Energiline võimlemine – muutute hüppeliselt nooremaks. Energiavõimlemine Qigong – energiajuhtimise algstaadium Energiakook

Maa ja Kosmose vaba energia sõna otseses mõttes tungib meid ümbritsevasse ruumi. Kuidas aga seda vastu võtta ja täita oma keha eluandva jõuga? Miks sisemine energia mõnele inimesele sõna otseses mõttes üle jõu käib ja teistel peaaegu täielikult puudub?

"Longdesc =" http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie "data-pagespeed-url-hash =" 605575245 ″ data-lazy-src = "http://econet.ru/uploads/ images / 404261 / xcontent_zaryadka.jpg.pagespeed.ic.fAkvxDdxFE.webp "class =" jetpack-lazy-image ">

Inimese vaba energia vastuvõtmine ja assimileerimine väliskeskkonnast toimub tema kesksete energiakanalite vahendusel. Aeg aitab kaasa kanalite järkjärgulisele ummistumisele kuni nende täieliku kulumiseni ning vähene energiavarustus mõjutab organismi üldist nõrgenemist, mille tulemusena kujunevad välja depressioon, haigused ja sellega kaasnev rahulolematus elu ja iseendaga.

Maa energia ja Kosmose energia ringlevad kosmoses kahe keskse voona – vastavalt tõusva ja laskuva. Tõusev energiavoog (Maalt) läbib inimest alt üles mööda vertikaalset kanalit, mis asub piki selgroogu temast 0,5 cm kaugusel. Laskuv (kosmosest) vool asub 3 cm kaugusel selgroo esiosast - pea võrast kuni koksiluuni. Tühjendage meie energiakanalid ja energiline võimlemine aitab tagada nende tulemusliku töö.

ENERGIAVÕIMLEMISE SOORITAMISE KORD ZELANDIL

1. Harjutusi saate teha nii seistes kui ka lamades. Sügava hingamise ajal proovige võimalikult elavalt ette kujutada, kuidas alt üles, alustades lahklihast ja lõpetades krooniga, energiavoog jookseb läbi sinu pärit Maalt. Võimas ja tugev, see sõna otseses mõttes täidab teid vaba energiaga, liikudes teie selgroogu ülespoole.

2. Samamoodi pärast väljahingamist kujuta ette võimsa kosmilise energia voolu läbimine mööda selgroogu kulgeva kanali kaudu, alustades tipust, kroonist, seejärel mööda kõhukelme ja seejärel maasse... Proovige oma kujutlusvõime jõul mõjutada mööduvaid energiavooge, tugevdades ja hoides neid samal ajal endas.

3. Kujutage edasi, et teid läbivad sissetulevad ojad muutuvad üksteisega järk-järgult ühendavateks võimsateks purskkaevudeks, mis seejärel võtavad energiasfääri kuju, mille seest te end vaimselt leiate. Kujutage ette, et olete - Õhupall, mille pind suurenedes sulandub järk-järgult sfääri piiridega, neelates maksimaalselt energiat.

4. Harjutusi mitu korda korrates õpid ette kujutama ja reaalselt tunnetama sind läbivaid energiavooge. Moodustades energiasfääri, annavad voolud kaitsva energiakesta, mis eeterkehaga ühenduses olles loob stabiilse energiastruktuuri.

5. Võimlemine võimaldab teil puhastada kesksed ja peened kanalid energia vabaks ringluseks, salvestades selle teie ümber tekkinud energiasfääri, luues uuesti varem kahjustatud kesta, mille kaudu energia teie kehast lahkus. Taasloodud energiakest kaitseb sind haiguste ja probleemide eest, tunned, kuidas sinu ümber taastub jõud ja harmoonia.

6. Väidete enesekindlusega kordamine "Ma tunnen, kuidas mu energia tugevneb!", "Olen täis jõudu ja energiat!" ja teised, saate märkimisväärselt suurendada energiavõimlemise mõju taset.

Sajandeid on nad õppinud tundma universumi saladusi. Neil on juurdepääs võimalustele, millest tavainimene isegi ei tea. Ja seda kõike tänu väsimatule tööle enda ja oma keha kallal. Kord alustasid nad oma päeva spetsiaalse treeningtsükliga. Nende eesmärk oli mitte ainult keha "sisse lülitada" pärast und, vaid ka kõigi kehasüsteemide töö reguleerimine, meeleolu parandamine ja toonuse säilitamine.

Tänapäeval kasutatakse seda energilist võimlemist laialdaselt paljudes maailma riikides. Ta on eriti populaarne naiste seas. Ja see pole üllatav! Treening mõjub ju eelkõige positiivselt hormonaalsüsteemile, aitab pikendada noorust ja vabaneda liigsetest kilodest.

Üldine informatsioon

Tiibeti mungad loovad ainulaadsed harjutused, tugines 12 "pöörise" ehk energiakeskuse teooriale. Selle idee kohaselt muutub ühe keskuse talitlushäire korral keha nõrgemaks, kalduvaks haigustele ja vananemisele. Energiavõimlemine on suunatud "pööriste" aktiveerimisele. Unikaalsus seisneb selles, et see aitab terveneda mitte konkreetsest haigusest, vaid tervendada keha tervikuna.

See on üsna lihtne, vaid viie harjutusega ja võtab umbes 10-15 minutit. Seda tuleks teha kohe pärast ärkamist hommikul tühja kõhuga. Regulaarne harjutamine mitte ainult ei paranda märgatavalt enesetunnet, vaid võitleb ka vananemisega ja pikendab eluiga kümne aasta võrra. Naiste esimesed tunnid ei ole tavaliselt kerged ja valusate liigeste ja elundite ägenemise tõttu. Siiski ei tohiks te end sellest hirmutada. Nii et kroonilised haigused kaovad.

Energeetilisel on ka psühholoogiline tähendus. Koos meditatsiooni, qigongi ja teiste vaimsete tehnikatega tasakaalustab see meeleseisundit, leevendab ärrituvust. Naine muutub maailma suhtes tolerantsemaks ja heatahtlikumaks. See tehnika on eriti oluline neile naistele, kes on pikka aega olnud seksuaalses karskuses.

Tähelepanuväärne on see, et Tiibeti energiavõimlemine ei vaja erivarustust. Teil on vaja ainult natuke vaba aega. See on tänapäeva linnatsivilisatsioonis nii oluline ja mugav kiire tempo, emotsionaalne stress ja soov olla kõigega õigel ajal.

1. harjutus

On vaja võtta seisuasend. Käed on laiali, peopesad allapoole. Pöörame ümber oma telje päripäeva (vasakult paremale). Alustada tuleks kolme pöördega. Treeningu valdamisel saab arvu suurendada (kuni 21 korda). See harjutus määrab energiapööriste kiiruse.

2. harjutus

Nüüd peaksite võimlemismatil selili lamama. Käed on piki keha, peopesad põrandal, sõrmed tihedalt kokku surutud. Pea tuleb tõsta nii, et lõug puudutaks rinda. Nüüd, sissehingamise ajal, tõsta sirged jalad 45 kraadise nurga all. Väljahingamisel võtame algasendi. Minimaalne korduste arv on 3, maksimaalne on 21 korda. Hingamine on sügav, sujuv, ilma tõmblemiseta.

Harjutus nr 3

Selle harjutuse sooritamiseks peate põlvitama. Nende vaheline kaugus on umbes 20 cm.Pane oma peopesad tuharate alla. Sissehingamisel viskame pea tagasi, rindkere on avatud, selg on veidi painutatud. Tasakaalu saavutamiseks peaksite peopesad puusadele toetuma. Väljahingamisel pöördume tagasi algasendisse. Pea langeb ettepoole, lõug puudutab rinda. Miinimum on see harjutus kolm korda, maksimaalne on 21.

4. harjutus

Võtke istumisasend. Jalad on sirged, teie ees. Jalgade vahe on 20-25 cm Peopesad mõlemal pool tuharat toetuvad tugevalt kokku surutud sõrmedega põrandale. Sissehingamisel viskame pea tahapoole, toetudes jalgadele ja kätele ning tõstame vaagna. Ideaalne kehaasend sooritamisel seda harjutust- reied ja keha on põrandaga paralleelsed, käed ja jalad on risti. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse, lõug surutakse rinnale. Harjutuste arv on 3-21 korda.

Harjutus nr 5

Lama kõhuli. Käed kõverdatud, peopesad rinna kõrgusel. Jalgade vaheline kaugus on 30 cm Jalgade kätele ja varvastele toetudes "vajume" põrandast kõrgemale, rebides ära vaagna ja põlved. Sel juhul on selg painutatud ja pea visatakse tagasi. Sissehingamisel tõstame vaagna üles, langetame pea alla, lõug puudutab rindkere. Jalad on sirged, jalad on põrandal täiesti tasased. Küljelt meenutab keha asend täisnurka, kaldudes ülespoole. Väljahingamisel pöördume tagasi algasendisse.

Läbipaine toimub sirgendatud õlgade tõttu, rind, ja mitte alaselja "kinki". Tõstmise ja painutamise vahel peaksite 2-3 sekundit hinge kinni hoidma. Harjutus põhjustab palju füüsilist pinget, mistõttu tuleks seda esimeses tunnis sooritada kolm korda. Seejärel saate koormust suurendada 21 tõsteni (see on maksimum).

Olulised punktid

Energiavõimlemine naiste jaoks on see teatud süsteem. Sellel on oma järjekord, mis on seotud energiakeskuste sisselülitamise skeemiga. Seetõttu on võimatu näiteks harjutuste järjestust rikkuda, alustades lihtsamatest võtetest.
Pärast iga füüsiline harjutus hingamine tuleks läbi viia. Püstiasendi võtmine, jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Hingame sügavalt läbi nina ja hingame järsult välja suu kaudu. Huuled on O-tähe kujulised. Väljahingamine võib olla "hääleline". Abiks on ka häälevibratsioonid.
Kui naine on olnud pikka aega seksuaalses karskuses (tsölibaadis), siis võimlemise lõpus on vaja sooritada eriline asend: seistes, jalad õlgade laiuses, käed vööl. Hingame sügavalt sisse, välja hingates kummardume ette ja surume ülejäänud õhu kõhust välja. Hoiame hinge kinni ja naaseme algasendisse. Korrake seda harjutust kolm korda.
Pärast energilise võimlemise lõpetamist peate veidi puhkama ja laskma "pööristel" tööd sünkroniseerida. Selleks tuleb heita pikali matile, lõdvestada jalgu, käsi, keha, nägu. Püsi selles asendis 10 minutit.
Tervislik eluviis nõuab järgimist tervislikud reeglid... Niisiis ei talu energiavõimlemine kategooriliselt alkohoolsete jookide kasutamist. Samuti peaksite hoiduma suitsetamisest. Vastasel juhul võib tervendamistehnikal olla negatiivne mõju. Kui olete otsustanud minna üle tervise, ilu ja pikaealisuse rööbastele, tundub see meede iga naise jaoks tühine ja isegi meeldiv.
Energiavõimlemist tehakse hommikul, sest see annab energiat. Selle praktika sooritamine enne magamaminekut ähvardab naist unetuse ja bioloogiliste rütmide ebaõnnestumisega. Ja see on keha jaoks stress.

Kuna kõik uus on hästi unustatud vana, siis toon teie tähelepanu alla katkendi Vadim Zelandi raamatust "Edasi minevikku!" (Reality Transurfing - 3), mis kirjeldab energilist võimlemist, mis aitab energiakanaleid puhastada.
Kasutage võimalusi tunnetada endas energiavoogu füüsiline keha... Võtke ja tehke see harjutus:

Kaitsev kest

Iga inimest ümbritseb nähtamatu energiakest. Tavainimene ei ole võimeline seda tunnetama, kuid võib ette kujutada. Tundke kogu oma keha pinda, nagu see on siis, kui olete kuuma vanni kastetud. Ma ei ütle, et proovige. Lihtsalt tee seda. Kui sa ei proovi, vaid teed, selgub kohe ja treenida pole vaja. Energia levib aeglase lainena teie keha keskelt, väljub pinnale ja muutub palliks. Kujutage ette palli enda ümber. See on teie energia kest. Pole tähtis, et see pole tegelikult käegakatsutav. Ainuüksi oma kujutlusvõimega teete esimese sammu kesta haldamise suunas. Aja jooksul tuleb tõeline tunne.

Arenenud psüühiliste võimetega inimesed näevad nii kesta ennast kui ka kõiki sellel olevaid defekte. Igal inimesel on alguses juba ekstrasensoorsed võimed, neid lihtsalt ei kasutata ja seetõttu on nad uinunud olekus. Saate nad üles äratada pikad treeningud või ühel hetkel – see on vaid kavatsuse tugevuse küsimus. Muidugi on sellist kavatsust üsna raske omandada. Kuid meie eesmärkidel piisab täiesti, et viia teie energia tervislikku seisundisse. Nõrk kest on vägivaldse sissetungi vastu kaitsetu.

Tervislikke energiaid saab arendada ja säilitada regulaarselt tehes spetsiaalne võimlemine... See on väga lihtne ja võtab veidi aega. Seisa sirgelt nii, nagu sulle meeldib, ilma pingutamata. Hingake sisse ja kujutage ette, et energiavoog väljub maapinnast, siseneb kõhukelme, liigub piki selgroogu (ligikaudu ülaltoodud kaugusel), väljub peast ja läheb taevasse. Nüüd hinga välja ja kujuta ette, et energiavoog laskub kõrgele taevast, siseneb pähe, liigub mööda selgroogu ja läheb maasse. Te ei pea neid hoovusi füüsiliselt tundma. Piisab, kui seda lihtsalt ette kujutada. Aja jooksul treenitakse teie tundlikkust nii, et õpite neid tundma.

Seejärel kujutage ette, kuidas mõlemad ojad liiguvad korraga üksteise poole, ilma ristumata, kumbki oma kanalis. Algul tehke seda sisse- ja väljahingamise ajal, kuid aja jooksul proovige loobuda voolude sidumisest hingamisega. Saate kasutada kujutlusvõimet (kavatsust), et voogusid kiirendada, anda neile jõudu. Kujutage nüüd ette, et ülesvool väljub ja voolab purskkaevuna üle pea. Samuti väljub allatõmme ja valgub välja ka vastupidises suunas, otse teie jalgade alla. Teil on kaks purskkaevu ülal ja all. Ühendage vaimselt mõlema pritsmed nii, et olete energiasfääri sees. Seejärel pöörake tähelepanu oma keha pinnale. Lihtsalt katsuge oma naha pinda ja seejärel venitage see tunne sfääriks, sarnaselt sellega, kuidas õhupall täispuhumisel laieneb. Kui te oma naha pinda vaimselt täis puhute, fikseeritakse suletud energiaallikate sfäär. Kõik see toimub ilma stressita. Sa ei pea endast välja minema, et midagi tunda.

Ärge muretsege, et te ei tunne keskhoovusi füüsiliselt. Olete nendega nii harjunud, et lõpetasite nende tundmise, nagu iga teise tervena siseorgan... Regulaarselt aeg-ajalt hoovustele keskendudes tunnete peagi füüsilist tunnet. Mitte nii tugev kui näiteks puudutus, aga piisavalt tõeline.

See on energiavõimlemine. Sulgedes vood üksteisele sfääris, loote enda ümber kaitsva kesta. Keha pinnaenergiat palliks venitades ankurdate selle kesta stabiilsesse olekusse. Sellise võimlemise eeliseid on raske üle hinnata. Esiteks kaitseb kest teid lüüasaamise eest. Teiseks puhastate oma energiat treenides peened kanalid. Energia liikumist takistavad pistikud lendavad välja ja kesta augud, mille kaudu seda tarbitakse, pingutatakse kinni. Kõik see ei juhtu korraga, järk-järgult. Kuid teisest küljest pole vaja pidevalt abi otsida refleksoloogidelt ja selgeltnägijatelt. Sa ise taastad normaalse energiaringluse.

Materjal võetud saidilt: "Vaimu uued instrumendid"

Sellel on 5 tuhat aastat ajalugu. Mis annab sellele nii kadestamisväärse vastupidavuse? Mis on saladus? Ja saladus on selles, et see tiibeti tava annab inimesele energiat, ilma milleta on täisväärtuslik elu võimatu.
Just tänu erinevatele Tiibeti praktikatele, qigong võimlemisele, mida nimetatakse ka Tiibeti joogaks, on Hiinas palju saja-aastaseid inimesi, kes on sajandi üle elanud. Selle näitaja järgi on riik maailmas Jaapani järel teisel kohal.

Energiavõimlemine. Mis see on?

Vana-Tiibeti meistrid tõestasid, et iga haiguse algpõhjus on probleemid energia ringlusega kehas. Qigong on esoteeriline võime energiat juhtida.
Peamine erinevus selle vahel tervisevõimlemine teiste arvates ei ole see lihtne füüsiline võimlemine, ja energiavõimlemine.

Mida see tähendab? Ja see tähendab, et liigutused ise, kuigi väga olulised, ei mängi taastumisel domineerivat rolli. On ainult üks kolmest komponendist. Teine komponent on hingamine. Ja kolmas komponent on võime end ümbritsevast maailmast vaimselt välja lülitada.
Seega on selle tervist parandava võimlemise kunsti valdamiseks vajalik lõdvestus liigutustes, vaba hingamine ja "tühi pea".

Kuid "tühi pea" on algstaadium võimest vaimselt keskenduda treeningu ajal kehas toimuvatele protsessidele, sest qigongi põhiväärtus on oskus luua ja suunata kehasiseste energiavoogu.
Oskus keskenduda, keskenduda keha sisemisele seisundile ja võimaldab juhtida enda energiat, suunata seda organitest, milles seda on üle nendesse organitesse, kus seda napib.

Treenimise ja hingamise õppimine on palju lihtsam kui energiajuhtimise omandamine.
Treeningu sooritamine vastavalt soovitustele ja õige hingamine on väga oluline, sest harjutus loob kehas energiavoo ja õige hingamine toetab seda. Kuid kui harjutust sooritades teete ebatäpsusi, vigu, pole see hirmutav. Kui kuskil sisse- ja väljahingamine paigast ära kukkus, pole ka suurt häda. Peaasi, et hingamine oleks ühtlane ja rahulik, mitte sunnitud.
Kuid ei saa tähelepanuta jätta soovitusi energia liikumiseks treeningu ajal, vaid vastupidi, tuleb olla eriti ettevaatlik, sest just mõtteprotsess suunab energia õiges suunas.

Klasside algfaasis on seda üsna raske teha. Kuid ärge heitke meelt. Alustuseks peate lõõgastuma ja tegema harjutusi ilma pingeteta. Ja samal ajal püüdke oma pea "tühi" hoida. Ja järk-järgult viib igapäevane harjutamine nii oma mõtete kui ka energiavoo juhtimise oskuse kujunemiseni.

Qigongis on teatud harjutused, mis muudavad energiavoo kontrollimise eriti oluliseks. Näiteks nagu "Taeva tõstmine" ja "Kuu hooldamine".
Nende harjutuste eesmärk on kutsuda esile energiavoog, mis eemaldab energiablokid ja tasakaalustab energiat inimese kanalites. Nende harjutuste tegemiseks ei pea te teadma energiapraktikate keerukust. Need on lihtsad ja tõhusad.

Taeva tõstmine. ( Harjutuse kirjeldus).

Seisa sirgelt, lõdvestage lihaseid, pange jalad kokku. Pange käed alla. Pöörake käed sõrmedega üksteise poole nii, et käte ja käsivarte vahele jääks täisnurk. Asetage oma peopesad maa poole ja hoidke neid enda ees (joonis 1).
Tõstke käed ette ja üles. Suunake oma peopesad taeva poole. Hoidke neid käsivarte suhtes risti (joonis 2).
Kätega liikudes hingake õrnalt läbi nina sisse. Vaadake oma sõrmi, pea püsti. Hoidke õrnalt hinge kinni. Tõstke oma peopesad taeva poole, hoides neid käsivarte suhtes risti. Seejärel langetage käed külgede kaudu alla, hingates sujuvalt läbi suu välja. Samal ajal langetage pea ja vaadake ette (joonis 3).

Korda harjutust kümme kuni kakskümmend korda. Iga kord, kui liigutad oma peopesad taeva poole, tunne, kuidas su selg sirgub. Kui lasete oma käsi alla, tunnetage energia voolamist mööda keha alla.

Tehke seda harjutust vähemalt kümme korda igal hommikul, jätmata kolme kuu jooksul ühtegi päeva vahele. Tulemused on väga käegakatsutavad ja saate aru, miks Sky Rise on üks neist parim treening qigong.

Kuu hooldamine. (Harjutuse kirjeldus).

Kuu hooldust saab teha iseseisvalt või kombineerituna teiste harjutustega. Soovitame teil alustada funktsiooniga Tõsta taevast, teha 6 korda ja seejärel teha Kuu hooldustööd 6 korda. Aja jooksul saate korduste arvu järk-järgult suurendada.

Seisa sirgelt ja lõdvestage lihaseid.
Seejärel kallutage keha ette ja langetage lõdvestunud käed alla nii, et sõrmed oleksid veidi põlvedest allpool (joonis 1).
Hoidke oma käed ja jalad sirged. Asetage lõug rinnale ja kujundage selg. Hoidke õrnalt hinge kinni. Kujutage ette, kuidas qi vool läheb pärakust mööda selgroogu üles kuni pea võrani.
Sirutage keha aeglaselt, tõstes käed üles (ärge painutage küünarnukkidest) suures kaares enda ees (joonis 2).
Jätkates käte liigutamist, viige need pea kohal asuvasse asendisse; hingake samal ajal õrnalt läbi nina sisse. Kujutage ette, et käed on pea kohal, hoides käes täiskuu suurust palli. Hoidke seda mõlema käe pöidlate ja nimetissõrmedega. Jätkake kummardumist, viies käed pea taha tagasi. Kujutage ette, et hoiate käes kujuteldavat kuupalli. Kinnitage see asend, hoidke kaks kuni kolm sekundit hinge kinni (joonis 3).

Ärge liigutage kaks-kolm sekundit, et nautida meeldivat tunnet sees levivast energiast (selline paus on soovitatav teha pärast "taeva tõusu").

Harjutus on läbi.

Korda harjutust 10-20 korda

Kuu hooldamine. Video.

Harjutusi tuleb sooritada rahulikus meeleseisundis. Ei tohiks olla liigseid emotsioone.
1 tund enne treeningut ja 1 tund pärast seda ei saa te veeprotseduure teha ja seksuaalenergiat kulutada.
Võimalusel treenige väljas.
Kandke mugavaid, avaraid riideid, eelistatavalt naturaalseid riideid, et mitte takistada vereringet ja qi liikumist.

Piisab, kui sooritad neid kahte harjutust (või ühte neist) kaks kuni kolm kuud iga päev ja saavutad hämmastavaid tulemusi.

Mõlemad harjutused on väga võimas harjutus Qi Flow loodud mis on tõhus abinõu vabaneda ravimatutest haigustest qi voolu abil.

Energiat aktiveerides noorendate oma keha ja kutsute esile kahjustatud kudede taastumise. Need harjutused võivad ravida isegi ravimatuid haigusi.

Kuidas teada saada, kas teete neid harjutusi õigesti?

Märgid õige täitmine järgnev:

Soojus peopesade keskel. See aktiveerub eriti tugevalt peale treeningut ja uinumise ajal.
Hanenahk, meeldiv värina või kehavärinad levisid üle kogu keha.

Eriti pärast "Moon Support" tegemist tuleb palju sülge välja. Ülaltoodud aistingud ei ilmne kohe, ärge püüdke neid aistinguid endasse sundida. Tehke lihtsalt harjutusi ja aistingud tulevad siis, kui õigsust lihvite.Pärast nende harjutuste sooritamist on kasulik kasutada peopesade keskkohast (Lao Gongi punkt) väljuvat energiat. Asetage oma peopesad valusatele kohtadele ja saate end terveks. See energia põhjustab koerakkude kiiret taastumist. Kui sul ilmselgeid probleeme pole, siis pane lihtsalt peopesad näole ja siis on su nägu nagu beebinahk.