Práca na technike. Dôležitosť úrovne rozvoja motorických vlastností športovca pre technické zvládnutie.Typy technickej prípravy v športe

Odoslanie dobrej práce do znalostnej základne je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, doktorandi, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/

1. Ciele a obsah

2.1 Úvodné poznámky

Bibliografia

1. Ciele a obsah

"Technický tréning"športovec sa nazýva naučiť ho základy techniky činností vykonávaných na súťažiach alebo slúžiacich ako prostriedok tréningu a zdokonaľovania vybraných foriem športovej techniky. Ako každý rozumný tréning, aj technický tréning športovca je proces riadenia formovania znalostí, schopností a zručností (v tomto prípade znalostí, zručností a schopností súvisiacich s technikou motorických akcií).

Keď už hovoríme o „športovej technike“, je potrebné rozlišovať dva významy tohto pojmu. Po prvé, ideálny „model“ súťažného konania (mentálny alebo opísaný slovami, v grafickej, matematickej alebo inej forme, jeho ukážka), vyvinutý na základe praktických skúseností alebo teoreticky („model športového vybavenia“). Za druhé, športovcov skutočne formujúci (alebo už vytvorený) spôsob vykonávania súťažnej akcie, ktorý sa vyznačuje jedným alebo druhým stupňom efektívneho využívania schopností športovca na dosiahnutie športového výsledku. Športová technika ako spôsob vykonávania jednotlivých súťažných akcií priamo súvisí so športovou taktikou ako so všeobecným spôsobom kombinovania celého súboru týchto akcií s cieľom dosiahnuť konkurenčný cieľ (tj. Forma organizácie súťažnej činnosti ako celku). Rozdiely medzi týmito pojmami nie sú absolútne. V procese súťaže je športová technika prakticky neoddeliteľná od taktiky, ktorá je vyjadrená v koncepte „technických a taktických akcií“.

Existujúce názory na športové a technické schopnosti sú spojené s predpokladom, že v procese športového zlepšovania by sa technika športovca mala približovať k určitému ideálu, ktorý najviac odráža efektívne spôsoby vykonávanie športových aktivít. Je pravda, že hľadanie štandardu ideálnej techniky doposiaľ viedlo k identifikácii iba niektorých biomechanických vzorcov športového pôsobenia. Tréner a športovec majú prakticky vždy problém vyvinúť a opraviť konkrétne modely športových potrieb, ktoré by zodpovedali jeho individuálnym morfofunkčným charakteristikám a plánovaným úspechom. Skutočné formy akcií, ktoré športovec ovláda na začiatku športovej cesty, sa navyše nemôžu úplne zhodovať s modelmi techniky vhodnými pre nasledujúce etapy, pretože technika pohybov je rozhodujúcim spôsobom závislá od stupňa rozvoja telesného a duševného rozvoja športovca. vlastnosti, ktoré sa prirodzene menia v procese športového zlepšovania. V súlade s ich zmenou sa musia zmeniť aj formy individuálnej techniky. To znamená, že technická príprava športovca nemá „konečný bod“: prebieha v celom rozsahu športové aktivity.

Samotné komunitné kritérium účinnosti športovej techniky je určené rozdielom medzi skutočným športovým výsledkom a vypočítaným výsledkom, ktorý by športovec dokázal, keby naplno využíval svoje fyzické schopnosti. Na kvantitatívne hodnotenie stupňa - dokonalosti technológie podľa tohto kritéria bolo vyvinutých množstvo meracích a výpočtových postupov, ktoré sa používajú v prípadoch, keď sa športový výsledok hodí k objektívnemu meraniu. Vypočítajte napríklad koeficient technickej účinnosti - KHPP (V.M. Dyachkov) podľa vzorca:

kde W- motorický potenciál športovca odhalený špeciálnymi testami a výpočtami, h- vypočítaný športový ukazovateľ. Je zrejmé, že čím viac športovec využíva svoj motorický potenciál, tým je jeho technika dokonalejšia.

Používa sa tiež veľa súkromných ukazovateľov účinnosti techniky v určitých športoch, napríklad:

pri vzpieraní - výška zdvihu činky v čase drepu (všetky ostatné veci sú rovnaké, čím je táto výška nižšia, tým „zručnejšie“ športovec vykonáva túto fázu cvičenia - (A.V. Chernyak);

pri behu na dlhé vzdialenosti - pomer trvania letu a podporných fáz bežeckého kroku alebo pomer medzi frekvenciou a dĺžkou krokov (Ju. Tyurin);

v akrobacii - rozdiel v čase strávenom za letu pri vykonávaní jednoduchých a zložitých akrobatických skokov (čím menej je, tým lepšia technika - L.M. Raitsin, B.A. Burakov).

Ťažšie je určiť celkovú účinnosť techniky v športe, ktorej výsledky ešte nie sú merané objektívnymi kvantitatívnymi opatreniami. Na posúdenie používajú odborné hodnotenia (napríklad v bodoch), vypočítané odhady zavedené podľa konkrétnych ukazovateľov účinnosti akcií v súťažiach (napríklad útočné akcie v hrách, bojové umenia), ako aj biomechanickú analýzu založenú na porovnávanie jednotlivých parametrov techniky pohybov s referenčnými hodnotami a ďalšie metódy.

Spolu s tým sú športovými a technickými kritériami ukazovatele spoľahlivosti techniky, objemu (množstva) a rozmanitosti zvládnutých techník. Najjednoduchším ukazovateľom spoľahlivosti techniky môže byť percento úspešných a neúspešných pokusov z celkového počtu pokusov, ktoré športovec použil v súťažiach alebo v odhadoch na dosiahnutie zamýšľaného výsledku (V. M. Dyachkov). Objem a rozmanitosť technického fondu športovca majú v rôznych športoch nerovnomerný význam-najväčší v športových hrách, zápasoch jednotlivcov a všestranných podujatiach, najmenší v monoštrukturálnych športoch, ale v každom prípade je dôležité faktoryšportová a technická pripravenosť.

Úlohy a sekcie technického školenia športovca.Ústrednou úlohou v športovom a technickom výcviku je formovať také schopnosti vykonávať súťažné akcie, ktoré by športovcovi umožnili využívať svoje schopnosti v súťažiach s najvyššou účinnosťou, a zaistiť trvalé zlepšovanie technických zručností v procese dlhoročného športovania. . Táto formulácia v skutočnosti obsahuje množstvo úloh: poznanie teoretických základov športovej techniky (čo je jedna z hlavných úloh teoretickej prípravy); modelovanie jednotlivých foriem techniky pohybov, zodpovedajúcich schopnostiam športovca; formovanie zručností a schopností potrebných pre úspešnú účasť v súčasných súťažiach; následná transformácia a obnova foriem techniky (v rozsahu, v akom to vyžadujú zákony zlepšovania športu), vytvorenie na dostatočne vysokej úrovni športového zvládnutia zásadne nových variantov športového vybavenia, ktoré nikto nepoužil predtým atď. Toto všetko sa týka hlavne obsahu špeciálnych športových a technických školení.

Hlavné znaky formulovania a implementácie úloh technického výcviku v rôznych športoch vyplývajú zo špecifických požiadaviek na skladbu potrebných zručností a schopností, ich vlastností (stabilita, variabilita atď.) A pomeru technickej pripravenosti k ďalším aspektom pripravenosť športovca.

So špecializáciou na monostrukturovaný šport je predmetom hĺbkového technického zdokonaľovania mnoho rokov to isté (v jadre) súťažné cvičenie (skok, vrh guľou, beh (na danú vzdialenosť atď.)). tu najťažšie úlohy - periodická transformácia a obnova extrémne pevne fixovaných foriem pohybov, aby boli v súlade s rastúcou úrovňou fyzická zdatnosťšportovec. Vo všetkých polyštrukturálnych športoch (nepočítajúc dvojité podujatia a všestranné podujatia so stálym súťažným programom) technický arzenál športovca v zásade nie je obmedzený: aktualizuje sa buď v rámci pravidelnej zmeny v povinnej súťaži program (v gymnastike a podobných športoch), alebo z vlastnej iniciatívy trénera a športovca .... V tomto ohľade existujú problémy s optimálnym rozložením v čase extrémne rozsiahleho učebný materiál a ďalšie špecifické problémy. Obzvlášť blízky vzťah techniky a taktiky v týchto športoch vyžaduje, aby sa v procese tréningu technické schopnosti prezentovali predovšetkým vo forme jednotných štruktúr - technických a taktických akcií. Technický výcvik v polyštrukturálnych športoch, nielen vo fáze zlepšovania zručností, ale aj vo fáze ich formovania, prechádza priamo do taktického výcviku.

2. Základy techniky technického výcviku v tréningovom procese

2.1 Úvodné poznámky

Zloženie nástrojov a metód. Hlavnými praktickými prostriedkami technickej prípravy športovca sú prípravné cvičenia, ktoré majú značnú štrukturálnu zhodnosť so súťažnými akciami, tréningové formy súťažných cvičení a samotné súťažné cvičenia so všetkými ich inherentnými vlastnosťami a doplnkové - všeobecné prípravné cvičenia. V priebehu učenia sa techniky súťažných akcií, upevňovania a zdokonaľovania formovaných zručností sa používa mnoho druhov cvičebných metód (metódy sú rozdelené - konštruktívne a holistické cvičenia so selektívnou izoláciou detailov, štandardne opakované a variabilné cvičenia atď.) , ktoré sú kombinované v určitom poradí, v závislosti od zvláštností techniky zvoleného športu a etáp technického výcviku.

Etapy technického školenia. Vo veľmi všeobecný pohľad dlhodobý proces technickej prípravy športovca možno rozdeliť do dvoch hlavných etáp: prvý stupeň „základného“ technického výcviku a druhý stupeň pokročilého technického zdokonaľovania a zvládania výšok športových a technických zručností.

Prvý krok. V zásade sa zhoduje s prvou polovicou prípravného obdobia veľkých tréningových cyklov, kedy je celý tréning športovca podriadený potrebe vytvárať (rozširovať, zlepšovať) predpoklady pre formovanie športovej formy. V technickom výcviku ide o fázu „zostrojenia“ modelu novej techniky súťažných akcií (alebo jej aktualizovanej verzie), zlepšenia jej predpokladov, praktického zvládnutia, učenia (alebo rekvalifikácie) jednotlivých pohybov, ktoré sú súčasťou súťažných akcií, a ktoré tvoria ich všeobecný koordinačný základ.

Druhá fáza. V tejto fáze je technická príprava zameraná na hĺbkové zvládnutie a upevnenie integrálnych schopností súťažných akcií ako súčastí športovej formy. Pokrýva spravidla významnú časť druhej polovice prípravného obdobia veľkých tréningových cyklov (špeciálna prípravná fáza).

Tretia etapa. Technická príprava v tejto fáze je postavená v rámci priamych predkonkurenčných školení zameraných na zdokonalenie získaných zručností, zvýšenie rozsahu ich vhodnej variability a stupňa „spoľahlivosti“ vo vzťahu k podmienkam hlavných súťaží. Táto fáza zvyčajne začína záverečnou časťou prípravného tréningového obdobia a siaha až do súťažného obdobia (obdobie hlavnej súťaže). V prípade veľkého rozsahu posledného menovaného si technické školenie v zásade zachováva vlastnosti, ktoré ho charakterizujú v treťom stupni, a mení sa len čiastočne v závislosti od znakov štruktúry súťažného obdobia.

Malo by sa tiež vziať do úvahy, že tieto fázy sú zdôraznené iba vo vzťahu k hlavnému predmetu technického výcviku športovca - technike súťažných akcií. V skutočnosti je proces technického školenia vždy „viacvrstvový“: súčasne s formovaním niektorých nových zručností (alebo ich prvkov) dochádza k deštrukcii, transformácii, stabilizácii a zlepšovaniu ostatných.

2.2 Vlastnosti metodiky formovania schopností pri formovaní novej športovej techniky (alebo jej čiastočnej obnove)

Transformácia zručností, ktoré už neprispievajú k rastu úspechov, a formovanie nových zručností zodpovedajúcich cieľovému úspechu sú hlavnými úlohami technickej prípravy progresívneho športovca, ktoré je potrebné vyriešiť v prvej polovici tréningového cyklu.

Ako viete, v polyštrukturálnych športoch je potrebné zvládnuť najväčší počet nových zručností. V monostrukturálnych športoch, kde súťažné cvičenia zostávajú v zásade rovnaké počas niekoľkých veľkých tréningových cyklov, je zložitosť úloh technického výcviku do značnej miery determinovaná ťažkosťami s reštrukturalizáciou pevne stanovených schopností a prechodom na nové verzie techniky zodpovedajúce rastúcej úrovni. fyzickej zdatnosti športovca. Najťažšie úlohy vznikajú pri dosahovaní najvyšších úrovní športovej dokonalosti, keď sa tréner a športovec snažia vytvárať nové formy techniky, ktoré v existujúcej praxi nemajú priame analógie. V takýchto prípadoch nadobúda modelovanie technológie a hľadanie spôsobov praktickej implementácie modelu charakter skutočne kreatívneho problému. Čím je úloha zložitejšia, tým sú pre jej riešenie samozrejme potrebné zásadnejšie predpoklady.

Preto bez ohľadu na kvalifikáciu športovca v každom veľkom tréningovom cykle, pred formovaním alebo upevňovaním techniky súťažných akcií ako celku, je potrebné vytvoriť potenciálne priaznivé predpoklady pre jeho postupné zmeny.

Najdôležitejším z týchto predpokladov je zvýšiť úroveň fyzickej a duševnej pripravenosti športovca, vzdelávať jeho koordinačné a súvisiace schopnosti, ako aj doplniť fond motorických schopností a schopností, ktoré prispievajú k formovaniu nových foriem (možnosti). ) konkurenčných akcií.

Vytvorenie indikatívneho základu pre novú súťažnú akciu. V moderných psychologických štúdiách procesu učenia sa zdôrazňuje primárna úloha pri formovaní pôsobenia jeho orientačného základu (počiatočné obrazy, predstavy, ktoré študent rozvíja o obsahu, metódach a podmienkach akcie).

Zvláštnosti vytvorenia orientačného základu súťažných akcií u kvalifikovaného športovca sú podmienené po prvé tým, že obraz, ktorý vytvára - model novej (alebo aktualizovanej) techniky konania od samého začiatku, je založený na predtým získané motorické skúsenosti. Za druhé, ak je forma konania skutočne nová (nemá existujúcu analógiu s existujúcou športovou praxou), nemožno ju spočiatku pozorovať v v naturáliách(ako vonkajší predmet pozorovania), a preto musí byť reprezentovaný iba vo forme modelu (mentálny, grafický atď.).

Takéto metódy a techniky sa v súčasnosti vyvíjajú niekoľkými smermi. Spolu s metódami teoretického vývoja sa používajú aj akčné modely rôzne cesty grafické znázornenie pohybov, techniky modelovania priestorových parametrov pohybov na atrapách a mechanických modeloch (napríklad na modeli systému „telo gymnastky - gymnastický aparát“), rýchlosť, tempo a rytmus pohybov pomocou elektronického zariadenia (magnetofón , svetlovodcovia, zvukoví vodcovia, vodcovia rytmu atď.), atď. Približný základ motorickej akcie však zostáva extrémne neúplný, kým nevzniknú skutočné pocity a reprezentácie svalového motora. V prvej fáze šikovne vybrané vedúce cvičenia, usmerňovaný „pocit“ pohybov v špeciálnych simulátoroch a iných zariadeniach so zavedením referenčných bodov predmetu do akčného prostredia, a potom - po vytvorení počiatočných myšlienok - pomáhajú vytvárať ich ideomotorické cvičenia. .

Praktické vzdelávacie cesty. V prvom štádiu v technickom výcviku športovca pri vytváraní novej (alebo aktualizovanej) techniky súťažných akcií spravidla prevládajú metódy rozdelené - konštruktívne cvičenie. Holistická súťažná činnosť sa vykonáva akoby v rozrezanej forme, pričom sa zvýrazňujú jej fázy a potom sa kombinujú časti do celku.

Výnimky sú najčastejšie v športoch cyklického charakteru, kde prirodzená fúzia pohybov núti uprednostniť metódy holistického cvičenia. Avšak aj v týchto športoch je v dnešnej dobe prístup spojený s používaním imitácie a iných špeciálnych prípravné cvičenia.

Konkretizovať všeobecné pravidlá osvojenie si motorických dôsledkov v súvislosti s technickým tréningom športovca a nasledujúce ustanovenia sú dôležité.

1. Cvičenia zamerané na vytváranie (transformáciu) konkurenčných akcií „po častiach“ by sa nemali významne líšiť od reprodukovaných „častí“ konkurenčného cvičenia, pokiaľ ide o hlavné štrukturálne prvky (aby sme sa o tom presvedčili, dostatočne kvalifikovaná analýza je potrebné).

2. Poradie vytvorenia alebo reštrukturalizácie fáz (operácií) súťažného cvičenia závisí od vlastností jeho štruktúry a od pripravenosti športovca vrátane motorických skúseností, ktoré získal. V medziach vykonaných fáz je vhodné najskôr vytvoriť alebo objasniť konkrétne motorické úlohy, hraničné - „vstupné“ a „výstupné“ - polohy (počiatočné a konečné polohy v podpornej polohe tela, relatívna poloha väzieb motorového zariadenia) a potom - spôsob prechodu z počiatočnej do koncovej polohy (XX hrubý).

3. Bez ohľadu na to, či sa akcia učí hlavne po častiach alebo naraz ako celok, športovec sa musí v prvej fáze naučiť „operatívne“ ovládať a opravovať pohyby (najskôr vizuálne, potom kinesteticky, bez účasti vízie), pre ktoré je potrebné presne poznať hlavné „kontrolné body“ v každej fáze (poloha a vloženie článkov motorového zariadenia atď.). Fázová tvorba akcie umožňuje prekonať ťažkosti so sebaovládaním rýchlo plynúcich športových pohybov, najmä ak sa paralelne používajú metódy objektívnych „naliehavých informácií“.

4. Odporúča sa posilniť zručnosti rozdeleného výkonu súťažného cvičenia, iba ak neexistujú vážne prekážky spájania častí do celku.

5. Úspešná implementácia úloh pri formovaní novej techniky súťažných akcií na transformáciu starých zručností v prvom štádiu je do značnej miery determinovaná použitím metodických prístupov a techník, ktoré uľahčujú technicky správny výkon cvičení, najmä ak sa líšia v koordinácii. komplexnosť a sú spojené s extrémnym úsilím rýchlostno-silovej povahy.

Hlavnou metodologickou otázkou úľavy je jej optimálna formácia, pretože nadmerná úľava vedie k formovaniu zručnosti, ktorá nezodpovedá charakteristikám súťažného cvičenia. Preto je stále väčšia pozornosť venovaná vývoju „cvičných“ simulátorov a ďalších zariadení s odmeranou aplikáciou vonkajších mechanických síl a obmedzujúcich podmienok, ktoré športovcovi pomáhajú dodržať určené pohybové parametre (simulátory na učenie a zdokonaľovanie rotačných pohybov v gymnastike) , záverečné snahy v hode, odrazenie sa v skoku, priestorové parametre a koordinácia pohybov pri plávaní, veslovaní, behu na lyžiach, korčuľovaní atď.).

Tvorba rytmu ako kľúčová línia technického výcviku. Najdôležitejšou komplexnou charakteristikou techniky celostnej športovej akcie je, ako viete, jej rytmus, ktorý vyjadruje prirodzený poriadok kombinovania všetkých jej zložiek. Formovanie a optimalizácia rytmu súťažných akcií je v zásade ústredným problémom celého technického tréningu športovca, ktorý je spojený súčasne s úlohami rozvíjania koordinačných schopností, zlepšovania presnosti pohybov v čase a priestore, schopnosti optimálne regulovať svalové napätie a relaxáciu.

Pretože rytmická štruktúra novovytvorených komplexných športových akcií spočiatku neexistuje v pripravenej forme pre športovca, na ceste k jeho formovaniu je v prvom rade úlohou vytvoriť predstavu o referenčnom rytme. Keď technika akcií nie je zásadne nová, je táto úloha riešená takými metódami a technikami, ako je ukážka príkladov technicky dokonalého prevedenia akcie so zameraním na jej rytmus, ukážka filmu a videokazety v normálnom a pomalom tempe so zvukovým doprovodom ktorá obnovuje rozmernosť pohybov, reprodukciu rytmu podľa daného vzoru hlasom (rytmické počítanie), napodobňujúce pohyby (narúšanie rytmu), ideomotorické reprezentácie atď. Štandardný rytmus nových pohybov je vytvorený analógiou s rytmickou štruktúrou známych foriem, pričom ich upravuje na základe predbežných obrysov alebo analyticky - výpočtom.

Ako bolo uvedené, racionalizácia prostriedkov a metód športového a technického výcviku bola vyjadrená aj vo vývoji nových prístupov k formovaniu rytmu pohybov na modernom hardvérovom základe. Už bolo k dispozícii niekoľko experimentálnych verzií vedúcich rytmu (automatické zariadenia, ktoré nastavujú generovaný rytmus pohybov zvukovými a svetelnými signálmi podľa určitého štandardu) a informátorov o rytme (porovnávanie skutočného rytmu pohybov s daným a nesúladom signalizácie). vytvorený. Ako vodca rytmu sa napríklad používa magnetofón, na ktorom je reprodukovaný referenčný rytmus vo forme hudobných fráz alebo rytmických signálov zostavených na základe analýzy príkladov ukážkového cvičebného výkonu (rytmické signály viactónový zvuk vníma a reprodukuje športovec, ako ukázal experiment, lepšie ako monotónne, - - R.V. Galstyan).

Problém individualizácie rytmu pohybov vzniká okamžite, akonáhle sa vytvorí myšlienka referenčného rytmu, pretože tento nemôže úplne zodpovedať individuálnej dimenzii pohybov športovca. Rytmus je individualizovaný pomocou jeho kontrolovanej reprodukcie športovcom (najskôr mentálne v kombinácii s rečou a motorickou imitáciou, potom v procese integrálneho plnenia formovaných akcií s objektívnym hodnotením pohybových parametrov a ich celkovej účinnosti).

Režim lekcie. Technická príprava v prvej fáze veľkého tréningového cyklu prebieha v podmienkach obzvlášť objemného telesného cvičenia. Pri určovaní vhodnej frekvencie tried zameraných na vytváranie nových foriem koordinácie pohybov a množstva práce sa spravidla riadia pravidlom „lepšie častejšie, ale kúsok po kúsku“. Dostatočne vysoká účinnosť práce na formovaní a reštrukturalizácii komplexných športových a technických zručností je zrejme vo väčšine prípadov zabezpečená počas denných cvičení, z ktorých každá zahŕňa takú prácu v relatívne malom objeme. Jeho účinnosť sa výrazne znižuje s nárastom intervalov medzi triedami, a aj keď ide o jednorazové množstvo práce.

Účinnosť cvičení „na techniku“ nie je určená veľkosťou funkčných posunov vedúcich k únave, ale presnosťou a presnosťou rozvinutých foriem koordinácie pohybov.

O kombinácii technického a telesného tréningu. Na začiatku prípravného obdobia tréningového cyklu telesná výchova svojou orientáciou a účinnosťou predstihuje priebeh formovania (alebo transformácie) pohybových techník: * všeobecná úroveň telesnej zdatnosti sa zvyšuje obzvlášť vysokou rýchlosťou. , a úroveň technickej pripravenosti je nevyhnutne obmedzená skutočnosťou, že nové (alebo obnovené) zručnosti sa stále formujú. Súčasne veľký objem fyzická aktivita charakteristické pre toto štádium môže dočasne brániť tvorbe zručností.

Aby sa vylúčil nadmerný „nesúlad“ účinkov technického a telesného výcviku, je potrebné v prvom rade zabezpečiť optimálne rozloženie zaťaženia spojeného s týmito aspektmi školenia (v štruktúre jednotlivých školení a vo všeobecnosti podľa fáz) ); za druhé, používať špeciálne metodické prístupy, ktoré podporujú organickú kombináciu telesného a technického výcviku. Všeobecnú predstavu o prístupoch vyjadruje „princíp riadenej konjugácie“ (VM Dyachkov et al.). Poskytuje najmä:

aproximácia spôsobu plnenia prípravných cvičení, ktoré slúžia ako prostriedok výchovy k fyzickým schopnostiam, k zvláštnostiam techniky formovaných súťažných akcií;

plnenie cvičení vrátane predtým vytvorených súťažných akcií (alebo ich prvkov) s dodatočnými dávkami.

technický výcvikový športovec

2.3 Vlastnosti metodiky stabilizácie a zlepšovania formovaných schopností

Stanovenie zamerania a konkrétnych úloh. Keď sa skončí prípravné obdobie a v súťažnom období veľkého tréningového cyklu, tendencie v technickej príprave športovca sa neustále zvyšujú, čo vedie k stabilizácii schopností súťažných akcií a dosiahnutiu primeraného stupňa ich variability. Tieto tendencie znamenajú opačné a súčasne vnútorne prepojené metodologické prístupy. Spočiatku sa riešia hlavne úlohy objasnenia a relatívnej konsolidácie. technické vlastnosti súťažné akcie vo vzťahu k dosiahnutej úrovni špeciálneho školenia, potom - úlohy zabezpečenia potrebnej variability a vysokej „spoľahlivosti“ techniky akcií vo vzťahu ku konkrétnym podmienkam súťaže.

Spôsoby a podmienky počiatočnej stabilizácie schopností.

Pravidlá vhodnej metodiky stabilizácie športových schopností sú určené najmä nasledujúcimi ustanoveniami.

1. Stabilizácia zručnosti je tým jednoduchšia, čím štandardnejšie v procese opakovaného vykonávania akcie sú reprodukované jej pevné vlastnosti.

2. Snahy o stabilizáciu schopností sú pochopiteľne bezvýznamné, ak sa posilnia chyby a nedokonalosti.

3. Odporúča sa posilniť schopnosti súťažných akcií do takej miery, aby im poskytovali potrebnú stabilitu, ale nerobili z nich stereotypy a boli v súlade so všeobecnou tendenciou rozvoja kondície v tejto fáze výcviku. V rôznych športoch je známe, že nie je potrebný rovnaký stupeň stabilizácie schopností a ich zložiek.

4. V procese konsolidácie formovaných schopností súťažných akcií by sa všetky parametre cvičení, ktoré poskytujú stabilizáciu, mali postupne približovať k cieľovým (adekvátne športovým výkonom plánovaným v tomto tréningovom cykle).

Metodologické prístupy a techniky zamerané na rozšírenienierozsahvariabilita zručností. Spoľahlivosť športového vybavenia závisí aj od schopnosti meniť formované schopnosti v súlade s meniacimi sa podmienkami súťaže, a v dôsledku toho od rozsahu variability zručností.

Primeraná variabilita techniky súťažných akcií je charakterizovaná ich opodstatnenou variabilitou, ktorá je adekvátna podmienkam súťaže a prispieva k ujme na účinnosti akcií. Umožňuje odchýlku od pevných foriem pohybov, ale nie viac, ako je nevyhnutné na dosiahnutie konkurenčného cieľa.

Najširšia škála odôvodnených odchýlok v operačných postojoch je charakteristická pre šport s neštandardným zložením činností, ktoré sa v priebehu meniacich sa konkurenčných situácií neustále menia ( športové hry a bojové umenia).

Metodologicky je potrebné rozlišovať dva typy prístupov a zodpovedajúce súkromné ​​techniky zamerané na rozšírenie rozsahu variability priradených zručností:

a) prísne regulované variácie, keď ich smer a stupeň sú striktne predpísané tréningovou úlohou, čo sa odzrkadľuje na vhodnom prístupe športovca a poskytuje presnú reguláciu vonkajších vplyvov;

b) nie sú striktne regulované variácie, keď je nastavenie variácií uvedené, ale jeho implementácia závisí od neistých variácií vonkajších podmienok.

Úlohy týkajúce sa variácií, vykonávané bez regulačných vplyvov zvonku, kladú zvýšené nároky na schopnosť presne regulovať ich pohyby, akcie, čo môže prispieť k zlepšeniu špecializovaných vnemov, vnímania, reprezentácií („pocit svalov“, „pocit rýchlosti“ „zmysel pre tempo“, „pocit rytmu“ pre ostatných), výchova koordinačných schopností a v dôsledku toho zabezpečenie spoľahlivosti vytvorenej techniky pohybov.

Metódy variácií spojené s úmyselnou zmenou vonkajších podmienok, ktoré akoby „násilne“ dodávajú variáciám akcií striktne nasmerovaný charakter (zavedenie presne podmienenej protirakcie partnera v bojových umeniach a športových hrách, dávkovaná zmena vo vonkajších podmienkach závažia, používanie simulátorov, zariadení a vybavenia, ktoré umožňujú cielené variácie cvičenia atď.), slúžia na uľahčenie aj skomplikovanie úlohy riadenia akcií. V prvom prípade poskytujú najväčšiu presnosť úlohy, ale oslobodia športovca od potreby prekonať koordináciu a ďalšie ťažkosti. Vo fáze zlepšovania formovaných zručností by tieto metodické techniky mali byť čisto doplnkovými vo vzťahu k technikám, ktoré vyžadujú výraznú mobilizáciu mentálnych a fyzické schopnostišportovec.

Techniky nie striktne regulovaných variácií sú spojené s niekoľkými metodologickými prístupmi, ktoré sa líšia konkrétnym významom, metódami a podmienkami variácií. Majte na pamäti najmä:

a) variácie súvisiace s riešením taktických úloh v podmienkach prísne regulovaných interakcií protivníkov alebo partnerov. Toto je, takpovediac, voľná taktická variácia (bezplatné súboje a súboje v jednote, precvičovanie techník ako súčasť herných kombinácií, prekrývanie v priebehu tréningových hier atď.);

b) herná variácia spojená s používaním prvkov hry a súťažných metód v tréningu („bežecká hra“ - fartlek, herná súťaž v umení budovania nových pohybov a väzov medzi gymnastami, akrobatmi, potápačmi atď.);

c) variácie súvisiace s používaním pri výcviku neobvyklých podmienok prírodného prostredia a neobvyklých škrupín, inventára, vybavenia na účely špeciálneho mentálneho výcviku a zvyšovania stability schopností vykonávať cvičenia cyklického charakteru na veľmi členitom teréne, v nepriaznivé meteorologické podmienky, periodický prenos tried zo známych podmienok športová hala neobvyklé, cvičenia na neznámej podpornej ploche s rôznou kvalitou športové vybavenie atď.

Spôsoby a podmienky na zvýšenie „odolnosti voči šumu“ zručností. Nie je ťažké dospieť k záveru, že väčšinu metodických techník, ktoré zaisťujú primeranú stabilitu a variabilitu športových zručností, možno považovať aj za spôsoby zabezpečenia spoľahlivosti techniky súťažných akcií. „Spoľahlivosť“ konania športovca v súťažiach je komplexným výsledkom zlepšenia jeho schopností a schopností, ktoré zaručuje vysokú účinnosť akcií napriek vznikajúcim vonkajším a vnútorným prekážkam („imunita voči hluku“). Spolu so stabilitou a variabilitou schopností je determinovaná mentálnou stabilitou, špeciálnou vytrvalosťou, vysokým stupňom rozvoja koordinácie a ďalších schopností športovca. Hlavné spôsoby a podmienky na zvýšenie „odolnosti voči hluku“ (okrem tých, ktoré boli uvedené vyššie) sú:

Prispôsobenie zručností podmienkam extrémnych prejavov fyzických vlastností v tréningu. Technická príprava športovca v týchto podmienkach sa organicky spája s jeho špeciálnym telesným tréningom. Hlavným adaptačným faktorom je zároveň objem a intenzita konkrétnych tréningových záťaží, ktoré sú blízke konkurenčným a presahujú ich (podľa jednotlivých parametrov).

Simulácia psychicky stresových situácií a zavedenie ďalších ťažkostí. Keď sa novovytvorené (alebo transformované) schopnosti konkurenčných akcií stabilizujú, jednou z nevyhnutných podmienok ďalšieho zvýšenia ich spoľahlivosti je prekonanie nekoordinujúcich prekážok, ktoré vznikajú v technicky stresových situáciách typických pre šport... S prístupom k obdobiu hlavných súťaží je potrebné plnšie modelovať súťažné situácie v tréningu, ktoré zavádzajú mentálne napätie, čo prispieva k zvýšeniu stupňa spoľahlivosti formovaných schopností, ak samozrejme dostatočne účinných metód. používa sa objektívna kontrola a náprava prenikavých chýb, ako aj metódy dobrovoľného a špeciálneho mentálneho tréningu. mobilizácia športovca na prekonávanie ťažkostí.

Súťažná prax. Systematickú účasť na školeniach a oficiálnych súťažiach rôznych úrovní ako faktor konsolidácie a zlepšovania nových aktualizovaných) foriem športovej techniky je vhodné používať po tom, ako je zaistená počiatočná stabilizácia formovaných schopností (aj keď sú nestabilné, nemá zmysel testovanie ich síl v súťažiach: prispeje to k obnove starých zručností.

Bibliografia

1. Teória a metodika telesná výchova... Učebnica pre ústavy nat. kultúra pod generálom. vyd. L. P. Matveeva a A. D. Novikova. M., FiS, 1976. Zväzok II, kap. 2.2.

2. O štruktúre dlhodobého školenia. So. vedecký. pracuje celkovo. vyd. L. P. Matveeva. M., GTSOLIFK, 1974.

3. Vyučovanie o výcviku (úvod do všeobecnej metodiky školenia). Pod celkovým. vyd. D. Harre. M., FiS, 1971. Sek. 2.2.

4. Tréning mladých športovcov. So. pod generálom. vyd. V. P. Filin. M., FiS, 1965.

5. Základy športový tréning... Študijná príručka pre ústavy telesná kultúra... M., „Fyzická kultúra a šport“, 1977. Celkove. vyd. L.P. Matveeva.

Publikované na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Pojem, znaky, fyziologické vzorce formovania motorických schopností. Úloha športovej technológie v rôznych športoch. Druhy, prostriedky a metódy technického školenia športovca. Tematický plán vzdelávací proces vo telesnej kultúre.

test, pridané 7. 7. 2011


Harmonický telesný rozvoj, komplexná telesná výchova a podpora zdravia žiakov. Tréning športovca so silnou vôľou. Úloha športovej technológie v rôznych športoch. Hlavný obsah taktiky a taktického výcviku.

abstrakt, pridané 5. 5. 2009


Fyzická zdatnosť športovca. Princíp jednoty všeobecného a špeciálneho telesného tréningu. Technická, taktická, psychologická, morálna a dobrovoľná príprava športovca. Fyzické (motorické) vlastnosti. Prostriedky a metódy a vývoj. Formulár.

semestrálny príspevok pridaný 16. 5. 2004


Charakteristika systému školenia a súťažného školenia. Hlavné typy školení pre športovcov. Pojmy o fyzických vlastnostiach športovca: sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita. Športové súťaže ako prostriedok a spôsob prípravy športovca.

semestrálny príspevok, pridané 27.12.2013


Pojem športový tréning a jeho hlavné zložky. Fyzické vlastnostišportovec. Súťaže ako prostriedok a metóda prípravy športovca. Psychologická klasifikácia športové cvičenie... Vlastnosti a metódy tréningu v silovom trojboji.

semestrálny príspevok, pridané 26.9.2010


Športový tréning ako súčasť tréningového systému športovca. Dosahovanie vysokých športových výsledkov. Štruktúra tréningu športovca. Pojmy športový tréning a kondícia športovca. Princípy a štruktúra tréningový proces.

abstrakt, pridané 27. 2. 2010


Taktické výcvikové a bojové prvky. Príprava športovca a tímu ako celku na nadchádzajúce súťaže. Zhromažďovanie informácií o protivníkoch podľa inteligencie. Morálne a vôľové vlastnosti športovca. Hlavné časti taktického plánu. Úspech kickboxera v boji.

abstrakt pridaný 22/12/2012


Orientačný beh ako jeden zo športov. Základy dlhodobého výcviku mladých orientačných ľudí. Telesná príprava orientačného športovca, aplikované tréningové metódy, druhy testovania. Metódy kontroly nad stavom prípravy športovca.

semestrálny príspevok, pridané 10.04.2010


Charakteristika systému športového tréningu športovca. Štruktúra športového tréningu. Metodologické zásadyšportový tréning. Spôsoby prípravy v lyžovanie... Športové súťaže ako jeden z najdôležitejších prostriedkov špecializovanej prípravy.

semestrálny príspevok pridaný 31. 1. 2012


Koncept základná technika a jeho dôležitosť pri zlepšovaní remeselného spracovania. Spôsoby formovania a zlepšovania technickej a taktickej prípravy v zápase. Konkurenčná činnosť ako súbor akcií športovca v procese súťaže.

V rôznych športoch je proces technického zdokonaľovania charakterizovaný vlastnou špecifickosťou. Je to určené zvláštnosťami zodpovedajúcej motorickej aktivity, najmä kinematickými a dynamickými štruktúrami, ako aj variabilitou akcií. Z tohto pohľadu sú jednotlivé športy zoskupené do troch hlavných skupín (D. D. Donskoy). Táto klasifikácia, aj keď je podmienená, sa považuje za dobrú zásadu pri výbere nástrojov a metód na zlepšenie technických zručností.

Prvá skupina -šport so stabilnou kinematickou štruktúrou (šport a rytmická gymnastika(krasokorčuľovanie, potápanie atď.). Charakteristickou črtou tejto skupiny cvičení je, že ich forma a charakter sú vopred určené na základe racionálnej biomechanickej štruktúry a množstva požiadaviek na štýl a estetiku, ktoré nútia športovca prispôsobiť sa im. Hlavnou úlohou, ktorá sa tu kladie, je zvýšenie stability a kvality výkonu. Zohľadnenie technického arzenálu poskytuje modelovanie nových cvičení, ktorých dynamické a energetické charakteristiky musia zodpovedať individuálnym schopnostiam športovca. Osobitná pozornosť v tejto skupine by ste sa pri zlepšovaní technických zručností mali obrátiť na optimálnu postupnosť cvičení z hľadiska náročnosti, obtiažnosti, štýlu, estetickej hodnoty atď.

Druhý charakteristický znak technické školenie je prísna postupnosť a systematická kontrola vykonávania každého prvku a včasné odstraňovanie chýb. Tieto požiadavky zvyšujú zo strany trénera úlohu dodatočných (opravných) informácií, ktorých hlavnou úlohou je vytvoriť individuálny štýl pre čo najplnší prejav osobných schopností športovca.

Druhá skupina -šport so stabilnou dynamickou štruktúrou ( Atletika(vzpieranie, lyžovanie, plávanie, korčuľovanie atď.), v ktorých prebieha aktívna propagácia. Charakteristikou týchto športov je dosiahnutie maximálneho výsledku na základe vytvorených stabilných dynamických štruktúr, ktoré otvárajú možnosť optimálneho využitia motorického potenciálu športovca. Základ technického majstrovstva tu spočíva na perfektnom zvládnutí racionálnej techniky vykonávania športovca na vysokej úrovni všeobecného a špeciálneho telesného tréningu. Väčšina dôležité kritériá skóre sú vysoké a stabilné športové výsledky. Na zlepšenie štruktúry pohybov v tejto skupine sa široko používajú napodobeniny, špeciálne a pomocné cvičenia, ktoré sa používajú v prísnom súlade s biomechanickými charakteristikami motorickej aktivity. V rámci ročného cyklu sa odporúča nasledujúca postupnosť zlepšovania technickej dokonalosti:

• zdokonaľovanie jednotlivých prvkov a subsystémov a ich postupná integrácia do uceleného systému (v tejto fáze sa nekonajú súťaže);
• zvýšenie rýchlosti a stabilizácia rytmu pohybov s dokončenou štruktúrou prvkov v systéme (súťaže v tejto fáze majú vzdelávací a školiaci charakter);
• prispôsobenie systému pohybov podmienkam súťaže a formovaniu motorického a psychologického naladenia na dosiahnutie maximálneho výsledku (koná sa séria prípravných a hlavných súťaží).

Tretia skupina -športy s variabilitou motorickej aktivity (všetky športové hry a bojové umenia - všetky druhy zápasov, boxu, šermu a pod.). Na rozdiel od športov, ktoré majú stabilnú štruktúru techniky, sa pohyby v tejto skupine vyznačujú veľkou variabilitou priestorových, časových a výkonové charakteristiky... V meniacom sa a náročnom prostredí zápasenie motorické akcie sa vyznačujú širokou škálou možností najvhodnejšieho riešenia vznikajúcich problémov. Súčasne so zvládnutím širokej škály útočných a obranných prostriedkov a metód majú účastníci súťaže vo výzbroji „korunové“ techniky a kombinácie, ktoré charakterizujú ich jednotlivé vlastnosti. Jednou z hlavných charakteristických čŕt technickej zručnosti v tejto skupine je schopnosť predbehnúť nepriateľské akcie prostredníctvom celého systému rušivých pohybov (maskovacích a kombinovaných). To si vyžaduje značné množstvo technického školenia, ktoré sa má vykonať v podmienkach súťaže alebo v ich blízkosti. Pre účinnosť technického školenia má rozhodujúci význam formovanie motorických schopností a schopností, ktoré sa vykonávajú v neoddeliteľnom spojení s motorickými vlastnosťami a predovšetkým so zvláštnou obratnosťou. Tak sa získa veľmi presná diferenciácia priestorových, časových, výkonových a rýchlostno-výkonových charakteristík motorickej aktivity.

Ctihodný tréner ZSSR, ctený vedec RSFSR, profesor N. G. Ozolin navrhol zaujímavé nové a problematické hľadania a prístupy k zlepšovaniu športu z vedeckého aj praktického hľadiska.

Tabuľka 6.3 ukazuje typy športovej pripravenosti a niektoré jej súčasti. Autor predovšetkým poznamenáva, že každý šport má svoje vlastné charakteristiky, ktoré určujú špecifické požiadavky na kondíciu športovca.

Podľa toho určuje komplexy zložiek pripravenosti, body pôsobenia vplyvov a zaťažení, ktoré vytvárajú konkrétny a všeobecný rast pripravenosti športovca. A čím hlbšie a širšie znalosti budú tréneri o všetkom, čo tvorí športovú pripravenosť jeho žiaka, tým presnejšie a úspešnejšie bude tréningový program zostavený a implementovaný.

Pri určovaní zložiek pripravenosti by sa mali rozlišovať dve skupiny: prvá, vzhľadom na väčšiu mieru genetických predpokladov; druhý, v závislosti od stupňa kondície.

Tabuľka 6.3

Druhy športovej pripravenosti a niektoré z jej zložiek (podľa N. G. Ozolina)

Pokračovanie tabuľky. 63

Pokračovanie tabuľky. 6.3

Pokračovanie tabuľky. 6.3

Koniec tabuľky. 63

Pri výbere nádejných športovcov je obzvlášť dôležité vziať do úvahy zložky prvej skupiny. Všetky zložky športovej pripravenosti sú navzájom prepojené a prejavujú sa ako početné morfanatomické, fyziologické, biochemické a motorické schopnosti jedného organizmu.

Vedúce zložky sú určené indexmi kontrolných cvičení pre silu, rýchlosť, vytrvalosť atď. Doteraz sa všeobecne verí, že v niektorých športoch je rozhodujúca technika, v iných - sila, v iných - rýchlosť, vo štvrtom - vytrvalosť. A dnes podľa toho má tréner často túžbu nasmerovať všetko úsilie športovca o rozvoj vedúcej zložky pripravenosti. Ale to nie je ani zďaleka najlepší spôsob. V súčasnosti už nie je možné vykonávať školenia bez toho, aby sa zohľadnili schopnosti všetkých zložiek, ktoré tvoria špeciálnu pripravenosť (N.G. Ozolin).

Významné rezervy na zvýšenie účinnosti zlepšovania technických a taktických schopností sú spojené s vývojom nových metód a informačných testov v rôznych športoch.

• Kinematika je odvetvie mechaniky, v ktorom sa študujú charakteristiky pohybu telies bez ohľadu na ich hmotnosť a sily, ktoré na ne pôsobia.

Technika je súbor pohybových akcií zameraných na dosiahnutie výsledku v konkrétnom športe.

Technická pripravenosť (technická zručnosť) športovcov sa vyznačuje tým, čo a ako športovec dokáže. V závislosti od toho sa rozlišujú kvantitatívne a kvalitatívne aspekty technickej pripravenosti športovca. Medzi kvantitatívne ukazovatele patrí objem, všestrannosť a racionalita technológie a medzi kvalitatívne ukazovatele účinnosť a majstrovstvo.

Rozsah techniky (alebo školenia) je určený počtom pohybových akcií, ktoré môže športovec z daného športu vykonávať. V tomto prípade sa technická pripravenosť posudzuje na základe skutočnosti, že výrobok je splnený - nie je splnený. Gymnastici najvyššej triedy dokážu na každom z prístrojov predviesť asi 120-200 prvkov, a preto budú môcť na šiestich prístrojoch predviesť asi 750-1000 prvkov.

Konkurenčný objem Technika je určená počtom technických činností, ktoré športovec vykonáva v súťaži. Je to oveľa menej ako tréningového, je variabilné a závisí od kvalifikácie, súpera, taktiky správania atď. V zápase teda športovci vykonávajú svoju obľúbenú útočnú „korunovú“ techniku ​​(1-2 techniky), v cyklických športoch (napríklad pri behu, závodná chôdza atď.) konkurenčný objem techniky predstavuje jeden opakovane sa opakujúci pohyb (krok).

Tréner sa v praktických činnostiach snaží priblížiť rozsah techniky a taktiky žiakov k technickému arzenál tohto športu... Iba špičkový športovec vlastní celý arzenál, ale je realizovaný iba v pokojnej atmosfére. V konkurenčnom (stresujúcom) prostredí sa realizuje iba konkurenčný objem techniky.

Univerzálnosť technológie športovec je určený stupňom rozmanitosti motorických akcií, schopnosťou vykonávať technické akcie z rôznych technických skupín (v gymnastike - schopnosť vykonávať prvky na rôznych prístrojoch, v zápase - úchopy rukami a nohami, akcie v útoku a obrane ).Špeciálnym prípadom univerzálnosti techniky je pomer techník vykonávaných v pravom a ľavá strana... Voľba jednej strany pri vykonávaní asymetrických pohybov sa nazýva bočná preferencia.

Rozlišujte medzi tréningom a konkurenčnou všestrannosťou. Univerzálnosť školenia je vyššia ako u konkurencie. Dôvodom je skutočnosť, že v dôležitých zápasoch so súpermi rôznych tried používa športovec obmedzený počet techník.

Racionalita techniky je zhoda techniky pohybov s individuálno-typologickými charakteristikami športovca, podmienkami súťažnej aktivity a schopnosťou dosiahnuť maximum. možný výsledok.

Napríklad vo voľnom štýle plávania všetci športovci používajú plazenie sa po hrudníku, aj keď nie je zakázané používať žiadny iný štýl.

V histórii vývoja akéhokoľvek druhu športu existujú obdobia nahradenia jedného štýlu vykonávania súťažného cvičenia iným, racionálnejším. Nikto nepoužíva plávanie na chrbte, štvorstupňové bežecké lyžovanie, skákanie cez švih alebo švih vo vysokých skokoch, pre kvalifikovaných športovcov boli nahradené rýchlejšími a menej energeticky náročnými metódami. Pre športovcov hmotnostných kategórií alebo v procese tréningu môžu byť tieto metódy stále použité.

Na stanovenie kvalitatívneho aspektu technickej pripravenosti športovca sa používajú ukazovatele účinnosti a majstrovstva.

Účinnosť športového vybavenia je schopnosť dosiahnuť maximálny možný výsledok s minimálnou spotrebou energie, miera blízkosti individuálne optimálnej možnosti.

Účinnosť športového vybavenia sa posudzuje rôznymi spôsobmi.

1. Integrálne pri hodnotení účinnosti cvičebnej techniky ako celku.

2. Diferenciálna, počas ktorého sa zisťuje účinnosť niektorých prvkov súťažného alebo tréningového cvičenia. Hodnotenie techniky veslovania sa teda vykonáva podľa pomeru času jazdy a prenášania vesla.

3. Diferenciálne kumulatívne hodnotenie... V tomto prípade sa po určení účinnosti techniky každého prvku cvičenia body zrátajú a zobrazí sa celkové skóre.

Diferenciálne hodnotenie je v moderných športoch najrozšírenejšie.

Existujú tri skupiny indikátorov účinnosti zariadenia:

1. Absolútna účinnosť hodnotené porovnaním techniky študovaného pohybu športovca so štandardom (modelom) vybraným na základe biomechanických, fyziologických (technika poskytujúca svalovú relaxáciu), psychologických (používanie náhlych akcií, ktoré sú pre súpera nepohodlné) a estetické úvahy. V najjednoduchšom meradle je absolútna účinnosť techniky hodnotená podľa výsledku, ale nie je to presvedčivý ukazovateľ účinnosti techniky, pretože sama závisí od mnohých faktorov. Ako štandard je možné zvoliť napríklad jeden z indikátorov techniky, podľa ktorého sa hodnotí technika ako celok (výška zdvihu GPG pri vysokých skokoch)

2. Porovnávacia účinnosť je určená na základe porovnania pohybovej techniky športovca s technikou podobného pohybu, ktorý vykonáva vysokokvalifikovaný športovec.

Porovnávací postup je v tomto prípade zameraný na nájdenie diskriminačných ukazovateľov technológie, t.j. tie, ktorých hodnoty nie sú rovnaké pre športovcov rôznych kvalifikácií a menia sa s rastom športového ducha. Za týmto účelom sa zaznamenajú biomechanické ukazovatele cvičebnej techniky a potom sa vykoná porovnávacia analýza.

Na určenie rozlišovacích znakov sa používajú dva prístupy:

a) porovnanie technických ukazovateľov športovcov s vysokou a nízkou kvalifikáciou;

b) výpočet indikátorov korelácie a regresných rovníc medzi športovým výsledkom na jednej strane a indikátorom techniky na strane druhej.

3. Účinnosť implementácie je určená porovnaním výsledku, ktorý športovec ukázal v súťažnom cvičení s výsledkom, ktorý mohol športovec predviesť, ak mal efektívnu techniku ​​pohybu. Ukazovateľom účinnosti implementácie je v tomto prípade takzvaný regresný zvyškový, t.j. rozdiel medzi skutočným a splatným výsledkom.

V tomto prípade sa hodnotí podľa toho, ako dobre športovec využil svoje pohybové a funkčné schopnosti v pohybe.

Prakticky sa účinnosť implementácie hodnotí porovnaním výsledku priamo v súťažnom cvičení a výsledku cvičenia, čo umožňuje posúdiť úroveň rozvoja určitej schopnosti (napríklad pri behu 110 ms / w je úroveň prejavu rýchlostných schopností sa hodnotí plynulým behom na 100 m, rozdiel medzi 100 m a 110 m s / b by mal byť asi 3 s, ak viac, potom je technika behania cez bariéry neúčinná).

Účinnosť implementácie možno tiež posúdiť podľa spotreby energie pri vykonávaní odhadovaného športového pohybu (spotreba kyslíka, náklady na pulz).

Ovládanie techniky - stupeň kontroly vedomia nad výkonom motorickej akcie.

V tomto aspekte boli predstavené pojmy motorické znalosti, motorika, motorika a motorický stereotyp.

Pre dobre zvládnuté pohyby (motorika a motorický stereotyp) sú typické nasledujúce:

1. Stabilita technických charakteristík a výsledkov za štandardných podmienok... Športovec, ktorý zvládol motorickú akciu na úrovni motoriky v štandardných, relatívne nezmenených podmienkach, ju vykonáva s malým rozptylom charakteristík s opakovanými pokusmi (reprodukcia výsledku v streľbe, gymnastika). V prípade odchýlok v počiatočných fázach pohybu sú opravené a v záverečných fázach je pohyb vykonávaný stabilne.

2. Stabilita (nízka variabilita) techniky a výsledok v premenlivých podmienkach, zachovanie účinnosti technológie v premenlivých podmienkach. Variabilnými podmienkami môže byť zmena stavu športovca (únava, emocionálne vzrušenie), akcie súpera, vonkajšie podmienky (vybavenie, nosné povrchy, poveternostné podmienky).

3. Zachovanie motoriky počas prestávok- čím lepšie je motorická činnosť zvládnutá, tým rýchlejšie sa zotaví (menej času - obdobie rolovania v rýchlokorčuľovaní, pokusy - v gymnastike). Existujú motorické akcie, ktoré sú zvládnuté v detstve a sú zachované pre život (plávanie, jazda na bicykli).

4. Automatizácia vykonávania- schopnosť vykonávať pohyb bez toho, aby sa počas výkonu venovala zvláštna pozornosť. To je určené metódou ďalších úloh (schopnosť vykonávať okrem motorických akcií aj iné mentálne operácie).

Existujú dve hlavné metódy kontroly nad technickými zručnosťami športovcov: vizuálne a inštrumentálne.

Prvá je najbežnejšou metódou vo všeobecnosti a jednou z hlavných v športoch, bojových umeniach, gymnastike a niektorých ďalších športoch.

Vizuálna kontrola sa vykonáva dvoma spôsobmi:

1) pri priamom sledovaní činností športovca;

2) pomocou zariadenia pre videokazety.

Metóda inštrumentálneho riadenia je navrhnutá na meranie biomechanických charakteristík zariadenia. Čas, rýchlosť a zrýchlenie ako celok a jeho jednotlivé fázy, úsilie počas pohybu, poloha tela alebo jeho segmentov podliehajú registrácii.

Úvod

Rýchlo sa rozvíjajúci šport, neustále rastúca konkurencia vo svete športová aréna so stále rastúcou úrovňou športových výsledkov, spôsobujú športovcom stále viac nových problémov.

Vysoký stupeň výsledky moderného športu vyžadujú od športovca nielen vysokú fyzickú zdatnosť, ale aj dokonalé zvládnutie racionálnej techniky pohybov, ako aj schopnosť kreatívne konať nezávisle v neštandardných situáciách. Preto jeden z naliehavé problémyšportová príprava je problémom zdokonaľovania technických schopností. Predtým sa tomuto problému nevenovala náležitá pozornosť. Fragmentácia športového výskumu viedla k úzkemu porozumeniu problému a rôznym názorom na zlepšovanie a hodnotenie technických zručností. Výskum v oblasti systému a metodiky športového tréningu (N.G. Ozolin, L.P. Matveev), výučba pohybových akcií (V.D. Maznichenko, M.M.Bogen), fyziológie a biomechaniky v cyklických športoch (N.V. Zinkin, DD Donskoy, VM Zatsiorsky, VB Issurin) , športová psychológia (IP Ratov, A. Ts. Puni) sú do značnej miery zásadné, ale zvažujú problém technického zlepšenia z vysoko špecializovaných pozícií.

Techniku ​​v akomkoľvek druhu športu považujeme za špecializovaný systém simultánnych a sekvenčných pohybov zameraný na racionálnu organizáciu interakcie vnútorných a vonkajších síl zúčastňujúcich sa na motorickom akte s cieľom ich čo najúplnejšieho a najúčinnejšieho použitia na dosahovať vyššie športové výsledky. V závislosti od špecifík športu je koncept techniky trochu konkretizovaný.

Technické majstrovstvo sa zvyčajne týka dokonalosti komponentu motora, ale to zďaleka nestačí. Technické majstrovstvo je širší koncept, ktorý zahŕňa nielen motorickú stránku akcie, ale aj všetky tie procesy, ktoré sa podieľajú na regulácii a riadení pohybov a zaisťujú ich vysoký konečný efekt (V. M. Dyachkov, V. M. Klevenko, N. A. Khudadov ).

Technická zručnosť športovca je daná nielen schopnosťou vykazovať vysoký výsledok, udržiavať stabilitu biomechanickej štruktúry alebo naopak vykonávať zmeny v závislosti od podmienok a faktorov, ktoré zasahujú do práce, ale aj od schopnosť nájsť ten jedinečný individuálny štýl výkonu akcie, ktorá mu (športovcovi) zodpovedá v danom časovom období, schopnosť byť v stave „hľadania“ počas celej športovej kariéry.

Objektívne hodnotenie technickej zdatnosti.

Teoretické aspekty technickej zručnosti športovcov

Pojmy - technický výcvik, športová technika a technická zručnosť športovcov

Technická príprava je zameraná na to, aby sa športovec naučil techniku ​​pohybov a priviedol ich k dokonalosti (L.P. Matveev, 1982: N.G. Ozolin, 2002; V.N. Platonov, 2004; V.P. Savin, 1990, 2003 atď.).

Športová technika je spôsob vykonávania športovej akcie, ktorý sa vyznačuje určitým stupňom účinnosti a racionality využívania jeho psychofyzických schopností športovcom.

Úloha športového vybavenia v rôznych športoch nie je rovnaká. Existujú štyri skupiny športov s ich charakteristickou športovou technikou.

1. Typy rýchlostí ( šprint hádzanie, skákanie, vzpieranie atď.). V týchto športoch je táto technika zameraná na to, aby športovec vyvinul najsilnejšie a najrýchlejšie úsilie v úvodných fázach súťažného cvičenia, napríklad počas štartu v behu alebo pri dlhých a vysokých skokoch, pri vykonávaní finále. úsilie pri hode oštepom, diskom atď. d.

2. Šport charakterizovaný prevažujúcim prejavom vytrvalosti (beh na dlhé trate, lyžiarske preteky, cyklistika a pod.). Táto technika je zameraná na úsporu spotreby energetických zdrojov v tele športovca.

3. Športy založené na pohybe (gymnastika, akrobacia, potápanie atď.). Technika by mala športovcovi poskytnúť krásu, výraznosť a presnosť pohybov.

4. Športové hry a bojové umenia. Táto technika by mala zaistiť vysokú účinnosť, stabilitu a variabilitu akcií športovca v neustále sa meniacich podmienkach súťažného zápasu (Yu.F. Kuramshin, 1999).

Technická pripravenosť športovca sa vyznačuje tým, čo vie predvádzať a ako ovláda techniku ​​zvládnutých akcií. Dostatočne vysoká úroveň technickej pripravenosti sa nazýva technická zručnosť.

Rozlišujte všeobecné a špeciálne technické školenie.

Všeobecné technické školenie je zamerané na zvládnutie rôznych motorických schopností a schopností potrebných pri športových aktivitách.

Úlohy v procese všeobecného technického školenia sú riešené nasledovne:

1. Zvýšiť (alebo obnoviť) rozsah pohybových schopností a schopností, ktoré sú predpokladom formovania schopností vo zvolenom športe.

2. Zvládnuť techniku ​​cvičení používaných ako prostriedok všeobecného telesného tréningu.

Špeciálny technický výcvik je zameraný na zvládnutie techniky pohybov vo vybranom športe. Poskytuje riešenie nasledujúcich úloh:

1. Formovať znalosti o technike športových akcií.

2. Rozvíjať jednotlivé formy pohybových techník, ktoré najlepšie zodpovedajú schopnostiam športovca.

3. Formovať zručnosti a schopnosti nevyhnutné pre úspešnú účasť na súťažiach.

4. Transformujte a aktualizujte formy techniky (do tej miery, ako to vyžadujú zákony o športe a taktickom zdokonaľovaní).

5. Vytvoriť nové verzie športového vybavenia, ktoré sa doteraz nepoužívali.

Technická zručnosť športovcov je neoddeliteľnou súčasťou teórie a metodiky športového tréningu. To je zase založené na takých základných pojmoch, ako je športová technika a technický výcvik. Technická dokonalosť je výsledkom vývoja efektívnej techniky pre konkrétny šport a úspešnej implementácie samotného pedagogického procesu technického výcviku. Vysoká kvalita techniky a proces technického výcviku spravidla vedie k tomu, že športovci získavajú takú vysokú úroveň technických zručností, ktorá im poskytuje dostatočne vysokú pravdepodobnosť dosiahnutia rekordných výsledkov.

Aby sa výrazne zvýšila účinnosť prípravy športovcov na veľké súťaže, je potrebné aspoň vyriešiť všetky problémy, ktoré vznikajú na ceste zlepšovania ich technických schopností.

Prvým problémom je, že v teórii a praxi nie sú najpodstatnejšie aspekty vývoja racionálnych modelov športovej technológie v rôznych športoch dostatočne študované.

Druhým problémom je, že pri metodickej podpore tréningového procesu vysokokvalifikovaných športovcov vo väčšine športov je hlavný dôraz prípravy spravidla zameraný na zvýšenie funkčných schopností športovcov a v tejto oblasti prakticky nedochádza k žiadnemu zvláštnemu vývoju. metodológie na zlepšenie ich technických zručností.

Je teda zrejmé, že na to, aby sa radikálne zlepšila kvalita prípravy vysokokvalifikovaných športovcov, by sa malo:

Významne zlepšiť ich úroveň technickej zdatnosti, predovšetkým zvýšením efektivity výskumná práca v tomto smere;

· Identifikovať biomechanickú štruktúru súťažných aktivít v každom konkrétnom športe;

· Rozvoj biomechanických modelov najlepších príkladov techniky pohybových akcií;

· Vytvoriť metodiku zvládania týchto modelov založenú na technológii didaktickej biomechaniky a psychomotorických schopností, adekvátnu motorickým schopnostiam každého športu;

· Zabezpečiť systém objektívnej pedagogickej kontroly procesu technického výcviku a hodnotenia úrovne technickej zručnosti športovcov;

· Poskytnúť športovcom také technické a výcvikové zariadenia, uniformy a vybavenie, ktoré spĺňajú požiadavky ergonomickej biomechaniky.

Na základe vyššie uvedeného možno za jeden z hlavných smerov zlepšovania kvality tréningového procesu považovať rozvoj ďalších účinné prostriedky a metódy zlepšovania technickej prípravy športovcov na základe objektívnych znalostí o systémovo - štrukturálnej organizácii súťažných cvičení.

Dôležitosť úrovne rozvoja motorických vlastností športovca pre technické zvládnutie

Technická zručnosť športovca závisí od stupňa rozvoja motorických vlastností - sily, vytrvalosti, flexibility, rýchlosti, koordinačných schopností. Somatické charakteristiky účastníkov, topografia svalová sila, telesné proporcie ovplyvňujú aj techniku ​​vykonávania súťažných cvičení. Úroveň prejavu motorických vlastností, najmä vytrvalosť, úzko súvisí s účinnosťou techniky, rozvojom mentálnej odolnosti voči prekonaniu silnej únavy, schopnosťou implementovať racionálne taktiky počas súťaže. Každý z týchto faktorov, ako ukazujú početné štúdie, má významný vplyv na športové úspechyšportovci. Je pravda, že plasticita tela umožňuje kompenzačným mechanizmom do určitej miery vyrovnať absenciu jedného z nich, ale je to veľmi drahé. Stupeň rozvoja kompenzačných faktorov by mal výrazne prekročiť ich priemernú úroveň rozvoja, ktorá zvyčajne postačuje pri normálnom pomere najdôležitejších charakteristík. Vo výskume VGSemenov existujú dôkazy, že nesúlad medzi úrovňou rozvoja vlastností pre šport je vždy kompenzovaný nadmerným rozvojom iných vlastností, ktoré umožňujú vykonávať pohyb so silou alebo rýchlosťou potrebnou na víťazstvo. . Niektoré vlastnosti športovcov, ktoré sú pre tento šport zásadné, sa však nedajú vôbec kompenzovať. Napríklad nedostatok určitej masívnosti tela pri kladive alebo výstrele možno len ťažko efektívne nahradiť niektorými funkčnými alebo mentálnymi faktormi. „Len komplexný ústavný - pedagogický - funkčný prístup v jeho trojici nám umožňuje objektívne posúdiť jednotlivca, jeho funkčné schopnosti a predpovedať ďalší vývoj soma a funkcií. Neexistujú žiadne funkčné zmeny, ktoré by neboli založené na morfologických zmenách, rovnako ako neexistujú žiadne morfologické zmeny bez zmien funkčných ukazovateľov. “

Technický výcvik je zameraný na to, aby sa športovec naučil techniku ​​pohybov a priviedol ich k dokonalosti.

Športové vybavenie - je to spôsob vykonávania športovej akcie, ktorý sa vyznačuje určitým stupňom účinnosti a racionality využívania jeho psychofyzických schopností športovcom.

Úloha športového vybavenia v rôznych športoch nie je rovnaká. Existujú štyri skupiny športov s ich charakteristickou športovou technikou:

1. Typy rýchlostných síl (šprint, vrh, skákanie, vzpieranie atď.). V týchto športoch je technika zameraná na to, aby umožnila športovcovi vyvinúť najsilnejšie a najrýchlejšie úsilie v úvodných fázach súťažného cvičenia.

2. Druhy športov s prejavom vytrvalosti (beh na dlhé trate). Táto technika je zameraná na úsporu spotreby energetických zdrojov v tele športovca.

3. Šport, s pohybovým umením (gymnastika, akrobacia, potápanie atď.). Technika by mala športovcovi poskytnúť krásu, výraznosť a presnosť pohybov.

4. Športové hry a bojové umenia. Táto technika musí poskytovať vysokú účinnosť, stabilitu a variabilitu v meniacich sa podmienkach súťažného zápasu.

Technická pripravenosť športovca sa vyznačuje tým, čo vie predvádzať a ako techniku ​​ovláda. Hovorí sa o vysokej úrovni technickej pripravenosti technická zručnosť.

Kritériá technickej dokonalosti sú:

1. Rozsah techniky - celkový počet techník, ktoré je športovec schopný vykonávať.

2. Univerzálnosť technológie - miera rozmanitosti techník. Tieto ukazovatele technickej zručnosti sú obzvlášť dôležité v tých športoch, kde je k dispozícii veľký arzenál technických akcií - športové hry, bojové umenia, gymnastika, krasokorčuľovanie.

3. Účinnosť držania športovej techniky, blízkosť techniky športovej akcie k individuálne optimálnemu variantu. Hodnotenie účinnosti technológie sa vykonáva niekoľkými spôsobmi:

a) porovnanie s nejakým biomechanickým štandardom. Ak je technika blízka biomechanicky racionálnej, je považovaná za najúčinnejšiu;

b) porovnanie hodnotenej pohybovej techniky s technikou vysokokvalifikovaných športovcov;

c) porovnanie športového výsledku s výsledkami v technicky jednoduchších úlohách, ktoré charakterizujú motorický potenciál športovca - výkon, rýchlosť -výkon atď. Vykonáva sa napríklad beh z 30 metrov z nízkeho a potom vysokého štartu. Časový rozdiel bude charakterizovať účinnosť techniky nízkeho štartu;

d) porovnanie zobrazeného výsledku s výdajom energie a síl pri vykonávaní motorickej akcie. O to menšia bude spotreba energie, t.j. ekonomika jeho pohybov, tým vyššia je účinnosť techniky.

4. Zvládnutie techniky pohybov. Toto kritérium ukazuje, ako sa daná technická akcia uloží do pamäte a opraví.

Pre dobre zvládnuté pohyby sú typické nasledujúce:

a) stabilita športového výsledku a množstvo charakteristík techniky pohybu, ak sa vykonáva za štandardných podmienok;

b) stabilita (relatívne nízka variabilita) výsledku pri vykonávaní akcie (keď sa zmení stav športovca, akcie súpera v komplikovaných podmienkach);

c) zachovanie motoriky počas prestávok v tréningu;

d) automatizácia činností.

Druhy prípravy:

Všeobecné technické školenie je zameraný na zvládnutie rôznych motorických schopností a schopností potrebných pri športových aktivitách. Špeciálne školenie je zameraná na zvládnutie špeciálnych technických techník spojených s konkrétnym druhom športu a športovej špecializácie.

Všeobecné úlohy technického školenia:

1. Zvýšiť (alebo obnoviť) rozsah pohybových schopností a schopností, ktoré sú predpokladom formovania schopností vo zvolenom športe.

2. Zvládnuť techniku ​​cvičení používaných ako prostriedok všeobecného telesného tréningu.

Úlohy špeciálneho technického školenia:

1. Formovať znalosti o technike športových akcií.

2. Rozvíjať jednotlivé formy pohybových techník, ktoré najlepšie zodpovedajú schopnostiam športovca.

3. Formovať zručnosti a schopnosti nevyhnutné pre úspešnú účasť na súťažiach.

4. Transformujte a aktualizujte formy techniky (do tej miery, ako to vyžadujú zákony o športe a taktickom zdokonaľovaní).

5. Vytvoriť nové verzie športových techník, ktoré sa doteraz nepoužívali (napríklad „fosbury flop“ vo vysokých skokoch; vrh guľou na princípe otáčania, ako v hode diskom; kurz „korčuľovania“ v lyžovaní atď. ).

V procese technického školenia je k dispozícii súbor nástrojov a

metódy športového tréningu. Podmienečne ich možno rozdeliť do dvoch skupín:

Prostriedky a metódy verbálneho, vizuálneho a senzoricky-nápravného vplyvu. Tie obsahujú:

a) konverzácie, vysvetlenia, príbeh, popis atď .;

b) zobrazenie techniky študovaného pohybu;

c) predvádzanie plagátov, diagramov, kinematogramov, videonahrávok atď .;

d) používanie predmetných a iných orientačných bodov;

e) zvukové a svetelné;

f) rôzne simulátory, záznamové zariadenia, naliehavé informačné zariadenia.

Prostriedky a metódy založené na výkone akýchkoľvek fyzických cvičení športovcom:

a) všeobecné prípravné cvičenia. Umožňujú vám ovládať množstvo zručností a schopností, ktoré sú základom pre rast technickej zdatnosti vo vybranom športe;

c) metódy holistického a rozloženého cvičenia. Sú zamerané na zvládnutie, opravu, konsolidáciu a zdokonalenie techniky integrálnej motorickej akcie alebo jej jednotlivých častí, fáz, prvkov;

d) uniformné, striedavé, opakujúce sa, intervalové, herné, súťažné a ďalšie metódy, ktoré prispievajú predovšetkým k zlepšeniu a stabilizácii techniky pohybov.

Použitie týchto prostriedkov a metód závisí od zvláštností techniky zvoleného športu, veku a kvalifikácie športovca, etáp technického výcviku v ročných a dlhodobých tréningových cykloch.

Posúdenie technickej pripravenosti. Ovládanie pre technická pripravenosť spočíva v posúdení kvantitatívnych a kvalitatívnych aspektov akčnej techniky športovca pri vykonávaní súťažných a tréningových cvičení.

Kontrola techniky sa vykonáva vizuálne a inštrumentálne. Kritériami pre technické schopnosti športovca sú objem techniky, všestrannosť techniky a účinnosť:

Množstvo techniky je určené celkovým počtom činností, pri ktorých športovec vykonáva školenia a súťaže. Je sledovaný počítaním týchto akcií.

· Univerzálnosť techniky je daná stupňom rozmanitosti motorických akcií, ktoré športovec vlastní a používa ich pri súťažných aktivitách. Riadia počet rôznych akcií, pomer techník vykonávaných na pravej a ľavej strane (v hrách), útočné a obranné akcie atď.

· Účinnosť techniky je určená stupňom jej blízkosti k individuálne optimálnemu variantu. Účinná technika je taká, ktorá v rámci daného pohybu dosahuje najlepší možný výsledok.

· Športový výsledok je dôležitým, ale nie jediným kritériom účinnosti technológie. Metódy hodnotenia účinnosti techniky sú založené na realizácii motorického potenciálu športovca.

V cyklických športoch sú ukazovatele účinnosti techniky obzvlášť dôležité, pretože existuje celkom jasný vzorec - nepriamo úmerný vzťah medzi úrovňou technických zručností a množstvom úsilia, fyzickými nákladmi na jednotku ukazovateľa športového výsledku. (meter cesty).