Techniky v kresbách ruského wrestlingu. Techniky sebaobrany bez zbraní: prehľad účinných ľahkých jednoduchých techník, zakázaných a bojových. Keď sa zrodilo bojové umenie

1. Ak vstúpite do boja proti sebe (bez ohľadu na počet protivníkov), musíte rýchlo posúdiť situáciu a vypracovať ďalší akčný plán: manéver, postupnosť akcií, body porážky.

2. Pozor na podceňovanie súpera, vždy ho považujte za nebezpečného. Pamätajte si, že aj zdanlivo neškodný protivník môže vlastniť aspoň jednu vám neznámu techniku.

Zároveň nepreceňujte nepriateľa a nebojte sa ho.

Každý, dokonca aj ten najsilnejší protivník (čo ho robí sebavedomým), má zraniteľné miesta.

3. Víťazstvo nad nepriateľom je možné len vtedy, keď sa obranca postaví proti jeho sile silou, obratnosťou, rozhodnosťou a prefíkanosťou.

4. Obrana by nemala byť príliš skoro, pretože to umožňuje nepriateľovi zorientovať sa v čase a urobiť nový útok.

Pri obrane sa snažte vyviesť súpera z rovnováhy (aby zlyhal), použite to na rýchly protiútok.

5. Rýchle víťazstvo sa dosiahne v dôsledku porážky nervových centier nepriateľa. V niektorých prípadoch môže hlasný krik zohrať dôležitú úlohu pri dosahovaní víťazstva.

6. Nevykonávajte jedinú techniku ​​približne alebo polovičato, pretože výsledkom boja z ruky do ruky je zničenie alebo zajatie nepriateľa.

7. Počas tréningu sa nesnažte rovnomerne ovládať celý arzenál techník. Musíte plynule ovládať niekoľko techník používaných v rôznych fázach boja z ruky do ruky. Tieto techniky by mali zodpovedať vašej kondícii a temperamentu.

8. Voľbu spôsobu a sily protiútoku je potrebné prispôsobiť stupňu ohrozenia obrancu. Po zneškodnení nepriateľa nestrácajte ostražitosť a buďte pripravení na prípadný nový boj.

9. Počas boja si zachovaj čistú hlavu. Bezdôvodný hnev vedie k svalovému napätiu, strate techniky a zníženiu účinnosti techník boja z ruky do ruky.

Vo všetkých druhoch bojových umení tréningové a prípravné procesy zahŕňajú okrem cvičení na flexibilitu a reakciu aj komplexy na rozvoj sily. Žiadne „tajné“ a zázračné techniky nepomôžu, ak ich vykonáva slabý človek, ktorý nemá potrebnú fyzickú silu. A tu hovoríme predovšetkým o rozvoji funkčných svalov, a nie o formovaní ich veľkolepého vzhľadu.

Posilňovacie cvičenia v bojových umeniach a bojových umeniach majú iné úlohy ako napríklad v kulturistike. Zameriavajú sa na zvýšenie svalovej vytrvalosti, ich schopnosť rýchleho napätia a uvoľnenia, čo je dôležité najmä pri úderoch a bránení. Z toho vyplýva požiadavka: silové cvičenia, o ktorých sa bude diskutovať, by sa mali vykonávať rýchlym tempom (samozrejme po dobrom zahriatí), čo umožňuje vybudovať fyzickú silu.

Pred vykonaním súboru týchto cvičení je potrebné svaly aktívne zahriať. Pasívne rozcvičenie s pomalými odporovými cvičeniami v tomto prípade nestačí. Pre bojovníka z ruky do ruky je dôležité pracovať nielen na sile, ale aj na rýchlosti vykonávania cvikov, techník či úderov. Koniec koncov, ako viete, energia nárazu priamo závisí od rýchlosti pohybu hmoty.

Silový tréning by sa mali vykonávať mimo hlavných tréningov, pravidelne, a čo je najdôležitejšie - presne ich dávkovať, nie "pumpovať".

Program silové cvičenia nemožno realizovať bez minima špeciálnych prostriedkov: činky, expandér, činky. Bez pomoci partnera sa nezaobídete.

Silový tréning je strategicky zameraný na dva hlavné ciele. Prvým je celkové posilnenie organizmu, predovšetkým dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, čo prispieva k rýchlej regenerácii organizmu po námahe. Druhým je formovanie schopnosti pre takzvanú energetickú explóziu, teda schopnosť využiť silové schopnosti ľudského tela na maximálnu mobilizáciu pri vykonávaní akejkoľvek techniky alebo náročného cvičenia. Úsilie by malo byť krátke, ale veľmi silné.

Existujú dva typy silového tréningu: izotonické a izometrické... V prvom prípade hovoríme o napätí, ktoré vzniká pri dynamických pohyboch. Takéto cvičenia sa dobre zahrejú a zvýšia svalovú silu, čo si vyžaduje neustále napätie v celom rozsahu pohybu. Izometrický cvičenia sa vykonávajú v statických polohách. Svaly sú niekoľko sekúnd intenzívne napäté (zvyčajne nie viac ako 10-15) a potom sa uvoľnia. Tieto cvičenia by sa nemali nadmerne používať.

Nikdy ich nepoužívajte, pokiaľ nie ste riadne zahriati. V opačnom prípade je nevyhnutné prepätie a poranenia väzov.

Izometrické cvičenia je možné vykonávať samostatne aj s partnerom, čo emocionálne obohacuje cvičenie.

Vykonávaním izotonický cvičenia, je potrebné pamätať na to, že počet prístupov by nemal presiahnuť 4-6 a nemal by zahŕňať viac ako 10-12 opakovaní v každom prístupe. Pre izometrický komplex je maximálny povolený čistý prístup 3-4, a teda maximálny počet opakovaní v každom prístupe je 5-8 krát.

Teraz k cvičeniam.

1. Ležať na podlahe na chrbte, zdvihnite pravú nohu hore, neohýbajte sa v kolene. Vykonávame švihové pohyby doprava a doľava, kým sa chodidlo nedotkne podlahy. Potom nohu vymeníme.

2. Striedavý pohyb nôh dopredu a dozadu. Jedna noha je predsunutá a veľmi silne ohnutá, druhá je vrátená a narovnaná. Položíme ruky na podlahu pred nami. V tejto východiskovej polohe meníme nohy a snažíme sa neskočiť. Pohyb by sa mal pohybovať pozdĺž podlahy.

3. Ľahnite si na chrbát a zaujmite vzpriamenú polohu tela s nohami hore. Oprieme sa o lakte, lopatky a hlavu. Rukami uchopíme zadnú časť opasku. Jedna noha je vystretá, druhá je pokrčená. Prudkými pohybmi vyhodíme pokrčenú nohu nahor, pričom druhú pokrčíme.

Prsty narovnanej nohy sú ťahané smerom k vám.

4. Stojaci na jednej nohe narovnajte druhú dopredu. Potom si drepneme na opornú nohu. Potom nohu vymeníme.

5. Z pozície „drepu“ sú päty pritlačené k podlahe, narovnávame sa, robíme silný švihový pohyb s nohou s maximálnou amplitúdou. Potom nohy vymeníme. Po každom švihu sa vrátime do východiskovej polohy.

Vyššie uvedené cvičenia rozvíjajú a posilňujú svaly nôh, najmä stehenné svaly a väzy, čo je obzvlášť dôležité pri vykonávaní nôh.

6. Rôzne typy push-upov z podlahy na päste, na prstoch, s rukami široko od seba. Existuje cvičenie s tlieskaním, ktoré sa vykonáva nasledovne: v ľahu na dlaniach sa prudko odtlačte od podlahy, tlieskajte a vráťte sa do východiskovej polohy.

7. V ľahu na bruchu s dôrazom na päste vykonávame švihové pohyby nôh dozadu a hore bez toho, aby sme ich ohýbali v kolenách. Cvičenie je možné kombinovať s klikmi na päste. Narovnávanie nôh synchronizujeme s výmenou nôh.

8. Posaďte sa na bobok, položte ruky na podlahu. Nohy pri sebe, kolená medzi lakťami. Prudkým pohybom vyhoďte nohy dozadu čo najvyššie. V maximálnom bode pohybu by mali byť nohy vystreté. Chrbát je mierne ohnutý dozadu a po opätovnom dotyku nôh s podlahou sa ohýbame späť na doraz. Potom skočíme späť do východiskovej polohy.

9. Pokrčené kolená, odhodená hlava, ruky opreté o podlahu za hlavou. Postavte sa na mostík, čo najviac prehnite chrbát, nohy ťahajte k sebe, hneď ako zaujmete túto východiskovú polohu, pokrčte ruky a vykonajte pohyb tela tam a späť. Voliteľne je možné cvičenie, keď sa športovec postaví na mostík na hlavu, takzvaný zápasnícky mostík.

10. Nohy sú nastavené širšie ako ramená, predkloníme sa a hlavu oprieme o podlahu, poistime sa pre začiatok rukami. Po prijatí „trojuholníkovej polohy“ stlačíme ruky zámkom za chrbtom. Vykonávame pohyby tam a späť a doľava a doprava.

11. Ľahnite si na brucho, ruky za hlavou. Partner vám drží nohy (ak pracujete samostatne, rolu partnera môže zastávať akákoľvek opora – tyče, lavica a pod.). Ohnite sa čo najviac dozadu a v prijatej polohe otočte telo doprava a doľava. Po každom prístupe si ľahneme na brucho a relaxujeme nie dlhšie ako minútu.

Veľký význam majte cviky na rozvoj brušných svalov, šikmé brušné svaly.

12. V ľahu na chrbte rozpažte ruky do strán, dlane nadol a zdvihnite nohy nahor bez toho, aby ste pokrčili kolená. Narovnané nohy dajte doprava, potom doľava. Po každom prístupe si ľahnite a relaxujte 15-30 sekúnd. Opakujte rovnaké uvoľnenie nasledujúce cvičenia pre šikmé svaly brucha.

13. Z polohy na chrbte, rovné nohy pri sebe, ruky za hlavou. Zložte sa a súčasne odtrhnite obe nohy a telo z podlahy.

Zatlieskajte rukami pod kolenami a ľahnite si späť do východiskovej polohy. Neohýbajte kolená.

14. Ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90 stupňov.

15. Ľah na chrbte, ruky pokrčené za hlavou, nohy vystreté dopredu, zdvihnite trup dopredu do uhla 90 stupňov.

Teraz pár slov o tom, ako sa vykonávajú izometrické cvičenia a čo dávajú športovcovi zapojenému do boja proti sebe. V prvom rade dokonale posilňujú svaly bez dodatočnej záťaže. Statické napätie, teda práca svalov bez pohybu, zahŕňa všetky svalové tkanivo pracovať na dosiahnutí maximálneho úsilia. V tomto prípade sa minie veľké množstvo energie, ale nedochádza k pohybu ako takému, čo umožňuje tréning v úplne „sparťanských“ podmienkach. Napätie by malo byť maximálne 10 sekúnd. Pri pravidelnom využívaní tohto typu tréningu, správnom striedaní práce a odpočinku sa výsledky dostavia veľmi rýchlo. Musíme si však uvedomiť, že izometrické cvičenia sú sprevádzané veľkým zaťažením kardiovaskulárneho systému. Preto sú pre fyzicky nepripravených ľudí neprijateľné. A preto musia začať s krátkodobými sériami.

16. Stoj vo voľnej polohe, zopnite ruky za chrbtom. Potom začnite vyťahovať ruky do strán.

17. Voľná ​​póza. Polo-ohýbame jednu ruku v lakti, druhú položíme na vrch a chytíme zápästie. Snažíme sa zdvihnúť ohnutú ruku.

18. Ležať na chrbte, nohy narovnané, snažiť sa zdvihnúť telo, prekonávať odpor partnera, ktorý si opiera ruku o vašu hruď.

19. To isté, ale len v ľahu na bruchu.

20. V stoji, chodidlá na šírku ramien, ruky pokrčené za hlavou, snažte sa ich narovnať. Partner, ktorý vás chytí za zápästia, vám to nedovolí urobiť vlastnými rukami.

21. Z dôrazu v ľahu sa snažte tlačiť hore, prekonajte odpor partnera, ktorý sa opiera rukami o váš chrbát.

K týmto cvikom možno pridať ďalšie, jednoduchšie cviky bez účasti partnera. Napríklad: skúste posunúť stenu tak, že si na ňu položíte ruky; pokúste sa ohnúť alebo zlomiť kovovú tyč alebo hrubú palicu uchopením koncov rukami; skúste rozdrviť akýkoľvek pevný predmet tak, že ho stlačíte dlaňami.

Môžete si vymyslieť veľa takýchto cvičení, ak zavoláte na pomoc svoju fantáziu.

Prsty

Hrajú úlohu predvoja v boji proti sebe. Príslovie „päsť nemôže robiť to, čo dokáže dlaň a dlaň nemôže robiť to, čo dokážu prsty“ zdôrazňuje dôležitú úlohu, ktorú môžu zohrávať prsty. Majú veľkú nárazová sila, rýchle pohyby, ľahko dosiahnu hlboké miesta. Preto je v Číne počas súťaže z bezpečnostných dôvodov zakázané udierať prstami do očí a hrdla. V boji sa zvyčajne používajú dva prsty (ukazovák a stredný) alebo štyri prsty stlačené k sebe. Končekmi prstov sa na kostné stehy alebo do očí, hrdla a pod. aplikujú bodavé, bodavé, vzrušujúce trhacie údery. Tréningy sú opakované opakovanie bodných úderov prstami do vreca piesku, vedra ryže, napr. ako aj iné cvičenia (obr. 22-24).

1. Švihové pohyby nôh tam a späť striedavo pravou a ľavou nohou s imitáciou úderu.

2. Striedavá abdukcia nôh do strán.

3. I.P. - pochodový regál. Hlboké predklony s čelom dotýkajúcim sa kolien.

4. I.P. - sedenie. To isté cvičenie.

5. I.P. - nohy široko od seba do strán. Naklonený dopredu.

6. I.P. - sedenie. Noha je narovnaná na stranu svahu, druhá je ohnutá v kolene. Striedavo sa ohýba na ľavú a pravú nohu.

7. I.P. - sedieť na kolenách. Ohyby chrbta.

8. Striedavé prijímanie polôh: ľah na chrbte, ruky hore a v sede, pokrčené, prsty siahajú po ponožky nôh.

1. I.P. - stojaci chrbtom k sebe, držiaci sa hore. Rovnakými nohami urobte výpad vpred.

2. I.P. - stojaci vedľa seba, držiac ruky nad hlavou a pod. Bočné výpady.

3. I.P. - stojaci oproti sebe, držiac sa za ruky. Drepujte na jednej nohe.

4. I.P. - sediaci, nohy pokrčené, rozvedené s pomocou partnera; nakloní dopredu.

5a. I.P. - ležanie na chrbte, unášanie nôh do strany s pomocou partnera.

6b. I.P. - stojaci oproti sebe. Zdvíhanie nohy s pomocou partnera (noha na jeho ramene)

7c. I.P. - stojaci bokom k sebe. Vedenie nohy do strany s pomocou partnera (noha na jeho ramene).

8d. I.P. - sed s chrbtom k sebe, paže ohnuté v lakťoch a zopnuté. Striedajte predklony.

9. I.P. - sediaci oproti sebe, ruky za hlavou. Partneri sa striedavo nakláňajú na pravú a ľavú nohu.

10. I.P. - kliky na zemi (na prstoch, potom na pästiach)

11. I.P. - sediaci oproti sebe. Naklonení partneri dopredu, ruky za hlavu (náklony sa vykonávajú striedavo alebo spoločne)

1. I.P. - predkloniť sa v stoji. Únos ľavou alebo pravou nohou dozadu, ruky do strán. Zdvihnite a držte v hornom bode 10 sekúnd. a viac.

2. I.P. - v stoji na pravej nohe pokrčte ľavé koleno, stojte 10 až 15 sekúnd, potom zmeňte polohu nôh.

3. I.P. - v stoji na ľavej nohe pomaly zdvihnite pravú nohu. Podoprite ho pravou rukou. Odolajte 5 sekúnd. a viac.

V procese výučby tých, ktorí sú zapojení do samostatnej bojovej techniky, existujú tri fázy: oboznámenie sa, učenie a výcvik. Hlavnou fázou je školenie a oboznámenie sa a učenie sa vykonáva iba v prvej fáze školenia. Do určitej miery je nezávislá etapa len oboznámením sa s technikou, ktorá trvá 2-3 minúty. Učenie a výcvik sú integrálnym pedantským procesom osvojenia si motorického aktu, neexistuje medzi nimi ostrá hranica.

V každodennej pedagogickej praxi sa zvyčajne bežne usudzuje, že učenie sa končí vtedy, keď účastníci vo všeobecnosti dokážu reprodukovať techniku ​​techniky. V procese tréningu sa uskutočňuje ďalšie zdokonaľovanie techniky prijímania, formovanie silnej motoriky a rozvoj vlastností a schopností ju aplikovať v rozdielne podmienky a nastavenie.

Hlavným cieľom oboznámenia je vytvoriť správnu, holistickú reprezentáciu naučenej techniky a techniky jej implementácie u frekventantov.

V procese oboznamovania sa využíva verbálna metóda a metóda praktickej demonštrácie, ktorá má u cvičencov smerovať k vedomému štúdiu techniky, vzbudiť túžbu zvládnuť techniku ​​techniky.

Správny názov techniky na jednej strane prispieva k osvojeniu si terminológie boja proti sebe, na druhej strane vytvára o nej určitú prvotnú predstavu, ktorá sa ďalej spresňuje. Ukázanie techniky v bojovom tempe vytvára jej jasnú vizuálnu reprezentáciu, posilňuje záujem o jej zvládnutie a slúži ako vzor v budúcnosti. Ukážku môže vykonať aj asistent vedúceho relácie, ak je dobre pripravený. V tomto prípade by mal vedúci hodiny zamerať pozornosť cvičiacich na jednotlivé prvky techniky. Aby show vytvorila kompletnú vizuálnu reprezentáciu techniky, musí byť predvedená v jednom aj druhom smere a personál by mal byť umiestnený tak, aby bola technika, najmä jej hlavné prvky, viditeľná pre všetkých. stážistov.

Pri oboznamovaní sa s technikou je dôležité uviesť, v ktorých prípadoch ju možno použiť v boji proti nepriateľovi.

Návod môže byť doplnený o praktickú ukážku s ukážkou konkrétnych situácií. To povzbudí študentov, aby sa zapojili do vedomej činnosti v procese učenia. Na záver úvodu je potrebné stručne vysvetliť techniku ​​recepcie s použitím presnej terminológie. Je nevhodné detailne rozoberať techniku ​​techniky, pretože pre cvičiacich bude ťažké zapamätať si jednotlivé malé detaily a to im nedovolí sústrediť sa na to hlavné v technike. Prezentáciu techniky by mala sprevádzať ukážka v pomalom tempe alebo po delení, podľa toho, aký spôsob výučby bude zvolený. Na konci príbehu je potrebné uviesť hlavné prvky techniky recepcie a v prípade potreby vykonať ďalšie zobrazenie s dôrazom na ne.

V procese učenia si študenti rozvíjajú nové motorické zručnosti na vedenie boja proti nepriateľovi.

V závislosti od úrovne pripravenosti frekventantov a zložitosti techniky sa učenie môže vykonávať nasledujúcimi metódami: holistický výkon techniky, rozdelený výkon na časti alebo časti; pomocou prípravných (vedúcich) cvičení.

Učenie metódou holistického prevedenia sa vykonáva vtedy, keď je technika jednoduchá vo svojej štruktúre, dostupná pre učiaceho sa na vykonanie ako celok, alebo ak nie je možné vykonať techniku ​​iným spôsobom.

Spravidla sa táto metóda používa pri učení pozícií pre boj, obranu a iné jednoduché triky... Podstata tejto metódy spočíva v tom, že učenie sa techník boja z ruky do ruky sa uskutočňuje ich opakovaným vykonávaním najskôr pomalým tempom v jednoduché pojmy a potom postupne sa zrýchľujúcim tempom, čím sa dostáva do boja v rôznych podmienkach a situáciách, a to na príkaz vedúceho lekcie aj nezávisle.

Metóda učenia techniky delením (časti) sa používa v prípade, že je technika zložitá, možno ju aplikovať so zastávkami, bez narušenia základnej motorickej štruktúry. Jeho zvláštnosť spočíva v tom, že v procese učenia sa vykonáva postupná fixácia určitých pozícií (častí) motorického aktu. Na jednej strane poskytuje účastníkom správne pochopenie polohy častí tela tento moment, na druhej strane umožňuje vedúcemu lekcie neustále sledovať počínanie cvičiacich a ujasňovať si detaily techniky.

Je potrebné mať na pamäti, že rozdelenie holistickej techniky by sa malo vykonávať na základe kvalifikovanej analýzy techniky. Každá časť by mala predstavovať logicky úplnú, relatívne nezávislú motorickú štruktúru a nemala by sa meniť na veľmi malé izolované motorické akcie. V budúcnosti sa kombinácia divízií (častí) vykonáva ich postupným pripájaním k sebe alebo k hlavnému prvku recepcie. Po precvičení rozdelenia po rozdelení ho treba začať učiť ako celok pomalým a postupne sa zrýchľujúcim tempom. Táto metóda sa používa pri učení bolestivé chyty, injekcie bajonetom a údery zadkom, odzbrojenie, samostatné hody, škrtenie a iné techniky.

Metóda učenia sa techniky pomocou prípravných (nábehových) cvičení sa používa vtedy, ak techniku ​​nemožno pre jej náročnosť vykonať ako celok a nie je možné ju rozložiť na časti, alebo ak je technika zložitá a je potrebné si vopred precvičiť úvodné cvičenia a potom sa začať učiť techniku ​​ako celok alebo po častiach.

Na záver, techniky sú vypracovávané účastníkmi nezávisle.

V procese samostatného tréningu si každý žiak individuálne volí tempo techniky, vypracováva jednotlivé detaily techniky a musí sa snažiť vykonávať techniku ​​bojovým tempom.

Hlavná pozornosť sa venuje upevňovaniu zručnosti opakovaným vykonávaním techniky. Vedúci lekcie v tomto čase opravuje jednotlivé chyby v technike prevedenia techniky, nabáda cvičencov k vedomej práci na štúdiu techniky.

Hlavným cieľom tréningu je opakovane vykonávať naučenú techniku ​​v postupne zložitejšom prostredí a v rôznorodých podmienkach s úlohou doviesť kvalitu jej prevedenia do automatizácie. V tejto fáze výcviku je dosiahnuté kvalitné osvojenie pohybovej zručnosti do takej miery, ktorá by zabezpečila jej praktické uplatnenie v reálnych podmienkach boja proti sebe, ako aj vysoký stupeň rozvoj telesných a špeciálnych vlastností a výchova vôľových vlastností.

Zručnosť vytvorená počas učenia ešte nemá odolnosť voči rôznym špecifickým podmienkam, v ktorých je možný boj z ruky do ruky. Preto sa v procese nácviku upevňuje vytvorený pohybový stereotyp, ktorý je základom zručnosti a zároveň sa zvyšuje pravdepodobnosť prevedenia techniky v rôznych podmienkach. V priebehu výcviku by mala byť situácia a podmienky na vykonávanie rôznych cvičení čo najkomplikovanejšie, cvičiaci by mali mať možnosť prejaviť širokú iniciatívu a vynaliezavosť pri riešení problémov.

Tréning sa spravidla vykonáva v prúde alebo vo forme tréningového boja (kruhový tréning) na podmienené alebo polopodmienené akcie, bez odporu „súpera“ alebo s odporom (bezvýznamným).

Komplikácia situácie počas tréningu sa dosiahne:

Zmení sa do pôvodnej polohy;

Presnosť a rýchlosť príjmu;

Zvýšenie počtu nepretržitých opakovaní príjmu;

Vykonávanie techniky na „druhú“ stranu (nepohodlné), na „druhú“ ruku (nohu) atď.;

Vedenie tréningového boja s rôznymi partnermi (podľa hmotnosti, výšky atď.);

Vykonávanie techniky v kombinácii s predtým študovanými technikami (zväzky techník, ktoré nasledujú za sebou) na pozadí značnej fyzickej námahy na špeciálne pripravených miestach a v teréne rôzneho charakteru,

Náhle zmeny podmienok výcviku (akcie na príkazy a signály v závislosti od správania „nepriateľa“ atď.);

Vykonávanie v obmedzenom priestore (úzke miesta, zákopy, miestnosti, na zníženej opornej ploche vo výške atď.);

Zaradenie do nácviku súťažnej metódy s rôznymi zbraňami a inými improvizovanými prostriedkami.

Ďalšie zdokonaľovanie cvičencov v implementácii techník boja z ruky do ruky sa uskutočňuje v procese komplexného výcviku, ktorý by sa mal organizovať na každej lekcii na konci hlavnej časti. Jeho cieľom je upevniť zručnosti pri realizácii študovaných techník boja z ruky do ruky v komplikovanom prostredí, ako aj rozvíjať a zlepšovať fyzické, špeciálne a duševné vlastnosti zúčastnených.

Hlavnými cieľmi komplexného školenia sú:

Zlepšenie zručností pri vykonávaní študovaných techník a akcií v podmienkach samostatného boja;

Rozvoj a zlepšenie obratnosti, rýchlosti v akciách, sily a vytrvalosti;

Podpora odvahy a rozhodnosti, iniciatívy a vynaliezavosti;

Formovanie schopnosti viesť boj s nepriateľom, zvoliť si požadovanú vzdialenosť na útok a odraziť útok, obratne manévrovať a správne zostaviť taktiku boja.

Obsah komplexného výcviku nevyhnutne zahŕňa techniky boja proti sebe v akcii, preštudované v tejto lekcii a vykonávané v kombinácii s technikami a akciami osvojenými v predchádzajúcich lekciách. Komplexné cvičenie Organizuje sa ako súčasť pododdielu a vykonáva sa dvoma hlavnými metódami, sekvenčným (plynulým) vykonávaním techník a akcií a formou cvičného boja o podmienené, polopodmienené a nepodmienené akcie.

V prvej verzii sa cvičenci pohybujú v prúde na zväčšené vzdialenosti a vykonávajú podmienené alebo polokondicionované techniky a úkony na vopred umiestnenom vojenskom personáli na bodoch. Spolu s tým je možné na týchto miestach viesť krátkodobé tréningové súboje. Vojenský personál sa spravidla zobrazuje na 4-5 bodoch.

V učebni pre náuku techniky boja s útočnou puškou sú súčasťou komplexného výcviku cvičenia nasadzovania úderov bajonetom bez odrazov a s odrazmi, údermi pažbou a zásobníkom v skupinách strašiakov na úteku, prekonávanie prekážok a hod granátom.

Pri vedení výcviku formou cvičného boja (jednoboj vo dvojiciach) sú cvičenci umiestnení v dvojnohej formácii oproti sebe vo zvýšených rozostupoch. Jeho obsahom sú párové bojové cvičenia, ktoré vykonáva najprv jeden, potom druhý v radoch zainteresovaných. Najjednoduchšie typy bojových umení môžu byť aj tieto:

Vytlačte „súpera“ zo štvorca alebo ho zrazte hodom;

Zachyťte „nepriateľa“ v procese boja o bolestivé držanie a držte ho;

Bojujte neozbrojení s „nepriateľom“ vyzbrojeným falošnou zbraňou;

Bojujte pomocou figurín karabín s mäkkým hrotom, gumených nožov a improvizovaných prostriedkov.

Rozvoj fyzických a duševných vlastností, výchova vôľových vlastností.

Pri rozvoji fyzických a duševných vlastností zohráva vedúcu úlohu systém podmienených reflexných spojení človeka, ktorý zabezpečuje formovanie schopností tela pre motorické a duševnej činnosti.

Motorická aktivita cvičiacich v procese osobného bojového výcviku sa uskutočňuje v troch hlavných smeroch;

Formovanie zručností na vedenie boja proti sebe, rozvoj fyzických a výchovných vlastností. Preto by sa pedagogická činnosť vedúceho hodiny mala prejaviť vo výučbe techník a akcií boja proti sebe ( technický tréning), vo vývoji a zlepšovaní fyzické vlastnosti(telesná príprava v užšom zmysle pojmu) a pri výchove vôľových vlastností a rozvoji psychických vlastností (psychologická príprava).

Na hodinách osobného boja prebieha rozvoj a zdokonaľovanie všetkých základných fyzických, vôľových a duševných vlastností vo vzájomnej súvislosti prostredníctvom výcviku cvičiacich. Treba si však uvedomiť, že vlastnosti určujú jednotlivé stránky pohybových schopností človeka a nemôžu existovať mimo pohybov a úkonov, sú v úzkom vzťahu s motorikou. Toto sa musí brať do úvahy v procese výcviku vojenského personálu. Zvýšenie všestrannej fyzickej, vôľovej a psychickej pripravenosti závisí od prítomnosti rôznych činností, ktoré sa v cvičeniach vykonávajú opakovane s veľkou fyzická aktivita v rôznorodom a postupne zložitejšom prostredí.

Rozvoj a vzdelávanie rôznych kvalít stážistov sa dosahuje:

Používanie špeciálne vybraných cvičení a činností, v ktorých sa v najväčšej miere prejavujú vlastnosti rozvíjané alebo vychovávané;

Metodické vplyvy, ktoré vytvárajú podmienky pre maximálny prejav požadovaných vlastností;

Definícia a aplikácia racionálnych metód ovplyvňovania psychiky žiakov.

Výučba zložitých techník boja z ruky do ruky si vyžaduje vysokú koncentráciu pozornosti. Výučbu najzložitejších techník je preto potrebné plánovať v prvej polovici hlavnej časti vyučovacej hodiny, keď centrálny nervový systém ešte nie je unavený a po prípravnej časti je v stave optimálneho vzrušenia. V mnohých prípadoch je v úzkej súvislosti s nácvikom zložitých techník potrebné rozvíjať obratnosť, rýchlosť v konaní a dbať aj na výchovu k odvahe a rozhodnosti.

V druhej polovici hlavnej časti (t.j. komplexný tréning) sú cvičenia vhodnejšie na rozvoj sily a vytrvalosti, ako aj na podporu vytrvalosti a vytrvalosti, vytrvalosti a sebaovládania. Systematické plnenie cvičení v komplikovanom prostredí rozvíja u cvičencov schopnosť aplikovať techniky v rôznych rýchlo sa meniacich podmienkach, podporuje iniciatívu a vynaliezavosť, zvyšuje emocionálnu stabilitu a ďalej prispôsobuje telo nepriaznivým faktorom, ktoré vznikajú v reálnom živote. ručný boj. Preto by mal vedúci hodiny neustále rozvíjať u žiakov pochopenie potreby fyzický tréning v komplikovaných podmienkach a zároveň vytvárajú podmienky, ktoré poskytujú komplikovanejšiu situáciu a zvýšenie fyzickej zdatnosti.

Veľmi dôležitou psychologickou podmienkou úspechu tréningu je formovanie postoja cvičencov k možnému lepší výkon každá konkrétna úloha, povzbudená pozitívnym hodnotením hlavy. Každý študent má túžbu ukázať výsledky nie nižšie ako výsledky jeho kamarátov. Táto túžba ho núti pracovať v triede v plnej sile. Vplyv konkrétnej úlohy na výsledky učenia závisí od charakteru výpovede tejto úlohy, jej verbálnej formulácie.

Čím konkrétnejšia a jasnejšia je úloha, tým vyššie sú výsledky. Ale spolu s týmto charakteristický znak triedy v boji proti sebe je opakovanie rovnakých techník a akcií, v dôsledku čoho sa môžu vyskytnúť také negatívne javy ako monotónnosť a monotónnosť v práci.

Monotónnosť je veľmi negatívny psychologický faktor.

Monotónna nudná práca nevyhnutne vedie k poklesu záujmu o povolanie, uvoľneniu vôľového úsilia a rýchlej únave.

Dôležitým prostriedkom na prekonanie tohto negatívneho faktora v triede je rôznorodosť obsahu a podmienok školenia.

Zmena techník a cvičení, prostredia na ich realizáciu a tréningových metód pomáha udržať záujem o lekciu a spôsobuje reštrukturalizáciu procesov prebiehajúcich ako v centrálnej nervový systém a v tele ako celku. Prepínanie z jedného pohybu na druhý v procese tréningu prebieha na základe rôznych vnemov. Táto rozmanitosť sa dosahuje najmä v procese komplexného tréningu.

Dôležitým metodickým prostriedkom zvyšovania efektívnosti tréningu je využitie súťažnej metódy. Špecifickými podmienkami súťaže je intenzívna až maximálna fyzická a psychická záťaž, úplne nezvyčajná v Každodenný život... Súťaže sa vyznačujú novosťou situácie, extrémnosťou, nedostatkom času na vykonanie určitých pohybových akcií, zvýšenou zodpovednosťou za rýchlosť a presnosť svojich akcií. Nabádajú vás, aby ste ukázali, ako môžete lepšie výsledky, čo núti žiakov k energickému a vytrvalému konaniu. Takéto hodiny sa zvyčajne vykonávajú s veľkým emocionálnym pozdvihnutím, sú zaujímavé a vzrušujúce. Emocionálne pozdvihnutie, ku ktorému dochádza v dôsledku súťažných bojových umení, prispieva k silnejšiemu vôľovému úsiliu. To všetko vytvorí priaznivé psychologické podmienky na zlepšenie kvality a efektívnosti lekcie.

Hlavná časť lekcie, ako je uvedené vyššie, trvá 65 - 85 minút, z ktorých sa spravidla v prvých 65 minútach precvičujú jednotlivé techniky a akcie boja proti sebe a komplexný tréning. sa vykonáva počas 20 minút. V závislosti od pripravenosti vedúceho, počtu študentov, inventára a charakteristiky miesta zamestnania možno použiť dve formy vedenia hlavnej časti: simultánne a smenové.

Simultánna forma dirigovania spočíva v tom, že všetci účastníci sú súčasne trénovaní v rovnakých technikách alebo činnostiach pod vedením vedúceho lekcie.

Výhodou tejto formy vedenia hlavnej časti je možnosť rovnomerného rozvrhnutia času na vypracovanie jednotlivých techník v súlade s ich zložitosťou. Spravidla sa simultánna forma používa s malou skupinou zapojených ľudí alebo za prítomnosti dostatočného množstva inventára, vybavenia a tém povolania, čo umožňuje celej jednotke vykonávať rovnaké techniky súčasne.

Zameniteľná forma spočíva v tom, že skupiny na miestach na to určených sú súčasne trénované v rôznych technikách alebo úkonoch.

Po určitom čase si na príkaz vedúceho tried vymenia miesta.

Komplexný tréning sa vykonáva v rámci celej skupiny (pododdielu) vedúcim po dobu 20 minút.

V záverečnej časti hodiny by sa mal vedúci snažiť uviesť telo cvičiacich do relatívne pokojného stavu. Na tento účel je potrebné postupne znižovať záťaž, beh v pomalom tempe, chôdzu, ako aj 2-4 cvičenia na uvoľnenie svalov v kombinácii s hlbokým dýchaním a dychové cvičenia.

Pedagogický záver spočíva v stručnom zhodnotení aktivít a úspechov zainteresovaných pri riešení zadaných úloh so zameraním na ďalšie hodiny.

Z hľadiska psychickej stimulácie cvičencov je potrebné dosiahnuť u nich vznik pozitívnych emócií.

To by malo pomôcť pripraviť si pozitívny postoj na ďalšie stretnutie.

KRUHOVÝ TRÉNING existuje jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť zručnosti v súbojoch ruka-to-hand, spravidla sa tu používajú skôr naučené techniky, kde každý partner po určitom čase pracuje v strede určeného kruhu, čo dáva partnerovi možnosť otestovať sa v súbojoch s partnermi rôznej hmotnosti a výšky, s rôznou úrovňou technickej a fyzická zdatnosť.

V tomto prípade účastníci rýchlo vycítia svoje nedostatky, získajú sebadôveru a nájdu racionálne spôsoby, ako dosiahnuť konečný cieľ. V tomto tréningu môžete usporiadať súťaž o najlepších bojovníkov z hľadiska kvality techník.

Každý vojak (parťák) prechádza kruhom niekoľkokrát pomalým tempom, potom priemerne a v boji. Vedúci lekcie by mal venovať pozornosť tomu, aby partneri dodržiavali bezpečnostné opatrenia.

Takáto príprava prispieva k rozvoju technického myslenia a tvorivého uplatňovania techník, u vojakov sa vychovávajú cenné morálne a vôľové vlastnosti a vôľa víťaziť.

Táto kniha ukazuje tri možnosti kruhového tréningu:

V prvej verzii zahŕňame nôž a palicu;

V druhej - nôž a guľomet;

V treťom - nôž, malá lopatka a guľomet.

Druhým spôsobom, ako zlepšiť techniku ​​súbojov rúk proti sebe, je METÓDA PRIETOKU. Táto metóda je podobná kruhovému tréningu v tom, že sa tu uplatňujú skôr naučené techniky a každý partner po určitom čase vedie techniky s prúdom bojovníkov. Ak si v duchu predstavíte, že prekonávate prekážky alebo bariéry na určitú vzdialenosť.

Pri tejto metóde vedúci hodiny udáva vzdialenosť umiestnenia výsadkárov, spôsoby útoku alebo obrany, zbrane a upozorňuje partnerov na dodržiavanie bezpečnostných opatrení.

V boji proti sebe môže nastať situácia, keď výsadkár (vojak) bude neozbrojený. V tomto prípade sú údery a kopy bojovými prostriedkami na dosiahnutie víťazstva nad nepriateľom. Ich účinnosť s primeraným tréningom môže byť pomerne vysoká (keď sú údery zavedené do najzraniteľnejších častí tela nepriateľa).

Ručné údery. Priamy úder začína aktívnym vystretím stojnej nohy zozadu, nasleduje rotácia bokov a trupu, translačný pohyb údernej ruky, spätný pohyb druhej ruky a končí okamžitou fixáciou v momente kontaktu. s cieľom.

Kopanie má množstvo funkcií.

Dôležitú úlohu zohráva udržiavanie stabilnej rovnováhy v momente nárazu, pretože telesnú hmotnosť nesie iba jedna noha. Udržanie rovnováhy bráni aj spätný ráz, ktorý sa objaví po náraze. Aby ste udržali stabilnú rovnováhu, mali by ste použiť napätie svalov opornej nohy na tlmenie nárazu a udržanie vyššia časť kmeň je takmer kolmý na povrch.

Na základe taktických úvah je potrebné po údere rýchlo vrátiť nohu do pripravenej pozície na boj. To zabráni nepriateľovi, aby ho schmatol alebo zahákol opornú nohu.

Po údere všetky biomechanické systémy tela obnovia stabilnú polohu alebo priamo prejdú na iný pohyb.

Účinnosť štrajkov je teda zabezpečená:

Udržiavanie stabilnej rovnováhy a pevnej opory v momente nárazu;

Dosiahnutie veľkej sily a rýchlosti úderov, dôsledné zaraďovanie veľkých svalové skupiny a maximálna koncentrácia úsilia v momente dopadu, sprevádzaná aktívnym výstupom

V závislosti od aplikovanej hmoty môžu byť údery ťažké alebo ľahké (vysokorýchlostné)

Pri ťažkých úderoch sa naplno využíva hmota vlastného tela a v pľúcach sa využíva maximálna rýchlosť všetkých článkov údernej končatiny.

Na zasadenie bočného úderu je potrebné z bojového postoja nasmerovať ruku na cieľ, otočiť päsť prstami dovnútra a opísať ich oblúkom vodorovne, udrieť. V momente nárazu by malo byť predlaktie zdvihnuté lakťom dopredu. Úder môže byť vykonaný s krokom alebo bez kroku, kousavo, pomocou otáčania trupu.

Spodný úder aplikovaný na blízko, aplikovaný na solárny plexus, bradu a keď sa nepriateľ nakloní dopredu - do tváre.

Úder sa vykonáva základňou päste, otočenou dlaňou nahor (smerom k sebe). Do úderu sa vkladá zotrvačná sila otáčania trupu.

Bodanie prstami. Pri strkaní prstami šoková rukaúplne nenarovnávajte, ale mierne ich ohnite v kĺboch ​​falangov tak, aby boli končeky prstov v jednej línii. Bodnutie možno vykonať otočením ruky a predlaktia dovnútra, a to ako pri použití priameho úderu päsťou (dlaňou nadol), tak aj bez otáčania dlane (dlaňou nahor).

Fúkajte spodnou časťou dlane. Technika úderu je rovnaká ako pri priamom údere päsťou, ale ruka nie je stlačená do päste a polozohnuté prsty ruky sú stiahnuté dozadu, takže základňa dlane je otvorená.

Úder sa aplikuje zospodu na bradu alebo mostík nosa. V momente kontaktu s terčom musia byť namáhané všetky prsty udieracej ruky, čo prispeje k sústredeniu sily úderu.

Okrem uvažovaných hlavných úderov sa údery aplikujú aj hranou dlane, lakťom, predlaktím atď.

NÁRAZOVÉ ČASTI RUKY

a) základ päste (základ prstov ohnutý v päsť)

b) spodok dlane

c) koncové falangy prstov (ruka-kopija) a okraj dlane

d) svalová časť päste (kladivková päsť)

e) lakeť a zadnú časť päste

f) predlaktie a lakeť

Poloha prstov zovretých v päsť.

obr. Ako zovrieť prsty v päsť.

Z taktickej účelnosti rozlišujte útočné údery, protiútoky, preventívne, dvojité a série úderov.

Útočný úder- Ide o intenzívnu progresívnu akciu zameranú na zranenie nepriateľa. Útočnému úderu spravidla predchádzajú prípravné akcie, ktoré by mali zabezpečiť jeho účinnosť (manévrovanie, falošné akcie a pod.).

Protiúder sa aplikuje v momente, keď nepriateľ zaútočí a takmer vždy sa kombinuje s nejakým druhom obrannej akcie. Protiútoky rozlišujú medzi protiútokmi a recipročnými.

Počítadlo- úder pred útokom nepriateľa.

Protiútok zabráni nepriateľovi v útoku.

Dvojitý úder- dva rýchle po sebe nasledujúce údery. Môže byť jednostranný alebo obojstranný.

Jednostranné dvojité údery- sú to údery, ktoré sa aplikujú jednou rukou alebo nohou alebo dvoma končatinami rovnakého mena.

Obojstranné dvojité údery sa vykonávajú dvoma protiľahlými končatinami (rukami, nohami alebo rukou a nohou).

Séria úderov sa vykonávajú spoločne v rôznych zraniteľnostiach proti výberu.

Výsadkári vykonávajú obranné akcie na odrazenie nepriateľských útokov.

Obrany sa používajú v boji proti sebe ako jeden technický a taktický celok s odvetnými akciami bezprostredne nasledujúcimi po obrane.

Na technickej báze sa štíty delia najmä na odrazy a opory, ale dajú sa vykonávať aj inými technikami, ako je pohyb (ťah alebo priblíženie), pohyb tela (svah, skok) atď.

Na základe taktickej vhodnosti je vždy potrebné určiť druh a smer nepriateľského útoku pred uplatnením tej či onej obrannej akcie. Obrana v jednotlivom boji by mala byť kombinovaná s ústupom, ktorý neprelomí vzdialenosť bitky, aby bolo možné zasiahnuť nepriateľa odvetnými akciami. Zároveň sa využívajú aj protiobrany, ktoré sú robené s cieľom zastaviť alebo prudko spomaliť pohyb údernej končatiny nepriateľa. Osobitný význam v týchto prípadoch nadobúda pocit boja, t.j. neustále chápanie bojovej situácie, akcií a plánov nepriateľa, na základe individuálnych skúseností, t.j. tvoja improvizácia. Dôležitú úlohu v tom zohráva ostrosť zrakového vnímania, jemnosť psychologickej analýzy, presnosť svalov a hmatové vnemy, zmysel pre vzdialenosť a čas.

Odrazová obrana sa vykonáva päsťou, hranou dlane, predlaktím a chodidlom. V závislosti od formy pohybu končatiny sú rovné alebo polkruhové.

Ochrany v stoji sa vykonávajú dlaňou, predlaktím, skríženým predlaktím, ramenom, stehnom a chodidlom.

V bojovej praxi sa v úderoch, kopoch a obrane proti nim nahromadilo veľké množstvo techník.

Odhaľujeme tie techniky a akcie, s ktorými sa najčastejšie stretávame v bojovej činnosti výsadkára.

Pri údere rukou je to dôležité správna poloha prsty v päste v momente nárazu vo vzťahu k predlaktiu.

Aby ste to dosiahli, je potrebné stlačiť ruku, počnúc malým prstom, položiť palec nahor a silne ho pritlačiť k druhej falange prostredníka. Päsť by mala byť pevne zovretá, aby bola základňa prstov chránená pred zranením. Chrbát päste je v jednej línii s predlaktím. Nápadnou časťou je spodok prstov zovretý v päsť.

Rovný úder Aplikuje sa z rôznych postojov na hlavu a telo na blízku a strednú vzdialenosť.

Na zasadenie priameho úderu rukou je potrebné z ľavého bojového postoja prudko, ale bez nadmerného napätia svalov tela a ruky poslať pravú päsť pozdĺž najkratšia cesta do terča otáčaním sprava doľava (krútenie). Súčasne je druhá ruka ostro zatiahnutá s lakťom dozadu, päsť sa rozvinie dlaňou nahor. Úder sa vykonáva s ostrým výdychom. V momente kontaktu päste s terčom sa pravá noha priblíži k ľavej, svaly tela sú na krátky čas napäté. Po údere sa rýchlo vráťte do bojového postoja.

Bočný úderúčinný pri útoku zboku na blízko, ako aj pri nadväzovaní kontaktov so svahom pod pažou nepriateľa. Úder sa aplikuje so základňou prstov ohnutou v päsť: v chráme, čeľusti, uchu, solar plexus pozdĺž tela.

a) Vykonajte zásah vonkajšej jednotky pred bodnutím do hlavy. Chyťte ho a kopnite ho pravou nohou do hlavy.

b) Súper chytil pravou rukou zátylok, ľavým lakťom ho bodol do brucha a prehodil cez hlavu.

c) Vykonajte výskok, ľavá noha je klamlivý pohyb na hlavu, pravá noha je bočný kop na brucho a hrudník.

d) Nepriateľ udrie palicou zboku. Potápať sa. Potom ľavačkou zasiahnite priamy úder do žalúdka. Odísť doprava - dopredu. Chyť nohu a zahákni podpornú nohu, doraz nepriateľa.

Kruhový tréning. Možnosť II






Streamovacia metóda

Kopanie

Kopanie je veľmi efektívne, silné a ľahko sa vykonáva. Hlavnými požiadavkami na techniku ​​kopov sú rýchlosť, presnosť, sila a stabilná poloha útočníka v momente zasiahnutia cieľa. Používajú sa na stredné a dlhé vzdialenosti a vykonávajú sa špičkou, priehlavkom, chodidlom, pätou, kolenom (obr. 2).

Nárazové časti nohy:

a) špička a päta

b) zdvihnutie nohy

c) stred chodidla

d) koleno

Údery sa aplikujú najmä na spodnú časť trupu brucha, kríže, kostrč, slabiny, kolenné kĺby, predkolenie a hornú klenbu chodidla. Možno aplikovať na hornú časť tela: hrudník, hrdlo, hlavu.

To si vyžaduje dobrú prípravu. Po zhodení nepriateľa na zem sú údery aplikované na akúkoľvek zraniteľnú časť tela a hlavy.

Priamy úder. Je to hlavný z kopov vykonávaných nohou, ktorý sa vykonáva z ľavostranného alebo pravostranného postoja (menej často spredu) vystretím nôh alebo švihom. Priamy extenzný úder sa aplikuje nasledovne: zdvihnutie stehna pravej nohy dopredu a nahor (chodidlo sa zdvihne pätou k zadku), prudký pohyb narovnať nohu kolenného kĺbu a zasiahnuť cieľ palcom na nohe (zdvihnúť). V momente dopadu čo najviac zatnite svaly brucha a prednej časti stehna. Oporná noha je mierne pokrčená, v momente dopadu sa chodidlo neodlepuje od zeme, paže ohnuté v lakťoch sú prudko vrátené späť, aby sa udržala rovnováha a posilnil dopad. Po dopade sa svaly okamžite uvoľnia a noha sa spustí do polohy ľavostranného bojového postoja.

Bočný náraz. Aplikuje sa na strednú až veľkú vzdialenosť chodidlom, vonkajším okrajom chodidla, priehlavkom a pätou na predkolenie, kolenný kĺb, brucho, kríže, hrudník a hlavu. Najúčinnejší úder do kolenného kĺbu chodidlom zboku a do brucha (pečeň, slezina).

Úder sa dodáva do kolenného kĺbu z bočného stojana: vytiahnite pravé stehno nahor, chodidlo s podrážkou stúpa pozdĺž vnútorného povrchu ľavej nohy do slabín. Otočenie stehna kolenom v smere terča a uvoľnenie nohy v kolennom kĺbe, udrite hranou chodidla do podkolenia, alebo do kolena zboku - úderným úderom chodidla, príp. hypochondrium (žalúdok) - s pätou (prebrať palec na nohe). V momente dopadu namáhajte svaly, mierne vychýľte telo na opačnú stranu ako je dopad, nasmerujte ruku rovnakého mena (súčasne s pohybom nohy) k cieľu, druhú ruku spustite bližšie k slabinám. v pripravenosti zablokovať prípadný protiúder. Po údere uvoľnite svaly a okamžite sa vráťte do bojového postoja.

Udierať do žalúdka aplikuje sa zdvihnutím chodidla s otočením bedra a opornej nohy.

Kopy nad hlavou alebo podpätky sa vykonávajú na hornú klenbu chodidla, na predkolenie - keď súper uchopí telo zozadu, na ležiaceho súpera (po hode) - krátkym švihom s prudkými údermi do bodov bolesti.

Údery kolena do slabín sa používajú pri uvoľnení z predných zovretí tela, úder do tváre na zohnutého protivníka.

Technika týchto úderov je jednoduchá, Osobitná pozornosť je potrebné dbať na udržanie rovnováhy pri úderoch. Balančné cvičenia je potrebné precvičiť v prípravnej časti každej hodiny.

5a. Priamy zásah

5 B. Bočný kop so zdvihnutím nohy

5c. Bočný náraz na vonkajšiu stranu chodidla

6a. Kop pätou do hlavy

6b. Zadný kop

6c. Kopať dovnútra (zraziť dole)

7a. Kick stojan

7b. Ometanie kolena

7c. Kop pätou na ležiaceho súpera

8a. Vonkajšia jednotka... Používa sa na údery do hlavy, švih tela, vykonanie bloku pravou rukou zvnútra von, váha tela na pravú nohu.

8b. Spodný blok. Z ľavostranného stoja vykonajte spodný blok z kopu do slabín, brucha.

8c. Dvojblok. Z kopu nahraďte vonkajší blok predlaktiami, zatnite ruky v päste a napnite celé telo.

9a. Horný blok. Ochrana pred úderom do hlavy. Blok je prevedený pevne nad hlavou.

9b. Horný blok sa tiež vykonáva úderom nožom zhora (pri výdychu)

9c. Ochrana dovnútra. Prejdite blokom z vonkajšej strany do vnútra puzdra. Presuňte telesnú hmotnosť späť.

10a. Vonkajší dvojblok. Odrážajte útok nepriateľa blokom dvoch rúk (predlaktia)

10b. Krížový blok. Nahraďte blok pevne oboma rukami zo súperovho kopu.

11a. Krížový blok.

11b. Chránené opierkou rúk. Chráňte pred bočným kopom predlaktím rúk. Pevne nastavte obranu. Posuňte hlavu na stranu.

12a. Presuňte telo doprava. Chráňte sa pred bočným nárazom ľavým predlaktím.

12b. Ľavou nohou zachyťte súperovu otočnú nohu ...

12c ... a pridajte kopanec do slabín.

Možnosť II

13a. Vysoká ochrana proti nárazu. Nahraďte blok predlaktiami (na začiatku úderu) ...

13b ... a zároveň posúvať telo dopredu. Udrite pravou rukou do trupu, pravou nohou, seknite pod opornú nohu...

13c ... a zakončuj nepriateľa v slabinách.

III Možnosť

14a. Nahraďte blok predlaktiami, chyťte nohu, ľavú ruku na palec, pravú na holene ...

14b. ... s ostrým otočením doľava, krútením dolnej časti nohy na vykonanie hodu ...

14c ... a zakončuj nepriateľa v slabinách.

15a. Pri priamom údere na súpera s krátkym výpadom doľava chyťte nohu zospodu pod holeň ...

15b. ... podanie tela dopredu a zdvihnutie nohy rukou, úder do hlavy. Zaháknite súperovu nohu ľavou nohou...

15c. ... naraziť na slabé miesto.

1 (záhyb) Vymeňte spodný blok z kopu

2. Vykonajte horný blok od úderu do hlavy

3. (dva) Zasaďte sekaciu ranu do krku.

4-5 (tri). Otočením doľava vystriedajte krížny blok z kopu. Chytiť súpera rukami a udrieť hlavou. Odtláčajúc sa od seba rukami, udrite druhého protivníka pravou nohou do hrude.

6. (štyri) Z predného stĺpa, pohybom doľava, udrite do solárneho plexu, odbočte doľava.

7 (päť) Udrite pravou nohou nožom do hrude útočiaceho súpera.

8 (šesť) Z predného postoja zaveďte priamy úder do žalúdka.

9 (sedem) Krokom ľavej nohy vpred udrite pravou rukou na krk súpera

10 (osem) Bočný kop do hlavy

11 (osem) Potom udrite druhou nohou do hrudníka

12 (deväť) Otočením doprava zrazte ohrozujúceho súpera pravou rukou

13 (deväť) Polkrok vpred, úder lakťom do hlavy súpera

14 (desať) Odbočte doprava

15 (jedenásť) Z ľavej tribúny porazte dovnútra...

16 (jedenásť) ... a zasadiť priamy úder do hrude súpera

16 (dvanásť) Chráňte sa pred bodnutím dvojitým brvnom

17 (dvanásť) Uchopte ruku a potiahnite ju dopredu k sebe, udrite kolenom do brucha

18 (trinásť) Ľavou rukou udrite súperovi do zadnej časti hlavy a vyrazte nôž kolenom

19 (štrnásť) Naľavo zasaďte sekaciu ranu súperovi ľavou rukou do krku...

20 (pätnásť) ... a zahrať bočný kop do hrude súpera pravou nohou

21 (šestnásť) Predný postoj s prechodom dopredu.

Udieranie a kopanie môže byť účinný prostriedok nápravy poraziť nepriateľa, keď bude potrebné viesť boj proti sebe bez zbraní. Silný a presný úder alebo séria úderov spôsobuje súperovi dočasnú stratu motorickú schopnosť a vedomie, silná bolesť, zranenie a dokonca smrť.

Najúčinnejšie sú kopy, pretože sú veľmi silné a možno ich použiť súčasne s akciami zbraní na blízko proti niekoľkým protivníkom.

Údery a kopy sa spravidla líšia skupinovým jednostranným spôsobom na tréningových zariadeniach špeciálnych miest a telocvične(boxovacie vrecia, hrušky, vypchaté zvieratá, nástenné makety, tablety atď.).

Organizácia lekcie do značnej miery závisí od vybavenia školiacich miest tréningovým zariadením. Je žiaduce, aby celý personál mohol súčasne vykonávať údery na cieľ, ale ak to nie je možné, potom sa výcvik vykonáva na dostupnom vybavení striedavým vykonávaním techník v posunoch (radoch) alebo v prúde podľa príkazov vedúci triedy.

Pre jasnosť tréningu na vypchatých zvieratách, nástenných modeloch, polotuhých tabletách, tréningových taškách by mali byť obrysy ľudského tela nakreslené a jasne označené zraniteľné body.

Od prvých lekcií by ste sa mali snažiť u podriadených zasadiť presné, silné a neočakávané údery pre nepriateľa.

Postupnosť učebných úderov:

Vykonajte bojové postoje niekoľkokrát (ľavostranné, pravostranné, čelné);

V bojovom postoji (pripravený na boj) vykonajte niekoľko pohybov, krok, skok;

Naučiť sa úder na mieste pomalým tempom s fixovaním najvýznamnejších prvkov úderu, napríklad: priamy úder päsťou - zadná časť päste by mala byť v okamihu nárazu na rovnakej priamke s predlaktím , s priamym kopom - pohyb začnite od bedra a ukončite bičom predkolenia atď. .d .;

Vykonajte jednotlivé údery pre rýchlosť a presnosť na mieste, potom v pohybe vykonajte sériu úderov s rovnakým názvom oboma rukami na jeden cieľ;

Po nácviku niekoľkých úderov a kopov vykonajte sériu opačných úderov na jeden alebo niekoľko cieľov na mieste a v pohybe;

Zlepšite údery v komplikovanom prostredí, polotmavej miestnosti, s blikajúcim svetlom, rušením zvuku; úder na náhle sa objavujúce ciele a pod.

Na konci nácviku každého úderu a kopu je potrebné dať čas na sebaupevnenie zručností. Každé cvičenie sa vykonáva 3-4 krát.

Pri údere predčasne nenapínajte svaly rúk a trupu. Úder sa aplikuje svižne a s krátkodobou svalovou kontrakciou, ruky - zovretím prstov v päsť; ramenného pletenca a boky - fixáciou momentu dopadu, brušné svaly - prudkým výstupom v momente zasiahnutia cieľov. Úder sa zavedie do bodu umiestneného 7-10 cm ďalej (v hĺbke) od cieľa.

Priamy úder je hlavným pri zvládnutí techniky všetkých úderov rukou, preto je potrebné na každej hodine venovať pozornosť jeho rozvoju. Pri úderoch v pohybe dbajte na koordinovaný pohyb nôh údermi. Údery sa musia dať použiť z oboch rúk, z rôznych bodov na pevné a mobilné terče. Ak nie je dostatok vybavenia, výcvik by sa mal vykonávať striedaním zmien (radov) alebo prúdov.

V budúcnosti sa v rovnakom poradí naučte údery zboku a zospodu, hranou a spodkom dlane, svalovou časťou päste, predlaktím, lakťom a strkaním prstami.

Kopanie sa učí v nasledujúcom poradí:

Kop prstom – priamy kop do slabín, brucha, trupu, hlavy; na ležiaceho nepriateľa - v žalúdku, v chvostovej kosti, slabinách, v dolnej časti chrbta, v hlave;

Úder nohou - bočný úder do kolenného kĺbu, pečene, sleziny, okraja do dolnej časti nohy, trupu, hlavy;

Heel strike – typ úderu nohou, často aplikovaný zhora na ležiaceho protivníka alebo pri použití bočného úderu;

Úder kolenom – zospodu do slabín, tvárou v tvár zohnutému súperovi.

Postupnosť nácviku je v podstate rovnaká ako pri úderoch.

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť zdvihnutiu bedra a ostrému biču holeňou na terči, ako aj zasiahnutiu cieľa cez 40-50 cm prekážku.

Skupina techník, ktoré zabezpečujú bezbolestný pád pri hodoch, zrážkach so súperom, po vykonaní bolestivých techník, sa nazývajú techniky sebaistenia.

Techniky sebapoistenia zohrávajú významnú úlohu pri príprave obslužného personálu na zvládnutie techniky vykonávania útokov a techník sebaobrany. Hlavnou vecou v technike vykonávania techník sebaistenia je premeniť translačný pohyb padajúceho tela na rotačný a postupným dotýkaním sa povrchu zeme časťami tela, ako aj preventívnymi údermi a kopmi zmeniť sila nárazu v momente pádu.

Techniky sebaistenia zahŕňajú saltá (vpred, vzad, cez rameno), padanie dopredu, dozadu, do strán

Salto vpred.

Posaďte sa z predného stĺpa, mierne roztiahnite kolená do strán. Pritlačením brady k hrudníku a zaoblením chrbta sa oprite dlaňami o zem, chodidlami sa odtlačte a chrbtom sa oprite o zem, prevráťte sa cez chrbát dopredu. V záverečnej fáze kotúľa sa chyťte rukami za holene nôh a po dokončení salta zaujmite východiskovú pozíciu.

Salto vzad.

Z predného postoja sa posaďte, bradu pevne pritlačte k hrudníku a spadnutím dozadu sa zoskupte. V momente, keď sa ramenami dotknete povrchu, položte si ruky blízko hlavy, prevráťte sa cez hlavu alebo rameno a zaujmite východiskovú pozíciu.

Prevrátenie cez rameno dopredu

Z predného postoja, naklonený dopredu a doľava, prejdite pravou rukou medzi nohy dlaňou nadol, položte pravé rameno na zem, hlavu priložte k ľavému ramenu a bradu pritlačte k hrudníku.

Odtláčajte sa nohami, rolujte diagonálne od pravého ramena smerom k ľavému zadku a zaujmite pozíciu na ľavej strane.

Dokončite kotúľ preventívnym úderom ľavou rukou a nohami na zemi. V konečnej polohe je ľavá noha pokrčená a pravá noha je pred celým chodidlom.

Pád dopredu

Z predného postoja klesnite dopredu na ruky mierne ohnuté a rozpažte s lakťami do strán, po ktorých nasleduje prevalenie z hrudníka na žalúdok.

Pád späť

Z predného postoja, prikrčený a spadnutý dozadu, sa prevalte na chrbát. V momente, keď sa zadkom dotknete povrchu zeme, treba použiť preventívny úder rukami. Ruky - pod uhlom 40-45 ° vo vzťahu k telu, po páde nohami zatvorte zraniteľné miesta.

Spadnúť na stranu

Z predného postoja podrep a súčasne vytočte telo doprava (vľavo), pravým (ľavým) zadkom spustite na zem a v skupine sa prevalte na pravú (ľavú) stranu. V momente dotyku zadkom zeme je potrebné zasadiť preventívny úder pravou (ľavou) rukou a nohami na zemi. V koncovej polohe na boku je pravá (ľavá) noha pokrčená a ľavá (pravá) je pred celým chodidlom.

Techniky sebaistenia sa študujú v nasledujúcom poradí: salto vpred, salto vzad, pád vzad, pád nabok, kotúľ, pád vpred. Všetky techniky samopoistenia sa učia skupinovou jednosmernou metódou. Na štúdium kotrmelcov sa jednotka zoradí v strede miesta, vzdialenosť a intervaly medzi vojakmi sú jeden - dva - tri kroky. Kotrmelce sa vykonávajú od stredu plošiny k okraju: najprv z polohy prikrčenia a potom zo stredných a vysokých čelných stĺpov.

Pri štúdiu kotrmelcov sa dávajú tieto povely: "Skrčmo na prijatie", "Premety vpred - štart-NAY", "Premety vpred cez rameno - štart-NAY".

Prevalenie cez rameno sa učí v nasledujúcom poradí: po oboznámení sa s technikou sa opravári (spoločníci) postavia na pravé (ľavé) koleno a ľavú (pravú) nohu, pravú (ľavú) ruku zatlačia medzi nohy. dlaňou nadol, otočené lakťom dopredu pod seba, odtlačte sa nohami a spustite sa na pravé (ľavé) rameno, urobte diagonálny kotúľ z pravého (ľavého) ramena na ľavý (pravý) zadok a použite preventívne opatrenie fúkajte ľavou (pravou) rukou a nohami, zaujmite skupinovú pozíciu na ľavej (pravej) strane. Vedúci lekcie sleduje techniku ​​vykonávania techník, odstraňuje chyby. V budúcnosti sa kotrmelce vykonávajú z vysokého postoja v pohybe s krokom a rozbehom.

Pády (okrem pádu dopredu) sa učia v nasledujúcom poradí:

Prijatie koncovej polohy;

Precvičovanie preventívnych úderov a kopov;

Predvádzanie pádov zo zastrčenia v sede na zemi;

Vykonávanie pádov z nízkych, stredných a vysokých postojov;

Pády v pohybe a v kombinácii s inými technikami a činnosťami.

Aby sa zlepšili zručnosti pri vykonávaní pádov, musia sa vykonávať v ťažších podmienkach: cez chrbát partnera, cez tyč; cez ruku partnera a pod.

Pád dopredu sa učí v nasledujúcom poradí:

Váľajte sa tam a späť v ľahu na bruchu;

Rolujte dopredu z kolien

Spadnúť dopredu z vysokého stojana na ohnuté ruky,

Pád dopredu s výskokom, po ktorom nasleduje prevalenie cez hrudník, brucho, boky;

Pád v pohybe;

Vykonanie pádu v kombinácii s inými technikami a úkonmi.

Techniky samopoistenia sa naučia na prvých lekciách a sú zahrnuté do obsahu všetkých nasledujúcich lekcií.

Vojak zúčastňujúci sa boja proti sebe môže často používať rôzne úchopy za končatiny, krk, odev a zbrane protivníka. Boj o zajatie je veľmi podstatnou súčasťou útočných alebo protiútokových akcií.

Zajatie je akcia vojaka s rukou alebo zbraňou zameraná na aktívny kontakt s nepriateľom s cieľom vytvoriť priaznivé podmienky pre útok alebo protiútok.

Z taktických dôvodov sa používajú úchopy:

Predbežná, čo je východisková pozícia pre prechod do hlavného zajatia;

Základné - s pomocou ktorých sa techniky vykonávajú;

Reakcia - tie, ktoré vojak vykonáva v reakcii na zajatie nepriateľa, po ktorom vykoná uvoľnenie zo zajatia alebo odvetné akcie;

Obranné, ktoré sa vykonávajú s cieľom sťažiť alebo znemožniť nepriateľovi vykonať príjem.

Podľa technického prevedenia môže byť ktorýkoľvek z úchytov použitý na všetky štyri taktické účely.

Techniku ​​úchopu netreba popisovať, ako bude popísaná pri popise techniky bolestivých chytov, hodov, škrtení a pod.

Zručnosť servisného technika (partnera) sa do značnej miery prejavuje v schopnosti vytvárať priaznivé podmienky na uskutočnenie požadovaného príjmu. Svojím konaním musí prinútiť súpera, aby na chvíľu stratil rovnováhu (donútiť ho postaviť sa na jednu nohu alebo vychýliť sa jedným smerom). Súčasne musí útočník, posilňujúc pohyb protivníka, vykonať príjem v smere, v ktorom sa vychýli, alebo pomocou odporu kladeného nepriateľom na obnovenie rovnováhy vykonať príjem v opačnom smere.

Na vyváženie nepriateľa sa používajú hlavne tieto metódy:

Použitie vlastnej sily;

Využívanie sily a zotrvačnosti pohybu nepriateľa;

Využívanie vlastnej sily v kombinácii so silou a zotrvačnosťou pohybu nepriateľa.

Vyvedenie súpera z rovnováhy sa vykonáva ťahom alebo tlačením rukami, chôdzou (krokom), otáčaním (nakláňaním) tela a kombináciami pozostávajúcimi z uvedených metód.

Ruky, keď sú zajaté a nevyvážené, sú hlavným spojením s nepriateľom.

Partner manévruje nohami a sú oporou pri vykonávaní techník. S telom sa ťažisko tela súpera presunie za oblasť podpory a vysype sa, pričom pôsobí vlastnou váhou.

Nácvik úchopu a nerovnováhy súpera sa uskutočňuje v štúdiu techniky bolestivých chytov, škrtení, premetov, uvoľňovania z úchopov.

V boji proti sebe, v priamom kontakte s nepriateľom, môže chytiť ruky, hrdlo, trup, nohy a odev.

Úchopy je možné vykonávať spredu aj zozadu, takže schopnosť ich rýchleho uvoľnenia je veľmi dôležitá pre úspešné dokončenie boja z ruky do ruky. Táto skupina techník je rozdelená na uvoľnenie zo záchvatu rôznych častí tela:

UPOZORNENIE PREDNÉHO RUKU

Koleno k slabinám.

Chyť si hlavu rukami...

A otočte ho doľava a zhoďte ho na zem.

SÚPER ZACHYTIL HLAVU ZO ZADU

Zároveň aplikujte rýchlym pohybom vzad potiahnite prstom lakeť v hrudi a pravou rukou zatlačte na jeho pažu čo najsilnejšie, aby ste sa vyhli silnej bolesti.

Ponorte sa späť a potom bolestivé držanie za ruku.

Recepcie uvoľnenia zo záchvatov sa učia skupinovou jednostrannou metódou na nevzdorujúcom partnerovi. Najprv sa technika naučí jedna línia a potom druhá.

Všetky techniky sa učia v oboch smeroch.

Uvoľnenie zo zovretia začína kopom alebo rukou a následne sa vykonáva samotná technika. Učenie sa vykonáva v nasledujúcom poradí:

Vo všeobecnosti pomalým tempom;

Podľa divízií;

Sám za seba;

Bojovým tempom.

Techniky sa učia v stoji a následne z rôznych východiskových pozícií v kombinácii s inými technikami. Najprv sa techniky vykonávajú podľa príkazov a príkazov vedúceho tried, v budúcnosti sa technika ich implementácie zdokonaľuje samostatne. Pred vykonaním akejkoľvek techniky je vydaný predbežný rozkaz, podľa ktorého vojaci zaujmú východiskovú pozíciu, potom výkonný príkaz. Napríklad: "Pri druhých číslach chyťte partnera oboma rukami za krk vpredu. Pre prvé čísla označte kop do rozkroku, chyťte partnera za hlavu a otáčaním doľava, kým úplne nespadne, uvoľnite uchopenie.

Oslobodenie od záchvatu krku - "Nachi-Nai". Pri vydávaní predbežných príkazov by mali byť činnosti každého čísla jasne definované.

Vykonávanie techník uvoľnenia zo záchvatu je sprevádzané údermi rukami a nohami, ako aj použitím bolestivých techník. Preto je potrebné dodržiavať nasledujúce požiadavky:

Úchopy za krk a bolestivé chyty by sa mali vykonávať hladko bez trhania;

Uvoľnenie zo zajatia hodom zo stredu miesta na okraj;

Okamžite zastavte príjem na signál partnera;

Poistiť partnera pre prípad hodov, pádov;

Vyhnite sa pádu na partnera.

Schopnosť rýchlo sa zbaviť nepriateľských chvatov je dôležitou súčasťou prípravy výsadkára na boj z ruky do ruky.

Používajú sa v momente priameho kontaktu s nepriateľom. Hody nedosahujú konečný cieľ samostatného boja, ale vytvárajú len priaznivé predpoklady na zranenie a zničenie nepriateľa.

hádže- technicky najťažšia skupina techník. Pri ich vykonávaní je veľmi dôležité zvoliť si smer hodu, šikovne využiť pohyb súpera, ako aj zotrvačnosť pohybu svojho tela. Základom techniky akéhokoľvek hodu je odstránenie celkového ťažiska súperovho tela za oblasť podpory.

Tým sa dosiahne zvýšenie tempa a v konečnom dôsledku víťazstvo nad nepriateľom.

Zadná opierka nôh... Z pravostranného postoja chyťte ľavou rukou súperove predlaktie alebo odev na pravom lakti a pravou rukou za odev na pravom ramene. Krokom ľavej nohy dopredu a do strany obliehajte súpera na pravú nohu vpredu. Zároveň posuňte ťažisko svojho tela do ľavá noha... Položte pravú nohu za súperove nohy a zrazením pravej nohy do podkolenného záhybu ho zhoďte na zem, kopnite.

Prehodiť cez chrbát... Z pravostranného postoja chyťte ľavou rukou súperovo predlaktie alebo odev pri pravom lakti a pravou uchopte odev pod pazuchou. Ak chcete trhnúť súpera za ruku dopredu a nahor, otočte sa k nemu chrbtom pokrčené nohy aby bola ruka súpera na pravom ramene. Narovnať nohy, zraziť panvu a predkloniť sa, trhnúť rukami dole, zhodiť súpera na zem a kopať.

Všetky hody, s výnimkou hodu s uchopením nohy zozadu a cez hlavu, sa učia oboma smermi. Po vykonaní hodu je protivník okamžite kopol do najzraniteľnejších častí tela. Hody sa nacvičujú na koberci alebo pieskovisku. Pred učením sa hodov musia byť cvičenci rozdelení do dvojíc, ktorých výška a hmotnosť sú približne rovnaké. Hody sa učia skupinovou jednostrannou metódou na nevzdorujúceho partnera, najskôr v jednej línii a potom v druhej.

Pri učení hodov sa musia dodržiavať tieto požiadavky:

Stážisti musia ovládať techniky samopoistenia;

Všetci cvičenci musia vykonávať hody jedným smerom;

Všetky hody by sa mali vykonávať od stredu koberca po okraj;

Nedovoľte, aby partner po hode spadol;

Kopy, údery rukou len naznačujú;

Poistenie partnera je povinné v momente dotyku zeme (koberca).

Hody sa učia v nasledujúcom poradí:

Podľa divízií;

Vo všeobecnosti pomalým tempom;

Sám za seba;

Bojovým tempom.

Na zlepšenie techniky vykonávania hodov v nasledujúcom poradí:

Hodiť na miesto;

Hádzať v pohybe;

Hádzať na rôznych partnerov;

Hádzanie v kombinácii s inými technikami.

Zničenie alebo zranenie nepriateľa uškrtením je účinná technika, ktorá sa často vykonáva v stoji a v ľahu pri útoku zozadu, a to ako za pomoci improvizovaných prostriedkov (opasok, lano, palica, zbraň), tak aj bez nich.

Techniky škrtenia sa používajú pri priamom kontakte s nepriateľom a vykonávajú sa rukami a inými prostriedkami.

Zadné škrtenie popísané (obr. 1-3).

Dusenie v ľahu zvyčajne sa vykonáva po hode so zachytením nôh zozadu, ako aj v polohe na bruchu. Škrtenie sa vykonáva opaskom alebo lanom v rôznych polohách, podobne ako škrtenie zozadu.

Základom techniky škrtenia je mechanizmus uzatvárania dýchacích ciest stlačením hrdla, ako aj vypnutie bránice a medzirebrových svalov na zabezpečenie dýchacieho procesu stláčaním tela nohami.

Ryža. 1. Potichu sa priblížte k nepriateľovi, pravou nohou udrite pod koleno.

Obr. Pravou rukou uchopte vlasy zatlačením nadol.

Obr. Ľavou rukou udrite do krku a uškrtíte.

Tréning sýtiča sa vykonáva v nasledujúcom poradí:

Dusenie v ľahu a dvojité dusenie;

Uškrtenie v stoji.

Uškrtenie sa študuje skupinovou jednostrannou metódou na nevzdorujúcom partnerovi. Najprv sa jeden stupeň naučí techniku ​​a potom druhý:

Podľa divízií;

Vo všeobecnosti pomalým tempom;

Sám za seba;

Bojovým tempom.

Vedúci hodiny pri učení techník upozorňuje cvičiacich na polohu nôh, úchopy, údery, polohu tela v momente škrtenia. Vedúci lekcie pri zdokonaľovaní techniky vykonávania škrtení vytvára pre cvičiacich rôzne situácie, v ktorých musia vykonávať techniku ​​z rôznych pozícií, v pohybe atď.

Na každej hodine je potrebné žiakom pripomenúť bezpečnostné opatrenia, vyžadovať presné dodržiavanie poistenia a samopoistenia.

Pri plnení bojových úloh môže nastať situácia, keď neozbrojená osoba bude musieť zasiahnuť proti ozbrojenému nepriateľovi. V týchto prípadoch sa nepriateľ snaží využiť svoju výhodu. Najtypickejšie akcie ozbrojeného muža budú:

Pokusy zasiahnuť nepriateľa úderom bajonetu alebo úderom nožom;

Hrozba výstrelom zo samopalu.

V tomto prípade sa od neozbrojených vyžaduje sebaovládanie a sebaovládanie. Podľa postavenia zbrane, charakteru akcií ozbrojeného, ​​je potrebné určiť jeho zámery na vykonanie odzbrojovacej techniky.

Odzbrojenia sa vykonávajú s opustením cieľového priestoru (otočenie trupu, výpady s krokom rôznymi smermi) so zajatím nepriateľovej zbrane alebo ozbrojenej ruky, úderom alebo kopnutím a zakončením bolestivými chytmi alebo hodmi s následným zbavením kontaktu nepriateľa. so zbraňou.

Obr. 1a. Odzbrojte pohybom doľava; vykročte ľavou nohou dopredu-doľava, aby ste odrazili zbraň a uchopte ju, udrite

Obr.lb. Zatlačte nohu na stehno súpera, zrazte ho na zem a vytiahnite zbraň.

DEMONTÁŽ S PRAVÝM ODCHODOM

I.P. Bojový postoj...

Choďte napravo od bodnutia bajonetu, chyťte zbraň rukami a kopnite ju do brucha...

Odstúpte od výpadu doprava s výpadom vpred, uchopte zbraň a súčasne udrite rukou do hlavy, zachyťte súpera pravou nohou

Vytiahnite zbraň a zneškodnite nepriateľa

ODzbrojenie Z NÁRAZU NA ZADOK NA BOKU

Nepriateľ udrie pažbou zboku. Ponorte sa pod zbraň, pravou rukou chyťte samopal, ľavou rukou udrite do brady.

Vytiahnutie zbrane a zároveň ťahanie tela dozadu a súčasné udieranie do kolena ľavou nohou

1. Prekvapenie a akcie odvádzajúce pozornosť nepriateľa pomôžu vykonať techniku.

2. Nikdy sa neotáčajte chrbtom k súperovi. Ak je ich veľa, zväčšite zorné pole, skúste ich vidieť všetky.

3. Techniky sprevádzania je lepšie viesť zozadu, aby vás nevidel.

4. Pri konaní je potrebné brať ohľad na miesto, dennú dobu, prostredie.

5. Najprv sa treba naučiť brániť sa a až potom premýšľať, ako poraziť nepriateľa.

6. Je potrebné naučiť sa okamžite prechádzať číslami nepriateľa a hádať, okamžite reagovať sebaobranou alebo útokom.

7. Ak ste napadnutý, musíte sa postarať o to, aby ste využili silu nepriateľa na jeho vlastnú škodu.

8. Skúste použiť všetky dostupné prostriedky proti útočiacim ozbrojeným protivníkom.

9. Zasiahnite svojho súpera tam, kde jeho svaly nie sú napäté.

10. Je potrebné nielen rozvíjať svaly, ale je potrebné temperovať vôľu a nervy, aby bol chladnokrvný, aby každý úder bol presný a náhly.

11. Pri napodobňovaní úderov a techník je potrebné postaviť pred seba kondičného súpera.

Techniky odzbrojovania sa učia skupinovou jednostrannou metódou na neoponujúcom partnerovi. Techniky sa učia v jame s pieskom a pilinami, v hale a na rovnej trávnatej ploche. Pri štúdiu techniky odzbrojovania sa používajú modely guľometov, nožov, lopatiek. Ak sa používa bojová zbraň, bajonet musí byť v puzdre.

Stážisti sú rozmiestnení vo väčších intervaloch a vzdialenostiach. Pri učení odzbrojovacích techník je potrebné upozorniť cvičiacich na to, že vo všetkých prípadoch sa najskôr vykoná výstup z cieľového priestoru a až potom zabavenie zbraní, úder a samotná technika.

Techniky sa učia postupne, najprv v jednom riadku a potom v druhom.

Učenie všetkých techník sa vykonáva v nasledujúcom poradí:

Podľa divízií;

Vo všeobecnosti pomalým tempom;

Sám za seba;

Bojovým tempom.

Pri učení techník pre divízie by sa pozornosť cvičiacich mala upriamiť na rýchly únik z postihnutej oblasti a stiahnutie zbraní. Po odchode chyťte zbraň, kopnite na zraniteľné miesto. Pri vykonávaní techník vo všeobecnosti dodržiavajte správnu postupnosť ich implementácie. Keď robíte techniky sami, skontrolujte každý pár. V prípade potreby dajte príkaz na ukončenie príjmu, upozornite na chyby a dajte príkaz na ďalší výkon príjmu.

Učenie techniky končí jej vykonaním v bojovom tempe. Potom v rovnakom poradí vykonajte tréning s ďalšou líniou.

Zdokonaľovanie techniky odzbrojovacích techník sa vykonáva ich opakovaným vykonávaním:

Pre rýchlosť a presnosť;

V pohybe:

Na rôznych partneroch;

V kombinácii s inými aktivitami.

Dokonalé zvládnutie techník odzbrojovania je teda predpokladom výcvik vojenského personálu na boj zblízka. Vojak, ktorý plynule ovláda techniku ​​odzbrojovacích techník, je schopný premôcť nepriateľa v najkritickejších situáciách. Vykonávanie odzbrojovacích techník z rôznych východiskových pozícií s vojenskými zbraňami vychováva výsadkárov k vytrvalosti, odvahe, rozhodnosti a dodáva im istotu v dosiahnutí víťazstva. nad nepriateľom.

Na hojdačke vykonajte ponor pod úderom palice

Narovnajte sa, urobte silný bočný kop ľavou nohou do súperovho žalúdka

Na švihu úderu do tela palicou, rýchly pohyb vpred smerom k nepriateľovi ...

Chytiť súpera za ruku ľavou rukou a zasadiť sekaciu ranu do krku pravou rukou.

Nepriateľ udrie palicou do hlavy a hrdla. Chyťte palicu oboma rukami...

A vytiahnuť to na seba pravou nohou, zasadiť bočný úder do hrude súpera.

Odstráňte žalúdok z úderu palicou a nakloňte telo dopredu ...

Vyskočte čo najvyššie z úderov palicou do nôh ...

Pristávajte pravou nohou, stúpnite na hokejku a súčasne udrite pravou rukou na súperovu hlavu.

Nepriateľ udrie do hlavy palicou, ponorí sa pod ranu ...

Uchopte súperovu ruku ľavou rukou a pravou uchopte hokejku, potiahnite ju smerom k sebe a vykonajte hod cez stehno...

Po hode dokončite palicou alebo nohou.

Údery nožom sú účinným prostriedkom na zničenie nepriateľa v boji proti sebe a aplikujú sa na zraniteľné časti tela protivníka. Zahŕňajú bodné a rezné údery, vrhanie nožom.

Príprava na boj o vykonávanie vyrážacích úderov sa robí na ľavej strane. Nôž sa drží v pravej ruke: pre údery zhora a zboku švih - čepeľou dole, pre údery zdola - čepeľou hore, pre údery rovno - čepeľou dopredu.

Ak chcete použiť rezné údery, pripravený na boj, vezmite pravák, nôž do pravej ruky s čepeľou dopredu, s čepeľou dole.

Pohyb sa vykonáva v pripravenosti na boj, so špecifickými krokmi (vpred, vzad, vľavo, vpravo) a skokmi (vpred a vzad, v podstate rovnaký ako pri pohybe v pripravenosti na boj s automatickým strojom).

Bodné údery zhora, zdola a zboku švihom sa aplikujú spravidla z blízka a údery priamo – z blízka aj z diaľky. stredná vzdialenosť(s výpadom). Z pripraveného na boj krátkym švihom ozbrojenej ruky a vykročením ľavej nohy vpred rýchlym pohybom udrite nožom. Po zasiahnutí vytiahnite nôž. V prípade potreby zopakujte úder nožom.

Rezné údery sú zvyčajne dodávané zo strednej vzdialenosti do tváre, krku a rúk súpera. Vykonávajú sa na horizontálnej uhlopriečke. Po krátkom švihu s krokom (výpadom) pravou nohou vpred udrite čepeľou noža rýchlym polkruhovým pohybom ozbrojenej ruky. V prípade potreby je možné tento pohyb opakovať niekoľkokrát v rôznych rovinách.

Hádzanie noža sa používa na porazenie nepriateľa na veľkú vzdialenosť (od 3 do 10 alebo viac krokov). Je vhodné hodiť nôž, ak sa nepriateľ priblíži, utečie alebo neočakáva útok.

Na porazenie nepriateľa na vzdialenosť viac ako tri kroky sa používa metóda hádzania "rúčkou dopredu" švihom cez vrch, pri tomto spôsobe nôž drží čepeľ rukoväťou dopredu, čepeľ dovnútra. Palec sa aplikuje zhora a smeruje pozdĺž čepele, zvyšok podopiera čepeľ zospodu bez toho, aby sa dotýkal čepelí.

Východisková pozícia na hádzanie je pripravená na boj (ľavá strana: nôž v pravej ruke, ohnutý pred hrudníkom.

Pre švih je potrebné vykročiť ľavou nohou dopredu a vziať ruku hore a späť cez rameno, nepočítajúc ruku. Ľavá ruka je voľne pokrčená v lakťovom kĺbe. Zatlačením pravej nohy a otočením tela doľava rýchlym pohybom ruky pošlite nôž na cieľ, pričom ho uvoľnite v momente, keď je ruka úplne vystretá.

Na porazenie nepriateľa na vzdialenosť až 1-4 krokov je možné použiť metódu hádzania noža "čepelou vpred". V tomto prípade je nôž držaný za rukoväť, s čepeľou dovnútra. Palec sa aplikuje zhora pozdĺž rukoväte, zvyšok obtočte rukoväť zospodu. Východisková pozícia je rovnaká. Technika hádzania ako kľučkou dopredu.

Uchopte nôž za čepeľ

Uchopte nôž za rukoväť

Hádzanie noža s čepeľou dopredu

NOŽOVANIE

Ryža. 1 (a-c)

OCHRANA NOŽE

Obr. 1 (a-c)

Obr. 2 (a-c)

OCHRANA PRED HOJPAČKOU

Bráňte sa pravou rukou bodnutím do hlavy...

Zatiaľ čo dávate telo dopredu, udrite súčasne rukou do hlavy a kopnutím pod koleno ...

Po hode sa odzbrojte bolestivým držaním.

OCHRANA RYCHLÉHO NOŽE

Odrazte ozbrojenú ruku doľava...

Chyťte ho a tlačte telo dopredu...

Vhadzovanie, operadlo...

Vykonajte bolestivé zadržanie lakťa.

II MOŽNOSŤ OCHRANY PRED NOŽOM V BRUŠKU

Bráňte sa nepriateľovej ozbrojenej ruke a zajmite ju...

Zasadiť silný úder bekhendom do hlavy nepriateľa...

Pravou nohou (chodidlom) zasiahnite silný úder nad kolenom a pokračujte v stláčaní, kým protivník nepadne ...

Dokončite ho na zraniteľnom mieste a odzbrojte ho bolestivou technikou na ruke a lakťovom kĺbe.

OCHRANA PRED ABSTRAKTOM

Chráňte sa dlaňami (položte ich na seba) a zároveň stiahnite brucho dozadu

Chyťte ozbrojenú ruku a vytiahnite ju doľava pravou nohou a spôsobte bočný úder do žalúdka ...

Otočte sa, aby ste svoju ozbrojenú ruku poslali na hruď (žalúdok).

HORNÁ OCHRANA NOŽA

Bráňte sa ľavým predlaktím pod nepriateľskou ozbrojenou rukou...

Silný úder do slabín...

Udrite pravou rukou do brady a zatlačte dopredu, aby ste urobili krok vzad...

Posuňte telo dopredu, po páde sa odzbrojte bolestivým držaním za ruku.

VYBAVENIE (OCHRANA)

Porazte späť doprava a chyťte ozbrojenú ruku, udrite pod koleno ...

Dajte telo dopredu, chyťte súperovu bránku ...

A stlačením ohybu lakťa preveďte bolestivé prijatie a uškrtenie.

OCHRANA NOŽA V HLAVE

Chráňte svoje ľavé predlaktie pred úderom nožom zhora, udrite rukou do hrude a chyťte ho za ruku...

Ťahaním dopredu lakťom udrite súpera do tváre...

Poslaním ruky nadol vykonajte bolestivé zadržanie lakťa a odzbrojte sa.

ODZBRAŇTE POD NOŽOM

Chráňte sa opierkou dlaní na súperovej ruke a chyťte ju...

Odstránením doľava a vpred pravou nohou ho udrite do hrude...

Po údere udrite rukou na súperovu ruku.

VYBAVENIE

Odrazte a zajmite súperovu ozbrojenú ruku pravou rukou...

Ľavou nohou to potiahnite dopredu od seba a udrite pod koleno súpera ...

A zatlačením nadol zasiahnete hlavu (krk)...

Urobte bolestivé držanie a odzbrojte.

NÁRAZ POD NOŽOM ZO SPODU

Umiestnite blok bodného noža do žalúdka ľavým predlaktím a chyťte ruku...

Udrite pravou rukou do tváre a kolenom do ohybu lakťa...

Spustenie nohy nadol úderom pod koleno súpera, stlačenie, postavte sa na ňu a udrite päsťou do brady, odzbrojte bolestivým držaním.

HORNÁ OCHRANA NOŽA

Východisková poloha: bočný stojan proti hrozbe úderu noža ...

Bráňte sa oporou dlaní (položením na seba) pred úderom nožom zhora ...

Natiahnite ruku doľava a urobte silný bočný kop pravou nohou k hlave.

(navrhnuté na zlepšenie zručností pri vykonávaní techník a obrany s nožmi)

Raz: Pochodový stojan

Dva: Dokončite horný blok kríža a ustúpte doľava

Predný stojan. Nohy pod uhlom 45°

Udrite do hrudníka pravou nohou

Vykonajte rezné údery doprava, potom doľava.

tri: a) Z polovičnej otáčky doprava udrite do tela dvoma nožmi

b) Vľavo. Opakujte údery nožom

štyri: zasiahnuť bočný úder z pol kroku doprava. Zostaňte na recepcii.

Päť: Pravou rukou bodnite do žalúdka

Z polovičnej otáčky doľava vykonajte úder do krku ľavou rukou.

Polovičná zákruta doprava. Fúkajte do hlavy pravou rukou.

V ľavej časti - úder do tela. Po údere prejdite do predného postoja.

šesť: vykonať bodnutie ľavou stranou do hlavy

Zachyťte súpera ľavou nohou a otočte sa v kruhu doprava. Potom udrite pätou do súperovho trupu

Dokončite ľavým nožom.

sedem: s polkrokom ľavej nohy dozadu pravou pravou nohou udrieť nohou na útočiaceho súpera.

Osem: z bojového postoja - ľavou nohou vpredu, pravou nohou vytočenou doľava do všetkých štyroch smerov zaútočiť bočný úder a zaujať čelný postoj.

deväť: predný stojan

Otočka vľavo; vykonajte blok zvnútra von a tlačte telo dopredu ...

Vstreknite bajonetom do trupu; vrátiť sa do predného postoja.

desať: polotočkou doprava vykonajte blok pravým nožom zvnútra von ...

A krokom ľavou nohou vpred udrite ľavým nožom do súperovho trupu.

Jedenásť: z predného stojana vykonajte s dvoma nožmi zvnútra von ...

Presuňte váhu doľava pravou nohou a urobte protiútok.

Dvanásť: odbočiť z bojového postoja doľava...

Krokom pravej nohy vpred s pravým nožom zasiahnite súpera do trupu ...

A zakončite úderom ľavej nohy zdvihnutím chodidla.

trinásť: z ľavého stojana vykonajte bitie ľavým nožom hore ...

Prebodni trup pravým nožom...

Zasiahnuť súpera bočným kopom pravej nohy.

štrnásť: z pravého stojana s krokom doprava zaveďte bočný náraz

Pätnásť: z predného stojana vykonajte úder dvoma nožmi ...

Opakujte úder smerujúci do predného postoja.

Predný stojan.

Na klamlivé pohyby je potrebné trénovať rotáciu noža medzi prstami. To rozdeľuje pozornosť na obranu nepriateľa.

Bojové techniky ruka-to-hand s malou lopatou sú účinným prostriedkom na porazenie nepriateľa v boji z ruky do ruky, ako aj v boji jednotlivca s ozbrojeným a neozbrojeným nepriateľom. Pozostávajú z úderov, odrazov a záklonov, hodov lopatou.

Príprava na boj sa robí pravou rukou, pričom pravou rukou držíme lopatu za rukoväť, pričom hlavu zakrývame podnosom (obr. 1).

Pohyb sa vykonáva v pripravenosti na boj so špecifickými krokmi (vpred, vzad, vľavo, vpravo) a skokmi (vpred, vzad). V tom hlavnom rovnakom ako pri presune pripravený na boj s guľometom.

Údery a údery malou lopatkou sa aplikujú na hlavu, krk, kľúčne kosti, ruky a iné zraniteľné časti tela.

Pre úder doprava je potrebné vykonať krátky švih doprava a nahor a krokom alebo výpadom udrieť hranou lopaty (obr. 1a).

Na švihový bekhend preveďte krátky švih doľava cez rameno a krokom alebo výpadom udrite hranou lopaty zľava doprava.

Zasiahnuť zhora vykonajte krátky švih nahor nad hlavou a s krokom alebo výpadom pravou nohou udrite hranou lopaty zhora nadol.

Ak chcete vykonať štuchnutie z pripravený na boj krokom alebo výpadom pravou nohou, rýchle narovnanie pravej ruky, bodnutie špičkou lopaty.

Odrazy malé lopaty sa používajú v prípadoch, keď nepriateľ udrie bajonetom a ohyby sa používajú na posunutie zbrane do strany, keď sa nepriateľ pokúša strieľať z priameho dosahu. Po odrazení alebo stiahnutí môže byť súperova zbraň uchopená ľavou rukou, priblížením a úderom do hlavy, krku, rúk alebo trupu. Ohyby v technike prevedenia sú rovnakého typu, iba ohyby sa vykonávajú lisovaním.

Úder (zatiahnutie) doprava sa vykonáva rýchlym a krátkym pohybom. Je potrebné odraziť nepriateľskú zbraň ostrím alebo násadou lopaty doprava a vrátiť úder (obr. 2).

Na odrazenie (zatiahnutie) doľava rýchlym a krátkym pohybom odrazte nepriateľovu zbraň ostrím alebo násadou lopaty doľava a chyťte ju ľavou rukou a úder opätujte (obr. 2b).

Bitie dole doprava sa vykonáva rýchlym polostrmým pohybom dole doprava. Zbraň nepriateľa je potrebné odraziť ostrím alebo rukoväťou lopaty a vrátiť úder (obr. 2c).

Na hádzanie malej lopatky sa vezme ľavá strana pripravená na boj, lopatka sa drží za koniec rukoväte, s pravou podnosom hore. Palec je na vrchu, zvyšok je obtočený okolo spodnej časti (obr. 3).

Pravá ruka je pred hrudníkom. Ak chcete hojdať, musíte urobiť krok, vľavo dopredu a vziať ruku späť cez rameno, ľavá ruka je voľne ohnutá v lakťovom kĺbe. Zatlačte pravú nohu a otočte telo doľava rýchlym pohybom ruky, aby ste poslali lopatu do cieľa, pričom ju uvoľnite v momente, keď je ruka úplne vystretá.

Ochrana proti bočnému nárazu

Blok z kopu v prvom a druhom variante je potrebné vystriedať na začiatku úderu (keď úder nemá takú silu pre nedostatok rýchlosti) alebo na konci úderu, t.j. návrat súperovej nohy, pričom telo musí byť podrobené na stranu úderu.

V druhom variante, po obrane (na začiatku úderu), podanie tela dopredu, udrite pravou rukou a udrite rýchlo a súčasne.

Ochrana pred bodavým nožom do žalúdka

Ochranu dvoch dlaní môžete použiť, ak ste fyzicky zdatní. To vám umožní rýchlo chytiť ruku súpera, nezabudnite, že žalúdok musí byť stiahnutý späť, to vylučuje ranu do žalúdka. Kop (po posunutí ozbrojenej ruky doľava) je možné aplikovať do kolena, slabín, hrudníka, hlavy, všetko závisí od rýchlosti činnosti, ktorú ste si vypracovali.

Možnosti bodnutia zhora

Najprv: Bráňte sa ľavým predlaktím pred úderom nožom zhora, udrite pravou rukou do tváre a chyťte súperovu ruku v oblasti lakťa, ľavou rukou zatlačte na predlaktie a pravou rukou ho zdvihnite, vykonajte bolestivé držanie lakťového kĺbu a odzbrojenie.

po druhé: Po ochrane ľavým predlaktím aplikujte pravý kop v slabinách a pri zavesení nohy na zem pravou rukou chyťte ozbrojenú ruku nad ľavým predlaktím a ťahajte ju doprava smerom k sebe, otočte sa dovnútra, zatlačte predlaktie na lakťový kĺb a odzbrojte. Každý prvok musí byť prepracovaný do automatizácie.

Odzbrojenie úderom výkyvného noža (zhora).

Táto technika sa používa pri údere hojdacieho noža do krku alebo kľúčnej kosti. Hlavná pozornosť by sa mala venovať vypracovaniu tvrdého bloku, chyteniu ruky a silnému úderu pod kolená súpera, postaviť sa na jednu nohu, čím sa vylučuje možnosť odporu, vykonať bolestivé držanie ruky alebo lakťového kĺbu .

Je možná aj iná možnosť, po obrane zasiahnuť súpera pravou nohou, ľavou rukou ho chytiť za lakeť a vykrútiť pažu dole, aby sa odzbrojil bolestivým držaním, váha tela smeruje k vytočeniu.

Ochrana bekhendového noža.

Venujte zvláštnu pozornosť bloku (môžete blokovať dvoma rukami), ako aj súčasnému úderu a zametaniu pod kolenným ohybom.

Pohyb paží doľava a pohyb nôh doprava by mal byť pre súpera rýchly a nečakaný.

Odzbrojenie od úderu nožom zdola.

Pri tejto technike bude racionálnejšie nahradiť ochranu predlaktím a vziať ho do strany, udrieť pravou rukou do tváre, potom kopnúť do hrude, pričom treba pamätať na to, že súperovu ruku treba chrániť predlaktím. pravou rukou a odzbrojený bolestivým držaním alebo úderom do ruky. Môžete sa brániť aj dvoma dlaňami, ako je znázornené na obrázku, ale to závisí od vzdialenosti a vašej fyzické schopnosti.

Ochrana pred bodnutím do hlavy.

Blok musí byť umiestnený na hojdačke a rýchlo chytiť ozbrojenú ruku, udrieť lakťom do tváre rýchlosťou blesku a prejsť na bolestivé držanie, zatlačiť ľavou rukou a pravou hore a odzbrojiť bolestivým držaním .

Odzbrojenie z úderu bočným zadkom.

Táto technika môže byť vykonaná v dvoch krokoch: po prvé, vyhnúť sa úderu, po druhé, chytiť zbraň oboma rukami a vytiahnuť ju kopom do kolenného kĺbu súpera.

Uvoľnenie vlasov zozadu.

Na vylúčenie silnej bolesti je potrebné silne tlačiť na súperovu ruku a súčasne dodať silný kop do slabín alebo s pätou na holeň. Uchopte protivníkov lakeť a ponorte sa späť, vykonajte bolestivé držanie. Nevylučujte možnosť, že sa súper vyslobodí z bolestivého držania saltom vpred, preto je potrebné posunúť telo doľava. Položte ho dopredu a silnejšie zatlačte na ruku alebo rameno. Ak chcete vykonať sprievod, musíte mu preniesť ruku za chrbát, zatlačiť na lakeť a pravou rukou chytiť jeho pravé rameno.

Zadné škrtenie.

Technika môže byť vykonaná aj opačným smerom, hlavná pozornosť by sa mala venovať tichému prístupu k nepriateľovi, rýchlemu uchopeniu za vlasy, preventívnemu úderu do krku a pod koleno nepriateľa, uškrteniu dvoma rukami .

Uvoľnite sa z prednej rukoväte.

Uvoľnenie zo zovretia možno vykonať bolestivou technikou na ruke alebo na lakťovom kĺbe, údermi či kopmi. Keď sa vás pokúšate chytiť, musíte použiť údery rukami.

Ochrana proti bodnutiu do brucha pomocou zadnej opierky nôh.

Hlavnú pozornosť treba venovať odrazeniu a uchopeniu ozbrojenej ruky po preventívnom údere, nepusteniu uchopenej ruky pri hode, odzbrojeniu bolestivým držaním lakťového kĺbu.

Taktika je umenie boja, v ktorom sa jednotne prezentuje teória a prax boja, fyzická a psychologická príprava. Všetky tieto faktory sa prejavujú priamo v bojových operáciách výsadkárov. Najmä pri plnení bojových úloh na nepriateľskom území. Taktická gramotnosť je potrebná na racionálne využitie všetkých vedomostí, zručností a schopností vedenia boja z ruky na všetky vzdialenosti na krátke, stredné a veľké vzdialenosti v boji s prihliadnutím na bojovú pripravenosť nepriateľa. Parašutisti musia pamätať na to, že keď sa zapoja do boja proti sebe (bez ohľadu na počet nepriateľov, a to je pravdepodobné pri obsadzovaní objektov, tj veliteľských stanovíšť, jadrových zariadení), musia rýchlo posúdiť situáciu a vypracovať ďalší akčný plán: boj v závislosti od vzdialenosti, manévru, postupnosti akcií vo fázach boja zblízka (blízka, stredná a dlhá), ako aj použitia zbraní a bodu porážky nepriateľa. Technické úkony musia byť vždy podriadené úlohe a účelu boja. Všetky techniky v boji z ruky do ruky pochádzajú z ich precvičovania na dlhú, strednú a krátku vzdialenosť, ale z toho, ako budete pripravený a vedieť tieto techniky aplikovať, t.j. (dopracované do dokonalosti) v riadenej technickej transformácii (akciách) závisí od vášho výkonu konkrétnej bojovej misie.

V tréningových súbojoch získate psychickú odolnosť, dôveru vo svoje schopnosti, schopnosť konať odvážne, rozhodne a iniciatívne. Preto je potrebné venovať veľkú pozornosť osobným súbojom a ich prevedenie doviesť k automatizácii.

Cvičné bitky sa uskutočňujú s cieľom zlepšiť naučené techniky v prostredí blízkom boju. Najprv sa vykonávajú podľa kondičných techník, keď partneri vedia, aké techniky by mali vykonávať v tréningovom boji. Potom, po zvládnutí a zdokonaľovaní technických a taktických zručností, vrátane morálnych a vôľových vlastností, ako aj pravidiel predchádzania zraneniam, sa vedú nepodmienené súboje. V takýchto bojoch musia partneri konať v povolenom rámci, používať alebo určovať techniky a činnosti (údery a kopy, bolestivé držanie a škrtenie).

Súboje ruky proti sebe vyžadujú od partnerov vysokú úroveň sebadisciplíny a kontrolu nadriadených. Nemalo by sa dovoliť, aby emócie ovládali činy partnerov.

Spontánne, nekontrolované jednotlivé súboje vedú k zraneniam, porušovaniu techník vykonávania techník a neprispievajú k zlepšeniu bojových schopností ruka-to-hand. Preto musí vedúci lekcie udržiavať vysokú vojenskú disciplínu a organizáciu v triede, aby dosiahol jasné vykonávanie vašich rozkazov.

Súboj: 1 PROTI 2

1 kruh.

a) Bráňte sa dvom súperom, od prvého sprava bočným úderom do hrude, blok nahraďte predlaktím vľavo

b) chytiť ho zdvihnutím nohy dohora, udrieť ho ľavou rukou do slabín

c) po údere oboma rukami zdvihnite nohu a odhodením súpera ukončite nohu v slabinách.

2 kruh.

a) Súper udrie nožom do krku, bráni sa pravým predlaktím a chytí ho za ruku.

b) udrieť pravou nohou do hlavy pätou ...

Otočte sa doľava a chráňte sa predlaktím pred úderom švihovým nožom...

Úder do krku a háku pod kolenom súpera; vykonať bolestivé držanie ruky.

3 kruh

a) Nepriateľ pribehne zozadu a bodne ho do chrbta. Pád dopredu vykonajte kotúľ alebo istenie vpred.

b) súper útočí nohou do hlavy, hádže nohy dozadu a bráni sa úderu.

c) súper švihom udrie rukou, vykoná úder dvoma nohami do hrude útočníka a vstane.

a) Súper chytil nohu. Použite bočný kop ľavou nohou.

b) vytlačenie opornej nohy dopredu pravou rukou, zasiahnutie súpera silným úderom do hrude alebo slabín, čím sa uvoľní zo zovretia nohy.

a) Z polohy na bruchu sa chráňte predlaktiami oboch rúk pred kopom do hlavy

b) zdvihnúť telo pravou nohou, zaviesť bočný úder do hrude (hlavy) súpera

4 kruh

a) Chráňte ľavé predlaktie pred priamym kopom

b) zaveďte priamy úder do hrudníka

c) chyťte hlavu a otočte sa ľavá strana kým nepriateľ úplne nepadne.

a) Súper zasiahne sečný úder do tváre, nahradí blok ľavou rukou, udrie pravou nohou do brucha.

b) potom koleno v lakti

c) a vrátiť telo späť, zasadiť bočný úder do hrude súpera.

Armádny boj z ruky do ruky nie je nič iné ako univerzálny systém zručností pre uplatnenie útočných a obranných techník v praxi, ktorý absorboval všetko najlepšie z arzenálu najznámejších bojových umení na svete. Vďaka zábave si dokázal získať obrovské množstvo fanúšikov nielen u nás, ale aj v zahraničí.

Počiatok

Predpokladá sa, že boj proti sebe sa objavil v Sovietskom zväze v roku 1979, kedy športová základňa, zaradenej do 7. gardovej výsadkovej divízie so sídlom v Kaunase v Litve, sa konal prvý šampionát za účasti výsadkových vojsk. Tá sa stala produktom dlhoročnej spolupráce špecialistov v oblasti športu a telesnej prípravy výsadkových aj iných druhov vojsk.

V tomto smere sa urobil obrovský kus práce: spomedzi regrútov starostlivo vyberali športovcov-rankerov a laureátov súťaží v sambo, džude, wrestlingu, boxe atď.. Nakoniec spoločné úsilie bojovníkov a velitelia dosiahli vynikajúci výsledok - nový systém, ktorý je dnes všeobecne známy ako boj armády proti sebe.

Techniky, prevzaté z rôznych techník, predstavujú harmonickú kombináciu zápasníckych zručností s rukami a hlavou. Mimochodom, v 70. rokoch už začali vykonávať takýto výcvik pre brancov povolaných na vojenskú službu vo vzdušných silách, ale nepresahovali rámec špeciálneho fyzického. Navyše, akékoľvek použitie bojových techník na neoficiálne účely bolo nezákonné a malo za následok v najlepšom prípade disciplinárnu a v horšom prípade trestnoprávnu zodpovednosť. Vojakom to neustále pripomínali plagáty vyvesené vo vzdušných silách. V tom čase sa boj armády z ruky do ruky dal použiť len počas špeciálnych operácií.

Vychádzajúc z tieňa

Ako už bolo spomenuté vyššie, v ZSSR do konca 80. rokov minulého storočia platil zákaz výučby a používania karate a iných bojových umení. Po jeho stiahnutí došlo k rýchlej komercializácii tohto športového odvetvia. V tejto súvislosti sa začali postupne objavovať početné školy, kluby, oddiely, kde sa vyučovali najmä bojové umenia východnej orientácie.

Až do roku 1994 boli bojové zručnosti z ruky do ruky považované za jeden z typov vojenských aplikovaných športov. Pestoval sa výlučne vo vojenských jednotkách. Postupne začala najširšia škála techník a aplikovaných schopností, ako aj najvyššia kvalifikácia trénerského personálu a pomerne nabitý harmonogram súťaží vzbudzovať zvýšený záujem oboch športovcov so zručnosťami. odlišné typy bojové umenia a mladú generáciu.

Vzhľadom na tento záujem obrovského počtu ľudí bolo možné už v roku 1995 vytvoriť ruskú verejnú organizáciu s názvom Federácia armádneho boja proti sebe (FABR), ktorá je oficiálne registrovaná na Ministerstve spravodlivosti Ruskej federácie. . Získala tak povolenie na rozvoj tohto typu bojových umení, ako aj právo používať jeho techniky na účely sebaobrany a výcviku ľudí, ktorí nie sú spojení s vojenskou službou.

Ďalší vývoj

Mimoriadna podívaná na súboje, všestranný výcvik bojovníkov, spoľahlivosť ochranných pomôcok, ako aj prehľadné rozhodcovské konanie veľkou mierou prispeli k popularizácii medzi armádou. Vďaka tomu bolo možné v roku 1991 v Leningrade usporiadať prvé armádne majstrovstvá v boji proti sebe, čo určilo cesty jeho ďalšieho rozvoja.

Pôvodne jej vzdelávaciu a metodickú základňu určoval Vojenský ústav telesnej kultúry... Bolo tu otvorené nové oddelenie boja proti sebe, kde prebiehali kurzy prípravy budúcich špecialistov na šport a telesnú prípravu ako pre armádu. Ruská federácia a pre rôzne orgány činné v trestnom konaní. Ústav pripravuje inštruktorov, rozhodcov a trénerov a zaoberá sa aj tvorbou a vývojom rôznych metodických príručiek a učebníc o boji z ruky do ruky.

Ochranné vybavenie: prilba

Ako viete, tento šport je jednou z najtvrdších a najefektívnejších kategórií bojových umení. Preto si súťaže v armádnom boji proti sebe vyžadujú určité ochranné prostriedky, ktorými musí byť vybavený každý športovec, ktorý sa turnaja zúčastňuje.

V prvom rade musí mať súťažiaci bojovník dobre trénované krčné svaly, pretože počas bojov má hlavu nasadenú na špeciálnu prilbu, na ktorú sú kladené určité požiadavky. Jednou z hlavných podmienok je, že ochranná mriežka nesmie priľnúť ani sa iným spôsobom dostať do kontaktu s tvárou športovca. Faktom je, že bolo zaznamenaných niekoľko prípadov, keď pri akcentovanom údere priamo do prilby doslova porezala bojovníčku na koži, čím spôsobila silné krvácanie, ktoré bolo možné zastaviť len pomocou urgentného chirurgického zákroku.

Pri analýze takýchto incidentov väčšinou dospeli k jedinému záveru: ochranné mriežky boli vyrobené bez dodržania bezpečnostných požiadaviek a navyše remeselnou metódou. Aby sa predišlo takýmto zraneniam, musia byť tyče mriežok navzájom spojené výlučne pomocou argónového zvárania.

Ďalšou požiadavkou je, že každý športovec musí mať individuálnu prilbu na boj proti sebe. To znamená, že je prispôsobený štruktúre hlavy bojovníka, aby sa predišlo takzvanému visiacemu efektu v momente dopadu. Na tento účel sú vo vnútri prilby nainštalované špeciálne penové podložky.

Ostatné vybavenie

Vzhľadom na závažnosť bojov potrebuje ochranu nielen hlava športovca, ale aj niektoré ďalšie časti tela. Aby sa predišlo vážnym zraneniam nôh, používajú sa špeciálne chrániče holení a kolien, na priehlavok chodidla a päty sa používajú zápasnícke chodidlá. Chrániče sa používajú aj na lakte a predlaktia.

Ruky musia byť zviazané boxerskými obväzmi, pretože samotné legíny nemôžu zaručiť bezpečnosť kostí rúk pri kontakte s kovovou prilbou. Okrem toho výstroj bojovníka obsahuje ochrannú vestu zvanú chránič a škrupinu v slabinách. Všetky vyššie uvedené uniformy, okrem kovovej prilby a rukavíc, sa nosia pod kimonom.

Základné pravidlá vojenského boja proti sebe

● Všetci bojovníci musia byť rozdelení na osoby mladšie ako 18 rokov a potom - v závislosti od pravidiel súťaže. Existuje aj oddelenie podľa hmotnostné kategórie: športovci do 60 kg a nad 90 kg po 5 kg. Ale stáva sa, že na miestnych turnajoch dospelých sú predbežne dohodnutí len dvaja - do a nad 75 kg.

● Súboje športovcov sa uskutočňujú na tatami (štvorcovej podložke) s rozmermi minimálne 14x14 m. Samotný súboj sa odohráva vo vyššie určenom priestore. Jeho rozmer je buď 8x8 alebo 10x10 m a zvyšná vonkajšia zóna, široká minimálne 3 m, zaisťuje bezpečnosť bojovníkov.

● Súboj prebieha v jednom kole a trvá inak: pre chlapcov a chlapcov – každý 2 minúty. čistý čas a pre mužov - 3 minúty. Rovnako ako u dievčat, tak aj u dievčat a žien je možné dĺžku trvania duelov skrátiť na základe výsledkov predturnajového stretnutia a po vzájomnej dohode zástupcov ich tímov.

● Každému športovcovi je pridelený druhý, ktorý je počas súbojov zodpovedný za jeho muníciu. Medzi jeho povinnosti patrí napríklad zabezpečenie špeciálnych ochranných vložiek a chrániča, ako aj opásanie kimona, bandážovanie prilby a podobné úkony, ktoré samotný bojovník nie je schopný vykonať v čase na to určenom. Keď dôjde k súboju, druhý si sadne na stoličku umiestnenú za sedadlom súťažiaceho. Zároveň nemôže komunikovať s bojovníkom, dávať mu rady alebo akékoľvek príkazy. Za takéto porušenie je športovcovi najskôr udelené pokarhanie a pri opakovanom nedodržaní tejto požiadavky - napomenutie.

Začiatok bitky

Športovci sú povinní objaviť sa na žinenke do 1 minúty od oznámenia ich mien. Bezprostredne pred začiatkom súboja sa kontroluje správnosť výstroja pretekárov, pre ktoré sa postavia na kraj žinenky, aby ich preskúmal rozhodca. Je povinný starostlivo skontrolovať prítomnosť všetkých potrebných ochranných prostriedkov na každom zo športovcov: prítomnosť chráničov, prilieb, rukavíc, mušlí, ako aj chráničov na holeniach a chodidlách.

Po skončení kontroly súperi vychádzajú mimo tatami, kde ich čakajú povely „Bojovníci v strede“. Keď zaznelo, športovci odídu do centra, postavia sa na špeciálne určené miesta, po ktorých úklonom pozdravia divákov, rozhodcu a súpera. A nakoniec, po zodpovedajúcom príkaze, začína samotný boj.

Ranking Battles: Tournament

Armádny boj proti sebe má však, podobne ako iné športy, svoje vlastné kritériá, podľa ktorých sa určuje výsledok bojov. Počítajú sa tieto technické úkony: útoky nohami a rukami, bolestivé chyty a hody. Do úvahy sa neberie len zápasenie na „zeme“ a smerovanie.

Odhady pre vykonané technické akcie:

● 1 bod - údery do tela a nohy na nohu, ako aj zaseknutie, to znamená hod vykonaný bez zloženia tela súpera z podložky;

● 2 body – kopy na telo a rukou na hlavu, hod s úplným oddelením tela súpera od tatami;

● 3 body – kopy do hlavy, zrazenie a rýchly amplitúdový hod;

● jasné víťazstvo je knockout alebo 2 knockdowny, efektívne bolestivé držanie, diskvalifikácia, neprítomnosť alebo odmietnutie súpera.

Víťazný duel

Môže byť ocenený:

● za jasnú výhodu, teda keď jeden zo športovcov prestane klásť odpor alebo sa otočí chrbtom k súperovi;

● bodovo, podľa rozhodnutia postranných rozhodcov;

● v súvislosti s nesúhlasom jedného z protivníkov pokračovať v boji – dôvodom takéhoto správania môže byť únava, zranenie a pod.;

● vzdanie sa protivníka, voči ktorému bolo uvalené bolestivé zadržanie;

● neúčasť jedného zo športovcov na zápase;

● v prípade dvoch zrazení jedného zo súperov počas boja (boj je zastavený, aby sa predišlo nechcenému zraneniu);

● knockoutom;

● ak je jeden zo športovcov diskvalifikovaný. Môže to byť spôsobené prijatím troch varovaní a v špeciálnych prípadoch - zanesením zakázaných úderov na svojho súpera, po ktorých fyzicky nie je schopný pokračovať v boji.

Zakázané triky

Súboj armády z ruky do ruky má obmedzenia na používanie určitých útokov a iných technických akcií, ako napríklad:

● dusivé úchopy a bolestivé techniky vo vzťahu ku krku, ruke a chrbtici;

● dupanie úderov a skákanie nohami na padnutého protivníka;

● bolestivé chyty v stoji;

● údery do krku a slabín, do kĺbov rúk a nôh, chrbtice a zadnej časti hlavy, ako aj vnútorná strana boky;

● úchop vytvorený prilbou alebo jej tyčami.

Sekcie pre mladú generáciu

Rovnako ako pre dospelých športovcov, armádny boj z ruky do ruky pre deti vyučujú skúsení profesionálni tréneri nielen v Moskve, ale aj v mnohých veľkých mestách Ruska. V sekciách sa konajú hodiny sebaobrany, osobných bezpečnostných opatrení, osobitná pozornosť sa venuje psychologickej príprave. Okrem toho sa deti učia základné metódy obrany aj útoku, medzi ktoré patria techniky zápasu, kopy a údery a bolestivé techniky.

Pri čítaní tohto článku môžu byť niektorí rozhorčení: prečo učiť deti taký tvrdý druh bojových umení, akým je boj zblízka v armáde? Sekcia, v ktorej bude dieťa študovať, mu pomôže nájsť skutočných priateľov, získať sebavedomie, nebáť sa konfliktov s chuligánmi a konať efektívne a vyhrať takmer v každej extrémnej situácii.

Popularita

Teraz v krajine viac ako 500 000 občanov aktívne cvičí boj zblízka v armáde. Rusko je na prvom mieste v počte víťazov v tomto športe. Vzhľadom na to, že FABR je oficiálne zaregistrovaná na Ministerstve spravodlivosti, získala zákonné právo na samostatný rozvoj, ako aj na šírenie tohto typu bojových umení v regiónoch Ruskej federácie. Preto sa úspešne rozvíja ako v rôznych športových spoločnostiach, tak aj v orgánoch činných v trestnom konaní.

Tento typ boja sa zvyčajne používa v situáciách, keď je použitie strelné zbrane z nejakého dôvodu obmedzené. Často to predstavuje hrozbu pre život jednej zo strán alebo je pravdepodobnosť zajatia vysoká. Počas bitky sa často dajú použiť improvizované prostriedky vo forme noža, sapérskej lopaty alebo palice. Boj z ruky do ruky bez použitia zbraní je oveľa menej bežný.

Video: Špeciálne jednotky vnútorných jednotiek Ministerstva vnútra Ruska

Často sú bojové zručnosti potrebné iba pre bojovníkov orgánov činných v trestnom konaní a oddelení, ale niekedy je boj proti sebe možný aj na bežných uliciach mesta, keď dôjde ku konfliktu z obyčajnej bitky pod vplyvom jedného z nich. strany, ktoré sa dostanú zo stavu duševnej rovnováhy, sa môžu stať smrteľnými. Boj z ruky do ruky sa tiež často používa počas špeciálnych operácií, ktoré si vyžadujú utajenie a ticho.

Bojová taktika – tri fázy

1. Počiatočná fáza bitky - konvergencia... Zvyčajne sa vyznačuje streľbou z ruky alebo hádzaním rôznych druhov zbraní. Potom môžu nasledovať údery s použitím alebo bez použitia zbraní. V tejto fáze je možné, že jeden zo súperov bude môcť vyhrať tak, že súpera vyradí presným úderom.
2. Ak nebolo možné ukončiť bitku, začne druhá fáza - zraziť alebo zraziť... Účelom tejto akcie je zabrániť ďalším akciám nepriateľa a zaujať výhodnejšiu pozíciu.
3. Keď je nepriateľ zrazený, začína sa tretia fáza - dokončenie... V podmienkach ulice je to zvyčajne kopanie. Pre mocenské štruktúry sa zvyčajne v tejto fáze používa buď fixovanie nepriateľa alebo použitie bolestivých techník.

Pri zásahu proti skupine protivníkov je možné namiesto druhej fázy použiť jedného z útočníkov ako štít, prípadne podhodením útočníkom sťažiť postup.

Základné princípy boja

• Vyhnite sa tomu, aby ste boli v línii útoku nepriateľa. Zraziť vás totiž môže len zotrvačnosť pohybu nepriateľa, aj keď sa vám jeho úderu podarilo uhnúť.
• Pokúste sa udrieť z akejkoľvek pozície. V tomto prípade to nie je vždy dôležité ťažké údery... Veľa ľahkých úderov môže súperovi sťažiť akciu, ak sú zasiahnuté nečakane.
• Snažte sa dostať do pohodlnej polohy a vyhnite sa obmedzeniu pohyblivosti prekrížením rúk alebo nôh.
• Ak je to možné, narušte rovnováhu nepriateľa, sťaží mu to silnejšie údery.
• Buďte uvoľnení a sústredení – to urýchli vaše pohyby.
• Improvizujte podľa situácie.
• Využite vlastnosti oblasti okolo vás.
• Snažte sa obmedziť čas boja na minimum a šetrite energiu tým, že sa budete vyhýbať zbytočným pohybom a skokom.
• Pravidelne sa približujte. To vám umožní určiť ďalšie akcie nepriateľa a nedá mu príležitosť zasadiť náhly silný úder.

Pri práci so skupinou oponentov je dôležité:

• vyhnúť sa ústupu;
• použiť jedného z protivníkov ako ľudský štít a zároveň naňho aplikovať bolestivé techniky na ovládanie pohybu;
• používať nepriateľa ako obmedzenie pohybu ostatných;
• nezabudnite na zvyšok;
• použiť dostupné prostriedky, ak je viacero odporcov;
• sú v pohybe;
• nestriekajte svoju pozornosť na počítanie protivníkov;
• po páde sa snažte brániť a udrieť zospodu. Použite svojho súpera ako protiváhu, aby ste vstali.

Armádny boj z ruky do ruky

Armádny boj z ruky do ruky je univerzálny systém na výučbu obranných a útočných techník. Tento systém kombinuje veľké množstvo funkčných prvkov z rôznych druhov bojových umení z celého sveta. Armádny boj z ruky do ruky sa začal rýchlo rozvíjať a získal si obrovskú popularitu pre svoje kontaktné boje s minimálnymi zraneniami účastníkov.

Keď sa zrodilo bojové umenie

Video: Súboj z ruky do ruky podľa systému špeciálnych síl GRU

Ako vojensky aplikovaný šport sa boj proti sebe zrodil v roku 1979, počas prvého šampionátu vzdušných síl. Od tej doby sa začali každoročne konať takéto majstrovstvá. Okrem toho je základom fyzickej prípravy mladých bojovníkov boj zblízka a úspešne zavedený do ich výcvikového programu.

Tento typ bojových umení sa stal celkom dosť populárny druhšporty medzi armádou, keďže športovci boli dobre trénovaní, ovládali techniku ​​pohybov rôznych bojových umení, ako je box, džudo, sambo, zápasenie atď.

Prvý šampionát

Video: Ruské bojové špeciálne jednotky a skutočné aikido

V roku 1991 sa v Leningrade konali prvé majstrovstvá ozbrojených síl. Aby sa tento šport ešte viac spopularizoval, v roku 1992 v rámci Armádneho zväzu kontaktných bojových umení zorganizoval Športový výbor Ministerstva obrany Armádnu federáciu bojových umení.

Po určitú dobu sa boj proti mužom pestoval iba v armádnych jednotkách a bol vojensky využívaným športom. Dnes sa tomuto druhu bojového umenia venuje veľa športovcov rôznych bojových umení a tento druh športu vyvolal veľký záujem aj u mladej generácie.

Odlišná vlastnosť od iných melee

Základný komplex bojových techník z ruky do ruky (RB-1)

Pre vojakov všetkých zložiek ozbrojených síl a bojových zbraní. Zahŕňa techniky poskytované komplexom RB-N a navyše tieto techniky: úder pažbou zospodu, úder pažbou, bodné a rezné bodnutie nožom, ochrana stojanom na útočnú pušku, údery rukou (priame, zboku, hore, dole), kopy (rovné, do strany, do strany, dozadu, hore), ochrana s oporou rúk, ochrana úderom predlaktia (okraj dlane), ochrana s oporou chodidlo (päta, bok), odzbrojenie protivníka pri bodnutí priamo, zhora, zdola, uvoľnenie z krku úchop vpredu a vzadu, škrtenie zozadu, kombinácie techník a akcií.

Špeciálny komplex bojové techniky z ruky do ruky (RB-2)

Pre personál výsadkových jednotiek, podjednotiek a jednotiek motorových pušiek, podjednotiek a jednotiek námorníci, personál protisabotážnych útvarov, prieskumných jednotiek a podjednotiek, kadetov vojenských škôl, akadémií. Zahŕňa techniky poskytované komplexom RB-1 a navyše tieto techniky: údery pechotnou lopatou, obrana odrazením pechotnou lopatou, ochrana pred kopmi zboku, odzbrojenie nepriateľa pri údere pechotnou lopatou zhora. alebo priamo, hojdaním alebo štuchaním.

Špeciálny komplex bojových techník z ruky do ruky (RB-3)

V NFP-87 a v návrhu nového NFP pre personál prieskumných jednotiek a podjednotiek, kadetov vojenských škôl, pripravujúcich dôstojníkov pre tieto jednotky a podjednotky. Zahŕňa techniky poskytované komplexom RB-2 a navyše: bolestivé techniky, hody, techniky odzbrojenia, oslobodenie od rôznych nepriateľských zajatí, špeciálne techniky a akcie.

Bohužiaľ, také špeciálne akcie, ako je vyhľadávanie a zviazanie nepriateľa, nie sú zahrnuté vo výcvikovom programe pre vojenský personál jednotiek elektronického boja, hoci tieto akcie možno vyučovať naraz. školenia... S prihliadnutím na dôležitosť viazania a hľadania v boji proti sebe manuál podrobne odhaľuje techniku ​​ich vykonávania.

Kapitola II

TECHNIKA PREVÁDZANIA RUČNÝCH ÚBOJOV A METÓDY ICH VÝUKY

Prípravné techniky a metódy ich vyučovania

Prípravné techniky sú určité akcie, ktoré zabezpečujú vysokokvalitný výcvik vojakov na boj z ruky do ruky. Zahŕňajú prípravu na boj, pohyb, techniky sebaistenia.

Prípravy na bitku

Pripravený na boj je najvhodnejšia pozícia na vedenie boja proti nepriateľovi. Dá sa vziať neozbrojený a ozbrojený.

Pripraviť sa na boj bez zbraní(obr. 1) dajte ľavú nohu o krok dopredu a mierne pokrčte obe kolená. Váhu tela rozložte rovnomerne na dve nohy, predkloňte telo mierne dopredu, ruky pokrčte v lakťových kĺboch, prsty zatnite v päsť, hlavu mierne predkloňte. Pravá strana pripravená na boj sa prijíma rovnakým spôsobom.

Ryža. jeden

Pripraviť sa na boj so zbraňami(obr. 2) pozícia hlavy, trupu a nôh je braná ako pripravená na boj bez zbraní. V tomto prípade pošlite hlaveň guľometu dopredu a chyťte ju ľavou rukou za predok a pravou rukou za krk pažby. Držte špičku bajonetu vo výške krku, ruku pravá ruka pred prackou opaska.

Na prípravu na boj s pechotnou lopatou vytiahnite napoly pokrčenú pravú ruku lopatou na úroveň ľavého ramena. Lopatu držte za koniec rukoväte tak, aby tácka smerovala nahor.

Aby ste sa pripravili na boj s nožom, vezmite nôž do pravej ruky špičkou dole, na úder zhora - štetkou vo výške hrudníka, na úder zdola - špičkou hore, na bodný úder - s špička dopredu, kefa vo výške pásu, nohy v stojane na pravej strane.

Ryža. 2

Pohyb

Zručné prevedenie pohybov v boji z ruky do ruky hrá dôležitú úlohu pri včasnom zaujatí potrebnej bojovej pozície, východiskovej pozície pre útok alebo obranu. Pohyby sa vykonávajú v kroku, skoku a behu.

Krok vpred z pripravený na boj sa vykonáva vpredu stojaca noha, druhá noha je nahradená, vo vzdialenosti, ktorá vám umožní udržať stabilnú polohu tela.

Krok späť vykonávané zozadu stojnou nohou od palca až po celé chodidlo.

Prebieha skok z frontálneho (pravého, ľavého) alebo laterálneho (dopredu, dozadu) postoja v dôsledku prudkého odrazu od zeme vzdialenou nohou vzhľadom na smer skoku. Pristátie sa vykonáva na opačnej nohe alebo na oboch nohách. Skok vzad je možný takmer súčasným tlačením oboma nohami a doskokom na obe nohy.

Najviac sú konské dostihy efektívnym spôsobom zblíženie sa s nepriateľom alebo rýchle stiahnutie sa od neho.

Techniky sebaistenia

Techniky padania a zoskupovania, ktoré poskytujú prevenciu pred otlakmi na zemi po hodoch, zrážkach, bolestivých technikách v boji na jeden zápas s nepriateľom, sa nazývajú techniky sebaistenia.

Zoskupovanie(obr. 3) jeden z hlavných prípravných prvkov sebaistenia. Sadnite si na zem (koberec) a oboma rukami uchopte predkolenia, mierne rozkročte kolená, päty k sebe, ohnite telo, spustite hlavu, bradu pritlačte k hrudníku. Ťahaním za holene rukami priblížte telo k stehnám.

Obr

Obr

Pád dopredu(Obr. 6) Z predného postoja klesnite dopredu na pružné (v dôsledku podradnej svalovej práce) paže mierne pokrčené a roztiahnuté od seba v lakťoch.

Ryža. 7

Pád späť(Obr. 8) Z predného postoja sa v podrepe a klesaní pretočte na chrbát, pričom pád zmiernite súčasným preventívnym úderom na zem s rozpaženými rukami pod uhlom 45°.

Ryža. osem

Pád na jednu stranu (obr. 9) Z predného postoja, podrep a súčasné vytočenie tela doprava (vľavo), spustite sa na zem pravým (ľavým) zadkom a prevalte sa v skupine na pravú (ľavú) stranu. , ktorý predtým urobil predvídavo narovnanú pravú (ľavú) ruku a potom pravé (ľavé) stehno. Konečná poloha je ležať na pravej strane; pravá noha je pokrčená v kolene a bedrový kĺb, ľavá noha stojí pred ňou na celom chodidle, dolná časť nohy je zvislá; pravá ruka na zemi, dlaňou nadol, 15-25 cm od kolena; ľavá ruka je zdvihnutá, hlava je k nej pritlačená.

Obr. 10

Injekcie a údery guľometom

Ťah je jednou z hlavných metód porážky nepriateľa v boji proti sebe. Aplikuje sa na časti tela nechránené výstrojom (krk, hrudník, brucho, chrbát, bok) rýchlo, obratne, silno a po celej dĺžke bajonetu.

Bodáky (tlak hlavne) bez výpadu(obr. 11) - nasmerujte guľomet oboma rukami bajonetom (hlavňou) na cieľ, vytiahnite bajonet a pripravte sa na boj.

Obr. 14

Bočný úder do zadku(obr. 15) - aplikuje sa s ostrým uhlom zadku na čeľusť, spánky, zadnú časť hlavy alebo stranu protivníka. Posuňte zbraň pravou rukou doľava a ľavou - smerom k sebe, pričom súčasne otočte telo doľava, udrite pod uhlom pažby. V momente nárazu môže byť pravá noha mierne položená pred ľavú.

Ryža. šestnásť

Obr

Tabuľka 5.

Medzi útočné techniky bez zbraní patria: údery, kopy, dusenie, bolestivé chyty a hody.

Ručné údery rovno(obr. 19) aplikovaný päsťou alebo spodnou časťou dlane; z pripravenosti na boj zatlačením nohy preneste váhu tela na prednú nohu a otočením tela zaútočte.

Ručné údery zboku, zdola, zhora(obr. 20) sa aplikujú päsťou (základňa prstov a svalová časť), hranou dlane a lakťom.

Obr. 19

Ryža. dvadsať

Hlavné perkusné časti rúk

Kopanie aplikujú sa palcom, zdvihom, kolenom, chodidlom, pätou na holene, v kolennom kĺbe, v slabinách, v oblasti pečene, v hlave pokrčeného protivníka. Ležiaci protivník je zasiahnutý do hlavy, spodnej časti lebky, dolnej časti chrbta, chvostovej kosti, pečene, solar plexu, srdca, slabín.

Kopať rovno(obr. 21) je hlavný kop. Aplikuje sa z ľavostranného alebo pravostranného stojana (menej často čelného) vystretím nôh alebo švihom. Zdvihnite stehno pravej nohy dopredu nahor (chodidlo sa zdvihne pätou až k zadku), prudkým pohybom narovnáte nohu v kolennom kĺbe a zasiahnete cieľ palcom (zdvihnutie).

Ryža. 21

Bočný kop(obr. 22) sa aplikuje zo strednej a veľkej vzdialenosti chodidlom, vonkajším okrajom chodidla a pätou na predkolenie, kolenný kĺb, brucho a pozdĺž krížov. Najúčinnejší úder do kolenného kĺbu chodidlom zo strany.

Ryža. 22

Kopy nad hlavou alebo podpätky(obr. 23) sa aplikuje na hornú klenbu chodidla, na predkolenie - keď súper zachytí telo zozadu, na ležiaceho súpera (po hode) - krátkym švihom s prudkými údermi do bodov bolesti. .

Ryža. 23

Kop kolenom zospodu aplikuje sa pri uvoľnení z predných úchopov tela. Bez švihu zaútočte do slabín alebo do tváre na zohnutého nepriateľa.

Zadný kop(obr. 24) sa aplikuje chodidlom spravidla do brucha útočiaceho súpera. Z bojového ľavostranného postoja sa mierne predkloňte, pravé stehno pritiahnite k hrudníku a pozerajte sa dozadu cez pravé rameno, prudkým pohybom narovnajte nohu v kolennom a bedrovom kĺbe, udrite protihráča nohou do žalúdka.

Ryža. 25

Obr. 26

Dobitie samopalom(obr. 27) sa vykonáva prudkým pohybom dvoch rúk dopredu nahor bez zmeny držania stroja ľavou rukou. V momente zásahu sú ramená napnuté, mierne ohnuté, guľomet je otočený zásobníkom hore.

Búšenie guľometom dole napravo(obr. 27) sa vykonáva zo zbrane vrazením do spodnej časti tela. Pohybom ľavej ruky smerom dole - doprava a pravou rukou doprava - hore udrite koniec hlavne na zbrani doprava smerom nadol. V momente zásahu je ľavá ruka mierne pokrčená, guľomet - so zásobníkom vpravo, bajonet je vo výške pravého kolena, pravý lakeť je zdvihnutý.

Ryža. 33

Ochrana proti prerazeniu zospodu(obr. 34) Prvý spôsob: vykonávame s oporou (blokom) predlaktia ľavej ruky, nasledujú protiútoky pravou rukou na hlavu, pravé koleno v slabinách alebo hranou chodidla v holeni. (koleno).

Ryža. 34

Ochrana proti kopnutiu

Ochrana pod nohami(obr. 35) sa vykonáva s oporou chodidla (stehna) pod úderom, po ktorom sa vykoná protiúder rukou do hlavy alebo trupu súpera.

Ochrana proti kopnutiu s opierkou rúk(obr. 36) - stretnite sa s nohou súpera predlaktím rovných prekrížených paží (pri údere pravou nohou, pravou rukou zhora), chyťte ju pravou rukou za pätu, pričom chodidlo uvediete do ohybu lakťa. ľavou rukou, zhodiť súpera na zem trhnutím nahor, kopnúť do súpera, stúpnuť na druhú nohu a vykrútiť zajatú nohu.

Obr. 37

Ochrana proti bočnému kopu(obr. 38) pri údere súpera pravou nohou ľavým krokom doľava dopredu sa otočte doprava a ľavou rukou uchopte nohu zospodu. Zdvihnite ho, zrazte súpera na zem a kopnite doňho.

Obr. 39

Obr. 40

Výučba obranných techník bez zbraní

Nácvik obrany proti úderom a kopom prebieha skupinovou obojstrannou metódou. Jednotka je v dvojstupňovej formácii, jedna línia - pôsobí za útočiaceho nepriateľa, druhá línia - ako obranca.

Po oboznámení sa techniku ​​učia divízie: „Na bitku - PRIPRAVENÝ“, „Na počte“ krát, označte prvé čísla, ktoré sa majú kopať pravou nohou do spodnej časti brucha, druhé čísla krokom ľavým. chodidlo doľava dopredu, otočte sa doprava a ľavou rukou uchopte nohu zospodu, urobte RAZ “. Vedúci musí poukázať na jednotlivé detaily, opraviť chyby a vydať príkaz: „Na počet“ dva “, zdvihnutím nohy, aby ste súpera zrazili na zem, urobte – DVA“, „Na počet“ troch“, určiť kop na súpera, urobiť - TRI“.

V procese osvojovania si techniky sa už nevysvetľuje technika jej vykonávania, ale zadáva sa povel: „Na bitku – PRIPRAVENÝ, prvé čísla sa majú brániť proti kopu pohybom do strany, druhé sa kopú. - BEY!"

Keď si osvojíte techniku, je potrebné kombinovať jej realizáciu s inými už zvládnutými útočnými alebo obrannými akciami a vykonávať ich formou podmienených súbojov, pričom všetky akcie partnera by mali byť len naznačené, čo je nevyhnutná podmienka, ktorá vylučuje traumatické poranenie od zainteresovaných.

Techniky na odzbrojenie nepriateľa a spôsoby ich učenia

V boji proti sebe môže nastať situácia, keď neozbrojená osoba musí zasiahnuť proti ozbrojenému nepriateľovi.

Podľa polohy zbrane, povahy konania nepriateľa je možné určiť jeho zámery a včasné odzbrojenie. Úspech bude spravidla závisieť od vhodnej vzdialenosti od nepriateľa, včasného odchodu z línie útoku (ak je to potrebné), bezprostredného následného úderu rukou alebo nohou a povinného zbavenia kontaktu so zbraňou. Na odzbrojenie nepriateľa je potrebné využiť zotrvačnosť pohybu jeho tela v jeho vlastnom záujme a kompetentne pôsobiť bolestivo na kĺby rúk a nôh.

Techniky odzbrojovania sa delia do týchto skupín: techniky na odzbrojenie nepriateľa pri bodnutí bajonetom, techniky na odzbrojenie nepriateľa pri zásahu pechotnou lopatou, techniky na odzbrojenie nepriateľa pri zásahu nožom, alebo pri ohrození pištoľou.

Obr. 41

Odzbrojenie nepriateľa pri bodnutí bajonetom s pohybom doprava(obr. 42) – urobte výpad pravou nohou do strany, pričom telo otočte doľava. Odraziť (vytiahnuť) hlaveň súperovej útočnej pušky predlaktím ľavej ruky a chytiť ju. Preneste váhu tela na ľavú nohu, druhou rukou uchopte zbraň a súčasne s trhnutím guľometu udrite zboku nohou do kolena. Zostreľte nepriateľa na zem, udrite pažbou do hlavy alebo nasmerujte naň hlaveň zbrane.

Obr. 43

Odzbrojenie nepriateľa pri zásahu pechotnou lopatou bekhendom alebo šťouchnutím(obr. 44) krokom vpred do strany a otočením sa k nepriateľovi odbiť predlaktím protivníkovu ozbrojenú ruku na hojdačke a chytiť ju, kopnúť do nej, chytiť rúčku lopaty, odzbrojiť nepriateľa krútením. lopatou do strany palec a udrel nepriateľa po hlave lopatou.

Všetky údery pechoty lopatou majú väčší alebo menší výkyv. Preto na ochranu pred takýmito útokmi je potrebné urobiť skok smerom k nepriateľovi, aby sa zastavil úder na samom začiatku jeho trajektórie. Alebo sa snažte vyhnúť zásahu tým, že utečiete z línie útoku.

Obr. 44

Obr. 45

Odzbrojenie nepriateľa pri bodnutí zdola alebo priamo(obr. 46) krátkym krokom alebo skokom vpred doľava opustite líniu útoku, predlaktím ľavej ruky zablokujte súperovu ozbrojenú ruku a zachyťte ho zápästím. Okamžite udrieť rukou bod bolesti, vezmite ozbrojenú ruku od seba doprava a vyrazte nôž spodkom pravej dlane na zadnú plochu súperovej ruky. Potom zvalte nepriateľa na zem a vykonajte väzbu.

Obr. 46

Väzba

Viazanie sa používa na obmedzenie odporu zajatého nepriateľa, na jeho sprevádzanie a prepravu. Viazanie sa vykonáva spravidla po bolestivých chytoch a hodoch. Aby ste to dosiahli, musíte nepriateľa zraziť na zem tvárou nadol. Kľaknite si na kolená a pevne zablokujte uchopenú ruku pravým bokom a posaďte sa obkročmo na súpera. Spôsobením bolesti tlakom na predlaktie chytenej ruky, prinútením súpera, aby dal druhú ruku za chrbát. Zablokujte ho ľavým bokom a zviažte si ruky.

Ruky za hlavou, ruky prekrížené, voľný koniec od slučky je priviazaný k bedrovému pásu.

Obr. 48

Na viazanie lanom(obr. 49) sa používa dvojitá sťahovacia slučka.

Možnosti viazania(obr. 50)

Paže za chrbtom, ruky prekrížené, lano prechádza krkom alebo hrudníkom;

Ruky za chrbtom, jedna hore, druhá dole;

Ruky prekrížené na hrudi, ruky za chrbtom.

Obr. 50

Zviazané opaskom alebo lanom na nohaviciach v nehybnej polohe. Zrazte nepriateľa tvárou k zemi. Pokrčte a prekrížte nohy, dajte ruky za chrbát a zviažte pravú ruku s ľavou nohou, ľavú ruku s pravou nohou.

Na udržanie pohyblivosti nepriateľa možno použiť improvizované prostriedky, napríklad palicu. V tomto prípade je potrebné zapichnúť palicu do rukávov tuniky za chrbtom väzňa a priviazať k nej zápästia alebo zviazať ruky protivníka vpredu a palicu zapichnúť do lakťových a podkolenných záhybov rúk a nôh zviazaných pred.

Základné techniky boja z ruky do ruky

Môžete nezávisle zvládnuť niektoré bojové techniky z ruky do ruky, ktoré sú určené na sebaobranu. Súbor cvikov pozostáva z dvoch častí, každá na osem počtov. Každá časť môže byť vyrobená samostatne.

Časť prvá

1. Urobte pravou nohou krok vzad, zaujmite bojový postoj a vykonajte ochranný blok ľavou rukou.

2. Vykročte vpred pravou nohou a pravou rukou udrite rovno.

3. Vykonajte bočný kop ľavou nohou a zaujmite čelný postoj.

4. Otočenie doprava, s krokom ľavou nohou, urobte oporu ľavou rukou.

➣ Hodiny sa najlepšie konajú vonku alebo vo vetranom priestore. Ak sa cítite fyzicky unavení, je najlepšie cvičenie odložiť. Pri tréningu po chorobe treba byť opatrný.

5. Vykonanie kroku pravou nohou vpred, úder hranou pravej dlane na krk alebo kľúčnu kosť imaginárneho protivníka.

6. Prudko sa predkloňte a chodidlom ľavej nohy udrite späť na útočiaceho súpera.

7. Vypadnite do strany pravou nohou a švihnite hranou pravej ruky.

8. Otočením doľava vykonajte spodný vonkajší úder, odbite súpera nohou, udrite pravou nohou do oblasti slabín, zaujmite bojový a potom bojový postoj.

Techniky boja z ruky do ruky. Časť prvá

Druhá časť

Východisková poloha: počiatočný postoj.

1. Otočte sa doprava, vykročte ľavou nohou na vykonanie vnútorného bloku ľavou rukou.

2. S krokom vpred pravou nohou udrite pravým lakťom zo strany na hlavu súpera.

3. Prudko sa otočte doľava a udrite zadnou časťou päste do oblasti súperovho solárneho plexu.

4. Pokračovanie obratu doľava, úder kolenom pravej nohy do tváre súpera, predklon, s obratom doľava, zaujať čelný postoj.

5. Krokom ľavej nohy udrite ľavou rukou do tela súpera.

6. S krokom pravej nohy udrite svalovou časťou päste zhora na hlavu alebo telo súpera.

7. Otočte sa na pravej nohe doľava, urobte bočný kop ľavou nohou a potom zaujmite čelný postoj.

8. Zaujmite pochodový postoj.

Najprv by ste sa mali naučiť, ako vykonávať každé cvičenie samostatne až po automatizáciu. Potom ich môžete zbierať v sekvenčnom komplexe.