Дитяча програма аеробіка. Робоча програма дитячий фітнес. Інтеграція з іншими освітніми галузями

Катерина Морозова

Час на читання: 7 хвилин

А А

Що таке дитячий фітнес? Насамперед, це комплекс ігрових занять, що гармонійно поєднують у собі елементи хореографії та аеробіки, а також гімнастики та ін. Основна мета фітнесу для малюків – розвиток артистичності та силових якостей, почуття ритму, гнучкості та витривалості, координації. Коли можна віддати свою дитину на фітнес і як вибрати програму?

Особливості дитячого фітнесу

Років 20 тому питань про малорухливість дітей ні в кого не виникало — у дворах з раннього ранку й дотем дзвеніли дитячі голоси. Рухливі ігри були невід'ємною частиною дитинства — футбол та хокей, хованки та катання на велосипедах. Приємна втома надвечір і спокійний здоровий сон вночі. Сучасні діти більшу частину часу, як відомо, проводять з планшетами та ноутбуками. Про фізичний розвиток за такого способу життя й не йдеться.

Дитячий фітнесЯк захоплюючий і рухливий захід вирішує цю проблему.

У чому його відмінність від звичайних занять фізкультурою та спортивних шкіл?

• Формат занять – ігровий та захоплюючий.
• Програми - індивідуальні, виходячи з психофізичного стану малюка.
• Розвиток усіх груп м'язів відбувається поступово.
• Відсутня система особистісних змагань та оцінок. Діти відвідують заняття із задоволенням — засмучуватися від програшу не доведеться.
• Обов'язкова фізкультура та спортивні заняття у секціях спокушають дитину менше, ніж ігрові заходипід музику в комфортних психологічних умовах та з урахуванням адаптованих навантажень.
• Частина дитячого фітнесу – ігрові заняття з логопедом.
• Мала травматичність. Тобто безпека занять.
• Різноманітність занять.

Вік для занять дітей у фітнес клубі

На заняття фітнесом малюк зазвичай приводять з півтора року. Звичайно, не без урахування особливостей організму. Максимальна кількість діточок у групі – 10-15 осіб.

Вікові групи:

• Найменші - 2-4 роки

Заняття на зміцнення м'язів та хребта, на координацію рухів та на розвиток моторики. Присутність батьків є обов'язковою.

• Малишня - 4-6 років

Аеробні, силові та розвиваючі вправи. Заняття в розвитку промови.

• Старші діти — 7-11 років

Акцент на поставу, вольові якості, розвиток м'язів. Заняття на тренажерах.

• Підлітки – до 16 років

Комплекс вправ, спрямований на загальний фізичний розвиток та витривалість.

Час занять для кожного віку:

• Для малюків 2-4-х років - максимум 30 хвилин і не більше 2-х разів/тиждень.
• Для дітей до 10 років – по півгодини 2-3 рази/тиждень.
• Для підлітків – 40 хвилин тричі на тиждень.

Де та як проводяться заняття?

— це спеціально обладнані приміщення з гойдалками та канатами, із сухими басейнами, зі шведською стінкою та верстатами, з м'якими модулями та ін. Заняття для крихт зазвичай безсюжетні та сюжетно-рольові — виключно в ігровій формі.

З урахуванням особливостей організму/віку можуть бути використані такі види аеробіки, як фітбол та степ, танцювальна аеробіка та навіть йога.

Дитячий фітнес - результат занять:

• Розвиток усіх груп м'язів.
• Виправлення постави.
• Розвиток координації рухів.
• Розвиток орієнтування у просторі.
• Розвиток соціальних навичок, лідерських якостей та комунікабельності.
• Поліпшення сну.
• Допомога при проблемах із опорно-руховим апаратом.
• Формування м'язового корсету.
• Поліпшення рухливості суглобів.
• Розвиток самоконтролю та дисципліни.
• Розвиток логічного мислення.
• Та ін.

Схема занять складається з…

• Розминки. Тут основний акцент на вправах загальнозміцнюючих, для всіх груп м'язів.
• Основна частина. У ній проводять активні ігри із застосуванням інвентарю.
• Заключна частина. Ігрова частина для закріплення результату.

Протипоказання для занять дитячим фітнесом

Один із найвагоміших плюсів занять – відсутність протипоказань. Їх практично немає. І навіть за наявності таких завжди можна підібрати індивідуальну програмудля зміцнення здоров'я малюка

• За хронічних захворювань обов'язково підбирається індивідуальний комплекс занять.
• За наявності проблем із хребтом під забороною силові вправ. А ось аеробіка (і плавання), навпаки, дуже корисна.
• При астмі виключають аеробіку, а заняття з йоги, навпаки, розширюють.

Крім консультації безпосередньо інструктора, рекомендується обов'язково отримати консультацію і у педіатра. Узгоджуйте свої плани із лікарем. Особливо це стосується мам зовсім маленьких дітей.

Найкращі програми дитячого фітнесу

Чіткої програми занять у дитячому фітнесі немає. У цьому, мабуть, його основна перевага.

Що сьогодні пропонують дитячі фітнес-клуби для малечі?

• Лого-аеробіка

Цей вид фітнесу передбачає виконання вправ разом із вимовою певних звуків, чотиривірш.

• Капоейра

Вигляд занять, обожнюваний багатьма сучасними малюками. Поєднує в собі особливу техніку руху ніг, танець та бойове мистецтво.

• Звіро-аеробіка

Ці вправи виглядають як імітування рухів звірів. Крихітки цей вид фітнесу дуже люблять.

• Скелелазіння та канати.
• Їзда на роликових ковзанах/велосипедах.
• Танці та плавання.
• Йога.
• Фітбол.
• Заняття на масажних килимках.
• Силові тренування.
• Програми для розвитку моторики, поліпшення постави або профілактики плоскостопості.
• Лікувальна фізкультура.
• Ритміка та аеробіка.
• У-шу.
• Кінезіологічні вправи.

Заняття для активізації розумових здібностей, великих півкуль мозку.

• Навчальна гімнастика Баллінгера

Мета - розвиток психічних функцій.

• Гімнастика, що гартує.
• Танцювальна гімнастика.
• Аквааеробіка.
• «Гойдалка» для малюків (тренажери).

Чи можливий дитячий фітнес за умов своєї квартири?

Займатися вдома, звичайно, можна — ніхто вам цього не заборонить. Але тренування рекомендується проводити за участю тренера та дотримуючись його рекомендацій.

А враховуючи, що одна з цілей дитячого фітнесу — розвиток соціальних навичок та максимальне перемикання дитини з комп'ютера на реальне життя, все-таки краще привчати дитину до занять поза межами дому — у групах з однолітками.

ЗАТВЕРДЖУЮ:

Завідувач МБДОУ

«Дитячий садок №1

"Маленька країна"

І.В. Овсяннікова

Наказ №_____

від «___» __________ 20___ рік

ПРОГРАМА ДОДАТКОВОЇ ОСВІТИ ДОШКІЛЬНИКІВ

з дитячого фітнесу «НЕПОСЕДИ» (3-4 роки)

Муніципального бюджетного дошкільного навчального закладу

«Дитячий садок №1 «Маленька країна»

міста Новочебоксарська Чуваської Республіки

Ухвалено на засіданні педагогічної ради

Протокол № ___ від «___» __________ 20__ рік

ЦІЛЬОВИЙ РОЗДІЛ

1.1.Пояснювальна записка

Робоча програмаскладено для дітей 3-4 років МБДОУ «Дитячий садок загальнорозвиваючого виду №1 «Маленька країна» міста Новочебоксарська Чуваської Республіки на основі наступних документів Федеральний закон 29.12.2012 № 273-ФЗ «Про освіту в Російської Федерації»;

Наказ Міністерства освіти та науки Російської Федерації від 17.10.2013р. № 1155 «Про затвердження федерального державного освітнього стандарту дошкільної освіти» та додаток до нього;

Конституція РФ, ст. 43, 72;

Конвенція про права дитини (1989);

Постанова Головного державного санітарного лікаря Російської Федерації від 15 травня 2013 р. № 26 м. Москва від «Про затвердження СанПіН 2.4.1.3049-13 «Санітарно-епідеміологічні вимоги до влаштування, утримання та організації режиму роботи дошкільних освітніх організацій» (Зареєстровано в Мін'юсті 29 травня 2013 р. № 28564);

Положення про організацію діяльності з надання додаткових платних послуг, розроблене та прийняте відповідно до статті 50 ЦК України. ст. 28.101 Федерального закону №273 ФЗ «Освіта до», наказом Міністерства освіти Росії від 3107.2001 №2846 «Про використання постанови уряду РФ» від 05.07.2001.№505, стверджує «Правила надання платних освітніх послуг у сфері дошкільної та загальної освіти». З рекомендацій які у листах Міністерства освіти Росії №52-М від 21.07.1995г. "Про організацію платних додаткових послуг" №04-М від 02.02.1999. «Про правила освітніх установ про використання бюджетних та не бюджетних коштів» і є документом, який рекомендує правила організації платних додаткових освітніх послуг у ДОП,

Наказ Міністерства освіти і науки РФ від 30 серпня 2013 р. № 1014 «Про затвердження Порядку організації та здійснення освітньої діяльності за основними загальноосвітніми програмами – освітніми програмами дошкільної освіти» (Зареєстровано в Мін'юсті Росії 26.09.2013 № 30038);

Статут Муніципального дошкільного навчального закладу «Дитячий садок №1 «Маленька країна».

Робоча програма складена на основі програми «Фітнес у дитячому садку» Автори О. Н. Рибкіна та Л. Д. Морозова. З урахуванням основної загальноосвітньої програми «Від народження до школи» керівник авторського колективу М. Є. Веракса.

1.1.1 Цілі та завдання реалізації програми

Ціль:Створення сприятливих умов оздоровлення, фізичного розвитку дітей з урахуванням їх вікових, індивідуальних психологічних і фізіологічних особливостей. Розвиток рухових здібностейдітей на основі формування у них потреби у русі та інтересу до заняття спортом.

Завдання:

Зміцнювати здоров'я:

сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату;

формувати правильну поставу;

сприяти профілактиці плоскостопості;

сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової системорганізму.

Удосконалювати психомоторні здібності дошкільнят:

розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, перцептивну чутливість, швидкісно-силові та координаційні здібності;

сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, уміння узгоджувати рухи з музикою;

формувати навички виразності, пластичності, граціозності та витонченості танцювальних рухів та танців;

розвивати ручну вправність та дрібну моторику.

Розвивати творчі та творчі здібності вихованців:

розвивати мислення, уяву, винахідливість та пізнавальну активність, розширювати кругозір;

формувати навички самостійного вираження руху під музику;

виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості в рухах;

розвивати лідерство, ініціативу, почуття товариства, взаємодопомоги та працьовитості;

залучення до здорового способу життя.

Принципи та підходи до формування програми

Робоча програма сформована відповідно до принципів та підходів, визначених Федеральним державним освітнім стандартами:

1) повноцінне проживання дитиною всіх етапів дитинства (дитячого, раннього та дошкільного віку), збагачення (ампліфікація) дитячого розвитку;

2) побудова освітньої діяльності на основі індивідуальних особливостей кожної дитини, при якій сама дитина стає активною у виборі змісту своєї освіти, стає суб'єктом освіти (далі – індивідуалізація дошкільної освіти);

3) сприяння та співробітництво дітей та дорослих, визнання дитини повноцінним учасником (суб'єктом) освітніх відносин;

4) підтримка ініціативи дітей у різних видахдіяльності;

5) співробітництво Організації із сім'єю;

6) залучення дітей до соціокультурних норм, традицій сім'ї, суспільства та держави;

7) формування пізнавальних освіти (відповідність умов, вимог, методів віку та особливостям розвитку

9) врахування етнокультурної ситуації розвитку дітей.

інтересів та пізнавальних дій дитини у різних видах діяльності;

8) вікова адекватність дошкільного віку

1.1.3. Значущі розробки та реалізації програми характеристики.

Основні учасники реалізації Програми: діти віком 3-4 роки, батьки ( законні представники), інструктор з фізичної культури. Соціальними замовниками реалізації програми, як комплексу додаткових послуг, є батьки (законні представники) вихованців, як гаранти прав дитини на нагляд, догляд, оздоровлення.

Кадровий потенціал.

Інструктор із фізичної культури Матіна Ольга Миколаївна. Освіта – вища, педстаж-21 рік із них 10 років інструктор із фізичної культури. У квітні 2016 року пройшла курси підвищення кваліфікації за програмою «Формування у дошкільнят ціннісного ставлення до занять фізичною культурою в умовах запровадження та реалізації ФГОС дошкільної освіти» у БОУ ДПО (ПК) З «Чуваський республіканський інститут освіти». У 2014 році закінчила курси лікувальної фізкультуриу БО «Республіканський центр лікувальної фізкультури та спортивної медицини», у 2015 році пройшла курси підвищення кваліфікації у НОУ ДПО «Інститут фітнесу» за програмою «Організації та проведення занять, засобами фітнес-аеробіки оздоровчої спрямованості».

Вікові характеристики дітей 3-4 років

Четвертий рік життя дитини характеризується особливістю розвитку дихальної системи і до 3 - 4 років встановлюється легеневий тип дихання, але будова легеневої тканини не завершена, тому легенева вентиляція обмежена. У 3 – 4 роки у дитини багато рухів різання та незграбні, низька витривалість м'язової системи. Через це статична напруга м'язів короткочасно і малюк не може сидіти або стояти не змінюючи пози. Сила м'язів кисті рук збільшується з 3,5 кг – 4 віком 3 – 4 років.

Вагові – ростові показники фізичного розвитку між дівчатками та хлопчиками майже однакові: зростання становить 92 – 99 см, маса тіла 14 – 16 кг.

На четвертому році жижні дитина володіє великим обсягом рухових навичок, здатний здійснювати досить складні рухові дії, дотримуючись певної послідовності. Дітей характеризує велика усвідомленість сприйняття показу рухів і словесного пояснення, що позитивно позначається якості виконання вправи. Проте, відзначається ще недостатня злагодженість у роботі різноманітних м'язових груп (плечового пояса, тулуба, ніг), не сформована довільність рухів.

3-річна дитина володіє основними життєво важливими рухами (ходьба, біг, лазіння, дія з предметами). Виникає інтерес до визначення відповідності руху зразком. Діти відчувають свої сили у складніших видах діяльності, але з тим їм властиво невміння порівнювати свої сили зі своїми можливостями.

Моторика виконання рухів характеризується більш менш точним відтворенням структури руху, його фаз, напрями і т.д.

Починається розвиватися самооцінка і під час фізичних вправ, у своїй діти орієнтуються значною мірою оцінку вихователя.

3-4-річна дитина володіє елементарними гігієнічними навичками самообслуговування.

Заплановані результати

1.2.1. Цільові орієнтири освіти у дошкільному віці

Цільові орієнтири, позначені ФГОС ДО, є соціально-нормативні вікові характеристики можливих досягнень дитини на етапі завершення рівня дошкільної освіти.

Дитина виявляє ініціативу та самостійність у руховій діяльності. Він рухливий і витривалий, володіє основними рухами, здатний до прийняття своїх рішень, спираючись на свої знання та вміння у руховій діяльності.

У дитини розвинена велика та дрібна моторика рук.

Має елементарні уявлення про деякі види спорту.

Дитина має розвинену уяву, яка реалізує у грі, володіє різними формамита видами ігор. Може контролювати свої рухи та керувати ними. Дитина здатна до вольових зусиль. Дитина володіє початковими знаннями про себе (фізичне «Я») має елементарні уявлення про здоровий спосіб життя. Може дотримуватись правил особистої гігієни, правил безпечної поведінки.

Дитина прагне рухатися під музику.

Зниження захворюваності.

1.2.2 Заплановані результати освоєння змісту програми

У дитини сформовано відповідну вікові координацію рухів. Він виявляє позитивне ставлення до різноманітних фізичних вправ, прагне самостійності в рухової діяльності, виборчий стосовно деяким руховим діям і рухливим іграм.

Активний в організації власної рухової діяльності та діяльності однолітків, рухливих іграх; цікавиться цими видами ігор, із задоволенням дізнається нові, самостійно звертається до них у повсякденній життєдіяльності. Із задоволенням користується найпростішими навичками рухової та гігієнічної культури. Виявляє інтерес до знайомства з правилами здоров'язберігаючої та безпечної поведінки.

Відчуває радість та емоційну комфортність від проявів рухової активності, її результатів, виконання елементарних трудових процесів, норм і правил ЗОЖ (чисті руки, гарний настрій, гарна хода, прибрані іграшки, акуратно складений одяг), оздоровчих заходів.

Взаємодіє з дорослим та однолітками в умовах рухової активності, орієнтований на співпрацю та кооперацію, вміє узгоджувати рухи у колективній діяльності. Висловлює свої потреби та інтереси вербальними та невербальними засобами.

Прагне правильно (безпечно) організувати власну рухову активність та спільні рухи та ігри з однолітками у групі та на вулиці; орієнтований дотримання елементарної культури рухів. Випробовує задоволення від схвальних оцінок дорослого, прагнучи самостійно повторити позитивну дію.

Може реалізувати необхідні рухові вміння та навички ЗОЖ у нових обставинах, нових умовах, переносити в гру правила здоров'язберігаючої та безпечної поведінки за участю дорослого.

Прагне до постановки мети і під час фізичних вправ; здатність правильно реагувати на інструкції дорослого в освоєнні нових рухових умінь, культурно-гігієнічних навичок та навичок ЗОЖ.

II. Змістовний розділ

Цілі:формування у дітей інтересу та ціннісного ставлення до занять фізичною культурою, гармонійний фізичний розвиток через вирішення наступних завдань:

Вдосконалення техніки основних рухів. Набуття досвіду у руховій діяльності, розвиток фізичних якостей, формування потреби у щоденній руховій діяльності.

Розвиток опорно-рухової системи організму, закріплювати вміння дотримуватися заданого темпу в ходьбі та бігу. Закріплення вміння поєднувати розбіг із відштовхуванням у стрибках на м'яке покриття, у довжину та у висоту з розбігу. Розвиток фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, спритності та гнучкості. Закріплення вміння дотримуватися заданого темпу в ходьбі та бігу.

Формування опорно-рухової системи організму. Виробити звичку дотримуватися правильної постави у різних видах діяльності. Закріплювати вміння швидко перебудовуватись на місці та під час руху, дорівнювати у колоні, шерензі, колі. Закріпити вміння виконувати вправи ритмічно, у заданому вихователем темпі.

Розвиток великої моторики обох рук. Вдосконалення активного руху кисті руки під час кидка.

Опанування основними рухами, набуття досвіду у руховій діяльності. Удосконалювати техніку основних рухів (додати природність, легкість, точність, виразність їх виконання).

Сприяти становленню та цілеспрямованості та саморегуляції у руховій сфері. Навчати довільно звертати увагу на м'язи, що беруть участь у русі. Розрізняти та порівнювати м'язові відчуття.

Сприяти розвитку координації рухів, вміння орієнтуватися у просторі.

Розвиток дрібної моторикиобох рук.

Формування початкових поглядів на деякі види спорту. Підтримувати вияв інтересу до спорту, окремих досягнень у галузі спорту. Розвивати інтерес до спорту, як до сфери суспільного життя, різноманітності його видів.

Становлення цінностей здорового життя. Формування уявлень про значення рухової активності у житті: вміння використовувати спеціальні фізичні вправи зміцнення своїх органів прокуратури та систем. Формування уявлень про активний відпочинок.

Опанування рухливих ігор з правилами. Закріпити вміння брати участь у різноманітних рухливих іграх (у тому числі іграх з елементами змагань)

2.2 Особливості освітньої діяльності різних видів та культурних практик

2.3 Способи та напрями підтримки дитячої ініціативи

Пріоритетна сфера ініціативи дітей, навчання:

Вводити адекватну оцінку результату діяльності дитини з одночасним визнанням її зусиль та зазначенням можливих шляхів та способів удосконалення продукту.

Спокійно реагувати на неуспіх дитини та пропонувати кілька варіантів виправлення роботи: повторне виконання через деякий час, дороблення, вдосконалення деталей тощо.

Розповідати дітям про труднощі, які ви відчували під час навчання плаванню.

Створювати ситуації, що дозволяють дитині реалізувати свою компетентність, знаходячи повагу та визнання дорослих та однолітків:

Звертатися до дітей з проханням, показати педагогу та навчити його тем індивідуальним досягненнямякі є у кожного.

Підтримувати почуття гордості за свою працю та задоволення її результатами.

Створювати умови для різноманітної самостійної діяльності дітей.

За необхідності допомагати дітям у вирішенні проблем організації гри.

Враховувати та реалізувати їх побажання та пропозиції.

2.4. Особливості взаємодії із сім'ями вихованців

Найважливішою умовою розвитку дітей є взаємодія з батьками з питань освіти дитини, безпосереднього залучення в освітню діяльність.

Мета взаємодії з сім'єю: створення необхідних умов розвитку відповідальних і взаємозалежних відносин із сім'ями вихованців, які забезпечують цілісний розвиток особистості дитини.

Взаємодія з сім'єю має бути побудована на основі гуманно-особистісного підходу, згідно з яким визнається право батьків на повагу, розуміння.

Завдання взаємодії дитячого садка із сім'єю:

Вивчення ставлення педагогів та батьків до різних питань фізичного розвитку дітей, умов організації різноманітної діяльності у сім'ї;

Інформування одне одного про актуальні завдання навчання дітей на різних вікових етапах їх розвитку та про можливості дитячого садка та сім'ї у вирішенні даних завдань;

Створення умов для різноманітного за змістом та форм співробітництва, що сприяє розвитку конструктивної взаємодії педагогів та батьків з дітьми, виникненню почуття єднання, радості, гордості за отримані результати;

Залучення сімей вихованців до участі у спільних з педагогами заходах,

Заохочення батьків за уважне ставлення до різноманітних прагнень та потреб дитини та створення необхідних умов для їхнього задоволення в сім'ї.

2.5. Інші параметри, значимі реалізації програми

Оцінка індивідуального розвитку дітей провадиться педагогом у рамках педагогічної діагностики (оцінки індивідуального розвитку дітей дошкільного віку, пов'язаної з оцінкою ефективності педагогічних дій та лежачої в основі їх подальшого планування).

Результати педагогічної діагностики (моніторингу) використовуються виключно для вирішення наступних освітніх завдань:

1) індивідуалізації освіти (у тому числі підтримки дитини, побудови її освітньої траєкторії або професійної корекції особливостей її розвитку);

2) оптимізації роботи із групою дітей.

Інтеграція коїться з іншими освітніми областями.

III. ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ РОЗДІЛ

3.1. Матеріально-технічне забезпечення програми

Матеріально-технічні умови реалізації програми відповідає:

Санітарно-епідеміологічні правила та нормативи, описані в СанПіН 2.4.1.3049-13;

Правил пожежної безпеки;

Вимогам до засобів навчання та виховання відповідно до віку та індивідуальних особливостей розвитку дітей;

вимогам ФГОС ДО до предметно-просторовому середовищу;

вимог до матеріально-технічного забезпечення програми (навчально-методичний комплект, обладнання, оснащення (предмети)).

Матеріально-технічне обладнання - фізкультурний зал.

Лавки гімнастичні – 6 шт.

М'ячі різних розмірів-3 види по-15 шт.

М'ячі великі для фітбол-гімнастики – 15шт.

Килимки гімнастичні - 25 шт.

Обручі металеві діам. 80 см. - 15шт.

Скакалки – 20 шт.

Гантелі 0,5кг -15 шт.

Мати гімнастичні-5 шт.

Мотузки короткі для виконання вправ – 15 шт.

М'ячі масаж – 15 шт.

Мішечки з піском – 15 шт.

Гімнастичні ціпки - 15 шт.

Кольорові стрічки – 30 шт.

Прапорці – 30 шт.

Музичний центр – 1 шт.

Аудіо запису

Султанчики – 30 шт.

Організація режиму навчання та виховання дітей

Робота будується у напрямі особистісної - орієнтованої взаємодії: педагог - дитина - батько. Заняття містять пізнавальний матеріал, що відповідає віковим особливостямдітей дошкільного віку, у поєднанні з практичними завданнями(оздоровчі хвилини - вправи для очей, для постави, дихальні вправита ін), необхідними для розвитку навичок дитини. Програму розраховано на 1 рік. Тривалість занять 15-20 хвилин. Усі теми взаємопов'язані одна з одною. Група дітей набираються без вимог до базових умінь. При реалізації програми використовують групові форми роботи, основним елементом проведення занять є гра. Гра - це один із способів розвитку в дитині його інтелекту, творчих здібностей, фізичного здоров'я.

Форми та методи організації роботи.

Гра. Ігри великої та малої рухливості, з елементами спортивних ігор, музично-спортивні ігри, сюжетні

Фізичні вправи. Основні види рухів, вправи з фітболами, вправи ігрового стретчинга

Базові кроки у фітнесі

Заняттяділитися на три частини: вступну, основну та заключну.

Вступна частина- розігрівання організму, підготовка до комплексних навантажень передбачає: різновиди ходьби та бігу; танцювальні елементи; творчі завдання; побудови; ігри на увагу.

Основна частина:

Комплекс вправ з предметами включає: вправи з різних вихідних положень різних групм'язів; дитячий ігровий стретчінг; аеробіку; фітбол-гімнастику вправи імпровізаційного характеру

Завдання навчального характеру з елементами акробатики та гімнастики; маніпуляції із предметами; вправи в розвитку фізичних аспектів;

Рухливі ігри із творчою спрямованістю змагального характеру.

Заключна частина- відновлення та розслаблення, дихальні вправи, спокійні ігри, дозування відповідно до віку дітей.

Режим, що щадить.

У ДНЗ систематично проводиться профілактична робота, спрямована на зниження захворюваності та забезпечення фізичного та психічного розвитку дітей. Для дітей, що часто хворіють, розроблений щадний режим, який передбачає проведення індивідуальних гартують заходів, збільшення денного сну, регулювання часу прогулянок. Діти, перенесені захворювання та мають відхилення у здоров'ї (порушення постави, захворювання органів дихання, захворювання серцево-судинної системи, захворювання нирок та сечовивідних шляхів, захворювання нервової системи) не звільняються від рухової активності. Для них створюються найбільш сприятливі умови: більш висока температура води в душовій після заняття, скорочений час для вільного плавання, обмежені навантаження з урахуванням захворювання. Якісне проведення режимних моментів, чіткий режим дня забезпечує охорону нервової системи дошкільнят. Регулярно проводять планові медичні огляди дітей із залученням фахівців.

Забезпечення безпеки в спортивному залі.

На початок організації занять у спортивному залі дітей треба ознайомити з правилами поведінки у приміщенні спортивного залу.

Забезпечення безпеки під час організації занять у спортивному залі з дітьми дошкільного віку включає такі правила:

Безпосередньо освітню діяльність з фізичної культури проводити у місцях, що повністю відповідають усім вимогам безпеки та гігієни

Допускати дітей до безпосередньо освітньої діяльності лише з дозволу лікаря.

Вихованці повинні дотримуватись правил використання фізкультурного обладнання, встановлених режимів занять та відпочинку.

Заняття у спортивному залі необхідно проводити у спортивному одязі та спортивному взутті з неслизькою підошвою.

Під час занять вихованці повинні дотримуватись правил носіння спортивного одягу та спортивного взуття, правил особистої гігієни.

У спортивному залі має бути вивішений кімнатний термометр контролю температурного режиму.

Спортивний зал повинен бути оснащений аптечкою, укомплектованою необхідними медикаментами та засобами перев'язування для надання першої допомоги при травмах.

Керівник фізичного виховання, вихователь та вихованці повинні дотримуватись правил пожежної безпеки, знати місця розташування первинних засобів пожежогасіння, спортивний зал повинен бути оснащений вогнегасником, автоматичною системою пожежогасіння та припливно-витяжною вентиляцією.

Спортивне обладнаннямає бути забезпечено інструкцією щодо безпеки проведення занять.

Усі заняття з навчання дітей основним видам рухів повинні складатися згідно з педагогічними принципами та за своїм змістом повинні відповідати віковим особливостям тих, хто займається, їх фізичною підготовленістю, рівнем здоров'я.

Структура занять має відповідати сучасним вимогам побудови та проведення навчально-оздоровчих занять із фізичної культури для дітей дошкільного віку. За основу побудови заняття прийнято поділ на три частини: підготовчу, основну, заключну. Наявність цих частин і розташування їх у цій послідовності забезпечується біологічними закономірностями функціонування організму, визначальними його працездатність і логікою розгортання навчально-виховного процесу у рухової діяльності.

Не виконувати вправи на несправному обладнанні та з поламаним інвентарем.

Дотримуватись дисципліни та порядку, стежити за тим, щоб діти виконували всі вказівки керівника з фізичного виховання або вихователя.

Починати виконання вправ та закінчувати їх лише за командою вихователя чи керівника фізичним вихованням.

Не дозволяти дітям самовільно залишати місце проведення заняття.

Не залишати дітей самих у спортивному залі.

Під час заняття вибирати місце так, щоб усі діти були видні.

При ходьбі та бігув колоні по одному дотримуватись дистанції у два кроки.

Прибрати з дороги всі предмети, що заважають йти, бігти.

При виконанні вправ потоком дотримуватись достатнього інтервалу між дітьми, щоб не було зіткнень.

При груповому старті на короткі дистанціїбігти тільки своєю доріжкою.

Щоб уникнути зіткнень у дітей молодшої, середньої групивиключити при бігу різко «стопорить» зупинку. При виконанні стрибківі зіскоків зі спортивних снарядів приземлятися м'яко, пружинисто присідаючи. У місцях зіскоків зі снарядів покласти гімнастичні мати так, щоб їхня поверхня була рівною.

Стрибати тільки у спортивному взутті.

Страхування дитини разом приземлення.

Мотузку для стрибків у висоту не прив'язувати до стояків, а класти на штирі у стояках.

При стрибках у довжину з місця, з просуванням на одну, двох ногах давати вказівку стрибати «м'яко», «тихо» на носках.

Не дозволяти дітям зістрибувати з великої висоти.

При виконанні вправ з метаннюподивитися, чи немає дітей у секторі метання.

Вправи з метання виконувати лише за сигналом вихователя чи керівника з фізичного виховання.

Чи не залишати без нагляду спортивний інвентар.

Не стояти праворуч від метаючого, не перебувати в зоні кидка, не ходити за снарядами для метання без дозволу керівника з фізичного виховання чи вихователя.

Чи не подавати снаряд для метання один одному кидком.

При виконанні вправ у рівновазі, на гімнастичній лавці, нагадати дітям правила поведінки на спортивному снаряді(Не штовхатися, не підганяти один одного, не обганяти, якщо втрачаєш рівновагу, не тримайся за товариша, а зійди зі снаряда).

У місце стрибання дитини постелити мат. Страхувати дитину за необхідності, просуваючись уздовж лави.

Щоб не отримати щелепно-лицьову травму, при повзанніпо гімнастичній лавці стежити за постановкою рук (охопити її збоку так, щоб великий палецьбув зверху, а решта пальців під лавкою). Правильно приймати в.п. (Спочатку поставити руки на лаву, потім ноги) і сходити зі снаряда після виконання вправ (Спочатку поставити ноги на підлогу, потім випрямитися).

При лазіння по шведської стінки обов'язково страхувати дітей від падіння, не дозволяти їм самостійно підніматися на висоту.

При лазні не провисати, не висіти на одній руці, лазити не пропускаючи рейок, не стрибати з висоти, руки відпускати тоді, коли обидві ноги стоятимуть на підлозі.

Уздовж шведської стінки розстелити мати, підвестися праворуч від дитини, надаючи допомогу при необхідності, стежити за правильним хватомрук постановки стопи на рейку.

При роботі з гімнастичними ціпкамидотримуватися дистанції при виконанні вправ, палицями не битися, не махати, тримати їх у двох руках внизу або на плечі як «рушниця» (палку поставити на долоню правої рукиопущеною вниз, лівою рукою притиснути до правого плеча) при поясненні завдання чи перебудови.

Починати виконання вправ та закінчувати їх лише за командою вихователя, керівника фізичним вихованням.

Не залишати без нагляду дітей.

При виконанні вправ слідкувати за збереженням правильної постави: спина пряма, підборіддя піднесене, живіт втягнутий, плечі розгорнуті, ноги зігнуті і поставлені нарізно (три точки опори – ноги, таз), стопи паралельні і притиснуті до підлоги, шкарпетки можуть бути розведені трохи в сторони, між стегном та гомілкою кут 90 0 руки опущені вниз, пальці притримують м'яч.

Необхідно навчити дитину прийомам самострахування на заняттях фізичними вправамивикористання м'ячів для стрибків.

М'ячі для стрибків мають ручки, тому вихователю перед виконанням вправи потрібно дати вказівку дітям як правильно взяти м'яч, щоб ручкою при виконанні вправи не потрапити в око або іншу частину тіла.

Під час підскоків на м'ячі необхідно стежити за поставою дітей. Не можна поєднувати підстрибування зі згинанням, скручуванням або поворотами тулуба.

Виконуючи вправи лежачи на м'ячі (на спині чи животі), контролювати, щоб голова та хребет складали пряму лінію, дихання не затримувати.

При виконанні вправ слід суворо дотримуватись техніки їх виконання. До комплексів вправ не включати заборонені елементи. До них відносяться: кругові рухиголовою, нахили голови назад, різкі рухи, що скручують, відривання таза від м'яча під час виконання пружинних рухів на ньому, опора про м'яч руками при деяких ОРУ і різних переходах з одного і.п. в інше.

Якщо дитина при виконанні вправ відчуває почуття фізичного дискомфорту або больові відчуття, слід припинити виконання вправи.

Дотримуватись встановлених режимів занять та відпочинку.

Список використаної літератури

1. Програма та конспекти занять. За редакцією О.М. Рибкіна, Л.Д. Морозова. М. АРКТІ. 2016-104с. (розростаємо здоровими).

2. Орієнтовна загальноосвітня програма дошкільної освіти «Від народження до школи» За редакцією Н.Є. Веракси, Т.С. Комарової, М.А. Васильєва М. Мозайка синтез.2014.

3. О.Ю. Вербіна "Фітнес для всіх". Чобоксари 2014 року.

4. Н.М. Солом'єннікова, Т. Н. Машина «Формування рухової сфери дітей 3-7 років. Фітбол-гімнастика» видавництво «Вчитель» 2011 року. Волгоград.

5. Є.В. Сулім «Заняття фізкультурою. Ігровий стретчінг для дошкільнят» М. ТЦ. Сфера. (Будь здоровий дошкільник).

6. Є.В. Сулім "Дитячий фітнес" Фізкультурні заняття для дітей 3-5 років. М. ТЦ Сфера 2014. (Растимо дітей здоровими).

7. Є.В. Сулім "Дитячий фітнес" Фізкультурні заняття для дітей 5-7 років. М. ТЦ Сфера. 2014. (Растимо дітей здоровими).

8. Л.М. Волошина Ігрові технології у системі виховання дошкільнят» вчитель 2013. Волгоград.

9. Є.І. Подільська «Комплекси лікувальної гімнастики» Вчитель 2011 року. Волгоград.

10. Н.П. Недовесова «Профілактика та корекція плоскостопості у дітей» Дитинство-прес 2014 року.

11. М.М. Борисова Тематичні рухливі ігри для дошкільнят» М. Обруч 2015 року.

12. Н. Е. Власенко "300 рухливих ігор для дошкільнят" Практичний посібник. М. Айріс-прес 2011.

додаток

ПЕРСПЕКТИВНИЙ ПЛАН

Список використаної літератури.

1. Програма та конспекти занять. За редакцією О, Н, Рибкіна, Л. Д. Морозова. М. АРКТІ. 2016-104с. (розростаємо здоровими).

2. Зразкова загальноосвітня програма дошкільної освіти «Від народження до школи» За редакцією Н. Є. Веракси, Т. С. Комарової, М. А. Васильєвої М. Мозайка синтез.2014.

3. . О. Ю. Вербіна "Фітнес для всіх". Чобоксари 2014 року.

4. Н. М. Солом'єннікова, Т. Н. Машина «Формування рухової сфери дітей 3-7 років. Фітбол-гімнастика» видавництво «Вчитель»2011. Волоград.

5. Є. В. Сулім «Заняття фізкультурою. Ігровий стретчінг для дошкільнят» М. ТЦ. Сфера. (Будь здоровий дошкільник).

6. Є. В. Сулім "Дитячий фітнес" Фізкультурні заняття для дітей 3-5 років. М. ТЦ Сфера 2014. (Растимо дітей здоровими).

7. Є. В. Сулім "Дитячий фітнес" Фізкультурні заняття для дітей 5-7 років. М. ТЦ Сфера. 2014. (Растимо дітей здоровими).

8. Л. Н. Волошина Ігрові технології у системі виховання дошкільнят» вчитель 2013. Волгоград.

9. Є. І. Подільська «Комплекси лікувальної гімнастики» Вчитель 2011 року. Волгоград.

10. Н. П. Недовесова «Профілактика та корекція плоскостопості у дітей» Дитинство-прес 2014 року.

11. . М. М. Борисова Тематичні рухливі ігри для дошкільнят М. Обруч 2015.120. Н. Е. Власенко «300 рухливих ігор для дошкільнят» Практичний посібник. М. Айріс-прес 2011.

Розділи: Робота з дошкільнятами

Термін реалізації програми- 1 рік (жовтень-травень).

Пояснювальна записка

Спрямованість та рівень програми.

Спрямованість- Фізкультурно-спортивна.

Рівень- Ознайомлювальний.

Новизна, актуальність, педагогічна доцільність.

Новизна – за рівнем впливу дитячий організм всі види оздоровчої фізичної культури (залежно від структури рухів) можна розділити на великі групи: вправи циклічногоі ациклічногопро характер.

У ациклічних вправахструктура рухів немає стереотипного циклу і змінюється під час виконання. До них відносяться гімнастичні та силові вправи, стрибки, метання, спортивні та рухливі ігри. Ациклічні вправи мають переважний вплив на функції опорно-рухового апарату, внаслідок чого підвищуються сила м'язів, швидкість реакції, гнучкість і рухливість у суглобах, лабільність нервово-м'язового апарату.

Циклічні вправи – це такі рухові акти, у яких тривалий час постійно повторюється той самий закінчений руховий цикл. До них належать ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда велосипедом, плавання.

Традиційні форми фізичної культури в дошкільному закладі (з використанням ациклічних вправ) не сприяють суттєвому зростанню функціональних можливостей системи кровообігу та рівня фізичної працездатності, а отже, не мають вирішального значення як оздоровчі програми.

Провідна роль цьому належить циклічним вправам, які забезпечують розвиток аеробних можливостей та загальної витривалості в дітей віком.

Аеробіка – це система фізичних вправ, енергозабезпечення яких здійснюється рахунок використання кисню. До аеробних належать ті циклічні вправи, у яких бере участь щонайменше 2/3 м'язової маси. Для досягнення позитивного ефекту тривалість виконання аеробних вправ має бути не менше ніж 20–30 хв. Саме для циклічних вправ, спрямованих на розвиток загальної витривалості, характерні найважливіші морфофункціональні зміни систем кровообігу та дихання.

Новизна даної програми полягає в тому, що поряд з традиційними формами вправ проводяться спеціальні вправипо степ-аеробіці, оптимальне поєднання яких у ході занять дозволяє вирішувати не тільки завдання з фізичного виховання а й розвивати координацію рухів та мовлення.

У дітей, які займаються оздоровчою аеробікою, підвищуються адаптивні можливості організму завдяки регулярній спрямованій руховій активності, позитивним емоціям (музичний супровід, стимул навчитися танцювати, сформувати гарну фігуру, бути здоровим, бадьорим).

Заняття аеробікою приносять дітям велике задоволення. Для того, щоб зробити їх ще більш цікавими та насиченими, використовуються індивідуальні снаряди – степи.

Степ - це невелика сходинка, піднята платформа, назва якої походить від англійського слова "step". Винайдена вона була в Америці відомим фітнес-інструктором Джином Міллером. За допомогою степ-аеробіки можна сформувати гармонійно розвинене тіло, Пряму поставу і виробити виразні, плавні, точні рухи. Але найголовнішим результатом занять степ-аеробікою є зміцнення нервової, дихальної, м'язової, серцево-судинної систем, оскільки нормалізується артеріальний тиск, діяльність вестибулярного апарату.

Плюси використання степ-аеробіки у роботі з дітьми:

• Перший плюс – це величезний інтерес дітлахів до занять степ-аеробікою, що не закінчується протягом усього навчального року.
• Другий плюс – у дітей формується стійка рівновага, тому що вони займаються на зменшеній площі опори.
• Третій плюс – це розвиток у дитини впевненості, орієнтування у просторі, загальної витривалості, вдосконалення точності рухів.
• Четвертий плюс - виховання фізичних якостей: спритності, швидкості, сили та ін.
• П'ятий плюс – це підвищення витривалості, а потім і опірність організму.

Але найголовніша перевага степ-аеробіки – її оздоровчий ефект. Тому виникла необхідність створення програми фізкультурно-спортивної спрямованості, яка б доповнювала програму з фізичного виховання в ДНЗ та сприяла оздоровленню дітей.

Актуальність – нині проблема оздоровлення дітей дошкільного віку має центральне місце у суспільстві. Саме цей період закладаються основи здоров'я, правильного фізичного розвитку, формуються рухові здібності, інтерес до занять улюбленою справою.

Турбота про здоров'я дитини стала займати в усьому світі пріоритетні позиції, оскільки будь-якій країні потрібні особистості творчі, активні та здорові.

Здорова і розвинена дитина має гарну опірність до шкідливих факторів середовища та стійкість до втоми, соціально фізично адаптована. У дошкільному дитинстві закладається фундамент здоров'я дитини, відбувається його інтенсивне зростання та розвиток, формуються основні рухи, постава, а також необхідні навички та звички, набуваються базових. фізичні якості, Виробляються риси характеру, без яких неможливий здоровий спосіб життя

Збереження та зміцнення здоров'я дошкільнят – одна з актуальних проблемнашого часу. Проте стан здоров'я дітей сьогодні не відповідає ні потребам, ні потенційним можливостям сучасного суспільства. Захворюваність дітей, які відвідують дитячі дошкільні заклади, продовжує залишатися високою.

Педагогічна доцільність – у багатоаспектному вираженні нормальний психофізичний розвиток старшого дошкільника і подальше збереження здоров'я залежить від рівня рухової активності, потреба у якій для дошкільника є природною. Потреба у русі, підвищена рухова активність – найважливіші біологічні особливості дитячого організму.

Цілі та завдання програми.

Мета: зміцнення здоров'я дітей через підвищення опірності організму.

I. Розвиваючі завдання

1. Сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату.

2. Гармонійно розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, швидкість.

3. Сприяти розвитку координаційних здібностей, функції рівноваги, вестибулярної стійкості.

4. Формувати та закріплювати навичку правильної постави.

5. Сприяти профілактиці плоскостопості.

6. Сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню серцево-судинної, дихальної та нервової систем організму.

7. Сприяти підвищенню фізичної працездатності котрі займаються.

8. Сприяти розвитку уяви, мислення, пізнавальної активності.

9. Сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, вміння узгоджувати рухи з музикою.

ІІ. Освітні завдання

1. Забезпечити займаються знаннями про вплив занять дитячим фітнесом на організм, поняття здорового способу життя, правила техніки безпеки на заняттях дитячим фітнесом, профілактику травматизму.

2. Формувати знання, вміння та навички, необхідні для забезпечення життя в різноманітних умовах життя, збагачувати руховий досвід.

3. Формувати навички виразності, пластичності танцювальних рухів.

4. Розширювати кругозір в галузі фізичної культури, сприяти розвитку інтересу та потреби до занять фізичними вправами.

ІІІ. Виховні завдання

1. Виховувати вміння емоційного самовираження, розкутості та творчості у рухах.

2. Сприяти формуванню комунікативних умінь (лідерства, ініціативи, почуття товариства, взаємодопомоги).

3. Виховувати працьовитість і прагнення досягнення поставленої мети.

4. Щеплювати навички особистої та суспільної гігієни (самообслуговування, дотримання чистоти).

Відмінні риси даної програми від вже існуючих

Відрізняється комплексом вправ, розрахованим для цієї вікової категорії.

Степ-аеробіка – це ритмічні підйоми та спуски зі спеціальної платформи (степ-платформи) під танцювальну музику. Це один із найпростіших та найефективніших стилів в аеробіці.

"Step" у перекладі з англійської буквально означає " крок”.

Ця програмадозволяє використовувати степ-аеробіку в системі фітнес тренування як ключову ланку для розвитку всіх функціональних систем організму і поєднує в собі не тільки рухи циклічного характеру з використанням степ – платформи, а й силову гімнастикуна степ-дошці. У програму включено безліч вправ на степ-платформі з предметом і без нього. ігрирізної рухливості, елементи художньої гімнастики, елементи акробатики, ігровий стретчінг.

Вік дітей, які навчаються за програмою.

Ця програма призначена для дітей старшого дошкільного віку 5-7 років.

Строки реалізації програми. Курс програми "Дитячий фітнес" розрахований на 1 рік (жовтень-травень) Програма розрахована на дітей, які не мають медичних та інших протипоказань до рухової активності.

Форми та режими занять. На заняттях дитячим фітнесом використовують групову форму роботи з дітьми (у групі не більше 10-13 осіб). Заняття проводяться 2 рази на тиждень (загальний обсяг – 64 заняття на рік) тривалістю 40 хвилин (30 хв. + 10 хв. фізкультхвилинка).

Очікувані результати та форми визначення результативності.

Очікувані результати:

Цілеспрямована робота з використанням степ-платформ дозволить досягти таких результатів:

Сформованість навичок правильної постави;

Сформованість правильного мовного дихання.

Розвиненість рухових здібностей дітей та фізичних якостей (швидкість, силу, гнучкість, рухливість у суглобах, спритність, координацію рухів та функцію рівноваги для тренування вестибулярного апарату дитини).

Сформованість умінь ритмічно узгоджено виконувати степ-кроки під музику.

Вироблення чітких координованих рухів у взаємозв'язку з промовою.

Виховувати емоційно-позитивне ставлення та стійкий інтерес до занять фізичною культурою та самостійної рухової діяльності.

Виховувати почуття впевненості у собі.

Моніторинг дитячого розвитку проводиться 2 рази на рік (у грудні та травні). У проведенні моніторингу бере участь інструктор та діти. Основне завдання моніторингу полягає в тому, щоб визначити ступінь освоєння дитиною освітньої програми та вплив освітнього процесу на розвиток дитини.

Форма проведення моніторингу переважно є спостереження за активністю дитини на різні періоди заняття, аналіз продуктів дитячої діяльності та спеціальні педагогічні проби, організовані педагогом.

Мета моніторингу: забезпечити комплексний підхід до оцінки підсумкових результатів освоєння програми для вивчення оцінки динаміки досягнень дітей щодо освоєння освітньої програми "Дитячий фітнес", розвитку їх особистісних якостей.

Об'єкт моніторингу: особистісні характеристики та компетенції дітей у результаті освоєння програми “Дитячий фітнес”.

Способи фіксації даних обстеження:

• Дані тестування.

Способи обробки результатів:

• Узагальнення результатів у таблиці.
• Якісний аналіз даних обстеження.

Показники та індикатори успішності розвитку дітей.

Критерії оцінки:

• 3 бали – виявляє усвідомленість, активність, самостійність, систематичність, цілеспрямованість.
• 2 бали – виявляє ситуативний інтерес, частково робить за допомогою дорослого.
• 1 бал – виявляє слабкий інтерес, не обходиться без допомоги дорослого.

Моніторинг фізичних якостей

В основу моніторингу стали розробки кандидата педагогічних наук, доцента кафедри методики фізичного виховання Уральської державної академії фізичної культури Шарманової С. Б., кандидата педагогічних наук, професора кафедри методики дошкільного виховання та навчання МПГУ Степаненкова Е. Я.

Швидкість визначається часом пробігу відрізків дистанції 30 м - з високого старту, частотою рухів.

Про рівень розвитку швидкісносилових здібностей у дошкільнят судять за результатами стрибка з місця (см), за довжиною та висотою стрибків з розбігу (см), стрибка вгору з місця (см); по присіданню за 20 с (кількість разів); підйому тулуба з положення лежачи протягом 10 с (кількість разів) та ін.

Для оцінки загальної витривалості використовується завдання: подолання дистанції на 90 м-коду.

Для визначення сили застосовують методику кидок набивного м'ячачерез голову.

З усіх рухових завдань, що характеризують динамічну силу м'язів черевного преса, найкращим для дітей 4-7 років вважається піднімання тулуба в сив із положення лежачи на спині і назад, руки схрещені на грудях.

Спритність виявляється за часом човникового бігу по прямій, що виконується з двома поворотами (загальна дистанція – 30 м). Човниковий біг – багатоструктурна рухова дія, та її результат опосередкований переважно спритністю.

Для оцінки гнучкості використовуються тести на нахил тулуба вперед, стоячи на гімнастичній лаві.

Оцінка функції рівноваги проводиться у разі виконання різних завдань. Статична рівновага можна визначити за тривалістю стояння в межах 3 хв у положенні “шкарпетка ззаду стоїть ногивпритул примикає до п'яті ноги, що стоїть попереду, стопи розташовані на цій прямій лінії, вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги, руки опущені вниз, тулуб прямо, дивитися вперед”. Фіксуються тривалість стояння за секунди, і навіть деякі якісні показники виконання завдання: розташування ніг, характер балансування.

Для оцінки динамічної рівноваги використовується ходьба по гімнастичній лаві (вузькою стороною).

Показники моніторингу заносяться до діагностичної таблиці.

Форми підбиття підсумків реалізації програми.

відкриті заняття для батьків;

Показові виступи на базі ДБОУ Школа №814;

Участь у святах та дозвіллях СП ДО №666 та інших ДО комплексу;

Участь у змаганнях з плану методичного кабінету;

Участь у конкурсах районного, окружного та міського рівня.

ПРИЙНЯТА ПЕДРАДА ГБДОУ № 1 Протокол № ___ від _____2014 року ЗАТВЕРДЖЕНА Завідувач ГБДОУ № 1 ___________ О.Г. Коданева Наказ № ____ від _____2014 року РОБОЧА ПРОГРАМА з надання додаткових платних освітніх послуг Державної бюджетної дошкільної освітньої установи Дитячого садка № 1 комбінованого виду Невського району Санкт - Петербурга На 2014 -2015 навчальний рік «Дитячий фітнес» : Цільовий розділ: Пояснювальна записка Мета програми Завдання програми Заплановані результати освоєння програми Змістовий розділ: Зміст роботи Форми роботи Тематичний планОрганізаційний розділ: Список літератури 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Цільовий розділ: 1. Пояснювальна записка Дитячий фітнес - це система заходів, спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я дитини. До 6 років у дитини складається стереотип поведінки, режиму. У цьому віці він легко звикає до всього. До того, що потрібно бути здоровим, міцним і для цього займатися спортом. На фітнес-заняттях діти отримують регулярне навантаження, навчаються спілкуватися з однолітками. Уроки дитячого фітнесу проходять у найбільш підходящій для дітей формі – грі. При цьому вони вчаться взаємодіяти за правилами, а також думати, навіщо зараз роблять той чи інший рух. Поступово малюки знайомляться зі своїм тілом, дізнаються, на що здатні їхні руки, ноги, спина. Як правило, діти самі задають ритм та тематику кожного заняття своєю поведінкою. Однак існує необхідний тренінг - мінімум на кожному занятті: вправи проти сколіозу, плоскостопості та на розвиток координації руху. Заняття фітнесом надають всебічний вплив на організм дитини, і цей вплив найбільш значуще для організму, що росте і розвивається. Розвиток рухів значно впливає на становлення відповідних структур мозку. Заняття фітнесом дитячому віціпостає як необхідна умова формування основних структур та функцій організму. Рухи в дошкільному віці - це один із постнатальних стимулів розвитку структур і функцій організму та розвитку резервних механізмів фізіологічних систем, що забезпечують надійність їх функціонування в різних умовахжиття. У тренованому організмі підвищується опірність до негативного впливу довкілля. 3 2. Мета програми Основною метою програми є всебічний розвиток дитині засобами гімнастики. Освоєння вправ програми допоможе природному розвитку організму дитини, створить необхідний руховий режим, позитивний психологічний настрійу дітей. Все це сприяє зміцненню здоров'я дитини, її фізичному та розумовому розвитку. 3. Завдання програми Зміцнення здоров'я: - сприяти зміцненню опорно-рухового апарату; - сприяти розвитку функціональних можливостей організму (дихальної, серцево-судинної та нервової систем). Розвиток психомоторних здібностей дітей: - розвивати м'язову силу, гнучкість, швидкість, координацію, рівновагу. - Формувати навички танцювальних рухів. - сприяти розвитку музичного слуху, пам'яті, уваги. - Підтримувати інтерес до рухової активності. - навчати життєво необхідним руховим умінням та навичкам. Розвиток творчих здібностей дітей: розвиток мислення розвивати пізнавальну активність формувати навички самостійного вираження рухів під музику. 4 4. Заплановані результати освоєння програми: - Придбання вміння орієнтуватися в поняттях «фітнес», «здоровий спосіб життя»; - Поліпшення загальної фізичної підготовки; - зміцнення здоров'я. Передбачено проведення діагностики додаткової освітньої: - Початкова діагностика (жовтень); - підсумкова діагностика (травень). Мета діагностики: Виявлення рівня розвитку дитини та динаміки її розвитку у процесі освоєння додаткової платної освітньої послуги. 5 Змістовий розділ: 1.Зміст роботи: Дитячий фітнес включає наступні види занять за напрямами: 1. Фітбол - гімнастика 2. Бебі - денс 3. Топ - Топ Фітбол - гімнастика - це заняття на великих пружних м'ячах. Завдання: 1. Розвиток рухових якостей. 2. Розвиток та вдосконалення координації рухів та рівноваги. 3. Зміцнення м'язового корсета, створення правильної постави. 4. покращення функціонування серцево-судинноїта дихальної систем. Бебі – Денс. Мета заняття: зміцнення здоров'я, гармонійний розвиток дитини. 6 Завдання заняття: 1. Навчання ритмічним рухам відповідно до характеру музики. 2. Сприяння творчому розвитку дитини (вільні танці) 3. Закріплення набутих рухових навичок. Топ - Топ Мета заняття: зміцнення здоров'я, профілактика плоскостопості, зміцнення м'язів склепіння стопи. 2. Форми роботи: Основною формою роботи є групові заняття: За цією програмою проводиться 4 занять на місяць, 32 заняття на рік. Тривалість занять у молодшій групі 15-20 хв, у середній групі 20-25 хв, у старшій - підготовчій 25-30 хв. Кількість дітей у групі становить трохи більше 15 людина. Вік, які займаються від 3 до 7 років. Заняття проводяться у спортивному залі. Основне необхідне обладнання для занять: фітбольні м'ячі, гімнастичні палички, ребристі доріжки, масажні м'ячі, купини; обручі, step-платформи, тонкий канат, малі м'ячі та д.р. Для занять потрібне використання музичного центру. На заняттях використовуються музичні диски: Дитячі пісеньки, Музика з мамою, Стань на зарядку. Структура заняття: Усі заняття складаються з трьох частин: підготовчої (ГРП),основної, заключної. 7 3. Тематичний план з додаткової освітньої послуги «Дитячий фітнес» на 2014-2015 навчальний рік. 1. Теоретичний курс навчання: 1. Вступне заняття. Знайомство з фітнес концепції. 2. Практичний курс навчання: 1. Вступне заняття. Знайомство з дітьми: "Покажи, що ти вмієш?" 2. Аеробіка: *казкова2 заняття *спортивна 3. Гімнастика *спортивна* дихальна 4. Заняття з фітболом10 5. Степ 1 заняття 2 2 2 5 занять 7. Хореографія *танцювальна4 заняття *спортивна4 заняття 8. Розминка, заминка навчального року Разом: 32 години 8 Організаційний розділ: 1.Адресність послуги: додаткової платної освітньої програми адресована дітям від 3-х до 7-ми років. 2. Умови набору: Групи формуються за віком спортивна формата кеди на гумовій підошві. 3.Терміни реалізації додаткової платної освітньої послуги: Жовтень 2014 – травень 2015 р. 9 4. Список літератури: Анісімов О.Скрестім пальці/Айболіт, 2001р. №2. Г.І. Погадаєв, "Настільна книга вчителя фізичної культури"-М.: Фізкультура та спорт, 2000-496с. Потапчук О.О. "Лікувальні ігри та вправи для дітей". С.-П. 2007. М.А. Рунова, "Двигуна активність дитини в дитячому садку: Посібник для педагогів дошкільних установ, викладачів та студентів педвузів та коледжів". - М.: Мозаїка-Синтез, 2000-256с. Т.А.Тарасова, "Контроль фізичного стану дітей дошкільного віку: Методичні рекомендації для керівників та педагогів ДНЗ" - М.: ТЦ Сфера, 2005-175с. Утробіна К.К. Цікава фізкультурадля дошкільнят/М.ГНОМ та Д, 2003р. Фірільова Ж.Є., Сайкіна Є.Г. "Фітнес-данс". С.-П. 2007. Шилкова І.К., Большев А.С. "Здоров'я формує фізичний розвиток". М. 2001. Н.А. Фоміна -методичні рекомендаціїдо програми з ф/в дошкільнят «Дитячий садок-2100», інтернет ресурси. Шилкова І.К., Большев А.С. "Здоров'я формує фізичний розвиток". М. 2001. Шебеко В.М. та ін. Методика фізичного виховання в дошкільних закладах. - Мн., 1998. 10 11

Східно-казахстанська область. Комунальне Державна установа

«загальноосвітня середня школа №1» міста Аягоза.

Вчителі фізичної культури-Ніхамбаєвої Е.К.

Домашня адреса: м.Аягоз вул.Дюйсенова 108 кв.18.

Електронна адреса: [email protected]

Рік складання 2015 рік

Пояснювальна записка

Розуміння виховної цінності фізичної культури важлива умовапроцесу фізичного виховання учнів та формування їх умінь самостійного оволодіння цінностями фізичної культури, ставлення до здорового способу життя, потреби рухової активності. Разом з цим це єдиний навчальний предмет, що формує у учнів грамотне ставлення до себе, до свого тіла. Сприяє вихованню вольових та моральних якостей, необхідності зміцнення здоров'я та самовдосконалення. Одним із засобів підвищення інтересу до уроків фізичної культури є застосування сучасних фітнес-технологій, як один із результативних шляхів.

В освіті існують різні програми позаурочної діяльності зі спортивно-оздоровчого напряму: «Ритміка», «Ритміка та танець», «Оздоровча аеробіка», програми з різних видів спорту. Діти середньої групи основної школи емоційніші, тому їм підходить більше програма «Дитячий фітнес». Програма дитячого фітнесу включає танцювальні вправи, аеробіку, гімнастику, ігри і т.п.

Враховуючи вимоги до змісту програм державними стандартами, розроблено програму позаурочної діяльності спортивно-оздоровчої спрямованості «Дитячий фітнес» для 5-6 класів, що навчаються.

Ціль програми: різнобічний фізичний та духовний розвиток дітей, формування їх усвідомленого ставлення до здорового способу життя, збільшення функціональних резервів організму та профілактика захворювань.

Досягнення мети можливе через рішення наступнихзавдань :

Навчати рухові дії, націлені на зміцнення здоров'я, розвиток основних фізичних якостей та підвищення функціональних можливостей організму.

Розвивати основні фізичні якості, координаційні орієнтаційно-просторові, часові, ритмічні здібності.

Формувати культуру рухів, збагачувати руховий досвід фізичними вправами із загальнорозвиваючою та коригуючою спрямованістю;

Навчати навички та вміння у фізкультурно-оздоровчій діяльності, самостійної організації занять фізичними вправами під музику;

Формувати уявлення про здоровий спосіб життя, вплив руху та музики на стан організму;

Навчати прийомам релаксації та самодіагностики;

Забезпечити формування правильної постави, зміцнення м'язового корсету засобами оздоровчої аеробіки, ритмічної гімнастикиз предметами, танцювальних вправ;

Виховувати особистість учня з установкою на здоровий спосіб життя, здатної до співробітництва у творчій діяльності.

Програма "Дитячий фітнес" для школярів 5-6 класів розрахована на 2 роки навчання (68 годин). Програма передбачає проведення занять із школярами 1 годину на тиждень. Тривалість занять 45 хвилин. Заняття за програмою «Дитячий фітнес» включають теоретичну та практичну частину. Теоретична частина занять включає інформацію про техніку безпеки під час занять фітнесом, основи здорового способу життя, про різні види гімнастики, аеробіки, танці, ігри, історію фітнесу, танців.

Практична частина занять передбачає навчання рухових дій аеробіки, танцю, ритмічної гімнастики з предметами, акробатики, рухливих ігор; організацію учнями ігрових програм, Складання комплексів вправ.

Введення в освітню програму

Загальна фізична підготовка

Спеціальна фізична підготовка

Степ-аеробіка

Фітбол-аеробіка

Оздоровлення

Ця програма передбачає використання спортивного інвентарю(на 1 групу):

Гімнастичні килимки – 15 шт.

Гімнастичні м'ячі-15 шт.

Гімнастичні обручі -15 шт.

Гімнастичні мати - 8 шт.

Скакалки – 15 шт.

М'ячі великі гумові (фітбол) – 15 шт.

Результатом освоєння програми «Дитячий фітнес» буде формування таких якостей особистості, як організованість, толерантність, цілеспрямованість, допитливість, комунікабельність, артистичність, здатність до емпатії, дружелюбність, організаторські здібності, потреба у здоровому способі життя.

Ця програма може бути використана вчителями фізичної культури, педагогами додаткової освіти, інструкторами з фітнесу та дитячої аеробіки.

Заплановані результати освоєння програми.

Програма з позаурочної діяльності «Дитячий фітнес» сприяє формуванню особистісних, регулятивних, пізнавальних та комунікативних навчальних дій.

У сфері пізнавальних універсальних навчальних дій будуть уміння:

орієнтуватися в поняттях «здоровий спосіб життя», «фітнес», характеризувати значення занять із оздоровлення, впливу музики на заняття та самопочуття;

розкривати поняття: синхронно, музично, ритмічно;

орієнтуватися у видах аеробіки, танцювальних жанрах, гімнастиці;

виявляти зв'язок занять фітнесом з дозвільною та урочною діяльністю;

характеризувати роль і значення занять із оздоровчою спрямованістю у режимі праці та відпочинку; планувати та коригувати фізичне навантаженнязалежно від індивідуальних особливостей стану здоров'я, фізичного розвитку, фізичної підготовленості;

здійснювати пошук інформації про здоровий спосіб життя, аеробіку, танці.

У сфері особистісних універсальних навчальних дій формуватиметься:

встановлення на здоровий спосіб життя;

основи своєї етнічної приналежності у формі усвідомлення "Я" як представника народу в процесі знайомства з народними танцями, іграми;

орієнтація у моральному змісті та сенсі як власних вчинків, так і вчинків оточуючих людей в ігровій діяльності;

емпатія як розуміння почуттів інших людей та співпереживання їм у процесі знайомства з іграми на розвиток сенсорної чутливості;

знання основних моральних норм на заняттях фітнесом та орієнтації на їх виконання;

У сфері регулятивних універсальних навчальних дій будуть уміння:

організовувати місця занять фізичними вправами та іграми з музичним супроводом у співпраці з учителем;

дотримуватись правил поведінки та попередження травматизму під час занять;

адекватно сприймати пропозиції та оцінку вчителя, товаришів, батьків та інших людей під час показових виступів, індивідуальних та групових завдань;

оцінювати правильність виконання дії;

адекватно приймати пропозиції та оцінку вчителя, товаришів, батьків та інших людей;

виявляти ініціативу у творчій співпраці при складанні комплексів вправ, ігрових ситуацій;

організовувати та проводити ігри на змінах, ранкову зарядкуз музичним супроводом;

самостійно адекватно оцінювати правильність виконання вправ, завдань вчителя та вносити корективи у виконання в процесі реалізації та після.

Комунікативні універсальні навчальні дії:

Навчається:

враховувати різні думки та прагнути до координації різних позицій у співпраці;

домовлятися та приходити до загального рішення у роботі по групах, міні групах, парах;

контролювати дії партнера у парних заняттях;

здійснювати взаємний контроль та надавати допомогу при проведенні діагностики;

ставити питання, необхідні для виконання завдань творчого характеру у складанні комплексів вправ індивідуально та у співпраці з партнером.

Здійснення контролю за реалізацією програми включає в себе:

змагання з аеробіки;

залікове проведення динамічних пауз у класах із однокласниками;

захист ігрових програм та проведення їх на змінах;

подання самостійно та у групах складених комплексів аеробіки, партерної гімнастики, ритмічної гімнастики з предметами у заліковій формі;

заповнення в портфоліо тестування показників фізичного здоров'я та фізичної підготовленості.

Вимоги щодо техніки безпеки під час занять видами фітнесу.

Під час виконання комплексів та вправ класичної аеробіки існують заборонені рухи:

швидкі кругові рухи головою та зайві нахили голови вперед і назад;

вправи (махи ногами) у стійці на колінах з опорою на кисті;

прогин тулуба в положенні лежачи на животі з упором на кисті;

підйом двох прямих ніг із положення лежачи на спині;

перехід із становища лежачи у становище сидячи із прямими ногами;

«глибокі присідання», де кут в колінному суглобіменше 90 градусів;

нахили вперед, стоячи на прямих ногах;

прогин тулуба назад у положенні стоячи;

обертальні рухи колінами;

робота з обтяженнями на випрямлених руках;

різкі скручування тулуба («млин»);

рухи з надмірною амплітудою;

максимальні навантаження та тривала ізометрична напруга;

крок на платформу спиною вперед;

спуск із платформи стрибком.

Навчально-тематичний план програми «Дитячий фітнес»

Календарно-тематичне планування програми "Дитячий фітнес" 5 клас.

Словник термінів

Аеробіка- гімнастика під ритмічну музику, яка допомагає дотримуватися ритму виконання вправ. Балет- вид сценічного мистецтва, у якому дії персонажів виражається через танці та музику. Вальс- загальна назва бальних та народних танців музичного розміру 3/4, виконується переважно у закритій позиції. Найбільш поширена фігура у вальсі - повний оборот у два такти з трьома кроками у кожному. загальна назва бальних танців, що виконуються у закритій позиції. Витривалість- здатність людини чинити опір дії повторних навантажень; Гнучкість- здатність людини виконувати вправи з великою амплітудою;

Гімнастика- вид спорту, що включає змагання на гімнастичних снарядах, у вільних заняттях та опорних стрибках. Дихання- Сукупність процесів, що забезпечують надходження в організм кисню. Здоров'ястан живого організму, у якому організм здатний повністю виконувати свої функції. Здоровий образжиття- спосіб життя людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я. Ігри дитячі- вид активної діяльності дітей, що полягає зазвичай у відтворенні ними довкілля. Організм- Тіло, що володіє сукупністю властивостей, що відрізняють його від неживої матерії. Їжа - все, що придатне для їжі та пиття живими організмами. Основне призначення їжі - бути джерелом енергії та « будівельного матеріалудля організму. Партерна гімнастикаСлово партер походить від французького parterre (по землі): слово par – по, а слово terre – земля. Під "партерної" гімнастикою розуміють виконання різноманітних вправ у положенні сидячи, лежачи, боці, з різних упорів. Полька- швидкий, живий середньоєвропейський танець, а також жанр танцювальноїмузики. Польказ'явилася в середині XIX століття у Богемії (сучасна Чехія), і з того часу стала відомим народним танцем. Пульс(від лат. pulsus – удар, поштовх) – коливання стінок кровоносних судин. Режим дня- це заздалегідь встановлений, розмірений спосіб життя. Релаксація(Від латів. Relaxatio - ослаблення, розслаблення) - глибоке м'язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічної напруги. Самоконтроль- Контроль над самим собою, над своєю роботою. Танець- Вигляд мистецтва, в якому художній образ створюється за допомогою ритмічних пластичних рухів і зміни виразних положень людського тіла. Сила- здатність людини долати рахунок м'язових зусиль (скорочень) зовнішній опір чи протидіяти зовнішнім силам.

Спортивна гімнастика- вид спорту, що включає змагання на гімнастичних снарядах, у вільних вправах та опорних стрибках. У сучасній програмі гімнастичного багатоборства: для жінок – на брусах різної висоти, колоди, в опорних стрибках.

Стретчінг- це вид аеробіки, що є комплексом вправ на розтягування.

Фанк-аеробіка(Funk) – для цього виду занять характерна особлива техніка рухів (пружна ходьба) і більш вільна пластика рук, акцентується танцювальність та емоційність рухів. Фізічна культура- сфера соціальної діяльності, спрямована на збереження та зміцнення здоров'я, розвиток психофізичних здібностей людини у процесі усвідомленої рухової активності. Фізичне розвиток- це процес кількісної та якісної зміни всіх показників організму людини в процесі його життєдіяльності. Фітнес(англ. fitness, від дієслова "to fit" - відповідати, бути в хорошій формі) - у більш широкому значенні - це загальна фізична підготовленістьорганізм людини. Хорово́д(Хоро, коло, корогод, карагод, харагод) - древній народний круговий обрядовий танець і містить у собі елементи драматичного дійства. Художня гімнастика- вид спорту, виконання під музику різних гімнастичних та танцювальних вправ без предмета, а також із предметом (скакалка, обруч, м'яч, булава, стрічка).

Список літератури

Лисицька Т.С. Методика організації та проведення занять фітнесом у школі: лекції курсів підвищення кваліфікації http://bmsi.ru/

Ресурси інтернету: www. missfit. ru http:// fitfan. ru

Програма для учнів 5-11 класів з фізичної культури на основі фітнес-аеробіки / авт. О.С. Слуцкер, Т.Г. Полухіна, В.С. Козирєв

Базова аеробіка в оздоровчому фітнесі: навч. посібник / Планета фітнес. - М.: ТОВ УІЦ СТОЛІТТЯ, 2006. - 72 с.

Буц, Л.М. Вам дівчатка/ Л.М. Буц - М. Фізкультура та спорт. - 1988 р.

Крючек, Є.С. Аеробіка. Зміст та методика проведення оздоровчих занять / О.С. Крючок. - М.:

Терра-Спор, Олімпія Прес, 2001. - 64с.

Прокопов, К.М. Клубні танці: вона/К.М. Прокопов - М. Аст. - 2005 р.