Художня гімнастика для дітей. Заняття художньою гімнастикою для дітей: за та проти. Піти чи не піти: думка психолога

Серед естетичних видів спорту особливе місце займає художня гімнастика. Саме краса та витонченість приваблюють спортсменок та поціновувачів: у поєднанні з прекрасною музичною складовою та з додатковими предметами – обручем, стрічкою, м'ячем, булавою – ми отримуємо захоплююче видовище, торжество естетики та фізичної підготовки.

Російські спортсменки зазвичай процвітають у цьому виді спорту. Невипадково у багатьох містах існують секції, дитячо-юнацькі спортивні школи (ДЮСШ), в яких досвідчені тренери готують дівчаток за напрямом «Художня гімнастика». Не стало винятком і наше місто: за бажання і вільного часу дівчата можуть відвідувати ці незвичайні тренування, які проходять на особливому гімнастичному килимі.

Дійсно, переваги художньої гімнастики є: поліпшується постава і виправка, зміцнюються м'язи і мускулатура. Відмінно впливає це заняття і на роботу дихальної та серцево-судинної систем. Не варто забувати і про підвищення координації, витривалості, гнучкості. Крім того, дівчатка більше дізнаються про світову культуру, виховують у собі музичний та художній смак, навчаються працювати у команді.

Вибираємо правильне взуття для юної гімнастки

Головна помилка батьків, які вибирають взуття для дочки, яка почала займатися художньою гімнастикоюполягає в тому, що вони купують чешки або балетні капці. Це в корені не так! Варто враховувати специфіку заняття та підібрати інше взуття, а саме – напівчешки. Їхня головна перевага - легка посадка на нозі та недорога вартість. З їх допомогою можна легко виконувати різні рухиі повороти, та й зовні вони виглядають дуже симпатично. Але в будь-якому випадку, залежно від віку, особливостей тренувань та будови стопи, з цього питання краще проконсультуватися з тренером чи педагогом.

Як уникнути травм у художній гімнастиці

Художня гімнастика - вид спорту, який приваблює своєю красою та витонченістю. Але не всі знають, що за зовнішньою легкістю та плавністю рухів спортсменок ховаються роки завзятих тренувань, під час яких трапляється те, що кожен хотів би уникнути – травми. Убезпечити себе від них хочуть усі: і гімнастки, і їхні батьки, і тренери. Якраз від того, в руки якого тренера потрапить юна леді, і залежить ризик отримати пошкодження. Досвідчений фахівець досконало володіє всіма методиками, чудово розуміють психологію та фізичні можливостідівчаток різного віку. Він не буде надмірно навантажувати незміцнілий організм, щоб швидше досягти результату. Крім того, важливо, в якому приміщенні проходять тренування. Занадто тісний зал опосередковано впливає на отримання травм: спортсменки можуть стикатися один з одним або натикатися на гімнастичні снаряди, тому «бокси» краще уникати. Також важливо дотримуватися балансу між тренуваннями та відпочинком, тому що при зайвих навантаженнях виникає ризик пошкодити м'язи та сухожилля.

Художня гімнастика у цифрах

Що ж поєднує гімнастику та математику? Напевно, точність: авантюрно і неправильно покладатися «на може» і в науці, і в спорті. Деякі значення, що є стандартом у художній гімнастиці, не можна знехтувати. Наприклад, діаметр обруча для змагань суворо повинен мати значення в межах 80-90 см, а його вага повинна перевищувати 300 г. Явно прописано і те, якою вагою і діаметром повинен мати ще один елемент - м'яч (діаметр - 18-20 см, вага - Мінімум 400 г). Ще одні гарні складові художньої гімнастики – булави – повинні мати довжину 40-50 см.

Художня гімнастика - це один із найграціозніших олімпійських видівспорту. До нього входять такі розділи як хореографія, робота з предметом та вправа під музику. Перші кроки в художній гімнастиці бажано починати в 3-6 років, тому що організм дитини в цьому віці набагато більш сприйнятливий до розвитку гнучкості, координації та швидкості рухів.

Наш педагог Марія Шибаєва, майстер спорту Росії, випускниця центру олімпійської підготовки Ірини Вінер, призерка Чемпіонату Москви та московської області, учасниця міжнародних турніріву складі юнацької збірної Росії допоможе вам розкрити талант у вашій дитині, адже в кожній дитині є талант і його потрібно розкрити!

Не можна не погодитись, що художня гімнастика є одним із найкрасивіших та різнобічно розвиваючих спортивних напрямків. Дитячі заняття з художньої гімнастики мають на меті зробити дитину здоровішою і фізично розвиненою, а також виховати в ній впевненість у собі. Навчання формує витривалість вольові якості та відповідальність. Завдяки заняттям у дітей розвинеться гнучкість, пластичність підтягнута фігура та правильна постава.

У нашому дитячому садку «Геніальний малюк» у місті Москва та Підмосков'ї з дітьми працюють досвідчені тренери та викладачі хореографії. Батьки мають можливість вибрати для дитини групу з найбільш підходящим саме для вас напрямком: художня гімнастика, хореографія, акробатика, стрейчінг. При цьому необхідно врахувати фізичні дані малюка.

Розглянемо основні переваги занять художньою гімнастикою у нашому дитячому садку:

• лікарі стверджують, що якщо віддати дитину на художню гімнастику, у неї не виникне в майбутньому таких проблем зі здоров'ям як викривлення хребта та деформації стоп;
• тренування проходять у захоплюючій ігровій формі;
• здійснити запис на заняття вашої дитини можна в будь-який зручний для вас час;
• молоді спортсмени мають добрий імунітет і набагато рідше переносять застуду;
• під час регулярних занять художньою гімнастикою у дитини формується емоційна стійкість, дисциплінованість та бажання досягати своїх цілей;
• коли дитина проходить навчання крім удосконалення фізичних здібностей у нього сформується музичний слух, він стане більш уважним і сконцентрованим, що, безсумнівно, позитивно позначиться на навчанні.

Почати займатися гімнастикою малюки можуть з трирічного віку, це дозволить дитині почати фізично гармонійно розвиватися. Крім того, юні спортсмени мають хороший імунітет і набагато рідше переносять застуду. Заняття з дітьми педагоги проводять із урахуванням їх вікових психологічних особливостей. Вигідна цінатренувань порадує батьків своєю доступністю.

Наші тренери - професіонали своєї справи, тому вміють знайти підхід до будь-якої людини і вміють правильно працювати з дітьми. Через наш сайт можливо здійснити запис дитини на заняття, або зателефонувавши вказаному на сайті.

Наші тренування допомагають прищеплювати любов до спорту з ранніх років-тренер визначає індивідуальні здібності вашої дитини та дбайливо розвиває їх у процесі тренувань! Ми продумали як зробити заняття результативними:

1. міні групи (3-7 осіб, тому ваша дитина точно не залишиться без уваги)
2. Тренування триває 45 хвилин, 2 рази на тиждень (що дбайливо заощаджує ваш час)
3. Безпечні вправи та інвентар.

Розклад:

Заняття з художньої гімнастики проводяться щопонеділка та п'ятниці о 15.45.

Вартість абонементу на 8 занять 4000 руб.

Чому мами та тати прагнуть зробити зі своїх дочок подобу Аліни Кабаєвої, Ірини Чащиною та Ляйсан Утяшевої; з кількох років дівчаток потрібно записувати до секції художньої гімнастики; Чим небезпечні інтенсивні розтяжки та у чому незаперечна користь регулярних вправ? Рамблер/Сім'я пропонує розібратися зараз!

До речі, ви знаєте, що художня гімнастика – відносно молодий вид спорту для дівчаток і дівчат. Вища школа художнього руху було відкрито Санкт-Петербурзі 1913 року. «Батьками» цього спортивного напряму стали артисти балету Маріїнського театру. З 1980 художня гімнастика увійшла до програми Олімпійських ігор.

Художня гімнастика – принцеса спорту

Якщо ви вирішили записати доньку до секції художньої гімнастики, пам'ятайте, що оптимальний вікдля старту – п'ять-шість років. Деякі вважають за краще почати якомога раніше – у три-чотири роки. Але поспішати не варто, не позбавляйте малечу дитинства.

До того ж, трирічки слабо розуміють, чого від них вимагають спортивні наставники. Не виключено, що малюк боятиметься незатишного великого спортивного залу, почне плакати на заняттях і проситися додому. А ось старші дітки більш слухняні, виконують команди тренера, запам'ятовують нові акробатичні елементи і легко заводять друзів.

Запізнюватися з початком тренувань теж не варто. Наприклад, першокласницям буде складно освоювати спортивні елементи через відсутність гнучкості, властивої дошкільнятам. Це не означає, що дівчаткам від шести-семи років і старше треба забути про художню гімнастику. Можна записатися в секцію і займатися не для досягнення спортивних результатів, а на задоволення, відвідуючи одне-два заняття на тиждень.

Що ж до критеріїв відбору юних гімнасток, то тут все залежить від націленості на результат. Якщо говорити про великому спорті, то в художній гімнастиці досягнуть успіху стрункі високі дівчатка з гарною координацією рухів та відмінною пам'яттю (гімнасткам доводиться запам'ятовувати безліч зв'язок між розрізненими акробатичними елементами). Дівчатка, схильні до повноти, які погано керують своїм тілом, навряд чи зацікавлять тренера.

Але якщо йдеться про аматорські заняття, то в групу приймають «різнокаліберних» малюків: худеньких, повненьких, низеньких, високих, гнучких і тих, що «не гнуться». Деякі батьки віддають доньку до художньої гімнастики, сподіваючись, що регулярні заняттявиправлять поставу дівчинки, допоможуть їй скинути зайва вагаі зроблять її більш витонченою, жіночною.

Нерідкі випадки, коли дівчатка, що відповідають більшості вимог, не показують належних результатів, тому що не мають гнучкості або старанності. Як показує практика, зрозуміти, чи досягне юна спортсменка успіхів, можна вже через кілька тижнів після початку занять. Найчастіше гімнастки йдуть зі спорту у віці 16-17 років, поступаючись місцем більш молодим наступникам. При цьому багато дівчат продовжують тренуватися, але вже в іншому статусі. Вони можуть вступати на факультет фізичної культури, присвячувати себе хореографії, працювати фітнес-інструкторами або тренувати маленьких гімнасток у рідній спортивній школі

Шкода чи користь?

Дівчата на заняттях художньою гімнастикою

Художня гімнастика – безперечно, найестетичніший, витончений та надихаючий вид спорту. Дівчата та дівчата в яскравих купальниках із зібраними на потилиці пучками волосся, які досконало володіють своїм гнучким тіломта виконуючі віртуозні акробатичні номери, не можуть не викликати захоплення у сторонніх спостерігачів. І лише самі «художниці» та їхні суворі тренери знають, що насправді стоїть за цією повітряною легкістю та красою.

Бездоганно відточені, доведені до автоматизму руху гімнасток – результат багатогодинних щоденних тренувань, що супроводжують біль у м'язах, втому та найчастіше роздратування внаслідок невідповідності результатів очікуванням.

Але це все за кадром. На вигляд художня гімнастика якнайкраще підходить для дівчаток. Однак треба розуміти, що цей спорт, як і будь-який інший, таїть у собі небезпеку. Але він також здатний принести дитині неоціненну користь.

Побічні ефекти від інтенсивних тренувань:

Біль в м'язах.Приблизно до семи років гімнастки займаються спільною фізичною підготовкоютіла, а вже після розучують номери для виступів на змаганнях. У цей час акцент робиться на розтяжці. Відчуття при цьому досить болючі, практично всі дівчатка (навіть найпластичніші від природи) плачуть під час розтяжки.

Великі фізичні навантаження. Діти молодшого вікутренуються протягом кількох годин на день. Але кількість часу, присвяченого тренуванням, збільшується відповідно до віку. Так, дівчатка-підлітки, які готуються до змагань, займаються по 10-14 годин на день! Звідси – травми, розвиток професійних захворювань(у багатьох гімнасток проблеми з хребтом, колінами та гомілковостопами), а іноді навіть нервові зриви.

Дієти та голодні непритомності.Для підтримки хорошої фізичної формигімнастки, особливо схильні до повноти, змушені урізати калорії, що споживаються щодня. Дієти дуже поширені серед тих, хто готується до чергових змагань або ж набрав зайві кілограмипід час канікул.

Про тренерів, які забороняють своїм підопічним їсти, взагалі ходять легенди. Свого часу зірці російській художній гімнастиці Аліні Кабаєвій спортивні наставники настійно рекомендували не їсти після п'яти-шостої вечора. А її колега Ляйсан Утяшева згадувала, як, доведена до виснаження тренуваннями та дієтами, їла корм для собак.

Пропущені шкільні заняття.Як уже говорилося вище, більшу частину часу гімнастки присвячують тренуванням у спортивному залі. При цьому шкільна успішність залишає бажати кращого. І справа навіть не в лінощі: дівчатка просто не встигають готуватися до занять і відвідувати їх. Найдбайливіші вирішують завдання з математики або готуються до лабораторної з біології прямо в роздягальні, у перервах між тренуваннями.

Дівчата-гімнастки

Гарна фізична форма.З юних років у дівчаток-гімнасток формуються гарна правильна постава та хода. Маленькі спортсменки відрізняються від однолітків підтягнутими рельєфними м'язами, граціозністю, витривалістю, пластичністю. У дівчаток розвинене почуття ритму, вони чудово рухаються практично під будь-яку музику. А ще гімнастки дуже артистичні та впевнені в собі.

Здоров'я.Спорт забезпечує гармонійний розвиток дитячого організму. На думку лікарів, регулярні фізичні навантаження зміцнюють опорно-руховий апарат та м'язи. За допомогою художньої гімнастики можна позбавити дівчинку від клишоногості і сколіозу, що починається. Незаперечно і те, що маленькі спортсменки менш схильні до простудних захворювань.

Загартування характеру.Гімнастика забезпечує емоційну стійкість, робить дитину дисциплінованою, цілеспрямованою. Дівчата та жінки, які в дитинстві займалися гімнастикою, в один голос стверджують, що спорт загартував їх характер, навчив вирішувати проблеми без зайвих емоцій, домагатися цілей та самовдосконалюватись.

Позитивне захоплення. Заняття спортом – один з найкращих та найдоступніших антидепресантів. Справа в тому, що під час тренувань в організмі виробляються так звані гормони щастя – ендорфіни. Крім того, художню гімнастику можна розглядати як цікаве хобі.

Батьки почуваються набагато спокійніше, коли знають, що їхнє чадо присвячує вільний час гідній справі, а не тиняється без мети у дворі, наражаючи на поганий вплив однолітків і старших хлопців.

Піти чи не піти: думка батьків

«У регіонах не варто розраховувати на глобальні спортивні успіхи, тут йдеться лише про масовий спорт. Якщо батьки хочуть, щоб їхні діти стали зірками художньої гімнастики, треба їхати до Москви і тренуватися там.

Художня гімнастика - дуже дорогий вид спорту: купальники коштують від 5000, м'яч - від 3000 рублів. А ще треба купити скакалку, обруч, стрічку. При цьому предмети «ростуть» разом із дитиною. Також певних фінансових витрат вимагають змагання та виїзди на збори.

У Севастополі доводиться орендувати зал, тому що придатних для цього виду спорту залів у нас практично немає або вони в напівзруйнованому стані. Тому батьки, віддаючи дитину до художньої гімнастики, повинні розуміти, що видатків буде потрібно багато», – ділиться думкою керівник однієї із севастопольських компаній В'ячеслав Тертус, який записав свою доньку на заняття художньою гімнастикою, коли дівчинці було 4,5 роки.

На думку батька, рішення про те, чи записувати дитину до секції художньої гімнастики, мами та тата мають приймати спільно з лікарем. У перші роки тренувань потрібно уважно спостерігати за дочкою, щоб вчасно помітити можливі погіршення самопочуття. Якщо художня гімнастика шкодить здоров'ю доньки, то можна перейти на альтернативний вид спорту – естетичну гімнастику, навантаження в якій менш інтенсивне.

Піти чи не піти: думка викладача

Викладач з хореографії, спеціаліст-консультант сервісу «Допоможець.ру» Марина Будаєва рекомендує віддавати дитину в професійний спортз чотирьох років, тому що в цьому віці найлегше розвиваються необхідні для гімнастики дані: виворітність, гнучкість, витривалість та дисципліна.

«При хороших природних даних до аматорської групи з художньої гімнастики можна потрапити до 10–12 років. У пізнішому віці дуже важко розтягнути дитину до необхідного рівня, а сувора дисципліна, яка буває в гімнастиці, може травмувати тендітну психіку підлітка в пубертатному періоді», – зазначає експерт.

На думку Марини Будаєвої, регулярні заняття художньою гімнастикою зміцнюють імунну систему, м'язи, суглоби. Також покращується робота серця та кровоносних судин. Але всі ліки у великій кількості – це отрута: надмірні навантаження шкідливі здоров'ю.

«Ще один суттєвий мінус художньої гімнастики – дівчата повинні обмежувати себе в харчуванні, щоб виходити на килим без зайвого жиру. На жаль, найчастіше така погоня за стрункістю призводить до розвитку нервової анорексії, а також до діагнозу «первинна аменорея»: через недостатній жировий прошарок організм не може синтезувати статеві жіночі гормони, і дівчинка починає відставати в розвитку від однолітків», – зазначає хореограф. .

«Крім того, я не рекомендувала б заняття художньою гімнастикою дітям з чутливою психікою. Можна звернути увагу на такі види спорту, як синхронне плавання, фігурне катання, бальні танці», – радить Марина Будаєва.

Піти чи не піти: думка психолога

За даними психолога, доктора педагогічних наук, професора кафедри психології НОУ ВПО «Московський інститут психології» Олени Конєєвої спортивних занятьпочинається із семи років. На аматорському рівні художньою гімнастикою можна розпочинати до закінчення сприятливого (сенситивного) періоду розвитку гнучкості – до 11–14 років.

«У деяких школах художня гімнастика проводиться третім уроком фізичної культури навіть у старших класах. Оскільки цей вид гімнастики чисто жіночий, то серед плюсів від занять – формування постави, грації, музичності, танцювальної та хореографічної підготовки. Щоб зберігати витончені форми, дівчаток із перших днів занять привчають їсти корисну їжу, і ця звичка залишається у них на все життя», – наголошує Олена Конєєва.

Єдиний мінус для тих, хто займається художньою гімнастикою, на думку експерта, виникає на етапі досягнення найвищої спортивної майстерності. Участь у змаганнях міжнародного рівня призводить до перевантажень, перевтоми, перенапруги, які можуть призвести до травм.

Щодо фінансових витрат батьків, чиї дочки захоплюються художньою гімнастикою, то, як зазначає Олена Конєєва, якщо дитина проходить відбір у спортивну школу, то заняття там безкоштовні. Заняття в секції при школі чи клубі коштуватимуть 5 000 рублів на місяць.

І насамкінець – порада для мам та тат: перш ніж записати дитину до секції художньої гімнастики, поцікавтеся, наскільки їй цікавий цей вид спорту. Якщо ваше маля не хоче робити вправи, жодні вмовляння не допоможуть. В іншому випадку, коли дівчинка любить художню гімнастику, інтенсивно тренується та мріє спортивними досягненнями, підтримуйте її захопленість і не забувайте говорити про те, як пишаєтеся нею. Нехай спорт буде на радість!

Чи варто віддавати дитину на художню гімнастику?

Таких прикладів можна розглянути безліч. Завершення спортивної кар'єри– це відкриття нових ідей, втілення старих планів та побудова нової не менш важливої ​​кар'єри.

Шкода чи користь

Для того, щоб отримати звання Майстра спорту з художньої гімнастики, дитина повинна з дитинства жити цією гімнастикою. Якщо юна спортсменка насправді хоче присвячувати цьому весь свій вільний час, то ви повинні підготувати її до всіх плюсів та мінусів художньої гімнастики.

На думку професійних викладачів, кваліфікованих психологів та батьків, чиї доньки вже пройшли спортивний шлях, художня гімнастика може нести у собі і шкоду, і користь. Тому тільки від вас та від тренера залежатиме, що отримає дитина від гімнастики.

Пам'ятайте, основне, на що потрібно орієнтуватися при виборі віддавати чи ні дівчинку в спортивну школу – це бажання дитини. Підтримуйте юну спортсменку та пишайтеся нею. Скористайтеся такими порадами:

• Постійно проводьте моніторинг здоров'я дитини, проходьте лікарів щонайменше на рік, особливо у період 3-7 років;
• Звикніть підлаштовуватися до розкладу дитини, гімнастика вплине як на дитину, а й усю сім'ю;
• Навчіть дитину поважати конкуренток, необхідно вміти не лише гарно вигравати, а й гарно програвати;
• Знайдіть професійного тренера, якому зможете довірити психологічний та фізичний стан дочки;
• Довіряйте дитині, якщо юна спортсменка хоче перейти до іншого тренера, прислухайтеся до її думки.

Після отримання розряду дітей знайомлять із предметами та вчать ними користуватися.

Найголовніша порада для батьків майбутньої гімнастки: перед тим як віддавати юну спортсменку в спортивну школу з художньої гімнастики дізнайтеся, чи їй подобається. даний спорт. Якщо ви примушуватимете дитину ходити на заняття, то художня гімнастика принесе тільки шкоду і не допоможуть ні професійні тренера ні вмовляння. З іншого боку, якщо дитина закохалася в гімнастику, тренується із задоволенням і мріє про високі досягнення, допоможіть їй подолати всі перешкоди та художня гімнастика принесе лише користь.