Laste võimlemise arendamine - füüsilise arengu eelised. Laste võimlemise arendamine - füüsilise arengu eelised Võimlemine kaasaegse lapse elus

Lapsed töötavad koos vanematega. Treener näitab sooritatavaid harjutusi, kindlustab ülesannete ajal kestadel. Treeningu vastu huvi säilitamiseks serveeritakse kõiki harjutusi läbi mängu ja neid muudetakse sageli. Tunni lõpus lähevad lapsed pehmete kuubikutega basseini mängima ja saavad kleebiseid.

Arendav võimlemine ei ole pelgalt harjutused, vaid erineva keerukusega harjutused, mille valib treener igaks treeninguks olenevalt rühma laste valmisolekust, aktiivsusest ja meeleolust.

Kõigi imikute kohanemisperiood on erinev. Keegi on valmis enamikku ülesandeid täitma juba teisest-kolmandast tunnist, keegi vajab rohkem aega keskkonnaga harjumiseks. Ei tohi unustada, et kõigil on vahel tujuta päevi, kui ei taha midagi teha, pole millegi pärast muretseda. Siin on oluline vanemate kannatlikkus ja tähelepanu vahetamine.

Vanemate soov, et laps õpiks, on peamine saladus edukas võimlemine noores eas. Kui vanem kaasatakse treeningusse, aitab lapsel ülesandeid täita ja treener leiab talle õige motivatsiooni, siis läheb kohanemisprotsess palju kiiremini ning treening muutub palju efektiivsemaks.

Väga oluline on tunda last ja tema tuju. Nii et keerulist harjutust sooritades, näiteks rõngastel, on sageli parem esimest korda mitte sundida, vaid lihtsalt lasta lapsel näha, mis ja kuidas, et teisel korral oleks hirm vähem ja huvi proovida. seda ise teha.

Teine oluline punkt- See on tundide regulaarsus. Selles vanuses on pärast pikka pausi väga sageli vaja kohanemisprotsess uuesti läbi teha.

Kõigepealt toimub tutvumine, täiskasvanute ja lastega, väike soojendus mängulises vormis.

Seejärel tuleb takistusrada, kus noorsportlased õpivad üles ronima, trepist ja liumägedest alla laskuma, tunnelitesse ronima ja laial palgil kõndima.

Tund lõpeb tohutus porolooni kuubikutega basseinis.

Lapsed töötavad koos vanematega. Kõigepealt toimub tutvumine, täiskasvanute ja lastega, väike soojendus mängulises vormis. Tema ülesanne on luua lapsed töömeeleolu, suunata nende tähelepanu treenerile. Vanemad osalevad aktiivselt, aitavad lastel ülesandeid täita, nendega koos asju ajada.

Seejärel tuleb takistusrada, kus noorsportlased õpivad üles ronima, trepist ja liumägedest alla laskuma, tunnelitesse ronima ja laial palgil kõndima. Lapse kõrval on ka vanemad, kes teda kindlustavad. Treener õpetab saltot tegema spetsiaalsel matil, tänu millele teevad lapsed kõike lihtsalt ja naeratades.

Takistusrada sujub sujuvalt sisse jõuharjutused pinkidel: lapsed roomavad kõhuli, sõidavad tagumiku peal, kõnnivad neljakäpukil, luues liikumismustreid tulevastele komplekselementidele ja arendades lihaskorsetti. Lapsed õpivad madalal palgil tasakaalu hoidma ja siis kõrgel palgil hirmust üle saama. Loomulikult aitavad lapsevanemad ja treener neid kõikides harjutustes.

Kuigi see on mõeldud lastele, on see siiski võimlemine ja me ei saa jätta karpe kõrvale. Selles vanuses treenitakse erinevaid rippumisi, haardeid, treeneri abiga sooritatakse saltod rõngastel, tõstetakse riigipöördega risttalale.

Venitamine toimub koos lapsevanematega mänguliselt: lapsed “vaatavad” - jalakallutused, “liblikad”, peidavad end halli hundi eest koos jalavolti ja palju muid harjutusi.

Ja nüüd saabub kõige kauaoodatud hetk - batuut. Lapsed mitte ainult ei hüppa sellel, lõbutsedes, vaid õpivad juba ka oma esimesi akrobaatilisi elemente tegema: hüppavad tagumikku ja tagasi püsti, tõmbuvad, tähed. Tund lõpeb tohutus poroloonkuubikutega basseinis – kus saab julgelt batuudilt hüpata, saltot, kukkuda või lihtsalt neist mitmevärvilise torni ehitada.

Pärast õppetundi paneb treener lastele templid ja kleebised, märkides ära, mida nad trennis tegid.

Lapsed lahkuvad klassist rahulolevate ja rõõmsatena ning ootavad põnevusega järgmist korda.

Kahe-kolmeaastaselt meeldib lastele täiskasvanuid matkida. Kasutage seda kvaliteeti kasulikel eesmärkidel. Peate koos harjutusi tegema. Näidake lapsele lihtsalt head eeskuju ja ta teeb kindlasti kõike nagu ema või isa. "Tehke nii nagu meie, tehke paremini kui meie"! - olgu need sõnad teie pere motoks.

Lastele mõeldud võimlemine ei tohiks muutuda keerukateks jõuharjutusteks, kätekõverdusteks, pressikiigudeks ega akrobaatikatrikkideks. See tuleb läbi viia 5-10 minuti jooksul ja ainult mänguliselt. Muidu see ei tööta. Selles vanuses on raske lapse tähelepanu hoida, teda on vaja millegagi köita. Kasutage ja mängige teemasid, mis on beebile lähedased ja arusaadavad. Ärge tehke kõiki harjutusi korraga. Piisab kahest-kolmest, et beebi saaks mängida ja samal ajal uusi motoorseid oskusi õppida.

Väikeste eest tasumine

Saa päikest. Öelge oma lapsele, et päike paistab otse üle tema pea (võite hoida kollast Õhupall). Paluge tal päikest saada. Ta sirutab käed üles ja tõuseb varvastele. Siin on harjutus number 1.

Varvastel ja kandadel. Küsige oma lapselt: kuidas ta teab, kuidas varvastel ja kandadel kõndida? Näidake mulle, kuidas seda teha. Laske nukul või lemmikpehme mänguasjal liituda ja oma oskusi näidata.

Kükid. Kuidas õpetada last kükitama? Laota erinevaid esemeid (või mänguasju) mööda tuba laiali ja paluge beebil need ükshaaval teile tuua ja näiteks kasti panna. Mängu tingimused "sunnivad" teda kükitama.

Sild. See sild erineb täiskasvanu omast, kuna seda tehakse tagurpidi. Beebi peaks seisma kätel ja jalgadel, kuid mitte kõhuga, vaid seljaga ülespoole. Veenduge, et ta sirgendaks oma põlvi. Vaadake lapsele näkku ja küsige: "Ja kellest sai meie sild?"

vedur. Laske lapsel neljakäpukil tõusta ja näidata, kuidas vedur sõidab. Saate liigutusi saada helidega: "tšuh-tšuh". Määrake "mootori" liikumise trajektoor, laske tal proovida tagurdada.

lennuk. Siruta käed külgedele ja lenda mööda tuba ringi. Saatke oma liigutusi lendava lennuki helidega: "oooo".

Käärid. See on klassikaline harjutus, mida me kõik hästi teame. Lapse kõhulihased ei ole veel piisavalt tugevad, et jalgu pikka aega kaalus hoida. Tal on omad "käärid". Peaasi on pingutus!

kiisu. Laske lapsel tõusta neljakäpukil ja painutada selga üles-alla nagu kassil. Ärge unustage nurruda!

karu kohmakas. Küsige lapselt: "Kuidas karu kõnnib?" Las ta näitab. Näidake lampjala kohmakaid liigutusi.

Jooksmine ja hüppamine. sprindijooks kaheaastase väikelapse jaoks lõpeb see suure tõenäosusega kukkumisega. õppida kiire jooks järk-järgult. Liikumiste ja tasakaalu hea koordineerimise tagamiseks kutsuge beebi üksteisest eemal asuvate objektide vahel jooksma. Hüppa pärast jooksmist. See ei ole keeruline: paluge lapsel näidata, kuidas jänes hüppab.

Lamedate jalgade ennetamine

Lamedate jalgade ennetamiseks tehke jalgade võimlemist.

◈ Istutage laps põrandale ja kutsuge ta ahviks. Hajuta ümber erinevaid (väikesi) esemeid ja paluge beebil need varvastega kokku korjata. Näidake mulle, kuidas seda teha. Ülesanne ei saa olema lihtne!

◈ Istuge põrandale (pehmele pinnale) üksteise vastas, hoidke käterätti (või riideid) jalgade vahel ja mängige köievedu.

◈ Istuge põrandale, andke pall üksteisele edasi, lükates seda jalgadega.

◈ Lase beebil tõsta käed üles, seista varvastel ja jalutada paar ringi mööda tuba. See harjutus treenib hästi sääre- ja labajalalihaseid.

Liigume laulude juurde

Soovi korral saab muusikalise saatena kasutada mistahes lastelaulu, samuti näpunäiteid laadimisel tegutsemiseks. Siin on näiteks see:

Ah, Aafrikas on mäed nii kõrged (tõstke käed üles)

Ah, Aafrikas on jõed nii laiad (tõstke käed külgedele)

Ah, krokodillid, jõehobud, (plaksutavad käsi)

Ah, ahvid, kašelottid,

Ah, ja roheline papagoi (vehime kätega nagu linnud)

Meil on hea meel teile teatada, et oleme avanud uue avara ja suurepärase varustusega jõusaali.

See asub metroo vahel Krasnogvardeyskaya ja Domodedovskaya Yasenevaya tänaval 26.

Meil on nii rühma- kui individuaalne treening peal ilu- ja sportvõimlemine, akrobaatika, capoeira, tsirkusekunstid lastele ja täiskasvanutele. Meil on suurepärased spordi- ja pedagoogilise hariduse meistri tiitliga treenerid. Individuaalne lähenemine ei jäta teie last nende imeliste spordialade suhtes ükskõikseks ja kindlasti sisendab ta spordiarmastust kogu ülejäänud eluks.

Spordiga tegelemine mõjutab loomulikult kogu teie lapse saatust ja õpetab teid vastu pidama kõigile eluraskustele ja leppima õige otsus keerulistes olukordades, sest sport aitab kujundada selliseid omadusi nagu tahe, soov eesmärke saavutada, kiire õppimis- ja otsustusvõime.
Meie võimlemisklubi, Sobib igas vanuses lastele, alates väikelastest kuni täiskasvanuteni. Iga vanuse jaoks valivad meie õpetajad optimaalse treeningrežiimi ja algbaasi.

On tõestatud, et meie lapsed arenevad tänu tasakaalustatud võimlemis- ja akrobaatikatreeningule väga kiiresti, mis ei saa muud kui mõjutada nende heaolu ja enesehinnangut.

Iluvõimlemisega tegelevatel koolilastel muutub koolis õppimine lihtsamaks ja nende sooritus tõuseb oluliselt. Kuna meie meeskond on sõbralik, on saalis sõbralik atmosfäär, mis soodustab sportimist.

Oma artiklit lõpetades võime seda kindlalt öelda võimlemine akrobaatikaga mängib meie laste haridusprotsessis üht võtmerolli.
Ootame teid kõiki meie kaunisse jõusaali proovitreeningule!

võimlemine põrgus

Kallid sõbrad, meil on hea meel teile teatada, et oleme Chertanovos avanud oma lastele ja täiskasvanutele mõeldud oma. Hästi varustatud avar spordisaal avaldab muljet igale lapsele. Uusima tehnikaga varustatud saalis on mängunurk päris väikestele lastele, batuudid poroloonaugu ja mitmevärviliste poroloonkuubikutega, latid, põiklatt, rõngad, palgid, imeline võimlemisvaip ja loomulikult , lõuendid õhuvõimlemiseks.

Teie lastele õpetavad võimlemist professionaalsed treenerid, kellel on spordimeistri tiitli ja suured kogemused. Mis viivad läbi tunde lähtuvalt lapse ealistest iseärasustest ja valivad treeningprotsessi kõige optimaalsemal viisil, mis annab suurepäraseid tulemusi lapse arengus.

Lastele on treeningute ajakava koostatud selliselt, et vanematel oleks mugav tundides käia.

Meie hinnad Chertanovos on oluliselt madalamad kui teistes võimlemise ja akrobaatika sektsioonides ning varustuse valivad oma äri tundvad spetsialistid.

Ootame teid koos lastega meie klubisse Azovskaja 32, Lõuna halduspiirkonna Zyuzino linnaosas.

Näeme!

Rütmiline ja iluvõimlemine lastele ja täiskasvanutele Lõuna halduspiirkonnas

Võimlemine on populaarne spordiala, mis tagab keha harmoonilise ja igakülgse arengu. Moskva Võimlemisakadeemia kutsub soovijaid kogenud treenerite korraldatavatele treeningutele. Klasside programm valitakse individuaalselt - sõltuvalt inimese vanusest ja füüsilistest omadustest.

Treeningud lastele

Spordi- ja metoodiliste tehnikate süsteem, mille eesmärk on:

• agility, jõu parandamine, motoorsed võimed organism;
• tulevastele tšempionidele vajalike vastupidavuse ning moraalsete ja tahteomaduste arendamine;
• esinemisvõimete kujunemine rasked harjutused, elemendid, ühendused;
• hästi koordineeritud meeskonnatööd esinemistel;
• tervise edendamine.

Lastevõimlemine Lõuna halduspiirkond mida korraldavad kogenud koolitajad. Spetsialistid valivad harjutused üksikute organite ja lihasrühmade tugevdamiseks ja arendamiseks. See lähenemine võimaldab teil kasvatada meistreid, valmistada ette aluse professionaalseks täiustamiseks.

Rütmiline võimlemine

Tunnustatud üheks suurejoonelisemaks spordialaks. Sportlased esinevad muusika saatel, tehes plastilisi ja graatsilisi liigutusi taktis. Rütmiline võimlemine Krasnogvardeiskajal korraldatakse spetsiaalsete atribuutide abil - pallid, paelad, rõngad jne.

Rühmadesse võetakse vastu lapsi vanuses 1,5–17 aastat, kuid treeningutega on soovitatav alustada juba varases lapsepõlves – 3–5 aastaselt.

Harjutuste komplekt arendab painduvust, kujundab õige kehahoia. Akadeemias kasutatakse individuaalseid meetodeid, mille on välja töötanud võistluste võitjad ja kogenud treenerid. Rütmiline võimlemine Lõuna halduspiirkond on muutunud üheks kõige kättesaadavamaks spordialaks.

Võimlemine

Olümpiasport hõlmab võistlusi hüppehüppes, võimlemisseadmetes ja põrandaharjutustes. Treenitakse rõngastel, võimlemishobusel, põiktalal, ebatasastel kangidel. Programm on üles ehitatud koordinatsiooni- ja jõuomaduste arendamisele. Sobib poistele ja tüdrukutele. Põhirõhk on lihaste arendamisel. Sportlased sooritavad keerulisi ilusaid elemente ja seoseid. Isegi esmane väljaõpe, mille noorsportlane saab, võimaldab tal tulevikus edukalt õppida ka teisi spordialasid.

Saadaval akrobaatika võimlemine Zyablikovos täiskasvanud elanikkonnast. Sportlased treenivad jõudu, hüppavad, õpivad tasakaalu hoidma, esinemapöörlevad liigutused.

Võimlemine lastele

Täna räägime võimlemisest ja selle mõjust lastele.

Lapse tunnid võimlemisklubis

Esimene samm selle poole suur sport.

Suursport ei ole ainult graatsilisus ja vaatemängulisus, see on ka "higine töö" ja kõrge konkurents. siin pole erand. Saama Olümpiavõitja ei piisa tehniliselt keeruliste hüpete ja ümberpööramiste sooritamisest, vaid peab olema tugev iseloom ja võidutahe. Seetõttu on suur vajadus, et lapsed kohaneksid spordikeskkonnaga võimalikult varakult.
Olles registreerinud lapse meie klubis võimlema, alustavad vanemad esimest investeeringut oma laste edasisesse saatusesse. Pole vaja karta, et beebi saab koheselt suure koormusega koormatud. Kõige väiksemate klassidega peetakse mängu vormis. Nad saavad vaid kõige elementaarsemad lihtsad oskused: kuidas seljast kinni hoida, kuidas õigesti kätekiigutamist teha. Ringi saalis käimine, trepist üles ronimine, kere pöörlevad liigutused, kalded ja pöörded, paigal hüppamine ja käteplaksutamine mitte ainult ei treeni lapse jaoks märkamatult kõiki lihasgruppe, vaid arendab neis ka vastupidavust ja visadust. Vanusega koormus suureneb, kuid väga-väga järk-järgult.

On väga oluline, et varajase arenduskeskuse spordiklubis valitseks heatahtlikkuse ja soojuse õhkkond. Treenerid kohtlevad lapsi isaliku hoole ja armastusega. Motivatsiooniks ei kasutata karjeid, vaid kiitust, isegi kui lapsel see päris ei õnnestu. On juhtumeid, kus lapsepõlves ei peetud olümpiavõitjaid paljutõotavateks, kuid tänu õpetajate tarkusele ja kannatlikkusele saavutasid nad spordis tõelised kõrgused. Selleks, et laps saaks hea meelega võimlemistundides käia, ei tohiks ta olla väga väsinud, vaid nägema oma edu tulemusi. Ütleme nii, et nädal tagasi ei osanud ta "pääsukest" teha ja nüüd "muutus päris linnuks".

Varajase lapsepõlve arengu keskmes pööratakse suurt tähelepanu iga lapse väikestele saavutustele. Nii õpib laps oma eesmärke saavutama ja arendab sellist iseloomuomadust nagu võidutahe. See, kas noor iluvõimleja läheb suure spordiga tegelema või mitte, sõltub paljudest teguritest, kuid pannes lapse 2–4-aastaselt spordiklubisse võimlemistundidesse, annavad vanemad talle sellise võimaluse.

Pileti suurspordile kirjutavad vanemad ning hilisemad otsused langetavad lapsed ise. Need on reaalsused.

Võimlemine – hea tervis ja enesetunne ilma kompromissideta

Kas soovite, et teie laps mitte ainult ei näeks hea välja, vaid ka tunneks end suurepäraselt? Või äkki saate poja või tütre plastilisust jälgides aru, et lapse kutsumus on sport? Seejärel võtke meiega ühendust meie aadressil
Teatavasti on võimlemine suurepärane hooldusvahend lihaste toonust, arendavad väikelastel plastilisust ja aitavad parandada immuunsust. Lisaks tõstab laps kihlatud olles mitte ainult enesehinnangut, vaid ka kindlustunnet enda ja oma võimete vastu.

Kust alustada?

Esimene asi, millest lapsed võimlemisakadeemias üle peavad saama, on hirm. Olenemata vanusest peab algaja sportlane mõistma, et soov ja oskus soovitud tulemust saavutada tuleb palju kasuks mitte ainult spordis, vaid ka edaspidises elus. Just võimlemise hirmust üle saamine aitab lapsel igakülgselt areneda ning saavutada teatud eesmärke ja eesmärke. Meie eksperdid on kindlad, et last võib tundi saata igas vanuses alates pooleteiseaastasest, kuid parim viis harjutusi õppida on 3-4 aastaselt. Kui teie poeg või tütar on veidi vanem, pole see võimlemisega alustamisel takistuseks. Meie võimlemise sektsiooni rühmad on moodustatud selliselt, et pöörataks tähelepanu igale lapsele ja aidatakse tal peale pandud koormustega toime tulla.

Eemal hirmud ja kahtlused! Kas sa ikka kardad, et laps saab trennis vigastada? Tegelikult kipuvad noored vanemad kõigega liialdama, keerates end üles ja võttes oma lastelt võimaluse saada vormis ja tervemaks. Meie treenerid võimaldavad vanematel tundide ajal kohal olla, muutes need lõbusamaks ja huvitavamaks. Tänu spetsiaalselt väljatöötatud metoodikale oleme kõik võimlemise harjutused täiuslikkuseni viinud. Algul kordab laps lihtsalt treeneri järel liigutusi, kinnitades selle praktikas, ja liigub seejärel sujuvalt edasi tõsisematele koormustele. Näiteks saltoharjutuse kordamiseks saab beebi seda korrata alles pärast aastast regulaarset treeningut.

Võimlemine on terve kunst, mis ei ole mitte ainult tervisele kasulik, vaid annab ka kehahoiakule ilu. To juhendamine kandis vilja ja lapsed ei saanud vigastusi, esimesed klassid on suunatud kindrali saamisele füüsiline areng. Esimese sammuna tuleb välja töötada sellised harjutused nagu "sild" ja "kask". Läbimõeldud treeningsüsteem, kõrgelt kvalifitseeritud treenerid, suurepärane vaimne õhkkond – kõike seda saab Sulle pakkuda meie Võimlemisakadeemia.

Lastevõimlemine: treeningprotsess

Lastele mõeldud võimlemistreeningu olemus on mitmekesine ja mitmetahuline. Lastega töötades püütakse saavutada eesmärke haiguste ennetamisel, keha parandamisel, tugevdamisel võimlemise meetodite ja elementide kaudu.

Samuti saavutatakse kahtlemata pikaajaline ja jätkusuutlik arenguefekt. koordinatsiooni liigutused võimlemise kaudu.

Võimlemine aitab lapsi algusest peale. varajane iga väliskeskkonnaga kohanemisel ja meeskonnas suhtlemisel, mis on meie lapse jaoks väga oluline ja hakkab hiljem lapse elus ülimalt tähtsat rolli mängima. Võimlemisprotsessi meetodid aitavad lastel arendada vaimset maailma, tugevdades nende moraalseid ja tahtlikke omadusi, sest laps saab raskustest üle juba esimesest treeningust ja selleks on tal neid omadusi vaja. Kuigi võimlemistreeningu metoodika põhineb mängustiilil, on lapsel seda huvitav ja lõbus teha.

Lastega töötamise praktika ja meil on selles valdkonnas suured kogemused, võime kindlalt öelda, et lapsed hakkavad võimlemisse armuma juba esimesest treeningust, sest tundide varieeruvus on nii suur, et sellesse spordialasse süvenemine. tundub väga huvitav ja pikk teekond. mitmevärviliste võimlemisvahenditega annavad lapsele pidutunde, nii et meie lapsel ei hakka trennist kunagi igav.

võimlemine lastele: distsipliini ainulaadsus

See on ainulaadne spordiala, mis on suunatud keha kui terviku tugevdamisele, füüsilise ja vaimse seisundi parandamisele.Süsteemilise tundides käimisega kujuneb lapsel õige rüht, ilmneb keha painduvus, lihased tugevnevad ja tuju paraneb.
Laste võimlemise põhiülesanne on terve treenitud kehaehituse kujundamine, mis on eluliselt vajalik harmooniliseks arenguks ja täisväärtuslikuks edaspidiseks eluks. Lisaks distsiplineerib võimlemine suurepäraselt, arendab keskendumisvõimet, vastupidavust stressiolukordadele ja emotsionaalsust. Mida varem lapse anne avaldub, seda varem avaneb tema ees tee profisporti. Kui aga isa ja ema ei sea endale eesmärgiks harida professionaalne sportlane ja ei oota lapselt hiilgavaid saavutusi, kuid siiski usuvad nad, et nende lapsele võimlemine tuleb kasuks ja naudib seda, siis aitab see spordiala saada distsiplineeritumaks, füüsiliselt ja moraalselt arenenumaks.

Poistele, kes unistavad professionaalsest võimlemisest, pakume meie jõusaalis nii kehalise kui motoorsete treeningute põhialuseid. See saab kindlasti tõuke sportlike eesmärkide edukaks täitmiseks.
Meie juures toimuvad lastele mõeldud võimlemistunnid võimaldavad lastel omandada tohutul hulgal tervisele hädavajalikke harjutusi, lõbutseda ja mõnusalt aega veeta. Võimlemisklubis on esimene klass spetsialiseeritud varustus usaldusväärseimad võimlemisvahendite tootjad, aga ka maailmameistrivõistluste ja olümpiavõistluste ametlikud sponsorid ja tarnijad.

Meie lähenemisviisi koolitusele on pedagoogiline lähenemine, enesetäiendamise meetod ja, mis kõige tähtsam, tulemuste nimel töötamine.
Meie meeskonnas töötavad ainult professionaalid ja suurte kogemustega kogenud spetsialistid. Tänu väsimatule tööle on poistel kõik võimalused suurte spordialade kõrgusi vallutada. Lõppude lõpuks töötavad nad siin oma eesmärkide saavutamiseks koos. Meie juures laste võimlemine on nauding ja ainult positiivsed emotsioonid. Lisaks kõigele eelnevale on meie võimlemiskeskuses nii rühma- kui pere- kui ka individuaalsed seansid. Täiskasvanutele on võimalus õppida rühmades.

Võimlemine tänapäeva lapse elus

Kaasaegne maailm on supertehnoloogiate ajastu. Arvutitehnoloogia ja Interneti-ressursi tulekuga on inimene saanud piiramatu juurdepääsu teaberuumile. Kuid kahjuks oli tema motoorne funktsioon äärmiselt piiratud, mis viis erinevate haiguste ilmnemiseni. Seetõttu on väga oluline sisendada lapsesse spordiarmastust sünnist saati.
Meie riigis on kõige levinum ja populaarseim spordiala võimlemine. Lihtsamaid võimlemisharjutusi kasutatakse isegi lasteaedades. Ja õppekavas füüsiline kultuur keskkoolid, üle hobuse hüppamine, klassid ebatasastel latidel ja rõngastel on kohustuslikud. Koolivõimlemisest arenemiseks aga ei piisa hea paindlikkus, liigutuste täiusliku koordineerimise saavutamiseks, õige kehahoiaku kujundamiseks.

21. sajandi kehalise passiivsuse parim lahendus on laste määratlus koolieelne vanus spordis Iluvõimlemine on hea, sest sinna saab registreerida erinevas vanuses lapsi. Loomulikult on iga vanuse jaoks välja töötatud spetsiaalsed programmid, mis erinevad keerukusastmelt. Ka 3-aastane laps oskab teha kergeid venitusharjutusi, toestusega kangi küljes rippudes. Igal aastal koormus suureneb, kuid väga järk-järgult. Tavaliselt järgivad lapsed hea meelega treeneri soovitusi ja lähevad tundidesse. Peaaegu kõik eelkooliealised lapsed on väga aktiivsed ja võimlemine rahuldab nende liikumisvajaduse täielikult. Sellised lapsed paistavad teistest silma harmoonia, vastupidavuse ja tõsise suhtumise poolest oma kohustustesse. Nad haigestuvad harva, ei lange masendusse, ei satu halbadesse seltskondadesse. Muidugi, nagu kõik kaasaegsed teismelised, kasutavad nad nutitelefone ja mängivad arvutimänge. Arvutisõltuvus neid aga ei ähvarda, sest peaaegu kogu nende vaba aeg kulub treenimisele.

Kas laps hakkab võimlema või mitte, on vanemate otsustada, sest lapsed ei tea, mida nad tahavad. Seetõttu on äärmiselt oluline, et emmed-issid oma last lähemalt vaataksid ja kuulaksid, samuti motiveeriksid teda sportima. Sportlasteks ju ei sünnita, vaid tehakse. Kui poeg või tütar suureks kasvab, otsustavad nad ise, kelleks nad saada tahavad, kuid saadud spordikogemus ei tee neile kunagi, kuskil ja mitte mingil moel haiget.

Võimlemine: tervishoid

Võimlemine on valmis seda lahendama.

Tänapäeval on paljud mures selle pärast, kuidas oma immuunsust tugevdada ja vähem haigestuda. See kehtib eriti nende kohta, kellel on lapsed. Vastus on väga lihtne: kõik on seotud kehalise aktiivsusega, mis peaks olema selle lahutamatu osa Igapäevane elu iga inimene ja eriti kasvava lapse keha. Seetõttu ei ole armastavate ja hoolivate vanemate ülesanne mitte ohjeldada oma lapse liigset aktiivsust, vaid viia ta sinna, kus ta suudab kogunenud energia õiges suunas suunata ja võimalikult kiiresti teatud sportlikke tulemusi saavutada. Täpselt nii füüsiline harjutus võimeline arendama vastupidavust, andma suurepärase tervise ja pikendama eluiga.

Lastele on praegu kõige rohkem võimlemine tõhus vaade spordiala, mis ühendab endas plastilisuse, jõu ja graatsilisuse. See sobib suurepäraselt nii poistele kui tüdrukutele. Enamik pediaatria, laste neuroloogia ja psühholoogia spetsialiste väidavad, et energilisemate laste füüsiline ja psühholoogiline areng on reeglina suurusjärgu võrra kõrgem kui nende eakaaslastel. Lisaks on varajase arenduskeskuses töötavatel füüsiliselt aktiivsetel lastel palju väiksem tõenäosus erinevate haigustega kokku puutuda. Juba väga varasest east alates mõjutab laste võimlemine oluliselt kujunemist õige rüht, arendab liigutuste koordinatsiooni, treenib peaaegu kõiki lihasgruppe ja aitab kaasa isiksuse kui terviku harmoonilisele arengule. Isegi Vana-Kreekas olid võimlemisharjutused vahend noorte meeste osalemiseks ettevalmistamiseks Olümpiamängud ja peab olema sisse logitud. kehaline kasvatus. Tänapäeval on enamiku spordialade aluseks võimlemine. Lastele mõeldud võimlemistunnid annavad võimaluse füüsiliseks ja vaimseks arenguks, aitavad realiseerida oma energiapotentsiaali, leida uusi sõpru ja olla terved. Mida varem issi-emme beebi varajase arengu keskusesse võimlema viivad, seda tõenäolisem on, et lapsel tekib enesekindlustunne, tõuseb enesehinnang, kaob hirm. Ja oskus eesmärke saavutada ja hirmust üle saada tuleb edaspidi kindlasti kasuks. Olgu kuidas on, aga me ei tohiks unustada, et iga spordiala ja eriti jõusaalis võimlemine on igas vanuses lastele ja täiskasvanutele väga oluline ja kasulik. Lõppude lõpuks on hea tervis tulevase edu võti.

Võimlemisklubis treenimise eelised lapsele

Milliseks isiksuseks inimene kasvab, sõltub suuresti sellest, mida temasse on lapsepõlvest saati panustatud. Lapsevanemad, kes on mures oma poja või tütre tuleviku pärast, peaksid paremini hoolitsema lapse igakülgse arengu eest juba varakult. Üks olulisemaid laste kasvatusvaldkondi on kehaline kasvatus. Kui emmed-issid teevad hommikuti koos lastega harjutusi, pole see halb. Sellisest tegevusest aga ei piisa keha lihaste tugevdamiseks, liigutuste koordineerimise parandamiseks ja lapse võimete täielikuks paljastamiseks. See on põhjus, miks see on olemas.Ei piisa oma lapse esitlemisest paindliku ja tervena, tuleb tegutseda, näiteks kirjutada ta võimlemisse.

Spordiklubi annab võimaluse tegeleda iluvõimlemisega professionaalsel tasemel. On vaieldamatu, et peaaegu kõigil iluvõimlemise olümpiavõitjatel oli mingi vigastus. Lapsi spordikooli saates ei tasu aga karta lapse tervise pärast. Esiteks on igal võimlemisklubil kogenud ja kaasaegsed treenerid Spordihallid ja varustus. Ja teiseks, ja see on peamine, enne keerukate elementide esitamist läbivad lapsed mitu aastat spetsiaalset koolitust. Üldiselt on vigastused suurtele spordialadele omased, mitte laste spordiklubidele. Esimestel iluvõimlemise koolitusaastatel on tundides rõhk lihaste harjutamisel pingega, painduvuse parandamisel. Esiteks sooritatakse lihtsad spordielemendid - see on “sild”, “kask”, ratas. Ja alles 1 aasta pärast hakkab laps salto tegemise tehnikat õpetama. On väga oluline, et varajase arengu keskus töötaks lastepsühholoogiat silmas pidades. Lapsed ei suuda pikka aega keskenduda isegi mitte keerukate, vaid konkreetsete ülesannete täitmisele. Seetõttu on igas tunnis töö- ja puhkeperiood. Pärast vajalike harjutuste komplekti sooritamist pakutakse lastele lõbusaid õuemänge.

Võimlemise käigus ei paranda lapsed mitte ainult oma füüsilist arengut, vaid arendavad ka selliseid olulisi iseloomuomadusi nagu visadus, kannatlikkus, täpsus ja vastupidavus. Olles noorest peale harjunud raskustest üle saama, saavad nad hiljem hakkama iga probleemiga. Igast iluvõimlemisega tegelevast lapsest ei pruugi saada spordimeister või olümpiavõitja, kuid igakülgselt arenenud inimene kindlasti.

Võimlemine

Selles vanuses lastele on see õppevahendina väga oluline, sest me kõik teame, kui raske on lapsel koolis käia ja kui suur on psühho-emotsionaalne koormus sel eluperioodil. Vidinate domineerimine ja Arvutimängud meie maailmas on nii palju kasvanud, et sellest on saanud komistuskivi tervislikel eluviisidel ja lapse kasvatamisel. Meie ülesanne on võimalikult palju isoleerida lapsed nendest tervist kahjustavatest tsivilisatsiooni objektidest ning suunata lapse energiat õiges ja kasulikus suunas.

Tervislik ja õige eluviis!
Hakkame meie jõusaalis võimlema, laps lähebõiges hariduse suunas, omandab ja kujundab oma mõtetes õige maailmapildi. Ja lisaks leiab ta ausaid ja tõelisi sõpru, teda juhendavad teised autoriteedid kui need, kes lihtsalt õpivad ja veedavad oma vaba aega tänaval. Näib, et need on levinud tõed, kuid mitte iga vanem ei mõista kogu haridusprotsessi terviklikkust ja keerukust. Selles aitavad neid professionaalsed õpetajad-koolitajad.

Võimlemine õpetab paljusid positiivseid omadusi inimese tahe, sihikindlus tulemuste saavutamisel, julgus, töökus, ausus, vastutulelikkus, tähelepanelikkus ja palju muid omadusi, mis aitavad kaasa harmooniliselt arenenud isiksuse kujunemisele.
Iluvõimlemine on mitmevõistluse spordiala, kus koosseis sisaldab: poistele harjutusi hobusel, põrandaharjutusi, rõngaid, võlvi, harjutusi ebatasasel kangil, põiktalal; juures tüdrukud treenivad ebatasastel vardadel, võlvidel, talaharjutustel ja põrandaharjutustel. Võimlemine - olümpiavaade sport!

Ootame teid meie kaunisse saali.

Võimlemine: kuidas see kõik algas

Kehalise kasvatuse viisina, motoorsete võimete parandamise vahendina, mille eesmärgiks oli tervise parandamine, on tuntud juba iidsetest aegadest erinevatel kontinentidel. Erinevatest allikatest saadud teabe kohaselt eriline kompleks võimlemisharjutused, mida kasutatakse paljude haiguste raviks, töötati välja Indias ja Hiinas 5 tuhat aastat tagasi. Vana-Kreeka hakkas võimlemist kasutama noorte treenimiseks olümpial võistlema. Rändkunstnike suurejooneliste etteastete tipphetkeks olid akrobaatilised etteasted. Küll aga võib iluvõimlemise prototüübiks pidada ratturite ainulaadset füüsilist ettevalmistust. Vana-Rooma. Lisaks võimlemisharjutustele kasutasid roomlased aktiivselt ka mõningaid võimlemisvahendeid: puuhobust, redelit ja teisi.
Venemaal ja Euroopa lääneosas hakati iluvõimlemise elemente kasutavat kehalist kasvatust kasutama kunsti ja spordi õitseajal ehk 18. sajandi lõpus ja 19. sajandi alguses. Noored treenisid võlve ja harjutasid kestadel. Pidev treenimine ja teatud saavutused sellel alal viisid teatud tüüpi võimlemisharjutuste võistluste tekkeni ja hiljem Rahvusvahelise Võimlemisföderatsiooni moodustamiseni - 1881. 1885. aastal peetakse võistlusi Venemaa pealinnas. 11 aasta pärast toimuvad olümpiamängud meesvõimlejate osavõtul ja 20. sajandi alguses naisvõimlejate osavõtul.
Järgmistel aastakümnetel kuni tänapäevani on võimlemine jätkuvalt arenenud ja saanud uusi järgijaid. Praegu peetakse seda spordiala üheks peamiseks. Olümpiamängudel osalevad endiselt mehed ja naised. Meeste võistkonnad esinevad 6 põhitüübis, mille hulka kuuluvad: ebatasased latid, risttala, hoob, rõngad, pikad võlvid ja põrandaharjutused. Esitus naiskonnad hõlmab 4 tüüpi harjutusi: tasakaalupulgal, ebatasastel kangidel, laiad võlvid üle hobuse, vabakava.
Venemaal üks parimad koolid võimlemine Viimase sajandi jooksul rahvusvahelised võistlused ja olümpiamängudel võitsid meie kaasmaalased tohutul hulgal "kulda", "hõbedat", "pronksi". Uued rekordid on aga veel ees.

Kuidas valida võimlemisriideid

Olles valinud oma lapse kehalise kasvatuse, ei tohiks unustada talle mugavate ja kvaliteetsete spordirõivaste soetamist. Et klasside vormiriietuse valimisel mitte eksida, peate kõigepealt konsulteerima treeneriga, seejärel leidma mitu riietusvõimalust ja näitama seda oma lapsele. Mugav ja ilus võimlemisvorm on beebile esmaseks stiimuliks varajase arenduskeskuse võimlemistundides osalemiseks. Tüdrukute parimad võimlemisriided on sporditrikood. Emad, kellele meeldib oma beebi soojadesse riietesse mähkida, peaksid võimlemisvormi valimisel oma harjumusest kõrvale jätma. Maksimum, mida ta saab endale lubada, on käes talveaeg ostke lühikeste pükste ja pikkade varrukatega ülaosaga kombinesoon või lühikeste varrukatega ja suletud seljaosaga ujumistrikoo. Suvel on eelistatav, kui ujumistrikoo on T-särgi kujul, ilma varrukateta ja kõige lahtisema seljaosaga. Oluline on valida sportlik ujumistrikoo täpselt sellise suurusega, et see ei tõmbaks kuhugi ega läheks kokku. Ideaalis on võimleja riided nagu teine ​​nahk, liibuvad kehaga tihedalt ega sega liikumist. Kangas peaks aga olema võimalikult hingav. Kanga optimaalne koostis on 90% puuvilla ja 10% elastsust. Koolitaja Spordiklubi, mis asub varajase arengu keskmes, oskab soovitada mitut tüüpi sportlikke ujumisriideid igapäevasteks tegevusteks ja vähemalt ühte esinemisteks. Võimlemisriietus ei pruugi sisaldada puuvilla, kuid olla säravam ja ilusam. Tüdrukud armastavad helmeid ja litreid, kuid kuna need katkevad sageli, siis noorem vanus tikandid sobivad rohkem kaunistuseks. Vaatamata sellele, et paljud vanemad peavad iluvõimlemist naisspordiks, in professionaalne sport umbes sama palju tüdrukuid ja poisse. Lastele mõeldud võimlemine on üks parimaid vahendeid varajaseks ja igakülgseks arenguks. Alates esimestest eluaastatest omandab laps ainulaadse rakendusoskuste kogumi, mis aitab palju kiiremini areneda nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

See ei jää kellelegi ilmutuseks, kui ütleme, et motoorsete koormuste poolest on võimlemine kõigi spordialade seas esikohal. Võimlemisharjutuste varieeruvus on nii suur, et arendab kõiki lihasgruppe. Samuti aitab see kaasa koordinatsiooni ja tahtejõu arendamisele. Üldjuhul saavad lapsed võimlemisega alustada kaheaastaselt, just selles vanuses pannakse põhiline vundament, aga kui laps tuleb meie jõusaali peale seda vanust, siis see tema arengut ei sega. Planeeritud ja tasakaalustatud suhtumine koolitusprotsess meie treeneritelt tagab igal juhul hea tulemuse. Meie tunnid on ju kohandatud erinevateks vanuserühmad ja lastega võimlemistrenni peetakse mänguliselt.

Miks valib vanem oma lastele võimlemise?

Uurime seda probleemi. Esiteks võib öelda, et laste võimlemine arendab last kõige süsteemsemalt ja ulatuslikumalt. Suurel hulgal võimlemisseadmetel treenides omandab laps suurepärase füüsilise vormi, nimelt arendab jõudu, osavust, kiirust, reaktsiooniaega ja painduvust. Samuti õpib ta suhtlema teiste laste ja treeneriga.

Kujundab tema iseloomu ja võimet saavutada treeneri ja enda seatud tulemusi.

Seega hõlmab laste võimlemine väga laia arenguspektrit. Lisaks toimuvad mänguliselt võimlemistunnid, mis lapsele väga meeldivad ja see sunnib teda pidevalt jõusaali tagasi pöörduma.

Süstemaatilise võimlemisega on lapse tulemused näha alates teisest kuust ja see on väga hea näitaja. Kõike, mida laps on trennis omandanud, saab ta hiljem ka teistel spordialadel kasutada ja neil tulemuslikumalt areneda.

Võimlemist võib alustada igas vanuses, sest see arendab kahtlemata motoorset baasi. Seoses eelnevaga kutsume teid külastama meie võimlemisklubi mis asub Zyuzino piirkonnas Chertanovos, Aasovi maja 32 tänaval

Lastele mõeldud võimlemine on võimas arenguvahend

Areng tähendab lapse harmoonilist ja terviklikku õpetamise süsteemi, mis hõlmab kogu isiksust tervikuna. On tõestatud, et võimlemine vastab nendele laste arengunõuetele. Võimlemine uurib nii motoorsete oskuste põhitõdesid, kehaliste omaduste arendamist, painduvust, kiirust, jõudu ja iseloomu. Vajalike vahenditega varustatud võimlemisosakond annab võimaluse saada kõik vajalik lapse arenguks. Treeningmetoodika eeldab keeruliste koordinatsiooniharjutuste õppimise sujuvat ja järkjärgulist olemust. Loomulikult peaks treeninguid juhendama kõrgelt kvalifitseeritud võimlemisspetsialist. Ilma treenerita on õppeprotsess lihtsalt võimatu, sest võimlemine on keeruline ja põnev õppeaine, mis nõuab kontrolli all olevalt lapselt maksimaalset keskendumist. juht

Täna analüüsime üht võimlemises levinumat kesta, nimelt põrandaharjutusi.

Seda tüüpi universaalse tegevuse eripäraks on see, et harjutusi tehakse võimlemisvaibal, kasutades akrobaatilisi sidemeid. Just see ongi iluvõimlemine akrobaatikale nii lähedane, sest kõik samad elemendid akrobaatikarajal sooritatakse vaibal.

Analüüsime mõnda neist, näiteks saltot, see toimub nii edasi kui ka tagasi. Salto õppimise keerukus seisneb selles, et selle sooritamiseks peab sul olema terve hulk vajalikke teadmisi ja oskusi ning sa pead olema suurepärases seisukorras. füüsiline vorm ja neil on suurepärane venitus nimme. Mida saavutatakse elemendi "sild" uurimisega. Element ise jagatakse eraldi osade massiks, mida uuritakse eraldi. Seejärel ühendatakse kõik need komponendid üheks jõudlusmustriks. Nagu nii! Loomulikult peab õpe toimuma professionaalse treeneri juhendamisel, vastasel juhul võite saada tõsiseid vigastusi.

Väga noored sportlased treenivad koos ühe oma vanemaga – see võimaldab neil harjuda tundide ja harjumatu jõusaaliga, saada lisatuge ning luua suhtlust juhendajaga ja omavahel. Iga tund on lõbus, annab lapsele palju positiivseid emotsioone, aitab end meeskonnas vabalt tunda.

Võimlemise eelised

Tervisedendus – harmooniline tase kehaline aktiivsus võimaldab suunata kasvava organismi energiat positiivses suunas. Tänu võimlemisele tugevdab laps lihaseid, lihasluukonna ja südame-veresoonkonna süsteemi. See parandab immuunsust ja hea tuju, võimaldab vältida kehahoiaku rikkumist, erinevate krooniliste haiguste esinemist.

Silmaringi laienemine - rühma lapsed suhtlevad pidevalt üksteisega, õpivad koostööd tegema, uusi sõpru. Sellistes tundides osalemine annab tohutu panuse beebi sotsialiseerumisse. Võimlemine tagab igakülgse psühholoogilise arengu.

Uute horisontide saavutamine - laps avastab enda jaoks pidevalt midagi uut, õpib vastutust ja saab motivatsiooni oma eesmärkide saavutamiseks. Lapsed avastavad oma andeid, õpivad mõistma oma eelistusi. Paljud meie õpilased on valinud professionaalse sportlase karjääri.

Meie metoodika

Moskva Võimlemisakadeemia väärtustab iga väikese külalise mugavust, nii et see loob hubase atmosfääri ja kõrge tase teenust. Tunnid toimuvad mänguliselt, mis võimaldab saavutada kõrgeid sportlikke tulemusi ilma veenmise ja sundimiseta. Kaasaegsed saalid spordikeskus varustatud kvaliteetsete kaasaegsete kestadega. Nad muudavad tunnid võimalikult turvaliseks ja lõbusaks, rõõmustades lapsi ja täiskasvanuid. Kogenud treenerid arvestavad füüsilised omadused ja iga beebi tervislik seisund, nii et liigsed koormused või ohtlikud harjutused välistatud. Helista meile, et registreerida oma laps võimlemiskursusele juba täna!

Võimlemine on suurepärane spordiala lastele. Miks lastele? Sest see spordiala on võetud varane lapsepõlv. Ja sageli jääb võimlemine lapsega kaasa kogu tema eluks, kui selle spordialaga edukalt tegelete, võite juba enne täiskasvanuks saamist saada tervise- ja elukogemust.

Eeliste hulgast võib välja tuua selle, mis aitab lapsel harmooniliselt areneda. V füüsiline tasapind ta on sihvakas ja vormis, oskab teha palju eakaaslastes kadedust tekitavaid harjutusi. Seetõttu teavad võimlejad, kuidas olla meeskonnas liidrid, nad leiavad hõlpsasti teiste lastega ühise keele.

Arendav võimlemine lastele (vanuses 4 kuni 7 aastat) - see on korrigeeriva iseloomuga võimlemisharjutuste komplekt. Kõik tunnid on muusika saatel ja on väga kergesti tajutavad. Iga kursus koosneb kolmest osast: ettevalmistav - soojendus, põhi- ja viimane - venitus.

Kui teie laps käib võimlemisklubi, teeb ta harjutusi, mis arendavad:

• paindlikkus;
• koordineerimine;
• tasakaal;
• osavus;
• tugevus;
• kiirus;
• vastupidavus.

Laste võimlemine aitab luua kõikide organite ja süsteemide õiget tööd, suurendab füsioloogilisi protsesse (ainevahetus, vereringe, hingamine, kesknärvisüsteemi aktiivsus).

Rütmiline võimlemine- väga naiselik spordiala, omamoodi kombinatsioon atleetlikkusest artistlikkuse ja muusikaga. Võimlejate arm ja arm maskeeris aga halastamatut treeningrežiimi. Numbrite väidetavalt lihtsaks esitamiseks - mitu kuud rasked treeningud. Selles distsipliinis on oluliseks komponendiks piltide ja muusikaliste saatete valik. Need komponendid peavad sportlasele sobima. Tõepoolest, kohtunikud hindavad lisaks etenduse tehnilisele sooritusvõimele ja keerukusastmele ka artistlikkust ja koreograafiat.

Seda tüüpi võimlemine aitab igal tüdrukul arendada naiselikkust ja head muusikakõrva.

Lastele mõeldud võimlemise arendamine muutub üha populaarsemaks.

Harjutused kehale, kätele ja jalgadele ei taga mitte ainult harmooniat ja nutikust: mida varem see tekib tervislik eluviis beebi elu, seda lihtsam on füüsiliselt tervet last kasvatada.

Lastele võimlemise arendamise eelised on järgmised:

• kõikide lihasrühmade, südame-veresoonkonna süsteemi, vereringe ja hingamise tugevdamine;
• kehahoiaku parandamine ja painduvuse arendamine;
• lapse ravi ja rahustamine;
• iseloomu karastamine;
• õppige sõpru leidma ja endaga tööd tegema.

Laste võimlemine parandab oluliselt söögiisu, kergendab seedimist ja arendab liigutuste koordinatsiooni.

Erinevad uuringud näitavad, et regulaarselt võimlev laps edestab oma eakaaslasi mitte ainult jõu ja tervise poolest, vaid ka kõne ja teravmeelsuse arengus. Põnev meelelahutus arendab teadlikkust beebist ja nullib laste kapriisid.

Regulaarsed võimlemistunnid laiendavad suhtlusringi, võimaldavad õppida spordisaavutusi ja anda lapsele positiivseid emotsioone.

1. Täiskasvanuks saanud laps ei heida oma vanematele ette, et ta ei arendanud teda lapsepõlves.
2. Varases eas välja kujunenud tervislikud harjumused saavad täiskasvanuea lahutamatuks osaks.
3. Suur beebi ei oota igal esmaspäeval, et saaks trenni teha.

Lapsepõlves paika pandud kalduvused võimaldavad täiskasvanul ilma suuremate raskusteta omandada mis tahes muud spordiala.

Selja, kõhu, käte, jalgade võimlemine

Iga vanus nõuab oma harjutuste komplekti.

Laste võimlemist on kõige parem alustada enne aastaseks saamist. Lastearstid usuvad, et harjutusi tuleks teha alates 5. kuust, kuna sel perioodil tugevdatakse lapse lihaseid ja on lapsele kasulik, ilma et see kahjustaks ja vigastaks.

Imikueas regulaarsed võimlemistunnid valmistavad beebi ette istumiseks, roomamiseks, seismiseks ja õige hingamine. Klasside kestus ei tohiks ületada 8-10 minutit.

Harjutused: käte ristamine ja tõstmine, jalgade painutamine / sirutamine, pöörded seljalt kõhule ja vastupidi, torso painutamine.

aastased lapsed oskavad juba ise kükkida, käimises esimesi liigutusi teha. Tunde saab suurendada 10-12 minutini päevas.

Harjutused: küünarnuki ühendamine põlve, jalalabade ja otsmikuga, jalgade surumine kõhule, kõverdatud jalgade pöörlemine päri- ja vastupäeva, lapse kõhuli asetamine, lapse tõstmine kaenlaalustest (kõndimise imitatsioon) jne. .

Võimlemine palli peal

Võimlemisharjutused lastele vanuses 1-3 aastat neil on oma nüansid: kõik tegevused peaksid olema mitmekesised ja läbi viidud lõbusas rütmis mängu, loo või tegevuse vormis, mis köidab ja pakub beebile huvi. Sporditegevus täidavad kahte funktsiooni: aitavad lapsel füüsiliselt areneda ja samal ajal aitavad kaasa kunstilisuse kujunemisele ja fantaasia paranemisele.

Harjutused: ronige üle padja, pugege madala laua alla, jäljendage loomade liikumist, muinasjuttude tegelasi jne.

4-5 aastaselt lapse kehahoiak on juba välja kujunenud, mõtlemine arenenud ja ta suudab keskenduda. Harjutusi tehakse liigutuste koordinatsiooni ja painduvuse arendamiseks. Tavaliselt täiendatakse võimlemist pallimängude ja pehme ekspanderiga. Õppetundide kestus ei tohiks ületada 15 minutit.

Harjutused: kõndimine kitsal rajal, külili, tagurpidi, erinevas tempos jooksmine, takistuse alt läbi roomamine jne.

Poiste jõu ja osavuse arendamine

Võimlemine lastele vanuses 6-8 aastat kaitsta luu- ja lihaskonna haiguste eest ning aidata kaasa lapse organisatoorsete hetkede kujunemisele. Peamised eesmärgid: esiteks peaks laps õppima vastutama vastuvõtmise eest häid tulemusi koolitus; teiseks lapse lihaskonna areng.

Võimlemine peaks toimuma kindlal kellaajal. Võib täiendada sobiva taustamuusika ja rütmiliste lastelauludega.

Harjutused: "sild", lõhenemine, abaluudel seismine jne.

Laste võimlemine lastele vanuses 8-10 aastat kõige sagedamini esitatakse eraldi tüdrukutele ja poistele. Hinge, keha, spordi ja kunsti harmoonia on harjutuste kombinatsioon rõngaste, lintide, pallide, muskaatside ja muude spordivahenditega. Selles vanuses kujuneb lastel intensiivselt esteetiline maitse, areneb abstraktne mõtlemine, muusikakõrv, areneb rütmitaju; sportlikkus suureneb ja areneb füüsilised jõud, kujunevad enesekindlus, tahe ja iseloomu kindlus. Selles vanuses näidatakse rütmilisi soolo- ja paarisharjutusi, õige seadistus jalad ja liikumine muusika saatel.

Harjutused: keerulised hüpped, pöörded, lained jne.

Rütmiline võimlemine tüdrukutele

Võimlemistunnid vanuses 11-16 aastat- need on tantsu- ja sportlikud harjutused, mis leevendavad lapse närvipinget ja juhivad tähelepanu koolist eemale. Lapsed õpivad sooritama keerulisi võimlemis-, akrobaatilisi ja jõuelemente.

Harjutused: liigutustega kõndimine, tagasikõverdused, piruetid, rondaadid, kiiged ebatasastel kangidel, kätel seismised jne.

Mugavad tunnid on tagatud tänu hästi ventileeritavale ruumile, looduslikest kangastest riietele ja heale tujule.

Võimlemine vees

Selline harjutus on teraapiline ja mõjub positiivselt lapse kehale: hüdrokinesiteraapiat on pikka aega peetud keha, naha ja hinge elueliksiiriks.

Veeprotseduuride eelised lastele:

• kehahoiaku kujundamine;
• vereringe parandamine;
• kopsumahu suurenemine;
• keha kõvenemine;
• suurendada vastupanuvõimet infektsioonidele;
• emotsionaalse tausta parandamine.

Vees tehtavad võimlemisharjutused on mitmekesised: need on erinevad keelekümblussügavused, tunnid hantlitega, vahtparved, harjutused vastu seina, basseini astmed või käsipuud, mitmesugused kõndimisviisid, kükid, kehapöörded ja muud liigutused vees, samuti "ujumine", "roomamine", "baleriini poos", "kattumine" jne.

Võimlemisharjutused peaksid lastele rõõmu tooma. Kui laps kardab vett, siis on parem võimlemisviisi muuta või harjutused üldse ära jätta.

Võimlemine palli peal

Fitballi harjutused (Swiss ball) leevendavad suurepäraselt lihaspingeid, tugevdavad selgroogu, parandavad rühti, arendavad koordinatsiooni ja vestibulaarset aparaati. Erilist rõõmu pakuvad lastele võimlemisvahendite värvid. Heledad, matid, neutraalsed, läikivad, mitmevärvilised või tavalised pallid avaldavad positiivset mõju lapse psüühikale ja stimuleerivad tema intellektuaalset arengut.

Pall on sel juhul nii dünaamiline simulaator kui ka lõõgastav masseerija.

Fitballi kõikumised sunnivad lapsi tasakaalu kontrollima ja ergutavad siseorganite tööd.

Tulemusena tavalised klassid Väikelapsed arendavad enesekontrolli ja parandavad enesevaatlusvõimet.

Harjutused: soojendus, liigutused puusadele, tuharale, rinnale ja kätele, samuti mitmesugused kiigutused ja tõuged ("kevad", "jalgpall", "käru", "puksiir" jne).

Esimesed õppetunnid võimlemispall ei tohiks olla pikem kui 5 minutit. Järk-järgult saab neid pikendada 15-20 minutini.

Olenemata mitmesuguse arendava võimlemise valikust füüsiline harjutus, mis algab terve elu kajastub kõige paremini lapse seisundis. Tunnid vähemalt 2-3 korda nädalas loetakse heaks vormiks, kuna sportlik perekond– võti igakülgselt arenenud tulevase põlvkonna harimiseks.

Seotud video

Üks neist populaarsed tüübid sport on võimlemine – distsipliin, milles kodumaised meistrid on saavutanud suurt edu. Tema saladus ja eripära seisneb suure füüsilise töö ja graatsilisuse, sportlikkuse ja rafineerituse kombinatsioonis. Ajad muutuvad, kuid stabiilne huvi võimlemise vastu ja armastus selle vastu jääb muutumatuks.

Meie linna tüdrukud ja poisid, kes on selle spordiala valinud, saavad sellega hakkama nooruses spordikoolid, sektsioonid, klubid. Olulist rolli mängib ka see, et nendes asutustes viivad tunde läbi oma ala tõelised meistrid, kes teavad noorte talentide ettevalmistamisest palju. Muidugi ei suuda kõik - erinevate asjaolude tõttu - jõuda kõrgeimate sportlike saavutusteni, kuid nad saavad võimsa stiimuli pidevaks täiustamiseks - füüsiliseks ja esteetiliseks.

Poisid muutuvad vastupidavamaks, paindlikumaks, koordineeritumaks, saavad raskustest edukalt üle, arendavad iseloomu, vastupidavust, tähelepanelikkust, paranevad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemid, arenevad lihased. Ja hoolivad vanemad on kindlad, et nende lapsed on valinud õige ettevõtte, arendades neid harmooniliselt üksikisikutena.

Paar sõna klasside optimaalse vanuse kohta

Kõik eksperdid on kindlad, et võimlemist tuleks alustada rangelt määratletud vanuses: 4-5-aastaselt. Kolmeaastaselt on see veel vara ja sektsioonid, mis toodavad selliseid lapsi, peaksid vanemaid hoiatama. Paljud lapsed ei saa isegi aru, mida treener neilt tahab! Ja vastavalt 6-7-aastaselt on juba hilja: teatavasti toimuvad muutused lapse kehas kiiresti ja tormiliselt ning selleks vanuseks hakkab looduse poolt antud ja geneetiliselt paika pandud paindlikkus juba kaduma. Ja nelja-viieaastaselt saavad tüdrukud ja poisid füüsiliselt kõige tõhusamalt areneda, kui neil muidugi veab kogenud ja andeka mentoriga, kes järgib rangelt kõiki metoodilisi juhiseid.

Mis vahe on iluvõimlemisel ja rütmilisel võimlemisel?

Võimlemises kasutatakse harjutuste komplektide sooritamisel erinevaid võimlemisseadmeid: rõngaid, kange, tala, risttala. Sportlane püüab näidata ennekõike kõrget taset füüsiline treening, jõudu ja osavust keeruliste programmide sooritamisel. Kui rütmilises võimlemises mängib olulist rolli numbrite esitamise artistlikkus, mis on üheks hindamiskriteeriumiks. Kunstivõimlejad kasuta valgust Spordivarustus: lint, pall, rõngas. Kohtunikud hindavad nende objektide käsitsemise tehnikat, harjutuste keerukust, koreograafiat. Kui iluvõimlemise aluseks on jõukomponent, siis iluvõimlemise aluseks on osavus. Võimlemise vabakavades on muusikaline saatmine lubatud. "Kunstnikele" on muusika etenduste kohustuslik element. Võimlemises võivad edu saavutada nii mehed kui naised. KOOS rütmiline võimlemine seotud eranditult naiselik ilu, graatsilisus ja atraktiivsus.

Õppetunnid ebaühtlaste ribade kohta: mida peate ohutuse kohta meeles pidama?

Kõikvõimlemine hõlmab tunde ebaühtlastel kangidel. See mürsk on kasulik nii algajatele kui ka professionaalidele. Tunnid ebaühtlastel kangidel treenivad suurepäraselt paljusid lihaseid ja on loomulikult kasulikud. Tööd tehes tuleks aga meeles pidada ohutust: surumise ajal ei tohi lihaseid üle pingutada, samuti ei ole soovitatav vööle raskusi kinnitada. Ärge kiirustage: kui harjutust tehakse aeglaselt, ei tähenda see, et see oleks ebaefektiivne. Tuleb meeles pidada, et klassid ebaühtlastel ribadel annavad südamele märkimisväärse koormuse.