Motoorsed võimed - määratlus, iseloomustus ja klassifikatsioon. Füüsilised omadused ja nende kasvatusmeetodid Kuidas nimetatakse inimese võimet mootorit ümber ehitada

Jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus – kuidas seda kõike ühe sõnaga nimetada? Vastus on lihtne: inimese motoorsed võimed. Osa neist on kaasasündinud potentsiaaliga, osa vajab süsteemset ja sihipärast arendamist. Analüüsime motoorseid võimeid tüübi järgi, tutvustame nende omadusi. Puudutagem ka nende sisemist klassifikatsiooni.

Mõiste määratlus

Motoorsed (füüsilised) võimed on inimese psühhofüüsiliste ja morfoloogiliste omaduste kombinatsioon, mis vastab mis tahes nõuetele lihaste aktiivsus tagada selle rakendamise tõhusus.

Seda peab ütlema erinevad inimesed- individuaalsed füüsilised võimed sünnist saati. Nende hilisem areng või selle puudumine suurendab meievahelist erinevust veelgi. Lisaks saab keegi keskenduda enda parandamisele jõuvõimete osas, keegi vastupidavuse osas, keegi tahab olla paindlik. Kõik see muudab erinevused olulisemaks.

Eraldiseisvad motoorsed füüsilised võimed on ka need omadused, mille järgi saame seda või teist inimest iseloomustada. Vastupidav, kiire, tugev, paindlik, vilgas ja nii edasi.

Teine asi on ausalt seotud meie kontseptsiooniga - inimese füüsilised omadused. Need on meie igaühe kaasasündinud anatoomilised, füsioloogilised ja psühholoogilised omadused. Need mõjutavad otseselt inimese motoorsete võimete arengut. Lisaks sõltub viimase täiustamine järgmisest:

iseloom, tahtejõud;
elueesmärgid;
keskkond, suhtlusringkond;
uute oskuste ja võimete omandamise lihtsus;
koormustaluvus jne.

Võimete tüübid

Millised on inimese motoorsed võimed? Peamised neist on järgmised:

Võimsus.
Koordineerimine.
Kiire.
Paindlikkus.
Vastupidavus.

Vaatame kõiki neid kategooriaid üksikasjalikumalt.

Võimsused

Mis on inimese motoorsed oskused? Nende kompleks põhineb "lihasjõu" kontseptsioonil. See on pingutuse nimi, mida inimene vajab mis tahes liigutuse tegemiseks, keha liigutamiseks või ruumis asendi säilitamiseks.

Füüsiliste inimvõimete osas - võime ületada välist vastupanu, seda ennetada oma lihaspinge tõttu. See sõltub järgmisest:

Lihasmass.
Lihaste koordinatsiooni kvaliteet.
Lihaste kontraktiilsed omadused - koe punaste ja valgete kiudude suhe.
Kesknärvisüsteemi tegurid.
Psühholoogilised ja isiklikud eeldused.

Kuidas saavad lihased oma võimsust demonstreerida? Siin on mitu võimalust:

Oma pikkuse suurendamine.
Oma pikkuse vähendamine.
Oma pikkust muutmata.
Nii pikkuse kui ka lihaspinge muutusega.

Lihaste dünaamiline töö - kaks esimest juhtumit, staatiline töö - kolmas, statodünaamiline - viimane näide.

Erinevad jõuvõimed

Kõige öeldu põhjal on need inimese motoorsed võimed jagatud täiendavateks kategooriateks:

Kiiruse võimsus. Vormi kiired järeleandmise või ületamise liigutused, kiire ümberlülitumine võitmiselt järeleandmisele ja vastupidi. See tähendab toimingud, kus liikumise kiirus on koos kiirusega oluline. Üks nende võimete variantidest on " plahvatuslik jõud"- suure jõu avaldumine minimaalse aja jooksul.
Enesejõud. Sees on kaks sorti. Esimene on teatud perioodi maksimaalsete raskuste hoidmine maksimaalse lihaspingega. Teine on suure kaaluga objektide liikumine.

Mõiste "inimjõud" jaguneb samuti kahte rühma:

Absoluutne - maksimaalne jõud, mida inimene näitab mis tahes liikumisel, olenemata tema keha kaalust.
Suhteline - jõu suurus, mis langeb 1 kg massile.

Kiiruse võimed

Kiired motoorsed võimed on funktsionaalsete omaduste kogum, mis tagab füüsiliste toimingute sooritamise hetketingimustes minimaalse aja jooksul.

Need võimed avalduvad kahes vormis – elementaarses ja keerulises.

Elementaarsed on järgmised:

Inimese kiire reaktsioon signaalile.
Kohalike üksikute liigutuste sooritamine inimese maksimaalse kiirusega.
Teravus - võime kiiresti alustada mis tahes tegevust.
Võimalus sooritada teatud liigutusi maksimaalse kiirusega.

Neid elementaarseid tüüpe kombineeritakse kõige sagedamini teiste motoorsete võimetega. Nende kombinatsioon (teisisõnu keeruline) moodustab järgmise rühma. Keeruline kategooria sisaldab:

Kiiruskäivitusvõimed. See on võime toimingu alguses kiiresti kiirendada individuaalselt maksimaalselt.
Distantsi kiiruse võimed. Kaugjuhtimiskiiruse maksimaalse taseme saavutamine.
Kiire ümberlülitumine ühelt liikumiselt, tegevuselt kvalitatiivselt erinevale.

Kiirusvõimed: peamised mõjutegurid

Nii motoorsete võimete kujunemist kui ka nende avaldumist, arengut mõjutavad sel juhul järgmised tegurid:

Närviprotsesside liikuvus. Mida see tähendab? Närviprotsesside ülemineku kiirus puhkeseisundist erutusseisundisse ja vastupidi.
Kiudainete suhe lihaskoe, nende elastsus, venitatavus.
Koordinatsiooni efektiivsus - lihastevaheline ja intramuskulaarne.
Tahteomaduste, jõu, koordinatsiooni, painduvuse arendamine.
Liikumistehnika täiuslikkuse tase.

Mis on koordineerimine?

Kõige üldisem definitsioon on oma organite tegevuse muutmine kontrollitavaks süsteemiks. Sellel teel seisab inimene silmitsi paljude raskustega - oma tähelepanu jaotamine liigeste, kehaosade liigutuste vahel, vajadus neid (liigutusi) koordineerida, ületada suur hulk kehale omaseid vabadusastmeid, lihaste elastsust.

Motoorse tegevuse jaoks on vaja kolme tüüpi koordinatsiooni:

Närviline. Närviprotsesside koordineerimine, mis läbi lihaspinge suudavad liigutusi kontrollida.
Lihaseline. Alates ülekandest edastavate lihaste töö koordineerimine närvisüsteem ja teised juhtkäsu saajad kehaosal.
Mootor. Kehaosade liigutuste kombinatsioonide koordineerimine ajas ja ruumis, mis peaks vastama sooritatavale motoorsele ülesandele.

Tähtis on ka mõiste "koordineerimine". Nii nimetatakse sooritatavate liigutuste ja ülesande, tegevustingimuste ja kehaseisundi harmoonilist kombinatsiooni.

Koordineerimisvõimed

Mida siis peetakse?See on individuaalsete omaduste kompleks, mis väljendub motoorsete ülesannete erineva koordinatsiooni keerukuse lahendamisel. Nad vastutavad selle edu eest. Motoorse võimekuse aluseks on siinkohal ülesande mõistmine, selle teostamise võimaluste kiire otsimine.

Mis konkreetsed liigid need on? Esiteks torkab silma järgmine:

Erinevate toimeparameetrite eristamine - võimsus, ajaline, ruumiline jne.
Orienteerumine ruumis.
Tasakaal.
Liikumiste ühendamine ja ümberstruktureerimine.
Kiire kohanemine muutuva olukorraga, ebatavaline ülesanne.
Ülesannete täitmine kindlas rütmis.
Motoorse reaktsiooni kestuse kontrollimine.
Erinevate liikumiste märkide ettenägemine, nende teostamise tingimused, muutused keskkonnas jne.
Ratsionaalne lihaste lõdvestamine.

Pange tähele, et elus ei avaldu need võimed enam puhtal kujul, vaid erinevates kombinatsioonides üksteisega.

Mis on osavus?

Osavus toimib kõiki loetletud koordinatsioonivõimeid ühendava komponendina. Motoorseid ülesandeid on vaja täita ebatavalistes, kiiresti ja ootamatult muutuvates tingimustes, millega kaasneb olukorra komplikatsioon. Osavus võimaldab teil kiiresti keerulisest olukorrast välja tulla, näidata kohanemisvõimet, manööverdusvõimet, tegevuste ümbersuunamist. See on indiviidi valmisolek ettearvamatuteks ja äkilisteks mõjudeks, mis temast ei sõltu.

Agility ei ole puhtalt füüsiline omadus. Suur roll kesknärvisüsteemi motoorse võimekuse parandamisel. Paljud teadlased nimetavad tarkust osavuse põhjuseks. Sel juhul on tegemist teatud käitumiskogemusega erinevates olukordades.

Osavus on psühhofüüsiline omadus, mida ei saa kvantitatiivselt mõõta. Oluline on märkida selle ainulaadsust - iga inimese jaoks on selle võime arendamise valdkond individuaalne.

Vastupidavus

Lihtne ja mahukas määratlus on võime taluda loomulikku füüsilist väsimust lihaste ülesande täitmisel.

Siin on kaks peamist kriteeriumi:

Aeg, mille jooksul teatud lihastööd tehakse.
Määratud toimingute korrektse täitmise püsivus.

Motoorse võimena jaguneb vastupidavus kahte tüüpi:

Kindral. Oskus teha pikaajalist keskmise intensiivsusega tööd. Arvatakse, et seda vastupidavust mõjutab kõige enam praegune keskkond.
Eriline. See on juba omamoodi vastupidavus, mis on seotud ülesandega, mida inimene täidab - kiirus, koordinatsioon, jõud. See sõltub tegurite kompleksist – luu- ja lihaskonna potentsiaalist, oma keha omamise ratsionaalsest tehnikast, lihasenergia raiskamise kiirusest jne.

Eriliseks eelduseks on üldine vastupidavus. Selle võime eri tüübid on aga üksteisest tühiselt sõltuvad. Niisiis, inimene, kellel on hästi arenenud jõu vastupidavus ei näita alati suurepäraseid tulemusi koordinatsiooni vastupidavuse osas.

Paindlikkus

Paindlikkus viitab morfoloogilise aparaadi teatud omadustele, mis määravad teatud inimkehaosade liikuvuse üksteise suhtes, vastutavad suure amplituudiga liigutuste sooritamise võime eest.

Iseenesest jaguneb võime kahte kategooriasse:

Aktiivne. Võimalus saavutada suuri liigutusi, vähendades teatud liigest läbivaid lihasrühmi.
Passiivne. Liigutuste suurim amplituud, mis saavutatakse tänu väliste jõudude rakendamisele liikuvale kehaosale - mürsk, raskused, spordipartneri pingutused jne.

Paindlikkus võib olla ka üldine (keha kõigi liigeste liikuvus) ja eriline (piirab konkreetsete liigeste liikuvust, mis vastavad konkreetse tegevuse nõuetele).

Siin oleme analüüsinud kõiki inimese motoorseid võimeid. Nagu näete, ei ole need iseseisvad, vaid on omavahel tihedalt läbi põimunud.

Füüsilised omadused- need on inimese motoorsete võimete erinevad aspektid, teatud liigutuste valdamise aste.

Teadaolevalt võib igaüks õppida uisutama või jalgrattaga sõitma. Kuid see ei tähenda, et igaüks võib 10 km uisutada või 100 km jalgrattaga sõita. Seda saavad teha ainult need, kellel on arenenud jõud, kiirus, vastupidavus, osavus. Me ütleme: inimene on tugev, kiire, vastupidav, osav. Need sõnad tähistavad füüsilisi või, nagu neid nimetatakse ka, motoorseid omadusi.

Füüsiliste omaduste muutumine vanusega.

Ilma füüsiliste omaduste piisava arendamiseta ei saa spordis edust tõsiselt unistada. Füüsilised omadused arenevad treeningutel, tundidel harjutus. Oleneb nende arenguastmest füüsiline treening sportlane. Üldfüüsiline ettevalmistus – kõigi omaduste mitmekülgne arendamine; spetsiaalne füüsiline ettevalmistus - konkreetsel spordialal vajalike füüsiliste omaduste arendamine.

Kehaliste omaduste arendamine (näiteks tugevus) ei ole eesmärk omaette. Vajalike motoorsete oskuste kiireks omandamiseks vajab sportlane teatud jõudu. Kui teismelisel pole jõudu rippuvast sirgeid jalgu kangile tõsta, siis ei õpi ta kunagi kipitõstet sooritama, ükskõik kui hästi ta selle tegemise tehnikat ka ei tunneks. võimlemiselement. Seetõttu tuleb enne ühegi liigutuse õppimist kindlasti terve seeria korralikult läbi teha. ettevalmistavad harjutused. Füüsilised omadused on olulised. Need aitavad õpilastel õppida oma liigutusi kontrollima, arendada motoorseid oskusi. Ja selleks on oluline, et füüsilised omadused areneksid igakülgselt ja õigeaegselt. Disharmoonia nende arengus on samasugune kõrvalekalle normist kui kehaehituse ebaproportsionaalsus. TRP kompleksi standardid aitavad arendada füüsilisi omadusi. Sportlased peavad valitud spordialal auastme või tiitli saamiseks läbima TRP kompleksi normid.

Inimese elus on teatud perioodid, mil üks või teine motoorne kvaliteet saab kõige paremini areneda. Seda tuleks treenimisel arvestada. Füüsiliste omaduste arengutaseme hindamiseks kasutatakse erinevaid teste või kontrollharjutused. Peamine tugevuse kui mootorikvaliteedi näitaja on maksimaalne väärtus lihaste poolt tekitatud pinge. Tugevust mõõdetakse erinevate dünamomeetritega. Teatavasti sõltub lihase tugevus selle paksusest. Sama vormisoleku korral võivad suurema kaaluga inimesed näidata rohkem jõudu. Erineva kaaluga inimeste tugevuse võrdlemiseks kasutage kontseptsiooni "suhteline tugevus", st maksimaalne pinge.

Absoluutne jõud- jõud 1 kg sportlase kaalu kohta. Spordialadel, mis on seotud sportlase keha liikumistega ruumis, on see oluline suhteline tugevus.

Iga spordiala eeldab teatud lihasrühmade jõu arendamist. Tõstjate jaoks on kõige olulisem arendada käte, jalgade ja torso lihaseid, hüppajatel - jalgu, võimlejatel - lihaseid. õlavöötme. Erinevate lihaste arendamiseks peate pidevalt harjutusi muutma.

Kiirus. Sama mootorikvaliteedi määratlemiseks on kaks sõna: kiirus ja kiirus. Jooksukiirus sõltub näiteks sammude sagedusest ja pikkusest, jalalihaste tugevusest. Selle füüsilise kvaliteedi iseloomustamiseks kasutatakse mõistet “kiirus”, mis koosneb kolmest näitajast: motoorne reaktsiooniaeg (reageerimisaeg mõnele eelnevalt teadaolevale signaalile); eraldi liikumise aeg; sagedus, liikumistempo. Kiirust võib defineerida kui inimese võimet sooritada motoorseid toiminguid antud tingimustes minimaalse aja jooksul. Inimese kiirusvõimed on suhtelised: mõnda liigutust suudad sooritada väga kiiresti ja teisi palju aeglasemalt. Kui liigutused on erinevad, näiteks jooksmine ja ujumine, siis võite joosta kiiresti ja ujuda väga aeglaselt. Iga liigutuse puhul tuleb kiirust arendada eraldi, kuigi sarnaste liigutuste puhul loeb varem omandatud oskus. Kiiruse kasvatamiseks on vaja harjutuste tehnikat õigesti valdada. Treeningut tehakse täisjõuga, võimalikult kiiresti ja lühikese aja jooksul, kuna seda on pikk hoida tippkiirus võimatu. Korduste arv peaks olema selline, et järgmine katse ei põhjustaks kiiruse vähenemist. Katsete vahel peate puhkama, et harjutused meenutaksid võistlusi või mänge.

Vastupidavus- inimese võime sooritada mis tahes tüüpi tegevusi pikka aega, vähendamata selle tõhusust, võime seista vastu väsimusele. Eristada üldist vastupidavust - võimet teha erinevat tüüpi mõõduka intensiivsusega liigutusi pikka aega - ja erilist vastupidavust - võimet säilitada töövõimet pikka aega. Vastupidavuse arendamiseks peate järk-järgult suurendama mõõduka intensiivsusega harjutuste tegemise aega: jooksma sisse rahulikus tempos, suusatama, ujuma. Edaspidi on vaja distantsi läbimise kiirust järk-järgult tõsta. Vastupidavuse arendamisega kasvatatakse tahtejõulisi omadusi, areneb võime, nagu sportlased ütlevad, distantsil “vastupidamine”. Raskustunde ilmnemine jalgades (jalad nagu raskused), pigistustunne rinnus (süda hakkab välja hüppama), lämbumine (ei ole midagi hingata), apaatia (miks seda kõike vaja on) nn surnud punktist. Sellest seisundist ülesaamiseks on vaja sportlaselt palju tahtejõudu. Pärast seda puhub peale “teine tuul”, sportlane tunneb kergendust ja saab pikalt tööd jätkata. "Surnud keskuse" peamine põhjus on südame- ja hingamiselundite töö ebapiisav ümberkorraldamine. See seisund ilmneb liiga suure koormuse või kiirusega distantsi alguses, kui võistluseelne soojendus oli ebapiisav või kui sportlane on füüsiliselt halvasti ette valmistatud. Tahteomadused arenevad ka spurtide – distantsil toimuvate kiirenduste – ajal.

Vastupidavuse suurendamine nõuab aega ja kannatlikkust.

Agility- inimese võime kiiresti taastada motoorne aktiivsus vastavalt muutuva keskkonna nõuetele.

Agility on keeruline liikumise kvaliteet ja seda on väga raske mõõta.

Agility näitajaks on liigutuse täpsus, kõrge koordinatsioon, kiire reaktsioon, võime kiiresti omandada uusi liigutusi. Osavus ilmneb kõige paremini selles spordimängud ja võitluskunstidega seotud spordialadel: poks, maadlus, vehklemine.

Osavuse arendamiseks on vaja harjutusi pidevalt muuta ja nende läbiviimise tingimusi keerulisemaks muuta.

Muude füüsiliste omaduste hulgas on väga olulised: painduvus – võime sooritada liigutusi suure amplituudiga; koordinatsioon - oskus täpselt ja ökonoomselt sooritada mitmesugused liigutused; tasakaal - võime säilitada etteantud kehaasendit, samuti aja-, rütmi-, ruumitaju.

Ühegi füüsilise kvaliteedi kõrgeimat arengut ei ole võimalik saavutada ilma teiste füüsiliste omaduste kõrge arengutasemeta. Füüsiline vorm peaks olema mitmekülgne.

Suur tähtsus parandamiseks füüsiline vorm omab täpseid teadmisi ja sporditulemuste registreerimist.

Iga õpilane, iga sportlane peab oma tulemusi kirja panema ja teadma. Nende järgi saate hinnata, kuidas füüsiline ettevalmistus on muutunud. Sellised kirjed näitavad selgelt füüsiliste harjutuste mõju.

Üks peamisi kehalise kasvatuse protsessis lahendatavaid ülesandeid on tagada inimesele omaste kehaliste omaduste optimaalne areng. Füüsilisi omadusi nimetatakse tavaliselt kaasasündinud (geneetiliselt päritud) morfoloogilisteks ja funktsionaalseteks omadusteks, mille tõttu on võimalik inimese füüsiline (materiaalselt väljendatud) aktiivsus, mis avaldub täielikult sihipärases motoorses tegevuses. Peamised füüsilised omadused hõlmavad kiirust ja osavust.

Kiirus

Kiirus- see on inimese võime sooritada motoorseid toiminguid nendes tingimustes minimaalse aja jooksul, vähendamata seejuures motoorse tegevuse poolt teostatava tehnika efektiivsust.

See on jagatud 2 rühma:

ühe liigutuse kiirus (näiteks jooksmine)
motoorsete reaktsioonide kiirus on protsess, mis algab stimuleerivatest tegevustest saadava informatsiooni tajumisega ja lõpeb reaktsioonide algusega.

Agility

Agility- see on inimese võime lühikese treeningu jooksul motoorseid ülesandeid lahendada, samuti oma motoorseid tegevusi muutuvates välistingimustes uuesti üles ehitada.

Jagage kahte rühma:

staatiline tasakaal (ei liigu)
dünaamiline tasakaal (nihkega)

Agility areneb ebatavalistes asendites, mida sooritatakse harjutuse välistingimuste muutumisel.

Tugevus

Tugevus- see on inimese võime lihaspinge abil ületada väliseid ja sisemisi takistusi.

Eristama:

absoluutne jõud on maksimaalse pingutuse suurus
suhteline tugevus on suurusjärk absoluutne tugevus kehakaalu kilogrammi kohta

jõu gradient- see on inimese võime suurendada pingutusi ajaühiku kohta (näiteks korraks üles tõmbuda)

Paindlikkus

Paindlikkus on inimese võime sooritada liigutusi maksimaalse amplituudiga.

Eristama:

aktiivne painduvus - amplituudi suurenemine lihaspinge tõttu
passiivne painduvus - amplituud saavutatakse väliste tõmbejõudude mõjul

Aktiivse ja passiivse paindlikkuse erinevust nimetatakse "paindlikkuse marginaaliks"

Vastupidavus

Vastupidavus- see on inimese võime seista vastu väsimusele, teha tööd ilma oma tõhusust kaotamata.

Väsimus- See on ajutine töövõime langus, mis on põhjustatud vaimsest või füüsilisest stressist.

Väsimuse faasid

Väsimus: see on subjektiivne väsimustunne.

kompenseeritud väsimus: selles faasis on võimalik tööjõudu säilitada tänu täiendavatele tahtepingutustele.

kompenseerimata väsimus: see on töö üldise võimsuse vähenemine kuni selle lõppemiseni.

Peamine vastupidavuse arendamise vahend on liikumine, piisavalt pikk koormus.

Füüsiliste omaduste näitajate muutumise dünaamika osas kasutatakse mõisteid "areng" ja "haridus". Mõiste "areng" iseloomustab füüsilise kvaliteedi muutuste loomulikku kulgu ja mõiste "haridus" näeb ette aktiivset ja sihipärast mõju füüsiliste kvaliteedinäitajate kasvule.

Kaasaegses kirjanduses kasutatakse mõisteid "füüsilised omadused" ja "füüsilised (motoorsed) võimed". Need ei ole aga identsed. Üldiselt võib motoorseid võimeid mõista kui individuaalseid omadusi, mis määravad inimese motoorsed võimed.

Inimese motoorsete võimete aluseks on füüsilised omadused ning avaldumisvormiks motoorsed oskused ja võimed. Motoorsete võimete hulka kuuluvad jõud, kiirus, kiirus-tugevus, motoorne koordinatsioonivõime, üldine ja erivastupidavus. Tuleb meeles pidada, et kui rääkida lihasjõu või kiiruse arendamisest, siis selle all tuleb mõista vastavate jõu- või kiirusvõimete arendamise protsessi.

Iga inimese motoorseid võimeid arendatakse erineval viisil. Võimete areng põhineb erinevate kaasasündinud (pärilike) anatoomiliste ja füsioloogiliste kalduvuste hierarhial:

aju ja närvisüsteemi anatoomilised ja morfoloogilised tunnused (närviprotsesside omadused - tugevus, liikuvus, tasakaal, ajukoore struktuuri üksikud variandid, selle üksikute tsoonide funktsionaalse küpsuse aste);

südame-veresoonkonna ja hingamisteede füsioloogilised omadused - maksimaalne hapnikutarbimine, perifeerse vereringe näitajad;

bioloogiline (oksüdatsiooni omadused, endokriinne regulatsioon, ainevahetus, lihaste kontraktsioonide energeetika);

kehaline (keha ja jäsemete pikkus, kehakaal, lihas- ja rasvkoe mass);

kromosomaalne (geen).

Motoorsete võimete avaldumist mõjutavad ka psühhodünaamilised kalduvused (psühhodünaamiliste protsesside omadused, temperament, vaimse seisundi reguleerimise ja eneseregulatsiooni omadused).

Inimese võimeid ei hinnata mitte ainult tema saavutuste järgi mingi motoorse tegevuse õppimisel või sooritamisel, vaid ka selle järgi, kui kiiresti ja lihtsalt ta oskusi ja võimeid omandab.

Mõistet "osavus" kasutati pikka aega, et iseloomustada inimese võimet oma liigutusi koordineerida (Bernshtein N.A., 1947, 1991; Zatsiorsky V.M., 1970; Ilyin E.P., 1982; Ljah V.I., 1995; ja jne). Kuid alates 1970. aastate keskpaigast on mõistet "koordineerimisvõime" kasutatud üha enam (Donskoy D.D., 1971; Platonov V.N., 1986, 1997, 2004; Suslov F.P., Kholodov Zh.K., 1997; Kuramshin, 2004F. ; ja teised). Koordinatsioonivõimed avalduvad tegevustes, mis esinevad tõenäosuslikes ja ootamatutes olukordades, mis nõuavad leidlikkust, reaktsioonikiirust, keskendumis- ja tähelepanulülitusvõimet, liigutuste ruumilist, ajalist, dünaamilist täpsust ja nende kiiret arengut.

Praegu on selle motoorse kvaliteedi avaldumise keerukuse tõttu palju koordinatsioonivõime määratlusi. Meie arvates on kõige täielikuma määratluse andnud Yu.F. Kuramshin (2004): koordinatsioonivõimed Seda saab defineerida kui inimese omaduste kogumit, mis avalduvad erineva koordinatsiooni keerukusega motoorsete probleemide lahendamise protsessis ja määravad motoorsete tegevuste juhtimise ja nende reguleerimise edukuse.

Koordinatsioonivõimete avaldumise elementaarsed vormid Yu.F. Kuramshin omistab võimeid:

Uute liigutuste õppimiseks;

Erinevate liikumisparameetrite (ajaline, ruumiline, võimsus jne) eristamiseks;

Ruumis orienteerumine;

tasakaalustama;

Liigutuste ühendusele (kombinatsioonile);

Kohanemine muutuva olukorraga ja probleemi ebatavalise sõnastusega;

Täita ülesandeid etteantud rütmis;

Motoorsete reaktsioonide aja kontrollimiseks;

Ette näha erinevaid liikumiste märke, nende teostamise tingimusi ja olukorra muutumise kulgu tervikuna;

Lihaste ratsionaalseks lõdvestamiseks.

Reaalses tegevuses avalduvad kõik need võimed mitte puhtal kujul, vaid keerulises interaktsioonis, mis suuresti määrab motoorsete toimingute sooritamise edukuse. Motoorse aktiivsuse tüübi eripära seab koordinatsioonivõimete elementaarsete vormide avaldumisele erinevad nõuded. Mõnes tegevuses mängivad juhtivat rolli individuaalsed võimed, teistes - abistavat rolli.

Erinevatel vanuseperioodidel täheldatakse teatud tüüpi koordinatsioonivõimete arengu ebaühtlust. 15-16-aastaselt läheneb nende arengutase täiskasvanu omale.

Koordinatsioonivõime parandamiseks mõeldud harjutuste põhijooned on nende uudsus, keerukus, ebatavalisus, motoorsete probleemide mitmekesiste ja ootamatute lahenduste võimalus (Platonov VN, 1986).

Koordinatsioonivõime kasvatamisel kasutatakse järgmisi peamisi metoodilisi lähenemisviise:

Uute mitmekesiste liigutuste õpetamine nende koordinatsiooni keerukuse järkjärgulise suurendamisega;

Motoorse aktiivsuse taastamise võime õpetamine äkiliselt muutuvas keskkonnas;

Liigutuste ruumilise, ajalise ja jõulise täpsuse suurendamine lähtuvalt motoorsete aistingute ja tajude paranemisest;

Staatilise ja dünaamilise tasakaalu parandamine.

Uute mitmekesiste liigutuste õppimine kasutatakse peamiselt põhilistes kehaline kasvatus ja edasi varajased staadiumid spordi parandamine. Uute harjutuste omandamine

laulmine, tegelemine mitte ainult ei täienda oma motoorseid kogemusi, vaid arendab ka võimet kujundada uusi liigutuste koordineerimise vorme.

Tavalist korduvat meetodit kasutatakse koordinatsioonivõime arendamiseks üsna keerukate motoorsete toimingute õppimisel, kuna selliseid liigutusi saab omandada alles pärast suurt arvu kordusi suhteliselt standardsetes tingimustes.

Kasvatada võimet ümber korraldada motoorset aktiivsust muutuvas keskkonnas kasutada varieeruva harjutuse meetodit selle paljude variantidega. Samas eristatakse metoodilisi võtteid tegevuste ja teostamistingimuste range ja muutuva varieeruvusega.

TO väga varieeruv treeninggrupp sisaldab järgmisi meetodeid:

Üksikomaduste või kogu omandatud motoorse tegevuse rangelt määratletud varieerumine (näiteks pikad või kõrged hüpped täis- ja poole jõuga; liigutuste kiiruse või tempo muutmine vastavalt eelülesandele või äkksignaalile jne);

Toimingute sooritamise viisi muutmine (näiteks jooksmine näoga ette, taha, külgsuunas liikumissuunas);

Alg- või lõppasendi muutmine (näiteks stardib erinevatest lähteasenditest: seistes, istudes, lamades jne; pallivise: üles, ette, paremale, vasakule, peale püüdmist, triblamist, seismist jne);

- harjutuste "peegel" sooritamine (näiteks tõrjumine paremalt või vasakult jalalt, viskamine parema või vasaku käega);

Motoorsete toimingute sooritamine pärast vestibulaarse aparatuuri mõjutamist (näiteks hüppamine kohe pärast pöörlemist või saltot);

Motoorsete toimingute sooritamine, välja arvatud visuaalne kontroll (näiteks spetsiaalsetes prillides või suletud silmadega);

Üksikute koordineerivate toimingute liikumisest väljajätmine (näiteks hüppamine üles või ettepoole ilma käte liigutamiseta).

Metoodiliste võtete rühma harjutuste sooritamise tegevuste ja tingimuste muutmine sisaldab:

Motoorsete toimingute sooritamine ebatavalistes keskkonnatingimustes (näiteks murdmaasuusatamine, hüppamine elastsel toel);

Individuaalsete ja rühmaaktsioonide arendamine koos erinevate võimalustega partnerite ja vastaste tegevusteks.

Metoodika liigutuste ruumilise, ajalise ja jõulise täpsuse parandamine hõlmab vahendeid ja meetodeid, mille eesmärk on arendada võimet reprodutseerida, hinnata ja eristada liigutuste üksikuid parameetreid. Need võimed sõltuvad ühelt poolt suuresti inimese visuaalsete, kuulmis-, puute- ja eriti lihas-motoorsete aistingute arenguastmest, teisalt aga võimest oma aistinguid teadlikult tajuda.

"Ruumitaju" mis on seotud liikumiste ruumiliste parameetrite tajumise, hindamise ja reguleerimisega: kaugus mis tahes objektist, koha või takistuse suurus, kuju, suund, liikumise amplituud jne.

"Ruumitaju" arendamisel kasutage järgmisi metoodilisi võtteid:

Täpsuse parandamine ruumiliste näitajate reprodutseerimine(näiteks korduva treeningu ajal täpselt reprodutseerida teatud kehaasendeid, liigutuste suunda ja amplituudi);

Liikumise täpsuse parandamine vastavalt antud muudatused parameetrid; Sel juhul saab eristada mitut ülesannete valikut:

Täidetavate ülesannete ruumiliste omaduste väärtuste järkjärgulise suurenemise või vähenemisega (näiteks palli löömine korvi 4, 6, 10 m kauguselt ja vastupidi);

"Kontrastse ülesande" kontrastsete harjutuste vaheldumise kasutamine (näiteks palli viskamine korvi kaugelt ja kilbi alt);

Jämedate ja peente erisuste järkjärgulise lähenemisega “koonduva ülesande” ruumitaju hindamisel.

Täpne võimsusparameetrite eristamine liigutused näitavad nende juhtimise tõhusust. Liigutuste jõuparameetrite täpsuse harimise vahendid on erineva suurusega raskustega harjutused, viskamine

erineva raskusega mürsud, mõõdetud parameetritega pikad ja kõrged hüpped, aga ka harjutused simulaatoritel, mis võimaldavad seada ühe või teise lihaspingutuse.

Võimsuse parameetrite täpsuse eristamise õpetamise metoodilised meetodid võivad olla raskusastme järkjärguline muutumine täidetavad ülesanded, samuti "kontrastne ülesanne" Ja "kõrvalülesanne". Liigutuste jõuparameetrite kontrollimise võime arendamise meetod põhineb arendatud pingutuse subjektiivse hinnangu võrdlemisel objektiivsete tulemustega.

Täiuslikkus võime vabatahtlikult lihaseid lõdvestada võimaldab vähendada sooritatavate motoorsete toimingute energiatarbimist, suurendada nende kiirust ja arendatud pingutuste suurust, parandada liikumistehnikat.

Lihaste vabatahtliku lõdvestamise võime arendamiseks kasutatakse spetsiaalseid harjutusi, sealhulgas erinevaid vaheldumise vorme ning pinge ja lõdvestuse kombinatsioone. lihasrühmad:

Eelpinge kombinatsioon järgneva lõdvestusega (näiteks vaba lüli hoidmine teatud asendis pinges lihaste tõttu ja nende järgnev lõdvestus koos lüli "kukkumisega" või teise asendisse üleviimisega);

Mõnede lihasrühmade lõdvestumine koos teiste pingetega (näiteks lõdvestunud kehaosa liikumine inertsist tingitud lihaste kokkutõmbed, sooritades liigutusi teiste kehaosade poolt);

Lihaste lõdvestamise kombinatsioon, mis mõjutab teisi funktsionaalseid süsteeme (näiteks pinge sissehingamisel, lõdvestus väljahingamisel, lõõgastus muusika, valguse, heli ja rütmijuhtide saatel, massaaži, sauna jne kasutamine).

Arendusharjutused "ajataju" enamikul juhtudel põhineb subjektiivselt hinnangulise ja tegeliku aja võrdlus, kulutatud mis tahes ülesandele. Vea suurus võimaldas hinnata selle kvaliteedi arenguastet. Nad kasutavad nii kogu ülesande aja koguhinnangut kui ka selle üksikute osade täitmise aja diferentseeritud hinnangut, aga ka võimalust ülesande täitmise aega teatud aja jooksul kiirendada või aeglustada. .

Suurt tähtsust "ajataju" arendamisel on viimastel aastatel omistatud erinevate tehniliste ja treeningvahendite (metronoomid, heli- ja valgusjuhid, kiireloomulised infoseadmed jne) kasutamisele, mis võimaldavad paljundada, korrigeerida. ja programmeerida liikumise kestus, rütm ja muud ajalised omadused.

Oluline tegur, mis iseloomustab inimese motoorset aktiivsust, on sooritusvõime rütmilised liigutused. Rütm liigutustes on ühendav moment, mis aitab kaasa erinevate elementide orgaanilisele sidumisele ühtseks tervikuks. Rütmiliste võimete parandamine saavutatud spetsiaalsed harjutused liigutuste proportsionaalsuse kohta etteantud aja, ruumi ja lihaspinge piirides.

Rütmi arendamise vahendid võivad olla:

Harjutused kohapeal, sealhulgas liigutused käte, jalgade, peaga, torsoga loenduse all, helijuhi signaalide või muusikalise saatega;

Harjutused liikumises vastavalt etteantud signaalidele (heli, valgus, kombatav) - pidevas tempos ning liikumistempo ja -suuna muutumisega;

Improviseeritud harjutused - motoorne improvisatsioon rütmilise mustri või muusika järgi, vabatants kaasaegse muusika saatel;

Harjutuste korduv sooritamine koos meeldejätmisnäitajate paigaldamisega ja sellele järgnev enesehindamine aja, ruumi ja pingutuse mõõtmisega seotud isikute poolt.

Staatilise ja dünaamilise tasakaalu parandamine sisaldab järgmisi metoodilisi võtteid;

aga) asend – staatiline tasakaal:

Poosi hoidmise aja pikendamine;

Visuaalse analüsaatori väljajätmine või piiramine;

toetuspinna vähendamine;

Tugipinna kõrguse suurendamine;

Ebastabiilse toe kasutuselevõtt;

Saateliigutuste tutvustamine;

Opositsiooni loomine (paarisliigutused);

b) dünaamiline tasakaal:

Harjutuste sooritamise välistingimuste muutused (reljeef, katvus, asukoht, kliimatingimused);

Vestibulaarsele aparatuurile avalduva mõju muutmine (kiiged, salongid, tsentrifuugid jne);

Visuaalse analüsaatori piirang.

Kokkuvõttes tuleb rõhutada, et haridus mitmesugused koordinatsioonivõimed ilmnevad tihedas seoses teiste motoorsete võimetega.

?Küsimused ja ülesanded enesekontrolliks

1. Määratlege füüsilised võimed.

2. Mis on kehaliste võimete kujunemise aluseks?

3. Määratlege kiirusvõimed.

4. Loetlege kiirusvõimete avaldumise elementaarsed vormid. Mis põhjustab nende ilmumist?

5. Avage motoorsete reaktsioonide parandamise metoodika.

6. Laiendage metoodikat üksiku liigutuse kiiruse parandamiseks.

7. Milline on liigutuste sageduse parandamise metoodika?

8. Metoodika motoorsete toimingute kiiruse parandamiseks.

9. Defineeri lihasjõud.

10. Millistes režiimides avaldub lihasjõud?

11. Milliseid jõunäitajaid kasutatakse spordis?

12. Kuidas avaldub jõu ja kiiruse, jõu ja vastupidavuse suhe?

13. Milliseid takistusi jõu arendamisel kasutatakse ja millistel režiimidel neid sooritatakse?

14. Milliseid võtteid kasutatakse maksimaalse võimsuspinge tekitamiseks dünaamilises režiimis?

15. Kuidas rakendatakse maksimaalse pingutuse meetodit?

16. Kuidas ümberlaadimise meetodit rakendatakse?

17. Kuidas rakendatakse dünaamiliste koormuste meetodit?

18. Kuidas rakendatakse korduvate isomeetriliste pingutuste meetodit?

19. Laiendage hariduse tunnuseid jõulised võimed lastel.

20. Kirjeldage kontsentrilist jõutreeningu meetodit.

21. Kirjeldage jõutreeningu ekstsentrilist meetodit.

22. Kirjeldage jõutreeningu polümeetrilist meetodit.

23. Kirjelda jõutreeningu isokineetilist meetodit.

24. Esitage muutuvate pingutuste meetodi tunnus.

25. Kirjeldage konjugeeritud efektide meetodit.

26. Milliseid mittespetsiifilisi meetodeid jõutreeningus kasutatakse?

27. Kirjelda vastupidavust.

28. Milliseid vastupidavuse liike näidatakse spordipraktikas?

29. Mis on üldine vastupidavus ja kuidas seda parandatakse?

30. Andke erilise vastupidavuse definitsioon ja millistes vormides see avaldub?

31. Milline on tsükliliste spordialade erivastupidavuse arendamise metoodika?

32. Kirjeldage kiirus-jõuspordi erivastupidavuse arendamise metoodika põhitõdesid.

33. Kirjeldada sportmängude ja võitluskunstide erivastupidavuse kasvatamise ja parandamise metoodika põhitõdesid.

34. Kirjeldada koordinatsiooni kompleksspordialade erivastupidavuse kasvatus- ja arendamise metoodika aluseid.

35. Defineeri paindlikkus. Milliseid paindlikkuse avaldumise elementaarseid vorme spordipraktikas käsitletakse?

36. Mis on paindlikkuse avaldumise ja selle paranemise põhjus?

37. Milliseid harjutusi kasutatakse passiivse painduvuse parandamiseks?

38. Milliseid harjutusi kasutatakse aktiivse painduvuse parandamiseks?

39. Milliseid harjutusi kasutatakse võistlusliigutuste amplituudi parandamiseks?

40. Millised on paindlikkuse arendamise meetodid?

41. Mida mõeldakse mõiste "koordinatsioonivõime" all?

42. Millised on koordinatsioonivõimete individuaalsed avaldumisvormid?

43. Milliseid metoodilisi võtteid koordinatsioonivõimete arendamisel kasutatakse?

| muuda koodi]

Koolieelikutele põhiliste motoorsete tegevuste õpetamise tõhusus, s.o. vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujunemine, annavad eelkõige koordinatsioonivõimed, millel on samal ajal oluline mõju lapse vaimsele arengule.

Laste motoorne areng koolieelne vanus sõltub nende võimest kiiresti õppida uusi liigutusi, oskusest oma motoorset aktiivsust ümber korraldada vastavalt muutuvale keskkonnale, optimaalselt kontrollida ja reguleerida motoorseid tegevusi, s.t. tema motoorsete koordinatsioonivõimete kujunemise astme kohta.

Teadlased on hakanud seda mõistet laialdaselt kasutama viimase 25-30 aasta jooksul ideede konkretiseerimiseks nn. mootori kvaliteet"osavus". Valdav osa õpikutest, õppevahenditest, monograafiatest ja artiklitest kuni tänapäevani võib lugeda, et osavus koosneb kahest peamisest võimest: esiteks uute motoorsete tegevuste kiire omandamine - liigutuste õppimise oskus; teiseks, kiirelt ja koordineeritult ühelt motoorselt tegevuselt teisele ümberlülitumiseks – olukorra järsu muutumise korral motoorset aktiivsust uuesti üles ehitada. Selline idee ei vastanud aga tohutule hulgale faktidele, mida praktikas kohtatakse ja katseliselt saadud.

Juba eelmise sajandi 20. aastatest tuntud oskus liigutusi kiiresti õppida osutus tegelikult väga spetsiifiliseks. Selgus, et mahajääjate hulka võib kuuluda inimene, kes õpib mõnda liigutust teistest kiiremini (näiteks akrobaatikat või võimlemist), muudel juhtudel (näiteks spordimängudes tehniliste ja taktikaliste toimingute valdamisel).

Praegu on 2-3 üldist kuni 5-7-11-20 (ja rohkem) erilised ja spetsiifiliselt avalduvad koordinatsioonivõimed: keha suurte lihasrühmade tegevuse koordineerimine; üldine tasakaal, tasakaal visuaalse kontrolliga ja ilma, tasakaal objektil, objektide tasakaalustamine; motoorse aktiivsuse ümberkorraldamise kiirus. Koordineerimisvõimete hulka kuuluvad ka: ruumiline orienteerumine; liigutuste erinevate parameetrite eristamine, reprodutseerimine ja hindamine rütmiks; vestibulaarsele stabiilsusele, vabatahtlikule lihaste lõdvestamisele jne.

See oli põhjuseks, et mõiste "osavus", mis osutus "mitmeväärtuslikuks", "universaalseks", "raskesti määratletavaks", "häguseks" ja lõpuks "igapäevaseks", asemele tuli termin. "koordineerimisvõimed" viidi teadusesse ja praktikasse. Nad hakkasid rääkima selliste võimete "süsteemist" (komplektist) ja vajadusest diferentseeritud lähenemise järele nende hindamisel ja arendamisel.

Määratluse järgi on V.I. Lyakha, koordinatsioonivõimed- need on inimese võimed, mis määravad tema valmisoleku motoorsete toimingute ja selle reguleerimise optimaalseks juhtimiseks. Autor tuvastab järgmised koordinatsioonivõimete tüübid: eriline (määrab indiviidi valmisoleku optimaalseks kontrolliks ja reguleerimiseks sarnase päritolu ja tähendusega motoorseid tegevusi), spetsiifiline (määrab valmisoleku teatud motoorsete ülesannete optimaalseks juhtimiseks: "tasakaalu jaoks", "ruumis orienteerumiseks", "reageerimiskiiruseks", "motoorse aktiivsuse ümberkorraldamiseks", "liigutuste koordineerimiseks" jne) ja üldine (potentsiaalsed ja realiseerunud inimvõimed, mis määravad tema valmisoleku optimaalseks juhtimiseks ja erineva päritolu ja tähendusega motoorsete tegevuste reguleerimine).

Praegu on teada, et igal koordinatsioonivõimel on keeruline struktuur. IN JA. Lyakh annab järgmise tõlgenduse:

võime ruumis navigeerida- see on inimese võime täpselt määrata ja õigeaegselt muuta keha (või selle osade) asendit ning sooritada liigutusi õiges suunas;

võime eristada liikumisparameetreid tagab suure täpsuse ja kulutõhususe ruumiline(nurkade taasesitamine liigestes), võimsus( pinge töötavates lihastes) ja ajutine(aja mikrointervallide reprodutseerimine) liigutuste parameetrid;

reageerimisvõimet- võimaldab kiiresti ja täpselt sooritada terviklikku, lühiajalist liigutust ette teada või teadmata signaalile kogu keha või selle teatud osaga (käsi, jalg, torso);

võime motoorset aktiivsust ümber korraldada- ühelt liikumistoimingult teisele ülemineku kiirus vastavalt muutuvatele tingimustele;

võime motoorseid tegevusi koordineerida- see on üksikute liigutuste ja toimingute allutamine, nende ühendamine terviklikeks motoorsete kombinatsioonideks;

võime tasakaalustada- asendi stabiilsuse säilitamine staatilised positsioonid keha (rakkides) või liigutuste sooritamisel (kõndimisel, akrobaatiliste harjutuste tegemisel);

rütmivõime- motoorse tegevuse etteantud rütmi täpne reprodutseerimine või selle piisav varieerumine muutuvates tingimustes;

vestibulaarne (statokineetiline) stabiilsus- võime täpselt ja stabiilselt sooritada motoorseid toiminguid vestibulaarse stimulatsiooni tingimustes (näiteks pärast saltot, viskeid, pöördeid jne);

liikumise õppimisvõime- on määratud motoorse mälu võimalustega ja iseloomustab inimese võimet või suutmatust kiiresti omandada uusi (kaasa arvatud keerukaid koordinatsioone) motoorseid tegevusi;

võime vabatahtlikult lihaseid lõdvestada-teatud lihaste lõdvestamise ja kokkutõmbumise optimaalne koordineerimine õigel ajal liigutuste sooritamiseks.

Eelkooliealiste laste koordinatsioonivõime kujunemine ja arendamine on an oluline tingimus nende motoorse aktiivsuse optimaalse mahu tagamine. Koolieeliku motoorne aktiivsus on nii mitmekesine, et see ei saa piirduda ainult loetletud koordinatsioonivõimete avaldumisega. Selle sisu täiendab terve kompleks koordinatsiooniomadusi: osavus, liikuvus, täpsus, hüppevõime, rütm, täpsus, plastilisus.

Peegeldades erinevaid motoorse aktiivsuse aspekte, mis on tingitud struktuursest korrast, on kõik need motoorsed koordinatsioonid terviklik süsteem ja neil on ühised omadused, kuid samal ajal on neil kõigil teatud spetsiifilisus. Niisiis, liikuvus tagab pöörlevate liikumiste, pöörete maksimaalse amplituudi, ringjad liigutused. Ilma täpsust liikumisel on võimatu vastata oma vormile ja sisule. Rütm võimaldab jõupingutusi ajas ja ruumis ratsionaalselt jaotada. Spetsiifilisus hüppevõime- plahvatusjõu maksimaalne avaldumine õigel hetkel ja täpsust- etteantud sihtmärgi tabamise täpsus. Plastikust moodustab liigutuste ühtsuse, harmoonia ja ilu.

Kõik need omadused koos tagavad motoorse tegevuse täiusliku soorituse. Vähemalt ühe neist ebapiisav avaldumise tase ei võimalda motoorset ülesannet täielikult lahendada.

Eelkooliealiste laste motoorse aktiivsuse olemuse määrab suuresti võime tasakaalustada- staatiline ja dünaamiline.

Suutmatus säilitada tasakaalu staatilises asendis (harjutuse ajal laua taga istudes lasteaed) viib selgroo kõveruseni ja sellest tulenevalt ka tervise halvenemiseni.

Eelneva põhjal on L.D. Nazarenko defineerib tasakaalu kui üht peamist koordinatsioonivõimet, mille arendamine ja täiustamine on vajalik kogu elu jooksul.

Kõik lapse motoorsed tegevused (kõndimine, jooksmine, hüppamine, suusatamine, uisutamine, ujumine ja palju muud) on seotud stabiilse kehaasendi säilitamisega, mis tagab kõigi füsioloogiliste süsteemide normaalse toimimise, optimaalse liikumisulatuse, lihaste ratsionaalse jaotuse. jõupingutusi ja selle tulemusel säästetakse energiatarbimist ja suurendatakse motoorset tegevust.

Esimene komponent on keha ratsionaalne asend- Soodustab paremat tasakaalu. Nii et keha tasakaalustab kitsas tugi palju lihtsam on, kui käed on vabalt laiali.

Teine komponent on stabiilse kehaasendi säilitamine seotud vabadusastmete arvu minimeerimisega. Erinevatel kehaliigutustel võib olla sadu vabadusastmeid. Sel juhul on peaaegu võimatu kontrollida lapse motoorset aktiivsust. Ratsionaalset motoorset koordinatsiooni iseloomustab eelkõige vabadusastmete arvu vähenemine.

Kolmas komponent on lihaspingutuse doseerimine ja ümberjaotamine. Keha stabiilse asendi säilitamise raskus pärast mis tahes liigutuse sooritamist (pööre, hüpe, salto) seisneb selles, et lihasrühmade pingutused on lühiajalised, ilmnedes ainult motoorse tegevuse teatud faasides; samas on liikumise alguses ja lõpus nende jõudude suurusjärk erinev. Rakendatud lihaspinge suuruse määrab suuresti konkreetne tasakaalu ilming.

Neljas komponent on ruumilise orientatsiooni tase. Mis tahes motoorse tegevuse sooritamiseks - alates elementaarsetest loomulikest liigutustest (mis tahes asendi hoidmine, kõndimine, jooksmine) kuni tehnilisteni komplekssed harjutused- nõutav on teatud tase ruumilises orientatsioonis. Mida parem see on, seda lihtsam on stabiilset kehaasendit säilitada.

Tasakaalu reguleerimise mehhanismid on keerulised, kuna need on määratud erinevate analüsaatorite ja funktsionaalsete süsteemide tegevusega.

Ilmselgelt ei mängi tasakaalu säilitamisel suurt rolli mitte ainult motoorne, vaid ka visuaalne, vestibulaarne ja taktiilne analüsaator. Kuid nende osalemine selles protsessis ei saa olla sama. Niisiis, teatud kehahoiaku hoidmisel (istuv, seisev, kallutatud asend jne) on mootorianalüsaator juht. Säilitades tasakaalu pärast pöörlevaid liigutusi, muutub vestibulaaranalüsaator olulisemaks. Tasakaalu hoidmisel pärast hüpete ja hüppeharjutuste sooritamist, samuti tasakaalu hoidmisel esemetega suureneb oluliselt visuaalsete ja puutetundlike analüsaatorite roll. Järelikult määrab ühe või teise analüsaatori osalemise konkreetne motoorne ülesanne, mis on seotud üht või teist tüüpi tasakaalu avaldumisega.

Hingamisteede aktiivsus omab teatud mõju tasakaalu säilitamisele. On teada, et sundhingamise korral suurenevad keha võnkuvad liigutused, mis toob kaasa suuri jõupingutusi tasakaalu säilitamiseks. Samal ajal põhjustab hinge kinni hoidmine vähemalt 30 sekundit keha vibratsiooni vähenemist.

Seega võime järeldada, et koordinatsioonivõimed on eelkooliealiste laste motoorse arengu põhikomponent.