Sebaobrana pre deti vo veku 12 rokov proti dospelým. Sebaobrana pre dospievajúcich - návod a niekoľko dôležitých bodov. Sambo a rôzne techniky boja z ruky do ruky

Väčšinou sú chlapci zasnúbení. Dievčatá ale tiež musia vedieť základné techniky sebaobrany.

Mnoho dievčat si užíva chlapčenské aktivity. Dcéru teda možno bezpečne napísať akýmkoľvek spôsobom bojové umenia... Najprv to zlepší fyzickú kondíciu a počas útoku bude môcť aspoň rýchlo uniknúť. A za druhé, na tréningu sa naučí techniky, ktoré jej môžu pomôcť v ťažkých situáciách.

Sebaobrana nie je vždy útokom. Nie každé dievča má dostatok síl na to, aby sa dokázalo vyrovnať s nepriateľom. Ale je možné a nevyhnutné dostať sa z nebezpečnej situácie bez zranení. Útočníka môžete napríklad rozptýliť alebo udrieť a kým sa nepriateľ spamätá, rýchlo ustúpte zo scény.

ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ SEBAOBRANY

• Najdôležitejšia vec v útoku i v obrane je sebadôvera. V extrémnych situáciách je dôležité nenechať sa zmiasť. môže vstreknúť športový tréning.
• Používajte položky, ktoré máte poruke. Malé dievčenské päste sa nedokážu vždy vyrovnať s ťažkou úlohou zasiahnuť nepriateľa. Poobzeraj sa. Možno je v blízkosti niečo, čo príde na záchranu. K ochrane pomôže dokonca aj piesok, ktorý možno útočníkovi hodiť do očí, alebo kľúče od bytu. Dievčatá, ktoré už majú na sebe parfém alebo lak na vlasy, ich môžu použiť na svoju ochranu. Nezabudnite ich vždy nosiť v kabelke. Štandardnou možnosťou je plynová nádoba na sebaobranu.
• Osoba má časti tela, ktoré sú zraniteľnejšie ako ostatné. Ide o nos, oči, kolená, solar plexus, hrdlo, slabiny. Práve tie treba v prvom rade chrániť. A pri zásahu nepriateľa na ne musíte zamieriť.
• Pri údere musíte použiť bloky. Ak sa útočník pokúsi udrieť úderom, rýchlo zareagujte a zablokujte. V tejto chvíli je dôležité nenechať sa zmiasť a, kým sa nepriateľ spamätá, vrátiť úder.

KDE NAPADAŤ ÚTOČNÍKA

Ak nie ste po ruke parfum, lak na vlasy alebo sprej, musíte nepriateľa odradiť inými spôsobmi. Najlepšia obrana je útok. S každou ranou sa musíte vyrovnať zo všetkých síl. Dať do toho všetku svoju váhu.

Nie všetky vyššie uvedené zraniteľnosti k dispozícii dieťaťu. Súper môže byť vyšší, takže úder do nosa alebo očí nie je vždy nemožný.

• Najčastejší úder je do slabín. Útočníka bude dlho odrádzať, takže bude čas na útek.
• Prístupnejšími miestami sú kolená a spodná časť nohy. Po takom údere bude oveľa ťažšie dobehnúť evadéra.
• Najľahší trik pre dieťa je poriadne dupnúť na nožičku. Kop do klenby chodidla je dobrý, ak má útočník tenké topánky.
• Úder do solar plexu naruší rytmus dýchania nepriateľa.
• Úderu na bradu tiež pomôže odraziť útočníka. Pôsobí na mozoček a vyráža nepriateľa z rozbehu.

Určite sa so svojou dcérou porozprávajte o sebaobrane. A vo svojom voľnom čase s ňou môže otec pracovať. základné údery, ukážte, kde a ako byť. Takéto činnosti jej nemusia byť v živote užitočné, ale určite nebudú nadbytočné.

11 -ročný chlapec, hľadali trénera, aby sa dieťa postavilo samo za seba, cítilo sa sebavedomo, naučilo sa správnym úderom a kopom a nenechalo sa zmrzačiť. Hrachik Gegamovich sa s touto úlohou dokonale vyrovnal. Syn, ktorý nemá žiadne znalosti v bojových umeniach pod ...

trénerovo vedenie ich rýchlo získalo. Hrachik Gegamovich sa ukázal ako profesionálny, rozumný, vynikajúci učiteľ, ktorý vie, ako študenta motivovať tým, že ho krok za krokom naučí potrebnú techniku. Dieťa netrpezlivo čakalo na príchod trénera a úplne sa venovalo tréningu, pričom sa nezmenilo na bojovníka a tyrana, ale zostalo normálnym dobre vychovaným dieťaťom. Dodám, že žijeme na predmestí (80 km od Moskovského okruhu). Dostať sa k nám nie je vždy pohodlné a dostatočne dlhé. Hrachik Gegamovich nikdy nemeškal na určený čas školenia, ktorý hovorí o jeho povinnosti a zodpovednosti ako osoby. Náklady na službu boli úplne v súlade s výsledkom. Vrelo odporúčam tohto špecialistu na hodiny úplne pre každé dieťa.

Skvelý tréner, skvelý človek. Pozorný k svojim študentom vedie zaujímavé školenia postavené na osobných profesionálnych skúsenostiach úspešného bojovníka rôznych typov bojových umení a na skúsenostiach profesionálneho trénera s rozsiahlymi skúsenosťami s trénovaním. Výučba prebieha podľa napísaných programov ...

tréner a navrhnuté pre rôzne úrovne školenia. Počnúc začiatočníkmi a končiac už zavedenými bojovníkmi, víťazmi rôznych súťaží. Po niekoľkých lekciách sa Alexey, ako skutočný profesionál, stal pre mňa nielen trénerom, ale aj dobrým priateľom, skutočným mentorom a príkladom, ktorý je potrebné nasledovať v jednotke. fyzická forma a pevnosť. Veľmi rád študujem s Alexeyom. Považujem to bez preháňania najlepší tréner na ARB Moskva! Odporúčam každému!

Alexander, M. Taganskaya

Objednať služby: Boj z ruky do ruky. Sebaobrana.

2100 ₽

Plusy: Ďakujem veľmi pekne! našiel vynikajúceho trénera sebaobrany. Zaoberáme sa nielen telesným tréningom, ale aj obrannými technikami. Zvlášť odporúčam dievčatám! Profi.ru veľmi pekne ďakujem za pomoc pri výbere. Zápory: nie Popis: Kurzy sebaobrany, zápas sambo.

Mám 26. Som fyzicky zle pripravený, nikdy predtým som sa takýmto bojovým umeniam nevenoval. Raz som sa pokúsil urobiť tento druh bojových umení (boj z ruky do ruky). Prišiel som do sekcie, tam dlho bez rozprávania (pretože nebol čas na rozhovory - bolo veľa ľudí), uviedli ma do sparringu s ...

celkom skúsený partner, ktorý si ma pomýlil s hruškou a v plnom rozsahu ma „označil“. Na toto koučovanie ukončený. Uvedomil som si, že je to skôr trénerský klub na zlepšenie už trénovaných športovcov. Musel som začať od nuly. Preto som sa na odporúčanie skúsených ľudí obrátil na Marshalla s požiadavkou, aby som sa začal venovať bojovým umeniam. Tu som sa stretol s úplným porozumením toho, ako budovať triedy s takými začiatočníkmi, ako som ja. Hlavná pozornosť bola venovaná problematike techniky a techník používaných v bojových umeniach. Najdôležitejšie bolo, že vzal do úvahy moju zvláštnosť - slabú fyzickú zdatnosť a ďalšie individuálne vlastnosti, trpezlivo vysvetľoval a opravoval moje chyby. Hneď od prvých lekcií som sa naučil veľa o technike obrany a úderu. To vo mne vzbudilo dôveru v moje schopnosti a veril som v seba, čo tu predtým nebolo. Za to všetko som mu veľmi vďačný a považujem ho za veľmi dobrého, premysleného trénera, schopného naučiť bojové umenia každého začiatočníka (aj takého - som „nerd“ :-))

Andrey, M. Dynamo, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya

Objednať služby: Boj z ruky do ruky.

1500 ₽

Sergey pôsobí veľmi pozitívne ako profesionál aj ako človek. Študujem asi mesiac, ale veľa som sa už naučil a naučil som sa jednu alebo dve veci. Po prvej lekcii s fajčením prestal, hoci fajčil viac ako 10 rokov. Takže ovplyvňujú tréningy morálnej a fyzickej záťaže pomocou Sergeja) ...

sú vysoko kvalitné a dynamické. Sergey všetko vysvetlí (prečo, prečo) a individuálne zaťaží. Je mimoriadne presný a v komunikácii veľmi taktný. Vo všeobecnosti, čo povedať - príďte študovať so Sergejom! Nebudeš ľutovať! Poteší aj miesto (na čistých rybníkoch) - špecializované centrum bojových umení s atmosférickým interiérom.

Alexander, m. Chistye Prudy, Electrozavodskaya

Objednávacie služby: box. Boj z ruky do ruky. Sebaobrana.

1600 ₽

Maxim Olegovich je úžasný človek a vynikajúci tréner! Deti a rodičia ho milujú, chodia do jeho tried s radosťou. Nájde prístup k rôznym deťom bez ohľadu na povahu, zdravotné problémy alebo iné vlastnosti. Je to pokojný, dobrotivý, trpezlivý, vyrovnaný človek, ale zároveň ...

zároveň vytrvalý vo svojich požiadavkách na študentov. Vie, ako dosiahnuť požadované výsledky neznižuje psychiku dieťaťa. Nikdy nezvyšuje hlas na deti a nepotláča, pričom zachováva disciplínu. Správny prístup k deťom (aj k ich rodičom), postupné, nevtieravé uvádzanie detí do sveta Wushu. Tiež sa mi páči absencia agresivity a arogancie v jeho učení a správaní, ktorá je medzi trénermi veľmi bežná odlišné typy bojové umenia. Som si istý, že Maxim Olegovič bude môcť dať môjmu synovi nielen dôveru v seba, učiť sebaobranu (hlavný cieľ mnohých rodičov), ale aj nájsť v sebe harmóniu. Mojím hlavným cieľom je, aby sa moje dieťa naučilo sebaovládaniu a dokázalo riešiť problémy (vrátane sebaobrany) bez toho, aby sa zmenilo na monštrum. Sme urobili správna voľba, za čo ďakujeme vašej organizácii, ktorá nám dokázala nájsť takého trénera!

Napadajú vaše dieťa často rovesníci? Niektorí zo starších chlapcov si odnesú hračku, niektorí ju budú nazývať maličkosťou, budú ju znásobovať alebo dokonca udrú do tváre. V takýchto prípadoch sa mnoho rodičov pýta, ako chrániť svoje dieťa? Asi najlepším východiskom z takýchto situácii budú kurzy sebaobrany pre deti v Moskve, ktoré sa konajú priebežne v športový klub"Obor".

Prvé školenie - zadarmo!

Zaregistrujte sa hneď teraz a zúčastnite sa prvej lekcie zdarma + získajte prispôsobený výživový program prispôsobený vašim chuťovým preferenciám.
Ponáhľaj sa! Obmedzený počet miest na sedenie.

Lekcie bojových umení sú perfektné na posilnenie zdravia dieťaťa a formovanie zodpovednosti. Napríklad boj z ruky do ruky pomôže vytvoriť silný charakter a naučí vás robiť správne rozhodnutia takmer okamžite. Inštruktori školy Stenka v Moskve naučia deti rôznym druhom boja:

• armádny boj z ruky do ruky (špecializuje sa na sebaobranné techniky);
• Ruský boj z ruky do ruky (neexistuje striktne definovaný bojový scenár, ktorý prispieva k rozvoju reakcie dieťaťa).

Od 4 rokov môžete dieťa poslať do sekcie na výcvik bojových umení. V skupine „Stena“ sa skupiny formujú podľa veku a pohlavia študentov (študovať môžu aj dievčatá). Detský boj prebieha v špeciálnych ochranných pomôckach. Školenia vedú profesionálni inštruktori, ktorí naučia techniky sebaobrany dieťaťa a stanú sa pre neho pozitívnym príkladom.

Ručný boj proti deťom je efektívny spôsob vynakladajte svoju energiu na získavanie dôležitých zručností, ktoré sa vám v dospelosti budú určite hodiť. Táto časť vás naučí, ako komunikovať v skupine. Aktivity, ktoré by malo dosiahnuť dieťa vo veku 4-12 rokov dobré výsledky stojí za to navštíviť 3 krát týždenne. Tvorba rozvrhu tried prebieha s prihliadnutím na želanie rodičov dieťaťa. Koľko stojí výučba, sa môžete dozvedieť telefonicky na telefónnych číslach uvedených na webe.

Ručná bojová sekcia pre teenagerov

V škole boj z ruky do ruky„Stenka“ v Moskve vedie hodiny pre deti od 7 do 17 rokov. Športová časť boja z ruky do ruky je skvelým spôsobom aby sa dospievajúci naučili efektívne techniky sebaobrany a ruské zmiešané bojové umenia.

Program sekcie obsahuje hodiny armádneho boja zblízka, štúdium a precvičovanie techník práce so zbraňami, zápasu a bicí technik... Dieťa sa pod prísnym dohľadom profesionálnych inštruktorov pri výcviku bojov z ruky do ruky v klube naučí reagovať čo najrýchlejšie na akcie nepriateľa. Špeciálne oblečenie chráni deti pred zranením počas sparringu. Po kurze pre začiatočníkov bude dieťa schopné predvídať a vyhýbať sa nebezpečným situáciám. Návšteva bojového klubu z ruky do ruky vám dáva psychologickú dôveru vo vlastné schopnosti, čo je obzvlášť dôležité pre tínedžerov.

Triedy sa konajú v Moskve v niekoľkých miestnostiach umiestnených v rôznych častiach hlavného mesta. Môžete si vybrať ktorúkoľvek z nich. Cena kurzu závisí od počtu lekcií za týždeň, formy školenia - individuálneho alebo skupinového.

Triedy pomôžu dieťaťu rozvinúť dôležité schopnosti, posilniť svaly, stať sa odolnejšími a nezávislejšími. Aj bez toho, aby ste mali veľký fyzická sila kompetentným uplatňovaním účinné techniky, teenager bude schopný chrániť seba a svojich blízkych. Chlapci aj dievčatá musia absolvovať kurz sebaobrany.

Športové dieťa - zdravé dieťa

Triedy v športová sekcia v Moskve umožní dieťaťu študovať smer bojových umení, ktoré má rád. Môžete sa zamerať na techniky sebaobrany, ktoré sú pre dieťa obzvlášť dôležité. Pre tínedžerov bude zaujímavé naučiť sa narábať so zbraňami. Môžete sa rozvíjať z ruky do ruky ako profesionálny športovec.

Je možné naučiť dieťa techniky obrany a útoku od samého začiatku nízky vek... V klube Stenka sa skupiny tvoria podľa veku a úrovne telesnej zdatnosti budúcich študentov. Výsledkom školenia sú tieto výsledky:

• objavuje sa sebavedomie, ktoré v dospievaní často chýba;
  podpora zdravia;
• Dieťa trávi svoj voľný čas s prospechom;
• dospievajúci získavajú dôležité schopnosti orientácie v akejkoľvek extrémnej situácii;
• osobitná pozornosť sa venuje precvičovaniu techník sebaobrany.

Aj keď zručnosti získané počas hodiny nie sú v reálnom živote nikdy užitočné, pomôžu dieťaťu cítiť sa sebavedomo a pokojne v akejkoľvek situácii.

Pre dospievajúcich, ako aj pre všetky ostatné kategórie obyvateľstva niekoľko dôležité body.

Sila, obratnosť, pozornosť

Prvá je sila, obratnosť, všeobecná fyzický tréning... Je to bez nich veľmi ťažké, ale na dosiahnutie dobrej úrovne je potrebný čas a úsilie. Zapojiť športové hry, hojdajte sa s činkami, rozvíjajte „dýchací prístroj“. Ak nebojujete proti nepriateľovi, môžete utiecť.

Špeciálne schopnosti

Druhým sú špeciálne bojové schopnosti z ruky do ruky. Fungujú dobre v telocvični, pod vedením trénera. Najvhodnejšie. Normálny, tradičný európsky box. Vidieť údery súpera a sám ich rozdávať, cvičiť svoju reakciu, vytrvalosť, držať si odstup - vlastnosti, ktoré pomôžu v prípade nepotrebných typov komunikácie.

Kúzlo životných rolí

Tretí je vojenský duch. Silný a zručný človek bez bojovného ducha je bezmocný. Opak je tiež pravdivý. Duch môže nahradiť chýbajúcu silu a schopnosti. V hĺbke každého ľudského vedomia existujú silné starodávne inštinkty, ktoré prenesú vaše telo vpred, keď ich prebudíte. Na tento účel môžete použiť techniku ​​zmeny životných rolí. Technika obrátenia rolí pozostáva z dvoch fáz - opustenia seba a stelesnenia živočíšnej sily.

Prvá fáza je jednoduchá. Postavte sa rovno a potom sa začnite otáčať okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek. V okamihu, keď vaša pozornosť padne na akýkoľvek predmet, mentálne (alebo nahlas) vyslovte frázu identifikácie s predmetom alebo javom. Napríklad: „Som lampa.“ Zároveň zobrazte predmet celým telom. Zmeňte teda svoje predstavy, kým nedôjde k spomaleniu vedomia. Potom okamžite stvárnite mocné zviera, ktorým sa chcete stať. Burácajte, trhajte pazúrmi zem, cítite sa plní sily ako medveď, drak alebo akékoľvek iné zviera podľa vlastného výberu. Vtelený sa po chvíli stane organickou súčasťou osobnosti, a keď príde hrozivý moment, dovoľte, aby sila vyšla von a vyhrala.

Je potrebné poznamenať, že pouličný boj sa veľmi zriedka začína „náhle“, bez predbežných opatrení rituálne akcie strany, keď do úlohy príde „dravec“ a údajná „korisť“. Najprv útočník drzo požaduje zapáliť si cigaretu a pýta sa - „Z akej oblasti?“ atď. Toto je okamih, keď agresor privedie osobu pred sebou do role obete. Ak partner súhlasí s tým, aby bol taký, ukazuje to poslušnými činmi, vystrašeným hlasom, tichom, potom nasleduje neopätované poníženie a bitie.

Ak sa partner pozrie do očí, odpovie pevným, veliacim hlasom, odhodí náladu alebo začne stelesňovať svoju zvieraciu silu, potom je psychologický boj napoly vyhratý. Útočník pravdepodobne ustúpi pod akoukoľvek zámienkou alebo bude zmätený.

Ak nedôjde k zmätku, bude nasledovať boj. V tomto prípade dva alebo tri údery. Urobte jeden kop s nohou. Zamerajte sa na slabiny, koleno alebo holeň. Bolesť obráti pozornosť súpera. Druhý a tretí úder ihneď udeľte päsťou v oblasti tváre. V čeľusti, hrdle, nose. Dokonca aj nie príliš silný vplyv na tieto oblasti spôsobí, že osoba bude na niekoľko minút diskvalifikovaná, čo budete môcť využiť na vlastné účely.

Tu sú hlavné zásady sebaobrany mladistvých a všetkých.

Video je uverejnené vo verejnom vlastníctve na zdroji tretej strany, redakcia blogu nezodpovedá za obsah videa a jeho kvalitu a nezaručuje vám jeho dostupnosť a možnosť prezerania v budúcnosti.

To je pre mňa všetko. Uvidíme sa na stránkach môjho blogu.