Ohýbanie ruky za chrbtom trhnutím je opis. Jiu Jitsu technika bolestivých chytov. Oboznámenie a učenie sa techník bolesti

1. Nahradením predlaktia ľavej ruky pred predlaktím pravej ruky súpera je potrebné zachytiť jeho pravá ruka pravá ruka tesne nad lakťom.

2. Ustúpte, otočte sa doprava a bežte pravou rukou dole pozdĺž vás, čím vyvediete súpera z rovnováhy. S predlaktím ľavej ruky ohnite pažu a priveďte ju za chrbát, chyťte lakeť zhora a postavte sa bokom k nepriateľovi.

3. Pravá ruka chytí oblečenie na súperovej hrudi. Zachytenie môže byť vykonané vlasmi, očnými jamkami, nosnými dierkami.

4. Pohyby pri sprevádzaní vykonávame opačnými krokmi (vaša ľavá noha urobí krok súčasne s krokom súperovej pravej nohy) (obr. 27).

Stlačte kefy "pod rukoväť"

Východisková pozícia: stojí vzadu, vpravo od súpera.

1. Krokom ľavej nohy chyťte pravou rukou rovnomennú ruku nepriateľa za zápästie a ľavou rukou ¾ za ohyb lakťa zvnútra.

2. Silné trhnutie súperovým lakťom smerom k sebe, pokrčte napadnutú ruku v lakťovom kĺbe. Zároveň pravá ruka tlačí súperovu ruku v zápästnom kĺbe.

3. S krokom pravej nohy zachyťte ľavou rukou od lakťa a ruky tak, aby súperova ruka, silne ohnutá v lakti, bola čo najhlbšie vo vašej podpazušieľavou rukou pritlačenú k vašej strane. Pravá ruka pomáha udržať súperovu ruku v ohnutom stave (obr. 28).

Cvičenie 31

Oboznámenie a učenie sa techník bolesti:

Ručná páka vo vnútri - chyťte predlaktie súperovej ruky dvoma rukami zhora zvonku, kopnite do holene alebo slabín; krútiť pažou dovnútra trhnutím, vyviesť súpera z rovnováhy, pritiahnuť mu rameno pod rameno a pritlačiť ho, zraziť súpera nadol;
ručné zatlačenie lakťový kĺb, presuňte ruku do ohybu za chrbtom a sadnite si obkročmo na nepriateľa, držte ohyb druhej ruky, uviažte.

Ručný uzol hore - chyťte súperovu pravú ruku za zápästie pravou rukou zhora; potiahnutím smerom k sebe udrite ľavou rukou do lakťa; zdvihnutím predlaktia súperovej ruky nahor chyťte pravé predlaktie ľavou rukou (uviažte uzol). Otočte sa doľava, kopnite súperovi do rozkroku, zrazte ho, kopnite doňho, ohnite mu ruku za chrbát, sadnite si na súpera a zviažte ho.

Škrtenie zozadu - skočte na nepriateľa zozadu, chyťte mu hlavu za hlavu a súčasným kopom v podkolennom záklone pritiahnite hlavu k sebe; predlaktím druhej ruky chyťte krk úchopom za predlaktie zhora, spojte ruky a otočte sa doľava (doprava), nahrňte protivníka na chrbát a zaduste sa.

Metodika výučby bolestivých chytov

Účinným prostriedkom na ovplyvňovanie nepriateľa sú bolestivé techniky, ktoré umožňujú znehybniť nepriateľa a následne ho zviazať. V boji sa bolestivé techniky vykonávajú v kombinácii s údermi a hodmi.

Bolestivé techniky sa učia na partneroch po častiach (prvkoch), potom ako celok, ale najskôr pomaly. Potom, čo všetci cvičenci niekoľkokrát vykonali techniku ​​na príkaz vedúceho, malo by sa pristúpiť k samostatnému učeniu techniky vo dvojiciach. Vedúci, ktorý dôsledne sleduje prácu vo dvojiciach, dáva konkrétne pokyny na opravu chýb. Recepcia sa musí nevyhnutne skončiť zväzujúcim alebo „zraneným“ partnerom.

Bolestivé techniky sa najskôr učia v postoji a v polohe na bruchu sa vykonávajú po zvládnutí hodov. S každou novou lekciou sa teda zdá, že technika je vybudovaná vďaka novým prvkom, ktoré logicky súvisia s predchádzajúcimi činnosťami.

2. Nácvik bolestivých techník (záklon paže za chrbát, páka paže smerom von)

Pokrčenie ruky za chrbtom - druhou rukou chyťte súperovu ruku, druhou rukou - oblečenie v lakti hore a kopnite, vyvážte súpera z rovnováhy trhnutím smerom k vám, ohnite mu ruku v lakťovom kĺbe a potom ohnite ho za chrbtom; udrieť hranou dlane na krk, chytiť sa rukou za golier (blízko ramena), vlasy alebo prilbu a držiac ju s bolesťou odprevadiť nepriateľa.

Ak chcete zviazať, zvalte súpera na zem, sadnite si na neho, udrite do hlavy, pevne stlačte zachytenú ruku a ohnite druhú ruku.

Vonkajšia páka paží - chyťte súperovu ruku oboma rukami zospodu, zdvihnite zachytenú pažu, ohnite ruku do predlaktia, kopnite a vytočením paže smerom von zrážajte súpera na zem, kopnite, ohnite ruky za chrbát , kravata.

Vykonanie prijatia (akcie) v „bojovej situácii“ sa hodnotí:

  • "vynikajúci" - ak sa opravárovi podarilo ubrániť sa útoku nepriateľa, pričom:
    • a) vykonal protiútok ukončený označením úderu v zraniteľné miesto alebo zasiahnutie cieľa
    • b) vykonal premet (blok) s dorážkou;
    • c) vykonal bolestivé držanie alebo označil dusivé držanie;
    • d) vykonal odzbrojenie – v prípade útoku so zbraňou, a vykonal účinný sprievod alebo „zničil“ nepriateľa (v tomto prípade musí byť úkon vojaka rýchly, jednotný a vykonaný s náležitým fyzickým sústredením); ak nepriateľ zaútočil zbraňou a subjekt nebol ozbrojený, potom by mal byť na konci prijatia vyrazený z rúk alebo by mal byť v rukách napadnutého;
  • "dobrý" - ak sa príjem (akcia) vykonáva bez zastávok, technicky správne, ale nie dostatočne rýchlo;
  • "uspokojivý" - ak sa príjem (akcia) vykonáva s porušením jednoty a rýchlosti, strata rovnováhy počas hodov, je povolený pád, ale konečný cieľ je dosiahnutý;
  • "nevyhovujúce" - ak príjem (akcia) nie je vykonaný, hrubo skreslený, alebo sa obsluha nebránila a nevykonala protiútoky.

Bolestivé techniky sú rôznymi spôsobmi bolestivý dopad (ohyby, ohyby, skrútenia, páky, tlak a pod.) na životne dôležité a citlivé časti ľudského tela (kĺby, šľachy, oči, nervové centrá, krk a pod.). Šikovná a tvrdá aplikácia bolestivej techniky spôsobuje bolestivý šok resp vá ne zranenie a vyradí nepriateľa z boja. To umožňuje oslobodiť sa zo zajatia, zadržať nepriateľa a prípadne sprevádzať.

Skôr ako pristúpime k popisu techniky podania, chceme našim čitateľom pripomenúť, že technika podania sa spravidla efektívne aplikuje po dobre vykonanom údere, keď je protivník v šoku alebo je jeho pozornosť rozptýlená.

Bolestivé recepcie na falangách prstov sú znázornené na obr. 37. Vo svojej podstate sú tieto techniky jednoduché. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať pri ich používaní, je pevné uchopenie a ostré ohýbanie (krútenie) kĺbov (šliach).

Techniky bolesti na zápästí, lakťoch a ramenných kĺboch.

V rôznych školách bojových umení (aiki-do, sambo, ji-u-jitsu atď.) je na týchto kĺboch ​​veľa bolestivých chytov. V tejto brožúre uvádzame len niektoré z nich, podľa nášho názoru, najdostupnejšie a najúčinnejšie. Väčšina týchto techník má spravidla komplexný účinok na niekoľko týchto kĺbov.

Bolesť drž "ručná páka hore". Táto technika môže byť použitá ako variant ochrany proti úderu rukou, palicou alebo nožom.

Hlavnými prvkami techniky sú blokové zachytenie útočiacej ruky v oblasti zápästia a zachytenie tejto ruky zvnútra a zdola nad ohybom lakťa (obr. 38a).



Prudkým trhnutím pravej ruky smerom k sebe a odtlačením ľavej ruky od seba (v prípade, že súper zasadí úder pravou rukou), porante súperovu ruku v lakťovom kĺbe. Pomocou tejto techniky môžete nepriateľa hodiť na chrbát a potom udrieť nohou alebo rukou (obr. 38b).



Príjem bolesti na zápästnom kĺbe(obr. 39).

Pevná implementácia tejto techniky vám umožňuje sprevádzať nepriateľa.



Bolesť držte "pažku von".

Priaznivou situáciou pre prechod na túto techniku ​​je moment, keď ste jednou rukou zvonku chytili súperovu ruku za zápästie. Uchopte tú istú kefu druhou rukou tak, aby palce ruky opreté o zadnú plochu súperovej ruky (obr. 40a).



Zatlačením súperovej ruky nadol prstami a odtlačením palca od seba a otočením súperovej ruky smerom von si poraníte zápästný kĺb (odzbrojíte) (obr. 40b).



Touto technikou dokážete zhodiť nepriateľa na chrbát a protiútok dokončiť kopom (obr. 40c).



Bolesť drž "ručná páka vnútri".

Ide o univerzálnu techniku ​​a existuje mnoho spôsobov, ako na ňu prejsť (vykonať ju) v sebaobrane. V tejto brožúre sa budeme venovať niekoľkým z nich v súvislosti s rôznymi situáciami konfrontácie s nepriateľom.

Situácia, keď súper udrie hranou dlane (nôž, palica a pod.) bekhendom. Po odvrátení tela od úderu sa stretnite s útočiacou rukou predlaktím rúk (obr. 41a). Uchopte súperovu ruku za zápästie zhora ľavou rukou a za zápästie zospodu pravou rukou.



Prudko potiahnite súperovu ruku doprava pod seba, urobte krok pravou nohou do strany, bez toho, aby ste uvoľnili zovretie rukami, presuňte ľavý lakeť cez súperovu zachytenú pažu a pritlačte ho predlaktím a ramenom k ​​hrudi. . Vyviesť súpera z rovnováhy presunutím ťažiska na pravú nohu a zatlačením ruky na ľavé stehno, pohybom pravej ruky nahor a dopredu od seba, poraniť ju v lakťových, ramenných a zápästných kĺboch ​​(obr. 41b).



Druhý variant dokončenia tejto techniky bolesti. Ak je protivník oveľa silnejší (alebo ťažší) ako vy, je potrebné z pozície znázornenej na obr. 41a, vykonajte chvat a ťah rukami, ako je popísané vyššie, a ľavou nohou urobte krok pod protihráča a pritlačte ho hrudníkom k stehnu (obr. 41c).



Ak máte pocit, že nepriateľ môže opustiť túto pozíciu, urobte pristátie (sadnite si zadná plochaľavá noha) dopredu, zvalte súpera na hruď a zatlačením hrudníka na podlahu vytiahnite zajatú ruku dopredu a hore, zrante ju (obr. 41 d).



Tretia verzia tohto prístupu je znázornená na obr. 50a, b, c. Bolestivá technika "ohýbanie ruky za chrbtom." Táto technika je tiež univerzálna a môže byť použitá na odprevadenie nepriateľa cez bolestivý účinok na lakte a ramenné kĺby.

Priaznivou situáciou pre vykonávanie tejto techniky je uvoľnený (šokový) stav protivníka po údere, ktorý mu bol zasadený. V tomto prípade ľavou rukou chyťte jeho pravú ruku vpredu a pravou rukou chyťte oblečenie nad pravým lakťom alebo ramenom (obr. 42a).



Prudko potiahnite pravou rukou k sebe a ľavou rukou od seba, ohnite zachytenú ruku v lakťovom kĺbe a jej predlaktie dajte za chrbát (obr. 42b).



Bez uvoľnenia zovretia pravou rukou preskočte ľavá ruka pod predlaktím zachytenej paže bližšie k ohybu lakťa priložte kefu zhora na rameno zachytenej paže (obr. 42bc).



Ak mierne zdvihnete ľavé predlaktie a stlačíte ruku nadol, spôsobí to ostrú bolesť v lakti a ramenných kĺbov zajatá ruka. S námahou môže táto technika spôsobiť vážne zranenie ruky.

Aby bol protivník zbavený možnosti uniknúť z tohto zajatia kotrmelcom vpred alebo iným spôsobom, je potrebné chytiť oblečenie na jeho ľavom ramene zhora pravou rukou alebo za vlasy na hlave vpredu a potiahnuť zadržaného smerom k sebe tak, aby sa ťažisko jeho tela presunulo na pravú nohu. Zachytenú ruku s lakťom pevne pritlačte k sebe na úrovni hypochondria (obr. 42d, e).

Aký druh fyzické cvičenie prispieť k zvládnutiu hodov?

Použitie bolestivých techník a hodov je založené na:

  • a) používanie „páčok“;
  • b) vykrúcanie kĺbov súperových končatín za anatomicky možné hranice;
  • c) priamy tlak na citlivé oblasti tela súpera.

„Páka“ označuje bolestivé techniky založené na použití kostných pák súperových končatín aplikovaním sily útočníka na páku, ktorá nie je fixovaná v kĺbe v smere proti prirodzenému ohybu tohto kĺbu. Najcitlivejšími miestami na bolesť sú kĺby, kĺbové puzdrá, šľachy, väzivá kĺbov a samotné svaly, kde blízko ich povrchu alebo kosti prechádzajú nervy.

Úspešné vykonanie bolestivého držania závisí od schopnosti chytiť súperovu končatinu tak, aby bol jej odpor izolovaný od odporu celého tela (takže odolávať môže len izolovaná končatina, pričom útočník využíva silu svojich paží, tela a dokonca aj nohy súčasne). Pri vykonávaní príjmu sa musí použiť zákon páky a oporný bod musí byť pod citlivým miestom a bod aplikácie aktívnych síl- na oboch stranách páky.

Technika bolestivých chytov a premetov ako najťažšie techniky v triede je predvedená a zvládnutá po častiach (samostatne).

Bolestivé chyty a hody patria medzi technicky najťažšie techniky.

Vzhľadom na vysokú pravdepodobnosť zranenia pri vykonávaní takýchto techník, ich učenie a vykonávanie predstieraný boj, nevyvíjajte maximálne možné úsilie. Je zakázané!

Potom trhnutím pravej ruky smerom k sebe a ľavou rukou od seba ohnite súperovu pažu v lakti (obr. 1 a). Položte predlaktie zachytenej ruky do lakťového ohybu ruky a súčasne položte ľavá noha mimo nepriateľovu pravú nohu, udrite hranou dlane na krk (obr. 1b), chyťte sa rukou za golier, vlasy alebo prilbu a držte ich s bolesťou a odprevadite nepriateľa (obr. 1c).

Il. 1. Ohnite ruku za chrbát

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať ohyb ramena za chrbtom.

  1. Ohnutie paže za chrbát zozadu (obr. 2, 3). Krokom vpred chyťte súperovu ruku s rovnakým názvom za zápästie a vezmite ju späť na stranu; zatlačte dlaňou voľnej ruky do lakťového kĺbu nepriateľa, položte jeho predlaktie na seba a prstami jednej ruky chyťte lakeť, druhou rukou rameno (oblečenie na ramene). Zatlačením predlaktia ruky k jeho chrbtu a stlačením lakťa nadol presuňte váhu jeho tela na nohu, ktorá je vám najbližšie.

Il. 2. Zachytenie a začatie ohýbania paže za chrbtom súpera

Il. 3. Konečná poloha ohybu paže za chrbtom

  1. Ohnite ruku za chrbát krútením dovnútra. Uchopte súperovo zápästie oboma rukami a otočte ho dovnútra. Ohnite ruku za chrbát spôsobom opísaným vyššie. Pri uchopení ľavej ruky sa príjem uskutoční v opačnom smere.
  2. Ohnite ruku za chrbát s ponorom (obr. 4). S krokom vpred chyťte oboma rukami súperovo zápästie. Zvýšiť ruku hore na stranu, urobte krok vpred a mierne pokrčte nohy, otočte sa pod súperovou pažou a vyvážte ho potiahnutím zajatej ruky na stranu. Dlaňou opačnej ruky zatlačte do lakťového kĺbu zachytenej paže súpera a ohnite pažu za chrbát. Pri uchopení za ľavú ruku sa príjem vykonáva v opačnom smere.

Il. 4. Ohnite ruku za chrbát s ponorom, chyťte sa a začnite sa potápať pod pažou

  1. Trhnutím zohnite ruku za chrbát (obr. 5). S krokom vpred vysuň predlaktie ruky pred protiľahlé predlaktie súpera, chyť ho druhou rukou tesne nad lakťom a urob silné trhnutie smerom k sebe, pričom ohneš ruku súpera. Opačnou rukou vezmite jeho predlaktie za chrbát a chyťte sa za lakeť, postavte sa bokom k nepriateľovi, potom presuňte váhu jeho tela na nohu, ktorá je vám najbližšie.

Il. 5. Trhnutím ohnite ruku za chrbát

  1. Ohnite ruku za chrbát pomocou zámku. S krokom vpred prejdite jednou rukou medzi predlaktie a stehno súpera a druhú - zvonku tesne nad lakťovým kĺbom a spojte prsty do zámku. Potiahnutím zachytenej ruky smerom k sebe držte ohyb ruky za chrbtom.

Chyba pri ohýbaní paže za chrbtom: tlačenie zachytenej paže nie je hore a do strany, ale hneď do strany. Výsledkom je, že ten, kto vedie príjem, je nútený robiť ďalšie pohyby okolo súpera, aby dostal ruku za chrbát.

Aby ste sa zbavili ohybu pravej ruky za chrbtom, je potrebné preniesť váhu tela na ľavú nohu, oprieť pravú nohu o súperove ľavé koleno a urobiť salto šikmo od chrbta z v. ľavé rameno k pravému zadku.

Ak chcete spustiť lakťovú páku dole, musíte pravou rukou chytiť zápästie pravej ruky súpera a chytiť ju ľavou rukou zo strany v oblasti lakťového kĺbu. Potom krátkym trhnutím oboma rukami otočte zachytenú pažu od seba okolo jej pozdĺžnej osi do polohy lakťa nahor a lakte prisuňte do ľavého podpazušia, pričom pravú nohu dajte o pol kroku dopredu. Poloha zachytenej ruky po otočení okolo pozdĺžnej osi by mala byť taká, aby malíček smeroval nahor. Je potrebné silne a prudko stlačiť podpazušie na lakte, pričom ľavou rukou tento lakeť pevne pritlačíte k sebe a pravú ruku odtiahnete od seba.

Ak chcete vykrútiť ruku smerom von, musíte chytiť súperovu pravú alebo ľavú ruku oboma rukami (obr. 6) a položiť palce pravej a ľavej ruky, navzájom natiahnuté, na chrbát ruky. Zvyšných osem prstov sa navzájom prekrýva a pevne uchopí súperovu ruku na druhej strane.

Il. 6. Vytočenie kefy

Po zajatí by mal byť zápästný kĺb súperovej ruky ohnutý dovnútra (dlaň na predlaktie), potom nasleduje rotácia doľava dole s ťahom doľava okolo jeho tela, kým protivník nepadne na zem.

Pri vykonávaní príjmu je potrebné použiť hmotu svojho tela a silu rúk, pričom nepriateľ by nemal dostať príležitosť ohnúť ruku v lakťovom kĺbe, pretože je to obrana proti tejto technike. .

Pri uchopení ľavej ruky sa príjem vykonáva v opačnom smere.

Pri krútení ruky dovnútra je potrebné chytiť pravú ruku nepriateľa oboma rukami (obr. 7), otočiť ju doprava tak, aby lakťový kĺb smeroval nadol; v momente otáčania preneste súperovu ruku popri svojej hrudi doprava. Potom položte rameno svojej ľavej ruky na rameno pravej ruky súpera a zatlačte jeho pravú stranu na jeho ľavú.

Il. 7. Zachyťte ruku, otočte sa dovnútra a začnite ťahať súperovu ruku okolo neho doprava

Počas vykonávania príjmu je potrebné stlačiť súperovo rameno ľavým ramenom a súčasne zdvihnúť jeho predlaktie, pretiahnuť zachytenú ruku cez hruď a pokračovať v krútení na pravú stranu (obr. 8).

Il. 8. Priblíženie sa k súperovi a páka ramena a lakťa spolu s vytočením zápästného kĺbu

Pri štúdiu tejto techniky by mal mať súper bolesť v ramenných, lakťových a zápästných kĺboch. Ak sa príjem uskutočňuje v bojovej situácii, dochádza k vykĺbeniu lakťového a zápästného kĺbu.

Pri uchopení ľavej ruky sa príjem vykonáva v opačnom smere.

Pri bolestivých technikách môžete použiť lakťovú páku von (hore), ako aj lakťovú páku cez predlaktie.

V prvom prípade je potrebné chytiť ľavou rukou pravú ruku súpera za zápästie zo zadnej strany. Pravou rukou chyťte zospodu predlaktie (alebo lakeť) a trhnite zachytenú ruku k hrudníku a potom nahor, pričom ju otočte okolo osi. ľavá strana. Súčasne ohnite telo v smere otáčania zachytenej ruky a dajte pravú nohu dopredu a doľava. Je potrebné odkryť nohu, aby sa nepriateľ nemohol otočiť smerom k osi rotácie zajatého ramena.

Ak vykonávate lakťovú páku cez predlaktie (obr. 9), musíte pravou rukou chytiť zápästie súperovej pravej ruky zvnútra. Presuňte ľavú ruku cez zajatú ruku nepriateľa, pevne ju zovnite zhora v blízkosti lakťa krúžkom a ľavou rukou si chyťte oblečenie na ľavej strane hrudníka a tlačte ľavú nohu dopredu. Oporný bod lakťa je zároveň na hornej časti vášho predlaktia. Potom by ste mali zatlačiť nadol pravou rukou a súčasne otočiť celú ruku súpera okolo jeho pozdĺžnej osi. Zovretie ľavej ruky okolo súperovho lakťa musí byť pevné, aby mu nedalo možnosť pohnúť lakťom z oporného bodu.

Il. 9. Lakťová páka cez predlaktie

Zručné držanie bolestivých techník a hodov vám umožňuje viesť úspešný boj s ozbrojeným aj neozbrojeným nepriateľom. Učebné techniky sa uskutočňujú v dvojstupňovej formácii: najprv na mieste, vo dvojiciach po častiach (samostatne), potom ako celok pomalým a rýchlym tempom.

Aby sa predišlo zraneniam pri vývoji bolestivých techník, je potrebné začať príjem rýchlo a dokončiť ho hladko, ale vždy skôr, ako sa objaví pocit bolesti, ktorý partner signalizuje zvolaním „Áno! alebo úder dlaňou na telo toho, kto techniku ​​vykonáva.

Príjem bolesti. Hodiť. "Rameno páky". Pokrčte ruky za chrbtom.

  1. Na čom je založené použitie bolestivých techník a premetov?
  2. Vysvetlite, ako chápete pojem „pákový efekt“?
  3. Aké metódy držania ohybu paže za chrbtom poznáte?
  4. Ako sa zbaviť ohybu ruky za chrbtom?
  5. Ako je páka ramena hore?

Úlohy

Bráňte sa úderu päsťou zhora do hlavy, pričom ruku ohnite za chrbát.

Chráňte sa pred priamym úderom do hlavy, brady, ohnutím ruky za chrbát.

Bráňte sa bočnému úderu päsťou do hlavy, pričom ruky ohnite za chrbát.

Bráňte sa úderu zospodu do žalúdka, pričom ruku ohnite za chrbát.

Chráňte sa pred bočným nárazom nižšia časť trup, ohýbanie rúk za chrbtom.

Zastaviť pokus o získanie zbrane z bočného vrecka nohavíc ohnutím ruky za chrbát pomocou „zámku“.

Zastavte pokus o vytiahnutie zbrane z vnútorného vrecka saka pomocou páky ramena smerom von, s prechodom do ohybu paže za chrbtom, doprovod.

Výkon

Bráňte sa úderu päsťou zhora do hlavy, pričom ruku ohnite za chrbát

Prvá možnosť:

Chráňte sa pred úderom päsťou zhora do hlavy (foto 1a) tak, že odídete, ohnete ruku za chrbát tak, že ju otočíte dovnútra.

1. pri stiahnutí vonku chyťte útočiacu ruku súpera tou istou rukou za zápästie (foto 1b);

2. ohnite ruku za chrbtom krútením dovnútra (foto 1c, d).

fotografia 1a fotografia 1b fotka 1c fotografia 1g

Druhá možnosť:

Pred úderom päsťou zhora do hlavy sa chráňte oporou predlaktia alebo úchopom vidličkou, pákou ramena dovnútra s prechodom do ohnutia paže za chrbát alebo pokrčením paže za chrbát o. skrúcanie dovnútra.

Chráňte sa pred priamym úderom do hlavy, brady, ohýbaním ruky za chrbtom (foto 2a).

1. pohyb smerom von, po údere protiľahlej ruky dovnútra predlaktím, chyťte útočiacu ruku súpera za zápästie tou istou rukou (foto 2b);

2. ohnite pažu za chrbát krútením dovnútra (foto 2c, 1d).

1. vystriedať predlaktie opačnej ruky a rovnakou rukou chytiť súperovu útočiacu ruku za ruku (foto 3a);

2. pažu ohnite za chrbát krútením dovnútra (foto 3b, 1d).

Bráňte sa úderu zospodu do žalúdka, pričom ruku ohnite za chrbát.



fotka 4a foto 4 b fotka 4 palce

1. Vymeňte predlaktie opačnej ruky nadol alebo chyťte súperovu útočiacu ruku jednou rukou alebo „vidličkou“ a uvoľnite kopnutie nohou (foto 4 a);

2. trhnutím ohnite ruku za chrbát (foto 4 b, c).

Obráňte sa pred bočným nárazom na spodnú časť tela, pričom ruku ohnite za chrbát.

Robí sa to podobným spôsobom.

Zastaviť pokus o získanie zbrane z bočného vrecka nohavíc ohnutím ruky za chrbát pomocou „zámku“.

I.P. - stojaci tvárou k súperovi, ktorý si strčil ruku do vrecka nohavíc, vo vzdialenosti jedného kroku.

1. krokom ľavačkou prejdeme ľavou rukou medzi predlaktie pravej ruky a stehno protivníka a pravou rukou prejdeme z vonkajšej strany tesne nad lakeť a spojíme ruky do háku, udrieme napr. koleno pravej nohy v "solárnom plexu" (foto 5a);

2. ponechanie nohy po údere späť doľava a otočenie doprava, urobte silné trhnutie s rukami hore, smerom k sebe, pritlačenie súperovho lakťa k hrudníku (foto 5b);

3. trhnite pozdĺž seba (foto 5c);

4. dokončite ohyb paže za chrbtom (foto 5d);

fotografia 5a fotografia 5b fotografia 5c fotografia 5g

Zastaviť pokus o vytiahnutie zbrane z vnútorného vrecka bundy pomocou páky ramena smerom von, s prechodom do ohybu paže za chrbtom, sprievod.

I.P. - stáť pred protivníkom, ktorý sa snaží získať zbraň z vnútorného vrecka;

1. chyťte súperovu ruku oboma rukami tak, aby sa palce opierali o základy malíčka a prstenníka (foto 6a) a uvoľnite úder ľavou nohou (foto 6b);

2. zatiahnutie nohy po údere oblúka späť - doprava, otočenie doľava a súčasne stláčanie ruky a vytáčanie paže smerom von, pričom uhol flexie v lakťovom kĺbe je asi 90 stupňov (foto 6c) , potiahnite ho doľava - nadol k ľavému palcu na nohe, prinútene ho pod bolesťou ľahnite na súperov chrbát, postavte sa blízko súperovho boku, vytiahnite ruku nahor a držte ju medzi nohami (foto 6d).

fotografia 6b fotografia 6c fotografia 6g
fotografia 6a

Na presun do polohy na bruchu je najracionálnejším spôsobom, ktorý poskytuje NFP-96, nasledujúci:

I.P. - postavte sa na pravú stranu súpera v ľahu na chrbte, pravú ruku zachytíte oboma rukami na tlak kefy a vložíte medzi nohy (foto 6c);

1. aplikujte relaxačný úder pravou nohou zo spodnej časti palca alebo hornej časti päty (foto 7a);

2. chyťte súperovu ruku zhora pravou rukou spätný úchop a v dôsledku stlačenia ruky ohnite ruku v lakťovom kĺbe a súčasne ju otočte dovnútra, položte ľavú ruku na lakťový kĺb (foto 7b);

3. bolestivé pôsobenie na ruku, otočte súpera na brucho a položte mu ruku za chrbát, pričom prekročíte súpera (foto 7c);

postavte sa nad súpera s ľavou nohou na kolene a s pravou nohou na chodidle tak, aby súperov lakeť spočíval na holeni, zachyťte ľavú ruku zablokovanej ruky priamym úchopom zhora (vezmite to na stlačenie kefy) a stlačením kefy zväčšite ruku za chrbtom, čím sa zvýši bolesť.

Fotografia 7a. Fotografia 7b. Fotografia 7c. Fotografia 7g.

Môžete ohnúť ruku za chrbtom v polohe na bruchu, zdvihnúť ju do stojana a sprevádzať. Na to potrebujete:

1. počas prevrátenia prejdite na pravú stranu, postavte sa na koleno ľavej nohy, ohnite ruku za chrbát (foto 8a);

2. požiadavka: „Polož ruku, kľakni si na kolená! (foto 8b), Vstávajte! (foto 8c)“.

fotografia 8a fotografia 8b fotografia 8c

Pri zdvíhaní nepredbiehajte nepriateľa, aby ste mu pomohli.

Podobné príspevky