Fyzický test. Test fyzickej kvality Sila ako fyzická kvalita sa chápe ako

30. Sila ako fyzická kvalita sa chápe...

a) schopnosť zdvíhať ťažké predmety;

b) psychofyzikálne vlastnosti človeka, ktoré poskytujú schopnosť odolávať vonkajším silám v dôsledku svalového napätia;

c) psychofyzikálne vlastnosti človeka, poskytujúce schopnosť ovplyvňovať vonkajšie sily v dôsledku svalového napätia;

d) komplex psychofyzikálnych vlastností organizmu, umožňujúci prekonať vonkajší odpor alebo mu čeliť.

31. Zvoľte správnu distribúciu nasledujúcich cvičení v relácii všeobecnej kondície (GP).

chôdza alebo jogging, ktoré sa striedajú s dychovými cvičeniami.

cviky, ktoré postupne zapájajú do práce čoraz väčší počet svalových skupín.

vytrvalostné cvičenia.

cvičenia "na rýchlosť a flexibilitu."

silové cvičenia.

dychové cvičenia.

a) 1, 2, 5, 4, 3, 6; c) 2, 6, 4, 5, 3, 1;

6) 6,2,3,1,4,5; d) 2, 1,3, 4, 5, 6.

32. Hlavná časť hodiny všeobecnej telesnej výchovy (VPT) je venovaná výchove telesných vlastností. Uveďte, v ktorej sekvencii
účinky na fyzické vlastnosti sú najúčinnejšie.

1. Vytrvalosť.

2. Flexibilita.

3. Rýchlosť.

a) 1, 2, 3, 4; c) 3,2,4,1

b) 2, 3, 1, 4; d) 4, 2, 3, 1

33. Aké cviky sú neúčinné pri formovaní postavy?

a) cvičenia, ktoré pomôžu zvýšiť svalová hmota;

b) cvičenie, ktoré pomáha znižovať telesnú hmotnosť;

c) cvičenia spojené formou kruhový tréning;

d) cvičenia na zlepšenie rýchlosti pohybu.

34. Odporové cvičenia možno použiť na zvýšenie svalovej hmoty a zníženie telesnej hmotnosti. Ale pri zostavovaní komplexov cvičení na zvýšenie svalovej hmoty sa odporúča ...

a) plne precvičte jednu svalovú skupinu a až potom prejdite na cvičenia, ktoré zaťažujú inú svalovú skupinu;

b) striedajte sériu cvičení, ktoré zahŕňajú rôzne svalové skupiny;

c) používať cviky s relatívne nízkymi váhami a veľkým počtom opakovaní;

d) plánovať veľký počet prístupov a obmedziť počet opakovaní v jednom prístupe.

35. Pri tréningu sily sa používajú špeciálne cviky so závažím. Ich charakteristickou črtou je, že...

a) ako bremeno sa používa vlastná váha osoby;

b) vykonávajú sa až do únavy;

c) spôsobujú výrazné svalové napätie;

d) vykonávajú sa pomaly.

36. Pod rýchlosťou sa rozumie fyzická kvalita...

a) komplex psychofyzikálnych vlastností človeka, ktorý vám umožňuje pohybovať sa vysokou rýchlosťou;

b) komplex psychofyzikálnych vlastností človeka, ktorý umožňuje vykonávať krátkodobú prácu v minimálnom časovom období;

c) schopnosť osoby rýchlo nabrať rýchlosť;

d) komplex psychofyzikálnych vlastností, ktoré umožňujú človeku rýchlo reagovať na signály a vykonávať pohyby s vysokou frekvenciou.

37. Ak chcete vzdelávať rýchlosť, použite ...

a) vonkajšie a športové hry;

b) cvičenia v behu so zapnutou maximálnou rýchlosťou krátke vzdialenosti;

c) cvičenia na rýchlosť reakcie a frekvenciu pohybov;

d) činnosti motora vykonávané pri maximálnej rýchlosti.

38. Lepšie podmienky pre rozvoj rýchlosti vznikajú reakcie počas ...

a) mobilné a športové hry;

b) "kyvadlová" jazda;

c) skok do výšky;

d) hádzanie.

39. Flexibilita ako fyzická kvalita sa chápe ...

a) komplex morfologických a funkčných vlastností ľudského muskuloskeletálneho systému, ktorý určuje hĺbku svahu;

b) schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou v dôsledku svalového napätia;

c) komplex fyzikálnych vlastností pohybového aparátu, ktoré určujú pohyblivosť jeho článkov.

d) elasticita svalov a väzov.

40. Ako sa dávkujú cviky na ohybnosť, teda koľko pohybov treba urobiť v jednej sérii?

a) cvičenia sa vykonávajú dovtedy, kým sa rozsah pohybu nezačne znižovať;

b) vykoná sa 12-16 cyklov pohybov;

c) cvičenia sa vykonávajú predtým, ako sa objaví potenie;

d) cvičenia sa vykonávajú pred nástupom bolesti.

41. Ak chcete zvýšiť rýchlosť behu v samoštúdium Po zahriatí sa odporúča vykonať nasledujúce cvičenia. Uveďte ich vhodné poradie.

1.Dychové cvičenia.

2.Easy long run.

3. Skákacie cvičenia so závažím a bez závažia.

4. Dychové cvičenia v intervaloch odpočinku.

5.Rep beh na krátke vzdialenosti.

a) 1, 2, 3, 4, 5, 6;

b), 5, 4, 3, 2, 6, 1;

B) 2, 1, 3, 4, 5, 6;

d) 3, 4, 2,5, 4, 1.

42. Pri rozvíjaní flexibility sa treba snažiť o ...

a) harmonické zvýšenie pohyblivosti v hlavných kĺboch;

b) dosiahnutie maximálneho rozsahu pohybu v hlavných kĺboch;

c) optimálny rozsah pohybu v ramenných, bedrových, kolenných kĺboch;

d) obnovenie normálneho rozsahu pohybu kĺbov.

43. Vytrvalosť ako fyzická kvalita sa chápe...

a) komplex psychofyzikálnych vlastností človeka, ktorý umožňuje vykonávať rôzne fyzické aktivity;

b) komplex psychofyzikálnych vlastností človeka, ktoré určujú schopnosť odolávať únave;

c) schopnosť vykonávať fyzickú prácu po dlhú dobu, prakticky bez únavy;

d) schopnosť udržiavať stanovené parametre práce.

44. Vytrvalosť človeka nezávisí od...

a) funkčnosť systémov napájania;

b) rýchlosť reakcie motora;

c) vytrvalosť, vytrvalosť, odvaha, schopnosť vydržať;

d) svalová sila.

45. Pri rozvíjaní vytrvalosti sa nepoužívajú cvičenia, ktorých charakteristickým znakom je ...

a) maximálna aktivita napájacích systémov;

b) mierna intenzita;

c) maximálna intenzita;

G) aktívna práca väčšina väzieb pohybového aparátu.

46. ​​​​Pri vytrvalostnom tréningu sa používajú režimy zaťaženia, ktoré sa zvyčajne delia na zdravie zlepšujúce, podporujúce, rozvíjajúce a tréningové. Akú srdcovú frekvenciu spôsobuje udržiavací režim?

a) 110-130 úderov za minútu;

b) až 140 úderov za minútu;

c) 140-160 úderov za minútu;

d) až 160 úderov za minútu.

47. Technika fyzického cvičenia sa zvyčajne nazýva ...

a) spôsob účelného riešenia motorickej úlohy;

b) spôsob organizácie pohybov pri vykonávaní cvičení;

c) zloženie a postupnosť pohybov pri vykonávaní cvičení;

d) racionálna organizácia motorických akcií.

48. Pri analýze technológie je zvyčajné vyčleniť základ, hlavný odkaz a detaily technológie. Čo znamená vedúci článok technológie?

a) súbor prvkov charakterizujúcich jednotlivé charakteristiky napĺňania celostnej motorickej akcie;

b) zloženie a postupnosť prvkov zahrnutých v motorickej akcii;

c) súbor prvkov potrebných na riešenie motorického problému;

d) najdôležitejšia časť určitého spôsobu riešenia motorického problému.

49. V procese výučby pohybových úkonov sa využívajú metódy celostného alebo rozčleneného cvičenia. Výber metódy závisí od...

a) možnosť rozdelenia motorickej akcie na relatívne nezávislé prvky;

b) zložitosť základov technológie;

c) počet prvkov, ktoré tvoria motorickú akciu;

d) preferencie učiteľa.

50. Proces učenia sa pohybovej činnosti sa odporúča začať zvládnutím ...

a) základy techniky;

b) hlavné spojenie technológie;

c) viesť cvičenia;

d) východisková poloha.

1-d; 2-6; Za; 4-d; 5-palcový; 6-d; 7-6; 8-a; 9-palcový; 10-palcový; 11-6; 12-d; 13.; 14-6; 15 g;

16-a; 17-a; 18-palcový; 19 g; 20-6; 21-6; 22-a; 23-a; 24-palcový; 25-a; 26-palcový; 27-palcový; 28-6;

29-palcový; 30 g; 31-palcový; 32-palcový; 33 g; 34-a; 35-palcový; 36-6; 37 g; 38-a; 39-palcový; 40 g; 41-6;

42-a; 43-6; 44-6; 45-palcový; 46-6; 47-a; 48 g; 49-6; 50-6.

Úlohy k základom vedomostí v telesnej kultúre

1. Fyzická kultúra je ...

a) predmet v škole;

b) cvičenie;

c) proces zlepšovania ľudských schopností;

d) súčasť ľudskej kultúry.

2. Fyzická zdatnosť, získaná v procese fyzickej prípravy na pôrod alebo iné aktivity, sa vyznačuje ...

a) vysoká odolnosť voči stresovým situáciám, vystaveniu nepriaznivým podmienkam prostredia a rôznym chorobám;

b) úroveň výkonnosti a stav motorických zručností a schopností;

v) dobrý vývoj dýchacie systémy, krvný obeh, dostatočná miera spoľahlivosti, účinnosti a hospodárnosti;

d) vysoké výsledky vo vzdelávacích, pracovných a športových aktivitách.

3. Pod fyzický vývoj pochopil...

a) proces zmeny morfofunkčných vlastností organizmu počas života;

b) veľkosť svalov, tvar tela, funkčnosť dýchania a krvného obehu, fyzická výkonnosť;

c) proces zlepšovania fyzických vlastností pri vykonávaní fyzických cvičení;

d) úroveň vzhľadom na dedičnosť a pravidelnosť tried telesná výchova a šport.

4. Telesná kultúra je zameraná na zlepšenie ...

a) fyzické a duševné vlastnosti ľudí;

b) techniky motorických akcií;

c) ľudská výkonnosť;

d) prirodzené fyzikálne vlastnosti človeka.

5. Charakteristickým znakom telesnej kultúry je...

a) výchova k fyzickým vlastnostiam a nácvik pohybových činností;

b) fyzická dokonalosť;

c) vykonávanie fyzických cvičení;

d) vyučovanie formou vyučovacích hodín.

6. Cvičenie sa nazýva ...

a) motorické akcie, pomocou ktorých rozvíjajú fyzické vlastnosti a posilňujú zdravie;

b) motorické úkony, dávkované podľa veľkosti záťaže a trvania výkonu;

c) pohyby vykonávané na hodinách telesnej výchovy a pri ranných cvičeniach;

d) formy motorických akcií, ktoré prispievajú k riešeniu problémov telesná výchova.

7. Cvičebnú záťaž charakterizuje ...

a) pripravenosť stážistov, ich vek, zdravotný stav, pohoda počas vyučovania;

b) veľkosť ich vplyvu na telo;

d) čas a počet opakovaní pohybových úkonov;

d) napätie určitých svalových skupín.

8. Veľkosť fyzickej záťaže je spôsobená ...

a) kombinácia objemu a intenzity motorických akcií;

b) stupeň ťažkostí prekonaných počas ich implementácie;

c) únava vyplývajúca z ich vykonávania;

d) srdcová frekvencia.

9. Ak sa srdcová frekvencia po cvičení obnoví na úroveň, ktorá bola na začiatku lekcie za 60 sekúnd, znamená to, že záťaž ...

a) je malý a mal by sa zvýšiť;

b) telo pomerne ľahko toleruje;

c) dostatočne veľký, ale môže sa opakovať;

d) nadmerná a musí sa znížiť.

10. Intenzitu cvičenia je možné určiť podľa tepovej frekvencie. Uveďte, ktorá srdcová frekvencia je spustená vysokou intenzitou cvičenia:

a) 120 - 130 úderov za minútu;

b) 130 - 140 úderov za minútu;

c) 140 - 150 úderov za minútu;

d) viac ako 150 úderov za minútu.

11.Pravidelné cvičenie môže zlepšiť výkon, pretože...

a) počas tried sa vykonávajú motorické akcie, ktoré prispievajú k rozvoju sily a vytrvalosti;

b) výsledná únava aktivuje procesy obnovy a adaptácie;

c) v dôsledku toho sa zvyšuje účinnosť a hospodárnosť dýchania a krvného obehu;

d) fyzická osoba je schopná vykonať väčšie množstvo fyzickej práce v určenom časovom období.

12. Zdravím sa rozumie taký pohodlný stav človeka, v ktorom ...

a) nepriaznivé klimatické podmienky a negatívne environmentálne faktory sa ľahko tolerujú;

b) má vysokú pracovnú schopnosť, rýchlo sa zotavuje po fyzickej a psychickej záťaži;

c) je veselý a veselý;

d) je dodržané všetko vyššie uvedené.

13. Prvá pomoc pri nárazoch na tvrdý povrch a vzniku modrín spočíva v tom, že pomliaždené miesto by malo byť ...

a) trieť, škrabať;

b) teplo;

c) chladiť;

d) skúste ho položiť na vyvýšeninu a poraďte sa s lekárom.

14. Čo znamená otužovanie?

a) plávanie v studenej vode a chôdza naboso;

b) prispôsobenie organizmu účinkom vonkajšieho prostredia;

c) kombinácia kúpania na vzduchu a slnenia s gymnastikou a vonkajšími hrami;

d) podpora zdravia.

15. Pri individuálnych lekciách s otužovacími postupmi treba dodržiavať množstvo pravidiel. Uveďte, ktoré z nasledujúcich odporúčaní by sa nemalo dodržiavať.

1. Čím nižšia je teplota vzduchu, tým intenzívnejšie je potrebné vykonávať cvičenia, pretože sa nesmie pripustiť podchladenie.

2. Čím vyššia je teplota vzduchu, tým by mali byť cvičenia kratšie, pretože by nemalo byť dovolené prehrievanie tela.

Po vyučovaní si treba dať studenú sprchu.
a) 1; b) 2; na 3; d) 4.

16. Správne dýchanie vyznačuje sa...

a) dlhší výdych;

b) dlhšia inhalácia;

c) nádych nosom a výdych ústami;

d) rovnaké trvanie nádychu a výdychu.

17. Pri cvičení by ste nemali inhalovať počas...

a) rotácie a otáčania tela;

b) ohýbanie trupu dozadu;

c) návrat do východiskovej polohy po naklonení;

d) dýchanie počas cvičenia by malo byť voľné.

18. Držanie tela sa nazýva...

a) kvalita chrbtice, zabezpečenie dobrého zdravia a nálady;

b) pružinové charakteristiky chrbtice a chodidiel;

c) obvyklý postoj osoby vo vzpriamenej polohe;

d) silueta osoby.

a) zadná časť hlavy, zadok, päty;

b) lopatky, zadok, päty;

c) zadná časť hlavy, chrbát, päty;

d) zadná časť hlavy, lopatky, zadok, päty.

20. Hlavnou príčinou zlého držania tela je...

a) návyk na určité polohy;

b) svalová slabosť;

c) nedostatok pohybu počas školské hodiny;

d) nosenie tašky, aktovky na jednom ramene.

21. Keď sa ruskí športovci prvýkrát zúčastnili olympijských hier, bolo ich len 5. Napriek tomu sa krasokorčuliar Nikolai Panin-Kolomenkin dokázal stať olympijským šampiónom. Aký to bol rok? Program

... Prvý svetovej vojny z účasťou v VII olympijský hry označuje na ... Stalo keď v roku 1980 Spojené štáty bojkotovali olympijský hry v Moskve. Oficiálne ... olympijský nápad pre z Ruska, M., 2000; Chiglintsev E.A. Oživenie olympijský hry ...

absolventská práca

2.1. Sila ako fyzická vlastnosť človeka

Sila sa chápe ako schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo mu odolávať svalovým úsilím. Jeden z najvýznamnejších určujúcich momentov svalovú silu- toto je spôsob práce svalov. Ak existujú iba dve reakcie svalov na podráždenie - kontrakcie so zmenou dĺžky a izometrického napätia, výsledky vynaloženého úsilia sa ukážu byť odlišné v závislosti od režimu, v ktorom svaly pracujú. V procese vykonávania športových alebo profesionálnych techník a akcií môže človek zdvíhať, spúšťať alebo držať ťažké bremená. Svaly, ktoré tieto pohyby zabezpečujú, pracujú v rôznych režimoch. Ak sa pri prekonávaní akéhokoľvek odporu svaly sťahujú a skracujú, potom sa takáto ich práca nazýva prekonávanie (koncentrické). Svaly, ktoré odporujú akémukoľvek odporu, sa môžu napätím predĺžiť, napríklad pri držaní veľmi ťažkej záťaže. V tomto prípade sa ich práca nazýva menejcenná (excentrická). Prekonané a podradné spôsoby svalovej práce spája názov dynamika.

Svalová kontrakcia s konštantným napätím alebo vonkajším zaťažením sa nazýva izotonická. Pri izotonickej kontrakcii svalu závisí nielen veľkosť jeho skrátenia, ale aj rýchlosť od aplikovanej záťaže: čím je záťaž nižšia, tým je rýchlosť jej skrátenia väčšia. Tento režim svalovej práce prebieha v silových cvičeniach s prekonávaním vonkajších váh (činky, činky, závažia, závažia na blokovom zariadení). Veľkosť sily aplikovanej na projektil pri vykonávaní cvičenia v izotonickom režime sa mení pozdĺž trajektórie pohybov, pretože páky na aplikáciu sily sa menia v rôznych fázach pohybov. Cvičenia s činkou alebo iným podobným projektilom pri vysokej rýchlosti neprinášajú požadovaný účinok, pretože obmedzujúce svalové úsilie na začiatku pracovných pohybov dáva projektilu zrýchlenie a ďalšia práca v smere pohybu sa vykonáva prevažne zotrvačnosťou. Cvičenia s činkou a podobným náradím sú preto málo využiteľné na rozvoj rýchlostnej (dynamickej) sily. Cvičenie s týmito mušľami slúži najmä na rozvoj maximálnej sily a budovanie svalovej hmoty, vykonávané rovnomerne pomalým až stredným tempom. Avšak, tieto nevýhody silové cvičenia s činkou, činkami, závažiami atď. sú viac než vyvážené jednoduchosťou, prístupnosťou a rôznorodosťou cvikov.

V posledné roky Vo svetovej praxi boli vyvinuté a široko používané špeciálne simulátory, pri ktorých sa neurčuje veľkosť záťaže, ale rýchlosť pohybu telesných väzieb. Takéto simulátory vám umožňujú vykonávať pohyby vo veľmi širokom rozsahu rýchlostí, ukázať maximálne a blízko k nim úsilie takmer v akejkoľvek časti trajektórie pohybu. Režim svalovej práce na tomto type posilňovacieho stroja sa nazýva izokinetický. V tomto prípade sú svaly schopné pracovať s optimálnou záťažou po celej trajektórii pohybu. Izokinetické simulátory sú široko používané plavcami, ako aj vo všeobecnom fyzickom tréningu. Mnohí odborníci zastávajú názor, že hlavným nástrojom by sa mali stať silové cvičenia na simulátoroch s týmto režimom svalovej práce. silový tréning s rozvojom maximálnej a výbušnej sily. Vykonávanie silových cvičení s vysokou uhlovou rýchlosťou pohybov je v porovnaní s tradičnými prostriedkami efektívnejšie pri riešení problémov rozvoja sily bez výrazného nárastu svalovej hmoty, potreby zníženia množstva tuku, pre rozvoj rýchlostno-silových vlastností. .

Silový tréning mladých futbalistov 11-12 rokov

Vo veľmi všeobecný pohľad silové schopnosti športovca sú určené jeho vlastnosťami prekonať vonkajší odpor. Špecifické formy pevnostných kvalít sú absolútna sila, rýchlosť sila, výbušná sila, silová vytrvalosť(NS...

Vytrvalostní zápasníci

fyzický zápasník tréning vytrvalosť Silu treba chápať ako schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo vzdorovať vonkajším silám v dôsledku svalového úsilia (kontrakcie) ...

Vytrvalosť a jej rozvoj

Efektívnosť športový tréning, a najmä v technickej zložke sa u mňa spája dôležitá vlastnosť pohybového aparátu, schopnosť svalová relaxácia- flexibilita...

Vytrvalosť a spôsob jej výchovy

Rýchlostná vytrvalosť je schopnosť človeka vykonávať svalovú prácu čo najdlhšie s blízkou hranicou a maximálnou intenzitou pre seba...

Vytrvalosť: charakteristika a spôsoby jej rozvoja, šport.

V teórii a metodológii telesnej kultúry je vytrvalosť definovaná ako schopnosť udržať daný záťažový výkon potrebný na zabezpečenie profesionálnej činnosti a odolávanie únave...

Kontrola nad rozvojom flexibility v telesnej výchove

Prvýkrát definíciu flexibility navrhol N. G. Ozolin v roku 1949. FLEXIBILITA - schopnosť človeka vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou. Neskôr L.P...

Metodika rozvoja silových schopností mladých silových trojbojárov

Sila sa chápe ako schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo mu odolávať svalovým úsilím. Silové schopnosti je komplex rôznych prejavov človeka v určitej motorickej činnosti ...

Metodika rozvoja sily u mladších detí školského veku

Sila je definovaná ako schopnosť prekonať alebo pôsobiť proti vonkajšiemu odporu prostredníctvom svalového napätia. Gravitačné sily, reakcia podpery, keď je jej vystavená, môžu pôsobiť ako odpory ...

Vlastnosti metodiky tréningovej flexibility v mladom veku

Jednou z hlavných úloh riešených v procese telesnej výchovy je zabezpečiť mnohostrannú a harmonickú úroveň rozvoja telesných vlastností. Telesné vlastnosti v teórii a praxi telesnej výchovy sa považujú za ...

Pedagogická kontrola dynamiky fyzická zdatnosť stredoškolskí študenti

Významné miesto v systéme telesnej výchovy detí, mládeže a mládeže by mal mať rozvoj svalovej sily ...

Rozvoj flexibility u dievčat vo veku 7-8 rokov

Flexibilita je schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou. Pojem „flexibilita“ je prijateľnejší, ak máme na mysli celkovú pohyblivosť v kĺboch ​​celého tela. A vo vzťahu k jednotlivým kĺbom je správnejšie povedať „mobilita“ ...

Rozvoj všeobecných pohybových vlastností basketbalistov vo veku základnej školy pomocou špeciálnych pohybových cvičení

Je potrebné rozlišovať: silu ako mechanickú charakteristiku pohybu, silu ako vlastnosť, vlastnosť človeka. V prvom význame je sila spolu s ďalšími charakteristikami pohybu predmetom štúdia v mechanike ...

Rozvoj sily v športe

Sila sa chápe ako schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo mu odolávať svalovým úsilím. Jedným z najdôležitejších bodov pri určovaní svalovej sily je spôsob, akým svaly fungujú...

Rozvoj sily u mladých mužov 16-17 rokov pomocou atletickej gymnastiky

Rozlišujte: 1. Sila ako mechanická charakteristika pohybu; 2. Sila ako vlastnosť, vlastnosť človeka. V prvom význame je sila spolu s ďalšími charakteristikami pohybu predmetom štúdia v mechanike ...

Silový tréning

Sila sa chápe ako schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo mu odolávať svalovým úsilím. Jedným z najdôležitejších bodov pri určovaní svalovej sily je spôsob, akým svaly fungujú...

1. Fyzická kultúra prispieva k formovaniu:

a) obnovenie funkcií tela po úrazoch a chorobách

b) základná fyzická zdatnosť

c) odborne uplatňovaná fyzická zdatnosť

d) všetky vyššie uvedené

2. Vekové obdobia, ktoré majú prednostný vplyv na určité fyzické vlastnosti človeka, sa nazývajú (citlivé alebo citlivé)

3. Sila ako fyzická kvalita sa chápe ...

a) schopnosť zdvíhať ťažké predmety

b) psychofyzikálne vlastnosti človeka, poskytujúce schopnosť pôsobiť proti vonkajším silám v dôsledku svalového napätia

c) psychofyzické vlastnosti človeka, poskytujúce schopnosť ovplyvňovať vonkajšie sily v dôsledku svalového napätia

d) komplex psychofyzikálnych vlastností organizmu, umožňujúci prekonať vonkajší odpor alebo mu čeliť

4. Aký titul mal Pierre de Coubertin?

c) barón

5. Správne dýchanie sa vyznačuje ...

a) dlhší výdych

b) dlhšia inhalácia

c) nádych nosom a výdych ústami

d) rovnaké trvanie nádychu a výdychu

6. V ktorom roku svetové spoločenstvo slávnostne oslávilo 100. výročie olympijské hnutie modernosť? (1994)

7. Predsedom ROC je(Žukov A.D.)

8. Prvá oficiálna účasť Ruska na olympijských hrách sa uskutočnila v ...

c) 1912

9. Pri analýze techniky je zvykom vyčleniť základ, vedúci odkaz a podrobnosti o technike. Čo znamená vedúci článok technológie?

a) súbor prvkov charakterizujúcich jednotlivé charakteristiky realizácie celostnej motorickej akcie

b) zloženie a postupnosť prvkov zahrnutých v motorickej akcii

c) súbor prvkov potrebných na riešenie motorického problému

d) najdôležitejšia časť určitého spôsobu riešenia motorickej úlohy

10. Ako sa volali športovci, ktorí zvíťazili na všetkých hlavných súťažiach olympiády:

a) šampión

b) herakleus

c) periodické

d) olympijské

11. V akej disciplíne atletiky sa dal Bob BeamonHryXIXSvetový olympijský rekord trvá 23 rokov?

a) trojitý skok

b) skok do diaľky

c) šprint

d) skok do výšky

12. Kto vyslovuje olympijskú prísahu?(športovci a rozhodcovia)

13. Poprava špeciálne cvičenia pripraviť telo na nadchádzajúcu prácu(zahrievanie)

14. Vymenujte súťaž zaradenú do programu prvých hier olympiády(štadión - beh v 1 etape)

15. Proces učenia sa pohybovej činnosti sa odporúča začať s:

a) simulačné cvičenia

b) rozvojové cvičenia

c) viesť cvičenia

d) nápravné cvičenia

16. V ktorom roku vyhrala prvý zjazdár Lyubov Baranova (Kozyreva). Zlatá medaila olympijský zimné hry v histórii Sovietsky šport?

c) 1956

17. Tím hostiteľskej krajiny hier v sprievode na otváracej slávnosti olympijských hier ide

a) prvý

b) v súlade s abecedným poradím

c) ukončuje prehliadku

18. Vytrvalosť vo vzťahu k určitej motorickej aktivite(špeciálna výdrž)

19. Medzinárodné súťaže(alternatíva olympijských hier), ktoré sa konajú každé 4 roky, ktoré vznikli bojkotom olympijských hier rôznymi krajinami (Hry dobrej vôle)

20. Cvičenia, ktoré prispievajú k rozvoju koordinačných schopností, je vhodné vykonávať:

a) na konci prípravnej časti vyučovacej hodiny

b) na začiatku hlavnej časti vyučovacej hodiny

c) v strede hlavnej časti vyučovacej hodiny

d) na konci hlavnej časti vyučovacej hodiny

21. Beh so zastávkami a zmenami smeru prispieva predovšetkým k tvorbe:

a) koordinácia pohybov

b) technika pohybov

c) rýchlostná sila

d) rýchlosť reakcie

22. Koľko rokov je Pierre de Coubertin stálym prezidentom MOV? (29)

23. Štruktúra procesu výučby pohybových akcií je spôsobená

a) individuálne charakteristiky študenta

b) biomechanické charakteristiky motorického pôsobenia

c) pomer vyučovacích a výchovných metód

d) vzory formovania motoriky

24. Prvé olympijské hry v Južnej Amerike(Rio 2016)

25. Kontinuálne metódy zahŕňajú

a) uniforma

b) štandardné-opakovanie

c) interval

d) štandardná-premenná

26. „Olympijské prímerie“ počas obdobia, ktoré sa začína sedem dní pred otvorením a končí sedem dní po skončení každých olympijských hier, sa nazýva (ekeheiriya)

27. Pri silových cvičeniach sa množstvo závaží dávkuje počtom možných opakovaní v jednom prístupe, čo je označené pojmom:

a) výkonový index (SI)

b) indikátor hmotnosti a výkonu (VSP)

c) objem výkonové zaťaženie(OCH)

d) opakované maximum (RM)

28. Aké cviky sú neúčinné pri formovaní postavy?

a) cvičenia na zvýšenie svalovej hmoty

b) cvičenie, ktoré vám pomôže schudnúť

c) cvičenia kombinované formou kruhového tréningu

d) cvičenia na zvýšenie rýchlosti pohybu

29. Čo znamenali súťaže v „dolichodrome“ na Hrách v Staroveké Grécko? (vytrvalostný beh (vytrvalosť)

30. Ktorý z konceptov je najpriestrannejší (vrátane všetkých ostatných)?

b) systém telesnej výchovy

c) telesná výchova

d) základná telesná výchova

31. Olympionik, ktorý vyhral sedem antických olympiád(Milon)

32. Najlepšie podmienky pre rozvoj rýchlosti reakcie sú vytvorené počas ...

a) hry vonku a športové hry

b) „kyvadlová“ jazda

c) skok do výšky

d) hádzanie

33. Koľko olympijských hier sa neslávilo kvôli prvej a druhej svetovej vojne?(3)

34. Vytrvalosť ako fyzická kvalita sa chápe...

a) komplex psychofyzikálnych vlastností človeka, ktorý umožňuje vykonávať rôzne fyzické aktivity

b) komplex psychofyzikálnych vlastností človeka, ktoré určujú schopnosť odolávať únave

c) schopnosť vykonávať fyzickú prácu po dlhú dobu, prakticky bez únavy

d) schopnosť udržiavať stanovené parametre práce

35. Činnosti zamerané na premenu vlastnej povahy(telesná výchova)

36. Technika fyzického cvičenia sa zvyčajne nazýva ...

a) metóda na účelné riešenie motorickej úlohy

b) spôsob organizácie pohybov pri vykonávaní cvičení

c) skladbu a postupnosť pohybov pri vykonávaní cvičení

d) racionálna organizácia motorických akcií

37. Vymenujte aspekty telesnej kultúry(činnosť, vecná, efektívna)

38. Porovnajte režim zaťaženia s indikátormi srdcového tepu

1-d; 2-palcový; 3-b; 4-a.

39. Zadajte športovcov, ktorí obsadili prvé miesta na olympijských hrách 2016

40. Porovnajte prvky techniky lyžiarske preteky a ako ich urobiť

Test - otázky k školskej olympiáde z telesnej výchovy (história olympijských hier).

Kedy sa v Rusku každoročne oslavuje olympijský deň?

Čo znamenal pojem „olympiáda“ v starovekom Grécku?

A) športové súťaže;

B) štvorročné obdobie medzi olympijskými hrami;

C) medzinárodný športový turnaj.

Kto sa mohol zúčastniť olympiády v starovekom Grécku?

A) iba slobodní muži - Gréci

B) grécki a rímski vojaci;

C) športovci z celej Európy.

Ako sa volali víťazi olympijských hier v starovekom Grécku?

A) Sparťania;

B) víťazi olympiády;

C) olympiády.

V ktorom roku bolo oznámené meno prvého víťaza olympijských hier?

A) v roku 776 po Kr

B) v roku 776 pred Kr.

C) v roku 767 po Kr.

Ako sa volal prvý olympijský víťaz?

A) Koroibos;

B) Sarconidos;

C) Doltonis.

V ktorom roku vznikol Medzinárodný olympijský výbor?

A) 1794

B) 1894

C) 1884

V ktorom roku sa konali prvé novodobé olympijské hry?

A) 1896

B) 1894

C) 1895

V ktorom z európskych miest sa konali prvé novodobé olympijské hry?

A) v Aténach,

B) v Moskve

C) v Paríži

Z akých športov alebo hier sa skladajú olympijské hry?

A) rôzne druhy športov;

B) letné olympijské hry a zimné olympijské hry;

B) športy definované olympijský výbor

Ktorý dokument stanovuje základné princípy moderného olympizmu?

A) v hlavnom zákone olympiády;

B) Olympijská charta;

C) v Ústave športovcov na celom svete

hrať olympijské motto vyjadrenie ašpirácií olympijského hnutia.

A) Lepšie, vyššie, silnejšie

B) Rýchlejšie, silnejšie, vyššie

C) Rýchlejšie, vyššie, silnejšie

Aký je olympijský symbol?

A) päť prepletených krúžkov;

B) Olympijský medveď

C) lúč a ľad

Kde vždy svieti pochodeň olympijský oheň moderné hry?

A) v Aténach;

B) v Olympii;

C) v Moskve.

Aký druh športu sa objavil na počesť aténskeho bojovníka Philipidisa, ktorý priniesol správu o víťazstve nad Peržanmi do Atén a prekonal vzdialenosť 40 km?

A) športová chôdza;

B) maratón;

C) hod oštepom.

16.In St. Louis v maratónska vzdialenosť porazil amerického lorda. Z akého dôvodu bol diskvalifikovaný a po udelení zlatej medaily mu bola odobratá?

A) väčšinu vzdialenosti prešiel autom;

B) tajne skracoval vzdialenosť;

C) poškodil svojho protivníka.

17. Ako sa volala hra ako futbal v starovekom Grécku:

A) paintball;

B) nogobol;

C) sférobol.

A) Pierre de Coubertin;

B) Pytagoras;

C) Nikolai Pavin, prvý olympijský víťaz v Londýne v roku 1908)

19. Čo predstavuje päť prepletených olympijských kruhov?

A) priateľstvo všetkých športovcov;

B) päť kontinentov;

C) päť zákonov olympiády.

Odpovede na testy olympiády.

Číslo otázky

List

odpoveď

Pokyny na splnenie úlohy olympiády (5. – 6. ročník)

Je vám ponúknutých 25 otázok, ktoré spĺňajú minimálne vedomostné požiadavky pre predmet „Telesná výchova“.

Na každú otázku sú 4 možné odpovede: a, b, c, d. Medzi nimi sú správne aj nesprávne odpovede. Iba jeden môže byť správny - ten, ktorý najviac zodpovedá zmyslu otázky.

Pozorne si prečítajte otázky a navrhované odpovede. Vašou úlohou je vybrať jednu zo štyroch možností odpovede, ktorá je podľa vás správna a zakrúžkovať ju.

Dávajte pozor na správnu odpoveď. Opravy a výmazy sú vyhodnotené ako nesprávna odpoveď.

Napíšte svoje priezvisko, meno, priezvisko, triedu, v ktorej študujete. Prajeme vám úspech

Teoretické a metodologické úlohy. Pre žiakov 5. – 6. ročníka

1. Prvou fázou otužovania tela je otužovanie ...

voda,
b) slnko,
c) vzduch,
d) zima.

2. Duševná práca by mala byť prerušovaná prestávkami v telesnej výchove každé ... min.

a) 25-30,
b) 40-45,
c) 55-60,
d) 70-75.

3. Pravdepodobnosť zranenia pri cvičení sa zníži, ak študenti ...

a) preceňujú svoje schopnosti,
b) riadi sa pokynmi vyučujúceho,
c) mať schopnosti vykonávať pohyby,
d) nevedia ovládať svoje emócie.

4. Rotačný pohyb nad hlavou s následným kontaktom opornej plochy s jednotlivými časťami tela v gymnastike sa označuje ako ...

a) akrobacia,
b) "koleso"
c) kotrmelec,
d) salto.

5. Športovci, ktorí počas olympijských hier spôsobili súperovi smrteľné zranenia, rozhodcovia Hellasu:

a) uznaný za víťaza,
b) zbičovaný vavrínovou metlou,
c) vyhlásený za hrdinu,
d) vykázaný zo štadióna.

6. Cvičenia podporujúce rozvoj vytrvalosti je vhodné vykonávať v ...

a) na konci prípravnej časti vyučovacej hodiny,
b) na začiatku hlavnej časti vyučovacej hodiny,
c) v strede hlavnej časti vyučovacej hodiny,
d) na konci hlavnej časti vyučovacej hodiny.

7. Aký štart sa používa pri behu na krátke vzdialenosti?

výška,
b) priemer,
c) nízka,
d) akékoľvek.

8. Koľko pokusov dostane pretekár v skoku do výšky?

a) dva pokusy v každej výške,
b) tri pokusy v každej výške,
c) jeden pokus v každej výške,
d) štyri pokusy v každej výške.

9. Ktorým smerom športové plávanie najtichší?

a) postieľka na chrbte,
b) králik na hrudi,
c) motýľ (delfín),
d) prsia.

10. Ako sa doslovne prekladá slovo „volejbal“. anglického jazyka?

a) lietajúca lopta,
b) skákacia lopta,
c) hranie cez sieť,
d) plávajúca guľa.

11. Koľko hráčov hrá volejbal na jednej strane ihriska?

a) 5,
b) 10,
o 6,
d) 7.

12. Ktorú časť tela nemôže futbalista použiť na zastavenie lopty počas hry?

a) hlava,
b) noha,
c) ručne,
d) telo.

13. V ktorej krajine vznikli olympijské hry?

a) v starovekom Grécku,
b) v Ríme,
c) v Olympii,
d) vo Francúzsku.

14. Čo treba urobiť v prvom rade pri poskytovaní prvej pomoci obeti pomliaždeniny ktorejkoľvek časti tela na tvrdom povrchu?

a) ochladiť pomliaždenú oblasť,
b) aplikujte teplo na pomliaždenú oblasť,
c) priložiť dlahu,
d) pomliaždené miesto ošetrite jódom.

15. Počas tejto hry sú na ihrisku dva tímy po 5 ľudí:

futbal,
b) volejbal,
c) hokej,
d) basketbal.

16. Držanie tela sa nazýva:

a) silueta osoby,
b) obvyklé držanie tela osoby vo vzpriamenej polohe,
c) kvalitu chrbtice zabezpečujúcu pohodu,
d) pružinové charakteristiky chrbtice a chodidiel.

17. Kto sa mohol zúčastniť starogréckych olympijských hier?

a) iba slobodní grécki muži,
b) Gréci muži a ženy,
c) iba grécki muži,
d) všetci prichádzajúci.

18. Aký je rozdiel medzi cezpoľným a dlhým behom?

a) technika behu,
b) rýchlosť behu,
c) miesto, kde sa vyučovanie koná,
d) práca rúk.

19. Flexibilita nezávisí od:

a) anatomická stavba kĺbov,
b) miera rastu,
c) elasticita svalov a väzov,
d) telesná teplota.

20. Zadajte preferovanú sekvenciu cvičení na fyzickú minútu alebo prestávku:

1. Skákanie do drepu, beh a chôdza.
2. Cvičenie na presnosť a koordináciu pohybov.
3. Cvičenie na naťahovanie svalov trupu, rúk, nôh.
4. Naťahovacie cvičenia, prevencia porúch držania tela.
5. Dychové cvičenia.

a) 1, 2, 3, 4, 5,
b) 4, 3, 1, 5, 2,
c) 2, 3, 4, 5, 1,
d) 3, 4, 5, 2, 1.

21. Techniky temperovania (Čo je tu zbytočné)?

a) opaľovanie,
b) horúce kúpele,
c) vzduchové kúpele,
d) vodné postupy,

22. Ktorá športová hra nemá brankára?

futbal,
b) hokej,
basketbal,
d) vodné pólo.

23. Druhy pohybových aktivít, ktoré priaznivo vplývajú na fyzickú kondíciu a vývoj človeka, sa zvyčajne nazývajú:

a) fyzický vývoj,
b) fyzické cvičenie,
c) fyzická práca,
d) telesná výchova.

24. Akým cvičením si overíte fyzickú kvalitu – flexibilitu:

a) vytiahnutie v závese na hrazde,
b) skok do diaľky v stoji,
c) predklon zo sedu, nohy od seba,
d) salto vpred.

25. Význam telesnej výchovy pre školákov:

a) podpora zdravia a zlepšenie fyzických vlastností,
b) zábava,
c) pri výučbe pohybových činností,
d) zlepšenie nálady

Dokončili ste úlohy. Gratulujem!

KĽÚČ pre kontrolu zadania olympiády z telesnej kultúry, vyplneného žiakmi 5.-6

číslo
otázka

Odpoveď

číslo
otázka

Odpoveď

Praktická časť obsahu olympiády

Praktické úlohy pozostávali z vykonávania cvičení z oddielov „Gymnastika“, „Športové hry“ a „Atletika“. Skúška pripravenosti účastníkov olympiády v tejto sekcii prebiehala v súlade s vypracovanými pravidlami a poriadkami súťažných testov.

Pretekár musí vedieť a vedieť (praktická časť).

Gymnastika. Akrobacia.

Testy sa vykonávajú vo forme akrobatickej kombinácie, ktorá je prísne povinná. Účastník má na dokončenie cvičenia len jeden pokus.

Kombinácia musí mať jasne definovaný začiatok a koniec, byť vykonávaná spoločne bez neodôvodnených prestávok v priamom smere so zmenou smeru, fixácia statických prvkov na 2 sekundy.

Rozhodcovia hodnotia kvalitu kombinačného výkonu v porovnaní s ideálom možná možnosť exekúcie. Maximálna možná výsledná známka je 10,0 bodu.
Ak sa účastníkovi nepodarilo dokončiť ktorýkoľvek prvok zahrnutý v kombinácii alebo ho nahradiť iným, skóre sa zníži o celé náklady na pripojenie.

Gymnastika. Dievčatá a chlapci (5. ročník)

Spojenia

cena

I. p. - hlavný stojan

Dôraz je skrčený, saltá vpred, pravá noha prekrížená pred ľavou, obrat skrčený do kruhu.

2,5 bodu

Drepovanie dozadu.

3,0

3,0

Kotúľanie vpred na blízko, podrep, výskok.

1,5

Gymnastika. Dievčatá a chlapci. (6. ročník)

Spojenia

cena

I.p. - hlavný stojan

"Swimmer's start" - dva kotúly vpred, drepy bod-blank.

2,0

Vráťte sa späť, postavte sa na lopatky (držte).

2,0

"Bridge" (drž), ľahnite si na chrbát, ruky hore.

2,0

Drepujte rolovaním dopredu.

1,0

Vráťte sa a vyskočte.

3,0

Športové hry

basketbal. Dievčatá a chlapci (5. – 6. ročník)

Súťažný test spočíva v prevedení základných herných prvkov z časti "Basketbal" vzorového programu pre žiakov základnej školy účastníka na pravej strane.

Na povel vezme účastník basketbalovú loptu z koša a vykoná 4 prihrávky oboma rukami od hrudníka k stene, potom vloží loptu do koša a preletí pozdĺž postrannej čiary k košu umiestnenom na opačnej koncovej čiare basketbalového ihriska. . V prednej línii sa účastník pohybuje bočnými krokmi basketbalový stojan(pravá alebo ľavá strana) k obruči umiestnenej na postrannej čiare, v ktorej leží lopta. Účastník vezme loptu a dribluje s ňou ( silná ruka) do opačného ringu a vhodí loptičku do ringu ľubovoľným spôsobom.

Hodnotenie výkonu:

Zaznamenáva sa čas na prekonanie vzdialenosti a presnosť hodu.

Stopky sa zastavia v momente, keď sa lopta po vhodení do koša dotkne podlahy.

Za nepresný zásah do ringu bude mať účastník k jeho skutočnému času pridaných ďalších 7 sekúnd.

Za každé porušenie pravidiel (džoging, prihrávanie lopty, dvojitý dribling atď.) sa účastníkovi pripočíta jeho skutočný čas o ďalšie 4 sekundy.

Volejbal. Dievčatá (5. – 6. ročník)

Účastník je za 3-metrovou čiarou útoku, v zóne 2, čelom k volejbalovej sieti. Na druhej strane stránky rozhodcovia označujú tri zóny 4, 3, 2, v každej z nich budete musieť získať najvyšší pas. V každej z vybraných troch zón rozhodcovia označia miesto pre udeľovanie bodov, ktoré je označené štandardnou gymnastickou obručou.

Účastník má právo vykonať: dve horné prihrávky cez volejbalovú sieť, zo zóny 2 do zóny 4, po ktorých sa účastník presunie bočnými krokmi do zóny -3 a vykoná dve prihrávky cez sieť do zóny 3, presunie sa s bočné kroky vo volejbalovom postoji zo zóny 3 do zóny 1 tri podania, miesto podania za 5kl. na 1m. bližšie k prednej časti.

Hodnotenie výkonu:

Za zasiahnutie ihriska, ale nie v určenej zóne, 1 bod.

Za každý zásah v danej zóne sa udeľujú 3 body.

Za každý zásah do obruče sa pridáva ďalší 1 bod.

Za zásah do siete alebo mimo hracej plochy sa odpočítava 1 bod.

Víťazom tohto cvičenia je účastník s najvyšším počtom bodov. Ak majú viacerí účastníci rovnaký počet bodov, prednosť má ten účastník, ktorý vykonal cvičenie bez straty kanálov.

Atletika. (pre ročníky 5-6)

Testovací program:

1. Súťažný test spočíva v prekonaní vzdialenosti: kyvadlový beh 3 * 10m.

Vyhodnotenie výsledku:

Zaznamenáva sa čas na prekonanie vzdialenosti.

Účastník sa musí dotknúť každého riadku rukou.

Ak sa účastník nedotkol čiary, jeho výsledok sa nezapočítava.

2. Skok do diaľky z miesta s tlakom dvoch nôh podľa existujúcich pravidiel (každý účastník má tri pokusy).

Futbal. Chlapci (5. – 6. ročník)

Vo vzdialenosti 5 m (stupne 5-6) od prednej línie bránky, 5 futbalové lopty... Vzdialenosť medzi loptičkami je 1 m.

4 ovládacie stojany sú inštalované vo vzdialenosti 8 m od vedenia; vzdialenosť medzi nimi je 1 m.

Pohyb hráča začína na signál zo štartovacej čiary. Účastník musí trafiť bránku, vrátiť sa, prebehnúť okolo stojana a trafiť druhú loptičku, vrátiť sa, prebehnúť okolo stojana a trafiť tretiu loptičku atď. trafiť 5 loptičiek a behať okolo 4 stojanov. Dokončite cvičenie v cieli s časovou pečiatkou.

Hráč A sa začne pohybovať od štartovej čiary maximálnou rýchlosťou k lopte a strieľa na bránu, otáča sa, behá okolo stojana a strieľa na bránu na ďalšiu loptu atď. (úlohou je preraziť 5 loptičiek a prebehnúť okolo 4 stojanov). Počíta sa počet zásahov do bránky a čas strávený celým cvičením.

Poznámka:

1. Pre žiakov 6. ročníka: účastník kope prvú loptu pravou nohou, druhú loptu ľavou nohou atď.

2. Pre 5. ročník: súťažiaci kope do lopty silnou nohou.

Hodnotenie výkonu:

Trest: ak účastník minie bránku, musí dobehnúť k bránkovej čiare a dotknúť sa tyče bočnej bránky a vrátiť sa do východiskovej pozície. Ak neprebehol okolo pultu, dostane penalizáciu 5 sekúnd. Ak sa nedotkol tyče vedľajšej bránky, ak sa nedodrží poradie vykonania - trest 10 sekúnd.

Cvičenie sa považuje za ukončené, ak trafil všetkých 5 brán do bránky a prekročil cieľovú čiaru.

Vyhráva ten, kto strávi menej času dokončením tohto cvičenia a najviackrát zasiahne loptu do brány.

VÝSLEDKY PRE PRAX: V každom druhu praktických úloh (basketbal, volejbal, futbal, gymnastika, Atletika), na základe obsadeného miesta získava účastník body: za 1. miesto - 25 bodov; za 2. miesto - 24 bodov; za 3. miesto - 23 bodov atď.

Spolu - 100 bodov za prax.

OTÁZKY K OLYMPIÁDE V TELESNEJ KULTÚRE 9-11 ročníkov

1. Výraz "olympiáda" znamená:

a) štvorročné obdobie medzi olympijskými hrami;

b) prvý rok štvorročného obdobia, ktorého začiatok sa oslavuje olympijskými hrami;

c) súťaže, ktoré sa konajú počas olympijských hier.

2. V ktorom roku sa u nás konali olympijské hry:

d) ešte neboli vykonané?

3. Proces výučby pohybovej činnosti sa odporúča začať zvládnutím:

a) základy technológie;

b) hlavné spojenie technológie;

c) technické podrobnosti.

4. Fyzická kultúra je:

a) snaha o vyššie športové úspechy:

b) druh ľudskej zábavy

c) súčasť ľudskej kultúry

5. Fyzickú zdatnosť charakterizuje:

a) vysoká odolnosť organizmu voči stresovým situáciám

b) úroveň rozvoja fyzických vlastností

c) dobrý vývoj dýchacieho a obehového systému

d) vysoké výsledky vo vzdelávacích a pracovných činnostiach

6.Uveďte normálnu srdcovú frekvenciu (HR) v pokoji u zdravého netrénovaného človeka:

a) 85-90 bpm

b) 80-84 bpm.

c) 60-80 bpm

7. Hlavné ukazovatele fyzického vývoja človeka sú:

a) antropometrická charakteristika osoby

b) výsledky skoku do diaľky z miesta

c) má za následok kyvadlovú jazdu

d) úroveň rozvoja všeobecnej vytrvalosti

8.Telesné cvičenie je:

a) jeden z pomocných prostriedkov telesnej kultúry, zameraný na riešenie konkrétneho problému

b) jeden zo spôsobov telesnej výchovy

c) hlavné prostriedky telesnej kultúry, prispievajúce k riešeniu problémov telesnej výchovy

9.Pri vykonávaní fyzických cvičení je záťaž charakterizovaná:

a) kombinácia objemu a intenzity pri vykonávaní motorických akcií

b) stupeň prekonávania ťažkostí

c) únava vyplývajúca z ich vykonávania

10.Uveďte rozsah maximálnej povolenej srdcovej frekvencie pri fyzickej aktivite trénovanej osoby:

a) 180-200 úderov/min

b) 170-180 bpm

c) 140-160 úderov/min

11. Čo znamená otužovanie:

a) plávanie v studenej vode a chôdza naboso

b) adaptácia organizmu na vplyvy vonkajšieho prostredia

c) kombinácia vzduchu a slnenia s cvičením

12. Čo sa nazýva držanie tela:

a) kvalita chrbtice zabezpečujúca pohodu

b) pružinové charakteristiky chrbtice a chodidiel

c) obvyklý postoj osoby vo vzpriamenej polohe

13. Fyzický rozvoj znamená:

a) proces zmeny morfofunkčných vlastností tela počas celého života človeka

b) proces zlepšovania fyzických vlastností

c) úroveň vzhľadom na pravidelnosť telesnej kultúry a športu

14. Hlavnou príčinou zlého držania tela je:

a) návyk na určité polohy

b) svalová slabosť

c) nedostatok pohybu počas vyučovania v škole

d) nosenie tašky, kufríka v jednej ruke

15. Rýchlosť ako fyzická kvalita sa chápe ako:

a) komplex ľudských vlastností, ktoré vám umožňujú pohybovať sa vysokou rýchlosťou

b) komplex fyzických vlastností človeka, ktorý vám umožňuje rýchlo reagovať na signály a vykonávať pohyby v čo najkratšom čase

c) schopnosť človeka rýchlo nabrať rýchlosť

16. Aká vzdialenosť v atletike nie je klasická:

17.Čo je to motorika:

a) schopnosť správne vykonávať motorickú akciu pod neustálou kontrolou vedomia

b) motorická akcia, privedená k automatizmu

c) vedomosti o plnení motorickej akcie v neštandardných podmienkach

18. Aké sú charakteristiky únavy:

a) odmietnutie práce

b) prechodný pokles výkonnosti organizmu

c) zvýšená srdcová frekvencia

19. Sila ako fyzická kvalita sa chápe ako:

a) schopnosť zdvíhať ťažké predmety

b) schopnosť ovplyvňovať vonkajšie sily v dôsledku svalového napätia

c) schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo mu čeliť v dôsledku svalového napätia

20. Technika motorických akcií sa chápe ako:

a) metóda na účelné riešenie motorickej úlohy

b) spôsob organizácie pohybov pri vykonávaní cvičení

c) postupnosť pohybov pri vykonávaní cvičení

21. Vytrvalosť človeka nezávisí od:

a) funkčnosť systémov napájania

b) rýchlosť reakcie motora

c) vytrvalosť, vytrvalosť, schopnosť vydržať

22. Uveďte šport, ktorý má najväčší vplyv na rozvoj flexibility:

a) vzpieranie

b) gymnastika

c) moderný päťboj

23. Telesná kultúra je zameraná na zlepšenie:

a) mravné a vôľové vlastnosti ľudí

b) techniky motorických akcií

c) prirodzené fyzikálne vlastnosti človeka

24. Vytrvalosť ako fyzická kvalita sa chápe ako:

a) komplex ľudských vlastností, ktoré umožňujú vykonávať rôzne fyzické cvičenia

b) komplex fyzikálnych vlastností človeka, ktoré určujú schopnosť organizmu odolávať únave

c) schopnosť udržiavať stanovené parametre práce

25. S rozvojom vytrvalosti, ktorá srdcová frekvencia spôsobuje udržiavací režim:

a) 110-130 úderov/min.

b) 140 úderov/min

c) 140-160 úderov/min

d) nad 160 bpm

26. Aká fyzická kvalita sa rozvíja dlhým behom pomalým tempom

b) vytrvalosť

c) agility

d) rýchlosť

27. Prvá pomoc pri modrinách spočíva v tom, že poškodené miesto by malo:

a) v pohode

b) skúste si nasadiť eleváciu a skúste navštíviť lekára

c) zahriať, priložiť teplý obklad

28 V ktorom roku sa konali prvé Svetové hry mládeže:

29. Uveďte, akým spôsobom plávania začína kombinovaná štafeta:

Delfín

b) späť plaziť

d) králik na hrudi

30. Na olympijských hrách 776 pred Kristom súťažili športovci v behu na vzdialenosť rovnajúcu sa:

b) dvojstupňový

c) jedna etapa

31. Ktorý z nasledujúcich typov nie je zahrnutý v programe moderného päťboja:

a) streľba

b) oplotenie

c) gymnastika

d) jazda na koni

32. Uveďte počet hráčov vo volejbalovom družstve:

33. Charakteristickým znakom cvičení na rozvoj sily je, že:

a) vykonávajú sa pomaly

b) hmotnosť vlastného tela sa používa ako záťaž

c) spôsobujú výrazné svalové napätie.

34. Najlepšie podmienky pre rozvoj agility sa vytvárajú počas:

a) hry vonku a športové hry

b) skákanie do výšky

c) beh s maximálna rýchlosť

35. Uveďte počet hráčov v basketbalovom družstve:

36. Čo znamená basketbalový výraz „beh“ pri streľbe do obruče:

a) vykonanie jedného kroku s loptou

b) vykonanie dvoch krokov s loptou v ruke

c) vykonanie troch krokov s loptou

37.Uveďte počet hráčov vo futbalovom tíme

38. Uveďte, pre ktoré olympijské hry bol prvýkrát navrhnutý olympijský znak pozostávajúci z piatich do seba zapadajúcich kruhov:

a) 1908 - Londýn

b) 1912 – Štokholm

c) 1920-Antverpy

39. Ktorý kontinent symbolizuje červený prsteň v olympijskom znaku

b) Austrália

d) Amerika

40. Akou farbou sa začína znak prsteňov Medzinárodného olympijského výboru (MOV).

d) červená

e) zelená

BODY: ________________________________________

Správne odpovede na otázkyna OLYMPIÁDU TELESNEJ KULTÚRY

1-a 11-b 21-b 31-c

2-v 12-in 22-b 32-b

3-b 13-a 23-c 33-c

4-c 14-b 24-b 34-a

5-b 15-b 25-b 35-a

6 palcov 16 palcov 26 palcov 36 palcov

7-a 17-b 27-a 37-c

8-c 18-b 28-b 38-c

9-a 19-c 29-b 39-d

10-b 20-a 30-c 40-b

Praktická časť školská olympiáda o telesnej výchove.

10-11 ročníkov

1. Akrobatické cvičenie: (chlapci)

Plavecký postoj, dlhé salto, krátke salto, salto vzad na blízko, skok do strany, opora zozadu, tlak pravá ruka predskok v ľahu, výskok z podrepu, stoj na hlave s predklonom, prevrátenie do boku, oblúkový výskok.

Postoj plavca, salto vpred, salto vzad, kotúľ vzad - mostík, stoj nabok na blízko ľah, výskok na blízko, podrep, stoj na hlave s kotúľom vpred, preskok prehnutý.

2. Kyvadlová jazda 3x10

3. Skok do diaľky v stoji

10-11 ročníkov

Cvičenia

množstvo

Body

Akrobatické cvičenie: (chlapci)

Plavecký postoj

Dlhá rolka

Krátke salto

Spätný kotúľ na blízko

Skok cez bok, podpora zozadu

Zatlačenie pravej ruky do ľahu

Skákanie dôraz drep

Otočte nabok

Skok prikrčený

Akrobatické cvičenie: (dievčatá)

Plavecký postoj

Rolovať dopredu

Spätný pohyb

Roll back – most

Stojte bokom v ľahu s dôrazom

Skok prikrčiť

Stoj na hlave s prevalením dopredu

Skok prikrčený

10b

0,5b

1b

1b

1.5b

0,5b

0,5b

0,5b

1.5b

2.5b

0,5b

10b

0,5b

1b

1.5b

1b

0,5b

0,5b

4b

1b

Kyvadlová doprava 3x10 (chlapci)

(dievčatá)

6.9 a nižšie

7,3

7,7

8,0

8.1 a vyššie

7.3 a nižšie

7,8

8,0

8,5

9,0

10b

8b

6b

4b

2b

10b

8b

6b

4b

2b

skok do diaľky v stoji (mládež)

(dievčatá)

260 a vyššie

250

240

230

220

210

200

190

180

170

160 a nižšie

230 a vyššie

220

210

200

190

180

170

160

150

140

130 a nižšie

web:

Pôvodná publikácia: