Rozvojová gymnastika pre deti - výhody fyzického rozvoja. Rozvojová gymnastika pre deti - výhody telesného rozvoja pomocou Umelecká gymnastika v živote moderného dieťaťa

Deti sa učia s rodičmi. Tréner ukazuje cvičenia, ktoré je potrebné vykonať, poisťuje počas úloh na prístroji. Na udržanie záujmu o cvičenie sa všetky cvičenia vykonávajú formou hry a často sa menia. Na konci hodiny sa detičky idú hrať do bazéna s mäkkými kockami a dostanú nálepky.

Rozvojová gymnastika nie sú len cvičenia, ale cvičenia rôznej náročnosti, ktoré vyberá tréner pre každý tréning v závislosti od pripravenosti, aktivity a nálady detí v skupine.

Adaptačné obdobie je pre všetky bábätká iné. Niekto je pripravený splniť väčšinu úloh už od druhej alebo tretej hodiny, niekto potrebuje viac času, aby sa vžil do situácie. Netreba zabúdať, že každý má občas dni bez nálady, keď sa vám nič nechce, nie je sa čoho obávať. Dôležitá je tu trpezlivosť rodičov a presun pozornosti.

Túžba rodičov, aby sa dieťa zasnúbilo, je hlavné tajomstvoúspešná gymnastika v ranom veku. Ak je rodič zapojený do tréningu, pomáha dieťaťu plniť úlohy a tréner mu vybrať potrebnú motiváciu, tak adaptačný proces ide oveľa rýchlejšie a tréning sa stáva rádovo efektívnejším.

Je veľmi dôležité cítiť dieťa a jeho náladu. Takže pri vykonávaní komplexného cvičenia, napríklad na krúžkoch, je často lepšie prvý raz nenútiť, ale jednoducho nechať dieťa, aby videlo, čo a ako, aby sa druhýkrát menej bálo a bol záujem skúšať urob si sám.

Ešte jeden dôležitý bod Je pravidelnosť tried. V tomto veku, po dlhšej prestávke, veľmi často musíte znovu prejsť adaptačným procesom.

Najprv je tu zoznámenie sa s dospelými a deťmi, malá rozcvička hravou formou.

Potom je tu prekážková dráha, kde sa mladí športovci učia liezť, zostupovať po schodoch a šmýkačkách, plaziť sa do tunelov a chodiť po širokom polene.

Lekcia končí v obrovskom bazéne s penovými kockami.

Deti sa učia s rodičmi. Najprv je tu zoznámenie sa s dospelými a deťmi, malá rozcvička hravou formou. Jej úlohou je naladiť deti na pracovnú náladu, zamerať ich pozornosť na trénera. Rodičia sa aktívne zapájajú, pomáhajú deťom plniť úlohy, robia s nimi.

Potom je tu prekážková dráha, kde sa mladí športovci učia liezť, zostupovať po schodoch a šmýkačkách, plaziť sa do tunelov a chodiť po širokom polene. K dieťaťu sú blízko aj rodičia, ktorí ho poisťujú. Tréner vás naučí robiť kotrmelce na špeciálnej podložke, vďaka čomu deťom všetko vyjde jednoducho a s úsmevom.

Prekážková dráha plynule prechádza do silové cvičenia na lavičkách: deti sa plazia po brušku, jazdia po zadočku, chodia štvornožky, vytvárajú si pohybové vzorce pre budúce zložité prvky a rozvíjajú si svalový korzet. Deti sa učia balansovať na nízkej kladine a potom prekonávať strach na vysokej. Pri všetkých cvičeniach im samozrejme pomáhajú rodičia a tréner.

Je to síce pre deti, ale stále je to gymnastika a náčinie nemôžeme nechať bokom. V tomto veku sa cvičia rôzne visy, úchopy, s pomocou trenažéra sa predvádzajú kotrmelce na kruhoch, zdvíhanie s prevratom na hrazde.

Strečing prebieha spolu s rodičmi hravou formou: deti robia „sledovanie“ – pokrčenie nôh od seba, „motýle“, schovávanie sa pred šedým vlkom v záhybe nôh k sebe a mnoho iných cvičení.

A teraz prichádza ten najočakávanejší moment - trampolína. Deti na ňom nielen skákajú s veľkým potešením, ale už sa učia robiť prvé akrobatické prvky: skákanie po zadku a späť na nohy, zoskupovanie, hviezdička. Lekcia končí v obrovskom bazéne s penovými kockami, kde môžete bezpečne skákať z trampolíny, padať, padať, alebo si z nich len tak postaviť rôznofarebnú vežu.

Po lekcii tréner nalepí na deti pečiatky a nálepky s tým, čo robili v rámci cvičenia.

Deti odchádzajú z triedy spokojné a šťastné a tešia sa nabudúce.

Vo veku od dvoch do troch rokov deti veľmi radi napodobňujú dospelých. Použite túto kvalitu na užitočné účely. Cvičenia budete musieť robiť spolu. Ukážte svojmu dieťaťu dobrý príklad a určite urobí všetko ako mama alebo otec. "Rob ako my, rob lepšie ako my!" - nech sa tieto slová stanú mottom vašej rodiny.

Gymnastika batoliat by sa nemala zmeniť na zložité silové cvičenia, kliky, švihy na bruchu alebo akrobatické kúsky. Musí sa vykonať do 5-10 minút a iba hravou formou. Inak to nepôjde. V tomto veku je ťažké udržať pozornosť dieťaťa, treba ho niečím zaujať. Používajte a hrajte sa s témami, ktoré sú dieťaťu blízke a zrozumiteľné. Nedávajte všetky cvičenia naraz. Dva alebo tri stačia na to, aby sa dieťa mohlo hrať a zároveň sa naučiť nové motorické zručnosti.

Nabíjanie pre najmenších

Vyjdite slnko... Povedzte svojmu dieťaťu, že slnko svieti priamo nad jeho hlavou (môžete držať žltú balón). Požiadajte ho, aby dostal slnko. Vytiahne rúčky nahor a postaví sa na prsty. Toľko k cvičeniu #1.

Na špičkách a pätách... Opýtajte sa svojho dieťaťa: ako môže chodiť po špičkách a podpätkoch? Ukážte, ako na to. Nechajte aj svoju bábiku alebo obľúbenú plyšovú hračku zúčastniť sa a predviesť svoje schopnosti.

Drepy... Ako naučiť dieťa drepovať? Rozhádžte rôzne predmety (alebo hračky) po miestnosti a nechajte svoje batoľa, aby vám ich po jednom prinieslo a vložili napríklad do krabice. Podmienky hry ho „prinútia“ drepovať.

Most... Tento most sa líši od dospelého, pretože sa robí naopak. Bábätko by malo stáť na rukách a nohách, ale nie bruškom, ale chrbtom hore. Uistite sa, že si narovná kolená. Pozrite sa malému do tváre a opýtajte sa: "Kto sa stal naším mostom?"

Lokomotíva... Nechajte bábätko postaviť sa na všetky štyri a ukážte, ako ide lokomotíva. Pohyb môžete sprevádzať zvukmi: „chukh-chukh“. Načrtnite dráhu „lokomotívy“, nech sa pokúsi obrátiť.

Lietadlo... Roztiahnite ruky do strán a lietajte po miestnosti. Svoje pohyby sprevádzajte zvukmi letiaceho lietadla: „oo-oo-oo-oo“.

Nožnice... Ide o klasický cvik, ktorý všetci dobre poznáme. Brušné svaly dieťaťa ešte nie sú dostatočne pevné na to, aby dlho udržali nohy vo váhe. Bude mať svoje „nožnice“. Hlavná vec je usilovnosť!

Kitty... Nechajte dieťa postaviť sa na všetky štyri a ohýbajte chrbát hore a dole ako mačiatko. Nezabudnite mrnčať!

plyšový macko... Opýtajte sa dieťaťa: "Ako chodí medveď?" Nech sa ukáže. Ukážte aj nemotorné pohyby equinovarusu.

Beh a skákanie. Šprintový beh u dvojročného batoľaťa sa to s najväčšou pravdepodobnosťou skončí pádom. Učiť sa beží rýchlo postupne. Pre dobrú koordináciu a rovnováhu pozvite dieťa, aby behalo medzi predmetmi. Po behu choďte skákať. Nebude to ťažké: požiadajte dieťa, aby ukázalo, ako zajac skáče.

Prevencia plochých nôh

Aby ste predišli plochým nohám, urobte gymnastiku pre nohy.

◈ Nechajte dieťa sedieť na podlahe a pozvite ho, aby sa opilo. Rozhádžte po okolí rôzne (malé) predmety a požiadajte drobca, aby ich pozbieral prstami na nohách. Ukážte, ako na to. Úloha nebude ľahká!

◈ Sadnite si na zem (na mäkkú podložku) oproti sebe, upevnite si medzi nohy uterák (alebo oblečenie) a hrajte preťahovanie lanom.

◈ Sadnite si na podlahu, prihrávajte si loptu a tlačte ju nohami.

◈ Nechajte dieťa zdvihnúť ruky, postaviť sa na špičky a prejsť niekoľko kruhov po miestnosti. Toto cvičenie funguje dobre pre svaly dolnej časti nohy a chodidla.

Prejdeme k pesničkám

Na želanie je možné ako hudobný sprievod použiť akúkoľvek detskú pesničku, ako aj výzvu na akciu pri nabíjaní. Napríklad tento:

Ach, v Afrike sú hory také vysoké (zdvihnite ruky)

Ach, v Afrike sú rieky také široké, (zdvihneme ruky do strán)

Oh, krokodíly, hrochy, (tlieskajte rukami)

Ach, opice, vorvaň,

Oh, a zelený papagáj (mávajme rukami ako vtáky)

S radosťou Vám oznamujeme, že sme otvorili novú priestrannú telocvičňu s výborným vybavením.

Nachádza sa medzi metrom Krasnogvardejskaja a Domodedovskaja na ulici Yasenevaya 26.

Máme aj skupinu a individuálny tréning na rytmická a športová gymnastika, akrobacia, capoeira, cirkusové umenie pre deti a dospelých. Máme úžasných trénerov s titulom Majster športu a pedagogického vzdelania. Individuálny prístup nenechá vaše dieťa ľahostajným k týmto nádherným športom a určite mu vštepuje lásku k športu na celý život.

Športové aktivity, samozrejme, ovplyvnia celý osud vášho dieťaťa a naučia vás odolávať všetkým ťažkostiam života a prijímať správne riešenie v ťažkých situáciách, pretože šport pomôže formovať také vlastnosti, ako je vôľa, túžba dosiahnuť stanovené ciele, schopnosť rýchlo študovať a rozhodovať sa.
náš gymnastický krúžok, vhodné pre deti všetkých vekových kategórií, od najmenších až po dospelých. Pre každý vek naši učitelia vyberú optimálny tréningový režim a základňu prvkov.

Je overené, že naše deti vďaka vyváženému tréningu v gymnastike a akrobacii napredujú veľmi rýchlo, čo nemôže ovplyvniť ich pohodu a sebavedomie.

Pre školákov, ktorí sa venujú gymnastike, je ľahšie študovať v škole a ich akademický výkon sa výrazne zvyšuje. Keďže náš tím je priateľský, atmosféra v hale je priateľská a naklonená športovým výkonom.

Na záver nášho článku môžeme s istotou povedať gymnastika s akrobaciou zohráva jednu z kľúčových úloh vo výchovno-vzdelávacom procese našich detí.
Na všetkých čakáme skúšobný tréning v našej krásnej telocvični!

gymnastiku v Čertanove

Milí priatelia, s radosťou Vám oznamujeme, že sme otvorili ten náš pre deti a dospelých v Chertanove. Dobre vybavená priestranná telocvičňa nenechá ľahostajným žiadne dieťa. V hale, vybavenej najmodernejším vybavením, je ihrisko pre najmenšie deti, trampolíny s penovou jamou a farebnými penovými kockami, hrazdy, hrazda, kruhy, polená, nádherný gymnastický koberec a samozrejme vzdušná gymnastika. plátna.

Vaše deti učia gymnastiku profesionálni tréneri s titulom Majster športu a bohatými pracovnými skúsenosťami. Kto vedie triedy na základe vekových charakteristík dieťaťa a vyberá tréningový proces najoptimálnejším spôsobom, čo vedie k vynikajúcim výsledkom vo vývoji dieťaťa.

Tréningový plán pre deti je vybraný tak, aby bolo vhodné, aby rodičia navštevovali hodiny.

Naše ceny v Chertanove sú výrazne nižšie ako ostatné gymnastické a akrobacie sekcie a vybavenie je vyberané odborníkmi, ktorí poznajú svoje podnikanie.

Čakáme vás s vašimi deťmi v našom klube na Azovskej 32 v regióne Zyuzino v južnom správnom obvode.

Vidíme sa!

Rytmická a umelecká gymnastika pre deti a dospelých v Správnom obvode Juh

Gymnastika je populárny šport, ktorý poskytuje harmonický a komplexný rozvoj tela. Moskovská akadémia gymnastiky pozýva záujemcov na tréningy, ktoré organizujú skúsení tréneri. Tréningový program sa vyberá individuálne - v závislosti od veku a fyzických vlastností osoby.

Cvičenia pre deti

Systém športových a metodických techník zameraný na:

• zlepšenie obratnosti, sily, motorické schopnosti organizmus;
• rozvoj vytrvalosti a morálnych a vôľových vlastností potrebných pre budúcich šampiónov;
• budovanie schopnosti podávať výkon ťažké cvičenia, prvky, spojenia;
• dobre koordinovaná tímová práca na výkonoch;
• podpora zdravia.

Gymnastika pre deti Správneho obvodu Juh organizované skúsenými trénermi. Profesionáli vyberajú cviky na posilnenie a rozvoj jednotlivých orgánov a svalových skupín. Tento prístup nám umožňuje vychovať šampiónov a pripraviť základ pre profesionálny rozvoj.

Rytmická gymnastika

Uznávaný ako jeden z najpozoruhodnejších športov. Športovci vystupujú pri hudbe, predvádzajú plastické a ladné pohyby do rytmu. Rytmická gymnastika na Krasnogvardeyskaya organizované pomocou špeciálnych atribútov - lopty, stuhy, obruče atď.

Skupiny prijímajú deti vo veku 1,5-17 rokov, ale s tréningom sa odporúča začať už v ranom detstve - od 3-5 rokov.

Súbor cvičení vám umožní rozvíjať flexibilitu, formovať správne držanie tela. Akadémia využíva individuálne metódy vyvinuté víťazmi súťaže, skúsenými trénermi. Rytmická gymnastika Južného správneho obvodu sa stal jedným z dostupných športov.

Gymnastika

Olympijské športy zahŕňajú preskokové súťaže, gymnastické náčinie a cvičenia na podlahe. Tréningy sa vykonávajú na kruhoch, gymnastickom koni, hrazde, bradlách. Program je založený na rozvoji koordinačných a silových vlastností. Pristane chlapcom aj dievčatám. Hlavný dôraz je kladený na rozvoj svalov. Športovci predvádzajú zložité krásne prvky a spojenia. Dokonca počiatočné školenie, ktoré mladý športovec dostáva, mu v budúcnosti umožní úspešne zvládnuť aj iné športy.

Akrobatické k dispozícii gymnastika v Zyablikove dospelú populáciu. Športovci cvičia silu, skoky, učia sa udržiavať rovnováhu, podávať výkonyrotačné pohyby.

Gymnastika pre deti

Dnes si povieme niečo o umeleckej gymnastike a jej vplyve na deti.

Kurzy pre deti v gymnastickom klube

Prvý krok k skvelý šport.

Veľký šport nie je len pôvabnosť a stagnácia, je to aj „tvrdá práca“ a vysoká konkurencia. toto nie je vynimka. Stať sa olympijský víťaz nestačí vykonávať technicky náročné skoky a premety, treba mať silný charakter a vôľu vyhrať. Preto je veľmi potrebné, aby sa deti čo najskôr adaptovali na športové prostredie.
Po prihlásení dieťaťa na gymnastiku do nášho klubu rodičia začínajú s prvými investíciami do budúceho osudu svojich detí. Netreba sa báť, že bábätko bude hneď zaťažené veľkým množstvom pohybu. S najmenšími sú hodiny vedené hravou formou. Dostávajú len tie najzákladnejšie jednoduché zručnosti: ako držať chrbát, ako správne kývať rukami. Chôdza po chodbe, lezenie po schodoch, otáčavé pohyby tela, ohýbanie a otáčanie, skákanie na mieste a tlieskanie v dlani nielen pre dieťa nepostrehnuteľne precvičujú všetky svalové skupiny, ale rozvíjajú v nich aj vytrvalosť a vytrvalosť. S vekom sa záťaž zvyšuje, ale veľmi, veľmi postupne.

Je veľmi dôležité, aby v športovom klube raného vývojového centra vládla atmosféra dobrej vôle a tepla. Tréneri sa k deťom správajú s rodičovskou starostlivosťou a láskou. Ako motiváciu nepoužívajú krik, ale pochvalu, aj keď sa to dieťaťu celkom nedarí. Existujú prípady, keď olympijskí šampióni v detstve neboli považovaní za sľubných, ale vďaka múdrosti a trpezlivosti svojich učiteľov dosiahli skutočné výšky v športe. Aby sa dieťa tešilo z navštevovania hodín gymnastiky, nemalo by sa veľmi unaviť, ale vidieť výsledky svojho úspechu. Povedzme, že pred týždňom nedokázal urobiť „lastovičku“, ale teraz sa „premenil na skutočného vtáka“.

Centrum rozvoja raného detstva venuje veľkú pozornosť malým úspechom každého dieťaťa. Takže dieťa sa učí dosahovať stanovené ciele a rozvíja takú charakterovú črtu, ako je vôľa víťaziť. To, či sa mladý gymnasta bude venovať veľkému športu alebo nie, závisí od mnohých bodov, no rodičia mu dajú takú šancu tým, že svoje dieťa od 2-4 rokov prihlási do športového klubu na hodiny gymnastiky.

Vstupenku na veľké športy predpisujú rodičia a rozhodujú neskôr samotné deti. Toto sú reality.

Umelecká gymnastika - dobré zdravie a wellness bez kompromisov

Chcete, aby vaše dieťa nielen skvele vyzeralo, ale aby sa aj dobre cítilo? Alebo možno pri sledovaní plasticity syna alebo dcéry chápete, že povolaním dieťaťa je šport? Potom nás kontaktujte na našej
Je známe, že umelecká gymnastika je výborným prostriedkom na udržanie svalový tonus, vyvíjajú plast u malých detí a pomáhajú zlepšovať imunitu. Navyše, ak je dieťa zapojené, zvyšuje sa nielen sebaúcta, ale aj sebadôvera a sebadôvera.

kde začať?

Prvé, čo budú musieť deti na Gymnastickej akadémii prekonať, je strach. Bez ohľadu na vek musí začínajúci športovec pochopiť, že túžba a schopnosť dosiahnuť požadovaný výsledok bude veľmi užitočná nielen v športe, ale aj v budúcom živote. Práve prekonanie strachu v umeleckej gymnastike pomôže dieťaťu komplexne sa rozvíjať a dosahovať určité ciele a zámery. Naši odborníci sú si istí, že dieťa môže byť prijaté do tried v akomkoľvek veku, počnúc rokom a pol, ale deti sa najlepšie učia cvičenia od 3 do 4 rokov. Ak je váš syn alebo vaša dcéra o niečo starší, nie je to prekážkou začať s gymnastikou. Skupiny v našom gymnastickom oddiele sú zostavené tak, aby sa venovali každému dieťaťu a pomáhali zvládať naložené záťaže.

Preč so strachom a pochybnosťami! Stále sa bojíte, že sa vaše dieťa na tréningu zraní? Mladí rodičia majú v skutočnosti tendenciu všetko preháňať, ničiť sa a pripraviť svoje deti o príležitosť stať sa fit a zdravšími. Naši tréneri umožňujú rodičom byť prítomní počas vyučovania, vďaka čomu sú hodiny zábavnejšie a zaujímavejšie. Vďaka špeciálne vyvinutej metodike sme zdokonalili všetky gymnastické cvičenia. Najprv bude dieťa jednoducho opakovať pohyby po trenažéri, čím si to v praxi upevní, a potom plynulo prejde na vážnejšie záťaže. Napríklad, aby ste zopakovali salto, dieťa ho bude môcť zopakovať až po roku pravidelného tréningu.

Umelecká gymnastika je celé umenie, ktoré je nielen dobré pre zdravie, ale dáva krásu aj držaniu tela. Komu koučovanie prinieslo svoje ovocie, a deti neutrpeli zranenia, prvé hodiny sú zamerané na získanie generálky fyzický vývoj... Prvým krokom je vypracovať cvičenia ako "most" a "breza". Premyslený systém hodín, vysokokvalifikovaní tréneri, výborná duchovná atmosféra – to všetko vám môže ponúknuť naša Gymnastická akadémia.

Gymnastika pre deti: tréningový proces

Podstata gymnastického tréningu pre deti je rôznorodá a mnohostranná. Dobiehanie detí sleduje ciele predchádzania chorobám, zlepšovanie postavy, jej spevnenie prostredníctvom metód a prvkov umeleckej gymnastiky.

Tiež, nepochybne, dlhodobý a trvalo udržateľný rozvoj efekt je dosiahnutý ťažko koordinačné pohyby na úkor umeleckej gymnastiky.

Gymnastika pomáha deťom od samého nízky vek v adaptácii na vonkajšie prostredie a interakcii v kolektíve, ktorá je pre naše dieťa veľmi dôležitá a následne bude hrať v živote dieťaťa primárnu úlohu. Metódy tréningového procesu v gymnastike pomôžu deťom rozvíjať duchovný svet, posilňovať ich morálne a vôľové vlastnosti, pretože dieťa prekoná ťažkosti od prvých tréningov a na to bude potrebovať tieto vlastnosti. Aj keď je metodika gymnastického cvičenia postavená na hernom štýle a dieťa zaujme zaujímavým a zábavným spôsobom.

Z praxe na hodinách s deťmi, a máme v tejto oblasti bohaté skúsenosti, môžeme s istotou povedať, že deti si umeleckú gymnastiku začínajú zamilovať už od prvých tréningov, pretože variabilita hodín je taká veľká, že ponorenie sa do tejto šport vyzerá ako veľmi zaujímavé a dlhotrvajúce cestovanie. s viacfarebným gymnastickým náradím dávajú dieťaťu pocit dovolenky, takže tréning naše dieťa nikdy neomrzí.

gymnastika pre deti: jedinečnosť disciplíny

Ide o jedinečný šport, ktorý je zameraný na celkové spevnenie tela, zlepšenie jeho fyzického a duševného stavu.Systémovým navštevovaním hodín dieťa rozvíja správne držanie tela, objavuje sa ohybnosť tela, posilňuje svalstvo a zlepšuje náladu.
Hlavnou úlohou umeleckej gymnastiky pre deti je formovanie zdravej dobre trénovanej postavy, ktorá je životne dôležitá pre harmonický rozvoj a plnohodnotný život v budúcnosti. Okrem toho umelecká gymnastika dokonale disciplinuje, rozvíja koncentráciu, odolnosť voči stresovým situáciám a emocionalitu. Čím skôr sa talent dieťaťa odhalí, tým skôr sa pred ním otvorí cesta k profesionálnemu športu. Ak si však otec a matka nedajú za cieľ výchovu profesionálny športovec a neočakávajú od dieťaťa oslnivé úspechy, no napriek tomu veria, že ich dieťa bude mať z gymnastiky úžitok a potešenie, tento šport pomôže stať sa disciplinovanejším, fyzicky a duševne rozvinutým.

Pre deti, ktoré snívajú o profesionálnej umeleckej gymnastike, ponúkame v našej telocvični získať základné základy pohybovej a pohybovej prípravy. To bude určite impulzom pre úspešné dosahovanie športových cieľov.
Kurzy gymnastiky pre deti u nás umožnia deťom zvládnuť veľké množstvo cvičení, ktoré sú pre zdravie nevyhnutné, zabaviť sa a užitočne stráviť čas. V gymnastickom krúžku je I. trieda špecializované vybavenie najspoľahlivejších výrobcov gymnastických pomôcok, ako aj oficiálnych sponzorov a dodávateľov majstrovstiev sveta a olympijských súťaží.

Základným princípom nášho prístupu k tréningu je pedagogický pohľad, metóda sebazdokonaľovania a hlavne práca na výsledkoch.
Náš tím zamestnáva len profesionálov a skúsených špecialistov s bohatými skúsenosťami. Vďaka ich neúnavnej práci majú chlapci všetky šance dobyť výšky vo veľkých športoch. Koniec koncov, tu spolupracujú na dosiahnutí svojich cieľov. Robiť s nami gymnastiku pre deti je potešením a iba pozitívnymi emóciami. Okrem všetkého spomenutého sa v našom gymnastickom centre skupinovým aj rodinným a individuálnych sedení... Je tu možnosť študovať v skupinách pre dospelých.

Umelecká gymnastika v živote moderného dieťaťa

Moderný svet je obdobím super technológií. S príchodom výpočtovej techniky a internetových zdrojov získala osoba neobmedzený prístup k informačnému priestoru. Ale, bohužiaľ, jeho motorická funkcia bola extrémne obmedzená, čo viedlo k vzniku rôznych chorôb. Preto je veľmi dôležité vštepovať dieťaťu lásku k športu už od narodenia.
Najrozšírenejším a najobľúbenejším športom u nás je umelecká gymnastika. Najjednoduchšie gymnastické cvičenia sa používajú aj v materských školách. A v programe lekcie telesnej kultúry na stredných školách sa vyžaduje skákanie cez koňa, vyučovanie na nerovných hrazdách a kruhoch. Školská gymnastika však na rozvoj nestačí dobrá flexibilita, dosiahnuť dokonalú koordináciu pohybov, formovať správne držanie tela.

Najlepším riešením hypodynamie v 21. storočí je identifikácia detí predškolskom veku v športe Umelecká gymnastika je dobrá, pretože do nej môžu byť zapísané deti rôzneho veku. Samozrejme, pre každý vek boli vyvinuté špeciálne programy, ktoré sa líšia stupňom zložitosti. Ľahké strečingové cviky, zavesené na hrazde s oporou, zvládne aj 3-ročné dieťa. Každý rok sa zaťaženie zvyšuje, ale veľmi postupne. Väčšinou deti rady plnia odporúčania trénera a chodia na hodiny. Takmer všetci predškoláci sú veľmi aktívni a hodiny gymnastiky plne uspokojujú ich potrebu pohybu. Takéto deti vynikajú na pozadí ostatných svojou harmóniou, vytrvalosťou a serióznym prístupom k svojim povinnostiam. Zriedka ochorejú, neprepadnú depresii, neupadnú do zlých spoločností. Samozrejme, ako všetci moderní tínedžeri používajú smartfóny a hrajú počítačové hry. Počítačová závislosť im však nehrozí, keďže takmer všetok voľný čas venujú tréningom.

Či bude dieťa robiť gymnastiku alebo nie, je na rodičoch, pretože deti nevedia, čo chcú. Preto je mimoriadne dôležité, aby sa mamičky a oteckovia bližšie pozreli na svoje dieťa a počúvali ho a tiež ho motivovali k športu. Veď športovci sa nerodia, ale stávajú sa. Keď syn alebo dcéra vyrastú, sami sa rozhodnú, kým sa chcú stať, no nadobudnuté športové skúsenosti im nikdy, nikde a v ničom neuškodia.

Gymnastika: starostlivosť o zdravie

Gymnastika je pripravená to vyriešiť.

Dnes sa mnohí obávajú, ako si posilniť imunitu a menej ochorieť. To platí najmä pre tých, ktorí majú deti. Odpoveď je veľmi jednoduchá: všetko je to o fyzickej aktivite, ktorá by mala byť neoddeliteľnou súčasťou Každodenný život každá osoba, a najmä rastúce detské telo. Úlohou milujúcich a starostlivých rodičov preto nie je obmedzovať nadmernú aktivitu svojho dieťaťa, ale čo najskôr ho viesť k tomu, kde môže nahromadenú energiu nasmerovať správnym smerom a dosiahnuť určité športové výsledky. presne tak fyzické cvičenie schopný vyvinúť vytrvalosť, poskytnúť vynikajúcu pohodu a predĺžiť život.

Gymnastika pre deti je momentálne najviac efektívny pohľadšport, ktorý spája plasticitu, silu a ladnosť. Je skvelá pre chlapcov aj dievčatá. Väčšina odborníkov v oblasti pediatrie, detskej neurológie a psychológie tvrdí, že fyzický a psychický vývoj energickejších detí je spravidla rádovo vyšší ako u ich rovesníkov. Navyše, fyzicky aktívne deti, ktoré sú zapojené do centra raného vývoja, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť rôznymi druhmi chorôb. Od útleho veku má gymnastika pre deti významný vplyv na formáciu správne držanie tela, rozvíja koordináciu pohybov, precvičuje takmer všetky svalové skupiny a prispieva k harmonickému rozvoju osobnosti ako celku. Už v starovekom Grécku boli gymnastické cvičenia prostriedkom prípravy mladých mužov na účasť olympijské hry a určite sa prihláste telesná výchova... Dnes je umelecká gymnastika chrbtovou kosťou väčšiny športov. Kurzy gymnastiky pre deti poskytujú príležitosť na fyzický a duchovný rozvoj, pomáhajú realizovať ich energetický potenciál, nájsť si nových priateľov a byť zdravý. Čím skôr otec a mama vezmú dieťa do raného vývojového centra na gymnastiku, tým je pravdepodobnejšie, že dieťa získa pocit sebadôvery, zvýši sa sebaúcta a strach zmizne. A schopnosť dosahovať ciele a prekonávať strach sa vám v budúcnosti určite bude hodiť. Nech je to akokoľvek, netreba zabúdať, že akýkoľvek druh športu, a najmä gymnastika v telocvični, je pre deti i dospelých v každom veku veľmi dôležitý a užitočný. Dobré zdravie je predsa kľúčom k úspechu celého vášho budúceho života.

Výhody cvičenia v gymnastickom klube pre dieťa

To, do akej osobnosti človek vyrastie, do značnej miery závisí od toho, čo sa do neho investovalo od detstva. Rodičia, ktorí sa obávajú o budúcnosť svojho syna či dcéry, sa radšej starajú o všestranný rozvoj dieťaťa už od malička. Telesná výchova je jednou z dôležitých oblastí výchovy detí. Ak mamy a oteckovia s deťmi ráno cvičia, nie je to zlé. Na spevnenie svalstva tela, zlepšenie koordinácie pohybov a plné rozvinutie schopností dieťaťa však takéto aktivity nestačia. Na to nestačí predstaviť si svoje dieťa ako ohybné a zdravé, treba konať, napríklad ho prihlásiť na umeleckú gymnastiku.

Športový klub vám dáva možnosť robiť gymnastiku na profesionálnej úrovni. Nemožno poprieť, že takmer všetci olympijskí víťazi v umeleckej gymnastike mali nejaké zranenie. Pri posielaní detí do športovej školy by ste sa však o zdravie svojho dieťaťa báť nemali. Po prvé, každý gymnastický klub má skúsených trénerov a moderných Športové haly a vybavenie. A po druhé, a to je hlavné, pred vykonaním zložitých prvkov sa deti niekoľko rokov podrobujú špeciálnemu výcviku. Zranenia v podstate patria k veľkým športom a nie k detským športovým klubom. V prvých rokoch tréningu v umeleckej gymnastike sa počas tried kladie dôraz na zvyknutie svalov na stres, na zlepšenie flexibility. Najprv sa vykonávajú jednoduché športové prvky - to je "most", "breza", koleso. A až po 1 roku sa dieťa začne učiť techniku ​​​​premetov. Je veľmi dôležité, aby Centrum rozvoja raného detstva pracovalo so zreteľom na detskú psychológiu. Deti sa nedokážu dlho sústrediť na vykonávanie, ani nie náročných, ale konkrétnych úloh. Preto má každá hodina čas práce a čas odpočinku. Po dokončení súboru potrebných cvičení sú deťom ponúknuté zábavné hry vonku.

V procese gymnastiky deti nielen zlepšujú svoj fyzický vývoj, ale rozvíjajú aj také dôležité charakterové vlastnosti, ako je vytrvalosť, trpezlivosť, presnosť, vytrvalosť. Zvyknuté na prekonávanie ťažkostí z mladosti, neskôr si poradia s akýmkoľvek problémom. Nie každé dieťa, ktoré sa venuje umeleckej gymnastike, sa nevyhnutne stane majstrom športu alebo olympijským víťazom, no určite sa z neho stane rozhľadený človek.

Gymnastika

Pre deti v tomto veku je to veľmi dôležité ako nástroj výchovného vplyvu, pretože všetci vieme, aké to má dieťa v škole ťažké a aká veľká je psychoemočná záťaž v tomto období života. Dominancia gadgetov a počítačové hry v našom svete natoľko narástla, že sa stala kameňom úrazu zdravého životného štýlu a výchovy dieťaťa. Našou úlohou je deti čo najviac izolovať od týchto zdraviu škodlivých civilizačných objektov a nasmerovať energiu dieťaťa potrebným a užitočným smerom.

Zdravý a správny životný štýl!
Začali sme sa venovať umeleckej gymnastike v našej telocvični, dieťa pôjde správnym smerom výchovy, nadobudne a utvorí si v mysli správne chápanie sveta. A tiež, nájde si čestných a lojálnych priateľov, bude sa riadiť inými autoritami ako tými, ktorí len študujú a trávia svoj voľný čas na ulici. Zdalo by sa, že ide o bežné pravdy, no nie každý rodič chápe celú integritu a zložitosť vzdelávacieho procesu. Pomôžu im v tom profesionálni učitelia-tréneri.

Gymnastika vychováva mnohých pozitívne vlastnostičlovek - vôľa, cieľavedomosť pri dosahovaní výsledku, odvaha, pracovitosť, čestnosť, vnímavosť, všímavosť a mnohé ďalšie vlastnosti, ktoré prispievajú k formovaniu harmonicky rozvinutej osobnosti.
Umelecká gymnastika je všestranný šport, ktorý zahŕňa: pre chlapcov cvičenie na koni, cvičenie na podlahe, kruhy, preskoky, cvičenia na nerovných tyčiach, na hrazde; pri dievčatá - cvičenie na nerovných bradlách, preskokoch, na kladine a na podlahe. Gymnastika - olympijský vzhľadšport!

Čakáme Vás v našej krásnej sále.

Športová gymnastika: Ako to všetko začalo

Ako metóda telesnej výchovy, ako prostriedok na zdokonaľovanie pohybových schopností, ktorej cieľom bolo upevnenie zdravia, je na rôznych kontinentoch známa už dlhú dobu. Podľa informácií získaných z rôznych zdrojov špeciálny komplex gymnastické cvičenia, ktorý sa používa na liečbu množstva chorôb, bol vyvinutý v Indii a Číne pred 5 tisíc rokmi. Staroveké Grécko začal používať gymnastiku na prípravu mladých ľudí na súťaženie na olympijských hrách. Vrcholom veľkolepých vystúpení potulných umelcov boli akrobatické vystúpenia. Prototypom umeleckej gymnastiky je však unikátna fyzická príprava jazdcov. Staroveký Rím... Okrem gymnastických cvičení Rimania aktívne používali niektoré gymnastické prístroje: drevený kôň, rebrík a iné.
V Rusku a v západnej časti Európy sa telesná výchova s ​​využitím prvkov umeleckej gymnastiky začala využívať v časoch rozkvetu umenia a športu, teda koncom 18. a začiatkom 19. storočia. Mládež cvičila voltiž a cvičila na škrupinách. Neustále školenia a určité úspechy v tejto oblasti viedli k vzniku súťaží v niektorých typoch gymnastických cvičení a neskôr k vytvoreniu Medzinárodnej gymnastickej federácie - v roku 1881. V roku 1885 sa súťaže konajú v hlavnom meste Ruska. O 11 rokov neskôr sa olympijské hry konajú za účasti gymnastov a začiatkom 20. storočia za účasti gymnastiek.
Počas nasledujúcich desaťročí až do súčasnosti sa umelecká gymnastika naďalej rozvíjala a získavala nových prívržencov. V súčasnosti je tento šport považovaný za jeden z hlavných. Muži a ženy sa naďalej zúčastňujú olympijských hier. Mužské tímy vystupujú v 6 hlavných typoch, medzi ktoré patria: cvičenie na nerovných bradlách, hrazde, koni, kruhoch, preskoku, preskoku a podlahe. Výkon ženské tímy zahŕňa 4 druhy cvikov: na kladine, na nerovných bradlách, voltiž cez koňa na šírku, voľný program.
V Rusku jeden z najlepšie školy umelecká gymnastika Počas minulého storočia medzinárodných súťaží a olympijských hrách získali naši krajania obrovské množstvo „zlato“, „striebro“, „bronz“. Nové rekordy sú však stále pred nami.

Ako si vybrať oblečenie na gymnastiku

Po výbere vášho dieťaťa na telesnú výchovu by ste nemali zabudnúť na nákup pohodlného a kvalitného športového oblečenia. Aby ste sa nemýlili pri výbere uniformy na tréning, musíte sa najskôr poradiť s trénerom, potom nájsť niekoľko možností oblečenia a ukázať ho dieťaťu. Pohodlná a krásna gymnastická uniforma sa stane počiatočným stimulom pre dieťa, aby navštevovalo hodiny gymnastiky v centre rozvoja v ranom detstve. Najlepším gymnastickým oblečením pre dievčatá sú športové plavky. Mamičky, ktoré rady balia svoje bábätko do teplého oblečenia, by mali pri výbere gymnastickej uniformy odložiť svoj zvyk. Je to najviac, čo si môže dovoliť zimný čas kúpte si kombinézu so spodným dielom v podobe šortiek a top s dlhými rukávmi alebo plavky s krátkymi rukávmi a uzavretým chrbtom. V lete je vhodnejšie, ak sú plavky vo forme trička, bez rukávov a s čo najotvorenejším chrbtom. Dôležité je vybrať si športové plavky presne vo veľkosti, aby nikde neťahali a nenaberali do záhybov. Ideálne je, ak je oblečenie gymnastky ako druhá koža, ktorá tesne prilieha k telu a neprekáža pri pohybe. V tomto prípade by však látka mala byť čo najviac priedušná. Optimálne zloženie látky je 90% bavlna a 10% elastická látka. Tréner športový klub vo vývojovom centre v ranom veku môže odporučiť niekoľko druhov športových plaviek na každodenné nosenie a aspoň jeden na výkon. Gymnastické oblečenie nemusí obsahovať bavlnu, ale môže byť farebnejšie a krajšie. Dievčatá milujú korálky a flitre, ale keďže sa často odlamujú, za mladší vek výšivka je vhodnejšia ako dekor. Napriek tomu, že mnohí rodičia považujú umeleckú gymnastiku za ženský šport, v profesionálne športy približne rovnaký počet dievčat a chlapcov. Gymnastika pre deti je jedným z najlepších nástrojov pre skorý, komplexný rozvoj. Už od prvých rokov života dieťa získava jedinečný súbor aplikovaných zručností, ktoré mu pomáhajú oveľa rýchlejšie sa fyzicky aj duševne rozvíjať.

Pre nikoho nebude zjavenie, ak povieme, že z hľadiska motorického zaťaženia je gymnastika na prvom mieste spomedzi všetkých športov. Variabilita gymnastických cvičení je taká veľká, že rozvíja všetky svalové skupiny. Prispieva tiež k rozvoju koordinačných a vôľových vlastností. S gymnastikou môžu deti začať spravidla od dvoch rokov, v tomto veku sa kladú zásadné základy, ale ak príde dieťa do našej telocvične po tomto veku, nebude to narúšať jeho vývoj. Plánovaný a vyvážený postoj k tréningový proces zo strany našich trénerov v každom prípade zabezpečia dobrý výsledok. Naše triedy sú predsa prispôsobené rôznym vekových skupín a gymnastický tréning s deťmi sa hrá hravou formou.

Prečo rodič vyberá pre svoje deti gymnastiku?

Poďme sa na túto problematiku pozrieť. Po prvé, môžeme povedať, že gymnastika pre deti rozvíja dieťa najsystematickejšie a najrozsiahlejšie. Cvičením na veľkom počte gymnastických prístrojov dieťa získava vynikajúcu fyzickú formu, konkrétne rozvíja silu, obratnosť, rýchlosť, citlivosť, flexibilitu. Učí sa aj interakcii s ostatnými deťmi a trénerom.

Formuje jeho charakter a schopnosť dosahovať výsledky stanovené trénerom a ním samotným.

Gymnastika pre deti teda pokrýva veľmi široký rozsah rozvoja. Okrem toho hodiny gymnastiky prebiehajú hravou formou, čo sa dieťaťu veľmi páči a to ho neustále tlačí k návratu do telocvične.

Pri systematickej gymnastike sú výsledky u dieťaťa viditeľné už od druhého mesiaca a to je veľmi dobrý ukazovateľ. Všetko, čo dieťa na tréningu nadobudlo, môže v budúcnosti využiť aj v iných športoch a efektívnejšie sa v nich rozvíjať.

S umeleckou gymnastikou môžete začať v každom veku, tým sa nepochybne rozvinie pohybový základ. V súvislosti s vyššie uvedeným Vás pozývame na návštevu našej gymnastický krúžok ktorý sa nachádza v oblasti Zyuzino, Chertanovo na ulici Azov, dom 32

Gymnastika pre deti je silným nástrojom rozvoja

Rozvoj znamená harmonický a holistický systém výučby dieťaťa, ktorý zahŕňa celú osobnosť ako celok. Je dokázané, že gymnastika tieto požiadavky na rozvoj detí spĺňa. Gymnastika študuje základy motoriky, formuje sa rozvoj fyzických vlastností, ohybnosti, rýchlosti, sily a charakteru. Gymnastická časť vybavená potrebným náčiním poskytne príležitosť získať všetko potrebné pre rozvoj dieťaťa. Tréningová metóda predpokladá plynulý, postupný charakter štúdia komplexných koordinačných cvičení. Samozrejme, tréning musí viesť vysokokvalifikovaná gymnastka. Bez trénera je proces učenia jednoducho nemožný, pretože gymnastika je zložitý a vzrušujúci predmet, ktorý si vyžaduje maximálnu koncentráciu od dieťaťa pod kontrolou hlava

Dnes budeme analyzovať jeden z bežných zariadení v gymnastike, konkrétne cvičenia na podlahe.

Charakteristickým rysom tohto typu viacboja je, že cvičenia sa vykonávajú na gymnastickej podložke s použitím akrobatických väzov. Práve preto má umelecká gymnastika tak blízko k akrobacii, pretože všetky rovnaké prvky sa predvádzajú na koberci na akrobatickej dráhe.

Pozrime sa na niektoré z nich, napríklad kotrmelce, môže to byť vpred aj vzad. Náročnosť štúdia kotrmelcov spočíva v tom, že na jeho dokončenie potrebujete mať celý rad potrebných vedomostí a zručností a musíte byť na výbornej úrovni. fyzická forma a výborne sa naťahujú bedrový... Čo sa dosiahne štúdiom prvku "most". Samotný prvok je rozdelený na množstvo samostatných častí, ktoré sa študujú oddelene. Potom sú všetky tieto komponenty spojené do jedného vzoru vykonávania. Páči sa ti to! Samozrejme, na štúdium musí dohliadať profesionálny tréner, inak by ste sa mohli vážne zraniť.

Veľmi malí športovci trénujú s jedným z rodičov - to im umožňuje zvyknúť si na lekcie a neznámu miestnosť, získať ďalšiu podporu a nadviazať komunikáciu s inštruktorom a medzi sebou. Každá lekcia je zábavná, dáva dieťaťu veľa pozitívnych emócií, pomáha cítiť sa pohodlne v kolektíve.

Výhody gymnastiky

Podpora zdravia – harmonická úroveň fyzická aktivita umožňuje nasmerovať energiu rastúceho organizmu pozitívnym smerom. Vďaka gymnastike si dieťa posilňuje svalstvo, pohybový aparát a kardiovaskulárny systém. Pomáha zvyšovať imunitu a dobrá nálada, umožňuje predchádzať zlému držaniu tela, výskytu rôznych chronických ochorení.

Rozšírenie obzorov – deti v skupine spolu neustále komunikujú, učia sa spolupracovať, získavajú nových kamarátov. Účasť na týchto aktivitách je veľkým prínosom pre socializáciu dieťaťa. Gymnastika poskytuje komplexný psychologický vývoj.

Dosahovanie nových obzorov – dieťa pre seba neustále objavuje niečo nové, učí sa zodpovednosti a získava motiváciu, ktorá mu umožňuje dosahovať ciele. Deti odhaľujú svoj vlastný talent, učia sa chápať svoje vlastné preferencie. Mnohí naši študenti si vybrali profesionálnu športovú dráhu.

Naša metóda

Moskovská akadémia gymnastiky si cení pohodlie každého malého hosťa, preto poskytuje útulnú atmosféru a vysoký stupeň služby. Lekcie prebiehajú hravou formou, ktorá umožňuje dosahovať vysoké športové výsledky bez presviedčania či nátlaku. Moderné haly športové centrum vybavené kvalitnými modernými mušľami. Robia hodiny čo najbezpečnejšími a najzábavnejšími a potešia deti aj dospelých. Skúsení tréneri berú do úvahy fyzické vlastnosti a zdravotný stav každého bábätka, preto nadmerný stres resp nebezpečné cvičenie vylúčené. Zavolajte nám a prihláste svoje dieťa na kurz gymnastiky ešte dnes!

Gymnastika Je to skvelý šport pre deti. Prečo práve pre deti? Pretože tento šport je prevzatý z rané detstvo... A gymnastika často zostáva s dieťaťom celý život, ak sa úspešne venujete tomuto športu, potom ešte pred dospelosťou môžete získať zdravie a životné skúsenosti.

Medzi výhody je možné vyzdvihnúť to, čo pomáha dieťaťu rozvíjať sa harmonicky. V fyzicky je štíhly a fit, vie robiť množstvo cvikov, ktoré mu rovesníci závidia. Preto gymnastky vedia byť lídrami v tíme, ľahko nájdu spoločný jazyk s ostatnými deťmi.

Rozvojová gymnastika pre bábätká (vo veku 4 až 7 rokov) - ide o súbor gymnastických cvičení, ktoré majú korekčný charakter. Všetky hodiny sú sprevádzané hudbou a sú veľmi dobre vnímateľné. Každý kurz pozostáva z troch častí: prípravná – rozcvička, hlavná a záverečná – strečing.

Ak je vaše dieťa na návšteve gymnastický krúžok bude vykonávať cvičenia, ktoré rozvíjajú:

• flexibilita;
• koordinácia;
• rovnováha;
• obratnosť;
• pevnosť;
• rýchlosť;
• výdrž.

Detská gymnastika napomáha k správnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov, zvyšuje fyziologické procesy (metabolizmus, krvný obeh, dýchanie, činnosť centrálneho nervového systému).

Rytmická gymnastika Je to veľmi ženský šport, akési spojenie atletiky s umením a hudbou. Milosť a ladnosť gymnastiek je však zamaskovaný neľútostný tréningový režim. Pre údajne ľahký výkon čísel - niekoľko mesiacov tvrdý tréning... V tejto disciplíne hrá dôležitú zložku výber obrazov a hudobných sprievodov. Tieto komponenty musia byť vhodné pre športovca. Porotcovia totiž okrem technického prevedenia čísla a náročnosti hodnotia aj umenie a choreografiu.

Tento typ gymnastiky pomáha každej dievčine rozvíjať ženskosť a dobrý sluch pre hudbu.

Rozvojová gymnastika pre deti sa stáva čoraz populárnejšou.

Cvičenie na telo, ruky a nohy zaručuje nielen štíhlosť a kondíciu: čím skôr sa formuje zdravý imidžživot bábätka, tým ľahšie je vychovať fyzicky zdravé dieťa.

Výhody rozvoja gymnastiky pre deti sú:

• posilnenie všetkých svalových skupín, kardiovaskulárneho systému, krvného obehu a dýchania;
• zlepšenie držania tela a rozvoj flexibility;
• ošetrenie a upokojenie dieťaťa;
• temperovanie charakteru;
• učenie sa schopnosti byť priateľmi a pracovať na sebe.

Detská gymnastika výrazne zlepšuje chuť do jedla, uľahčuje trávenie a rozvíja koordináciu pohybu.

Rôzne štúdie ukazujú, že dieťa, ktoré sa pravidelne venuje gymnastike, prekonáva rovesníkov nielen silou a zdravím, ale aj rozvojom reči a inteligencie. Fascinujúca zábava rozvíja povedomie bábätka a neguje detské rozmary.

Pravidelné hodiny gymnastiky rozširujú okruh priateľov, umožňujú vám učiť sa športové úspechy a dať dieťaťu pozitívne emócie.

1. Dieťa, ktoré sa stane dospelým, nebude vyčítať svojim rodičom, že sa v detstve nevyvinuli.
2. Zdravé návyky rozvíjané od útleho veku sa stanú neoddeliteľnou súčasťou dospelosti.
3. Veľké „bábätko“ nebude s cvičením čakať každý pondelok.

Sklony vlastné v detstve umožňujú dospelému zvládnuť akýkoľvek iný šport bez zvláštnych ťažkostí.

Gymnastika chrbta, brucha, rúk, nôh

Každý vek si vyžaduje vlastný súbor cvičení.

S gymnastikou pre deti je najlepšie začať pred rokom. Pediatri sa domnievajú, že cvičenie by sa malo vykonávať od 5. mesiaca, pretože v tomto období sa svaly dieťaťa posilňujú a môžu byť prospešné pre dieťa bez toho, aby mu ublížili alebo ublížili.

V detskom veku pravidelné hodiny gymnastiky pripravia vaše batoľa na sedenie, plazenie, státie a správne dýchanie... Trvanie lekcií by nemalo presiahnuť 8 - 10 minút.

Cvičenie: prekríženie a zdvíhanie rúk, flexia / extenzia nôh, preklopenie z chrbta na žalúdok a naopak, flexia trupu.

Jednoročné deti už vedia samé drepovať, prvé pohyby robiť pri chôdzi. Triedy sa môžu zvýšiť na 10 - 12 minút denne.

Cvičenie: spájanie lakťa s kolenom, chodidlami a čelom, pritláčanie nôh k brušku, rotačné pohyby pokrčených nôh v smere a proti smeru hodinových ručičiek, položenie dieťaťa na brucho, zdvíhanie dieťaťa za podpazušie (imitácia chôdze) atď. .

Gymnastika na lopte

Gymnastické cvičenia pre deti od 1 do 3 rokov majú svoje vlastné nuansy: všetky činnosti by sa mali meniť a vykonávať v zábavnom rytme vo forme hry, príbehu alebo akcie, ktorá zaujme a zaujme dieťa. Športové aktivity plnia dve funkcie: pomáhajú dieťatku fyzicky sa rozvíjať a zároveň prispievajú k formovaniu umenia a zlepšovaniu predstavivosti.

Cvičenia: Preliezť po vankúši, zaliezť pod nízky stolík, napodobňovať pohyby zvieratiek, postavičiek z rozprávok a pod.

4 - 5 rokov dieťa má už vyformované držanie tela, vyvinuté myslenie a vie sa sústrediť. Cvičenia sa vykonávajú na rozvoj koordinácie pohybov a flexibility. Gymnastika je väčšinou doplnená o loptové hry a mäkký expander. Trvanie lekcií by nemalo presiahnuť 15 minút.

Cvičenia: chôdza po úzkej cestičke, bokom, vzad, beh iným tempom, plazenie pod prekážkou a pod.

Rozvoj sily a obratnosti u chlapcov

Gymnastika pre deti od 6 do 8 rokov chrániť pred chorobami pohybového aparátu a prispieť k vytvoreniu organizačných aspektov dieťaťa. Hlavné ciele: po prvé, dieťa by sa malo naučiť byť zodpovedné za prijímanie dobré výsledky tréningy; po druhé, vývoj svalov dieťaťa.

Gymnastika by sa mala robiť v konkrétnom čase. Dá sa doplniť vhodnou hudbou na pozadí a rytmickými detskými pesničkami.

Cvičenia: „most“, špagát, stoj na lopatkách atď.

Detská gymnastika pre deti 8 - 10 rokov najčastejšie vykonávané oddelene pre dievčatá a chlapcov. Harmónia duše, tela, športu a umenia je spojením cvičení s obručami, stuhami, loptami, paličkami a iným športovým náradím. V tomto veku sa u detí intenzívne formuje estetický vkus, rozvíja sa abstraktné myslenie, sluch pre hudbu, rozvíja sa zmysel pre rytmus; atletika sa zvyšuje a rozvíja fyzická sila formuje sa sebadôvera, vôľa a charakter. V tomto veku sa zobrazujú rytmické sólové a párové cvičenia, správne nastavenie nohy a pohyb pri hudbe.

Cvičenia: ťažké skoky, obraty, vlny atď.

Rytmická gymnastika pre dievčatá

Kurzy gymnastiky od 11 do 16 rokov- Ide o tanečné a atletické cvičenia, ktoré uvoľňujú nervové napätie dieťaťa a odvádzajú pozornosť od školy. Deti sa učia vykonávať zložité gymnastické, akrobatické a silové prvky.

Cvičenia: Cvičenie s pohybmi, záklony, piruety, kolá, švihy na tyči, stojky atď.

Pohodlné aktivity zabezpečuje dobre vetraná miestnosť, oblečenie z prírodných tkanín a dobrá nálada.

Gymnastika vo vode

Tento druh cvičenia sa vzťahuje na liečenie a má pozitívny vplyv na detský organizmus: hydrokinéza je odpradávna považovaná za elixír života pre telo, pokožku a dušu.

Výhody vodných procedúr pre deti:

• formovanie držania tela;
• zlepšený krvný obeh;
• zvýšenie vitálneho objemu pľúc;
• vytvrdzovanie tela;
• zvýšenie odolnosti voči infekciám;
• zlepšenie emocionálneho zázemia.

Gymnastické cvičenia vykonávané vo vode sú rozmanité: sú to rôzne hĺbky ponoru, cvičenia s činkami, penové rafty, cvičenia na stene, schodoch či zábradliach bazéna, rôzne druhy chôdze, drepy, obraty tela a iné pohyby vo vode, ako aj "float", "crawl", "postoj baleríny", "prekrytie" atď.

Gymnastika by mala deti baviť. Ak sa dieťa bojí vody, potom je lepšie zmeniť typ gymnastiky alebo úplne zrušiť cvičenia.

Gymnastika na lopte

Cvičenie na fitlopte (švajčiarskej lopte) dokonale uvoľňuje svalové napätie, posilňuje chrbticu, zlepšuje držanie tela, rozvíja koordináciu a vestibulárny aparát. Deti potešia najmä farby gymnastického náradia. Svetlé, matné, neutrálne, lesklé, viacfarebné alebo pevné loptičky priaznivo pôsobia na psychiku dieťaťa a stimulujú jeho intelektuálny rozvoj.

V tomto prípade je lopta dynamickým trénerom aj relaxačným masérom.

Oscilácie fitlopty nútia deti kontrolovať rovnováhu a stimulovať prácu vnútorných orgánov.

Ako výsledok bežné triedy deti rozvíjajú sebakontrolu a zlepšujú svoju schopnosť sebaanalyzovania.

Cvičenie: rozcvička, pohyby bokov, zadku, hrudníka a paží, ale aj rôzne húpanie a odtláčanie („jar“, „futbal“, „fúrik“, „ťahanie“ atď.).

Prvé triedy o hod gymnastická lopta by nemala trvať dlhšie ako 5 minút. Postupne sa môžu zvyšovať až na 15 - 20 minút.

Bez ohľadu na výber rôznych rozvíjajúcich sa gymnastiky fyzické cvičenia to začína tým zdravý život, čo najlepším možným spôsobom odrážať stav dieťaťa. Lekcie aspoň 2-3 krát týždenne sa považujú za dobrú formu, pretože športová rodina- záruka výchovy všestranne rozvinutej budúcej generácie.

Video k téme

Jeden z obľúbené typyšportom je umelecká gymnastika – disciplína, v ktorej domáci majstri dosiahli veľké úspechy. Jeho tajomstvo a zvláštnosť spočíva v spojení obrovskej fyzickej práce a ladnosti, atletickosti a sofistikovanosti. Časy sa menia, ale stabilný záujem a láska k umeleckej gymnastike zostáva nezmenená.

Dievčatá a chlapci nášho mesta, ktorí sa rozhodli pre tento šport, to môžu robiť v detskom a mládežníckom veku športové školy, oddiely, kluby. Dôležitú úlohu zohráva skutočnosť, že v týchto inštitúciách vedú hodiny skutoční majstri svojho remesla, ktorí vedia veľa o príprave mladých talentov. Samozrejme, nie každý – kvôli rôznym okolnostiam – bude schopný dosiahnuť najvyššie športové úspechy, ale dostane silný stimul k neustálemu zlepšovaniu – fyzickému a estetickému.

Chlapci sa stávajú odolnejšími, flexibilnejšími, koordinovanejšími, úspešne prekonávajú ťažkosti, rozvíjajú charakter, vytrvalosť, pozornosť, zlepšujú dýchací a kardiovaskulárny systém, rozvíjajú svaly. A starostliví rodičia si budú istí, že ich deti si vybrali správnu vec a harmonicky ich rozvíjajú ako jednotlivcov.

Pár slov o optimálnom veku na tréning

Všetci odborníci sú si istí, že s gymnastikou by sa malo začať v presne definovanom veku: vo veku 4-5 rokov. Vo veku troch rokov - je to ešte skoro a sekcie, ktoré produkujú súbor takýchto detí, by mali upozorniť rodičov. Mnohé deti ani nebudú schopné pochopiť, čo od nich tréner chce! A vo veku 6-7 rokov je už príliš neskoro: ako viete, zmeny v tele dieťaťa sa vyskytujú rýchlo a prudko a v tomto veku sa už začína strácať flexibilita daná prírodou a prirodzená v genetike. A vo veku štyroch až piatich rokov sa budú môcť dievčatá a chlapci fyzicky najefektívnejšie rozvíjať, ak, samozrejme, budú mať šťastie na skúseného a talentovaného mentora, ktorý prísne dodržiava všetky metodické pokyny.

Aký je rozdiel medzi umeleckou gymnastikou a rytmickou gymnastikou?

V umeleckej gymnastike sa pri vykonávaní cvičebných komplexov používajú rôzne gymnastické prístroje: krúžky, tyče, guľatina, brvno. Športovec sa snaží ukázať predovšetkým vysokú úroveň fyzická zdatnosť, silu a obratnosť pri vykonávaní zložitých programov. Zatiaľ čo v rytmickej gymnastike hrá dôležitú úlohu umelosť výkonu, ktorá je jedným z hodnotiacich kritérií. Rytmické gymnastky používať svetlo športové vybavenie: stuha, lopta, obruč. Rozhodcovia hodnotia techniku ​​manipulácie s týmito predmetmi, náročnosť cvikov, choreografiu. Ak je v centre umeleckej gymnastiky silová zložka, potom je umeleckou zložkou agility. Vo voľných programoch umeleckej gymnastiky je povolený hudobný sprievod. Pre „umelcov“ je hudba povinným prvkom vystúpení. V umeleckej gymnastike môžu dosiahnuť úspechy muži aj ženy. S rytmická gymnastika spojené výlučne ženská krása, pôvab a príťažlivosť.

Tréning v bare: čo si zapamätať o bezpečnosti?

Gymnastický viacboj zahŕňa cvičenia na nerovných tyčiach. Táto škrupina je užitočná pre začiatočníkov aj profesionálov. Cvičenie na nerovných tyčiach je výborným cvičením pre mnohé svaly a samozrejme je užitočné. Pri práci by ste však mali pamätať na bezpečnosť: počas klikov by ste nemali príliš napínať svaly a tiež sa neodporúča pripevňovať závažia na opasok. Nie je potrebné sa ponáhľať: ak sa cvičenie vykonáva pomaly, neznamená to, že je neúčinné. Malo by sa pamätať na to, že cvičenie na nerovných tyčiach veľmi zaťažuje srdce.