Rytmická gymnastika pre deti s nadváhou. Rytmická gymnastika pre deti: klady a zápory. Ísť či neísť: názor psychológa

Rytmická gymnastika zaujíma osobitné miesto medzi estetickými športmi. Je to krása a pôvab, ktoré priťahujú športovcov a znalcov: v kombinácii s vynikajúcou hudobnou zložkou as ďalšími predmetmi - obruč, stuha, lopta, palica - získame vzrušujúcu show, triumf estetiky a fyzickej zdatnosti.

V tomto športe tradične vynikajú ruskí športovci. Nie je náhoda, že v mnohých mestách fungujú oddiely, detské a mládežnícke športové školy (CYSS), v ktorých skúsení tréneri trénujú dievčatá v smere „Rytmickej gymnastiky“. Výnimkou nebolo ani naše mesto: ak je chuť a voľný čas, dievčatá sa môžu zúčastniť týchto nevšedných tréningov, ktoré prebiehajú na špeciálnom gymnastickom koberci.

Výhody rytmickej gymnastiky sú skutočne zrejmé: zlepšuje sa držanie tela a nosenie, posilňujú sa svaly a svalstvo. Táto činnosť má výborný vplyv na prácu dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Nezabudnite na zvýšenie koordinácie, vytrvalosti, flexibility. Okrem toho sa dievčatá dozvedajú viac o svetovej kultúre, rozvíjajú hudobný a umelecký vkus a učia sa pracovať v tíme.

Výber správnej obuvi pre mladého gymnastu

Hlavnú chybu robia rodičia pri výbere topánok pre svoju dcéru, ktorá začala študovať rytmická gymnastika je, že si kupujú topánky na telocvik alebo baletné papuče. Toto je zásadne nesprávne! Stojí za to zvážiť špecifiká lekcie a vybrať si iné topánky, menovite poltopánky. Ich hlavnou výhodou je ľahké nasadenie na nohu a nízka cena. S ich pomocou môžete ľahko vykonávať rôzne pohyby a otočí sa a navonok vyzerajú veľmi pekne. Ale v každom prípade, v závislosti od veku, charakteristík tréningu a štruktúry chodidla, je lepšie konzultovať túto otázku s trénerom alebo učiteľom.

Ako sa vyhnúť zraneniu v rytmickej gymnastike

Rytmická gymnastika je šport, ktorý láka svojou krásou a gráciou. Nie každý ale vie, že za vonkajšou ľahkosťou a plynulosťou pohybov športovcov sú roky tvrdého tréningu, počas ktorého by sa každý chcel vyhnúť – zraneniu. Každý sa chce pred nimi chrániť: samotní gymnasti, ich rodičia a tréneri. Riziko zranenia závisí od toho, do akého trénera slečna spadne. Skúsený odborník ovláda všetky techniky, dokonale rozumie psychológii a fyzické schopnosti dievčatá rôzneho veku... Nepreťažuje krehké telo, aby rýchlo dosiahol výsledok. Okrem toho je dôležité, v akej miestnosti tréning prebieha. Príliš malá telocvičňa nepriamo ovplyvňuje zranenia: športovci sa môžu navzájom zraziť alebo naraziť do gymnastického náradia, preto je lepšie sa takýmto „škatuľkám“ vyhýbať. Je tiež dôležité udržiavať rovnováhu medzi cvičením a odpočinkom, pretože nadmerné cvičenie riskuje poškodenie svalov a šliach.

Rytmická gymnastika v číslach

Čo majú spoločné gymnastika a matematika? Pravdepodobne presnosť: je dobrodružné a nesprávne spoliehať sa „náhodne“ vo vede aj v športe. Niektoré hodnoty, ktoré sú štandardom v rytmickej gymnastike, nemožno zanedbať. Napríklad priemer obruče pre súťaže musí mať striktne hodnotu v rozmedzí 80-90 cm a jej hmotnosť musí presiahnuť 300 g - najmenej 400 g). Ďalšia krásna zložka rytmickej gymnastiky - palice - by mala mať dĺžku 40-50 cm.

Rytmická gymnastika je jednou z najladnejších olympijské druhyšport. Zahŕňa časti ako choreografia, práca s námetom a cvičenie s hudbou. S prvými krokmi v rytmickej gymnastike je vhodné začať vo veku 3-6 rokov, pretože detský organizmus je v tomto veku oveľa náchylnejší na rozvoj ohybnosti, koordinácie a rýchlosti pohybov.

Naša učiteľka Maria Shibaeva, majsterka športu Ruska, absolventka olympijského tréningového centra Irina Viner, víťazka majstrovstiev Moskvy a Moskovskej oblasti, účastníčka medzinárodné turnaje ako súčasť mládežníckeho tímu Ruska vám pomôže odhaliť talent vo vašom dieťati, pretože každé dieťa má talent a treba ho odhaliť!

Nedá sa len súhlasiť s tým, že rytmická gymnastika je jedným z najkrajších a najrozmanitejších športových smerov. Kurzy rytmickej gymnastiky pre deti sú zamerané na to, aby bolo dieťa zdravšie a fyzicky vyvinutejšie, ako aj na posilnenie sebadôvery. Tréning formuje vytrvalosť, pevnú vôľu a zodpovednosť. Deti si vďaka cvičeniam rozvinú pružnosť, plasticitu, vyrysovanú postavu a správne držanie tela.

Skúsení tréneri a učitelia choreografie pracujú s deťmi v našej materskej škole "Genius Kid" v meste Moskva a Moskovskej oblasti. Rodičia majú možnosť vybrať pre dieťa skupinu s najvhodnejším smerom pre vás: rytmická gymnastika, choreografia, akrobacia, strečing. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy fyzické údaje dieťaťa.

Zvážte hlavné výhody rytmickej gymnastiky v našej materskej škole:

lekári hovoria, že ak pošlete dieťa na rytmickú gymnastiku, v budúcnosti nebude mať také zdravotné problémy, ako je zakrivenie chrbtice a deformácia chodidiel;
školenia prebiehajú zábavnou formou;
môžete sa prihlásiť na hodiny svojho dieťaťa kedykoľvek vám to vyhovuje;
mladí športovci majú dobrú imunitu a sú oveľa menej náchylní na prechladnutie;
počas pravidelných hodín rytmickej gymnastiky si dieťa rozvíja emocionálnu stabilitu, disciplínu a túžbu dosiahnuť svoje ciele;
keď dieťa absolvuje tréning, okrem zdokonaľovania pohybových schopností si vypestuje hudobný sluch, stane sa pozornejším a koncentrovanejším, čo sa nepochybne priaznivo prejaví na jeho štúdiu.

Deti môžu začať s gymnastikou od troch rokov, čo umožní dieťaťu začať sa fyzicky harmonicky rozvíjať. Mladí športovci majú navyše dobrú imunitu a oveľa menej často trpia prechladnutím. Učitelia vedú hodiny s deťmi s prihliadnutím na ich psychologické charakteristiky súvisiace s vekom. Zisková cenaškolenie poteší rodičov svojou dostupnosťou.

Naši tréneri sú profesionáli vo svojom odbore, takže vedia nájsť prístup ku každému človeku a vedia s deťmi správne pracovať. Prostredníctvom našej stránky je možné prihlásiť dieťa do tried alebo zavolaním na telefónne číslo uvedené na stránke.

Naše tréningy pomáhajú vštepovať lásku k športu už od útleho veku - tréner určuje individuálne schopnosti vášho dieťaťa a starostlivo ich rozvíja v procese tréningu! Premýšľali sme o tom, ako urobiť hodiny efektívne:

mini skupiny (3-7 osôb, takže vaše dieťa určite nezostane bez pozornosti)
Cvičenie trvá 45 minút, 2-krát týždenne (čo vám jemne šetrí čas)
Bezpečné cvičenie a vybavenie.

Rozvrh:

Kurzy rytmickej gymnastiky sa konajú každý pondelok a piatok o 15.45.

Cena predplatného na 8 lekcií je 4 000 rubľov.

Prečo sa mamy a otcovia snažia, aby ich dcéry vyzerali ako Alina Kabaeva, Irina Chashchina a Lyaysan Utyasheva; od koľkých rokov musia byť dievčatá zapísané do sekcie rytmickej gymnastiky; Prečo je intenzívny strečing nebezpečný a aký je nepopierateľný prínos pravidelného cvičenia? Rambler / Family ponúka, že na to príde hneď teraz!

Mimochodom, vedeli ste, že rytmická gymnastika je pomerne mladý šport pre dievčatá a ženy. Vyššia škola umeleckého hnutia bola otvorená v Petrohrade v roku 1913. "Rodičmi" tohto športu sú baletní tanečníci Mariinského divadla. Od roku 1980 je rytmická gymnastika súčasťou programu olympijských hier.

Rytmická gymnastika - princezná športu

Ak sa rozhodnete prihlásiť svoju dcéru do oddielu rytmickej gymnastiky, pamätajte na to optimálny vek začať - päť až šesť rokov. Niektorí ľudia radšej začnú čo najskôr – v troch až štyroch rokoch. Nemali by ste sa však ponáhľať, nepripravte dieťa o detstvo.

Navyše, trojročné deti málo chápu, čo od nich športoví mentori vyžadujú. Je možné, že sa dieťa bude báť nepohodlnej veľkej telocvične, začne v triede plakať a bude žiadať, aby išlo domov. No staršie deti sú poslušnejšie, plnia povely trénera, zapamätajú si nové akrobatické prvky a ľahko sa skamarátia.

Ani so začiatkom tréningu by ste nemali meškať. Napríklad prváčikovia len ťažko zvládnu športové prvky pre nedostatočnú flexibilitu, ktorá je vlastná predškolákom. To neznamená, že dievčatá od šiestich do siedmich rokov a staršie musia zabudnúť na rytmickú gymnastiku. Do sekcie sa môžete prihlásiť nie pre športové výsledky, ale pre vlastné potešenie navštevovať jednu až dve hodiny týždenne.

Čo sa týka výberových kritérií pre mladých gymnastov, všetko závisí od zamerania na výsledky. Ak hovoríte o skvelý šport, potom v rytmickej gymnastike uspejú štíhle vysoké dievčatá s dobrou koordináciou pohybov a výbornou pamäťou (gymnastky si musia zapamätať mnohé súvislosti medzi roztrúsenými akrobatickými prvkami). Dievčatá, ktoré sú náchylné na nadváhu, zle spravujú svoje telo, pravdepodobne nebudú pre trénera zaujímavé.

Ale ak sa bavíme o amatérskych aktivitách, tak skupina prijíma „rôzne veľké“ bábätká: chudé, bacuľaté, nízke, vysoké, ohybné aj „tuhé“. Niektorí rodičia posielajú svoju dcéru na rytmickú gymnastiku v nádeji bežné triedy opraví držanie tela dievčaťa, pomôže jej stratiť nadváhu a urobte ju sofistikovanejšou, ženskou.

Nie je nezvyčajné, že dievčatá, ktoré spĺňajú väčšinu požiadaviek, zlyhajú, pretože im chýba flexibilita alebo pracovitosť. Ako ukazuje prax, je možné pochopiť, či mladý športovec dosiahne úspech v priebehu niekoľkých týždňov po začiatku vyučovania. Vo väčšine prípadov gymnastky opúšťajú šport vo veku 16-17 rokov a ustupujú mladším nástupcom. Zároveň veľa dievčat pokračuje v tréningu, ale v inom postavení. Môžu vstúpiť na fakultu telesnej kultúry, venovať sa choreografii, pracovať ako fitness inštruktorky alebo trénovať malých gymnastov v ich rodnej športovej škole.

Škoda alebo prospech?

Dievčatá na hodinách rytmickej gymnastiky

Rytmická gymnastika je nepochybne najestetickejší, najpôvabnejší a najinšpiratívnejší šport. Dievčatá a dievčatá v svetlých plavkách s chumáčmi vlasov nahromadených vzadu na hlave, dokonale vlastnia svoje pružné telo a predvádzanie virtuóznych akrobatických čísel nemôže len potešiť vonkajších pozorovateľov. A len samotní „umelci“ a ich prísni tréneri vedia, čo za touto vzdušnou ľahkosťou a krásou vlastne stojí.

Bezchybne vycibrené automatické pohyby gymnastiek sú výsledkom mnohých hodín každodenného tréningu, ktorý sprevádza bolesti svalov, únavu a často podráždenie v dôsledku nesplnenia očakávaní.

Ale to všetko je v zákulisí. Na povrchu je pre dievčatá najvhodnejšia rytmická gymnastika. Musíte však pochopiť, že tento šport, ako každý iný, je plný nebezpečenstiev. Ale je tiež schopný priniesť dieťaťu neoceniteľné výhody.

Vedľajšie účinky intenzívneho tréningu:

Bolesť svalov. Približne do siedmich rokov sa gymnastky venujú všeobecne fyzická zdatnosť telo a potom sa učia čísla za výkony v súťažiach. V tomto období sa kladie dôraz na strečing. Zároveň sú pocity dosť bolestivé, takmer všetky dievčatá (od prírody aj tie najplastickejšie) pri strečingu plačú.

Veľký fyzické cvičenie. deti mladší vek trénovať pár hodín denne. Ale množstvo času venovaného tréningu sa zvyšuje s vekom. Takže dospievajúce dievčatá, ktoré sa pripravujú na súťaž, robia 10-14 hodín denne! Preto tá trauma, vývoj choroby z povolania(veľa gymnastiek má problémy s chrbticou, kolenami a členkami), niekedy aj nervové zrútenia.

Diéty a hladné mdloby. Na udržanie dobrého fyzická forma gymnasti, najmä tí, ktorí majú sklon k obezite, sú nútení znížiť denné kalórie. Diéty sú veľmi bežné medzi tými, ktorí sa pripravujú na ďalšiu súťaž alebo písali nadváhu cez prázdniny.

O tréneroch, ktorí svojim zverencom zakazujú jesť, kolujú legendy. Svojho času športoví mentori dôrazne odporúčali hviezde ruskej rytmickej gymnastiky Aline Kabaevovej, aby nejedla po piatej alebo šiestej večer. A jej kolegyňa Laysan Utyasheva si zaspomínala, ako vysilená tréningom a diétami jedla psie jedlo.

Vymeškané hodiny v škole. Ako už bolo spomenuté vyššie, gymnastky venujú väčšinu času tréningu v športová hala... Školský výkon zároveň zanecháva veľa želaní. A nie je to ani o lenivosti: dievčatá jednoducho nemajú čas pripravovať sa na hodiny a navštevovať ich. Tí najusilovnejší riešia matematické úlohy alebo sa pripravujú do biologického laboratória priamo v šatni, medzi tréningami.

Dievčatá gymnastky

Dobrá fyzická forma. Dievčatá-gymnastky si už od útleho veku rozvíjajú krásne správne držanie tela a chôdzu. Malí športovci sa líšia od svojich rovesníkov v napnutých reliéfnych svaloch, ladnosti, vytrvalosti, plasticite. Dievčatá majú vyvinutý zmysel pre rytmus, krásne sa pohybujú pri takmer každej hudbe. A gymnastky sú veľmi umelecké a sebavedomé.

zdravie.Šport zabezpečuje harmonický vývoj rastúceho detského organizmu. Pravidelná fyzická aktivita podľa lekárov posilňuje pohybový aparát a svaly. Pomocou rytmickej gymnastiky môžete dievča zachrániť pred equinovaniou a začínajúcou skoliózou. Je tiež nepopierateľné, že malí športovci sú menej náchylní na prechladnutie.

Temperamentný charakter. Gymnastika poskytuje emocionálnu stabilitu, robí dieťa disciplinovaným, cieľavedomým. Dievčatá a ženy, ktoré sa v detstve venovali gymnastike, jednomyseľne trvajú na tom, že šport zmiernil ich charakter, naučil ich riešiť problémy bez zbytočných emócií, dosahovať ciele a zlepšovať sa.

Pozitívna zamilovanosť... Cvičenie je jedným z najlepších a najdostupnejších antidepresív. Pri cvičení totiž telo produkuje takzvané hormóny šťastia – endorfíny. Okrem toho môže byť rytmická gymnastika vnímaná ako zaujímavý koníček.

Rodičia sa cítia oveľa pokojnejšie, keď vedia, že ich dieťa venuje svoj voľný čas dobrej veci a nepotuluje sa bezcieľne po dvore a je vystavené zlému vplyvu rovesníkov a starších detí.

Ísť či neísť: názor rodičov

„V regiónoch by sme sa nemali spoliehať na globálne športový úspech, tu sa bavíme len o masovom športe. Ak rodičia chcú, aby sa ich deti stali hviezdami rytmickej gymnastiky, musia ísť do Moskvy a tam trénovať.

Rytmická gymnastika je veľmi drahý šport: trikoty stoja od 5 000, lopta - od 3 000 rubľov. A tiež si treba kúpiť lano, obruč, stuhu. V tomto prípade predmety "rastú" spolu s dieťaťom. Taktiež určité finančné náklady si vyžadujú súťaže a sústredenia.

V Sevastopole si musíme prenajať halu, keďže haly vhodné na tento druh športu prakticky nemáme, alebo sú v dezolátnom stave. Preto pri posielaní dieťaťa na rytmickú gymnastiku by rodičia mali pochopiť, že si to bude vyžadovať veľa výdavkov, “hovorí Vyacheslav Tertus, šéf jednej zo sevastopolských spoločností, ktorý svoju dcéru prihlásil na kurzy rytmickej gymnastiky, keď malo dievča 4,5 roka. rokov starý.

Rozhodnutie o prihlásení dieťaťa do oddielu rytmickej gymnastiky, mamy a oteckovia by mali podľa rodiča urobiť spolu s lekárom. V prvých rokoch výcviku musíte svoju dcéru pozorne sledovať, aby ste včas zaznamenali možné zhoršenie blahobytu. Ak je rytmická gymnastika zjavne škodlivá pre zdravie vašej dcéry, môžete prejsť na alternatívny šport - estetická gymnastika, záťaž, pri ktorej je menej intenzívna.

Ísť či neísť: názor učiteľa

Učiteľ choreografie, špecialista-konzultant služby Pomogatel.ru Marina Budaeva odporúča poslať dieťa do profesionálne športy od štyroch rokov, pretože v tomto veku sa najľahšie rozvíjajú údaje potrebné pre gymnastiku: everzia, flexibilita, vytrvalosť a disciplína.

„S dobrými prírodnými údajmi sa môžete dostať do amatérskej skupiny v rytmickej gymnastike do 10-12 rokov. V neskoršom veku je veľmi ťažké natiahnuť dieťa na požadovanú úroveň a prísna disciplína, ktorá sa deje v gymnastike, môže traumatizovať krehkú psychiku tínedžera v puberte,“ poznamenáva odborník.

Podľa Marina Budaeva posilňujú pravidelné hodiny rytmickej gymnastiky imunitný systém, svaly, kĺby. Zlepšuje sa aj práca srdca a ciev. Ale všetky lieky vo veľkých množstvách sú jed: nadmerné cvičenie je škodlivé pre zdravie.

„Ďalšou významnou nevýhodou rytmickej gymnastiky je, že dievčatá musia obmedziť stravu, aby vyšli na koberec bez gramu nadbytočného tuku. Žiaľ, takáto honba za harmóniou často vedie k rozvoju mentálnej anorexie, ako aj k diagnóze „primárnej amenorey“: pre nedostatočnú tukovú vrstvu telo nedokáže syntetizovať ženské pohlavné hormóny a dievča začína zaostávať. vývoj od svojich rovesníkov,“ poznamenáva choreografka...

“Okrem toho by som neodporúčal hodiny rytmickej gymnastiky deťom s citlivou psychikou. Môžete sa venovať športom ako napr synchronizované plávanie, krasokorčuľovanie, spoločenské tance“, – radí Marina Budaeva.

Ísť či neísť: názor psychológa

Podľa psychologičky, doktorky pedagogiky, profesorky katedry psychológie NOÚ HPE „Moskovský inštitút psychológie“ Eleny Koneevovej, výber pre športové aktivity začína vo veku siedmich rokov. Na amatérskej úrovni možno s rytmickou gymnastikou začať pred skončením priaznivého (citlivého) obdobia rozvoja flexibility - do 11-14 rokov.

„Na niektorých školách sa robí rytmická gymnastika ako tretia hodina telesnej výchovy aj vo vyšších ročníkoch. Keďže tento typ gymnastiky je čisto ženský, medzi výhody tried patrí formovanie držania tela, pôvab, muzikálnosť, tanec a choreografický tréning. Na udržanie pôvabných foriem sa dievčatá od prvých dní vyučovania učia jesť zdravé jedlo a tento zvyk im zostáva po zvyšok života, “zdôrazňuje Elena Koneeva.

Jediná nevýhoda pre tých, ktorí sa venujú rytmickej gymnastike, podľa odborníka vzniká v štádiu dosahovania najvyššej športovej zdatnosti. Účasť na medzinárodných súťažiach vedie k preťaženiu, prepracovaniu, preťaženiu, čo následne môže viesť k zraneniam.

Pokiaľ ide o finančné výdavky rodičov, ktorých dcéry majú radi rytmickú gymnastiku, potom, ako poznamenáva Elena Koneeva, ak je dieťa vybrané pre športová škola, potom sú tam hodiny bezplatné. Triedy v sekcii v škole alebo klube budú stáť 5 000 rubľov mesačne.

A nakoniec - rada pre mamičky a oteckov: predtým, ako zapíšete dieťa do sekcie rytmickej gymnastiky, opýtajte sa, aké zaujímavé je v tomto športe. Ak váš drobec nechce cvičiť, žiadne presviedčanie nepomôže. Inak, keď dievča miluje rytmickú gymnastiku, intenzívne trénuje a sníva športové úspechy, udržujte ju vášnivú a nezabudnite hovoriť o tom, aký ste na ňu hrdý. Nech je šport radosťou!

Mám poslať svoje dieťa na rytmickú gymnastiku?

Príkladov na zváženie je nespočetne veľa. Dokončenie športová kariéra Je to objavovanie nových myšlienok, stelesnenie starých plánov a budovanie novej, rovnako dôležitej kariéry.

Škoda alebo prospech

Aby dieťa získalo titul majstra športu v rytmickej gymnastike, musí s touto gymnastikou žiť už od detstva. Ak tomu chce mladá atlétka skutočne venovať všetok svoj voľný čas, musíte ju pripraviť na všetky výhody a nevýhody rytmickej gymnastiky.

Podľa odborných učiteľov, kvalifikovaných psychológov a rodičov, ktorých dcéry už prešli športovou cestou, môže byť rytmická gymnastika škodlivá aj prospešná. Bude teda záležať len na vás a na trénerovi, čo dieťa z gymnastiky dostane.

Pamätajte, že hlavnou vecou, ktorú sa treba riadiť pri výbere, či poslať dievča do športovej školy alebo nie, je túžba dieťaťa. Podporte mladú športovkyňu a buďte na ňu hrdí. Použite nasledujúce tipy:

Neustále monitorujte zdravie dieťaťa, navštevujte lekárov najmenej jeden rok, najmä počas obdobia 3-7 rokov;
Zvyknite si prispôsobiť sa rozvrhu dieťaťa, gymnastika ovplyvní nielen dieťa, ale aj celú rodinu;
Naučte svoje dieťa rešpektovať konkurentov, je potrebné vedieť nielen krásne vyhrať, ale aj krásne prehrať;
Nájdite profesionálneho trénera, ktorému možno dôverovať psychologický a fyzický stav vašej dcéry;
Dôverujte svojmu dieťaťu, ak chce ísť mladý športovec k inému trénerovi, vypočujte si jeho názor.

Po obdržaní kategórie sa deti zoznamujú s predmetmi a učia sa ich používať.

Najdôležitejšia rada pre rodičov budúcej gymnastky: predtým, ako pošlete mladého športovca do športovej školy rytmickej gymnastiky, zistite, či sa jej páči tento šport... Ak nútite dieťa chodiť do tried, potom rytmická gymnastika len poškodí a nepomôže ani profesionálny tréner, ani presviedčanie. Na druhej strane, ak sa dieťa zamiluje do gymnastiky, trénuje s potešením a sníva o vysokých úspechoch, pomôžte jej prekonať všetky prekážky a rytmická gymnastika bude len prínosom.