Rekreačné plávanie pre žiakov. Vplyv plávania ako športového a zdraviu prospešného procesu na úroveň zdravia študentov Organizácia práce na plávaní na vysokej škole pedagogickej

čl. Prednášajúci, FSBEI HPE "Kazan Federal University",

Kazaň

Tvorenie zdravý životný štýlživot (HLS) je dlhodobo dominantným smerom v systéme zachovania zdravia národa. Zákon „O telesnej kultúre a športe v Ruská federácia» zdôrazňuje, že práve telesná kultúra a šport vo vzdelávacích inštitúciách by mali byť prostriedkom na zachovanie a upevnenie zdravia študentskej mládeže. cieľ telesná výchova na vysokých školách je podľa vzdelávacích štandardov 3. generácie: osvojenie si prostriedkov samostatnosti, metodicky správne použitie metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť náležitú úroveň fyzická zdatnosť zabezpečiť plnohodnotnú spoločenskú a odbornú činnosť.

To znamená, že absolvent vysokej školy musí mať potrebné vedomosti o svojom tele a mať znalosti z oblasti telesnej kultúry. Pravidelné triedy cvičenie by sa mala stať dôležitou súčasťou jeho spôsobu života a jednota obsahu, formy, prostriedkov a metód vzdelávania by mala stimulovať fyzický a duchovný rozvoj budúceho odborníka. Nedostatočné povedomie mládeže o význame telesnej kultúry ako neoddeliteľnej súčasti zdravého životného štýlu a v podmienkach akademickej záťaže - faktora uvoľňovania psychického a svalového napätia vedie k vytváraniu deficitu pohybovej aktivity a k zhoršenie zdravotného stavu. Pre zvýšenie motivácie žiakov na pravidelné hodiny telesnej kultúry je potrebné poskytnúť plné množstvo informácií o prostriedkoch a metódach telesnej kultúry.

Prostriedky praktickej časti (vrátane športu) v pracovnom programe pre akademickú disciplínu " Telesná výchova» odbory telesnej výchovy sa určujú v každom vzdelávacom zariadení samostatne. Na Kazanskej federálnej univerzite sa tradične konajú hodiny v týchto oblastiach: vzpieranie, aerobik, športové hry(volejbal, basketbal, futbal a pod.), krúžky OPT a SMG, ktorým sa žiaci venujú už niekoľko rokov.

Federálny štátny vzdelávací štandard tretej generácie v predmete „fyzická kultúra“ zahŕňa zahrnutie nasledujúcich povinných tém do učebných osnov: Atletika(beh na 100 m, beh žien na 400 m, beh na 1000 m mužov), športové hry, lyžiarske preteky, cvičenia profesionálne aplikované fyzický tréning a plávanie.

Donedávna niektoré témy z učebných osnov vypadli pre nedostatok dostatočnej materiálnej základne. Na základe požiadaviek Štátnej normy (od ktorej sa nemáme právo odchýliť) každý študent vysokej školy a žiadajúci o diplom vyššie vzdelanie, je povinný zvládnuť učivo v predmete „Telesná výchova“ zo všetkých tém. Na základe skutočnosti však musíme konštatovať, že vo výučbe disciplíny „fyzická kultúra“ na univerzite existujú určité rozpory: medzi vysokým vzdelávacím a metodickým potenciálom a jeho neefektívnym využívaním pri všestrannej, harmonickej príprave študentov v proces telesnej výchovy.

Plávanie je pre svoje mimoriadne športové, aplikačné, zdravie zlepšujúce a celkovo rozvojové pôsobenie jednou z najdôležitejších tém odboru „Telesná výchova“ na vysokých školách. Plávanie je jednou z hlavných častí programov sociálneho zlepšovania zdravia a telesnej výchovy rôznych vekových skupín populácia. Plavecký výcvik je hlavným preventívnym opatrením v boji proti úrazom na vode. Chlapci a dievčatá, ktorí vedia dobre plávať, vždy dokážu pomôcť topiacemu sa. Keď sa v budúcnosti stanú rodičmi, budú môcť svoje deti učiť plávať.

Pre predmet „Telesná kultúra“ federálny štátny vzdelávací štandard stanovuje 400 hodín študijnej záťaže, z ktorých určitá časť by mala byť pridelená triedam na tému „plávanie“ a každý študent musí zvládnuť vzdelávací program na túto tému. V súvislosti s uvedením nového moderného do prevádzky bazén"Bustan", bolo potrebné vytvoriť nový, lepší pracovný program na tému plávanie. Na jeho vytvorenie je potrebné analyzovať základnú úroveň vedomostí, zručností a schopností, ako aj naštudovať si motivačné faktory pre navštevovanie plaveckých kurzov a dôvody, prečo nechce ísť do bazéna. K štúdiu sme zostavili niekoľko dotazníkov, respondentmi boli študenti 1. ročníka KFU (400 osôb).

Na štúdium motívov navštevovania plaveckých kurzov bolo študentom ponúknutých 16 motívov a mali vybrať 5 pre nich najvýznamnejších. Hlavnými motívmi boli:

— Rád plávam (48 %);

— Plávanie posilňuje moje zdravie (41 %);

— Chcem zlepšiť svoje plavecké schopnosti (37 %);

Chcem sa zlepšiť fyzická forma (31%);

- Plávanie zlepšuje celkovú pohodu (25 %).

Údaje získané ako výsledok prieskumu naznačujú, že práve osobný postoj k tomuto športu má veľký význam pre navštevovanie hodín, čo poukazuje na nerozvinutosť koncepcie dôležitosti plávania a jeho vplyvu na organizmus zúčastnených.

Študenti zároveň majú mylnú predstavu o hygienickom a hygienickom stave kúpaliska, čo potvrdzujú aj výsledky získané pri zisťovaní príčin neochoty navštevovať plavecké kurzy:

- nepohodlie v rozvrhu hodín (18%);

— ďalšie problémy (získanie lekárskeho potvrdenia a nákup plaveckých doplnkov) (14 %);

— vysoká koncentrácia chlóru vo vode (12 %);

— nepohodlná teplota vody (8 %);

— Nevidím potrebu navštevovať hodiny, keďže plávam celkom dobre (10 %).

Samozrejme pre zlepšenie kvality vzdelávací proces Je potrebné vziať do úvahy negatívne aspekty spojené s organizáciou plaveckých kurzov.

Pri skúmaní úrovne vedomostí sa zistilo, že 86 % žiakov potrebuje vedomosti z oblasti plávania, 81 % žiakov považuje svoje vedomosti za dostatočné na ich uplatnenie v živote. Z celkového počtu žiakov má predstavu o spôsoboch plávania len 8 %. Na otázku: Viete, ako plávanie vplýva na ľudský organizmus, 99 % opýtaných odpovedalo kladne, avšak z ústneho prieskumu vyplynulo, že 75 % študentov nevie povedať, ktoré fyzická kvalita, plávanie pôsobí výraznejšie, čo opäť svedčí o nízkej úrovni vedomostí žiakov v oblasti plávania. Dá sa tiež predpokladať, že ak budeme ďalej skúmať úroveň vedomostí o iných témach učiva, „obraz“ sa nebude výrazne líšiť. Napriek množstvu zdrojov prístupu k informáciám v dnešnej dobe, s malou rezervou, žiaci stále získavajú základné vedomosti od učiteľov telesnej výchovy - 36%, od priateľov - 34%, z internetu - 20% a len 2% od svojich rodičov, a napokon sú to práve oni, kto by mal v prvom rade vzbudiť záujem o telesnú kultúru a športový životný štýl.

Analýzou zručností a schopností žiakov, ktorí vedia plávať, sa ukázalo, že 83 % sa naučilo plávať školského veku, z toho 17 % opýtaných má viac ako 17 rokov a žiaci, ktorí sa naučili plávať vo vyššom veku, majú chuť zdokonaľovať svoje plavecké zručnosti, čo pozitívne ovplyvňuje motivačno-hodnotový vzťah k telesnej kultúre a potrebe bežné triedy pre fyzické zlepšenie. Na otázku: máte schopnosti poskytnúť pomoc obetiam na vode odpovedalo kladne 41 % študentov, 11 % z nich muselo poskytnúť pomoc v reálnom živote. Preto sa 87 % opýtaných domnieva, že plavecký výcvik na vysokej škole je potrebný, 2 % opýtaných výuku nepotrebuje a 11 % študentov ťažko odpovedá.

Dnes študenti KFU navštevujú kurzy plávania podľa ľubovôle. Samozrejme, nemožno argumentovať skutočnosťou, že príležitosť venovať sa telesnej kultúre, berúc do úvahy športové záujmy, je silným motivačným faktorom. Ale pri analýze požiadaviek štátnej normy a štúdií iných autorov, že uvedomenie si úlohy a významu telesnej kultúry prichádza až vo vyššom veku, musia študenti zvládnuť všetky povinné témy v odbore „Telesná výchova“ v plnom rozsahu. Takýto prístup k organizovaniu a vedeniu vyučovacích hodín zvýši ich efektívnosť a efektívnosť, prispeje k pozitívnej dynamike pri zmene úrovne fyzickej zdatnosti študentov, zlepší ich psycho-emocionálny stav, sociálnu pohodu a zdravie vo všeobecnosti a bude formovať veľa zručností, schopností a vedomostí medzi žiakmi, ako budúcimi rodičmi pre úspešnú výchovu zdravej generácie.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Zatiaľ neexistuje žiadna HTML verzia diela.
Archív práce si môžete stiahnuť kliknutím na odkaz nižšie.

Podobné dokumenty

Opis etáp vývoja plávania ako športu, kult tela v starovekej Hellase. Charakteristika vlastností plaveckých športov: potápanie, synchronizované plávanie a vodné pólo. Analýza zdravotného účinku a aplikovanej hodnoty plávania.

prezentácia, pridaná 10.12.2011


História navigácie. História navigácie. Zdravotné benefity plávania. Aplikovaná hodnota plávania. všeobecné charakteristiky individuálne plavecké techniky: prsia, predný kraul, zadný kraul, motýlik. O niektorých zásadách výučby plávania.

abstrakt, pridaný 30.04.2004


Historická odbočka do histórie plávania, jeho vplyvu na zdravie človeka. Plavecké štýly (prsia, predný kraul, zadný kraul, motýlik). Úloha plávania pri zlepšovaní kvality telesnej prípravy zamestnancov Ministerstva vnútra Ruska.

abstrakt, pridaný 7.10.2016


Plávanie ako akademický predmet, oblasť vedomostí, ktorá zahŕňa hydrodynamické a biochemické zákonitosti interakcie človeka s vodou, plavecké techniky a vyučovacie metódy. Pojem a druhy plaveckých techník. Koordinácia pohybov rúk a nôh.

abstrakt, pridaný 27.05.2013


História navigácie, prvá olympijské hry. Mechanizmus účinku plávania na dýchací systém. Ako plávať účinný prostriedok nápravy otužovanie. Základné prostriedky všeobecnej telesnej výchovy. skupiny silové cvičenia. Charakterizácia hlavných vlastností vody.

správa, pridaná 1.11.2012


Plazenie a prsia ako najobľúbenejšie a najrýchlejšie spôsoby športového plávania. Všeobecná predstava o technike plávania v šesťtaktnom kraule na hrudi. Poloha tela a pohyb nôh. Pohyby rúk a dýchanie. Technika prsia: základné pravidlá.

prezentácia, pridané 19.11.2011


Plávanie ako šport, história jeho vzniku a vývoja v Rusku. Plavecký výcvik v ruských jednotkách pod vedením Petra I. Vývoj plaveckých metód a techník. Rozvoj ďalších druhov plávania: vodné pólo, synchronizované plávanie, podvodné športy.

abstrakt, pridaný 05.11.2009


Základné princípy organizácie kurzov plávania na zlepšenie zdravia pre pacientov s hypertenziou. Výskum a hodnotenie hladín ukazovateľov fyzického stavu pacientov s hypertenziou v čase primárnej diagnózy. Súbor plaveckých lekcií pre zlepšenie zdravia.

semestrálna práca, pridaná 2.10.2016

1 Kazašská akadémia športu a turizmu

2 Humanitárna univerzita v Južnom Kazachstane pomenovaná po M. Saparbajev

3 Kazašská národná lekárska univerzita pomenovaná po S.D. Asfendiyarová

V priebehu štúdie bol vykonaný diferencovaný výber súborov cvičení s prihliadnutím Bežné chyby typické pre športovcov špecializujúcich sa na odlišné typyšporty ako cyklické, športové hry a bojové umenia. V experimente sa žiaci kontrolnej skupiny venovali tradičnému spôsobu výučby plávania, experimentálnej skupine - podľa nami vypracovaného programu praktických hodín. Výsledky štúdie ukazujú, že vypracované zostavy cvičení a využitie technických, pomocných prostriedkov pri práci na technike v závislosti od počiatočnej úrovne pripravenosti umožnili žiakom osvojiť si techniku ​​plávania vo viac krátka doba. Efektívnosť výučby plaveckých metód je do značnej miery daná: výberom metód a prostriedkov tréningu s prihliadnutím na špecifiká športov, ktorým sa študent venuje, telesnou stavbou a špeciálnou pripravenosťou študentov rôznych športových zameraní. Využitie vyvinutých komplexov cvičení a technológií na aplikáciu týchto programov ukázalo, že navrhované úpravy v technike plávania kvalitatívne zmenili charakter prevedenia techniky pohybu.

vzdelanie

telesná výchova

plávanie

1. Alekseeva O. I., Grigoriev V. I. Teoretické a metodologické základy plaveckého výcviku na strednej škole: študijná príručka // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. – 2003.

2. Bulgakova N. Zh. Plávanie. - M .: Telesná kultúra a šport, 2001.

3. vodné športyšport / vyd. N. Ž. Bulgáková. – M.: Akadémia, 2003.

4. Kashkin D. A. Plávanie: ukážkové programy športový tréning pre deti a mládež športové školy, špecializované školy pre deti a mládež olympijská rezerva. – M.: Sovietsky šport, 2004.

5. Mukhtarova T. L. Technika športové plávanie. – M.: USTU, 2004.

6. Plávanie / vyd. V. N. Platonov. - Kyjev: olympijská literatúra, 2000.

7. Tarasevich G. A. Špecializované vnímanie vo voľnom štýle plavcov na pódiu základný tréning: dis. … cukríky. med. Vedy /G. A. Tarasevič. - Omsk, 2010. - 169 s.

8. Mooney R., Corley A., Quinlan L. R., OLaighin G. Inerciálna technológia pre analýzu výkonnosti elitného plávania: Systematický prehľad. Senzory 2016, s. 16–18.

9. Magalhaes F. A., Vannozzi G., Gatta G., Fantozzi S. Nositeľné inerciálne senzory v analýze pohybu pri plávaní: Systematický prehľad. Et al Sports Sci. 2015; 33(7):732-45.

Relevantnosť. Efektívnosť organizácie vzdelávacieho procesu na vysokej škole je spojená so súladom kvality vzdelávania s požiadavkami stredná škola a výroby, ktorá zahŕňa vývoj a implementáciu inovatívnych pedagogických technológií, ktoré zabezpečujú neustále zlepšovanie systému manažérstva kvality vzdelávania. Štúdium plaveckého kurzu študentmi všetkých športových zameraní v odbore „Telesná kultúra a šport“ zahŕňa výučbu bakalára športových metód plávania. Ako ukázali naše pedagogické pozorovania, počiatočná úroveň plaveckej prípravy žiakov je rôzna, čo spôsobuje značné ťažkosti pri osvojovaní si spôsobov plávania a predlžuje proces učenia. Vzhľadom na to, že štúdium študenta je limitované počtom hodín určených na plavecký výcvik, vyžaduje to od učiteľa vývoj nových technológií na urýchlenie procesu učenia. rôzne cesty plávanie.

Podstata a obsah individualizácie pedagogického procesu vo vedeckej a pedagogickej literatúre k problematike výučby plávania ukázali, že v súčasnej etape je jeho vývoj charakterizovaný štúdiom efektívnych ukazovateľov pohybovej aktivity žiakov a prakticky nie brať do úvahy jednotlivé zložky prúdu. V praxi sa to prejavuje tak, že cieľom pedagogického procesu je dosiahnuť konkrétny výsledok, charakterizovaný kvantitatívnymi a kvalitatívnymi ukazovateľmi, nazývanými štandardy.

V športe je to snaha o najvyššie skóre, rekord ako najvyšší štandard, v odbornom vzdelávaní - zamerať sa na úroveň ukazovateľov, ktoré rozhodujú o úspechu v odborných činnostiach. Pri konštrukcii vzdelávacieho procesu učiteľ považuje počiatočnú úroveň pripravenosti účastníkov, obrazne povedané, za prázdny list, na ktorý je zapísaný výcvikový materiál vo forme formovaných motorických zručností potrebných na asimiláciu účastníkov.

Účelom štúdia bolo zvýšiť efektivitu a čas výučby plaveckých metód u študentov rôznych športových zameraní vypracovaním súboru pohybových cvičení.

Rozsah a metódy výskumu. Hlavným cieľom nášho experimentu bolo rýchlejšie a kvalitnejšie naučiť plávať študentov rôznych športových zameraní a otestovať efektivitu vyvinutých programov na absolvovanie praktického materiálu.

V priebehu štúdie bol vykonaný diferencovaný výber zostáv cvikov s prihliadnutím na typické chyby športovcov špecializujúcich sa na rôzne športy, ako sú cyklické, športové hry a bojové umenia. V experimente sa žiaci kontrolnej skupiny venovali tradičnému spôsobu výučby plávania, experimentálnej skupine - podľa nami vypracovaného programu praktických hodín.

Charakteristickými znakmi programu a sád cvičení boli také vlastnosti ako: používanie plutiev, „sieťky“, pomocných pásov, pomoc partnera na hodinách osvojenia si techniky plávania; zvýšenie objemu plávania v dôsledku použitia plutiev; používanie cvičení pre nohy a ruky, berúc do úvahy špecifické chyby charakteristické pre skupiny cyklických, športových hier a bojových umení; udržiavanie vysokej hustoty vyučovacích hodín s optimálnymi prestávkami na odpočinok; Každá skupina má svoj vlastný plán vzdelávací materiál; rozdiely v objeme a intenzite cvikov, intervaloch odpočinku, počte opakovaní cvikov.

Výsledky a diskusie. Z výsledkov štúdie vyplýva, že vypracované zostavy cvičení a použitie technických, pomocných prostriedkov pri práci na technike v závislosti od počiatočnej úrovne pripravenosti umožnili žiakom zvládnuť techniku ​​plávania v kratšom čase. To naznačuje, že zážitkové učenie bolo efektívnejšie ako tradičné učenie. Podľa výsledkov štúdie boli doplnené štandardné programy pre disciplínu „Plávanie s vyučovacími metódami“. V priebehu experimentu bola preukázaná efektívnosť využitia vyvinutých zostáv cvičení a pomôcok na optimalizáciu výchovno-vzdelávacieho procesu v plávaní s prihliadnutím na individuálne a skupinové morfofunkčné vlastnosti a fyzickú zdatnosť žiakov so špecializáciou na rôzne športy.

Pre experimentálnu skupinu cyklických športov boli obsahom hodín cvičenia zamerané na rozvoj flexibility a pohyblivosti zvršku ramenného pletenca a aeróbne cvičenie. Pri štúdiu techniky predného kraulového spôsobu sa viac času venovalo štúdiu techniky pohybov paží s pohyblivou oporou v nohách a cvičeniam zameraným na zlepšenie techniky zdvihu. Súbor cvičení na štúdium techniky kraul na chrbte zahŕňal cvičenia východiskovej polohy: ruky hore, súčasná práca s rukami; cviky s jednou rukou, s fixáciou druhej hore. Žiaci tejto skupiny majú najlepšie ukazovatele vo vytrvalosti a náplňou ich hodín boli úlohy s dlhším, rovnomerným plávaním úsekov vzdialenosti. Pri osvojovaní si techniky prsiarskej metódy sa viac využívali cviky na prácu nôh, je to spôsobené tým, že pri cyklických športoch nohy vykonávajú striedavé pohyby, kombinujú kontrakcie so svalovou relaxáciou a vykonávajú pretlakový pohyb, a pri metóde prsia sú nohy v napätom stave a chodidlá vytočené do strany. Okrem toho sa robili cvičenia na koordináciu pohybov rúk a nôh s dýchaním. Komplex je špeciálne prípravné cvičenia, určené na výučbu študentov cyklických športov technike plaveckých metód, sú prezentované v nasledujúcom poradí: cvičenie na súši - zákruty s rovnými rukami dopredu, dozadu; cvičenie s elastickým pásom: zo stojana v naklonení dopredu striedajte švihy rukou, kruhové pohyby ruky tam a späť; na vode - cvičenia na štúdium techniky kraul na hrudi a na chrbte: plávanie pomocou pohybov jednou rukou; to isté, ale bez plaváka, nohy sú uvoľnené a roztiahnuté blízko hladiny vody; to isté, ale s "lopatkami" na rukách; plávanie kraul s hlavou hore; kraul plávanie na „spojke“, jedna ruka je vystretá dopredu, druhá v bedre, nohy vykonávajú súvislé kraulové pohyby. V usmernenia naznačil, že ruky lakťový kĺb neohýbať; použitie plaváka pomáha zdvihnúť panvu a boky, čo umožňuje športovcovi pripojiť všetky veľké svaly chrbta k pracovným pohybom rúk. Ovládajte pohyby rúk vo vzduchu, vstup do vody a začiatok zdvihu; dôležitý odkaz správne prevedenie inhalácia; položte ruky na seba, pokúste sa ležať v napnutom stave; dávajte pozor na otočenie chodidla. Nepretržité a úzke pohyby nôh; nosenie rúk rovno.

Cvičenia pre bojové umenia sú zamerané na rozvoj a zlepšenie cyklických pohybov a nastavení správne dýchanie. V tejto skupine bolo väčšie percento žiakov, ktorí nevedeli plávať, takže náplňou hodín bolo cvičenie s podberákom, asistenciou partnera, plutvami a doskami. Pri prípravných cvičeniach sa kládol dôraz na dychové cvičenia a svalová relaxácia. Pre rýchlu únavu slabo plávajúcich žiakov sa cvičenia vykonávali v krátkych úsekoch. Pri štúdiu metód kraul na hrudi a na chrbte boli použité cviky zamerané na predĺženie „kroku“ a dĺžky zdvihu. Pri výučbe metódy kraul na chrbte sa veľká pozornosť venovala vodorovnej polohe tela vo vode. Prestávky medzi cvičeniami vypĺňali dychové cvičenia.

V športových hrách sa využívali kĺzavé cvičenia. U športovcov tejto skupiny je v dôsledku rastových ukazovateľov stred tlaku vody vyšší a špecifická hmotnosť väčšia. dolných končatín. S prihliadnutím na tieto vlastnosti boli vybrané cviky pre nohy s ich fixáciou plaveckou doskou medzi predkolením oboch dolných končatín. Jedným z poznávacích znakov programu praktického výcviku bolo používanie podberáka, nosných pásov a pomoc partnera pre neplavcov a chudobných žiakov. Tieto prostriedky umožňujú študentom odstrániť strach z vody, poskytnúť poistenie, ktoré pomáha rýchlo prekonať psychologickú bariéru a urýchliť proces osvojenia si plaveckých zručností.

V experimentálnych programoch sa pri zvládnutí plaveckej techniky používali krátke úseky (12 m, 25 m, 30 m, 50 m) s rýchlostným plávaním, čo umožnilo pripraviť žiakov na zvládnutie kontrolných noriem.

Poznámka: single - bojové umenia, šport - športové hry, cyklus - cyklické športy,

kont - kontrola, expert - experiment, ref - počiatočné hodnotenie, totálne - záverečné hodnotenie.

Porovnávacia analýza počiatočných a konečných odhadov kontrolných a experimentálnych skupín

Pre žiakov so slabými plaveckými schopnosťami bolo do programu zaradené plávanie s plutvami, ktoré im umožnilo plávať rýchlejšie a zvýšiť objem cvičenia. Okrem toho plutvy poskytujú silnú oporu vo vode a športovec získava istotu: pláva voľne, kde sú vytvorené podmienky na sústredenie sa na prvky techniky. Striedanie plávania s plutvami a bez plutiev vytvára predpoklady na zrýchlenie učenia a zvýšenie rýchlosti plávania. V procese nácviku sa úspešne uplatnili štafetové preteky s prvkami plaveckých a potápačských techník.

V experimentálnom programe sa na rozdiel od tradičného kládol dôraz na zvládnutie techniky predného kraul, zadného kraulu a prsia, resp. nedávne lekcie oboznámenie sa s technikou motýlika. Rozdiely medzi vzdelávacími programami boli v rôznych plánoch lekcií. V závislosti od typu špecializácie bol rozdielny prístup k objemu záťaže a prevedenie jednotlivých cvikov v percentuálnom vyjadrení. Na kontrolu intenzity zaťaženia bola vypočítaná srdcová frekvencia, hlavná práca bola vykonaná v režime 150-170 úderov / min. Na obnovenie dýchania sa široko využívali dychové cvičenia vo vode. V závere pedagogického experimentu sa uskutočnilo prehodnotenie plaveckej pripravenosti žiakov: posúdenie zefektívnenia tela vo vode, schopnosť preplávať vzdialenosť, posúdenie techniky 3 plaveckých spôsobov.

Analýza získaných údajov ukázala, že výsledky hodnotenia dĺžky sklzu sa vo všetkých skupinách zlepšili. V cyklických športoch sa skóre zvýšilo o 53 % v kontrolnej skupine; v experimentálnej skupine - o 68% (P<0,05). Результаты в экспериментальной группе выше на 11 %, чем в контрольной группе. В единоборствах - средние оценки в контрольной группе выросли на 56 %, в экспериментальной группе на 73 %, различия между группами составили - 10 %. В спортивных играх - разница между группами была 8,7 %, это объясняется тем, что исходные оценки в контрольной были высокими - 3,09 (S=1,54), экспериментальной - 3 (S=1,59), и по итогам оценок показатели многих студентов были выше 5 баллов.

Konečné skóre v kontrolnej skupine bolo 4,6 (S=0,53), v experimentálnej skupine - 5 bodov. Hodnotenie preplávania vzdialenosti ukázalo, že v cyklických športoch boli rozdiely medzi experimentálnou a kontrolnou skupinou - 23 % (P< 0,05). В спортивных играх разница в оценках за проплывание дистанции составила - 17,7 % (P<0,05). Если сравнить оценки с исходными данными в циклических видах спорта, то можно отметить, что в контрольной группе улучшение составило - 37 %, а в экспериментальной группе - 71 %, в спортивных играх - соответственно 47,3 % и 79,3 %, в единоборствах это отличие составило - 52,6 % и 76,6 %.

Schéma porovnávacej analýzy počiatočného a konečného hodnotenia kontrolnej a experimentálnej skupiny na príklade preplávaných vzdialeností je na obrázku. Priemerné skóre techniky vykonávania predného kraulového spôsobu u žiakov experimentálnej skupiny cyklických športov bolo 4,45 (S=0,43) bodov s nárastom o 60 %, v kontrolnej skupine - 3,92 (S=0,52) s nárastom. 37,5 %. V bojových športoch v dôsledku zavedenia diferencovaného prístupu k vzdelávaciemu procesu sa skóre v experimentálnej skupine výrazne zvýšilo na 4,40 (S=0,43), čo je nárast o 66%, a v kontrolnej skupine - 3,81 (S=0,60). ), nárast o 43,2 %.

U žiakov skupiny športových hier s primárnymi hodnotami 2,69 (S=0,80), v kontrolnej skupine - 2,75 (S=0,79), v experimentálnej skupine sa tieto ukazovatele zvýšili na 3,94 (S=0,47), nárast 46,4 %, 4,45 (S=0,46) zvýšenie 61,8 %, v tomto poradí (P<0,01).

Zlepšilo sa aj skóre kraul a prsia. Je potrebné poznamenať, že v dôsledku výberu cvičení a pri zohľadnení charakteristík špecializácie v experimentálnych skupinách sa zvýšili známky za techniku ​​​​kraul a prsia, čo znamená, že úspešnejšie zvládli techniku ​​športových metód. než kontrolné skupiny. Takže v cyklických športoch boli priemerné skóre za vykonávanie metódy kraul na chrbte: v experimentálnej skupine - 4,43 bodu, nárast dosiahol 63,4% av kontrolnej skupine - 3,89 bodu, bol nárast 39,9%. Pri metóde prsia bolo zlepšenie v experimentálnej skupine 67,4 % s hodnotením 4,32 (S=0,36) bodu, v kontrolnej skupine - 42,5 % s hodnotením 3,75 (S=0,56) bodu.

Žiaci experimentálnej skupiny z bojových umení získali za techniku ​​prsia 4,24 (S=0,43) bodov, nárast bol 68,2 %, v kontrolnej skupine bolo skóre 3,71 (S=0,64) bodov, dosiahlo 44,9 %.

Za techniku ​​kraul na chrbte bolo získané skóre 4,34 (S = 0,43) bodov, nárast dosiahol 66,9 %. V kontrolnej skupine sa priemerné skóre zvýšilo o 44,6 % (3,79 (S=0,61) bodu). Žiaci tejto skupiny lepšie zvládli prsiarenskú metódu, keďže bolo pre nich jednoduchšie vykonávať simultánne pohyby. Žiaci z experimentálnej skupiny športových hier sa zlepšili a získali podľa priemerných údajov známky za techniku ​​prsia - 4,28 (S = 0,29) bodu, nárast výsledkov dosiahol - 63,9 % a žiaci št. kontrolná skupina získala v priemere 3,89 (S=0,44) bodu, pričom percento rastu bolo - 50,7 %. Za techniku ​​prevedenia kraul na chrbte sa priemerné skóre v experimentálnej skupine zvýšilo o 68,4 % (4,53 (S=0,38) bodov), v kontrolnej skupine bolo zvýšenie nižšie o 52,4 % (4,01 (S=0 , 45) bodov Študenti tohto zamerania zvládli tento spôsob plávania len veľmi ťažko.Ponorenie dlhých končatín pod vodu vytvára zvýšený odpor, čím sa zväčšuje uhol nábehu.

Efektívnosť výučby metód plávania je do značnej miery určená: výberom metód a prostriedkov tréningu, berúc do úvahy špecifiká športov, ktorým sa študent venuje, vlastnosti postavy a osobitnú pripravenosť študentov rôznych športových špecializácií. .

S prihliadnutím na skupinové a individuálne charakteristiky žiakov sa v procese učenia dosiahli pozitívne zmeny v dynamike známok za plavecké schopnosti. Zavedenie individuálneho prístupu do vzdelávacieho procesu prispelo k výraznému zvýšeniu úrovne plaveckých schopností žiakov.

Využitie vyvinutých komplexov cvičení a technológií na aplikáciu týchto programov ukázalo, že navrhované úpravy v technike plávania kvalitatívne zmenili charakter prevedenia techniky pohybu, čo viedlo k úspešnému zvládnutiu štandardov kontroly.

Bibliografický odkaz

V dôsledku zvládnutia disciplíny musí študent:

• ovládať základné zručnosti športového a aplikovaného plávania; metódy a techniky poskytovania prvej pomoci obetiam na vode;

• byť schopný formovať s ohľadom na vek, pohlavie a pripravenosť zúčastnených;

• plánovať individuálne a skupinové lekcie na úvodný plavecký výcvik pre ľudí rôzneho veku a pripravenosti;

• organizovať a viesť plavecké preteky s rôznym zložením zúčastnených osôb;

• aplikovať na hodinách plávania a metódy, ktoré sú adekvátne úlohám;

• hodnotiť účinnosť prostriedkov a metód používaných na formovanie a zlepšovanie pohybovej aktivity počas plaveckého výcviku;

• využívať technické prostriedky a vybavenie na zlepšenie efektívnosti výučby plávania;

• uplatňovať súbor prostriedkov a metód formovania predstáv a potrieb žiakov o zdravom životnom štýle, zručnostiach osobnej hygieny, prevencii a kontrole stavu svojho tela;

• vybrať prostriedky a metódy pre počiatočný nácvik techniky rôznych plaveckých spôsobov;

• vykonať potrebné opatrenia;

• viesť hodinu alebo časť hodiny základného plaveckého výcviku.

Na zistenie úrovne plaveckej pripravenosti žiakov sa navrhuje diferencované hodnotenie techniky troch športových plaveckých spôsobov na základe najčastejších typických chýb pri vykonávaní pohybových úkonov vo vode.

Skóre „5“ sa udeľuje za výkon pohybov, ktoré spĺňajú požiadavky na charakteristiky modelu.

Hodnotenie „4“ sa udeľuje za drobné chyby (nepresné prevedenie jednotlivých častí techniky vedúce k zníženiu efektivity pohybov vo vode).

Hodnotenie „3“ sa pridelí, ak existujú významné chyby, ktoré ovplyvňujú výkonnosť plavca vo vode pri určitom spôsobe plávania.

Známkou „2“ sa udávajú hrubé chyby, ktoré skresľujú základ techniky motorického pôsobenia.

Hodnotenie „1“ sa pridelí, ak sa študent nemôže pohybovať po vodnej hladine pohybmi charakteristickými pre posudzovaný spôsob plávania.

11.5.
Plávanie na vysokej škole

Súčasťou programu telesnej výchovy na vysokých školách je povinná sekcia „Plávanie“, ktorá sa realizuje počas celého obdobia štúdia študentov na vysokej škole v týchto formách: tréningy (povinné a nepovinné); triedy v sekcii športového klubu univerzity a v športových sústredeniach.
Cvičenie využívania plávania ako prostriedku telesnej výchovy ukazuje možnosť zvýšenia efektívnosti výchovno-vzdelávacieho procesu v dôsledku zlepšovania pohybových a funkčných schopností žiakov; udržiavanie vysokej úrovne duševnej a fyzickej výkonnosti počas celého obdobia štúdia; odborná a aplikačná príprava študentov (s prihliadnutím na osobitosti budúcej pracovnej činnosti); formovanie zručností a schopností žiakov samostatnej výučby plávania; získanie potrebných vedomostí o základoch teórie, metodiky a organizácie výcviku a športovej prípravy v plávaní, výkon funkcie rozhodcu v športe a verejného inštruktora plávania.
Povinný tréningový materiál plaveckého programu v kurzoch I. a II. žiaci ovládajú v kombinácii s inými prostriedkami telesnej výchovy (gymnastické cvičenia, športové hry, lyžiarsky výcvik, atletika a pod.).
Na vykonávanie praktických hodín v každom kurze sa vytvárajú vzdelávacie oddelenia: prípravné, špeciálne a športové zdokonaľovanie. Rozdelenie žiakov podľa vzdelávacích odborov sa uskutočňuje na kurze I - s prihliadnutím na zdravotný stav, úroveň fyzickej zdatnosti a športovú kvalifikáciu.
Do prípravného výchovného odboru sú zaradení žiaci hlavnej a prípravnej zdravotníckej skupiny. Praktické hodiny pre študentov týchto skupín prebiehajú oddelene. Do prípravného odboru sa spravidla zaraďujú žiaci, ktorí sa predtým športovému plávaniu nevenovali.
Študenti, ktorí sú zaradení do špeciálnej zdravotnej skupiny podľa údajov lekárskej prehliadky štúdia na špeciálnopedagogickom odbore.
Do odboru zdokonaľovanie športu sú zaradení študenti hlavnej zdravotníckej skupiny so športovou kategóriou. V niektorých prípadoch môžu byť na toto oddelenie prijatí žiaci, ktorí nemajú športovú kategóriu, ale majú dobré schopnosti a chcú sa venovať plávaniu.
Veľkosť tréningových skupín prípravného a špeciálneho oddelenia by nemala presiahnuť 15 osôb. Počet žiakov na jedného učiteľa (trénera) v odbore zdokonaľovanie športu závisí od úrovne športovej pripravenosti žiakov: napr. v skupinách zložených z plavcov športovej kategórie III a II by počet žiakov nemal presiahnuť 12 žiakov. ľudia; od plavcov 1. kategórie a kandidátov na majstra športu - najviac 8 osôb; od majstrov športu - 4-6 osôb.
V procese výučby plávania na najmasovejšom, prípravnom oddelení sa riešia tieto úlohy:

Na kurze I - výber hlavnej metódy športového plávania a tréning v tejto metóde;
v 2. ročníku - kombinácia športového plávania s vyučovaním v telocvični rýchlostno-silového zamerania.
Odporúčané primárne zameranie praktického výcviku podľa semestra je nasledovné:
1. a 2. semester - zlepšenie všeobecnej plaveckej vytrvalosti;
3. semester - rýchlostno-silový tréning;
4. semester - striedanie rýchlostného tréningu a zdokonaľovanie špeciálnej vytrvalosti [I.A. Fedchenko, 1989].
Na hodinách v 1. semestri je typické plávanie na stredné trate jednotnou metódou s postupným zvyšovaním intenzity cvičení do decembra (tep - do 170 tepov/min). Motorická hustota zamestnanosti dosahuje 80%; objem plávania po prvkoch nepresahuje 20 % z celkového plánovaného objemu cvičení.
V 2. semestri sa odporúča plávať na stredné a dlhé vzdialenosti rovnomernou a premenlivou rýchlosťou. Objem plávania po prvkoch sa nezvyšuje, ale zvyšuje sa intenzita cvičení (srdcová frekvencia - až 180 úderov / min). Hustota obsadenia motora môže dosiahnuť 90%.
Obsahom tréningového programu je v 3. semestri najmä plávanie krátkych úsekov a vzdialeností s nízkou intenzitou (tep - do 170 bpm). Objem navigácie podľa prvkov je od 30 do 60 %; hustota motorickej aktivity dosahuje 70-80%.
V 4. semestri sa plánuje plávanie krátkych úsekov a vzdialeností v plnej koordinácii s použitím opakovaných a intervalových tréningových metód. Odporúča sa vykonávať šokový tréning na zlepšenie všeobecnej vytrvalosti raz za 4-5 lekcií pomocou diaľkového plávania. Hustota motora tried (v závislosti od smeru) sa pohybuje od 70 do 90%.
Vyučovanie v decembri a máji (kalendárne obdobia predchádzajúce skúške) by malo byť neustále obsahovo diverzifikované. Je vhodné použiť cvičenia na štúdium a zlepšenie techniky doplnkových metód a aplikovaného plávania; zaradiť do tried rôzne druhy štafetových pretekov a plavecké úseky v opakovanom režime.

Uvedené organizačné a metodické odporúčania zvyšujú efektivitu výchovno-vzdelávacieho procesu a využívanie plávania ako hlavného druhu telesného cvičenia umožňuje žiakom úspešne plniť požiadavky učebných osnov a dosiahnuť dobrú úroveň funkčného rozvoja.
Na špeciálnom oddelení, kde je plávanie hlavným druhom telesných cvičení, sa hodiny plánujú s prihliadnutím na zdravotný stav a úroveň fyzickej zdatnosti študentov. Je potrebné zdôrazniť, že vyučovanie pre študentov tohto odboru je povinné počas celej doby štúdia na univerzite a prebieha v rozsahu 4 hodín týždenne.
V procese štúdia so študentmi tohto odboru sa riešia tieto úlohy:
posilnenie zdravia, otužovanie a zvyšovanie úrovne účinnosti;
odstránenie funkčných odchýlok a nedostatkov v telesnom rozvoji a pohybovej zdatnosti;
korekcia reziduálnych účinkov po prekonaných chorobách; pomoc pri stabilnej kompenzácii porušení v činnosti rôznych orgánov a systémov spôsobených konkrétnou chorobou;
postupné prispôsobenie tela účinkom fyzickej aktivity;
získanie potrebných (pre túto skupinu prípustných) odborných a aplikovaných zručností a schopností.
Pri plánovaní a vedení plaveckých kurzov s týmto kontingentom by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:
- dávkovanie plaveckých cvičení by malo prispieť k rovnomernému zvýšeniu záťaže. Cvičenia vykonávané s relatívne vysokou srdcovou frekvenciou by sa zároveň mali striedať s aktívnym odpočinkom;
- distribúciu edukačného materiálu plánovať tak, aby fyziologická krivka reakcie organizmu na fyzickú „záťaž“ mala najväčší vzostup v druhej polovici hlavnej časti vyučovania;
- pri zostavovaní súhrnu tried by sa človek nemal nechať uniesť veľkým množstvom rôznych cvičení;
- musíte si vybrať plavecké cvičenia a spôsob plávania prísne individuálne;
- pri plnení úloh je potrebné venovať osobitnú pozornosť

Mánia pre správne dýchanie; vylúčiť cvičenia, ktoré si vyžadujú veľkú svalovú námahu so zadržiavaním dychu; striedajte fyzické cvičenia so špeciálnymi dychovými cvičeniami;
- motorická hustota lekcie by mala byť 50-70%.
V procese výučby plávania so študentmi zaradenými do špeciálnej lekárskej skupiny sú obzvlášť dôležité lekárske a pedagogické pozorovania. Pri zohľadnení intenzity a objemu vykonávanej plaveckej záťaže je potrebné počas cvičenia sledovať vonkajšie známky únavy. Pri nadmernej záťaži sa môže objaviť celková slabosť, zvýšená únava, búšenie srdca, diskomfort v oblasti srdca a pod. úroveň kondície. V týchto prípadoch je nevyhnutná zmena režimu, dostatočný odpočinok a hĺbkové lekárske vyšetrenie.
Reakcia na pohybovú aktivitu v procese štúdia študentov na špeciálnom pedagogickom odbore by sa mala prejavovať miernymi posunmi fyziologických parametrov. V závislosti od charakteru a intenzity zaťaženia sa zvyšuje srdcová frekvencia, krvný tlak a dychová frekvencia; obdobie obnovy indikátorov na počiatočnú úroveň zvyčajne nepresahuje 5-10 minút. Telesná hmotnosť sa výrazne nemení. Vitálna kapacita a svalová sila sa môžu mierne zvýšiť alebo znížiť (v druhom prípade to naznačuje nástup únavy). Malá miera únavy na hodinách plávania u žiakov so zdravotnými problémami je celkom prijateľná.
Cieľmi výučby plávania na katedre zdokonaľovania športu sú:
zvýšenie úrovne športovej pripravenosti;
získanie odborných a aplikovaných vedomostí a zručností.
Do jednotných (medziuniverzitných) vzdelávacích odborov (skupín) športového zdokonaľovania sa bez ohľadu na rezortnú podriadenosť vysokých škôl zaraďujú najpripravenejší žiaci plavcov s kvalifikáciou minimálne I. športovej kategórie. Takéto oddelenia sú vytvorené na základe jednej z univerzít mesta s plavárňou a komplexom športových zariadení, čo umožňuje prípravu športovcov v súlade s modernými vedeckými a metodickými požiadavkami.

Na medziuniverzitných vzdelávacích oddeleniach pôsobia poprední odborníci univerzít. Plavci študujúci s tým istým trénerom (učiteľom) môžu zastupovať rôzne univerzity. Takéto skupiny je vhodné absolvovať s prihliadnutím na špecializáciu na plavecké spôsoby a vzdialenosti.
Hromadná zdravotná a športová práca v plávaní na univerzite sa realizuje spoločným úsilím Katedry telesnej výchovy a športového klubu v týchto formách:
-triedy v športovej časti plávania;
- triedy v rekreačných sekciách (tvorba komplexných skupín: atletická gymnastika + plávanie; aerobik + + plávanie atď.; vodný aerobik atď.):
- organizovanie súťaží v plávaní, vodné prázdniny, hromadné plávanie a pod.;
- kurzy plávania v športových sústredeniach;
- výstavba športových zariadení (vrátane bazénov),
Vykonávanie výchovných, športových a hromadných prác v plávaní by sa malo odraziť v nasledujúcich plánovacích a účtovných dokladoch: plán telesnej výchovy vypracovaný na rok; harmonogram výchovno-vzdelávacieho procesu na akademický rok (semester); plán práce na akademický rok (semester); plán lekcie; denník práce v študijnej skupine.
Kontrolné otázky a úlohy
1. Vymenujte úlohy a náplň práce o plávaní na prípravnom výchovnom oddelení.
2. Vymenujte úlohy a náplň práce o plávaní v špeciálnopedagogickom odbore.
3. Vymenujte úlohy a náplň práce o plávaní na oddelení zdokonaľovania športu.
Odporúčané čítanie
Inyasevsky K.A. Plávanie: Príručka pre učiteľov a študentov vysokých škôl. - M.: Vyššia škola, 1978.