Koolieelikutele mõeldud spordiharjutuste tund. Spordimängude ja harjutuste ettevalmistamine ja läbiviimine lasteaias. Uisutamine

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

TEST

NSteooriast ja metoodikast kehaline kasvatus

Sportlikud harjutusedkoolieelses õppeasutuses

PLAAN

1 Sportliku harjutuse tunnused

2 Õpetaja ja vanemate roll lapsele spordiharjutuste õpetamisel

3 Koolieelikute spordiharjutuste õpetamise metoodika

3.1 Uisutreening

3.2 Rulluisutamine

3.3 Kelgutamine

3.4 Kiikedel, kiikedel, karussellidel sõitmine

3.5 Jalgrattasõit

3.6 Ujumisõpetus

PRAKTILINE OSA

Kirjandus

1 Sportliku harjutuse tunnused

Sporditegevuseks on suusatamine, uisutamine, kelgutamine, jalgrattasõit, tõukerattaga sõitmine, spordirull, karussell ja ujumine. Spordiharjutused aitavad tugevdada peamisi lihasrühmi, arendada luu-, kardiovaskulaar-, hingamis- ja närvisüsteemi. Nad arendavad psühhofüüsilisi omadusi (osavus, kiirus, vastupidavus jne), samuti kujundavad liigutuste koordinatsiooni, rütmi, ruumis orienteerumist, tasakaalufunktsioone.

Tundide ajal värske õhk, erineva õhutemperatuuri korral sobivas riietuses suureneb lapse kaitsevõime ja metaboolsed protsessid temas.

Lisaks aitavad spordiharjutused kaasa laste loodusnähtuste tundmisele, omandavad arusaamad lume, vee, jää, libisemise, pidurdamise omadustest; rattaseade jne. Oluliselt laieneb lapse sõnavara, arenevad moraalsed omadused: seltsimehelik vastastikune abistamine, distsipliin, tegevuse koordineerimine meeskonnas, julgus, vastupidavus, otsustusvõime ja muud isiksuseomadused.

Kehalise ettevalmistuse varustuse eest hoolitsedes omandab laps tööoskusi, harjub kokkuhoidlikkuse, täpsusega.

2 Kasvataja ja vanemate roll

lapse treenimise õpetamisel

Kehalise kasvatuse õpetajat tuleks julgustada lapsevanemate ja lapse ühistele kehalistele harjutustele, mis on rikastumis- ja taastumisrõõmu allikas. pereelu... Selleks peate lahendama mitu probleemi:

1. Selgitage vanematele hoolitsemise vajadust õige areng lapsel on esmased hingamisoskused juba imikueas.

2. Veenda lapsevanemaid, et süstemaatiline kehaline kasvatus aitab lastel omandada motoorseid kogemusi, arendada osavust, kiirust, dünaamilist jõudu ning arendada julgust. Perekonna roll lapse kasvatamisel

Lapse igakülgne kasvatamine, tema ettevalmistamine eluks ühiskonnas on ühiskonna ja perekonna peamine lahendatav sotsiaalne ülesanne.

Perekond on kollektiiv, mille liikmeid seovad teatud kohustused. Peremeeskonna liikmena siseneb laps ka olemasolevate suhete süsteemi, tänu millele mõistab ta sotsiaalse käitumise norme. Vestlustes vanematega perekasvatuse rollist rõhutab õpetaja, kui mitmekülgne on vanemate mõju kujunevale isiksusele: räägib perekonnast kui esimesest sotsiaalsest üksusest, kõigi pereliikmete suhete struktuurist ja stiilist, nende huvidele ja selle vajadustele orienteeritust, tagades tervisliku mikrokliima. ... Pedagoogiliste mõjutuste tõhusus sõltub suuresti pere mikrokliimast: laps on kasvatusmõjudele vastuvõtlikum, kui ta kasvab üles sõpruse, usalduse ja vastastikuse sümpaatia õhkkonnas.

Perekonda tugevdavad ühised asjaajamised ja mured, kasuliku sisuga igapäevaelu, ühine vaba aja veetmine ja vaba aja veetmine, seetõttu peavad pedagoogid ühise vaba aja korraldamist mitte ainult oluliseks lapse kasvatamise, vaid ka lapse kasvatamise vahendiks. pere tervis. Kehaline kasvatus on suur tähtsus pere jaoks.

Mõiste "kehaline kasvatus" - nagu juba termin ise viitab - sisaldub üldises "hariduse" mõistes laiemas tähenduses. See tähendab, et nii nagu kasvatus, on see teatud kasvatus- ja kasvatusülesannete lahendamise protsess, mida iseloomustavad kõik pedagoogilise protsessi ühised jooned.

Perekond määrab paljuski laste suhtumise liikumisharrastusse, spordihuvi, aktiivsuse ja algatusvõime. Seda soodustab tihe emotsionaalne suhtlus laste ja täiskasvanute vahel erinevates olukordades, nende loomulikult tekkiv ühistegevus (edukuse arutelu spordielu riigid, televisiooni spordisaadete vaatamise kogemused, raamatute illustratsioonid sporditeemad ja jne).

On tõestatud, et vanemate ja laste ühised tegevused annavad järgmised positiivsed tulemused:

Äratab vanemates huvi laste "motoorse küpsuse" taseme vastu ning soodustab laste motoorsete oskuste arengut vastavalt nende eale ja võimetele;

Süvendada vanemate ja laste vahelisi suhteid;

Pakkuda lühikese aja jooksul liikumisvõimalust mitte ainult lapsele, vaid ka täiskasvanule: vanem näitab lapsele ette teatud harjutusi ja sooritab suurema osa neist koos temaga;

Need võimaldavad kasulikult veeta vaba aega, mille ema või isa lapsele pühendab, teenivad vastastikust rikastamist ja aitavad kaasa lapse igakülgsele arengule.

Täiskasvanu tõstab, kannab, kiigutab ühistegevuse ajal last, aitab tal end üles tõmmata, hüpata, üles ronida jne. Tänu sellele arenevad ka vanemad ise füüsiliselt, muutuvad tugevamaks, osavamaks ja vastupidavamaks. Selline vaba aja kasutamine on kasulik mõlemale poolele. Laps imetleb isa: kui tugev isa, kui osavalt ta tõstab, raputab, kui hästi ta harjutusi teeb! Jäljendab ema graatsilisuses ja liigutuste koordineerituses – näiteks laulu või muusika saatel harjutusi sooritades. Vanemad, võttes poolaktiivse asendi, aitavad lapsel osavate liigutustega harjutust sooritada, julgustavad teda ja rõõmustavad temaga koos edu üle. Hiljem muutuvad need ühistegevused tõesti päeva rõõmsaimaks sündmuseks ja laps rõõmustab selle minuti peale, kui üks vanematest ütleb: "Tule siia, me õpime!" Tänases päevakeerises on need puhkuse hetked, kuid tunnid ei tohiks olla haruldased ja juhuslikud pidulikult, vaid regulaarsed ja igapäevased. Ainult süstemaatiline hooldus motoorne areng laps võib tuua soovitud tulemusi: Samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tegevuste loogiline järjepidevus on peamised edu eeldused.

Lapse rattaga sõitmise õpetamine: näpunäited vanematele

Mida varem teie laps rooli istub, seda parem! Juba kaheaastaselt oskab beebi kolmerattalise rattaga pedaalida üsnagi ning see muutub tema jaoks tuttavaks ja loomulikuks.

Varsti saab laps vahetada uue "raudhobuse" vastu - kaherattalise kahe küljerattaga jalgratta. Hea, kui turvarattad asetsevad põhiratastest veidi kõrgemal – siis kaitsevad need vaid kukkumise eest ega sega tasapisi tasakaalu hoidmise õppimist.

Proovige kindlasti reguleerida istme kõrgust ja nurka – see ei tohiks vajutada ning laps peaks varvastega põrandani jõudma.

Mõne aja pärast saate liikuda kõige olulisema etapi juurde - õpetada oma last kaherattalise jalgrattaga sõitma. Kui esitasite selle küsimuse alles siis, kui laps oli 5–6-aastane või vanem, peate selle põneva protsessiga alustama.

Väga oluline on algusest peale ohutuse eest hoolitseda. Läänes on kombeks panna lastele küünarnukikaitsmed ja põlvekaitsmed, samuti kiiver, kuid Venemaa jaoks on need siiski ebatavalised ja eakaaslased võivad lapse üle naerda. Seega juhinduge olukorrast.

Paksust kangast jakk ja püksid võivad kaitsta hõõrdumise eest. Pange tähele, et jalgratta kett võib "närida" liiga laiu jalgu ja üldiselt on parem, kui kett on kaetud spetsiaalse kaitsega.

Sõidukohta valides tuleb jälgida, et läheduses ei oleks kunagi autosid, vaid oleks piisavalt vaba ruumi, et noor jalgrattur avariisse ei satuks.

Mõne aja pärast tunneb laps end enesekindlalt ja "hakkab tasuta ujuma" ning kuni selle hetkeni on vaja selgitada, millistes kohtades uisutada ei tohi.

Alguses peate ringi jooksma ja ratast hoidma, et laps ei kukuks. Sel juhul on parem hoida mitte rooli taga - kõigepealt peate paluma lapsel teda tugevalt hoida ja mitte pöörata -, vaid istme taga.

Abiks võib olla köis (jäme traat, nöör) istmepõhja külge seotud ja alla tõmbamisest alles siis, kui ratas kaotab tasakaalu.

Kõik sõltub teie osavusest, seega hinnake oma võimeid kainelt ja kui te pole kindel, hoidke ratast lihtsalt käega istmel või tagaraamil, kui see on olemas.

3 Koolieelikute spordiharjutuste õpetamise metoodika

3.1 Uisutreeningud

Uisutamine on üks tähtsamaid spordialasid.

Sellel on tsüklilisus, st. samade liigutuste korduv kordamine samas järjestuses ja nende liigutuste suur amplituud.

Uisutamine on loomulik füüsiline harjutus, mis sarnaneb koordinatsioonilt kõndimise ja jooksu liigutustega. Seetõttu saate neid harjutusi hõlpsasti omandada ja need on saadaval erineva füüsilise vormiga lapsele.

Uisutamine on suurepärane treening nii lastele kui ka täiskasvanutele – see on ka üks lemmikspordialasid. aktiivne puhkus... Süstemaatilised uisuharjutused avaldavad positiivset mõju lapse kehale ning omavad suurt tähtsust tervise, vaimse, kõlbelise, esteetilise ja töökasvatuse seisukohalt.

Uisutades saab värskes õhus kiiresti liikuda. See tugevdab tervist, karastab keha, arendab kiirust, jõudu, väledust ja vastupidavust. Laps saab hoogu, kergust juurde kiire liigutusega, tal on mõnus külma värsket õhku hingata.

Külm, puhas keskkonnaõhk mõjub soodsalt lapse organismile, karastab seda. Kõvenemine on kõige olulisem tervise parandamise meede, mis ennetab haigusi. Lastel toimub oluline kasvu ja arengu refleksstimulatsioon, kiireneb ainevahetus ning suureneb organismi vastupanuvõime erinevatele negatiivsetele keskkonnamõjudele, olgu selleks siis ilmastiku või õhurõhu muutus. See aitab kaasa kiirele kohanemisele väliskeskkonna muutustega ilma organismi funktsionaalset aktiivsust häirimata.

TI Osokina rõhutab, et kõvenemise süstemaatiline iseloom on oluline juba varasest east peale kui tõhus vahend hüpotermia vastu. Lapse keha puutub hüpotermiaga kergemini kokku kui täiskasvanutel, sest 80-90% kogu soojusülekandest lastel toimub naha kaudu. Uisutamise käigus paranevad termoregulatsiooni protsessid. Lapsed naudivad uisutamist, muutuvad tugevaks, väledaks ja julgeks. Lastel areneb käte ja jalgade liigutuste koordinatsioon, tugevdatakse selja-, kõhulihaseid ning kujuneb rüht.

Uisutamine aitab tugevdada alajäsemete lihas- ja osteo-ligamentoosset aparaati. L. N. Pustynnikova sõnul tugevdab jalavõlvi lastel tänu pidevale pingete vaheldumisele ja jalalihaste lõdvestumisele ühe- ja kahetoelise libisemise vahetamisel. Ta märgib, et uisutamise ajal suureneb vestibulaarse aparatuuri stabiilsus, mis säilitab tasakaalu ja võimaldab lastel "jääl lihtsalt ja vabalt manööverdada, erinevaid figuure sooritada". Samal ajal arenevad selle tulemusena hingamiselundid, hingamislihased, kuna hingamine on kooskõlas liigutustega. Hingamisaparaadi tõhustatud töö tagab lapse organismile head elutalitlused.

Uisutamine on kasulik peenkoordinatsiooni ja liigutuste rütmi arendamiseks. See soodustab erinevate psühho- füüsilised omadused: kiirus, vastupidavus, jõud ja väledus. Uisutamine viib kesknärvisüsteemi erinevate osade täiuslikuma koostoime loomiseni ja suurendab lapse keha efektiivsust. F. Kiryanova peab oluliseks, et lapsepõlv ja vajadus joosta, hüpata, ronida on teineteisest lahutamatud. Seda liikumisaktiivsust on vaja reguleerida, eriti poiste puhul. Üks viis tegevust reguleerida on uisutamine. See arendab huvi ka teiste spordimängude vastu. Näiteks kui lapsed mängivad hokit, hakkavad nad huvi tundma sulgpalli, rõngaviske vastu; kui Iluuisutamine- balletti, võimlemist.

Uisutamise ajal areneb ruumiline orienteerumine. Lapsed õpivad uisutiimi hulgas suurel väljakul õigemalt ja säästlikumalt navigeerima ja oma tegevusi juhtima. Õpitakse hindama ühe objekti kaugust teistest ja iseendast, saavad esmast infot liikumiskiiruse kohta. See aitab lastel uisutamise ajal muutuvatele oludele kiiresti reageerida ja avardab silmaringi.

LN Pustynnikova usub, et uisutundides omandatud oskusi ja võimeid kasutavad lapsed iseseisvas tegevuses ja mängudes. Lapsed harjuvad distsipliini ja korrektsusega. Nad peavad järgima teatud nõudeid: kiiresti tunniks valmistuma, aitama teistel lastel organiseeritult jalanõud kinni siduda ja liuväljale siseneda ning pärast tunde uisud puhastama ja hoolikalt kotti panema.

Õpetajalt saavad nad esmase info uisutamise tehnika kohta: näiteks kuidas võtta stardipositsioon, kuidas muuta liikumissuunda, tõsta kiirust ja hinnata kaaslaste liikumist.

Lapsed jääl uisutades arenevad väärtuslikuks isikuomadused iseloomu. Nad teevad iseseisvalt erinevaid otsuseid, näitavad üles leidlikkust, julgust ja algatusvõimet.

Nad arendavad käitumisoskusi meeskonnas (näiteks peavad liuväljal olevad lapsed üksteist saapapaelates sageli aitama, kui algaja uisutaja jääle tõuseb). X. Zamaletdinova rõhutab, et moraalseks toeks ja tahtejõuliste omaduste arendamiseks on parem, kui uisutamas käivad ka vanemad. Lastele see meeldib ja nad püüavad jäljendada täiskasvanuid.

Sport soodustab läbimõeldud käitumist ning soodustab töökust ja sõprust, näiteks kui sajab lund, saavad lapsed koos selge ilmaga uisuväljakut puhastada või šahtisid pühkida ja sirgendada. Lapsed saavad suurepärase mulje ümbritsevast loodusest ja liikumiste mitmekesisusest ise. See põhjustab võimsa ärrituste voo, mis sisenevad kesknärvisüsteemi kõigist meeltest. Lastel areneb oskus hinnata looduse ilu.

A. Sadovskaja sõnul saavad lapsed uisutamise tulemusena arendada vaatlusoskust. Näiteks pakaselisel päeval juhib õpetaja laste tähelepanu sellele, et liuväli on sile, läbipaistev, uisud lõikavad helisevalt jäärada. Lumise ilmaga katab see ühtlase õhukese lumekihi, jalge all lumi sädeleb ja kriuksub. Ja kevadel läheb liuväli lahti ja sellel on raskem sõita. Sellega seoses rikastub laste sõnavara, nende sõnavarasse ilmuvad uued sõnad ja väljendid, näiteks: “jää sädeleb, praguneb, heliseb ... lumi keerleb” jne. Uisutamine mõjub soodsalt esteetilise kasvatuse elluviimisele, millele aitavad kaasa muusika, tants ja rütmiline võimlemine mis kaasnevad iluuisutamistundidega.

Uisutamise õpetamise positiivseks väärtuseks on motoorsete kogemuste pidev rikastamine, lapse loomulike eluliste liigutuste õigete oskuste kujundamine. Omandatud oskused võimaldab oskusi loovalt kasutada olenevalt asjaoludest.

Koolieelsetes lasteasutustes soovitatakse uisutreeningut alates 5-6. eluaastast. T.I.Osokina väidab, et enne seda perioodi ei saa last uisutama õpetada, sest väikese tugipinnaga uiskudel peab ta sooritama rasket motoorset koordinatsiooni ning alajäsemete osteo-ligamentoosne aparaat pole veel piisavalt tugev. Uisutamine nõuab jääl liikudes tasakaalu säilitamist, mis tekitab kesknärvisüsteemile lisapingeid.

R. Soloveichik kirjutas, et iga last tuleks õpetada uisutama alates viiendast eluaastast, samas on oluline aidata tal tõsiselt uskuda endasse, uiskudel vabalt liikumise oskusse.

A. V. Keneman ja D. V. Khukhlaeva usuvad, et alates kolmandast eluaastast saavad lapsed õppida uiskudel jääl libisema ja lihtsaid elemente sooritama Iluuisutamine kuid lasteaed vajab vigastuste vältimiseks kvalifitseeritud juhendamist. Kuna selles vanuses on lastel nõrk pahkluu liigesed ja lapsed ei saa ikka veel jalanõusid jalga panna ja kinni siduda, soovitame uisutamist õpetada alates 5-6 eluaastast.

LN Pustynnikova usub, et vanem koolieelik on uisutundide alustamiseks soodne. Ta selgitab seda järgmiste faktidega.

5-aastase lapse keha on elementaarsete oskuste omandamiseks täielikult ette valmistatud.

Selles vanuses on lapsed võimelised kontrollima tervikliku motoorse toimingu individuaalseid toiminguid, näiteks säilitada tasakaalu, hoida kehatüve õigesti, jälgida tõuke suunda, koordineerida käte ja jalgade liigutusi. Nende motoorne mälu paraneb ja kõne areneb.

LN Pustynnikova töötas välja uisutreeningu jada. Esiteks tuleks last kurssi viia mänguväljakul käitumisreeglitega, uiskude, riiete eest hoolitsemisega; õpetada kingi jalga panema, paelad kinni panema. Seejärel (ammu enne uisutreeningu algust) õpib õpetaja koos lapsega füüsilised harjutused jalgade, jalgade lihaste tugevdamine; psühhofüüsiliste omaduste arendamine - kiirus, osavus jne. Lapsega koos tehakse harjutusi ilma uiskudeta ja uiskudel; lumes, jäistel radadel. Need harjutused aitavad väga tõhusalt lapsel jääl liikumise tehnikat omandada.

Lapsele õpetatakse õiget lähteasendit ("uisuasend"); jookse ja libiseb kahel jalal; vahelduv tõrjumine, libisemine paremal ja vasakul jalal; pöörete tegemine paremale ja vasakule; pidurdamine ja peatumine.

Uisutamise õpetamisel kasutab õpetaja erinevaid meetodeid: demonstratsioon, selgitused, abivahendid; laps hoiab täiskasvanu kätest kinni, kelgud, spetsiaalsed toolid.

Õpetaja jälgib, et lapsed üle ei töötaks, seetõttu doseerib ta rangelt tunni aega. Lapse kasvades pikeneb see 8 minutilt 25-30 minutile. 5-10 minuti pärast antakse lapsele võimalus 2-3 minutit pingil puhata.

Oluline on, et õpetaja ise oleks valmis uisutunde läbi viima. Uisutamisoskus kinnistatakse välimängudes nagu "Jookseb", "Kes on kiirem" jne.

Oluline roll on lapse tutvustamisel riigi parimate uisutajatega. Selleks tutvustavad täiskasvanud talle sportlaste etteasteid võistlustel, käivad staadionil sportlaste treeningutel; teha parimatele sportlastele pühendatud albumeid.

3.2 Rulluisutamine

Rulluisud on tänapäeval väga populaarsed. Rulluisutamistreeningud on soovitatavad vanemast kuni koolieas... Last õpetatakse liikuma, pöörama, pidurdama, peatuma. Õpetaja näitab ja selgitab lastele liikumistehnikat, aitab liigutusi valdada. Ta toetab last, õpetab teda vasaku ja parema jalaga ära tõukama, koordineerides käte ja jalgade liigutusi; kombineerida vahelduvtõuge ühe või teise jalaga kahel uisul veeremisega. Pärast 3-4 jõulist vahelduvat tõuget asetab laps jalad üksteisega paralleelselt väikese vahemaa tagant ja veereb, kuni see aeglustab või peatub täielikult. Pööret sooritades võtab ta hoogu maha, kallutades keha kergelt soovitud suunas ja astub üle kuni pöörde sooritamiseni ning liikumine jätkub pärast seda uues suunas (A.V. Keneman).

Veeremisoskus fikseeritakse õuemängudes. Tunni kestus pikeneb järk-järgult 3-5 minutilt 10-15 minutile. Esialgu viiakse rulluisutreening läbi individuaalselt.

Kui kõik rühma lapsed on uisutamise selgeks saanud, toimuvad tunnid kogu rühmaga.

3.3 Kelgutamine

Kelgud saadavad last terve elu. Esimese eluaasta last kelgutavad täiskasvanud, 2-3 aastane laps ise veab kelku nööri otsas, veeretab nukke. Neljandal eluaastal kelgutasid lapsed üksteist mööda rada.

Järk-järgult lähevad ülesanded keerulisemaks: lapsed kannavad üksteist ringis, "ussivad", täidavad erinevaid ülesandeid.

Õpetades last liumäega sõitma, tutvustab õpetaja talle reegleid, õpetab kelkudesse istumist ja nende juhtimist. Nooremates rühmades aitab õpetaja lapsel mäest alla liugu lasta.

Vanem laps libiseb alla järsemaid ja pikemaid liugusid erinevatest lähteasenditest: istudes, põlvili, kõhuli, üks ja kaks.

Liumägidelt laskudes saab laps täita erinevaid ülesandeid: helistada kella puudutades, eemaldada rippuv mänguasi jne.

Kelgutamist saab korraldada mänguliselt. Õpetaja jälgib koormuse doseerimist, lapse sõidureeglite järgimist, liumägede ja suusaradade esteetilist kujundust. Lapse liumäelt sõidu kestus pikeneb järk-järgult 20 minutilt 30 minutile.

3.4 Kiikedel, kiikedel, karussellidel sõitmine

Seda tüüpi füüsilised harjutused arendavad vestibulaarset aparaati, tugevdavad lihaseid ja parandavad psühhofüüsilisi omadusi.

Kiiktoolid on kasutusel koolieelsetes õppeasutustes mitmesugused kujundused(individuaalne, paaris ja rühm). Teisel eluaastal soovitatakse lapsele seda tüüpi kiiktoolid: hobused, pardid, jänesed jne. koolieelne vanus soovitatavad keerulisemad kiiktoolid: redelkiiktool, tool, paat; lokkis külgedega kiikpingid. Kiiktoolid võivad olla mänguasja kujul - lennuk, hobune. Suurematele lastele ostetakse kiiktoolid: lennuk, hobused jne.

Jalutuskäikudel kiigub laps kiiktoolidel ja kiigub, istumis- ja seisvasse asendisse. Kiiktoolid on kaunistatud süžeefiguuridega "Saabastega puss", "Lõbus pardipoeg" jne.

Kiike kasutatakse laialdaselt töös eelkooliealiste lastega. Nad mitte ainult ei arenda last tõhusalt füüsiliselt, vaid pakuvad talle ka suurt rõõmu.

Kiik on kõigile kättesaadav alates imikueast. Nende kiigutamine toob tervisele hindamatut kasu. Neil istuv laps osaleb liikumises kiige suunas. Kui see suund hakkab tagurdama, saab tema keha käegakatsutava põrutuse, justkui äkiliselt pidurdades või kiirendades sõidukit. Rütmilised, üksteise järel järgnevad šokid justkui "raputavad" verd ja koevedelikku, mõjuvad pehmelt masseerivalt lapse keha siseorganitele ja kudedele. Löökide füsioloogiline toime seisneb ka keha sisemiste retseptorite ergutamises, mis on seotud tsentraalse närvisüsteem... Kiikumise efekt tugevneb, kui õõtsuv keha on lõdvestunud. Just selle keha seisundiga kaasnevad selle vibratsioonid siseorganid ja koed ergastavad kõige rohkem retseptoreid.

Kõik need protsessid toimuvad keha peaaegu täieliku energiakulu puudumisega, mille väline töö on minimaalne. Energia vabaneb ja läheb keha sisemisse paigutusse (E.M. Yashin).

Nooremas eas on kasutusel aiaga piiratud istmega rippkiik. Pärast 15-20 kiikumist peaks laps puhkama.

Ringikujuline pöörlemine karussellidel on lapsele meeldiv. See arendab vestibulaarset aparaati, ruumilist orientatsiooni. Grupikarussellidel on ühine ala. Laps puhkab toolidel, figuuridel või põrandal.

Mõned karussellid paneb liikuma laps; ta hüppab talle peale, kui ta pöörlema hakkab.

V talveaeg kasutatakse kelgukarusselli ja uisukarusselli.

Pöörlemine karussellil on mõõdetud. Õpetaja jälgib lapse karussellisõidu reeglite täitmist.

3.5 Jalgrattasõit

Jalgrattasõidul on oluline roll lapse tasakaalu hoidmise, liigutuste koordineerimise, liigutuste koordineerimise oskuse kasvatamisel, arendab kiiret reageerimist muutustele ümbruskonnas, teel (ebatasane tee, vältimist vajavad takistused jne). Lapsel areneb jalalihased, rütm, ruumis orienteerumine.

Ratas peab vastama lapse pikkusele. Koolieelsetes lasteasutustes ostetakse sagedamini universaalseid jalgrattaid, s.o. kolmerattaline, mida saab hõlpsasti kaherattaliseks muuta. Jalgratta kolmerattalisest kaherattaliseks ümberehitamisel sadula kõrguse muutmine toimub lapse pikkust arvestades.

Koolieelse lasteasutuse territooriumil on eraldatud koht, kus lapsed saavad sõita teisi segamata, nendega kokku põrkamata. Soovitav on, et see oleks tasane ja üsna lai, umbes 50 m pikk ja 3 m lai. Kui on väike asfaltkattega ala, siis saab teha jalgrattasõidu harjutusi, kinnistades teadmisi jalakäijate ja jalgratturite tänaval liikumise reeglitest. Selleks saab kasutada eksprompt ülekäigurada, varustada foori, panna üles vajalikud liiklusmärgid, teha vastavad teemärgised.

Õpetaja, kes õpetab last, peab talle ratast näitama, selgitama, kuidas sellega sõita: 1) pane ratas parem pool; 2) haara kätega roolist, liigu veidi kõrvale, et pedaalid kõndimist ei segaks; 3) pöörde tegemisel keerake rooli veidi selles suunas, kuhu on vaja jalgratast suunata. Pärast seda demonstratsiooni sõidavad lapsed kordamööda rattaga mööda rada, tehes pöördeid paremale ja vasakule.

Olles tutvustanud lastele, kuidas teie kõrval jalgrattaga sõita, õpetab õpetaja nad istuma ja sõitma, järgides loomulikult vajalikke ohutusreegleid.

Lapsele selgitatakse: tuleb seista rattast vasakul, haarata juhtrauast, kiikuda parema jalaga üle sadula ja langetada see pedaalile. Sel juhul kantakse keharaskus ka pedaalile, seejärel eraldatakse vasak jalg maast lahti ja istu sadulale.

Laps õpetatakse sõitma otse ette, samal ajal kui õpetaja hoiab ratast sadulast, võimaldades lapsel sõita 15-20 m etteantud suunas.

On vaja õpetada last sõitma näidatud suunas, täites erinevaid ülesandeid: mööda takistusi, sõita läbi "tunneli", sõita kahe tõmmatud joone vahel

Võisteldes on väga kasulik õpetada sõitma. Selleks teatemängud, võistlusmängud "Kes on esimene?", "Kes on kiirem?" jne.

Esialgu antakse jalgrattaga sõitmiseks aega 8-10 minutit ja siis, kui lapsed sõidutehnika selgeks saavad, võib seda aega pikendada 20-30 minutini.

Lapsed õpivad järjekorras ringis sõitma.

Kui iga laps on rattasõidu selgeks saanud, on võimalik korraldada matkareise.

3.6 Ujumiskoolitus

Ujumise praktiline tähtsus on tohutu. See arendab ja karastab igakülgselt keha (eriti hingamisteid), kuna vesi, päike ja õhk mõjutavad seda koheselt. Lapsel on kergem vee peal püsida kui täiskasvanul, kuna lastel on nahaalune rasvakiht paksem. Juba 7-9 kuu vanuseks saanud laps suudab (peaks!) olema võimeline iseseisvalt veepinnal vastu pidama 8-10 minutit. Seda saab aga saavutada vaid süsteemse ja mitmekesised treeningud vee peal. Eelkooliealisi lapsi on kõige parem õpetada ujuma selleks ettenähtud kohtades. Lasteaedades - sisse basseinid, ja kui lastel on lubatud ujuda looduslikes veehoidlates, tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Ujumiskohta valides peaks õpetaja kontrollima sügavust, hoolikalt uurima põhja, et veenduda, et see ei sisalda auke.

2. Veetase ei tohi ületada 80 cm, põhja ei tohi kiviga pesta, vool olgu kiire.

3. Põhi peab olema tasane, vesi voolav, kallas kuiv ja mitte saastunud.

4. Laste suplemiseks reserveeritud ala tuleks tähistada hästi nähtavate värviliste ujukite, lippude, hekkide jms.

5. Lapsi ujuma õpetav pedagoog peab ennekõike oskama ise hästi ujuda, teadma abi osutamise reegleid ning oskama koheselt anda esmaabi. Hea, kui ujumistundi juures viibib keegi meditsiinitöötajatest või teistest lasteaiatöötajatest.

6. Suplus- ja ujumisvalmistamine tuleks kombineerida päevitamisega ja korraldada igapäevaselt jalutuskäigu ajal või pärast uinakut.

Algul lastakse lastel vees olla 5–10 minutit, eeldusel, et selle temperatuur on 20–24 ° C ja õhutemperatuur 24–28 ° C. Märgates, et lastel hakkab vähemalt veidi külm (ja seda võib aimata kahvatu näo järgi), tuleb nõuda viivitamatut veest väljumist, jälgida, et lapsed pühiksid oma nägu, kaela, pead, selga, kõhtu ja muud kehaosad nii hästi kui võimalik rätikutega, hea puhastada oma kõrvad.

Kui lapsed õpivad ujuma, peate õpetama neid mitte kartma vett. Eelkooliealised lapsed kardavad sageli vett – peate aitama neil sellest hirmust üle saada, õpetama neid mitte kartma näkku kukkuvaid pritsmeid, astuma julgelt vette, sukelduma ning vees käsi ja jalgu liigutama. Kui laps kardab omal jõul vette tulla, võtab õpetaja käest kinni, aitab hirmust üle saada ja sukeldub. Parim viis hirmutundest üle saada on see, kui hoidja hoiab last kätest nii, et ta on näoga tema poole ja tutvustab last vaikselt vette.

Laste ujuma õpetamine hõlmab järgmiste harjutuste kasutamist.

1. Õpetada vees liikumist erinevates suundades ja asendites: lamades kõhuli, selili, joostes mänguasjadega vee peal ja ilma nendeta. Sel juhul peab õpetaja andma lapse sebimisele mänguvormi: liikumine, kui kõik lehvitavad ühe käega ("aerudega paat"), käed selja taha peites ("jäälõikur"), käed rusikasse surutud. , sirgu ette ("kala"), neljakäpukil seismine ("krokodill"), tahapoole ("vähk") ja jooksmine, põlved kõrgele tõstmine ("hobune") jne.

2. Õpetage lapsi pea ees vette sukelduma. Lapsed pritsivad, käed, pritsivad vett, teevad "vihma". Pärast neid harjutusi võite proovida sukeldumist, kummardumist nii, et vesi ulatuks silmade kõrgusele, seejärel lamades selili. Seejärel võite pakkuda oma pea kastmist, hoides seda kätega. On vaja, et lapsed hoiaksid pärast peaga sukeldunud hinge kinni. Olles õpetanud lapsed sel viisil sukelduma, saate lubada neil läbi sõrmede vee alla vaadata.

3. Õpetada jalgade liikumist üles-alla, esmalt kaldal istudes, siis juba vees istudes. Liigutused tehakse sirgendatud jalgadega. Pärast lastele istuvas asendis jalaliigutuste tutvustamist võite hakata neile samu liigutusi õpetama ka selili või kõhuli lamades (madalas kohas). Selle harjutuse jaoks peate kasutama erinevaid kummist mänguasju ja ringe, õhkpatju jne.

4. Õpetage käteliigutusi esmalt pinkide abil. Lapsed õpivad iga käega vaheldumisi silitama. Pärast seda tehakse käte ja jalgade liigutused vees, puudutades kõigepealt jalgadega põhja (nagu "krokodill"). See harjutus meenutab kroolistiilis ujumist, ainult ilma käsi ette viskamata.

5. Õppige vette välja hingama. Seda harjutust saab kõigepealt teha rannas. Lapsed õpivad kerget eset (paber, paber, pastakas vms) peopesalt maha puhuma. Vees püüavad lapsed lõuani sukeldudes vett “ära puhuda” (“jahe kuum tee”). Pärast neid harjutusi võib lasta lastel vette sukelduda ja välja hingata. Peate teadma, et eelkooliealised lapsed hingavad tavaliselt vees välja, kükitades, käed külgedele sirutades. Nii on neil lihtsam tasakaalu hoida.

Vees saab mängida erinevaid mänge.

1) "Purskkaev" - lapsed, istuvad madalas kohas, moodustavad ringi. Õpetaja märguandel löövad nad jalgadega vastu vett, püüdes võimalikult palju pritsida. See mäng võimaldab lastel pritsmetesse sattuda.

2) "Meri tormab" - lapsed astuvad vööni vette, tõusevad püsti 1,1 teises järjestuses või ringis. Õpetaja märgil jooksevad küljed üles ja kükitavad, sirutades käed külgedele, püüdes lainet rohkem purustada. Järgmisel õpetaja märgil "tuul vaibub" pöörduvad lapsed tagasi oma algse struktuuri juurde.

3) "Varblased vees" - madalas kohas hüppavad lapsed, surudes kahe jalaga maha, üritades veest välja hüpata.

4) "Rong ja tunnel" - ükshaaval seistes panevad lapsed käed alaseljal seisja ette, kujutades "rongi". Kaks last, kes seisavad näost näkku ja ühendavad käed, kujutavad endast "tunnelit", laste käed puudutavad vett. Et "rong" tunnelist läbi saaks, peavad poisid vette sukelduma. Kui kogu "rong" möödub, seisavad tunnelit kujutavad lapsed liini sabas. Ja esimene paar "ronge" moodustab "tunneli".

Nagu uuringutulemused näitavad, ei ole koolieelses eas lapse ülesanne ujumisliigutuste kindla tehnika valdamine. Oluline on, et ta valdaks tehnikaelemente, õiget üldist liigutuste mustrit, mille põhjal ujumisoskus areneb ja paraneb. Ja mida rohkem ujumisliigutusi koolieelik valdab, seda vastupidavam on ujumisoskus.

5-6-aastase lapse ealisi iseärasusi arvestades peaks iga harjutuse sooritamine olema lühiajaline. Kuid igas õppetükis peaksite kasutama palju erinevaid ujumisliigutusi. See suurendab oluliselt lapse huvi sihipärase tegevuse vastu, soodustab distsipliini, õppimise tulemuslikkust.

Lastel tõmbuvad lihased kokku aeglasemalt kui täiskasvanutel, kuid kokkutõmbed ise toimuvad lühema intervalliga ja kokkutõmbumisel lühenevad suuremal määral, venitades aga pikeneb. See seletab asjaolu, et laps väsib kiiresti, kuid tema füüsiline väsimus kaob kiiresti. Seega on selge, et laps ei ole kohanenud pikaajaliste lihaspingete, monotoonsete staatiliste koormustega. Seetõttu on lapsel lihtsam joosta kui ühe koha peal seista.

Laps teeb ujumisliigutusi käte, jalgade, kere suurte lihasgruppide abil, mis on 5. eluaastaks juba hästi arenenud ja hakkavad tasapisi töösse kaasama väikseid vähearenenud lihasgruppe. Seetõttu ujumisõpetus igakülgseks arenguks lihaste süsteem laps on eriti toeks.

Ujumisliigutusi iseloomustavad suured amplituudid, lihtsus, dünaamilisus, tsüklilisus. Ujumisliigutuste tsüklis vahelduvad lihasgruppide pinge ja lõdvestumine järjestikku, mis mõjub lapsele väga soodsalt. Lihaste ja hingamiselundite õige rütm mõjutab soodsalt ka südame-veresoonkonna aktiivsust.

Paljud rütmilised jalgade liigutused ujumise ajal, eriti vanemas koolieelses eas ebapiisavalt arenenud vaagnavöötmega, annavad suure mitmekülgse koormuse alajäsemed, mis tugevdab vaagnavööd.

6-aastane laps on võimeline õppima koordinatsioonis keerulisi liigutusi ning just ujumine soodustab nende arengut.

Vees viibimine põhjustab soojuse eraldumist ja mida rohkem, seda madalam on vee temperatuur. Pikaajalisel kokkupuutel veega kehatemperatuur langeb. Hüpotermia on vastuvõetamatu. Süsteemsete ujumistundidega kohaneb koolieeliku veresoonkond kiiresti vee temperatuuri muutustega ja tekib külmakindlus, mis on oluline organismi karastamise juures.

5-6-aastaselt laps õpib ja esineb piisavalt hästi mitmesugused liigutused aga tal on aeglase inhibeerimise kontsentratsiooni tõttu siiski mõningane valmismatus keerukate motoorsete toimingute tegemiseks. Sellega seoses suurendavad koolieelikute liigutused südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust.

Koolieelikutele ujumise õpetamise põhieesmärk on edendada nende tervise paranemist, karastumist, anda igakülgset kehalist ettevalmistust, olla kaasatud varajane iga kehalises kasvatuses ja spordis ning lisaks on ujumine sama vajalik oskus kui oskus joosta, hüpata jne.

Lisaks eluks vajalikule ujumise rakenduslikule tähendusele on oluline võimalikult varakult paljastada lapses võime valdada teatud ujumisliigutusi individuaalses järjestuses, kujundada ja säilitada temas tulevikus soov. ägeda võitluse ja võitude eest spordis, mis aitab kaasa tema arengule.püsiv huvi kehalise kasvatuse ja töötamise vastu väljaspool kooliaega.

Ujumise õppimise tulemusena valdavad lapsed väga hästi selle erinevaid meetodeid: rinnuli, delfiin, turnimine ja start.

Nooremate koolilaste (G.A. Protchenko) ja vanemate koolieelikutega (M.K. Lantsova, I. Golova jt) läbiviidud uuringud, mille eesmärk on mittetraditsiooniliste süsteemide kasutamine erinevate ujumismeetodite üheaegseks valdamiseks lapse poolt, on näidanud selle meetodi tõhusust. Igal lapsel on oma ujumisviis.

Kõige tõhusam ujumisoskus ujumisoskuse omandamiseks õppimise algfaasis kuueaastasele lapsele on ebasportlik ujumine, mis on lapsele parem. Talle tutvustatakse kõikide spordistiilide elemente (rinnuli, krooli rinnal ja seljal, delfiin) ja nende erinevaid kombinatsioone (rinnuli käed - kroolijalad; rinnuliujumise käed - delfiinijalad; delfiin seljas jne).

Laps õpib paremini ebasportlikku (kergekaalulist) meetodit: käte rinnuli – jalad roomavad. Samal ajal on tema hingamine meelevaldne (in sportlik ujumine see on õppimise kõige raskem osa), mis muudab selle stiili valdamise lihtsamaks. Järgmistes tundides paraneb teiste meetodite valdamine elementide kaupa ja liigutuste täielik koordineerimine.

Ujumistreening on kombineeritud erinevate harjutustega vees - hüdroaeroobika: kõndimine ja vööni jooksmine vees; kõndimine, jooksmine tagurpidi; hüppamine, hüppamine; üldarendavad harjutused: jalgratta külje käsipuust kinni hoidmine, venitusharjutused jne.

Laps õpetatakse esinema traditsioonilised harjutused: delfiin, krokodill jne; viia läbi välimänge, mänguharjutusi, ringtantse, teatejookse jne. Lapse omandatud oskused täiendatakse spordiüritustel.

Ujumise õpetamisel on oluline roll lapse tutvustamisel parimate sportlaste-ujujatega, mis kujundab ja sisendab temas huvi ja armastust spordi vastu.

Lapse ujuma õpetamise eelduseks on lähim kontakt vanematega.

järeldused

Igat tüüpi spordiharjutuste valdamine on mitmekülgseks kasutamiseks hädavajalik füüsiline vorm lapsed.

Lapsele konkreetse spordiala õpetamisel tuleks aga arvestada õpilase ealisi iseärasusi, koormust tuleks rangelt doseerida.

Ainult õpetaja ja vanemate süstemaatiline ühine mure lapse motoorse arengu pärast võib tuua soovitud tulemusi: samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tundide loogiline järjepidevus on edukuse peamised eeldused.

PRAKTILINE OSA

Vanema rühma laste ujumistunni kokkuvõte

"Me ujume, sukeldume, me ei unusta hingamist"

Tarkvara sisu:

· Hingamise koordineerimine liigutustega;

· Hingamislihaste tugevdamine;

· Ujumisoskuse parandamine.

Tunni käik

Juhendaja:

Tere kutid!

Olete kõik armsad, ilusad.

Loodetavasti terve?

On huvitav mõistatus: "Milleks me pole liiga laisad?"

Laste vastused.

Juhendaja: Ärge olge hingamiseks liiga laisk. Õhku hingame läbi nina, kus see puhastatakse tolmust, mikroobidest, niisutatakse ja soojendatakse. Kontrollime, kuidas teie nina hingab. Tasuta? Ja kergemaks hingamiseks peate teadma olulisi reegleid.

1 - hingake läbi nina,

2 - ärge tõstke sissehingamise ajal õlgu üles,

3 - magu tuleks hingamisel aktiivselt kasutada.

1. "Imeline nina"

Ma hingan ninaga, hingan vabalt,

Sügav ja vaikne, mis iganes sulle meeldib.

Ma täidan ülesande, hoian hinge kinni ...

Üks kaks kolm neli -

Ja ma saan aru targast ütlusest.

Ilma hingamiseta pole elu.

Hingamata valgus tuhmub.

Linnud ja lilled hingavad

Me hingame seda ja mina ja sina.

2. Puhume õlale, puhume teisele.

Päeval oli päikese käes palav.

Puhume kõhtu, kui piibust saab suu,

Noh, nüüd pilvede juurde

Ja peatume selleks korraks.

Lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile

3. "Tuululipp"

Siin ehitatakse tuulelippu,

Praegu pöörleb.

Tuul paremalt, tuul vasakult.

Tuulelipp tiirleb ümber keha.

4. "Pall"

Üks käsi toetub rinnale, teine kõhule. Sissehingamisel paisub kõht nagu "pall", välja hingates tõmmatakse see tagasi.

5. "Madu"

Käed vööl, painutage ette, hääldage "sh", tõuske püsti - hingake välja.

Juhendaja:

Tegime sooja, soojendasime.

Nüüd lähme kõik koos vette.

Vees.

1. Mäng "Auruvedur"

Ma saan hingata nagu vedur, chug-chuh-chug.

Pahvin, pahvin rataste heli all chug-chug-chug.

Ma pahvin, pahvin, pah-pun-pun.

Tahan arendada hingamist chug-chug-chug.

Juhendaja:

Muutke rõõmsaks ringiks

Keeris ümmarguses tantsus.

2. Mäng "Mull"

Lapsed kõnnivad ringides, öeldes sõnu:

Laske mull õhku, puhuge suureks.

Jää selliseks, aga ära lõhke.

Pall lendas, lendas, lendas,

Jah, ma puudutasin oksa.

"Pall" lõhkes ja lapsed hingavad vette.

Juhendaja:

Ma palun kõigil paigal seista,

Mida ma käsin kõigil teha.

Hinga sisse ja kiirusta

Täitke täht kiiremini.

3. "Täht" rinnal.

Juhendaja: Ja millised on meie unistused, kui me ei hinga?

Jah, me sureme. Me juba teame:

Ilma hingamiseta pole elu.

Kui kaua te ei saa hingata?

4. Harjutus "Sukeldumine"

Peate 3 korda sügavalt sisse hingama ja sukelduma vee alla ja mitte hingama. Ma loen sekundeid. Niipea, kui tunned, et sa ei saa enam vee all istuda – pinnale, aga samas meenuta, kui kaua sa vee all ilma hingamata istusid.

Juhendaja: Poisid, nüüd teate, et tänu hingamisele me elame, räägime.

Nüüd purjetame teiega.

5. "Nool" rinnal

Lapsed hingavad sisse ja libisevad vee peal ning hingavad vette välja.

Juhendaja:

Ja nüüd "purskkaevud"

Näitame koos kõigile.

6. "Torpeedo"

Jalgade töö "roomab" rinnal.

Juhendaja: Me ujume, me ei unusta hingamist.

7. Väljahingamiste jada vette.

Sissehingamine – vette väljahingamine.

Juhendaja: Poisid, ühendage nüüd käed. Sulge oma silmad. Kujutage ette, et hingate sisse värskuse lõhna ... Proovige seda sisse hingata mitte ainult nina, vaid ka kogu kehaga ... jalgade nahaga, kõhuga, kätega, peaga ... Hingake sisse ... Väljahingamine ... Keha muutub käsnaks ... Sissehingamisel imab see õhku läbi nahapooride ja väljahingamisel imbub õhk välja. Sisse hingata... välja hingata...

Sa oled hästi välja puhanud ... Keha on energias ... ma loen 5ni ... viieni avage silmad ... Värskus kehas ... Rõõmsus, hea tuju ...

Juhendaja: Soovin teile head ja tervist, hingake puhast õhku.

Veest välja tulemas.

Kirjandus

1. Osokina T.I. Kuidas õpetada lapsi ujuma. M., 1985.

2. Stepanenkova E.Ya. Kehalise kasvatuse ja lapse arengu teooria ja metoodika. M., 2001.

3. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Koolieelikute kehaline kasvatus. M., 2000.

Sarnased dokumendid

Pedagoogilised tingimused töö korraldamiseks füüsiline kultuur eelkooliealised lapsed koolieelses õppeasutuses. Lapse võimete arendamine kasvatus- ja koolitusprotsessis. Meelelahutuslik kehaline kasvatus lapsepõlves.

lõputöö, lisatud 22.08.2012

Vahendid, mida kasutatakse laste kehaliste harjutuste õpetamisel. Õppetöö metoodika võimlemisharjutused, suusatreeningud, õuemängud, kergejõustik ja ujumine. Kolmanda klassi õpilaste füüsilise vormi uurimine.

lõputöö, lisatud 02.10.2013

Üldarendavad harjutused, nende roll laste kehalises arengus, omadused ja klassifikatsioon. Simulatsiooni harjutused. Tervise orienteerumine... Laste liikumise õpetamise ülesanded. Harjutuste õpetamise meetodid erinevates vanuserühmad Oh.

test, lisatud 02.07.2009

Algkooliealiste laste füüsilised ja vaimsed omadused. Mängumeetod ujumise õpetamisel. Ujumise õpetamise planeerimine laste ja noorte spordikoolides. Krasnojarski treenerite töökogemus ujumise algõpetuse rühmadega.

kursusetöö, lisatud 26.11.2012

Mitmepoolne mõju spordimängud motoorsete funktsioonide arendamise ja kehasüsteemide täiustamise kohta. Koolieelikutele põhiliste spordimängude tehnikatüüpide õpetamise tunnused ja meetodid. Tundide ja harjutuste korraldamine lastega jalutuskäikudeks.

test, lisatud 22.06.2011

Eelkooliealiste suhtlemise tunnused. Isiklik areng eelkooliealiste laste puhul. Kaasaegse haridusprotsessi korraldamine eelkool... Õpetaja roll laste positiivsete hoiakute kujundamisel noorem rühm kaaslastele.

kursusetöö, lisatud 20.04.2015

Hariduse ja pedagoogilise toe võrdlev analüüs. Lapse kohanemine koolieelses õppeasutuses kui psühholoogiline ja pedagoogiline probleem. Iseseisva tegevuse planeerimine rühmades. Lapsevanemate ankeetküsitluse tulemused.

lõputöö, lisatud 13.09.2013

Ujumise tähtsus eelkooliealiste laste füsioloogilisele arengule. Üldarenduslikud ja erifüüsilised harjutused ujumise õpetamisel. Kasutades mänge, mängida harjutusi... Füüsiliste näitajate ja motoorsete oskuste diagnostika lastel.

kursusetöö, lisatud 27.12.2013

üldised omadusedüldarendusharjutused: tähendus, tunnused ja liigitus. Harjutuste õpetamise meetod erinevates vanuseastmetes: noorem, keskmine ja vanem koolieelik. Hingamiskontrolli põhijooned treeningu ajal.

kokkuvõte lisatud 11.10.2013

Lapses negatiivsete emotsioonide ilmnemise põhjused kui instinktidega seotud vaimsed protsessid. Laste emotsionaalse heaolu paljastamine ja tingimused koolieelses lasteasutuses. Lapse ja õpetaja entusiasm ühiseks tegevuseks.

Omavalitsuse autonoomne eelkool

õppeasutus "Lasteaed nr 67"

Konsultatsioon teemal:

„Talispordi elementide kasutamine

harjutused ja mängud jalutuskäiguks "

Arendatud:

kehalise ettevalmistuse juhendaja

Jelena Vladimirovna Belkina

Berezniki 2014

Spordiharjutuste väärtus koolieelikute kehalise kasvatuse jaoks.

Inimese igakülgse arengu üldises süsteemis on lapse kehaline kasvatus oluline koht. Just eelkoolieas pannakse alus tervisele, kehalisele arengule, kujundatakse motoorseid oskusi, luuakse alus kehaliste omaduste kasvatamiseks. Eelkooliealised lapsed naudivad kehalist kasvatust suure rõõmuga. Eriti huvitavad neid sportlikud harjutused (kelgutamine, suusatamine jne).

Spordiharjutused aitavad parandada keha peamiste füsioloogiliste süsteemide (närvi-, südame-veresoonkonna-, hingamissüsteemi) aktiivsust, parandada laste füüsilist arengut, füüsilist vormi, kasvatada positiivseid moraalseid ja tahtlikke omadusi. Neid peetakse õues, mis on tõhus abinõu lapse keha karastamine.

Olenevalt sellest, kuidas ealisi iseärasusi arvesse võetakse füüsilised võimalused koolieelikud võivad sportlikud harjutused anda erinevaid tulemusi nii tervist parandavas, kasvatuslikus kui hariduslikus mõttes.

Kelgutamine

Kelgutamine pole lõbus mitte ainult lastele – sellel on suur mõju lapse füüsilisele arengule ja keha kõvenemisele (seda hõlmab peaaegu kõiki suuri lihasrühmad, soodustab jõulist ainevahetust organismis, tõhustab siseorganite funktsionaalset tööd). Seda seostatakse tahtlike jõupingutuste ilmnemisega, eredate emotsionaalsete kogemustega. Lapse liigutused on väga mitmekesised, nõuavad arenenud tasakaalutunnetust, esitavad vastavaid nõudmisi vestibulaaraparaadile, mis viib liigutuste täiuslikuma meisterlikkuse ja kontrollini. Lapsed õpivad näitama tahet, ületama raskusi ja takistusi, üksteist aitama.

Libisemine edasi jäised rajad, nagu teisedki füüsilised harjutused talvel vabas õhus, aitab ennetada haigusi, tugevdada organismi kaitsevõimet, tõsta efektiivsust. Harjutused tehakse piiratud ja libedal toetusalal, mis aitab arendada tasakaalutunnet. Oskus hoida tasakaalu üsna keerulistes tingimustes ja ületada tekkinud takistused on motoorne oskus, mis on igapäevaelus ja igapäevaelus igale inimesele vajalik.

Suusatamine

Suusatamine on üks populaarsemaid, atraktiivsemaid ja taskukohasemaid spordialasid. Lapsi saab suusatama õpetada alates kolmandast eluaastast. Puhas, härmas õhk karastab keha, annab jõudu, tõstab efektiivsust ja vastupidavust. Suusatades töötavad kõik suuremad lihasgrupid, elavneb hingamine ja vereringe. Jalgade suur dünaamiline töö suusatamisel mõjub tugevdavalt lapse jalalaba kujunemisele, aitab vältida lampjalgsuse teket. Suusatamine aitab kaasa ruumilise orientatsiooni arendamisele, liigutuste koordinatsioonile. Tänu tavalised klassid vabas õhus on lastel väiksem tõenäosus külmetushaigustesse haigestuda.

Suusamatkade ja tundide ajal peavad lapsed sooritama erinevaid toiminguid: laskuma nõlvast alla, tegema pöördeid, ronima teatud viisil mäkke. See aitab kaasa nende moraalsete ja tahteomaduste kasvatamisele; julgust, otsustusvõimet, õpetab ületama raskusi ja takistusi, kujundab vastupidavust, soodustab sõprustunnet, vastastikust abi.

Spordimängud.

Hoki on talispordimäng. Hokitunnid arendavad liigutuste täpsust, koordinatsiooni ja osavust. Intensiivne liikumine õhus soodustab tervist ja karastab keha. Hokitreeningutega saab alustada vanemas rühmas.

Spordiharjutused talvel.

Kelgutamine.

1. Kandke kelku vaheldumisi parema ja seejärel vasaku käega.

2. Kandke kelku kahe käega.

3. Kandke kerget eset või mänguasja (lumi, nukk jne) kandvat kelku.

4. Lükake kelku ette, järgides seda.

5. Rullige üksteist.

6. Kaks last veavad ühe lapsega kelku.

7. Roni mäele, kelk käes.

8. Mäest laskumine, kelgul istumine, jalad jooksjatel.

9. Laskumine madalalt mäelt, kelguga sõitmine.

10. Mäest laskumine, jalgadega pidurdamine.

11. Laskumine väravast mööduvalt madalalt mäelt.

Vanematele koolieelikutele

1. Lükake istmele toetuv kelk käed taha, minge ümber märgitud orientiiri ja tule tagasi.

2. Rullige üksteist.

3. Sõida kelguga, millel laps istub, määratud orientiirini, määratud orientiirini, mööda seda ringi ja tule tagasi.

4. Koos vedama kelku, millel seltsimees istub.

5. Lükake istmele toetuv kelk käed taha, minge ümber määratud orientiiri ja pöörduge tagasi.

6. Laskumine mäest põlvili istmel.

7. Ronige mäele, kelk koos.

8. Sõitke koos kelgul istudes mäest alla.

9. Mäest laskumine kelku jalgadega kontrollides.

10. Mäest laskumisel löö lumepalli või väikese palliga sihtmärki (kilp, korv, rõngas).

11. Sõitke tasasel maal kelgul istudes tagasi ettepoole ja jalgadega maha surudes.

Liuglemine jäistel radadel

Harjutused noorematele koolieelikutele

1. Veeretage last mööda teed kätest kinni hoides.

2. Libistage treeneri abiga mööda lühikest, kergelt kaldus rada.

3. Libistage mööda horisontaalset rada, lükates kohast eemale.

4. Veerege sügavas kükis jalgadel madalast mäest alla.

5. Libise pärast stardijooksu horisontaalsel rajal (3-5 sammu).

1. Pärast stardijooksu libisege horisontaalsel rajal.

2. Libise mööda rada pärast kiiret starti ja jõulist mahatõuget.

3. Libista mööda jäist rada kükitades.

4. Libistage ja libisemise ajal istuge maha ja sirutage end seljaga, pea taga jne.

5. Libista ja soorita käteliigutusi: käed külgedele, selja taha, pea taha jne.

6. Libista madalast mäest jalgupidi alla.

Suusatamine.

Harjutused noorematele koolieelikutele

Harjutused suusa ja lume omadustega tutvumiseks

1. Otsige oma suusad püsti, võtke need üles ja kandke oma klassi.

2. Pane suusad lumele, kinnita jalad suusasidemetesse.

3. Suuskadel seistes tõsta vaheldumisi paremat ja seejärel vasakut jalga suusaga.

4. Liiguta ühte suuski edasi-tagasi, siis teist.

5. Suuskadel seistes tee väikseid kükke ("kevad").

6. Astu paar sammu suuskadel.

7. Kõndige suuskadel sammuga sirgjooneliselt.

1. Suusatage mööda lumekoridori pikkusega 10 m, laiusega 80 cm.

2. Libisammuga õpetajale järele kõndimine, püüdes mitte suuski lumest rebida.

3. Anna kükk suusakeppide kraede alt läbi.

4. Kõndige mööda rada astmelise sammuga (kuni punase lipuni 10 m), seejärel - laia liugastmega (kuni sinilipuni 20 m).

1. Liiguta paigal seistes ühte suuski varbaga üles-alla, surudes suusa kanna vastu lund.

2. Liiguta paigal seistes suuski paremale ja vasakule, surudes suuski vastu lund.

3. Tee mitu külgsammu paremale ja vasakule toestusega ja ilma toeta pulkadele.

4. Pöörab paigale ümber suuskade kandade horisontaalsel platvormil.

1. Külgsammud paremale ja vasakule (suusad paralleelselt asetada).

2. Astumine (külgsammuga) üle üksteisest 1 m kaugusele lumele asetatud pulkade.

3. Külgmised sammud horisontaalsel platvormil (liikumistempot kiirendades).

4. Roni „redeliga“ laugele nõlvale, pöörates nõlvale esmalt vasaku ja seejärel parema küljega.

1. Nõustu õige rüht taevast laskumiseks.

2. Laskumine väga laugelt nõlvalt põhiasendis.

Harjutused vanematele koolieelikutele

Liugkõnni harjutused

1. Kõndige suuskadel sammuga sirgjooneliselt.

2. Libisammuga õpetaja järel kõndimine.

3. Suusarajal kõndimine vaheldumisi astumise, seejärel libiseva sammuga.

4. Sööda krae alt kükitades, jälgides, et need maha ei kukuks.

5. Ristsuusatamine.

6. Käte ja jalgade õige koordinatsiooni harjutamine suusatamisel.

7. Suusatamine käed selja taha.

8. Rajal kõndimine ilma pulkadeta käsi tugevalt õõtsutades.

Harjutused pöörete õppimiseks

1. Pöördub suuskade kandade ümber paigale.

2. Mine ümber teel seisva puu, tehes astmelist pööret.

3. Lippude vahel suusatamine (püüa neid mitte maha lüüa).

4. Liikumine rajal möödasõidul suusakepid(6-8), seistes üksteisest 2 m kaugusel.

5. Rajal kõndimine, ümber lipu pööramine.

Tõstmise harjutused

1. Külgmised sammud sinisest paremale ja vasakule.

2. Ronimine nõlva "redelil".

3. Kalasaba tõstmise simulatsioon tasasel pinnal.

Allamäge treenivad harjutused

1. Laskumine nõlvalt põhiasendis.

2. Laskumine nõlvalt maamärgini.

3. Laskumine nõlvalt õrnalt vetruvate jalgadega.

4. Vaba laskumine.

Harjutused ja mängud kepi ja litriga.

"Sõita jäätükk väravasse", "Löö litter edasi", "Sööda litter maoga", "Löö nööpnõel maha", "Löö litter servilt väravasse", "Löö ring" . Lihtteatejooksud "Jooks litriga".

TEST

kehalise kasvatuse teooriast ja metoodikast

Spordiharjutused koolieelses õppeasutuses

PLAAN

1 Sportliku harjutuse tunnused

2 Õpetaja ja vanemate roll lapsele spordiharjutuste õpetamisel

3 Koolieelikute spordiharjutuste õpetamise metoodika

3.1 Uisutreening

3.2 Rulluisutamine

3.3 Kelgutamine

3.4 Kiikedel, kiikedel, karussellidel sõitmine

3.5 Jalgrattasõit

3.6 Ujumisõpetus

PRAKTILINE OSA

Kirjandus

1 Sportliku harjutuse tunnused

Õues tegutsedes, erineva õhutemperatuuri juures sobivas riietuses, suurenevad lapse keha kaitsevõime ja ainevahetusprotsessid.

Kehalise ettevalmistuse varustuse eest hoolitsedes omandab laps tööoskusi, harjub kokkuhoidlikkuse, täpsusega.

2 Kasvataja ja vanemate roll

lapse treenimise õpetamisel

Kehalise kasvatuse õpetajat tuleks julgustada tegelema ühiselt vanemate ja laste kehaliste harjutustega, mis pakuvad rõõmu pereelu rikastamisel ja parandamisel. Selleks peate lahendama mitu probleemi:

1. Selgitage vanematele vajadust hoolitseda lapse esmaste hingamisoskuste õige arengu eest imikueast peale.

2. Veenda vanemaid, et süstemaatiline kehaline kasvatus aitab lastel omandada motoorseid kogemusi, arendada osavust, kiirust, dünaamilist jõudu ning arendada julgust. Perekonna roll lapse kasvatamisel

Lapse igakülgne kasvatamine, tema ettevalmistamine eluks ühiskonnas on ühiskonna ja perekonna peamine lahendatav sotsiaalne ülesanne.

Perekond on kollektiiv, mille liikmeid seovad teatud kohustused. Peremeeskonna liikmena siseneb laps ka olemasolevate suhete süsteemi, tänu millele mõistab ta sotsiaalse käitumise norme. Vestlustes vanematega perekasvatuse rollist rõhutab õpetaja, kui mitmekülgne on vanemate mõju kujunevale isiksusele: räägib perekonnast kui esimesest sotsiaalsest üksusest, selle iseloomulikust struktuurist ja kõigi pereliikmete suhete stiilist, nende huvide suund ja selle vajadused, tagades tervisliku mikrokliima ... Pedagoogiliste mõjutuste tõhusus sõltub suuresti pere mikrokliimast: laps on kasvatusmõjudele vastuvõtlikum, kui ta kasvab üles sõpruse, usalduse ja vastastikuse sümpaatia õhkkonnas.

Mõiste "kehaline kasvatus" - nagu juba termin ise viitab - sisaldub üldises "hariduse" mõistes laiemas tähenduses. See tähendab, et nagu kasvatus, on see teatud kasvatus- ja kasvatusülesannete lahendamise protsess, mida iseloomustavad kõik pedagoogilise protsessi ühised jooned.

Perekond määrab paljuski laste suhtumise liikumisharrastusse, spordihuvi, aktiivsuse ja algatusvõime. Seda soodustab tihe emotsionaalne suhtlus laste ja täiskasvanute vahel erinevates olukordades, nende loomulikul teel tekkiv ühistegevus (arutelu riigi spordielu kordaminekutest, televisiooni spordisaadete vaatamise kogemused, illustratsioonid sporditeemalistes raamatutes jne).

On tõestatud, et vanemate ja laste ühised tegevused annavad järgmised positiivsed tulemused:

Äratab vanemates huvi laste "motoorse küpsuse" taseme vastu ning soodustab laste motoorsete oskuste arengut vastavalt nende eale ja võimetele;

Süvendada vanemate ja laste vahelisi suhteid;

Pakkuda lühikese aja jooksul liikumisvõimalust mitte ainult lapsele, vaid ka täiskasvanule: vanem näitab lapsele ette teatud harjutusi ja sooritab suurema osa neist koos temaga;

Need võimaldavad kasulikult veeta vaba aega, mille ema või isa lapsele pühendab, teenivad vastastikust rikastamist ja aitavad kaasa lapse igakülgsele arengule.

Täiskasvanu tõstab, kannab, kiigutab ühistegevuse ajal last, aitab tal end üles tõmmata, hüpata, üles ronida jne. Tänu sellele arenevad ka vanemad ise füüsiliselt, muutuvad tugevamaks, osavamaks ja vastupidavamaks. Selline vaba aja kasutamine on kasulik mõlemale poolele. Laps imetleb isa: kui tugev isa, kui osavalt ta tõstab, raputab, kui hästi ta harjutusi teeb! Jäljendab ema graatsilisuses ja liigutuste koordineerituses – näiteks laulu või muusika saatel harjutusi sooritades. Vanemad, võttes poolaktiivse asendi, aitavad lapsel osavate liigutustega harjutust sooritada, julgustavad teda ja rõõmustavad temaga koos edu üle. Hiljem muutuvad need ühistegevused tõesti päeva rõõmsaimaks sündmuseks ja laps rõõmustab selle minuti peale, kui üks vanematest ütleb: "Tule siia, me õpime!" Tänases päevakeerises on need puhkuse hetked, kuid tunnid ei tohiks olla haruldased ja juhuslikud pidulikult, vaid regulaarsed ja igapäevased. Soovitud tulemusi võib tuua vaid süstemaatiline lapse motoorsete arengute eest hoolitsemine: samade harjutuste süstemaatiline kordamine ja tundide loogiline järjestus on edu peamiseks eelduseks.