Додаткова загальнорозвиваючих програма з гімнастики. Загальнорозвиваючих програма з гімнастики. «Додаткова загальнорозвиваючих програма зі спортивної гімнастики» - є додатковою програмою фізкультурно - оздоровчої спрямованості

Муніципальне бюджетне освітня установа

додаткової освіти дітей

«Кірсановського дитяча школа мистецтв»

ПРОГРАМА НАВЧАЛЬНОГО ПРЕДМЕТА

ГІМНАСТИКА

ДОДАТКОВОЮ загальнорозвиваючих

ПРОГРАМИ

В ОБЛАСТІ ХОРЕОГРАФІЧНОГО МИСТЕЦТВА

«ХОРЕОГРАФІЯ»

Укладач: Третьяк Ю.В.

Кірсанов 2014

Пояснювальна записка……………………........................................ ... 3

Цілі і завдання навчального предмета «Гімнастика» ........................ 4

Термін реалізації навчального предмета .............................. ..... 5 - 6

Вимоги до рівня підготовки учнів ............ ............... 12

Форми і методи контролю, система оцінок ..................... .... 12 - 13

Методичне забезпечення навчального процесу .................. ..14 - 17

1. ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА.

Програма навчального предмета «Гімнастика» розроблена на основі «Рекомендацій по організації освітньої та методичної діяльностіпри реалізації загальнорозвиваючих програм в області мистецтв ».

Навчальний предмет «Гімнастика» призначений для підготовки учнів до успішного освоєння рухів класичного танцю.

Основна перевага гімнастики, як засоби фізичного виховання учнів, полягає в тому, що вона має в своєму розпорядженні великою різноманітністю фізичних вправі методів, за допомогою яких можна надавати позитивний впливна організм дитини, сприяти розвитку рухового апарату і формувати необхідні рухові навички.

З огляду на фізіологічні особливості організму людини, заняття балетної гімнастикою необхідно починати з раннього віку, Коли кістково-м'язовий апарат дитини вже досить зміцнів для фізичних навантажень, Але ще гнучкий і сприйнятливий для розвитку необхідних навичок і умінь в області хореографії.

За час навчання організм дитини звикає до фізичних вправ, розвивається і закріплюється гнучкість, координація, точність рухів тіла.

важливим елементомзанять є наявність музичного супроводу. Це створює особливу атмосферу в класі, виховуючи музикальність і виразність виконання складних вправ. Таке виконання веде від сухого виконавства і допомагає більшої свободи при виконанні рухів.

Цілі і завдання навчального предмета «Гімнастика»:

мета:навчання та оволодіння учнями спеціальними знаннями і навичками рухової активності, що розвивають гнучкість, витривалість, швидкість і координацію рухів, і сприяють успішному освоєнню технічно складних рухів.

завдання:

оволодіння знаннями про будову і функції людського тіла;

навчання прийомам правильного дихання;

навчання комплексу вправ, що сприяють розвитку рухового апарату дитини;

збагачення словникового запасу учнів в області спеціальних знань;

формування у дітей звички до свідомого вивчення рухів і освоєння знань, необхідних для подальшої роботи;

розвиток здатності до аналізу рухової активності і координації свого організму;

розвиток темпових-ритмічної пам'яті учнів;

виховання організованості, дисциплінованості, чіткості, акуратності;

виховання найважливіших психофізичних якостей рухового апарату в поєднанні з моральними і вольовими якостями особистості - сили, витривалості, спритності, швидкості, координації.

Навчальний предмет "Гімнастика" нерозривно пов'язаний з навчальним предметом "Основи класичного танцю", а також з іншими предметами додаткової загальнорозвиваючу програми в галузі хореографічного мистецтва "Хореографія".

Термін реалізації навчального предмета:

Термін освоєння програми для дітей, що надійшли до навчального закладу в 1 клас у віці від шести років шести місяців до дев'яти років (ОП з 4-х річним терміном освоєння), становить 1 рік (1 клас).

Обсяг навчального часу, передбачений навчальним планомосвітнього закладу на реалізацію предмета «Гімнастика»:

Форма проведення навчальних аудиторних занять: мелкогрупповое (від 4 до 10 осіб), рекомендована тривалість уроку - 45 хвилин.

Мелкогрупповое форма дозволяє викладачеві краще пізнати учнів, їх можливості, працездатність, емоційно-психологічні особливості.

Графік проміжної атестації.

К.У. - контрольний урок.

Обсяг часу на самостійну роботу учнів з гімнастики визначається з урахуванням індивідуальних здібностей учнів із залученням батьків і під контролем викладача.

Види позакласної роботи:

Виконання домашнього завдання у вигляді комплексу спеціальних фізичних вправ на розвиток опорно-рухового апарату.

Самостійні заняття повинні бути регулярними і систематичними.

Методи навчання.

Для досягнення поставленої мети і реалізації завдань предмета використовуються наступні методи навчання:

методи організації навчальної діяльності (словесний, наочний, практичний);

метод стимулювання і мотивації (формування інтересу дитини);

метод активного навчання (формування творчих здібностей дитини);

репродуктивний метод (неодноразове відтворення отриманих знань, умінь, навичок);

евристичний метод (знаходження оптимальних варіантів виконання).

Запропоновані методи роботи з гімнастики є найбільш продуктивними при вирішенні дидактичних завдань і засновані на перевірених методиках і багаторічному досвіді.

Опис матеріально-технічних умов реалізації навчального предмета.

Матеріально-технічна база навчального закладу повинна відповідати санітарним і протипожежним нормам, нормам охорони праці.

Навчальні аудиторії для мелкогрупповое занять з навчального предмета "Гімнастика" обладнані балетними верстатами, шведськими стінками, дзеркалами розміром 7м на 2м, для проведення занять необхідний музичний інструмент (фортепіано або баян).

2. ЗМІСТ НАВЧАЛЬНОГО ПРЕДМЕТА.

Справжня програма відображає різноманітність спеціальних вправ для вироблення великої кількості нових все ускладнюються рухових навичок, а також можливість індивідуального підходу до кожного учня

Викладач в роботі повинен враховувати, що більшість вправ призначаються для виконання, а решта - для роботи в класі або просто ознайомлення. Отже, викладач може встановлювати ступінь завершеності роботи з освоєння рухів гімнастики.

У гімнастики потрібні певні навички володіння своїм тілом такі як:

спритність;

гнучкість;

сила м'язів;

швидкість реакції;

координація рухів.

Перший клас.

мета: ознайомлення учнів сработой опорно-рухового апарату, зміцнення загальнофізичного стану учнів.

завдання:

- зміцнення загальнофізичного стану учнів;

Розвиток елементарних навичок координації;

Розвиток виворотності ніг за допомогою спеціальних вправ, які допоможуть учням оволодіти основними позиціями класичного танцю.

1. Вправи для стоп .

1 . Кроки: а) на всій стопі; б) на полупальцах.

2 . Сидячи на підлозі, скоротити і витягнути стопи поVIпозиції.

3 . Лежачи на спині, кругові рухистопами: витягнути стопи поVIпозиції, скоротити поVIпозиції, повільно розгорнути стопи так, щоб мізинці торкнулися підлоги (скорочена 1 позиція), витягнути стопи по 1 позиції.

4 . Releveна полупальцах вVIпозиції: а) біля верстата; б) на середині;

в) з одночасним підйомом коліна (особою до верстата).

5 . З положення - сидячи на п'ятах, піднятися на пальці (підйом повинен "вивалитися"), перейти на полупальци, опустити п'яти на підлогу. Все зробити в зворотному порядку і повернутися в початкове положення.

6 . Сидячи на п'ятах, спина кругла, перейти в положення - сидячи на підйом, руки спираються біля стіп.

7 . Обличчям до верстата: з 1 позиції поставити праву ногу на "напівпальці" (коліно знаходиться в виворотність положенні), перевести ногу "на пальці» і повернути ногу у вихідну позицію.

1 . Лежачи на спині розгорнути ноги зVIпозиції в 1.

2 . "Жаба": а) сидячи; б) лежачи на спині; в) лежачи на животі;

г) сидячи на підлозі - руки протягнути з внутрішньої сторони гомілки і, зчепивши кисті в "замок", підтягнути стопи до себе, при цьому випрямити корпус, коліна максимально відвести від корпусу; д) «Жаба" з нахилом вперед.

3 . Сидячи біля стіни: зігнути ноги в колінах, підтягнути їх до грудей. Захопити шкарпетки стоп руками так, щоб вони зберігали 1 позицію, і випрямити ноги вперед.

4 . Лежачи на спині, підйом ніг на 90º по 1 позиції з одночасним скороченням і витягуванням стоп.

3. Вправи на гнучкість вперед.

1 . "Складочку" поVIпозиції з обхватом рук за стопи.

2 . "Складочку" поIпозиції: сидячи коліна зігнути і підтягнути до грудей, стопи в виворотногоIпозиції,руками втримати стопи, намагаючись розвести їх в сторони. Витягнути ноги по підлозі з одночасним нахилом вперед, руки і стопи витягуються.

3 . З положення упор присівши (присед, коліна разом, руки спираються близько шкарпеток зовні) встати в положення упор зігнувшись (стійка на прямих ногах з опорою руками близько шкарпеток, тіло зігнуте в тазостегнових суглобах).

4 . У глибокомуplieпоIIпозиції, руки протягнути з внутрішньої сторони гомілки і взятися за стопи, зберігаючи положення рук, випрямити коліна з одночасним нахилом тулуба.

5 . Спиною до верстата: "кішечка", тобто послідовний хвилеподібний прогин з положення "стоячи" в нахил вперед. Прогин починається з верхніх ланок хребта. Рух робиться і в зворотному порядку.

4. Розвиток гнучкості назад.

1.Лежа на животі,port de brasназад з опорою на передпліччя, долоні вниз -поза «сфінкса».

2. Лежачи на животі,port de brasна витягнутих руках.

3. "Колечко" з глибокимport de brasтому, одночасно ноги зігнути в колінах, шкарпетками торкнутися голови.

4. "Корзиночка".

У положенні лежачи на животі, взятися руками за стопи. Сильно прогнутися, піднявши стегна і тулуб вгору (стежити, щоб руки знаходилися в такому ж становищі, як при вправі "місток").

5. "Міст", стоячи на колінах: в положенні лежачи на животі, взятися руками за стопи. Сильно прогнутися, піднявши стегна і тулуб вгору (стежити, щоб руки знаходилися в такому ж становищі, як при вправі "місток").

6. З положення "стоячи" опуститися на "місток" і повернутися в початкове положення.

5. Силові вправи для м'язів живота.

1. Лежачи на килимку, ноги підняти на 90º (в стелю) і опустити, руки в сторони долонями вниз:

2. "Куточок": а) з положення - сидячи, коліна підтягти до грудей

б) з положення - лежачи.

3.Стойка на лопатках з підтримкою під спину.

4. Лежачи на спиніbattements releve lentдвох ніг на 90º. Опустити ноги за голову до підлоги, розвести в сторони і черезrondзібрати в 1 позицію.

1. Лежачи на животі, підйом і опускання тулуба (руки вперед або в сторону, ноги в виворотність положенні).

2. Лежачи на животі, підйом і опускання ніг і нижньої частини тулуба (ноги в виворотність положенні, голова на руках):

3. "Літак". З положення - лежачи на животі, одночасне підйом і опускання ніг і тулуба.

4. "Човник". Перекати на животі вперед і назад.

5. Віджимання від підлоги (вправа для хлопчиків за рахунок вправи №4).

6. "Мавпочка".

стоячи поVIпозиції, підняти руки вгору, нахилитися вперед, поставити долоні на підлогу перед стопами. По черзі переступаючи руками вперед, прийняти положення - упор, лежачи на животі. Потім, рух виконати в зворотному порядку до вихідного положення.

7. Вправа в парах: лежачи на животі, підйом і опускання тулуба (руки вIIIпозиції). Партнер притримує за коліна.

8. Стоячи в 1 позиції, підняти руки вгору, зробити глибокий нахил вперед, поставити долоні на підлогу перед стопами. По черзі переступаючи руками вперед, прийняти положення "упор лежачи". При цьому намагатися утримати п'яти в 1 позиції на підлозі. Згинаючись в тазостегнових суглобах, підтягнути ноги в 1 позиції, як можна ближче до рук. Піднятися в початкове положення.

1. Лежачи на підлозі,battements releve lentна 90º по 1 позиції у всіх напрямках.

2. Лежачи на підлозі,grand battement jeteпо 1 позиції у всіх напрямках

3. Лежачи на спиніbattements releve lentдвох ніг на 90º (в стелю), повільно розвести ноги в сторони до шпагату, зібрати ноги в 1 позицію вгору.

4. Шпагати: прямий, на праву, на ліву ноги.

5. Сидячи на прямому "напівшпагаті", повернути тулуб вправо, і, з максимальним нахилом до правої ноги, взятися лівою рукою за стопу. Права рука відведена за спину.

6. Сидячи на прямому "напівшпагаті", нахилити тулуб боком вправо, і, з максимальним нахилом до правої ноги, взятися лівою рукою за стопу. Права рука на лівому стегні:

7. Сидячи в положенні "жаба", взятися лівою рукою за стопу правої ноги і випрямити ногу вперед.

8. Сидячи в положенні "жаба", взятися лівою рукою за стопу правої ноги і випрямити ногу в сторону, права рука на підлозі.

9. Сидячи на підлозі з ногами по 1 позиції, розвести ноги до прямого шпагату, лягти вперед і, розгортаючи ноги в тазостегнових суглобах, перевести їх в "жабу" на животі. Виконати всі в зворотному порядку.

10. Лежачи на боці,battement developpeправою ногою, з скороченою стопою. Захопити її: а) правою рукою, б) лівою рукою.

11. Рівновага із захопленням правої рукигомілковостопного суглоба правої ноги:

а) вперед, б) в сторону, в) назад.

8. Стрибки.

1. Temps sauté поVIі 1 позиціях.

2. Підскоки на місці і з просуванням.

3. На місці переходи з ноги на ногу.

4. "Пингвинчики". Стрибки по 1 позиції з скороченими стопами.

5. Стрибки з підібраними ногами.

6. Стрибки з просуванням в напівшпагаті з почергової зміною ніг.

7. "Козлик". виконуєтьсяpas assamble, Подбівной стрибок.

8. Стрибок у шпагат.

9. Подбівной стрибок в "кільце" однією ногою.

10. Стрибок у "жабу" зі зміною ніг.

3. ВИМОГИ ДО РІВНЯ ПІДГОТОВКИ НАВЧАЮТЬСЯ.

Рівень підготовки учнів є результатом освоєння програми навчального предмета «Гімнастика», і передбачає формування комплексу знань, умінь і навичок, таких, як:

Знання анатомічної будови тіла;

Знання прийомів правильного дихання;

Знання правил безпеки при виконанні фізичних вправ;

Знання про роль фізичної культуриі спорту у формуванні здорового способужиття;

Уміння виконувати комплекси вправ ранкової і коригуючої гімнастики з урахуванням індивідуальних особливостей організму;

Уміння свідомо управляти своїм тілом;

Уміння розподіляти руху в часі і в просторі;

Володіння комплексом вправ на розвиток гнучкості корпусу;

Навички координацій рухів.

4. ФОРМИ І МЕТОДИ КОНТРОЛЮ, СИСТЕМА ОЦЕНОК

Атестація: цілі, види, форма, зміст.

Оцінка якості засвоєння навчального предмета "Гімнастика" включає в себе поточний контроль успішності і проміжну атестацію студента в кінці навчального року. Як засоби поточного контролю успішності можуть використовуватися контрольні уроки, опитування, перегляди.

Поточний контроль успішності учнів проводиться в рахунок аудиторного часу, передбаченого на навчальний предмет.

Проміжна атестація проводиться у формі контрольних уроків. Контрольні уроки проходять у вигляді переглядів.

Контрольні уроки в рамках проміжної атестації проводяться на завершальних навчальний рік заняттях в рахунок аудиторного часу, передбаченого на навчальний предмет.

По завершенні вивчення предмета "Гімнастика" за підсумками проміжної атестації навчаються виставляється оцінка, яка заноситься в свідоцтво про закінчення навчального закладу.

Критерії оцінок.

Навчальним закладом розробляються критерії оцінок проміжної атестації та поточного контролю успішності учнів.

Для атестації учнів створюються фонди оціночних засобів, які включають в себе методи контролю, що дозволяють оцінити набуті знання, вміння та навички. Фонди оціночних коштів розробляються і затверджуються освітньою установою самостійно.

За підсумками показу на контрольному уроці виставляється оцінка за п'ятибальною шкалою:

Залежно від сформованих традицій того чи іншого навчального закладу та з урахуванням доцільності оцінка якості виконання може бути доповнена системою «+» і «-», що дасть можливість більш конкретно зазначити виступ учня.

При виведенні підсумкової оцінки враховується наступне:

оцінка річної роботи учня;

оцінка на контрольному уроці.

Оцінки виставляються по закінченні кожної чверті і півріч навчального року.

5. МЕТОДИЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ НАВЧАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ.

Основна форма навчальної та виховної роботи - урок в класі, що зазвичай включає в себе перевірку виконаного завдання, спільну роботу педагога і учня по виконанню гімнастичних вправ, Рекомендації педагога щодо способів самостійної роботи учня. Урок може мати різну форму, яка визначається не тільки конкретними завданнями, що стоять перед учнями, але також багато в чому обумовлена ​​їх індивідуальностями, а також сформованими в процесі занять відносинами учнів і педагога.

У роботі з учнями викладач повинен дотримуватися принципів послідовності, поступовості, доступності, наочності в освоєнні матеріалу. Весь процес навчання повинен бути заснований на виконанні відомих правил: від простого до складного, від легкого до важкого, від відомого до невідомого. Зміст процесу навчання на уроках гімнастика кііл, відповідно до основоположних принципів педагогічної науки, повинно мати виховний характер і базуватися на дидактичних принципах свідомості і активності, систематичності і послідовності міцного освоєння основ досліджуваного предмета.

Одна з основних завдань гімнастики, як предмета - виховання найважливіших психофізичних якостей, розвиток рухового апарату в поєднанні з формуванням моральних і вольових якостей особистості - сили, витривалості, спритності, швидкості реакції, сміливості, творчої ініціативи, координації і виразності.

Приступаючи до навчання, викладач повинен виходити з фізичних можливостейдитини. Необхідною умовою для успішного навчання на уроках гімнастики є формування в учня вже на початковому етапі правильної постановкикорпусу, рук, ніг і голови . З перших уроків корисно учневі розповідати про анатомічну будову тіла, про роль фізичної культури і спорту у формуванні здорового способу життя.

Викладач в заняттях з учнем допомагає учням побачити образ руху. Учень вбирає, як губка, все враження від дій педагога, тому вся поведінка педагога на уроці повинно будуватися, як позитивний зразок правильного ставлення до спільної справи, а показ повинен бути точним, докладним і якісним. Показом треба користуватися вміло - тобто не зловживати ним в тих випадках, коли в ньому немає необхідності. Немає сенсу показувати рух, яке добре відомо; це знижує інтерес до занять і нічого не дає для розвитку пам'яті учнів.

Техніка виконання є необхідним засобом для виконання будь-якого гімнастичного вправи, тому необхідно постійно стимулювати роботу учня над вдосконаленням його виконавської техніки.

Особливе місце займає робота над координацією рухів, тому, з перших років навчання необхідно розвивати спритність, як одне з найбільш важливих рухових якостей, Необхідних на уроках гімнастики. Без спритності не можна засвоїти ні одна вправа. Вона дозволяє уникнути травм при виконанні складних рухів, що вимагає вміння розподіляти увагу.

Правильна організація навчального процесу, успішне і всебічний розвиток даних учня залежать безпосередньо від того, наскільки ретельно спланована робота, тому, готуючись до уроку, викладач повинен, перш за все, визначити його спрямованість.

Важливим методом правильної організації уроку є продумане, сплановане розміщення учнів. При виконанні рухів у верстата треба розставити учнів так, щоб вони не заважали один одному. При виконанні рухів на середині залу краще розміщувати дітей у шаховому порядку, щоб викладач міг краще бачити їх, причому через 2-3 уроки слід міняти лінії.

Для самоконтролю за вправами необхідно проводити заняття перед дзеркалом. Однак заняття перед дзеркалом слід чергувати з заняттями без дзеркала, щоб учні вчилися контролювати свої рухи лише за допомогою м'язового почуття.

Одна з найголовніших методичних завдань викладача полягає в тому, щоб навчити дитину працювати самостійно. Творчі завдання розвивають такі важливі для будь-якого виду діяльності особисті якості, як уява, мислення, захопленість, працьовитість, активність, ініціативність, самостійність. Ці якості необхідні для організації грамотної самостійної роботи, яка дозволяє значно активізувати навчальний процес.

Обсяг самостійної роботи визначається з урахуванням мінімальних витрат на підготовку домашнього завдання (паралельно з освоєнням дітьми програми основної загальної освіти), з опорою на сформовані в навчальному закладі педагогічні традиції і методичну доцільність, а також індивідуальні здібності учня. Слід дотримуватися таких принципів в організації самостійної роботи:

учень повинен бути фізично здоровий, заняття при підвищеній температурі небезпечні для здоров'я і недоцільні, тому що результат занять завжди буде негативним;

самостійні заняттяповинні бути регулярними і систематичними;

періодичність занять - щодня або через день, в залежності від складності та трудомісткості завдання;

обсяг часу на самостійні заняття в тиждень - 1 година;

індивідуальна домашня робота може проходити в кілька прийомів і повинна будуватися відповідно до рекомендацій викладача з гімнастики.

1. Вправи для стоп.

Завданням даних вправ є розвиток гнучкості і сили стопи, розтягування ахіллове сухожилля. Це необхідно для стрибків і в рухах на "полупальцах".

2. Вправи на виворотність.

Ці вправи розвивають супінатори стегна, гомілки і стопи, збільшують еластичність зв'язкового апарату і рухливість всіх суглобів тіла. Виворотність положення ніг в класичному танці викликано анатомічними і естетичними причинами. Виворотність дає можливість дуже високо відводити ногу. Тільки при виворотність положенні ніг створюється лінія і малюнок класичного танцю, що відповідають законам естетики.

3. Вправи на гнучкість вперед.

Завдання вправ цієї групи спрямована на розвиток гнучкості м'язів спини і внутрішньої частини ніг.

При виконанні даних вправ особливу увагу необхідно приділити:

а) правильному положеннюкорпусу при нахилах вперед;

б) максимальної витягнутості колін.

4. Вправи на гнучкість назад.

Ця група вправ розвиває гнучкість м'язів живота і зовнішньої частини ніг. При виконанні вправ даного розділу необхідно стежити за тим, щоб дитина, перш ніж нахилитися назад, максимально витягнувся вгору. Недотримання цієї умови розвиває порушення постави, призводить до травм хребта і м'язів спини.

5.Сіловие вправи для м'язів живота.

У вправах на силу переважаючими є активні скорочення (напруги) м'язів для подолання сили тяжіння тіла. Вправи треба починати з легких нетривалих навантажень, поступово включаючи м'язи в роботу. Кожну вправу виконувати без перерви кілька разів на підряд, але кількість повторень повинно бути таким, щоб не викликати великого стомлення. доцільно користуватися різними варіантамиодного і того ж вправи.

6. Силові вправи для м'язів спини.

Розвиваючи гнучкість, корисно поєднувати вправи на розтягування з силовими. Розвиток сили м'язів спини необхідно не тільки для усунення активної недостатності, а й для того, щоб уникнути ослаблення поперекового відділухребта і тим самим захистити його від травм.

7. Вправи на розвиток кроку.

Завдання цієї групи вправ - підготувати ноги до складних танцювальних рухів з великою амплітудою. Це найбільш трудомістка частина уроку.

За характером виконання вправи на розтягування можуть бути:

а) повільні, які є одночасно і вправами на силу і розтягування, до цієї групи належать так звані "затягування";

б) швидкі - різке викидання ноги з напруженими м'язами, з максимальним додатком сили (grand battement jete).

8. Стрибки.

Вправи цієї групи спрямовані на розвиток ресорної функції стопи, "балона", тобто здатності затримуватися в повітрі в певній позі. Для цього необхідно вчитися досягати граничної точки стрибка, що допомагає повисати в повітрі.

При підготовці до уроку по предмету "Гімнастика" необхідно пам'ятати, що вправи на розвиток сили треба чергувати з вправами на розвиток гнучкості, так як вони є відпочинком від силових вправ.

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

«Додаткова загальнорозвиваючих програма зі спортивної гімнастики» - є додатковою програмоюфізкультурно - оздоровчої спрямованості.

Програма складена відповідно до Федерального закону від 01.01.2001 р «Про освіту в Російської Федерації»І на підставі Наказів: Міністерства спорту Російської Федерації від 01.01.2001 р № 000« Про затвердження особливостей організації та здійснення освітньої, тренувальної та методичної діяльності в галузі фізичної культури і спорту »; № 000 від 01.01.2001р. «Про затвердження федеральних державних вимогдо мінімуму змісту, структурі, умов реалізації додаткових програм в галузі фізичної культури і спорту та до термінів навчання за цими програмами.

Програма муніципального бюджетної установи додаткової освіти ДЮСШ №1 «Атлетика» відділення спортивної гімнастики покликана об'єднати в собі інтереси дитини, сім'ї, суспільства і держави, що виступає основним соціальним замовником. Програма складена з урахуванням потреб дітей, батьків, освітніх установ, соціуму.

Програма складена з урахуванням передового досвіду навчання та тренування гімнастів, результатів останніх наукових рекомендацій в даному виді додаткової освіти, практичних рекомендацій з вікової фізіології і медицині, з теорії та методики фізичного виховання, педагогіці, психології та гігієни, а так само з урахуванням наявної спортивної базиі педагогічного контингенту.

Програма забезпечує сувору послідовність і безперервність всього процесу підготовки гімнастів, спадкоємність у вирішенні завдань зміцнення здоров'я і гармонійного розвитку юних спортсменів, виховання морально-вольових якостей і стійкого інтересу до занять, працьовитості, розвитку фізичних якостей, створення передумов для досягнення високих спортивних результатів.

1. Особливості виду спорту Спортивна гімнастика

Спортивна гімнастика по праву вважається одним з найбільш видовищних і популярних видівспорту. Російські гімнасти домоглися великих успіхів на міжнародній спортивній арені. Спортивна гімнастика включена в програму олімпійських ігор. Програма змагань у чоловіків передбачає виконання вправ в шести видах: вільні вправи, вправи на коні, на кільцях, на брусах, на перекладині, опорні стрибки.

Вільні вправи являють собою комбінацію гімнастичних елементів (акробатичних стрибком, елементів малої акробатики, рівноваг, елементів хореографії), виконуються індивідуально на спеціальному гімнастичному килимі.

Вправи на коні (махи і перемахи однієї і двома ногами, схрещення прямі і зворотні, кола однієї і двома ногами, соскоки) - вважаються найбільш важкими з усіх видів гімнастичного багатоборства. Вони ускладнюються введенням поворотів, виходів і переходів, зміною умов опори на дві і одну ручку, всередині ручок, на ручку і тіло коня, на тіло, і можуть виконуватися поздовжньо і впоперек.

Вправи на кільцях відносяться до одного з найбільш складних видів гімнастичного багатоборства. З поєднання різних вправ складаються комбінації, неодмінною умовою яких є поєднання різноманітних силових переміщень, складних статичних поз, різких переходів махових вправ в статичні положення. Для оволодіння такими вправами необхідно поєднання добре розвиненою м'язової сили, гнучкості, орієнтування в просторі і почуття рівноваги, емоційної стійкості, рішучості та сміливості.

Опорні стрибки - складні по координації короткочасні руху, що вимагають великої концентрації м'язових зусиль, орієнтування в просторі, уваги, рішучості та сміливості. Виконуються з розбігу, як правило, поштовхом обох ніг об гімнастичний місток, З обов'язковою проміжною опорою руками об снаряд.

На брусах (висота 175 см від поверхні матів) виконуються махові, статичні та динамічні вправив акцентах і вісах, поперек і поздовжньо по відношенню до снаряду, на одній і двох жердинах, з поперемінним і одночасним перехопленнями рук, на середині і на кінцях жердин, особою назовні і всередину.

Вправи на перекладині розташовують великими потенційними можливостями для розвитку у займаються координації рухів, м'язової сили, гнучкості, стійкості функцій вестибулярного аналізатора до дії прискорень, орієнтування в просторі, сміливості, точного розрахунку і обережності при виконанні складних вправ.

Основним видом підготовки гімнастів є спортивне тренування. Вона являє собою багаторічний, цілорічний процес, спрямований на розвиток у них здібностей, необхідних в досягненні спортивної майстерності. Тренування в спортивної гімнастикибудується на основі загальних для спортивної діяльностіпринципів:

Спеціалізація і спрямованість до вищих досягнень - систематична робота над оволодінням все більш складними вправами, Програмним матеріалом більш високих спортивних розрядів. Для цієї мети використовуються спеціальні вправиі методичні прийоми. Їх підбір здійснюється відповідно до загальної та спеціальної фізичної підготовленості, функціональними можливостями організму, психічними розладами здібностями, спрямованістю і ставленням юних гімнастів до занять.

Єдність загальної і спеціальної підготовки передбачає зміцнення здоров'я, підвищення загальної і спеціальної фізичної підготовленості, Фізичної і розумової працездатності, оволодіння необхідними знаннями в області гімнастики і суміжних дисциплін, розвиток здібностей для успішного оволодіння програмним матеріалом даного і більш складного спортивного розряду, вивчення ступеня податливості здібностей до розвитку (тренируемости).

безперервність тренувального процесувипливає з дидактичного принципу систематичності і послідовності. Оволодіння великим обсягом різко відрізняються один від одного по структурі рухів, енергетичного і сенсорному забезпечення вправ, з'єднань, комбінацій, вимагає багаторічної, цілорічного тренування. Розробляються тижневий, місячний, річний, дворічний і олімпійський чотирирічний цикли тренування. У них враховуються складність вправ, обсяг і інтенсивність фізичних і психологічних навантажень, відпочинок, поєднання спортивного тренуванняз навчанням в школі і іншими інтересами гімнастів.

Єдність поступовості зростання і прагнення до максимальних навантажень логічно випливає з попереднього принципу. Розумне дозування навантаження для розвитку функціональних можливостей організму і психологічної готовності гімнастів до доведення вправ до високої майстерності виконання, віртуозності, артистизму, грунтується на гарному знанні стану здоров'я, функціональних можливостей організму, здібностей юних гімнастів.

Хвилеподібність динаміки тренувальних навантажень проявляється в періодичному підвищенні і зниженні їх обсягу та інтенсивності. Це дозволяє краще управляти процесами стомлення, відновлення працездатності гімнаста. Підвищення і зниження навантаження регулюється за рахунок кількості виконаних елементів, з'єднань і цілих комбінацій під час тренувального уроку.

Ці принципи узгоджуються з принципами навчання і виховання. Відповідно до них будуються як окреме тренувальне заняття, Так і багаторічний процес тренування гімнастів всіх рівнів спортивної кваліфікації.

В процесі тренування здійснюється загальна і спеціальна фізична, технічна, тактична, психологічна і теоретична підготовка гімнастів. Тренування проводиться на навчальних, навчально-тренувальних заняттях, змаганнях, венеричних і позазмагальних заходах і на інших видах занять.

мета програми- забезпечити умови для сприяння всебічному гармонійному фізичному розвитку юнаків і формуванню життєво важливих навичок і вмінь.

Очікувані результати реалізації Програми на Спортіво-оздоровчому етапі:

- Зміцнення здоров'я і гармонійний розвиток форм і функцій організму займаються;

Прищеплення інтересу і потреби до регулярних занятьспортивною гімнастикою, виховання дисциплінованості, акуратності і старанності;

- Освоєння підготовчих, підвідних і найпростіших базових елементів;

- Формування гімнастичного стилю ( «школи») виконання вправ;

Виявлення задатків і здібностей займаються, з метою відбору перспективних дітей у спортивній гімнастиці.

Основними завданнями реалізації Програми є:

Формування і розвиток творчих та спортивних здібностей дітей, задоволення їх індивідуальних потреб у фізичному, інтелектуальному і моральному вдосконаленні;

Формування культури здорового і безпечного способу життя, зміцнення здоров'я учнів;

Формування життєво важливих навичок і вмінь.

Виявлення та підтримка дітей, які виявили видатні здібності в спорті.

У ДЮСШ № 1 «Атлетика» склад комісії з набору, терміни прийому документів, відбору і зарахування вступників розміщуються на офіційному сайті освітньої організації.

Основними показниками ефективності реалізації програми є:

Виконання контрольних нормативів із загальної та спеціальної фізичної підготовки;

Виконання нормативних вимог щодо присвоєння спортивних розрядів Єдиної всеросійської спортивної класифікації;

Участь в змаганнях відповідного рівня;

Переклад навчаються в групи початкової підготовки 1-го року навчання

Робоча програма призначена для практичного використання в установах додаткової освіти, спортивних школах. Програма розроблена з метою навчання і виховання займаються різного рівня підготовленості та створення умов для формування в учнів потреби до занять спортом та здорового способу життя. Робоча програма зі спортивної гімнастики для спортивно-оздоровчих груп, складена на основі додаткової загальнорозвиваючу освітньої програмиз елементами спортивної гімнастики для категорії займаються 5-6 років.

Завантажити:

Попередній перегляд:

РОСІЙСЬКА ФЕДЕРАЦІЯ

УПРАВЛІННЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ Бєлгородської області

ДЕРЖАВНЕ БЮДЖЕТНА УСТАНОВА

ДОДАТКОВОГО ОСВІТИ «ДИТЯЧО-ЮНАЦЬКА СПОРТИВНА ШКОЛА № 3 Бєлгородської області»

Робоча програма зі спортивної гімнастики для спортивно - оздоровчої групи - дівчинки

Складений на основіДОДАТКОВОЮ загальнорозвиваючих ОСВІТНЬОЇ ПРОГРАМИ В ГАЛУЗІ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ

З ЕЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНОЇ ГІМНАСТИКИ

Тренер-викладач: Кожанова К.Ю.

БІЛГОРОДСЬКА ОБЛАСТЬ

ГБУ ДО «ДЮСШ №3 Бєлгородської області»

2015 рік

Робоча програма поспортивної гімнастики для спортивно-оздоровчих груп,складена на основі додаткової загальнорозвиваючу освітньої програмиз елементами спортивної гімнастики для категорії займаються 5-6 років

Термін реалізації Програми:

Програма схвалена педагогічною радою ГБУ ДО «Дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву № 3 Бєлгородської області»(Протокол № 1 від« 31 »Августа 2015р.)

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Призначення робочої програми.

Робоча програма призначена для практичного використання в установах додаткової освіти, спортивних школах. Програма розроблена з метою навчання і виховання займаються різного рівня підготовленості та створення умов для формування в учнів потреби до занять спортом та здорового способу життя. Загальнорозвиваючих освітня програмаз елементами спортивної гімнастикирозроблена в ГБУ ДО «ДЮСШ №3 Бєлгородської області»,регламентує обсяг і зміст навчального матеріалу, Розділяє його за роками навчання. Термін реалізації програми з 5 до 17 років.Дана робоча програма містить теоретико-методичний та практичний матеріал для підготовки займаються в спортивно-оздоровчих групах 5-6 років років.

У спортивно-оздоровчої групи (далі- СОГ) особлива увага приділяється базової фізичної підготовки гімнасток.

В процесі роботи над робочою програмоюбули враховані дані нових наукових досліджень і досвід роботи кращих тренерівзі спортивної гімнастики, Бєлгородської області та інших регіонів Росії.Зміни, внесені в програму, продиктовані сформованими умовами сучасної освіти, необхідністю вдосконалення навчально-тренувальних процесу в зв'язку з ростом вимог до підготовки гімнасток і змінами в правилах змагань.

Робоча програма для СОГ (дівчинки) розрахована на 168 навчальних годин (42 тижні навчально-тренувальних занять)

Розподіл навчального матеріалу в СОГ (дівчинки):

2 години для освоєння теоретіческого навчального матеріалу;

82 години на освоєння загальної фізичної підготовки;

40 годин на освоєння спеціальної фізичної підготовки;

40 годин на освоєння спортивно-технічної підготовки;

2 години-на контрольно-перекладні випробування (далі -тести), необхідні для переходу на додаткову предпрофессиональное програму в галузі фізичної культури і спорту з виду спорту спортивна гімнастика або програму спортивної підготовкипо виду спорту спортивна гімнастика;

2 часа-участь в змаганнях.

Програма розроблена і реалізується відповідно і з урахуванням основних положень і вимог:

Федерального закону від 29 грудня 2012 року № 273-ФЗ «Про освіту в Російській Федерації»;

Федерального закону від 4 грудня 2007 р 329-ФЗ «Про фізичну культуру і спорт в Російській Федерації»;

Наказу Міністерства освіти і науки РФ від 29 серпня 2013 р № 1008 «Про затвердження Порядку організації та здійснення освітньої діяльності за додатковими загальноосвітніми програмами»;

Наказу Міністерства спорту РФ від 12 вересня 2013 р № 730 «Про затвердження федеральних державних вимог до мінімуму змісту, структурі, умов реалізації додаткових предпрофессиональное програм в галузі фізичної культури і спорту та до термінів навчання за цими програмами»;

Наказу Мінстерства спорту РФ від 30 серпня 2013 р № 691 «Про затвердження федерального стандартуспортивної підготовки з виду спорту спортивна гімнастика ».

Навчальне навантаження для даної групи становить 4 години на тиждень.

Розподіл навчального матеріалу в СОГ (дівчинки):

структура програми

Програма включає розділи: пояснювальну записку; етапи навчання;зміст навчального матеріалу програми зі спортивної гімнастики; вимоги до рівня підготовки учнів на кожному етапі навчання; річний план-графік розподілу навчального матеріалу по етапах навчання; календарно-тематичне планування, контрольні нормативи; форми та засоби контролю; перелік навчально-методичних засобів навчання.

етапи навчання

Всі займаються на відділенні спортивної гімнастики приймаються вспортивно - оздоровчихгрупи з урахуванням віку, статі, загальнофізичної та спортивної підготовленості з 5-6 років (дівчатка)

Заняття в СОГ проводяться 2-4 рази на тиждень, кількість займаються в кожній групі від 10 до 15 чоловік;

Основним завданням ДЮСШ на оздоровчому етапі є розвиток здібностей учнів, оздоровлення, виявлення здібних дітей і їх залучення до систематичних занять спортивною гімнастикою.

Загальні завдання роботи спортивно - оздоровчихгруп : Підвищення функціональних можливостей організму займаються, зміцнення здоров'я, загартовування, вдосконалення техніки виконання гімнастичних елементів, участь в змаганнях, підготовка до виконання нормативів 3 юнацьких розрядів.

Навчальний матеріал розрахований на послідовне і поступове розширення теоретичних знань і практичних умінь і навичок.

Значна увага в підготовці гімнастки приділяється розвитку загальної та спеціальної фізичної підготовки і вивчення базових елементів спортивно-технічної підготовки: гімнастичних елементів, акробатики та хореографії.З метою підвищення емоційності та інтересу до даного виду спорту, в кожне заняття включаються рухливі ігри з навчальними елементами, стройові вправи, акробатичні елементи, загально-розвиваючі вправи, завдання на увагу та ін.

Теоретичний навчальний матеріал:

1. Історія розвитку спортивної гімнастики на Бєлгородщини.

Гігієнічні знання і навички. Дотримання санітарно-гігієнічних норм і вимог під час занять в залі. Використання природних факторів природи: сонця, повітря і води в цілях зміцнення здоров'я і загартовування. значення ранкової зарядкидля юної гімнастки

2. Гімнастичні снаряди та інвентар. Правила використання обладнання та інвентарю. Правила безпеки при роботі на снарядах.

Практичний матеріал:

Загальна і спеціальна фізична підготовка . особливо з ти виконання фізичних вправ, їх послідовність, періоди відпочинку, інтенсивність, значення багаторазового повторення кожної вправи.

Практичні заняття. стройові вправи: Стійки і повороти на місці і в русі, перестроювання гімнастів на місці, в русі, зміна напрямку руху. Загально-розвиваючі вправи в комплексах зі збільшенням кількості повторень пропонованих вправ і складності.

Загально-розвиваючі вправи без предметів. Вправи для м'язів рук і плечового пояса. Одночасні, поперемінні і послідовні руху в плечових, ліктьових і променезап'ясткових суглобах (згинання та розгинання, відведення, повороти, махові і кругові рухи), згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Вправи для м'язів тулуба. Нахили вперед і назад, в сторони з різними положеннями і рухами рук,

Вправи для м'язів ніг. Рух прямий і зігнутою ноги, Присідання на двох і на одній нозі, махові руху, випади з додатковими пружними рухами, стрибки на двох і одній нозі на місці і в русі. Вправи на гімнастичних снарядах (перекладина низька, бруси). Біг з різними положеннями ніг (піднімаючи коліна, випадами, приставними кроками; біг зі зміною напрямку і швидкості, біг, високо піднімаючи коліна, скрестного кроком).

Вправи з предметами. Скакалка: стрибки з обертанням скакалки вперед і назад, на двох і одній нозі, стрибки з поворотами, стрибки в полуприседе і в приседе, біг. гімнастична палиця: Нахили і повороти тулуба, махові і кругові рухи рук, перевертання, викручування і вкручування палиці, стрибки через палицю. Вправи з набивними м'ячами (0,5 - 1,0 кг): кидки вгору-назад. Вправи з гантелями (0,5 кг) для різних груп м'язів плечового пояса і рук.

Рухливі ігри, ігри з м'ячем, З бігом, зі стрибками, з метанням, ігри нa особливої ​​уваги та швидкої реакції, естафети.

акробатичні вправидля зміцнення м'язів шиї, преса, кистей рук, стоп, на розтяжку. Перекиди вперед, назад, стійка на лопатках, "міст" з положення лежачи на спині, з положення стоячи з опусканням назад, глибокі випади, напівшпагаті, шпагати.

легкоатлетичні вправи. Біг з прискоренням 20 м, 30 м, естафети зустрічні і кругові з етапами по 10 м, стрибок у висоту з місця і з розбігу, стрибок в довжину з місця, стрибок у довжину з розбігу, стрибки з двох ніг через гімнастичну лаву або колоду.

Сnецuальниеупражненuя. Комплексний розвиток фізичних якостей у специфічних режимах роботи, (утримання кута у висі на гімнастичній стінці, лазіння по канату, переворот силою в упорі на нижній жердині, стійка на руках біля стінки, стійка на голові в угрупованні тощо).

Методика навчання

Дотримання принципу послідовності в навчанні - від простого до складного, від основного до другорядного. Всебічність фізичної, морально-вольової, технічної і психологічної підготовки, для підвищення спортивних результатів.

Практичні заняття. Визначення помилок в техніці виконання базових елементів в цілому і на окремих видах багатоборства, робота над виправленням помилок.

Обладнання та інвентар

Навчально-тренувальні заняття і змагання проводяться в спортивному залі на базі навчально-спортивного комплексу БелГУС.Хоркіной і ГБУДО «ДЮСШ №3 Бєлгородської області».

Обладнання та інвентар: гімнастичні снаряди і малий інвентар, гімнастичне обмундирування, скакалки, набивні м'ячі, Гантелі, мати, гімнастичні лавки, гімнастична стінка, хореографічний верстат, батут, малий батут, гімнастичні палиці.

Форми і засоби контролю

1.Участіе в змаганнях по ОФП і СФП відповідно до календарного плану спортивно-масових заходів на навчальний рік (в травні), участь в змаганнях (березень), але не більше двох стартів на рік. Виконання на змаганнях вимог що пред'являються до виконання контрольно-перекладних нормативів дітей 6 років і 3 юнацького розряду

2. Учні СОГ 1 раз в рік здають тестування, що складаються з фізичних вправ на виявлення рівня розвитку сили, витривалості, координації, швидкісних і швидкісно-силових якостей. Контрольні випробування проводяться в травні. Застосовується залікова система. Для СОГ використовується 9 тестових вправ. (Див. додаток)

СИСТЕМА КОНТРОЛЮ ТА ЗАЛІКОВІ ВИМОГИ

Контрольні вправи для оцінки якості освоєння Програми навчаються дляпереходу на додаткову предпрофессиональное програму в галузі фізичної культури і спорту з виду спорту спортивна гімнастика або програму спортивної підготовки з виду спорту спортивна гімнастикана етап началной підготовки першого року навчання (НП-1)

План-графік розподілу робочого матеріалу в годинах на рік

Планування навчального матеріалу за періодами

Умовні позначення:

П- перше пробне виконання

Р-розучування

О-освоєння

З-вдосконалення

Список літератури

Агаш Ф.А., Біомеханіка ударних рухів, М. ФиС. 2007 р

Анохін П.К.Біологія і нейрофізіологія умовного рефлексу. М. Медицина 2008 р

Аркаєв Л.Я., сукав Н.Г. Як готувати чемпіонів. - М .: ФиС, 2004р.

Паничів, А. А. Нестеров; Фізична культура і спорт: методологія, теорія, практика: навч. посібник для вузів за напрямом «Педагогіка» / І. С. Барчук, А. А. Нестеров; під ред. Н. Н. Малікова. - М .: Академия, 2006.

Гавердовский Ю.К. Техніка гімнастичних вправ. - М., Терра-спорт, 2002.

Волков В.М. Відновлювальні процеси в спорті М. ФиС. 2006 р

Волков В.М. спортивний відбірМ. ФиС. 2007 р

Гавердовский Ю. К., Матвєєв А. П., Малофєєв А. Ю., Непопалов В. Н., Петрова Т. В. Орієнтовна програма початкової загальної освіти з фізичної культури. - М .: Дрофа, 2000..

Гавердовский Ю. Про махах, кидках, оборотах. Гімнастика: Щорічник. - М .: радянський спорт, 1989.

Любомирський Л.Є. Вікові особливості рухів у дітей, М. 1997 р

Лях В.І. Удосконалюючи фізичні здібності. Посібник для вчителя ІФК М. ФиС 2006 рiк.

Матвєєв А.П. Головні фізичні якості, Теорія і методика фізичного виховання. Підручник М. Просвещение 2006 рiк.

Матвєєв А.П. Загальна теорія спорту. Навчальний посібник для вчителя М. Просвещение 2006 рiк.

Назаренко Л.Д. Фізіологія фізичного виховання, Ульяновськ, 2000 г.

Назаренко Л.Д. Передумови до дослідження рухових координаційних якостей, Ульяновськ, 2000 г.

Хрущов С.В., Круглий М.М Тренеру про юно

Холодов Ж. К., Кузнєцов В. С., Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2-е изд., Испр. і доп. - М .: Академия, 2002.

Перелік Інтернет-ресурсів:

1. Офіційний сайт Федерації спортивної гімнастики Росії [Електронний ресурс]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
2. Офіційний сайт міністерства спорту РФ [Електронний ресурс]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
3. Офіційний сайт науково-теоретичного журналу «Теорія і практика фізичної культури» [Електронний ресурс]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
4. Офіційний сайт Міжнародної федерації гімнастики [Електронний ресурс]. URL:https://www.fig-gymnastics.com