Trénerka rytmickej gymnastiky. Hodiny rytmickej gymnastiky Individuálne hodiny rytmickej gymnastiky deti

Rytmická gymnastika je v Rusku estetický a populárny šport. Mladí gymnasti, ktorí študujú v mnohých školách a sekciách, rozvíjajú plasticitu a pôvab, získavajú vôľu a túžbu po víťazstve. Rodičia, ktorí snívajú o úspechu športová kariéra svoje dieťa zodpovedne pristupujú k otázke výberu výchovného zariadenia a trénera v tejto neľahkej disciplíne.

Ako si vybrať trénera rytmickej gymnastiky

Aký by mal byť tréner rytmickej gymnastiky

V mnohých estetických športoch zaujíma osobitné miesto rytmická gymnastika. Je to krása a pôvab, ktoré priťahujú športovkyne a znalcov: v kombinácii s vynikajúcou hudobnou zložkou a doplnkovými predmetmi - obruč, stuha, lopta, palcát - získame úchvatnú podívanú, triumf estetiky a fyzickej zdatnosti.

V tomto športe tradične vynikajú ruskí športovci. Nie je náhoda, že v mnohých mestách existujú oddiely, športové školy mládeže (CYSS), v ktorých skúsení tréneri trénujú dievčatá v smere „Rytmická gymnastika“. Naše mesto nebolo výnimkou: ak je túžba a voľný čas, dievčatá sa môžu zúčastniť týchto nezvyčajných cvičení, ktoré sa konajú na špeciálnom gymnastickom koberci.

Výhody rytmickej gymnastiky sú skutočne zrejmé: zlepšuje sa držanie tela a nosenie, posilňujú sa svaly a svaly. Táto činnosť má tiež výborný vplyv na prácu dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Nezabudnite na zvýšenie koordinácie, vytrvalosti, flexibility. Okrem toho sa dievčatá dozvedajú viac o svetovej kultúre, pestujú si hudobný a umelecký vkus, učia sa pracovať v tíme.

Výber správnej obuvi pre mladého gymnastu

Hlavnou chybou rodičov pri výbere topánok pre dcéru, ktorá začala s rytmickou gymnastikou, je, že kupujú české topánky alebo baletné papuče. Toto je zásadne nesprávne! Je potrebné vziať do úvahy špecifiká lekcie a vybrať si inú obuv, a to poltopánky. Ich hlavnou výhodou je ľahké nasadenie na nohu a nízka cena. S ich pomocou môžete ľahko vykonávať rôzne pohyby a otočí sa a navonok vyzerajú veľmi pekne. Ale v každom prípade, v závislosti od veku, charakteristík tréningu a štruktúry chodidla, je lepšie konzultovať túto otázku s trénerom alebo učiteľom.

Ako sa vyhnúť zraneniu v rytmickej gymnastike

Rytmická gymnastika je šport, ktorý láka svojou krásou a gráciou. Nie každý ale vie, že za vonkajšou ľahkosťou a plynulosťou pohybov športovcov sa skrývajú roky tvrdého tréningu, počas ktorého sa stane niečo, čomu by sa každý chcel vyhnúť – zranenia. Každý sa chce pred nimi chrániť: samotní gymnasti, ich rodičia, aj tréneri. Tak isto sa slečna dostane do rúk toho ktorého trénera a od toho závisí riziko zranenia. Skúsený odborník ovláda všetky metódy, dokonale rozumie psychológii a fyzické schopnosti dievčatá rôzneho veku. Krehké telo nebude preťažovať, aby čo najskôr dosiahol výsledky. Okrem toho je dôležité, v akej miestnosti tréning prebieha. Príliš preplnená telocvičňa nepriamo ovplyvňuje zranenie: športovci sa môžu navzájom zraziť alebo zakopnúť gymnastické náčinie, takže takýmto „škatuľkám“ je lepšie sa vyhnúť. Dôležité je tiež nájsť rovnováhu medzi tréningom a odpočinkom, pretože pri nadmernej záťaži hrozí poškodenie svalov a šliach.

Umelecká gymnastika v číslach

Čo spája gymnastiku a matematiku? Pravdepodobne presnosť: je dobrodružné a nesprávne spoliehať sa „náhodne“ vo vede aj v športe. Niektoré hodnoty, ktoré sú štandardom v rytmickej gymnastike, nemožno zanedbať. Napríklad priemer obruče pre súťaže musí byť striktne v rozmedzí 80-90 cm a jej hmotnosť musí presiahnuť 300 g - najmenej 400 g). Ďalšia krásna zložka rytmickej gymnastiky - palcáty - by mala byť dlhá 40-50 cm.

Veľmi pekný a estetický vzhľad športové aktivity priťahuje mnoho ľudí, ktorí sa chcú spojiť s atmosférou milosti, flexibility a milosti. Dnes obľuba rytmickej gymnastiky u detí stále rastie, a tak mladí rodičia nepochybne dávajú svoje dcéry do profesionálnych rúk trénerov. Malá budúcnosť olympijských víťazov alebo skutoční mentori začínajú svoju cestu s rytmickou gymnastikou vo veku 4-5 rokov. Tieto lekcie sa konajú na základe oddielov, škôl, klubov, ktoré sa špecializujú na výučbu trénerov, ktorí samostatne ukončili serióznu odbornú školu rytmickej gymnastiky.

Proces tried je učenie sa gymnastických pohybov s hudobným sprievodom. Ak analyzujeme obvyklé školenia v rytmickej gymnastike môžeme rozlíšiť jej hlavné fázy:

• príprava svalov, zahriatie pred tréningom;
• strečing - súbor cvičení na dodanie elasticity a pružnosti tela;
• štúdium tanečných a gymnastických pohybov s prvkami behu, splitov, náklonov, skokov a flipov.

V prvom roku alebo dvoch sú malé deti trénované len vo všeobecnom fyzickom ohľade, čo dáva mladému telu čas na to, aby vstúpilo do tréningového režimu rytmickej gymnastiky a posilnilo sa. Prečo sa odporúča posielať dieťa na hodiny rytmickej gymnastiky už v 4 rokoch? Tu zohráva úlohu vlastnosť elastických svalov, ktoré sú ľahko napínateľné a bezbolestne znášajú záťaž pri výkone. gymnastické cvičenia. Potom je oveľa jednoduchšie udržať ich v tomto stave po mnoho rokov, podliehajúcich neustálemu tréningu. Najužitočnejšie a najdôležitejšie sú prvé individuálne hodiny, kedy sa deťom venuje maximálna pozornosť profesionálneho trénera rytmickej gymnastiky.

Prvé kroky v rytmickej gymnastike

Ak sa rozhodnete zahrnúť svoje dieťa do krásny svetškoly v rytmickej gymnastike, aby mal možnosť rozhodnúť sa o ďalšom výbere športu, stojí za to získať primárne informácie o veciach potrebných pre úspešný a príjemný začiatok tréningu. Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce body a s istotou vykročiť na cestu profesionálnej rytmickej gymnastiky.

Látkové.

Pre malé dievčatko sa celkom hodia najjednoduchšie čierne športové plavky. Môžu byť zakúpené v mnohých špecializovaných predajniach a športových tovaroch. Elegantný lesklý „koncertný“ kostým si v budúcnosti môžete objednať individuálnou objednávkou v ateliéri alebo kúpiť už hotový. Hodiny rytmickej gymnastiky prebiehajú v priestranných sálach s kobercom na podlahe, ktorý je určený na tanec takmer s bosými nohami. Patria sem topánky len v podobe česiek, poltopánky, ponožky a podobne. Tieto veci sa bez problémov kupujú aj v športových obchodoch. Výsledkom je štandardná súprava oblečenia pre rytmickú gymnastiku, ktorá nebude taká estetická, ale pre rodičov mladej gymnastky aj lacná.

Príslušenstvo.

Počas prvého roka, keď sa dievča učí iba základy gymnastických pohybov, nepotrebuje ďalšie nástroje na tanec. Ale čoskoro sú deti rozdané (cvič dobré školy a krúžky rytmickej gymnastiky) alebo odporúčame zakúpiť si vlastné lano či obruč. Tu začína dôležitá etapa cvičení s mušľami. V budúcnosti si môžete vyzdvihnúť ďalšiu položku: stuhu, loptu, palcáty.

Tréner.

Široké využitie športové školy v rytmickej gymnastike, najmä majstrom športu, ktorí otvárajú jednotlivé sekcie pre deti, umožňuje rodičom vybrať si trénera podľa vlastného uváženia. Vo veľkých mestách je táto príležitosť veľmi dôležitá. Učitelia rytmickej gymnastiky sú bývalí profesionálni gymnasti, ktorí z nejakého dôvodu odišli veľký šport. Učiteľská zručnosť trénera závisí od zručností a skúseností, ako aj od dostupnosti pedagogického vzdelania. Je dôležité mať to na pamäti pri rozhovore s mentorom.

Miesto.

Malé kruhy a sekcie v rytmickej gymnastike s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete blízko vášho domova. Sú zamerané na všeobecné udržanie fyzickej formy a aktívny rozvoj detí. V takomto tíme sa vaše dieťa zúčastní vystúpení a súťaží miestneho charakteru. Vážne kluby a školy - oddiely v rytmickej gymnastike, kde sa deti rozvíjajú ako skutoční budúci olympionici. Trénerka sleduje každé dieťa a z celej skupiny vyčleňuje tie najtalentovanejšie deti. Výsledkom je vytvorenie kolektívu, ktorý je vyškolený pre veľké regionálne, štátne a medzinárodných súťaží v rytmickej gymnastike.

Výraznou praxou je rytmická gymnastika pre dospelých, ktorých amatérske hodiny sú skôr podobné skutočné cvičenie ale na fitness alebo aerobik. Sú určené pre mamičky a oteckov, ktorí sa chcú trochu pohádať.

Vlastnosti tried rytmickej gymnastiky

Pre aktívne, komplexne vyvinuté dieťa sa rytmická gymnastika stane obľúbenou vecou, ​​pre ktorú vydá všetko a bude sa snažiť o svoj vysoký cieľ. Dievčatá, ako skutočné znalkyne krásy tela, budú ohromené vlastným vynikajúcim fyzická forma, hrdé držanie tela, hladká chôdza, upravená postava. Takýto stimul výrazne ovplyvňuje ich túžbu posunúť sa v dobývaní výšok rytmickej gymnastiky a stať sa skutočnými šampiónmi.

Mnoho rodičov sa zaujíma o najbežnejšiu otázku: koľko stojí rytmická gymnastika a aký typ tried by sa mal uprednostňovať? Keď už hovoríme o jednotlivcovi tréningový proces, vtedy to bude najdrahšie, keďže mentor pracuje s dieťaťom jeden na druhého a vidí všetky jeho úspechy aj chyby. Po analýze takéhoto tréningu je možné pozorovať množstvo jeho dôležitých výhod. Spočívajú vo vzniku kontaktu medzi trénerom a žiakom, z ktorého najlepší výsledok pre oba - vysoký stupeň vedomosti, zručnosti a získavanie nových mladých talentov. Z estetického hľadiska individuálny tréner sa správa ako majster vyrezávajúci diamant z neopracovaného diamantu.

Profesionálne hodiny rytmickej gymnastiky sa stanú drahou súčasťou rodinného rozpočtu kvôli nákladom na vzdelanie, dva druhy športových uniforiem, gymnastické náčinie a diaľkové výlety dieťaťa s kolektívom na vystúpenia a súťaže v rytmickej gymnastike. No tieto nepríjemné chvíle sa vám viac než odvďačia spokojným a šťastným vzhľadom dieťaťa, ktoré prvýkrát vyhralo športovú súťaž.

Plusy: Chcem vyjadriť úprimnú vďaku tímu stránky za výber trénera pre naše deti. Bola nám ponúknutá Gavrilova Irina Nikolaevna. Toto je špecialista najvyššia trieda. Irina Nikolaevna od prvých minút stretnutia s našimi dievčatami dokázala s nimi nadviazať kontakt a nájsť prístup k...

každý z nich. A to nie je také jednoduché, keďže máme štyri dvojičky, každé s veľmi silným, nezávislým charakterom. Irina Nikolaevna pracovala s dievčatami v skupine aj individuálne. Bola poverená generálom fyzický vývoj deti; výučba fitness pre deti s prvkami baby jogy. O dva týždne neskôr bol viditeľný pozitívny výsledok: dievčatá sa stali plastickejšími, fyzicky aktívnejšími. Na jednotlivých lekciách si Irina Nikolaevna dokázala vyzdvihnúť kľúč pre každého z nich na základe ich fyzických a psychických vlastností. A čo je najdôležitejšie, deti chodili do tried s radosťou, čakali na ne a vždy pracovali s emocionálnym návalom. Ale ako viete, túžba a ašpirácia sú viac ako polovicou úspechu v akomkoľvek podnikaní. A okrem toho, deti sú najlepšími ukazovateľmi medziľudských vzťahov. A naše dievčatá sa snažili komunikovať s trénerom, pretože cítili, že Irina Nikolaevna je úžasná osoba. Milé, úprimné, pracovité, milujúce deti. Nezostáva pri tom, čo sa pri práci s klientmi podarilo a neustále hľadá spôsoby, ako spestriť metódy a formy práce, podporiť túžbu detí, podporiť ich fyzický a osobnostný rast. A pravidelne na sebe pracuje, aby vo svojej profesii dosiahla ešte väčšie výšky. Veľmi sa tešíme na ďalšiu spoluprácu s Irinou Nikolaevnou. Deti si zvykli, chcú pokračovať v triede. Chcel by som, aby sa hodiny s týmto trénerom stali systémom a dosiahli konečný cieľ - všeobecné fyzické posilnenie a zlepšenie detí. Som rád, že môžem odporučiť Gavrilovu Irinu Nikolaevnu ako trénera v rytmickej gymnastike, fitness, joge. Jej práca si zaslúži najvyššie hodnotenie - 5+. Ďakujem tímu stránky za vysokú profesionalitu a kvalitu poskytovaných služieb. Táto spoločnosť je riadená výsledkami. S pozdravom Tsyganova Oksana Anatolyevna. Dostali sme ponuku Gavrilova Irina Nikolaevna. Toto je špecialista najvyššej triedy. Irina Nikolaevna od prvých minút stretnutia s našimi dievčatami dokázala s nimi nadviazať kontakt a nájsť prístup ku každej z nich. A to nie je také jednoduché, keďže máme štyri dvojičky, každé s veľmi silným, nezávislým charakterom. Irina Nikolaevna pracovala s dievčatami v skupine aj individuálne. Bola postavená pred úlohy všeobecného fyzického rozvoja detí; výučba fitness pre deti s prvkami baby jogy. O dva týždne neskôr bol viditeľný pozitívny výsledok: dievčatá sa stali plastickejšími, fyzicky aktívnejšími. Na jednotlivých lekciách si Irina Nikolaevna dokázala vyzdvihnúť kľúč pre každého z nich na základe ich fyzických a psychických vlastností. A čo je najdôležitejšie, deti chodili do tried s radosťou, čakali na ne a vždy pracovali s emocionálnym návalom. Ale ako viete, túžba a ašpirácia sú viac ako polovicou úspechu v akomkoľvek podnikaní. A okrem toho, deti sú najlepšími ukazovateľmi medziľudských vzťahov. A naše dievčatá sa snažili komunikovať s trénerom, pretože cítili, že Irina Nikolaevna je úžasná osoba. Milé, úprimné, pracovité, milujúce deti. Nezostáva pri tom, čo sa pri práci s klientmi podarilo a neustále hľadá spôsoby, ako spestriť metódy a formy práce, podporiť túžbu detí, podporiť ich fyzický a osobnostný rast. A pravidelne na sebe pracuje, aby vo svojej profesii dosiahla ešte väčšie výšky. Veľmi sa tešíme na ďalšiu spoluprácu s Irinou Nikolaevnou. Deti si zvykli, chcú pokračovať v triede. Chcel by som, aby sa hodiny s týmto trénerom stali systémom a dosiahli konečný cieľ - všeobecné fyzické posilnenie a zlepšenie detí. Som rád, že môžem odporučiť Gavrilovu Irinu Nikolaevnu ako trénera v rytmickej gymnastike, fitness, joge. Jej práca si zaslúži najvyššie hodnotenie - 5+. Ďakujem tímu stránky za vysokú profesionalitu a kvalitu poskytovaných služieb. Táto spoločnosť je riadená výsledkami.