Тренер із художньої гімнастики. Заняття художньою гімнастикою Індивідуальні заняття художня гімнастика

Художня гімнастика – естетичний та популярний у Росії вид спорту. Навчаючись у численних школах та секціях, юні гімнастки розвивають пластику та граціозність, набувають сили волі та прагнення до перемоги. Батьки, які мріють про успішну спортивної кар'єрисвою дитину, з відповідальністю підходять до питання вибору навчального закладу та тренера з цієї непростої дисципліни.

Як підібрати тренера з художньої гімнастики

У цьому виді спорту немає випадкових людей. Серед тренерів, які викладають художню гімнастику в Москві, зустрічаються справжні майстри своєї справи, чиї вихованки ставали володарями титулів Чемпіонів світу та Європи, призерами Олімпійських ігор. Як правило, імена провідних фахівців у цій галузі добре відомі у спортивних колах. У таких тренерів вироблений індивідуальний підхід до занять, є професійні напрацювання та спеціальна програма. Якщо батьки не ставлять за мету виростити чемпіона, а заняття з художньої гімнастики потрібні лише для загального фізичного та естетичного розвитку, то підійде допомога інструктора з районної школи або спортивного клубу. Тренер допоможе підібрати відповідний індивідуальним особливостям та віком дитини рівень навантаження. Часто такі заняття є поєднанням елементів хореографія та фітнесу.

Яким має бути тренер з художньої гімнастики

Ключовими факторами, що визначають вибір клієнтів, часто є особистий досвідта стаж тренера. Як правило, батьки звертаються з проханням докладніше розповісти про методи навчання, освітній програмізаклади та про минулі досягнення інструктора. Досвідчені педагоги знають, що результати вихованок багато в чому залежать від індивідуальних особливостей дитини та вродженого потенціалу. Завдання тренера – встановити з ученицями особистий контакт, вміти тактовно вказати дитині на помилки, стимулюючи досягнення поставлених цілей у передбачені терміни. Спорт немислимий без дисципліни. Тренер повинен однаково вміти її підтримувати, не пригнічуючи юних спортсменок, адже дівчатка починають займатися художньою гімнастикою в дуже юному віці - з 3-4 років, заняття тривають від 1 до 5 годин на день і проходять по 3-6 разів на тиждень. В їхніх очах наставники стають другим батьками, від яких чекають чуйності та розуміння. Особиста зустріч батьків та дитини з інструктором та пробне заняттяу групі допоможуть визначити, наскільки кваліфікація тренера відповідає очікуванням та прийняти правильне рішення.

У ряді естетичних видів спорту особливе місце посідає художня гімнастика. Саме краса та витонченість приваблюють спортсменок та поціновувачів: у поєднанні з прекрасною музичною складовою та з додатковими предметами – обручем, стрічкою, м'ячем, булавою – ми отримуємо захоплююче видовище, торжество естетики та фізичної підготовки.

Російські спортсменки зазвичай процвітають у цьому виді спорту. Невипадково у багатьох містах існують секції, дитячо-юнацькі спортивні школи (ДЮСШ), в яких досвідчені тренери готують дівчаток за напрямом «Художня гімнастика». Не стало винятком і наше місто: за бажання і вільного часу дівчата можуть відвідувати ці незвичайні тренування, які проходять на особливому гімнастичному килимі.

Дійсно, переваги художньої гімнастики є: поліпшується постава і виправка, зміцнюються м'язи і мускулатура. Відмінно впливає це заняття і на роботу дихальної та серцево-судинної систем. Не варто забувати і про підвищення координації, витривалості, гнучкості. Крім того, дівчатка більше дізнаються про світову культуру, виховують у собі музичний та художній смак, навчаються працювати у команді.

Вибираємо правильне взуття для юної гімнастки

Головна помилка батьків, які вибирають взуття для дочки, яка почала займатися художньою гімнастикою, полягає в тому, що вони купують чешки або балетні капці. Це в корені не так! Варто враховувати специфіку заняття та підібрати інше взуття, а саме – напівчешки. Їхня головна перевага - легка посадка на нозі та недорога вартість. З їх допомогою можна легко виконувати різні рухиі повороти, та й зовні вони виглядають дуже симпатично. Але в будь-якому випадку, залежно від віку, особливостей тренувань та будови стопи, з цього питання краще проконсультуватися з тренером чи педагогом.

Як уникнути травм у художній гімнастиці

Художня гімнастика - вид спорту, який приваблює своєю красою та витонченістю. Але не всі знають, що за зовнішньою легкістю та плавністю рухів спортсменок ховаються роки завзятих тренувань, під час яких трапляється те, що кожен хотів би уникнути – травми. Убезпечити себе від них хочуть усі: і гімнастки, і їхні батьки, і тренери. Якраз від того, в руки якого тренера потрапить юна леді, і залежить ризик отримати пошкодження. Досвідчений фахівець досконало володіє всіма методиками, чудово розуміють психологію та фізичні можливостідівчаток різного віку. Він не буде надмірно навантажувати незміцнілий організм, щоб швидше досягти результату. Крім того, важливо, в якому приміщенні проходять тренування. Занадто тісний зал опосередковано впливає на отримання травм: спортсменки можуть стикатися один з одним або натикатися на гімнастичні снарядиТому такі «бокси» краще уникати. Також важливо дотримуватися балансу між тренуваннями та відпочинком, тому що при зайвих навантаженнях виникає ризик пошкодити м'язи та сухожилля.

Художня гімнастика у цифрах

Що ж поєднує гімнастику та математику? Напевно, точність: авантюрно і неправильно покладатися «на може» і в науці, і в спорті. Деякі значення, що є стандартом у художній гімнастиці, не можна знехтувати. Наприклад, діаметр обруча для змагань суворо повинен мати значення в межах 80-90 см, а його вага повинна перевищувати 300 г. Явно прописано і те, якою вагою і діаметром повинен мати ще один елемент - м'яч (діаметр - 18-20 см, вага - Мінімум 400 г). Ще одні гарні складові художньої гімнастики – булави – повинні мати довжину 40-50 см.

Дуже гарний та естетичний вигляд спортивних занятьприваблює безліч людей, які бажають влитися в атмосферу граціозності, гнучкості та витонченості. Сьогодні все ще зростає популярність занять художньою гімнастикою для дітей, тому молоді батьки, без сумніву, віддають своїх доньок у професійні руки тренерів. Маленькі майбутні олімпійські чемпіониабо справжні наставники розпочинають свій шлях із занять художньою гімнастикою з 4-5 років. Ці уроки проходять на базі секцій, шкіл, клубів, що спеціалізуються на викладанні тренерів, які самостійно пройшли серйозну професійну школу з художньої гімнастики.

Процес занять є розучування гімнастичних рухів під музичний супровід. Якщо провести аналіз звичайного тренувального заняттяз художньої гімнастики, можна виділити основні його етапи:

підготовка м'язів, розігрів перед тренувальними заняттями;
розтяжка - комплекс вправ з надання тілу еластичності та гнучкості;
вивчення танцювально-гімнастичних рухів з елементами бігу, шпагату, нахилів, стрибків та переворотів.

У перший рік-два маленьких хлопців готують тільки в загальнофізичному плані, даючи час юному організму увійти в режим тренувань з художньої гімнастики та зміцніти. Чому рекомендується віддавати дитину на заняття з художньої гімнастики вже у 4 роки? Тут грає роль властивість еластичних м'язів, які легко піддаються розтягуванню і безболісно переносять навантаження під час виконання гімнастичних вправ. Потім їх набагато простіше протягом багатьох років підтримувати у цьому стані за умови постійних тренувань. Найбільш корисні і важливі перші індивідуальні заняття, коли діти отримують максимум уваги професійного тренера з художньої гімнастики.

Перші кроки у художній гімнастиці

Якщо ви вирішили долучити дитину до прекрасному світушколи з художньої гімнастики, щоб дати можливість визначитися з подальшим вибором виду спорту, варто отримати первинну інформацію про необхідні речі для успішного і приємного початку навчання. Потрібно взяти до уваги нижченаведені пункти та впевнено ступати на шлях професійних занять художньою гімнастикою.

Одяг.

Для маленької дівчинки цілком підійде найпростіший спортивний купальник чорного кольору. Їх можна придбати у багатьох профільних магазинах та спорттоварах. Надалі, ошатний блискучий «концертний» костюм ви зможете замовити на індивідуальне замовлення в ательє або купити вже готовий. Заняття художньою гімнастикою проходять у просторих залах з килимовим покриттям на поверхні підлоги, яка призначена для танців майже босими ногами. Це передбачає взуття лише у вигляді чешок, напівчешок, шкарпеток тощо. Ці речі також купуються без проблем у спортивних магазинах. У результаті виходить стандартний набір одягу для занять художньою гімнастикою, який буде настільки естетичним, а й недорогим для батьків юної гімнастки.

Аксесуари.

Протягом першого року, коли дівчинка тільки пізнає основи гімнастичних рухів, їй не потрібні додаткові інструменти для танцю. Але незабаром малюкам видають (практика хороших шкілта клубів художньої гімнастики) або рекомендують придбати власну скакалку чи обруч. Тут розпочинається важливий етап вправ зі снарядами. Надалі можна підібрати інший предмет: стрічку, м'яч, булави.

Тренер.

Широке розповсюдження спортивних шкілз художньої гімнастики, особливо майстрів спорту, які відкривають індивідуальні секції для дітей, дозволяє батькам вибирати тренера на власний розсуд. У великих містах така можливість є дуже актуальною. Вчителями з художньої гімнастики стають колишні професійні гімнастки, які з тих чи інших причин покинули великий спорт. Майстерність викладання тренера залежить від навичок та досвіду, а також наявності педагогічної освіти. Важливо пам'ятати це при співбесіді з наставником.

Місце.

Невеликі гуртки та секції з художньої гімнастики ви знайдете, швидше за все, поряд зі своїм будинком. Вони спрямовані на загальну підтримку фізичної форми та активного розвитку дітей. У такому колективі ваше чадо братиме участь у виступах та конкурсах місцевого характеру. Серйозні клуби та школи-секції з художньої гімнастики, де діти розвиваються як справжні майбутні олімпійці. Тренер веде спостереження за кожною дитиною та виділяє з усієї групи найбільш талановитих дітей. В результаті створюється команда, яку готують для великих регіональних, державних та міжнародних змаганьз художньої гімнастики.

Відмінною практикою є художня гімнастика для дорослих, аматорські заняття якої більше не схожі справжнє тренуванняа на фітнес або аеробіку. Призначені вони для мам та тат, бажаючих трохи зайнятися суперечкою.

Особливості занять з художньої гімнастики

Для активної всебічно розвиненої дитини заняття художньою гімнастикою стануть улюбленою справою, заради якої вона повністю викладатиметься, і прагнути своєї високої мети. Дівчаткам, як істинним цінителькам краси тіла, імпонуватиме власна відмінна фізична форма, горда постава, плавна хода, витончена постать. Такий стимул дуже сильно впливає на їхнє бажання рухатися далі у підкоренні вершин художньої гімнастики та ставати реальними чемпіонками.

Багатьох батьків цікавить найзвичайніше питання: скільки коштують заняття художньою гімнастикою, і якого виду занять віддати перевагу? Якщо говорити про індивідуальне тренувальному процесі, то він буде найдорожчим, тому що наставник працює віч-на-віч з дитиною і бачить всі його удачі та помилки. Після аналізу такого тренувального заняття можна спостерігати низку його важливих переваг. Вони полягають у виникненні контакту тренера з учнем, з якого виходить найкращий результатдля обох - високий рівеньзнань, умінь та набуття нового юного таланту. З естетичного погляду, індивідуальний тренерведе себе як майстер, що виточує діамант із необробленого алмазу.

Професійні заняття художньою гімнастикою стануть витратною частиною сімейного бюджету через витрати на навчання, спортивну форму двох видів, гімнастичні пристосування та далекі поїздки дитини з колективом на виступи та змагання з художньої гімнастики. Але ці неприємні моменти з лишком окупляться задоволеним і щасливим виглядом дитини, яка вперше перемогла у спортивному конкурсі.

Плюси: Хочу висловити щиру подяку команді сайту за підбір тренера для наших малюків. Нам була запропонована Гаврилова Ірина Миколаївна. Це – фахівець найвищого класу. Ірина Миколаївна з перших хвилин знайомства з нашими дівчатками змогла налагодити з ними контакт та знайти підхід до...

кожній з них. А це – не так просто, тому що у нас ростуть чотири дівчинки-близнята, кожна – з дуже сильним, незалежним характером. Ірина Миколаївна займалася з дівчатами у групі та індивідуально. Перед нею ставилися завдання спільного фізичного розвитку дітей; викладання фітнесу для малюків із елементами бебі-йоги. Вже через два тижні став помітний позитивний результат: дівчатка стали пластичнішими, фізично активнішими. В індивідуальних заняттях Ірина Миколаївна змогла до кожної з них підібрати ключик, ґрунтуючись на їхніх фізичних та психологічних особливостях. А найголовніше - діти із задоволенням йшли на заняття, чекали на них і завжди працювали з емоційним піднесенням. Адже як відомо, бажання і прагнення - це більше половини успіху в будь-якій справі. А крім того, діти – найкращі індикатори людських стосунків. І наші дівчатка прагнули спілкування з тренером, бо відчували, що Ірина Миколаївна - прекрасна душа людини. Добра, щира, працьовита, любляча дітей. Вона не зупиняється на досягнутому в роботі з клієнтами і постійно шукає способи для того, щоб урізноманітнити методи та форми роботи, підтримувати бажання дітей, сприяти їхньому фізичному та особистісному зростанню. І сама регулярно працює над собою, щоб досягти ще більших висот у своїй професії. Ми дуже сподіваємось на продовження співпраці з Іриною Миколаївною. Діти звикли до неї, хочуть продовжувати заняття. Хочеться, щоб заняття з цим тренером стали системою та досягли кінцевої мети – загальне фізичне зміцнення та оздоровлення малюків. Я із задоволенням рекомендую Гаврилову Ірину Миколаївну як тренера з художньої гімнастики, фітнесу, йоги. Її діяльність заслуговує на найвищу оцінку - 5+. Дякую команді сайт за високий професіоналізм та якість послуг. Ця компанія працює на результат. З повагою. Циганова Оксана Анатоліївна. Нам була запропонована Гаврилова Ірина Миколаївна. Це – фахівець найвищого класу. Ірина Миколаївна з перших хвилин знайомства з нашими дівчатками змогла налагодити з ними контакт та знайти підхід до кожної з них. А це – не так просто, тому що у нас ростуть чотири дівчинки-близнята, кожна – з дуже сильним, незалежним характером. Ірина Миколаївна займалася з дівчатами у групі та індивідуально. Перед нею ставилися завдання загального фізичного розвитку; викладання фітнесу для малюків із елементами бебі-йоги. Вже через два тижні став помітний позитивний результат: дівчатка стали пластичнішими, фізично активнішими. В індивідуальних заняттях Ірина Миколаївна змогла до кожної з них підібрати ключик, ґрунтуючись на їхніх фізичних та психологічних особливостях. А найголовніше - діти із задоволенням йшли на заняття, чекали на них і завжди працювали з емоційним піднесенням. Адже як відомо, бажання і прагнення - це більше половини успіху в будь-якій справі. А крім того, діти – найкращі індикатори людських стосунків. І наші дівчатка прагнули спілкування з тренером, бо відчували, що Ірина Миколаївна - прекрасна душа людини. Добра, щира, працьовита, любляча дітей. Вона не зупиняється на досягнутому у роботі з клієнтами і постійно шукає способи для того, щоб урізноманітнити методи та форми роботи, підтримувати бажання дітей, сприяти їхньому фізичному та особистісному зростанню. І сама регулярно працює над собою, щоб досягти ще більших висот у своїй професії. Ми дуже сподіваємось на продовження співпраці з Іриною Миколаївною. Діти звикли до неї, хочуть продовжувати заняття. Хочеться, щоб заняття з цим тренером стали системою та досягли кінцевої мети – загальне фізичне зміцнення та оздоровлення малюків. Я із задоволенням рекомендую Гаврилову Ірину Миколаївну як тренера з художньої гімнастики, фітнесу, йоги. Її діяльність заслуговує на найвищу оцінку - 5+. Дякую команді сайт за високий професіоналізм та якість послуг. Ця компанія працює на результат.