Doplnkový všeobecný rozvojový program v gymnastike. Všeobecný rozvojový program v gymnastike. "Doplnkový všeobecný rozvojový program v umeleckej gymnastike" - je doplnkový program telesnej kultúry a rekreačnej orientácie

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

dodatočné vzdelanie pre deti

"Kirsanovova detská umelecká škola"

PREDMETOVÝ PROGRAM

GYMNASTIKA

DODATOČNÝ VŠEOBECNÝ VÝVOJ

PROGRAMY

V OBLASTI CHOREOGRAFICKÉHO UMENIA

"CHOREOGRAFIA"

Zostavil: Tretiak Yu.V.

Kirsanov 2014

Vysvetlivka………………………………………………………………………………………………... ...3

Ciele a ciele predmetu "Gymnastika"………………………………4

Termín realizácie predmetu……………………………………… 5 - 6

Požiadavky na úroveň zaškolenia študentov ...................................... 12

Formy a metódy kontroly, systém hodnotenia………………………..12 - 13

Metodická podpora výchovno-vzdelávacieho procesu………………..14 - 17

1. VYSVETLIVKA.

Program predmetu „Gymnastika“ bol vypracovaný na základe „Odporúčaní pre organizáciu výchovno-vzdelávacej a metodická činnosť pri realizácii všeobecných rozvojových programov v oblasti umenia.

Predmet "Gymnastika" je určený na prípravu študentov na úspešné zvládnutie klasických tanečných pohybov.

Hlavnou výhodou gymnastiky ako prostriedku telesná výchovaštudentov, spočíva v tom, že má širokú škálu cvičenie a spôsoby, ktorými je možné zabezpečiť pozitívny vplyv na tele dieťaťa, podporuje rozvoj pohybového aparátu a formuje potrebné motorické zručnosti.

Vzhľadom na fyziologické vlastnosti ľudského tela musí baletná gymnastika začať nízky vek keď je pohybový aparát dieťaťa už dostatočne silný na to fyzická aktivita, no stále flexibilné a vnímavé rozvíjať potrebné zručnosti a schopnosti v oblasti choreografie.

Počas tréningu si telo dieťaťa zvyká na fyzické cvičenia, rozvíja a upevňuje flexibilitu, koordináciu, presnosť pohybov tela.

Dôležitý prvok triedy je prítomnosť hudobného doprovodu. To vytvára špeciálnu atmosféru v triede, vychovávajúcu muzikálnosť a výraznosť prevedenia komplexných cvičení. Tento výkon uberá zo suchého výkonu a pomáha väčšej slobode pri vykonávaní pohybov.

Ciele a ciele predmetu "Gymnastika":

Cieľ:študentské učenie a majstrovstvo špeciálne znalosti a pohybové aktivity, ktoré rozvíjajú flexibilitu, vytrvalosť, rýchlosť a koordináciu pohybov a prispievajú k úspešnému zvládnutiu technicky zložitých pohybov.

Úlohy:

zvládnutie vedomostí o stavbe a funkciách ľudského tela;

tréning techniky správne dýchanie;

výučba súboru cvičení, ktoré prispievajú k rozvoju motorického aparátu dieťaťa;

obohatenie slovná zásobaštudenti v oblasti špeciálnych vedomostí;

formovanie návyku u detí vedome študovať pohyby a osvojiť si vedomosti potrebné pre ďalšiu prácu;

rozvoj schopnosti analyzovať motorickú aktivitu a koordináciu vlastného tela;

rozvoj temporytmickej pamäte žiakov;

výchova k organizácii, disciplíne, jasnosti, presnosti;

výchova najdôležitejších psychofyzických vlastností pohybového aparátu v kombinácii s morálnymi a vôľovými vlastnosťami jednotlivca - sila, vytrvalosť, obratnosť, rýchlosť, koordinácia.

Predmet „Gymnastika“ je neoddeliteľne spojený s predmetom „Základy klasického tanca“, ako aj s ďalšími predmetmi nadstavbového všeobecného rozvojového programu v oblasti choreografického umenia „Choreografia“.

Termín realizácie predmetu:

Lehota na zvládnutie programu pre deti zaradené do výchovného zariadenia v 1. ročníku vo veku 6 rokov, 6 mesiacov až 9 rokov (VP so 4-ročným vývojovým obdobím) je 1 rok (1. ročník).

Množstvo študijného času, predpokladané učebných osnov vzdelávacia inštitúcia na realizáciu predmetu "Gymnastika":

Forma vedenia školenia v triede: malá skupina (od 4 do 10 osôb), odporúčaná dĺžka lekcie je 45 minút.

Forma v malých skupinách umožňuje učiteľovi lepšie spoznať žiakov, ich schopnosti, schopnosť pracovať, emocionálne a psychické vlastnosti.

Priebežný harmonogram certifikácie.

K.U. - kontrolná hodina.

Čas na samostatnú prácu žiakov v gymnastike sa určuje s prihliadnutím na individuálne schopnosti žiakov so zapojením rodičov a pod dohľadom učiteľa.

Druhy mimoškolskej práce:

Robiť domáce úlohy vo forme súboru špeciálnych fyzických cvičení na rozvoj pohybového aparátu.

Samoštúdium by malo byť pravidelné a systematické.

Vyučovacie metódy.

Na dosiahnutie stanoveného cieľa a realizáciu cieľov predmetu sa využívajú tieto vyučovacie metódy:

metódy organizácie vzdelávacích aktivít (verbálne, názorné, praktické);

metóda stimulácie a motivácie (formovanie záujmu dieťaťa);

metóda aktívneho učenia (formovanie tvorivých schopností dieťaťa);

reprodukčná metóda (opakovaná reprodukcia získaných vedomostí, zručností a schopností);

heuristickú metódu (hľadanie optimálnych možností implementácie).

Navrhované metódy práce v gymnastike sú najproduktívnejšie pri riešení didaktických problémov a vychádzajú z overených metód a dlhoročných skúseností.

Opis materiálno-technických podmienok na realizáciu predmetu.

Materiálno-technická základňa vzdelávacej inštitúcie musí spĺňať hygienické a protipožiarne normy, normy ochrany práce.

Učebne pre malotriedne vyučovanie v predmete "Gymnastika" sú vybavené baletnými tyčami, nástennými tyčami, zrkadlami s rozmermi 7m x 2m, na vedenie vyučovania je potrebný hudobný nástroj (klavír alebo gombíková harmonika).

2. OBSAH PREDMETU.

Tento program odzrkadľuje rôzne špeciálne cvičenia na rozvoj veľkého množstva nových a čoraz komplexnejších pohybových schopností, ako aj možnosť individuálneho prístupu ku každému žiakovi.

Učiteľ v práci by mal vziať do úvahy, že väčšina cvičení je určená na vykonanie a zvyšok - na prácu v triede alebo len na oboznámenie sa. Následne môže učiteľ nastaviť stupeň dokončenia práce na zvládnutí gymnastických pohybov.

V gymnastike sú potrebné určité telesné zručnosti, ako napríklad:

obratnosť;

flexibilita;

svalová sila;

rýchlosť reakcie;

pohybová koordinácia.

Prvá trieda.

Cieľ: oboznámenie žiakov s prácou pohybového aparátu, posilnenie celkovej fyzickej kondície žiakov.

Úlohy:

- posilnenie celkovej fyzickej kondície študentov;

Rozvoj základných koordinačných schopností;

Rozvoj obratnosti nôh pomocou špeciálnych cvičení, ktoré pomôžu študentom zvládnuť základné pozície klasického tanca.

1. Cvičenie na nohy .

1 . Kroky: a) na celé chodidlo; b) polovice prstov.

2 . Sediac na podlahe, strihajte a naťahujte chodidláVIpozície.

3 . Ležať na chrbte kruhové pohyby chodidlá: natiahnite chodidlá pozdĺžVIpozície, strih oVIpolohe, pomaly otáčajte chodidlami tak, aby sa malíčky dotýkali podlahy (skrátene 1 poloha), chodidlá natiahnite do 1 polohy.

4 . Relevantna polprstiachVIpozície: a) pri stroji; b) v strede;

c) so súčasným zdvihnutím kolena (čelom k stroju).

5 . Z polohy - v sede na pätách sa zdvihnite na prsty (vzostup by mal "vypadnúť"), prejdite na polprsty, päty spustite na podlahu. Urobte všetko v opačnom poradí a vráťte sa do východiskovej polohy.

6 . Sedí na pätách, chrbát je guľatý, prejdite do polohy - sedí na vzostupe, ruky spočívajú v blízkosti nôh.

7 . Čelom k barre: z pozície 1 položte pravú nohu na „polprsty“ (koleno je v obrátenej polohe), posuňte chodidlo „na prsty“ a vráťte nohu do pôvodnej polohy.

1 . V ľahu na chrbte vytočte nohyVIpozície v 1.

2 . "Žaba": a) sediaca; b) ležať na chrbte; c) ležanie na žalúdku;

d) sedenie na podlahe - položte ruky na vnútornú stranu predkolenia a zopnite ruky do "zámku", pritiahnite chodidlá k sebe, pričom narovnávajte telo, kolená odtiahnite čo najďalej od tela ; e) "Žaba" so sklonom dopredu.

3 . Sedenie pri stene: pokrčte kolená, pritiahnite ich k hrudníku. Uchopte prsty na nohách rukami tak, aby udržali 1 polohu, a narovnajte nohy dopredu.

4 . V ľahu na chrbte zdvihnite nohy o 90º do 1 polohy so súčasným sťahovaním a predlžovaním chodidiel.

3. Cvičenie ohybnosti vpred.

1 . "Zložiť".VIpoloha s rukami okolo chodidiel.

2 . "Zložiť".japoloha: kolená v sede pokrčiť a pritiahnuť k hrudníku, chodidlá v everziijapozície,držte nohy rukami a snažte sa ich roztiahnuť. Natiahnite nohy na podlahu so súčasným naklonením dopredu, ruky a nohy sú vystreté.

3 . Zo zastavenej polohy skrčmo (drep, kolená k sebe, ruky opreté pri prstoch na vonkajšej strane) stoj v stope pokrčený (stoj na rovných nohách s oporou rúk pri prstoch, telo je ohnuté bedrových kĺbov).

4 . V hlbokomplienaIIpozícii, prevlečte ruky cez vnútornú stranu predkolenia a chyťte sa chodidiel, držte polohu rúk, narovnajte kolená pri nakláňaní trupu.

5 . Späť k stroju: "mačiatko", t.j. konzistentné vlnovité vychýlenie zo stoja do predklonu. Vychýlenie začína od horných článkov chrbtice. Pohyb sa vykonáva v opačnom poradí.

4. Rozvoj ohybnosti chrbta.

1. Ležať na bruchu,prístav de podprsenkychrbát s podporou na predlaktiach, dlaňami nadol - póza "sfingy".

2. Ležať na bruchu,prístav de podprsenkyna vystretých rukách.

3. "Zvoňte" s hlbokýmprístav de podprsenkychrbát, súčasne pokrčte nohy v kolenách, dotknite sa hlavy prstami na nohách.

4. "Kôš".

V ľahu na bruchu si uchopte nohy rukami. Silne sa zohnite, zdvihnite boky a trup nahor (uistite sa, že ruky sú v rovnakej polohe ako pri cviku „most“).

5. "Most", kľačmo: v polohe na bruchu uchopte chodidlá rukami. Silne sa zohnite, zdvihnite boky a trup nahor (uistite sa, že ruky sú v rovnakej polohe ako pri cviku „most“).

6. Z polohy „v stoji“ sa spustite na „most“ a vráťte sa do východiskovej polohy.

5. Posilňovacie cviky na brušné svaly.

1. V ľahu na podložke zdvihnite nohy o 90º (k stropu) a spustite ich, ruky do strán, dlane nadol:

2. „Roh“: a) zo sedu vytiahnite kolená k hrudníku

b) z polohy - poležiačky.

3. Postavte sa na lopatky s oporou pod chrbtom.

4. Ležať na chrbtebattementy relevantný požičaldve nohy 90º. Spustite nohy za hlavu na podlahu, rozkročte a roztiahniterondzbierať v 1 polohe.

1. Ľah na bruchu, dvíhanie a spúšťanie trupu (paže dopredu alebo do strany, nohy v obrátenej polohe).

2. Ľah na bruchu, zdvíhanie a spúšťanie nôh a spodnej časti tela (nohy v obrátenej polohe, hlava na rukách):

3. "Lietadlo". Z polohy - ležanie na bruchu, súčasné zdvíhanie a spúšťanie nôh a trupu.

4. "Loď". Roluje na bruchu tam a späť.

5. Kliky z podlahy (cvičenie pre chlapcov kvôli cviku č. 4).

6. "Opica".

v pohotovostiVIpozíciu, zdvihnite ruky hore, predkloňte sa, položte dlane na podlahu pred nohami. Striedavo vykročte ruky dopredu, zaujmite polohu - dôraz, ľah na bruchu. Potom vráťte pohyb do východiskovej polohy.

7. Cvičenie vo dvojici: ľah na bruchu, dvíhanie a spúšťanie trupu (ruky vIIIpozície). Partner drží kolená.

8. Postavte sa do pozície 1, zdvihnite ruky, urobte hlboký predklon a položte dlane na podlahu pred nohami. Striedavo vykročte ruky dopredu a zaujmite pozíciu „zvýraznenia ľahu“. Zároveň sa snažte držať päty v 1 polohe na podlahe. Ohnite sa v bedrových kĺboch ​​a vytiahnite nohy do 1 polohy, čo najbližšie k rukám. Zdvihnite sa do východiskovej polohy.

1. Ležať na podlahe,battementy relevantný požičal90º 1 poloha vo všetkých smeroch.

2. Ležať na podlahe,Grand Battement prúdové lietadlo1 poloha vo všetkých smeroch

3. Ležať na chrbtebattementy relevantný požičaldve nohy pod uhlom 90º (k stropu), pomaly roztiahnite nohy do strán k špagátu, nohy zdvihnite do 1 polohy nahor.

4. Rozštiepenie: rovné, vpravo, na ľavých nohách.

5. V sede na rovnom „polšpagáte“ otočte trup doprava a s maximálnym sklonom k ​​pravej nohe uchopte chodidlo ľavou rukou. Pravá ruka je umiestnená za chrbtom.

6. V sede na rovnom „polšpagáte“ nakloňte trup nabok doprava a s maximálnym sklonom k ​​pravej nohe uchopte chodidlo ľavou rukou. Pravá ruka na ľavom stehne:

7. Sedieť v polohe "žaba", chytiť pravú nohu ľavou rukou a narovnať nohu dopredu.

8. Sediac v polohe "žaba", vezmite chodidlo pravej nohy ľavou rukou a narovnajte nohu na stranu, pravú ruku na podlahu.

9. Sedieť na podlahe s nohami v 1 polohe, rozkročiť nohy do priameho rozkroku, ľahnúť si dopredu a otáčaním nôh v bedrových kĺboch ​​ich preniesť na „žabu“ na bruchu. Urobte všetko v opačnom poradí.

10. Ležať na boku,Battement rozvíjaťpravá noha, so skrátenou nohou. Uchopte ho: a) pravou rukou, b) ľavou rukou.

11. Rovnováha so zachytením pravá ruka členkový kĺb pravá noha:

a) dopredu, b) do strany, c) dozadu.

8. Skákanie.

1. Temps sate podľaVIa 1 pozíciu.

2. Skoky na mieste as napredovaním.

3. Na mieste skákanie z nohy na nohu.

4. "Tučniaky". Skákanie v 1 polohe so skrátenými zastávkami.

5. Skákanie so zastrčenými nohami.

6. Výskoky s predsunutím v polovičnom šlágri so striedavým striedaním nôh.

7. "Koza". Vykonanépas zhromaždenie, kopať skok.

8. Rozskok.

9. Udierajte jednou nohou do „ringu“.

10. Skočte do „žaby“ s výmenou nôh.

3. POŽIADAVKY NA ÚROVEŇ PRÍPRAVY ŠTUDENTOV.

Úroveň prípravy študentov je výsledkom zvládnutia programu predmetu "Gymnastika" a zahŕňa formovanie komplexu vedomostí, zručností a schopností, ako sú:

Znalosť anatomickej stavby tela;

znalosť správnej techniky dýchania;

Znalosť bezpečnostných pravidiel pri vykonávaní fyzických cvičení;

Vedomosti o úlohe telesnej kultúry a šport vo formácii zdravý životný štýlživot;

Schopnosť vykonávať cvičenia rannej a nápravnej gymnastiky, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela;

Schopnosť vedome riadiť svoje telo;

Schopnosť distribuovať pohyby v čase a priestore;

Vlastníctvo súboru cvičení na rozvoj flexibility tela;

Schopnosti koordinácie pohybu.

4. FORMY A METÓDY KONTROLY, SYSTÉM HODNOTENIA

Certifikácia: ciele, typy, forma, obsah.

Hodnotenie kvality zvládnutia predmetu „Gymnastika“ zahŕňa priebežné sledovanie pokroku a strednú atestáciu študenta na konci. školský rok. Ako prostriedok monitorovania pokroku možno použiť kontrolné lekcie, prieskumy a pohľady.

Priebežná kontrola napredovania žiakov sa vykonáva na náklady vyučovacieho času poskytnutého predmetu.

Stredná certifikácia sa vykonáva formou kontrolných hodín. Kontrolné hodiny prebiehajú formou pohľadov.

Kontrolné hodiny v rámci stredoškolskej atestácie sa konajú na konci akademického roka na náklady vyučovania predmetu.

Po ukončení štúdia predmetu "Gymnastika" je študentom na základe výsledkov strednej atestácie udelený rating, ktorý je zapísaný do vysvedčenia o absolvovaní vzdelávacej inštitúcie.

Hodnotiace kritériá.

Vzdelávacia inštitúcia vypracúva kritériá na hodnotenie strednej certifikácie a súčasné monitorovanie pokroku študentov.

Pre atestáciu študentov sú vytvorené fondy hodnotiacich nástrojov, ktorých súčasťou sú kontrolné metódy, ktoré umožňujú hodnotiť získané vedomosti, zručnosti a schopnosti. Hodnotiace fondy vypracúva a schvaľuje vzdelávacia inštitúcia samostatne.

Na základe výsledkov demonštrácie na kontrolnej hodine sa vykoná hodnotenie na päťbodovej stupnici:

V závislosti od zavedených tradícií konkrétnej vzdelávacej inštitúcie a pri zohľadnení účelnosti môže byť hodnotenie kvality výkonu doplnené systémom „+“ a „-“, ktorý umožní konkrétnejšie zaznamenať študentov výkon.

Pri odvodzovaní konečnej známky sa berie do úvahy:

hodnotenie ročnej práce študenta;

hodnotenie na kontrolnej hodine.

Známky sa udeľujú na konci každého štvrťroka a semestra akademického roka.

5. METODICKÁ PODPORA VZDELÁVACIEHO PROCESU.

Hlavnou formou výchovno-vzdelávacej práce je vyučovacia hodina v triede, ktorá zvyčajne zahŕňa kontrolu vypracovaného zadania, spoločnú prácu učiteľa a žiaka na dokončení gymnastické cvičenia, odporúčania učiteľa ohľadom spôsobov samostatnej práce žiaka. Vyučovacia hodina môže mať rôznu formu, ktorá je daná nielen konkrétnymi úlohami študentov, ale do značnej miery aj ich individualitami, ako aj vzťahmi medzi študentmi a učiteľom, ktoré sa v priebehu hodiny vytvorili.

Pri práci so žiakmi musí učiteľ dodržiavať zásady dôslednosti, postupnosti, prístupnosti, viditeľnosti pri osvojovaní látky. Celý proces učenia by mal byť založený na implementácii známych pravidiel: od jednoduchých po zložité, od ľahkého po zložité, od známych po neznáme. Obsah vyučovacieho procesu na hodinách gymnastiky v súlade so základnými princípmi pedagogickej vedy by mal mať výchovný charakter a mal by vychádzať z didaktických princípov vedomia a činnosti, systematického a dôsledného osvojovania si základov predmetu. študoval.

Jednou z hlavných úloh gymnastiky ako predmetu je výchova najdôležitejších psychofyzických vlastností, rozvoj pohybového aparátu v kombinácii s formovaním morálnych a vôľových vlastností jednotlivca - sila, vytrvalosť, obratnosť, rýchla reakcia, odvaha, tvorivá iniciatíva, koordinácia a výraznosť.

Pri začatí vyučovania by mal učiteľ postupovať od fyzické schopnosti dieťa. Predpokladom úspešného učenia sa na hodinách gymnastiky je formácia žiaka už na počiatočné štádium správne nastavenie telo, ruky, nohy a hlavu . Od prvých hodín je pre študenta užitočné hovoriť anatomická štruktúra tela, o úlohe telesnej kultúry a športu pri formovaní zdravého životného štýlu.

Učiteľ v triede so žiakom pomáha žiakom vidieť obraz pohybu. Študent absorbuje ako špongia všetky dojmy z konania učiteľa, preto by malo byť všetko správanie učiteľa na hodine postavené ako pozitívny príklad správneho postoja k spoločnej veci a zobrazenie by malo byť presné, podrobné a výstižné. vysoká kvalita. Displej treba používať šikovne – teda nezneužívať v prípadoch, keď to nie je potrebné. Nemá zmysel ukazovať pohyb, ktorý je dobre známy; znižuje to záujem o vyučovanie a nič neprispieva k rozvoju pamäti žiakov.

Technika výkonu je nevyhnutnou pomôckou pri vykonávaní akéhokoľvek gymnastického cvičenia, preto je potrebné neustále stimulovať prácu žiaka na zdokonaľovaní jeho techniky predvedenia.

Osobitné miesto zaujíma práca na koordinácii pohybov, preto je od prvých rokov výcviku potrebné rozvíjať obratnosť ako jednu z najdôležitejších motorické vlastnosti potrebné na hodinách gymnastiky. Bez obratnosti sa nedá zvládnuť žiadny cvik. Umožňuje vám vyhnúť sa zraneniu pri vykonávaní zložitých pohybov, čo si vyžaduje schopnosť rozložiť pozornosť.

Správna organizácia vzdelávacieho procesu, úspešný a komplexný rozvoj údajov o študentovi priamo závisí od toho, ako starostlivo je práca naplánovaná, preto musí učiteľ pri príprave na hodinu predovšetkým určiť jej zameranie.

Dôležitou metódou správnej organizácie hodiny je premyslené, plánované umiestnenie študentov. Pri vykonávaní pohybov pri stroji je potrebné žiakov usporiadať tak, aby si navzájom neprekážali. Pri vykonávaní pohybov v strede haly je lepšie umiestniť deti do šachovnicového vzoru, aby ich učiteľ lepšie videl, a po 2-3 lekciách by sa mali línie zmeniť.

Pre sebakontrolu cvičení je potrebné viesť hodiny pred zrkadlom. Hodiny pred zrkadlom však treba striedať s hodinami bez zrkadla, aby sa žiaci naučili ovládať svoje pohyby len pomocou svalového cítenia.

Jednou z najdôležitejších metodických úloh učiteľa je naučiť dieťa samostatnej práci. Tvorivé úlohy rozvíjajú také dôležité osobné vlastnosti pre akýkoľvek druh činnosti, ako je predstavivosť, myslenie, obetavosť, tvrdá práca, aktivita, iniciatíva, samostatnosť. Tieto vlastnosti sú potrebné na organizáciu kompetentnej nezávislej práce, ktorá vám umožňuje výrazne zintenzívniť študijný proces.

Množstvo samostatnej práce sa určuje s prihliadnutím na minimálne náklady na prípravu domácich úloh (súbežne s prípravou základného všeobecného vzdelávacieho programu pre deti), na základe pedagogických tradícií a metodickej vhodnosti, ktoré sa vyvinuli vo vzdelávacej inštitúcii, ako aj ako individuálne schopnosti žiaka. Pri organizovaní samostatnej práce by sa mali dodržiavať tieto zásady:

študent musí byť fyzicky zdravý, hodiny pri zvýšených teplotách sú zdraviu nebezpečné a nevhodné, pretože výsledok tried bude vždy negatívny;

samoštúdium mala by byť pravidelná a systematická;

frekvencia tried - každý deň alebo každý druhý deň, v závislosti od zložitosti a namáhavosti úlohy;

množstvo času na samoštúdium za týždeň - 1 hodina;

individuálne domáce úlohy môžu prebiehať v niekoľkých krokoch a mali by byť zostavené v súlade s odporúčaniami učiteľa gymnastiky.

1. Cvičenie na nohy.

Účelom týchto cvičení je rozvíjať pružnosť a silu chodidla, preťahovanie Achillových šliach. To je potrebné pri skákaní a pohyboch na "polprstoch".

2. Cvičenia na večnosť.

Tieto cvičenia rozvíjajú supinátory stehna, predkolenia a chodidla, zvyšujú elasticitu väzivového aparátu a pohyblivosť všetkých kĺbov tela. Everzovanie nôh v klasickom tanci je spôsobené anatomickými a estetickými dôvodmi. Everzia umožňuje zdvihnúť nohu veľmi vysoko. Až everzou nôh vzniká línia a vzor klasického tanca, ktorý spĺňa estetické zákony.

3. Cvičenie ohybnosti vpred.

Úloha cvikov v tejto skupine je zameraná na rozvoj ohybnosti svalov chrbta a vnútornej strany nôh.

Pri vykonávaní týchto cvičení Osobitná pozornosť treba dať:

a) správna poloha telo pri naklonení dopredu;

b) maximálne predĺženie kolien.

4. Cvičenie ohybnosti chrbta.

Táto skupina cvikov rozvíja pružnosť brušných svalov a vonkajšej časti nôh. Pri vykonávaní cvikov v tejto časti je potrebné dbať na to, aby sa dieťa pred naklonením dozadu čo najviac natiahlo. Nedodržanie tejto podmienky rozvíja porušenie držania tela, vedie k poraneniam chrbtice a chrbtových svalov.

5. Posilňovacie cviky na brušné svaly.

Pri silových cvičeniach prevládajú aktívne kontrakcie (napätia) svalov na prekonávanie gravitačnej sily tela. Cvičenia by sa mali začať ľahkými krátkymi záťažami, postupne zapájať svaly do práce. Každý cvik vykonávajte bez prerušenia niekoľkokrát za sebou, no počet opakovaní by mal byť taký, aby nespôsoboval veľkú únavu. Je vhodné použiť rôzne možnosti rovnaké cvičenie.

6. Posilňovacie cviky na chrbtové svaly.

Pri rozvoji flexibility je užitočné kombinovať strečingové cvičenia so silovými cvičeniami. Rozvoj sily chrbtových svalov je potrebný nielen na odstránenie aktívnej nedostatočnosti, ale aj na zabránenie oslabeniu bedrový chrbticu a tým ju chráni pred zranením.

7. Cvičenia na rozvoj krokov.

Úlohou tejto skupiny cvičení je pripraviť nohy na komplexné tanečné pohyby s veľkou amplitúdou. Toto je najťažšia časť lekcie.

Podľa povahy cvičenia môže byť strečing:

a) pomalé, čo sú silové aj strečingové cvičenia, do tejto skupiny patria takzvané „puffy“;

b) rýchle - prudké odhodenie nohy s napnutými svalmi, s maximálnou aplikáciou sily (grand battement jete).

8. Skákanie.

Cvičenia tejto skupiny sú zamerané na rozvoj pružinovej funkcie. chodidlo, „balón“, teda schopnosť zotrvať vo vzduchu v určitej polohe. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť dosiahnuť konečný bod skoku, ktorý pomáha visieť vo vzduchu.

Pri príprave na lekciu na tému „Gymnastika“ je potrebné pamätať na to, že cvičenia na rozvoj sily sa musia striedať s cvičeniami na rozvoj flexibility, pretože sú odpočinkom od silových cvičení.

VYSVETLIVKA

"Dodatočný všeobecný rozvojový program v umeleckej gymnastike" - je doplnkový program telesná výchova - orientácia na zlepšenie zdravia.

Program bol vypracovaný v súlade s federálnym zákonom z 1. januára 2001 „O vzdelávaní v Ruská federácia“a na základe príkazov: Ministerstva športu Ruskej federácie zo dňa 1.1.2001 č. 000 „O schválení charakteristík organizácie a realizácie výchovno-vzdelávacej, školiacej a metodickej činnosti v oblasti telesnej kultúry a šport“; č. 000 zo dňa 01.01.2001 „So súhlasom federálnej vlády štátne požiadavky na minimálny obsah, štruktúru, podmienky na vykonávanie doplnkových programov v oblasti telesnej kultúry a športu a na podmienky štúdia týchto programov.

Mestský rozpočtová inštitúcia doplnkové vzdelávanie Športová škola mládeže č.1 "Atletika" odboru umelecká gymnastika je koncipovaná tak, aby spájala záujmy dieťaťa, rodiny, spoločnosti a štátu, ktorý je hlavným spoločenským odberateľom. Program je navrhnutý s ohľadom na potreby detí, rodičov, vzdelávacích inštitúcií, spoločnosti.

Program je zostavený s prihliadnutím na osvedčené postupy pri výučbe a výcviku gymnastov, výsledky najnovších vedeckých odporúčaní v tomto type doplnkového vzdelávania, praktické rady o fyziológii a medicíne veku, o teórii a metodike telesnej výchovy, pedagogiky, psychológie a hygieny, ako aj s prihliadnutím na doterajšie športová základňa a pedagogický zbor.

Program zabezpečuje prísnu dôslednosť a kontinuitu celého procesu prípravy gymnastov, kontinuitu v riešení problémov upevnenia zdravia a harmonického rozvoja mladých športovcov, vštepovanie morálnych a vôľových vlastností a silný záujem o hodiny, usilovnosť, rozvoj fyzických vlastností , vytvárajúce predpoklady na dosahovanie vysokých športových výsledkov.

1. Charakteristiky športu Umelecká gymnastika

Gymnastika je považovaná za jednu z najokázalejších a obľúbené typyšportu. Ruské gymnastky dosiahli veľký úspech na medzinárodnom poli športová aréna. Gymnastika zaradená do programu olympijské hry. Program súťaží pre mužov zabezpečuje vykonávanie cvičení v šiestich typoch: cvičenie na podlahe, cvičenie na koni, na kruhoch, na nerovných tyčiach, na hrazde, preskoky.

Cvičenie na podlahe je kombináciou gymnastických prvkov (akrobatické skoky, malá akrobacia, balans, choreografické prvky), vykonávaných individuálne na špeciálnom gymnastickom koberci.

Cvičenie na koni (švihy a skoky s jednou a dvoma nohami, kríže, rovno a vzad, kruhy s jednou a dvoma nohami, zoskoky) sú považované za najťažšie zo všetkých typov gymnastického viacboja. Sú komplikované zavedením obratov, výjazdov a prechodov, zmenou podmienok opory na dvoch a jednej rukoväti, vo vnútri rukovätí, na rukoväti a tele koňa, na tele a môžu sa vykonávať pozdĺžne aj naprieč.

Cvičenie na kruhoch je jedným z najťažších typov gymnastického viacboja. Kombinácie pozostávajú z kombinácie rôznych cvikov, ktorých nevyhnutnou podmienkou je kombinácia rôznych silových pohybov, zložitých statických postojov, ostrých prechodov švihových cvikov do statické polohy. Na zvládnutie takýchto cvikov potrebujete kombináciu dobre vyvinutej svalovej sily, ohybnosti, orientácie v priestore a zmyslu pre rovnováhu, emočnú stabilitu, odhodlanie a odvahu.

Podporné výskoky sú krátkodobé pohyby, ktoré sú koordinačne zložité a vyžadujú si vysokú koncentráciu svalového úsilia, orientáciu v priestore, pozornosť, odhodlanie a odvahu. Vykonávajú sa s rozbehom, spravidla s tlačením oboch nôh gymnastický mostík, s povinnou medzipodporou s rukami na projektile.

Na nerovných tyčiach (výška 175 cm od povrchu rohoží), zotrvačníky, statické a dynamické cvičenia v zarážkach a závesoch, naprieč a pozdĺžne vzhľadom na projektil, na jednej a dvoch žrdiach, so striedavým a súčasným zachytením rúk, v strede a na koncoch žrdí, smerom von a dovnútra.

Cvičenia na hrazde majú veľký potenciál na rozvoj koordinácie pohybov, svalovej sily, flexibility, stability funkcií vestibulárneho analyzátora až po pôsobenie zrýchlení, orientáciu v priestore, odvahu, presný výpočet a opatrnosť pri vykonávaní zložitých cvikov.

Hlavným typom tréningu pre gymnastov je športový tréning. Ide o viacročný, celoročný proces zameraný na rozvoj schopností potrebných na dosiahnutie športového ducha. Cvičiť v gymnastika je postavená na základe spoločného pre športové aktivity princípy:

Špecializácia a zameranie na top úspechy– systematická práca na zvládnutí stále viac a viac komplexné cvičenia, programový materiál vyš športové kategórie. Na tento účel sa používajú špeciálne cvičenia a metodologické prístupy. Ich výber sa uskutočňuje v súlade so všeobecnou a špeciálnou telesnou zdatnosťou, funkčnými možnosťami tela, pohybovými a mentálnymi schopnosťami, orientáciou a prístupom mladých gymnastov k triedam.

Jednota všeobecného a špeciálneho vzdelávania zabezpečuje podporu zdravia, zvýšenie všeobecného a špeciálneho fyzická zdatnosť, telesnú a duševnú výkonnosť, osvojenie si potrebných vedomostí z oblasti gymnastiky a príbuzných disciplín, rozvíjanie schopností pre úspešné zvládnutie programového materiálu danej a zložitejšej športovej kategórie, štúdium miery flexibility schopností pre rozvoj (trénovateľnosť).

Kontinuita tréningový proces vyplýva z didaktickej zásady systematickosti a dôslednosti. Zvládnutie veľkého objemu pohybov, ostro odlišných od seba štruktúrou, energiou a zmyslovým zabezpečením cvikov, spojení, kombinácií, si vyžaduje dlhoročnú celoročnú prípravu. Vyvíjajú sa týždenné, mesačné, ročné, dvojročné a olympijské štvorročné tréningové cykly. Zohľadňujú náročnosť cvičení, objem a intenzitu fyzickej a psychickej záťaže, odpočinok, kombináciu športový tréning so štúdiom na škole a inými záujmami telocvikárov.

Z predchádzajúceho princípu logicky vyplýva jednota postupného zvyšovania a túžby po maximálnych zaťaženiach. Rozumné dávkovanie záťaže pre rozvoj funkčných schopností tela a psychickej pripravenosti gymnastov doviesť cvičenia na vysokú úroveň výkonnosti, virtuozity, umelosti, je založené na dobrej znalosti zdravotného stavu, funkčných schopností. tela a schopnosti mladých gymnastov.

Vlnová dynamika tréningových záťaží sa prejavuje periodickým zvyšovaním a znižovaním ich objemu a intenzity. To vám umožní lepšie zvládnuť procesy únavy, zotavenie gymnastky. Zvyšovanie a znižovanie záťaže je regulované počtom absolvovaných prvkov, spojení a celých kombinácií počas tréningovej hodiny.

Tieto zásady sú v súlade so zásadami vzdelávania a výchovy. V súlade s nimi sú postavené ako samostatné školenia, a dlhodobý proces prípravy gymnastiek všetkých stupňov športovej kvalifikácie.

V procese prípravy sa uskutočňuje všeobecná a špeciálna fyzická, technická, taktická, psychologická a teoretická príprava gymnastov. Tréningy sa realizujú na vzdelávacích, tréningových, súťažných, mimoškolských a mimosúťažných podujatiach a iných typoch tried.

Účel programu– poskytnúť podmienky na podporu komplexnej harmónie fyzický vývoj mladých mužov a formovanie životne dôležitých zručností a schopností.

Očakávané výsledky implementácie Programu v športovej a rekreačnej fáze:

- Upevnenie zdravia a harmonický rozvoj foriem a funkcií organizmu zúčastnených osôb;

Vzbudzovanie záujmu a potreby bežné triedy gymnastika, výchova k disciplíne, presnosti a pracovitosti;

- Zvládnutie prípravných, vedúcich a najjednoduchších základných prvkov;

- Formovanie gymnastického štýlu ("škola") vykonávania cvičení;

Identifikácia sklonov a schopností zainteresovaných, s cieľom vybrať nádejné deti v umeleckej gymnastike.

Hlavnými cieľmi implementácie programu sú:

Formovanie a rozvoj tvorivých a atletická schopnosť deti, uspokojenie ich individuálnych potrieb v oblasti fyzického, intelektuálneho a morálneho zdokonaľovania;

Formovanie kultúry zdravého a bezpečného životného štýlu, upevňovanie zdravia žiakov;

Formovanie životne dôležitých zručností a schopností.

Identifikácia a podpora detí, ktoré preukázali vynikajúce schopnosti v športe.

V Športovej škole mládeže č. 1 „Atletika“ je zloženie prijímacej komisie, termíny prijímania dokumentov, výber a zápis uchádzačov zverejnené na oficiálnej webovej stránke vzdelávacej organizácie.

Hlavné ukazovatele efektívnosti implementácie programu sú:

Plnenie kontrolných štandardov pre všeobecnú a špeciálnu telesnú prípravu;

Splnenie regulačných požiadaviek na pridelenie športových kategórií Jednotnej celoruskej športovej klasifikácie;

Účasť na súťažiach zodpovedajúcej úrovne;

Presun žiakov do skupín počiatočné školenie 1. ročník štúdia

Pracovný program je určený na praktické využitie v inštitúciách doplnkového vzdelávania, športové školy. Program bol vyvinutý s cieľom trénovať a vzdelávať žiakov rôznych stupňov pripravenosti a vytvárať podmienky pre formovanie potreby žiakov pre šport a zdravý životný štýl. Pracovný program v umeleckej gymnastike pre športové a rekreačné skupiny bol zostavený na základe nadstavbového rámcového rozvojového vzdelávacieho programu s prvkami umeleckej gymnastiky pre kategóriu 5-6 ročných.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

RUSKÁ FEDERÁCIA

KATEDRA TELESNEJ KULTÚRY A ŠPORTU BELGORODU

ŠTÁTNA ROZPOČTOVÁ INŠTITÚCIA

DOPLŇUJÚCE VZDELÁVANIE "ŠPORTOVÁ ŠKOLA DETÍ A MLÁDEŽE № 3 BELGOROD REGION"

Pracovný program v umeleckej gymnastike pre šport - zdravotná skupina- dievčatá

ZLOŽENÉ NA ZÁKLADEDOPLNKOVÝ VŠEOBECNÝ ROZVOJOVÝ VZDELÁVACÍ PROGRAM V OBLASTI TELESNEJ KULTÚRY A ŠPORTU

S PRVKAMI GYMNASTIKY

Tréner-učiteľ: Kozhanova K.Yu.

BELGORODSKÝ KRAJ

GBÚ DO „REGION DYUSSH №3 BELGOROD“

2015

Pracovný program pregymnastika pre športové a rekreačné skupiny,zostavený na základe doplnkového rámcového rozvojového vzdelávacieho programus prvkami umeleckej gymnastiky pre kategóriu 5-6 ročných

Obdobie implementácie programu:

Program schválila Pedagogická rada Štátnej rozpočtovej inštitúcie pre výchovu a vzdelávanie detí a mládeže Športová škola olympijská rezerva № 3 Belgorodská oblasť“ (Zápisnica č. 1 zo dňa 31. augusta 2015)

VYSVETLIVKA

Účel pracovného programu.

Pracovný program je určený na praktické využitie v inštitúciách doplnkového vzdelávania, športových školách. Program bol vyvinutý s cieľom trénovať a vzdelávať žiakov rôznych stupňov pripravenosti a vytvárať podmienky pre formovanie potreby žiakov pre šport a zdravý životný štýl. Všeobecný rozvojový vzdelávací programs prvkami gymnastikyvyvinuté v GBU DO "DYuSSh No. 3 of the Belgorod region",upravuje rozsah a obsah vzdelávací materiál, rozdeľuje podľa rokov štúdia. Trvanie programu je od 5 do 17 rokov.Tento pracovný program obsahuje teoretický, metodický a praktický materiál na prípravu účastníkov športových a rekreačných skupín na 5-6 rokov.

V športovo-rekreačnej skupine (ďalej len SOG) sa osobitná pozornosť venuje základnej pohybovej príprave gymnastov.

V procese práce na pracovný program zohľadnili sa údaje z nových vedeckých štúdií a pracovných skúseností najlepších trénerov v umeleckej gymnastike, regióne Belgorod a ďalších regiónoch Ruska.Zmeny vykonané v programe sú diktované súčasnými podmienkami moderného školstva, potrebou skvalitnenia výchovno-vzdelávacieho procesu vzhľadom na rastúce požiadavky na prípravu gymnastiek a gymnastiek a zmeny v súťažnom poriadku.

Pracovný program pre SOG (dievčatá) je navrhnutý na 168 tréningových hodín (42 týždňov tréningov)

Distribúcia vzdelávacieho materiálu v SOG (dievčatá):

2 hodiny na zvládnutie tteoretický vzdelávací materiál;

82 hodín na zvládnutie všeobecnej telesnej prípravy;

40 hodín na rozvoj špeciálnej telesnej prípravy;

40 hodín na rozvoj športovej a technickej prípravy;

2 hodiny - na kontrolné a prestupové testy (ďalej len testy) potrebné na prechod na nadstavbový predprofesionálny program v oblasti telesnej kultúry a športu pre športovú gymnastiku alebo program. športový tréningšportovou gymnastikou;

2 hodiny - účasť v súťažiach.

Program bol vyvinutý a implementuje sa v súlade a s prihliadnutím na hlavné ustanovenia a požiadavky:

Federálny zákon z 29. decembra 2012 č. 273-FZ „O vzdelávaní v Ruskej federácii“;

federálny zákon č. 329-FZ zo 4. decembra 2007 „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“;

Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie z 29. augusta 2013 č. 1008 „O schválení postupu organizácie a implementácie vzdelávacie aktivity pre doplnkové programy všeobecného vzdelávania“;

Nariadenie Ministerstva športu Ruskej federácie z 12. septembra 2013 č. 730 „O schválení požiadaviek federálneho štátu na minimálny obsah, štruktúru, podmienky realizácie doplnkových predprofesionálnych programov v oblasti telesnej kultúry a športu a pre podmienky školenia pre tieto programy“;

Príkaz Ministerstva športu Ruskej federácie z 30. augusta 2013 č. 691 „O schválení federálny štandardšportový tréning v športovej gymnastike.

Študijná záťaž pre túto skupinu je 4 hodiny týždenne.

Distribúcia vzdelávacieho materiálu v SOG (dievčatá):

Štruktúra programu

Program obsahuje časti: vysvetlivka; etapy učenia;obsah vzdelávacieho materiálu programu umeleckej gymnastiky; požiadavky na úroveň prípravy žiakov na každom stupni vzdelávania; ročný harmonogram distribúcie vzdelávacích materiálov podľa etáp školenia; kalendárno-tematické plánovanie, kontrolné štandardy; formy a prostriedky kontroly; zoznam výchovných a metodických učebných pomôcok.

Etapy učenia

Prijímajú sa všetci pracovníci odboru umelecká gymnastikašport a rekreáciuskupiny s prihliadnutím na vek, pohlavie, všeobecnú fyzickú a športovú zdatnosť od 5 do 6 rokov (dievčatá)

Triedy v SOG sa konajú 2-4 krát týždenne, počet študentov v každej skupine je od 10 do 15 osôb;

Hlavnou úlohou Športovej školy mládeže v štádiu zlepšovania zdravia je rozvíjať schopnosti žiakov, zlepšovať ich zdravotný stav, identifikovať zdatné deti a zapájať ich do systematickej gymnastiky.

Všeobecné úlohy práce v športe a zdraví skupiny : zvyšovanie funkčných schopností organizmu zainteresovaných, upevňovanie zdravia, otužovanie, zdokonaľovanie techniky vykonávania gymnastických prvkov, účasť na súťažiach, príprava na plnenie štandardov pre 3 mládežnícke kategórie.

Školiaci materiál je určený na dôsledné a postupné rozširovanie teoretických vedomostí a praktických zručností.

Značná pozornosť v príprave gymnastu sa venuje rozvoju všeobecnej a špeciálnej telesnej prípravy a štúdiu základných prvkov športovej a technickej prípravy: gymnastických prvkov, akrobacie a choreografie.Pre zvýšenie emocionality a záujmu o tento šport sú súčasťou každej lekcie hry vonku s edukačnými prvkami, dril, akrobatické prvky, všeobecné rozvojové cvičenia, úlohy na pozornosť atď.

Teoretický učebný materiál:

1. História rozvoja umeleckej gymnastiky v regióne Belgorod.

Hygienické znalosti a zručnosti. Dodržiavanie sanitárnych a hygienických noriem a požiadaviek počas vyučovania v sále. Využívanie prírodných faktorov prírody: slnka, vzduchu a vody na zlepšenie zdravia a otužovania. Význam ranné cvičenia pre mladú gymnastku

2. Gymnastický prístroj a inventár. Pravidlá používania zariadení a inventára. Bezpečnostné pravidlá pri práci s projektilmi.

Cvičný materiál:

Všeobecné a špeciálne fyzický tréning . Najmä s druhy telesných cvičení, ich postupnosť, doby odpočinku, intenzita, hodnota opakovaného opakovania každého cvičenia.

Workshopy. Drilové cvičenia: Stojky a otočky na mieste a v ťahu, prestavba gymnastov na mieste, v ťahu, zmena smeru. Všeobecné rozvojové cvičenia v komplexoch so zvýšením počtu opakovaní navrhovaných cvičení a zložitosti.

Všeobecné rozvojové cvičenia bez predmetov. Cvičenie pre svaly rúk a ramenného pletenca. Simultánne, striedavé a postupné pohyby v ramenných, lakťových a zápästných kĺboch ​​(flexia a extenzia, abdukcia, obraty, švihové a krúživé pohyby), flexia a extenzia paží v ľahu.

Cvičenie pre svaly tela. Nakláňanie dopredu a dozadu, do strán s rôznymi polohami a pohybmi rúk,

Cvičenie pre svaly nôh. Priame a pokrčená noha, drepy na dvoch a na jednej nohe, švihové pohyby, výpady s prídavnými pružiacimi pohybmi, výskoky na dvoch a jednej nohe na mieste a v pohybe. Cvičenie na gymnastickom náradí (nízka tyč, bradlá). Beh s rôznymi polohami nôh (zdvíhanie kolien, výpady, úkroky do strán; beh so zmenou smeru a rýchlosti, beh s kolenami vysoko, krížový krok).

Cvičenie s predmetmi. Lano: skákanie s rotáciou lana dopredu a dozadu, na dvoch a jednej nohe, skákanie s obratmi, skákanie v polodrepe a v podrepe, beh. gymnastická palica: záklony a obraty tela, švihové a krúživé pohyby paží, prevrátenie, krútenie a krútenie hokejky, preskakovanie hokejky. Cvičenie s plnenými loptičkami (0,5 - 1,0 kg): hody hore a späť. Cvičenie s činkami (0,5 kg) na rôzne svalové skupiny ramenného pletenca a paží.

Vonkajšie hry, loptové hry, s behom, skákaním, hádzaním, hrami na pozornosť a rýchlosť reakcie, štafetami.

Akrobatické cvičeniana posilnenie svalov krku, brucha, rúk, nôh, na strečing. Kotrmelce vpred, vzad, stoj na lopatkách, „most“ z polohy na chrbte, zo stojacej polohy s poklesom chrbta, hlboké výpady, polovičné štiepenia, splity.

Atletické cvičenia. Beh so zrýchlením 20 m, 30 m, štafety v predstihu a kruhové štafety s etapami 10 m, skok do výšky z miesta a z behu, skok do diaľky z miesta, skok do diaľky z behu, skoky z dvoch nôh cez gymnastická lavica alebo kladina.

Špeciálne cvičenia. Komplexný rozvoj fyzických kvalít v špecifických režimoch práce (udržanie uhla v visu na gymnastickej stene, šplhanie po lane, prevrátenie silou na dolnú tyč, stojka pri stene, stoj na hlave a pod.) .

Metodika vyučovania

Dodržiavanie princípu postupnosti v tréningu - od jednoduchých po komplexné, od základných po sekundárne. Komplexnosť fyzickej, morálno-vôľovej, technickej a psychologickej prípravy na zlepšenie športových výsledkov.

Workshopy. Určenie chýb v technike vykonávania základných prvkov vo všeobecnosti a pri určitých typoch všestranných podujatí, práca na oprave chýb.

Vybavenie a inventár

Konajú sa tu tréningy a súťaže telocvičňa na báze vzdelávacieho a športového komplexu BelGUS.Khorkina a Štátnej rozpočtovej vzdelávacej inštitúcie vzdelávania „Športová škola mládeže č.3 regiónu Belgorod“.

Vybavenie a inventár: gymnastické náčinie a drobné náčinie, gymnastické uniformy, švihadlá, plnené gule, činky, žinenky, gymnastické lavice, gymnastická stena, choreografický stroj, trampolína, malá trampolína, gymnastické palice.

Formy a prostriedky kontroly

1. Účasť na súťažiach vo všeobecnej telesnej a fyzickej zdatnosti v súlade s kalendárnym plánom hromadných športových podujatí na akademický rok (v máji), účasť na súťažiach (marec), najviac však dva štarty v roku. Plnenie na súťažiach požiadaviek na vykonávanie kontrolných a prestupových štandardov pre deti 6 rokov a 3 mládežnícke kategórie

2. Študenti SOG raz ročne absolvujú testovanie, pozostávajúce z fyzických cvičení na zistenie úrovne rozvoja silových, vytrvalostných, koordinačných, rýchlostných a rýchlostno-silových vlastností. Kontrolné testy sa vykonávajú v máji. Používa sa bodovací systém. Pre SOG 9 sa používajú testovacie cvičenia. (Pozri prílohu)

KONTROLNÝ SYSTÉM A ÚVEROVÉ POŽIADAVKY

Kontrolné cvičenia na posúdenie kvality zvládnutia Programu študentmi zaprechod na nadstavbový predprofesionálny program v oblasti telesnej kultúry a športu pre športovú gymnastiku alebo športový tréningový program pre športovú gymnastikudo štádia počiatočnej prípravy prvého ročníka štúdia (NP-1)

Harmonogram distribúcie pracovného materiálu v hodinách ročne

Plánovanie vzdelávacieho materiálu podľa období

Legenda:

P - prvá skúšobná prevádzka

R-učenie

O-vývoj

C-vylepšenie

Bibliografia

Agashev F.A., Biomechanika rázových pohybov, M. FiS. 2007

Anokhin P.K. Biológia a neurofyziológia podmieneného reflexu. M. Medicine 2008

Arkaev L.Ya., Suchilii N.G. Ako pripraviť šampiónov. - M.: FiS, 2004.

Barčukov, A. A. Nesterov; Telesná kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica. príručka pre vysoké školy v smere "Pedagogika" / I. S. Barchukov, A. A. Nesterov; vyd. N. N. Malíková. – M.: Akadémia, 2006.

Gaverdovskij Yu.K. Technika gymnastických cvičení. - M., Terra-sport, 2002.

Volkov V.M. Regeneračné procesy v športe M. FiS. 2006

Volkov V.M. Športový výber M. FiS. 2007

Gaverdovsky Yu. K., Matveev A. P., Malofeev A. Yu., Nepopalov V. N., Petrova T. V. Vzorový program základného všeobecného vzdelávania v telesnej kultúre. – M.: Drop, 2000.

Gaverdovsky Yu. O hojdačkách, hodoch, revolúciách. Gymnastika: Ročenka. - M.: Sovietsky šport, 1989.

Lyubomirsky L.E. Vekové vlastnosti pohybov u detí, M. 1997

Lyakh V.I. Zlepšenie fyzických schopností. Manuál pre učiteľov IFC M. FiS 2006.

Matveev A.P. Hlavný fyzické vlastnosti, Teória a metódy telesnej výchovy. Učebnica M. Osveta 2006.

Matveev A.P. Všeobecná teória športu. Učebnica pre učiteľov M. Education 2006.

Nazarenko L.D. Fyziológia telesnej výchovy, Uljanovsk, 2000

Nazarenko L.D. Predpoklady pre štúdium motorických koordinačných vlastností, Ulyanovsk, 2000

Khrushchev S.V., Kruglyi M.M. Trénerovi mládeže

Kholodov Zh.K., Kuznetsov VS, Teória a metódy telesnej výchovy a športu. - 2. vydanie, Rev. a dodatočné – M.: Akadémia, 2002.

Zoznam internetových zdrojov:

1. Oficiálna stránka Federácie umeleckej gymnastiky Ruska [Elektronický zdroj]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
2. Oficiálna stránka Ministerstva športu Ruskej federácie [Elektronický zdroj]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
3. Oficiálna stránka vedecko-teoretického časopisu "Teória a prax telesnej kultúry" [Elektronický zdroj]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
4. Oficiálna stránka Medzinárodnej gymnastickej federácie [Elektronický zdroj]. URL:https://www.fig-gymnastics.com