Vek na začatie rytmickej gymnastiky. Rytmická gymnastika pre deti. Vedľajšie účinky intenzívneho cvičenia

Prečo sa mamy a otcovia snažia, aby ich dcéry vyzerali ako Alina Kabaeva, Irina Chashchina a Laysan Utyasheva; od koľkých rokov musia byť dievčatá zapísané do sekcie rytmickej gymnastiky; Prečo je intenzívny strečing nebezpečný a aký je nepopierateľný prínos pravidelného cvičenia? Rambler / Family ponúka, že na to príde hneď teraz!

Mimochodom, vedeli ste, že rytmická gymnastika je pomerne mladý šport pre dievčatá a ženy. Vyššia škola umeleckého hnutia bola otvorená v Petrohrade v roku 1913. "Rodičmi" tohto športu sú baletní tanečníci Mariinského divadla. Od roku 1980 je rytmická gymnastika súčasťou programu olympijských hier.

Rytmická gymnastika - princezná športu

Ak sa rozhodnete prihlásiť svoju dcérku do oddielu rytmickej gymnastiky, pamätajte, že optimálny vek na začiatok je päť až šesť rokov. Niektorí ľudia radšej začnú čo najskôr – v troch až štyroch rokoch. Nemali by ste sa však ponáhľať, nepripravte dieťa o detstvo.

Navyše, trojročné deti málo chápu, čo od nich športoví mentori vyžadujú. Je možné, že sa dieťa bude báť nepohodlnej veľkej telocvične, začne v triede plakať a bude žiadať, aby išlo domov. No staršie deti sú poslušnejšie, plnia povely trénera, zapamätajú si nové akrobatické prvky a ľahko sa skamarátia.

Ani so začiatkom tréningu by ste nemali meškať. Napríklad prváčikovia len ťažko zvládnu športové prvky pre nedostatočnú flexibilitu, ktorá je vlastná predškolákom. To neznamená, že dievčatá od šiestich do siedmich rokov a staršie musia zabudnúť na rytmickú gymnastiku. Môžete sa prihlásiť do sekcie a nie pre dosiahnutie športových výsledkov, ale pre vlastné potešenie navštevovať jednu alebo dve hodiny týždenne.

Čo sa týka výberových kritérií pre mladých gymnastov, všetko závisí od zamerania na výsledky. Ak hovoríme o veľkých športoch, potom štíhle vysoké dievčatá s dobrou koordináciou pohybov a vynikajúcou pamäťou dosiahnu úspech v rytmickej gymnastike (gymnastky si musia pamätať veľa spojení medzi rozptýlenými akrobatickými prvkami). Dievčatá, ktoré sú náchylné na nadváhu, zle spravujú svoje telo, pravdepodobne trénera nebudú zaujímať.

Ale ak sa bavíme o amatérskych aktivitách, tak skupina prijíma „rôzne veľké“ bábätká: chudé, bacuľaté, nízke, vysoké, ohybné aj „tuhé“. Niektorí rodičia posielajú svoju dcéru na rytmickú gymnastiku v nádeji, že pravidelné hodiny napravia dievčenskú pozíciu, pomôžu jej schudnúť a urobia ju sofistikovanejšou, ženskou.

Nie je nezvyčajné, že dievčatá, ktoré spĺňajú väčšinu požiadaviek, zlyhajú, pretože im chýba flexibilita alebo pracovitosť. Ako ukazuje prax, je možné pochopiť, či mladý športovec dosiahne úspech v priebehu niekoľkých týždňov po začiatku vyučovania. Vo väčšine prípadov gymnastky opúšťajú šport vo veku 16-17 rokov a ustupujú mladším nástupcom. Zároveň veľa dievčat pokračuje v tréningu, ale v inom postavení. Môžu nastúpiť na Fakultu telesnej výchovy, venovať sa choreografii, pracovať ako fitness inštruktorky alebo trénovať malých gymnastov vo vlastnej športovej škole.

Škoda alebo prospech?

Dievčatá na hodinách rytmickej gymnastiky

Rytmická gymnastika je nepochybne najestetickejší, najpôvabnejší a najinšpiratívnejší šport. Dievčatá a dievčatá v žiarivých plavkách s chumáčmi vlasov nazbieraných vzadu na hlave, dokonale ovládajúce svoje ohybné telá a predvádzajúce virtuózne akrobatické výkony, nemôžu len potešiť vonkajších pozorovateľov. A len samotní „umelci“ a ich prísni tréneri vedia, čo za touto vzdušnou ľahkosťou a krásou vlastne stojí.

Dokonale vycibrené automatické pohyby gymnastiek sú výsledkom mnohohodinového každodenného tréningu, ktorý sprevádza bolesti svalov, únavu a často podráždenie v dôsledku nesplnenia očakávaní.

Ale to všetko je v zákulisí. Na povrchu je pre dievčatá najvhodnejšia rytmická gymnastika. Musíte však pochopiť, že tento šport, ako každý iný, je plný nebezpečenstiev. Ale je tiež schopný priniesť dieťaťu neoceniteľné výhody.

Vedľajšie účinky intenzívneho tréningu:

Bolesť svalov. Približne do siedmich rokov sa gymnastky venujú všeobecnej fyzickej zdatnosti tela a potom sa učia čísla za výkony v súťažiach. V tomto období sa kladie dôraz na strečing. Zároveň sú pocity dosť bolestivé, takmer všetky dievčatá (od prírody aj tie najplastickejšie) pri strečingu plačú.

Skvelá fyzická aktivita. Malé deti cvičia niekoľko hodín denne. Ale množstvo času venovaného tréningu sa zvyšuje s vekom. Takže dospievajúce dievčatá, ktoré sa pripravujú na súťaž, cvičia 10-14 hodín denne! Preto - zranenia, rozvoj chorôb z povolania (veľa gymnastov má problémy s chrbticou, kolenami a členkami) a niekedy aj nervové zrútenia.

Diéty a hladné mdloby. Aby si gymnasti udržali dobrú fyzickú kondíciu, najmä tí, ktorí sú náchylní na nadváhu, sú nútení znížiť denné kalórie. Diéty sú veľmi bežné medzi tými, ktorí sa pripravujú na ďalšiu súťaž alebo naberajú kilá navyše počas sviatkov.

O tréneroch, ktorí svojim zverencom zakazujú jesť, kolujú legendy. Svojho času športoví mentori dôrazne odporúčali hviezde ruskej rytmickej gymnastiky Aline Kabaevovej, aby nejedla po piatej alebo šiestej večer. A jej kolegyňa Laysan Utyasheva si zaspomínala, ako vysilená tréningom a diétami jedla psie jedlo.

Vymeškané hodiny v škole. Ako už bolo spomenuté vyššie, gymnastky venujú väčšinu času tréningu v telocvični. Školský výkon zároveň zanecháva veľa želaní. A nejde ani o lenivosť: dievčatá jednoducho nemajú čas pripravovať sa na hodiny a navštevovať ich. Tí najusilovnejší riešia matematické úlohy alebo sa pripravujú do biologického laboratória priamo v šatni, medzi tréningami.

Dievčatá gymnastky

Dobrá fyzická forma. Dievčatá-gymnastky si už od útleho veku rozvíjajú krásne správne držanie tela a chôdzu. Malí športovci sa líšia od svojich rovesníkov v napnutých, reliéfnych svaloch, milosti, vytrvalosti, plasticite. Dievčatá majú vyvinutý zmysel pre rytmus, krásne sa pohybujú pri takmer každej hudbe. A gymnastky sú veľmi umelecké a sebavedomé.

zdravie.Šport zabezpečuje harmonický vývoj rastúceho detského organizmu. Pravidelná fyzická aktivita podľa lekárov posilňuje pohybový aparát a svaly. Pomocou rytmickej gymnastiky môžete dievča zachrániť pred equinovaniou a začínajúcou skoliózou. Je tiež nepopierateľné, že malí športovci sú menej náchylní na prechladnutie.

Temperamentný charakter. Gymnastika poskytuje emocionálnu stabilitu, robí dieťa disciplinovaným, cieľavedomým. Dievčatá a ženy, ktoré sa v detstve venovali gymnastike, jednomyseľne trvajú na tom, že šport zmiernil ich charakter, naučil ich riešiť problémy bez zbytočných emócií, dosahovať ciele a zlepšovať sa.

Pozitívna zamilovanosť... Cvičenie je jedným z najlepších a najdostupnejších antidepresív. Pri cvičení totiž telo produkuje takzvané hormóny šťastia – endorfíny. Okrem toho môže byť rytmická gymnastika vnímaná ako zaujímavý koníček.

Rodičia sa cítia oveľa pokojnejšie, keď vedia, že ich dieťa venuje svoj voľný čas záslužnej veci a nepovaľuje sa bezcieľne po dvore a je vystavené zlému vplyvu rovesníkov a starších detí.

Ísť či neísť: názor rodičov

„V regiónoch netreba počítať s celosvetovými športovými úspechmi, tu hovoríme len o masovom športe. Ak rodičia chcú, aby sa ich deti stali hviezdami rytmickej gymnastiky, musia ísť do Moskvy a tam trénovať.

Rytmická gymnastika je veľmi drahý šport: plavky stoja od 5 000, lopta - od 3 000 rubľov. A tiež si treba kúpiť lano, obruč, stuhu. V tomto prípade predmety "rastú" s dieťaťom. Taktiež určité finančné náklady si vyžadujú súťaže a sústredenia.

V Sevastopole si musíme prenajať halu, keďže haly vhodné na tento druh športu prakticky nemáme, alebo sú v dezolátnom stave. Preto, keď dávajú dieťaťu rytmickú gymnastiku, rodičia by mali pochopiť, že si to bude vyžadovať veľa výdavkov, “hovorí Vyacheslav Tertus, šéf jednej zo sevastopolských spoločností, ktorý svoju dcéru prihlásil na kurzy rytmickej gymnastiky, keď malo dievča 4,5 roka. rokov starý.

Rozhodnutie o prihlásení dieťaťa do oddielu rytmickej gymnastiky, mamy a oteckovia by mali podľa rodiča urobiť spolu s lekárom. V prvých rokoch tréningu musíte svoju dcéru pozorne sledovať, aby ste si včas všimli možné zhoršenie blahobytu. Ak je rytmická gymnastika zjavne škodlivá pre zdravie dcéry, potom môžete prejsť na alternatívny šport - estetickú gymnastiku, pri ktorej je zaťaženie menej intenzívne.

Ísť či neísť: názor učiteľa

Učiteľ choreografie, špecialista-konzultant služby Pomogatel.ru Marina Budaeva odporúča poslať dieťa do profesionálneho športu od štyroch rokov, pretože v tomto veku sa údaje potrebné pre gymnastiku najľahšie rozvíjajú: everzia, flexibilita, vytrvalosť a disciplína.

„S dobrými prírodnými údajmi sa môžete dostať do amatérskej skupiny rytmickej gymnastiky do 10-12 rokov. V neskoršom veku je veľmi ťažké natiahnuť dieťa na požadovanú úroveň a prísna disciplína, ktorá sa deje v gymnastike, môže traumatizovať krehkú psychiku tínedžera v puberte,“ poznamenáva odborník.

Podľa Marina Budaeva pravidelná rytmická gymnastika posilňuje imunitný systém, svaly, kĺby. Zlepšuje sa aj práca srdca a ciev. Ale všetky lieky vo veľkých množstvách sú jed: nadmerné cvičenie je škodlivé pre zdravie.

„Ďalšou významnou nevýhodou rytmickej gymnastiky je, že dievčatá musia obmedziť stravu, aby vyšli na koberec bez gramu nadbytočného tuku. Žiaľ, takáto honba za harmóniou často vedie k rozvoju mentálnej anorexie, ako aj k diagnóze „primárnej amenorey“: v dôsledku nedostatočnej tukovej vrstvy telo nedokáže syntetizovať ženské pohlavné hormóny a dievča za ňou začne zaostávať. rovesníci vo vývoji,“ poznamenáva choreograf...

“Okrem toho by som neodporúčal hodiny rytmickej gymnastiky deťom s citlivou psychikou. Môžete venovať pozornosť takým športom, ako je synchronizované plávanie, krasokorčuľovanie, spoločenský tanec, “radí Marina Budaeva.

Ísť či neísť: názor psychológa

Podľa Eleny Koneevovej, psychologičky, doktorky pedagogiky, profesorky katedry psychológie Moskovského inštitútu psychológie, sa výber na športové aktivity začína vo veku siedmich rokov. Na amatérskej úrovni možno s rytmickou gymnastikou začať pred skončením priaznivého (citlivého) obdobia rozvoja flexibility - do 11-14 rokov.

„Na niektorých školách sa rytmická gymnastika vyučuje ako tretia hodina telesnej výchovy, dokonca aj na strednej škole. Keďže tento typ gymnastiky je čisto ženský, medzi výhody tried patrí formovanie držania tela, pôvab, muzikálnosť, tanec a choreografický tréning. Na udržanie pôvabných foriem sa dievčatá od prvých dní vyučovania učia jesť zdravé jedlo a tento zvyk im zostáva po zvyšok života, “zdôrazňuje Elena Koneeva.

Jediná nevýhoda pre tých, ktorí sa venujú rytmickej gymnastike, podľa odborníka vzniká v štádiu dosahovania najvyššej športovej zdatnosti. Účasť na medzinárodných súťažiach vedie k preťaženiu, prepracovaniu, preťaženiu, čo následne môže viesť k zraneniam.

Pokiaľ ide o finančné výdavky rodičov, ktorých dcéry majú radi rytmickú gymnastiku, potom, ako poznamenáva Elena Koneeva, ak je dieťa vybrané do športovej školy, triedy sú bezplatné. Triedy v sekcii v škole alebo klube budú stáť 5 000 rubľov mesačne.

A na záver rada pre mamičky a oteckov: pred zápisom dieťaťa do oddielu rytmickej gymnastiky sa opýtajte, aké je v tomto športe zaujímavé. Ak váš drobec nechce cvičiť, žiadne presviedčanie nepomôže. V opačnom prípade, keď dievča miluje rytmickú gymnastiku, intenzívne trénuje a sníva o športových úspechoch, podporte jej nadšenie a nezabudnite hovoriť o tom, aká je hrdá. Nech je šport radosťou!

Takmer všetky dievčatá od útleho veku snívajú o tom, že sú krásne, elegantné a dokážu sa hladko pohybovať. Niekto chce byť baletkou, sú aj také, ktoré túžia byť tanečnicou, ale oveľa zaujímavejšou voľbou by bola rytmická gymnastika. Komplexný tréningový proces, ktorý v konečnom dôsledku poskytuje neuveriteľnú ľahkosť pri vykonávaní najťažších prvkov, krehké, ale zároveň silné a atletické telo dievčaťa - to je to, čo dievča môže získať tréningom v rytmickej gymnastike.

Zvláštnosti

Rytmická gymnastika je pomerne mladý šport, pretože sa objavil v roku 1900. Pre svoju krásu, pôvab a súčasné spojenie s titánskym úsilím sa tento druh aktivity veľmi skoro stal populárnym a získal si miesto medzi olympijskými športovými disciplínami. Takmer každý aspoň raz videl súťaž gymnastiek v televízii alebo naživo, ohromený ľahkosťou ich pohybov, rafinovanosťou všetkých prvkov a netušiac, aké ťažké je dosiahnuť taký konečný výsledok.

Deti v rytmickej gymnastike musia vydržať enormnú záťaž, preto zo 100 dievčat, ktoré prišli na tréningy, len máloktoré dosiahne súťažnú aktivitu. Lekcie pre malých gymnastov by mali byť štruktúrované podľa ich veku a schopností, čo úspešne robí profesionálny tréner.

Ak sa dieťa sťažuje na únavu alebo ťažkosti pri tréningu, stojí za to o tom hovoriť so svojím mentorom a problém vyriešiť okamžite, aby nepoškodilo rastúce telo.

Sekcia rytmickej gymnastiky môže byť preto prínosom aj škodou stojí za to vedome dávať svoje dieťa na takéto ťažké a náročné činnosti. Dievčatá, ktoré prídu do telocvične, by mali jasne pochopiť, že budú musieť veľa pracovať, a čo je najdôležitejšie, vedieť, na čom celá skupina pracuje. Výbornou motiváciou bude sledovanie súťaží v rytmickej gymnastike v televízii s rodičmi, alebo ešte lepšie - ísť na nejaký šampionát, ktorý sa bude konať v meste. Z takejto udalosti bude veľa emócií. A čím častejšie sa takéto výlety organizujú, tým väčšia návratnosť bude v tréningu.

Keďže tento druh športovej aktivity je komplexom cvičení s predmetmi a hudbou, je dôležité, aby malí gymnasti mali dobrý sluch a schopnosť pohybovať sa v rytme hudby. Neustály tréning pomôže tieto vlastnosti zlepšiť, ale výhodu budú mať tí, pre ktorých bude hudba prirodzeným prostriedkom na vyjadrenie emócií pohybom.

Takže rytmická gymnastika dáva rastúcemu telu veľa výhod.

Vynikajúce externé dáta. Takmer každý, kto je v posilňovni viac ako 5 rokov, si zachováva dobrú postavu, rovnomerné držanie tela a krásnu ladnú chôdzu po celý život.
Pracujte na charaktere. Po tvrdom a častom tréningu, keď už na nič nezostávajú sily, sa dieťa dokáže vzdať a vzdať sa všetkého, no z tých, čo zostanú a bojujú, vyrastie silný a rázny človek, ktorý je schopný sebadisciplíny vo všetkom. Takéto deti sa stávajú samostatnejšie a zodpovednejšie, nestrácajú koncentráciu v stresovej situácii.
Tvrdý tréning vám dáva príležitosť rozvíjať vytrvalosť a silu.
Používanie hudobných partitúr pomáha zlepšiť svoj sluch, presne cítiť rytmus a tempo akejkoľvek hudby.
Pravidelnosť tréningu umožňuje podpora dýchacieho a srdcového systému v super stave.
Rozvoj flexibility umožňuje nielen byť plastický v živote, ale aj vyhnúť sa riziku zranenia v domácom prostredí v dôsledku nemotornosti a malátnosti.

Rytmická gymnastika má veľa výhod, preto stojí za to hovoriť o nej podrobnejšie a dôkladnejšie.

Výhody cvičenia

Výhody tréningu rytmickej gymnastiky sú nepopierateľné. Spočíva v rozvoji celého tela dievčaťa, začlenení všetkých svalov, aj tých najmenších, do práce, rôznych činností, ktoré vylučujú úzke zameranie, čo umožňuje vyrásť z obyčajného dieťaťa krásna dáma. Okrem športovej zložky fascinuje tento druh aktivity aj svojou estetickou stránkou, pretože dievčatá musia chodiť na tréning v plavkách s vlasmi úhľadne zopnutými do drdola, čo si vyžaduje istý spôsob správania sa v posilňovni aj mimo nej.

Deti, ktoré navštevujú tréningy, sa budú priaznivo líšiť od svojich rovesníkov tak navonok, vďaka prispôsobeniu postavy a prítomnosti reliéfnych svalov, ako aj schopnostiam, ktoré už budú mať: flexibilita, koordinácia, schopnosť manipulovať s rôznymi predmetmi, obratnosť. , a tak ďalej. Akékoľvek športové podujatia v škôlke a škole vyhrajú gymnasti, ktorí sú schopní vynaložiť všetko potrebné úsilie a vôľu na dosiahnutie výsledku. Umenie a muzikálnosť pomôžu držať krok s matiné, rôzne sviatky, kde budú mať umelci čo ukázať. Takéto príležitosti na sebarealizáciu dajú dievčaťu šancu cítiť sa výnimočne a získať sebavedomie.

Gymnastický tréning umožňuje nielen rovnomerne a plne rozvíjať telo dieťaťa, ale aj predchádzať niektorým typom chorôb, ak sú v počiatočnom štádiu: talipes a skolióza. Pravidelné navštevovanie tried môže navyše pomôcť udržať vaše dieťa zdravé a mať minimum prechladnutí. Takýto ťažký šport pomáha nielen rozvíjať svaly, ale aj charakter a núti ho riešiť zložité problémy v stresových situáciách. Všetky zručnosti nadobudnuté v detstve nikam nevedú a pomáhajú efektívne sa vysporiadať s každou nepriazňou života a získať nad nimi prevahu.

Tie deti, ktoré navštevujú tréning, vyrastajú uvedomelejšie, pretože svoj čas trávia sebarealizáciou a nie bezcieľnymi hrami na dvore, kde sa naučia všetko, čo by nemali vedieť.

Správne prostredie, správne ideály - to všetko formuje rozhľadenú osobnosť, ktorá na vlastnom príklade zakúsila náročnosť prípravy, jej nevyhnutnosť a prínos, určite privedie aj svoje dieťa k športu.

Zranenia a problémy, ktorým možno čeliť

Rytmická gymnastika nie je len dobrá, existujú zložky, ktoré môžu poškodiť mladé telo. Strečing je základ, na ktorý sa vrství svalová sila, čo spolu dáva výsledok, aký umelec potrebuje. Proces získania potrebnej flexibility pre dieťa je náročný, a čo je najdôležitejšie, bolestivý. Nezáleží na tom, aká flexibilná je mladá gymnastka, stále bude potrebovať zlepšiť svoju úroveň, čiže prejde bolestivými cvikmi.

Náročnosť tejto gymnastiky je v tom, že na dosiahnutie dobrého výsledku musia dievčatá veľa trénovať. Ak deťom stačí 1-2 hodiny niekoľkokrát týždenne, potom športovci, ktorí sa pripravujú na turnaj, potrebujú 8 až 14 hodín denne, aby program uviedli do ideálneho stavu. To všetko so sebou prináša prepracovanosť, problémy s chrbtom, kolenami, kĺbmi a iné. Vplyvom enormného stresu a malého množstva času na oddych a relax často dochádza k nervovým zrúteniam.

Keďže pre výsledok v súťažiach je dôležitý nielen samotný program a jeho technická zložka, ale aj vzhľad športovca, dievčatá musia neustále sledovať stravu a kontrolovať svoju váhu, aby príliš nepribrali. Pre niektorých sa to stáva skutočnou výzvou, ktorá vyvoláva množstvo rôznych problémov.

Ďalšou problémovou oblasťou je škola, do ktorej sa profesionálni športovci jednoducho nedostanú kvôli neustálemu tréningu. Často príprava na vyučovanie prebieha pred a po vyučovaní, často priamo v športovom areáli, čo ovplyvňuje kvalitu a známky.

Detská psychika toho veľa znesie, ale potrebuje aj relax a prepínanie, preto cvičenie rytmickej gymnastiky so všetkou svojou krásou a silou nie je vhodné pre každého. Tí, ktorí obdivujú gymnastov a chcú to isté robiť, to môžu robiť nie profesionálne, ale pre dušu a zdravie, eliminujúc všetky vyššie uvedené riziká a maximálne potešenie.

V akom veku by ste mali ísť na tréning?

Vek hrá dôležitú úlohu v rytmickej gymnastike. Tu je dôležité nepremeškať moment, kedy treba začať, aby ste nemuseli dlho dobiehať svojich rovesníkov. Skúšajú brať batoľatá vo veku 2 rokov do vývojových sekcií, kde sa zoznamujú so zvláštnosťami tréningu, učia sa opakovať pohyby po trénerovi, zapamätať si a ukázať určité úkony. Od 3 rokov môžete vyskúšať aj vážnejšie aktivity, hoci deti sú v tomto veku ešte malé na plnohodnotný športový oddiel.

Pediatri jednohlasne tvrdia, že nie je možné vystaviť deti vo veku troch rokov vážnemu stresu, pretože ešte nedokončili všetky vývojové procesy. Okrem toho budú mať bábätká ťažkosti s opakovaním rôznych koordinačných pohybov, ktoré budú na tréningu dané. Ďalším dôvodom, prečo by ste to nemali vzdať športu, je zvýšená únava dieťaťa v tomto veku. Trojročné deti väčšinou navštevujú škôlku, cez deň spia a bez tohto denného kolobehu len ťažko zostanú aktívne, rázne a hlavne naladené na hodiny.

Najlepšie je poslať do sekcie rytmickej gymnastiky v 5 rokoch, termín je 6 rokov, keď je telo dieťaťa plne pripravené na prácu. Toto obdobie je poznačené najpriaznivejšími ukazovateľmi rozvoja flexibility, ktoré sa každým rokom znižujú a práca s dievčatami je náročnejšia. Takéto skoré dátumy sú spôsobené tým, že do 20 rokov sa kariéra gymnastov končí a môžu sa venovať akejkoľvek inej činnosti. Aby ste stihli urobiť čo najviac, oplatí sa začať s tréningovými aktivitami včas.

Samotný priebeh vyučovacej hodiny je postavený rôznymi spôsobmi v závislosti od veku žiakov. Pre deti sa vymýšľa hra, v ktorej sa používajú predmety, ktoré budú potrebné v budúcnosti: lopta, obruč, švihadlo. Trojročné deti nemusia robiť nič náročné s predmetmi a samotný tréningový proces pripomína skôr hru. Takáto činnosť rozvíja túžbu navštevovať hodiny a dieťa si nevšimne, ako postupne prechádza od hry k výučbe mosta alebo iného pomerne zložitého prvku.

Charakteristickým rysom tejto gymnastiky je povinný hudobný sprievod, preto sa k nemu deti spočiatku učia a učia sa rôzne pohyby na konkrétny sprievod iným tempom. Čím sú deti staršie, tým dostávajú náročnejšie úlohy. Po 7-8 rokoch sa začína pracovať na zvládnutí inventára, pretože svalový korzet je už plne pripravený a úroveň flexibility je na správnej úrovni. Keď škrupiny začnú dobývať, prichádzajú na rad súťaže, ktoré sa konajú najskôr na vnútroklubovej úrovni, potom na medziklubovej úrovni a až potom nasleduje účasť na národných majstrovstvách.

Špecifickosť súťažnej činnosti

Keďže rytmická gymnastika je olympijský šport, hodnotenie sa vykonáva podľa olympijského systému. Aby ste sa mohli zúčastniť turnajov, musíte mať určitú kvalifikáciu. Ak ide o súťaž na úrovni mesta, potom sa môžu zúčastniť všetci športovci mesta bez ohľadu na úroveň, rozdelení podľa veku. Stupňovanie môže byť rôzne, a to je predpísané v pozícii pre každé športové podujatie.

Ak hovoríme o vážnejších súťažiach, tak kategórie sú nevyhnutné a čím sú vyššie, tým väčšie výšky možno dosiahnuť účasťou na prestížnych turnajoch. Najžiadanejšie pre športovcov sú: Európske, majstrovstvá sveta, celoruské a olympijské hry.

Ak hovoríme o udeľovaní kategórií, tak v tomto športe sa to robí takto:

vo veku šiestich rokov môže dievča získať iba 3 mládežnícke športové kategórie;
vo veku 7 a 8 rokov to môžu byť 2 a 1 výboje rovnakej úrovne;
po dosiahnutí 9 rokov sa môžete prihlásiť do 3. kategórie, ktorá už nebude mladistvá;
vo veku 10 rokov to môže byť 2. kategória;
do 11 rokov môžete získať 1 kategóriu dospelých;
vo veku 13 rokov s úspešnou športovou aktivitou môžete získať titul kandidáta na majstra športu;
v 16 rokoch získavajú úspešní športovci titul majstrov športu a medzinárodnú úroveň tohto titulu.

Na účasť v súťažiach si dievčatá pripravia špecifický program, v ktorom použijú pre ňu potrebné vybavenie. Je dobré, ak má umelkyňa rovnakú kontrolu nad celým aparátom: to jej dá vyššie hodnotenie od poroty. Súťažná činnosť zahŕňa vystupovanie s takými prístrojmi, ako sú:

stuha;
obruč;
kluby;
švihadlo.

Vystúpenia sú pripravené tak, aby ohromili porotcov a divákov rôznymi trikmi, zložitými prvkami, ale okrem toho sú dôležité aj krásne plavky a chytľavý make-up, vďaka ktorým je účastník jasný a nezabudnuteľný. Externé údaje pre tento typ činnosti sú mimoriadne dôležité, preto je také dôležité mať vynikajúcu postavu, proporčné črty tváre a byť schopný pracovať s predmetmi aj s verejnosťou, čo spôsobuje jej rešpekt a nadšenú reakciu.

Tréningový proces si nevyžaduje krásne kostýmy a kozmetiku, preto sa tu kladie dôraz na zvládnutie techniky všetkých prvkov. Aby sa minimalizovalo zranenie, dievčatá používajú chrániče kolien, najmä pri nácviku náročných trikov. Prehľadné a krásne prevedenie programu na súťažiach je výsledkom veľmi tvrdej práce v telocvični pod vedením skúseného trénera, ktorý našiel so žiakom spoločnú reč, ktorá je dôležitá aj pre takúto úroveň tréningovej činnosti.

Samozrejme, že robiť gymnastiku nie je ľahké pre deti aj ich rodičov, ktorí sa tiež musia stať súčasťou celého tohto procesu: povzbudzovať dieťa, pomáhať mu a tlačiť ho, aby dobylo nové výšiny. Ďalším problémom sú vysoké náklady na tento šport kvôli hodinám praxe takmer každý deň.

Takéto školenia sú dosť drahé, takže nie každý sa môže dostať na profesionálnu úroveň. Samozrejme, dievčatám, ktoré sa zúčastňujú súťaží a prinášajú víťazstvá, môžu pomôcť sponzori, ale aj s nimi zostanú náklady značné.

Samostatný rozhovor o výstroji, s ktorou dievčatá trénujú a účinkujú na turnajoch. Pre deti si môžete kúpiť niečo lacné a ďaleko od profesionála, ale tí, ktorí túžia po víťazstvách a výsledkoch, sa nezaobídu bez toho, aby si kúpili celú sadu vybavenia, ktoré dievčatá používajú každý deň v procese tréningu, a ďalšiu sadu špeciálne pre súťaže.

Ďalšou nákladovou položkou sú kostýmy. Pre každý výkon ich treba šiť individuálne, vybrať farbu, vzor a vzor, ktorý bude na športovcovi vyzerať najvýhodnejšie, preto sa všetkých turnajov v roku môže zúčastniť len málokto.

Často sám tréner rozdeľuje, kto a kam pôjde, aby všetci žiaci podávali rovnomerné výkony. Z týchto dôvodov sa nie každý môže venovať rytmickej gymnastike na serióznej úrovni.

Profesionálne rady o rytmickej gymnastike pre deti nájdete v nasledujúcom videu.

Mám poslať svoje dieťa na rytmickú gymnastiku?

Rytmická gymnastika je jedným z najkrajších a najkrajších športov. Gymnastika je pomerne mladý šport, vznikol až v roku 1913 vďaka umelcom Mariinského baletu. Cvičenia rytmickej gymnastky zahŕňajú prvky choreografie a poloakrobacie. Deti v rytmickej gymnastike sa rozvíjajú nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Predtým, ako vezmete mladého športovca na prvú lekciu, zhodnoťte všetky výhody a nevýhody rytmickej gymnastiky.

Mladých športovcov priťahujú svetlé plavky a rodičov priťahuje úspech a milosť športovcov. Za pozlátkom tohto výlučne ženského športu sú však zranenia, každodenná drina a trpkosť prvých prehier.

Gymnastky vlajú na koberci a s ľahkosťou a vzdušnosťou predvádzajú tie najzložitejšie prvky. Počas vystúpenia predvádzajú zručné ovládanie svojho tela. Napriek tomu len športovci a ich mentori vedia, ako dosiahnuť takéto majstrovstvo. Predtým, ako vezmete mladého športovca na prvú lekciu, zhodnoťte všetky výhody a nevýhody rytmickej gymnastiky.

Prečo by ste nemali robiť rytmickú gymnastiku

Mnohí rodičia hovoria, že robiť rytmickú gymnastiku pre deti je najlepší šport pre dievčatá. Vidia ľahkosť a gracióznosť reproduktorov a nemajú podozrenie, že každý pohyb je vybrúsený niekoľko hodín, že každé mávnutie rukou je vybrúsené do automatizmu.

Najprv musíte pochopiť, či stojí za to dať svojmu dieťaťu gymnastiku. Za týmto účelom zvážte negatívne aspekty rytmickej gymnastiky.

Strečingová bolesť

Na vykonávanie špeciálnych gymnastických prvkov musí byť mladý gymnasta v dobrej fyzickej kondícii. Preto sa mladí športovci v prvých rokoch venujú najmä všeobecnej telesnej príprave. Hlavný dôraz u detí mladších ako 6-7 rokov sa kladie na strečing. Zároveň začínajúci gymnasti, dokonca aj tí, ktorí sú svojou povahou veľmi plastickí, cítia silnú bolesť vo väzoch.

Bolesť svalov

Gymnastky každým rokom trávia viac a viac času tréningom. Na začiatku cesty prebieha tréning 2-3x týždenne v trvaní cca 1,5 hodiny. S prijatím nového výboja sa však zvyšuje čas a množstvo tréningu. Takže dospelí športovci (12-14 rokov), ktorí sa pripravujú na výkonnostný program, trénujú aspoň 10 hodín denne. Takéto hodiny cvičenia vedú k bolestiam svalov, ako aj k pracovným úrazom. Najčastejšie sú gymnastky náchylné na zranenia členkov, kolien a chrbtice.

Nadváha

Na vystúpeniach vidíme len štíhle a útle rytmické gymnastky. To však neznamená, že absolútne všetci gymnasti nemajú sklon k nadváhe. Proste ak tréner vidí kilá navyše, športovcovi okamžite nasadí tvrdú diétu. Zároveň sa neznižuje fyzická aktivita, kvôli tomu mnohí gymnasti trpia "hladnými mdlobami".

Medzi populárnymi gymnastkami, ktoré majú sklon k nadváhe, možno rozlíšiť Alina Kabaeva a Laysan Utyasheva. Obe gymnastky, aby dosiahli vysoké výsledky v športe, držali najprísnejšie diéty. Laysan často spomína, že diéta bola taká tvrdá, že ukradla jedlo trénerovmu psovi.

Školstvo

Aj keď sa dieťa neprihlási na medzinárodné súťaže, bude musieť vynechať školu. A na individuálny tréning najčastejšie chodia tí gymnasti, ktorí sú zameraní na vysoké výsledky v športe.

Finančná zložka

Rytmická gymnastika je jedným z najdrahších športov. Okrem neustálych nákladov na zaplatenie tried a nákup obuvi by rodičia mali byť pripravení kupovať drahé obleky, športové doplnky a platiť za súťaže vonku.

Ak sa vy a vaše dieťa nebojíte negatívnych stránok rytmickej gymnastky, pokojne zoberte mladú športovkyňu na jej prvú lekciu.

Kto je kontraindikovaný v rytmickej gymnastike

Každé dieťa musí pred vyučovaním dostať súhlas od lekára.

Rytmická gymnastika je veľmi traumatický a ťažký šport. Každé dieťa preto musí pred vyučovaním dostať súhlas od lekára. Medzi kontraindikácie tried rytmickej gymnastiky patria:

cukrovka;
Ochorenie srdca;
Choroby muskuloskeletálneho systému;
skolióza;
Akékoľvek poškodenie zraku.

Trénerom sa odporúča, aby v prvých rokoch neustále sledovali lekárov, aby zistili, ako šport ovplyvňuje mladého gymnastu. Ak je vplyv negatívny, malo by sa dieťa previesť na menej náročný šport.

Prečo stojí za to dať svojmu dieťaťu gymnastiku

Výhody rytmickej gymnastiky pre deti sú nepochybné. Potvrdzujú to profesionálni lekári a kvalifikovaní psychológovia. Zvážte pozitívne účinky rytmickej gymnastiky na deti.

Vzhľad

Dievčatá, ktoré sa venujú rytmickej gymnastike, sa líšia od svojich rovesníkov flexibilitou, štíhlosťou a krásnou postavou. Každodenná fyzická aktivita formuje správne držanie tela a krásnu chôdzu.

zdravie

Neustála fyzická aktivita umožňuje, aby sa telo dieťaťa harmonicky formovalo. Rytmická gymnastika pomáha vyrovnať sa s počiatočnými štádiami skoliózy vďaka prvkom, ktoré naťahujú chrbticu, ako aj PEC.

Charakter

Rytmická gymnastika okrem zdravého tela formuje aj pevný charakter. Všetky gymnastky tvrdia, že svoje ciele dosiahli vďaka športovo otužilému charakteru. Gymnastky sa vyznačujú pevnosťou charakteru, cieľavedomosťou, odolnosťou voči stresu, vytrvalosťou, vytrvalosťou a sebaovládaním.

Pre koho je rytmická gymnastika určená?

Na rytmickú gymnastiku sú prijímané iba dievčatá.

V skupinách rytmickej gymnastiky je tvrdý výber. Každý tréner chce získať tie najperspektívnejšie dievčatá.

Najprv sa berie do úvahy vek budúcich športovcov, na výber je vhodné priviesť deti vo veku 4-5 rokov. Po druhé, dievčatá sú posudzované podľa ich vzhľadu. Výhodu majú štíhle a vysoké dievčatá.

Je žiaduce, aby dieťa malo sluch pre hudbu a malo zmysel pre rytmus. Dôležitý je charakter dieťaťa, vyberajú si deti „charakterné“, tvrdohlavé a asertívne. Ufňukané a „fňukajúce“ deti budú rýchlo odburinené.

Dôležitou vlastnosťou je koordinácia pohybov. V budúcnosti bude musieť gymnasta pracovať so športovým náradím, preto je vhodné na začiatku cesty zistiť, či si s tým dieťa poradí.

Dobrá pamäť je pri výbere gymnastiek nevyhnutná. Budúci gymnasta by si mal dokonale zapamätať, v akom poradí a pod akým hudobným fragmentom vykonávať prvky počas predstavenia.

Okrem toho sú budúce gymnastky testované na flexibilitu, plasticitu a everziu. Dobrý tréner určí potenciál mladého športovca za 3-4 týždne. Ak vaše dieťa nespĺňa diskutované parametre, nemali by ste zúfať. Vyskytli sa prípady, keď dievčatá, ktoré nemajú dobré údaje, dosahujú väčší úspech ako talentované, a to z dôvodu, že od detstva sa zvyknú prekonávať.

Spolu s tým treba pamätať na to, že jeden gymnasta z tisíc dosahuje úspech a človek sa môže rozvíjať bez zamerania sa na vysoké výsledky. Niektorí chodia na kurzy, aby zlepšili držanie tela, napravili PEC alebo jednoducho pre všeobecný fyzický rozvoj.

Kedy poslať dieťa do triedy

Vek pre tréning rytmickej gymnastiky závisí od stanovených cieľov. Ak je cieľom profesionálny šport, čím skôr svoje dieťa privediete, tým lepšie.

V akom veku je žiaduce začať vyučovanie? Vo veku 3 rokov učitelia rytmickej gymnastiky považujú iba samostatné a inteligentné deti. V tomto veku sa oplatí priviesť dieťa dvakrát týždenne na hodinové vyučovanie. Zároveň by mal byť jeden z rodičov v pešej vzdialenosti od športovej školy, aby mohol dieťa kedykoľvek vyzdvihnúť z vyučovania.

Oficiálny nábor v sekcii rytmickej gymnastiky začína vo veku 4-5 rokov.

Toto je ideálny vek na to, aby ste svoje dieťa poslali na rytmickú gymnastiku. Ak má dieťa veľmi dobré fyzické vlastnosti, možno ich zvážiť aj vo veku 7-8 rokov.

Za predpokladu, že gymnastika je považovaná za amatérsku sekciu, potom môžete skúsiť prísť na športovú školu neskôr, ale najlepšie až do dospievania, po 14 rokoch je ťažké natiahnuť svaly dievčaťa na požadovanú úroveň.

Ako prebieha tréning

Prvý rok sa deti zapájajú hravou formou. Okrem toho sa v prvých pár rokoch mladí športovci rozvíjajú pomocou všeobecných fyzických cvičení. Spolu s tým sú deti ťahané do rozkolov. Tréner zároveň pozorne sleduje, ktoré z detí má údaje pre profesionálny šport a kto zostane v „amatéroch“.

Cca po 2-3 rokoch začína trénerka s výučbou najjednoduchších gymnastických prvkov. Cvičenia pre gymnastiku pre deti zahŕňajú mostíky, splity, jednoduché rovnováhy, skoky, koleso a ďalšie jednoduché prvky. Po obdržaní kategórie sa deti zoznamujú s predmetmi a učia sa ich používať. Na prvých súťažiach v rytmickej gymnastike sa deti začínajú zúčastňovať po 2-3 rokoch štúdia.

Športová kariéra a jej ukončenie

Športová kariéra gymnastov je krátkodobá. Vo veku 3-7 rokov začína mladá gymnastka cvičiť a budovať svoju športovú cestu, rozvíja flexibilitu a strečing a zúčastňuje sa detských turnajov. Vo veku 7-12 rokov sa učí základným prvkom a práci s predmetmi. Od 12-16 denných tréningov na precvičovanie techniky. Ďalšie súťaže a majstrovstvá rôznych úrovní: víťazstvá a prehry. Vo veku 20 rokov gymnastka končí kariéru a dáva priestor novým mladým a talentovaným športovcom. Kariéra sa však končí len aktívnej gymnastky, pričom sa otvára veľa možností na sebarozvoj.

Na získanie titulu Majster športu v rytmickej gymnastike musí dieťa žiť v tomto športe od detstva.

Dievčatá si najčastejšie vyberajú cestu trénera, pretože na konci kariéry už na to majú potrebné schopnosti. Okrem toho mnohí môžu dokončiť vysokoškolské vzdelanie v smere „Fyzická kultúra“. Nie je to však jediný smer, ktorým sa človek môže realizovať.

Ak je gymnastka cieľavedomá a má veľa plánov a nápadov, môže sa realizovať v akejkoľvek oblasti. Napríklad známa Alina Kabaeva, ktorá si vybudovala dobrú politickú kariéru a potom začala podnikať. Alebo nemenej populárna Laysan Utyasheva, ktorá sa po ukončení športovej kariéry zamestnala v televízii.

Po športe niektorí gymnasti úplne idú do rodinného života, vybavujú rodinný život a vychovávajú deti, príkladom je slávna Zhenya Kanaeva.

Príkladov na zváženie je nespočetne veľa. Koniec športovej kariéry je objavovanie nových nápadov, stelesnenie starých plánov a budovanie novej, rovnako dôležitej kariéry.

Škoda alebo prospech

Aby dieťa získalo titul majstra športu v rytmickej gymnastike, musí s touto gymnastikou žiť už od detstva. Ak tomu chce mladá atlétka skutočne venovať všetok svoj voľný čas, musíte ju pripraviť na všetky výhody a nevýhody rytmickej gymnastiky.

Podľa odborných učiteľov, kvalifikovaných psychológov a rodičov, ktorých dcéry už športovú dráhu prešli, môže byť rytmická gymnastika škodlivá aj prospešná. Bude teda záležať len na vás a na trénerovi, čo dieťa z gymnastiky dostane.

Pamätajte, že hlavnou vecou, ktorú sa treba riadiť pri výbere, či poslať dievča do športovej školy alebo nie, je túžba dieťaťa. Podporte mladú športovkyňu a buďte na ňu hrdí. Použite nasledujúce tipy:

Neustále monitorujte zdravie dieťaťa, navštevujte lekárov najmenej jeden rok, najmä počas obdobia 3-7 rokov;
Zvyknite si prispôsobiť sa rozvrhu dieťaťa, gymnastika ovplyvní nielen dieťa, ale celú rodinu;
Naučte svoje dieťa rešpektovať konkurentov, je potrebné vedieť nielen krásne vyhrať, ale aj krásne prehrať;
Nájdite profesionálneho trénera, ktorému možno dôverovať psychologický a fyzický stav vašej dcéry;
Dôverujte svojmu dieťaťu, ak chce ísť mladý športovec k inému trénerovi, vypočujte si jeho názor.

Po obdržaní kategórie sa deti zoznamujú s predmetmi a učia sa ich používať.

Najdôležitejšia rada pre rodičov budúcej gymnastky: predtým, ako pošlete mladú športovkyňu do športovej školy rytmickej gymnastiky, zistite, či má rada tento šport. Ak nútite dieťa chodiť do tried, potom rytmická gymnastika len poškodí a nepomôže ani profesionálny tréner, ani presviedčanie. Na druhej strane, ak sa dieťa zamiluje do gymnastiky, trénuje s potešením a sníva o vysokých úspechoch, pomôžte jej prekonať všetky prekážky a rytmická gymnastika bude len prínosom.

Plusy: Chcem vyjadriť úprimnú vďaku tímu stránky za výber trénera pre naše deti. Bola nám ponúknutá Gavrilova Irina Nikolaevna. Toto je špecialista najvyššej triedy. Irina Nikolaevna od prvých minút stretnutia s našimi dievčatami dokázala nadviazať kontakt s nimi a nájsť prístup k ...

každý z nich. A to nie je také jednoduché, keďže máme štyri dvojičky, z ktorých každé má veľmi silný, nezávislý charakter. Irina Nikolaevna pracovala s dievčatami v skupine aj individuálne. Dostala úlohy všeobecného telesného rozvoja detí; výučba fitness pre batoľatá s prvkami baby jogy. Už o dva týždne neskôr bol viditeľný pozitívny výsledok: dievčatá sa stali plastickejšími, fyzicky aktívnejšími. Na jednotlivých lekciách si Irina Nikolaevna dokázala vybrať kľúč pre každého z nich na základe ich fyzických a psychických vlastností. A čo je najdôležitejšie, deti chodili do tried s radosťou, čakali ich a vždy pracovali s emocionálnym nadšením. Ale ako viete, túžba a snaha sú viac ako polovicou úspechu v akomkoľvek podnikaní. A okrem toho, deti sú najlepšími ukazovateľmi medziľudských vzťahov. A naše dievčatá dychtili po komunikácii s trénerom, pretože cítili, že Irina Nikolaevna je krásna duša. Milé, úprimné, pracovité, milujúce deti. V práci s klientmi nekončí a neustále hľadá spôsoby, ako spestriť metódy a formy práce, ako podporiť túžbu detí, podporiť ich fyzický a osobnostný rast. A pravidelne na sebe pracuje, aby vo svojej profesii dosiahla ešte väčšie výšky. Tešíme sa na pokračovanie spolupráce s Irinou Nikolaevnou. Deti sú na to zvyknuté a chcú pokračovať v štúdiu. Chcel by som, aby sa hodiny s týmto trénerom stali systémom a dosiahli konečný cieľ - celkové fyzické posilnenie a zlepšenie zdravia detí. Som rád, že môžem odporučiť Irinu Nikolaevnu Gavrilovú ako trénera v rytmickej gymnastike, fitness, joge. Jej práca si zaslúži najvyššiu známku - 5+. Ďakujem tímu stránky za vysokú profesionalitu a kvalitu poskytovaných služieb. Táto spoločnosť pracuje pre výsledky. S pozdravom Tsyganova Oksana Anatolyevna .. Bolo nám ponúknuté Gavrilova Irina Nikolaevna. Toto je špecialista najvyššej triedy. Irina Nikolaevna od prvých minút stretnutia s našimi dievčatami dokázala s nimi nadviazať kontakt a nájsť prístup ku každej z nich. A to nie je také jednoduché, keďže máme štyri dvojičky, z ktorých každé má veľmi silný, nezávislý charakter. Irina Nikolaevna pracovala s dievčatami v skupine aj individuálne. Dostala úlohy všeobecného telesného rozvoja detí; výučba fitness pre batoľatá s prvkami baby jogy. Už o dva týždne neskôr bol viditeľný pozitívny výsledok: dievčatá sa stali plastickejšími, fyzicky aktívnejšími. Na jednotlivých lekciách si Irina Nikolaevna dokázala vybrať kľúč pre každého z nich na základe ich fyzických a psychických vlastností. A čo je najdôležitejšie, deti chodili do tried s radosťou, čakali ich a vždy pracovali s emocionálnym nadšením. Ale ako viete, túžba a snaha sú viac ako polovicou úspechu v akomkoľvek podnikaní. A okrem toho, deti sú najlepšími ukazovateľmi medziľudských vzťahov. A naše dievčatá dychtili po komunikácii s trénerom, pretože cítili, že Irina Nikolaevna je krásna duša. Milé, úprimné, pracovité, milujúce deti. V práci s klientmi nekončí a neustále hľadá spôsoby, ako spestriť metódy a formy práce, ako podporiť túžbu detí, podporiť ich fyzický a osobnostný rast. A pravidelne na sebe pracuje, aby vo svojej profesii dosiahla ešte väčšie výšky. Tešíme sa na pokračovanie spolupráce s Irinou Nikolaevnou. Deti sú na to zvyknuté a chcú pokračovať v štúdiu. Chcel by som, aby sa hodiny s týmto trénerom stali systémom a dosiahli konečný cieľ - celkové fyzické posilnenie a zlepšenie zdravia detí. Som rád, že môžem odporučiť Irinu Nikolaevnu Gavrilovú ako trénera v rytmickej gymnastike, fitness, joge. Jej práca si zaslúži najvyššiu známku - 5+. Ďakujem tímu stránky za vysokú profesionalitu a kvalitu poskytovaných služieb. Táto spoločnosť pracuje pre výsledky.

Keď rodičia stoja pred otázkou, do ktorej sekcie poslať svoju dcéru, jednou z najobľúbenejších odpovedí je rytmická gymnastika. Hoci od konca 20. storočia tento šport prestal byť čisto ženský, stále je tradične oveľa bežnejší medzi dievčatami.

Rozprávali sme sa s gymnastkou Yana Kudryavtseva a zistili, na čo by mali byť pripravení rodičia, ktorí chcú vidieť svoje dieťa v rytmickej gymnastike. Zisťujeme, aké zručnosti gymnastika rozvíja, v akom veku môžete začať cvičiť, na aké náklady sa musíte pripraviť a ako si vo všeobecnosti vybrať šport pre svoje dieťa.

Rytmická gymnastika: čo je podstatou a aké zručnosti rozvíja?

Rytmická gymnastika je krása a s tým môže len ťažko niekto namietať. Pointa je jednoduchá: športovec vykonáva gymnastické cvičenia s rôznymi predmetmi - obruč, stuha, palice, lopta, švihadlo - na hudbu. Súťažné cvičenie by spravidla nemalo trvať dlhšie ako jeden a pol minúty. Môžete hrať ako jednotlivci, tak aj v tíme.

zaujímavé: rytmická gymnastika je jediný olympijský šport, ktorý vznikol v Rusku.

Teraz prejdime k zručnostiam, ktoré rozvíja rytmická gymnastika. Prvá vec, ktorá vás napadne, je flexibilita. Výborný strečing, pružnosť väzov a pohyblivosť kĺbov, dobré držanie tela, koordinácia a presnosť pohybov sú hlavné veci, ktoré gymnastika poskytuje vo fyzickej rovine. Neodmysliteľnou súčasťou gymnastiky je aj rozvoj umenia, zmyslu pre rytmus, sebaovládanie, disciplína, sila vôle a schopnosť okamžite počítať v hlave: napríklad akou silou a pod akým uhlom je potrebné hádzať predmet, aby ho po určitom čase chytili.

V číslach: v akom veku začať cvičiť a aká populárna je gymnastika

Do rytmickej gymnastiky sú zvyčajne prijímané deti vo veku 5-6 rokov. Deti často začínajú cvičiť skôr: vo veku 3-4 rokov. Snáď optimálny vek je 4-5 rokov.

Je dôležité vedieť: nie všetky deti sú prijaté do gymnastického oddielu. Fyzika hrá dôležitú úlohu: tréneri sa pozerajú na postavu, na pružnosť väzov a schopnosť natiahnuť sa. Často venujú pozornosť prídavku rodičov, aby približne pochopili, aké bude dieťa o pár rokov.

Rytmická gymnastika je v Rusku veľmi populárna. Dá sa to vysvetliť jednak tým, že sa tento šport objavil u nás, jednak tým, že gymnastika je estetika a sila. Pri hodnotení obľúbenosti gymnastiky by sme ju ohodnotili 8 z 10.

Súťažný systém a vývoj

Olympijský systém funguje v rytmickej gymnastike. Vo všeobecnosti je gymnastika šport, v ktorom je veľa súťaží na rôznych úrovniach. Konajú sa tu rôzne medzinárodné súťaže vrátane majstrovstiev Európy a sveta, celoruských a regionálnych súťaží.

Ak hovoríme o kategóriách, potom od 6 rokov môže byť dieťaťu pridelená III športová kategória mládeže a od 7 a 8 rokov - II a I. Od 9, 10 a 11 rokov môžete získať III., II. a I. športovú kategóriu (už nie mládežnícku). Kandidátom na majstra športu sa môžete stať vo veku 13 rokov a majstrom športu a majstrom športu medzinárodnej triedy - vo veku 16 rokov.

Cena emisie: na aké náklady sa musíte pripraviť

Náklady na samotné lekcie sú rôzne. V Rusku existuje veľa bezplatných sekcií rytmickej gymnastiky, a to aj v školách olympijskej rezervy. Ak vezmeme platené triedy, priemerná cena bude 3-5 tisíc rubľov mesačne. Zoznam športových škôl nájdete napr.

Teraz hovorme o výbave. Čo bude dieťa potrebovať na hodiny:

legíny, tričko, ponožky~ 1500-2000 rubľov. V počiatočnej fáze si vystačíte s takouto súpravou oblečenia;
polovičné topánky~ 500 rubľov;
gymnastický trikot~ 1 000 rubľov;
gymnastická lopta od 500 rubľov;
gymnastické krúžky od 500 rubľov;

Náklady budú vyššie (~ 3 000 rubľov), keď dieťa vyrastie a bude potrebovať palice, ktoré sú vhodnejšie vo veľkosti. A palcáty sa líšia materiálom, čo sa odráža aj na zmenách ceny.

gymnastická stuha s palicou od 500 rubľov;
gymnastická obruč~ 1 000 rubľov;
gymnastické lano~ 1 000 rubľov;
chrániče kolien~ 500 rubľov.

Vaše dieťa možno spočiatku nebude potrebovať celý tento zoznam. Pred nákupom vybavenia sa musíte poradiť s trénerom. Treba myslieť aj na to, že s pribúdajúcim vekom bude dieťa pravdepodobne potrebovať drahšie vybavenie a inventár.

5 tipov pre rodičov, ktorí chcú poslať svoje dieťa na rytmickú gymnastiku

Prosím, buďte trpezliví. Vaše dieťa potrebuje podporu a vašu pozornosť. Buďte pripravení pokračovať v cvičení doma.
Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, čo od športu očakávate. Ak máte naozaj seriózne úmysly a stanovíte si cieľ napríklad prebojovať sa na olympiádu, tak sa musíte pripraviť na to, že štúdium ustúpi do úzadia.
Pripravte sa na to, že po prvom cvičení bude mať vaše dieťa silné bolesti svalov v dôsledku intenzívneho naťahovania. Toto obdobie treba vydržať.
S najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť vaše dieťa podať veľa výkonov, preto by ste mali mladému šampiónovi vysvetliť, že všetci sa môžeme mýliť a netreba sa veľmi rozčuľovať a vzdávať sa v prípade neúspechu.
Ak dieťa nie je len občas nezbedné, ale z tréningu sa mu dlhodobo dostáva len nechuť, mali by ste si dobre rozmyslieť, či naňho vyvíjať tlak.

Rada pre rodičov, ktorí uvažujú, na aký šport poslať svoje dieťa:

Existujú špeciálne testovacie centrá, kde vaše dieťa podstúpi psychologický a fyziologický výskum, po ktorom vám bude poskytnutý názor. Naznačí, ku ktorým športom vaše dieťa najviac inklinuje a ktoré možnosti je lepšie odmietnuť.