Вправа місток: користь, шкода і техніка виконання. Гімнастичний місток і підготовчі вправи Що таке місток в гімнастиці

Місток - це гімнастичну вправу, Виконуючи яке можна зміцнити м'язи спини, виправити поставу, розвинути гнучкість і поліпшити кровообіг тканин, що оточують хребетні диски.

У бодібілдингу місток використовується рідко, так як сама специфіка цього спорту має на увазі здебільшого оцінку зовнішнього вигляду атлета. Метою занять в тренажерному залі для багатьох є максимально красиве тіло, Але не завжди максимальне здорове.

А між тим, сильна спина і гнучкий хребет дозволить будь-якому бодибилдеру досягти значно більших результатів у тренуваннях. І це не кажучи про те, що головним бонусом регулярного виконання вправи «місток» є відсутність проблем зі спиною і хороша рухливість.

користь вправи

Добре володіння технікою виконання містка і його регулярне виконання призводить до ряду позитивних змін в організмі:

• Зміцнюються м'язи, що випрямляють хребет (розгиначі спини). Це довгі м'язові «канати», що проходять уздовж усього хребта по обидва боки.
• Тренується безліч дрібних м'язів спини і корпусу, а також м'язи рук, ніг і сідниць.
• Збільшується гнучкість хребетного стовпа і загальна рухливість корпусу.
• Розтягуються м'язи преса, розкривається грудна клітка.
• Активізується кровообіг в тканинах, що оточують міжхребцеві хрящі. Це перешкоджає передчасному зносу хребетних дисків.
• Прилив крові до голови підсилює мозковий кровообіг і симулює розумову діяльність.

До всього іншого, при чистому виконанні, цей гімнастичний елемент дозволяє продемонструвати свою гнучкість і фізичну підготовку.

Протипоказання

Однак, у містка є і протипоказання. Його не варто робити при:

• захворюваннях хребта, шлунково-кишкового тракту, підвищеному тискуабо головних болях;
• вагітності;
• травмах або захворюваннях суглобів.

Освоювати вправу слід поступово, починаючи з найбільш простих його варіацій. Тоді ваш організм встигне адаптуватися до незвичної досі навантаженні.

техніка виконання

Перш ніж говорити про те, як стати на місток, давайте визначимо, яким саме має бути положення тіла в цій позі:

• Спина при виконанні містка повинна бути вигнута по дузі. Місток з прямою спиною, зроблений за рахунок кінцівок, є неправильним.
• Сідниці повинні знаходитися вище голови і плечей.
• Кінцівки повинні бути максимально прямими, руки стояти на долонях, а ноги на стопах. Відстань між долонями (як і між стопами) має дорівнювати ширині плечей. Домогтися такого рівня виконання непросто, але ми зараз говоримо про ідеальний варіант.
• Дихання повинно бути вільним, без затримок.

Для того щоб навчитися виконувати місток правильно, потрібно послідовно відпрацювати всі підводять до нього вправи. Перерахуємо ці вправи, а далі дамо опис кожного з них. Вони розташовані в порядку зростання складності:

1. Прямий місток (можливо, ви чули про цю вправу під назвою «зворотна планка»).
2. Класичний повний варіант.

Власне, на п'ятому пункті ви можете зупинитися, однак, досконалості межі не існує. Тому рухаємося далі в бік ускладнення:

1. Місток по стінці вниз і вгору.
2. Вихід на місток з положення стоячи.
3. Підйом з містка в положення стоячи.

підбивають вправи

Місток з упору на плечі

Для виконання цієї вправи слід лягти на спину і поставити стопи на підлогу, зігнувши ноги в колінах. Руки можна витягнути уздовж тіла або скласти на живіт. Це вихідне положення.

Коли ви зможете виконати цю вправу в 3 підходи по 50 повторів, переходите до наступного.

Початкове положення: сидячи на підлозі, ноги прямі, витягнуті перед собою. Долоні впираються в підлогу по обидві сторони від корпуса, пальці спрямовані вперед. Спину слід тримати абсолютно рівно.

Далі, підніміть таз від підлоги і розігніть корпус до прямої лінії. Стопи в цьому положенні будуть спиратися на п'яти, а погляд спрямований вгору по діагоналі. Голову до підборіддя не притискаючись і шию не згинаємо. Весь тулуб - одна пряма лінія.

Коли у вас вийде чисто виконати 3 по 40 разів, рухайтеся далі.

Вихід в місток з лави

Для тренування цієї вправи вам буде потрібно лава, невисокий ящик або інша стійка опора. Сядьте на лаву, поставте долоні на її край по обидва боки від себе. Просуньтеся ногами вперед і опустіться на лаву плечима. Переставте руки так, щоб долоні повністю перебували на лаві, а пальці були спрямовані до ніг. При цьому стопи повинні стояти на підлозі, а коліна бути зігнутими під прямим кутом.

Підніміться від лави за рахунок сили рук і максимально прогните спину. Ви майже вже встали на місток! Зробіть 3 підходи по 30 повторів.

Візьміть м'яч або невеликий пуфик. Підійде будь-який невисокий предмет. Сядьте на підлогу, а м'яч покладіть ззаду. Потім ляжте на нього серединою спини.

Ноги поставте на підлогу і зігніть в колінах. Руки через верх поставте на підлогу біля голови, пальцями до ніг. і опустіть голову вниз. З такого положення розігніть руки і ноги і максимально прогните спину.

Буде досить 2 підходів по 20 разів.

класичний місток

Ця вправа виконується точно так же, як попереднє, тільки без м'яча. У прогин ви піднімаєтеся відразу з підлоги. Голова при цьому вільно опущена вниз, напруги в шиї немає. Відстань між ногами (як і між руками) дорівнює ширині плечей. Намагайтеся максимально вигнути спину і повністю випрямити кінцівки.

Робимо 2 підходи по 15 разів.

Відпрацювання ідеального містка з положення лежачи може зайняти деякий час. Ви можете зупинитися на такому способі виконання вправи або ж ще ускладнити завдання.

ускладнення містка

Гарненько відпрацювавши класичний варіант містка, ви можете спробувати виконати вправу з положення стоячи.

Спуск-підйом по стіні

Встаньте спиною до стіни на відстані 2 кроків від неї. Прогніться назад і упріться в стіну долонями. Пальці направте вниз.

Робіть невеликі кроки руками по стіні і таким чином опустіться до самої підлоги. Ногами можете трохи відступати, щоб відстань до стіни було комфортним. Кілька секунд постійте в містку.

Тепер потрібно забратися руками назад на стіну. Це складніше, ніж спуск, і вимагає більш значних зусиль. Всі рухи виконуються в зворотному порядку. У кінцевій точці ви повинні повернутися в початкове положення - стоячи спиною до стіни.

Крокуйте туди-сюди по 8 разів, зробіть 2 підходи.

Встаньте рівно, ноги на ширині плечей, руки поставте на пояс. далі:

• Прісогніте коліна і прогніться тазом вперед, голову відхиліть назад. Ви повинні бачити простір за собою.
• Коли відчуєте, що подальший прогин призведе до втрати рівноваги, підніміть руки, зігніть кисті так, щоб пальці були спрямовані назад.
• Максимально відводите назад руки, прогинайте спину, відводите вперед таз і пружиньте ногами. Ваше завдання - подолати страх падіння і м'яко приземлитися долонями на підлогу за спиною.
• Коли ваші руки торкнуться підлоги, затримайтеся в містку на кілька секунд і опустіться на підлогу.

Ви можете попросити партнера підстрахувати вас, притримавши рукою під спину. Ця вправа вимагає добре.

Коли у вас вийде виконати його в 2 підходи по 5 разів поспіль, можете приступати до останнього ступеня.

Підйом в положення стоячи

Отже, фінальна завдання. Тепер вам потрібно не опуститися в місток, а навпаки - піднятися з нього. Встаньте у вихідне положення. Відштовхніться руками від підлоги, Качний тазом вперед і прісогніте ноги. Одночасно з цим за рахунок потужного зусилля м'язів преса підніміть корпус у вертикальне положення.

Можете спробувати поєднати це і попереднє рух. Опускаємося в місток і піднімаємося з нього. Зробіть спуск-підйом три рази, трохи відпочиньте і повторіть підхід.

Правильна техніка виконання гімнастичного вправи місток з положення лежачи, стоячи, користь елемента для організму.

Про користь гімнастичних елементів для стану спини і постави відомо абсолютно всім. Кожен ознайомлений з одним з найбільш простих вправ- містком. Незважаючи на знайомство з гімнастикою, цей елемент виконувався востаннє на уроках фізкультури. Для вирішення зміцнити спину за допомогою гімнастичних вправ, потрібно точно знати техніку виконання містка.

Перший крок. Виконуємо місток з положення «лежачи»

Для новачків самим найпростішим варіантомвправи стане виконання містка з положення лежачи. Перед тим як практикуватися в стійці, потрібна обов'язкова розминка груп м'язів не тільки спини, але і всього тіла. Це допоможе уникнути пошкоджень, які можуть бути отримані при «холодних» м'язах. Постановка з положення лежачи проходить наступним чином.

• Потрібно прийняти горизонтальне положення - лягти на спину на рівній поверхні.
• Далі потрібно зігнути ноги в колінах, підсунувши стопи до сідниць.
• Руки опереть на долоні, розташувати які бажано трохи вище плечей. Пальці розгорнуті до корпусу.
• За допомогою напруги м'язів, слід поступово піднімати вгору область тазу. Його потрібно підняти так, щоб тіло прогнулося в спині.
• Отримавши прогин, потрібно випрямити ноги в колінах і руки в ліктях.
• Для повернення зі стійки в вихідну позицію, бажано в першу чергу опустити на підлогу лопатки. Після спини опускаються сідниці.
• Для кращого закріплення техніки потрібно повторити вправу місток з положення лежачи кілька разів.

Другий крок. Тренуємося вставати на місток з положення «стоячи»

Для тих, хто освоївся з вправою з горизонтального положення тіла, можна спробувати виконати ускладнений варіант - з положення стоячи. Так само, як і перед більш простим містком, потрібно провести розминку і розігріти м'язи.
Відразу намагатися встати на місток стоячи не бажано, так як не у всіх з першого разу вийде виконати цю вправу. Для тренування знадобиться Шведська стінкаабо звичайна стіна.

• Потрібно розташуватися спиною на відстані трохи менше метра від обраного помічника.
• Потрібно уважно простежити за розташуванням ніг і рук-стопи повинні знаходитися на ширині плечових суглобів, А руки повинні бути витягнуті вгору.
• Далі треба почати прогинатися назад до моменту, коли долоні торкнуться стіни.
• Спершись долонями на стінку, потрібно далі почати опускатися вниз, поступово переміщаючи руки на кілька сантиметрів нижче.
• В результаті руки повинні виявитися на підлозі, а тіло прийняти положення стійки.
• Для того, щоб освоїти техніку виконання елемента, бажано повторити вправу зі стінкою неодноразово.

Як встати на місток з положення стоячи:

• в першу чергу, потрібно стати обличчям до страхує людині, якщо він є;
• ноги повинні знаходитися, як і в попередніх вправах, - на ширині плечових суглобів;
• далі потрібно підняти вгору прямі руки;
• після того, як ноги розташовані на необхідному рівні, а руки підняті вгору, можна починати нахилятися назад;
• в момент нахилу, що страхує вже повинен легко підтримувати спину виконує вправи людини;
• опускатися вниз бажано якомога повільніше, виключаючи різкі ривки;
• для того, щоб повернутися в початкове положення, потрібно відштовхнутися руками від підлоги і, використовуючи спину піднятися, також перебуваючи на підстрахування;
• не слід відмовлятися від допомоги страхує, поки техніка гімнастичного елементу місток не буде повністю засвоєна.

Третій крок. Вчимося правильно вставати з містка на ноги

Для багатьох навчиться правильно вставати на місток в рази простіше, ніж повернутися зі стійки в початкове положення.

Як вставати з містка на ноги?

• Підготовчим вправою є перенесення ваги в стійці з ніг на руки і навпаки. Цього можна досягти несильним розгойдуванням вперед-назад.
• Першим етапом в прийомі положення стоячи стане перенесення всієї ваги з рук на ноги.
• Далі, потрібно за допомогою спини підняти весь корпус. Щоб це дію здалося простішим, можна уявити, ніби на верх штанів або за прив'язану мотузку до живота, хтось витягує вгору.
• Не бажано намагатися витягнути корпус вперед, так як наслідком може стати падіння на коліна. Потрібно строго виконувати підйом тулуба вгору.
• У перші рази з містка потрібно вставати за допомогою ривка. Далі, коли техніка підйому на ноги вдаватиметься без особливих зусиль, Бажано спробувати підніматися плавно. Але для плавного підйому потрібно більш міцна спина і м'язи преса.

Про користь містка і як часто його потрібно робити

• Стають більш сильними і міцними м'язи, які фіксують хребетний стовп. За допомогою цих м'язів спина згинається і розгинається.
• Крім опрацювання безлічі спинних м'язів, задіюються також м'язові групи плечового пояса, Рук, сідниць і ніг.
• Зростає гнучкість хребта і м'язів спини.
• Відбувається розтягнення м'язів преса.
• Збільшується зносостійкість хребетних дисків, що відбувається за рахунок поліпшення кровообігу в тканинах.

Кращі відеоуроки. Вчимося вставати на місток разом з професіоналами

Багато інструктори, які працюють в тренажерних залах і фітнес-клубах, стверджують, що гімнастичну вправу «місток» є найкориснішим і дозволяє домогтися найвищого рівнятренованості м'язового корсетув області хребта. На чому грунтується дана думка?

«Місток»: користь і шкода вправи для здоров'я людини

Мозок, в тому числі спинний, - найважливіша частина людського організму. Тому підтримка м'язового корсету спини і гнучкості хребта дає істотні переваги. Пошкодження хребта здатні на все життя прикувати людини до інвалідного візка.

Стовп хребта надійно фіксується зв'язками і м'язовою тканиною. Вони служать захистом, що оберігає кісткові елементи, а, отже, і спинний мозок від травмування.

Крім того, завдяки еластичності м'язів забезпечується рухливість хребта, з легкістю виконуються його прогини і випрямлення.

Забезпечуючи вправою «місток» гнучкість хребетного стовпа і тренуючи м'язи розтяжкою спини, людина повністю контролює свої рухи, виробляє відмінну координацію, перешкоджаючи розвитку таких захворювань, як м'язова атрофія, невропатические патології, остеопороз.

До речі, від еластичності спинних м'язів і гнучкості хребта багато в чому залежить дихання людини, так як частково рухливість діафрагми забезпечується роботою кістково-м'язового скелету. Тому вправа «місток» корисно при багатьох захворюваннях дихальної системи. А підтримка правильної функціональності хребта і спинного мозку гарантує глибокий сон і зниження нервових розладів.

Виконуючи гімнастичний елемент 2-3 рази в тиждень можна домогтися наступних результатів:

• зміцнити глибокі м'язиспини і підвищити гнучкість хребетного стовпа, покращуючи поставу;
• посилити приплив крові до розташованої між хребцями хрящової тканини і, таким чином, знизити ризик їх передчасного зносу;
• виключити ймовірність зміщення хребців;
• усунути відкладення кальцію в зоні шийних хребців;
• підвищити координацію рухів;
• поліпшити функціональність суглобів;
• збільшити об'єм легенів, так як відбувається розширення грудної клітки.

Тим не менш, не варто вважати що вправа «місток» дає можливість позбутися практично від будь-якої проблеми, пов'язаної з хребтом. Насправді можна принести організму істотну шкоду, неправильно виконуючи елемент. Зайва розтяжка здатна привести до значних хворобливих відчуттів і надовго вивести «спортсмена» з ладу.

Незважаючи на те що в будь-якій школі учнів навчають вправі, як встати на «місток», існують протипоказання до даного виду гімнастичних занять. В основному це захворювання хребетного стовпа. Навіть якщо вправу рекомендовано в комплексі лікувальної фізкультури, Освоювати елемент краще під керівництвом грамотного інструктора, в найдрібніших деталях знайомого з технікою виконання вправи «місток».

Чому техніка вправи виявилася забута?

На жаль, встати на «місток» зараз зможуть рідкісні відвідувачі тренажерного залу. У більшості випадків увага приділяється розробці групи м'язів черевного преса і рук.

Природно, кубики на животі, масивні плечі і руки виглядають вельми привабливо. Опуклий рельєф дозволяє вважатися «крутим» хлопцем і мати успіх серед дівчат.

Інструктори фітнес-центрів пропагують гнучкість і підтримують ідеї тренування всіх м'язів.

Однак вправу «місток», для сідниць і спини надзвичайно корисне, перестало користуватися популярністю. Його складно виконувати без додаткової підтримки, воно погано вписується в загальний ритм заняття. Тому перевага віддається комплексу елементів, що дозволяють провести час у фітнес-центрі, можливо, з меншою користю, але весело і активно.

Користь гімнастичного елементу незаперечна, але забувається, як тільки людина залишає стіни школи. Тому не зайвим буде згадати, як правильно виконувати «місток».

Правила виконання гімнастичного елементу

Вважається, що елемент виконаний ідеально, якщо дотримані 4 правила:

1. При ослаблених м'язах, виконуючи гімнастичний елемент, людина піднімає тіло, спираючись на кінцівки, але при цьому тулуб залишається практично прямим. ідеальне виконанняхарактеризується максимальним пригибании спини.
2. Одне з найважливіших умов – правильне положеннясідниць. Таз повинен бути піднятий над підлогою високо, набагато вище, ніж рівень опущеної голови. Якщо сідниці майже торкаються поверхні, вправа виконана неправильно.
3. Кінцівки необхідно максимально випрямляти. А для цього слід велику увагу приділяти розробці суглобів, тому що одночасне випрямлення у подібному становищі рук і ніг для новачка досить проблематично.
4. Дана вправа виконується при рівному і глибокому диханні. В цьому випадку навантаження на діафрагму незначна, і дихання не буде збиватися. Фахівці вважають, що саме спокійне глибоке дихання є одним з головних ознак правильної техніки.

Природно, в перший час, щоб встати на «місток», доведеться займатися довго і наполегливо, починаючи з підйому тулуба з положення лежачи. Але в міру підвищення гнучкості хребта і зміцнення м'язового корсету спини, досить буде прогнутися назад, закинувши за голову руки, і торкнутися ними підлоги.

Місток гімнастичний (трамплін приставних) необхідний для занять спортивною гімнастикою. Це пристосування використовується при тренуваннях і під час змагань. Воно обов'язково присутній в спортивних залахнавчальних закладів.

Для одних дисциплін цей снаряд має значення лише як допоміжний пристрій. В інших випадках він виступає частиною основної програми і без нього виступи спортсменів неможливі. Що це за дисципліни?

Місток гімнастичний (фото нижче) - це спортивне обладнання для занять, пов'язаних зі стрибками. Трамплін, міст приставний - це назви цього ж пристосування. Пристрій збільшує силу поштовху спортсмена і дозволяє йому подолати в повітрі більшу відстань, чим би він зміг це зробити, стрибаючи з твердої поверхні. Конструкція пристосування має різновиди, але в основу її роботи закладено принцип пружини. Чим більше вплив на важіль, тим сильніше віддача.

функції

Для вправ на брусах, перекладині, колоді або коні місток гімнастичний відіграє допоміжну роль. З його допомогою спортсмени піднімаються на основний снаряд і починають виступ. Приставний місток після цього прибирають в сторону, щоб не заважав. У той же час при він означає набагато більше, так як використовується в тісній зв'язці з основним снарядом. Без нього зробити скільки-небудь значущий стрибок неможливо.

Встановлена ​​під нахилом робоча поверхня дошки має властивість пружинити. Спортсмен робить розбіг і стрибає на місток. Під вагою тіла конструкція прогинається, дошка, розпрямляючись, підкидає спортсмена вгору. Маючи лінійне прискорення, він по дузі спрямовується вперед і вгору, групується і, зробивши наголос руками про снаряд, приземляється на ноги, попередньо зробивши один або кілька піруетів в повітрі.

різновиди

Місток гімнастичний підкидний зазвичай зустрічається двох видів. Вони подібні за принципом дії, але мають конструкційні особливості. Найбільш поширені дерев'яні містки з гнутих гнучкою пластиною, яка виконує роль пружини. Інший варіант - металевий каркас в якості основи, толчковая майданчик з натуральних або синтетичних матеріалів і сталеві пружини між ними.

Випускають стрибкові гімнастичні трампліни двох типорозмірів: для дітей і дорослих. У свою чергу, вони мають розподіл: для тренувань в навчальних закладах або аматорського застосування і для професійних занять спортом.

Довжина підстави дорослих моделей зазвичай становить 120-125 см при ширині 50-60 см. Толчковая дошка (майданчик) має розмір 135x50 см. Висота підйому (кут нахилу) може становити 10-30 см і залежить від типу пружинящего механізму. Цим регулюється жорсткість конструкції, від якої буде залежати ступінь відскоку. Дитячі моделі мають менші габарити (100х50х20), вони оптимально розраховані на вагу тіла до 30 кг.

Особливості

Місток гімнастичний встановлюється на твердій рівній поверхні в залі або на відкритому майданчику. Для стійкості знизу підстави він повинен обов'язково мати гумові накладки, які знижують ймовірність ковзання. Вони повинні бути надійно і безпечно закріплені.

Між поштовховою поверхнею і рамою підстави встановлюється пружний механізм. Це може бути спіраль із загартованої сталі. Зазвичай встановлюють два ряди таких пружин по кутах, але можливий і ще один - для збільшення динамічного прискорення. В іншому варіанті толчковое зусилля забезпечує встановлений по діагоналі пластинчастий клин.

Він, так само як і пружини, може кріпитися жорстко або передбачається можливість регулювання положення для зміни ступеня стрибучості конструкції. Толчковая поверхню додатково накривається килимовим покриттям для підвищення комфорту при поштовхах. Окремі моделі мають розмітку для більш точного попадання в потрібну зону дошки.

Останнім часом компанії, що займаються виробництвом спортивного спорядження та інвентарю, шукають можливості удосконалення конструкцій гімнастичних містків. Фахівці обмежені стандартами і вимогами Міжнародної федерації спортивної гімнастики, Але вони намагаються експериментувати (безпружинні конструкції). Їх мета - зробити гімнастичні підкидного містки більш надійними, безпечними, зносостійкими, малошумними, а головне, щоб вони забезпечували максимальну віддачу енергії відскоку.

матеріал

Оскільки цей інвентар застосовується в професійному спортіі в навчальних закладах, то до такого роду продукції пред'являються завжди високі вимоги з безпеки матеріалів та специфіку використання. Місток гімнастичний пружинний часто проводиться з багатошарової клеєної фанери (15 мм).

Використовується тверда деревина берези, кедра, ясена. У нових розробках для поштовхових поверхонь застосовуються синтетичні матеріали (комбіноване вуглеволокно, бакеліт). Зверху часто для більш комфортних умов використання встановлюють амортизирующую набивання (ковролін, рифлена гума), яка одночасно забезпечує хороше зчеплення і протиковзання.

Каркас може бути виконаний з дерева або полегшених металевих конструкцій. Між ним і поштовхової платформою встановлюються листові або дротові циліндричні пружини із загартованої хромованої сталі. Вони надійно кріпляться болтами і гайками в потаємні отвори, щоб не було стирчать елементів.

На цій сторінці інтернет-магазину сайт ви можете купити гімнастичні містки різних видівдля виконання стрибків і інших елементів в рамках тренувань і змагань зі спортивної гімнастики.

Інакше такий снаряд називають трампліном. Він служить для посилення відштовхування і дозволяє спортсменові долати значно більші відстані, ніж при стрибках з твердої поверхні.

різновиди

• Підкидного містки. По-іншому їх називають пружинними за рахунок сталевих пружин, які закріплені між базовою площиною снаряда і його опорами, або додаткової пружні пластини. Пружини надають хорошу пружність, що необхідно для виконання складних гімнастичних елементів, для яких потрібен високий «підскок». Платформа містка зроблена з високоміцної березової фанери, стійкою до навантажень і деформації. Для усунення ковзання платформу обтягують килимовим покриттям. Є моделі з прямою базою і зігнутою.
• Приставні містки. Відмінність цих моделей від підкидного полягає у відсутності пружин. Відповідно, вони використовуються для виконання інших елементів, які не потребують високих стрибків. Зроблено також з багатошарової березової фанери, обшиті килимовим покриттям. Жорсткість їм надає додаткова опора між підставою снаряда і платформою.

В асортименті нашого каталогу є як відносно прості тренувальні моделі містків, так і професійні, які можуть використовуватися на змаганнях. Є варіанти від вітчизняних і зарубіжних виробників, таких як Polsport або Pesmenpol.

призначення снаряда

Гімнастичний місток є допоміжним інвентарем і служить для встрибування на снаряди, наприклад, бруси, колоди, перекладину і ін., А також для виконання опорних стрибків і інших елементів. Щоб максимально убезпечити спортсмена від травм, він повинен бути високоміцним, і захищеним від ковзання.

Місток встановлюється обов'язково на твердій і рівній поверхні. Для максимальної стійкості підстави можуть застосовуватися гумові накладки, які надійно фіксуються і запобігають зісковзування. Місток гімнастичний можна використовувати як в закритих спортивних залах, так і на відкритих майданчиках.

Як зробити замовлення?

У нас ви можете придбати будь-яку кількість гімнастичних дерев'яних містків з доставкою по Москві, області і інших містах. Для цього додайте позицію в кошик і оформите покупку, що завдяки максимально спрощеній формі займе всього кілька хвилин.

Зверніть увагу, що при замовленні спортивного обладнаннята інвентарю понад певної суми стають доступні оптові знижки, Інформація про яких вказана безпосередньо в кожній товарній картці. Там же ви знайдете докладні характеристики і опис містків, що включають призначення, габарити, матеріали і т.д.