Olympijský víťaz v synchronizovanom plávaní bude súťažiť na svetovom šampionáte v surfovaní. Synchronizované plávanie v Rusku. Najlepší športovci v synchronizovanom plávaní v Rusku olympijská víťazka v synchronizovanom plávaní Elena

Angelica Timanina sa zúčastní medzinárodný turnaj surfovanie.

olympijský víťaz v synchronizovanom plávaní sa Angelica Timanina predstaví v novom športe pre seba – v surfovaní.

Tridsaťročná Timanina sa zúčastní majstrovstiev sveta, ktoré sa budú konať v Miyazaki (Japonsko) od 7. do 15. septembra. Tento turnaj bude prvým medzinárodným štartom synchronizovanej plavkyne v surfingu a dvanástym svetovým šampionátom v kariére.

"Stále úplne nerozumiem všetkému, čo sa mi teraz deje," povedala Timanina. - Len vďaka podpore ľudí, ktorí mi úprimne veria, sa všetko, čo sa dnes deje, stalo možným a ja osobne ďakujem všetkým, ktorí mi pomohli byť tam, kde som teraz. Je pre mňa veľkou cťou zúčastniť sa súťaží takejto úrovne a reprezentovať krajinu.“

Všimnite si, že Timanina ukončila svoju kariéru v synchronizovanom plávaní v roku 2016.

Zloženie ruského národného tímu na majstrovstvách sveta: Nikita Avdeev, Yegor Volkov, Sergei Rasshivaev, Polina Malizia, Anna Chudnenko, Angelica Timanina.

Majstrovstvá sveta v surfovaní budú kvalifikačným turnajom na olympijské hry 2020 v Tokiu.

Prečítajte si viac: Surfové preteky v Japonsku a Indonézii odložené olympijské víťazky v synchronizovanom plávaní budú súťažiť na majstrovstvách sveta v surfovaní

Na Wikipédii už Nikolič nahradil Semina v Lokomotive. A v živote? Zastavenie európskeho futbalu v dôsledku koronavírusu neznižuje prestupovú aktivitu klubov RPL. Aspoň virtuálne. Ak veríte srbským médiám, v lete bude "Loko" šéfovať 40-ročný Marko Nikolič. 21.03.2020 18:00 Futbal Sergeev Ivan

Alexey Safonov: Niektorí hráči pred koncom sezóny zmenia klub Známy futbalový agent Alexey Safonov hovoril o tom, ako pauza na majstrovstvách spôsobená pandémiou koronavírusu ovplyvní vzťah medzi klubmi a futbalistami. 20.03.2020 10:00 Futbal Žibrák Artem

Khabib Nurmagomedov: Ferguson nikdy nebojoval na ulici. A vyrastal som v Dagestane a bojoval som každý deň. Zdá sa, že Fergusonovi sa podarilo Khabiba trochu nasrať. Šampión ale tvrdí, že je pokojný. 3.7.2020 15:00 MMA Sergey Vaschenko

Koronavírus všetko zrušil. Vrátane rezignácie Zidana.Podľa klebiet zostane Francúz pri kormidle madridského tímu ešte minimálne rok. 20.03.2020 20:00 Futbal Velijev Emil

Budete prekvapení, ale niektorí stále bežia. A byť takmer vyhral Svetový pohár proti Fourcade Napriek epidémii koronavírusu a masívnemu zrušeniu súťaží po celom svete sa biatlonová etapa KM začala vo fínskom Kontiolahti. 3.12.2020 19:30 Biatlon Tigay Lev

Napriek koronavírusu. Majstrovstvá sveta v Montreale sa uskutočnia načas a s publikom Okrem Svetového pohára juniorov, ktorý sa koná v Tallinne, sa v posledných dňoch veľa hovorí o Svetovom pohári ako o „dospelom“. Jeho spustenie je naplánované na 18. marca. 3.10.2020 14:00 Krasokorčuľovanie Tigai Lev

Kevin Lee: V procese organizácie zápasu s Machačevom bolo veľa politiky a ja som si vybral Oliveiru Americký bojovník Kevin Lee pred zápasom proti Brazílčanovi Charlesovi Oliveira na UFC Fight Night 170 poskytol krátky rozhovor, v ktorom povedal, prečo odmietol boj proti ruskému islamu Machačevovi. 14.03.2020 11:30 MMA Sergey Vaschenko

Ukážkové vystúpenia mladých synchronizovaných plavcov sa konali v jaroslavskom bazéne "Shinnik" [foto]

Zmeniť veľkosť textu: A A

Včera, 26. decembra, navštívila Jaroslavľ Olga Brusnikina, trojnásobná olympijská víťazka, viceprezidentka Ruskej federácie synchronizovaného plávania. Práve jej príchod primäl mnohých obyvateľov Jaroslavľa veriť v realizáciu dávneho sna: zorganizovanie školy synchronizovaného plávania v Jaroslavli.

Brusnikina priviedla svojich malých žiakov z mesta Čechov. Vystúpenia synchronizovaných plavcov sa začali v ranných hodinách v plaveckom bazéne Shinnik. Dievčatá predstavili divákom program skupinové cvičenia, duetá, sóla a netradičné cvičenia s obručami.

Cieľom našej návštevy je ukázať vám, čo to je synchronizované plávanie a ako sa to stane, “pozdravila Brusnikina publikum. - Moji žiaci sa synchronizovanému plávaniu venujú päť rokov a už dosiahli určité úspechy.

Hoci výkony boli ukážkové, dievčatá boli mimoriadne vyzbierané. Áno, a ich skvelý mentor skutočne pokarhal športovcov: „Chýbala mi ponožka... neurobil som špagát... neusmial som sa!“.

Na tribúnach obdivujúce jaroslavľské školáčky a ich rodičia so zatajeným dychom sledovali šikovnosť mladých športovcov. Pri pohľade na Čechovových hostí veľa ľudí túžilo dostať sa do sekcie synchronizovaného plávania. Je tu len jeden problém – v našom meste takáto možnosť nie je a vody na vyučovanie je katastrofálny nedostatok. Túžba pomôcť obyvateľom Jaroslavľa bola dôvodom návštevy významného športovca.

- Oľga, povedz nám o účele svojej návštevy.

Ruská federácia synchronizovaného plávania dostala od Jaroslavľskej federácie plávania ponuku navštíviť toto mesto, ukázať, čo je synchronizované plávanie, porozprávať o ňom a upozorniť na tento šport. Na túto výzvu sme okamžite zareagovali. Som podpredsedníčkou Ruskej federácie synchronizovaného plávania, som zodpovedný za regionálny rozvoj. Spolu s naším tímom prišla Valentina Sergeevna Nemogaeva, Štátny tréner v synchronizovanom plávaní. A stála pri počiatkoch vytvorenia synchronizovaného plávania v Rusku a v ZSSR. Je veľmi dobré, že sem mohla prísť a posúdiť možné vyhliadky.

- Aké vidíte vyhliadky?

Samozrejme, želanie miestnej plaveckej federácie a dúfam, že aj zástupcov miestnych úradov je veľmi veľké. No treba na to ešte veľa aplikovať. Dôležitým faktorom sú podmienky, v ktorých budú deti trénovať. Veľa závisí od špecialistov, ktorí sú pripravení vzdelávať dievčatá zapojené do synchronizovaného plávania. V Jaroslavli takýto špecialista neexistuje. A musíte sem prilákať takého človeka, vytvoriť pre neho potrebné podmienky: pre prácu aj pre bývanie. Alebo pošlite svojich trénerov na školenia do škôl a klubov synchronizovaného plávania v Moskve a Moskovskej oblasti. Synchronizované plávanie je pomerne mladý šport. Úspechy ruských športovcov v tejto podobe však hovoria samy za seba. Za posledných 12 rokov náš tím na svetovej scéne s nikým neprehral. Sme absolútnou špičkou v synchronizovanom plávaní. Tento šport si vyžaduje veľkú pozornosť. Na výkon synchronizovaných plavcov skutočne nepotrebujete jednu dráhu v bazéne, ale otvorený vodný priestor, a preto je to prenájom. Okrem toho sú potrebné kostýmy a hudobné vybavenie. Nie je to až taký ľahký šport, treba doň investovať nielen dušu, ale aj financie.

Aké argumenty môžu mať mamičky, ktoré nevedia, na ktorý oddiel dať dcérku, v prospech synchronizovaného plávania?

Synchronizované plávanie dievčat podľa mňa áno najlepší výhľadšport. Dostanú tu všetko: robia choreografie, všeobecnú telesnú prípravu, plávanie, sú tu hodiny plastickej hmoty. To všetko má veľmi dobrý vplyv na zdravie. Voda je vo všeobecnosti pre deti dobrá: otužuje aj vyrovnáva držanie tela. Pri synchronizovanom plávaní je navyše minimum zranení.

V súčasnosti je medzi športovcami, ktorí ukončili športovú kariéru, módou ísť do politiky. Prečo ste neskončili so synchronizovaným plávaním?

Asi preto, že som chcel zostať, chcel som robiť niečo vlastné, vyskúšať si prácu trénera, organizátora. Samozrejme, mám trénerov, ktorým vo všetkom verím. Okrem toho mám veľkú sociálnu záťaž. Som viceprezident Ruskej federácie synchronizovaného plávania, prezident Moskovskej federácie synchronizovaného plávania. Som členkou výkonného výboru olympijský výbor, predseda komisie športovcov olympijského výboru. To všetko mi dáva možnosť komunikovať s ľuďmi zo sveta športu, získať určité zručnosti ako organizátor, niekde aj funkcionár. Zdá sa mi, že každý by sa mal starať o svoje veci. Necítim potrebu ísť do serióznej politiky. Všetko sa treba naučiť. Nemôžete opustiť bazén, štadión, halu a okamžite sa stať politikom, úradníkom, lídrom. Škola synchronizovaného plávania, ktorú som vytvoril, je pre mňa platformou pre rast, štúdium a ďalšie napredovanie.

- Zakladajú si iní členovia tímu synchronizovaného plávania vlastné školy?

Podľa mňa je to zatiaľ ojedinelý prípad.

- Ako sa vám podarilo dosiahnuť taký úspech?

Narodil som sa v Moskve, moja matka prišla do hlavného mesta z regiónu Tula. Som jej neskutočne vďačná, že ma vychovala. Bolo to pre ňu veľmi ťažké. Vychovala ma sama. Teraz si ja sama, ako matka, predstavujem obete, ktoré musela priniesť. Musel som zabudnúť na svoj osobný život. Študovala a pracovala, čím vytvorila všetky podmienky na to, aby som vyrástol v dôstojného občana a bol prínosom pre svoju krajinu. Pre moje dobro položila život.

- Olga, akú radu môžete dať začínajúcim športovcom?

Najprv musíte kontaktovať svojich rodičov. Sú to ľudia, ktorí privádzajú deti k športu. Niekedy deti nechápu, kam idú, prečo a prečo to potrebujú. Hlavným impulzom by mala byť vôľa rodičov. Rodičia musia pochopiť, že z ich detí môžu vyrásť hodní a úspešní ľudia. Musíme dať deťom túto šancu. Veľa ľudí si myslí, že dieťa má v škole dosť práce. A kým sú v škole, už majú možnosť začať iný život. A možno, niektorí z nich dosiahnu veľký úspech. Deti by si priali trpezlivosť a usilovnosť. Je to najdôležitejšie. Pretože každé podnikanie si vyžaduje plné nasadenie. Keď je návrat, je tu výsledok.

- A koľko dievčat, ktoré prichádzajú do bazéna, stále dosahuje vysoké výsledky?

Predstavte si, že len v Moskve je asi 1500 detí. A národný tím tvorí desať účastníkov. Urobte si vlastné závery. A toto je len Moskva. Oficiálne sa súťaže zúčastňuje 20 subjektov federácie. Samozrejme, s vedomím tejto informácie sa môžete vzdať a povedať: "Ach, kam to ideme?" ... Mysliac si to, vy sami beriete svojim deťom šancu niekam sa dostať. Teraz má ruský národný tím zástupcov z Jekaterinburgu, Kaliningradu, Petrohradu. Svojho času začínali v týchto regiónoch. Až po dosiahnutí určitých výsledkov ich tréneri poslali do Moskvy. Túžba by bola, ale šanca je vždy.

- Aké emócie prežívate ako tréner?

Rôzne. Je tam slasť, stane sa, že chceš zabiť ( smeje sa). Samozrejme, že mám obavy. Keď som bol športovec, trápil som sa len pred štartom. Keď som išiel na štart, začala sa moja práca a vzrušenie ustúpilo do pozadia. Bojím sa o dievčatá počas celého programu, keď pochopím, že teraz pre ne nemôžem nič urobiť.

- Je vzťah dôležitý pre dievčatá vystupujúce v duete v skupine?

Samozrejme. Možno nie sú blízki priatelia, ale určite musia pochopiť, že robia to isté a idú za rovnakým cieľom. Každý z nich môže zlá nálada alebo neochota pracovať na sklamaní tímu. Pocit zodpovednosti je veľmi dôležitý, treba ho vychovávať od detstva.

- Ako sa teraz vyvíjajú vaše vzťahy s Mariou Kiselevovou?

Dobre. Práve na druhý deň sa uskutočnil projekt, ktorý spolu každoročne pripravujeme. Toto je šou olympijských víťazov kde hral celý náš tím. Bola to veľká oslava synchronizovaného plávania.

- Aký je váš cieľ ako trénerský post?

Ako líder snívam o tom, že jedného dňa budú moji športovci takí skvelí ako ich tréner. Hlavný úspech trénera spočíva v tom, že dokáže vychovať žiaka na oveľa vyššej úrovni ako je on sám.

- Sú pozvaní pracovať do zahraničia?

Pracoval som v zahraničí. V Taliansku, v Číne. Tam sme žoldnierskou silou. Samozrejme, vieme byť užitoční, zarábať peniaze. Ale chápem, že to tak nie je. Chcem robiť niečo vlastné. Nech to nie je hneď. Moja škola má už päť rokov a moji žiaci stále vyrastajú. Som pripravený čakať. Chcem, aby sa to robilo mojimi rukami. Podmienky, ktoré sú pre mňa vytvorené, sú jednoducho jedinečné. Keď som ja, moskovský atlét, začal pracovať v regióne, pozreli sa na mňa úkosom. Podmienky, ktoré mi boli vytvorené, mi umožňujú úplne sa venovať práci a nevenovať pozornosť ťažkostiam.

- Prečo iné krajiny nedokážu poraziť Rusko v súťažiach v synchronizovanom plávaní?

To je ovplyvnené mnohými faktormi. V prvom rade máme špeciálny prístup k príprave národného tímu. Náš tím je takmer stále na sústredeniach, neustále sú spolu. Športovkyne veľmi tvrdo pracujú. Stáva sa to, každý deň 8 hodín vo vode a tiež tréning v telocvični. Naša krajina je obrovská. Je pokladnicou nielen športovcov, ale aj trénerov. Máme úžasných trénerov, ktorí pripravujú národný tím - Tatyanu Pokrovskaya, Tatyanu Danchenko, moju trénerku - Elena Nikolaevna Polyanskaya. Samozrejme, ide o administratívnu prácu. Tí ľudia, ktorí zostávajú v tieni, robia skvelú prácu. Minulý rok som sa stal členom technickej komisie Európskej federácie synchronizovaného plávania. Ide o dlhodobú prácu obrovského tímu v rôznych smeroch. Tento rok sme oslávili 30. výročie vzniku Ruskej federácie synchronizovaného plávania. Víťazstvá sú ovocím 30-ročnej práce.

Deň sa skončil okrúhlym stolom, na ktorom sa zúčastnili štátna trénerka v synchronizovanom plávaní Valentina Nemogaeva, Olga Brusnikina, ako aj zástupcovia miestnych orgánov v osobe riaditeľa oddelenia telesnej kultúry a športu Sergeja Karpova, zástupcu regionálnej dumy Iľju Osipova. Podľa publika, žiaľ, v Jaroslavli nie sú žiadne zariadenia pre triedy, ale prvým krokom k vytvoreniu infraštruktúry bude vytvorenie oddelenia alebo klubu synchronizovaného plávania.

Dá sa povedať, že vody je aj tak málo. Takmer sme stratili Drattseva; odišiel, ale Fesikov sa vrátil, - sťažoval sa Iľja Osipov. - Teraz nemajú kde trénovať. V čase, keď sa postaví nový bazén, už musíme mať hotové školy, trénerov, aby voda nebola prázdna. S cvičením môžete začať v bazénoch škôlky. Klub treba vytvoriť. Na to budú stačiť 2-4 roky. Bazén postavíme spolu s Ruskou federáciou synchronizovaného plávania. Ide predsa o zamestnanie detí, zdravia a prestíže.

Po olympijské hry- V roku 2016, ktorý sa skončil ďalším triumfom ruskej reprezentácie v synchronizovanom plávaní, čakala domáci tím veľká aktualizácia. Hlavné hviezdy - päťnásobné olympijské víťazky Natalya Ishchenko a Svetlana Romashina - ohlásili prestávku v kariére. Výsledkom bolo, že trénerský štáb musel počas majstrovstiev sveta robiť odvážne experimenty. Takže v súťaži sólistov po prvýkrát od juniorského veku vystúpila Svetlana Kolesnichenko a získala zlato. Aleksandra Patskevich musela debutovať v duetách, ale ani ona neustúpila a vyhrala v páre s rovnakým Kolesnichenkom. Ďalšou v poradí bola skupinová súťaž - mimochodom Kolesničenko a Patskevič neboli zaradení do ruskej. Samotná Svetlana však poďakovala hlavnej trénerke Tatyane Pokrovskej za takéto rozhodnutie a vysvetlila, že by pre ňu bolo „morálne ťažké vystupovať aj v skupine.

V dôsledku toho sa zloženie ruskej osmičky zdalo radikálne obnovené. Z olympijských víťaziek v Riu zostali v súpiske iba Maria Shurochkina a Vlada Chigireva. V 22 rokoch sa ocitli v úlohe veteránov národného tímu a celá ťarcha zodpovednosti padla na ich krehké plecia.

Zvyšok je ešte mladší. Sestry dvojičky Anastasia a Daria Bayandin budú mať 21,20 rokov až v novembri a Maria Golyadkina a Darina Valitova. Veronica Kalininová má len 18 a Polina Kamar 17. Valitovej sa však pred dvoma rokmi v Kazani podarilo stať sa spolu s Alexandrom Malcevom majsterkou sveta v zmiešanej štvorhre.

S výrazne omladeným zložením ruskej reprezentácie bolo potrebné znovu potvrdiť vlastnú hegemóniu v synchronizovanom plávaní. Keď je však na čele tímu taká osoba ako Tatyana Pokrovskaja, o úspechu prípadu nemožno pochybovať. Tatyana Nikolaevna pôsobí v ruskom národnom tíme od roku 1998 a za tento čas pripravila nejeden zlatý tím.

„Samozrejme, že v súvislosti s odchodom Iščenka a Romashina boli určité obavy, ale profesionalita trénerov, ktorí trénujú synchronizovaných plavcov pre národný tím, naďalej prináša svoje ovocie. O skupine som už hovorila a vlastne do jej zloženia na MS nastúpili aj dievčatá, ktoré nedávno opustili juniorku. Počas tohto roka Pokrovskaja odviedli skvelú prácu, aby mohli splniť olympijský technický program. V dôsledku toho sa ruský národný tím naďalej drží veľmi dobre vysoká latka“, - povedala RT bývalá zverenkyňa Pokrovskej, trojnásobná olympijská víťazka Olga Brusnikina.

Reuters

Zlato v horúčave

Výsledkom bolo, že vystúpenie v Budapešti bolo pre obnovenú ruskú reprezentáciu náročné. V hlavnom meste Maďarska v tento deň ukazovali teplomery nad 30 ºC a súťaž sa konala v r. vonkajší bazén... Ako šťastie, domáci tím dostal posledné, 12., číslo a musel čakať na výkon všetkých súperov.

Dievčatá sa však nenechali zahanbiť. Pri vstupe do bazéna urobili všetko perfektne. Prvky v ich predstavení vyzerali jednoducho úžasne. Človek nadobudol dojem, že spolu vystupujú už dlhé roky. Samozrejme, tento tím má ešte ďaleko od úrovne, ktorá vyhrala olympijské zlato v Riu de Janeiro, no do ďalších hier ostávajú ešte tri roky. Už teraz však bola ruská reprezentácia pre konkurentov mimo dosahu. Domáca osmička nazbierala 96,0109 bodu a pred druhou Číňankou (94,2165) mala náskok takmer dvoch bodov - v synchronizovanom plávaní celá priepasť. Je zvláštne, že predstavitelia Nebeskej ríše zvolili technický program s ruskými ľudovými motívmi. Bronz v trpkom boji s Ukrajinou získali Japonky (93,1590).

"V tíme nastala zmena"

Ale Tatyana Pokrovskaya po skončení súťaže nakoniec súhlasila s pomenovaním svojich zverencov do tímu.

„Veľmi som sa obával tejto skupiny. Tréning je jedna vec, ale nevedel som, ako sa budú športovci správať na súťažiach. V prípravnej fáze sa zdalo, že robia rozcvičku, boli trochu opatrní. A dnes sme podali dobrý výkon. Som potešený. Tým je tam. Pred šampionátom som povedal: „Žiadny tím, žiadny tím ...“ A teraz môžem povedať, že tím sa zrodil. Nastáva zmena v tíme, ktorý som nazval „zvieratá“ – keď vyšli dievčatá – všetci sa triasli, energia z nich išla na plné obrátky,“ cituje trénera agentúra All Sport.

Pokrovskaja tiež povedala, čo si myslí o Číňankách, ktoré si vybrali hudbu, na ktorú kedysi vystupovali Rusi.

„Pre technický program si Číňanky zvolili ruské ľudové motívy. A na voľný program si zobrali „Modlitbu“! Toto bolo naše obľúbené olympijský program... Dievčatá dokonca požiadali, aby ju nedávali s nikým iným. Bohužiaľ, táto hudba bola napísaná nielen pre nás. Sami sme ho našli na internete a nemôžeme zakázať iným, aby ho používali. Ale aj tak je to škoda. Veď som to spracoval, na konci špeciálne zrýchlil... A teraz sa zdá, že Číňania zabrali a pridali len ďalších 30 sekúnd k našej verzii. Hudba pre naše aktuálne programy je exkluzívna. Napísal ho Denis Garnizov, ktorý spolupracuje s baletom "Todes". Veľmi perspektívny mladý skladateľ v práci s tanečnými skupinami. Jeho otec - Alexej Garnizov - písal pre "Todes" a teraz Denis pokračuje v jeho práci. Už som vzal jeho tretiu melódiu - dve napísal špeciálne pre nás a tretiu - „Dinosaury“ - som našiel na internete a požiadal som o povolenie, “dodala Pokrovskaja.

Olympijská víťazka Vlada Chigireva, ktorá získala siedme zlato na majstrovstvách sveta, zasa priznala, že má stále obavy.

„Každé vystúpenie je pre nás vzrušujúce a dnes sa prispôsobilo aj slnečné počasie – bolo veľmi teplo. Vrelo to ale aj z podpory našich fanúšikov. Na štart ideme bez dôvery vo víťazstvo, hlavné je pre nás bojovať sami so sebou. Zakaždým, keď sa obávame, že sa niečo môže pokaziť, ale pracovali sme na maximum, preto sme dostali takéto hodnotenia,“ cituje TASS Chigirevovú.

Kde začínajú šampióni. Užitočné rady Olympijská víťazka v synchronizovanom plávaní Olga Brusnikina sa podelila s čitateľmi SS

Slávna ruská synchronizovaná plavkyňa Olga Brusnikina nedávno otvorila svoju športovú školu. Pracuje s deťmi, preto jej záleží na tom, ako im pomôcť vyrastať zdravo. Známa športovkyňa sa o svoje poznatky podelila s čitateľmi „SS“.

HVIEZDNE TIPY

- Myšlienka otvoriť športovú školu mi pôvodne nepatrila, - hovorí Brusnikina... - Môj manžel, hráč vodného póla Sergej Evstigneev, hrá za tím Čechov "Shturm-2002". A tak mi vedúci tohto klubu navrhli, aby som na základe školy ich detí vytvoril oddiel synchronizovaného plávania. A hoci to funguje necelý rok, už teraz máme úspechy. Preto sa vám pokúsim pomôcť, ako len budem môcť.

POSTURA

Dávajte pozor na držanie tela dieťaťa.

Rodičia privádzajú do mojej školy svoje deti vo veku sedem až osem rokov. A už v tomto veku má veľa z nich vážne poruchy držania tela. Toto je veľmi zlé. Ak áno nízky vek u detí je zle vyvinutá chrbtica, potom to bude ešte horšie. Posuny vertebrálnych platničiek pôjdu, vnútorné orgány... Nielenže bude liečba neskôr veľmi drahá, ale nie vždy sa podarí napraviť zakrivenie chrbtice. Nie je potrebné zaťažovať dieťa ťažkými portfóliami, najmä v nižších ročníkoch. Skúste si s ním do školy brať len to, čo potrebuje, nič viac. Sledujte, ako sedí. A to nielen vtedy, keď si robí domáce úlohy, ale aj pri jedle či pozeraní televízie.

Veľmi užitočné pre vývoj svalový korzet masáž chrbta a plávanie.

BAZÉN

Vodné procedúry je možné absolvovať už od útleho detstva, ale je lepšie priviesť dieťa do bazéna vo veku, keď bude pozorne počúvať pokyny trénera.

Ak pošlete svoje dieťa do bazéna, povedzme, vo veku štyroch rokov, potom sa každé cvičenie zmení na hru. Potom bude pre neho ťažké prebudovať myslenie a začať počúvať trénera. Proces sa bude naťahovať. Preto je najlepšie priviesť deti do bazéna, keď majú sedem alebo osem rokov.

Otužovanie

Formulka „ak chceš byť zdravý, temperuj sa“ nie je vždy správna.

Osobne som opatrný pri otužovaní, zrejme preto, že ja sám nemám rád chlad. A všetkým radím: skôr ako začnete temperovať svoje dieťa, poraďte sa s odborníkom. Je lepšie to nerobiť sami.

NABÍJAČKA

Je lepšie učiť deti nabíjať už od útleho veku.

Ak sa ranná rozcvička stane detským zvykom, je to jednoducho úžasné. Neskôr sa mu bude ľahšie vstávať. Prirodzene, je lepšie ukázať dieťaťu, že potrebuje osobný príklad.

Ale ani deti netreba preťažovať. Ja som napríklad nikdy necvičila, pretože som vždy chodila cvičiť ráno. Takže ak váš syn alebo dcéra už študuje v oddiele alebo chodí do bazéna, vystačíte si s nabíjaním. To isté platí pre ranný jogging. Toto by som neodporúčal: záťaž v športovej škole bude aj tak dosť.

VÝŽIVA

Správna výživa je dôležitá pre rastúce telo.

V zime je potrebné dbať najmä na to, aby dieťa dostalo potrebné množstvo vitamínov. Vždy podávajte čerstvé ovocie a zeleninu. Mnohí rodičia sa obmedzujú na nákup jabĺk. nie je to správne. Musí existovať rozmanitosť.

Som tiež proti vzdávaniu sa bielkovín. Mnoho rodín neje mäso. Ale deti to proste potrebujú. Rovnako ako vápnik, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, jogurtoch, kefíre.

Výživové doplnky môžete užívať, ale aby ste si vybrali ten správny, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

NEPREHLIADNITE CVIČENIE

Po prvé, dôrazne odporúčam všetkým, aby nezanedbávali telesnú výchovu na školách, ako to mnohí robia. To nepovedie k ničomu dobrému. Tieto lekcie sú skutočne potrebné. Neoddeliteľnou súčasťou je aj telesná výchova školské osnovy ako matematika alebo ruština. Tabletami a tabletkami nemôžete zlepšiť zdravie svojho dieťaťa.

VÝBER ŠKOLY

Pri výbere športová škola najprv sa poraďte so svojím dieťaťom.

Ak ho privediete do športovej školy rukou, silou, nič dobré z toho nebude.

Veľa detí často prechádza z jedného športu do druhého. Vrátane rady trénerov. Nie je na tom nič zlé. Nedávno som sám navrhol, aby dievča prešlo zo synchronizovaného plávania na herný šport. To neznamená, že nemá žiadne schopnosti. Všetky deti sú talentované! Hlavná vec je vybrať si správna cesta... A je nevyhnutné chodiť do športovej školy, pretože len tak sa vaše dieťa stane skutočne zdravým.

Koronavírus všetko zrušil. Vrátane rezignácie Zidana.Podľa klebiet zostane Francúz pri kormidle madridského tímu ešte minimálne rok. 20.03.2020 20:00 Futbal Velijev Emil

Päťnásobná olympijská víťazka, 18-násobná majsterka sveta, 10-násobná majsterka Európy – to všetko je o nej. Svetlana Romashina trénuje osem hodín denne a väčšinu svojho života trávi v bazéne. Odkiaľ pochádza synchronizácia, ako sa vysporiadať so strachom a prečo plachtenie- je to cool, čítajte v monológu Svetlany.

Od „splash pool“ až po olympiádu

Mal som šesť rokov, keď ma rodičia poslali do plaveckého oddielu – v skutočnosti to bolo obyčajné „blizisko“, kam som sa chodil iba učiť plávať a zostať na vode. Ale po pár mesiacoch tréner povedal, že nemám čo robiť v „bryzdisku“ a poslal ma do normálneho bazéna. Stalo sa (a celkom náhodou), že namiesto bežného bazéna som skončil v hlbokom - v bazéne, kde sa venovali synchronizovaní plavci. Pamätám si, ako nám vtedy povedali, že synchronizované plávanie je rozvíjajúci sa a veľmi krásny šport, ktorý je ideálny pre dievča. Od tohto momentu sa vlastne začína moja formácia ako profesionálneho športovca. Samozrejme, spočiatku sa nedalo hovoriť o vysokých výsledkoch, ale keď som vo veku desiatich rokov prešiel na trénerku Tatyanu Evgenievnu Danchenko, moji rodičia vážne uvažovali o mojom športová kariéra... Najprv si to mysleli rodičia a potom – po prvých úspechoch – som to už chcel aj ja sám. Pamätám si, že keď som mal 11 rokov, povedal som, že sa stanem olympijským víťazom. Povedala a po siedmich rokoch držala v rukách svoju prvú olympijskú medailu.

Úprimne povedané, boli chvíle (najmä v dospievania), keď si sa chcel všetkého vzdať. V 15 rokoch som prešiel do seniorského tímu a začal som tvrdo trénovať – moji rovesníci v tom čase končili školu, chodili a rozprávali. Potom som veľmi chcel skončiť so športom a žiť normálny život. Ale teraz, keď sa obzriem späť, nič neľutujem, naopak, som šťastná, že život dopadol takto.

Myslím, že môj hlavné tajomstvo- v mojom vlastnom charaktere, totiž v odhodlaní. Je veľmi dôležité vedieť si stanoviť ciele a ísť za nimi, nech sa deje čokoľvek. Takýto maximalizmus je v zásade vlastný mnohým športovcom. Napriek tomu z väčšej časti všetci snívame o „zlate“. Môžem povedať, že moja prvá medaila bola strieborná. A bol som veľmi naštvaný. Pamätám si, ako som vtedy povedal: "Všetky medaily budú len zlaté." A tak to aj bolo.

Pri synchronizovanom plávaní je veľmi dôležitá flexibilita a postava - často, keď berú dieťa do oddielu, tréneri dokonca venujú pozornosť štruktúre jeho rodičov. Rozhodujúcu úlohu však zohráva túžba samotného športovca. Keď som začínal, nemal som žiadne špeciálne sklony – ako dieťa som bol vo všeobecnosti dosť bucľaté dieťa, bez strečingu a bez ohybnosti. A to, že som sa stal olympijským víťazom, nie je výsledkom prirodzených údajov, ale kolosálnej práce a túžby. A, samozrejme, bez mamy by som to určite nezvládla. V skutočnosti potom prevzala kontrolu nad celým prípravným procesom – zakazovala mi jesť rožky, sedávala so mnou na medzičasoch a pomáhala na hodinách.

Synchrónnosť pohybov je podľa mňa výsledkom nielen tvrdej driny, ale aj stoviek spoločne strávených hodín. Len si predstavte, žijeme vo výcvikovom tábore, ktorý trvá šesť mesiacov a niekedy aj rok; vidíme sa častejšie ako príbuzní (niekedy sa pristihneme pri vzájomnom kopírovaní zvykov a osvojovaní si spôsobov). Ale napriek tomu nemôžem povedať, že všetkých deväť či dokonca dvanásť ľudí v tíme sú najlepší priatelia. Samozrejme, že nie. Ale je jedno, či je vzťah založený na vzájomnom rešpekte a porozumení. Presne takto je to u nás.

Pred súťažou je to vždy strašidelné. Je to desivé, pretože program musí byť vykonaný dokonale a pretože to môže byť šialene ťažké a ťažké. Pocity, ktoré zažívame, sa jednoducho nedajú slovami. Ruky a nohy sa trasú, kyslík veľmi chýba, hlava sa točí - niektorí športovci vo všeobecnosti môžu kvôli vzrušeniu ísť pri výkone dnu. Vždy existujú obavy a schopnosť odolať im prichádza len so skúsenosťami. To neznamená, že s každým novým začiatkom sa budeme menej trápiť a menej. Nie, len sme si na tento stav zvykli – naše telo už tento adrenalín potrebuje, aby bolo v dobrej kondícii. Niekedy si všimneme: ak sa nebojíme, niečo nie je v poriadku.

Od synchronizovaného plávania po plachtársku regatu

Program na sezónu je stanovený na začiatok roka, potom ho dlho pracujeme a až v júli alebo máji, počas hlavných štartov, ho ukážeme. Dva-tri mesiace pred súťažou vyzerá náš deň takto: skoré ranné vstávanie, raňajky a skok do vody – prvý tréning začína o ôsmej a trvá v priemere štyri a pol hodiny, potom o 12:00: 30 ideme do telocvičňa... V posilňovni nás čaká všeobecná telesná príprava aj „suché“ tréningy – všetko, čo robíme vo vode nohami, tu robíme rukami. Je to potrebné, aby bol zmysel pre rytmus ideálny – ak sa hudba počas vystúpenia vypne, tá naša by mala byť rozvinutá tak dobre, aby sme program dotiahli do konca a nestratili sa. Po vyučovaní v hale máme obed a odpočinok - niekto ide na masáž a niekto spí. O 17:30 začína druhý tréning v bazéne, ktorý zvyčajne trvá do 22:00-22:30. Potom sa navečeriame a ideme spať (samozrejme, zaspať po takejto záťaži nie je jednoduché).

V bazéne nielen pilujeme program, ale robíme aj všelijaké cvičenia. Napríklad plávame osemkrát, každý 50 metrov, kraul so zadržaním dychu: plávate 45 sekúnd a odpočívate 15 sekúnd. Zároveň sa neobmedzujeme len na jeden kraul – práve naopak, vzhľadom na to, že každý štýl zapája rôzne svalové skupiny, ukazuje sa, že sa rozvíja komplexne. Máme napríklad cvičenie na chrbát, pri ktorom plávame iba na rukách s nohami od seba - to sa robí s cieľom rozvíjať ramenných kĺbov a znížiť riziko zranenia.

Ak tréner rozvíja svojho športovca kompetentne a dôsledne, potom tréning iba posilní telo, ale ak sa do toho pustí neprofesionál, tak si, samozrejme, môže uškodiť. Napríklad máme prvok, ako je skrutka - vykonávame to tak, že ideme pod vodu - a tak musí tréner od samého začiatku robiť tak, aby sa športovec mohol otáčať oboma smermi, inak hrozí veľké riziko ucho zakrivenie chrbtice. Takýchto momentov je v synchronizovanom plávaní veľa a ak vezmete do úvahy všetky nuansy a dobre poznáte špecifiká tohto športu, potom sa zdravotným problémom dá vyhnúť.

Predtým, v dospievaní, ste museli sledovať svoju váhu, ale potom táto potreba zmizla - váha začala odchádzať sama. Navyše je to skôr mínus ako plus - koniec koncov svalová hmota aj listy. A aby sme predišli zbytočným stratám, tréner nás núti jesť aj počas tréningu – vždy máme na boku tanier s orieškami, čokoládou a sušeným ovocím. Plávanie 4,5 hodiny samozrejme vyžaduje silu. Veľa síl.

Moja záľuba v plachtení sa začala presne pred štyrmi rokmi, po olympijských hrách v Londýne – manžel ma vtedy pozval, aby som sa s ním zúčastnila regaty. Zúčastnil som sa a teraz sa takmer vždy plavíme spolu. Prechádzame sa po pobreží Turecka, Grécka, Chorvátska, raz sme dokonca navštívili aj Karibik. To je to, čo milujem na plachtení - rozsah miest, ktoré môžete navštíviť, je veľmi veľký. Je pravda, že z nejakého dôvodu si mnohí ľudia myslia, že ide o šialene drahé potešenie, ktoré si nemožno dovoliť. Ale v skutočnosti to tak nie je. Za cenu to vychádza rovnako ako týždenná dovolenka na pláži. To isté, len zaujímavejšie. Plachta je skutočne na jednej strane more, pláž a opaľovanie a na druhej strane pohyb, ktorý je tak potrebný a ktorého je niekedy veľmi veľa. Každodenný život chýba.