Zhrnutie lekcií o výučbe basketbalovej hry pre deti prípravnej skupiny. Súhrny tréningových hodín "basketbal" Súhrny hodín basketbalu v dussh

Šubin Gennadij Ivanovič
Pozícia: učiteľ telesnej kultúry, učiteľ organizátor
Vzdelávacia inštitúcia: Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia "Stredná škola v obci Rytkuchi"
lokalita: v. Rytkuchi
Názov materiálu: Metodický vývoj a introspekcia hodín basketbalu
téma:"basketbal"
Dátum zverejnenia: 02.11.2016
kapitola: dodatočné vzdelanie

METODICKÝ VÝVOJ

vyhliadka školenia:
Posilovať
Podľa predmetu:
Telesná výchova
kapitola:
basketbal
téma:
Zlepšenie technických a taktických akcií
Skupina:
UTG 1 rok Šubin Gennadij Ivanovič, s. Rytkuchi

Metodický rozvoj vyučovacej hodiny

Akademický predmet:
telesná výchova
téma:
zlepšenie technických a taktických akcií
Forma lekcie:
posilovať
Motivácia témy a forma hodiny:
téma bola zvolená v súlade s učebnými osnovami. Forma hodiny bola zvolená s cieľom upevniť a zdokonaliť predtým preštudované techniky.
Trvanie lekcie:
80 minút
Miesto lekcie:
telocvičňa
Ciele

triedy:
Formovanie pohybových schopností, rozvoj potrieb na upevňovanie a udržiavanie zdravia.
Vzdelávacie úlohy:
1. Zdokonaľovanie basketbalovej hry s rozvojom všetkých predtým naštudovaných zručností a techník. 2. Systematizácia ZUN na technike prihrávky a driblingu s loptou na mieste a v pohybe.
Vývojové úlohy:
1. Rozvoj "zmyslu pre loptu" a koordinačných schopností. 2. Rozvoj rýchlostno-silových vlastností, rýchlosť reakcie, presnosť pohybov, presnosť.
Vzdelávacie úlohy:
1. Pestovanie uvedomelého postoja k telesnej výchove, samostatnosti, aktivity, zmyslu pre kolektivizmus, rešpektu k súperovi v hre, uvedomelého postoja k svojmu zdraviu.
Interdisciplinárne prepojenia:
Fyzika, geometria
Spôsob vykonania:
inventár:

Kritériá a metódy na diagnostikovanie efektívnosti lekcií:
sledovanie správnosti cvičenia, aktivity žiakov v triede.
Časová os lekcie:

ja
Organizačný moment.Výstavba s basketbalovými loptami, správa obsluhy,

komunikácia témy a cieľov vyučovacej hodiny
- 1-2 minúty.

II.
Zahriať sa
- 15-18 minút.

III.
Práca na téme lekcie
- 55-60 minút.

IV.
Záverečná časť -
3-5 minút.

Náčrt basketbalového tréningu.

Téma: "Zlepšenie technických a taktických akcií"

Účel lekcie:
Hlavné ciele.
Výchovné úlohy: 3. Zdokonaľovanie basketbalovej hry s rozvojom všetkých predtým naštudovaných zručností a techník. 4. Systematizácia ZUN na technike prihrávky a driblingu s loptou na mieste a v pohybe. Rozvíjacie úlohy: 3. Rozvoj "zmyslu pre loptu" a koordinačných schopností. 4. Rozvoj rýchlostno-silových vlastností, rýchlosť reakcie, presnosť pohybov, presnosť. Výchovné úlohy: 2. Pestovanie uvedomelého vzťahu k telesnej výchove, samostatnosti, aktivity, zmyslu pre kolektivizmus, úcty k súperovi v hre, uvedomelého postoja k svojmu zdraviu.
Spôsob vykonania:
individuálny, frontálny, skupinový, streaming, hra.
inventár:
basketbalové lopty, gymnastické lavičky, dresy rôznych farieb, kolky, kartičky úloh na rozvoj herného myslenia, píšťalka, stopky.
Obsah lekcie

Dávkovanie

Metodické pokyny

I. Prípravná časť:

(15-20 min.)

1.Postavte s

basketbalové lopty

správa služobného úradníka,

témy správ a úlohy

triedy.

2. Zahriatie:
1). Chôdza: -na prstoch, lopta nad hlavou; -na pätách, lopta pred sebou, na vystretých rukách; - na vonkajších klenbách chodidla lopta za chrbtom na vystretých rukách; -vnútorné klenby chodidla, lopta pred vami na spustených rukách; -chôdza normálnym krokom s prenášaním lopty medzi nohy na každý krok. 2). Dribling v pohybe: o driblovanie s loptou po hale pohodlná ruka; o driblovanie
1-2 minúty

15-18 minút
2-3 minúty 3-5 minút 1 kruh Začnite lekciu usporiadane, skontrolujte zhodu formy oblečenia a vybavenia. Dávajte pozor na držanie tela, presnú polohu rúk a nôh. Udržujte chrbát rovno. Je ľahké bežať. Sledujte prácu rúk a nôh. Pri driblingu sa pozerajte pred seba, na ihrisko.
bočné kroky vpred; o driblovanie s loptou bočnými krokmi vpred; o driblovanie s loptou. 3). Dychové cvičenie za pochodu: o 1-4 kroky - plynulé vdychovanie, otáčanie lopty okolo tela v ľavá strana; o 1–4 kroky – plynulý výdych, rotácia lopty okolo tela na pravú stranu. 4). Vonkajší rozvádzač s guľou:  I.P. - polodrep, m.Na hrudi 1 - krok pravou nohou vpred, ľavá - na palec, lopta hore, záklon 2 - I. p. 3 - to isté s ľavou nohou; 4 - i.p.  I.P. - polodrep, ruky do strán, lopta do pravej ruky 1-2 - vzpriamenie, vyhodenie lopty hore a doľava nad hlavu; 3-4 - chytiť ľavou rukou v sp. 5-8 - rovnaký chrbát  I.P. - hlavný postoj, lopta vpredu 1 1-Loptu držte pred sebou, prehoďte si ju cez hlavu dozadu a chyťte ju zozadu za chrbtom dvoma rukami. 2 Pohybom dvoch rúk prehoďte a vráťte sa do východiskovej polohy.  I.P. - hlavný postoj, lopta na hrudi 1 - výpad doprava, ruky do strany, lopta v pr.2 - ip. 3-4 - to isté vľavo  I.P. - predklon, lopta dole, chodidlá na šírku ramien, pokrčené v kolenách "Osmička" - presuny lopty okolo a medzi nohami v 1 kruhu 1 kruh 1 kruh 1-2 min. 6-8 s. 6-8 s. 6-8 s. 6-8 s. 6-8 s. Udržujte vzdialenosť najmenej 1,5-2 metrov. Chrbát držte vystretý, mierne sa ohnite, zatiaľ čo si za chrbtom podávate loptu z ruky do ruky. pozri sa na loptu, ruky vzpriamené, zohni hlbšie, pozri sa na loptu, chyt loptu zhora, pozri sa na loptu, hádž zozadu štetcom. výpad hlbšie, paže vzpriamené
paralelný stojan v stoji.  I.P. - lopta pod 1-2 - loptička na drep vpred 3-4 - I. p. 5-8 - to isté  I.P. - lopta je na spodnej časti prednej časti 1-Hádzanie lopty cez seba, otáčanie o 360 stupňov a chytanie lopty. 2-To isté s otočením na druhú stranu.  I.P. - Lopta je vpredu dole 1- Hodiť si loptu cez seba, sadnúť si, dotknúť sa rukami podlahy a postaviť sa.  I.P. - polodrep, lopta dole, ľavá noha vpredu 1-skok na zmenu nôh a prihrávka lopty popod nohy do pravej ruky; 2- skok zmeniť nohy a odovzdať loptu popod nohy do ľavej ruky. 5. Hra "Lopta s loptou" - dvaja vodiči musia loptičkou odpáliť utekajúcich, pričom ju nepustia. Nemôžete používať dribling, iba prihrávky. Každý vojak sa pripojí k vodičom. 6-8 s. 6-8 s. 6-8 s. 6-8 s. 3-5 minút lopta leží v otvorenej dlani, snažte sa nedotknúť lopty nohami, sledujte loptu hlbšie, drepujte s rovným chrbtom, pozerajte sa na loptu, hádzajte loptu vysoko, sledujte loptu, prihrávajte loptu otvorenou rukou , dodržuj tempo skoku a prihrávky Hrá sa na celom basketbalovom ihrisku. Nemôžete si to dať do hlavy. Hra pokračuje, kým nie sú zabití všetci utekajúci.

II. Hlavná časť: (55-60

1. Zlepšenie

driblovanie a hádzanie.
1) Kruhová hra. Deti sú rozdelené do dvoch tímov (jedna lopta na tím). Hra sa hrá tak, ako je znázornené na obrázku. Driblingom prekonávajú vzdialenosť a pred úderom zaútočia na kruh z dvoch krokov. Keď loptička zasiahne krúžok, po chytení lopty odovzdajú obušok ďalšiemu prihrávaním lopty. Tím, ktorý ako prvý dokončí cvičenie, vyhráva. 2) Štafeta v slalomovom driblovaní. Deti sú rozdelené do dvoch tímov (jedna lopta na tím). Hra sa hrá tak, ako je znázornené na obrázku. Na signál začnú hráči úderom driblovať, potom pred úderom zaútočia na kruh z dvoch krokov, driblujú s loptou späť v priamom smere a odovzdajú obušok ďalšiemu.
2. Zlepšenie

prihrávanie lopty na mieste a v

pohyb.
1) Prihrávanie dvoch loptičiek po troch. Hráči sú usporiadaní do trojuholníka. Dvaja z nich majú gule. Hráč 2 prihráva hráčovi 1 a ten prihráva späť hráčovi 2. Hráč 3 prihráva hráčovi 1, ten prihráva späť hráčovi 3. Po zapískaní si hráči vymenia miesta tak, že každý hráč bude pracovať na mieste hráča 1 2) Ten istý, ale hráč 1 po podaní lopty preskočí cez gymnastickú lavicu na dvoch nohách. Hráči sa menia na signál od trénera.
7-12 minút
3-5 minút 3-5 minút
20-25 minút
3-5 minút 3-5 minút Veďte loptu pohodlnou rukou, pri driblovaní sa pozerajte na prsteň. Tím, ktorý ako prvý dokončí cvičenie, vyhráva. Keď sa dotknete kolíkov, hráč ich musí umiestniť na miesto.
Miesta. 3) Podanie dvoch loptičiek v šestkách na mieste. Hráči sú rozmiestnení tak, ako je znázornené na obrázku. 1 a 2 držia lopty. Na signál 1 vysiela 3, 2 - 4 atď., ako je znázornené na obrázku. Pozor si musia dávať najmä hráči 1 a 2, ktorí by po prihrávke mali okamžite dostať prihrávku od hráčov na druhej strane. Na signál od trénera si hráči 1, 2 vymenia miesta 3, 5 a potom hráči 3.5 vymenia miesta 4.6. 4) Prihrávanie dvoch lôpt v šestici s výmenou miest. Hráči sú rozmiestnení tak, ako je znázornené na obrázku. Hráč 1 prihrá loptu hráčovi 2 a beží na svoje miesto, 2. až 6. a zaujme jeho miesto. Súčasne s hráčom 1 koná aj hráč 3, potom 4 atď.
3) Zlepšenie

v režime a

d c y x

hráčov

„Prijať

vyjsť "

Práca

skupiny (senior)
1) Cvičenci sú rozdelení do skupín po štyroch osobách – dvaja útočníci a dvaja obrancovia. Útočníci si prihrávajú medzi sebou, potom sa jeden z nich vrhne na kôš, snaží sa získať prihrávku od partnera a skórovať loptu do ringu. Obrancovia bránia tým, že sa snažia zachytiť loptu. 2) Skupina štyroch ľudí (junior) pracuje na driblovaní s loptou bez vizuálnej kontroly pred domácim simulátorom 3-5 minút. 3-5 minút
5-10 minút
3-5 minút 3-5 minút Pozorne sledujte pohyb loptičiek. Po prihrávke, súčasne s pohybom, treba očakávať loptu zozadu. Cvičenie sa vykonáva pomocou všetkých košov v miestnosti. Útočníci musia zmeniť svoje postavenie vo vzťahu ku košu a navzájom sa striedať pri vykonávaní strhnutí. Dávajte pozor na falošný pohyb pri výstupe do koša. Ak je lopta skórovaná, útočníci pokračujú v plnení svojej úlohy. Ak obrancovia zachytia loptu, nasleduje výmena úloh. Nájdite dve čísla pokryté basketbalovou loptou

4. Vývoj hry

myslenie
Študenti dostanú karty úloh na rozvoj herného myslenia. Žiaci vo dvojiciach musia na jednom hárku vyriešiť štyri úlohy s hernými situáciami.
5. Edukačná hra
1) Skupina je rozdelená na dve družstvá, hrá sa basketbal bez driblingu (3 minúty), s driblingom (4-5 minút).
5 minút

10-15 minút
Hráči musia hrať hru a útočiť na ring pomocou prihrávok. Po pase musíte otvoriť, aby ste dostali pas. Je povolené urobiť jeden úder na podlahu na zodvihnutie lopty alebo počas prechodu zaútočiť na ring z dvoch krokov.
III. Záverečná časť:

(5-7 min.)
1. Zlepšenie vhadzovania lopty do koša z trojbodového pásma. Stážisti sú rozdelení do dvoch skupín po šiestich ľuďoch. Každý má loptu. Každý urobí hod z bodu na kôš, zdvihne loptu a ide k ďalšiemu bodu. 2. Zhrnutie výsledkov lekcie 3. Domáca úloha: vykonajte cvičenie na rozvoj rýchlostno-silových vlastností: 40 sekúnd - zdvíhanie tela, 40 sekúnd - kliky z podlahy, 2 prístupy s odpočinkom medzi nimi 3 minút. 4. Organizovaný odchod zo sály.
4-6 minút
3-5 minút 1 minúta. 1 minúta. Cvičenie prebieha formou súťaže medzi skupinami „Kto s najväčšou pravdepodobnosťou strelí 8 gólov“. Hodnotiť aktivitu detí v hre, používanie prihrávok na mieste a v pohybe, presnosť prihrávok, technicky zdatný pohyb a prihrávanie lopty partnerovi v hre.
Hráč 1 dribluje s loptou na cudzej polovici ihriska (obr.

5)
Aké rozhodnutie by sa malo urobiť: I - zaútočte na prsteň sami; II - prihrať loptu hráčovi 2;

Introspekcia

školenia
basketbal Shubin Gennadij Ivanovič
s Rytkuchi
Samovyšetrenie basketbalovej triedy

Téma lekcie:
Zlepšenie technických a taktických akcií.
Účel lekcie:
Formovanie pohybových schopností, rozvoj potrieb na upevňovanie a udržiavanie zdravia.
Hlavné ciele.
Výchovné úlohy: 1. Zdokonaľovanie basketbalovej hry s rozvojom všetkých predtým naštudovaných zručností a techník. 2. Systematizácia ZUN na technike prihrávky a driblingu s loptou na mieste a v pohybe. Rozvíjacie úlohy: 1. Rozvoj "zmyslu pre loptu" a koordinačných schopností. 2. Rozvoj rýchlostno-silových vlastností, rýchlosť reakcie, presnosť pohybov, presnosť. Výchovné úlohy: 1. Pestovanie uvedomelého vzťahu k telesnej výchove, samostatnosti, aktivity, zmyslu pre kolektivizmus, úcty k súperovi v hre, uvedomelého postoja k svojmu zdraviu. Vyučovacia hodina bola vedená s výcvikovou skupinou 1. ročníka, podľa mzdovej agendy skupiny bolo 12 osôb. Typ lekcie - kombinovaná. Táto lekcia je strednou lekciou na tému Technická príprava. V tematické plánovanie Tejto téme je venovaných 116 hodín. Na predchádzajúcich hodinách si žiaci precvičili zručnosti a techniky hry basketbalu. V tejto lekcii sa vypracuje materiál o technike prihrávania a driblovania s loptou na mieste av pohybe, ktorý sme študovali skôr, a zavádzajú sa nové cvičenia na rozvoj „zmyslu pre loptu“ a koordinačných schopností. V nasledujúcich lekciách budú študenti pokračovať v precvičovaní techník prihrávok a driblingu na mieste a v pohybe. Téma hodiny zodpovedá výchovno-tematickému plánu a programovým požiadavkám športovej prípravy pre CYSS „Basketbal“, v znení preprac. Yu.M. Portnova, V.G. Bashkirová, V.G. Lunichikin. - M. Sovietsky šport, 2008 Žiaci sú na hodinu pripravení, vzhľad zodpovedá forme hodiny (športová uniforma). telocvičňa vetrané, pripravené športové vybavenie pre každého žiaka. Deti sú fyzicky vyvinuté, psychické vlastnosti detí zodpovedajú vekovým charakteristikám žiakov (adolescencia). Pri vedení tried sa berú do úvahy záujmy a sklony a individuálne vlastnosti detí podľa ich veku. Lekcia pozostávala z troch etáp:
1. Prípravná časť. 2. Hlavná časť. 3. Záverečná časť. Vyučovacia hodina sa začala stavbou a hlásením služobníka. Pri oboznamovaní sa s cieľmi a zámermi lekcie sa kladie dôraz na upevnenie predtým preštudovanej látky a precvičenie technických a taktických akcií basketbalovej hry. Pri organizovaní výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov bola problematickosť výchovno-vzdelávacích úloh kladená prostredníctvom vedomého plnenia zadaných úloh. Prípravná časť hodiny trvala 17-20 minút, využívali sa cvičenia v driblingu s loptou, rôzne herné cvičenia s basketbalovými loptami: dribling pravou a ľavou rukou; v chôdzi a behu, driblovanie s loptou s bočnými krokmi, dribling bez zrakovej kontroly, všeobecné rozvojové cvičenia s loptičkami, pri ktorých boli zapojené všetky svalové skupiny. Tieto zostavy cvikov slúžili hlavne na to, aby sa telo dobre zahrialo, ako prostriedok všeobecné školenie a ako sprievodca hlavnou časťou hodiny. Použil som metódu zobrazenia, ktorá bola doplnená vysvetlením učebný materiál... Od prvej minúty vyučovacej hodiny žiaci pracovali s basketbalovými loptami, čo prispievalo k rozvoju koordinačných schopností. V prípravnej časti boli cvičenia realizované prietokovými a frontálnymi metódami s využitím celej úžitkovej plochy telocvične. Na aktiváciu motorickej a kognitívnej činnosti sa uskutočnila hra „Salki s loptou“. Hlavná časť vyučovacej hodiny trvala 55-57 minút. Pri prechode na hlavnú časť hodiny boli použité dychové cvičenia, ktoré prispeli k obnove dýchania a zároveň vyriešili dôležitý zdravotný problém - stabilizáciu dýchacieho svalstva. Hlavnou časťou hodiny bolo plnenie cvikov na zlepšenie driblingu a hodu do koša, zlepšenie prihrávok na mieste, v pohybe so zmenou sedenia, rozvoj súhry medzi hráčmi. Cvičenci sa zdokonaľovali v prihrávke lopty, driblovaní lopty úderom s následným vhadzovaním do koša v komplexnejšej forme – v skupinových interakciách blízkych hernej situácii. Pri úlohách sa využívali frontálne, prietokové, skupinové metódy organizácie výcviku. Pre rozvoj duševnej aktivity počas prestávok medzi hrami boli deťom ponúknuté testovacie kartičky-úlohy na riešenie taktických situácií. Štruktúra vyučovacej hodiny zodpovedala didaktickým zásadám:  od jednoduchých po zložité;  od teórie k praxi; Vedomý postoj k cvičebnému výkonu. Na vyučovacej hodine som využíval základné princípy organizácie aktivít:  princíp spoliehania sa na individuálne vlastnosti každého žiaka,  princíp sebarozvoja,  princíp bezúhonnosti sa uplatňoval pri riešení výchovných problémov, kde boli pozitívne schopnosti každého žiaka boli podporované,  zásada humánnych vzťahov - benevolentný tón, vzájomné porozumenie, pomoc žiakovi pri riešení problému. Záverečná časť hodiny obsahovala cvičenie na zlepšenie hodov na kôš, čím sa skupina postupne dostávala do pokojnejšieho stavu. Výsledky hodiny boli zhrnuté s rozborom plnenia zadaných úloh.
Počas celej hodiny som používala metódy stimulácie a motivácie. Štýl komunikácie so žiakmi je dôverný, postavený na vzájomnom rešpekte. Žiaci preukázali vynaliezavosť, schopnosť interakcie vo dvojiciach a skupinách. V procese prípravy boli žiaci motivovaní učiť sa: milujú basketbal, dobre ovládajú technické a taktické akcie. Pri plnení úloh sa ukazuje, že žiaci dostávajú uspokojenie vo svojich osobnostne orientovaných potrebách, ktoré sa prejavujú vo využívaní získaných zručností a schopností nielen v rámci vyučovacej hodiny, ale aj na hodinách telesnej výchovy, mimoškolských a mimoškolských aktivít. Pozornosť som venoval:  integrite používania foriem organizácie zainteresovaných;  celistvosť využívania času na vyučovacej hodine (vysvetľovanie, predvádzanie, cvičenie, aktívny odpočinok);  dodržiavanie bezpečnostných opatrení (interval, vzdialenosť). Riešenie rozvojovej úlohy bolo realizované s prihliadnutím na funkčný stav žiakov, kombináciu záťaže s aktívnym odpočinkom. Pri riešení výchovnej úlohy sa dbá na disciplínu, súhru v kolektíve pri vystupovaní skupinové cvičenia... Snažil som sa vytvárať priateľskú atmosféru spolupráce a rozvíjať také vlastnosti: sebavedomie, nezávislosť, zmysel pre kolektivizmus, vzájomný rešpekt, uvedomelý postoj k svojmu zdraviu. Jednotlivé práce sú sledované cez plánovanie záťaže, ktorá zodpovedá danej fáze prípravy, vykonávanie kontroly na predchádzanie a nápravu chýb. Vykonaná hodina zodpovedá stanoveným úlohám. Úlohy tejto lekcie fungujú aj do budúcnosti, keďže získané technické a taktické zručnosti využijú v edukačnej basketbalovej hre. Vzhľadom na rôznorodosť foriem a metód budovania tréningu majú žiaci väčší záujem o ďalšie vyučovanie basketbalu, o čom svedčí aj fakt, že prevažnú časť detí tohto súboru tvoria členovia školských basketbalových, volejbalových a futbalových družstiev. Všetky fázy boli logicky prepojené, čo prispelo k celostnému vnímaniu učebnej látky. Vo všeobecnosti boli dosiahnuté všetky zamýšľané úlohy a účel hodiny. Vďaka kontinuite tréningov bolo možné privyknúť deti disciplíne a organizácii, vštepovať zručnosti kultúrneho správania, spolupráce, rozvíjať potreby podpory zdravia, aplikovať ZUN v praxi. Domnievam sa, že demokratický štýl komunikácie, priaznivé sociálne a psychologické podmienky prispeli k vytvoreniu benevolentnej atmosféry a situácie úspechu na hodine, čo zabezpečilo úspešnosť výučby a osvojenie si vzdelávacieho materiálu hodiny študentmi.

Lysenko Jekaterina Alexandrovna
Pozícia: učiteľ telesnej výchovy
Vzdelávacia inštitúcia: MBOU "Lýceum"
lokalita: mesto Protvino, Moskovský región
Názov materiálu: Obrysový plán
téma:"Náčrt minibasketbalového tréningu (8-9 rokov)"
Dátum zverejnenia: 16.05.2017
kapitola: základné vzdelávanie

Náčrt tréningu

minibasketbal (8-9 rokov)

Dátum:

miesto:

MOU "Lýceum"

Účel lekcie: rozvoj hlavného fyzické vlastnosti cvičenie s mini

basketbalové lopty.

Ciele lekcie:

Opakovanie driblingu.

Opakovanie nacvičených prihrávok loptou v pohybe a na mieste.

Hádzanie lopty do koša.

inventár:

- 8 mini basketbalových lôpt.

Dávkovanie

naložiť

Organizačné metodické

pokyny

I. Prípravná časť.

1 ... Budovanie a komunikácia úloh

2. Úloha na prechádzku:

2.1. Na prstoch na nohách si trieť dlane;

2.2. na pätách, dlane k sebe,

nakloňte prst dozadu

2.3. na vonku nohy,

vykonajte osmičku rukami.

3 ... Beží na zadaní:

3.1. v kruhu v stĺpci jeden po druhom;

3.2 So zmenou smeru

"Osem";

3.3. so signálom stop.

4 ... Chôdza s popravou

dychové cvičenia a prijímanie

mini basketbalové lopty.

Prestavby na realizáciu O.R.U.

cviky na povel „doľava v

tím dvoch "Marec!"

5 .O.R.U. s loptou:

5.1. I.p.- o.s. držanie lopty dvoma

ruky zospodu, trochu to pohoďte

nad hlavou, chytiť a

pokračovať v cvičení;

5.2. i.p. - o.s. trafiť loptu o podlahu a

po odraze to chyťte dvoma

5.3. I.p.- o.s. hodiť loptu do dvoch

ruky zospodu, tlieskajte rukami a

1 minúta 30 sekúnd

1 minúta 30 sekúnd

Venujte pozornosť tvaru.

Počas pohybu zainteresovaných

vykonajte nasledujúce cvičenie -

Pri chôdzi a behu si dávajte pozor

držanie tela, udržiavanie vzdialenosti,

správne dýchanie, technické

vykonávanie cvičení v pohybe.

Potom sa ozve píšťalka

príkaz na vykonanie zvukov

ďalšia úloha v behu.

Povaha zastávok na signál

je dohodnutá vopred.

Nadýchnite sa nosom, sklopte ruky

dole, nakloniť, súčasne

výdych ústami.

Prsty od seba, skúste loptu k telu

nestláčajte.

Lopta nesmie odskočiť

príliš vysoká.

Venujte pozornosť technike rybolovu

guľôčkovo-kefový "lievik" prsty od seba.

chytiť loptu;

5.4. I.p.- o.s. to isté, ale byť včas

vykonať dve tlieskania;

5.5. i.p. - o.s. hodiť loptu,

sadnite si, dotknite sa podlahy prstami,

vstať a chytiť loptu;

5.6. I.p.- o.s. hádzanie lopty

z ruky do ruky;

5.7. I.p.- o.s. lopta na podlahe vpredu,

skákanie cez loptu;

5.8. I.p. - stredný stojan

basketbalový hráč. Dribling s loptou

miesto pravou a ľavou rukou.

10 skokov

20 sekúnd každý

s každou rukou

Vyberte si výšku letu

individuálne, mať čas si sadnúť a

vstať. Len chytiť loptu

narovnanie hore.

Zaujmite postoj basketbalistu, ruky

neohýbajte sa silno v lakťoch.

Zvýraznená práca nôh,

rázny odpor, mäkký

pristátie na pokrčených nohách.

Uvoľnená ruka, štetec

napätý, odrazenie lopty do kolena

priemerné videnie, pozri

súdruh.

II. Hlavná časť.

Opakovanie driblingu.

Štafeta "slalom". Za sebou

položky sú nainštalované na

vzdialenosti 2 metre od seba.

a) driblovanie pravá ruka

b) dribling ľavou rukou

c) spätné videnie.

Opakovanie driblingu a

naučené prihrávky s loptou

2.1. Dribling s loptou vo vysokom postoji a

obojručný prenos z hrudníka

hráči z opačnej línie.

Hráči opakujú cvičenie v

opačný smer.

2.2. To isté, ale driblovanie v strede

Prihrávky na loptu môžu byť nasledovné:

a) preneste jednou rukou z ramena;

b) preniesť dvoma rukami nad hlavou;

c) prihrávanie lopty oboma rukami zdola -

2.3. Hádzanie lopty vo dvojiciach.

Zároveň vhadzujú loptu do

strana druhého partnera:

hráči z

Vykonáva sa iba údržba

končekmi prstov; dlaň nikdy

musí byť v kontakte s loptou.

Ak chcete lepšie ovládať loptu,

držte ruku v jej strede. Viesť

lopta je tvrdá a nízka.

Pri prihrávke držte loptu pod

zozadu zovrela bradu

palce prejsť

vyšiel silný a presný

Urobte krok vpred, aby ste posilnili

prevod.

Lopta, ktorú poslal partner a

odrážajúc sa od podlahy, každý

chytá opačnou rukou. Hodiť

vykonaná rukou, ktorá bola

a) s dvoma rukami nad hlavou s

b) s jednou rukou na odraze;

Hádzanie lopty do koša.

3.1. Dribling, dva kroky a hádzanie lopty

Pridať do košíka".

3.2. Robiť, prenášať na vládu,

nabiehajúca prihrávka a vhadzovanie lopty do

"Kôš".

3.3 Protivykonávanie trestov

hádže dvoma rukami zdola, v stoji dvoma

strany základnej čiary.

Hra „Odtrhnite sa od obrancu“.

Na stredovej čiare je hráč 1

útočiaceho tímu. Útočníci 2 a

3 sú voľne umiestnené na mieste.

Útočníci 2 a 3 stoja vpredu

jeden obranca. Tri metre pred sebou

opakujte 3 krát,

čo by býval

obrancov

navštívil

chytil loptu.

Vlastný výber lopty a starostlivosť

na konci vášho príkazu.

Pred hodom môžete len urobiť

dva kroky, odtlačte podlahu a

urobiť hod.

Chyťte loptu za behu a popravte ju

Po driblovaní vykonajte hod s

Miesta. Pri hádzaní do koša sa zohnite

chodidlá v kolenách a držanie lopty

načiahnite sa ľavou rukou a odstráňte ju

ľavou rukou a zatlačením lopty prstami

Útočníci a obrancovia nesmú

3x prekročí nakreslenú čiaru

metrov pred „košom“.

Prerušený prenos - dáva 1

bonusový bod pre obrancu, 1 bod-

trafiť loptu do koša

"Kôš" inštalovaný na štíte

nakresliť čiaru za sebou

útočník 4.

Hra s loptičkami.

Vedenie tímu s loptičkami. Iné

tým sa svojvoľne rozchádza

druhá polovica haly. Vodičský tím

driblovanie voľnou rukou

spáliť čo najviac

hráči z druhého tímu

útočníkov.

2 minúty a

zmeniť

útočníkov.

Vyhráva tím, ktorého hráči

vyhodili viac hráčov. Nevyhnutné

robiť falošné a rušivé

pohyb, otáčanie,

urobiť ostrú pomlčku.

III. Záverečná časť.

Čistenie zásob.

Zarovnanie.

Vykonávanie dýchania

cvičenie v stoji.

4. Zhrnutie.

5. Organizovaná starostlivosť od

športová hala.

Označte výkon

Aké cvičenia boli najviac

ťažké?

Aké cvičenia vzbudili záujem

KONSPEKT č.70

Tréningové lekcie basketbalu pre GNP-1 (dievčatá)

(tréner-učiteľ MODOD "DYUSSH" Alexey Anatolyevich Golendukhin)

Cieľ:

Typ povolania: Vzdelávacie. Kontrola kvality, konsolidácia a zovšeobecnenie študovaného, ​​závery. Následné štúdium vzdelávacieho materiálu podľa plánovaného plánu.

miesto:Športová hala MO "Stredná škola č. 23", obec Glinskoe

inventár: Basketbalové lopty, stojany.

Trávenie času: 90 minút

Časť

lekciu

ABSTRAKT

basketbalový tréning

pre skupinu žiakov 8. ročníka lýcea č. 180 "Polyforum", Mesto Jekaterinburg

súťažiaci: tréner-učiteľ MODOD "DYUSSH", Rezh, región Sverdlovsk

Alexej A. Golendukhin

Cieľ: Vyučovanie zručností osvojenia si prvkov techniky hodov na diaľku v basketbale.

Úlohy:

1. Výučba techniky pohybov, technika kombinovania techník: dribling, prihrávka, hádzanie, zbieranie lopty, skupinové interakcie pred vhadzovaním. Zdokonaľovanie techniky hodov z ihriska.

2. Rozvoj koordinácie, rýchlosti, rýchlostno-silových vlastností, silových vlastností.

3. Výchova k aktivite, samostatnosti, kolektivizmu.

Typ povolania: Kombinované. Lekcia zovšeobecňovania, systematizácie, kontrola a oprava vedomostí a zručností.Štúdium vzdelávacieho materiálu podľa plánovaného plánu.

Číslo lekcie:№1.

Spôsob vykonania: Frontálne, skupinové, streamingové, individuálne, herné.

miesto:Športová hala lýcea №180 "Polyforum", Jekaterinburg

inventár: Basketbalové lopty, stojany na dribling, basketbalové dosky.

Trávenie času: 40 minút

Časť

lekciu

PLÁN - DIZAJN

basketbalová tréningová lekcia číslo 1 pre skupinu počiatočné školenie

Ciele: 1. Naučiť sa hádzať do koša po dvojitom kroku.

2. Zlepšenie chytania a prihrávania lopty na mieste.

3. Rozvoj sily (všeobecný).

p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické

pokyny

Prípravná časť

15 minút.

Hlavná časť

ja Naučiť sa hádzať po dvojitom kroku

Imitácia hodí o stenu

Hody v stoji na bočné štíty

I. p. - ľavá noha vpredu - vrhá v kroku

To isté s vyskakovaním

I. p. - pravá noha vpredu - ľavý krok - hod v kroku

I. p. - ľavá noha pred úderom pod ľavú, zachytenie v kroku pravou, krok ľavou, hod v kroku

II. Zlepšenie chytania a prihrávania lopty na mieste

Prihrávanie lopty dvoma rukami z hrude

To isté s odrazom od stránky

Prihrávanie lopty dvoma rukami spoza hlavy

III. Trestné hody

IY. Hra „tagov“ na polovici ihriska

Y. Obojstranná hra 2x10, v polčase - trestné hody

3 min.

3 min.

3 min.

3 min.

3 min.

5 minút.

20 minút.

30 krát

30 krát.

30 krát.

10 min.

5 minút.

5 minút.

20+5=

25 minút

60 minút

Vzdialenosť 1 m

Vzdialenosť 1 m

Žiadny skok

Vzdialenosť 2m, s vyskočením

Vzdialenosť 3 m

Cvičenie vo dvojiciach

V pároch po 3 výstrely na sériu

Záverečná časť

Rozvoj sily

Drepy

Ohyb rúk v ľahu

Chôdza, beh, chôdza s cvičeniami na obnovenie dýchania

30 krát

10 krát

13 minút

PLÁN - DIZAJN

tréningová hodina basketbalu číslo 2 pre skupinu počiatočného tréningu

Ciele: 1. Zdokonalenie pohybov v ochrannom postoji.

2. Naučiť sa otáčať s loptou na mieste.

3. Rozvoj schopnosti skákania.

p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické

pokyny

Prípravná časť

Formácia, správa, pozdrav, komunikácia úloh tréningu

Chôdza, beh v zahrievacom tempe

Komplex všeobecných rozvojových cvičení v pohybe bez predmetov

15 minút.

Hlavná časť

ja Zlepšenie obranných pohybov

Cvičenie vo dvojici: č.1 - s loptou

№ 2 - obranca

Od koncovej čiary k protiľahlej koncovej čiare # 1 driblujte cik-cak; Č. 2 sa pohybuje s krokom navyše

II. Naučiť sa otáčať s loptou na mieste

Cvičenie vo dvojici: hráč dribluje s partnerom, vráti sa, zastaví sa, 2 sa otočí o 180 0 a dá loptu partnerovi

III. Výstrely v stoji zo vzdialenosti 3 m v pároch po 3 výstrely v sérii do 10 zásahov

IY. Trestné hody

Y. Strely po dvojkroku: hráč pravého stĺpca dribluje, hádže a ide na koniec ľavého stĺpca, hráč ľavého stĺpca zdvihne loptu, dribluje do pravého stĺpca

YI. Hra 5x5

8 minút

10 min.

5 minút.

5 m v.

10 min.

2x10 =

20 minút.

58 minút

Pre bočné a hlavné štíty

3 výstrely na sériu

Priemerné tempo

Hra so striedaním obrancu, ktorý pustil loptu

Záverečná časť

SFP

Skákanie na mieste

Skákanie na lavičke

Skákanie cez lavičku

Chôdza, beh, chôdza s dychovými cvičeniami

30 krát

30 krát

10 min.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 3 pre skupinu počiatočného tréningu

Ciele: 1. Výučba techniky trestného hodu jednou rukou z ramena.

2. Výuka súhry dvoch hráčov v útoku.

3. Rozvoj vytrvalosti

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Pripravte sa

časť tela

1 minúta.

14 minút

15 minút.

Hlavná časť

ja Nácvik voľného hodu jednoručkami z ramena

Rozprávanie a ukážka techniky hodu

Cvičenie pri stene: vezmite loptu z ihriska, zdvihnite ju na úroveň ramien hádzajúcej ruky, lakte nasmerujte kolmo na stenu a mierne pokrčte a narovnajte nohy a hádzajte do steny 1,5 m nad úrovňou hlavy

Rozmiestnenie detí na všetkých doskách v hale a prevedenie 20 hodov

II. Interakcia dvoch hráčov v útoku typu daj a choď

№ 2

№ 1

Hráč pravého stĺpca č. 2 dáva loptu ľavému č. 1, č. 1 - č. 2 a vchádza pod dosku, č. 2 - č. 1, č. 1 - vhadzovanie.

Vykonáva sa na dvoch stranách stránky

III. Hra "Lovec a kačice"

IY. Trestné hody

Y. Basketbalová hra s úlohou použiť iba hod zblízka

YI. Trestné hody

YII. Basketbalová hra s úlohou vykonať maximálne 3 údery počas driblingu

3 min.

20-krát

15 minút.

10 min.

5 minút.

10 krát

10 min.

10 krát

10 min.

60 minút

Vzdialenosť 1 m

Sledujte konzistenciu práce nôh a rúk

Záverečná časť

Rozvíjanie vytrvalosti v pohybe obrancu

Hráči sú umiestnení v strede ihriska pozdĺž línie kruhov. Pohyb od postrannej čiary k postrannej čiare.

3 krát 2 priemerným tempom

3 min.

15 minút.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 4 pre skupinu počiatočného tréningu

3. Rozvoj schopnosti skákania.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

1 minúta.

14 minút

15 minút.

Hlavná časť

Dribling s loptou na mieste

Chôdza v pohybe

Dribling s výmenou rúk

III. Prihrávky na loptu:

S dvoma rukami z hrude

Obojručný odraz

15 minút.

3x 5

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

2x10 min.

60 minút

2. na hlavnej doske;

3. na základnej doske

Záverečná časť

Rozvoj schopnosti skákania

Chôdza, beh, dychové cvičenia.

20-krát

20-krát

3 min.

15 minút.

So zmenou nôh

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 5 pre skupinu počiatočného tréningu

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných rozvojových cvičení na mieste

1 minúta.

14 minút

15 minút.

Hlavná časť

1. Príbeh, predstavenie ako celok.

2 sek.

III. Trestné hody.

IY. Hra 5x5 (ja polovica).

Y. Trestné hody.

2 minúty.

3 min.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

10 min.

5 minút.

10 min.

5 minút.

10 min.

55 minút

Po dokončení si hráči vymenia miesta

Priemerné tempo

V pároch na všetkých štítoch

Záverečná časť

Dychové cvičenia.

Odpočívajte pri chôdzi.

Opakovanie cvičenia. č. 1

Opakovanie cvičenia. č. 2.

Opakovanie cvičenia. č. 3.

1 minúta.

2 minúty.

3 min.

1 minúta.

2 minúty.

3 min.

20 minút.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 6 pre skupinu počiatočného tréningu

2. Príprava hry.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných rozvojových cvičení na mieste

2 minúty.

13 minút

15 minút.

Hlavná časť

Počet pokusov je 3.

II. Vyskočte z miesta.

IY. Hra 5x5 (ja polovica).

Y. Trestné hody.

YI. Hra 5x5 (II. polčas).

20 minút.

10 min.

10 min.

10 min.

5 minút.

10 min.

65 minút

Preteku sa zúčastňuje 1 hráč

Záverečná časť

OFP

1. Kliky

15-20 krát

30-40 krát

5 minút.

10 min.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 7 pre skupinu počiatočného tréningu

Téma: " Zdokonaľovanie základov techniky hodu v pohybe».

Účel lekcie: Ovládanie základov manipulácie s loptou.

Úlohy:

Rozvíjať vysokorýchlostnú vytrvalosť, koordináciu pohybu a obratnosti, ako aj zmysel pre tímovú prácu a vzájomnú pomoc.

p / p

Dozi-

príkopy

Organizačné

usmernenia

Prípravná časť

Stavať, hlásiť, pozdravovať, hlásiť úlohy hodiny.

25 minút

2 minúty.

Pred lekciou spolu so službukonajúcim nachystajte layouty, plagáty, pripravte lopty a iné vybavenie. Venujte pozornosť forme učenia. Pripomeňte si PTB v lekcii.

Cvičenia v pohybe

Druh chôdze:

na prstoch na nohách, prsty zamknuté, ruky hore;

na pätách, ruky za hlavou;

na vnútri nohy, prsty v zámku, vykonávať rotačné pohyby;

na vonkajšej strane chodidla, prsty uzamknuté, vykonajte pohyby podobné vlnám pred hrudníkom.

2 minúty.

V stĺpci jeden po druhom, vzdialenosť 2 m. Dávajte pozor na držanie tela. Ruky za hlavou, vezmite lakte do strany.

OSU v pohybe:

3 min.

Ruky k ramenám: 1-2-3-4 kruhové pohyby s lakťami dopredu; rovnaký chrbát.

30 sek.

Pomocou lakťov opíšte veľké kruhy 4 kroky vpred a ďalšie 4 kroky vzad.

Rovnaké, ale kruhové pohyby s rovnými rukami.

30 sek.

Cvičenie Vykonajte s amplitúdou.

Pravá ruka hore: 1-2 za každý krok trhne rukami so zmenou polohy rúk.

30 sek.

Neohýbajte lakte.

– ruky pred hrudníkom: 1-2 abdukcia ohnuté, 3-4 rovné paže vzad.

30 sek.

Hlavu držte rovno. Lakte na úrovni ramien, 3-4 ruky s dlaňami nahor.

– prsty v "zámku", ruky hore: 1-2 abdukcia rúk späť na každý krok.

sek.

Chôdza dlhými krokmi.

– prsty v "zámku", ruky pred hrudníkom: unášanie rúk do strán na každý krok.

sek.

Chôdza s bočnými krokmi.

Odrody behu:

6,5 minúty

Pokojný chod

2 minúty.

Tempo je pokojné. Položte nohu na podlahu od päty.

Pohyb s bočnými schodíkmi s pravou a ľavou stranou po obvode basketbalového ihriska.

30 sek.

Na predných líniách s pravou stranou, pozdĺž bočných línií - s ľavou.

Pohyb v postoji obrancu pravou a ľavou stranou po obvode a pozdĺž basketbalového ihriska „had“ a „cik-cak“.

min.

bočné - ľavé. Panvu podsaďte, sadnite si, chrbát držte vystretý a neprekrížte chodidlá. Kroky sú mierne, krátke. Prsty sú roztiahnuté a napnuté.

To isté, ale striedavé pohyby v postojoch obrancu so zrýchlením.

min.

Nedávajte nohy „do kríža“ a držte si odstup.

Strečing (natiahnutie svalov).

9 minút

I. p. - sedenie na podlahe, nohy od seba, naklonenie tela dopredu

min.

Hlavu držte rovno v smere rúk.

I. p. - sed na podlahe, nohy vystreté dopredu: presuňte ľavé chodidlo cez pravé stehno, chodidlo na podlahu, otočte trup opačným smerom čo najhlbšie (upevnenie postoja). To isté v druhom smere.

min.

Chrbát držte vystretý, nehrbte sa.

I. p. - ležiace na podlahe, pravá noha rovná, ľavá ohnutá von (fix). To isté so zmenou polohy nôh.

min.

Nedvíhajte chrbát z podlahy.

I. p. - sed na podlahe, nohy vystreté dopredu: zohnite sa kolenných kĺbov a spojte chodidlá s uchopením rúk členkový kĺb... Stlačte lakte na kolenách.

min.

Chrbát a hlavu držte rovno.

I. p. - sedenie na podlahe: zdvihnite rovnú pravú nohu a rukou držte vonkajšiu klenbu chodidla (zafixujte). To isté s druhou nohou.

min.

Noha je rovná, palec je stiahnutý.

I. p. - s dôrazom v ľahu na rovných rukách, predklon, zakloniť hlavu dozadu (fixovať).

min.

Vykonajte cvičenie s amplitúdou.

O.R.U. s basketbalovými loptami:

2,5 minúty

Držte loptu nad hlavou rovnými rukami. Pri každom kroku vykonajte trhnutia rukami dozadu.

30 sek.

Hlavu držte rovno. Vykonajte všetky nasledujúce cvičenia s basketbalovými loptami.

Lopta je v rukách pred hrudníkom. Otočenie tela a odklonenie lopty na stranu nohy vystretej dopredu.

30 sek.

Výpady vpred.

Chôdza s prenášaním lopty z ruky do ruky, pod vpredu stojaca noha za každý krok.

30 sek.

Udržujte telo v naklonenej polohe, zdvihnite hlavu, pozerajte sa dopredu.

Držte "plnú" loptu s ohnutými rukami pred hrudníkom. Pohybujte sa s výpadmi, pošlite loptu na podlahu a po odraze ju chyťte na úrovni kolien rovnými rukami v lakťoch.

30 sek.

Pokúste sa chytiť "plnú" loptu. Sledujte konzistenciu pohybov rúk a nôh.

Pohyb po obvode haly 4 kroky pravou stranou a 4 kroky ľavou stranou v postoji obrancu s rotáciou lopty okolo tela v úrovni pása, prenášanie lopty z ruky do ruky.

30 sek.

Otočte loptičku okolo tela striedavo na pravú a ľavú stranu 4-krát.

Hlavná časť

Zdokonaľovanie základov techniky driblingu a prihrávania lopty s odporom obrancu.

53 minút

Klepanie a chytanie lopty pri aktívnom driblovaní v smere „cik-cak“ a pozdĺž postrannej čiary.

min.

Keď útočník dribluje s loptou, obranca ho sprevádza, ustupuje, ale keď sa útočník zastaví a vezme loptu do rúk, obranca, ktorý sa k nemu priblíži, mu nedá príležitosť na prihrávku alebo vhadzovanie. Prostredníctvom kruhu si hráči menia úlohy. Hra pokračuje až do troch bodov.

Dvaja hráči sú za koncovou čiarou na úrovni postrannej čiary volejbalového ihriska. Sprava útočník po jednom zásahu prihrá loptu doľava, ktorá vráti loptu späť a ide do obrany.

min

Útočník hodí loptu po troch, dvoch a jednom zásahu.

Útočník strieľa po falošnom pohybe.

Hádzanie lopty po finte a podvode.

Všetky cviky sa vykonávajú najskôr bez obrancu a potom s pasívnym odporom obrancu.

Hádzanie lopty v pohybe jednou rukou zhora po driblovaní lopty klamlivým pohybom až po presun do strany.

min

Pri neúspešnom hode vykonajte 5 skokov.

Hádzanie lopty v pohybe jednou rukou zhora po driblovaní lopty a po rotácii lopty okolo tela v driekovej oblasti.

min

Pri vykonávaní finty nespomaľujte pohyb.

To isté ako v predchádzajúcich cvikoch, ale s hodom „polohák“.

min

Zasiahnite 7 rán za sebou.

Prestávka

10 min.

Finta na hádzanie - prihrávka - hádzanie:

Hráč mieri na strelu a tak vyzýva obrancu, aby postúpil vpred. Potom útočník rýchlo spustí loptu, zakryje ju telom, prejde blízko k obrancovi - okolo neho a zaútočí na kruh.

min

Pri prihrávaní lopty udierajte zboku a nie pred seba.

Vykonajte cvičenie sprava a zľava, od druhých bodov.

Hoď finta – hod. Hráč ide k štítu, vo výskoku vykoná fintu na hode z jednej strany ringu a z druhej hádže „polhákom“.

5 minút

Vykonajte cvičenie sebavedomo.

Feinta hodiť - otočiť - hodiť.

Stredový hráč v pozícii chrbtom k zadnej doske predvedie fintu na hod zľava, potom sa otočí dopredu doprava a hádže loptu do ringu jednou rukou zhora nadol.

5 minút

Pri hádzaní pravou rukou vyskočte na ľavú nohu.

Feint hodiť - fint odovzdať - hodiť. Hráč prijme loptu v stredovej polohe chrbtom k zadnej doske, ukáže, že sa pripravuje na hod pravou rukou s „hákom“ a následne vykoná fintu doľava. Pre dezorientovaného obrancu je ťažké účinne odolať hodu pravou rukou.

5 minút

Priveďte vykonávanie do automatizácie.

Formácia v stĺpci, jeden po druhom, oproti centrálnemu štítu. Riadiaci hráč po clonení prijme loptu od ďalšieho hráča chrbtom k ringu a po finte strieľa.

5 minút

Uplatňujú sa všetky predtým naučené finty a klamlivé pohyby.

Vzdelávacia hra.

10 min.

Dajte úlohu vykonávať hody po fintách a klamných pohyboch.

III

Záverečná časť

12 min.

Plnenie úlohy na hody z bodov: trestné hody - z 10 hodov, 8 zásahov; zo siedmich bodov 5 zásahov; z 5 bodov 4 zásahy a z piatich troch bodov 4 zásahy.

8 minút

Za každé neúspešné prevedenie cviku vykoná hráč 50 trestných zoskokov.

Skákanie s odrazom lopty od dosky.

2 minúty.

Držte telo rovno, jasný pohyb rukami, plynulo vyskočte.

Zhrnutie.

2 minúty.

Označte najaktívnejších žiakov v triede. Venujte pozornosť bežným chybám.

D/Z. Simulujte hody po fintách a klamných pohyboch.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 8 pre skupinu počiatočného tréningu

Ciele: 1. Zlepšenie techniky hodu po dvojkroku.

2. Naučiť sa preniesť loptu pred seba.

3. Rozvoj schopnosti skákania.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných vývojových cvičení v pohybe

1 minúta.

14 minút

15 minút.

Hlavná časť

ja Zlepšenie hodu po driblingu a dvojitom kroku

1. Podľa označenia v hale: tri údery na každý krok - dvojkrok - hod.

2. Hoď loptu pred seba - chyt v prvom kroku - druhý krok - lietaj - hádž.

3. Prebehnite okolo trénera, ktorý drží loptu, vytiahnite loptu z ruky, dvakrát vykročte a vystrelte.

II. Naučte sa preniesť loptu pred seba.

Dribling s loptou na mieste

Chôdza v pohybe

Dribling s výmenou rúk

Sedenie na lavičke, dribling vpravo - prenesenie cez lavičku; potom to isté - s ľavou.

Dirigovanie s prekladom na mieste.

Dirigovanie s prekladom v pohybe.

III. Prihrávky na loptu:

S dvoma rukami z hrude

Jedna ruka od ramena: pravá, ľavá

Obojručný odraz

IY. Basketbalový zápas (v polčase – trestné hody)

15 minút.

3x 5

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

2x10 min.

60 minút

1. oddelenie je obsadené známkovaním;

2. na hlavnej doske;

3. na základnej doske

Sledujte správny kontakt ruky s loptou

Dodržujte správnosť chytania lopty

Záverečná časť

Rozvoj schopnosti skákania

Skákanie na koňa rukami

Skákanie na gymnastickej stene

Chôdza, beh, dychové cvičenia.

20-krát

20-krát

3 min.

15 minút.

So zmenou nôh

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 9 pre skupinu počiatočného tréningu

Úlohy: 1. Naučiť sa zastaviť v krokoch.

2. Zdokonaľovanie techniky hodu po dvojkroku.

3. Rozvoj rýchlostnej vytrvalosti.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných rozvojových cvičení na mieste

1 minúta.

14 minút

15 minút.

Hlavná časť

ja Naučiť sa zastaviť v krokoch

1. Príbeh, predstavenie ako celok.

2. Skoky z ľavej nohy na pravú atď.s pauzou v

2 sek.

Skákanie "cez hrbole" s pauzou 2 sekúnd.

Dribling lopty so zástavkou na jednej nohe v momente chytania lopty v kroku.

Dribling lopty so zástavkou na jednej nohe v momente chytenia lopty v behu.

Dribling s loptou so zrýchlením a zastavením v dvoch krokoch v 3 kruhoch (voľný kop, center, voľný kop).

II. Zlepšenie hodu po dvojitom kroku

Po zdvihnutí lopty ide na druhú stranu ihriska.

III. Trestné hody.

IY. Hra 5x5 (ja polovica).

Y. Trestné hody.

YI. Hra 5x5 (II. polčas).

2 minúty.

3 min.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

10 min.

5 minút.

10 min.

5 minút.

10 min.

55 minút

Sledujte udržiavanie stabilnej rovnováhy

Po dokončení si hráči vymenia miesta

Priemerné tempo

V pároch na všetkých štítoch

Záverečná časť

Rozvoj rýchlostnej vytrvalosti.

Dribling 8 kurtov na chvíľu maximálnou rýchlosťou.

Dychové cvičenia.

Odpočívajte pri chôdzi.

Opakovanie cvičenia. č. 1

Opakovanie cvičenia. č. 2.

Opakovanie cvičenia. č. 3.

1 minúta.

2 minúty.

3 min.

1 minúta.

2 minúty.

3 min.

20 minút.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 10 pre skupinu počiatočného tréningu

Úlohy: 1. Posúdenie úrovne telesnej zdatnosti.

2. Príprava hry.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných rozvojových cvičení na mieste

2 minúty.

13 minút

15 minút.

Hlavná časť

ja Beh 20 metrov z vysokého štartu

Hráči bežia 20 metrov od vysokého štartu od koncovej čiary po cieľovú čiaru na píšťalku trénera. Čas zaznamenávajú ručné stopky.

Počet pokusov je 3.

II. Vyskočte z miesta.

Hráč sa postaví do štvorca 50x50 cm, navlečie si opasok s metrovou páskou, upevnený za chrbtom v páse. Mechanizmus sťahovania pásky je umiestnený medzi nohami (Abalakovov systém). Hráč urobí 3 pokusy.

III. Skok do diaľky z miesta.

Hráč vykoná skok do diaľky s tlakom dvoma nohami podľa všeobecne uznávanej metódy. Hráč urobí 3 pokusy.

IY. Hra 5x5 (ja polovica).

Y. Trestné hody.

YI. Hra 5x5 (II. polčas).

20 minút.

10 min.

10 min.

10 min.

5 minút.

10 min.

65 minút

Preteku sa zúčastňuje 1 hráč

Pri skoku nemôžete opustiť štvorec

Výsledok sa meria na pätách v čase pristátia.

Záverečná časť

OFP

1. Kliky

2. Skákanie na gymnastickú lavicu

3. Chôdza, beh, chôdza s cvičeniami na obnovenie dýchania.

15-20 krát

30-40 krát

5 minút.

10 min.

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 11 pre skupinu počiatočného tréningu

Ciele: 1. Zlepšenie techniky hodu po dvojkroku.

2. Naučiť sa preniesť loptu pred seba.

3. Rozvoj schopnosti skákania.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných vývojových cvičení v pohybe

1 minúta.

14 minút

15 minút.

Hlavná časť

ja Zlepšenie hodu po driblingu a dvojitom kroku

1. Podľa označenia v hale: tri údery na každý krok - dvojkrok - hod.

2. Hoď loptu pred seba - chyt v prvom kroku - druhý krok - lietaj - hádž.

3. Prebehnite okolo trénera, ktorý drží loptu, vytiahnite loptu z ruky, dvakrát vykročte a vystrelte.

II. Naučte sa preniesť loptu pred seba.

Dribling s loptou na mieste

Chôdza v pohybe

Dribling s výmenou rúk

Sedenie na lavičke, dribling vpravo - prenesenie cez lavičku; potom to isté - s ľavou.

Dirigovanie s prekladom na mieste.

Dirigovanie s prekladom v pohybe.

III. Prihrávky na loptu:

S dvoma rukami z hrude

Jedna ruka od ramena: pravá, ľavá

Obojručný odraz

IY. Basketbalový zápas (v polčase – trestné hody)

15 minút.

3x 5

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

2 minúty.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

1 minúta.

2x10 min.

60 minút

1. oddelenie je obsadené známkovaním;

2. na hlavnej doske;

3. na základnej doske

Sledujte správny kontakt ruky s loptou

Dodržujte správnosť chytania lopty

Záverečná časť

Rozvoj schopnosti skákania

Skákanie na koňa rukami

Skákanie na gymnastickej stene

Chôdza, beh, dychové cvičenia.

20-krát

20-krát

3 min.

15 minút.

So zmenou nôh

NÁVRH PLÁNU

tréningová hodina basketbalu číslo 12 pre skupinu počiatočného tréningu

Úlohy: 1. Posúdenie úrovne telesnej zdatnosti.

2. Príprava hry.

№№ p / p

Obsah

Dávkovanie

Organizačné a metodické usmernenia

Pripravte sa

časť tela

Ciele lekcie zostaviť, nahlásiť, pozdraviť, poslať správu

Súbor všeobecných rozvojových cvičení na mieste

2 minúty.

13 minút

15 minút.

Hlavná časť

ja Beh 20 metrov z vysokého štartu

Hráči bežia 20 metrov od vysokého štartu od koncovej čiary po cieľovú čiaru na píšťalku trénera. Čas zaznamenávajú ručné stopky.

Počet pokusov je 3.

II. Vyskočte z miesta.

Hráč sa postaví do štvorca 50x50 cm, navlečie si opasok s metrovou páskou, upevnený za chrbtom v páse. Mechanizmus sťahovania pásky je umiestnený medzi nohami (Abalakovov systém). Hráč urobí 3 pokusy.

III. Skok do diaľky z miesta.

Hráč vykoná skok do diaľky s tlakom dvoma nohami podľa všeobecne uznávanej metódy. Hráč urobí 3 pokusy.

IY. Hra 5x5 (ja polovica).

Y. Trestné hody.

YI. Hra 5x5 (II. polčas).

20 minút.

10 min.

10 min.

10 min.

5 minút.

10 min.

65 minút

Preteku sa zúčastňuje 1 hráč

Pri skoku nemôžete opustiť štvorec

Výsledok sa meria na pätách v čase pristátia.

Záverečná časť

OFP

1. Kliky

2. Skákanie na gymnastickú lavicu

3. Chôdza, beh, chôdza s cvičeniami na obnovenie dýchania.

15-20 krát

30-40 krát

5 minút.

10 min.

Popis materiálu: Dávam do pozornosti osnovu hodiny basketbalu pre žiakov 1. ročníka. Tento súhrn bude užitočný pre učiteľov a študentov vysokých škôl telesnej výchovy. Zhrnutie vyučovacej hodiny je zamerané na oboznámenie žiakov so základnými informáciami, pravidlami správania a bezpečnostnými opatreniami. Rovnako ako nácvik postoja basketbalistu, držanie lopty, jej chytanie a prihrávanie oboma rukami od hrude.

Náčrt hodiny basketbalu pre žiakov 1. ročníka

Účel lekcie: Oboznámiť žiakov so základnými prvkami basketbalu.

Ciele lekcie:

Hlásiť základné informácie o basketbalová hra, pravidlá správania a bezpečnostné opatrenia;

Naučiť basketbalistu techniku ​​postojačky, držanie lopty, jej chytanie a prihrávanie z hrude oboma rukami;

Rozvoj agility, koordinácie, rýchlostno-silových vlastností;

Pestovateľská aktivita, pracovitosť, záujem o hodiny basketbalu.

miesto: telocvičňa.

inventár: píšťalka, basketbalové lopty.

Vyučovacie metódy:

Jednotlivec;

Skupina.

Kresby pre abstrakt

Literatúra:

„Basketbal pre študentov“. Učebnica. Yu. Portnov - M.: FiS, 2003

Telesná kultúra žiaka. Učebnica. Ed. IN AND. Ilyinich. - M .: Gardariki. 2003 .-- 448 s.

KURZ MDK 01.02. Teoretické.... Rozvíjajte svoje synopsy povolania berúc do úvahy kontext zadania. Odporúčame prečítať Adashkevichene E.I. basketbal pre predškoláci - M., ...

1. Vzdelávací metodický komplex odboru Teoretické aspekty prekladu Kreditovou technológiou výučby pre študentov odboru

   Program kurzu

   ... Autor: technológia kreditného vzdelávania pre študentov odbor 050119 - Cudzí jazyk: dva cudzie jazyky Dobre ... študentov na povolania, vzťah s učiteľom, s inými študentov... Požiadavky na študentov: Získanie dobrého skóre na kurz ...

2. Pokyn a metodický list Ministerstva školstva Bieloruskej republiky „O organizácii vzdelávacieho procesu v akademickom roku 2016/2017 v akademickom roku 2016/2017 ao vedení voliteľných hodín v inštitúciách všeobecného stredoškolského vzdelávania“ I

   Poučný a metodický list

   ... , abstrakty, ... a študentov» (... basketbal, volejbal, hádzaná) pre ... pre vedenie voliteľné povolania na kreslenie; 1 lekcia týždenne pre vedenie voliteľné povolania na ... kurzy alebo iné formy). Domáce úlohy pri organizovaní povolania na ...

3. 1 telesná výchova predškolákov, žiakov, študentov a dospelých žijúcich v rôznych ekologických prostrediach

   dokument

   Školenie povolania v sekcii na basketbal... Dôležité ... zábava; „schopnosť komponovať synopsy, športové a herné scenáre... povolania počiatočné silový tréning pre študentovšpeciálne lekárske skupiny prvej (september - október) a druhej kurz ...