 110-130 уд/хв.

б) 140 уд/хв

в) 140-160 уд/хв

г) понад 160 уд/хв

26. Яка фізична якість розвивається при тривалому бігу в повільному темпі

б) витривалість

в) спритність

г)швидкість

27.Перша допомога при забитих місцях полягає в тому, що пошкоджене місце слідує:

а)охолодити

б) постаратися покласти на піднесення і постаратися звернутися до лікаря

в) нагріти, накласти теплий компрес

28.У якому році проводилися перші Всесвітні юнацькі ігри:

29.Вкажіть, з якого способу плавання починається комбінована естафета:

а) дельфін

б)кроль на спині

г)кроль на грудях

30. На Олімпійських іграх 776 р до н.е. атлети змагалися в бігу на дистанції, що дорівнює:

б) подвійний стадії

в) однієї стадії

31. Який з перерахованих видів не входить до програми сучасного п'ятиборства:

а) стрілянина

б)фехтування

в)гімнастика

г)верхова їзда

32.Вкажіть кількість гравців волейбольної команди:

33. Відмінна особливість вправ при розвитку сили полягає в тому, що:

а) їх виконують повільно

б) як обтяження використовується власна вага тіла

в) вони викликають значне напруження м'язів.

34. Кращі умови для розвитку спритності створюються під час:

а) рухомих та спортивних ігор

б) стрибків заввишки

в) бігу з максимальною швидкістю

35.Вкажіть кількість гравців баскетбольної команди:

36. Що означає баскетбольний термін «пробіжка» при виконанні кидка в кільце:

а) виконання з м'ячем у руках одного кроку

б) виконання з м'ячем у руках двох кроків

в) виконання з м'ячем у руках трьох кроків

37.Вкажіть кількість гравців футбольної команди

38.Вкажіть, яким Олімпійським іграм було вперше запропоновано Олімпійську емблему з п'яти переплетених кілець:

а) 1908 р - Лондон

б) 1912р - Стокгольм

в) 1920г-Антверпен

39. Який континент символізує кільце червоного кольору в олімпійській емблемі

б)Австралія

г) Америка

40. З якого кольору починається емблема кілець Міжнародного олімпійського комітету (МОК)

г) червоний

д) зелений

БАЛИ: _______________________________________

Правильні відповіді на запитаннядо ОЛІМПІАДИ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

1-а 11-б 21-б 31-в

2-в 12-в 22-б 32-б

3-б 13-а 23-в 33-в

4-в 14-б 24-б 34-а

5-б 15-б 25-б 35-а

6-в 16-в 26-б 36-в

7-а 17-б 27-а 37-в

8-в 18-б 28-б 38-в

9-а 19-в 29-б 39-г

10-б 20-а 30-в 40-б

Практична частина шкільної олімпіадиз фізичної культури.

10-11 класи

1. Акробатичне вправу: (юнаки)

Стійка плавця, довгий перекид, короткий перекид, перекид назад в упор, перемах через бік, упор ззаду, поштовхом правої рукив упор лежачи, стрибком упор присівши, стійка на голові з шкереберть вперед, переворот боком, стрибок прогнувшись.

Стійка плавця, перекид уперед, перекид назад, перекат назад - міст, стати боком в упор лежачи, стрибком в упор присівши, стійка на голові з шкереберть вперед, стрибок прогнувшись.

2. Човниковий біг 3х10

3. Стрибки в довжину з місця

10-11 класи

Вправи

Кількість

Бали

Акробатична вправа: (юнаки)

Стійка плавця

Довгий перекид

Короткий перекид

Перекид назад в упор

Перемах через бік, упор ззаду

Поштовхом правої руки в упор лежачи

Стрибком упор присівши

Переворот боком

Стрибок прогнувшись

Акробатична вправа: (дівчата)

Стійка плавця

Перекид вперед

Перекид назад

Перекат назад – міст

Встати боком впритул лежачи

Стрибком в упор присівши

Стійка на голові з шкереберть вперед

Стрибок прогнувшись

10б

0,5б

1б

1б

1,5б

0,5б

0,5б

0,5б

1,5б

2,5б

0,5б

10б

0,5б

1б

1,5б

1б

0,5б

0,5б

4б

1б

Човниковий біг 3х10 (юнаки)

(Дівчата)

6,9 і нижче

7,3

7,7

8,0

8,1 і вище

7,3 і нижче

7,8

8,0

8,5

9,0

10б

8б

6б

4б

2б

10б

8б

6б

4б

2б

Стрибки в довжину з місця (юнаки)

(Дівчата)

260 і вище

250

240

230

220

210

200

190

180

170

160 і нижче

230 і вище

220

210

200

190

180

170

160

150

140

130 і нижче

Сайт:

Оригінал публікації: