Nyasa je tradičná joga nidra. Meditácia pre dobré rozhodnutia

Nyasa - tradičná joga nidra

Slovo nyasa znamená „umiestniť“. Ide o prax, pri ktorej sa špeciálne mantry „umiestňujú“ a cítia v rôznych častiach tela. Ide o tradičnú formu jogy nidry, ktorú používali jogíni po stáročia a dodnes ju praktizujú takmer všetci hinduisti.

Nyasa je opísaná v rôznych tradičných jogových textoch ako napr Brihad Yoga Yagyavalkya Smriti a jogatarawali, a tiež v mnohých upanišadských a tantrických textoch. Text Arunei Upanishad(verš 5) odporúča, aby všetci potulní sannjásíni vždy praktizovali nyasu – spievanie aum a jeho mentálne umiestnenie do rôznych častí tela. V texte Mahanirvana tantra sú opísané špecifickejšie a rituálne formy nyasa, vrátane nasledujúcich:

Matrika nyasa, v ktorých sadhaka umiestňuje do rôznych častí jeho fyzické telo Sanskrtské písmená (matica) pri spievaní zodpovedajúceho zvuku.

Hridayadi sadanga nyasa doslova znamená položenie rúk na šesť rôznych častí tela (sadanga), počnúc srdcom (hridaja). Súčasne sa špecifické mantry spievajú takto: keď sa dotknete srdca - namah; keď sa dotkneš hlavy - dohadzovač; na korunovom zámku - wasat, atď.

Kara nyasa, pri ktorej sa mantry vkladajú do prstov a dlaní a spievajú. (Poznámka: väčšina foriem jogy nidry, ktoré vyučujeme, zahŕňa tento typ nyasy, ale žiadne mantry.)

Vyapaka nyasa, všadeprítomná nyasa. Známa prax sa nazýva angvinyasa (nyasa rôznych končatín tela). Je opísaná v rôznych tradičných textoch vrátane Durga Saptasati. Takmer celé hinduistické uctievanie, či už je to Kali, Durga, Shiva alebo Saraswati, začína týmto typom nyasa. Praktizujúci spievajú špecifické mantry a spájajú ich s rôznymi časťami tela. Cvičenie prebieha nasledovne s použitím špeciálnej mantry pre každú časť tela:

Malý prst - Aum Kannenstha Abhyam Namahe

Ukazovák - Aum Anamikastha Abhyam Namahe

Stredný prst - Aum Madhyama Abhyam Namahe

Prstenník - Aum Tarjanim Abhyam Namahe

Palec - Aum Angushtha Abhyam Namahe.

Tento rituál má ďalekosiahle blahodarné účinky. Je to určené na vzývanie pratjáháry pri príprave na dharanu.

Všetky tieto metódy nyasa sú veľmi silné. Môžu byť buď vonkajšie (bahir), keď sa praktizujúci fyzicky dotýka častí tela, alebo vnútorné, keď sú mantra a uvedomenie mentálne umiestnené v zodpovedajúcej časti. Používa sa široká škála mantier, vrátane AUM, PHAT, HRIM, KRIM, Gayatri atď. Môžu sa použiť aj mantry semien (biju) čakier - LAM, VAM, RAM atď. - s kruhovým pohybom uvedomenia cez šesť čakier. Spievanie mantry a Kruhový objazd vedomie harmonizovať nervový systém vyvážte toky prány a zamerajte myseľ na jeden bod. Každá časť tela je postupne nabitá energiou mantier. Celé telo a myseľ sú očistené a pripravené na meditáciu.

Swami Satyananda upravil jogu nidru z tradičných praktík nyasa pre potreby moderných ľudí. Odstránil mantry, aby jogu nidru mohli cvičiť všetci ľudia bez ohľadu na náboženstvo, jazyk a tradície. Hoci jóga nidra neobsahuje mantry, je starostlivo navrhnutá tak, aby si zachovala svoju schopnosť transformovať osobnosť a vnímavosť cvičiaceho. Dôraz sa presunul z recitovania mantier (nyasa) na kruhový pohyb uvedomenia (yoga nidra). Ak je to však potrebné, v priebehu jogy nidry môžu byť mantry ako aum alebo guru mantra recitované v každom strede tela. Obe metódy – nyasa aj joga nidra – majú svoje výhody. Možno sa nám v blízkej budúcnosti podarí znovu zaviesť prax nyasa s mantrami a vo veľkom ich distribuovať. To doplní existujúcu rozšírenú prax jogy nidry.

Študent: Niekedy počas hodín hatha jogy môžu niektorí študenti robiť nyasa jogu. Chcela som sa spýtať, či sme absolvovali kurz nyasa jogy, čo je potrebné mať "previerku", tzn. kedy môžem ísť robiť nyasa jogu?

Vadim: Len s priamym pokynom vašich kurátorov vo výnimočných prípadoch, keď je na to priamy pokyn od kurátora. Nyasa joga je jedna z najťažších jog, treba ju študovať aspoň 10 rokov. Toto je veľmi neviditeľná joga, úplne neviditeľná joga, kde väčšina z toho prebieha, ako môžete povedať, v mnohých cvičeniach. Existuje nielen teória, ale aj prax. Doslova dnes, keď začne vaša naplánovaná lekcia, prídete za mnou a položíte na mňa ruku v nyasa joge. Budete robiť hrubú nyasu, jemnú nyasu, je ich veľmi, veľmi veľa... Pretože inej cesty niet. Predtým sme sa vo všeobecnosti snažili zabrániť tomu, aby sa človek znova priblížil k nyasa joge. Ale, žiaľ, tlak času nás núti niektoré procesy trochu zrýchľovať. Toto je moja odpoveď. Táto joga nie je samozrejmá.

Bayazitova Irina (chatur): Mám určité pochybnosti o nyasa joge ...

Vadim: O čom?

B.I.: Vzhľadom na to, aké vhodné je robiť jogu pre každého, kto prišiel na hodinu, pretože ten človek možno prišiel prvýkrát ...

Vadim: Aký druh jogy robiť?

B.I.: Nyasa jogu by mali robiť tí, ktorí prišli na hodiny možno prvýkrát. Len viem, že v psychológii (v psychológii existuje "telesná orientácia") sú na tieto veci veľmi opatrní. Aj keď príde klient na terapiu, spýta sa ho: "Nevadí ti, že sa ťa dotknem?" Taká chvíľa. A niekedy klient odpovie: „Áno, som proti tomu,“ a dlho s tým nesúhlasí.

Vadim: Ničomu som nerozumel. Čo s tým má spoločné psychológia? Čo s tým má spoločné joga?

B.I.: Faktom je, že existujú ľudia, ktorí sa boja dotyku. Je to pre nich veľmi traumatické, povedzme.

Vadim: Dobre. Preto joga vyučovania hovorí, že by ste mali byť veľmi, veľmi opatrní na svoje dotyky. A koľkí z vás prešli jogou učenia, vedia, že existujú zodpovedajúce sekcie, že je lepšie sa jej už nedotýkať. Ale pravdou je, žiaľ, opačná strana situácie – nyasa joga zrýchľuje procesy prebiehajúce počas jogy 7-10 krát. Ak s istotou viete, že k vám niekto prišiel práve kvôli joge, a nie len kvôli nečinnému kolísaniu, môžete to skúsiť urýchliť. Čo sa týka psychológie, neviem, čo majú, čo, prečo, a úprimne povedané, ani to nechcem vedieť. Je celkom prirodzené, že zdravý rozum je, že ak k vám človek príde prvýkrát, možno mu to nie je celkom príjemné, pochopiteľné. Ale nenútime to robiť.

B.I.: No, ako ťa nemôžeme prinútiť? Učiteľ príde a bez opýtania urobí nyasu.

Vadim: Kedy a komu robí učiteľ nyasu bez opýtania?

B.I.: Vo svojej triede robí nyasa každému, kto prišiel.

Vadim: Napríklad na mojich hodinách, keď ja sám posielam ľudí robiť nyasu, je to úplne v mojej zodpovednosti. Na niektorých iných hodinách je to už vtedy, keď si žiak viac-menej predstavuje „čo, čo, prečo“. Tie. tu je otázka dosť chúlostivá. Na jednej strane existuje spôsob, ako jogu skutočne zrýchliť, na druhej strane je tu istý limitujúci moment. Našťastie existuje spätná väzba: ak sa človeku niečo nepáči, tak jednoducho nie ďalšia lekcia neprichádza.

B.I.: No to je ono, že utečie a je to.

Vadim: Ale vidíte, je tu veľa nuancií. Súhlasím, že nemôžete nútiť nyasu. Súhlasím, že si na to musíme dávať pozor. Preto potrebuje študovať 10 rokov. Človek musí cítiť delikátnosť situácie, kedy sa nyasa môže aplikovať a kedy nie.

Na druhej strane vždy existuje rozumný kompromis medzi schopnosťou ľuďom skutočne pomôcť a napríklad nebezpečenstvom, že ľudia nepochopia.

Ale najmä - jogová mantra. Veľmi dobre viem, čo sa vám niekedy oplatí povedať v triede: „Mantra joga“, ako veľké množstvo ľudí, ktorí sa nejakým spôsobom angažovali v tých iných náboženských združeniach, kde sa ich „rojilo“: „Mantra je celé tmárstvo, toto všetko je zlé, “prestanú chodiť na jogu, pretože ich náboženskí duchovní vodcovia sa obracajú proti všetkému. Tak čo teraz, nedať prácu hlasom, myšlienkami? Nie je to rozumné, pretože človeku hneď stačí povedať pár slov, keď počujete jeho utiahnutosť. Je zbytočné dávať mu hatha jogu, ak sa psychicky potláča.

Rovnako aj podľa konceptu nyasa jogy. Príde človek, začnete sa pýtať, aký má problém. "Neexistuje žiadny manžel" alebo "Nie je žiadna žena a nemôžem ju nájsť." Alebo povedzme, že nie je porozumenie, ale v rodine sú úplné nezhody. Začnete analyzovať, prečo to všetko je. A postavil si okolo seba ulitu a nikomu nedovolí, t.j. nikto ho neuráža, ale on sa dostal do väzenia osamelosti. A otázka znie, hodiť to? Utrpenie, dobre, nechajte ho zomrieť, však? Alebo obyčajný dotyk a raz sa mu v hlave niečo zvrtlo, že je potrebné vesmír nejako pootvoriť. Toto, priatelia, je chúlostivá otázka: pomáhať alebo nepomáhať ľuďom. Pomôcť ľudstvu alebo nepomôcť ľudstvu ...

Dávnejšie, pred pár rokmi, bolo pre učiteľov prísne zakázané robiť nsu. Kategoricky! Tu vás Basim nenechá klamať. Ak by sa Mark pokúsil na hodine robiť nyasu, okamžite by prišli sankcie. Potom sme si zrazu uvedomili, že keď tí ľudia, ktorí k nám chodili dlho, dlho a zrazu sa dostali do nyasy, nechali ich plakať... Začali sa nás pýtať: „Chlapci, prečo ste to neurobili skôr? ?" A tak sedím a rozmýšľam, či sa mám riadiť pokynmi psychológov, ktorí vo všetkom vidia prejavy skrytej erotiky. Viete, že matka sa bojí ešte raz pohladiť svoje dieťa, aby ju neobvinili zo sexuálneho obťažovania a v dôsledku toho sú deti také. Alebo aj tak prejavte prirodzenosť. Kráčaš a oni ťa potľapkali po ramene, vlastne nyasa. Čo sa teraz opýtať: "Môžem ťa potľapkať po ramene?" Vidíte, všetko sa dá doviesť až do absurdity. Tu je potrebný nejaký rozumný zmysel pre harmóniu. A to je vlastne ťažká otázka.

B.I. Ukazuje sa, že človeku nedávame právo voľby. Možno to nechce. A my sa ho nepýtame.

Vadim: Prosím, odpovedzte niekto...

Študent 1: A mohli by povedať...

Študent 2: Vlastne, keď máme hodiny jogy, ak príde študent-učiteľ, varuje: "Teraz budem robiť nyasa jogu." Ak je niekto proti dotýkaniu, stačí povedať vopred a je to.

B.I.: Toto som nikdy nepočul, takže sa to niekto spýtal.

Vadim: Tak čo presne - mám zrušiť nyasu alebo čo? Čo odo mňa chceš? Dovoľte mi zakázať jogu. Niekto čítal knihu od psychoanalytika a teraz sa bojí dotykov, ale teraz mám zakázanú jogu, však?

B.I.: Hovoríme o prejave vôle, že ak človek nechce, tak ...

Vadim: Prosím, odpovedzte niekto, lebo už ma nebaví odpovedať na takéto otázky.

Nasťa Gosková: Raz sa mi stalo, že jedno dievča mi povedalo, že sa ma nesmiem dotýkať. Je to v poriadku. Povedala, ale stále ku mne kráča, len k nej neprichádzam, nerobím nyasa jogu. Aj keď z nejakého dôvodu nemá rada dotyky, nie je to vôbec problém.

Študent: No, človek spočiatku možno ani nevie, či sa mu to páči alebo nie. A jeden deň sa mu to môže páčiť a na druhý deň nie. Preto možno ani nie je veľmi vhodné klásť túto otázku na úvod.

Vadim: Priatelia! Psychológovia ma dostali na smrť. Viete, ako teraz čítame o jazyku lásky, aj tam sú všetci šikovní a potom vymrú z toho, že sa preháňajú. Priatelia, vy a ja sme sociálne bytosti, nemôžeme žiť oddelene od seba. Presne povedané, ak nemáte žiadne poranenia na povrchu kože a bojíte sa dotyku, mali by ste vedieť, že toto je už diagnóza. Diagnóza podľa definície. To znamená, že už je potrebné liečiť. Pamätáte si, že joga je určená ľuďom prakticky zdravým, ako sa hovorí v našej medicíne. Ak už z dotyku je pre človeka koniec sveta, viem si jednoducho predstaviť, aký život má v sebe.

Študent: Možno pred začiatkom hodiny, ak robíte nyasu v triede, sa ozvite a povedzte: „Ak sa k vám priblížim, nezľaknite sa, toto je nyasa joga, ktorá posilňuje pôsobenie iných jogových a nasmeruje vaše pocity potrebným smerom. To znamená, aby ste mohli nasmerovať svoje vedomie na miesto, kde je to potrebné a vhodné v konkrétnom čase." A to je všetko. Nehladkáme to len tak, a to nie je nejaká masáž, ale ako súčasť, ktorá umocňuje jogu, t.j. nasmerovať svoje vedomie správnym smerom. Ak uvediete tento smer, stačí pár slov. Ale nerobiť nyasu nie je správne.

Basim: Nyasa joga je veľmi ťažká aj pre učiteľov jogy a aj učitelia jogy ju potrebujú dlho študovať. Takže tieto slová ľuďom nič nepovedia.

Študent: Rozumiem. Už len nasmerovať vedomie ľudí k tomu, že ich nemasírujeme, ani sa ich nejako nedotýkame, ale že to k joge patrí.

Vadim: Priatelia, teraz sa pozrite, opačná situácia. Len ty nevieš. Môžete byť šikovný z hľadiska psychológie, čo, prečo a prečo. Ale mám štatistiku. V Moskve sa otvorili jogové centrá ako huby po daždi, je ich obrovské množstvo, no tie, samozrejme, neprežijú. Väčšina z nich. V niektorých centrách jogy predtým, ako tam človeka zoberú učiť, dávajú tí, ktorí vedú centrum jogy, takéto jednoznačné podmienky výučby. A jedna veľmi často sa vyskytujúca podmienka je nesprávna - človek musí bezpodmienečne pri vyučovaní pristupovať ku každému človeku a opravovať ho. Tie. v podstate sa ho dotkni. Rozumieš? Preto je nyasa joga taká hraničná vec, buď si vyrovnáte nohu, alebo urýchlite procesy. Je to veľmi jemné, veľmi jemné, ale je to súčasť života.

Opäť. Ak sa ľudia pri dotyku boja, bojte sa týchto ľudí. Niečo s nimi nie je v poriadku. Potom s nimi budete, nie na jednej strane, ale na druhej strane budete mať problémy. Chápete, áno, že zo všetkých ľudí, ktorí k vám chodia cvičiť jogu, v zásade nemôžete pomôcť určitému segmentu ľudí. Štatistiky spravidla ukazujú, že tí, ktorí nejako neadekvátne reagujú na také veci, ako je nyasa, alebo ste jednoducho napravili osobu, existujú veľmi nebezpečné duševné problémy. Taký, s ktorým radšej vôbec neprichádzajte do kontaktu. Pracujete pre hlavnú časť stále zdravej časti ľudstva. Ak dôjde k prirodzenému skríningu ľudí, ktorí prišli, ale nyasa sa im nepáčila, vo všeobecnosti v tom nevidím zločin. Všetko, čo vidím, je, že okamžite bodujete „i“. Ukážete ľuďom, že už nestrácajú svoj drahocenný čas navštevovaním vašich kurzov. A naozaj by radšej mali ísť niekam za psychológom, nech im povie, aké "zvončeky" má v hlave.

Nepreháňajte prírodu. Zasa my: na každého sa nasaďme, na každého oblečme škrupinu, aby sa, nedajbože, niekto niekoho nedotkol. Ľudstvo už zaplatilo vážnu cenu a platí. Veľa psychológov, prepáčte, pôjde do pekla a tam patria. Pretože predtým, ako začnete hovoriť jazykom, musíte sa trochu zamyslieť nad dôsledkami. Je dobré, že tá istá psychoanalýza neprešla po našej krajine socializmu a komunizmu. Len ho tu nespoznali. A na západe to tak je vážne zranenia z generácie na generáciu, ktoré stále pokračujú. Teraz sa chytili za hlavu. Autorov, ktorých tu číta každý a s rachotom, tam ich už nečíta nikto. Tam sa už, mierne povedané, snažia zabudnúť, pretože toho urobili priveľa. A tak urobme toto: psychológia je psychológia, joga je joga. Kto nemá rád jogu, nech ide na psychológiu. Hoci verím, že skutočný psychológ je „od Boha“, toto je jogín „od Boha“ a nevidím v tom rozdiel. Ale bohužiaľ, teraz sa vyrojilo veľa odpadu a veľa mýtov a rozprávok. A ak sa dotknete človeka a zasiahne ho to ako elektrický šok, potom to nie je váš klient. Poďme si to hneď definovať. A čítať celé prednášky, že sa ťa teraz dotknem... Vtedy človeka poriadne napneš. Naozaj si pomyslí, Pane, čo s ním urobíš? Každé nadbytočné slovo hrá viac „proti“ ako „za“. Na takéto veci reagujem veľmi emotívne, ale verte mi, už som z toho unavený. Neviem, ako sa dostaneme z tejto situácie alebo ako zakážeme nyasu ...

Všetci: Nie! Nie je potrebné zakazovať!

Vadim: Čo robiť? Aké sú mi potom otázky? Vyjadril som svoj názor.

Korešpondenčný študent: Na východe sa lekári pacienta nemohli dotknúť, bola to tradícia. Teraz je doba iná. Ale skôr to bolo tak, že lekár musel ženu diagnostikovať bez toho, aby sa jej dotkol. Zjavne to vychádza z toho. Osobne môžem povedať, že som nevedel, čo to je, a bol som zhrozený z prechodu cez čiaru ... (všetci sa smejú) prihrávka, to som si nevedel predstaviť. Buď je to psychologické, alebo, ako každý hovorí, sa to dotýka Absolútna, ale tak či onak, účinok bol. A predtým, ako som prešla touto praxou, nikdy by som si nepomyslela, že človeka môžu dotyky tak ovplyvniť. A ja napríklad „za“.

Študenti: Pôsobilo to pozitívne?

Korešpondenčný študent: Áno.

Študentka (Anastasia Mináková chatur): Absolútne súhlasím. Faktom je, že musíte pokračovať v nyase, ako to mal robiť každý učiteľ jogy, ak to učiteľ dovolí. A tu budú dve možnosti: buď pomôžeme tomu, kto sa toho predtým bál, alebo sa zbavíme veľmi silného nesprávneho študenta. A v budúcnosti nebudeme čeliť žiadnej hlbšej psychologický problém ktoré nás môžu ovplyvniť. Buď sa človeka dotkneme, ako v tomto prípade, aby sme pochopili, že to nie je strašidelné, že to pomáha atď. Horšia možnosť tu sotva môže byť. Buď nás ten človek opustí a pôjde do nejakého iného jogového centra, kde sa ho to nedotkne a nezľakne, alebo tomu človeku pomôžeme a urobíme dobrý skutok.

Vadim: Nie. Majitelia jogových centier, naopak, majú záujem o tých učiteľov, ktorí sa dotýkajú. prečo? Pretože viac ľudí chodí, majú väčší zisk.

Kurz jogy 242

Nyasa joga. Joga dotyku. Jogová masáž.

Krok 7

Nyasa joga. Seminár 14.04.2012 2. časť

Tak priatelia, toto je 5. časť workshopu "Nyasa joga - jogová masáž" a teraz si urobíme pár cvičení z Rita jogy, a to dance jogu.

Tak dvíhame ruku, kto nevie, čo je Rita joga, kto nikdy necvičil. Skvelý, veľmi krátky vzdelávací program, opäť pre všetky informácie o príslušnom kurze jogy. Takže najstaršie zdroje všetkých vedomostí, ktoré sa k nám dostali, sú Védy. Jednou z hlavných myšlienok Véd je zákon alebo koncept Rity. Aký je koncept Rity - to je, keď využívaš maximum svojej slobody a zároveň minimálne zasahuješ do slobody niekoho iného. Zo všetkých akcií, ktoré môžete vo vesmíre robiť, je časť akcií, keď ste šťastní a všetci sú šťastní. Žiješ naplno a všetci naokolo sú šťastní, lebo im nezasahuješ do života, ale pomáhaš a oni pomáhajú žiť tebe. Ak je to vulgárne, podľa vlastných slov je to také prízemné. Prečo je to vulgárne, dokonca je to krásne s princípmi slobody Ritin zákon. Tento jav najlepšie charakterizuje život v harmónii prostredníctvom tanca, keď začneme tancovať, podľa toho sa naladíme na harmóniu. Faktom však je, že to nemôžeme vziať a začať tancovať. Musíme aplikovať Anritu, to znamená, akonáhle cítime, že nám záleží na tom, ako vyzeráme, ako tancujeme, akonáhle cítime, že chceme niekoho potešiť, vzniká asociatívne spojenie, ktoré nás robí neslobodnými. A musíme vedome tancovať škaredo, aby sa to nikomu nepáčilo, teda takto vybíjajú klin klinom. Teraz s vami precvičíme Anritu, aby sme sa zbavili predstáv o sebe, o názore na seba zo strany druhých, ale je ťažké ju roztancovať a skôr či neskôr prejdete do Rity - krásneho, prirodzeného stavu pohybu, rytmu, hudby, myšlienok, emócií, vnemov, niečoho, čo vám umožní pochopiť tento harmonický zákon Rity. A aby sme mu ešte viac porozumeli, urobíme potom Ritu s prvkami Nyasa jogy, teda keď sa pri tebe niekto objaví v tanci, urobíš mu Nyasu. To znamená, že tu tancujete a okolo vás prechádza nejaký živý tvor. Práve si z neho urobil milého Nyasa, cítiac sa na sebe. To znamená, že vás teší, všetci sú spokojní, ste v harmónii. To znamená, že všetkých ostatných neodtláčate lakťami, nehryziete, neškriabete a neudierate, ale naopak tým, že urobíte Nyasu inému, získate to sami, ale pre úplnejšie informácie vás odkazujem na príslušný kurz.

Priatelia, dnes máme 15. apríla 2012, volám sa Vadim Zaporozhtsev. Toto je seminár „Nyasa joga. Jogová masáž “, to je siedma časť.

Vadim Zaporozhtsev: Prečo všetci zomriete? Prečo sa ma nikto nepýta na jogu zamilovanosti, na jogu sexuálnej jednoty? Predsa zdraví muži a ženy. Prečo sa všetci pýtajú na jogu umierania? Budeme mať čoskoro koniec sveta? Chápem, že moment smrti je veľmi vážny, nie je veľmi príjemný, toto je odvrátená strana života. Áno, existujú praktiky, áno, sám dám všetko, čo viem, ale prečo máš taký paranoidný záujem? Poprosil by som o jogu zamilovaných, nejakých vyšších jogínov. Máte ešte nejaké otázky, pripomienky, komentáre?

otázka: Včera sme robili „prachovú“ prax s pridaním mantry vedomia a chcel by som objasniť, či sa dá uvažovať, že ak poznáme meno, formu, tak poznáme aj predmet a v tejto praxi sme spojili tzv. názov - mantra a forma - nyasa, t.j. boli získané objemové znalosti.

Vadim Zaporozhtsev: Toto je silná prax, toto je prax rýchlych, mocných metód. A môžete vstúpiť do rýchlych metód nič viac a nič menej iba v stave Absolútna, v stave Šivu a Šrí. Ako môžete získať tento status? Hlavná ideológia rýchlych metód je nasledovná: status sa získava na neohlásenom základe. Ak chcete byť Absolútno - buďte to! Pamätáte si však, že kľúče k skrytým superschopnostiam sú v spoločnosti okolo nás, takto sa tvorí psychika, takto sa tvorí stavba nášho tela. Ak by to bolo inak, potom by sme ako druh už dávno vyhynuli. Preto, keď dostaneme impulz zvonku, potvrdzujúci vznešenosť a veľkosť nášho Vyššieho Ja, tým ľahšie otvoríme naše grandiózne. Niekedy je veľmi ťažké abstraktne otvoriť Vyššie Ja, ktoré je mimo formy, mimo všetkého. a je oveľa jednoduchšie otvoriť sa cez most. Povedzme, že dievča chce byť krásne, objavujeme ju cez jej božskú krásu, cez jej absolútnu krásu. Chcete byť úspešný? Výsledkom je, že vám otvárame vaše Vyššie Ja cez prílišný úspech vášho A, ukazuje sa, že skutočne, akoby, odhaľujeme, vytvárame bohov, so všetkými z toho vyplývajúcimi schopnosťami. Čiastočne sa to dá interpretovať tak, že ty a ja zjednocujeme mantru, my do toho vnášame aj tú formu a vlastne robíme z človeka inkarnované Absolútno, inkarnované božstvo a iní ľudia tomu pomáhajú. . Toto je ideológia.

Skupina "Astra" Olga Chasovskikh: Je možné priblížiť sa k postaveniu bohyne cvičením bohyne Sri mantry?

Vadim Zaporozhtsev: Máte na mysli mantru Sri Vidya? Samozrejme, môžete a nielen vy môžete, ale stanete sa. Stanete sa presne Bohyňou Sri. Hoci okrem mantry Sri Vidya existuje mnoho ďalších mantier venovaných ženskému aspektu. Existujú také hymny "Sto osem alebo tisíc osem mien bohyne." Presne povedané, prostredníctvom akéhokoľvek mena bohyne môžete dosiahnuť štatút bohyne.

Čo sa týka najmocnejších mantier ako je Shri Vidya so všetkými silnými slabikami, teda pravidlom, že na začiatku je veľmi žiaduce nejaký čas praktizovať mantru, ktorá odstraňuje prekážky – mantru Ganéša. Potom mantra, ktorá dáva štyri ciele v živote, ako je Gayatri, potom mantry, ktoré eliminujú nebezpečenstvo smrti, ako je Mahamrityunjaya, až potom sa priblížia k takým silným mantrám, ako je Sri Vidya. prečo? Raz som odpovedal na túto otázku, viete, priatelia, teraz tu sedíte a máte rôzne stupne sebadôvery v jogu. Niekto úplne verí, niekto taký, no, čudujem sa, treba to skúsiť, niekto nie je kritický a ďalej sa ukazuje, priatelia, že joga vstupuje do nášho života v pozadí, teda postupným zlepšovaním nášho stavu, no -bytie , podmienky nášho života, odhaľovanie našej spirituality, aby sme mali čas si na tieto zmeny zvyknúť. A zároveň sú tu mantry, ktoré začnú napĺňať vaše túžby a meniť váš život tak rýchlo, že sa pristihnete pri pocite strachu, budete sa báť, že sa všetko začalo tak rýchlo meniť. A je dobré, keď si človek povie: „Ach, mám také sivé dni, no, tam by sa aspoň niečo zmenilo. Dajte mi najsilnejší liek, najrýchlejšiu a najsilnejšiu mantru." Všetko to skončí okamžite, len čo táto mantra nadobudne účinnosť. A je rozumné spoliehať sa na silné mantry obzvlášť silne, ale keď sa morálne, vnútorne pripravíte, že všetko vo vašom osobnom živote sa môže zmeniť, za tri sekundy, úplne všetko. Spravidla na to nie sme pripravení. Preto varujú, že existuje liek, ktorý vás vylieči, ale povedzme do šiestich mesiacov, a existuje liek, ktorý zahojí tri dni, je silný. A musíte si položiť otázku, možno je tých šesť mesiacov zábavnejšie? Síce sú v živote rôzne situácie, no musím povedať, že ľudí, ktorí niečo veľmi rýchlo potrebovali, som stretol len veľmi zriedka. Strieľať z dela na vrabce nemá zmysel. Preto, priatelia, chcete získať Sri Vidyu? Prijmite skôr či neskôr, o tom niet pochýb, neexistujú v tom žiadne prekážky.

Ale ďalšia vec, nejaký druh mystiky, o tom som už hovoril. Existuje niekoľko textov, analógov tantry atď., tu sú a treba ich preložiť, nie zo sanskrtu, nie, z angličtiny. A už mám nejaký poverčivý strach, nechám jedného preložiť - študent alebo nie študent - zmizne, no, nie z hľadiska toho, čo sa rozplynie, ale z hľadiska niečoho, čo má v živote, tak či onak, tretí. Teraz má prudký kariérny rast, potom sa presťahoval a v dôsledku toho preložil tri riadky a zmizol. Dávam druhú - rovnakú situáciu. Tretia situácia je rovnaká. Nie, že by v ich živote bolo niečo zlé, to nie. A už sa bojím tieto texty dať na preklad niekomu inému. Pretože si myslím, že teraz dám študentovi, a študent zmizne, nestane sa učiteľom, to nepôjde. Samozrejme, toto všetko sa dá vysvetliť z hľadiska príčiny a následku. Dôvodov na vysvetlenie týchto mechanizmov z hľadiska logiky je viac než dosť, no na druhej strane ma to núti zamyslieť sa - a ak ešte nie ste pripravení na tieto príliš silné vibrácie, prečo utekať pred lokomotívou, nech všetko príď krásne. Uprednostňujem, aby ste všetci dosiahli to najvyššie, nie cez jogu umierania, ale cez jogu zamilovanosti.

otázka: Otázka o joge Zamilovanosti a Nyasa joge. Ľudia spolu povedzme dlho žili, mali búrlivú lásku, no teraz vychladli a nejako s tým musia pracovať. Ako s tým môže Nyasa pomôcť?

Vadim Zaporozhtsev: Vidíte, príťažlivosť, sympatie a nesympatie sú tak hlbokou vlastnosťou človeka. Máme Triádu - tri jogy: Joga zaľúbenia, Tantrajoga a Joga sexuálneho zjednotenia, a tu to riešia a triedia, ale tam je všetko komplikované. A ako jeden z nástrojov sa samozrejme používa aj nyasa. Ale problémy, ktoré sa otvárajú v interakcii mužov a žien, sú skutočne kozmické, transcendentálne problémy a nie je možné ich vyriešiť samotnou nyasou, hoci praktiky nyasy sú zahrnuté v súčiastka jogín Triády a pomáhajú prekonať takzvané druhé štádium jogy v láske, kedy sa vytráca novosť vzťahu.

otázka: Aká mantra sa používa na nyasa na pery?

Vadim Zaporozhtsev: A ten istý, ktorý sa používa na nyasu s rukami, je ich veľa a sú veľmi odlišné. Existuje bija mantra, existujú dlhšie mantry, v závislosti od cieľa. Napríklad mantra "hrim".

otázka: Na jednej z prednášok o Triáde sme nakreslili diagram a povedali sme, že v Triáde, interakciou s partnermi a partnerkami, získavame pránu, potom v manželovi, manželke môžete vidieť Absolútno a manžel alebo manželka sa považujú za týchto štvrtého a piateho partnera, alebo sú popri týchto piatich partneroch?

Pokračovanie otázky: A ak jeden človek vo dvojici cvičí a jeho procesy prebiehajú, môže otvoriť Absolútno v niekom, kto nepraktizuje?

Vadim Zaporozhtsev: Bude schopný vidieť Absolútno, ak sa Absolútno objaví. Ak sa chce Absolútno ukázať cez druhého, uvidí ho. Ale ak Absolútno nechce, tak nikto nič neuvidí. Priatelia, Absolútno nie je taká jednoduchá vec, ktorú môžete podľa ľubovôle vidieť alebo nevidieť. Ak sa Absolútno objaví – uvidíte ho, ak sa neobjaví – potom aj keď prerobíte všetky praktiky Triády, nič neuvidíte. Ten druhý o tom vie, nevie, cvičí, necvičí – to je jedno. Ak sa chce Absolútno prejaviť, hoci aj cez človeka, ktorý žiadne jogy nepozná, prejaví sa vám. A naopak, môžete robiť všetkých jogínov, ale Absolútno bude stále vyzerať a nebudete ho nútiť, pretože Absolútno je slobodné.

otázka: A ako môžete ustanoviť vzhľad Absolútna, ktoré sa chcelo prejaviť? Je to na úrovni pocitov, vnemov?

Vadim Zaporozhtsev: Ako rozpoznať Absolútno, ako neminúť cieľ, ako sa nenechať oklamať Absolútnom či neabsolútnym? Na túto otázku si vedia odpovedať všetci študenti Open Yoga University, ktorí prešli axiómami. Je niekto pripravený?

Odpoveď z publika: Faktom je, že ŽIADNE Absolútno neexistuje, všetko je Absolútne a prejavuje sa cez každého a všetko. Všade, kde je prejav Absolútna, ho len nie vždy vidíme, kvôli našej nevedomosti, ale nejakým spôsobom si to všimneme, ale vo všeobecnosti je všetko harmonické a všetko je Absolútno. Tak ako my, vlastniaci slobodnú vôľu, schopnosti brahmana môžeme vždy vidieť tohto Najvyššieho v tom, čo je, nie je potrebné čakať, kým sa objaví. Najvyšší je okolo nás, nevidíme ho, pretože nie sme harmonickí.

Vadim Zaporozhtsev: Tu je test len ​​pre vás. Tu ho buď vidím, alebo nevidím. To, že je všade, je pochopiteľné.

Študent Astra: Hovorí sa to v axiomatike a ja to môžem dodať osobná skúsenosť je overené, že ak sa vám Absolútno odhalí cez človeka, tak si ho okamžite zamilujete a tento pocit si s ničím nepomýlite.

Vadim Zaporozhtsev: Bravo! Priatelia, ak sa city otvoria Absolútnu, s ničím si to nepomýlite. Ak je vám zjavené Absolútno, potom nemôžete mať utrpenie. Pretože niekedy hovoria: „Tu sa mi v ňom zjavilo Absolútno, zamiloval som sa do neho a trpím“, hneď ako otázka utrpenia znamená, že toto je niečo iné: pripútanosť alebo niečo iné, veľmi silné. , v skutočnosti, pocit, niekedy túžba vlastniť. A niekedy je to pocit osamelosti a tam sa aspoň niekde objavila aspoň nejaká hypotetická šanca prestať byť sám. Toto nie je stav od nuly do nekonečne kladného, ​​je to skôr stav, že ste mali teplotu mínus dvestopäťdesiattri, ale teraz vyšlo slnko a zohrialo vás možno na mínus desať, a toto je už dobré. Ale myšlienka, že slnko teraz zmizne a vy opäť skĺznete do tohto chladu, sama o sebe spôsobuje utrpenie.

otázka: Sama o sebe, túžba niekoho sa dotknúť, to je tá inšpirácia, tá inšpirácia, keď cítite, keď poznávate Absolútno, keď sa vám zjavuje?

Vadim Zaporozhtsev: Je to váš prirodzený stav bytia, interakcia so živým vesmírom okolo vás.

Pokračovanie otázky: Keď ste zamilovaní, chcete sa dotknúť človeka zvláštnym spôsobom, akoby ste sa dotkli jeho duše.

Vadim Zaporozhtsev: Priatelia, na túto otázku sa mi ťažko odpovedá, no, tu beží malý psík, natiahnem ruku, aby som ju poškrabal za uchom, a to je celkom prirodzené, pocit spolupatričnosti.

Ďalšia vec, ku ktorej sa musíme priblížiť. Teraz s vami urobíme niekoľko cvičení - nyasa s vašimi perami. to silné cvičenie a predtým, ako s nimi budeme pokračovať, pár základných slov.

Ak máte manžela alebo manželku, nezbavujte ich náklonnosti, aj keď ste z nich už dlhší čas unavení, nezbavujte ich dotykov, nezbavujte ich bozkov, aj keď sa s nimi rozhodnete rozviesť. Spomínate si na hlavnú ideológiu jogy: urobte z toho, kto je blízko, Boha alebo bohyňu, či už s ním zostanete, alebo príde niekto iný. Ak máte karmu dať im nejaký hmatový dotyk, pohladenie atď. – no tak, nebuďte lakomí. A nyasy s perami sú veľmi dobré pre manžela alebo manželku, najmä po tvrdej práci. Najmä pre moderného človeka je to oblasť krku, oblasť chrbta. A teraz sa pokúsime urobiť niekoľko najjednoduchších cvičení. Vo všeobecnosti sa dá mantrami zvládnuť celé telo. Môžete si vziať ruku, zašepkať tam mantru, sotva sa dotknete svojich pier a niekedy sa ani nedotknete svojich pier, a tento závan teplého vzduchu vám začne pripadať ako ultraľahká nyasa, nemôžete sa ani dotknúť svojho tela perami, a pocity budú, ako keby vás zasiahol elektrický prúd. Niekedy kuriózne veci, keď sa robí nyasa - je ľahké uhryznúť, ale samozrejme to nebolí. Praktiky, ktoré sme robili z očistných procedúr – niekedy nájdeme takúto prax: odhryznutie zrniek karmy. Videli ste, ako si opice navzájom vykusujú hmyz z vlny? Zhruba z rovnakej série, analógia je nasledovná.

Pamätáte si ideológiu rýchlych metód: nasledovníci, prezentujúci a diváci a na konci seminára si pamätáte, že sú tí, ktorí sa zúčastňujú praxe, sú takí, ktorí vedú prax, sú diváci. Takže tí, ktorí cvičia, spravidla idú do vedomia vo väčšej miere, veľmi silne odchádzajú. Pretože sa nemôžete nechať rozptyľovať svojim telom, svojimi myšlienkami, nemôžete na niečo myslieť, musíte sa uistiť, že cvičenie ide dobre. A moderátor sa extrémne prehreje, čo vedie k tomu, že po dlhých cvičeniach idete von a povedať, že ste nič, neznamená nič, na nič nemyslíte, prestanete sa starať o svoje telo. . Ste vedomie, vzali ste všetku svoju pránu, napumpovali ste ju do vedomia a strávili ste ju praxou. Preto bolo vaše telo ponechané bez ochrany tejto prány. Najmä ak ide o ťažké bremená, potom je pre moderátorov predpísané mať bodyguardov. Nie v zmysle tých, ktorí chodia s pištoľami a chránia nejakého bohatého oligarchu pred ostatnými, to nie. A pokiaľ ide o tých ľudí, ktorí sú zapojení do tela vodcu, kým nevráti svoje vedomie späť do prány a prerozdelí ho do celého tela. Toto je veľmi dôležitá vec, priatelia, a ak to zanedbáte, nikdy sa nestanete lídrom. Dokonca aj prax vedenia seminára, venujte mi pozornosť, som vedúci, musím ísť do vedomia, nemôžem s vami nič cvičiť, aj keď s vami niečo cvičím, časť môjho vedomia stále drží situáciu pod kontrolou aby si si oddýchol a na nič nemyslel. Potom, samozrejme, príde reakcia, telo nemôžete dlhodobo používať a v tomto zmysle sú predpísaní bodyguardi, tí, ktorí potom moderátorku vrátia do normálneho stavu. Akými metódami? V prvom rade je to nyasa – hrubá, jemná, iná. Sú to prvky technológie a mali by ste si ich pamätať, ale vo všeobecnosti, keby ma Mark nekŕmil, asi by som nejedol, pretože idete úplne do praxe.

Popis praxe:

Rozchádzame sa do dvojíc, jeden z ľudí si ľahne na brucho a uvoľní oblasť krku. Najprv môžete jednoducho robiť nyasu centrálneho kanála, aby si na vás človek zvykol. Teraz skúsme urobiť nyasu s pomocou mantry „hrim“ bez toho, aby sme sa dotkli krku, a začnime hovoriť mantru „Hrim, hrim, hrim, hrim ...“. Čo najviac sa dotýkame oblasti hornej časti chrbta, oblasti krku. Približujeme sa, ale nedotýkame sa, mantru vyslovujeme sotva počuteľne, aby došlo k pohybu pier a malému prúdeniu vzduchu hore a dole. Snažíme sa, aby to bolo čo najbližšie, aby mal človek pocit, že sa tam niečo deje. Teraz, ak je to možné, ak je to vhodné, sotva sa dotýkame krku perami.

Super, teraz dáme čas trochu si ľahnúť, stráviť stav. A potom zmeníme miesta a znova urobíme nyasu. Môžete ležať nielen na chrbte, ale aj na boku, ak je to pohodlnejšie. Mantru vyslovujeme „hrim“, potom sa začneme sotva dotýkať pier – všetko je ako v predchádzajúcom čase. Dostávame sa k rozumu. Sadneme si.

Toto sú praktiky, priatelia, dosť silné a mocné. Túto nyasu môžete robiť po celej chrbtici, na zadnej strane rúk atď. Jedným z najčastejších miest, keď ležíte na chrbte, je bod medzi obočím.

otázka: Je možné vysloviť mantru pre meno osoby, ktorej robíme?

Vadim Zaporozhtsev: Samozrejme áno. Môžete povedať: "Si bohyňa", alebo môžete povedať: "Sveta, si bohyňa." A keď človek počuje svoje meno, samozrejme, jeho myseľ sa okamžite rozhorí a mantra, ktorú hovoríte, je lepšie prijatá. Rovnakým spôsobom môžete urobiť nyasu perami a povedať: "Sveta, si bohyňa."

Otázka: Existuje nejaký jednoznačný vplyv na centrá?

Vadim Záporožec: V zmysle spojenia so stavbou nášho tela samozrejme existuje. Pamätáte si, že spojenie našich prejavov s tými či onými čakrami v teórii jogy je celkom jednoznačné, jasne napísané. Ak pôsobíte na túto oblasť, tak všetko, čo je spojené s čakrou tohto miesta, chtiac-nechtiac sila vášho vedomia smeruje tam.

Priatelia, máme také zóny v tele, ktoré sú vždy stlačené, celých dvadsaťštyri hodín denne, aj keď spíte, neuvoľňujú sa. Niekedy dokážete človeka uvoľniť takou nyasou, že okamžite zaspí, len sa vypne, akoby ste ho vytiahli z tela. Mimochodom, oblasť hrdla je zodpovedná za proces zaspávania, spánku. Je tam aj zaujímavá väzba. A keď to robíte sami, cítite v odraze iného človeka. Pamätajte, že sme sociálne bytosti a sme šťastnejší, keď robíme niečo, čo robí radosť iným. Predpokladajme, že máte sto rubľov, môžete ich minúť na seba a byť šťastný, alebo ich môžete minúť na inú osobu, a ak je šťastný, potom je to, ako keby ste na seba minuli tisíc. Tu je situácia približne rovnaká. Keď vidíme, cítime, uvedomujeme si človeka, pozeráme sa, je v napätí, a potom raz - akonáhle z neho spadnú okovy, spadnú a spomeniete si, že keď robíte nyasu druhému, robíte nyasu sebe, a je to pre vás rádovo uvoľnenejšie. Toto je veľmi zvláštny efekt nyasa – byť extrémne abstraktný od všetkého.

Vadim Záporožec

Termín nyasa znamená umiestnenie a týka sa tantrických rituálov, pri ktorých sa adept dotýka rôznych častí tela, recituje mantry a vizualizuje devata (božstvo zodpovedné za túto časť) alebo bija mantru. Verí sa, že nyasa zbožňuje telo jogína. Existuje mnoho druhov nyasa; Typy nyasa, s ktorými sa študent v tantrickom rituále najčastejšie stretáva: Rishi-nyasa, Kara-nyasa, Matrika-nyasa a Shadanga-nyasa. Každá mantra je spojená s konkrétnym rishi, ktorý ju ako prvý vyslovil.

Matrika-nyasa je forma uctievania, pri ktorej je do tela umiestnených 50 písmen sanskrtskej abecedy. Počas tohto obradu adept predvádza rôzne mudry (gestá). Pred písmenami je OM a doplnené o NAMAH. Shadanga-nyasa používa bija mantry spojené s dlhými samohláskami sanskrtskej abecedy. Tantrická ochrana (nyasa) by mala byť vykonaná pred vykonaním akéhokoľvek rituálu; ona sama je istý rituál... Nyasa sa vykonáva podľa týchto pravidiel.

Dotýkajte sa rôznych častí tela, identifikujte ich s bohmi a bohyňami. Tak ich naplníte Božskou energiou. Začnite s palec pravú nohu, potom prejdite na chodidlá, lýtka, kolená, stehná, yagoditsy, yoni / lingam, bradavky, hrudník, dlane (ukazovák a prostredník položte na dlaň), lakte, predlaktia (stláčajte ich s prekríženými rukami na hrudník), ramená, pery, nos, zatvorené oči (dotknite sa ukazovákom a prostredníkom), čelo (dotknite sa ho štyrmi prstami) a temeno (ruku zovrite v päsť a dotknite sa temene palcom). Ľavá strana tela by sa mala ošetrovať v opačnom poradí: temeno, čelo, oči, nos, pery, predné ramená, ramená, lakte, dlane, hrudník, bradavky, yoni / lingam, yagoditsa, stehná, kolená, lýtka, nohy... Dotyk je sprevádzaný recitáciou ochranných mantier. Počas rituálu ochrany si musíte vizualizovať tok Šivovej tvorivej energie, ktorá obklopuje telo. Shiva-samhita hovorí: "Uctievač Šivu je odvážny, podnikavý, bez slepých vášní, zručný, vytrvalý, talentovaný, spokojný a neotrasiteľný v úsudku."

Kresťanský kríž, ktorý si človek kladie na seba (t.j. keď je niekto pokrstený), je tiež nyasa, ktorá má silný duchovný potenciál.

NSA ČAKRA NIČÍ VŠETKY CHOROBY

AIM HRIM SHRIM HRIM SHRIM SAUH Zdravím Čakru, ktorá ničí všetky choroby (všetkých členov)

AIM HRIM SHRIM AM AM IM IM UM UM RM RM LM LM EM AIM OM AUM AM AXE BLUM Pozdravy od Vasini, devate Speech ( Pravá strana Brada)

AIM HRIM SHRIM KAM KHAM GAM GHAM NAM KLHRIM Kameshwari (pravá strana hrdla)

AIM HRIM SHRIM CHAM CHHAM JAM JHAM NWLIM Modini (pravá strana srdca)

AIM HRIM SHRIM TAM THAM DAM DHAM NAM YLUM Vimada (pravá strana pupka)

AIM HRIM SHRIM TAM THAM DAM DHAM NAM JMRIM Aruna (ľavá strana pupka)

AIM HRIM SHRIM PAM PHAM BAM BHAM MAM HSLVYUM JAYINI (ľavá strana srdca)

AIM HRIM SHRIM YAM RAM LAM VAM JHMRYUM Sarveshvari (ľavá strana hrdla)

AIM HRIM SHRIM SHAM SHAM SAM HAM KSHAM KSHMRIM Kaulini (ľavá strana brady)

AIM HRIM SHRIM HRIM SHRIM SAUH Pozdravujem Tri-pura Siddhe, Pani čakry, ktorá ničí všetky choroby (srdce)

Nyasa. Toto slovo, ktoré pochádza z koreňa „umiestniť“, znamená uloženie končekov prstov a dlane pravá ruka na rôznych častiach tela, sprevádzané špeciálnymi mantrami. Nyas sú rôznych typov250. Jiva-nyasa251 nasleduje bhuta-suddhi. Po očistení starého, „pozemského“ tela a sformovaní nového, „nebeského“, začne sadhaka napĺňať telo životom Devi. Robí to prostredníctvom jiva-nyasa. Ruku na srdce, recituje mantru „soham“ („Ja som On“), pričom sa stotožňuje s Devi. Potom umiestnil osem prejavov Kula-Kundalini na ich príslušné miesta a predniesol nasledujúcu mantru: „Am krim krim yam ram lam vam shash sham sam kom haum hamsah. Životné dychy najvyššie požehnanej a dobrotivej Prvotnej Kaliky sú teraz tu “252. „Som (atď.). Je tu umiestnený vtelený duch najvyššieho blahoslaveného a dobrotivého Prvotného Kalika “253. „Am (atď.) – Tu sú umiestnené všetky zmysly zvrchovane požehnanej a dobrotivej Prvotnej Kaliky“ 254; a nakoniec „Som (atď.). Nech reč, myseľ, zrak, sluch, čuch a vitálne dychy zvrchovane blaženého a dobrotivého PraKalika, ktorí sem prichádzajú, tu vždy zostanú v pokoji a šťastí. Dohadzovač "255. Potom sa sadhaka stáva devata-maya. Neskôr, po vyššie opísanom rozpustení hriešneho tela, keď si vytvoril nové, božské telo a naplnil ho životom Devi, pokračuje v matrika-nyasa. Matri-ka je päťdesiat písmen sanskrtskej abecedy; tak ako sa rodia z pozemskej matky, tak svet pochádza z matrixu, čiže zvuku. Shabdabrahman, "Zvuk", "Logá" alebo "Slovo" sú všetky Tvorcom svetov mien a foriem.

Telá Deväť / pozostávajú z päťdesiatich maticových znakov. Preto sadhaka najprv mentálne umiestňuje (antar-matrika-nyasa) písmená abecedy na príslušné miesta v šiestich čakrách a potom na vonkajšiu úroveň ich fyzickým pôsobením (bahya-matrsa-nyasa) umiestni ako reprezentujúce a formovanie rôznych častí tela Devata, ktoré je takto vytvorené v rámci samotného sádhaku. Položí ruku na rôzne časti tela a zároveň zreteľne vysloví maticu zodpovedajúcu tejto časti tela.

Mentálne usporiadanie matrixu v čakrách je nasledovné: v lotose ajni - ham a ksham (za každým písmenom v tomto a nasledujúcich prípadoch, ako sa hovorí, je mantra nomah) 256; v lotose vishuddhi - som, som a ostatné samohlásky; v lotose anáhata - kam, kham atď. robiť to; v lotose manipura - priehrada, dham atď. robiť pham; v lotose svadhishthana - bam, bham atď. lámom; v lotose mooladhara - ty, falošný 257, falošný 258, on sám. Potom nasleduje vonkajšie umiestnenie. Samohlásky v ich obvyklom poradí s anusvara a visarga sú umiestnené na čele, tvári, pravom a ľavom oku, pravom a ľavom uchu, pravej a ľavej nosnej dierke, pravom a ľavom líci, horných a dolných perách, horných a dolných zuboch, hlave a vnútorné ústa... Spoluhlásky od kam k tebe sú umiestnené na spodnej časti pravej ruky a lakťa, na zápästí, základoch a končekoch prstov, na ľavej ruke, na pravej a ľavej nohe, na pravej a ľavej strane, na chrbte, pupku, bruchu , srdce, na pravé a ľavé rameno , v priestore medzi lopatkami (kakuda), a potom sa prvá simulácia umiestni od srdca k pravej dlani a druhá simulácia sa umiestni od srdca k ľavej dlani; od srdca k pravej nohe – ja; od srdca po ľavú nohu - boor a nakoniec od srdca po brucho a od srdca po ústa - ksham. V každom prípade sa Óm vyslovuje na začiatku a „nome“ na konci. Podľa Tantra-cape sa matrika-nya-sa tiež delí na štyri typy, vykonávané na rôzne účely, a to: kevala, kde sa slabiky matrixu vyslovujú bez bindu; bindu-samyuta — s bindu; sansarga — s visarga; a sobhya - s visarga a bindu.

Potom prichádza rishi-nyasa na dosiahnutie catur-varga. 259. Mantry sa aplikujú na hlavu, ústa, srdce, konečník, obe chodidlá a na celé telo. Zvyčajne sa používajú tieto mantry: „V hlave – pozdrav Rishiho (vidiaceho, ktorý dáva Zjavenie) Brahmovi260; v ústach - pozdrav Gayatri Mantra261; v srdci - pozdrav Devi Matky Saraswati262; v prekrytej intímnej časti - pozdrav bija, spoluhlásky264; pozdrav šakti, samohlásky - v nohách264; pozdravy visarga, kilake - po celom tele265 “. Iná forma nyasa, v ktorej sa používa bija, je známa ako nyasa Adyi (prapôvodná). V kapitole V, verš 123 sa to spomína, ale neuvádza: „V hlave – pozdrav Brahmovi a (všetkým) brahmarshi266; v ústach - pozdrav gayatri a iné formy versifikácia267; v srdci - pozdrav pôvodnej Devata Kali268; v zakrytej intímnej časti — pozdrav bija crim269; v oboch nohách - pozdrav shakti hrim270; po celom tele - pozdrav Kalika. Shrim "271.

Nasledujú Anga-nyasa a kara-nyasa. Obidve sú formy shadanga-nyasa212. Keď sa shadanga-nyasa vykonáva na te-ae, nazýva sa to hrdayadi-shadanga-nyasa, a keď sa vykonáva len s piatimi prstami a dlaňami, nazýva sa to angusthadi-shadanga-pyasa. Prvá sa vykonáva takto: krátka samohláska „a“, spoluhlásky skupiny ka-varga a dlhé „a“ sa vyslovujú s „hrida-yaya lamah“ („namah alebo pozdrav do srdca“). Krátka samohláska „a“, spoluhlásky skupiny cha-varga a dlhé „a“ sa vyslovujú so „shirase svaha“ („dohadzovač – do hlavy“). Pevné spoluhlásky skupiny ta-varga spolu s dvoma samohláskami „u“ (krátkymi a dlhými) sa vyslovujú ako „shikhayai vashat“ („vashat - do temena hlavy“). Rovnako mäkké spoluhlásky skupiny ta-varga spolu so samohláskou „e“ a dvojhláskou „ai“ sa vyslovujú s „kavachaya 273 hum“. Krátka samohláska „o“, skupina spoluhlások Pa-varga a dlhé „o“ sa vyslovujú „netra-traaya-vau-shat“ („vaušat – do troch očí“) 274. Napokon, spoluhlásky od „ya“ po „ksha“ spolu s bindu a visarga275 sa vyslovujú z „kara-tala-prisht-habhyam astraya phat“ („phat – na vonkajšiu a zadnú stranu dlane“) 276.

Shadanga-nyasa mantry na tele sa používajú pre kara-nyasa, s ktorou súvisia palce, "Vyhrážanie" alebo ukazovák, prsty, prostredníky, prstenníky, malíčky, ako aj vonkajšia a zadná strana dlaní. Tieto akcie na tele, prstoch a dlaniach stimulujú aj nervové centrá a nervy v nich.

V numxa-nyase miesto matrice zaberá pithis. Pitha, v zdravom rozume, je Kamarupa a ďalšie pasáže uvedené v Yogini Hridaya 277.

Nyasa je skvelým pomocníkom pri dosahovaní takého stavu, keď sádhaka cíti, že ho bhava (povaha, stav) Devaty napĺňa svojou prítomnosťou. V tomto prípade je nyasa prirovnávaná k noseniu drahých kameňov, ktoré sadhaka umiestňuje na rôzne časti tela. Tieto drahokamy sú biji Devaty. S pomocou nyasy umiestni svoju Abhishta-devatu do týchto častí a prostredníctvom vyapaka-nyasy rozširuje svoju prítomnosť na seba. Je Ním nasýtený, stráca sa v Božskom Ja.

Nyasa sa tiež používa na správnu distribúciu šakti v systéme ľudského tela tým, že ju nasmeruje na správne miesta. Deje sa tak, aby sa predišlo vnútornej nerovnováhe a rozptýleniu počas bohoslužby. Nyasas, rovnako ako ásany, sú potrebné na dosiahnutie požadovaného stavu mysle a jej očistenie (chitta-suddhi). "Das denken ist der mass der Dinge" 279. Transformácia myslenia je transformáciou existencie. Toto je najpodstatnejší princíp a racionálny základ pre toto všetko a podobné tantrické sádhany.

Prvý princíp jogy uvádza, že by sme nemali ubližovať žiadnemu živému tvorovi, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Ak neexistuje spôsob, ako neublížiť, potom by sme mali konať tak, ako nám káže naša povinnosť.

Druhý princíp jogy uvádza, že nesmieme plytvať energiou a časom nadarmo. Tento princíp jogy je tiež veľmi zaujímavý a do istej miery odporuje prvému princípu. Druhým princípom jogy je neplytvanie energiou a časom nadarmo, je to efektívnosť v živote, v práci, v štúdiu, v joge, v čomkoľvek. Tento princíp nám hovorí, že by sme nemali strácať čas maličkosťami, že by sme mali svoj život nasmerovať k dosiahnutiu ÚČELU.

Ako spájate tieto dva princípy? Ako ich používať? A bez prvého a bez druhého je veľmi ťažké vôbec niečo dosiahnuť. Tieto dva princípy sú ako test. Akékoľvek učenie, ktoré si hovorí joga, môže byť testované proti nim – ak je v rozpore s princípmi, potom to nie je joga.

Prvá zásada hovorí – minimálna škoda, druhá zásada – neplytvať na maličkosti. Napríklad druhý princíp odporúča: „Tu sa chceš stať bohatým. Netreba dlho premýšľať, oproti vám je banka. Nemusíte pracovať 20 rokov. Prečo strácať čas? Vezmite dynamit, choďte vyhodiť do vzduchu trezor, ukradnite peniaze (alebo ako u nás „sprivatizujte)“. Druhý princíp rozvíja logiku a zdalo by sa: "Áno, naozaj, ale prečo by som mal pracovať ako otec Carlo, keď sa tu všetko robí tak jednoducho?" A prvá zásada hovorí: „Nie! Pretože ak niekoho okradnete, niekto bude trpieť, niekto bude nešťastný."

Preto sa tieto dva princípy zrážajú a celý život prechádza úzkou cestou medzi týmito dvoma princípmi. Na jednej strane musím niečo efektívne dosiahnuť, ale na druhej strane, ak toto najefektívnejšie spôsobí škodu, tak z vyššieho hľadiska to nie je najefektívnejšie. Taká veľmi zložitá hra. Tu je ešte jeden bod, ktorý si musíte zapamätať pre seba a pre analýzu všetkých ostatných jog: iba tieto dva princípy sa dajú aplikovať súčasne.

A teraz, len keď sú tieto dva princípy dodržané, fungujú, otvárate to, čomu sa hovorí DHARMA – cesta vášho života. Máš KARMU, do takejto chodby ťa pustili, je dosť široká, ale môžeš chodiť zľava doprava, sprava doľava, môžeš chodiť cik-cak, s otočkami, a to nie je samozrejmé. hory, tak treba ísť po úžľabine medzi horami, nie stúpať a zostupovať a ak je to rovina, tak treba ísť samozrejme rovno. Tie. elementárna logika plus super-logika. Logika je, že ak si stanovíš cieľ, tak ho dôsledne dosahuj, ale nie za každú cenu, ale len v súlade s prvou zásadou láskavosti a neubližovania.

Tretí princíp jogy- Urobím všetko pre to, aby som pomohol všetkým živým bytostiam pri prekonávaní utrpenia, ak som schopný im pomôcť a ak prejavia svoju vôľu. A budem pracovať zo všetkých síl, aby som odstránil utrpenie vo mne.

Nikto a nič nemá právo ukladať mi utrpenie!

K tretiemu princípu jogy môžete pristúpiť nie skôr, ako ste sa začali aspoň snažiť dodržiavať prvé dva princípy.

Tretí princíp jogy bude jednoducho visieť vo vzduchu, ak sa nedodržia prvé dva. Miesto pre tretí princíp jogy bude potrebné vybudovať s použitím prvých dvoch princípov jogy klasickými metódami.

Joga je holistický systém prípravy tela na pôrod.... Pomocou špeciálne vybraných komplexov ásan objavíte príjemný zdroj zvýšenia sily a pružnosti vašich svalov a kĺbov, spevnenie chrbtice, odstránenie bolestí chrbta.
* Ovládnite dýchanie podľa techniky jogy a nebudete mať žiadne ťažkosti s ovládaním dýchania počas kontrakcií;
* Pomôžte svojmu telu vyrovnať sa s dvojitou záťažou tehotenstva. Pomôžete tak nielen tomu, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé a pokojné, ale tiež si zachováte krásu a zdravie, zabránite nadmernému prírastku hmotnosti a takým nepríjemným následkom, ako sú prietrže a kŕčové žily;
* Zabrániť možné komplikácie v priebehu tehotenstva - uľahčenie procesu pôrodu, ľahké zotavenie tela a postavy po pôrode;
* Nájdite harmóniu so sebou a svojim bábätkom ešte pred jeho narodením!

1. Položte pevný základ pre fyzické a emocionálne zdravie vášho dieťaťa. Pri nosení dieťaťa sa stávate dirigentom stavov, emócií, psychickej stability pre svoje bábätko. Cvičením jogy v tehotenstve bude vaše dieťa vyrovnanejšie so stabilnejšou psychikou. Jóga v tehotenstve nie je len o vašom zdraví, ale aj o zdraví vášho dieťatka, zlepšuje jeho pohodu a predchádza pôrodným poraneniam. Počas lekcie prebieha komunikácia s bábätkom – to je čas, ktorý patrí len vám. Toto je vzťah s vaším dieťaťom, ktorý si vytvoríte od samého začiatku.

2. Nájdite psychickú útechu. Jóga vám poskytne úľavu od emočnej únavy a stresu, depresie - dôsledkov tehotenstva. Nájdenie vnútornej rovnováhy, harmónie so svojimi blízkymi. Budete sa môcť plne psychologicky pripraviť na vzhľad a prítomnosť nového človeka vo vašom živote.

3. Pripravte svoje telo na pôrod Joga je kotvisko svalový korzet, zvýšená elasticita svalov, strečing za menej ako 2 mesiace bežné triedy... Príprava panvového a perineálneho svalstva na pôrod, rozvoj zručnosti tlačenia a uvoľňovania, ovládanie svojho tela pri pôrode, predchádzanie ruptám. Vyloženie a posilnenie chrbtice, odstránenie bolesti a nepohodlia v dôsledku posunu ťažiska v chrbtici, zabránenie vzniku osteochondrózy. Cvičenia dychovej jogy sa čo najviac približujú dýchaniu pri pôrode. Správne dýchanie poskytuje až 30% zvýšenie prísunu kyslíka pre matku a dieťa. Správne dýchanie tiež pomôže vyhnúť sa prítomnosti hypoxie u dieťaťa. Posilnenie imunitného systému – ohrození sú tí, ktorí cvičia jogu prechladnutia klesá o 75 %. Propagácia práce interné systémy organizmu – kardiovaskulárny, tráviaci, endokrinný, imunitný, vylučovací atď. – zabezpečuje priaznivý priebeh tehotenstva a zbavenie sa nepríjemných následkov tehotenstva, akými sú bolesti chrbta, opuchy, toxikóza, kŕčové žily, depresia. Absolútne bezpečné udržiavanie tela v dobrom stave počas tehotenstva, prevencia náboru nadváhu, rýchle zotavenie postavy po pôrode a návrat do prenatálnej fyzická aktivita... Zosúladenie s vaším telom vám pomáha lepšie ho zvládať počas pôrodu Joga pomáha plodu správne polohovať, čo uľahčuje pôrod.

Žena môže začať cvičiť podľa špeciálneho programu už od prvého mesiaca, hneď ako sa dozvie o tehotenstve. Ak sa vyskytnú nejaké komplikácie a zdravotné problémy, došlo k potratom, vtedy je obzvlášť dôležité študovať v špeciálnej triede pod vedením skúseného učiteľa.

Ak nie je možné zúčastniť sa hodiny pre tehotné, príďte na hodinu pre ženy s upozornením učiteľky. Ak sa chystáte navštevovať všeobecnú hodinu, vyberte si učiteľku a určite ju pred lekciou informujte o svojom stave.

Počas lekcie starostlivo sledujte svoju pohodu a ak sa objaví nepohodlie, vystúpte z pózy.

Vo všeobecnosti je prax v tehotenstve zásadne odlišná od bežnej. Samotný odkaz na cvičenie je iný – bez úplného nasadenia a snahy o intenzitu držania tela.

Počas tehotenstva môžete a mali by ste robiť obrátené pózy, pretože normalizujú hormonálnu rovnováhu. Počas menštruácie sa tieto ásany nevykonávajú, ale počas tehotenstva sa robiť musia.

Obrátené postoje je užitočné zakomponovať do praxe od prvého do posledného dňa. Je pravda, že v posledných dňoch tehotenstva sa musia niektoré ásany opustiť, pretože je fyzicky veľmi ťažké alebo nepríjemné. Medzi tieto pózy patrí napríklad stoj na hlave.

Ale Viparita Karani Mudra môže byť vykonaná k víťazstvu. Pozície v sede a na chrbte, ako sú Baddha Konasana a Supta Baddha Konasana, sa môžu vykonávať aj počas tehotenstva. Pomáhajú zväčšiť priestor medzi panvou a bránicou, čím uľahčujú dýchanie a zlepšujú celkovú pohodu. Treba však pamätať na to, že mnohé ženy už v druhom trimestri začínajú pociťovať nepohodlie v polohe na chrbte. Preto sa polohy ako Supta Baddha Konasana vykonávajú hlavne v polosede-ľahu, s oporou pod chrbtom. Môžete tiež robiť pasívne ohyby chrbta, napríklad Viparita Dandasanu na špeciálnej lavici alebo podložke. V druhom a treťom trimestri je veľmi dobré zakomponovať do cvičenia aj postojačky. Je vhodné ich vykonávať pri podpore. Postoje v stoji pomáhajú kontrolovať hmotnosť, posilňujú telo ako celok, rozvíjajú sebadôveru, znižujú pravdepodobnosť záchvatov a opuchov, zlepšujú prekrvenie plodu a udržiavajú zdravú a silnú chrbticu. Na stoličke môžete robiť aj jemné kľuky ako Bharadvajasana.

Teraz o tom, čo kategoricky nie je možné urobiť. Počas celého obdobia tehotenstva by ste nemali robiť záklony chrbta z ľahu na podlahe (medzi ne patrí napríklad Shalabhasana), zložité balansy (ako je Bakasana), uzavreté otočky (napríklad Marichiasana III) a polohy na bruchu. (napríklad Navasana). Okrem toho treba z aktivít vylúčiť skákanie.

Vo všetkých ásanach, kde zvyčajne dávame nohy k sebe, ako je napríklad Dandasana, vrátane obrátených póz, by mali byť chodidlá rozkročené na šírku panvy. V druhom a treťom trimestri by ste nemali robiť hlboké predklony. Tieto pózy by mali vyzerať skôr ako strečing smerom nahor zo sediacej polohy. Shavasana počas tohto obdobia sa najlepšie vykonáva v ľahu na ľavej strane. Čo sa týka pránájámy, človek to dokáže jednoduché možnosti Ujjai a Viloma v ľahu na podložke alebo v sede.

Osobitnú pozornosť treba venovať v 12., 13. a 14. týždni tehotenstva. Počas tohto obdobia by mali byť do cvičenia zahrnuté iba polohy na chrbte a obrátené. Program by mal byť čo najjemnejší, keďže v tomto období prebiehajú v tele hormonálne zmeny.

Všeobecné informácie pre samocvičenie, keď nie je dostatok materiálov:

Vykonajte všetky pozície v stoji s podporou, namiesto koňa použite stenu.
- Všetky polohy v sede sú vykonávané na vysokej podložke, ako je podložka alebo niekoľko zložených prikrývok.
- predklony sa nevykonávajú, iba extenzia smerom nahor
- žiadne ohyby chrbta alebo polohy na bruchu
- nie všetky polohy, ktoré namáhajú a stláčajú brucho (brucho, krútenie)
- Pránájámu je lepšie vykonávať v ľahu alebo v sede na stoličke, ale ak sú iné polohy pohodlné, môžete v nich dýchať. Robiť len jednoduché typy pránájámy, ako je Ujayi pri nádychu, výdychu, nádychu a výdychu alebo Viloma pri nádychu, výdychu.

Čo je joga

Mnohokrát ste počuli tajomné slovo „joga“, pevne ste sa rozhodli, že tento systém bude pre vás užitočný, a teraz ste konečne pripravení prvýkrát robiť jogu. Alebo možno len cítite naliehavú potrebu zostať fit, ale ešte ste sa nerozhodli, či budete robiť jogu, pilates, tanec alebo iný šport. Tak či onak, už slovo „joga“ vo vás vzbudzuje záujem a chcete sa o tomto systéme dozvedieť viac. Veľmi často si ľudia, ktorí sa ako prví rozhodli pre jogu, kladú otázku – kde začať? Existuje jóga pre začiatočníkov? Aké výsledky prináša joga a ako skoro môžem tieto výsledky očakávať? Dá mi jóga zdravie štíhle telo? Pomôže posilniť imunitný systém a zbaviť sa prechladnutia?

Prvá vec, ktorú potrebujete vedieť o joge, ak ste sa vážne rozhodli robiť túto vedu - čo je joga? Joga je veľmi holistický a harmonický systém sebapoznania, ktorý má dlhú históriu, ktorá k nám prišla z Indie a iných krajín východu. Existuje viac ako 20 druhov jogy, z ktorých každý pracuje s jedným alebo druhým aspektom nášho života. Človek, ktorý pravidelne cvičí jogu, dosahuje úplne úžasné výsledky – fyzické a duševné zdravie, rozvoj všetkých intelektuálnych schopností, získava vnútornú rovnováhu a odolnosť voči stresu, stáva sa oporou a oporou pre iných ľudí. Uveďme si najobľúbenejšie „mýty“ o joge, ktoré podľa nás len bránia človeku urobiť prvý krok na tejto ceste.

Mýty o joge:

Aby som začal robiť jogu, musím byť už flexibilný/štíhly a mať aspoň nejaký fyzický tréning. Niekedy sa človek bojí začať s jogou, pretože sa považuje za úplného, ​​nešportového, nemajúceho fyzická zdatnosť... to typický blud... S jogou môžete pokojne začať od akejkoľvek úrovne vašej fyzickej zdatnosti a postupne nadobudnúť všetky vlastnosti, o ktorých len snívate – štíhlosť, flexibilitu, fyzickú odolnosť a silu. Pre začiatočníkov existuje špeciálna joga.

Zaujímam sa o hlboké otázky duchovného rozvoja a joga pracuje len s fyzickým telom. Najpopulárnejším typom jogy na západe je hatha joga (statické ásany) a môžete nadobudnúť dojem, že toto všetko je joga. V skutočnosti je joga oveľa vážnejší a hlbší systém duchovného sebapoznania, ktorý dáva kolosálne výsledky vo všetkých oblastiach vášho života.

Joga je časovo náročná a momentálne som pracovne/školsky veľmi vyťažená. Môžete začať cvičiť aspoň raz týždenne v skupine, alebo ak na to nemáte čas, tak 5-10 minút každý deň doma. Prejde nejaký čas a z jogy sa dostaví prvý efekt – začnete mať na všetko dostatok času.

Hodiny jogy si budú vyžadovať veľa peňazí, ktoré ja nemám. Niekedy si človek myslí, že na cvičenie jogy si musí kúpiť špeciálnu podložku, uniformu na jogu, musí každý mesiac minúť okrúhlu sumu peňazí na hodiny, a to ho úplne márne zastaví. Existujú centrá, kde sú hodiny jogy veľmi lacné, v extrémnych prípadoch môžete začať robiť jogu doma - úplne zadarmo.

Joga je druh náboženstva a ja som kresťan (masulman, ateista atď.) a nechcem mať vzťah k žiadnemu východnému náboženstvu. V skutočnosti joga nie je náboženstvo, tento systém môže rovnako úspešne praktizovať predstaviteľ akéhokoľvek vyznania alebo ateista. Samozrejme, v niektorých druhoch jogy, napríklad v mantra joge, možno nájsť zmienku o akýchkoľvek hinduistických božstvách, ale to je len pocta tradícii – ak by sa teda u nás zachovali poznatky o joge, mohli mať zmienka o Koshchei Nesmrteľnom, Ivanovi Tsarevičovi, Yarile, Perunovi a ďalších slovanských božstvách.

Hodiny jogy budú pre mňa teraz ďalšou záťažou, ale nemám dosť síl na nič. Ak začnete cvičiť jogu pod vedením skúseného lektora, hodiny jogy vás nielen neunavia, ale budú pre vás aj skvelým zdrojom oddychu a relaxu. Hodiny jogy vám dodajú silu, odbúrate nahromadenú únavu a napätie, budete sa cítiť sviežo a energicky.

Joga je pre mladých, aká joga je tu pre mňa v 60-tke?! S jogou môže začať človek v každom veku, ak neviete pracovať s fyzickým telom, máte k dispozícii celý rad ďalších druhov jogy, ktoré vám pomôžu prekonať akékoľvek ťažkosti – meditácia, jogová vizualizácia, dream joga, mantra joga a mnohé iné .

Joga je len jeden zo športov, takže je úplne jedno, či robím jogu alebo formovanie, pilates, tanec, plávanie v bazéne. Joga nie je len práca s fyzickým telom, je to oveľa hlbšie a komplexnejšie učenie. Ak ste začali robiť jogu, aby ste sa udržali v dobrom zdravotnom stave fyzická forma- skvelé, tento cieľ dosiahnete a súbežne s ním získate oveľa viac tých najúžasnejších výsledkov, ktoré bežné športy nie vždy prinášajú.

Otvorená joga

Otvorená joga Je to štýl jogy, ktorý väčšine škôl poskytuje alternatívny prístup k praxi a teórii jogy. Táto metóda je založená na tom, že inštruktor pomáha ľuďom nájsť si vlastnú cestu správne prevedenie cvičiť, pretože V škole otvorenej jogy sa verí, že existuje len jedno kritérium pre správnosť vykonávania ásan - to je vnútorná harmónia človeka a pocit pohodlia a radosti počas cvičenia.

Nikoho preto nenútime krútiť sa do 3 uzlov a stáť na ušiach, navyše si to v praxi nedávame za cieľ. Toto všetko a oveľa viac prichádza samo od seba v procese pochopenia jogy, ak aplikujete metódy a princípy, na ktorých sú postavené všetky hodiny. Otvorte jogu.

Joga je prirodzená! Je nám vlastné samotnou stavbou nášho tela. Bez pocitu vnútornej harmónie, bez snahy o tento pocit nemajú hodiny jogy zmysel. Je to harmonický systém sebapoznania, ktorý rozširuje ľudskú slobodu.

* Všetky externé výkonnostné kritériá (a technické vlastnosti) strácajú svoj význam nevedú k odhaľovaniu našej vnútornej slobody, ale naopak ju porušujú, nútia človeka prijímať pozície, ktoré sú pre neho neprirodzené.

* Až tento prístup v praxi privádza človeka do meditatívneho stavu, do stavu bezmyšlienkovosti. (Podľa Patanjaliho všetky fyzické cvičenia v joge sú potrebné len na prípravu tela na meditáciu).

Cesta v joge začína maličkosťami, menovite úvodnými sedeniami. Ide o úvodné lekcie jogy, ktorých cieľom je oboznámiť študentov so základmi jogovej praxe, naučiť základné princípy práce s telom v pózach, venovať pozornosť fyziologickým vlastnostiam každého študenta a zoznámiť sa s terminológiou. Veľkú časť úvodných relácií zaberajú otázky a odpovede, tk. práve na týchto hodinách je vo väčšej miere pokrytá teoretická časť. Po absolvovaní úvodných hodín študent ovláda základné zručnosti cvičenia jogy, môže sa venovať skupinám úrovne „Začiatočník“.

1) zbaviť sa strachu a úzkosti

Všetky obavy a obavy prechádzajú skúsenosťami! A s ním prichádza sebavedomie, flexibilita, sila, schopnosť uvoľniť sa a sústrediť sa na správnu myšlienku. ak niečo nie je jasné a telo nie je momentálne pripravené na vykonanie nejakého cviku, budete vyzvaní a ukázaní, ako na to, alebo vám ponúkne vykonanie jednoduchšieho cviku.

2. Postarajte sa o svoje pohodlie.

Aby bolo cvičenie jogy prospešné a príjemné, uistite sa, že sa pri cvičení jogy cítite pohodlne. noste pohodlné oblečenie, najlepšie prírodné a elastické, ktoré vám nebude brániť v pohybe.

3. Pravidelne cvičte!

V našom živote začíname veľa dobrých a užitočných vecí, no nie všetky sú predurčené stať sa súčasťou nášho každodenného života. Niekedy nás odradí nový biznis alebo hobby, a to je v poriadku. Často sa však dôležitých vecí vzdávame bez dobrého dôvodu – len tak, pretože „to nevyšlo“. A ak sa pozriete hlbšie do podstaty problému, ukáže sa, že hlavnou prekážkou dobrej zmeny bola ... nepravidelnosť tried.

Skutočne, každý zvyk sa musí zakoreniť – fyzicky aj psychicky. Ak ste napríklad nikdy nerobili jogu, tak si vaše telo najskôr zvykne na nové pohyby, na novú dynamiku. A dramatické zmeny vo svojom stave nepocítite okamžite, ale po niekoľkých týždňoch či dokonca mesiacoch pravidelného tréningu. Vtedy pocítite skutočnú, úprimnú túžbu nevynechať ani jeden tréning – nech sa deje čokoľvek. A možno sa začnete učiť dodatočne doma - pretože chcete, pretože to potrebujete.

Áno, skutočne, ideálnym rozvrhom jogy je každodenné cvičenie. A keď to budete robiť vážne, určite na to prídete. Ale aj dva-tri tréningy týždenne môžu zmeniť váš život k lepšiemu. Hlavnou vecou je nevynechať hodiny a systematicky upevňovať pozitívne výsledky - znova a znova.

Pravidelné cvičenie jogy je dôležité najmä pre začiatočníkov aj preto, že pri každom ďalšom cvičení vo vašej skupine sa budú študovať nové ásany, typy dýchania a koncentrácie, metódy meditácie. Učiteľ dá odporúčania na vykonávanie pohybov, ich koordináciu s rytmom dýchania. Preskočením lekcií stratíte cenné informácie, ktoré sú navrhnuté tak, aby zlepšili efektivitu vašej praxe. Čím pravidelnejšie cvičíte, tým rýchlejšie v joge rastiete a tým silnejší je pozitívny vplyv jogy na váš život.

Ďalšia dobrá vec na vykonávaní pravidelných aktivít je, že vám to organizuje život. Jasná denná rutina založená na cvičení jogy vám pomôže robiť veci aj v iných oblastiach – v biznise, kreatíve a rodinný život... Ak ste boli predtým menej organizovaní, tak s príchodom jogy do vášho života sa určite naučíte, ako si efektívne plánovať čas – aby ste stihli tréning, ako aj aby ste boli v živote úspešní.

Skupinové lekcie na Otvorená joga - ide o hodiny, ktoré navštevujú 2 a viac ľudí. Pri vedení skupinových hodín učiteľ pracuje súčasne s celou miestnosťou, ale ak je to možné, alebo ak je to potrebné, venuje sa každému účastníkovi cvičenia samostatne.

Pomôžu aj skupinové hodiny jogy prekonáte mnohé komplexy spojené s vaším fyzickým telom
Ohybnosť fyzického tela je z pohľadu jogy v praxi nanajvýš druhoradá, no pre mnohých je to dosť vážna prekážka na ceste k joge, ktorú treba odvážne prekonávať. A my vám s tým pomôžeme!
Okrem iného navštevovanie skupinových hodín jogy prispieť k získaniu podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorý je dôležitý na ceste duchovného rozvoja každého človeka. Koniec koncov, ako sa hovorí, jeden v poli nie je bojovník!
Každá skupinová hodina prebieha vo veľmi priateľskej atmosfére.

Učiteľ ponúka univerzálne metódy na vykonávanie určitých cvičení tak, aby si každý účastník mohol vybrať metódu, ktorá mu bude najpríjemnejšia a bude v súlade s jeho fyzickým a emocionálnym stavom v čase cvičenia. Teda každý účastník skupinová lekcia v joge sa v každom prípade bude môcť ponoriť do cvičenia a dosiahnuť požadovaný výsledok.
Príďte bez váhania, budeme radi každému!

Pozývame vás na skupinové lekcie!