Конспект ранкової зарядки для групи раннього віку. Картотека ранкової гімнастики для першої групи раннього віку Комплекс ранкова гімнастика раннього віку
вересень
1 - 2 тиждень
Де ж наші руки?
За сигналом зупинитися, повернутися до вихователя.
Общеразвuвающuе вправи.
1. "Покажіть руки".
І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки перед собою, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Сховайте руки".
І. n .:Те ж. Відвести руки назад, повернутися в початкове положення. Через кілька днів можна ускладнити вправу: сісти, покласти руки на коліна, встати, опустити руки. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою за вихователем.
3 - 4 тиждень
Великі і маленькі
Ходьба зграйкою за вихователем. За сиг налу повернутися до вихователя.
Общеразвuвающuе вправи.
1. "Які ми стали великі".
І.n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти ру ки вгору, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Які ми були маленькі".
І.n .:те саме. Присісти, руки покласти на коліна, встати, опустити руки. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Жовтень
1 - 2 тиждень
пташки
Ходьба зграйкою, поступово перейти до бе гу зграйкою і закінчити ходьбою зграйкою.
Загально-розвиваючі вправи.
"Пташки махають крилами" і.п .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки в сторони, помахати ними, опустити. Повторити 4 рази.
"Пташки клюють зерна". І.П .: той же. Присісти, постукати пальцями по колінах, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою.
3 - 4 тиждень
Пузир
Ходьба зграйкою, поступово перейти до бігу зграйкою, закінчити ходьбою зграйкою.
Общеразвuвающuе уnражненuя.
1. "Наду міхур". І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Розвести руки в сторони, опустити. Повторити 4 рази.
"Пузир лопнув". І. n. Те ж. Присісти, погладитиколіна, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою.
Листопад
1 - 2 тиждень
барабан.
Ходьба зграйкою, перейти на біг зграйкою, закінчити ходьбою.
Общеразвuвающіе вправи.
"Великий барабан". І. n .:ноги злегка розлучитися лени, руки внизу. Підняти руки в сторони, опустити. Повторити 4 рази.
"Пограємо на барабані". І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу за спиною. Нагнутися, по стукати по колінах, сказати "бум-бум", випрямитися. Повторити 4 рази.
Прискорена ходьба за вихователем. Закінчити спокійною ходьбою.
3 - 4 тиждень
дерева
Ходьба зграйкою, нетривалий біг зграйкою, закінчити ходьбою.
загально-розвиваючі вправи
1. "Шелестять листочки". І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Під нять руки вгору, помахати ними, вироб нести звук "Ш-Ш-Ш", опустити. Повторювали рить 4 рази.
2. "Дерева гойдаються". І. n .:те саме. Злегка нахилитися вліво, потім вправо во, сказати "Ш-Ш-Ш", випрямитися. Повторити 6 разів. ,
"Кущі". І. n .:те саме. Присісти, руки покласти на коліна, встати. Повторити 4 рази.
грудень
1 - 2 тиждень
хованки
1. "Покажіть руки". І. п .:
2. "Сховайте голову". І. п .:
"Присідання". І. п .:
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
3 - 4 тиждень
Покажіть руки.
Ходьба, нетривалий біг зграйкою. Перебудуватися в півколо.
загально-розвиваючі вправи
1. "Покажіть руки". І. п .:ноги злегка розставлені, руки за спиною. Руки підняти перед собою, долоні догори, повернутися в початкове положення. Повторити 4 рази.
2. "Руки на коліна". І. п .:ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися вперед, руки покласти на коліна, випрямися митися. Повторити 4 рази.
3. "Сховайте руки". І. п .:те саме. Присісти, руки на ко ліні, встати, опустити руки. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
січень
1 - 2 тиждень
Пузир.
Ходьба і нетривалий біг один за одним. За будуватися в півколо.
загально-розвиваючі вправи
1. "Наду міхур". І. п .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Піднести руки до рота, сказати "ф-ф-ф", опустити їх і заховати назад. Повторити 4 рази.
2. "Перевірити міхур". І. п .:те саме. Нахилитися вперед, постукати по колінах, сказати "TуK-TуK", випрямитися. За вторити 4 рази.
"Пузир лопнув". і. n .:те саме. Присісти, покласти руки на коліна, сказати "хлоп", встати. Повторити 4 рази.
3 - 4 тиждень
хованки
Ходьба зграйкою, нетривалий біг, ходьба зграйкою.
Загально-розвиваючі вправи на стільцях
1. "Покажіть руки". І. п .:сидячи на стільцях, ноги злегка розставлені, руки на колінах. Витягнути руки вперед, поки зать долоні, опустити. Повторити 4 рази. .
2. "Сховайте голову". І. п .:те саме. Нахилитися вперед, опустити голову, випрямитися. Повторити 4 рази.
"Присідання". І. п .:ноги злегка розставлені, руки на спинці стільця. Присісти, сховатися за стілець, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
Лютий
1 - 2 тиждень
Годинники
Ходьба і біг один за одним. Побудуватися в півколо. загально-розвиваючі вправи
1. "Час спливає". і. n .:ноги злегка, розставлені, руки внизу.
Розгойдування рук вперед-назад (рис. 15). Повторити 4 рази.
2. "Перевіримо годинник". і. n .:те саме. Нахилитися вперед, постукати по колінах, випрямитися. Повторити 4 рази.
3. "Годинники дзвенять". І. n .:те саме. Присісти, постукати по колінах, сказати "дзень-дзень", встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
З брязкальцем.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудуватися в коло.
1. "Потряси брязкальце". І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу, брязкальце в правій руці. "Погреміте" - підняти брязкальце вгору, потрясти її, опустити вниз. Повторити 3 рази. Перекласти брязкальце в іншу руку і виконати ту ж вправу.
2. "Постучи брязкальцем". І. n .:те саме. Нагнутися, постукати брязкальцем по колінах, сказати "дзень-дзень", ви випрямитися. Повторити 3 рази. Те ж виконати лівою рукою, попередньо переклавши брязкальце.
3. "Поклади брязкальце". І. n .:те саме. Присісти, покласти по гремушку на підлогу, випрямитися, присісти, взяти брязкальце, випрямитися. Повторити 2 рази. Перекласти по гремушку і виконати ту ж вправу.
Біг і ходьба один за одним.
Березень
1 - 2 тиждень
пташки
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Построе ня в коло.
Загально-розвиваючі вправи.
1. "Пташки махають крилами". І. n .:ноги злегка розлучитися лени, руки внизу. Підняти руки в сторони, помахати ними, опустити вниз. Повторити 4 рази.
2. "Пташки п'ють воду". І. n .:теж. Нахилитися вперед, руки відвести назад, випрямитися. Повторити 4 рази.
"Пташки клюють зерна". І. n.те саме. Присісти, постукати пальцями по колінах, встати. Повторити 5 разів.
Біг і ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
З прапорцем.
Общеразвивающие уnражненія з прапорцем
1. "Покажіть прапорець". І. n .:ноги злегка розставлені, прапорець, внизу в правій руці. Підняти прапорець, помахати їм, подивитися, опустити вниз. Повторити 3 рази. Перекласти прапорець жок в ліву рукуі виконати ту ж вправу.
2. "Постучи прапорцем". І. n .:те саме. Нахилитися, посту чать, паличкою прапорця по правому коліну; випрямитися. Повторити 3 рази. Перекласти прапорець в ліву руку, виконати такі ж рухи, але постукати прапорцем по лівому коліну.
3. "Поклади прапорець". І. n .:те саме. Присісти, покласти прапорець, випрямитися, присісти, взяти прапорець жок, встати. Повторити 2 рази.
Біг один за одним. Спокійна ходьба один за одним.
Квітень
1 - 2 тиждень
Барабан.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудова в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Великий барабан" . І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти прямі руки в сто рони, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Пограємо - на барабані". І. n .:ноги на ширині плечей, руки внизу за спиною. Нагнутися, постукати по колінах, сказати "бум-бум", випрямитися.
3. "Постучи ногами". І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. за
стукати ногами по підлозі, сказати "тук -тук". Повторити 4 рази.
Нетривалий біг і ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
хованки
Ходьба зграйкою, нетривалий біг, ходьба зграйкою.
Загально-розвиваючі вправи на стільцях
1. "Покажіть руки". І. п .:сидячи на стільцях, ноги злегка розставлені, руки на колінах. Витягнути руки вперед, поки зать долоні, опустити. Повторити 4 рази. .
2. "Сховайте голову". І. п .:те саме. Нахилитися вперед, опустити голову, випрямитися. Повторити 4 рази.
"Присідання". І. п .:ноги злегка розставлені, руки на спинці стільця. Присісти, сховатися за стілець, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
Травень
1 - 2 тиждень
Потяг
Ходьба і нетривалий біг один за одним. Ходьба на носках.
Побудова в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Поїзд". І. n .:ноги злегка розставлені; руки зігнуті в ліктях (у пояса), пальці стиснуті в кулаки. Випрямити руки вперед, зігнути, вимовити "чу-чу" (рис. 19). Повторити 4 рази.
2. "Полагодимо колеса". І. n .:ноги злегка розставлені, руки внизу. Нахилитися вперед, постукати по колінах, випрямити ся. Повторити 4 рази.
3. "Перевіримо колеса". І. n .:те саме. Присісти, покласти руки на коліна, встати. Повторити 4 рази.
Перешикування з кола. Біг один за одним - "поїзд швидко їде". Ходьба.
3 - 4 тиждень
З брязкальцем.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудова в коло.
Загально-розвиваючі вправи з брязкальцем.
1. "Подивимося на брязкальце". І. n .:ноги злегка розлучитися лени, руки внизу, брязкальце в правій руці. Підняти по гремушку вгору, потрясти, подивитися на неї, опустити, повторювали рить 4 рази. Перекласти брязкальце в ліву руку і виконан нитка ті ж рухи.
2. "Постучи брязкальцем". І. n .:ноги на ширині плечей, брязкальце внизу в правій руці. Нахилитися, постукати брязкальцем по колінах, сказати "тук-тук", випрямитися. Перекласти брязкальце в ліву руку і виконати ті ж рухи.
3. "Поклади брязкальце". І. n .:ноги злегка розставлені, брязкальце внизу в правій руці. Присісти, покласти по гремушку, випрямитися, присісти, взяти по гремушку, встати. Повторити 3 рази.
Перешикування з кола. Біг один за одним. Спокійна ходьба.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Перебудуй ня в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Помахай прапорцем". І. n .:ноги злегка розставлені, прапорець внизу в правій руці. Підняти прапорець вгору, по махати їм, опустити. П6вторіть 3 рази. Перекласти прапорець ліву руку і виконати ті ж рухи.
2. "Постучи прапорець". І. n .:те саме. Нахилитися, посту чать по колінах, сказати "тук-тук", випрямитися. Повторіть3 рази. Перекласти прапорець в ліву руку і виконати ті ж рухи.
3. "Поклади прапорець". І. n .:то ж. Присісти, покласти прапорець, встати, сісти, взяти прапорець, встати. Перекласти прапорець в ліву руку і повторити вправу.
Біг один за одним. Спокійна ходьба.
комплекси ранкової гімнастики
у другій групі раннього віку
вересень
Комплекс №1 «Пташки»
Вступна частина
Ходьба зграйкою (20 сек)
Коригувальні вправи «по містку» (20 сек)
Біг (20 сек)
Основна частина. Комплекс ОРУ без предметів.
1. «Пташки махають крилами».
Підняти руки в сторони, помахати китицями.
Повторити 5 разів.
2. «Пташки п'ють водичку»
І.П .: - ноги разом, руки вниз.
Нахил вперед, руки витягнути перед грудьми, піднести до рота (жменю).
Повторити 5 разів.
3. «Пташки зернятка клюють».
І.П .: - ноги злегка розставлені, руки вниз.
Присісти, постукати пальчиками об підлогу.
Повторити 5 разів.
4. «Пташки стрибають».
Підскоки на 2-х ногах в чергуванні з ходьбою.
Повторити 8 разів.
Заключна частина.
Ходьба зграйкою (20 сек)
Біг звичайний (20 сек)
Ходьба. дихальна вправа«Пі-і-і-ип» (20 сек)
Комплекс № 2 «Петя-півник»
Вступна частина
Ходьба зграйкою за вихователем (20 сек)
Біг врозтіч (20 сек)
Ходьба врозтіч (20 сек)
побудова врозтіч
Основна частина
1.Упражненіе «Півник махає крилами»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки за спину.
Руки в сторони, помахати всією рукою і кистю.
Вказівки: «Тримайте спину рівно»
2.Упражненіе «Півник п'є водичку»
Нахилитися. Повернутися у вихідну позицію. Високо підняти голову.
Вказівка: «Добре випрямити спину після нахилу».
3.Упражненіе «Півник клює зернятка»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки внизу.
Присісти, постукати пальчиками по підлозі.
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 4 рази. Темп помірний.
4.Упражненіе «Півник радіє»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки на поясі.
2-3 пружинки і 5-6 підскакувань. Дихання довільне.
Повторити 2 рази, чергуючи з ходьбою на місці.
Заключна частина
Ходьба в колоні за вихователем (30 сек).
Жовтень
Комплекс № 1 «Ласкава кицька»
Вступна частина
Ходьба звичайна за вихователем (20 сек).
Біг звичайний (20 сек).
Ходьба зі зміною напрямку (20 сек).
Побудова врозтіч.
Основна частина
1.Упражненіе «Кішечка гріється на сонечку»
Нахилити голову до одного плеча.
Повернутися у вихідну позицію.
Нахилити голову до іншого плеча.
Повернутися у вихідну позицію.
За 3 рази в кожну сторону. Темп повільний.
Вказівка: « різких рухівголовою не робити ».
2.Упражненіе «Кішечка грає»
І.П .: сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, руки за спиною.
Нахилитися вперед, покласти голову на коліна.
Повернутися у вихідну позицію.
3.Упражненіе «Кішечка сховалася»
І.П .: стоячи, руки внизу.
Присісти, закрити очі руками.
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 4 рази. Темп помірний.
Показ і пояснення вихователя.
4.Упражненіе «Кішечка радіє»
І.П .: стоячи, руки внизу.
Підстрибування на місці.
Повторити 2 рази по 10 сек.
Заключна частина
Спокійна ходьба і повільний бігза кішечкою «зграйкою» (1,5 хвилини).
Діти слідом за кішкою повертаються в групу.
Комплекс № 2 «Веселі гуси»
Вступна частина
Ходьба зграйкою (15 сек)
Ходьба за вихователем, руки вгору (15 сек)
Біг врозтіч (15 сек)
побудова врозтіч
Основна частина
1.Упражненіе «Гуси прокинулися»
І.П .: стоячи, руки опущені.
Підняти руки через сторони, вимовити: «Га-га!».
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 5 разів. Темп повільний.
2.Упражненіе «Гуси шиплять»
І.П .: стоячи, руки за спиною.
Нахилитися вперед, відвести руки назад, сказати: «Ш-ш-ш».
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 3 рази. Темп повільний.
3.Упражненіе «Заховалися гуси»
І.П .: стоячи, руки внизу.
Присісти, руки покласти на голову.
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 4 рази. Темп помірний.
Показ і пояснення вихователя.
4.Упражненіе «Радіють гуси»
І.П .: стоячи.
Підстрибування на місці.
Повторити 2 рази по 10 сек.
Заключна частина
Повільний біг за вихователем «зграйкою» (30 сек)
Повільна ходьба за вихователем (30 сек)
Листопад
Комплекс № 1 «Літаки»
Вступна частина
Ходьба зграйкою;
Коригуючий вправу;
біг;
II. Частина. Комплекс ОРУ.
1. «Літаки летять»
І.П .: - ноги разом, руки вниз.
Руки розвести в сторони і помахати ними (повторити 5 разів).
2. «Вітер хитає літак»
І.П .: - ноги разом, руки вниз.
Руки розвести в сторони і виконувати нахили вліво і вправо (повторити 5 разів).
3. «Літаки сіли на посадку»
І.П .: - ноги разом, руки вниз.
Розвести руки в сторони і сісти (повторити 5 разів).
4. «Льотчикам весело»
І.П .: - ноги разом, руки вниз.
Підскоки на місці на двох ногах.
Заключна частина
"Повернення додому".
Ходьба звичайна (15 сек)
Біг в повільному темпі (20 сек)
Комплекс №2 «Частини тіла»
Вступна частина
Ходьба звичайна (10 сек).
Основна частина
1.Упражненіе «Покажи руки»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки опущені.
Руки вперед, випрямити і сказати: «Ось!»
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 5 разів. Темп помірний.
2.Упражненіе «Де коліна»
І.П .: стоячи, ноги розставлені, руки за спину.
Нахилитися вперед, долоні покласти на коліна, дивитися на коліна, сказати: «Ось!»
Повернутися у вихідну позицію.
Повторити 4 рази. Темп повільний.
3.Упражненіе «Сховай голову»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки на пояс.
Присісти, обхопити руками коліна, голову покласти на ноги.
Повернутися в І.П.:.
Повторити 4 рази. Темп помірний.
Показ і пояснення вихователя.
4.Упражненіе «Стрибають ніжки»
І.П .: стоячи, руки довільно.
Підстрибування на місці. Повторити 2 рази. Чергувати з ходьбою.
Вказівка: «Стрибати м'яко».
Заключна частина
Ходьба зграйкою за вихователем (20 сек).
грудень
Комплекс № 1 «Зимова галявина»
Вступна частина
«Йдемо на галявину» - ходьба звичайна один за одним (20 сек)
«Йдемо по снігу» - ходьба з високим підніманням ніг (20 сек)
«Ми поспішаємо» - біг звичайний (15 сек)
Ходьба. Дихальна вправа «а-а-ах» (20 сек)
Основна частина. Комплекс ОРУС кубиками.
1. «Постукаємо кубиками»
Підняти руки вгору, постукати кубиками (повторити 5 разів).
2. «Поклади кубики»
І.П .: - ноги злегка розставлені, руки з кубиками вниз.
Нахилитися вперед, покласти кубики на підлогу, взяти кубики (повторити 5 разів).
3. «Постучи кубиками (з поворотами)»
І.П .: - сидячи на підлозі з кубиками на колінах
Повернути тулуб вправо, постукати кубиками об підлогу. Ті ж рухи виконати вліво (повторити 5 разів).
4. «Пострибаємо»
І.П .: - ноги злегка розставлені, кубики в руках внизу.
Підскоки на двох ногах (повторити 8 разів).
Заключна частина
«Повертаємося в дитячий сад».
Ходьба звичайна (15 сек)
Біг звичайний (15 сек)
Ходьба. Дихальна вправа «а-а-ах» (15 сек)
Комплекс № 2
Вступна частина
Легкий біг (20 сек)
Ходьба на місці (20 сек)
Повернутися до дорослого, підійти до стільчика.
Основна частина
1. «Годинки»
І. п .: стоячи біля стільчика, ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
Виконання: розгойдування рук вперед-назад "тік-так»
Повторити: 4 рази.
2. «Віконце»
І. п .: сидячи на стільчику, ноги паралельно, руки на колінах.
Виконання: нахил вперед, руки трохи зігнути в ліктях; повороти головою вправо-вліво - «дивимося в віконце»; випрямитися.
Повторити: 4-5 разів.
3. «М'ячик»
І. п .: довільне.
Виконання: підскоки на місці.
Заключна частина
Ходьба зграйкою за вихователем (20 сек).
січень
Комплекс № 1 «Хусточки»
Вступна частина
Ходьба один за одним - «Йдемо по містку» (на носочках, руки вгору);
Біг звичайний - «Треба поспішати»;
Ходьба. Дихальна вправа «у-у-у».
Основна частина. Комплекс ОРУ з хусточками.
1. «Подивися на платочек»
І.П .: - ноги разом, хустку тримати руками за куточки.
Підняти хустку вгору за куточки, подивитися на нього (повторити 5 разів).
2. «Подивися на платочек»
І.П .: - сидячи на підлозі, хусточка тримати за куточки.
Виконати повороти тулуба вправо і вліво, встати (повторити 5 разів).
3. «Заховалися»
І.П .: - ноги злегка розставлені, хустку узятий за куточки.
Присісти, сховатися за хустинку, встати (повторити 5 разів).
4. «Дітям весело»
І.П .: - ноги разом, хусточка тримаємо за куточки.
Підскоки на двох ногах 8 раз в чергуванні з ходьбою (повторити 2 рази).
Заключна частина
Ходьба звичайна (20 сек)
Ходьба. Дихальна вправа «у-у-у» (20 сек)
Комплекс № 2 «Веселі брязкальця»
Інвентар: брязкальця з розрахунку по 2 штуки на кожну дитину.
Є веселі іграшки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Їм назва - брязкальця,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Люблять діти в них грати,
З ними стрибати і скакати!
Вступна частина
Ходьба зграйкою за вихователем (20 сек).
Біг зграйкою за вихователем (20 сек).
Ходьба звичайна (10 сек).
Зупинка. Побудова врозтіч.
Основна частина
1. «Пограй перед собою»
І. п .: ноги злегка розставити, брязкальця за спину. Брязкальця вперед, погреметь і спокійно опустити за спину. Дихання довільне.
Повторити 4 рази.
2. «Покажи і пограй»
І. п .: ноги нарізно, брязкальця у плечей. Поворот вправо, показати, пограти, сказати «ось». Повернутися в і. п. Те ж в іншу сторону.
Повторити по 2 рази.
3. «Брязкальця до колін»
І. п .: ноги нарізно, брязкальця в сторони. Нахил вперед, брязкальця до колін - видих. Повернутися в і. п. Повторити 3 - 4 рази. Звертати увагу дітей на те, щоб при нахилі вперед вони намагалися ноги в колінах не згинати.
4. «стриб-скок»
І. п .: ноги злегка розставити, брязкальця опущені; 4-6 підскакувань; 4 - 6 кроків зі помахом брязкальцями. Повторити 2 рази.
5. «брязкальце спати пора»
І. п .: ноги нарізно, брязкальця вниз. Брязкальця в сторони, вдих носом. Повернутися в і. п., видих ротом, губи трубочкою. Повторити 2 - 3 рази.
При останньому повторенні вправи - сісти навпочіпки, брязкальця під щічку.
Заключна частина
Лютий
Комплекс № 1 «Треба чисто вмиватися вранці і ввечері!»
Щоб бути здоровим,
Чистим і красивим,
потрібно вмиватися
Білим ніжним милом!
Рушником розтертися,
Зачесатися гребінцем,
В одяг чисту одягнутися
І в дитячий сад піти потім!
1. «Чисті долоньки»
І. п .: ноги злегка розставити, руки на пояс. Одну руку вперед, повернути долоню вгору. Повернутися в і. п. Те ж іншою рукою. Повторити по 2 рази.
2. «струсіть воду»
І. п .: ноги злегка розставити, руки на пояс. Руки вгору; кругові рухипензлем - «струшують воду»; руки на пояс. Дихання довільне. Повторити 3 - 4 рази.
3. «Помиємо ніжки»
І. п .: ноги нарізно, руки за спину. Нахил вперед, грюкнути два рази по колінах, сказати «моєму чисто». Руки за спину. Ноги в колінах не згинати. Повторити 3 - 4 рази.
4. «Ми - молодці!»
І. п .: ноги злегка розставити, руки вниз. 6 8 підскакувань і 6 - 8 кроків. Стрибати легко, м'яко. Дихання довільне. Повторити 2 рази.
5. «Щоб чистим бути завжди,
Людям всім потрібна ... (вода)! »
І. п .: ноги нарізно, руки на пояс. Піднятися на носки; руки в сторони, вдих носом. Опуститися на всю стопу, руки на пояс, на видиху вимовити «вода-а-а». Повторити 3 рази.
Рухлива гра «Пузир»
Діти разом з педагогом беруться за руки і утворюють невеликий гурток, стоячи близько один до одного. Педагог говорить:
Роздувати, міхур,
Роздувати вгору і вшир.
Роздувати, міхур,
Міхур мильний і кольоровий,
Роздувати великий,
Залишайся такою
Та не лопаються.
Гравці відходять назад і тримаються за руки до тих пір, поки педагог не скаже: «Лопнул міхур!» Діти опускають руки і присідають навпочіпки, кажучи при цьому «Хлоп!»
Комплекс № 2
Вступна частина
Ходьба в довільному напрямку (20 сек)
Ходьба на місці (20 сек)
Повернутися до дорослого
Основна частина
1. «Удари»
І. п .: ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
Виконання: підняти руки вперед, грюкнути, опустити.
Повторити: 4 рази.
2. «Петрушки»
І. п .: ноги ширше плечей, руки внизу.
Виконання: нахил вперед, руки розвести в сторони, випрямитися.
Повторити: 4-5 разів.
3. «Пружинки»
І. п .: довільне.
Виконання: м'які пружні напівприсідання на місці.
Повторити: 6-8 разів, чергуючи з ходьбою.
Заключна частина
Повільний біг за вихователем «зграйкою» (30 сек).
Повільна ходьба за вихователем (30 сек).
Березень
Комплекс № 1 «Хусточки»
Інвентар: хусточки (25x25 см) - відповідно до кількості дітей.
Купила мама нам хусточки -
І для сина, і для дочки.
Хусточки треба нам надіти, -
Чи не буде горлечко хворіти!
Спочатку з ними ми граємо,
Потім на шийку одягаємо!
1. І. п .: ноги злегка розставити, хусточка в обох руках біля грудей. Випрямити руки вперед - показати хустинку. Повернутися в і. п. Повторити 3 - 4 рази.
2. І. п .: ноги на ширині плечей, хусточка в обох руках внизу. Нахилитися і помахати хустинкою вправо-вліво, випрямитися. Повернутися в і. п. Дихання довільне. Повторити 3 - 4 рази.
3. І. п .: ноги злегка розставити, хусточка в обох руках внизу. Присісти, хусточка винести вперед. Повернутися в і. п. Дихання довільне. Повторити 3 - 4 рази.
4. І. п .: ноги злегка розставити, руки на пояс; 6-8 стрибків на місці. Дихання довільне. Повторити 2 рази в чергуванні з ходьбою на місці.
«Поду на хусточки»
І. п .: ноги нарізно, хусточка в обох руках внизу. Піднятися на носки, зробити глибокий вдих носом; хусточку винести вперед, подути на хустинку. Повернутися в і. п. Повторити 3 рази.
Рухлива гра «Хто перший?»
Інвентар: яскрава хустка (30x30 см).
Діти утворюють коло; педагог знаходиться в центрі кола, в руках у нього хустку. Хустка педагог тримає за один з куточків. Діти повертаються і йдуть по колу один за одним, одночасно педагог читає текст:
Ми йдемо по колу,
Дружно, один за одним.
Раптом побачили хустинку,
Яскравий, ніби вогник.
Кому дістанеться хустинку,
Хто перший взяти його захоче?
Діти зупиняються, повертаються обличчям до центру кола. Педагог встає між дітьми і вимовляє:
Ваня (Аня), Олена (Льоша), підійдіть. Зараз ви швидко побіжите по колу за хустинкою, хусточки-вогники. Пара дітей, що стоять в колі поруч з педагогом, після закінчення слів біжить по зовнішньому колу до педагога, намагаючись швидше добігти до хусточки, який педагог піднімає на витягнутій вперед руці, і доторкнутися до нього. Гра повторюється.
Комплекс № 2 «Ведмежата роблять зарядку».
Вступна частина
Ходьба «Йдемо по полю» - ходьба на носочках, руки вгору - «Росте висока трава!» (15 сек)
Біг звичайний - «Ми поспішаємо» (15 сек)
Ходьба, дихальна вправа - «дуємо на кульбаба» (15 сек)
Основна частина. Комплекс ОРУ.
1. «Спіймай метелика»
І.П .: - ноги разом, руки до плечей.
Підняти руки вгору через сторони, «хлопок» - в.п., опустити руки через сторони (виконати 5 разів).
2. «Ведмедики шукають шишки»
І.П .: - ноги разом, руки до плечей;
Нахил вперед, руками торкнутися підлоги - і.п. (Виконати 5 разів).
3. «Де мед?»
І.П .: - ноги злегка розставлені, руки вниз;
Нахили вправо і вліво (виконувати по три рази в кожну сторону).
4. «Ведмедики на велосипедах»
І.П .: - лежачи на спині, руки вздовж тулуба;
Підняти ноги, зігнути в колінах, обертальні рухи ногами - і.п. (Повторити 5 разів).
5. «Ведмедики тупають, зайчики стрибають»
І.П .: - ноги разом, руки вниз;
Ходьба на місці в поєднанні з поскок - і.п. (По 8 разів).
Заключна частина.
Ходьба з перестрибуванням «через пенёчкі» (15 сек)
Біг звичайний в повільному темпі (20 сек)
Ходьба. Дихальна вправа «дуємо на кульбаба» (20 сек)
Квітень
Комплекс №1 «М'ячик»
Вступна частина
Ходьба звичайна - йдемо по «містку» (на носочках, руки в сторони) (20 сек)
Біг звичайний - «Треба поспішати» (20 сек)
Основна частина. Комплекс ОРУ з м'ячем.
1. «Підніми м'яч»
І.П .: - ноги злегка розставлені, м'яч внизу в обох руках;
Підняти м'яч вгору, опустити вниз - і.п. (Виконати 5 разів).
2. «Поклади м'яч»
І.П .: - сидячи, ноги в сторони, руки з м'ячем внизу;
Нахилитися вперед, покласти м'яч між ніг, випростатися, опустити руки, нахилитися, взяти м'яч, випрямитися - і.п. (Виконати 5 разів).
3. «Присідання»
І.П .: - ноги злегка розставлені, руки з м'ячем внизу;
Присісти, покласти м'яч на підлогу між ніг, випростатися, присісти, взяти м'яч, встати - і.п. (Виконати 5 разів).
4. «Мій веселий м'яч!»
І.П .: - ноги разом, руки внизу, м'яч на підлозі;
Підскоки на місці на двох ногах близько м'яча (20 сек).
Заключна частина
Ходьба звичайна (20 сек)
Біг звичайний (20 сек)
Ходьба. Дихальна вправа - «дуємо на кульбаба» (20 сек)
Комплекс № 2 «Різнокольорові м'ячі»
Інвентар: м'ячі гумові (d = 12-14 см) -за кількістюдітей в групі.
Дуже люблять всі хлопці
У м'ячики грати,
З різнокольоровими м'ячами
Вправа виконується!
М'ячики різні -
Зелені і червоні,
Міцні, нові,
Дзвінкі, веселі.
1. «Вище м'яч»
І. п .: ноги злегка розставити, м'яч опущений. М'яч вгору, подивитися, опустити, сказати «вниз». Повторити 3 - 4 рази.
2. «Ось він»
І. п .: ноги нарізно, м'яч перед грудьми. Нахил вперед, м'яч вперед, сказати «ось він». Повернутися в і. п. Повторити 3 - 4 рази. Ноги в колінах не згинати.
3. «Веселий м'яч»
І. п .: ноги злегка розставити, м'яч перед ногами, руки за спину. Присісти, катати м'яч від руки до руки, зупинити і швидко випрямитися. Повторити 3 - 4 рази.
4. «Підстрибування»
І. п .: ноги злегка розставити, м'яч на землі, біля ніг, руки на пояс. Підстрибування поруч з м'ячем. Дихання довільне. Повторити 2 рази.
5. «До себе і вниз»
І. п .: те саме, м'яч опущений. М'яч до себе, носом - вдих. М'яч опустити, на видиху вимовити: «вни-і-з». Повторити 3 рази.
Рухлива гра «Мій веселий, дзвінкий м'яч»
Завдання. Вчити дітей стрибати на двох ногах; вчити уважно слухати текст, діяти за сигналом; викликати почуття радості від активних дій.
Мій веселий, дзвінкий м'яч,
Ти куди помчав навскач?
Жовтий, червоний, блакитний,
Чи не наздогнати тобою!
(С. Маршак)
Діти імітують рухи м'яча, стрибають на місці. На слова «Не встигнути за тобою!» діти біжать від дорослого, який наздоганяє їх. Діти, які не вміють стрибати, роблять «пружинку».
Травень
Комплекс № 1 «Сіренький зайчик»
Вступна частина
Ходьба по залу один за одним (15 сек).
Ходьба на носочках (10 сек).
Звичайний біг (20 сек).
Ходьба врозтіч (10 сек).
Побудова врозтіч.
Основна частина
1.Упражненіе «Зайка гріє лапки на сонечку»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки опущені.
Руки вперед, повернути долонями вгору-вниз, сказати: «Тепло».
Комплекс ранкової гімнастики №1 (вересень) «Сонечко»
ОРУ «Пограємо з сонечком»
1. «Греєм долоньки»
Наше сонечко-колоколишко
2. «Шукаємо промінчик»
3 «Радіємо сонечку»
Сонцю раді все на світі і горобці і діти. 5 разів
І.П. - о.с. - Стрибки на двох ногах на місці.
Ось і скінчилася гра!
А тепер на сніданок дружно попрямувала дітвора
Комплекс ранкової гімнастики №2 (вересень) «Сонечко»
Виглянуло сонечко і кличе гуляти.
Як приємно з сонечком разом нам крокувати
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.
Виглянуло сонечко, світить високо.
По стежці з сонечком нам бігти легко.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ОРУ «Пограємо з сонечком»
1. «Греєм долоньки»
Ти долоньки нам погрій, наше сонечко,
Наше сонечко-колоколишко
І.П. - о.с. Руки чиряк, долоні вгору - і.п. - 4 рази.
2. «Шукаємо промінчик»
Здався сонця промінчик - стало нам світліше.
Справа промінчик, зліва - промінчик, стало веселіше.
І.П. - стоячи ноги на ширині плечей, руки на пояс. Поворот вправо - І.П., вліво - І.П. - 2 рази
3. «Сонечко і хмарка»
З музичним супроводом. музика звучить(Сонечко світить) - діти бігають, стрибають або танцюють. Після закінчення музики діти зупиняються або присідають, складають руки над головою «будиночком». - 2 рази
З сонцем разом ми крокували
І від хмаринки тікали.
Завтра будемо ми знову
В сонце хмарку ми грати.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики № 3 (жовтень) «Веселий город»
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.
Гей, конячка, го-гоп,
Відвези нас в город.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ОРУ «Веселий город»
1. «Капуста»
2. «Морквина»
3. «Веселощі»
Дружний наш город веселитися і співає
І.П. - ос. Стрибки на двох ногах на місці. - 4 рази
Ось і скінчилася гра!
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №4 (жовтень) «Веселий город»
В город ми підемо, урожай зберемо!
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.
Гей, конячка, го-гоп,
Відвези нас в город.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ОРУ «Веселий город»
1. «Капуста»
У капусти качени -ось такої величини!
І.П. - стоячи, ноги злегка розставлені, руки вниз. Підняти руки через сторони вгору, з'єднати пальці, утворивши кільце, - І.П. - 3 рази.
2. «Морквина»
Ховає морквина свій носик на грядці.
Видно, морквина грає в хованки!
І.П. - сидячи, опора на кисті рук, поставлених з боків. Зігнути ноги, обхопити руками коліна, голову опустити - і.п. - 4 рази
3. «Горошина»
Чи не слухняний горох
Раскатился ... Ох, ох!
Ви, горошини, біжіть.
Будиночок свій скоріше знайдіть.
Біг врозтіч під музику, з закінченням музики діти біжать до вихователя. - 2 рази.
Ось і скінчилася гра!
А тепер на сніданок дружно попрямувала дітвора.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Птахи відлітали, крилами махали.
Ось так, ось так крилами махали.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ОРУ «Пташки»
1. «Пташки ходять по водичці»
2. «П'ю пташки»
3. «Зернятка клюють»
І горобці тут як тут, зернятка з землі клюють.
І.П. ноги на ширині плечей руки опущені, нахили вперед.
Злетіли в небо високо, полетіли пташки.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Птахи відлітали, крилами махали.
Ось так, ось так крилами махали.
Ходьба зграйкою за вихователем 10 сек.,
Птахи відлітали, крилами махали.
Ось так, ось так крилами махали.
Біг зграйкою за вихователем 8 сек.
ОРУ «Пташки»
1. «Пташки ходять по водичці»
Ходять по водичці пташки-невелички.
Ходять, лапки піднімають пташки - невелички.
Ось так, ось так ходять у водички
І.П. - о.с. ходьба на місці високо піднімаючи коліна. - 6 разів
2. «П'ю пташки»
Сіли у водички пташки - невелички.
Лапки, клювики помити сіли у водички.
І.П. - о.с. Присідання на місці. - 4 рази
3. «Непоседа-горобець»
Приндиться, хоробрий!
Тільки «Мяу» він боїться!
Полетіли пташки, пташки невеличкі.
Злетіли в небо високо, полетіли пташки.
Злетіли в небо високо, полетіли пташки.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики №7 (грудень) «В гості до ялинки»
Щоб нам не загубитися
Потрібно за руки триматися.
Вирушаємо ми в ліс,
Чекає нас багато в ньому чудес.
ОРУ «В гості до ялинки»
1. «Висока ялинка»
ось галявинка, от і ліс.
Ось і ялинка до небес.
Ось яка вона,
Ялинка велика!
2. «Прикрашаємо ялинку»
Ми сьогодні принесли
Яскраві іграшки.
Тут цукерки і кулі,
пряники хлопавки
3. «Радіємо ялинці»
Розпушила ялинка лапи,
Стала красуватися.
А хлопчики й дівчатка
Стали посміхатися.
І.П. - о.с. стрибки на місці на двох ногах. - 4 рази
Комплекс ранкової гімнастики №8 (грудень) «В гості до ялинки»
Щоб нам не загубитися
Потрібно за руки триматися.
Вирушаємо ми в ліс,
Чекає нас багато в ньому чудес.
Ходьба в колоні один за одним 10 сек.
Олександра Кужель ми крокуємо вище ніжки піднімаємо!
Олександра Кужель ми йдемо і не мало не втомлюємося.
Ходьба з високим підніманням коліна 10сек.
Холодно в лісі взимку побігли всі за мною
Біг в колоні по одному за вихователем 15 сек.
ОРУ «В гості до ялинки»
1. «Висока ялинка»
ось галявинка, от і ліс.
Ось і ялинка до небес.
Ось яка вона,
Ялинка велика!
І.П. - стоячи, ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки верх подивитися на них - І.П .. - 4 рази.
2. «Прикрашаємо ялинку»
Ми сьогодні принесли
Яскраві іграшки.
Тут цукерки і кулі,
пряники хлопавки
Ви іграшки діставайте ялинку разом прикрашайте
І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей руки в низ. Нахил (внизу біля підлоги виконати рух кистями рук «беремо іграшки»); випрямитися, вивести руки вперед-вгору - рух кистями «вішаємо іграшки» - 4 рази.
3. «Гра з зайцями»
Розбіглися зайчика,
Зайчика - побегайкі.
Гей зайчишки, раз - два - три,
До ялинці в коло скоріше біжи.
На перші два рядки діти розбігаються бігають в розсипний, на другі рядки біжать до вихователя - 2 рази.
Комплекс ранкової гімнастики №9 (січень) «Сніжинки»
Ходьба в колоні один за одним 10 сек.
Як на тоненький льодок, випав біленький сніжок.
Ходьба на носках 10сек.
Біг в колоні по одному за вихователем 15 сек.
ОРУ «Сніжинки»
1. «Граємо зі сніжинками»
2. «Робимо сніжок»
3. «Замерзли ніжки»
Раз - два, раз - два,
Ось і скінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №10 (січень) «Сніжинки»
Як на тоненький льодок, випав біленький сніжок.
Ах, зима, зима білосніжна прийшла
Ходьба в колоні один за одним 10 сек.
Як на тоненький льодок, випав біленький сніжок.
Щоб його не затоптати, треба на носочки встати.
Ходьба на носках 10сек.
Почався снігопад. Снігу кожен дуже радий.
Побіжимо ловити сніжинки, побіжимо ловити пушинки.
Біг в колоні по одному за вихователем 15 сек.
ОРУ «Сніжинки»
1. «Граємо зі сніжинками»
В одній долоньці і в інший потримаємо ми снежочек свій
І.П. - стоячи, ноги злегка розставлені, руки внизу. Витягнути руки перед собою долоні вгору, потім підняти вгору - І.П .. - 4 рази.
2. «Робимо сніжок»
На сніжок ти подивись, та гляди не впусти
І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей руки в низ. Нахил (внизу біля підлоги виконати рух кистями рук «збираємо сніг»); випрямитися - І.П - 4 рази.
3. «Замерзли ніжки»
Ми пострибати трішки, ми погріємо наші ніжки
І.П. - о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4. «Побігли наші ніжки»
Раз - два, раз - два,
Ось і скінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №11 (лютий) «Веселі брязкальця»
Ходьба на носках 15сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «Веселі брязкальця»
1. «подзвенить вгорі»
2. «Сховали брязкальця»
3. «Стрибаємо з брязкальцем»
І.П. - о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
Раз - два, раз - два,
Ось і скінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №12 (лютий) «Веселі брязкальця»
Ходьба в колоні один за одним 15 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Біг в колоні по одному за вихователем 20 сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «Веселі брязкальця»
1. «подзвенить вгорі»
І.П. - стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки з брязкальцями за спиною. Підняти руки вгору, зателефонувати ними, потім повернутися в І.П. - 4 рази
2. «Сховали брязкальця»
І.П. - брязкальце за спиною, сісти винести брязкальце, позвенеть і повернутися в і.п. - 4 рази.
3. «Стрибаємо з брязкальцем»
І.П. - о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4. «Побігли наші ніжки»
Побігли наші ніжки, ми погріємо їх трошки.
Раз - два - три, раз-два - три, ти швидше до мене біжи
На першу сходинку діти бігають врозтіч
На другу біжать до вихователя - 2 рази
Раз - два, раз - два,
Ось і скінчилася гра.
Комплекс ранкової гімнастики №13 (березень) «За воротами весна»
Ходьба в колоні один за одним 15 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «За воротами весна»
1. «Бурульки»
2. «Капель»
3. «Радіємо весні»
І.П. - о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
Комплекс ранкової гімнастики №14 (березень) «За воротами весна»
Сонце в небі високо, з сонцем нам йти легко
Ходьба в колоні один за одним 15 сек.
Сонце в небі високо, нас сонечком рости легко
Ходьба на носках 15сек.
З сонцем нам легко бігти, будемо ми весну зустрічати
Біг в колоні по одному за вихователем 30 сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «За воротами весна»
1. «Бурульки»
Ось бурульки як морквини, нам їх хочеться зірвати
Тільки в рот не можна їх брати.
І.П. - стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки в низу. Підняти руки вгору через сторони і піднятися на носочки, потім повернутися в І.П. - 4 рази
2. «Капель»
Сонце світить цілий день кап-кап дзвенить крапель
І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на пояс. Поворот вправо з відведенням правої руки (долоню вгору - «ловимо крапельки») - І.П. - 4 рази.
3. «Радіємо весні»
Ой весна, весна, весна, довгоочікувана прийшла
І.П. - о.с. Стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4. «Непоседа-горобець»
Непоседа горобець стрибає і паморочиться,
Дуже радіє він - не замерзла калюжа.
Приндиться, хоробрий!
Тільки «Мяу» він боїться!
На перші 2 рядки діти стрибають на двох ногах на місці. Із закінченням слів дорослий показує іграшку кішки і вимовляє мяу, а діти тікають в умовлене місце. - 1 раз.
Полетіли пташки, пташки невеличкі.
Злетіли в небо високо, полетіли пташки.
Злетіли в небо високо, полетіли пташки.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Сонце в небі високо, нас сонечком рости легко
Ходьба на носках 15сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «Весна»
1. «Шпаки прилетіли»
2. «Пташки зернятка клюють»
3. «Лінивий кіт»
Весна довгоочікувана прийшла
Прокидається природа, поліпшується погода.
Ах, у квітні весна справжня прийшла.
Ходьба в колоні один за одним 20 сек.
Сонце в небі високо, нас сонечком рости легко
Ходьба на носках 15сек.
Сніг розтанув там і тут - струмочки дзвенять, біжать.
Біг в колоні по одному за вихователем 40 сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «Весна»
1. «Шпаки прилетіли»
З далеких з країв повертаються шпаки.
Будуть гнізда скоро вити, і з'являться пташенята.
І.П. - стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки в низу. Підняти руки вгору через сторони і піднятися, потім повернутися в І.П. - 4 рази
2. «Пташки зернятка клюють»
Ходять пташки там і тут, зернятка з землі клюють.
І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки вниз. Нахил вперед дістати пальцями підлогу - І.П. - 4 рази.
3. «Лінивий кіт»
лежень кіт прокинувся і ліниво потягнувся - що таке?
Весна довгоочікувана прийшла
І.П. - о.с. Потягнутися вгору, потім стрибки на двох ногах на місці. - 5 разів
4. «Гніздо»
Ах шпаки літають, шукають, де ж гніздечка їм звити.
Де пташенята їх будуть жити.
Діти бігають врозтіч по залу під музику, музика зупиняється діти біжать до обручів (2-3, по кілька дітей на обруч) лежачим на підлозі і стрибають в них, сідають навпочіпки.
Ходьба в колоні один за одним 20 сек.
Ходьба на носках 15сек.
Травушка їй снитися.
Біг в колоні по одному за вихователем 40 сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «На лузі»
1. «Метелик»
2. «Стрекоза»
3. «Кульбаба»
4. «Жук»
Жук прокинувся і дзижчить, Над травою він летить.
Діти бігають врозтіч по залу зі звуками «Ж-Ж-Ж» під музику, музика зупиняється діти зупиняються і походять до вихователя. - 2 рази
Комплекс ранкової гімнастики №18 (травень) «На лузі»
Скоро травичка підросте, хто на луг гуляти йде?
Ходьба в колоні один за одним 20 сек.
Щоб травичку не пом'ялися треба на носочки встати
Ходьба на носках 15сек.
А конячка на лузі стрибає гратися, зиму всю і всю весну
Травушка їй снитися.
Біг в колоні по одному за вихователем 40 сек.
Перешикування в півколо
ОРУ «На лузі»
1. «Метелик»
Розправляє крильця метелик красуня.
Яскрава святкове всім хлопцям подобатися
І.П. - стати, ноги на ширині ступні паралельно, руки до плечей. Руки в сторони, потім повернутися в І.П. - 4 рази
2. «Стрекоза»
Це що за вертоліт, Відправляється в політ?
Це просто бабка, непосида егоза.
І.П. - сидячи, ноги скрестно, руки на пояс. Повороти вправо - вліво - І.П. - 4 рази.
3. «Кульбаба»
Маленькі сонечка, яскраві голівоньку.
Кульбаби цвітуть, розпускаючись там і тут.
І.П. - сидячи ноги зігнуті, руками обхопити коліна, голову опустити. Випрямити ноги (можна злегка розвести), одночасно випрямити руки вгору і в сторони. 5 разів
4. «Кульбаба, скинув жовтий сарафанчик»
Кульбаба, кульбаба, скинув жовтий сарафанчик
У куля повітряна перетворився, дмухнув вітер кулька замайорів
На подив хлопців замість кульки летять, білі сніжинки легкі пушинки.
Діти стоять у коло, тримаючись за руки. З текстом йдуть по колу, з закінченням розбігаються врозтіч. Вихователь ловить. - 1 раз
Муніципальне бюджетне дошкільний навчальний заклад дитячий садок №1
з Стерлібашево муніципального району Стерлібашевський район
Республіки Башкортостан
КАРТОТЕКА ранкової гімнастики
перша група раннього віку
підготувала:
вихователь: Гильманова Г.Н.
2019 рік
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
вересень
1 - 2 тиждень
Де ж наші руки?
Ходьба зграйкою за вихователем. За сигналом зупинитися, повернутися до вихователя.
Общеразвuвающuе вправи.
1. "Покажіть руки".
І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки перед собою, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Сховайте руки".
І. n .: Те ж. Відвести руки назад, повернутися в початкове положення. Через кілька днів можна ускладнити вправу: сісти, покласти руки на коліна, встати, опустити руки. Повторити 4 рази.
3 - 4 тиждень
Великі і маленькі
Ходьба зграйкою за вихователем. За сигналом повернутися до вихователя.
Общеразвuвающuе вправи.
1. "Які ми стали великі".
І.n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки вгору, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Які ми були маленькі".
І.n .: те саме. Присісти, руки покласти на коліна, встати, опустити руки. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою за вихователем.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
Жовтень
1 - 2 тиждень
пташки
Ходьба зграйкою, поступово перейти до бігу зграйкою і закінчити ходьбою зграйкою.
Загально-розвиваючі вправи.
“Пташки махають крилами "і.п .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки в сторони, помахати ними, опустити. Повторити 4 рази.
“Пташки клюють зерна ". І.П .: той же. Присісти, постукати пальцями по колінах, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою.
3 - 4 тиждень
Пузир
Ходьба зграйкою, поступово перейти до бігу зграйкою, закінчити ходьбою зграйкою.
Общеразвuвающuе уnражненuя.
1. "Наду міхур".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Розвести руки в сторони, опустити. Повторити 4 рази.
"Пузир лопнув". І. n. Те ж. Присісти, погладити коліна, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба зграйкою.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
Листопад
1 - 2 тиждень
барабан .
Ходьба зграйкою, перейти на біг зграйкою, закінчити ходьбою.
Общеразвuвающіе вправи.
“Великий барабан ".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки в сторони, опустити. Повторити 4 рази.
“Пограємо на барабані ".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу за спиною. Нагнутися, постукати по колінах, сказати "бум-бум", випрямитися. Повторити 4 рази.
Прискорена ходьба за вихователем. Закінчити спокійною ходьбою.
3 - 4 тиждень
дерева
Ходьба зграйкою, нетривалий біг зграйкою, закінчити ходьбою.
загально-розвиваючі вправи
1. "Шелестять листочки".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки вгору, помахати ними, вимовити звук "Ш-Ш-Ш", опустити. Повторити 4 рази.
2. "Дерева гойдаються".І. n .: те саме. Злегка нахилитися вліво, потім вправо, сказати "Ш-Ш-Ш", випрямитися. Повторити 6 разів. ,
"Кущі". І. n .: те саме. Присісти, руки покласти на коліна, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. ходьба зграйкою
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
грудень
1 - 2 тиждень
хованки
1. "Покажіть руки".І. п .: сидячи на стільцях, ноги злегка розставлені, руки на колінах. Витягнути руки вперед, показати долоні, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Сховайте голову".І. п .:
"Присідання". І. п .:
3 - 4 тиждень
Покажіть руки.
Ходьба, нетривалий біг зграйкою. Перебудуватися в півколо.
загально-розвиваючі вправи
1. "Покажіть руки".І. п .: ноги злегка розставлені, руки за спиною. Руки підняти перед собою, долоні догори, повернутися в початкове положення. Повторити 4 рази.
2. "Руки на коліна".І. п .: ноги на ширині плечей, руки внизу. Нахилитися вперед, руки покласти на коліна, випрямитися. Повторити 4 рази.
3. "Сховайте руки".І. п .: те саме. Присісти, руки на коліна, встати, опустити руки. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
січень
1 - 2 тиждень
Пузир.
Ходьба і нетривалий біг один за одним. Побудуватися в півколо.
загально-розвиваючі вправи
1. "Наду міхур".І. п .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Піднести руки до рота, сказати "ф-ф-ф", опустити їх і заховати назад. Повторити 4 рази.
2. "Перевірити міхур".І. п .: те саме. Нахилитися вперед, постукати по колінах, сказати "TуK-TуK", випрямитися. Повторити 4 рази.
"Пузир лопнув". і. n .: те саме. Присісти, покласти руки на коліна, сказати "хлоп", встати. Повторити 4 рази.
3 - 4 тиждень
хованки
Ходьба зграйкою, нетривалий біг, ходьба зграйкою.
Загально-розвиваючі вправи на стільцях
1. "Покажіть руки".І. п .:
2. "Сховайте голову".І. п .: те саме. Нахилитися вперед, опустити голову, випрямитися. Повторити 4 рази.
"Присідання". І. п .: ноги злегка розставлені, руки на спинці стільця. Присісти, сховатися за стілець, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
Лютий
1 - 2 тиждень
Годинники
Ходьба і біг один за одним. Побудуватися в півколо.загально-розвиваючі вправи
1. "Час спливає". і. n .: ноги злегка, розставлені, руки внизу.
Розгойдування рук вперед-назад (рис. 15). Повторити 4 рази.
2. "Перевіримо годинник".і. n .: те саме. Нахилитися вперед, постукати по колінах, випрямитися. Повторити 4 рази.
3. "Годинники дзвенять".І. n .: те саме. Присісти, постукати по колінах, сказати "дзень-дзень", встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
З брязкальцем.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудуватися в коло.
1. "Потряси брязкальце".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу, брязкальце в правій руці. "Погреміте" - підняти брязкальце вгору, потрясти її, опустити вниз. Повторити 3 рази. Перекласти брязкальце в іншу руку і виконати ту ж вправу.
2. "Постучи брязкальцем".І. n .: те саме. Нагнутися, постукати брязкальцем по колінах, сказати "дзень-дзень", випрямитися. Повторити 3 рази. Те ж виконати лівою рукою, попередньо переклавши брязкальце.
3. "Поклади брязкальце".І. n .: те саме. Присісти, покласти по гремушку на підлогу, випрямитися, присісти, взяти брязкальце, випрямитися. Повторити 2 рази. Перекласти брязкальце і виконати ту ж вправу.
Біг і ходьба один за одним.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
Березень
1 - 2 тиждень
пташки
Загально-розвиваючі вправи.
1. "Пташки махають крилами".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти руки в сторони, помахати ними, опустити вниз. Повторити 4 рази.
2. "Пташки п'ють воду".І. n .: теж. Нахилитися вперед, руки відвести назад, випрямитися. Повторити 4 рази.
“Пташки клюють зерна ".І. n. те саме. Присісти, постукати пальцями по колінах, встати. Повторити 5 разів.
Біг і ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
З прапорцем.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудова в коло.
Общеразвивающие уnражненія з прапорцем
1. "Покажіть прапорець".І. n .: ноги злегка розставлені, прапорець, внизу в правій руці. Підняти прапорець, помахати їм, подивитися, опустити вниз. Повторити 3 рази. Перекласти прапорець в ліву руку і виконати ту ж вправу.
2. "Постучи прапорцем".І. n .: те саме. Нахилитися, постукати, паличкою прапорця по правому коліну; випрямитися. Повторити 3 рази. Перекласти прапорець в ліву руку, виконати такі ж рухи, але постукати прапорцем по лівому коліну.
3. "Поклади прапорець".І. n .: те саме. Присісти, покласти прапорець, випрямитися, присісти, взяти прапорець, встати. Повторити 2 рази.
Біг один за одним. Спокійна ходьба один за одним.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
Квітень
1 - 2 тиждень
Барабан.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудова в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Великий барабан". І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти прямі руки в сторони, опустити. Повторити 4 рази.
2. "Пограємо - на барабані".І. n .: ноги на ширині плечей, руки внизу за спиною. Нагнутися, постукати по колінах, сказати "бум-бум", випрямитися.
3. "Постучи ногами".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. за
стукати ногами по підлозі, сказати "тук-тук". Повторити 4 рази.
Нетривалий біг і ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
хованки
Ходьба зграйкою, нетривалий біг, ходьба зграйкою.
Загально-розвиваючі вправи на стільцях
1. "Покажіть руки".І. п .: сидячи на стільцях, ноги злегка розставлені, руки на колінах. Витягнути руки вперед, показати долоні, опустити. Повторити 4 рази ..
2. "Сховайте голову".І. п .: те саме. Нахилитися вперед, опустити голову, випрямитися. Повторити 4 рази.
"Присідання". І. п .: ноги злегка розставлені, руки на спинці стільця. Присісти, сховатися за стілець, встати. Повторити 4 рази.
Ходьба на носках. Ходьба зграйкою.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
Травень
1 - 2 тиждень
Потяг
Ходьба і нетривалий біг один за одним. Ходьба на носках.
Побудова в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Поїзд". І. n .: ноги злегка розставлені; руки зігнуті в ліктях (у пояса), пальці стиснуті в кулаки. Випрямити руки вперед, зігнути, вимовити "чу-чу" (рис. 19). Повторити 4 рази.
2. "Полагодимо колеса".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Нахилитися вперед, постукати по колінах, випрямитися. Повторити 4 рази.
3. "Перевіримо колеса".І. n .: те саме. Присісти, покласти руки на коліна, встати. Повторити 4 рази.
Перешикування з кола. Біг один за одним - "поїзд швидко їде". Ходьба.
3 - 4 тиждень
З брязкальцем.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Побудова в коло.
Загально-розвиваючі вправи з брязкальцем.
1. "Подивимося на брязкальце".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу, брязкальце в правій руці. Підняти брязкальце вгору, потрясти, подивитися на неї, опустити, повторити 4 рази. Перекласти брязкальце в ліву руку і виконати ті ж рухи.
2. "Постучи брязкальцем".І. n .: ноги на ширині плечей, брязкальце внизу в правій руці. Нахилитися, постукати брязкальцем по колінах, сказати "тук-тук", випрямитися. Перекласти брязкальце в ліву руку і виконати ті ж рухи.
3. "Поклади брязкальце".І. n .: ноги злегка розставлені, брязкальце внизу в правій руці. Присісти, покласти брязкальце, випрямитися, присісти, взяти по гремушку, встати. Повторити 3 рази.
Перешикування з кола. Біг один за одним. Спокійна ходьба.
Комплекс ранкової гімнастики
ДЛЯ ДІТЕЙ РАННЬОГО ВІКУ
червень
1 - 2 тиждень
Метелики.
Ходьба один за одним. Біг. Ходьба на носках. Побудова в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Метелики літають".І. n .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Розвести руки в сторони, помахати ними, опустити вниз. Повторити 5 разів.
2. "Метелики п'ють".І.n .: , То ж. Нагнутися, руки відвести назад, випрямитися (рис. 20). Повторити 4 рази.
3. "Метелики сіли".І. n .: те саме. Присісти, руки на коліна,
випрямитися. Повторити 5 разів.
Перешикування з кола. Біг і ходьба один за одним.
3 - 4 тиждень
З прапорцем.
Ходьба і біг один за одним. Ходьба на носках. Перешикування в коло.
загально-розвиваючі вправи
1. "Помахай прапорцем".І. n .: ноги злегка розставлені, прапорець внизу в правій руці. Підняти прапорець вгору, помахати їм, опустити. П6вторіть 3 рази. Перекласти прапорець ліву руку і виконати ті ж рухи.
2. "Постучи прапорець".І. n .: те саме. Нахилитися, постукати по колінах, сказати "тук-тук", випрямитися. Повторіть3 рази. Перекласти прапорець в ліву руку і виконати ті ж рухи.
3. "Поклади прапорець".І. n .:то ж. Присісти, покласти прапорець, встати, сісти, взяти прапорець, встати. Перекласти прапорець в ліву руку і повторити вправу.
Біг один за одним. Спокійна ходьба.
Дата публікації: 29.10.2016
Короткий опис:
попередній перегляд матеріалу
Комплекс ранкової гімнастики-річне планування
Тетяна Краснікова
Комплекс ранкової гімнастики-річне планування
Муніципальне бюджетне дошкільний навчальний заклад
«Дитячий сад №22»
річне планування
Комплекси ранкової гімнастики і гімнастикипробудження для дітей 2 3 років
Вихователі гр. №2
«Колобок»
Краснікова Т. В.
м Заволжя
2014-2015 р.р.
Ранкова гімнастика - це комплексспеціально підібраних вправ, які проводяться з метою налаштувати, «Зарядити»дитини на весь майбутній день.
Ранкова гімнастикаблаготворно діє на весь організм дитини, надає велику оздоровчу і виховний вплив.
гімнастика пробудження (гімнастика після денного сну) спрямована на правильне поступове пробудження організму дитини від сну. А так же є закаливающей процедурою. гімнастикапробудження допомагає дітям підняти настрій, м'язовий тонус.
Пропоную комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, Які засновані на вже наявних навичках, руховому досвіді дітей. тривалість гімнастикидля дітей 2-3 років становить 4-7 хвилин.
Ранкова гімнастика
ВЕРЕСЕНЬ
ВСТУПНА ЧАСТИНА
1. «Потягнув»
І. п .: ноги злегка розставлені, руки вздовж тіла.
Виконання: підняти руки вгору, опустити. Повторити: 4 рази.
2. «Уклін»
Виконання: нахил вперед, пальці рук тягнуться до підлоги, випрямитися. Повторити: 4-5 разів.
3. "СТРИБ СКОК"
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба в довільному напрямку; на місці; повернутися до дорослого.
1. «Пташка»
Виконання: розвести руки в сторони, помахати ними, опустити.
Повторити: 4 рази.
2. «Пташка П'ЮТЬ»
І. п .: ноги ширше плечей, руки внизу.
Виконання: нахил вперед, руки відвести назад, випрямитися.
Повторити: 4-5 разів.
3. "СТРИБ СКОК"
І. п .: довільне. Виконання: підскоки на місці. Повторити: 6-8 разів, чергуючи з ходьбою.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба в довільному напрямку; легкий біг; ходьба на місці; повернутися до дорослого; підійти до стільчика.
1. «ЧАСИКИ»
І. п .: стоячи біля стільчика, ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
Виконання: розгойдування рук вперед-назад - "тик так". Повторити: 4 рази.
2. «ОКОШКО»
І. п .: сидячи на стільчику, ноги паралельно, руки на колінах.
Виконання: нахил вперед, руки трохи зігнути в ліктях; повороти головою вправо-вліво - «Дивимося в віконце»; випрямитися. Повторити: 4-5 разів.
3. «М'ЯЧИК»
І. п .: довільне. Виконання: підскоки на місці. Повторити: 6-8 разів, чергуючи з ходьбою.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба в довільному напрямку, повільний біг, ходьба на місці, повернутися до дорослого.
1. «СОНЕЧКО»
І. п .: ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
Виконання: підняти руки вгору, потягнутися, опустити руки. Повторити: 4 рази.
2. «ТУК-ТУК»
І. п .: ноги ширше плечей, руки внизу.
Виконання: нахил вперед, постукати долоньками по колінах. Повторити: 4-5 разів.
3. «ХОВАНКИ»
І. п .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Виконання: сісти навпочіпки - «Діти сховалися», Кисті рук покласти на коліна. Повторити: 4-5 разів.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба в довільному напрямку; на місці; повернутися до дорослого.
1. «Бавовни»
І. п .: ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
Виконання: підняти руки вперед, грюкнути, опустити. Повторити: 4 рази.
2. «ПЕТРУШКИ»
І. п .: ноги ширше плечей, руки внизу.
Виконання: нахил вперед, руки розвести в сторони, випрямитися. Повторити: 4-5 разів.
3. «Пружинки»
І. п .: довільне.
Виконання: м'які пружні напівприсідання на місці.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба в довільному напрямку; на місці; повернутися до дорослого.
1. «ПОТЯГ ЇДЕ»
І. п .: ноги злегка розставлені, руки опущені, висять уздовж тіла.
Виконання: згинання та розгинання рук, зігнутих в ліктях, - «Стукають колеса». Повторити: 4 рази.
2. «Почин КОЛЕСА»
І. п .: ноги ширше плечей, руки внизу.
Виконання: нахил вперед; постукати по колінах - «Чиним колеса»; випрямитися. Повторити: 4-5 разів.
3. «З ГІРКИ НА ГІРКУ»
І. п .: довільне.
Виконання: напівприсідання - «Поїзд їде з гірки на гірку».
Повторити: 6-8 разів, чергуючи з ходьбою.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба і біг врозтіч за дорослим; повернутися до дорослого.
1. «ГУСИ ЛЕТЯТЬ»
І. п .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки опущені. Виконання: підняти руки в сторони, помахуючи ними вгору-вниз. Повторити 4-5 разів.
2. «ГУСИ шиплять»
І. п .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки на поясі. Виконання: нахилитися вперед прогнувшись, вимовити: «Ш-ш-ш». Повторити 4-5 разів.
3. «ГУСИ заховати»
І. п .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки в сторони. Виконання: сісти, опустити руки, повернутися у вихідне положення. Повторити 4-5 разів.
Ходьба в довільному напрямку, на місці.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба в чергуванні з бігом один за одним по одному. Побудова в коло.
1. "ПОВІТРЯНА КУЛЯ"
І. п .: стоячи, ноги разом, руки внизу. Підняти руки вгору, потягнутися (куля наповнюється повітрям, присісти, руками обхопити коліна, заховати голову (Куля лопнула). Повторити 4-5 разів.
2. «Куля оберталася»
І. п .: стоячи, руки на поясі, ноги злегка розставити, повернутися вліво, потім вправо. Повторити 2-3 рази в кожну сторону.
3. «Стрибунець»
І. п .: те саме. Стрибки на місці на двох ногах. Повторити 2-3 рази.
4. «КУЛІ відлітає»
Біг врозтіч протягом 10-15 с.
«З кубиками»
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба і біг за вихователем зі зміною темпу руху. Побудова в коло.
1. І. п .: стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони, в руках кубики. Діти з'єднують руки в сторони. Повторити 5-6 разів.
2. І. п .: лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях. Кубики підтягнути до плечей. Випрямити руки вперед - показати кубики, повернутися в і. п. Повторити 4-5 разів.
3. І. п .: стоячи, руки з кубиками опущені. Присісти, торкнутися кубиками статі, випрямитися, підняти руки вгору. Повторити 4-6 разів.
4. поскок на місці 15-20С. Покласти кубики на місце.
Ходьба в довільному напрямку, на місці.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба і біг за вихователем. Побудова за допомогою вихователя в коло.
1. «ДЕ Ж НАШІ РУЧКИ»
І. п .: стоячи, руки за спиною. «Показали руки» (Витягнули вперед); «Сховали руки» (Повернулися в і. П.)
2. «ДЕ Ж НАШІ НІЖКИ»
І. п .: стоячи, руки на поясі. Підняти ногу, зігнути в коліні вперед-вгору, обхопити руками, притиснути до себе (Сховали ногу). Повторити 3-4 рази для кожної ноги.
3. «ДЕТКІ заховати»
І. п .: стоячи, руки на поясі. Присісти, руками обхопити коліна, нахилити голову. Повернутися в початкове положення і сказати: "Ось я". Повторити 4-5 разів.
4. Стрибки на місці (6-8 разів).
5. Повільна ходьба за вихователем.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба врозтіч; легкий біг; ходьба на місці; повернутися до дорослого.
1. «Брязкальце»
І. п .: ноги разом, руки з брязкальцем внизу. Виконання: підняти руки через сторони вгору; потрясти брязкальцем і опустити через сторони вниз. Повторити 5 разів.
2. «ПОКАЖИ сусідів»
І. п .: ноги широко розставлені. Руки з брязкальцем у грудях. Виконання: поворот в сторону, руки прямо; потрясти брязкальцем; повернутися в і. п. Повторити: по 3 рази в кожну сторону.
3. «КУЛЬКА»
І. п .: лежачи на спині, брязкальце за головою. Виконання: руки перевести до живота, ноги зігнути в колінах - «Стати круглим, як кулька», Повернутися в і. п. Повторити: 5 раз.
4.«ПОГРАЙ-КА, БРЯЗКАЛЬЦЕ»
І. п .: стоячи, брязкальце внизу. Виконання: 6-8 подскоков з одночасним потряхиванием брязкальцем. Повторити: 3 рази, чергуючи з ходьбою.
«Літаки»
ВСТУПНА ЧАСТИНА
Ходьба і біг за вихователем з зупинкою за сигналом. Побудова в коло.
1. «Завод мотори»
І. п .: Стоячи, руки внизу. Виконання: обертальні рухи рук перед грудьми. Повернутися в і. п. Повторити 5 разів.
2. «Накачати КОЛЕСА»
І. п .: ноги на ширині плечей, руки внизу. Виконання: нахилитися вперед - сказати «Ш-ш-ш», Повернутися до і. п. Повторити 4 рази.
3. «Перевірити, як накачати КОЛЕСА»
І. п .: Стоячи, ноги разом, руки внизу. Виконання: сісти, постукати кулачками по колінах, сказати «Тук-тук», Повернутися до і. п. Повторити 5 разів.
4. «Перевірити КРИЛА»
І. п .: Руки в сторони, ноги злегка розставити.
Виконання: нахили вправо, вліво (По 2 рази на кожну сторону).
5. «Завідувач мотори»
І. п .: Стоячи, руки внизу. Виконання: руки до грудей, обертальні рухи рук. Повторити 5 разів.
6. «Полетів літаком»
І. п .: Руки в сторони. Біг на носочках.
гімнастика пробудження
ВЕРЕСЕНЬ
I. У ліжечках
1. «Потягушечкі»
Потягунушкі, потягунушкі!
поперек толстунушкі
А в ніжки ходунушкі
А в ручки хватунушкі
А в роток говорок
А в головку разумок »
2. «Кулачки - долоньки»
(Вправа на стискання і разжимание пальчиків рук)
В хованки пальчики грали
І головки прибирали
Так, так і ось так
І головки прибирали.
II. біля ліжечок
ніжками потопали
ручками поплескали
качаємо головою
I. У ліжечках
1. «Потягушечкі»
Потягунушкі, потягунушкі!
поперек толстунушкі
А в ніжки ходунушкі
А в ручки хватунушкі
А в роток говорок
А в головку разумок »
2. «Ми себе любимо»
Руки в сторони;
Руки скрестно на грудях.
3. Нарядили ніжки
У нові чобітки.
(Піднімання ніг, погладжування гомілковостопний частини).
II. біля ліжечок
маленькі ніжки
Крокують по доріжці.
Топ - топ, топ - топ.
I. У ліжечках
1. «Потягування»
Наша кішечка прокинулася
Потягнулася, озирнулася
З одного боку на другий повернулась -
Тітці ... (Ім'я вихователя)посміхнулася.
2. Є у кішки лапки
лапки, цап - царапки.
(Згинання - розгинання кистей рук)
3. Зшили нашої кішці
Червоні чобітки.
(Почергове піднімання ніг, погладжування руками)
II. біля ліжечок
Ви крокуйте - топайте
За лужицам і шльопати
В бруд не заходьте
Чобітки не мочіть.
«Жуки»
I. У ліжечках
1. «Потягування»
По дорозі жук, жук
По дорозі чорний
Подивіться на нього -
Ось який перевірений.
2. Лежачи на спині, кругові рухи ногами. Звуковий супровід ( «Ж-ж-ж»)
Він на спинку впав,
Лапками задригав,
Крильцями замахав,
Весело застрибав.
3. «Качалочка»
II. біля ліжечок
ніжками потопали
ручками поплескали
качаємо головою
«Зайчика»
I. У ліжечках
1. «Потягушки»
Це хто вже прокинувся? (Терти очі кулачками)
Хто так солодко потягнувся? (Потягнутися, підняти руки вгору)
Потягушки-потягушки-потягушечки. (Потягнутися вгору однією рукою, інший; підняти руки верх)
Від шкарпеток до верхівки (Присісти показуючи носочки, встати, підняти руки вгору)
Вже ми тягнемося - потягнемося, (Потягнутися вгору однією рукою, інший)
Маленькими не залишимося, (Рух пальчиком з боку в бік)
Ось уже ростемо, ростемо ... (З положення приседа поступово вставати, піднімаючи ручки вгору)
II. біля ліжечок
Зайчик білий сидить (Сідають навпочіпки і похитують головою)
І вухами ворушить.
Ось так, ось так!
Зайчику холодно сидіти,
Треба Лапонька погріти.
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (Плескають)
Зайчику холодно стояти,
Треба зайчику поскакати,
Скок-скок, скок-скок! (Стрибки на двох ногах)
Хтось зайчика злякав,
Зайка стриб ... і поскакав. (Діти тікають зі спальні)
«Ведмедики»
I. У ліжечках
1. «Потягування»
Потягушки, потягнулися! (Піднімання рук вгору в положенні лежачи)
Швидше, швидше прокинулися!
День настав давним-давно, (Піднімання ніг вгору в положенні лежачи)
Він стукає в твоє вікно.
2. «Качалочка»
(Лежачи на спині, підтягнути за коліна ноги до живота. Розгойдуватися з боку на бік)
II. біля ліжечок
Мишка розсердився і ногою топ ... (Стрибки на двох ногах)
Мишкаклишоногий по лісі йде ... (Ходьба і біг під музику)
«Півники»
I. У ліжечках
1. «Побудка»
Хто спить в ліжку солодко?
Давно пора вставати.
Підете на зарядку,
Ходімо зі мною гуляти.
2. «Погріємо крильця на сонечку»
(Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Піднімаємо руки вгору зі словами «Погріємо», Опустити)
3. «Сховай ніжки»
(Лежачи на спині ноги підняти вгору; зі словами «Сховай ніжки»опустити на ліжко)
II. біля ліжечок
Ось крокує Півник,
Золотистий гребінець.
Він ципляток наздоганяє
І в курник заганяє.
«Веселі Петушки»
(Підскоки на двох ногах на місці. Руки тримати вільно).
«Жаби»
I. У ліжечках
1. «Потягування»
Вправа на розслаблення м'язів обличчя "Жаба"(Показати рух губ, відповідні артикуляції звуку «І»)
Ми веселі жаби
Тягнемо губи прямо до вушках!
2. «Жаба пливе»
Кругові рухи руками і ногами спочатку лежачи на спині, потім лежачи на животі.
II. біля ліжечок
Ми жаби - попригушка, (Піднятися на носки, потягнутися, зробити полуприсед)
Нерозлучні подружки,
Животи зелені, (Повороти в сторони)
З дитинства загартовані.
Ми не плачу, ми не плачемо, (Нахили)
Цілий день по калюжах скачемо, (Стрибки)
Спортом займаємося!
«Мишки»
I. У ліжечках
1. «Потягування»
Мишки очі відкривали
І зарядку робити стали:
Мишки лапки піднімали,
А потім їх опускали.
І згинали швидко ніжки,
Немов мчали по доріжці.
А потім вони гралися:
На животику гойдалися.
II. біля ліжечок
Дружно мишки все вставали,
Спритно-спритно стрибати стали. (Стрибки на двох ногах)
Мишки, мишки поспішіть:
Ніжками потопочіте,
Один на одного подивіться
І знову потопочіте. (Ходьба на місці з поворотом голови вліво - вправо)
«Пробудження сонечка»
I. У ліжечках
1. «Сонечко прокидається»
Лежачи на спині. Підняти голову, повороти голови вліво-вправо.
2. «Сонечко купається»
Лежачи на спині. Обхопити руками коліна, перекочуватися з боку на бік.
3. "Сонячна зарядка"
Лежачи на спині, витягнуті назад. Піднімати одночасно руки і ноги вгору-вперед.
4. «Сонечко піднімається»
І. п .: лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях. Підніматися на прямі руки, не відриваючи ніг від ліжка.
2. «Сонечко високо»
І. п .: сидячи на колінах, упор руками спереду. Піднятися на руки і прямі ноги.
II. біля ліжечок
1. «Я - велике сонечко»
Cтоять на ногах біля ліжечка. Підняти руки вгору через сторони, потягнутися.
2. Звичайна ходьба босоніж.
«Вітерець»
I. У ліжечках
1. «Вітерець»
Лежачи на животі, руки вздовж тулуба. Повороти голови вправо, опустити праву щоку на подушку, потім теж вліво. звуконаслідування «Фу-у-у».
2. «Політ вітерця»
Лежачи на животі. Розвести руки в сторони.
3. «Вітерець грає»
Лежачи на животі, упор руками на лікті. «Граємо»ніжками.
4. «Вітерець жене хмари»
Стоячи рачки. Рухи тулуба вперед-назад, не відриваючи ніг і рук від ліжечка.
5. «Великі сірі хмари»
Стоячи рачки. Піднятися на високі карачки.
II. біля ліжечок
«Вітер дме на полями, над лісами і садами»- звичайна ходьба переходить в легкий біг.
«Дощ»
I. У ліжечках
1. Що таке, що ми чуємо?
Це дощ стукає по даху.
А тепер пішов сильніше,
І по даху б'є швидше
(Ударяти подушечками пальців однієї руки по долоні іншої)
2. Вгору піднімемо наші ручки
І дотягнемося до хмаринки
(Піднімають руки вгору, потягуються)
3. Іди від нас скоріше,
Не лякай ти нас, дітей
(Махають руками)
4. Ось до нас сонечко прийшло,
Стало весело, світло
(Повертають голову праворуч, ліворуч)
5. А тепер на ніжки встанемо,
І великими станемо
(Потягнутися вгору, стоячи на ногах).
II. біля ліжечок
Хмари зібралися в купу,
Перетворилися в злий хмару.
Стали лити на землю воду,
І зіпсували погоду.
Тільки дощ нам не перешкода,
Бризки в калюжах,
Бризки сміху.
Босоніж біжимо по травичці,
За корабликом в канавці.
(Ходьба і біг на місці)
Список використаної літератури
1. Прохорова Г. А. Ранкова гімнастика для дітей 2-7 років. - М .: Айріс-прес, 2004.
Інтернет-джерела
1. « Ранкова гімнастика для дітей 2-3 років» . Соціальна мережапрацівників освіти nsportal.ru. nsportal.ru/user/63841/page/fizicheskaya-kultura
2. « Ранкова гімнастика і здоров'я дітей» . Поділися. podelise.ru/docs/index-611752-2.html
3. « Гімнастика після сну» . Все для дитячого садка. ivalex.ucoz.ru/_fr/1/___1-5-2_.doc
4. « гімнастика пробудження після денного сну ». Вихователь. vospitatel.com.ua/zaniatia/fizkultura/gimnastika.html
5. «Пробудження після денного сну». Фестиваль педагогічних ідей "1 вересня" festival.1september.ru/articles/587182/
Якщо матеріал вам не підходить, скористайтеся пошуком
