Prečo je hra stolného tenisu užitočná? Zaujímavosti o telesnej výchove na tému: O výhodách stolného tenisu pre zdravie dieťaťa. Posilnenie imunitného systému

Každý rok sa v Sotsium koná stolnotenisový turnaj. Fanúšikovia tejto hry sa zbiehajú pri stoloch počas prestávok a po pracovnom dni. Jedným slovom, v našej skupine firiem ide o firemný šport. Niet sa čomu čudovať: stolným tenisom sa trénuje nielen telo, ale aj vlastnosti, ktoré sú v práci veľmi užitočné.

Natália Gorbovská

Firemný šport má nového fanúšika - Natália Gorbovská, šéf FEO "KB-1", nedávno vstúpil do radov tenistov. Pripravila tento materiál.

Stolný tenis ako tréning kondičných a profesionálnych zručností

Ukazuje sa, že hranie stolného tenisu je užitočné nielen pre udržanie dobrej fyzickej formy a zdravia. Táto hra pomáha zdokonaľovať zručnosti, ktoré sa hodia v profesionálnej oblasti a ťažkých životných situáciách.

Schopnosť rýchlo sa rozhodovať a okamžite reagovať na situácie sú vlastnosti zanietených hráčov ping-pongu.

Stolný tenis vynašli Briti, v Rusku sa o tejto hre dozvedeli bližšie ku koncu 19. storočia. V tom čase sa na to po celom svete pozerali len ako na zábavu. V roku 1988 bol stolný tenis zaradený do r olympijské druhyšport.

Pri hre je tiež dôležité „oklamať“ nepriateľa, zmiasť ho pomocou klamných techník a fint. A najdôležitejšie je nestratiť pokoj ani na sekundu, inak sa ocitnete ako porazený. Takže schému bitky pri tenisovom stole možno ľahko premietnuť do akejkoľvek profesionálnej činnosti.

Stolný tenis rozvíja pozornosť, odolnosť voči stresu. Koniec koncov, hra sa hrá v extrémne rýchle tempo- až 173 úderov za minútu (toto je svetový rekord z roku 1993). Mať profesionálnych športovcov lopta letí cez sieť rýchlosťou presahujúcou 160 km/h!

Za hodinu hry sa v priemere spáli 200-500 kcal. Stolný tenis zožerie ešte viac energie ako basketbal. Pohyb po stole sa dá prirovnať k behu na 4-7 kilometrov v závislosti od náročnosti zápasu.

Jazdite vzrušením, posilňovaním kardiovaskulárneho systému, výbornou formou, tréningom kvalít potrebných pre úspešnú kariéru - to je stolný tenis! A pre túto hru neexistuje žiadne vekové obmedzenie: nikdy nie je neskoro naučiť sa hrať ping-pong.

V bežných ľuďoch má tento šport iný názov - "ping-pong". Napriek tomu, že profesionálni hráči toto meno nevítajú, existuje už viac ako 100 rokov a pevne sa udomácnilo v každodennom živote. Toto je onomatopoja, reprodukujúca dopad loptičky na stôl, podobne ako iné, už zabudnuté názvy pre stolný tenis: „wim-vam“, „flim-flam“.

Sotsium tenisti

Som veľmi rád, že tento šport je v našom holdingu obľúbený.

Prvý stolnotenisový turnaj medzi zamestnancami skupiny Socium sa uskutočnil v decembri 2015.

Ak medzi mužmi už tretí rok po sebe prvé miesto pevne drží Gennadij Sergejev(Súkromná bezpečnostná spoločnosť "VPK-Security"), potom medzi ženami šampionát prešiel od Lýdia Neretinová(JSC "SOCIUM-A") až Ksenia Popova(LLC "SOCIUM-STRUCTURE") a naopak.

Pri výbere športu pre dieťa určite zvážte stolný tenis. Má veľa výhod, v porovnaní s veľkým nie je taký únavný a ťažký, ale stále pomáha vyrovnať sa s nadváhu a dať do poriadku telo a myseľ.

Stolný tenis pre deti

V tomto športe sa nerozlišuje medzi chlapcami a dievčatami, obom to vyhovuje v rovnakej miere. Pokiaľ ide o vek, oddiel prijíma rôzne deti a rozdeľuje ich do príslušných skupín.

Stolný tenis si môžete zahrať pre deti od 6 rokov

Ideálny vek na začatie tréningu je 6-7 rokov. Neodporúča sa prísť do skupiny skôr – je to kvôli nízkej schopnosti sústrediť sa na predmet a pomalej reakcii u malých detí. Okrem toho sú pingpongové stoly štandardné, neexistujú žiadne špeciálne detské možnosti. Preto sa dieťa nebude môcť správne naučiť techniku, ale bude len trpieť.

Ak sa s dieťaťom neplánujete venovať tomuto športu profesionálne, môže začať kedykoľvek neskôr, v každom prípade to bude zdraviu prospešné. Ale až na pár výnimiek. Pre triedy existujú určité kontraindikácie:

• Skolióza.
• Krátkozrakosť a ochorenia sietnice.
• Hypertenzia.

Nebezpečenstvo zakrivenia chrbtice je vo väčšej miere spojené s napätím svalov zo strany pracujúceho ramena. So slabým stupňom krátkozrakosti sú povolené triedy. Ale so slabou imunitou budú veľmi užitočné. Pred umiestnením dieťaťa na šport sa poraďte s pediatrom.

Výhody praktizovania ping pongu

Okrem celkového spevnenia tela, zlepšenia imunity a fyzickej zdatnosti možno zaznamenať tieto výhody „malého“ tenisu:

• Prevencia zrakového postihnutia. Neustále sústredenie na blížiaci sa a vzďaľujúci sa subjekt trénuje očné svaly než je užitočná na zníženie rizika krátkozrakosti a pomáha aj pri jej miernom stupni.
• Nácvik reakcie a dobrej koordinácie pohybov. Môže pomôcť aj v iných športoch, ako je box.
• Rozvoj duševných schopností. Počas hry sa dieťa učí voliť taktiku, aplikovať ju v praxi, počítať ťahy.
• Formovanie osobných vlastností, ako je obetavosť, vytrvalosť pri dosahovaní cieľov, tvrdá práca, schopnosť rýchlo sa rozhodovať.
• Rozvoj jemnej motoriky, posilňovanie svalov ruky. Zlepšuje činnosť obličiek a pomáha pri rysovaní.

Aby ste uvoľnili napätie zo svalov chrbta, musíte navštíviť bazén. Predídete tak zakriveniu chrbtice. Je tiež dobré vziať dieťa z času na čas na masáž.

Moderný šport dnes predstavuje obrovskú škálu rôznych disciplín a oblastí, z ktorých každá má svoje vlastné charakteristiky. Jedným z týchto športov je stolný tenis, ktorý sa už dlho teší obľube medzi mnohými ľuďmi rôzneho veku... Toto športová hra má veľké množstvo benefitov, z ktorých najvýznamnejšie sú benefity stolného tenisu, vďaka ktorým sa tak rozšíril.

Energická hra

Tak ako iné športy, aj stolný tenis je energická hra, ktorá vás udržiava fit a vo forme, prakticky bez vekového obmedzenia, vďaka čomu je možné hrať stolný tenis v akomkoľvek veku. Takže každý môže využiť túto hru a profitovať z nej.

dnes

Dnes je táto stolová športová hra rozšírená najmä medzi deťmi. Výhody stolného tenisu pre deti sú početné. V prvom rade ide o rozvoj hrubej a jemnej motoriky, zlepšenie koordinácie a reakcie u detí. Okrem toho je stolný tenis vždy pohyb, ktorý je potrebný fyzický vývoj dieťa.

Stolný tenis je však užitočný nielen pre deti, ale aj pre dospelých.

V tomto prípade sú plusy tejto stolovej hry ešte početnejšie a pestrejšie. Stolný tenis si vyžaduje veľa energie, vďaka čomu sa pri tejto hre ľahko udržíte fyzická zdatnosť... Stolný tenis má pre hráča obrovské zdravotné výhody. Táto hra vám umožňuje zlepšiť dýchací a kardiovaskulárny systém, čo je dôležité v každom veku. Vďaka pohyblivosti pri hraní stolného tenisu začína dýchací systém fungovať ešte intenzívnejšie a zároveň saturuje celé telo kyslíkom. V čom táto hra rozvíja pozornosť, koordináciu a reakciu hráča.

Prevencia chorôb

Okrem toho sa stolný tenis odporúča ľuďom trpiacim rôznymi poruchami zraku, vrátane ďalekozrakosti, krátkozrakosti a iných. Prínosom stolného tenisu je v tomto prípade neustály tréning očí – sledovaním tenisovej loptičky hráč postupne uvoľňuje očné svaly, čím odbúrava únavu a zlepšuje videnie. Stolný tenis je užitočný aj pre hypertonikov – postupné zlepšovanie krvného obehu pomáha stabilizovať krvný tlak. Pravidelné hranie stolného tenisu môže zlepšiť váš celkový zdravotný stav, ako aj udržať si kondíciu a mať veľa pozitívnych emócií pri hraní. Zároveň, bez ohľadu na úroveň tréningu hráča, je z tejto hry vždy prínos.

Stolný tenis je šport pre profesionálov aj amatérov.

Výhody stolného tenisu nikto nepochybuje. Táto hra je nielen užitočná pre fyzický rozvoj človeka, ale je aj veľmi bezohľadná a vzrušujúca. Nepodceňujte silný psychoterapeutický účinok, ktorý stolný tenis prináša do života a jeho pôsobenie na ľudské systémy a orgány pomáha udržiavať vynikajúcu fyzickú kondíciu až do vysokého veku.

Na hranie stolného tenisu nepotrebujete veľa príslušenstva. Stačí mať raketu, loptičku a pohodičku tenisový stôl ktoré je možné zakúpiť u výrobcu vo firme Billiarde.com.ua Požiadavky na tenisové stoly sa môžu líšiť od hráča k hráčovi.

Napríklad, čím vyšší je tenisový stôl, tým ľahšie sa hrá ping pong. Tenisové stoly môžu byť vnútorné aj vonkajšie, stoly pre dospelých, deti a pod. Špecialisti spoločnosti vám pomôžu vybrať tenisový stôl podľa vašich schopností a potrieb.

Najrýchlejší, obratnejší a najflexibilnejší na svete sú profesionálni stolní tenisti. Pri rýchlosti lopty 120-150 km/h sa súperi musia rozhodnúť a reagovať akciou doslova v priebehu chvíľky. MERIT vám pomôže kúpiť nielen športovú obuv. Obrovský výber kvalitnej pánskej a dámskej obuvi za prijateľné ceny ponúka internetový obchod spoločnosti.

Pre rozvoj vestibulárneho aparátu a jeho tréning lekári odporúčajú hrať ping-pong a tréning videnia je vďaka triedam najdokonalejší zo všetkých známych. Oftalmológovia odporúčajú hrať stolný tenis všetkým, ktorí majú rôzne problémy so zrakom, a to aj v pooperačnom období.

Okrem toho intenzívna uniforma cvičiť stres pre celé telo v komplexe vedie k zlepšeniu krvného obehu, normalizácii tlaku, trénuje vytrvalosť a je typ cvičenie aerobiku kvôli veľkému objemu spotrebovaného kyslíka.

Ako sa ukázalo, stolný tenis sa rozvíja dobré motorové zručnosti, prispieva k rozvoju výtvarných schopností a kaligrafického rukopisu. Tento šport je určený pre deti, ktoré zle čítajú a píšu.

Skutočnosť, že stolný tenis rozvíja svaly, tvorí krásny a tenký pás, a tiež podporuje chudnutie, každý vie. Obrovské množstvo otáčok a pohybov, napätý postoj pri hre, jej rýchle tempo, malé pauzy radí tento typ hry na 5. miesto z hľadiska spotreby energie.

Preto výhody stolného tenisu spočíva v komplexný tréning organizmu, navyše je to zábavná, vzrušujúca hra, ktorá prispieva aj k psychickému zdraviu, pomáha prekonávať.