Kurzy trénera stolného tenisu. Ako trénovať stolný tenis, keď ste sami. Ťažké stolnotenisové cvičenia na rozvoj pohybu

Ako sme už uviedli, štúdium techniky musí začínať základnými technikami: ľavák, servírka, pravák. Najprv sa študuje jedna technická technika, napríklad bekhend, a až potom, keď je zvládnutá elementárnym spôsobom, je potrebné prejsť k štúdiu inej techniky a zlepšiť už zvládnutú techniku ​​na každej hodine. Od prvých lekcií rozdávania je potrebné vyvinúť množstvo techník Osobitná pozornosť zle asimilované techniky. Počas hodiny musíte najskôr pracovať na jednej technike a potom začať študovať inú. Nemali by ste začať učiť techniky v obojstrannom prostredí.

Začiatočníci by mali urobiť prvé kroky v stolnom tenise v zjednodušených podmienkach: naučte sa vykonávať kopové pohyby bez lopty, potom s loptou a posielajte ju raketou o stenu. Je potrebné, aby verejný inštruktor (tréner) alebo len skúsenejší stolnotenisový kamarát najskôr stručne popísali začiatočníkovi úder, ktorý musí vykonať. Ďalej pri stole by mal byť študovaný úder demonštrovaný pred začiatočníkom, najskôr normálnym tempom, potom mierne pomalším tempom, aby si študent pri údere všimol niektoré detaily pohybu. Potom znova musíte úder predviesť obvyklým tempom. Ukážka musí byť technicky spôsobilá a jasná. Malo by byť sprevádzané krátkym vysvetlením. Cieľom takejto ukážky je poskytnúť začiatočníkovi úplné pochopenie vplyvu, ktorý mu umožní rýchlejšie a lepšie zvládnuť túto techniku.

Potom je pohyb úderu demonštrovaný bez lopty v takých podmienkach, v ktorých ju študent začne vykonávať. Po vysvetlení a ukážke dostanú začiatočníci možnosť predviesť predovšetkým pohyb kopu bez lopty. Počas vykonávania tohto pohybu nimi inštruktor-sociálny aktivista (tréner) čo najkratšie a najjasnejšie opravuje pohyby začiatočníka. Bude veľmi užitočné, ak inštruktor (tréner), stojaci za svojim žiakom, podporujúci jeho ruku, vyzbrojený raketou, pomôže študentovi správne vykonať prvé údery.

Akonáhle je dosiahnuté elementárne zvládnutie úderu bez lopty, môžete pristúpiť k vykonaniu rovnakého úderu s loptou a odoslaním rakety o stenu.

Zoberte raketu (nezabudnite skontrolovať správny úchop), loptičku, postavte sa vo vzdialenosti 2,5-3,5 m od steny. Otočte sa pravou stranou k stene, pravú nohu dajte mierne pred ľavú. Telo by malo byť zbavené akéhokoľvek svalového napätia, nohy by mali byť mierne pokrčené v kolenách. Vyhoďte loptu až do výšky hlavy, pozorne sledujte loptu a držte ju v dohľade, kým nespadne na zem. Potom, čo ste si toto cvičenie niekoľkokrát urobili, zvykli ste si pozorne sa pozerať na loptu, pokúste sa trafiť loptu, keď padá, bekhendom, aby lopta vletela do steny. Nepokúšajte sa okamžite odraziť loptu odrazenú od steny; lepšie zistite, ako tvrdo musíte loptu odpáliť, aby sa odrazila od steny presne tam, kde stojíte. Po niekoľkých pokusoch sa vám to očividne viac -menej podarí. Skúste znova trafiť loptu a poslať ju späť do steny. Nezabudni; že to urobíte oveľa úspešnejšie tým, že sa budete pozerať skôr na loptu ako na stenu. Keď sa lopta odrazí od steny, pokúste sa ju znova trafiť. Nevšímajte si, aký úder dostanete - strihaný, skrútený alebo plochý: v súčasnosti je pre vás hlavnou vecou naučiť sa pozerať na loptu, zvyknúť si na to, že sa lopta odráža od rakety, „cítiť“, ako lopta padá na raketu, začnite sa učiť malý pohyb v rámci prípravy na úder, rozvíjajte koordináciu pohybov.

Nemali by ste zasiahnuť príliš silno, musíte zmerať silu a smer svojich úderov, aby sa odrazená guľa vrátila na to isté miesto.

Uplynie trochu času a vy začnete koordinovať svoje pohyby s letom lopty, naučte sa "držať" loptu v hre a odrážajte ju od steny niekoľkokrát za sebou.

Hneď ako si začiatočníci zvyknú na odrážanie lopty mimo raketu a získajú určité zručnosti vo vykonávaní úderov, mali by prejsť na výmenu študovaných úderov priamo pri stole. Je veľmi užitočné, ak vedúci hodín, ktorý zaujal miesto v jednej polovici stola, nepošle študentovi loptu silnými, ale presnými údermi. Ak študenti hrajú na stole navzájom, mali by sa pokúsiť nasmerovať loptu k sebe, aby bolo vhodné zasadiť študovaný úder.

Vedúci hodiny sa neodporúča hneď na začiatku školenia upozorniť svojich študentov na všetky detaily pohybu; by sa mali pozastaviť iba nad základnými prvkami pohybu. Je však jeho povinnosťou zabezpečiť, aby sa postupne od jednej hodiny k druhej pohyby žiaka pri vykonávaní úderov stále viac zlepšovali, aby údery z akejkoľvek polohy boli vykonávané technicky správne. Úlohou účastníkov je vedome pristupovať k zvládnutiu štrajkov, naučiť sa analyzovať techniku ​​ich vykonávania, vedieť nájsť a odstrániť svoje chyby. Vysokú zručnosť môžete dosiahnuť iba na základe kritického posúdenia zásluh a nedostatkov vašej techniky. Aby si cvičenec osvojil schopnosť všimnúť si a odhaliť určité technické chyby pri vykonávaní úderov, odporúča sa, aby verejný inštruktor (tréner) poučil jedného z hráčov, aby monitoroval kvalitu cvikov, hru svojich kamarátov počas vyučovania dajte tomuto hráčovi príležitosť zúčastniť sa na rozborovej hodine a potom opravte jeho prezentáciu sami.

Postupom času by sa z techník opakovaných opakovaní mali stať motorické schopnosti.

Štúdium techniky je v tesnom spojení so štúdiom taktiky. Verejný inštruktor (tréner), pri výučbe hráča pre každú jednotlivú techniku, je povinný vysvetliť taktický účel, výhody a nevýhody tejto techniky, predviesť taktickú kombináciu s použitím tejto techniky, uistiť sa, že pri výkone a po vykonaní konkrétnej techniky , hráč zaujíma takticky výhodnú pozíciu.

Aby sa u začiatočníkov rozvíjali také dôležité schopnosti, ako je schopnosť pozorne sa pozerať na loptu, správne držať raketu, pohybovať sa po stole a odpáliť loptičku raketou, je vhodné do tréningového programu zaradiť špeciálne skupinové cvičenia.

Tu je tabuľka niektorých skupinové cvičenia pre študentov stolného tenisu. Niekoľko cvičení, potom, čo ich študent v triede pod dohľadom inštruktora (trénera) vykonal správne, je možné úspešne vykonať samostatne doma.

Zoznam tréningových cvičení samozrejme nie je obmedzený iba na uvedené. Vedúci triedy môže navrhnúť a používať veľké množstvo podobných cvičení. Verejných inštruktorov a trénerov by však malo byť varované pred nadmerným zneužívaním skupinových cvičení, ktoré v žiadnom prípade nemôže nahradiť osobnú ukážku a individuálne štúdium určitých techník. Navyše veľký počet skupinových cvičení môže znížiť záujem a obmedziť zameranie na aktivitu.

Tu je hrubý náčrt lekcie pre začiatočníkov o štúdiu úderu ľavým trhnutím.

Hlavnými cieľmi hodiny je naučiť sa držať raketu, naučiť sa ľavé trhnutie, spoznať východiskovú pozíciu a hlavnú hraciu plochu pri stole.

Na ďalších hodinách sa študenti, opakujúc a posilňujúc im už známe údery, učia ďalšie techniky. V tabuľke na strane 118 nájdete približný sled techník učenia.

Po elementárnom zoznámení sa so všetkými hlavnými údermi je potrebné ich zlepšiť v každej lekcii, v hre podľa schém a vo voľnom hode loptou a následne v hre so skóre.

Približná tabuľka postupnosti štúdia technických techník a techník stolného tenisu
1. Náraz vľavo.

2. Podávajte zľava tlačením.

3. Kop z pravej strany, stočený na vysokú a polo-vysokú loptu.

4. Úder zľava, skrútený, vedúci („kotúľajte sa dopredu“).

5. Úder vpravo, skrútený, vedúci („kotúľajte sa dopredu“).

6. Ľavý rez.

7. Rez ľavým podávaním.

8. Krútenie pravej ruky.

9. Krmivo rezané sprava.

10. Strih vpravo.

11. Bekhend skrútený (konečný)
12. Ľavý posuv skrútený.

13. Podávanie z pravej ruky, silné skrútenie.

14. Krmivo vľavo je silne skrútené.

15. Skrátený úder, vľavo.

16. Skrátená pravá ruka.

17. Krútená sviečka vpravo.

18. Skrútená sviečka vľavo.

19. Sekaný dokončovací úder do vysokej sviečky vpravo.

20. Sekaný dokončovací úder do vysokej sviečky vľavo.

Aby sa spolu so zdokonalením techniky každého úderu zvýšila aj presnosť úderov, je vhodné pri vypracovaní techniky úderov zaviesť do ďalších tréningov precízne cvičenia.

Najlepším cvičením v presnosti je takzvaná cieľová hra. Za týmto účelom sú v rohoch stola kriedou nakreslené štvorce 30 x 30 cm. Účastníci, ktorí si cvičia napríklad bekhend, to znamená, že si navzájom loptičku posielajú bekhendom, by sa mali snažiť usmerniť to nielen pod ľavá ruka partnera, ale zároveň zasiahnuť určitý cieľ - cieľ.

Začiatočníci spočiatku len málokedy zasiahnu ciele, ale to by nemalo urobiť hanbu ani ich, ani vedúcich tried. Postupom času poskytne cieľový tréning hráčom určitú presnosť. Pomocou terčov sa precvičuje nielen presnosť rôznych úderov, ale aj podanie. Perfektné podanie je obzvlášť cenné vo štvorhre.

Je potrebné sledovať hru silných, technických hráčov a analyzovať ich údery. Je potrebné hru nielen obdivovať, ale starostlivo preštudovať, aký je spôsob držania rakety, v akej výške je úder vyrobený, na ktorú časť lopty je aplikovaná; je potrebné posúdiť povahu a trvanie kontaktu rakety s loptou, kedy odlišné typy rotácie, aký druh rotácie lopta dostane, v závislosti od konkrétnej techniky. Je obzvlášť dôležité sledovať pohyb ruky. Aké opatrenia robí hráč, aby neutralizoval účinok rotácie pri príjme lopty atď. Najprv je potrebné analyzovať jednu techniku ​​a potom, ako ju zvládnete, pokračovať v starostlivom pozorovaní iného prvku techniky.

Keď ovládate prvky technológie, musíte dávať pozor znova a znova dobré údery silní hráči, ktorí si všímajú stále viac nových detailov vo výkone konkrétnej techniky. Pomôže vám to rýchlo porozumieť podstate moderných techník stolného tenisu a pomôže vám to túto techniku ​​rýchlejšie zvládnuť.

Spolu s vyučovaním techniky hry musí inštruktor-verejná osobnosť (tréner) na teoretických a praktických hodinách počas prezerania výkonov najsilnejších hráčov a následnej analýzy ich hry oboznámiť praktizujúcich v najvšeobecnejšom zmysle. pojmy so základnými ustanoveniami taktiky stolného tenisu. Všetci hrajú stolný tenis musí jasne pochopiť taktický účel toho alebo onoho úderu v hre, napríklad podania, skrúteného a rezaného úderu, dlhého a šikmého úderu atď. Musí byť oboznámený so základnými taktickými kombináciami a naučiť sa takticky správne používať taktické techniky. v hre zvládol. Nakoniec sa hráč musí naučiť pozorne sledovať akcie súpera a predpovedať jeho odpovede, v súlade s tým zaujať najvýhodnejšie pozície blízko alebo v určitej vzdialenosti od stola.

Znalosť základov taktiky, samozrejme, prispieva k technickému zlepšeniu začínajúceho hráča, výrazne zvyšuje jeho bojovú účinnosť v hrách so skóre, vo výkonoch na súťažiach.

Keď sa športovec naučil bekhend, pravú ruku, naučil sa najviac slúžiť účinné techniky obrany, zoznámil sa so základnými ustanoveniami taktiky a vie, ako hrať hru so skóre, prvú fázu výcviku možno považovať za ukončenú.

5. Dajte loptičke rotáciu dlaňou alebo zadnou stranou rakety v rôznych smeroch: od tela k pravej alebo ľavej strane.

6. Loptu odpaľujte raketou do rôznych výšok postupne - vysoký odraz, nízky odraz.

7. V podrepe a vstávaní, udrite do lopty: udrieť - sadnúť si, znova udrieť - vstať.

Pri týchto cvičeniach zvážte nasledujúce:

Držte raketu s háčikom tak, aby loptička zasiahla kolmo na svoj povrch;

Pokúste sa udržať raketu v úrovni pása a odpáľte loptičku nie vyššie ako vo výške očí, pričom pozorne sledujte let lopty (iba očami);

Pri odpale lopty netiahnite ruku k nej, neustále sa pohybujte, približujte sa k nej.

Ak ste zvládli tieto cvičenia a dokážete vykonať 100 úderov presne, môžete si dohodnúť súťaž - kto bude najviac trafiť, kto rýchlejšie ponesie loptičku na rakete atď.

Potom môžete použiť aj tieto cvičenia.

1. Údery lopty o stenu dlaňou alebo zadnou stranou rakety, a potom je to možné a striedavo, po odraze z podlahy.

2. Drážkou za letu loptička narazí na stenu dlaňou alebo zadnou stranou rakety a zabráni jej pádu na zem.

3. Hrajte vo dvojiciach - lopta sa musí odrážať od podlahy čiarou alebo chodbou na nej nakreslenou, cez bočnú alebo gymnastickú lavičku.

Po nácviku jednoduchých úderov bez roztočenia lopty môžete vyskúšať rovnaké cvičenia proti stene a vo dvojiciach, pričom budete rotovať zvrchu, respektíve zdola, a to valcom alebo podrezaným pohybom.

Ak už boli predchádzajúce cvičenia zvládnuté a dokážete trafiť loptičku o stenu najmenej 50 -krát za sebou, odporúčame prejsť k nácviku motorickej reakcie, schopnosti ovládať let loptičky a rakety vo vesmíre, ako ako aj zvládnutie techniky pohybu. Na tento účel odporúčame použiť nasledujúce cvičenia.

1. Striedavo zasiahnutie lopty hracou plochou a okrajom rakety. 10-15 krát v jednej sérii (obr. 43, 1).

2. Vyhoďte loptičku raketou vysoko (nad hlavu) a potom ju jemne vezmite na raketu bez toho, aby ste sa odrážali, pričom kinetickú energiu padajúcej loptičky uhasíte potiahnutím rakety za loptou. Cvičenie je možné vykonávať s dlaňou a zadnou stranou rakety na mieste a v pohybe. 10-15 krát v jednej sérii.

3. Hra vo dvojiciach na podlahe: partneri stojaci vo vzdialenosti 3-4 metre od seba prerušia loptu vo výške ramien v rôznych smeroch. Ak nemáte čas dosiahnuť loptičky, potom zväčšite vzdialenosť, ak si chcete úlohu skomplikovať, potom sa priblížte (obr. 43, 2).

4. Cvičenia pri tréningovej stene. Môžu byť vykonávané pohybom pozdĺž steny jedným úderom doprava, doľava alebo striedavým úderom do lopty: raz doprava, druhým doľava (obr. 43, 3, 4). Napríklad rez vľavo, striedavo na dvoch alebo troch štvorcoch, nakreslený na stene kriedou na úrovni hráčových ramien, alebo striedanie rolí vpravo a vľavo od terča na stole. Oveľa ťažšie je cvičenie na kombináciu zvinutia a podrezania: raz sa zvinúť vpravo, raz zrolovať vpravo alebo zrolovať vpravo, vystrihnúť doľava a naopak.

Vyššie uvedené cvičenia je možné vykonávať samostatne aj spoločne, štyria z nás. Ak je účastníkov viac, môžete zariadiť súťaž alebo štafetové preteky.

Čo by ste chceli poradiť? Starostlivo sledujte správnosť postojov, pohybov, úderov raketou na loptičku, výšku, rýchlosť a smer lopty, správny pohyb k lopte.

Po zvládnutí základov môžete cvičenia použiť na zdokonalenie techník na stole, a ak ste v tom dobrí, potom pri počítaní hier.

Pri hre na stole dávajte pozor na správne pohyby. Správne zvládnete základy techniky a opravíte ju iba opakovaným opakovaním technických prvkov v herných podmienkach na stole, a tomu by mal predchádzať rozvoj techniky pomocou napodobňovacích cvičení.

V budúcnosti veľa závisí od koordinácie pohybov, muskulo-motorickej citlivosti, vašej pozornosti, rýchlosti reakcie, ako aj od úrovne rozvoja takých vlastností, ako je vytrvalosť, vytrvalosť, cieľavedomosť a efektivita.

Po začatí tréningu na stole je vašou hlavnou úlohou zlepšiť „pocit“ z lopty, rakety a stolu, orientáciu v priestore, pričom sa zohľadní smer letu lopty.

Pri nácviku techniky vykonajte prvé údery bez toho, aby ste loptičku roztočili. Vašou úlohou je udržať loptu na stole čo najdlhšie.

A až keď ste to dosiahli, môžete pristúpiť k vypracovaniu hlavných typov krmív, roliek, rezov. Snažte sa pohybovať rýchlo, presne, aby ste sa pri stole pohybovali správne.

Dávajte si veľký pozor na to, či údery vykonávate správne, pretože nesprávne zvládnutá technika je brzdou ďalšieho rastu vášho úspechu.

Aby ste zvládli základné herné akcie, dôsledne zvládali údery na stole, odporúčame trénovať s partnerom alebo pri stene. Partner, ktorý hádže loptičkami, môže prispôsobiť rýchlosť, dĺžku a smer svojho letu.

Hra na stole so sklonenou doskou vám umožní trénovať všetky druhy úderov a výrazne zvyšuje účinnosť hodiny.

Ak chcete zlepšiť svoje údery a pohyb, stanovte si úlohy, ktoré chcete pri každej konkrétnej aktivite riešiť. Pomôže vám to presnejšie vybrať prostriedky na riešenie problémov a efektívnejšie a cielenejšie organizovať vaše akcie a akcie vašich partnerov.

Na zvládnutie a zdokonalenie techniky hry na stole odporúčame nasledujúce cvičenia (obr. 44): hrať po rovných čiarach (obr. 44, 1, 14), po uhlopriečkach (vpravo, vľavo) (obr. 44,2) „trojuholník“ (vpravo, vľavo) (obr. 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), „osmička“ (pozdĺž priamych čiar, pozdĺž uhlopriečok) (obr. 44, 5, 6), „ventilátor“ (obr. 44, 7, 8, 9, 15, 16). Názvy týchto cvičení - „trojuholník“ a „osmička“ boli odvodené z kresby, ktorú lopta predvádza počas letu, ak sa na tabuľku pozriete zhora.

Pri zvládnutí techniky hrypri stolnom tenise sa snažte dodržať nasledujúcu postupnosť:

Jaetapa- naučiť sa chytať, žonglovať s loptou, napodobňovať škrty vľavo a vpravo, kotúľať sa doprava a doľava, precvičovať tieto prvky pri cvičnej stene;

IIetapa- zlepšenie rezov a roliek na stole v rôznych smeroch a kombináciách, zvládnutie striedania sprava a zľava bez rotácie;

IIIetapa- zvládnutie ľavého a pravého podrezávania, kanály s komplexným striedaním, osvojenie si technických a taktických kombinácií, zlepšenie pravého a ľavého podrezania;

IVetapa- zvládnutie top točenia vpravo a vľavo, „sviečok“, ďalšie zdokonaľovanie predtým zvládnutých techník a technických a taktických kombinácií;

V.etapa- konsolidácia a ďalšie zdokonaľovanie techniky a taktiky hry v herné cvičenia, počítanie hier, súťaží. Odporúčame vám študovať každú techniku ​​v nasledujúcom poradí:

Zoznámenie sa s pohybom bez lopty (vo všeobecnosti bez podrobností);

Štúdium pohybu ruky s raketou na simulátoroch „Wheel“ alebo „Ball on a Spoke“, kde získate predstavu o interakcii rakety s loptou, práci nôh a trupu počas popravy štrajku; - štúdium pohybu v hernom prostredí na pohybujúcej sa loptičke.

Ide o rôzne cvičenia s loptou pri tréningovej stene, na stole s reflexným štítom, pri útoku partnera hádzaním loptičiek atď. Je nevyhnutné zahrnúť sem pohybové prvky. V týchto cvičeniach sa snažte skombinovať vykonávanie techniky so súčasnou prácou nôh, trupu a rúk s raketou.

Konsolidácia zvládnutých a zdokonaľovanie základných techník, neustále monitorujte svoju základnú polohu, prácu trupu, prenos ťažiska tela v smere nárazu, prácu paže, nôh a pod.

Zvládnutie technických prvkov bude vyžadovať, aby ste ich mnohokrát zopakovali. Nezabudnite monitorovať správnosť vykonávania, označovať úspešné údery, analyzovať svoje činy a okamžite opravovať chyby.

V tomto článku sa dozviete, ako v športe, akým je stolný tenis stane sa posilovať... Dozviete sa tiež o kľúčových chybách, ktorých sa fanúšikovia stolného tenisu vo svojom tréningu dopúšťajú.

Faktom je, že tréningový proces má určitú štruktúru, o ktorej väčšina amatérov nevie. O tejto štruktúre a o tom, ako zlepšiť kvalitu prvkov prostredníctvom správnej organizácie tréningový proces bude diskutované v tomto článku.

Princíp budovania cvičenia v stolnom tenise

Na túto tému bolo na našom blogu zverejnené vynikajúce video, z ktorého sa môžete dozvedieť, ako plánujem tréning a týždeň v mojej stolnotenisovej skupine.

V tomto videu sa naučíte:

• Prečo je týždeň najlepší čas na naplánovanie tréningového procesu
• Ako dlhý by mal byť tréningový blok?
• Potrebujem počas tréningu prestávku?
• Koľko tréningových blokov by ste si mali naplánovať na jeden týždeň
• Ako vyvážiť tréningové cvičenia počas celého týždňa

Teraz viac o tréningových blokoch v jednom tréningu pre fanúšikov stolného tenisu.

V takmer 100% prípadov sú prvé 2 bloky štandardné-jedná sa o fyzické zahriatie, na ktoré je vyčlenených 10-15 minút, po ktorom nasleduje zahriatie hry.

Rozcvičovacej hre sa budem venovať podrobnejšie.

Je to potrebné na to, aby ste sa zapojili do hry, cítili loptu a dodatočne sa zahriali. Vo všeobecnosti pripravte svoju psychiku a telo na hlavnú časť cvičenia.

Profesionálom zahrievanie trvá 10-15 minút a má štandardný charakter.

1. Najprv sa do 1 minúty vykonajú hody sprava doprava
2. Potom jeden zo športovcov začne vykonávať spriadanie šikmo sprava a druhý vykoná blok. Najlepšie odstreďovanie sa vykonáva v jednom rytme kvôli stabilite po dobu 2-4 minút.
3. Športovci si potom vymenia úlohy.
4. Potom športovci zmenia uhlopriečku a začnú sa zahrievať na ľavej polovici tabuľky. Rozcvička na pravej uhlopriečke trvá celkovo 5 až 8 minút.
5. Na ľavej uhlopriečke sa stane to isté. Najprv 1 minúta valcovania, potom stabilné vrcholové roztočenie vykoná jeden tenista, po 2-4 minútach sa striedajú.

Rovnaký typ rozcvičky je vhodný pre skúsených a technických amatérov, ale podľa mňa pre amatérov by každá časť takejto rozcvičky mala trvať 1,5-2 krát dlhšie, pretože dvaja amatéri potrebujú viac času na získanie stability na začiatok každého stolného tenisu. ako profesionáli.

Pre amatérov, ktorí hrajú relatívne nedávno tento typ tréningová rozcvička nebude fungovať, pretože profesionáli udržujú všetko na pomerne vysokej úrovni znalostí prvkov stolného tenisu.

Ako sa môže amatér zahriať pri tréningu v stolnom tenise?

Najprv 5-7 minút rolujte sprava doprava doprava diagonálne, potom 5-7 minút rolujte zľava doľava diagonálne.

Zároveň je úlohou udržať loptu na stole čo najdlhšie a robiť to v rovnakom rytme.

Jednou z najväčších chýb, ktorých sa fanúšikovia stolného tenisu na tréningu dopúšťajú, je to, že v rozcvičke hrajú rovnako ako pri počítaní. Koľkokrát som už videl, ako 2 amatéri diagonálne hrajúci sprava do prava bez toho, aby so sebou navzájom súhlasili, nečakane začnú robiť posledné údery, strihať, podávať, podávať protiútoky atď.

Vážení fanúšikovia stolného tenisu, pamätajte, že tento prístup je NESPRÁVNY!

Nejde o to, že to nie je dovolené. Môcť. Ale len ty si z podobná hra nezískajte absolútne ŽIADNE POUŽITIE. Ak to poviem na rovinu, jednoducho premrhajte svoj tréningový čas, aby ste mohli svoje prvky denne zlepšovať.

Veď 99 zo 100 amatérov chce v technike stolného tenisu dosiahnuť aspoň určitý pokrok v tréningu a vo výsledkoch na súťažiach. A to sa nezaobíde bez zlepšenia kvality hry. A kvalita hry začína elementárnou kvalitou hry v rolkách uhlopriečne sprava doprava.

Takže pamätajte. 5-7 minút sa dokonca valí po pravej uhlopriečke bez akéhokoľvek vystuženia a miešania s inými prvkami. Maximálna pozornosť technike, stabilite a uniformite rytmu.

Podobne na ľavej uhlopriečke.

Po telesnej a hernej rozcvičke v tréningu stolného tenisu sa vykonávajú 2 pracovné bloky.

Každý z nich sa spravidla venuje rozvoju jedného aspektu.

Jeden 1. pracovný blok môže byť napríklad venovaný pohybu a 2. hre na nejaký druh väziva.

Pre profesionálov v stolnom tenise tréning často obsahuje 3 alebo dokonca 4 pracovné bloky, ale táto metóda nie je vhodná pre amatérov, pretože profesionáli strávia na každom bloku 20-25 minút. Milenci,

• po prvé, trénujú menej
• za druhé, rovnako ako v rozcvičke potrebujú viac času na vypracovanie jedného alebo druhého aspektu stolného tenisu

Po 2 pracovníkoch spravidla nasleduje blok hier na účet alebo školenie na striedanie a príjem na striedanie v stolnom tenise.

Cvičenie pre nadšencov stolného tenisu by preto malo byť postavené v priemere na 5 blokoch:

1. Všeobecné zahriatie
2. Zahrievanie hry
3. Pracovná jednotka č. 1
4. Pracovná jednotka č. 2
5. Hra s účtom

Prirodzene, toto hrubý plán... Každý jednotlivý tréning môže mať trochu inú štruktúru. Napríklad môže byť iba jeden pracovný blok a hra bude trvať dlhšie, alebo bude posledný blok venovaný nie zápasom, ale tréningu smeny.

Tiež sa chcem trochu zamerať na pracovné bloky.

Každý z nich je rozdelený na 2 časti.

• Prvú časť tréningovej úlohy vykonáte vy
• 2. časť nejakú úlohu plní váš partner

Cvičenie v stolnom tenise presne to sa stáva - tenisti neustále menia úlohy. Po prvé, jeden niečo trénuje a druhý pôsobí ako sparing partner, potom sa role zmenia.

Toto je veľmi dôležitý bod to amatéri prehliadajú. Kvôli nepochopeniu tohto momentu počas tréningu si obaja amatéri jednoducho vymieňajú údery. Každý sa snaží natrénovať niečo vlastné. Pamätajte si, že tento prístup nefunguje a týmto prístupom neurobíte žiadny pokrok.

Ak ste vo fázach formovania technológie a práve v tejto fáze je väčšina amatérov, dám vám niekoľko odporúčaní.

Nikdy nemiešajte veľký počet predmetov v jednom školenie... Ak stále nie ste veľmi dobrí v hornom roztočení vpravo, potom sa musíte zamerať na jeho implementáciu, a preto by sa mu mal venovať jeden z pracovných blokov.

• Venujte maximálnu pozornosť technike a stabilite
• Top-spin sprava diagonálne v rovnakom rytme. Váš partner by sa mal snažiť roztočiť vrcholom dôsledne, jednou silou a bez toho, aby sa pokúšal o protiútok.
• Nie je potrebné pokúšať sa vykonávať top-spin vpravo v pohybe, ak nemôžete vykonať top-spin 10-15 krát stabilne, sebavedomo a v jednom rytme.
• Horné odstreďovanie musí byť dokončené pri 50-70% úsilia. S väčším úsilím nebudete schopní dôsledne točiť

Nezabudnite, že vo fáze začiatočníka a dokonca aj priemerného milovníka stolného tenisu hlavná úloha- to je dať určitú úroveň kvality hry v tréningu, ktorá prispeje k implementácii vášho arzenálu pri počítaní hier. A kvalita hry v takom športe, akým je stolný tenis, sa dosahuje iba takým tréningom zameraným na zvýšenie stability, rytmu a držania lopty.

Prečítajte si ešte raz posledné 2 vety!

A aby vám bolo jasnejšie, ako to implementovať v praxi, navrhujem, aby ste si pozreli jedno z našich videí venovaných téme stability vrcholového roztočenia v stolnom tenise na tréningu.

To je pre mňa dnes všetko.

Napíšte do komentárov, ako si budujete tréning na stolnom tenise a aké nápady z tohto článku použijete ako prvé.

P.S. 26. februára o 18:00 moskovského času strávim nový bezplatný online seminár „3 osvedčené techniky pre milovníkov stolného tenisu“.
Na tejto akcii budeme hovoriť:

• O kanáloch
• O prijímaní podaní
• Jeden strategický trik, ktorý vám umožní častejšie poraziť silnejších protivníkov

A samozrejme odpovede na nevybavené otázky!

Skupinové alebo osobné stolné tenisové tréningy pomôžu rozvinúť existujúci potenciál, získať vynikajúce fyzická zdatnosť, odstráňte stres a hlavne - naučte sa obľúbenú hru, ktorou navyše je Olympijský pohľadšport. Hráči všetkých vekových skupín a pohlaví si môžu užiť zápas s priateľom alebo známym, stačí im chcieť. Účasť na amatérskom tréningu znamená požičať si špeciálny stôl na stolný tenis alebo si kúpiť predplatné na hodiny so skúseným trénerom.

Profesionálny prístup k tomuto športu si vyžaduje viac, menovite pravidelné cvičenie, vrátane zahrievania, cvičení na mobilitu a presnosť, hodiny so sparing partnerom, neustále zdokonaľovanie techník. Vyššie uvedené činnosti vám umožňujú zahriať svaly a pomocou špeciálne cvičenia rozvíjajte svoju techniku ​​úderov, zdokonaľujte svoje schopnosti a očakávajte víťazstvo. Skupinové hodiny sú vhodné pre hráčov, ktorí sa chcú naučiť všetky triky a zvládnuť základné techniky. Individuálne školenie sú najlepšou voľbou pre športovcov, ktorí sa chcú zúčastniť a vyhrávať turnaje a majstrovstvá a možno aj budúce olympijské hry.

Osobný tréner

Na dosiahnutie skutočného úspechu v stolnom tenise, ktorý vás dovedie k víťazstvu v súťažiach, potrebujete osobný tréner... Chcete sa naučiť hrať nielen dobre, ale perfektne, výhra je vaša hlavný cieľ? Potom musíte veľa trénovať a získať príslušné zručnosti, neustála prax vám pomôže rýchlo dosiahnuť požadované výsledky... Individuálny prístup k tréningu mnohonásobne zvyšuje schopnosti hráča, čo dokázali stovky športovcov, ktorí vstúpili na medzinárodnú úroveň.

Existuje jedna nuansa, ktorá je zodpovedná za účinnosť hodín stolného tenisu, školenie by sa malo vykonávať skúsený športovec so značnými skúsenosťami a vysokou kvalifikáciou. Predpoklad je účasť a víťazstvo trénera na rôznych súťažiach v minulosti i v súčasnosti. Klub Arena Top-Spin zamestnáva profesionálov, ktorí vás môžu priviesť k úspechu, sú to odborníci vo svojom odbore, ktorí vás budú sprevádzať nielen počas vyučovania, ale aj na mnohých miestnych a medzinárodných súťažiach.

Tréning so sparring partnerom je zahrnutý v zozname povinných činností predpísaných trénerom, pretože pomáha naučiť sa hernému umeniu v praxi, čítať ďalší pohyb súpera v očiach, predvídať jeho činy a premýšľať nad vlastnými útočnými krokmi. . Pri cvičení na stolnom tenise je potrebné vziať do úvahy tieto dôležité aspekty:

• pravidelné hodiny,
• hranie s protivníkmi rôznych úrovní,
• striedanie ľahkých a ťažkých cvičení,
• neustále experimentovanie s technikami.

Skupiny stolného tenisu

Stolnotenisové skupiny pre deti a dospelých v klube „Arena Top-Spin“ vedú skutoční profesionáli so solídnymi skúsenosťami za sebou. Naši tréneri sú odborníkmi vo svojom odbore, neustále sa zúčastňujú súťaží na rôznych úrovniach, zdokonaľujú svoju kvalifikáciu. Všetky kategórie športovcov, profesionálov i amatérov, dospelých i deti, sa môžu spoľahnúť na seriózny prístup k tréningu, na zdokonaľovanie techník, na prácu so sparring partnerom a simulátorom robota, na teóriu i prax. Výsledok garantujeme, pretože sme si úplne istí svojimi trénermi, ktorých študenti neustále získavajú ceny na miestnych i medzinárodných turnajoch. Stanovené na skupinové hodiny stolný tenis sa v našom klube koná pravidelne, viac informácií sa dozviete tak, že nám zavoláte na kontaktné telefónne číslo.

Požičovňa tenisových stolov

Prenájom tenisový stôl je zaradený do zoznamu ponúk profilového klubu Arena Top-Spin. Predstavili sme najkvalitnejšie a najmodernejšie detské ihriská, ktoré spĺňajú medzinárodné štandardy. Určitá dĺžka, šírka a výška stola má veľký význam a tieto parametre sa môžu líšiť pre amatérske a profesionálne výrobky. Hrúbka povrchu je tiež dôležitá, rovnako ako materiál, z ktorého je vyrobený. Matný, jednotný povrch poskytuje jednoduchú hru a štandardnú veľkosť tlače tenisová loptička, ktorý by podľa pravidiel nemal byť nižší ako 23 alebo 30 centimetrov (stoly pre miestnosti). Hmotnosť amatérskych a profesionálnych stolov sa pohybuje medzi 50-70 a 100-140 kilogramov. Pretože náš klub zamestnáva profesionálov, ktorí rozumejú všetkým zložitostiam stolného tenisu, naše stoly spĺňajú všetky požiadavky.

Simulátor robota

Náš klub má špeciálne vybavenie na stolný tenis, ktoré pomáha zlepšovať kvalitu hry a stupeň profesionality. Robot Trainer je jedným z najlepších spôsobov, ako nadviazať na úspech v stolnom tenise. Toto zariadenie je dobrou voľbou pre tréning v neprítomnosti súperov, slúži loptičkám samostatne. Zariadenie je elektronické mechanické zariadenie, ktoré sa používa na zlepšenie techniky úderov. Samozrejme, nie je schopný úplne nahradiť partnera v hre, ale umožňuje mu zdokonaliť svoje schopnosti.

Takýto simulátor je potrebný na samočinný tréning začiatočníka a tiež vám umožňuje opraviť prípadné chyby v hre. K výhodám jeho použitia patrí rozvoj reakčnej rýchlosti a vytrvalosti, pozornosti a obratnosti. Zariadenie vám môže pomôcť naučiť sa správny pohyb na detské ihrisko, preštudujte si techniky komplexných krmív, simulujte rôzne situácie. Simulačný robot môže dramaticky zvýšiť produktivitu a rýchlejšie sa učiť. Ak vás zaujíma stolnotenisový tréning na robotickom simulátore, v našom klube vždy nájdete túto príležitosť.

Turnaje v stolnom tenise

Turnaje sú neoddeliteľnou súčasťou tréningu stolného tenisu, pretože pomáhajú budovať charakter a predvádzať svoje schopnosti v neštandardných situáciách. Tieto činnosti vám umožňujú vyvinúť morálnu odolnosť voči stresu a zdokonaliť sa vo všetkých technikách, súťažiť s najlepšími súpermi. Počas hry sa športovci často nedokážu vyrovnať so svojimi emóciami, ale účasť na turnajoch a majstrovstvách pomáha tento problém vyriešiť. V klube Arena Top-Spin majú študenti prístup k miestnym a medzinárodných turnajov stolný tenis.

Ak stolný tenis nie je len hra, turnaje sú najlepšia cesta ukážte sa a naučte sa techniky ostatných športovcov. Na víťazstvo v súťažiach a majstrovstvách nestačí dobre hrať s neustálymi známymi, ktorých silu nárazu ste už určili a premysleli systém ochrany vašej strany stola spolu s útokom na územie súpera. Je potrebné trénovať so súťažiacimi, ktorí majú rôzne úrovne výcviku, silu nárazu, obratnosť a presnosť, dôležité je hrať stolný tenis s rovnakým alebo väčším počtom hráčov. silný súper, umožňuje vám prispôsobiť sa novým športovcom a dozvedieť sa viac o rôznych technikách. Preto sú turnaje v tréningovom procese stolného tenisu považované za nevyhnutné.

Stolný tenis

Táto hra je po celom svete žiadaná kvôli mnohým kvalitatívnym vlastnostiam vrátane schopnosti rozvíjať koordináciu, oko, obratnosť a motoriku. Stolný tenis pomáha ovládať vaše telo, zlepšuje zdravie a odbúrava stres. Ak sa rozhodnete zúčastniť sa takéhoto školenia, dávajte pozor na výstroj, pretože počas školenia sa musíte pohybovať čo najrýchlejšie okolo stola, a to by malo byť pohodlné. S veľkou starostlivosťou sa vyberá aj športové vybavenie, pretože od kvality rakety závisí nielen jednoduchosť hry, ale aj presnosť úderu. Tréner vám určite povie o ďalších nuansách, pomôže vám tiež s výberom vybavenia, navrhne vhodný rozvrh školení, pričom predtým odhadol vaše fyzické schopnosti.

Je to skvelá príležitosť stretnúť sa s priateľmi a stráviť produktívny čas. Áno, to je všetko o našom stolnotenisovom klube, v ktorom sa môžete nielen dostať do perfektnej fyzickej kondície, ale aj získať veľa pozitívnych emócií!

Klub stolného tenisu

Šport dnes nie je len úspechom, víťazstvom, ocenením, ale aj zjednotením ľudí podľa záujmov, mentálnych a fyzické schopnosti... Smash, stolný tenisový klub so sídlom v Moskve, dokonale zapadá do rytmu metropoly a rozumie prioritám svojich klientov. Rozpis tréningového procesu je prispôsobený veľkému mestu, vďaka tomu sa ktokoľvek ľahko dostane do posilňovne a ponorí sa do svojej obľúbenej hry. V Moskve je mnoho raketových centier a každý stolnotenisový klub je plný rôznych tréningových programov a metód, ale len málo z nich poskytuje celú škálu služieb zameraných na zlepšenie športu. Pozývame každého klienta, aby sa aktívne zapojil do života stolnotenisového klubu! Menovite:

• Tímové zápasy
• Športové firemné akcie

Všetky tieto akcie vedú k zvýšeniu zručností a zlepšeniu mikroklímy tímu. Nasledujúce klubové podujatie je množstvom pozitívnych emócií a nabitím energiou na budúci týždeň.

Stolný tenis v Moskve

Už dlho je ťažké si predstaviť život bez kondície, mnohí chápu, že sa musia viac hýbať a fyzicky rozvíjať. V Moskve sa preto stolný tenis stal súčasťou života mnohých fanúšikov raketových športov. Smash centrum stolného tenisu je toho dôkazom, ľudia milujú ping pong, radi sa naučia túto náročnú koordinačnú hru. Mnoho ľudí chce zdokonaliť svoje schopnosti, súťažiť na turnajoch a stať sa víťazmi. V Moskve je veľa stolných tenisových súťaží, podľa predpisov sú rozdelené podľa úrovne výcviku, ktorá odráža hodnotenie. Každý, navyše začiatočník, si bude môcť vybrať šampionát podľa vlastných síl. Výnimkou nie je ani naše stolné tenisové stredisko, kde pravidelne organizujeme súťaže.

Stolná tenisová hala

Ak ste milovníkom hry ping pong alebo ste sa vždy chceli naučiť, určite navštívte náš stolnotenisový klub. Tu sú niektoré z výhod našej telocvične:

• Profesionálne stoly Stiga
• Výška stropu 7 metrov
• - majster športu
• Od metra 500 metrov

Skupinové hodiny prebiehajú pod citlivým vedením trénera v príjemnej, priateľskej atmosfére. Stolnotenisový klub tiež organizuje, máme mnoho úžasných trénerov, z ktorých každý je schopný objaviť talent študentov.

Klub má niekoľko hál, všetky sú vybavené profesionálnym vybavením s dostatkom priestoru na produktívne činnosti.

Kde hrať stolný tenis v Moskve

Smashclub je miesto, kde si každý môže zahrať stolný tenis.

Aké možnosti existujú?

1. ... Môžete trénovať s majstrom športu, zdokonaľovať svoje schopnosti alebo sa naučiť hrať ping pong od nuly;

2 .. Môžete k nim prísť so svojim partnerom a stať sa členom klubu;

3. Požičovňa stolného tenisu. Každý môže prísť so svojou spoločnosťou a prenajať si toľko stolov, koľko potrebujete.

Pri výbere miesta, kde si môžete v Moskve zahrať stolný tenis, dávajte pozor na výstroj a podmienky. Máme všetky vysokokvalitné stolné tenisové stoly, sú profesionálne. Sála je optimálne osvetlená, bez zbytočného oslnenia a je vám k dispozícii pomoc profesionálneho trénera (ak to potrebujete a chcete túto službu využiť).

Odpoveď na otázku, kde sú dobré stoly na stolný tenis v Moskve, odpovedáme: „Máme.“ Áno, nie sme jediní, ale našou špecializáciou je šport. Medzi hlavné patrí bedminton a stolný tenis. Sekcia pomáha rozvíjať schopnosti každého. Vrátane vďaka službe prenájmu stolného tenisu na hranie.

Máme veľmi priateľskú atmosféru, na ktorej každý deň pracuje. Všetci členovia klubu sú ako jedna veľká rodina so spoločnými hodnotami. Pravidelne organizujeme majstrovstvá, ktoré nás motivujú k ďalšiemu rozvoju. U nás môžete využiť nielen služby prenájmu stolného tenisu, ale aj zapojiť celú rodinu! Pretože existujú oddelené sekcie, aj pre dospelých.

Smashclub funguje v novom špeciálnom formáte: vytvárame zdravé prostredie pre rozvoj každého športovca. Preto vždy podporujeme akékoľvek zaujímavé nápady. Sme pripravení zorganizovať stolný tenis v rámci spoločnosti na našej základni. To všetko je v rámci služby „požičovňa stolného tenisu“. Takéto teambuildingové akcie sa konajú stále častejšie. Potom zabezpečíme sudcov aj vynikajúce podmienky.

Rodiny, ktoré chcú svoje deti od detstva naučiť byť aktívnymi, sa často rozhodnú hrať stolný tenis. Stolný tenis samozrejme ponúkame na prenájom aj cez víkendy, aby si každý mohol dostatočne uponáhľane zahrať.

Hrajte ping pong v Moskve

Náklady na prenájom pingpongového stolu sú tu pomerne nízke, rozhodne nižšie ako u našich konkurentov. Okrem toho nedávno pracujeme na novom zariadení, ktoré bolo schválené všetkými našimi trénermi. Hranie stolného tenisu v Moskve je jednou z obľúbených aktivít skupín priateľov, ktorí chcú zorganizovať miniturnaj alebo trénerov, ktorí hľadajú dobré miesto s výbornými podmienkami pre osobné školenie. Ak vás niekedy zaujíma, kde si v Moskve zahrať stolný tenis, spomeňte si na náš klub a príďte.

Výhody hrania stolného tenisu

Je ťažké sprostredkovať emocionálny obdiv pri pohľade na profesionálnych hráčov, ktorí hrajú, ako jemne hádzajú loptu z jednej strany stola na druhú. Ale to sa stáva pri vysokých rýchlostiach, s úplne malou loptou a malou raketou. Každý, kto niekedy videl takéto zápasy, jasne premýšľal a sníval o tom, že sa bude učiť rovnako. Profesionálne športy je vždy spojená so zraneniami, ťažko povedať, že má zdravotné výhody, keby len amatérsku vec! Stolný tenis je veľmi masívna hra a každý, aspoň raz v ňom, mnohí vyskúšali ísť na skupinový tréning. Hneď ako začnete rozoberať prvky pomocou techniky, okamžite vám začne byť jasné, že to nie je ani zďaleka ľahký šport, a kým to pochopíte, môže trvať roky.

Milovníci ping-pongu, ktorí už nejaký čas cvičia, budú súhlasiť s tým, že rozruch príde, keď si naštudujete rožky a už je možné udržať loptičku na stole stabilne. Práve v tejto chvíli sa začína hrať stolný tenis, chcem ho študovať stále viac. Obrovské výhody takéhoto školenia nielen vo fyzickej aktivite, ale aj v emocionálnom stave. Zvuk lopty, akási monotónnosť, na jednej strane upokojuje, na strane druhej vás naučí sústrediť sa na predmet. Stolný tenis vás učí premýšľať, analyzovať pohyby, nie nadarmo sa mu hovorí „šach na stole“. Táto hra je tiež veľmi cenovo dostupná, rodina sa môže jeden deň venovať ping pongu, a preto budú výhody a radostné chvíle.

Aké sú zdravotné výhody stolného tenisu?

Stolný tenis je šport, ktorý rozvíja vytrvalosť, koordináciu a reakciu. Lopta dosahuje obrovské rýchlosti, je to zvláštna schopnosť mať čas vidieť jej pohyb a reagovať. Preto je mnoho tenistov vynikajúcimi vodičmi. Počas vyučovania sa posilňuje vestibulárny aparát, zrak sa postupne zlepšuje. Prínosy pre zdravie sú hmatateľné, takže nezabudnite.

Náš osobná skúsenosť: za šesť mesiacov výcviku si šesťročný chlapec u nás zlepšil zrak z 30% na 85%! To všetko vďaka správne zvolenej tréningovej metóde.

V našom stolnom tenise pracujú iba profesionáli, majstri športu, víťazi rôznych všeruských súťaží, ktorí majú vo svojom arzenáli bohaté hráčske a trénerské skúsenosti. Poďme si spoločne zacvičiť s výhodami pre zdravie a skvelou náladou.

Ako si vybrať raketu na stolný tenis

Veľa o tom vieme športové vybavenie... Zakladateľmi klubu sú športovci a tréneri s rozsiahlymi skúsenosťami, a preto sme tiež maximálne kompetentní pri výbere stolov, prekrytí a základov rakiet. Trénujete už nejaký čas, vaše staré vybavenie vám nedovoľuje vyvíjať sa, vyvstala otázka: ako si vybrať stolnú tenisovú raketu? klub poskytne pomoc s týmto problémom, pomôžeme vám odlíšiť falošný od originálu, poradíme, ktoré podšívky je najlepšie kúpiť pre váš herný štýl a potenciál. V našom obchode sú zastúpení všetci poprední svetoví výrobcovia inventára: Butterfly, Donic, Stiga.

Mnoho amatérov pristupuje k tejto problematike dôkladne, pred výberom rakety na stolný tenis si preštudujú, čo hrajú špičkoví športovci, ako napríklad Timo Ball, Fan Zhendong alebo Bielorus Vladimir Samsonov. Rozhodne je to užitočná informácia, svetové hviezdy sa nebudú hrať so zlým vybavením, ale nezabúdajme na ich úroveň, talent a skúsenosti. Mnoho amatérov jednoducho nepasuje na väčšinu týchto rakiet, preto je dôležité poradiť sa s odborníkom, aby ste si vybrali najlepšiu možnosť.

Pre niekoho môže tréner odporučiť nákup profesionálnej rakety Butterfly. Ten je japonská značka, ktorá je z dobrého dôvodu číslom jeden na trhu stolného tenisu. Od 83. roku minulého storočia vytvára výrobky v špeciálnom výskumnom centre. Jej výrobky sa testujú najlepší tréneri a svetoví športovci to smelo odporúčajú. Spoločnosť neustále uvoľňuje nové základne, ako aj výstelky, takže všetci športovci sledujú novinky.

Raketová podložka na stolný tenis

Vyberte si podložky rakety, nech už sa hovorí čokoľvek, najdôležitejšia fáza! Posúďte sami, gumy sú: rýchle / pomalé, mäkké / tvrdé, lepkavé / hladké, s hrotmi / bez hrotov. Pre začínajúceho športovca je veľmi ťažké okamžite odhadnúť, čo mu bude vyhovovať. Príde čas, kedy si budete určite chcieť kúpiť nové gumy so základňou. Osobná raketa je nevyhnutnosťou pre každého športovca. Váš tréner bude k tejto záležitosti pristupovať individuálne a pomôže vám vybrať najlepšiu možnosť v závislosti od vašich požiadaviek a rozpočtu. Začínajúci stolný tenista sa teda neoplatí vždy kupovať profesionálnu raketu, aj keď jeho financie nie sú obmedzené. V jednoduchšej verzii bude študent schopný získať inú skúsenosť, zdokonaliť herné schopnosti a nejakým spôsobom improvizovať. Prechod na kvalitnejšie podložky a čepeľ na stolný tenis môžete vždy urobiť.

Základňa rakety na stolný tenis

Stolný tenis je medzi raketovými športmi najšpecifickejší, pri zostavovaní rakety neexistuje taká rozmanitosť: základňa, podložky, lepidlo, nikto iný nemá. Základňa rakety, ako aj prekrytia, má množstvo charakteristík: rýchly / pomalý, obranný / útočný, v tvare držadiel (úchopu) existujú tiež tri rozdiely. Nech už si človek povie čokoľvek, začínajúci športovec si nevie poradiť sám a ak nie je možné vyskúšať všetky možnosti, musíte sa poradiť so skúsenejšími súdruhmi alebo trénermi. Ak ste veľmi začínajúci hráč, musíte si vybrať čepeľ, ktorá je pomalá, je jednoduchšie sa s ňou naučiť základné prvky a po uchopení techniky si môžete nezávisle vybrať inú čepeľ pre seba podľa štýlu hrať sa s perspektívami.

Stolné tenisové loptičky

Na trhu je obrovský sortiment, existujú rôzne loptičky na stolný tenis. Koniec koncov, funkcionár, schválený Medzinárodnou stolnotenisovou federáciou ITTF, je plastová lopta 40+. To naznačuje, že všetky súťaže sa konajú iba s týmito loptičkami, a preto musia trénovať. Táto inovácia bola predstavená v roku 2014 z ekologických dôvodov. Nové lopty sa výrazne líšia od starých, sú pomalšie a o niečo väčšie, v dôsledku čoho musia športovci prebudovať svoju techniku ​​a prispôsobiť sa novým podmienkam. Zapnuté skupinový tréning náš klub používa iba nových 40+ loptičiek. Vedenie klubu sleduje zmeny a chápe, na ktorých stoloch, najmä pre začiatočníkov, sa neoplatí cvičiť a ktoré loptičky by sa nikdy nemali kupovať.

Keď sme vybrali to najlepšie, čo je na trhu pre nás, sme pripravení poskytnúť tento inventár aj pre vašu hru.

Všetky tréningy prebiehajú na vynikajúcich stolných tenisových stoloch, z ktorých si tiež môžete vziať. Vydávame kvalitné rakety a nakupujeme iba loptičky, ktoré spĺňajú všetky uznávané štandardy.

Ak si chcete kúpiť vynikajúce vybavenie na stolný tenis - kontaktujte nás. Môžete si vyskúšať hrať na profesionálnej rakete Butterfly a cítiť, ako sa líši od viacerých jednoduché možnosti... Rozdiel je často porovnateľný ako Mercedes triedy E vedľa „deviatky“. Vnemy sú jedinečné, ťažko popísateľné a my sme pripravení vám poradiť, pomôcť vám s výberom a kúpou vybavenia na stolný tenis.

Turnaje v stolnom tenise v Moskve

Na tejto stránke nájdete správy o všetkých turnajoch v stolnom tenise, ktoré sa odohrali v našej hale v Moskve. Tu nájdete aj fotografie z hál, tréningov, video o tom, ako prebiehali stolnotenisové súťaže.

SmashClub je miesto, ktoré vzniklo v prvom rade presne ako. Vytvárame špeciál príjemná atmosféra vo vnútri ju podporujete. U nás je vždy príjemne, každý člen klubu je voči ostatným slušný a snaží sa o svoj rozvoj. Stolnotenisové turnaje konané v našom klube sú vždy udalosťou, snažíme sa, aby bola čo najvyššia kvalita.

Ak chcete vidieť svoj pokrok, musíte robiť videá a fotografie z bežných. Každý môže vidieť, ako sa zmenil posledné mesiace koľko sa rozrástlo, o koľko sa zlepšilo ihrisko. Niekedy sa schopnosť, o ktorej si nemyslíte, že ju môžete získať vždy, dramaticky zlepší v priebehu niekoľkých týždňov. To všetko je zaznamenané fotografiou stolného tenisu a video materiálmi. Vyvodením záverov na základe týchto záznamov budete už viac pripravení na turnaj.

Túto sekciu sa snažíme pravidelne aktualizovať, pridávať videá, aby sa zákazníci na seba mohli pozrieť zvonku. Navyše sledovanie videí s hrou protihráčov vám ich pomôže identifikovať slabé stránky... Ide o strategický krok, ktorý môžu športovci využiť.

Súťaž v stolnom tenise

Stolný tenis je rovnaký a chcete v ňom vyhrať. Ak chcete vyhrať, musíte rásť, stolnotenisové súťaže sú presne príležitosťou, kde môže ktokoľvek predviesť svoju maximálnu úroveň vrátane prekonania nepriateľa v taktických úvahách.

Dúfame, že vás poteší návšteva tejto sekcie a uvidíte sa na fotografiách a videách. Skúste sa na seba pozrieť bez hodnotenia, ako zvonku, potom bude príležitosť zapracovať na svojich chybách, alebo naopak, pochváliť sa za svoje úspechy!

Stolnotenisové turnaje v Moskve dlhodobo získavajú status každodennej akcie, je ich veľa a majú rôznu motiváciu. Niekto organizuje turnaj o peňažné ceny, niekto hrá za klub, pre iného je prvoradé zvýšiť hodnotenie. Náš klub sa pokúsil zhromaždiť všetky dôležité aspekty, všetky naše stolnotenisové turnaje sú pokryté na mieste a samozrejme je vypočítané hodnotenie.