Hamam vo fitness klube. Turecký kúpeľ hammam. Foto: Turecké kúpele hammam v SPA zóne nášho klubu

Kúpele a sauny
Návšteva kúpeľa alebo sauny dnes môže byť terapeutickou procedúrou aj spôsobom, ako sa starať o svoj zovňajšok. Alebo len módna a príjemná zábava.
Ak správne vykonávate všetky kúpeľné procedúry, môžete počas jednej návštevy schudnúť až dva kilogramy. A kombinácia horúceho vzduchu a studenej vody je druh kožnej gymnastiky, ktorá zvyšuje jej tón. Pre tých, ktorí majú problémy s kožou po prudkom úbytku hmotnosti alebo po tehotenstve, budú procedúry kúpeľa obzvlášť užitočné. ...
- Jacuzzi
  Vírivé vane (jacuzzi) sú profylaktické vane určené na pohodlný odpočinok a vodné procedúry. Ich obsluha je jednoduchá a obsahujú všetky dnes potrebné a obľúbené funkcie (hydromasáž, vzduchová masáž a iné). Názov pochádza od spoločnosti, ktorá ich ako prvá začala vyrábať – Jacuzzi. ...
  94 adries, ceny od 900 ₽ ceny
- Písmo 27 adries, ceny ceny
- Masáž metlami
  Masáž metlami
  16 adries, ceny od 900 ₽ ceny
- Rímsky kúpeľ
  Rímske kúpele - termíny - to je jeden z najstarších a jeden z najpopulárnejších kvôli absencii kontraindikácií pre kúpele. Nízka teplota (asi 45 stupňov) a vysoká vlhkosť vzduchu slúžia na očistu a zlepšenie organizmu.
  Výhody týchto kúpeľov potvrdzujú moderní lekári, považujú ich efektívny nástroj obnoviť vitalitu a bojovať proti stresu. V termálnych kúpeľoch možno do pary pridať špeciálne vybrané výťažky z liečivých bylín. Steny termínu sú vyrobené z prírodného kameňa, ktorý má liečivé vlastnosti. Účinok návštevy kúpeľa sa tak stáva maximálnym. ...
  
  Rímsky kúpeľ
  14 adries, ceny ceny
- Ruské kúpele
  Ruský kúpeľ - miestnosť vybavená na umývanie tela so súčasným vystavením vode a horúcej pare. Do tohto konceptu sa často investuje celý komplex činností vykonávaných osobou vo vani alebo s ňou súvisiacich. ...
  
  Ruské kúpele
  53 adries, ceny od 600 ₽ ceny
- Tepidárium
  Tepidárium je relaxačná procedúra v špeciálnych pavilónoch, kde je teplota vzduchu +35°C.
  Takáto relaxácia na teplých lôžkach z kameňa alebo hliny zmierňuje syndrómy bronchitídy, astmy, migrény a kožných chorôb. ...
  
  Tepidárium
  3 adresy, ceny ceny
- Fínsky kúpeľ
  Fínska sauna je suchý tepelný kúpeľ, kedy má vzduch v miestnosti nízku vlhkosť (10-25%) a vysokú teplotu (medzi 90-110°C).
  Fínske sauny sú známe svojimi liečivými vlastnosťami – tonizačný a omladzujúci účinok po ich návšteve celú procedúru obzvlášť spríjemňuje. ...
  
  Fínsky kúpeľ
  adresa 251, ceny od 300 ₽ ceny
- Hamam
  Hamam (turecký kúpeľ) - Arabský parný kúpeľ s kadidlom pri teplote vzduchu 40–46 ° C a vlhkosti 100%. Používa sa na odstránenie toxínov z tela a zlepšenie tónu pokožky. Trvanie procedúry je 20-30 minút.
  Turecké kúpele vznikli ako výsledok evolúcie rímskych kúpeľov. Parný kúpeľ má veľký vplyv na pokožku a kĺby a nemá prakticky žiadne kontraindikácie.
  Turecké kúpele „hamam“ majú svoje špecifiká. Návštevníci sa v nich vyhrievajú a vyparujú na soláriu z rozpáleného mramoru pokrytého uterákom, následne sa intenzívne masírujú, umyjú mydlovou penou pomocou rukavice na tvrdé vlasy a na záver sa polijú studenou vodou. Spúšťajú procedúru kúpania zo šatne, v skutočnosti - šatne, v ktorej sa teplota udržiava na 28 - 34 ° C. Tu sa vyhrievajú pred teplejšími miestnosťami. Zo šatne sa milovníci pary dostanú do pomerne priestrannej miestnosti, v ktorej sú takzvané supa („plochý kameň“) - kamenné postele. Turci ich nazývajú chebek-tashi („kameň do žalúdka“). Jeden z obľúbených prísloví Turkov odráža ich podstatu - "Nech je chebek vždy horúci."
  Z tejto miestnosti prechádzajú do parných miestností, ktorých teplota je iná (spravidla od 70 do 100 °C) a vracajú sa sem, aby si oddýchli. Po krátkom oddychu je čas na masáž. Masáž začína spravidla od hlavy - čela, spánkov, lícnych kostí, potom sa presunie na krk a potom na ramená a ďalej na nohy. Zvonku sa môže zdať, že masér klienta bije – buď buchne, potom ho chytí za ruku alebo nohu a začne ich vykrúcať, potom si na neho sadne, potom začne dupať nohami. V skutočnosti má klient z takejto masáže nekonečné potešenie, pretože celé telo sa zbaví únavy a svaly sa stanú pružnými. ...
  196 adries, ceny od 900 ₽ ceny
Bazén
Bazén - hydraulická konštrukcia určený pre prax vodné športyšporty ako plávanie, potápanie, potápanie, vodné pólo, synchronizované plávanie a ďalšie.
Bežná veľkosť vaní v bazén- 25 alebo 50 metrov. Počet dráh je zvyčajne od 5 do 10. V strede každej dráhy na dne, ako aj na koncoch vane, sú značky, ktoré uľahčia plavcom plávanie bez odchýlenia sa od priameho smeru. Dve šnúry s vlajočkami sú zavesené cez vaňu vo vzdialenosti 5 m od začiatku a konca, plavci na chrbte ich potrebujú, aby videli blízkosť steny a pripravili sa na obrat. Vo vzdialenosti 15 m od štartu je cez bazén prevesená šnúra, ktorá pri chybnom štarte spadne do vody a zastaví účastníkov. Pred každou dráhou na začiatku a konci bazéna sú štartovacie stoly, z ktorých plavci skáču do vody na štarte kraul, prsia a motýlik. Na nočných stolíkoch sú držadlá, ktorých sa plavci pred štartom držia na chrbte. Detské bazény môžu mať akýkoľvek tvar a väčšinou sú plytké. ...
Skupinové programy
Ak dávate prednosť športu v spoločnosti priateľov a podobne zmýšľajúcich ľudí, hodiny v telocvični skupinové programy - najlepšia voľba pre vás.
Ak radi tancujete, pre vás dobrá voľba tanečný smer. Chcete schudnúť? Hodiť sa vám bude silový tréning alebo aerobik. Snívate o dosiahnutí pokoja v duši? Na pomoc prídu hodiny jogy alebo čchi-kungu. ...
- Aeróbne triedy
  Aeróbne triedy sú zamerané na zlepšenie funkčnosti kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, prispievajú k chudnutiu, zlepšujú koordináciu a zvyšujú odolnosť voči stresu.
  Ide o súbor vytrvalostných cvikov a zároveň skutočný spôsob, ako schudnúť alebo udržať si normálnu váhu. Efektívnosť cvičenie aerobiku je všeobecne uznávaná: pomocou rôznych programov fitness aerobiku môžete dosiahnuť maximálny úžitok za minimálny čas. Aeróbna hodina, v ktorej sa používajú základné kroky a je potrebná schéma fitness formátu (jednotná intenzita - udržiavanie určitej tepovej frekvencie; svalová rovnováha - učenie sa kombinácie vpravo aj na ľavá noha; postupná komplikácia kombinácie od jednoduchých po zložité). Kurz je odporúčaný pre začiatočníkov a všetky úrovne zručností. ...
  
  Aeróbne triedy
- myseľ telo
  Mind&Body (v preklade z angličtiny doslovne znamená “myseľ a telo”) je nový fitness smer, ktorý naznačuje cestu k harmónii a dokonalosti a nevyžaduje od seba námahu.
  Tréning Mind&Body vám pomôže naučiť sa počúvať svoje telo, pozerať sa dovnútra – pretože myseľ sa vyjadruje pohybom.
  Tu sa venuje veľká pozornosť dýchacie techniky a veľa relaxačných a naťahovacích cvičení. ...
  
  myseľ telo
- Výkonové triedy
  Výkonové triedy- sú to spravidla cvičenia zamerané na rozvoj určitých svalových skupín bez simulátorov. Používajú sa lavičky, činky, body bary. Intenzívne tréningy s hudbou pod vedením trénera s ľahkými činkami sú veľmi účinné pre rozvoj svalov.
  
  Výkonové triedy
Detské fitness
- Baby tanec
  Chcete, aby sa vaše dieťa naučilo dobre sa pohybovať, stalo sa plastickejším a naberalo dobré držanie tela, potom to môžete dať detským tancom. V súčasnosti existuje veľa zaujímavých detských smerov.
  Toto a spoločenské tance a choreografie a všetky druhy klubových tancov.Skupinové tanečné kurzy sú pre deti užitočné nielen na posilnenie fyzické zdravie, ale tiež pomáhajú uvoľniť sa, zbaviť sa obmedzenia. ...
  
  Baby tanec
  737 adries, ceny od 100 ₽ ceny
- detský klub
  Ak chcete, aby sa vaše dieťa rýchlo rozvíjalo a stalo sa harmonickým, všestranne vzdelaným človekom, mali by ste pre svoje dieťa hľadať detský klub.
  V detských kluboch sa rozvoj malého človeka spravidla berie dôkladne: môže navštevovať tanečné kurzy, bojové umenia, gymnastiku a športovať. Program je vyvážený, aby deti mali čas zvládnuť nové cvičenia a nenudili sa v triede.
  Niektoré detské kluby dokonca ponúkajú programy pre 8-mesačné deti. Do detského klubu je možné poslať spravidla dieťa vo veku 3-12 rokov. ...
  
  detský klub
  364 adries, ceny od 150 ₽ ceny
- Cvičenia pre deti
  Tréning pre deti pomôže vytvoriť krásne držanie tela, rozvinúť návyk na pravidelný fyzický tréning, získať flexibilitu a vytrvalosť.
  Je dobré poslať chlapca do krúžku karate, aikido alebo iného bojového umenia, kde ho naučia brániť sa a ovládať svoju agresivitu – a vyrastie z neho sebavedomý muž a jeho sila.
  Pre dievča bude užitočné tancovať alebo rytmická gymnastika- potom z nej vyrastie pôvabná kráska s vynikajúco vypracovaným telom.
  Rodičom slúžia rôzne detské športové sekcie – od futbalu až po jazdecký šport, nájdete aj detského fitness, detská joga, klubové tance pre najmenších a mnoho iného. ...
  
  Cvičenia pre deti
  889 adries, ceny od 2 ₽ ceny
bojové umenia
bojové umenia- športové alebo bojové umenia, kde účastníci súťažia vo dvojiciach, každý s každým, bez použitia strelných zbraní.
Cieľ bojových umení - konať v rámci dohodnutých pravidiel, vykonávať techniky, ktoré môžu súperovi spôsobiť maximálne fyzické poškodenie alebo postaviť súpera do nevýhodnej pozície, a podľa toho sa brániť podobným technikám súpera. ...
- Aikido
  Aikido(jap. aikido) - jap bojové umenia, ktorú vyvinul Morihei Ueshiba ako syntézu jeho štúdií bojových umení, filozofie a náboženského presvedčenia. Ueshibovým cieľom bolo vytvoriť a rozvíjať bojové umenie, ktoré absorbovalo všetky úspechy veľkých majstrov.
  Aikido sa zameriava na splynutie s útokom nepriateľa a presmerovanie energie útočníka (na rozdiel od stretu sily so silou). Okrem tohoto fyzikálnych technikov a cvičenia aikido kladie dôraz na tréning vedomia, riadenú relaxáciu a rozvoj sily „ducha“ a „ki“. ...
  203 adries, ceny od 200 ₽ ceny
- Armwrestling
  Armsport ( Armwrestling) je druh bojového umenia.
  Je staroveké druhyšport, ktorý bol obnovený v 60. rokoch v USA. V septembri 1962 sa v Petalume v Kalifornii konali prvé majstrovstvá sveta v zápasení - to bol názov tohto boja (doslova - zápas so zápästiami). ...
  
  Armwrestling
  20 adries, cena od 2900 ₽ ceny
- Boxovanie
  Boxovanie- kontaktný šport, bojové umenie, pri ktorom sa športovci navzájom udierajú päsťami v špeciálnych rukaviciach. Rozhodca riadi súboj, ktorý trvá od 3 do 12 kôl. Víťazstvo sa udeľuje, ak je protivník zrazený a nemôže vstať desať sekúnd (knockout) alebo ak je zranený, čo mu neumožňuje pokračovať v boji ( TKO). Ak po stanovenom počte kôl nebol zápas ukončený, víťaza určia skóre rozhodcov. ...
  383 adries, ceny od 150 ₽ ceny
- Karate
  Karate, alebo Karate(Japonské karate-do: „cesta prázdnej ruky“) je japonské bojové umenie. Toto hláskovanie vytvoril v roku 1929 Funakoshi Gichin pod vplyvom zenového budhizmu.
  Hieroglyf ἱερογλύφος z ἱερός označoval dynastiu Tang v Číne a stal sa synonymom Číny v Japonsku, ktoré v tom čase aktívne prijalo rôzne odvetvia kultúry zo Strednej ríše. Vtedy prišlo na Okinawu čínske kempo, ktoré dostalo názov „Tang hands“. ...
  adresa 171, ceny od 300 ₽ ceny
- Sambo
  Sambo(zložené slovo vytvorené z frázy „sebaobrana bez zbraní“) - druh bojového športu, ako aj komplexný systém sebaobrany vyvinutý v ZSSR ako výsledok syntézy mnohých národné typy bojové umenia a najmä zápasenie v džude. Je to jeden z typov zápasenia v oblečení. ...
  70 adries, ceny od 300 ₽ ceny
- Sebaobrana pre ženy
  Ak sa chcete naučiť, ako sa chrániť, príďte na hodinu sebaobrana pre ženy. Naučíte sa tam základné triky, ktorými sa v súboji so silným mužom dokáže ochrániť aj to najkrehkejšie dievča.
  Aj na kurzoch sebaobrana pre ženy absolvujete psychologický výcvik. to dôležitý bod, pretože je nezvyčajné, aby ženy bojovali a dokonca aj keď chránili svoje životy, zvyčajne sa boja použiť techniky, ktoré zaručene zneškodnia nepriateľa.
  Okrem toho kurzy sebaobrany pomáhajú rozvíjať flexibilitu, udržiavať krásna postava a môže byť dobrou alternatívou k fitness. ...
  
  Sebaobrana pre ženy
  84 adries, ceny od 150 ₽ ceny
- wushu
  wushu(Čínske tradičné, zjednodušené, pchin-jin wǔshù) – čínske slovo sa skladá z dvoch znakov „wu“ a „shu“ a tradične sa prekladá ako „vojenské, bojové umenie“.
  Mnoho ľudí si kladie otázku: čo študujú na školení? wushu? V prvom rade je potrebné to pochopiť wushu existuje komplexný systém vyváženého rastu a rozvoja človeka, ktorý obsahuje spôsoby trénovania tela, mentálny tréning mysle, meditačné techniky, čchi-kung, štúdium posvätných textov a kánonov, tradičná čínska medicína, plus všetko, získavanie vedomostí potrebných pre spoločenský život, inými slovami, občianska veda. Aby to bolo čitateľovi jasnejšie, poznamenávame, že výraz „vzdelávací systém“ (vysoké školy, školy, vysoké školy) má rovnaký význam v západnej civilizácii. Nácvik súboja je len neoddeliteľnou súčasťou obrovský systém tzv wushu. V bojovej zložke je akrobatická zložka a strečing a technika tieňového boxu - taolu a cvičenia s tradičnými čínskymi zbraňami a práca vo dvojiciach nazývaná yunfa a oveľa viac. Aj v gigantickom spektre wushu zahŕňa najstarší systém rekuperácie tela zvaný čchi-kung, okrem toho pravidelné meditácie, ktoré sú dychové cvičenia vykonávané v dynamike alebo statike a zamerané na reprodukciu síl stratených počas tréningu, očistu mysle, otužovanie tela a upevňovanie zdravia, rozvíjanie povedomia o svojej vnútornej energii u žiakov. ...
  87 adries, ceny od 300 ₽ ceny
- Oplotenie
  Oplotenie(z it. Fechten) - bojové umenia s použitím ručných zbraní.
  Bojovaťoplotenie - umenie vlastniť ručné chladné zbrane, praktická príprava bojovníka na skutočnú bitku.
  Športoplotenie - individuálny šport. Aj v tímová súťaž súboje sa konajú jeden na jedného. ...
  
  Oplotenie
  7 adries, ceny od 200 ₽ ceny
Tímový šport
V kolektívnych športoch konštrukčná jednotka súťaž je hra (zápas, stretnutie). Rovno fyzický kontakt obmedzené alebo zakázané.
Úlohou každej z dvoch znepriatelených strán je dosiahnuť prevahu v počte určitých herných akcií (gól, zásah) v stanovenom čase alebo ako prvý vykonať určitú akciu (napríklad v šachu - mat) alebo súbor. počet akcií. ...
- bedminton
  Bedminton je šport, ktorý spočíva v hádzaní herného projektilu nazývaného loptička cez sieť pomocou rakiet.
  Bedminton hrajú dvaja ľudia proti sebe alebo dva tímy po dvoch. Hra sa odohráva na ihrisku rozdelenom sieťou. Protivníci sú umiestnení na opačných stranách stránky. Cieľom hry je prehodiť loptičku cez sieť tak, aby sa dotkla zeme na polovici súpera v rámci oblasti.
  bedminton je olympijský pohľadšport od roku 1992. ...
  
  bedminton
  19 adries, ceny od 1000 ₽ ceny
- Basketbal
  Basketbal (anglicky basket - basket, ball - ball) je športová kolektívna hra s loptou, ktorej účelom je vhodiť loptu do súperovho koša a zabrániť druhému družstvu vhodiť ju do vlastného koša.
  Basketbal hrajú dva tímy, zvyčajne dvanásťčlenné, z ktorých každý má na ihrisku päť hráčov súčasne. Cieľom každého tímu v basketbale je dostať loptu do súperovho koša a zabrániť druhému tímu získať loptu a dať ju do koša. ...
  
  Basketbal
  31 adries, ceny ceny
- Bejzbal
  Baseball (anglicky baseball, od base - base, base a ball - ball) - team športová hra s loptou a pálkou. Súťaže sa zúčastňujú dva tímy po 9 (niekedy aj 10) hráčov.
  Baseball sa objavil v Spojených štátoch na začiatku 19. storočia. Predpokladá sa, že základom hry bolo Anglická hra„guľaté“. Prvý oficiálny zápas sa konal v roku 1820 v New Yorku. V roku 1845 prvý profesionálny klub. ...
  3 adresy, ceny ceny
- Volejbal
  Volejbal (anglický volejbal od volley - „odpáliť loptu z letu“ (preložené aj ako „lietanie“, „vznášanie sa“) a lopta – „lopta“) je šport, tímová športová hra, počas ktorej súťažia dva tímy. špeciálne miesto , oddelené sieťou, snažiace sa poslať loptu na súperovu stranu tak, aby dopadla na súperovo ihrisko (dohrala ju na podlahu), alebo hráč brániaceho tímu urobí chybu. ...
  
  Volejbal
  adresa 51, ceny od 500 ₽ ceny
- Hádzaná
  Hádzaná je tímová hra s loptou po 7 pre 7 hráčov (6 hráčov v poli a brankár v každom družstve). Hrajú sa v interiéri na ihrisku s rozmermi 40x20 m s okrúhlou nafukovacou loptou s obvodom 58-60 cm a hmotnosťou 425-475 g pre mužov a 54-56 cm s obvodom a hmotnosťou 325-375 g pre ženy.
  2 adresy ceny od 2500 ₽ ceny
- Paintball
  Paintball (angl. Paintball - loptička s farbou) je tímová hra využívajúca ručné pneumatické zbrane (nazývané markery), ktoré vystreľujú kapsuly farby, ktoré sa pri náraze na prekážku rozbijú a zafarbia ju.
  Existujú dve globálne odrody paintballu: športový paintball a taktický paintball. ...
  
  Paintball
  12 adries ceny od 125 ₽ ceny
- rugby
  Rugby (Rugby union, angl. rugby union) je športová kolektívna hra s oválnou loptou, ktorú sa hráči každého družstva prihrávajúc si rukami a nohami snažia pristáť v bránkovisku za súperovou bránkou resp. skórovať do bránky v tvare H. Lopta musí preletieť cez brvno. ...
  1 adresa, ceny ceny
- tenis
  Tenis je šport, v ktorom súťažia buď dvaja hráči (" Hra pre jedného hráča“), alebo dva tímy pozostávajúce z dvoch hráčov („hra dvojíc“). Úlohou protihráčov (tenistov alebo tenistiek) je pomocou rakiet poslať loptičku na súperovu stranu tak, aby ju nemohol odrážať, pričom loptička nevyletí mimo hraciu plochu. ...
  123 adries, ceny od 100 ₽ ceny
- Futbal
  Futbal (angl. Football, "kopaná lopta") - príkazový pohľadšport, v ktorom je cieľom kopnúť loptu do súperovej bránky nohami alebo inými časťami tela (okrem rúk) viackrát ako súperove družstvo. V súčasnosti najpopulárnejší a najmasovejší šport na svete. ...
  67 adries, ceny od 599 ₽ ceny
strata váhy
Málokto sa rodí nadváhu. Na prebytočné kilá sa zatiaľ nesťažuje veľa školákov a študentov. Možno sa do určitého bodu vôbec nestaráme o vlastnú váhu. Náš život je rušný pracovný týždeň, náhodné občerstvenie, sóda, rýchle občerstvenie, stres, hormonálna antikoncepcia ... ...
- doplnky stravy
  Všetci sme už počuli o zázračných liekoch, ktoré vám pomôžu schudnúť. nadváhu na krátku dobu. Bohužiaľ, zázraky sa dejú len zriedka a doplnky stravy nie sú úplne ten prípad. Niektoré doplnky stravy naozaj pomáhajú v boji o štíhla postava, ale len v spojení s diétou a fitness. ...
  1 adresa, ceny ceny
- Diéty
  Vôbec sa vám nepáčia ukazovatele hmotnosti a objemy postavy určite nechávajú veci urobiť. Zdá sa, že kilá navyše sa objavili a je čas popremýšľať, ako sa ich zbaviť. Spravidla sa pri premýšľaní o chudnutí najskôr vynoria myšlienky o diétach. A je to úplne prirodzené.
  63 adries, ceny od 1650 ₽ ceny
- Sotva možno nájsť človeka, ktorý by nevedel, ako sa zbaviť nadváhy. Prečo sa však toľko ľudí nedokáže rozlúčiť s nechcenými kilami? Žiaľ, štandardná metóda strava + šport nie je vhodná pre každého a nie vždy funguje efektívne. Plastická chirurgia má tiež kontraindikácie. Ale stojí za to sa vzdať? ...
  
  Neštandardné spôsoby, ako schudnúť
  7 adries, ceny ceny

Hamam po tréningu je ďalším príkladom úspešnej kombinácie príjemnej zábavy so zdravou akciou. Aby bolo možné prijímať, musí byť rozvrh návštev zostavený správne najlepší výsledok pre dušu a telo.

Výhody tureckého kúpeľa po tréningu

Zvláštnosťou hammamu je, že teplota v parnej miestnosti sa postupne zvyšuje. Keďže je miestnosť obložená kameňom, táto teplota je rozložená nerovnomerne. V dôsledku toho sa v jednej miestnosti objaví niekoľko tepelných zón naraz, v ktorých sa režim pohybuje od 30-35 do 50-55 stupňov.

Po tréningu sa neodporúča silné prehriatie organizmu. Ale hranica "vykurovania" je u každého iná. V hammame si môžete nájsť individuálnu optimálnu klímu (takú, v ktorej sa budete cítiť pohodlne), aby ste si mohli užívať bez rizika pre zdravie.

Čo sa v tomto momente deje s telom:

svaly sa uvoľňujú;
cievy, žľazy, kanály sa rozširujú, čím sa urýchľuje „zrýchlenie“ kyseliny mliečnej nahromadenej vo svaloch, čo pomáha zbaviť sa bolesti;
krv aktívne prichádza do orgánov a kĺbov, urýchľuje proces regenerácie (modriny, zranenia, vyvrtnutia) a odstraňuje soli;
väzy sa stávajú pružnejšími - výsledok naťahovania je fixovaný;
efekt pretrénovania zmizne, čo je dôležité, ak je výsledok potrebný rýchlo alebo sa kurzy konajú ako príprava na vážne súťaže.

Odborníci tvrdia, že pravidelné návštevy tureckej parnej miestnosti po sérii cvičení vám umožňujú rýchlo normalizovať hmotnosť, skrátiť čas medzi triedami 2-3 krát a bez ďalšieho úsilia odstrániť nadbytočné kilogramy.

Ako si urobiť parný kúpeľ po tréningu

Ale všetky pozitívne výsledky párovej relaxácie sú poctou jej správnej implementácii. Čo treba vedieť?

Je veľmi dôležité nájsť „tepelne správne miesto". Športovec by sa nemal veľmi potiť, ale mal by dosiahnuť maximálnu relaxačnú fázu.
Potom dlhý pobyt v parnej miestnosti aktívne triedy najlepšie sa vyhnúť (nie viac ako 30-40 minút).
Okamžite choďte do tureckých kúpeľov telocvičňa nemôžete, môže to mať zlý vplyv na prácu srdca. Je potrebné dať si 20-25 minút, aby sa pulz vrátil do normálu, tlak sa stabilizoval.

Vysoká vlhkosť tureckého kúpeľa čiastočne rieši problém dehydratácie, ktorý je typický pre návštevy iných typov parných miestností. A predsa potom intenzívne cvičenie pred odchodom do hammamu musíte vypiť 0,3–0,5 litra čistej vody alebo bylinkového čaju.

Po kardio záťaži radšej nenavštevujte hammam. Ale ponoriť sa do blaženosti špeciálnej atmosféry tureckých kúpeľov s ich úžasnou schopnosťou relaxovať a dať príjemné pocity po aerobiku, fitness atď. je možné a potrebné.

Čo je turecký Hamam?

"Hammam" - arabský názov východného alebo tureckého kúpeľa, doslova znamená "ten, kto šíri teplo." Turecký kúpeľ alebo turecký hammam vo Vavilov Clube, obľúbený už od čias Svätej ríše rímskej, je kombináciou relaxačných a upokojujúcich vlastností kúpeľa a vynikajúcej masáže. Takýto kúpeľ pred vami otvorí nový svet úplnej harmónie duše a tela.

Priaznivý účinok hammamu na organizmus

Turecký kúpeľ hammam je nielen bohatým zdrojom pozitívnych emócií, ale aj špajzou fyzického a emocionálneho potešenia. Je to symbol východnej kultúry, pomocou ktorej ľudia objavujú veľa pozitívnych emócií, získavajú prístup k prírodnému liečeniu. návšteva kúpeľa

gastrointestinálne a prechladnutia,
dosahujú sa vynikajúce kozmetické a omladzujúce účinky.
dochádza k čisteniu tela, zvlhčovaniu a napínaniu pokožky tváre.

A vyhrievané mramorové lehátka poskytujú potešenie z neunáhleného vnútorného pokoja.

Medzi dodatočné postupy vo "Vavilov Clube" si môžete vybrať ako bežnú masáž, tak aj masáže kozmetickými olejmi, orientálnym čajom. Je predsa známe, že orientálne ženy v tureckom kúpeli strávili príjemný čas a v pokojnom rozhovore popíjali lahodný a voňavý čaj. Pri relaxácii pomôžu zruční sprievodcovia.

Rozdiely medzi hammamom a inými kúpeľmi

Turecká parná miestnosť má relatívne nízku teplotu, ktorá sa udržiava v podmienkach vysokej vlhkosti. V miestnosti je konštantná príjemná teplota. Vďaka tejto vlastnosti je turecký hammam populárny. V tomto sa líši od bežných sáun a ruských parných miestností, na návštevu ktorých musíte byť v dobrom zdravotnom stave a nebáť sa silného stresu na srdci. Hamam je vhodný pre tých, ktorí nemôžu vydržať intenzívne teplo, ktorí majú kontraindikácie na návštevu ruského kúpeľa a sauny.

V hamame "Vavilov Club" na mramorovom stole (chebek-tashi), ponorenom do mliečne bielej pary, a dokonca aj vyhrievanom, sa odohráva magická akcia - nezvyčajná penová masáž. Kúpeľ svojimi individuálnymi procedúrami poteší každého, aj toho najnáročnejšieho klienta. Peeling a hydratácia, marocká starostlivosť, orientálne sladkosti - to všetko na vás čaká!

Hamam v Moskve v klube Vavilov vám pomôže cítiť jemný pocit relaxácie. Je to exkluzívne užitočným spôsobom oddýchnite si od každodenného zhonu a zabudnite na problémy so zdravotnými benefitmi!

SPA-klub "Harmony SPA" vás pozýva na oddych od ruchu metropoly v oáze pohodlia a bezstarostnosti!

So zvláštnou láskou sme vytvorili SPA zónu nášho klubu. Môžete tu nasať prírodný mramor tureckého hammamu, poriadne sa zohriať vo fínskej saune, relaxovať vo vírivke. A potom si v útulnom salóniku s pravou japonskou záhradou pomaly vychutnávajte chuť a vôňu čínskeho zeleného čaju.

Naše SPA zóny pre vás pracujú nepretržite:
deň a noc!

Funkcie tureckého kúpeľa

Starodávne tajomstvo pohody a mladosti orientálnych krás. Relaxácia na horúcom mramore v oblaku beztiažovej mydlovej peny, peeling a mydlová masáž prečistí dušu aj telo, dodá silu a vráti sa späť dobrá nálada. Koniec koncov, hammam nie je len nádherná dovolenka, ale aj, čo je pre ženu obzvlášť dôležité:

detoxikácia
formovanie postavy
tónovanie pleti.

Aj muži však ocenia teplo prírodného mramorového hammamu, vlhkú paru a neporovnateľný pocit úplnej relaxácie.

SPA procedúry v hammame

Procedúry v tureckom kúpeli sú nielen veľmi príjemné, ale aj užitočné. Jedinečná kombinácia teploty a vlhkosti tureckých kúpeľov vám umožní zostať v nich dlhý čas bez pocitu nepohodlia. Zároveň sa vám uvoľnia svaly, pokožka dýcha a čistí, stres a neduhy ustupujú.

Pozývame vás navštíviť náš hammam a jedinečnú parnú miestnosť a potom si vychutnať šálku čaju, keď ste sami alebo sa pokojne porozprávajte s priateľmi v nádhernej relaxačnej zóne. Dochuť bude príjemná!

Foto: Turecké kúpele hammam v SPA zóne nášho klubu

Pozor!
Využite našu špeciálnu akciu „SPA-THAI“:
pri kúpe SPA dovolenky na 2 a viac hodín -
1 hodina thajskej masáže - ako DARČEK!

Akcia platí vo dne aj v noci!

Náklady na procedúry v tureckom kúpeli a prenájom SPA zóny

SPA odpočinok (so saunou)	1 hodina - 2 000 rubľov
SPA odpočinok (s parnou kabínou)	1 hodina - 2 000 rubľov
SPA odpočinok (so saunou a parným kúpeľom)	1 hodina - 2 500 rubľov
Pri oddychu spoločnosti viac ako 4 osôb sa účtuje príplatok	1 hodina - 600 rubľov za osobu
Profesionálny telový peeling na elitnej francúzskej kozmetike Thermes Marins Saint Malo. Luxusné textúry a vône, ponorenie do sveta relaxu a pohodlia: Sicílska noc, korzická vášeň Gommage kvetinovo-ovocná, Koralové riasy, Guerande Salt Gommage Vyberte si peeling podľa vlastného výberu z našej ponuky	20 minút. - 1900 rubľov.
Turecká masáž (telový peeling, mydlová masáž tela, mydlová masáž hlavy na profesionálnej talianskej kozmetike BAREX)	30 minút. - 2 150 rubľov.
Telový peeling (morská soľ, káva)	10 min. - 1 000 rubľov.
Mydlová masáž tela	10 min. - 1 000 rubľov.
Masáž hlavy mydlom	10 min. - 500 rubľov.
Telový peeling s morskými riasami LITHO-CAL od Pevonia	20 minút. - 1 500 rubľov.
Telový peeling podľa vlastného výberu: peelingová pasta "Kakao", "Mango", "Zelený čaj"; "Citrus" a ďalšie.	20 minút. - 1 500 rubľov.
Vitamínový koktail na vlasy (o profesionálnej talianskej kozmetike BAREX)	20 minút. - 300 rubľov
Hydratácia tela (s prvkami španielskej masáže)	10 min. - 700 rubľov.
Súprava posteľnej bielizne pre SPA odpočinok (froté župan, uteráky, papuče)	300 rub.

Odpovede na otázky:

Dobrý deň!

V našom SPA klube môžete spoločne stráviť čas na SPA programoch: "Japonský víkend", "Otváranie dverí raja" a "Happy Together"

Dobré popoludnie Vera! Na vaše otázky odpovedáme bod po bode: Pri prenájme našej SPA zóny sú všetky procedúry realizované v SPA zóne zahrnuté v dobe prenájmu. Tie. vo Vašom prípade, ak si zakúpite 2 hodiny relaxu v SPA zóne (v hammame), tak do týchto 2 hodín bude započítaných 30 minút tureckej masáže (na rovnakom mieste v hammame). Ak si dodatočne objednáte niektoré služby mimo SPA zóny, napríklad SPA pedikúru, alebo španielsku masáž, tak čas na tieto procedúry nie je zahrnutý v prenájme SPA zóny....

Dobré popoludnie, Nikolay! Radi Vás a Vašu manželku uvidíme v našom SPA-klube. Pracujeme nepretržite. Samozrejme, na objednávku môžete navštíviť našu SPA zónu so saunou aj v noci Thajská masáž. Ak si prenajmete našu SPA zónu na 2 hodiny a viac, dostanete ako darček hodinovú thajskú masáž. Prenájom SPA zóny v našom centre stojí: 1 hodina so saunou - 2 000 rubľov; alebo 1 hodina so saunou a parnou kabínou - 2 500 rubľov; + sada bielizne pre SPA-odpočinok - 150 rubľov. Thajská masáž od 2200 rubľov. (toto je za 1...

Dobré popoludnie, Oksana! Podľa podmienok akcie pri prenájme kúpeľného areálu na 2 hodiny a viac - jedna thajská masáž v trvaní 1 hodiny ako darček (bez ohľadu na to, koľko ľudí si prenajme kúpeľný areál). To znamená, že masáž bude vykonaná jednému z vašich spoločností.

Svetlana, ahoj. Na usporiadanie rozlúčky so slobodou pre 5 osôb. Možností je viacero: môžete si napríklad prenajať SPA zónu. Cena závisí od doby prenájmu. Na relax v kúpeľnom areáli môžete využiť niektoré ďalšie procedúry: tureckú masáž, peeling, zábal, iné masáže.

Opýtať sa otázku

Po akomkoľvek plnom fyzická aktivita svaly je potrebné uvoľniť správnym spôsobom. Pre športovcov je v Platinum Fitness možnosť postarať sa o seba vo fínskej saune alebo v tureckom hammame.

Turecký hammam v Platinum Fitness

Turecký hammam je považovaný za špeciálny typ kúpeľa, ktorý ponúka neštandardný prístup ku kultúre kúpeľných procedúr. Turecký hammam je na celom svete veľmi populárny a tu je dôvod, prečo:

Teplota vzduchu v parnej miestnosti nestúpne nad 50 stupňov. Zároveň sa človek naplno potí, no nespáli dýchacie cesty. Do hammamu je príjemné a bezpečné zájsť aj pre ľudí so zhoršenou funkciou kardiovaskulárneho systému. V Platinum Fitness clube môžete navštíviť hammam po tréningu aj v ktorýkoľvek iný deň, ktorý vám vyhovuje.

Fínska sauna v Platinum Fitness

K dispozícii je aj už tradičná fínska sauna v Platinum Fitness. Je tu možnosť prísť sem potom vyčerpávajúce cvičenie užiť si liečivú paru, alebo sa pozrieť na iný deň v týždni bez objednania. Do fínskej sauny by ste mali chodiť pravidelne raz týždenne, aby ste svojej pokožke poskytli kompletnú starostlivosť. Dodržiavaním tohto plánu môžete zlepšiť stav pokožky tváre a tela, zbaviť sa akné, uvoľniť svaly a zlepšiť fungovanie dýchacieho systému. Saunu môžu navštevovať aj deti, čo priaznivo ovplyvní celkový stav ich organizmu.

Chcete sa zbaviť celulitídy? Je to tiež lepšie ako fínska sauna alebo turecký hammam, možnosť nenájdete. So správnym prístupom sa dokonca môžete zbaviť nadbytočných kilogramov bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci posilňovne alebo fitnescentra. Pre profesionálnych športovcov sa odporúča návšteva parnej miestnosti 2-krát týždenne. Pre amatérskych športovcov sa môžete obmedziť na jedenkrát týždenne.

Ak ste si zrazu zabudli uterák a iné relevantné potreby doma, vedenie nášho fitness centra vám ich vždy bude vedieť ponúknuť na prenájom. V šatniach nájdete uzamykateľné skrinky, priestranné sprchy a sušiče vlasov.

Je čas postarať sa o svoje zdravie, preto by ste sa mali obklopiť maximálnym komfortom, aby bol pre vás každý výlet do posilňovne sviatkom! Náš hammam a sauna sú vám vždy k dispozícii.