Ako sa volá športová úroveň? Vlastnosti štádií športového zdokonaľovania a vyššej športovej zdatnosti v atletike. Líder orientovaný na vzťahy

Ukazovatele technickej zručnosti

Technická pripravenosť (alebo inak povedané technické zvládnutie) športovcov sa vyznačuje tým, čo športovec dokáže a ako ovláda zvládnuté úkony.
Do prvej skupiny ukazovateľov patria: a) objem; b) všestrannosť; c) racionálnosť technických úkonov, ktoré môže športovec vykonávať. V druhom: a) efektívnosť, b) zvládnutie implementácie.

1.1. Rozsah technickej pripravenosti
Objem technickej pripravenosti je určený počtom technických úkonov, ktoré môže športovec vykonať alebo vykonáva. Technika sa v tomto prípade väčšinou hodnotí podľa faktu prevedenia (vykonal – nevykonal, vie ako – nevie ako).
Rozlišujte všeobecný a konkurenčný objem technickej pripravenosti. Celkový objem je charakterizovaný celkovým počtom technických úkonov zvládnutých týmto športovcom; konkurenčný objem - počet rôznych technických úkonov vykonaných v podmienkach súťaže. Počas pretekov na majstrovstvách sveta športovec vykoná 13-15 zákrokov. To, samozrejme, neznamená, že kvalifikovaní jazdci môžu vykonávať iba tieto činnosti; len výber programu závisí od kritérií hodnotenia. Taktiež zložitosť vykonávaných prvkov je ovplyvnená kvalifikáciou súpera. Športovec dokáže predviesť veľké množstvo technických úkonov, ale v rozhodujúcich pretekoch sa uprednostňujú len pomerne stabilné prvky.

1.2. Všestrannosť technickej pripravenosti
Všestrannosť je charakterizovaná stupňom rozmanitosti motorických akcií, ktoré športovec vlastní alebo používa v súťažiach. Podľa toho sa tu rozlišuje aj všeobecná alebo konkurenčná všestrannosť. Technické úkony zvládnuté športovcom môžu patriť len do rovnakej skupiny trapézových skokov alebo do rôznych skupín trapézových skokov a v. V druhom prípade je všestrannosť technickej pripravenosti športovca vyššia. Technicky všestrannejší športovci majú harmonickejšiu fyzickú zdatnosť, najmä topografiu sily.
Objem a všestrannosť technickej pripravenosti sú dôležitými ukazovateľmi šikovnosti športovcov najmä v tých športoch, kde je veľký arzenál technických úkonov.
1.3. Racionalita technológie
Racionalita technických úkonov je daná možnosťou dosahovať na ich základe najvyššie športové výsledky. Racionalita techniky nie je charakteristická pre športovca, ale pre samotný spôsob vykonávania pohybu, typ použitej techniky. Tá či ona technika môže byť viac-menej racionálna (napríklad technika odpudzovania môže byť veľmi odlišná v závislosti od stavu vody. Zručnosť skákať na kotleta vám umožní konzistentne podávať výkony v rôznych podmienkach). Alebo napríklad nízka poloha draka na rovine uľahčuje zachytenie po prepadnutí šnúry, ale na vlne, najmä v podmienkach nedostatočného vetra, je ľahšie vyskočiť s vysokým drakom. V histórii takmer každého športu boli obdobia nahrádzania niektorých spôsobov vykonávania pohybov inými, racionálnejšími. Často je to kvôli novému zariadeniu.
Uvažované tri ukazovatele technickej pripravenosti športovca (objem, všestrannosť a racionálnosť technických úkonov) hovoria len o tom, čo je športovec schopný vykonávať. Ale neodzrkadľujú kvalitu výkonu - ako športovec vykonáva pohyby, ako dobre ich ovláda. Môže sa totiž stať, že z dvoch rovnako fyzicky zdatných športovcov vyhrá ten, ktorý dobre ovláda iracionálnu techniku ​​a nie ten, ktorý sa racionálnu techniku ​​naučil, no slabo ju ovláda.
Preto je potrebné pri hodnotení technickej pripravenosti brať do úvahy aj kvalitatívnu stránku držby pohybu – efektivitu a zvládnutie jeho prevedenia.

2. Efektívnosť vlastníctva športového vybavenia
Efektívnosť vlastníctva športového vybavenia (alebo efektivita technológie) športovca je miera jeho blízkosti k najracionálnejšej možnosti. Efektívnosť technológie (na rozdiel od racionality) nie je charakteristikou jedného alebo druhého variantu technológie, ale kvalitou zvládnutia technológie.
V závislosti od toho, ako je definovaná racionálna technika (vzorka, štandard), existujú tri skupiny ukazovateľov jej účinnosti.
2.1. Absolútna účinnosť
Ukazovatele absolútnej účinnosti charakterizujú blízkosť vzorky, ktorá je zvolená ako najracionálnejšia verzia techniky, stanovená na základe biomechanických, fyziologických, psychologických a estetických úvah.
V najjednoduchšom prípade môže byť výsledok zobrazený športovcom meradlom účinnosti techniky. Týmto spôsobom sa často hodnotí účinnosť techník v bojových umeniach a športových hrách. Napríklad v basketbale je prirodzené hodnotiť efektivitu techniky trestných hodov podľa percenta zásahov.
Športový výsledok však, žiaľ, vo väčšine prípadov nie je presvedčivým ukazovateľom efektívnosti techniky, keďže okrem techniky závisí aj od iných faktorov, najmä od rozvoja motorických vlastností. Napríklad jeden jazdec môže poraziť druhého v pretekoch s miernym vetrom, pretože je jednoducho ľahší, nie kvôli technickým výhodám.
Preto je opísaná metóda hodnotenia účinnosti techniky vhodná hlavne v prípadoch, keď technické úkony nevyžadujú maximálny prejav motorických vlastností.
Vo väčšine prípadov je opodstatnená iná metóda – porovnanie charakteristík vykonávaného pohybu s nejakým ideálom. Napríklad pri skákaní so zachytením tyče je jedným z ukazovateľov účinnosti techniky vzdialenosť od ťažiska tela k tyči v momente, keď sa zachytenie (uvoľnenie ruky) začína.
Racionálna technika môže byť založená na rôznych kritériách:
a) biomechanické (príklady sú uvedené vyššie);
b) fyziologické; pri iracionálnej technike sa často vyskytujú ostré bolesti počas pristátia v kolenách, členkoch a spodnej časti chrbta. Prepätiu podliehajú aj lakťové a ramenné kĺby.
c) psychologické; technika je v rozhodujúcej miere determinovaná túžbou vykonať pohyb tak, aby bol čo najviac nepríjemný pre súpera (aj keď to môže byť nepríjemné pre samotného športovca). Napríklad je žiaduce, aby sa technické úkony vykonávali s maximálnym výkonom, pričom športovec často letí na veľkú vzdialenosť a stráca výšku (po vetre) v súťažnej oblasti, čím riskuje, že nepristane s prvkom alebo sa zraní. Z hľadiska mechaniky pohybov sú takéto akcie iracionálne (sila, rýchlosť a niekedy aj presnosť pohybu je súčasne znížená), ale umožňujú vám prekonať nepriateľa. Preto sú takéto metódy vykonávania technických akcií najracionálnejšie;
d) estetické; kritériá tejto skupiny sú rozhodujúce v tých športoch, kde je krása pohybov základom majstrovstva. To zahŕňa kiteboarding.

2.2. Porovnávacia účinnosť
V tomto prípade sa za vzor berie technika vysokokvalifikovaných športovcov. Tie znaky techniky, ktoré sa prirodzene líšia medzi športovcami rôznych kvalifikácií (t. j. menia sa s rastom športového ducha), sa nazývajú diskriminačné 1 znaky. Takéto znaky účinnosti techniky sa používajú ako hlavné ukazovatele iba vtedy, keď je technika pohybov veľmi zložitá a na základe biomechanickej analýzy nie je možné určiť jej najracionálnejší variant. V iných prípadoch diskriminačné znaky dopĺňajú ukazovatele absolútnej efektívnosti a veľmi často sa s nimi zhodujú.
Pri hodnotení účinnosti techniky s použitím diskriminačných prvkov je potrebné pamätať na to, že technika dokonca vynikajúcich športovcov nemusí byť úplne racionálna. Napríklad pred pár rokmi mali niektorí šampióni výrazné chyby v technike. Napríklad pri predvádzaní prvkov v tréningových filmoch tieto chyby okopírovali začínajúci jazdci.
V modernom športe sa každým rokom znižuje pravdepodobnosť výrazných chýb v technike u najlepších športovcov sveta. Preto sa vo väčšine prípadov môžu použiť ukazovatele porovnávacej účinnosti, najmä ak všetci najsilnejší športovci používajú rovnakú verziu techniky.
Na určenie diskriminačných znakov sa používa jeden z dvoch výskumných prístupov:
a) porovnať výkonnosť športovcov vysokej a nízkej kvalifikácie, príp
b) vypočítajte korelačné koeficienty a regresné rovnice medzi športovým výsledkom na jednej strane a ukazovateľom techniky na strane druhej.
Diskriminačné znaky nie sú vždy ľahko viditeľné.

2.3. Efektivita implementácie (efektívnosť implementácie)
Myšlienkou týchto ukazovateľov je porovnať výsledok športovca buď s úspechom, ktorý môže potenciálne preukázať z hľadiska úrovne rozvoja svojich motorických vlastností (možnosť „A“), alebo s výdajom energie a silu pri výkone odhadovaného športového pohybu (možnosť „B“).
Možnosť „A“. V tomto prípade sa účinnosť techniky hodnotí podľa toho, ako dobre športovec využil svoje motorické schopnosti v pohybe. Pri tomto prístupe sa spoliehajú na existenciu vzťahov medzi tromi ukazovateľmi: športovými výsledkami, úrovňou rozvoja motorických vlastností a efektívnosťou techniky.
V praxi sa to robí porovnaním výsledkov športovca:
a) pri technicky zložitej akcii;
b) v technicky jednoduchších úlohách, ktoré si vyžadujú rozvoj rovnakých motorických vlastností ako tie hlavné.
Takže napríklad amplitúda skoku pri obrátenej rotácii a pri zachytení.
Pri jednoduchom obrátenom (keď je doska pri rotácii nad hlavou) skoku závisí amplitúda najmä od rýchlostno-silových možností športovca. Pri vykonávaní odposluchu musí športovec tieto možnosti využiť na maximum (ideálne na 100 %). To je možné len u špičkových športovcov, ktorí majú vyšší ako samotný motorický potenciál, tak aj stupeň jeho využitia. V tomto prípade je ukazovateľom potenciálnych schopností športovca amplitúda pri jednoduchej rotácii (čím väčšia, tým vyšší je skok) a stupeň využitia motorického potenciálu je charakterizovaný koeficientom účinnosti techniky. .
Správny výsledok sa zvyčajne určuje pomocou regresných rovníc. V tomto prípade je ukazovateľom účinnosti techniky takzvaný regresný zvyšok, t.j. rozdiel medzi skutočnými a náležitými výsledkami.

Napríklad u oštepárov rôznej kvalifikácie sa ich výkony zisťovali v hode oštepom a v spoločnom tréningovom cvičení - hode ranou s hmotnosťou 3 kg z miesta, sa vykonávalo z východiskovej pozície - rana v. ruka hore, opačná noha vzadu; s krokom a nastavením nohy - švihom a nadhom. Hod guľou z miesta je technicky oveľa jednoduchší ako hod oštepom a preto sa používa na hodnotenie rýchlostno-silovej zdatnosti (motorického potenciálu) vrhačov.

Ako ukazovatele motorického potenciálu sa používajú nielen výsledky motorických testov, ale aj ďalšie charakteristiky funkčných schopností tela, najmä fyziologické ukazovatele, najmä často taký informatívny znak ako BMD. V tomto prípade regresný zvyšok udáva, ako efektívne športovec využíva svoje funkčné schopnosti.
Pri hodnotení technického zvládnutia pomocou regresnej rovnice treba mať na pamäti, že všetky úsudky o účinnosti techniky sú v tomto prípade relatívne: záver, že technika daného športovca je efektívna alebo naopak neúčinná, sa robí na základe porovnanie s priemernou úrovňou technickej zdatnosti, typickou pre túto populáciu športovcov („dobré“ znamená „lepší ako priemer“ a „zlé“ znamená „horšie ako priemer“).
Možnosť „B“. Efektívnosť technológie sa v tomto prípade hodnotí stanovením spotreby energie alebo sily prejavujúcej sa v pohybe pri vykonávaní rovnakej úlohy, inými slovami určením funkčnej ekonomizácie. Napríklad množstvo spotreby kyslíka pre športovcov rôznych kvalifikácií počas pretekov bude odlišné.
Ekonomika športovca (t. j. schopnosť vykonávať prácu s čo najmenšou energiou) závisí tak od jeho technickej zručnosti, ako aj od takých funkčných ukazovateľov, akými sú MPC a prah anaeróbnej výmeny (ANOT). Z biochémie športu je známe, že účinnosť anaeróbnych reakcií premeny energie je oveľa nižšia ako u aeróbnych procesov. Ak má teda športovec nízke hladiny MIC a PANO (a tieto dve hodnoty sú vzájomne prepojené), začína využívať energeticky nepriaznivé anaeróbne zdroje energie už pri relatívne nízkej záťažovej sile. To zvyšuje energetickú spotrebu tela.
Ukazovatele efektívnosti preto nemožno považovať len za ukazovatele technickej zdatnosti. Ide o komplexné ukazovatele, ktoré závisia tak od účinnosti techniky, ako aj od funkčných schopností (IPC, ANPO) športovca.
Všetky opísané ukazovatele výkonnosti technológie (absolútne, porovnávacie, implementačné), ktoré sa navzájom dopĺňajú, ju charakterizujú z rôznych uhlov pohľadu.
V praxi môžete použiť obe kritériá zo všetkých troch skupín, ako aj selektívne jednotlivé.

Technika je spôsob vykonávania motorickej akcie. Ukazovatele technickej zručnosti :1 skupina: objem, všestrannosť, racionalita technických úkonov, ktoré môže športovec vykonávať; 2 skupina: efektívnosť, zvládnutie výkonu. Rozsah technického školenia - je určená počtom technických úkonov, ktoré športovec vykoná. Celkový objem- celkový objem technických úkonov, ktoré športovec zvládol. Objem súťaže- konanie športovca v súťaži. Všestrannosť - stupeň rozmanitosti motorických akcií. Objem a všestrannosť sú dôležité technické zručnosti. Racionalita - charakteristika spôsobu vykonávania pohybu, druh použitej techniky. Efektívnosť - miera priblíženia sa k najracionálnejšej možnosti, charakteristika kvality držby technológie: 1) Absolútna účinnosť- charakterizuje blízkosť vzorky, ktorá je zvolená ako najracionálnejšia verzia techniky, určená na základe mechanických, biologických, fyziologických, psychologických, estetických úvah. 2. Porovnávacia efektivita - za vzor je braná technika vysokokvalifikovaných športovcov. Efektívnosť implementácie- porovnanie dosiahnutého výsledku športovca buď s výkonom, ktorý môže preukázať, alebo s vynaložením energie síl pri výkone športového pohybu. Zvládnutie techniky - relatívne samostatná vlastnosť technickej zručnosti, nezávislá od účinnosti techniky. Pre dobre zvládnuté pohyby typické: a) Stabilita športového výsledku; b) Stabilita pri meniacich sa podmienkach; c) Zachovanie pohybových schopností počas prestávok v tréningu; d) Automatizácia pri vykonávaní. Stabilita- športovec, ktorý dobre ovláda akýkoľvek pohyb, ho vykonáva v štandardných, nezmenených podmienkach s relatívne malým rozptylom podstatných vlastností. Udržateľnosť- stupeň zmeny jeho účinnosti. Hlavné faktory, pod vplyvom ktorých sa mení technika: 1) Zmena stavu športovca (únava, emocionálne vzrušenie); 2) akcie nepriateľa; 3) Vonkajšie podmienky (zmeny zásob, poveternostné podmienky). Zachovanie motorických schopností počas prestávok -čím lepšie je pohyb zvládnutý, tým silnejšia bude motorika zachovaná. Stupeň zachovania sa hodnotí: podľa úrovne pohybu po prestávke; rýchlosťou potrebnou na obnovenie zručnosti na pôvodnú úroveň. automatizácia- schopnosť vykonávať pohyb bez upriamenia pozornosti na proces vykonávania. Touto cestou, technickú zdatnosť nemožno posudzovať podľa jedného ukazovateľa. Jeho úplná charakteristika si vyžaduje mnohostranný prístup. Okrem objemu, všestrannosti a racionality technických úkonov, ktoré športovec vlastní, je potrebné brať do úvahy aj ich efektivitu a zvládnutie techniky.


46 Proces osvojovania si motoriky u človeka začína impulzom konať, ktorý je daný podkôrnymi a kortikálnymi motivačnými zónami. Pre človeka je to najmä túžba uspokojiť určitú spoločenskú potrebu (túžba venovať sa tomuto druhu práce, uspieť v nej a pod.).

Súčasne sú zaznamenané tri štádiá formovania motorickej zručnosti: 1) štádium generalizácie (ožarovanie excitácie); 2) štádium koncentrácie; 3) etapa stabilizácie a automatizácie.

Zvážte štádium zovšeobecňovania:

V prvej fáze sa vytvorený model stáva základom pre prevod vonkajšieho obrazu do vnútorných procesov formovania programu vlastného konania. V raných štádiách ontogenézy, keď ešte nie je vyvinutá rečová regulácia pohybov (vonkajšia reč outsidera alebo vnútorná reč), majú mimoriadny význam imitačné procesy bežné u ľudí a zvierat. Keď dieťa pozoruje činy inej osoby a má určité skúsenosti s ovládaním svojich svalov, premieňa svoje pozorovania na programy svojich vlastných pohybov.

Niektoré črty programovania ľudského pohybu sa odrážajú v medzicentrálnych prepojeniach elektrickej aktivity mozgu. Vidno napríklad, že keď outsider pozoruje výkon behu, v tempe tohto behu sa objavujú potenciály v mozgovej kôre pozorujúcej osoby (akýsi model pozorovaného pohybu). Pri predstavovaní a duševnom vykonávaní pohybov sa priestorové vzťahy mozgovej činnosti začínajú odlišovať od stavu pokoja a približujú sa tým pri skutočnej práci, vo svaloch sa objavuje mierna bioelektrická aktivita potrebná na vykonanie skutočného pohybu. To vysvetľuje tréningový efekt na formovanie motoriky ideomotorického (mentálneho) výkonu cvikov. Na tvorbe motorických programov sa podieľa množstvo neurónov kôry, mozočku, talamu, subkortikálnych jadier a mozgového kmeňa. Na nájdenie tých najpotrebnejších je potrebné rozsiahle zapojenie mnohých mozgových elementov. Tento proces je zabezpečený širokým ožiarením excitácie v rôznych oblastiach mozgu a je sprevádzaný generalizovanou povahou (generalizáciou) periférnych reakcií z kostrových svalov. Štádium generalizácie je charakterizované napätím veľkého počtu aktivovaných kostrových svalov, ich predĺženou kontrakciou a súčasným zapojením antagonistických svalov do pohybu. To všetko narúša koordináciu pohybov, robí ich zotročením, vedie k značnej spotrebe energie, a teda k nadmerne výrazným vegetatívnym reakciám. Podobné reakcie možno pozorovať napríklad u človeka, ktorý ako prvý sadol za volant auta.

47. Uveďte formy prejavov vytrvalosti, faktory určujúce úroveň rozvoja a prejavy vytrvalosti, uveďte prostriedky a metódy výchovy k vytrvalosti, kritériá hodnotenia úrovne rozvoja vytrvalosti. - ide o schopnosť odolávať nástupu únavy pri akomkoľvek druhu činnosti (podľa Farfela V.S.). Vytrvalosť - je fyzikálny kvalita určená prejavom morfologických a funkčných vlastností tela, ktoré určujú odolnosť organizmu voči únave v procese motorickej činnosti. Podľa charakteru únavy sa vytrvalosť delí na rýchlostnú (alaktátovú a glykolytickú), aeróbnu (všeobecnú), zmiešanú (aeróbno-anaeróbnu), silovú a koordinačnú. Všeobecná vytrvalosť je schopnosť vykonávať prácu strednej intenzity po dlhú dobu s globálnym fungovaním myší. systémov. Iným spôsobom sa nazýva aj aeróbna vytrvalosť. Hlavnými zložkami všeobecnej vytrvalosti sú možnosti aeróbneho systému zásobovania energiou, funkčná a biomechanická ekonomizácia. Špeciálna vytrvalosť - ide o vytrvalosť vo vzťahu k určitej motorickej činnosti. Špeciálna vytrvalosť závisí od schopností nervovosvalového aparátu, rýchlosti vynakladania zdrojov intramuskulárnej energie, od techniky zvládnutia motorickej akcie a od úrovne rozvoja iných motorických schopností. Faktory: jeden). Spôsobené energetickými a funkčnými schopnosťami tela (prítomnosť energetických zdrojov tela; úroveň funkčnosti rôznych telesných systémov (kardiovaskulárny, respiračný, endokrinný, centrálny nervový systém, neuromuskulárny atď.); rýchlosť aktivácie a stupeň koordinácie v práci týchto systémov, funkčná odolnosť voči nepriaznivým zmenám vnútorného prostredia (zvýšenie kyslíkového dlhu, hromadenie kyseliny mliečnej), ekonomické využitie energetického a funkčného potenciálu organizmu); 2). Spôsobené psychickými a pedagogickými podmienkami: osobnostné a psychické vlastnosti (motivácia, psychická stabilita, vôľové vlastnosti, postoj); pripravenosť ODA; dokonalosť koordinácie; zlepšenie technických a taktických zručností (racionálne rozloženie síl v priebehu súťaží); 3). Ďalšie faktory: pohlavie, vek, morfologické znaky osoby, podmienky činnosti. Prostriedky na vzdelávanie vytrvalosti : Prostriedky rozvoja všeobecnej vytrvalosti yavl. cvičenia, ktoré spôsobujú maximálny výkon kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. FU cyklického a acyklického charakteru. Hlavné požiadavky na ne sú nasledovné: cvičenia by sa mali vykonávať v zónach strednej a vysokej sily práce; ich trvanie je od niekoľkých minút do 60-90 minút; práca sa vykonáva s globálnym fungovaním svalov. Účinným prostriedkom na rozvoj špeciálnej vytrvalosti sú špeciálne prípravné cvičenia, ktoré sú formou, štruktúrou a vlastnosťami vplyvu na funkčné systémy tela čo najbližšie súťažným cvičeniam, špecifickým súťažným cvičeniam a všeobecným prípravám. Pri práci v aeróbnych podmienkach spôsobuje zvýšenie počtu opakovaní dlhý čas na udržanie vysokej úrovne aktivity dýchacích a obehových orgánov. V anaeróbnom režime vedie zvýšenie počtu opakovaní k vyčerpaniu bezkyslíkových mechanizmov alebo k ich blokovaniu centrálneho nervového systému. Potom sa cvičenie buď zastaví, alebo sa ich intenzita prudko zníži. Kritériá a metódy hodnotenia . Jedným z hlavných kritérií vytrvalosti je čas, počas ktorého je človek schopný udržať danú intenzitu aktivity. Na základe tohto kritéria boli vyvinuté priame a nepriame metódy merania vytrvalosti. Pri priamej metóde je subjekt požiadaný, aby vykonal nejakú úlohu (napríklad beh) s danou intenzitou (60, 70, 80 alebo 90 % maximálnej rýchlosti). Signál na ukončenie testu je začiatkom poklesu rýchlosti tejto úlohy. V telovýchovnej praxi sa využíva najmä nepriama metóda, kedy o výdrži zúčastnených rozhoduje čas, ktorý prekonajú akúkoľvek dostatočne veľkú vzdialenosť. Takže napríklad pre žiakov základných škôl je dĺžka vzdialenosti zvyčajne 600-800 m; stredné triedy - 1000-1500 m; seniorské triedy - 2000-3000 m Používajú sa aj testy s pevným trvaním behu - 6 alebo 12 minút. V tomto prípade sa odhaduje vzdialenosť prejdená za daný čas. V športe možno vytrvalosť merať aj pomocou iných skupín testov: nešpecifických (ich výsledky hodnotia potenciál športovcov efektívne trénovať alebo súťažiť v podmienkach zvyšujúcej sa únavy) a špecifických (výsledky týchto testov naznačujú mieru realizácie tieto potenciály). Nešpecifické testy na určenie vytrvalosti zahŕňajú: - beh na bežiacom páse, - pedálovanie na bicyklovom ergometri, krokový test. Počas testu sa merajú ergometrické (čas, objem a intenzita výkonu) aj fyziologické parametre (MIC, srdcová frekvencia, prah anaeróbneho metabolizmu). Takéto testy sa považujú za špecifické, ktorých štruktúra je blízka konkurenčnej. Pomocou špecifických testov sa meria vytrvalosť pri vykonávaní určitých činností, ako je plávanie, lyžovanie, šport, bojové umenia a gymnastika. Najznámejšie v PV a C relatívne ukazovatele vytrvalosti yavl. zásoba rýchlosti, indexu a koeficientu vytrvalosti. Rýchlostná rezerva je definovaná ako rozdiel medzi priemerným časom na prekonanie krátkeho referenčného úseku (napríklad 30, 60, 100 m v behu, 25 alebo 50 m v plávaní atď.) pri prejdení celej vzdialenosti a najlepším čas v tomto segmente. Index vytrvalosti je rozdiel medzi časom na prekonanie dlhej vzdialenosti a časom na tejto vzdialenosti, ktorý by subjekt ukázal, keby ho prekonal rýchlosťou, ktorú ukázal na krátkom (referenčnom) segmente. Koeficient vytrvalosti je pomer času na prekonanie celej vzdialenosti k času na prekonanie referenčného segmentu.

Technická príprava je zameraná na to, aby sa športovec naučil technike pohybov a priviedol ich k dokonalosti.

Športové vybavenie - ide o spôsob vykonávania športovej akcie, ktorý sa vyznačuje určitou mierou efektívnosti a racionálnosti využitia jeho psychofyzických možností športovcom.

Úloha športového vybavenia v rôznych športoch nie je rovnaká. Existujú štyri skupiny športov s charakteristickou športovou technikou:

1. Rýchlostno-silové športy (šprint, hádzanie, skoky, vzpieranie a pod.). V týchto športoch je technika zameraná na zabezpečenie toho, aby športovec mohol vyvinúť najsilnejšie a najrýchlejšie úsilie vo vedúcich fázach súťažného cvičenia.

2. Športy s prejavom vytrvalosti (beh na dlhé trate). Tu je technika zameraná na úsporu spotreby energetických zdrojov v tele športovca.

3. Športové, s umením pohybu (gymnastika, akrobacia, potápanie a pod.). Technika by mala poskytnúť športovcovi krásu, výraznosť a presnosť pohybov.

4. Športové hry a bojové umenia. Technika by mala poskytovať vysoký výkon, stabilitu a variabilitu v meniacich sa podmienkach konkurenčného boja.

Technická pripravenosť športovca sa vyznačuje tým, čo dokáže a ako ovláda techniku. Vysoká úroveň technickej zdatnosti je tzv technická zručnosť.



Kritériá technickej dokonalosti sú:

1. Rozsah techniky – celkový počet techník, ktoré môže športovec vykonať.

2. Všestrannosť techniky – miera rôznorodosti technických metód. Tieto ukazovatele technickej zručnosti sú obzvlášť významné v tých športoch, kde je veľký arzenál technických akcií - športové hry, bojové umenia, gymnastika, krasokorčuľovanie.

3. Efektívnosť držby športového vybavenia, blízkosť športového akčného vybavenia k individuálne optimálnej možnosti. Hodnotenie účinnosti technológie sa vykonáva niekoľkými spôsobmi:

a) jeho porovnanie s nejakým biomechanickým štandardom. Ak je technika blízka biomechanicky racionálnej, považuje sa za najúčinnejšiu;

b) porovnanie hodnotenej techniky pohybu s technikou vysokokvalifikovaných športovcov;

c) porovnanie športového výsledku s výsledkami v technicky jednoduchších úlohách, ktoré charakterizujú motorický potenciál športovca - sila, rýchlostno-silová sila a pod. Napríklad sa vykonáva beh z 30 m z nízkeho a následne vysokého štartu. Rozdiel v čase bude charakterizovať účinnosť techniky s nízkym štartom;

d) porovnanie uvedeného výsledku s výdajom energie a síl pri vykonávaní motorickej akcie. Čím nižšie sú náklady na energie, t.j. hospodárnosť jeho pohybov, tým vyššia je efektivita techniky.

4. Zvládnutie techniky pohybov. Toto kritérium ukazuje, ako sa tento technický úkon zapamätá a opraví.

Pre dobre zvládnuté pohyby sú typické:

a) stabilita športového výsledku a množstvo charakteristík techniky pohybu pri jeho vykonávaní za štandardných podmienok;

b) stabilita (relatívne nízka variabilita) výsledku pri vykonávaní akcie (keď sa zmení stav športovca, akcie súpera v komplikovaných podmienkach);

c) zachovanie pohybových schopností počas prestávok v tréningu;

d) automatizácia akcií.

Typy školení:

Všeobecné technické školenie je zameraný na osvojenie si rôznych pohybových zručností a schopností potrebných pri športových aktivitách. Špeciálny tréning je zameraný na zvládnutie špeciálnych techník, ktoré sú vlastné konkrétnemu športu a športovej špecializácii.

Úlohy všeobecnej technickej prípravy:

1. Zvýšiť (alebo obnoviť) rozsah pohybových zručností a schopností, ktoré sú predpokladom formovania zručností vo vybranom športe.

2. Ovládať techniku ​​cvičení používaných ako prostriedok telesnej prípravy.

Úlohy špeciálneho technického školenia:

1. Formovať poznatky o technike športových aktivít.

2. Rozvíjať jednotlivé formy pohybovej techniky, ktoré čo najviac zodpovedajú možnostiam športovca.

3. Formovať zručnosti potrebné pre úspešnú účasť v súťažiach.

4. Transformovať a aktualizovať formy techniky (v rozsahu, v akom to vyžadujú zákony športu a taktického zdokonaľovania).

5. Vytvárať nové varianty športového náčinia, ktoré sa doteraz nepoužívali (napríklad „fosbury flop“ pri skokoch do výšky; technika vrhu guľou podľa princípu rotácie, ako pri hode diskom; „korčuľovanie“ pri lyžovaní, atď.).

V procese technického školenia sa používa súbor nástrojov a

metódy športového tréningu. Bežne ich možno rozdeliť do dvoch skupín:

Prostriedky a metódy verbálneho, zrakového a zmyslovo-korekčného ovplyvňovania. Tie obsahujú:

a) rozhovory, vysvetlenia, príbeh, opis atď.;

b) predvádzanie techniky študovaného pohybu;

c) predvádzanie plagátov, schém, filmov, videokaziet atď.;

d) použitie predmetu a iných orientačných bodov;

e) vedenie zvuku a svetla;

f) rôzne simulátory, záznamové zariadenia, urgentné informačné zariadenia.

Prostriedky a metódy, ktoré sú založené na vykonávaní akýchkoľvek fyzických cvičení športovcom:

a) prípravné cvičenia. Umožňujú vám osvojiť si rôzne zručnosti, ktoré sú základom pre rast technických zručností vo vami zvolenom športe;

c) metódy integrálneho a pitvaného cvičenia. Sú zamerané na zvládnutie, nápravu, upevnenie a zdokonaľovanie techniky integrálnej motorickej akcie alebo jej jednotlivých častí, fáz, prvkov;

d) metódy jednotné, variabilné, opakované, intervalové, herné, súťažné a iné, ktoré prispievajú najmä k zlepšeniu a stabilizácii techniky pohybu.

Použitie týchto prostriedkov a metód závisí od charakteristík techniky zvoleného športu, veku a kvalifikácie športovca, etáp technickej prípravy v ročných a viacročných tréningových cykloch.

Posúdenie technickej pripravenosti. Kontrola technickej pripravenosti spočíva v posudzovaní kvantitatívnych a kvalitatívnych aspektov techniky konania športovca pri vykonávaní súťažných a tréningových cvičení.

Kontrola zariadenia sa vykonáva vizuálne a inštrumentálne. Kritériá technického zvládnutia športovca sú objem techniky, všestrannosť techniky a efektivita:

· Objem techniky je určený celkovým počtom úkonov, ktoré športovec vykonáva na tréningoch a súťažiach. Ovláda sa počítaním týchto úkonov.

· Všestrannosť techniky je určená stupňom rôznorodosti pohybových činností, ktoré športovec vlastní a používa ich v súťažných aktivitách. Ovládajú počet rôznych akcií, pomer vykonávaných techník na pravú a ľavú stranu (v hrách), útočné a obranné akcie atď.

Účinnosť techniky je určená stupňom jej blízkosti k individuálne optimálnemu variantu. Efektívna technika je taká, ktorou sa dosiahne maximálny možný výsledok v rámci daného pohybu.

Športový výsledok je dôležitým, ale nie jediným kritériom účinnosti techniky. Metódy hodnotenia účinnosti techniky sú založené na využití motorického potenciálu športovca.

V cyklických športoch sú ukazovatele technickej efektívnosti obzvlášť dôležité, pretože existuje veľmi jasný vzorec - nepriamo úmerný vzťah medzi úrovňou technickej zručnosti a množstvom úsilia, fyzickými nákladmi na jednotku ukazovateľa športového výsledku (meter dráhy).

Zvyšovanie profesionality trénera ako jedného z hlavných faktorov rastu športovej zdatnosti športovcov

Prezident mestskej boxerskej federácie I.S. Kolesnik, Uljanovsk

Problémom hľadania inovatívnych prístupov na zlepšenie taktickej a strategickej pripravenosti športovcov v každom športe by sa mali zaoberať tréneri. Je to tréner, ktorý musí získať nové informácie o osobitostiach spôsobu tréningu boxerov v rôznych regiónoch, krajinách, národných školách a včasnom procese a transformovať ich, berúc do úvahy osobné skúsenosti z praktickej činnosti, na zásadne nový prístup k rozvoju ich vlastnú informačnú metodológiu. O prítomnosti kreatívneho prístupu mentora k dosiahnutiu športového ducha jeho zverencov svedčí predovšetkým dynamika neustáleho zvyšovania kondičných ukazovateľov vo všetkých hlavných oblastiach športového tréningu.

Na preukázanie predloženej pozície - závislosti rastu od stupňa profesionálnej zručnosti učiteľa športu - sme vykonali špeciálnu štúdiu. V troch športových školách špecializovaných na tréning boxerov boli identifikovaní tréneri, ktorí boli ochotní zúčastniť sa tohto pedagogického experimentu. Do experimentálnej skupiny (EG) bolo zaradených 7 trénerov s vyšším špecializovaným vzdelaním, ale s rôznymi praktickými skúsenosťami (od 3 do 18 rokov trénerskej praxe) vo veku 26 - 46 rokov, zvyšných 6 ľudí, tiež s rôznou úrovne teoretickej a praktickej prípravy a veku, tvorili kontrolnú skupinu (KG). Pred začatím experimentu boli športovci, žiaci zúčastňujúci sa experimentu trénerov testovaní na všeobecnú, špeciálnu fyzickú a technicko-taktickú pripravenosť. Okrem toho boli zohľadnené ich úspechy na základe výsledkov účasti v súťažiach za predchádzajúci rok.

Pre školiteľov z EG a CG bol vyvinutý špeciálny dotazník, ktorý umožňuje určiť nasledujúce dôležité údaje charakterizujúce túžbu učiteľa rozšíriť si obzory a zlepšiť svoju profesionálnu úroveň:

Poznatky trénera z vedeckých a metodických publikácií o metódach tréningu boxerov rôznych kvalifikácií a iných otázkach výchovy a vzdelávania;

Vymenovanie najvýznamnejších osobne pre tohto školiteľa problémov odrazených v konkrétnej práci;

Schopnosť objektívne vyhodnotiť informácie obsiahnuté v konkrétnej vedeckej a metodologickej publikácii;

Ochota používať vo vlastnej praxi tréningu boxerov nové produkty, ktoré si zaslúžia pozornosť a odrážajú sa v špeciálnej literatúre;

Raz týždenne sme trénerom EG a CG predstavili rôzne systémy cvičení, ktoré používajú špičkoví športovci v rôznych fázach ich prípravy; nové metodické techniky, ktoré umožňujú zrozumiteľnejšie prezentovať vlastnosti rôznych foriem a druhov bojových taktík, používanie rôznych vzdialeností v priebehu súboja; moderný vývoj simulátorov a tréningových zariadení špecializovaných na rozvoj špičkových motoricko-koordinačných vlastností atď.

Učitelia športu dostali príležitosť uistiť sa, že je účelné použiť rôzne testy na určenie rôznych typov tréningu pre športovcov v konkrétnej fáze prípravy v závislosti od stanovených úloh; aplikácia najjednoduchších technických prostriedkov kontroly nad hlavnými parametrami vykonávaných motorických akcií (milisekundové hodinky, dynamometer a ich rôzne modifikácie); rôzne zariadenia, ktoré napodobňujú obraz osoby s určenými zónami na vykonávanie šokových akcií, čo prispelo k zvýšeniu ich presnosti; visiace hrušky, tašky so špeciálnym označením, ktoré majú špecifické metodické zameranie.

Tréneri, ktorí boli súčasťou EG dobrovoľne, spravidla reagovali na všetky návrhy na modernizáciu tréningového procesu a ochotne si osvojili nami odporúčané zostavy pohybových cvičení na riešenie konkrétnych tréningových úloh. Šesť zo siedmich trénerov vyškolených našimi skicami pripravilo podľa taktického plánu trénera špeciálne trenažéry rôzneho metodického zamerania, zakúpené dynamometre a milisekundové metre s príslušnými prístrojmi na meranie sily úderu v rôznych podmienkach a situáciách boxerského zápasu.

Využili sme aj metódu zapojenia učiteľov športu do vývoja nami navrhovaných nových variantov pohybových úloh, aby sme formovali ich tvorivý prístup k obsahu každého tréningu. Treba podotknúť, že vyučujúci prejavili zjavný záujem a aktivitu, nakoľko chápali a presvedčili sa z vlastnej skúsenosti, že nami navrhnutý prístup k organizovaniu a vedeniu vyučovania podnecuje aktivitu žiakov, prispieva k zvýšeniu ich záujmu. To sa prejavilo veľkým počtom prístupov k vykonávaniu určitých úloh, túžbou získať spätnú väzbu o parametroch každej motorickej akcie atď.

V CG učitelia športu viedli školenia obvyklým spôsobom s použitím tradičných, osvedčených metód organizácie a vedenia tried, bez toho, aby ich rozptyľovali zbytočné, podľa ich názoru nejasné inovácie. Niektorí žiadali o povolenie zoznámiť sa s tvorivými úlohami bez toho, aby ich aplikovali vo svojej praktickej činnosti.

Šesť mesiacov po začiatku našej štúdie sa uskutočnil druhý prieskum medzi trénermi z EG a CG s rovnakým zoznamom otázok. Učitelia z EG nielenže lepšie pochopili špecifiká každej úlohy, ale rýchlo a správnejšie pomenovali práce a ich autorov k danej problematike, podľa ich názoru, významnejšie a relevantnejšie. Boli lepšie oboznámení so zvláštnosťami metód výcviku boxerov poprednými trénermi krajiny a tiež vymenovali charakteristické črty aktivít národných boxerských škôl.

Takmer všetci tréneri z EG na svojich hodinách využívali nami navrhované nové zostavy fyzických cvičení, zamerané na zvýšenie úrovne rozvoja obratnosti a presnosti útočných úderov. Ich žiaci sa začali skúšať v rôznych formách boja, snažili sa nájsť optimálne tempo a rytmus pohybov v každom kole. Výrazne sa zvýšil arzenál nimi používaných fínt a špeciálnych prípravných akcií. Pozorovania ukázali nárast hustoty tréningov, nárast rôznorodosti používaných prostriedkov a metód tréningu.

Opakované testovanie úrovne fyzickej, taktickej a technickej pripravenosti boxerov na rovnakých testoch ukázalo, že v EG trénerov je úroveň športového ducha žiakov výrazne vyššia.

Vykonané štúdie teda potvrdili, že úroveň profesionálnych zručností trénera je spôsobená neustálym rozvojom a zlepšovaním smerov a prístupov v príprave špičkových športovcov, čo je spôsobené zmenami v sociálnej, ekonomickej a inej oblasti. nášho života, zlepšovanie podmienok pre prípravu športovcov vrátane materiálnej a športovej základne, zavádzanie najnovších výdobytkov, moderného vývoja, simulátorov, tréningových zariadení, špeciálneho vybavenia a ďalšieho vybavenia do tréningového procesu. Život nestojí na mieste a aby ste mohli úspešne učiť iných, musíte sa neustále učiť.

Prijatie jednej alebo druhej kategórie je vážnym krokom od amatérskych športov k profesionálnym. A pridelenie titulu je už zaslúženým uznaním úspechov významného športovca. Ale mnohí sú zmätení v kategóriách a tituloch existujúcich v ruskom športe, ich poradí. Pokúsime sa objasniť tento článok.

Športové hodnosti a hodnosti

Športovci na začiatku svojej kariéry dostanú hodnosti a po dosiahnutí všetkých posledných - tituly. Výstup na stupne víťazov začína mládežníckymi športovými kategóriami:

  • 3. mládež;
  • 2. dorast;
  • 1. dorast;
  • 4. kategória (platí len v šachu - treba odohrať aspoň 10 partií a získať aspoň 50 % bodov v skupinovej hre);
  • 3. kategória;
  • 2. kategória;
  • 1. poradie.

Treba si uvedomiť, že mládežnícke kategórie sa zaraďujú len do tých športov, kde je vek rozhodujúcim faktorom v súťažiach, kde je dôležitá sila, vytrvalosť, rýchlosť reakcie, rýchlosť účastníka. Tam, kde to nie je dôležitá výhoda alebo nevýhoda (napríklad pri športe), sa juniorská kategória nepriraďuje.

Tí, ktorí majú 1. športovú kategóriu, už môžu získať tituly. Uvádzame ich vo vzostupnom poradí:

  • majster športu;
  • majster športu medzinárodnej triedy / veľmajster;
  • zaslúžil

Dlhoročný zvyk predpisuje nazývať majstrov športu medzinárodnej úrovne v intelektuálnych hrách (dáma, šach atď.) veľmajstrami.

O EVSK

V Ruskej federácii potvrdenie a pridelenie športových kategórií a titulov určuje dokument s názvom Jednotná celoruská športová klasifikácia (EVSK). Označuje normy v každom športe, ktoré musia byť splnené, aby ste získali určité hodnosti a tituly. Prvý takýto dokument bol schválený v roku 1994; EVSK je akceptovaný na štyri roky. Dnes je pre roky platný variant 2015-2018, pre leto -2014-2017.

Dokument je založený na celoruskom registri športu a zozname športových hier uznaných Ministerstvom športu Ruskej federácie. Dokument určuje štandardy, ktoré musia byť splnené na získanie konkrétnej športovej kategórie alebo titulu, ako aj podmienky, za ktorých to všetko musí nastať: úroveň súpera, dôležitosť súťaže, kvalifikácia hodnotiaceho personálu.

Prečo potrebujete športovú kategóriu?

Priradenie kategórií v športe má niekoľko jasne definovaných cieľov:

  • Masová propagácia športu.
  • Podnet na zlepšenie úrovne športového tréningu a zručností.
  • Morálne povzbudenie športovcov.
  • Zjednotenie hodnotenia úspechov, majstrovstva.
  • Schválenie jednotného postupu prideľovania športových kategórií a titulov.
  • Rozvoj a neustále skvalitňovanie oblasti telesnej kultúry a športu.

Poradie pridelenia

Dotknime sa všeobecných dôležitých bodov udeľovania titulov a hodností:

  • Športovcov treba rozdeliť na juniorov, mládež, dospelých.
  • Posledný dostane mladý športovec, ktorý sa zúčastnil plánovanej súťaže a splnil potrebné normy pre určitú kategóriu. Toto bude doložené odznakom a špeciálnou kvalifikačnou knihou.
  • Kniha rekordov športovca musí byť zaregistrovaná v organizácii, kde tento dokument dostal. V budúcnosti na všetkých súťažiach, ktorých sa športovec zúčastní, bude zapisovať do tejto kvalifikačnej knihy všetky informácie o svojich výsledkoch v súťažiach, pridelených a potvrdených kategóriách, získaných cenách. Každá prihláška je vyhotovená na základe osobitného protokolu, osvedčeného podpisom zodpovednej osoby a pečiatkou športovej organizácie, ktorá súťaž organizovala.
  • Udelenie športového titulu je výsadou Ministerstva športu Ruskej federácie. Ako potvrdenie jeho športovec dostáva certifikát a čestné uznanie

Požiadavky na pridelenie hodností a titulov

A teraz zvážte požiadavky, ktoré musí športovec splniť a čo musí splniť, aby získal určitú kategóriu:

  • Základom pre zaradenie do kategórie je len určitý merateľný výsledok športovej činnosti: obsadenie konkrétneho miesta v oficiálnych hrách alebo súťažiach, dosiahnutie určitého počtu víťazstiev nad súpermi konkrétnej úrovne za posledný rok, splnenie množstva kvantitatívnych štandardov v športy, kde sú možné.
  • Každá kategória alebo titul znamená, že športovec dosiahol určitý vek.
  • Ak sú v rámci súťaže športovcom prideľované hodnosti a tituly, potom musí spĺňať celý súbor prísnych pravidiel: zloženie a úroveň účastníkov, určitý počet rozhodcov a športovcov, počet vystúpení, bojov a hier. v kvalifikačnej a hlavnej fáze.
  • Na medzinárodných súťažiach sa dodatočne určuje najmenší počet zúčastnených krajín. Ak chcete získať titul medzinárodného majstra športu alebo veľmajstra, musíte sa zúčastniť súťaží tejto úrovne.
  • Najvyššie hodnosti sú pridelené iba občanom Ruskej federácie a iba Federálnou agentúrou pre telesnú výchovu a šport.
  • Hodnosti sú oprávnené prideľovať výkonné orgány krajov v oblasti telesnej kultúry a športu.
  • Športovec musí minimálne raz za dva roky potvrdiť svoju športovú kategóriu.

Všetky kategórie a tituly športov v Ruskej federácii sú regulované EVSK. Po obdržaní kategórie v objednávke a v rámci aktuálnych požiadaviek ju musí športovec aj pravidelne potvrdzovať.

Podobné príspevky