Самооборона для дітей віком 12 років проти дорослих. Самооборона для підлітків – підручник та кілька важливих моментів. Самбо та різні техніки рукопашного бою

Займаються переважно хлопчики. Але дівчаткам також треба знати базові прийоми самозахисту.

Багатьом дівчаткам до душі хлоп'ячі заняття. Так що дочку можна сміливо записати на будь-який вигляд бойового мистецтва. По-перше, це покращить фізичну підготовку і під час нападу вона як мінімум зможе швидко втекти. А по-друге, на тренуваннях вона вивчить прийоми, які їй можуть допомогти у складних ситуаціях.

Самооборона – це не завжди напад. Не у кожної дівчинки вистачить сил впоратися із супротивником. Але вийти неушкодженою із небезпечної ситуації можна і потрібно. Наприклад, можна відвернути нападника або завдати йому удару, і поки противник не прийшов до тями, швидко ретуватися з місця події.

БАЗОВІ ПРАВИЛА САМОЗАХИСТИ

• Найголовніше як у нападі, так і у захисті – впевненість. В екстремальних ситуаціях важливо не розгубитись. можуть надати спортивні тренування.
• Використовуйте підручні предмети. Маленькі дівчачі кулаки не завжди можуть упоратися зі складним завданням – вдарити супротивника. Озирніться навколо. Можливо, поряд є щось, що допоможе. Захиститися допоможе навіть пісок, який можна кинути у вічі нападнику, або ключі від квартири. Дівчатка, які вже користуються парфумами або лаком для волосся, можуть їх використовувати для самозахисту. Тільки не забудьте носити їх завжди у сумочці. Стандартний варіант – газовий балончик для самооборони.
• Людина є частини тіла більш вразливі, ніж інші. Це ніс, очі, коліна, сонячне сплетення, горло, пах. Саме їх треба захищати насамперед. І в них потрібно цілитись при ударі в супротивника.
• При ударах необхідно використовувати блоки. Якщо нападник намагається завдати удару рукою, швидко зреагуйте і поставте блок. У цей момент важливо не розгубитися і, поки супротивник не схаменувся, завдати удару у відповідь.

КУДИ БИТИ НАПАДНОГО

Якщо парфуми, лак для волосся або балончик виявилися не під рукою, потрібно збентежити противника іншими способами. Найкращий захист- Це напад. Завдавати будь-якого удару потрібно з усією силою. Вкладаючи в нього всю свою вагу.

Не всі перераховані вище вразливі місцядоступні дитині. Противник може бути вищим на зріст, тому удар у ніс чи очі не завжди неможливий.

• Найпоширеніший удар – у пах. Він надовго збентежить нападника, так що буде час втекти.
• З найбільш доступних місць - колінна чашка і гомілка. Після такого удару наздогнати тікача буде набагато складніше.
• Найпростіший для дитини прийом – сильно наступити на ногу. Удар по зводу стопи хороший, якщо у нападника тонке взуття.
• Удар у сонячне сплетіння зіб'є ритм дихання супротивника.
• Також відбитися від нападника допоможе удар у підборіддя. Він впливає на мозок і виб'є супротивника з колії.

Обов'язково проводьте з донькою розмови про самозахист. А у вільний час тато може відпрацювати з нею базові удари, показати, куди та як треба бути. Такі заняття можуть їй і не стати в нагоді в житті, але зайвими не будуть точно.

хлопчик 11 років, шукали тренера для того, щоб дитина змогла постояти за себе, відчув впевненість у собі, навчився правильно завдавати ударів руками і ногами і при цьому не покалічитися. Грачик Гегамович упорався із завданням на відмінно. Син, не маючи жодних навичок у єдиноборствах під...

керівництвом тренера швидко придбав їх. Грачик Гегамович показав себе людиною професійною, розважливою, відмінним педагогом, який знає як мотивувати учня, навчаючи його крок за кроком потрібної техніки. Дитина чекала приїзду тренера з нетерпінням і повністю віддавалася тренуванням, не перетворюючись на забіяка і задиру, а залишаючись нормальною вихованою дитиною. Додам, що ми живемо у Підмосков'ї (80 км. від МКАД). Добиратися до нас не завжди зручно та досить довго. Грачик Гегамович жодного разу не спізнився до призначеного часу тренувань, що говорить про обов'язковість та відповідальність його як людини. Вартість послуги повністю відповідала отриманому результату. Я рекомендую даного фахівця для занять абсолютно будь-якій дитині.

Чудовий тренер, чудова людина. Уважний до учнів проводить цікаві тренування, побудовані на особистому професійному досвіді успішного бійця різних видів єдиноборств, та досвіді професійного тренера з великим стажем тренерської роботи. Заняття проводяться за програмами...

тренером та розрахованим на різний рівень підготовки. Починаючи від новачків і закінчуючи бійцями, що вже відбулися, призерами різних змагань. Після кількох занять Олексій, як і належить справжньому професіоналу, став для мене не тільки тренером, але й хорошим товаришем реальним наставником і прикладом для наслідування в частині. фізичної формита сили духу. Мені дуже подобається займатися у Олексія. Вважаю його без перебільшення найкращим тренеромпо АРБ Москві! Всім рекомендую!

Олександр, м. Таганська

Послуги замовлення: Рукопашний бій. Самооборони.

2100 ₽

Плюси: дякую! знайшла чудового тренера з самооборони. Займаємось не просто фізичною підготовкою, а саме прийомами оборони. Особливо рекомендую дівчатам! Дякуємо великому профі.ру за допомогу у виборі. Мінуси: немає Опис: курси самооборони, боротьба самбо.

Мені 26 років. Я фізично підготовлений слабо, ніколи раніше не займався подібними єдиноборствами. Якось одного разу спробував зайнятися цим видом єдиноборств (рукопашний бій). Прийшов у секцію, там довго не розмовляючи (т.к. було не до розмов - народу було багато) поставили мене в спаринги з...

Досить досвідченим партнером, який прийняв мене за грушу і "відмітив" мене за повною програмою. На цьому тренерська роботазакінчилася. Я зрозумів, що це був скоріше тренерський клуб для вдосконалення вже підготовлених спортсменів. Мені ж треба було починати з азів. Тому, за рекомендацією бувалих, я звернувся до Маршала з проханням зайнятися моїм навчанням єдиноборствами. Тут я зустрів повне розуміння того, як треба будувати заняття з такими, як я – новачками. Головна увага була приділена питанням техніки та прийомів, що застосовуються у єдиноборствах. Найголовніше, він враховував мою особливість - слабку фізичну підготовку та інші індивідуальні особливості, терпляче роз'яснюючи і виправляючи мої помилки. З перших занять я багато чого дізнався про техніку захисту і завдання ударів. Це вселило в мене впевненість у своїх силах і я повірив у себе, чого не було раніше. За все це я йому дуже вдячний і вважаю його дуже хорошим, вдумливим тренером, здатним навчити єдиноборства будь-якого новачка (навіть такого, як я "ботаніка":-))

Андрій, м. Динамо, Мар'їна Роща, Тимірязєвська

Послуги замовлення: Рукопашний бій.

1500 ₽

Сергій справляє дуже позитивне враження як професіонал та як людина. Займаюся близько місяця, але вже дуже багато дізнався і чогось навчився. Після першого заняття кинув палити, хоч димив понад 10 років. Так от впливають морально і навантажують фізично заняття із Сергієм) Тренування...

проходять якісно та динамічно. Сергій все пояснює (чому так, навіщо) та індивідуально дає навантаження. Вкрай пунктуальний і дуже тактовний у спілкуванні. Загалом, що казати – приходьте займатися до Сергія! Не пошкодуєте! Ще тішить місце (на чистих ставках) – спеціалізований центр єдиноборств з атмосферним інтер'єром.

Олександр, м. Чисті ставки, Електрозаводська

Послуги замовлення: Бокс. Рукопашний бій. Самооборони.

1600 ₽

Максим Олегович чудова людина та чудовий тренер! Його люблять діти та батьки, на його заняття йдуть із радістю. Він знаходить підхід до різних дітей незалежно від характеру, проблем із здоров'ям чи іншими особливостями. Це спокійна, доброзичлива, терпляча, врівноважена людина, але...

ж час наполегливий у своїх вимогах до учнів. Вміє досягти бажаних результатівне калічачи дитячу психіку. Ніколи не підвищує голосу на дітей і не пригнічує, при цьому підтримує дисципліну. Правильний підхід до дітей (також до їхніх батьків), поступове, ненав'язливе запровадження дітей у світ УШУ. Так само мені подобається відсутність агресивності та зарозумілості у його викладанні та поведінці, що дуже поширене серед тренерів з різним видамєдиноборств. Я впевнена, що Максим Олегович зможе дати моєму синові не лише впевненість у своїх силах, навчити самозахисту (основна мета багатьох батьків), а й знайти гармонію в собі. Основна моя мета в тому, щоб моя дитина навчилася самоконтролю і вміла вирішувати проблеми (у тому числі самозахист) не перетворюючись при цьому на монстра. Ми зробили правильний вибір, за що дякуємо Вашій організації, яка змогла підшукати нам такого тренера!

Ваша дитина часто піддається нападкам однолітків? Хтось із старших хлопчаків відбере іграшку, хтось обкличе малявкою, підставить підніжку або навіть ударить по обличчю. У таких випадках багато батьків задають питання - як захистити своє чадо? Мабуть, найкращим виходом із подібних ситуацій стануть курси самооборони для дітей у Москві, які на постійній основі проводяться в спортивному клубі"Гігант".

Перше тренування - Безкоштовно!

Запишіться зараз і відвідайте перше заняття безкоштовно + отримайте персональну програму харчування з урахуванням ваших смакових уподобань.
Поспішайте! Кількість місць обмежена.

Для зміцнення здоров'я дитини та формування відповідальності відмінно підійдуть заняття бойовими мистецтвами, наприклад, рукопашний бій допоможе сформувати жорсткий характер і навчить приймати правильні рішення майже миттєво. Інструктори школи «Стінка» в Москві навчать дітей різним видам бою:

• армійський рукопашний бій (спеціалізується на прийомах самооборони);
• Російська рукопашка (немає строго певного сценарію бою, що сприяє розвитку реакції у дитини).

Віддавати дитину до секції на тренування з єдиноборств можна з 4 років. У «Стінці» групи формуються відповідно до віку та статі учнів (займатися можна і дівчаткам). Дитячий бій відбувається у спеціальному захисному обладнанні. Тренування проводять професійні інструктори, які навчать дитину прийомам самооборони та стануть для неї позитивним прикладом.

Рукопашний бій для дітей є ефективним способомвитратити свою енергію на придбання важливих умінь, які обов'язково знадобляться у дорослому житті. Секція навчить взаємодіяти у групі. Заняття дитині 4-12 років, щоб досягти хороших результатів, варто відвідувати 3 рази на тиждень Формування розкладу занять відбувається з урахуванням побажань батьків дитини. Скільки коштують заняття можна дізнатися за номерами телефонів, вказаними на сайті.

Секція рукопашного бою для підлітків

У школі рукопашного бою«Стінка» у Москві проводяться заняття з дітьми від 7 до 17 років. Спортивна секція рукопашного бою є відмінним способомдля підлітків навчитися ефективним прийомам самооборони та російському змішаному виду єдиноборств.

Програма секції включає заняття з армійського рукопашного бою, вивчення та відпрацювання технік роботи зі зброєю, борцівських та ударних технік. Дитина під ретельним контролем професійних інструкторів у навчальних рукопашних боях у клубі навчиться максимально оперативно реагувати на дії супротивника. Спеціальне обмундирування захищає дітей від отримання травм під час спарингів. Вже після курсу для початківців дитина зможе передбачити небезпечні ситуації та уникати їх. Відвідування клубу рукопашного бою дарує психологічну впевненість у власних силах, що особливо важливо для підлітків.

Заняття проводяться у Москві кількох залах, розташованих у різних районах столиці. Ви можете вибрати будь-який з них. Вартість курсу залежить від кількості занять на тиждень, форми навчання – індивідуальне чи групове.

Заняття допоможуть дитині розвинути важливі навички, зміцнити м'язи, стати витривалішим та самостійним. Навіть не володіючи великою фізичною силою, грамотно застосовуючи ефективні прийоми, підліток зможе захистити себе та своїх близьких. Пройти курс самооборони необхідно як хлопчикам, і дівчаткам.

Спортивна дитина - здорова дитина

Заняття в спортивної секціїу Москві дозволять дитині вивчити той напрямок єдиноборств, яке йому подобається. Можна наголосити на прийомах самооборони, що особливо важливо для дитини. Підліткам буде цікаво навчитися поводитися зі зброєю. Можна розвиватися в рукопашці як професійний спортсмен.

Навчати дитину прийомам захисту та нападу можна з самого раннього віку. У клубі «Стінка» групи формуються відповідно до віку та рівня фізичної підготовки майбутніх учнів. В результаті тренувань досягаються наступні результати:

• з'являється впевненість у собі, якої так часто не дістає у підлітковому віці;
  зміцнення здоров'я;
• вільний час дитина проводить із користю;
• підлітки отримують важливі навички орієнтуватися у будь-якій екстремальній ситуації;
• Особлива увага приділяється відпрацюванню прийомів самооборони.

Навіть якщо набуті під час занять навички ніколи не знадобляться у реальному житті, вони допоможуть дитині почуватися впевнено та спокійно у будь-якій ситуації.

Для підлітків, як й у всіх інших категорій населення, можна назвати кілька важливих моментів.

Сила, спритність, увага

Перше – сила, спритність, загальна фізична підготовка. Без них дуже важко, але для того, щоб досягти хорошого рівня, потрібен час і зусилля. Займайтеся спортивними іграми, хитайте гантелями, розвивайте «дихалку». Якщо не відіб'єтесь від супротивника, то втекти зможете.

Спеціальні навички

Друге – спеціальні навички рукопашного бою. Їх добре відпрацьовувати у спортзалі під керівництвом тренера. Найкраще підходить. Звичайний традиційний європейський бокс. Бачити удари супротивника та завдавати їх самому, відпрацьовувати реакцію, витривалість, тримати дистанцію — якості, які допоможуть у разі виникнення непотрібних видів спілкування.

Магія життєвих ролей

Третє – військовий дух. Будучи сильним і таким, що володіє навичками, без військового духу людина безпорадна. Назад теж правильне. Дух може замінити відсутню силу та навички. У глибині кожної людської свідомості існують могутні стародавні інстинкти, які понесуть ваше тіло вперед, коли їх розбудите. І тому можна використовувати техніку зміни життєвих ролей. Методика зміни ролей складається з двох фаз – вихід із себе та втілення тваринного сили.

Перша фаза проста. Встаньте прямо, потім почніть обертатися навколо осі за годинниковою стрілкою. У момент, коли ваша увага падає на якийсь предмет, подумки (або вголос) вимовляйте фразу ототожнення з предметом чи явищем. Наприклад: "Я - ліхтарний стовп". Зобразіть у своїй предмет усім тілом. Так міняйте образи себе доти, доки не настане гальмування у свідомості. Після чого миттєво зображуйте могутнього звіра, яким хочете стати. Ричіть, рвіть кігтями землю, почувайтеся ведмедем, драконом або іншим повним сили тваринам на ваш вибір. Через деякий час втілюване стане органічною частиною особи і коли виникне загрозливий момент, дозвольте силі вийти і перемогти.

Слід зазначити, що вуличний бій дуже рідко починається «раптом», без попередніх ритуальних дійсторін, коли «хижак» та передбачувана «жертва» входять у ролі. Спершу нападник нахабно вимагає закурити, питає – «З якого району?» і тому подібне. Це момент, коли агресор вганяє людину собі у ролі жертви. Якщо такий співрозмовник згоден, показуючи це слухняними діями, переляканим голосом, мовчанням, слід безвідповідальні приниження і побиття.

Якщо співрозмовник дивиться у вічі, відповідає твердим, командним голосом, збиває настрій чи починає втілювати свою тварину сили, то психологічна битва наполовину виграна. Нападник, швидше за все, відступить під будь-яким приводом або розгубиться.

Якщо розгубленості не настало, то буде сутичка. У цьому випадку двійки чи трійки ударів. Один удар робіть ногою. Цільтесь в пах, коліно або гомілка. Біль переключить увагу супротивника вниз. Другий і третій удар одразу бийте кулаком в область обличчя. У щелепу, горло, ніс. Навіть не дуже сильний вплив на ці області виводить людину з ладу на кілька хвилин, які ви зможете використовувати у своїх цілях.

Ось головні принципи самооборони для підлітків та всіх бажаючих.

Відео розміщено у відкритому доступі на сторонньому ресурсі, редакція блогу не несе відповідальності за зміст ролика та його якість та не гарантує Вам його доступність та можливість перегляду надалі

На цьому маю все. До зустрічі на сторінках мого блогу.