Lopta na kývanie štetcom. Produkty na adaptívne cvičenie. cvičenie dolných predlaktí

NOVÝ

399 rubľov.

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238 je univerzálny gyroskopický expandér pre tréning zápästia a ruky. Materiály: telo - polykarbonát, protišmykový lem - guma, čipka - nylon.

Výrobca: Body Sculpture
Kód dodávateľa:
Dostupnosť: 10
Záruka: 6 mesiacov
Jednotka: kus

Popis Recenzie Obrázky

Powerball je gyroskopický simulátor určený na tréning ruky a predlaktia. Powerball využíva silu vyvíjanú používateľom na vytvorenie konštantnej záťaže na svaly ruky a paží.

Technické údaje:

Univerzálny expandér-gyroskop.
Typ: karpálny expandér.
Na tréning zápästia a ruky.
Materiály:

puzdro: polykarbonát
protišmykový lem: guma
čipka: nylon

Priemer (vrátane ráfika): 7,5 cm.
Farba: modrá, oranžová.
Typ aplikácie: domáce použitie.
Krajina pôvodu: Čína.
Balenie: blister.

Hlavnými výhodami simulátora, nezvyčajného expandéra a gyroskopu je, že napriek svojej malej veľkosti dokonale tonizuje svaly rúk a zápästia.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý – čím vyššia rýchlosť otáčania vášho Power Ballu, tým väčšia záťaž na ruku.

Výhody expandéra HG3238:

rozvíja a posilňuje svaly zápästia;
zlepšuje krvný obeh;
podporuje zotavenie po rôznych zraneniach;
jednoduché použitie a vhodné pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek;
kompaktný a ľahko skladovateľný.

Powerball - DARČEK, ktorý využijete hudobníkov, fotografov, horolezcov, cyklistov, bedmintonistov, tenis tí, ktorí skončili v nemocnici a nevedia, čo robiť na oddelení, tí, ktorí milujú fyziku a mechanické hlavolamy, tí, ktorí milujú krútiť v rukách rôzne predmety.

Akákoľvek aktivita, ktorá neustále zaťažuje prsty, ruku a predlaktie, bude fungovať lepšie, ak budete trénovať s Powerball. Navyše - Powerball je moderná a relevantná vychytávka, ktorá vyzerá prirodzene v rukách človeka, ktorý nerozmýšľa nad tým, že ide do práce bez obleku.

Práve Power Ball má veľmi dobre vyvážený rotor a rýchlosť otáčania môže dosiahnuť až 15 000 ot./min. Žiarivo oranžová alebo modrá farba plastu vám prinesie ešte príjemnejšie dojmy z tréningu.

Model Power Ball je ideálny na rehabilitáciu rúk po úrazoch. Powerball je veľmi jednoduchý, takže nemusíte veľké úsilie aby ste pochopili, ako používať tento simulátor. Zároveň sú výhody Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer neporovnateľné, keďže rozvíja mnoho svalov.

Ak potrebujete obnoviť ruku po úraze alebo posilniť ruky, odporúčame vám zakúpiť si POWERBALL. Len on vám dokáže priniesť veľa potešenia kedykoľvek počas dňa, kdekoľvek a zároveň budovať svaly!

Ak neviete, aký darček dať svojmu priateľovi alebo blízkemu - darujte POWERBALL! Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je ideálny pre mužov aj ženy.

Dokonca si môžete byť istí, že sa vám takýto darček bude páčiť a hlavne si ho zapamätáte! Takýto simulátor nielen poteší, ale prinesie aj veľa príjemných dojmov pri tréningu s ním a benefity v podobe pevných a zdravých rúk.

POWERBALL je skvelý darček na každú príležitosť!
POWERBALL je zábava aj tréning zároveň!

Čo je to gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je najnovším vynálezom pre rozvoj svalov rúk. Hneď ako vezmete do rúk gyroskopický simulátor zápästia Power Ball, okamžite vám začne klásť poriadny odpor. Čím rýchlejšie zariadenie otáčate, tým väčšiu silu musíte vyvinúť, aby ste ho udržali.

Gyroskopický simulátor Power Ball na zápästí môže používať každý: deti, ženy, muži a dokonca aj starší ľudia. Svoju záťaž si dokážete dávkovať sami, uškodiť si tréningom nemožno!

Aký užitočný je tento trenažér?

Tento gyroskopický simulátor zápästia Power Ball úspešne používajú na rozvoj rúk ako športovci (tenisti, boxeri, horolezci, cyklisti), tak aj hudobníci (gitaristi, klaviristi, saxofonisti), ako aj všetci tí, ktorí chcú napumpovať predlaktia, zvýšiť pevnosť ramena a flexibilita kefy.

Ručný trenažér je veľmi užitočný pre hudobníkov.

Gyroskopický karpálny trenažér je možné využiť aj pri rekonvalescencii po úrazoch, pretože umožňuje dokonale rozvíjať ruky.

Gyroskopický ručný trenažér vám tiež umožňuje zbaviť sa bolesti v rukách, takzvaného tunelového syndrómu (choroba z povolania tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom).

Vlastnosti tréningu so simulátorom

Ako teda funguje zázračný ručný gyroskop Power Ball HG3238? Všetko je veľmi jednoduché. V strede simulátora je gyroskop, ktorý spúšťate prstom, šnúrou.

Hneď ako sa spustí simulátor, gyroskop začne pracovať v opačnom smere a vytvorí silný tlak na rameno. Čím viac sa simulátor točí, tým ťažšie je ho držať. Pocity sú jednoducho nezabudnuteľné: smäd dobyť nezbednú loptičku, vzrušenie robí z tréningu zábavnú, nenápadnú a veľmi užitočnú hru.

S gyroskopickým ručným trenažérom Power Ball môžete trénovať kdekoľvek a kedykoľvek: v metre alebo na cestách, v škole alebo v kancelárii, doma alebo v domácnosti. telocvičňa! Na cvičenie nepotrebujete veľa miesta a samotný POWERBALL sa bez problémov zmestí do vrecka či kabelky.

Svetoznámy ručný tréner. Gyroskopický ručný trenažér - trenažér vo veľkosti jablka. Tento simulátor vám umožňuje rozvíjať ruky, ale nie s banálnymi „osmičkami“ a „vlnami cez kríže prstov“, ale s dodatočným fyzická aktivita: toto bábätko s celkovou hmotnosťou do 200 gr. schopný odolávať silou ekvivalentnou hmotnosti až 15 kg!

Tu sa vedomie začína hádať s fyzikálnymi zákonmi: Nie, toto NIE JE sci-fi. Toto je fitness hračka. Vykonávaním cvičení so simulátorom môžete zlepšiť silu a húževnatosť prstov, trénovať silu ruky, ramena a predlaktia.

V jeho strede je rotor, ktorý aktivuje gyroskop: vnútro simulátora sa otáča v rôznych rovinách.

Činnosť tohto simulátora je založená na princípe mechanického gyroskopu.

Ak na gyroskop pôsobí určitá sila (v tomto prípade rotácia kefou), potom sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje s hlavnou osou otáčania vnútorného rotora. Zároveň vzniká určitá odstredivá sila, ktorá sa vám ju snaží akoby vytrhnúť z rúk.

A tejto sile budete musieť odolať pevným držaním Powerballu v ruke. Rýchlosť otáčania vnútorného rotora je až 15 000 ot./min. Vďaka kompaktnosti tohto zariadenia je ľahké ho mať vždy so sebou.

Na spustenie a prácu potrebujete iba bežnú šnúru (súčasť balenia). Omotajte ho okolo osi náhly pohyb potiahnite a rotor už dostal počiatočné zrýchlenie. Ďalej plynulými pohybmi kefky pomaly otáčajte Powerball a pohyb postupne zrýchľujte.

Aby ste tento pohyb udržali, musíte použiť silu - od malej po 15 kg. Z ruky sa prenáša na svaly predlaktia, bicepsu a tricepsu. Práve túto základnú vlastnosť ocenili ľudia, ktorí často musia viesť kancelársky životný štýl, kde sa pohyby tela obmedzujú len na ťahanie myšou po koberci a upchávanie klávesov. Ako posilňovanie svalov rúk môžete stráviť len pár minút denne.

Len tri až päť minút intenzívneho striedania môže ľahko nahradiť železné kilogramy v posilňovni. Zároveň nedochádza k nebezpečnej záťaži kĺbov: nie je potrebné zdvíhať závažia, preto nedochádza k ťahaniu šliach a iným zraneniam.

Okrem toho je gyroskopický ručný trenažér obzvlášť vhodný v podmienkach malého priestoru a nedostatku voľného času: státie v dopravnej zápche, sledovanie správ alebo obľúbených programov a dokonca aj domáce práce - využite tento čas na maximum!

POZOR! Spôsobuje závislosť na telocvični! Len čo sa zachytí v zornom poli, ako po ňom okamžite ide ruka? Doprajte mu miesto pri monitore alebo na nočnom stolíku a samotný tréning sa zmení na bežný.

Gyroskopický simulátor

Na spustenie gyroskopického trenažéra môžete použiť dodanú šnúru (princíp lodného motora).

Cvičenie s gyroskopickým ručným trenažérom

Existuje niekoľko základných rôzne cesty výcvik s gyroskopickými simulátormi.

Pozrime sa na niekoľko videí demonštrujúcich rôzne svalové skupiny, ktoré fungujú pri tréningu s ručným trenažérom.

V každom z týchto cvikov platí, že čím rýchlejšie sa rotor točí, tým väčší odpor je vo vnútri lopty a tým tvrdšie musia vaše svaly pracovať – teda intenzívnejší tréning!

Ak s gyroskopickým tréningom začínate, odporúčame vám začať pomaly a vyhnúť sa prílišnej rotácii na začiatku. Bez ohľadu na vašu všeobecnú fyzickú zdatnosť.

Držte stroj iba končekmi prstov. Takto si precvičíte svaly prstov bez toho, aby ste riskovali ich pretrénovanie.

Je to preto, že akonáhle použijete menšiu silu, rotor sa spomalí a zaťaženie a výkon sa zníži.

Takýto tréning je veľmi efektívny pre horolezcov, horských cyklistov, ale aj pre klaviristov. Nepostrádateľný pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú masážam.

Cvičenie na zápästie

Držte Gyro Wrist Trainer pevne v ruke a zvýšte rýchlosť otáčaním zápästia. Toto dobré cvičenie pre vašu koordináciu. Opakujte toto cvičenie v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Urobte to isté s druhou rukou. Po dlhom období odpočinku v dôsledku zranenia môžete zlepšiť pohyblivosť zápästia.

Takýto tréning je veľmi užitočný v akomkoľvek športe, kde sú dôležité silné zápästia: tenis, hokej, cyklistika, golf. Aj toto dobré cvičenie na rehabilitáciu po akomkoľvek type úrazu alebo pri syndróme karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý pocit v zápästí, ku ktorému dochádza po dlhom písaní alebo písaní.

cvičenie dolných predlaktí

Zrýchlite rotor a súčasne sa snažte pevne a pevne zafixovať ruku. Teraz bude sila automaticky pochádzať zo svalov na predlaktí. Dokonca uvidíte, ako svaly pracujú a pohybujú sa. Gyro Trainer je najlepším tréningovým zariadením na zlepšenie výkonnosti svalov predlaktia.

To je najlepší spôsob, ako zahriať svaly pred začatím hlavných športových aktivít. Už pri krátkom cvičení pocítite teplo v rukách. Pravidelné tréningy so simulátorom predchádzať zápalovým ochoreniam v lakťových kĺbov(epikondylitída alebo tenisový lakeť).

Tricepsové cvičenia

Natiahnite ruku a otočte sa zadná plocha predlaktia dovnútra a mierne dopredu. Zrýchlite loptu. Ucítite, ako funguje triceps. Toto cvičenie je vhodné pre športy kde silné svaly nadlaktie: tenis, veslovanie, horolezectvo.

Cvičenie na biceps

Zrýchlite rotor a držte gyro trenažér hore, ako to vidíte na obrázku. Budete cítiť, že svaly na ramene začínajú pracovať. Toto cvičenie je skvelé pre športy, kde biceps hrá dôležitú úlohu: napríklad lezenie po skalách, tenis, veslovanie a mnohé iné.

Cvičenie na ramená

Natiahnite ruku do strany a zrýchlite rotáciu. Toto cvičenie dokáže zmierniť bolesť ramena a skutočný efekt pocítite až po krk. Pri všetkých cvikoch platí len to, že na zrýchlenie gyroskopu a udržanie rýchlosti rotácie musíte cítiť loptičku.

Veľmi to pomáha pri koncentrácii a zlepšíte vnímanie seba samého v tele.

Pozri video o trénerovi:

Syndróm karpálneho tunela alebo syndróm karpálneho tunela je bolesť v rukách, najmä v ruke pravá ruka, spôsobené dlhým monotónnym
práca založená na flexno-extenzorových pohyboch ruky.

Karpálny tunel je veľmi úzky a prechádza ním stredný nerv a 9 šliach svalov ruky.

Zápästie je relatívne malý kĺb, okolo ktorého sú sústredené:

väzy, ktoré spájajú kosti zápästia, a šľachy, ktoré spájajú svaly.
predlaktia prstami. Práve tieto šľachy sa pri nadmernom zaťažení stávajú príčinou syndrómu karpálneho tunela, spôsobuje bolesť v zápästí.

Príčinou bolesti pri syndróme karpálneho tunela je zovretý nerv v karpálnom tuneli. Zovretie môže byť spôsobené opuchom šliach prechádzajúcich v tesnej blízkosti nervu, ako aj opuchom samotného nervu.

Príčinou zovretia je konštanta statické zaťaženie na rovnakých svaloch, čo môže byť spôsobené veľkým počtom opakujúcich sa pohybov (napríklad pri práci s počítačovou myšou) alebo nepohodlnou polohou rúk pri práci s klávesnicou, pri ktorej je zápästie v neustálom napätí.

Toto choroba z povolania vyšívačky, kaderníčky, vodiči, prekladatelia posunkovej reči, programátori, dizajnéri, copywriteri, sadzači a iní ľudia sú neustále
práca na počítači.

História štúdia syndrómu karpálneho tunela
má viac ako 130 rokov. Začalo to, keď Paget prvýkrát opísal pacienta, ktorý mal kompresiu stredný nerv v tomto tuneli vyvinuté po zlomenine, zrastené s tvorbou prebytočného kalusu.

Ako rozobrať a opraviť gyroskop

Gyroskopický simulátor

Vzhľad. Šnúra je navinutá okolo rotora na jeho počiatočné roztočenie.

Gyroskopický simulátor je športový simulátor, ktorého princíp činnosti je založený na vlastnostiach dvojosového rotačného gyroskopu.

Účel

Patrí do triedy simulátorov zápästia, pri použití ktorých hlavná záťaž dopadá na svaly a kĺby ruky. Na dosiahnutie vysokých stupňov rozkrútenia rotora gyroskopického simulátora sú zapojené svaly predlaktia, ramena a ramenného pletenca.

Tento simulátor možno do určitej miery pripísať zábavným predmetom (hračkám) pre jeho dosť nezvyčajné vlastnosti, demonštrujúce fyzikálne zákony v oblasti klasickej mechaniky.

Dizajn

Ide o drobný predmet guľovitého tvaru, ktorý sa dá pevne uchopiť do dlane a držať prstami jednej ruky dospelého človeka. Existujú aj modely simulátora pre deti s menšími rozmermi v porovnaní s modelom pre dospelých. Existuje ďalší typ trenažéra s dvoma diametrálne opačnými rukoväťami po stranách tela trenažéra, ktoré sa držia oboma rukami súčasne s volantom.

Puzdro obsahuje gyroskopické zariadenie. V podstate je puzdro vyrobené z priehľadného plastu, modely s kovovým puzdrom sú menej bežné a drahšie ako plastové. V tomto prípade je spravidla otvor, cez ktorý je vytvorený prístup k rotoru na jeho počiatočné odvíjanie. Trenažéry bez otvorenej časti rotora majú malé otvory na navlečenie plastového štartéra v podobe tenkého pásika so zubami, ktorý roztáča rotor pomocou hrebeňa a pastorka.

Hlavnou hmotou simulátora je masívny rotor, ktorého os sa môže otáčať v striktne diametrálnej polohe pozdĺž prstencovej drážky vo vnútri tela. Rotor vo väčšine prípadov pozostáva z kombinácie plastu a kovu; rotory vyrobené výhradne z kovu, ako v prípade tela, sa nachádzajú v drahších modeloch simulátora.

Schopnosť rozobrať simulátor na časti (napríklad vyčistiť ho) môže alebo nemusí byť.

Popis dielov

Rám- ak je rozobraný, skladá sa z dvoch polovíc. Časti plastových puzdier sú držané západkami a skrutkami a časti kovových puzdier sú naskrutkované na závit. Puzdro drží os rotora kruhová drážka.
Rotor- prvok rotujúci ako okolo vlastnej osi, tak aj kolmo na rovinu rotácie tejto osi pozdĺž kruhovej drážky.
obmedzujúci krúžok- udržuje os rotora v striktne diametrálnej polohe, čím bráni jeho „narážaniu“ do kruhovej drážky pri krútení. Tento krúžok sa otáča spolu s rotorom v kruhovej drážke.

V simulátoroch, ktorých telo je vyrobené z kovu, sú v páre použité vymeniteľné plastové krúžky, ktoré tvoria kruhovú drážku a o ktoré sa os rotora odiera, a preto nie je z hľadiska odolnosti oproti simulátorom s plastové telo.

Náhradná sada takýchto krúžkov je spravidla súčasťou kovového simulátora spolu s obmedzujúcim krúžkom.

Zvláštnosti

Model s otáčkomerom

Niektoré simulátory sú vybavené alebo môžu byť dodatočne vybavené elektronickým počítadlom, ktoré umožňuje registrovať maximálny počet otáčok za minútu (RPM, vr. otáčky za minútu). Aktuálny svetový rekord - rýchlosť 16 732 ot./min., vytvoril Grék Akis Kritsinelis (grécky Akis kritsinelis). Je tiež držiteľom rekordného indexu sily (počet otáčok za 90 sekúnd), rovných 21 228 otáčok.

K dispozícii sú svietiace modely simulátora, na ktorých je nainštalovaných niekoľko LED diód a dynamo, ktoré vyrába elektrinu na ich prevádzku.

Použitie

Simulátor musí byť počas používania pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť vychýliť rôznymi smermi. Nedovoľte, aby bežecký pás spadol, najmä keď je v pohybe.

Najprv je potrebné dať rotoru určitý minimálny kinetický moment. Robí sa to ostrým a kĺzavým dotykom vyčnievajúcej časti rotora nejakým prstom (zvyčajne veľkým) v smere otáčania. Na uľahčenie štartovania sa používa štartér vo forme šnúrky, ktorá sa vloží do malého otvoru v rotore a navinie sa okolo nej pozdĺž drážky (ako cievka), po ktorej sa vytiahne na zvyšok.

Keď sa rotor roztočí na 2-3 tisíc otáčok za minútu, osoba, ktorá drží simulátor v ruke, ho môže zrýchliť na oveľa vyššiu rýchlosť kruhové pohyby kefa.

Počas pôsobenia konštantnej vonkajšej sily na gyroskop sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesom. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Hodnota precesie je úmerná hodnote prevádzková sila. V prípade ukončenia vonkajšieho vplyvu sa precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Akonáhle je rotor naštartovaný, naklonenie zariadenia spôsobí, že sa jeden koniec nápravy bude pohybovať pozdĺž vrchná strana drážky a ďalšie - pozdĺž dna. Keď sa os spriadacieho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora začne krúžiť pozdĺž nej. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu.

Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Keďže pre tento efekt je veľmi dôležitá sila trenia, zariadenie by nikdy nemalo nedá sa namazať. maximálna rýchlosť rotácia rotora sa dosiahne držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie s pohybom kefy.

Fyzikálny princíp činnosti

Ryža. 3. Základné metrické parametre gyro trenažéra. Dĺžka nápravy a priemer nápravy.

Celkový počet komentárov: 1

NOVÝ

399 rubľov.

Gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238 je univerzálny gyroskopický expandér pre tréning zápästia a ruky. Materiály: telo - polykarbonát, protišmykový lem - guma, čipka - nylon.

Výrobca: Body Sculpture
Kód dodávateľa:
Dostupnosť: 10
Záruka: 6 mesiacov
Jednotka: kus

Popis Recenzie Obrázky

Powerball je gyroskopický simulátor určený na tréning ruky a predlaktia. Powerball využíva silu vyvíjanú používateľom na vytvorenie konštantnej záťaže na svaly ruky a paží.

Technické údaje:

Univerzálny expandér-gyroskop.
Typ: karpálny expandér.
Na tréning zápästia a ruky.
Materiály:

puzdro: polykarbonát
protišmykový lem: guma
čipka: nylon

Priemer (vrátane ráfika): 7,5 cm.
Farba: modrá, oranžová.
Typ aplikácie: domáce použitie.
Krajina pôvodu: Čína.
Balenie: blister.

Hlavnými výhodami simulátora, nezvyčajného expandéra a gyroskopu je, že napriek svojej malej veľkosti dokonale tonizuje svaly rúk a zápästia.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý – čím vyššia rýchlosť otáčania vášho Power Ballu, tým väčšia záťaž na ruku.

Výhody expandéra HG3238:

rozvíja a posilňuje svaly zápästia;
zlepšuje krvný obeh;
podporuje zotavenie po rôznych zraneniach;
jednoduché použitie a vhodné pre každého, bez ohľadu na pohlavie a vek;
kompaktný a ľahko skladovateľný.

Powerball je DARČEK, z ktorého budú mať úžitok hudobníci, fotografi, horolezci, cyklisti, bedmintonisti, tenisti, ktorí skončili v nemocnici a nevedia, čo robiť na oddelení, tí, ktorí milujú fyziku a mechanické hlavolamy, tí, ktorí milujú krútiť v rukách rôzne predmety.

Model Power Ball je ideálny na rehabilitáciu rúk po úrazoch. Powerball je veľmi jednoduchý, takže to, aby ste prišli na to, ako tento stroj používať, vám nevyžaduje veľa úsilia. Zároveň sú výhody Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer neporovnateľné, keďže rozvíja mnoho svalov.

Ak neviete, aký darček dať svojmu priateľovi alebo blízkemu - darujte POWERBALL! Gyroskopický ručný trenažér Power Ball je ideálny pre mužov aj ženy.

POWERBALL je skvelý darček na každú príležitosť!
POWERBALL je zábava aj tréning zároveň!

Čo je to gyroskopický ručný trenažér Power Ball HG3238

Aký užitočný je tento trenažér?

Ručný trenažér je veľmi užitočný pre hudobníkov.

Gyroskopický karpálny trenažér je možné využiť aj pri rekonvalescencii po úrazoch, pretože umožňuje dokonale rozvíjať ruky.

Gyroskopický ručný trenažér vám tiež umožňuje zbaviť sa bolesti v rukách, takzvaného tunelového syndrómu (choroba z povolania tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom).

Vlastnosti tréningu so simulátorom

Ako teda funguje zázračný ručný gyroskop Power Ball HG3238? Všetko je veľmi jednoduché. V strede simulátora je gyroskop, ktorý spúšťate prstom, šnúrou.

S ručným gyro trenažérom Power Ball môžete cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek: v metre alebo na cestách, v škole alebo v kancelárii, doma alebo v telocvični! Na cvičenie nepotrebujete veľa miesta a samotný POWERBALL sa bez problémov zmestí do vrecka či kabelky.

Svetoznámy ručný tréner. Gyroskopický ručný trenažér - trenažér vo veľkosti jablka. Tento simulátor vám umožňuje rozvíjať ruky, ale nie s banálnymi „osmičkami“ a „mávaním cez prsty“, ale s dodatočnou fyzickou aktivitou: toto dieťa s celkovou hmotnosťou do 200 gramov. schopný odolávať silou ekvivalentnou hmotnosti až 15 kg!

V jeho strede je rotor, ktorý aktivuje gyroskop: vnútro simulátora sa otáča v rôznych rovinách.

Činnosť tohto simulátora je založená na princípe mechanického gyroskopu.

Na spustenie a prácu potrebujete iba bežnú šnúru (súčasť balenia). Otočte ho okolo osi, prudkým pohybom potiahnite a rotor už dostal počiatočné zrýchlenie. Ďalej plynulými pohybmi kefky pomaly otáčajte Powerball a pohyb postupne zrýchľujte.

Gyroskopický simulátor

Na spustenie gyroskopického trenažéra môžete použiť dodanú šnúru (princíp lodného motora).

Cvičenie s gyroskopickým ručným trenažérom

Existuje niekoľko zásadne odlišných spôsobov tréningu s gyroskopickými simulátormi.

Pozrime sa na niekoľko videí demonštrujúcich rôzne svalové skupiny, ktoré fungujú pri tréningu s ručným trenažérom.

V každom z týchto cvikov platí, že čím rýchlejšie sa rotor točí, tým väčší odpor je vo vnútri lopty a tým tvrdšie musia vaše svaly pracovať – teda intenzívnejší tréning!

Ak s gyroskopickým tréningom začínate, odporúčame vám začať pomaly a vyhnúť sa prílišnej rotácii na začiatku. Bez ohľadu na vašu všeobecnú fyzickú zdatnosť.

Držte stroj iba končekmi prstov. Takto si precvičíte svaly prstov bez toho, aby ste riskovali ich pretrénovanie.

Je to preto, že akonáhle použijete menšiu silu, rotor sa spomalí a zaťaženie a výkon sa zníži.

Takýto tréning je veľmi efektívny pre horolezcov, horských cyklistov, ale aj pre klaviristov. Nepostrádateľný pre ľudí, ktorí sa profesionálne venujú masážam.

Cvičenie na zápästie

Držte Gyro Wrist Trainer pevne v ruke a zvýšte rýchlosť otáčaním zápästia. Toto je dobré cvičenie pre vašu koordináciu. Opakujte toto cvičenie v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek. Urobte to isté s druhou rukou. Po dlhom období odpočinku v dôsledku zranenia môžete zlepšiť pohyblivosť zápästia.

Takýto tréning je veľmi užitočný v akomkoľvek športe, kde sú dôležité silné zápästia: tenis, hokej, cyklistika, golf. Je to tiež dobré zotavovacie cvičenie po akomkoľvek zranení alebo syndróme karpálneho tunela.

Syndróm karpálneho tunela je bolestivý pocit v zápästí, ku ktorému dochádza po dlhom písaní alebo písaní.

cvičenie dolných predlaktí

To je najlepší spôsob, ako zahriať svaly pred začatím hlavných športových aktivít. Už pri krátkom cvičení pocítite teplo v rukách. Pravidelným tréningom na trenažéri sa predchádza zápalovým ochoreniam lakťových kĺbov (epikondylitída, prípadne tenisový lakeť).

Tricepsové cvičenia

Natiahnite ruku a otočte zadnú časť predlaktia dovnútra a mierne dopredu. Zrýchlite loptu. Ucítite, ako funguje triceps. Toto cvičenie je vhodné pre tie športy, kde sú dôležité silné svaly nadlaktia: tenis, veslovanie, horolezectvo.

Cvičenie na biceps

Cvičenie na ramená

Natiahnite ruku do strany a zrýchlite rotáciu. Toto cvičenie dokáže zmierniť bolesť ramien a skutočný efekt pocítite až po krk. Pri všetkých cvikoch platí len to, že na zrýchlenie gyroskopu a udržanie rýchlosti rotácie musíte cítiť loptičku.

Veľmi to pomáha pri koncentrácii a zlepšíte vnímanie seba samého v tele.

Pozri video o trénerovi:

Syndróm karpálneho tunela alebo syndróm karpálneho tunela je bolesť v rukách, najmä v pravej ruke, spôsobená dlhou monotónnou
práca založená na flexno-extenzorových pohyboch ruky.

Karpálny tunel je veľmi úzky a prechádza ním stredný nerv a 9 šliach svalov ruky.

Zápästie je relatívne malý kĺb, okolo ktorého sú sústredené:

väzy, ktoré spájajú kosti zápästia, a šľachy, ktoré spájajú svaly.
predlaktia prstami. Práve tieto šľachy spôsobujú pri nadmernom zaťažení syndróm karpálneho tunela, ktorý spôsobuje bolesť v zápästí.

Príčinou štípania je neustále statické zaťaženie tých istých svalov, ktoré môže byť spôsobené veľkým počtom opakujúcich sa pohybov (napríklad pri práci s počítačovou myšou) alebo nepohodlnou polohou rúk pri práci s klávesnicou, napr. ktorým je zápästie v neustálom napätí.

Táto choroba z povolania postihuje vyšívačiek, kaderníkov, vodičov, prekladateľov posunkovej reči, programátorov, dizajnérov, textárov, sadzačov a ďalších ľudí, ktorí neustále
práca na počítači.

História štúdia syndrómu karpálneho tunela
má viac ako 130 rokov. Začalo to, keď Paget prvýkrát opísal pacienta, u ktorého sa kompresia stredného nervu v tomto tuneli vyvinula po zlomenine, ktorá sa spojila s tvorbou nadmerného kostného kalusu.

Ako rozobrať a opraviť gyroskop

Gyroskopický simulátor

Vzhľad. Šnúra je navinutá okolo rotora na jeho počiatočné roztočenie.

Gyroskopický simulátor je športový simulátor, ktorého princíp činnosti je založený na vlastnostiach dvojosového rotačného gyroskopu.

Účel

Tento simulátor možno do určitej miery pripísať zábavným predmetom (hračkám) pre jeho dosť nezvyčajné vlastnosti, demonštrujúce fyzikálne zákony v oblasti klasickej mechaniky.

Dizajn

Schopnosť rozobrať simulátor na časti (napríklad vyčistiť ho) môže alebo nemusí byť.

Popis dielov

Rám- ak je rozobraný, skladá sa z dvoch polovíc. Časti plastových puzdier sú držané západkami a skrutkami a časti kovových puzdier sú naskrutkované na závit. Puzdro drží os rotora kruhová drážka.
Rotor- prvok rotujúci ako okolo vlastnej osi, tak aj kolmo na rovinu rotácie tejto osi pozdĺž kruhovej drážky.
obmedzujúci krúžok- udržuje os rotora v striktne diametrálnej polohe, čím bráni jeho „narážaniu“ do kruhovej drážky pri krútení. Tento krúžok sa otáča spolu s rotorom v kruhovej drážke.

Náhradná sada takýchto krúžkov je spravidla súčasťou kovového simulátora spolu s obmedzujúcim krúžkom.

Zvláštnosti

Model s otáčkomerom

K dispozícii sú svietiace modely simulátora, na ktorých je nainštalovaných niekoľko LED diód a dynamo, ktoré vyrába elektrinu na ich prevádzku.

Použitie

Simulátor musí byť počas používania pevne držaný v ruke, pretože akčné sily sa ho budú snažiť vychýliť rôznymi smermi. Nedovoľte, aby bežecký pás spadol, najmä keď je v pohybe.

Keď sa rotor roztočí na 2-3 tisíc otáčok za minútu, človek, ktorý drží simulátor v ruke, ho môže krúživými pohybmi štetcom zrýchliť na oveľa vyššie otáčky.

Počas pôsobenia konštantnej vonkajšej sily na gyroskop sa začne otáčať okolo nejakej osi, ktorá sa nezhoduje v smere s hlavnou osou rotujúceho rotora, teda precesom. V tomto prípade rotácia nenastáva v súlade so smerom vonkajšej sily. Veľkosť precesie je úmerná veľkosti pôsobiacej sily. V prípade ukončenia vonkajšieho vplyvu sa precesia okamžite skončí, ale rotor sa ďalej otáča.

Po spustení rotora naklonenie zariadenia spôsobí, že sa jeden koniec osi posunie na hornej strane drážky a druhý na spodnej strane. Keď sa os spriadacieho rotora dostane do kontaktu s horným a spodným povrchom drážky, spôsobí to precesiu a os rotora začne krúžiť pozdĺž nej. Trecia sila medzi osou a povrchom drážky môže buď urýchliť alebo spomaliť rotáciu gyroskopu.

Najväčšie zrýchlenie sa dosiahne, keď sa os rotora začne čo najhladšie „kĺzať“ po povrchu drážky. Keďže pre tento efekt je veľmi dôležitá sila trenia, zariadenie by nikdy nemalo nedá sa namazať. Maximálna rýchlosť otáčania rotora sa dosiahne držaním gule v ruke a neustálym udržiavaním rotácie s pohybom kefy.

Fyzikálny princíp činnosti

Ryža. 3. Základné metrické parametre gyro trenažéra. Dĺžka nápravy a priemer nápravy.

Celkový počet komentárov: 1

Adaptívny telesná výchova- ide o súbor opatrení športovo-rekreačného charakteru zameraných na rehabilitáciu a prispôsobenie sa bežnému sociálnemu prostrediu ľudí so zdravotným postihnutím, prekonávanie psychických bariér, ktoré bránia pocitu plnohodnotného života, ako aj uvedomenie si potreby vlastnej osobný prínos k sociálnemu rozvoju spoločnosti.

Prostredníctvom adaptívnej telesnej kultúry je možné výrazne zlepšiť duševný a fyzický stav ľudí so zdravotnými odchýlkami, a čo je najdôležitejšie, predstaviť im fyzické cvičenia, ktoré sú pre nich realizovateľné a schopnosť zvládať ich psychofyziologický stav.

Adaptívna telesná rehabilitácia je zložka (druh) adaptívnej telesnej kultúry, ktorá uspokojuje potrebu postihnutého so zdravotnými problémami na liečbu, obnovu dočasne stratených funkcií (okrem tých, ktoré sú stratené alebo zničené na dlhú dobu alebo navždy v dôsledku so základným ochorením).

Hlavným cieľom adaptívnej fyzickej rehabilitácie je vytvorenie primeraných duševných reakcií postihnutých ľudí na konkrétnu chorobu, ich orientácia na používanie prirodzených, environmentálne opodstatnených prostriedkov, ktoré stimulujú najrýchlejšie zotavenie tela; pri výučbe ich schopnosti používať príslušné komplexy cvičenie, kalenie a tepelné postupy a iné prostriedky.

Adaptívna telesná kultúra vo všeobecnosti a všetky jej druhy sú pomocou racionálne organizovanej pohybovej aktivity, s využitím zachovaných funkcií, zvyškového zdravia, prírodných zdrojov a duchovných síl, využívané k maximalizácii možností tela a osobnosti pre plnohodnotný život, seba prejav a tvorivosť, sociálna aktivita a integrácia do spoločnosti zdravých ľudí.

Aby bol proces fyzickej rehabilitácie úspešný, je dôležité použiť to, čo je pre človeka so zdravotným postihnutím najvhodnejšie. fyzické schopnosti cvičebné náčinie. Mali by umožniť osobe zapojiť sa do telesnej výchovy, a to aj nezávisle.

Produkty adaptívneho cvičenia ponúkané v tejto sekcii pomôžu ľuďom vrátiť sa do predchádzajúceho stavu po zraneniach a chorobách. fyzická forma a udržiavať sa v kondícii každý deň. Pravidelné cvičenie s nízkym nárazom je prospešné pre všetky typy zranení a vekové kategórie. Sortiment zahŕňa zariadenia na tréning paží, rúk, nôh a predlaktí.

Celkový počet komentárov: 1

Celkový počet komentárov: 1