Презентація ранкова зарядка в початковій школі. Презентація на тему "комплекс ранкової гімнастики". Правила виконання ранкової гімнастики

Комплекс ранкової гімнастики для школярів

виконала:

учитель фізичної культури

МБОУ ЗОШ №28 м Курська

Бондарева О. В.

Кілька правил ранкової зарядки

1.Зарядку потрібно робити відразу після пробудження. Помийте обличчя і бігом на зарядку. Повірте, після декількох вправ тіло почне прокидатися, а розум - прояснюватися. Поступово ви звикнете робити зарядку вранці. 2.Гімнастіка повинна бути короткою. 15-20 хвилин цілком підходяща тривалість. 3. Зарядка повинна відповідати вашим цілям.

Головне в ранковій гімнастиці -це систематичність і навіть коли хочеться спати, потрібно встати і зробити зарядку.

Ви прокинетеся, тіло буде в порядку, а гордість за те, що ви встали і зайнялися зарядкою, буде просто зашкалювати.

Ранкова зарядка: 10 вправ для молодших школярів

Хороші звички потрібно прищеплювати з дитинства, і зарядка - одна з них. Ранкова зарядка допоможе попередити розвиток у дитини захворювань зору, опорно-рухової системи, шлункових патологій і впоратися зі стресом і шкільними навантаженнями.

Особливо важливо робити зарядку тим дітям, які не ходять в спортивні секціїі ведуть переважно сидячий спосібжиття.

Вправа 1.

1. Руки вперед - вдих.

2. Руки в сторону, долоні догори.

3. Стійка на носках, руки вгору

4. Початкове положення - видих.

Темп повільний. Повторити 6-8 разів.

Вправа 2. Початкове положення - основна стійка, 1. Ліву ногу махом назад, руки махом вгору - вдих. 2. Початкове положення - видих. 3-4 Те - ж, правою ногою. Темп середній. Повторити 6-8 разів.

Вправа 3. 1. Початкове положення -стійка, ноги нарізно, руки назад, пальці переплетені.

2. Нахил вліво, руки вправо.

Вихідне положення. 3-4. Те ж, вправо.

Вправа 4. Початкове положення - основна стійка, 1-2 полупрісед, руки вгору - видих. 3-4 Початкове положення - вдих Темп середній. Повторити 6-8 разів.

Вправа 5 . Початкове положення - основна стійка, руки за голову.

1-2. Нахил вперед - видих.

3-4. Початкове положення - вдих. Темп середній. Повторити - 6-8 разів.

Вправа 6 . Початкове положення - основна стійка. Ліву руку вгору, праву вперед.

Праву руку вгору, ліву вперед. Ліву руку вгору.

Вихідне положення. Дихання рівномірне. Почати повільно, прискорити до швидкого темпу, Закінчити в середньому. Повторити 6-8 разів.

Вправа 7. Початкове положення - основна стійка, руки вгору.

1-2. Нахил вперед, руки в сторони - видих.

3-4. Початкове положення - вдих.

Темп середній. Повторити - 6-8 разів.

Вправа 8. Нахил вліво, руки за голову - видих.

Випрямитися, руки вгору - вдих. Нахил вправо, руки за спину - видих.

Початкове положення - вдих. 5-8. Теж, вправо.

Темп середній. Повторити 6-8 разів

Вправа 9. Початкове положення - основна стійка. 1-2 полупрісед, руки вгору - видих. 3-4 Початкове положення - вдих. Темп середній. Повторити 6-8 разів.

Вправа 10. Початкове положення - основна стійка. 1. Мах лівою ногою вперед, руки махом в сторони. 2. Вихідне положення.

3-4. Те-ж, правою ногою.

Дихання рівномірне. Темп середній. Повторити 6-8 разів.

Опис презентації по окремим слайдів:

1 слайд

Опис слайда:

Ранкова гімнастика в дитячому садкуПідготувала: Кунєва Н.В вихователі 1 кв. категорії

2 слайд

Опис слайда:

Основу у формуванні здорового способужиття дитини закладає правильно підібрана і захоплююча ранкова гімнастика. Ранкова гімнастика в дитячому саду має велике оздоровче значення і є обов'язковою частиною розпорядку дня і проводиться щодня перед сніданком.

3 слайд

Опис слайда:

Ранкова гімнастика - це комплекс вправ, який налаштовує і заряджає весь організм дитини позитивною енергією і бадьорістю на весь майбутній день. Мета ранкової гімнастики формування та вдосконалення рухових навичок; збереження і зміцнення здоров'я дитини; пробудження організму дитини для нормальної життєдіяльності. Завдання ранкової гімнастики створити радісний емоційний підйом, розбудити організм дитини, налаштувати на майбутній день; виховати звичку до щоденних фізичним вправам; розвинути всі групи м'язів, координацію рухів, силу і витривалість; виховати вміння одночасно починати і своєчасно закінчувати вправи під музику.

4 слайд

Опис слайда:

Структура ранкової гімнастики Як будь-який фізкультурний захід, ранкова гімнастика, починається з розминки і закінчується відновними вправами. Оскільки ранкова гімнастика не тривала, фізичні навантаження в ній не великі. Ранкова гімнастика складається з 3 частин: вступна основна заключна Кожна частина має свої завдання і зміст.

5 слайд

Опис слайда:

Вступна частина ранкової гімнастики Завдання: організація уваги дітей, націлює на виконання узгоджених дій формування правильної поставипідготовка організму до виконання більш складних вправЗміст: побудови (в колону, в шеренгу, коло) стройові вправи (повороти і півоберти наліво, направо, кругом) перестроювання (з однієї колони в дві, з двох колон в чотири, в коло, кілька кіл, змикання і розмикання приставними кроками в сторону) нетривала ходьба в чергуванні з вправами, які сприяють зміцненню опорно-рухового апарату і формування постави (ходьба на носках, з різним положенням рук, ходьба з високим підніманням колін, на п'ятах, перехресним кроком) біг один за одним і врозтіч або в поєднанні з стрибками.

6 слайд

Опис слайда:

Основна частина ранкової гімнастики Завдання: зміцнення основних м'язових груп формування правильної постави Зміст: виконання комплексу загальнорозвиваючих вправ з предметами і без предметів. Вправи виконуються в певній послідовності: спочатку даються вправи для зміцнення плечового поясаі рук, які сприяють розширенню грудної клітини, Хорошому випрямляння хребта, розвитку дихальних м'язів; потім вправи для м'язів тулуба; далі йдуть вправи для розвитку м'язів ніг і зміцнення зводу стопи. Після вправ з великим навантаженням слід повторити першу вправу або аналогічне йому. Кількість повторень кожної вправи залежить від віку дітей і їх фізичної підготовленості.

7 слайд

Опис слайда:

Заключна частина ранкової гімнастики Завдання: відновити пульс і дихання Зміст: діти молодшого вікувиконують стрибки або біг, що переходять в заключну ходьбу. діти старшого віку виконують стрибки в поєднанні з бігом, потім заключну ходьбу з виконанням різних завдань. після заключної ходьби проводиться малорухлива гра

8 слайд

Опис слайда:

Форми проведення ранкової гімнастики I. Традиційна форма ранкової гімнастики (з використанням загальнорозвиваючих вправ) виконується в наступній послідовності: 1. Нетривала ходьба різного виду, поступово переходить в біг 2. Безперервний біг у помірному темпі (1-3 хв) 3. Різні побудови 4 . Вправи загальнорозвиваючого впливу (5-8 вправ) 5. Біг (10-30 сек) 6. Підскоки на місці 7. Нетривала ходьба з дихальними вправами. Загально-розвиваючі вправи (ВРП) Послідовність ОРУ повинна відповідати принципу поступовості - кожне попереднє вправа повинна полегшити виконання наступних, чергувати навантаження на різні м'язові групи, Поступово включаючи в роботу різні частини тіла ( «зверху-вниз) 1) для м'язів плечового пояса і рук; (Перше і останнє вправу на поставу) 2) для тулуба (нахили і повороти); 3) для ніг і живота (з і.п - сидячи, стоячи, лежачи); 4) для м'язів плечового пояса і рук. Чергуються різні вихідні положення (стоячи, сидячи, лежачи на спині і животі), так як статична поза негативно позначається на поставі в цілому і на формуванні зводу стопи дитини.

9 слайд

Опис слайда:

II. Ранкова гімнастика ігрового характеру: У вигляді рухливих ігор: Чи включаються 2-4 рухливих ігор різного ступеня інтенсивності і різними видами основних рухів. вона проводиться наступним чином. Наприклад, спочатку проводять хороводную гру, загально-розвиваючі вправи з включенням в них ігор «Фотограф», «Витівники» (педагог показує вправи, а діти його копіюють). для піку фізичного навантаженнявикористовується рухома гра високої інтенсивності, а закінчується ранкова гімнастика малорухомої грою; III. У вигляді комплексу, пов'язаного єдиним сюжетом (обігрування якогось сюжету): «На прогулянці», «Ми на луг ходили», «Воробушки» та ін .; IV Ранкова гімнастика з використанням смуги перешкод; включає різні видирухів зі збільшенням числа повторів і темпу рухів Смуга перешкод: 1 Пройти по цеглинці, переступаючи і перестрибуючи через них 2 Вбігти на похилий місток і зістрибнути через нього 3 підлізти під дуги різних розмірів 4 Прокатати циліндр 5 Підстрибнути на батуті

10 слайд

Опис слайда:

Вимоги до комплексам вправ для ранкової гімнастики комплекс повинен містити вправи для всіх груп м'язів; в комплексі для виконання вправ використовуються різні побудови; вправи повинні виконуватися з різних вихідних положень; підбираються вправи різної інтенсивності, темпу; чергуються комплекси з різними посібниками і без предметів; використовується музично-ритмічне супровід (бубон, рахунок, хлопки, звукозапис); кожен комплекс повинен бути цікавий дітям. Один комплекс ранкової гімнастики використовується протягом однієї - двох тижнів, в залежності від складності вправ і віку дітей.

11 слайд

Опис слайда:

Методика проведення ранкової гімнастики: № п / п Група Тривалість зарядки Кількість ОРУ Частота повторень ОРУ Біг - кількість секунд Стрибки. Кількість. 1 Iмладшая 4 -5 хвилин 2-3 4-5 разів 7-8 секунд 4 - 6 в чергуванні з ходьбою 2-4 рази * 2 рази 2 IIмладшая 5-6 хвилин 3-4 4-6 разів 10 секунд 4 - 6 в чергуванні з ходьбою 2-4 рази * 2 рази 3 Середня 6-8 хвилин 4-5 5-6 разів 20 секунд 6 - 8 в чергуванні з ходьбою 3-4 рази * 3 рази 4 Старша 8-10 хвилин 5-6 6 8 разів 30 секунд 8 - 10 в чергуванні з ходьбою 4 - 5 разів * 3 рази 5 Підготовча 10 - 12 хвилин 6-8 8-10 разів 35 - 40 секунд 10 - 12 в чергуванні з ходьбою 5-6 разів * 3 рази № п / п Група Тривалість зарядки кількість ОРУ КолічествоповторенійОРУ Біг - кількість секунд Стрибки. Кількість. 1 Iмладшая 4 -5 хвилин 2-3 4-5 разів 7-8 секунд 4 - 6 в чергуванні з ходьбою 2-4 рази * 2 рази 2 IIмладшая 5-6 хвилин 3-4 4-6 разів 10 секунд 4 - 6 в чергуванні з ходьбою 2-4 рази * 2 рази 3 Середня 6-8 хвилин 4-5 5-6 разів 20 секунд 6 - 8 в чергуванні з ходьбою 3-4 рази * 3 рази 4 Старша 8-10 хвилин 5-6 6 8 разів 30 секунд 8 - 10 в чергуванні з ходьбою 4 - 5 разів * 3 рази 5 Підготовча 10 - 12 хвилин 6-8 8-10 разів 35 - 40 секунд 10 - 12 в чергуванні з ходьбою 5-6 разів * 3 рази

12 слайд

Опис слайда:

Махи ногами з витягуванням рук вперед (поперемінно) і киснем носком кінчика долонь. 2. Присідання на двох ногах. Задіюються передні поверхні ніг (квадрицепси) динамічно, а задні (біцепси стегон) - статично. Також в роботу включаються сідниці, ікри, м'язи розгиначі хребта і ще багато дрібних м'язів. 3. Стоячи, розставити ноги дуже широко. Присісти на одну ногу, друга випрямлена. Перекочуватися з ноги на ногу, намагаючись при цьому завжди залишатися максимально низько в приседе. 4. Махи ногами назад, вперед і в сторону - по черзі обома ногами. 5. Стоячи, мах лівою ногою назад, руки махом вперед, кисті розслаблені - вдих; вихідне положення - видих; повторити те ж з правої ноги. 6. Піднімаємо руки вгору, а одну ногу з витягнутим шкарпеток відводимо назад. Потім згинаємо цю ногу в коліні і підтягуємо її руками до грудей, опустивши при цьому голову якнайнижче до коліна. Те ж саме робимо з другою ногою. 7. Стрибайте по черзі на правій і лівій нозі, потім на обох. 8. Спокійний біг на місці або з пересуванням, що переходить у ходьбу. Вправи ранкової гімнастики, ВИКОНУВАНІ лежачи АБО сидячи НА ПІДЛОЗІ 1. Початкове положення лежачи на спині, кисті рук за головою. Підніміть зігнуті в колінах ноги і покажіть їзду на велосипеді. 2. Лягаємо на спину і згинаємо ноги в колінах, ступні па підлозі. Робимо повороти, ногами спочатку вліво намагаючись дістати колінами підлогу, а потім вправо. 3. Підйом ніг лежачи на спині. Підняти ноги до вертикального положення, затримати 2-3 секунди, повільно опустити. Дихання не затримувати. 4. Початкове положення лежачи на спині, руки витягнуті уздовж тулуба. Підняти ноги, завести їх за голову і постаратися торкнутися ними підлоги. Повернутися в початкове положення. Дихання не затримувати. 5. Початкове положення сидячи на підлозі, ноги в сторони. Почергові нахили: до правої ноги, до лівої ноги і посередині. Коліна по можливості не згинати, а й через силу виконувати нахили не варто - як дозволяє розтяжка, так і робіть. Повільно, на чотири рахунки (ліва, права, посередині, випрямитися). 6. Початкове положення лежачи на боці. Виконайте махи ногою вперед-назад, потім перекиньтеся на інший бік і повторіть вправу іншою ногою. 7. Встаньте на карачки, вигинає і прогинайте спину. 8. Початкове положення лежачи на животі, руки вздовж тулуба. По черзі піднімаємо ноги вгору. 9. Початкове положення лежачи на животі. Зігнути ноги в колінах, підняти верхню частинутулуба і вхопитися руками за щиколотки. Такий стан іноді називають «Човник». Покачайтеся так кілька секунд. 10. Бажано в ранкову гімнастикувключити одну з перевернутих поз йоги. Перевернуті пози мають величезний оздоровчий і омолоджуючу дію на організм. Починати рекомендую з Віпаріта Карань, освоївши її через 2 - 3 місяці перейти до Сарвангасане, а освоївши її перейти до королеви поз Шіршасане. СИЛОВІ ВПРАВИ РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ 1. згинання - розгинання рук в упорі лежачи (віджимання від підлоги). Все просто - зігнути руки, торкнутися підлоги грудьми, тулуб тримати рівно. Розгинаючи руки, повернутися у вихідне положення. Можна і на пальцях, і на кулаках - але не до м'язової відмови і не на швидкість. 2. Підтягування на перекладині. Ідеально підходить для розвитку тягнуть м'язів верху тіла. 3. вертикальні віджимання. Виконання: встаньте на руки поруч зі стіною, корпус підніміть вертикально вгору і торкніться ногами стіни для утримання рівноваги. Згинаючи руки в ліктях, опуститеся до легкого торкання головою підлоги, потім вибуховим зусиллям виштовхніть себе вгору. 4. Лежачи на спині, руки за голову, ноги зігнуті в колінах, уперти ступні в підлогу або в стіну. Підйом тулуба вгору.

1 з 13

Презентація - Ранкова гімнастика

1,133
перегляду

Текст цієї презентації

курочки
І. п. - ноги злегка розставлені, руки внизу. 1 - 3 - підняти руки (крильця) в сторони, помахати ними. 4 - і. п. (4 рази.) І. п. - ноги на ширині плечей, руки внизу. 1 - 2 - нахилитися вперед, руки відвести назад. 3 - 4 - в.п. (4 рази.) І. п. - о. с. 1 - 2 - присісти, постукати пальцями по колінах. 3 - 4 - в. п. (4 рази.) І. п. - о. с. 1 - 4 - стрибки на 2 ногах. 5 - 8 - ходьба на місці. (2 рази.) «Здуємо пушинку з долоні». Вправа на дихання (2 рази.)

Ми - спортсмени
1. «Ми - силачі». І. п. - ноги на ширині плечей, руки внизу. 1 - 2 - підняти руки, стиснуті в кулачки до плечей. 3 - 4 - в.п. (4 рази.) 2. «Ми - боксери». І. п. - ноги на ширині плечей, руки перед грудьми. 1 - 2 - винести руку, стиснуту в кулак вперед. 3 - 4 - в.п. 5 - 6 - винести ліву руку, Стиснуту в кулак, вперед. 7 - 8 - і.п. (4 рази.) 3. «Ми - гімнасти» І. п. - ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1 - 2 - присісти, руки вперед, коліна розвести в сторони. 3 - 4 - встати, руки вгору, піднятися на носочки, прогнути спинку. 5 - 6 - і. п. (4 рази.) 4. «Пострибаємо». І по. с. 1 - 4 - стрибки на 2 ногах на місці. 5 - 8 - ходьба на місці. (4 рази.)

Ми - великі
1.І. п. - ноги злегка розставлені. 1 - 2 - підняти руки вперед, повертати долоньки. 3 - 4 - в.п. (4 рази.) 2.І. п. - о. с. 1 - 2 - піднятися на носочки, руки вгору. 3 - 4 - в. п. (4 рази.) 3.І. п. - о. с. 1 - 4 - стрибки на 2 ногах. 5 - 8 - ходьба на місці. (4 рази.) 4. «поду на листочок». Вправа на дихання (2 рази.)

м'ячики
1. «Покажи м'яч». І. п. - ноги разом, руки з м'ячем внизу. 1-2 - підняти руки з м'ячем вперед, 3-4 - в. п. (4 рази). 2. «М'ячик тягнеться до сонечка» І. п. - ноги разом, руки з м'ячем внизу. 1-2 - підняти руки з м'ячем вгору, піднятися на носки, подивитися на м'яч; 3-4 - і. п. (4 рази.) 3. «М'ячик дивиться на всі боки». І. п. - ноги на ширині плечей, руки з м'ячем внизу. 1-2 - витягнути руки з м'ячем вперед, поворот вправо; 3-4 - і. п .; 5-6 - витягнути руки з м'ячем вперед, поворот вліво; 7-8 - і. п. (4 рази.) 4. «М'ячики стрибають». І. п. - ноги разом, руки з м'ячем притиснути до грудей. 1-4 - стрибки на двох ногах; 5-8 - ходьба на місці. (4 рази.) 5. «м'ячик жарко». І. п. - ноги разом, руки з м'ячем внизу. 1-2 - підняти руки з м'ячем - вдих; 3-4 - опустити руки з м'ячем до рівня грудей і подути на м'яч. (4 рази.)

Вправи з мішечками
1. «Покажи мішечок». І. п. - ноги разом, руки з мішечком за спиною. 1-2 - витягнути одну руку з мішечком; 3-4 - і. п. Те ж для іншої руки. (4 рази.) 2. «Мішечки хочуть стати великими». І. п. - ноги разом, руки з мішечком внизу. 1-2 - підняти одну руку з мішечком вгору, встати на носочки, подивитися на мішечок; 3-4 - і. п. Те ж для іншої руки. (4 рази.) 3. «Поклади мішечок». І. п. - ноги разом, руки з мішечком внизу. 1-2 - присісти, покласти мішечок на підлогу; 3-4 - встати, грюкнути в долоні над головою; 5-6 - присісти, взяти мішечок і підняти його вгору; 7-8 - і. п. (4 рази.) 4. «Торбинка хоче стрибати». І. п. - ноги разом, мішечок на підлозі, руки на поясі. 1-4 - стрибки навколо мішечка на двох ногах; 5-8 - ходьба на місці. (4 рази.)

Звірі в цирку
1. «Звірі вітають глядачів» І. п. - основна стійка. 1-2 - підняти руки вперед, потім вгору. 3-4 - і. п. (4 рази.) 2. «Дивляться, чи всі зібралися». І. п. - ноги поставити на ширині ступні, руки внизу; 3-4 - і. п .; 5-6 - зробити поворот вліво; 7-8 - і. п. (рази.) 3. «Артисти розкланюються». І. п. - основна стійка. 1-2 - нахил вперед, руки вниз; 3-4 - і. п. (4 рази.) 4. «Стрибають від радості, що так багато глядачів». І. п. - основна стійка. 1-2 -стрибки на двох ногах на місці, руки внизу; 5-8 - ходьба на місці. (4 рази.)

В гості до Білочкам

Упражненіяс кубиками
1. «Покажи шишку» .І. п. - ноги разом, руки з шишкою за спиною. 1-2 - витягнути руки вперед, показати шишку; 3-4 - і. п. (4 рази.) 2. «Зірви шишку з сосёнкі». І. п. - ноги разом, руки з шишкою внизу. 1-2 - підняти руки через сторони вгору, подивитися на шишку; 3-4 - в.п. (4 рази.) 3. «Поклади шишку». І. п. - ноги разом, руки з шишкою внизу. 1-2 - присісти і покласти шишку на підлогу; 3-4 - встати і випрямитися; 5-6 - присісти, взяти шишку; 7-8 - і. п. 4. «Пострибаємо навколо шишки». І. п. - ноги разом, руки з внизу, шишка на підлозі. 1-4 - стрибки на двох ногах навколо шишки; 5-8 - ходьба на місці. (4 рази.)

В гості до нас прилетів папуга Кеша
1. «Папуга тренує крила». І. п. - основна стійка. 1 - руки в сторони, 2-5 - помахи руками вгору вниз, 6 - і. п. (4 рази.) 2. «Папуга тренує лапки». І. п. - ноги разом, руки на поясі. 1-2 - підняти праву ногу, зігнуту в коліні, 3-4 - в. п., 5-6 - підняти ліву ногу, Зігнуту в коліні, 7-8 - в. п. (4 рази.) 3. «Папуга п'є водичку». І. п. - ноги на ширині ступні, руки внизу. 1-2 - нахил вниз, прямі руки відвести назад, шию витягнути, 3-4 - в. п. (4 рази.) 4. «Папуга клює зернятка». І. п. - основна стійка. 1-2 - присісти, однією рукою постукати по долоні іншої руки, сказати «Клю-лю-лю!», 3-4 - в. п. (4 рази.) 5. «Папуга стрибає на жердинці». І. п. - ноги разом, руки на поясі, лікті відставлені в сторони. 1-4 - підскоки на місці, 5-8 - ходьба на місці. (4 рази.)

В гостях у кішки Мурки
1. «Кішка шукає мишку». І. п. - основна стійка. 1-2 - поворот голови вправо, подивитися за спину, 3-4 - в. п. 5-6 - поворот голови вліво, подивитися за спину, 7-8 - в. п. (4 рази.) 2. «Кішка п'є молочко». І. п. - стати на коліна. 1-2 - зігнути руки в ліктях і прогнути спину, 3-4 - руки випрямити, вигнути спину дугою, 5-6 - в. п. (4 рази.) 3. «Кішка грає». І. п. - лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1-4 - підняти зігнуті в колінах ноги і зігнуті в ліктях руки і помахати ними. 5-6 - і. п. (4 рази.) 4. «Кішка потягується». І. п. - стоячи на четвереньках. 1-4 - «кроки» руками вперед, прогнути спину, 5-8 - «кроки» руками назад в і. п. (4 рази.)

Пташки - невелички
1. «Пташки оглядаються навколо». І. п. - основна стійка, 1-2 - поворот голови вправо, 3-4 - в. п., 5-6 - поворот голови вліво, 7-8 - в. п. (4 рази.) 2. «Пташки чистять пір'ячко». І. п. - ноги на ширині ступні, руки внизу. 1-2 - правою рукоюпогладити передпліччя лівої руки, 3-4 - в. п., 5-6 - лівою рукою погладити передпліччя правої руки, 7-8 - в. п. (4 рази.) 3. «Пташки чистять лапки». І. п. - основна стійка, 1-2 - правою рукою погладити передню частину лівої ноги до коліна, 3-4 - в. п., 5-6 - лівою рукою погладити передню частину правої ноги до коліна, 7-8 - в. п. (4 рази.) 4. «Пташкам весело». І. п. - основна стійка. 1-4 - стрибки на двох ногах на місці, руки в сторони, 5-8 - ходьба на місці. (4 рази.)

Вправи зі стрічками
1. «Піднявся вітер». І. п. - ноги на ширині ступні, руки зі стрічками внизу. 1-2 - підняти стрічки вгору, помахати ними; 3-4 - і п. (4 рази.) 2. «Подивися на жучків - павучків». І. п. - ноги на ширині ступні, руки зі стрічками внизу. 1-2 - присісти, нахилити голову якнайнижче до підлоги ( «розгляданням жучків»), руки зі стрічками внизу; 3-4 - і. п. (4 рази.) 3. «Дерева з нами вітаються». І. п. - стоячи на колінах, стрічки в обох руках внизу. 1-4 - підняти руки з стрічками вгору, покачати руками вправо - вліво; 5-6 - і. п. (4 рази.) 4. «Нам весело». І. п. - ноги злегка розставлені, руки зі стрічками внизу. 1-4 - стрибки на двох ногах в чергуванні з ходьбою. (4 рази.) 5. «Леночка стало жарко». І. п. - ноги разом, руки зі стрічками внизу - вдих. 1-2 - підняти руки зі стрічками, подути на них - видих. (2 рази.)

Код для вставки відеоплеєра презентації на свій сайт:

Щоб користуватися попереднім переглядом презентацій створіть собі аккаунт (обліковий запис) Google і увійдіть в нього: https://accounts.google.com