Rozvrh hlinený val. Fitness klub svetovej triedy Zemlyanoy Val na Kurskej. Silový aerobik

Odvaha byť prvý! - taký slogan má sieť klubov Svetová trieda, ktorý pozná každý, dokonca aj človek ďaleko od športového životného štýlu. Po mojej neúspešnej skúsenosti vo fitness klube ZARЯDKA, o ktorej som tiež napísal recenziu na portál yell, som sa napriek tomu rozhodol dôverovať sieti fitness klubov №1. Moja voľba kúpiť si kartu padla na fitnes klub na Kurskej v nákupnom centre Citydel neďaleko atria, samozrejme, nebolo to náhodné, pracujem relatívne blízko miesta umiestnenia tejto svetovej triedy a zdalo sa mi, že s Paveletskaya autom po dobu 5 maximálne 10 min. po práci bude pre mňa výhodné sa tam dostať a večer bez dopravných zápch späť. Ako sa neskôr ukázalo, bol to môj hlboký klam, po práci v špičke trvalo 10 až 20 minút, kým som sa dostal do fitnescentra. neskutočné ... niekedy stojíte v zápche 1,5 hodiny Oh! hrôza! -potom zmizne všetko nadšenie zapojiť sa jednoducho tým, že prídete do fitka. Potom budete čeliť ďalšiemu problému - parkovaniu! Zakúpením karty v tomto fitness klube sa tento problém nerieši, pre majiteľov kariet jednoducho neexistuje bezplatné parkovisko. K dispozícii je iba podzemné parkovisko obchodného centra Citydel za veľké peniaze! Potom vojdeme dovnútra, vnútri je lavička a vedľa nej košík s návlekmi na topánky, nasadnite si a kráčajte, vľavo bude šatňa , obchod so športovým oblečením Podium napravo, po pár krokoch rovno po ceste recepcie, a vľavo je bar, kde si môžete dať čerstvo vylisovanú šťavu, bar ponúka panoramatický výhľad na bazén za sklom . Všade je veľmi čisto, nie je sa na čo sťažovať. Na recepcii nás srdečne vítajú manažéri World Classa, s priateľom sme si kúpili kartu na šesť mesiacov a dostala sme ju ako darček na ďalšie 3 mesiace zadarmo. Štandardný balíček držiteľa karty obsahuje: neobmedzený počet návštevných hodín, testovanie kondície, osobné poučenie s trénerom, jednu bezplatnú procedúru v SPA centre na odporúčanie lekára, návštevu všetkých skupinové programy... Po vydaní kariet sme sa prihlásili na test kondície, kde lekár urobil potrebné odporúčania pre cvičenie a výživu. Po každom z nás prišiel tréner a začali sme cvičiť v telocvični. Posilňovňa je celkom priestranná, pred panoramatickým oknom na ulicu stojí veľa bežeckých pásov, pri behu môžete sledovať okoloidúcich ... a tí vás zase sledujú alebo za hustou premávkou automobilov v dopravná zápcha. Zóny v telocvični sú rozdelené na kardio, silové a skupinové programy. Po skončení školenia dal tréner aj svoje odporúčania a zanechal kartu, v prípade, že si chcem od tohto trénera zobrať tréningový blok. Trénera Olega som si obľúbil pre jeho spôsob komunikácie, nenápadnosť a praktické rady. Moja priateľka však mala menej šťastia ... na konci školenia jej tréner posadnuto odporučil, aby sa s ním spojila. Povedala, že si to premyslí a v prípade kladného rozhodnutia ho kontaktuje. Aké však bolo naše prekvapenie, keď o pár dní neskôr zavolali z klubu Fitness a povedali, že má za zameškané cvičenie dlh voči kondičnej trénerke vo výške 2 500 rubľov, ktorý si sama nevymenovala. Situácia bola samozrejme rozhodnutá v prospech klienta, tento dlh jej bol odstránený, ale nervy s ňou otriasli, musela hovoriť s manažérom, tento moment sa stal kľúčom k reputácii tejto pobočky klubu. Po takom prístupe samozrejme stratila chuť pracovať s fitnes trénerom. Pokiaľ ide o šatne, majú dve úrovne, na prízemí a na poschodí nižšie, kde sa môžete okamžite dostať do komplexu bazénov a kúpeľov. Všade je veľmi čisto, k dispozícii sú samostatné sauny, v spodnej šatni je turbo solárium, aj keď ak sa rozhodnete opaľovať, musíte si vopred kúpiť žetóny, aby ste neskôr v jednom uteráku nechodili do recepcia. Skrinky sú dostatočne priestranné, ale v šatniach je dusno. Sú tu sprchy, otvorené aj zatvorené, opäť veľmi čisté dlaždice, takmer ako nové. Ale ak hovoríme konkrétne o tejto pobočke siete World Classa, potom môj názor je, že existuje ešte lepšie, kde bude samostatná plocha na parkovanie osobného auta a s lepším klimatizačným systémom.

Cítite sa na 100 percent ľahko, ak ste zdraví. Fitness klub svetovej triedy Zemlyanoy Val na ulici Zemlyanoy Val vytrvalo pracuje na tom, aby vo vás prebudil vitalitu a krásu.

Je veľmi dobré, že sa dnes ponúka mnoho spôsobov, ako udržať telo v dokonalom stave fyzická forma... A fitness je už mnoho rokov veľmi populárny. Všetkým návštevníkom odporúčame pilates a strečing. Hromadné cvičenie na posilnenie telesného rámca, plynulé prechody, dychové cvičenia- tento druh fitnes, podobne ako pilates, je k dispozícii pre ľudí všetkých vekových skupín. A pri strečingu každý napínací pohyb pomáha svalom zvládať stres, posilňuje ich a rozvíja flexibilitu. Pri týchto neagresívnych praktikách zostávajú v tele len príjemné pocity. A je to považované za jednu z najjemnejších metód na rozdelenie. Môžete si vybrať ďalšie fitness programy, najmä kardio tréning. Okrem iného, ​​ak máte túžbu, môžete sa zúčastniť testovania kondície.

Aj tu hodiny vedú taneční tréneri - skutoční profesionáli vo svojom odbore a nájdu prístup ku každému študentovi. Tanečné hodiny nie sú len choreografie a plasty. Tu je dôležitá koordinácia celého tela, schopnosť rýchleho a charizmatického pohybu - a mnoho ďalších výhod. Ľahko vás zaškolíme, pričom dbáme na odbornosť a samozrejme prezentáciu.

Okrem toho ponúkame všetkým, ktorí chcú zvládnuť cvičenie jogy, bojových umení, plávať v bazéne, vybrať si jeden alebo niekoľko vodných programov a ísť na hodiny aqua aerobiku.

A špeciálne pre našich návštevníkov vytvárame príjemné ponuky - hodiny s osobným trénerom, hodiny pre tehotné ženy a fitnes detí - aby ste k nám chodili s radosťou a vždy riešili stanovené úlohy. Váš tréner k tomu prispeje najlepším možným spôsobom! Takýto špecialista sa vás pokúša okamžite nasmerovať na to, či všetky cvičenia robíte správne. Skvelým bonusom je možnosť prispôsobiť čas tréningu svojim schopnostiam. A to je obzvlášť citlivý moment, ak sa žena chystá stať sa matkou. Ako viete, budúce matky potrebujú osobitný prístup. V takejto situácii sa neodporúča cvičiť aktívny šport, ale môžete a dokonca musíte robiť správne formulované sady cvičení, ktoré vám pomôžu ženské telo ako sa stať silnejšími, stať sa pružnejšími, aby sa dieťa narodilo zdravé. Úroveň stresu priamo závisí od zdravia počas tehotenstva a týždňa. Pokiaľ ide o triedy s dieťaťom, hlavnou vecou je vybrať si pre seba nielen profesionálneho, ale aj trpezlivého trénera. V detských programoch naše športových pedagógov venujte pozornosť skutočnosti, že mladí členovia skupiny majú záujem chodiť na hodiny a správne cvičenia im pomôžu byť zdraví a aktívni.

Po náročnom dni si naozaj chcete oddýchnuť na tele i na duši. Zvlášť preto vás pozývame na návštevu fínskej sauny, hammamu a vyskúšajte si aj kúpeľné procedúry. Dokonca aj jedno sedenie úplne postačí na zmiernenie únavy a „obnovu“. Ale ak chcete dlhodobé výsledky, mali by ste sa pravidelne starať o seba týmto spôsobom!

K dispozícii je bar, salón krásy a detský kútik.

V našom cenníku prevládajú nadpriemerné ceny, pretože sa vyznačujeme bezchybnými službami a tímom špičkových profesionálov. Ročné predplatné stojí 75,8 tisíc rubľov. Náklady na polročnú návštevu sú 30,9 tisíc rubľov.

Dni a časy môžete získať detailné informácie u zamestnancov fitness klubu World Class Zemlyanoy Val na ulici Zemlyanoy Val. A určite s nimi alebo trénerom prediskutujte dôležité otázky o vlastnostiach vášho tela. Pomáhame vám stať sa krajšími, energickejšími a zdravšími!

Značka World Class sa objavila na ruskom trhu v roku 1990. World Class je zakladateľom inštitútu osobných trénerov v Rusku. Spoločnosť vyvinula certifikačný systém, ktorý absolvujú všetci inštruktori siete ročne. Trénerský tím klubov zahŕňa Olympijských víťazov, majstri sveta a Európy, medzinárodný majster športu. World Class je na zozname 25 už osem rokov najlepšie fitness kluby svet (podľa medzinárodný rebríček Globálne 25). World Class sa za 17 rokov svojej existencie opakovane stal laureátom najprestížnejších ocenení a nominácií.

Worldly Zemlyanoy Val je fitnes klub priamo na záhradnom okruhu pre vás a vaše deti. Klubová plocha 3 800 m2

Bazén dĺžka 25 m

• 5 skladieb
• hydromasážny priestor
• viac ako 30 typov vodných programov

Druhy výkonu aerobik

• fitball
• Pilates
• strečing
• točenie
• telesná pumpa
• voľný pohyb
• interval

Tanečný aerobik

• latina
• flamenco
• klubové tance
• rock'n'roll
• tango
• hip-hop
• Moderný jazz
• pásik z plastu
• brušný tanec (brušný tanec)

Bojové umenia

• karate
• kickbox
• tai-bo

Myseľ a telo

• zdôrazniť

Špeciálne programy

• vodný aerobik
• fitness detí

Doplnkové služby

• osobný tréning s najlepšími inštruktormi fitness v Rusku
• telocvičňa 780 m²
• kardio (viac ako 120 cvičebných strojov od popredných výrobcov: Precore, Life Fitness, TechnoGym, Hammer Strength, Cybex)
• viac ako 50 typov skupinových programov (exkluzívne Niektoré programy Mlyny, jóga, hodiny tanca, aerobik, telocvičňa boxu a orientálne bojové umenia, štúdio Cycle, 2 sály skupinových programov)
• Turecká sauna
• fínska sauna
• Detský klub pre deti od 14 mesiacov (skupinové triedy, osobné školenia, detská izba, triedy anglický jazyk)
• testovanie kondície
• analýza zloženia tela pomocou prístroja Futrex
• Beauty SPA
• masáž
• solárium
• PODIUM Sport

Druhy klubových kariet

• Individuálne členstvo (návšteva fitness klubu vo vhodnom čase pre vás)
• Rodinné členstvo (výhodné systémy zliav pre vašu rodinu)
• Detské členstvo (detskú kartu je možné kúpiť iba pre deti členov svetovej triedy)
• Škola (pre deti školský vek od 6 do 16 rokov)
• SPA & Fitness karta
• Karta Garden Ring (možnosť návštevy klubov nachádzajúcich sa pozdĺž Garden Ring - Zemlyanoy Val, Olympic, Smolensky Passage, Zhitnaya)
• Celodenné členstvo (návšteva klubu od 7:00 do 17:00)
• Skupinové členstvo (od dvoch osôb, zľavy)
• Juniorské členstvo (od 16 do 21 rokov vrátane)
• Firemné členstvo (možnosť pre zamestnancov a ich blízkych pracovať v prvotriednych fitnes kluboch a získať ďalšie zľavy a privilégiá)

Keď sa stanete majiteľom sieťovej klubovej karty svetovej triedy, získate nasledujúce výhody:

• neobmedzená návšteva telocvičňa, skupinové hodiny, bazén, sauna kedykoľvek počas otváracích hodín klubu
• výučba v kardiu a energetické haly, po ktorom je program zostavený individuálne školenie
• úvodné testovanie kondície
• bezplatná konzultácia kozmetičky SPA
• každý 10. postup alebo nákup v Beauty SPA - bezplatne s klientskou kartou
• zľavy od partnerov svetovej triedy (program „Obľúbený klient“)
• pripisovanie bodov v rámci programu World Class Bonus
• účasť na klubových podujatiach a aktivitách siete
• účasť na fitness zájazdoch

Náklady na návštevu od 70 000 rubľov / rok