Аеробіка для дітей: з якого віку та яка користь. Дитячий фітнес – спорт потрібен не тільки дорослим Фітнес-вправи для м'язів рук та плечового пояса

Розмір: px

Починати показ зі сторінки:

Транскрипт

2 Державний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок 28 Кіровського району Санкт-Петербурга ПРИЙНЯТО ЗАТВЕРДЖЕНО Педагогічною радою державної завідувачем державної бюджетної дошкільної освітньої дошкільної освітньої установи установи дитячий садок 28 дитячий садок 28 Кіровського району Санкт-Петербурга. Чистякова Протокол від Наказ від Робоча програма «Бебі – фітнес» для дітей від 2 до 3 років Автор-упорядник: Лопатіна Світлана Сергіївна педагог додаткової освіти

3 Пояснювальна записка Нормативною базою для складання програми є такі нормативні документи: Закон Російської Федерації«Про освіту в Російській Федерації» від 29 грудня 2012 р., 273-ФЗ СанПіН "Санітарно-епідеміологічні вимоги до влаштування, утримання та організації режиму роботи дошкільних освітніх організаційСтатут ГБДОУ, затверджений розпорядженням адміністрації Кіровського району Санкт-Петербурга Рішення Педагогічної ради ГБДОУ про додаткову освіту дітей. , розумовий розвиток, міцність знань, віра у свої сили.» В.А.Сухомлинський АКТУАЛЬНІСТЬ ПРОГРАМИ Сучасні статистичні дані свідчать про щорічне зниження рівня фізичного та психоемоційного здоров'я дітей дошкільного віку(Т.е. Токаєва). Основними причинами, що надають негативний вплив на здоров'я дошкільника, є збільшення розумового навантаження та зменшення можливості для рухового та емоційного відпочинку. Важливим є також низький рівень знань батьків про дитину, її інтереси, потреби та можливості. У Концепції дошкільного виховання вирішення проблем, пов'язаних з охороною та зміцненням здоров'я дітей, відводиться чільне місце. Сьогодні збереження та зміцнення здоров'я дітей одне з головних стратегічних завдань розвитку країни. Вона регламентується та забезпечується такими нормативно-правовими документами, як Закон РФ «Про освіту в Російській Федерації», «Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення», а також Указами Президента Росії «Про невідкладні заходи щодо забезпечення здоров'я населення Російської Федерації», «Про затвердження основних напрямів державної соціальної політики щодо поліпшення становища дітей у Російській Федерації» та ін. «Актуальним завданням фізичного виховання, - йдеться у Концепції, є пошук ефективних засобіввдосконалення розвитку рухової сфери дітей дошкільного віку на основі формування у них потреби у рухах». Реалізація найважливіших положень Концепції, пов'язаних з охороною та зміцненням здоров'я дітей, активізувала пошук нових технологій фізкультурно-оздоровчої роботи, оцінки стану здоров'я та фізичного розвитку дітей. Велику роль у цьому напрямку відіграли такі відомі у сфері дошкільної освіти вчені як В.Г. Алямовська, Л.А. Парамонова, Т.І. Алієва, О.М. Дяченко, С.М. Мартинова, М.М. Кузнєцова та багато інших. Перед дошкільними установамитепер відкрито великі позитивні можливості щодо забезпечення умов оптимізації фізкультурно-оздоровчої роботи. Дошкільний період надзвичайно важливий етап у житті дитини. Дитина народжується безпорадною, яка має єдину здатність усьому навчитися з часом. Він народжується з готовим набором рухів, а освоює в процесі життя. Навчання рухам впливає здоров'я, загальне фізичне розвиток, розвиток пізнавальних здібностей, вольових якостей, емоційності дитини, тобто. на його внутрішній світ. Навчання рухам сприяє гармонійному розвитку особистості, удосконаленню як фізичних, і психічних, інтелектуальних, духовно моральних якостей. Навчаючись рухам, дитина набуває знання, необхідні для її свідомої рухової діяльності, набуває досвіду їх реалізації, у тому числі творчої.

4 Навчання рухам сприяє усвідомленню дитиною себе як особистості, виробляє в нього потреба вдосконалювати власну природу, створює передумови для реалізації його індивідуальності. Здійснюючи різні рухи, дитина отримує можливість самовдосконалення, формується інтерес і любов до фізичної культури. Збереження та зміцнення здоров'я вихованців, як основне завдання дошкільного навчального закладу, має базуватися і на усвідомленому ставленні дитини до свого здоров'я, яке має стати системоутворюючим фактором модернізованої. фізкультурно-оздоровчоїдіяльності.

5 Цільовий розділ ЗНАЧИМІСТЬ ПРОГРАМИ: Реалізуючи базову оздоровчу програму, ми прагнули до того, щоб розроблена нами система фіз. виховання, включаючи інноваційні форми та методи, органічно входила в життя дитячого садка, не заорганізовувала б дітей, вирішила питання психологічного благополуччя, морального виховання, мала зв'язок з іншими видами діяльності, та найголовніше подобалася дітям. Розвиток дітей забезпечувалося б за рахунок створення розвиваючого середовища та реалізації певних педагогічних технологій. Програма «Бебі-фітнес» - це комплексна система виховання дитини-дошкільника, здорової фізично та морально, всебічно розвиненої, ініціативної та розкутої, з розвиненим почуттям власної гідності. Використання різних методик, традиційних програм та методи, так і інноваційні для зміцнення та збереження здоров'я дітей, педагогів, батьків. Акцент оздоровчої роботи робиться в розвитку рухової діяльності дитини. Заняття збудовані з урахуванням вікових критеріїв. Танцювальний фітнес - це фізкультурно-оздоровче заняття із залученням танцювальних вправ та танцювальної музики. Усі вправи спрямовані на зміцнення фізичного здоров'ядітей та профілактику таких порушень, як: сколіоз, плоскостопість, підвищена збудливість. А танцювальна музика спрямована на емоційний розвиток Як і в ритміці на заняттях фітнесом використовується музичний супровід, але більше проводитиметься робота з інвентарем: великі фітбольні м'ячі з «ріжками», тактильна доріжка, батут, тунель, гімнастичні палиці, обручі, м'ячики, хустки, пірамідки . МЕТА: Сприяння формуванню та розвитку основних рухових умінь та навичок, зорової та слухової уваги, комунікативних якостей. ЗАДАЧІ: оздоровлення дітей зміцнення відносин «дитина-дорослий» розвиток у дітей навички прийняття рішень через участь в іграх розвиток уміння чути дорослого чи педагога та виконувати інструкції

6 ТЕМАТИЧНИЙ ЗМІСТ: Змістовий розділ Незмінна частина: вправи з м'ячем, обручем, хусткою, гімнастичним ціпком, вправи на батуті, катання на м'ячі Варіативна частина: естафети (дитячі піраміди), смуга перешкод, тунель, ігри на розвиток навичок та вмінь. Усі заняття проходять із залученням іграшок (бі-ба-бо, м'які) та структура заняття поставлена ​​логічно єдиним сюжетом та закручуванням ігрового сюжету. Виходячи з цілей програми передбачається вирішення наступних основних завдань для дітей 2-3 років. 1. Зміцнення здоров'я: сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату; формувати правильну поставу; сприяти профілактиці плоскостопості; сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню органів дихання, кровообігу, серцево-судинної та нервової системорганізму. 2 Удосконалення психомоторних здібностей дошкільнят: розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, пропріоцептивну чутливість, швидкісно-силові та координаційні здібності; сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, вміння узгоджувати рухи з музикою; формувати навички виразності, пластичності, граціозності та витонченості танцювальних рухів та танців; розвивати ручну вміливість та дрібну моторику. 3. Розвиток творчих і творчих здібностей котрі займаються: розвивати мислення, уяву, винахідливість і пізнавальну активність, розширювати кругозір; формувати навички самостійного вираження рухів під музику; виховувати вміння емоційного висловлювання, розкутості та творчості у рухах. Особливості вікової групидітей Вік дітей, що беруть участь у реалізації програми: 1 рік навчання діти 2 3 роки Молодший дошкільний вік Терміни реалізації додаткової освітньої програми. Дана освітня програмарозрахована на рік. Форми та режим занять Заняття проводяться 1 раз на тиждень у другій половині дня. Перший рік навчання діти 2 3 роки Молодший дошкільний 15 хвилин вік (одна академічна година)

7 місяць заняття Тематичне плануванняна навчальний рік тема занять 1 «Вступне заняття». знайомство з дітьми та батьками. Розвиток дрібної моторики, масаж їжачками, знайомство з пальчиками. Аеробіка для малюків-«Гімнастика з мамою». Розминка, ігри зі спортивним інвентарем. Доріжка з перешкодою-«Цілий час ми займалися». Розвиток координації рухів. Вправи на м'ячі-«Пострибаємо». Зміцнення м'язів та гнучкість хребта. Жовтень 2 листопада Розвиток дрібної моторики, знайомство з предметами. Аеробіка знайомства з дітьми. Доріжка з перешкодою-розвиток витривалості малюка. Вправи на м'ячі-«Ніжками топ-топ». 3 Моторика. Танці на стійкість. Доріжка із перешкодою. Ускладнення вправ. Вправа: малюк на м'ячі. 4 Моторика. Коробка з м'ячиками. Розвиток тактильних відчуттів. Аеробіка для малюків. Поняття «великий» та «маленький». Доріжка із перешкодою. Вправа на м'ячі. Стрибаємо. 1 Повторення за педагогом. "Гра з м'ячиком". Бебі-йога з батьками. (Кішечка, кобра). Доріжка із перешкодою. Вправи перекиди. Вправи на м'ячі. Вправа на животі. Зміцнення черевного пресу. 2 Повторення дрібної моторики. Вправи на перекладання предметів. Доріжка із перешкодою. Зміцнення м'язової сил, розвиток координації Вправи на м'ячі. Похитування малюка з боку на бік. 3 Перекладання предметів-«Гімнастика для пальчиків». Розвиток рухових навичок, зміцнення нервового зв'язку у малюка. Танцювальні ігри. Доріжка з перешкодою-«Цілий час ми займалися».

8 грудня січень лютий Розвиток координації рухів. Вправи на м'ячі: зміцнення спинки. 4 Розвиток дрібної моторики. Розвиток, точність рухів обох рук. Фізичні вправи-«Пострибаємо, побігаємо». Для сприйняття, відчуття, уваги, пам'ять, мислення. Візуальні вправи- «Цілий час ми займалися». Повторення рухів, бавовни. Бавовна в долоні - «Що ми любимо: плескати, кружляти, тупотіти». Розвиток гнучкості верхніх кінцівокчастини тіла 1. Сортування предметів. Розвиток мозку, мислення. Вправа з м'ячик. Розвиток координації рухів очей та рук. Тактильні відчуттяіз дорослими. Доріжка із перешкодою. Ускладнення рухів. Вправи на м'ячі. 2 Моторика. "Птахи взимку". Бебі-йога з батьками. Доріжка із перешкодою. Вправи перекиди, біг. Масаж їжачками у вигляді гри. 3 Бебі-фітнес-«гімнастика з мамою». 4 Кубики. Складання з них будиночок. Доріжка із перешкодою. Повторення та ускладнення рухів. 1 Масаж їжачками.перекладання в будиночок. Бебі-фітнес. Доріжка із перешкодою. Вправи перекидання Вправи на м'ячах, перекочування м'ячів. 2 Фізичні вправи-Ми ногами топ-топ-топ, ми руками хлоп-хлоп. Доріжка із перешкодою. 3 Вправи «Бавовни стопами». Зміцнення склепіння стопи. Вправи «Бавовни у долоні». Схрещування рук, обіймаємо себе та відпускаємо. Вправи на координацію. 4 Бебі-фітнес. Вправи на розтяжку. Масаж їжачками-«Ніжки, ручки». Для циркуляції крові тактильна чутливість. 1 Розвиток, точність рухів обох рук. "Побігли танцювати". Доріжка із перешкодою. Ігри з маленькими м'ячами.

9 березня 2 Аеробіка для малюків- «Танці з мамою». Розучування танцювальних кроків та рухів. 3 Ігри з предметами - "Наші пальчики". Вправи на стійкість малюка. Одинакові та різні (колір, розмір). Доріжка із перешкодою. 4 Бебі-фітнес. Візуальні вправи. "Вправи на м'ячі". Поліпшення рівноваги 1 Бебі-фітнес. Імпровізація для малюків. "Вправи на м'ячі". 2 «Бебі-фітнес. Доріжка з перешкодою-Ми йдемо. Концентрація уваги. 3 «Візуальні вправи» для малюків та дорослих. Розробка уваги. Ігри з їжачками. 4 "Вправи на м'ячі". На животі, на спинці. Зміцнення м'язів. Доріжка із перешкодою. 1 Ритмічні рухи під музику – «Ти поплескай разом із нами». Розвиток ритму, музичний слух, пам'ять, уваги. Вправи на м'ячі, масаж з їжачками. 2 "Побігли танцювати". «Імпровізація». Розслаблення тіла, м'язів. Зображення різних тварин. 3 Бебі-фітнес. Вправи на м'ячах. 4 "Вправи на м'ячах". Зміцнення сил та гнучкість хребта малюка.

10 Організаційний розділ ЗАСОБИ, НЕОБХІДНІ ДЛЯ РЕАЛІЗАЦІЇ ПРОГРАМИ 1.Книгодрукована продукція Реалізується за програмою додаткової освіти дітей фізкультурно-оздоровчої спрямованості, на основі Програми «Бебі – фітнес» О. Калініна. 2. Технічні засоби навчання СD програвач Проекційний екран (спільно переглядати виступи дітей) Музичний фонд 3.Обладнання Заняття проходять музичному залі ДОУ М'ячі Скакалки Обручі Килимки (індивідуальні) Стрічки Султанчики М'які іграшки для сюжетних занять Роздатковий сніжки, дощ) Гімнастичні килимки Тонель Прапорці

11 ПРИЙНЯТИЙ ПЕДАГОГІЧНОЮ РАДОЮ ДБДОУ ДИТЯЧИЙ САДУ робочої програми«Бебі-фітнес» для дітей від 2 до 3 років.

12 Тривалість навчального року щодо додаткової освіти дітей: Початок навчальних занятьза додатковою освітою дітей 01 жовтня 2015 Закінчення навчальних занять 30 квітня 2016 Реалізується за Програмою додаткової освіти дітей «Бебі-фітнес» Комплектування груп додаткової освіти дітей: 01 жовтня 2015 до 30 жовтня 2015 1 січня 2014 01 червня 2016 по 31 серпня 2016 Регламент освітнього процесу додаткової освіти дітей: Понеділок: Тривалість навчального тижня: П'ятиденний навчальний тиждень Режим занять: Заняття проводяться за розкладом, затвердженим завідувачем ДБДОУ ДНЗ 28 Кіровського району Санкт-Петербурга. Кількість годин, відведених на освоєння учнями навчального плану на тиждень становить: Діти від 2 до 3 років - 10 хвилин, - безперервна безпосередньо освітня діяльність Перерва для відпочинку між кожним заняттям хвилин. Батьківські збори щодо додаткової освіти дітей проводяться на початок навчального року (вересень) Консультації для батьків щодо додаткової освіти дітей проводяться згідно із затвердженим графіком.

13 ПРИЙНЯТИЙ педагогічною радою ДБДОУ дитячий садок 28 Кіровського району Санкт-Петербурга Протокол від УТВЕРЖДАЮ Завідувач державної бюджетної дошкільної освітньої установи дитячий садок 28 Кіровського району Санкт-Петербурга Н.В Чистякова Наказ від НАВЧАЛЬНИЙ ПЛАН до робочої програми «Бе до 3 років Санкт-Петербург

14 ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Навчальний пландо додаткової програми додаткової освіти дітей «Бебіфітнес» державного бюджетного дошкільного навчального закладу ДНЗ 28 Кіровського району Санкт-Петербурга є документом, що регламентує організацію освітнього процесу. Нормативною базою для складання навчального плану є такі нормативні документи: Закону Російської Федерації «Про освіту в Російській Федерації» від 29 грудня 2012 р. 273-ФЗ., СанПіН "Санітарно-епідеміологічні вимоги до влаштування, утримання та організації режиму роботи дошкільних освітніх організацій" Статуту ГБДОУ, затверджений розпорядженням адміністрації Кіровського району Санкт-Петербурга Рішення Ради ДБДОУ щодо додаткової платної освіти дітей. ІІ. загальні положення 2.1. Організація освітнього процесу регламентується календарним графіком та розкладом занять, що розробляються та затверджуються освітньою установою. Заняття за додатковою програмою додаткової освіти дітей проводяться у другій половині дня після денного сну. 2.3. Як форми організації освітнього процесу з додатковим програмадодаткової освіти дітей застосовуються: ігри; заняття; аудіо та відео заняття; відкриті заняттядля батьків. ІІІ. Структура навчального плану

15 3.1. Перелік програм додаткової освіти дітей формується на основі запитів вихованців та їх батьків ( законних представників) та погоджується у відділі освіти адміністрації Кіровського району Санкт-Петербурга. «Бебі – фітнес» Розрахований для дітей молодших груп, реалізується за Програмою додаткової освіти дітей фізкультурно-оздоровчого спрямування. Програма Вид Кількість Кількість Кількість Кількість Всього додаткових занять навчальних навчальних годин навчальних навчальних годин у платних місяців тиждень груп освітніх послуг на один тиждень навчальну групу 1 «Бебі - фітнес» групова Жовтень 2015 Листопад 2015 Грудень 2015 Січень Лютий 2016 для дітей віком від 2-3 років Березень 2016 Квітень 2016

Державний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок 28 Кіровського району Санкт-Петербурга ПРИЙНЯТО ЗАТВЕРДЖЕНО Педагогічною державною радою Завідувачем державного

ЗМІСТ 1.Пояснювальна записка....4 стор. 2. Календарно-тематичний план 10-11 стор. 3.Зміст програми...12 стор. 4. Методичне забезпечення.. 13стор. 5. Список літератури 33 стор. «Я не боюся ще

Розробник проекту Касінова Світлана Адольфівна педагог додаткової освіти з хореографії Етапи проекту 1 етап підготовчий 2 етап основний 3 етап Заключний Напрями проектної діяльності.

ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАГАЛЬНООСВІТНИЙ ЗАКЛАД МІСТА МОСКВИ "ШКОЛА 627 імені генерала Д.Д.Лелюшенка" Робоча програма з додаткової освіти (позабюджет) «Конфетті» Напрямок програми:

Основною метою програми є сприяння всебічному розвитку особи дошкільника засобами танцювально-ігрової гімнастики. Передбачається, що освоєння основних розділів програми допоможе природному

Програма гуртка «Топтижка» для дітей віком від 1,5 до 3 років. Автор програми: інструктор з фізичної культури Балашова Ганна Миколаївна м. Іваново 2015 Зміст 1. Вступ 3стор 2. Пояснювальна

АННОТАЦІЯ ДО ДОДАТКОВОЇ ОСВІТНЬОЇ ПРОГРАМИ «РИТМІЧНА МОЗАЇКА» для дітей від 3 років до 5 років Можливо, найкраще, найдосконаліше та радісне, що є в житті – це вільний рух під

Затверджено: на педагогічній раді Завідувач МБДОУ 32 МБДОУ «Дитячий садок загальнорозвиваючого виду 32». /Дубровіна Є.В. Протокол 2 від14.09.2018р. Наказ 43 від 14.09.2018р. Додаткова освітня

Анотація до додаткової загальноосвітньої загальнорозвивальної програми «Фітбол-гімнастика в дитячому садку» (5-6 років) Додаткова загальноосвітня загальнорозвиваюча програма «Фітбол-гімнастика в дитячому

Додаткова загальнорозвиваюча програма фізкультурно-спортивної спрямованості «Ритмічні кроки» з використанням степ-платформ для дітей старшого дошкільного віку в групах загальнорозвивальної, компенсуючої

Муніципальний автономний дошкільний навчальний заклад центр розвитку-дитини дитячий садок 39 «Квітка-семиквітка» Програма додаткової освіти фізкультурно-спортивної спрямованості дітей

Приватний дошкільний навчальний заклад «Дитячий садок 2 відкритого акціонерного товариства «Російські залізниці» Узгоджено: Протокол педагогічної ради Від 20 р. Стверджую: Завідувач дитячого

Сократ Генріх Гейне Дитина Забезпечення високого рівняреального здоров'я вихованцям, виховання усвідомленого ставлення дитини до здоров'я та життя людини, формування уявлень про здоров'я та

Автономна некомерційна організація «Танцювально-спортивний клуб «МаКра» РОБОЧА ПРОГРАМА Марєєва Івана Анатолійовича з ритміки з елементами фізичної культури 1 клас 2017-2018 навчальний рік Робоча

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Навчальний план Державного бюджетного дошкільного навчального закладу дитячого садка 67 компенсуючого виду Кіровського району Санкт-Петербурга (далі ДБДОУ 67) є

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА. Музично - ритмічні рухи, є синтетичним видом діяльності, отже, будь-яка програма, заснована на рухах під музику, розвиватиме і музичний слух

МБДОУ «Дитячий садок 24 «Світлячок» План роботи гуртка з ритмічної гімнастики «Іскорка» Автор: Мазалова Ольга Олександрівна вихователь Г.Міждурєченськ,2013 Пояснювальна записка Робота гуртка з ритмічної

ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ДОШКІЛЬНИЙ ОСВІТНИЙ ЗАКЛАД ДИТЯЧИЙ САД 36 КОМБІНОВАНОГО ВИДУ КІРІВСЬКОГО РАЙОНУ САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ Додаток 1 ПРИЙНЯТО12 рада1 Педагог8.

Управління освіти адміністрації м. Білгорода Муніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок комбінованого виду 40 м. Білгорода Розвиваюча предметно - просторова

Державний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок 4 комбінованого вигляду Кронштадтського району Санкт-Петербурга 197760, Санкт-Петербург, м. Кронштадт, вул. Зосімова, д. 4, літера

ГБОУ ЗОШ 129 Дошкільне відділення Додаткова освіта Танцювальна ритміка студія «ЗАДОРНИЙ КАБЛУЧОК» Педагог дод. освіти: Мироненко Тетяна Анатоліївна Програма з танцювальної ритміки:

Робоча програма педагога додаткової освіти Абдуразакової Тетяни Василівни за додатковою загальноосвітньою програмою фізкультурно-спортивної спрямованості «Ритміка-аеробіка»

СТРУКТУРА ПРОГРАМИ Найменування розділу програми Сторінка п/п 1. ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА 1.1 Спрямованість програми 1 1.2 Актуальність програми 1 1.3 Відмінні риси програми 1 1.4 Адресат

План фізкультурно-оздоровчого гуртка «Здоров'ячок» (4-7 років) на 2017-2018р. керівник гуртка: Топоркова В.Є. Пояснювальна записка Людина вищий витвір природи. Але для того, щоб насолоджуватися

Анотація до програми додаткової освіти «Ритмічна гімнастика» Ця програма орієнтована дітей середнього і старшого дошкільного віку. З метою зміцнення здоров'я, розвитку музичних

«Я не боюся ще й ще раз повторити: турбота про здоров'я – це найважливіша праця вихователя. Від життєрадісності, бадьорості дітей залежить їхнє духовне життя, світогляд, розумовий розвиток, міцність знань,

Зміст: Пояснювальна записка 1. Організаційно-педагогічні умови 1.1.Матеріально-технічне забезпечення 2. Поточний контроль та форми атестації 3.Навчальний план 4.Календарний навчальний графік 5.

Програма гуртка «Танцювальний флешмоб» призначена для дітей дошкільного віку 3-7 років. Має фізкультурно-спортивну спрямованість. Вирішує завдання фізичного виховання дітей

Дошкільна освіта Хореографія Старша група(5-7 років) Робоча програма Москва Додаткова освітня програма хореографії складена з урахуванням ФГОС Методи навчання, що використовуються в роботі,

Пояснювальна записка Танець це засіб виховання та розвитку особистості дитини, який здатний створити благотворний ґрунт для розкриття потенційних можливостей ще маленької людини. Гармонійне

«Стверджую» Директор ГБУ «Спортивна школа 101 «Тушине» Москомспорту С.М. Козадою 201 рік. Програма з ОФП дітей дошкільного та молодшого віку ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАКЛАД «СПОРТИВНА ШКОЛА

Г. Іжевськ, 2019 1. Пояснювальна записка 1.1. Мета та завдання програми 1.2. Очікуваний результат навчання 2. Тематичне планування 2.1. Молодший вік 2.2. Середній вік 2.3. Старший вік

Пояснювальна записка. Навчальний план є локальним нормативним документом, що регламентує здійснення освітнього процесу у навчальному році при реалізації додаткової загальнорозвивальної програми

ДЕПАРТАМЕНТ ОСВІТИ МІСТА МОСКВИ ДЕРЖАВНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАГАЛЬНООСВІТНИЙ ЗАКЛАД МІСТА МОСКВИ «ЦЕНТР ОСВІТИ «ШКОЛА ЗДОРОВ'Я» 1679

Управління освіти адміністрації м. Білгорода Муніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок комбінованого виду 40 м. Білгорода Розвиваюча предметно-просторова

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Пояснювальна записка Програма «Ритміка» розрахована на 4 роки навчання, 38 годин (одне заняття на тиждень) 1 4 класах Завдання програми: оволодіння різноманітними формами

Муніципальний автономний дошкільний навчальний заклад дитячий садок 210 «Ладушки» міського округу Тольятті ПРИЙНЯТО СТВЕРДЖУЮ Протокол 4 Завідувач МАОУ педагогічної ради дитячого садка 210

Пояснювальна записка Робоча програма розроблена на основі нормативно-правових документів: Закон Російської Федерації від 29.12.2012 273-ФЗ "Про освіту в РФ"; Закон Російської Федерації від 24.11.1995.

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА 1-4 клас Справжня програма призначена для підготовки спортсменів з фітнес-аеробіки у спортивно-оздоровчих групах, у групах початкової підготовки(НП) та навчально-тренувальних

Пояснювальна записка Дошкільний вік- один із найбільш відповідальних періодів у житті кожної людини. Саме в ці роки закладаються основи здоров'я, гармонійного розумового, морального та фізичного.

До додаткової загальнорозвивальної програми в галузі фізичної культури та спорту « Рукопашний бій» в МАУ ДО ДЮСШ 1» м. Тобольська Додаткова загальнорозвиваюча програма в галузі фізичної культури та

Програма додаткової освіти фізичного виховання дітей дошкільного віку «Фітбол-гімнастика для дітей» Інструктор з фізичної культури: Лисименко Людмила Михайлівна Ціль програми Створення

1. Пояснювальна записка. «Здоров'я це коштовність, і при цьому єдина, заради якої варто не шкодувати часу, сил, праць і великих благ» Мішель де Монтень Програма складена на основі нормативно-правових

ОБНОВЛЕННЯ І ЯКІСНЕ ЗМІНА ПРЕДМЕТНО- РОЗВИВАЮЧОГО СЕРЕДОВИЩА МБДОУ «ЄРМАКІВСЬКИЙ ДИТЯЧИЙ САД 2 КОМБІНОВАНОГО ВИДУ» В ОБЛАСТІ «ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК»2016. ПОСИЛЬНУ ДОПОМОГУ НА ЯКІСНЕ ПЕРЕТВОРЕННЯ

«Здоров'язберігаючі технології в дитячому садку». «Здоров'я це те, що люди найбільше прагнуть зберегти і найменше бережуть» Жан де Лабрюйєр Одним з основних завдань кожного дошкільного навчального

Муніципальна дошкільна освітня установа «Дитячий садок 20» ПОВІДОМЛЕННЯ ДЛЯ ММО ІНСТРУКТОРІВ З ФІЗКУЛЬТУРИ Тема: «Здоров'язберігаючі технології в діяльності інструктора з фізкультури в умовах

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Додаткова загальнорозвиваюча програма «Школа м'яча» фізкультурно-спортивної спрямованості розроблена на основі: Федерального закону «Про освіту в Російській Федерації» (273-ФЗ

1 Пояснювальна записка до навчального плану на 2017-2018 навчальний рік Навчальний план МАДОУ 130 збудовано відповідно: - Зі Статутом ДНЗ затвердженим Начальником управління освіти адміністрації м.хабаровська

Пункт 2.2. Опис варіативних форм, методів, способів реалізації Програми доповнити таким змістом: 1. Бекіна С.І. та ін Музика та рух: (Вправи, ігри та танці для дітей 5-6 років). З досвіду

ПРИЙНЯТО Педагогічна рада Протокол 1 від «30» серпня 2016 р. ЗАТВЕРДЖУЮ Завідувач ДБДОУ д/с 27 «Надія» Н.В. Столярова Наказ 188 від «01» вересня 2016 р. КАЛЕНДАРНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ГРАФІК Державного

АННОТАЦІЯ До робочої програми педагога-додаткової освіти Вінтовкіної Н.Є. з реалізації ДОДАТКОВОЇ ЗАГАЛЬНОРАЗУВАЛЬНОЇ ПРОГРАМИ «Фітболгімнастика» (вік учнів 6-7(8) років) 206-207 навчальний

Стверджую: Завідувачка МБДОУ дитячий садок 5 «Дзвіночок» О.В. Білоцерківська Наказ 19 від 30. 08.2017 Навчальний план на 2017 2018 навчальний рік Муніципального бюджетного дошкільного навчального закладу

ПРИЙНЯТИЙ Рішенням педради протокол 1 від «30» серпня 2017 р. ЗАТВЕРДЖЕНИЙ наказом ДБДОУ 47 від 30.08.2017 Завідувач ДБДОУ д/р 14 Семенова І.С. КАЛЕНДАРНИЙ НАВЧАЛЬНИЙ ГРАФІК на 2017 2018 навчальний рік Державного

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Можливо, найкраще, найдосконаліше і радісне, що є у житті цей вільний рух під музику. І навчитися цьому можна у дитини. А.І.Буреніна. Дошкільний вік один

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Додаткова загальноосвітня загальнорозвиваюча програма (Далі ВП) має художню спрямованість. Актуальність програми Вивчивши та проаналізувавши програму

2 Зміст: 1. Пояснювальна записка 3 2. Навчально-тематичний план 5 3. Календарно-тематичний план 6 4. Поурочний план 6 5. Зміст програми 11 6. Методичне забезпечення програми 14 7. Література

1 Пояснювальна записка Вперше термін «аеробіка» запроваджено доктором Кеннетом Купером, відомим американським фахівцем у сфері масової фізичної культури. У 1963 році вперше було видано його книгу

Г. Тольятті Пояснювальна записка З метою задоволення освітніх потреб дошкільнят та за запитами батьківського співтовариства, в установі на платній основі здійснюється освітня

СТРУКТУРА ПРОГРАМИ п/п Найменування розділу програми Сторінка I ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА.. Спрямованість програми.. Актуальність програми.3. Відмінні риси програми 3.4. Адресат програми

Програма фізкультурно-оздоровчого гуртка «Здоров'ячок» Пояснювальна записка. Людина вищий витвір природи. Але для того, щоб насолоджуватися її скарбами, він повинен відповідати принаймні одному

1.Пояснювальна записка. 1.1.Введення. 1.2.Мета роботи 1.3.Завдання програми. 1.4.Форми роботи з дітьми. 1.5. Прогнозований результат. 2. Зміст занять. 2.1. Календарно - перспективний план 3.

«Нетрадиційні методи оздоровлення у ДНЗ.» Виконала вихователь МАДОУ 16 Демко Олена Віталіївна «Здоров'я навчити не можна – треба виховувати потребу бути здоровим». Дитинство унікальний період у житті

МБДОУ «Дитячий садок загальнорозвиваючого виду з пріоритетним здійсненням діяльності з пізнавально-мовленнєвого розвитку дітей 37»

Положення про режим НОД (занять) вихованців державного бюджетного дошкільного навчального закладу дитячого садка 61 комбінованого виду Кіровського району Санкт-Петербурга 1. Загальні положення

Муніципальний автономний дошкільний навчальний заклад «Дитячий садок 51 загальнорозвиваючого виду» м.сиктивкара Анотація до робочої навчальної програми освітньої галузі « Фізичний розвиток»

Пояснювальна записка. Програма з хореографії розрахована на 57 годин на рік (2 години на тиждень), містить 3 розділи: - ритміко-гімнастичні вправи, -танцювальні етюди - імпровізація рухів на музичні

В дитячому віцінеобхідно закласти основи формування фізичного здоров'я. Аеробіка для дітей – це один із способів залучення молодого поколіннядо правильного способу життя.

Програма вправ проводяться в ігровій та захоплюючій формі, що робить заняття спортом цікавим та забавним. Розглянемо особливості занять дитячою аеробікою та їхню користь для підростаючого організму.

Користь дитячої фітнес аеробіки

Заняття аеробікою є як націленим зниження ваги комплексом вправ, а й досить складним видом спорту. У ньому переплітаються різні художні елементи, взяті з танцю, гімнастики, фітнесу та степу. У цьому виконання рухів супроводжується ритмічною музикою, як і танці.

Коли проводяться змагання, судді оцінюють виступ за такими параметрами:

• майстерність виконання
• взаємодія
• емоції партнерів

Спортсмени, що демонструють свої здібності на змаганнях, повинні відрізнятися гнучкістю, витривалістю, артистичністю і гарною координацією. Вони мають показати наявність цих аспектів і рівень складності виконуваної програми - індивідуально і групами.

Для того щоб досягти високих результатів, займатися потрібно раннього віку. Спортивною дитячою аеробікою можна розпочати займатися у 5-7 років.

При цьому важливою є відсутність протипоказань до заняття даним видом спорту та наявність у дитини пластичності. Крім того, у нього має бути бажання відвідувати аеробні тренування.

Дорослі повинні розуміти, що не варто чекати від малечі швидких результатів, оскільки Спортивні вправипо аеробіці, будучи дуже складними, вимагають трудомісткої роботи багато років.

1. Фітнес аеробіка для дітей виховує характер та витривалість, навіть якщо людина не стає олімпійським чемпіоном.
2. Крім того, люди, що займаються даним видом спорту, відрізняються поставою, відмінною фізпідготовкою, граціозністю і міцним здоров'ям.

Дитяча аеробіка - це захоплююче та цікаве заняття спортом.

Особливості аеробних занять

Для проведення занять з дитячої аеробіки влаштовують спеціальні дитячі кімнати та обладнають зали. У них важлива наявність гойдалок, канатів, дитячого спорткомплексу та ін.

Тренування ґрунтуються на спеціально адаптованих для дітей аеробних кроках. При складанні програми та розробці комплексу вправ враховується як вік що займаються, а й їхні інтереси з рівнем розвитку.

Важливо підготувати дітям форму для занять, щоб одяг підкреслив спрямованість тренувань. Це мають бути злиті купальники без глибоких вирізів на їхній верхній частині. Дитині має бути комфортно рухатися.

Порада від дієтолога Ірини Шиліної
Здорове харчуваннянесумісно зі строгими дієтичними обмеженнями, недоїданням та тривалим голодуванням. Нема чого прагнути до аномальної худорлявості, позбавляючи себе їжі, яка приносить задоволення. Зверніть увагу на новітні методики зниження ваги.

На думку фахівців, вправи під музику можуть виконувати діти навіть з 1 року. Тривалість занять встановлюється залежно від вікової групи.

Наприклад, для дітей віком до 2 років вона повинна становити максимум 10 хвилин, а до трирічного віку може бути збільшена до 20 хвилин. Крім того, сучасні методики дозволяють дитині до 3 років займатися разом із матір'ю.

Маленькі спортсмени починають з трьох тренуваньв тиждень. Потім кількість занять поступово збільшується до 2 разів на день.

У спортивну аеробіку включені такі акробатичні та гімнастичні елементи:

1. Віджимання різного типу.
2. Показ статичних сил (наприклад, вправа «куточок»).
3. Оберти тіла в повітрі та стрибки.
4. Рухи, що демонструють гнучкість та пластичність тіла (танцювальні елементи).

Комплекс вправ для кожного заняття підбирається залежно від рівня підготовки та віку дітей.

Наприклад, базовий комплексз низьким навантаженням підходить усім без винятків. Коли комплекс передбачає високе навантаження, в уроки входить розминка м'язів, стрибки, ходьба, біг та комбіновані рухи різного навантаження для рук та ніг.

Комплекси з низьким навантаженням припускають виконання вправ за обов'язкового розташування однієї ноги на підлозі. При цьому амплітуда рухів руками по горизонталі не повинна перевищувати висоти плечей.

При ударному високому навантаженні всі рухи виконуються у короткочасному польоті. У цьому випадку руки піднімаються вище за рівень плечей і при виконанні вправ обов'язковий відрив обох ніг.

На відміну від класичних вправ, фізичні навантаження дітям під час аеробіки даються в ігровому та захоплюючому форматі.

Комплекс вправи для здоров'я дітей

Ефективність цих навантажень для дитячого організму є високою.

• Регулярне відвідування занять сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню рівня енергії та напрямку дитячої гіперактивності у потрібне русло.
• Вони також допомагають покращити основні функції дитячого організму.

Діти, що займаються аеробним спортом, на відміну від провідних малорухливий спосіб життя хлопців, мають міцну кісткову структуру і менший ризик розвитку всіляких захворювань.

До того ж важливу роль відіграє і психологічний фактор, тому що діти з щепленим до занять спортом любов'ю виростають дуже активними та життєрадісними.

Аеробіка для дітей поєднує фізичну активність, спорт, розвагу. Це відмінний спосібвиплеснути зайву енергію, зміцнити організм, упорядкувати вагу, навчитися взаємодіяти з колективом. Рухи під ритмічну музику – захоплююча дія для дитини та дорослої.

Що це таке

Аеробні вправи відносяться до фізичної активності, при якій відбуваються руху легкоїчи помірної інтенсивності. Основне джерело для них – кисень, що становить 21% повітря («air» у перекладі англійською). Інша назва дисципліни - ритмічна гімнастика.

Особливості дитячої аеробіки:

• Заняття проводяться в спортивному залі, кімнаті з обладнанням (шведською стінкою, м'якими модулями та ін.).
• Комплекс вправ складають з урахуванням фізичного розвитку, інтересів, що займаються.
• Рухи для хлопців мають бути легшими та різноманітнішими, ніж для дорослих.
• Встановлюють різну тривалість занять вікових груп.
• Аеробні кроки адаптують до можливостей організму, що росте.

Дітям потрібні спеціальні вправи, які допомагають спалити «зайву» енергію Необхідно створити атмосферу для вільного спілкування та можливості висловити своє «я».

Дитяча аеробіка відрізняється меншою "рутинністю". Заняття проводяться у вигляді захоплюючої гри. Як музичний супровід вибирають популярні дитячі пісеньки. Вони мають бути ритмічними, веселими.

Перший крок до того, щоб зацікавити та захопити дитину аеробікою, батьки можуть зробити вдома. Треба заохочувати рухи під музику, танці. Це відмінна розвага та підготовка до регулярним заняттям. Втягнувшись, дитина сама вибиратиме музику для своїх рухів, вигадуватиме вправи.

Користь аеробіки для дітей

Ключова перевага аеробіки для організму, що росте, - позитивний вплив на психомоторику. Фізичний розвиток поєднується з формуванням координації рухів та здатності контролювати своє тіло, підвищенням активності.

Користь комплексу аеробних вправ для зростаючого організму:

• Навчання здатності робити кроки та повторення у певному ритмі, бути уважними.
• Поліпшення роботи всіх систем організму дитини, особливо кістково-м'язової, серцево-судинної, дихальної, нервової, імунної.
• Соціалізація, зокрема, можливість познайомитися коїться з іншими дітьми, спілкуватися групи.
• Підвищення сили та спритності рухів, здатності сприймати простір.
• Профілактика гіподинамії, ожиріння, простудних захворювань, плоскостопості.
• Формування впевненості у собі у спілкуванні з дітьми та дорослими.
• Нормалізація обміну речовин.
• Підвищення витривалості.
• Зміцнення постави.

Першочергове значення аеробіки полягає у зміцненні скелета та м'язів. Підліткам важливі такі види вправ на розвиток гнучкості та сили, покращення фігури. Заняття допомагають розвивати самоконтроль, витримку, цілеспрямованість.

Аеробіка у дошкільному віці додатково виконує роль «громовідведення» для надмірної рухової активності. Заняття дозволяють знизити агресивність, яка є наслідком стресів, що переживаються дитиною, в дитячому колективі.

Ритмічні рухи під музику – корисна альтернатива сидіння за комп'ютером або перед телевізором. Дитина більше часу проводить з однолітками, вчиться дружити. Аеробіка відволікає від дворової компанії, яка нерідко розбещує дітей.

Можна займатися на вулиці, що особливо важливо для зняття розумової та емоційної напруги. Фізична активність та свіже повітря - подвійна користьдля організму.

Шкода

Аеробіка для дітей безпечна, якщо заняття організовані та проводяться спеціалістом. Важливо вчити розминатися перед тренуваннями, щоб під час виконання складних рухів не отримати розтяг м'язів, забій або іншу травму.

Комплекс має розробити тренер з урахуванням вікових особливостей та обмежень. Також потрібно стежити за правильністю виконання вправ. Це не мінуси аеробіки, а лише особливості, яким потрібно приділити увагу, щоб уникнути неприємностей.

Складно назвати недоліки діяльності, яка має мільйони шанувальників. Тим, хто проводить заняття аеробікою з дітьми та батькам, важливо оптимізувати час, який приділяють заняттям. Діти легко захоплюються, можуть забути про навчання.

Медичні протипоказання

Таких дуже мало, адже за наявності особливостей розвитку дитині можна підібрати комплекс вправ відповідно до стану організму. До загальних протипоказань відносяться серйозні патології серця та судин, опорно-рухового апарату, органів дихання.

Дітям із діагностованими захворюваннями органів дихання протипоказані підвищені навантаження; мають бути полегшені вправи. Корисні для цієї категорії плавання, йога.

Тимчасово скасовуються заняття аеробікою для дітей, які мають гострі або загострення хронічних захворювань. Фізичні навантаженнязаборонені за підвищеної температури, застуди.

З скільки років

Починати можна в ранньому віці - від 1 до 3 років, підібравши вправи у вигляді гри. Програми занять для малюків, дошкільнят, школярів відрізняються за ступенем складності та тривалості.

Діти раннього віку займаються аеробікою 1 або 2 рази по 8-10 хвилин, старші хлопці - 2 або 3 рази на тиждень. Тих, хто займається, не ділять за статевою ознакою. Однак дівчаткам цікавіші ритмічні танцювальні рухи, а хлопчики віддають перевагу вправам, що розвивають силу і витривалість.

Малюки 1,5-3 роки

Програма аеробіки для дітей раннього віку має бути нескладною. Переважають такі рухи як повзання, ходьба, присідання. Музику підбирають з-поміж знайомих мелодій - дитячих пісеньок з мультфільмів. Часто використовується такий прийом: включають спеціальні пісеньки із описом рухів. Діти слухають та виконують дії. Потрібні для занять ортопедичні килимки, м'ячі, кільця, іграшки.

Дошкільнята 4–6 років

Аеробіка для дітей дошкільного віку ускладнюється, набуває рис програми для дорослих. Заняття для 4-річних хлопців стають різноманітнішими та тривалішими. Тривалість і кратність, що рекомендується, - по 20-30 хвилин 2 рази на тиждень.

Для дітей 5 років підбирають такі вправи , які дозволяють вчитися контролювати себе та бути уважнішими. Упор робиться на зміцнення м'язів та зв'язок, розвиток фізичних можливостей. Використовують лавки, шведську стінку, обручі, м'ячі, кубики. Тривалість і кратність занять для дітей 5-6 років, що рекомендується, - від 30 до 40 хвилин 2-3 рази на тиждень.

Рухи:

• елементи лежачи на гімнастичному килимку;
• танцювальні рухи;
• кардіовправи;
• присідання;
• стрибки;
• перекиди;
• естафети.

Ігрові елементи зберігаються, але стають складнішими, які потребують взаємодії друг з одним. Більше застосовується вправ, що розвивають уміння спілкуватися, працювати у команді. Важливо зберегти інтерес дітей до занять, щоб вони не пропускали тренування.

Школярі 7-11 років

Уроки аеробіки для дітей – як «ковток свіжого повітря». Школярі перевантажені навчанням у класі, домашніми завданнями, їм потрібна розрядка. Уроків фізкультури недостатньо, а спорт високих досягнень не всім доступний (і не всім потрібний).

На допомогу приходять різноманітні спортивні секції. Аеробіка - одне із багатьох варіантів підтримки фізичної активності школяра. Шанувальників цього виду діяльності серед дітей віком 7–11 років чимало. Причина - вдале поєднання в аеробіці гімнастичних, танцювальних та силових елементів.

Вправи:

• танцювальні рухи;
• різні стрибки;
• обертання;
• силові;
• виси.

Середня тривалість заняття – 40-45 хвилин. Тренування не повинні бути монотонними, надто легкими чи складними. Рекомендується підбирати різноманітні вправисередньої інтенсивності. Можна додавати елементи йоги.

Підлітки 12-15 років

Складний перехідний період характеризується різними темпами статевого дозрівання, психоемоційними проблемами. Аеробіка може навчити уважніше ставитися до свого організму, розвиватися фізично, добре виглядати.

Підлітки краще контролюють своє тіло, можуть концентруватись. Тому додають у програму складніші гімнастичні елементи. Практикується використання тренажерів без сильних навантажень на хребет.

Тренування тривають 50-60 хвилин, проводяться 2 або 3 рази на тиждень. Спочатку – розминка, наприкінці – розтяжка. Обов'язкові кардіовправи.

Різновиди аеробіки

Основні види адаптують до дитячого віку.

Танцювальна

Цей вид поєднує рухи, властиві різним хореографічним стилям, аеробними вправами. Танцювальна аеробікасправедливо вважається найбільш захоплюючим та доступним видом для дітей. Вони розвиваються фізично, розважаються, стають витривалішими та дружелюбними. Заняття тривають 50-60 хвилин.

Етапи заняття:

• розминка (10 хвилин);
• аеробні вправи, танцювальні кроки, ігри під дитячі пісні (40 хвилин);
• розтяжки та релаксація (10 хвилин).

Спортивна

Цей вид більше нагадує гімнастику, але містить складні елементи. Вправи виконують достатньо швидкому темпі. Музику підбирають спокійну, щоби хлопці зосередилися на виконанні рухів.

Записують дітей у секції спортивної аеробіки з 5 років. Проводиться відбір дітей за показниками сили, витривалості, гнучкості. Заняття проводяться тричі на тиждень. Інтенсивність та кількість тренувань з часом підвищуються. Дітей готують до змагань та показових виступів.

Оздоровча

Після аеробної частини діти виконують дихальні вправи(1-2 хвилини), вправи на зміцнення великих груп м'язів, черевного пресу. Заключна частина - виконання дихальних вправ та розслаблення.

Інші види

Фітнес-аеробіка- ритмічна гімнастика для дітей з 6 років, що поєднує елементи акробатики, хореографії та інших дисциплін. Тренування першому етапі будуються на кшталт фізкультурно-оздоровчих занять із єдиною метою розширення рухових можливостей учнів.

Діти освоюють базові кроки, проходять хореографічну підготовку, відпрацьовують танцювальні композиції до показових виступів.

Степ-аеробіка- набір кроків та стрибків з використанням спеціальної платформи, яка називається степом. Для дітей виготовляють степ менше за розміром, ніж для дорослих. Висота становить 8-10 см, ширина і довжина - 25 і 40 см. Діти роблять кроки та стрибки з підлоги на платформу та назад.

Степ-аеробіка сприяє розвитку швидкості та спритності, почуття рівноваги. Це спосіб зміцнення м'язів ніг та тулуба. Тренування мають позитивний вплив на серцево-судинну систему. Поступово підвищують інтенсивність вправ, змінюють комплекси кожні 3 місяці.

Важливо, щоб за кроків основне навантаження припадало не на спину, а на ноги. Ступню розташовують на платформі повністю. Потрібно стежити, щоб рухи були плавними. Музичний супровід підбирають із чітким ритмом, відносно високим темпом.

Що придбати для занять

Певні вимоги до одягу та взуття існують у всіх спортивних секціях. Батькам треба придбати дитині для аеробіки чешки. Дівчата займаються у спортивних купальниках, хлопчики – у футболках та шортах.

Скільки коштують заняття у секції

Оплата – разова або один раз на місяць. У першому випадку ціна досягає 250-900 рублів. Абонемент на місяць можна придбати за ціною 1500-6000 рублів. Вартість залежить від виду закладу, регіону проживання.

Не всі батьки можуть викроїти кошти із сімейного бюджету на платні тренування. Можна подивитися відео про те, як поставити вдома танець аеробіка для дітей, як робити вправи на вулиці.

Дитину не змушують, а пропонують взяти участь у занятті, виконати вправи під музику. Рухи повинні приносити радість, захопити дітей. Змагальний принцип допоможе навіть лінивим налаштуватися на досягнення результатів.

Аеробіка для дітей – комплекс ритмічних рухів під музику, вид спорту «для всіх», спосіб підтримання хорошої фізичної форми. Під час вправ збільшуються частота серцевих скорочень та дихання, більше надходить повітря у легені. Залучення дитини з раннього дитинствадо аеробіки допомагає формувати здоровий образжиття, зміцнити організм та протистояти хворобам.

Вправи для дітей 4-5 років потрібно підбирати виходячи з психічних та фізичних особливостей, властиві цьому віку. Малюкам ще складно утримувати увагу протягом тривалого часу, тому тренування має продовжуватись не довше 15 хвилин.

У чотирирічок вже досить розвинені координація, спритність та швидкість реакції. Вони можуть стрибати на одній нозі, відбивати та ловити м'яч, перескакувати через перешкоди. Але рухові навички ще недостатньо сформовані – це потрібно враховувати, вибираючи вправи для дітей 4-5 років.

Дихальна гімнастика

Дитячий фітнес повинен обов'язково включати дихальні вправи. Ними відкривають і закривають тренування, повторюючи через кожні 2-3 вправи.

1. Дитина стає рівно, опустивши руки вздовж тіла. На рахунок разів піднімає руки, відводить праву ногу назад, поставивши на шкарпетку, і виконує вдих. На рахунок два приймає початкову позу, зробивши видих. На рахунок три та чотири - здійснює ті ж рухи, але для іншої ноги. Достатньо 2-3 повторів.
2. Маля ставить стопи на ширину плечей, руки опускає вздовж тіла. Раз, два - розводить руки убік, виконує вдих. Три, чотири - повернення у початкове становище, видих. П'ять, шість – на вдиху піднімає руки вгору. Сім, вісім – приймає початкову позу, видих. Потрібно зробити 3-5 повторень.

Організуючи заняття для дітей 4-5 років, вправи підбирають так, щоб вони послідовно опрацьовували різні частини тіла. Розвиток дітей дошкільного віку передбачає також покращення гнучкості та координації.

Тренування рук

1. Малюк перебуває у положенні стоячи з розведеними убік руками. Виконує обертання пензлями вперед (на рахунок 1-4) та назад (5-8). Потрібно повторити 1-2 рази.
2. Дитина обертає не кистями, а руками за тією самою схемою, що й у попередній вправі.
3. Малюк витягає руки вперед. Виконує схрещування рук на рахунок 1-4. Робить 5-7 повторів.
4. Маленький спортсмен піднімає кисті рук до плечей. Раз – зводить лікті, стискає кулачки. Два – розводить лікті. Виконує 5 повторів.

Зміцнення м'язів спини

1. Маля ставить стопи на ширину плечей, а долоні тримає на талії. Повертає голову в один бік на рахунок разів. Повертається до початкової позиції на рахунок два. На рахунок 3-4 повторює в інший бік. Усього потрібно зробити 5 повторень.
2. З того ж положення, як і в попередній вправі, малюк робить нахили спочатку в один бік, випрямляється (1-2) і нахиляє тулуб в інший бік (3-4). Робить 5 повторів.

Навантаження для ніг

1. Дитина стає рівною, опускає руки. Виконує присідання на рахунок разів: спина не згинається, п'яти притиснуті до підлоги, руки випрямлені та витягнуті вперед. Два – встає з присіду. Робить 6-8 повторів.
2. Помістивши руки на пояс, малюк двічі чи тричі підстрибує на одній нозі, потім на іншій. Виконує 3-4 повтори.
3. Для зміцнення ніг корисно також трохи помаршувати. Тридцяти секунд буде достатньо.

Поліпшення координації та гнучкості

1. Дитина піднімає випрямлені руки горизонтально на підлозі. На рахунок 1 розводить руки, спрямовуючи одну нагору, іншу вниз. Два – змінює руки. Повторює 6-8 разів.
2. Вправа на гнучкість виконується сидячи з розведеними шириною плечей ногами. Спочатку малюк тягнеться руками до носка однієї ноги (1-2), повертається в початкове положення (3-4), потім тягнеться до носка іншої ноги (5-6) і знову випрямляється (7-8). Робить 3-5 повторень.

Домашній фітнес потрібно поєднувати з іншими видами фізичної активності: плавання, ігри з м'ячем, піші прогулянки, катання на ковзанах тощо.

Ранкова зарядка для дітей 4-5 років. Вправи для м'язів грудей

Ми, дорослі, можемо тільки дивуватися невичерпному запасу енергії у дитини.

Ось щойно він упав без сил, а через хвилину знову біжить, стрімголов, так, ніби весь день провів у ув'язненні. Здається, він черпає сили прямо з повітря!

Чим зайняти енергійного непосида?

Можливо, так воно і є: діти багато рухаються, і їхній організм працює приблизно так само, як організм дорослої людини під час занять аеробікою. Він активно використовує кисень для поповнення енергетичних запасів. Тому аеробіка для дітей, відео якої ми зараз представляємо до вашої уваги – це просто задоволення та можливість направити свою активність у корисне русло.

Аеробіка для дітей – це просто задоволення та можливість направити свою активність у корисне русло.

Проблема лише в тому, що знайти потрібну секцію дитячої аеробіки буває не так просто. Іноді проводиться аеробіка у дитячому садку, але частіше батькам доводиться возити дитину до фітнес-клубу або спортивну школуА це забирає час і сили, особливо якщо врахувати, що відвідувати заняття потрібно у вечірній час.

Отже, простіше організувати тренування у себе вдома. І ось у цьому добре допомагає тому, кого цікавить дитяча аеробіка, відео з інструкціями досвідчених тренерів. Повторювати їх рухи нескладно, і навіть якщо мама та тато не відрізняються гарною фізичною формою, вони зможуть позайматися разом із малюком, зарядившись у своїй як енергією, а й гарним настроєм.

Починати заняття можна і з двох-і з трирічними крихтами, все залежить від їхніх інтересів. Якщо малюк вже пробуде виконувати нескладні вправи, наслідувати спортсменів або танцюристів, яких по телевізору - сміливо можете приступати до освоєння аеробіки!

Не потрібно наполягати на правильності виконання вправ, намагайтеся просто надавати приклад. Діти прагнуть стати великими, і поступово дитина почне все більше наслідувати ваші рухи, щоб стати таким, як мама або тато.

Не потрібно наполягати на правильності виконання вправ, намагайтеся просто надавати приклад!

Будь-яка спільна діяльність – ключ до взаєморозуміння. Якщо вам пощастило стати батьком активної дитини, обов'язково присвятіть кілька десятків хвилин на день, щоби займатися спортом разом з ним. Можливо, згодом ці моменти поповнять скарбничку найщасливіших спогадів!