Testid painduvuse arengu määramiseks. Testid dhow õpilaste füüsilise arengu taseme määramiseks. Tuharate venitustest

Paindlikkuse hindamise põhikriteeriumiks on suurim liikumisulatus, mida uuritav suudab saavutada. Seda mõõdetakse nurgakraadides või lineaarsetes mõõtmetes, kasutades spetsiaalseid seadmeid või pedagoogilisi teste.

Peamised instrumentaalsed mõõtmismeetodid on:

Mehaaniline (kasutades goniomeetrit);

· Mehhanoelektriline (kasutades elektrogoniomeetrit);

· Optiline;

· röntgen.

Kui on vaja teostada ülitäpseid liigese liikuvuse mõõtmisi, kasutatakse elektrogoniomeetrilisi, optilisi või radiograafilisi meetodeid. Elektrogoniomeetrid võimaldavad graafilisel pildil jälgida liigeste nurkade muutumist erinevates liikumisfaasides. Optilised meetodid eeldavad foto-, filmi- ja videoseadmete kasutamist. Röntgenimeetodi kasutamisel määratakse teoreetiliselt lubatud liikumise amplituud, mis arvutatakse liigese struktuuri röntgenanalüüsiga.

Spordis on selle kättesaadavuse tõttu kõige levinum viis painduvuse mõõtmiseks mehaanilist goniomeetrit - kraadiklaasi, mille ühe jala külge kinnitatakse nurgamõõtja. Goniomeetri jalad on kinnitatud liigessegmentide pikitelgede külge, mis võimaldab määrata liigessegmentide telgede vahelist painde-, pikendus- või pöördenurka.

Kõige populaarsemad pedagoogilised testid erinevate liigeste liikuvuse kontrollimiseks on:

Õlgade liikuvus

Spordipraktikas on kõige levinumad järgmised variatsioonid:

a) Sportlane, hoides käes võimlemiskeppi, keerutab sirgeid käsi tagasi. Liikuvusastmest õlaliiges hinnata käte vahelise kauguse järgi keerates: mida väiksem see on, seda suurem on selle liigese paindlikkus ja vastupidi. Lisaks võrreldakse saadud indikaatorit laiusega õlavöötme teema, mille põhjal kuvatakse lõpptulemus.

b) Katsealune võtab põhiseisukoha, surub sõrmed rusikasse, samal ajal pöidlad on rusikate sees. Sportlane teostab maksimaalselt võimalikku liitmist ja pöörlemist parem käsi sissepoole, painutades seda nii palju kui võimalik küünarliiges; ja samal ajal maksimaalne võimalik vasaku käe röövimine ja pööramine väljapoole, painutades seda nii palju kui võimalik küünarliiges. Seega peaksid mõlemad rusikad asuma katsealuse selja taga.

Uurija mõõdab oma kahe rusika vahelist kaugust.

Pärast esimese katse lõpetamist korratakse harjutust, muutes käte asendit vastupidiseks.

c) Teine võimalus õlaliigese liikuvuse kontrollimiseks on võimlemiskepiga aktiivne sirgete käte röövimine rinnal lamavast asendist ülespoole, käed pea kohal sirgudes. Kaugus põrandast kuni võimlemiskepp... Mida suurem see on, seda suurem on paindlikkus.

Lülisamba liikuvus

Spordipraktikas kasutatakse lülisamba liikuvuse hindamiseks mitmeid meetodeid:

a) Üks neist hõlmab torso ettepoole painutamist pingil seisvas asendis, ilma põlvi painutamata. Lülisamba painduvus määratakse joonlaua või mõõdulindi abil mööda kaugust nullmärgist käe kolmanda sõrmeni. Juhtudel, kui sõrmed ei jõua nullmärgini, näidatakse fikseeritud kaugust miinusmärgiga (-), kui need jäävad alla nullmärgi, plussmärgiga (+).

b) Selle testi teine versioon on nn "Sit and reach test", mida kasutatakse NHL-i mängijate testimisel.

Selle teostamise käigus kummardub põrandal istuvas asendis jalatsiteta katsealune lõpuni ette, ilma põlvi painutamata. Katsealune peab seda asendit fikseerima 2 sekundiks. Lülisamba painduvust hinnatakse joonlaua või teibi abil vastavalt kaugusele sentimeetrites nullmärgist käe kolmanda sõrmeni. Negatiivsete märkide vältimiseks seatakse nulli asemel märgiks 25,4 cm. Seetõttu saab katsealune varvastest kaugemale minnes tulemuseks kõrgema kui 25,4 cm.

c) "Sild". Selle testi käigus palutakse katsealusel võtta "silla" asend, asetades samal ajal käed ja jalad üksteisele võimalikult lähedale. Salvestatakse kaugus kandadest objekti sõrmeotsteni. Mida väiksem see on, seda suurem on paindlikkus ja vastupidi.

Liikuvus puusaliigeses

Seda kontrollharjutust sooritades on katsealuse ülesandeks oma jalad võimalikult laiali ajada: 1) külgedele ja 2) kätele toestades edasi-tagasi. Liikuvuse taset antud liigeses hinnatakse põranda ja sabaluu vahelise kauguse järgi: mida väiksem see on, seda suurem on paindlikkus ja vastupidi.

Võite ka jalad külgedele sirutada, lamades vastu seina, millele on joonistatud skaala.

Põlve liikuvus

Katsealusel palutakse sooritada kükk ette- või pea taha sirutatud kätega. Goniomeeter mõõdab põlveliigeste paindenurka, mis on liikuvuse kvantitatiivne hinnang.

Mobiilsus sisse pahkluu liigesed

Uuritav võtab istumisasendi, seejärel teostab hüppeliigeses fleksiooni ("dorsifleksioon") ja sirutust (kirjanduses on ka mõiste "plantaarne fleksioon"). Salvestatakse kaugus varbaotstest kandadeni. Paindlikkust mõõdetakse goniomeetri abil.

Passiivne painduvus määratakse samades kontrollharjutustes ja samade metoodiliste juhiste järgi, ainult välismõjude kasutamisel. Mõõtmine peatatakse, kui uuritav hakkab valu tundma.

Aktiivse ja passiivse painduvuse väärtuste erinevust, niinimetatud "aktiivse painduvuse puudujääki", peetakse subjekti liigese- ja lihasaparaadi seisundi informatiivseks näitajaks.

Liigese painduvuse mõõtmisel tuleks eriti hoolikalt jälgida testimise standardimise tingimusi, kuna mittevastavus võib lõpptulemust oluliselt mõjutada:

· Identne soojendus;

· Kehalülide identsed lähteasendid;

· Samal ajal tehakse painduvuse korduvaid mõõtmisi.

Olenemata mõõdetava painduvuse tüübist on kontrollharjutuste sooritamisel keelatud kasutada vetruvaid (ballistlikke) liigutusi. Et katse kehtiks, tuleb poosi hoida mitu sekundit.

Bibliograafia

Khripkova L.T. Vanuse füsioloogia. M. Valgustus, 1988

Rütmiline võimlemine. Treeningprogramm. M. Rütmilise Võimlemise Föderatsioon, 1991

M. J Utler Paindlikkuse teadus. - Kirjastus "Olympic Literature" 2001.

Matvejev, L.P. Kehakultuuri teooria ja metoodika (teooria ja metoodika üldised alused kehaline kasvatus; spordi teoreetilised ja metoodilised aspektid ning kehakultuuri professionaalselt rakendatavad vormid): Õpik, inst fiz. kultuur / L.P. Matvejev. - M .: Kehakultuur ja sport, 1991. - 543 lk., Ill.

Solodkov, A.S. Spordi füsioloogia: õpik / A.S. Solodkov, E.B. Sologub. - SPbGAFK im. PF Lesgaft. SPb., 1999.231, lk.

Paindlikkuse hindamise põhikriteeriumiks on suurim liikumisulatus, mida katseisik suudab saavutada. Liikumise ulatust mõõdetakse mõõteriistade või pedagoogiliste testide abil nurgakraadides või lineaarsetes mõõtmetes. Instrumentaalsed mõõtmismeetodid on : 1) mehaaniline (goniomeetri abil); 2) mehaaniline (elektrogoniomeetri abil); 3) optiline; 4) radiograafiline.

Liigeste liikuvuse eriti täpseks mõõtmiseks kasutatakse elektrogoniomeetrilisi, optilisi ja radiograafilisi meetodeid. Elektrogoniomeetrid võimaldavad graafiliselt kujutada paindlikkust ja jälgida liigeste nurkade muutusi erinevates liikumise faasides. Painduvuse hindamise optilised meetodid põhinevad foto-, filmi- ja videotehnika kasutamisel. Röntgenimeetod võimaldab määrata teoreetiliselt lubatud liikumisulatuse, mis arvutatakse liigese struktuuri röntgenanalüüsi põhjal.

Kehalises kasvatuses on kõige kättesaadavamaks ja levinumaks painduvuse mõõtmise meetodiks mehaanilise goniomeetri – goniomeetri – kasutamine, mille ühe jala külge on kinnitatud kraadiklaas. Goniomeetri jalad on kinnitatud konkreetse liigese moodustavate segmentide pikitelgede külge. Painde, sirutamise või pööramise sooritamisel määratakse liigeste segmentide telgede vaheline nurk (joon. 15, 9).

Põhilised pedagoogilised testid erinevate liigeste liikuvuse hindamiseks on kõige lihtsamad kontrollharjutused (joon. 15).

1. Liikuvus õlaliigeses. Katsealune vaia käes
võimlemistutu (nöör), sooritab sirgete käte keerdumise
tagasi (joon. 15, /). Õlaliigese liikuvust hinnatakse rassi järgi
käte vahel seismine keerates: mida väiksem on vahemaa,
seda suurem on selle liigese painduvus ja vastupidi (joon. 15, 2). Pealegi,
väikseimat kätevahet võrreldakse laiusega
subjekti õlavööde. Sirgete käte aktiivne röövimine
lamamisasendist üles, käed ettepoole. Mõõdetud
suurem kaugus põrandast sõrmeotsteni (joon. 15, 5).

2. Lülisamba liikuvus. Määratud kraadi järgi
torso kallutamine ette (joonis 15, 3, 4, 6). Katsealune asendis
nii pingil seistes (või põrandal istudes) nõjatub ette kuni
piirata põlvi painutamata. Hinnatakse lülisamba painduvust
mõõdetakse joonlaua või lindiga vahemaa tagant sentimeetrites
rax nullist käe kolmanda sõrmeni. Kui samal ajal
sõrmed ei jõua nullmärgini, mõõdetud kauguseni
tähistatakse miinusmärgiga (-) ja kui need jäävad allapoole
nullmärk - plussmärgiga (+).

"Sild" (joon. 15, 7). Tulemust (sentimeetrites) mõõdetakse katsealuse kandadest kuni sõrmeotsteni. Mida lühem on vahemaa, seda suurem on paindlikkuse tase ja vastupidi.

3. Liikuvus puusaliigeses. Teema str
võimalikult laiad kortsud, et jalad hajutada: 1) külgedele ja 2) ettepoole
seljatoega kätele (joon. 15, 8). Liikuvuse tase dan
liigest hinnatakse kauguse järgi põrandast vaagnani (sabaluu):
mida lühem on vahemaa, seda suurem on paindlikkuse tase ja vastupidi.

4. Liikuvus põlveliigestel. Subjekt täidab
kükitamine kätega või ette sirutatud kätega per pea
(joonis 15, 10, I). Tõendid nende liigeste suure liikuvuse kohta *
täiskükk on vajalik. h

5. Hüppeliigese liikuvus(joonis 15, 12, 13). St"
mõõta liigeste liigutuste erinevaid parameetreid, alustades *]
vastavusest standardkatsetingimustele: 1) üks
kehalülide uued algpositsioonid; 2) sama (kari |
tasuta) soojendus; 3) traadi painduvuse korduvad mõõtmised

samal ajal, kuna need seisundid mõjutavad ühel või teisel viisil liigeste liikuvust.

Riis. 15. Kontrollharjutused(testid) arengutaseme hindamiseks

paindlikkus

Passiivne paindlikkus on määratletud suurima amplituudiga, mida on võimalik välismõjude tõttu saavutada. See määratakse suurima välisjõu mõjul saavutatava amplituudiga, mille suurus peab olema kõigil mõõtmistel sama, vastasel juhul on objekti võimatu saada

positiivne kleit passiivseks painduvuseks. Passiivse painduvuse mõõtmine peatatakse, kui väline jõud tekitab valuliku tunde.

Uuritava liigese- ja lihasaparaadi seisundi informatiivne indikaator (sentimeetrites või nurgakraadides) on aktiivse ja passiivse painduvuse väärtuste erinevus. Seda erinevust nimetatakse aktiivseks paindlikkuse puudujäägiks.

7.6. Motoorse koordinatsiooni oskused ja nende hariduse alused

Kaasaegsetes tingimustes on oluliselt suurenenud tõenäosuslikes ja ootamatutes olukordades läbiviidava tegevuse maht, mis eeldab leidlikkuse avaldumist, kiiret reaktsiooni, keskendumis- ja tähelepanulülitusvõimet, liigutuste ruumilist, ajalist, dünaamilist täpsust ja nende biomehaanilist ratsionaalsust. Kõik need omadused või võimed kehalise kasvatuse teoorias on kontseptsiooniga seotud osavus- inimese võime kiiresti, tõhusalt, otstarbekalt, s.o. kõige ratsionaalsem on uute motoorsete toimingute valdamine, motoorsete ülesannete edukas lahendamine muutuvates tingimustes. Agility – keeruline kompleks mootori kvaliteet, mille arengutaseme määravad paljud tegurid. Kõrgeim väärtus on kõrgelt arenenud lihasmeel ja nn kortikaalsete närviprotsesside plastilisus. Koordinatsioonisidemete moodustumise kiireloomulisus ja ühelt hoiakute ja reaktsioonide kogumilt teistele ülemineku kiirus sõltub viimaste avaldumisastmest. Osavus põhineb koordinatsioonioskustel.

Motoorsete koordinatsioonivõimete all mõistetakse võimet kiiresti, täpselt, otstarbekalt, säästlikult ja leidlikult, s.o. kõige täiuslikumalt motoorsete ülesannete (eriti keerukate ja ootamatute) lahendamiseks.

Kombineerides mitmeid liigutuste koordineerimisega seotud võimeid, saab need teatud määral jagada kolme rühma.

Esimene rühm. Võimalus täpselt mõõta ja reguleerida liigutuste ruumilisi, ajalisi ja dünaamilisi parameetreid.

Teine rühm. Oskus säilitada staatilist "!" (Poos) ja dünaamilist tasakaalu.

Kolmas rühm. Võimalus sooritada motoorseid toiminguid ilma tarbetuteta lihaspingeid(jäikus).

Esimesse rühma viidatud koordineerimisvõimed sõltuvad eelkõige "ruumitaju", "ajataju *"; ei * ja "lihastunne", st. pingutuse tunne*,

Teise rühmaga seotud koordinatsioonivõimed sõltuvad võimest hoida stabiilset kehaasendit, s.t. tasakaal, mis seisneb kehahoiaku stabiilsuses staatilistes asendites ja selle tasakaalustamises liigutuste ajal. Kolmanda rühmaga seotud koordinatsioonivõimed võib jagada toonilise pinge ja koordinatsioonipinge juhtimiseks. Esimest iseloomustab liigne lihaspinge, mis hoiab rühti. Teine väljendub jäikuses, liigutuste jäikuses, mis on seotud lihaste kontraktsioonide liigse aktiivsusega, liigses kaasamises erinevate tegevustesse. lihasrühmad, eelkõige antagonistlihased, lihaste mittetäielik väljumine kontraktsioonifaasist lõõgastusfaasi, mis takistab täiusliku tehnika kujunemist.

Koordinatsioonivõimete avaldumine sõltub paljudest teguritest, nimelt: 1) inimese võimest täpselt analüüsida "liigutusi; 2) analüsaatorite aktiivsust ja eriti motoorseid ülesandeid; 3) motoorsete ülesannete keerukusest; teiste kehaliste võimete (kiirusvõimed, dünaamiline jõud, painduvus jne) arengutase; 5) julgus ja otsustusvõime; 6) vanus; 7) koolitatavate üldine valmisolek (st erinevate, peamiselt muutuvate motoorsete oskuste ja võimed) jne.

Koordinatsioonivõimed, mida iseloomustab võimsuse, ruumiliste ja ajaliste parameetrite kontrollimise täpsus ning mis on tagatud kesk- ja perifeersete motoorsete lülide kompleksse vastasmõjuga, mis põhineb vastupidisel aferentatsioonil (impulsside ülekandmine töökeskustest närvikeskustesse), on väljendunud. vanusega seotud omadused.

Niisiis on 4-6-aastastel lastel madal koordinatsiooniareng, sümmeetriliste liigutuste ebastabiilne koordinatsioon. Motoorsed oskused kujunevad neis orienteerumise liigse, tarbetute motoorsete reaktsioonide taustal ning pingutuste eristamise võime on madal.

7-8-aastaselt iseloomustab motoorset koordinatsiooni kiiruse parameetrite ja rütmi ebastabiilsus.

II vanusest 13-14 aastani suureneb lihaspingutuste diferentseerimise täpsus, paraneb võime taasesitada etteantud tempot liigutusi. 13–14-aastaseid teismelisi eristab kõrge võime omada keerukat motoorset koordinatsiooni, mis on tingitud funktsionaalse sensomotoorse süsteemi moodustumise lõpuleviimisest, kõigi analüütiliste süsteemide koostoimes maksimaalse taseme saavutamisest ja selle lõpuleviimisest. vabatahtlike liikumiste põhimehhanismide kujunemine.

14-15 aasta vanuses on ruumilise analüüsi ja liigutuste koordinatsiooni kerge langus. Perioodil 16-17 aastat jätkub motoorsete oskuste paranemine.

täiskasvanute tasemele ja lihaste vuntside kärpimine. lium saavutab optimaalse taseme.

Motoorse koordinatsiooni ontogeneetilises arengus saavutab lapse uute motoorsete programmide väljatöötamise võime maksimumi vanuses 11 - 12 aastat. Paljud autorid on määratlenud selle vanuseperioodi kui eriti sobivat sihipärasele sporditreeningule. Täheldati, et vanusega poiste koordinatsioonivõimete arengutase on kõrgem kui tüdrukutel.

Koordinatsioonivõime arendamise ülesanded. Kell koordineerimisvõimete kasvatamist lahendavad kaks ülesannete rühma: a) nende mitmekülgsuse ja b) spetsiaalselt suunatud arendamise tõttu.

Põhiliselt lahendatakse nende ülesannete esimene rühm vkoolieelne vanus ja õpilaste põhiline kehaline kasvatus. Siin saavutatud üldine koordinatsioonivõimete arengutase loob laialdased eeldused edasiseks täiustamiseks. v motoorne aktiivsus.

Eriti suur roll selles on üldhariduskoolide kehalisele kasvatusele. Kooliprogramm näeb ette laialdase uute motoorsete oskuste ja võimete fondi pakkumise ning selle põhjal õpilaste koordinatsioonivõime arendamise, mis väljendub tsüklilistes ja atsüklilistes liikumistes, võimlemisharjutused, viskeliigutused kauguse ja täpsuse paigaldamisega, mobiilne, spordimängud.

Selle käigus lahendatakse koordinatsioonivõime edasise ja erilise arendamise tagamise ülesanded sporditreeningud ja professionaalselt rakendatud füüsiline treening. Esimesel juhul määravad neile esitatavad nõuded valitud spordiala eripära, teisel - valitud elukutse järgi.

Spordialadel, kus võistluse teemaks on liigutuste tehnika ise (sport ja rütmiline võimlemine, iluuisutamine, vettehüpped jne), oskus moodustada uusi, üha keerulisemaid liigutusvorme, samuti eristada liigutuste amplituudi ja ajastust erinevate kehaosade lõikes, lihaspingeid erinevate lihasrühmade lõikes. on ülima tähtsusega.

Võistluse käigus liigutusi ja tegevusvorme kiiresti ja otstarbekalt ümber kujundada nõutakse kõige enam sportmängudes ja üksikvõitlustes, aga ka sellistel spordialadel nagu mäesuusatamine, mäesuusatamine ja veeslaalom, kus takistusi sihilikult sisse tuuakse. tegevuskeskkond, sundida liigutusi koheselt muutma või ühelt täpselt koordineeritud tegevuselt teisele ümber lülituma.

Nendel spordialadel püütakse viia spordiala spetsiifikale vastavad koordinatsioonivõimed maksimaalselt täiuslikkuseni.

Koordineerivate võimete kasvatus on professionaalselt rakendatud kehalise ettevalmistuse (PPFGT) rangelt spetsialiseerunud.

Paljud olemasolevad ja äsja tekkivad praktilise kutsetegevuse liigid, mis on seotud teaduse ja tehnika arenguga, ei nõua märkimisväärseid lihaspingeid, kuid seavad kõrgendatud nõuded inimese kesknärvisüsteemile, eriti liikumiskoordinatsiooni mehhanismidele ja funktsioonidele. mootori-, visuaal- ja muud analüsaatorid.

Mehe kaasamine keeruline süsteem“Inimene-masin” seab vajaliku tingimuse olukorra kiireks tajumiseks, lühikese aja jooksul saadud info töötlemiseks ning väga täpseks tegutsemiseks nii ruumilistes, ajalistes kui ka võimsusparameetrites üldise ajapuudusega. Sellest lähtuvalt on välja toodud järgmised TFP ülesanded koordinatsioonivõime arendamiseks:

1) liigutuste koordineerimise oskuse parandamine on erinev
kehaosad (valdavalt asümmeetrilised ja sarnased
tööjõu liikumised kutsetegevuses);

2) mittejuhtiva jäseme liigutuste koordinatsiooni arendamine;

3) ruumis liikumise mõõtmise oskuse arendamine
looduslikud, aja- ja võimsusparameetrid.

Kehalise kasvatuse ülesannete lahendamine koordinatsioonivõimete suunatud arendamiseks eelkõige lastega klassiruumis (al. koolieas), koolilaste ja teiste praktikutega viib tõsiasjani, et nad:

Oluliselt kiiremini ja kvaliteetsemal tasemel
valdama erinevaid motoorseid tegevusi;

Täiendage pidevalt oma motoorseid kogemusi, mis
siis aitab meisterdamise ülesannetega edukamalt toime tulla
koordinatsioonimootori osas keerulisem
oskused (sport, töö jne);

Omandada oskus oma energiat säästlikult kulutada
vaimsed ressursid motoorse aktiivsuse protsessis;

Omada psühholoogilist rõõmutunnet
ja rahulolu arendamise täiuslikes vormides uute ja
mitmesugused liigutused.

Selleks, et keha liiguks lihtsalt ja tõhusalt, ei piisa ainult ülespumbatud lihastest.

Painduvad liigesed võimaldavad inimesel teha peaaegu kõiki liigutusi sujuvalt ja ilma vigastusteta.

Venemaa Tervise- ja Sotsiaalarengu Ministeeriumi Ravi- ja Rehabilitatsioonikeskuse Taastava Meditsiini ja Taastusravi Keskuse harjutusravi osakonna juhataja Marina Makarova räägib, kuidas kontrollida liigeste painduvust.

Test number 1

Esiteks määrake kindlaks, kui paindlikud on selgroo liigesed. Katse tehakse seisvas asendis. Kasutage oma sõrmi, et jõuda põrandani ilma põlvi painutamata.

Kui see õnnestub, võib lülisamba painduvust pidada füsioloogiliselt normaalseks. Normaalse painduvuse ülempiir on võime panna peopesad põrandale. Kui õnnestub veel madalamale painutada, on lülisamba liigesed hüpermobiilsed, liiga liikuvad. See tähendab, et neid on kergem vigastada.

Test number 2

Seisvas asendis sirutage käed piki torsot, asetage käed puusadele. Kalduge külgedele, nii et peopesad libisevad mööda jalga, olge ettevaatlik, et mitte väänata torsot ega kallutada ette- ega tahapoole.

Selle külgsuunalise liikumise normaalne maht on siis, kui sõrmed ulatuvad umbes põlveliigese keskpaigani. Tähelepanu tasub pöörata ka sellele, kui sümmeetrilised on nõlvad mõlemas suunas.

Test number 3

Asetage mõlemad peopesad alaseljale, sõrmed allapoole. Painutage tagasi, libistades sõrmi mööda tagumine pind vaagnaluu.

Kui sõrmed ulatuvad popliteaalsesse lohku, on lülisamba painduvus piisav.

Test nr 4

Ja nüüd - pintsli paindlikkuse test. "See harjutus on enamikule meist tuttav lapsepõlvest saati," ütleb Makarova. Painutage randme randmest ja kasutage tõmbamiseks teist kätt pöial käsi küünarvarrele.

Tavaliselt puudutab esimene sõrm küünarvart või ei ulatu selleni üle poole sentimeetri või puudutab seda.

Test nr 5

Järgmine test on sõrme pikendamine. Sirutage teise käe sõrmed ühe käega tagasi.

Tavaliselt on sõrmed tagasi painutatud, kuid nurga all, mis on oluliselt väiksem kui 90 kraadi.

Test number 6

Nüüd - küünarliigendi kontrollimine. Sirutage käsi ette, peopesa ülespoole ja sirutage küünarliigest nii kaugele kui võimalik.

Kui õnnestub käsi õlast randmeni täiesti sirgeks saada, on liigese painduvus normaalne. Kui liiges on üle 10 kraadi üle pingutatud, näitab see selle hüpermobiilsust.

Test number 7

Õla test. Tõstke käsi sirgelt üles, painutage seda küünarnukist ja asetage pea taha. Teise käega haara ülalt küünarliigest ja proovi seda pea taha tuua.

Tavaliselt jääb käsi veidi pea taha. Igasugune liigne liikumine viitab hüpermobiilsusele.

Test number 8

Istuge toolile. Sirutage jalg ette ja tõmmake jalg enda poole.

Jalg peaks olema sirge põlveliiges, puudub läbipaine üles ega alla.

Sama testi saab teha ka seistes.

Test number 9

Seisake peegli ees külili, põlvi kõverdamata. Järgige jalgade joont põlvede ümber. Kui teie põlv on veidi tahapoole painutatud (nagu lapsed ütlevad - "põlved tagasi"), on liiges hüpermobiilne. Kui see on ettepoole painutatud, on selle painduvus ebapiisav. Kui jalajoon on absoluutselt sirge, on kõik normaalne.

Torso kallutamine ettepoole. Laps seisab pingil põhiasendis. Sirgendatud põlvedega ülemine osa keha kaldub ette. Üle sokkide piiride tuleb võimalikult madalale ette kallutada. Äärmuslikku asendit tuleks hoida 2 sekundit.

Pingi esiservale on vertikaalselt paigaldatud sentimeetrijaotusega mõõteskaala. Nullmärk – tase seisvas asendis – on jalgade tasemel.

Mõõdetakse lapse maksimaalne kalle. Kui laps kummardus üle nullmärgi, pannakse tulemus (cm) märgiga "+", kui laps ei jõudnud pingil nullmärgini, siis määratakse tulemus (cm) märgiga " -" märk.

Vajalik varustus: võimlemispink, vertikaalne mõõteskaala. Test on mõeldud lastele vanuses 3 kuni 7 aastat.

Test psühhofüüsiliste omaduste näitajate suurenemise määramiseks

Psühhofüüsiliste omaduste näitajate kasvukiiruse hindamiseks teeme ettepaneku kasutada V.I. Usachovi pakutud valemit:

Seega võimaldavad esitatud testid ja diagnostikatehnikad: 1) hinnata laste psühhomotoorse arengu erinevaid aspekte; 2) näeb kehalise ja motoorse arengu dünaamikat, koordinatsioonimehhanismide kujunemist ja nende juhtimise protsesse; 3) kasutada neid ülesandeid laialdaselt koolieelse lasteasutuse praktilises tegevuses.

NÄRVIPROTSESSIDE KÜPSUSE TASE MÄÄRAMINE

Närviprotsesside funktsionaalse küpsuse määramiseks on mitu võimalust. Vaatleme üht kõige kättesaadavamat - koputamistesti.

Paberileht on jagatud 6 identseks ruuduks, mis on nummerdatud järgmisel viisil:

Kolimine toimub vastavalt näidatud numeratsioonile. Ülesande olemus seisneb selles, et lapsed peaksid maksimaalse kiirusega märkima igale ruudule punkte (“vala lindudele seemneid”). Alustamine ja üleminek ruudult ruudule toimub kasvataja käsul. Märgistuspunktide kestus ruudus - 10 s. Selle ülesande tulemused võimaldavad hinnata närvisüsteemi küpsust (jõudu, vastupidavust, jõudlust). Mida rohkem on punktide arv esimeses ruudus näidatud, seda kõrgem on närvi küpsusaste

Cessa; mida kauem hoitakse algselt seatud tempot (1 ruut), seda tugevamad on närviprotsessid, seda vastupidavam on närvisüsteem. Kui laps mitte ainult ei hoia etteantud tempot, vaid ka suurendab seda, näitab see närvisüsteemi küpsuse tugevust. Närviprotsesside liikuvuse tuvastamiseks võite kasutada selle ülesande teist versiooni ("lind nokib teri"). Samal ajal on 1., 3. ja 5. ruudus seatud maksimaalne tempo ning 2., 4. ja 6. ruudus - mugav, optimaalne tempo. Mida suurem on erinevus, seda suurem on närviprotsesside ümberlülitamise võime.

Seega näitavad koputustesti tulemused mitte ainult närvisüsteemi arengutaset, vaid näitavad ka lapse tüpoloogilisi omadusi. Nõrga tüüpi närvisüsteemi iseloomustab viimaste ruutude punktide arvu märkimisväärne vähenemine ja mõne tipu olemasolu. Närvisüsteemi tugevasse tüüpi kuuluvad lapsed, kelle tempo on stabiilne või on tõus.

Aju närvistruktuuride küpsemise tase, närviprotsesside küpsus määrab võime kontrollida vabatahtlikke tegevusi. Seetõttu pole juhus, et juba XX sajandi 30ndatel püüti vabatahtlike liigutuste abil määrata laste psühhomotoorse arengu taset. Meie seisukohalt olid kõige informatiivsemad N. Ozeretski ja M. Gurevitši pakutud meetodid.

Ülesanded lastele vanuses 4 aastat

Tasakaalufunktsiooni hinnang

JA. p.: - parema (vasaku) jala kand külgneb vasaku (parema) jala varbaga; jalad asetsevad sirgjooneliselt, käed piki keha, seda asendit on vaja hoida suletud silmadega 15 s. Miinusena käsitletakse jalgade nihutamist algasendist, maast tõusmist, tasakaalu hoidmist.

Liikumise koordinatsiooni hindamine("Ninaga sõrm tervitab") Paluge lapsel pärast eeletendust silmad sulgeda ja parema käe nimetissõrmega puudutada: a) ninaotsa, b) vasakut kõrvanibu. Ülesannet korratakse samas järjekorras teise käega. Kui laps teeb ebatäpsusi, vigu (puudutab nina keskmist või ülemist osa, kõrva), näitab see koordinatsioonimehhanismide ebaküpsust ja ebakõla vanuselise arengunormiga.

Käte peenmotoorika hindamine(“Pane mündid kasti”) Lauale asetatakse 10x10 cm suurune pappkast, mille ette 5 cm kaugusel on korrastatult laotud 20 münti (läbimõõt 2 cm). Õpetaja märguande peale peab laps kõik mündid ükshaaval esimesel võimalusel kasti panema. Ülesanne sooritatakse vaheldumisi vasaku ja parema käega. Juhtkäe täitmisaeg on 15 s, teise käe puhul - 20 s.

Sõrmede motoorika hindamine("Joonista sõrmedega ringe") 10 sekundi jooksul horisontaalselt väljasirutatud käte nimetissõrmedega kirjeldage mis tahes suurusega õhuringe, kuid sama

mõlemad käed. Ülesanne jääb täitmata, kui laps pöörleb samaaegselt ühes suunas või teeb erineva suurusega ringe.

Juhtkäe liigutuste automatiseerimise mehhanismide hindamine("Ütleme tere")

Paluge lapsel vaheldumisi kätt suruda - paremale, vasakule ja seejärel mõlema käega. Samal ajal tuleb märkida tarbetute liigutuste olemasolu (vastaskäe pigistamine, õlgade tõstmine, näolihaste suuruse vähendamine, suu avamine jne, mis viitavad vabatahtliku tegevuse kontrolli madalale tasemele).

Ülesanded lastele vanuses 5 aastat

Tasakaalufunktsiooni hinnang

Sõrmede peenmotoorika hindamine("Veeretage palle")

Kutsu laps siidipaberist 5x5 cm pallikesi rullima.Käs on ette sirutatud, teisest käest abi pole. Juhtkäe jaoks on norm 15 s, teise jaoks - 20 s.

Ruumilise motoorsete automatismide ja tasakaalufunktsioonide hindamine

Paku lapsele 5 m distantsi läbimist ühel jalal hüpates (teine jalg on põlvest kõverdatud), hoides liigutuse sirgust. Kõrvalekalded sirgjoonest ei tohi ületada 50 cm.

Käe motoorika hindamine("Pall kokku rullima")

Paluge lapsel niit (2 m) poolile kerida. Juhtkäe jaoks on norm 15 s, teise jaoks - 20 s.

Sõrmede peenmotoorika hindamine

Laual on 2 tikutoosi ja nende läheduses 10 tikku. Kasvataja märguandel on vaja mõlema käega korraga kiiresti tikud igasse karpi panna. Ülesande täitmise aeg on piiratud 20 sekundiga.

Ülesanded lastele vanuses 6 aastat

10 sekundi jooksul kutsuge laps ühel jalal seisma, teine jalg on painutatud, asetage jalg põlvele ja röövige 90 ° nurga all. Pärast 30 sekundilist puhkust korrake sama, toetades vastasjalal.

Liikumise täpsuse ja koordinatsiooni hindamine

Kutsu last lööma 8 cm läbimõõduga palliga 25x25 cm sihtmärki 1,5 m kauguselt.

Käte peenmotoorika hindamine

Paku lapsele 36 kaarti, mis tuleb laduda 4 hunnikusse. Juhtkäe norm on 35 s, teise jaoks - 45 s.

Ülesanded lastele vanuses 7 aastat

Staatilise tasakaalu hindamine

Dünaamiline tasakaalu hindamine

Paku lapsele 5 m distantsi läbimist ühel jalal hüpates, lükates enda ette kasti tikke. Kõrvalekaldumine sirgjoonest ei tohiks ületada 50 cm.

Psühhomotoorse arengu üldise taseme hindamine

Kutsu laps jooksma 5 m, võtke tikukarbist 4 tikku, asetage neist lauale ruut, murrake paberileht pooleks ja pöörduge tagasi algasendisse.

Ülesande täitmise aeg 15 sek.

Seega võimaldavad valitud testiobjektid koguda piisavalt täpset ja mitmekülgset teavet laste psühhomotoorsete oskuste organiseerimise kesksete mehhanismide seisundi ja küpsusastme kohta erinevates vanuseastmetes.

Koputamise meetod

I. Laps istub laua taha; tema ees lebab valge voodrita leht
mürarikas paber; paremas käes, täiesti vabalt laual lamades
(toetub küünarnukile), võtab nüriga pliiatsi,
grafiit. Helisignaali korral algab teema kõigega
koputage pliiatsiga kiiremini paberile, ilma pliiatsit asetamata
see järgmine punkt eelmisele koputuspunktile. Suhtes
punktide paigutamise viis, õppeaine antakse terviklikult
boda action, nemad ainult jälgivad, et üks punkt peale ei kukuks
koht on erinev ja nii, et löögile ei mõjuks terve käsi, vaid ainult käsi.
15 sekundi pärast kostub helisignaal töö lõpetamise kohta.
Pärast 30-sekundilist pausi tehakse sama ka vasaku käega. Alumise jaoks
uuringu tulemusi lugedes on kõige parem tõmmata rida jooni, et
jagage lehe pind eraldi segmentideks, milles see on mugavam
loe punkte.

Test loetakse sooritatuks, kui laps tegi 15 sekundi jooksul parema käega alla 90 ja vasaku käega alla 75 koputuse (punkti). Vasakukäeliste puhul on numbrid vastupidised. Kui ülesanne on täidetud ainult ühe käega, loetakse test üldjuhul täitmata ja see loetakse miinuseks. Protokolli peaks näitama, millise käega ülesanne sooritati.

II. Paku lapsele otsaesist kortsutada. Veenduge, et pole
liigsed kaasnevad liigutused (nina tiibade võnkumised, irve-
hambad, suu avamine, silmade kaldjoon jne), kui on
mille test ebaõnnestub.

Nad pakuvad lapsele parema silma sulgemist, vasakut mitte sulgeda; pärast 5 s pausi soovitavad nad sama teha ka teise silmaga. Jälgige, et kui üks silm on suletud, ei oleks teine suletud ja et selle juuresolekul ei toimuks tarbetuid kaasnevaid liigutusi (silmade kallutamine, näo kallutamine, suunurkade langetamine, suu avamine jne). mille test loetakse läbikukkunuks. Kui katsealune suudab ühe silma sulgeda, kuid kui teine on suletud, täheldatakse liigseid kaasnevaid liigutusi, loetakse test üldiselt läbikukkunuks.

III. Nad pakuvad mõlema käe sirutamist nii ette kui võimalik, keerates neid
peopesad allapoole, pärast seda surutakse parem käsi rusikasse. Heli järgi
signaali, peaks laps avama parema käe ja samal ajal sisse pigistama
rusikas vasak käsi ja edaspidi, ootamata teisi käsusõnu,
peab 10 sekundi jooksul tegema suurima kiirusega samaaegselt
uus vahelduv rusikasse surumine ja parema ja vasaku käe lahti surumine.
Veenduge, et sellega ei kaasneks tarbetuid lihasliigutusi
isikud, kelle juuresolekul test loetakse läbikukkunuks.

Test loetakse täitmata ka siis, kui katsealune surub või vabastab korraga mõlemad käed või kui ta selle manipuleerimise ajal painutab ühte või mõlemat kätt. küünarnuki liigesed- "kätega sõudmine". Ebaõnnestumise korral on katset lubatud korrata, kuid mitte rohkem kui kolm korda.

IV. Paku lapsel mõlemat kätt nii palju kui võimalik välja sirutada, neid keerates
peopesad üles, vasak käsi surub rusikasse, parem käsi,
jäädes avatuks, paindub randmeliigeses ja pöörab kon
sõrmedega vasaku käe väikese sõrme külge. Piiksu peale, kallis
samal ajal peab ta oma vasaku käe liigutama paremasse asendisse (lahti lahti suruma

"rusikas ja painutage käsi randmeliigeses, pöörates seda otstega \ sõrmed parema käe väikese sõrmeni).

V. Motoorse küpsuse määramine:

Dünaamilise praktika test "rusikas-rib-peopesa"(A.R. Luria). Lapsel palutakse mudeli põhjal reprodutseerida üheksast liigutusest koosnev seeria, mis koosneb kolme ülalmainitud liigutuse kolmekordsest korduvast seeriast. Kui laps ülesannet ei täida, näidatakse näidist korduvalt kuni viis korda. Hinnatakse õigeks reprodutseerimiseks vajalike esitluste arvu järgi. Ülesanne on saadaval enamikule tervetele 6-aastastele ja vanematele lastele. Vaatluste ja kirjanduse järgi on selektiivsed raskused antud ülesande täitmisel (liigutuste vahel pikkade pauside tegemine, liigutuste järjestuse segamine või mõne vahelejätmine) iseloomulikud spetsiifiliste raskustega lastele; koolioskuste valdamisel (düsleksia, düsgraafia, düskalkuulia). Arvatavasti võib selle ülesande raskusi seostada vasaku ajupoolkera puudulikkusega.

Praxis on ideeline ja ideomotoorne. Tegevused reaalsete objektidega. Katsealusel palutakse juuksed kammida; nööbid lahti ja kinni, jope seljast ja selga panemine jne Tegevused väljamõeldud esemetega: näidata, kuidas nad hambaid pesevad, puitu saagivad, tassis suhkrut segavad jne. Sümboolsete toimingute sooritamine: hüvastijätmine, vaikselt kellelegi helistamine, sõjaline tervitus jne.

Suuline praktika. Lihtsad huulte ja keele liigutused, näiteks keele välja torkamine; pahvige oma põsed välja; asetage keel hammaste ja alahuule vahele jne.

Aktsioonid ilma esemeteta ja esemeteta näitavad näiteks, kuidas põlevat tikku puhutakse, kujutavad suudlust, sülitamist.

Viited

1. Sissejuhatus kehakultuuri. - M., 1983.

2. Aršavski I.A. Teie laps ei pruugi haige olla. - M, 1990.

3. Sechenov I.M. Valitud teosed. - M., 1953.

4. A. V. Zaporožets Vabatahtlike liikumiste arendamine. - M., 1960.

5. Gordeeva N.D. Tegevuse sooritamise eksperimentaalne psühholoogia. - M „1995.

6. Platon. Kogutud teosed: 4 köites - T. 1. - M., 1968.

7. XVI-XVII sajandi utoopiline romaan. - M., 1971.

8. Komenshy Ya.A.// Humaanse pedagoogika antoloogia. - M., 1971.

9. Desamy T.Ühenduse kood. - M., 1956.

10. Kabet E. Reis Ikariasse. - M .; L., 1948.

11. Fourier S. Kompositsioonid. - M., 1954.

12. Owen R. Kompositsioonid. - M .; L., 1950.

13. Muller I. Minu süsteem lastele. - M., 1991.

14. Lomonosov M.V. Teosed: 6 köites - M., 1952 .-- T. 6.

15. Betskoy I.I. Kolme kuulsaima kunsti: maalikunsti, skulptuuri ja arhitektuuri keiserliku akadeemia privileeg ja põhikiri. - SPb., 1767.

16. Maksimovitš-Ambodik N.M. Keeramise kunst ehk naiste äriteadus: Kell 5 - Peterburi, 1786. - V osa.

17. Lesgaft P.F. Koolinoorte kehalise kasvatuse juhend: 2 köites - T. 1 - M., 1951; T. 2 - M, 1952.

18. Sechenov I.M. Valitud filosoofilisi ja psühholoogilisi teoseid. - M, 1947.

19. Aršavski I.A. Teie laps ei pruugi olla haige. - M., 1990.

20. Badalyan L.O. Närvisüsteem // Koolieelne haridus. - 1975. - nr 5.

21. "Origins": koolieeliku arendamise põhiprogramm. - M, 1997.

22. Keneman A.V. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. - M, 1985.

23. L.P. Matvejev Kehakultuuri teooria ja metoodika. - M., 1991.

24. Pavlov I.P. Tervikteosed: 4 köites - M., 1951. - T. 3. - Raamat. 12.

25. Anokhin P.K. Valitud tööd: Funktsionaalsete süsteemide teooria filosoofilised aspektid. - M., 1978.

26. Bernshtein N.A. Agilityst ja selle arendamisest. - M., 1991.

27. Bernshtein I.A. Liikumiste ja aktiivsuse füsioloogia. - M, 1990.

28. I. I. Krasnogorski Tehingud kõrgema närvisüsteemi aktiivsuse uurimisel. - M, 1964.

29. Zatsiorsky V.M. Sportlase füüsilised omadused. - M., 1970.

30. Motylyanskaya R.E. Noorsportlaste vastupidavuse arendamise probleemi uurimise viisid. Vastupidavus noorsportlastel / Toim. R. E. Motylyanskoy. - M., 1969.

", 31. Terekhova I.T. Eelkooliealiste laste jõudlus ja väsimus lasteaias klassiruumis // Eelkooliealiste laste vaimne ja füüsiline jõudlus. - M, 1977.

32. Kornienko I.A. Vanusega seotud muutused energia metabolismis ja termoregulatsioonis. - M., 1979.

33. Danko Yu.I. Lihaste aktiivsuse vanusega seotud füsioloogia põhialused // Laste spordimeditsiin / Toim. S. B. Tihvinski, S. V. Hruštšov. - M., 1980.

34. Yurko G.P. Eelkooliealiste funktsionaalsed võimed ja füüsiline jõudlus // Eelkooliealiste laste vaimne ja füüsiline jõudlus. - M., 1977.

35. Matveev L.P., Novikov A.D. Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika. - M., 1982.

36. Farfel V.S. Tüvelihaste sümmeetriatooni määramise meetodid. - M., 1960.

37. Hannah T. Kunst mitte vananeda: kuidas taastada paindlikkus ja tervis. - SPb., 1997.

38. Doman G., Doman D., Hagi B. Kuidas muuta laps füüsiliselt täiuslikuks. - M., 1998.

39. Koltsova M.M. Motoorne aktiivsus ja lapse ajufunktsioonide areng. - M., 1973.

40. Sechenov I.M. Valitud filosoofilisi ja psühholoogilisi teoseid. - M., 1947.

\ 41. L. P. Golubeva Võimlemine ja massaaž kõige väiksematele. - M., 1996.

42. V. I. Dubrovski Igat liiki massaaž. - M., 1992.

43. Turner R., Nanayakkara. Massaaž lastele: praktiline juhend kodus massaažiks. - M., 1998.

44. Halperin P. Ya. Iniminstinktide küsimusest // Psühholoogia küsimused. - 1976. - nr 1.

45. Arkin E.A. Koolieelne vanus. - M., 1927.

46. Lesgaft P.F. Valitud pedagoogilised tööd: 2 köites - M., 1951. - T. 1.

47. A. I. Bykova Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse põhivahendid ja meetodid mitmekülgsuse põhimõtte valguses: Dis ... cand. ped. Teadused - M., 1949.

48. Kehakultuur koolis: Tunni metoodika I-III klassis. - M., 1971.

49. Ivanitski M.F. Inimkeha liigutused // Anatoomilised esseed. - M., 1938.

50. E.I. Gonikman Taoistlikud tervendavad žestid. - Minsk, 1999.

51. Rudestam K. Grupipsühhoteraapia. - M., 1990.

52. Turgiev G. Peatage harjutused // Teadus ja religioon. - 1989. - nr 9.

53. Krupskaja I.K. Koolieelsest kasvatusest. - M., 1967.

Adashkevichene E.I. Korvpall koolieelikutele. - M., 1983.

Arkin E.A. Koolieelne vanus. - M., 1948.

Vavilova E.N. Arendada eelkooliealiste laste osavust, jõudu, vastupidavust. - M., 1981.

Vavilova E.NÕpetage lapsi jooksma, hüppama, ronima, viskama. - M., 1983.

Sissejuhatus kehakultuuri teooriasse / Toim. L.P. Matveeva. - M., 1983.

Gološtšekina M.P. Suusatamine lasteaias. - M., 1977.

Gryadkina T.S. Simulaatorid koolieelikutele. - SPb., 1992.

Laste rahvapärased õuemängud / Koost. A. V. Keneman, T. I. Osokina. - M., 1995.

Zmanovskiy Yu.F. Kasvatame terveid lapsi. - M., 1989.

"Origins" - põhiprogramm koolieeliku arendamiseks. - M., 1977.

Kehakultuuri ja spordi ajalugu / Toim. V. V. Stolbov. - M., 1985.

L. V. Karmanova Klassid edasi füüsiline kultuur v vanem rühm lasteaed. - Minsk, 1980.

Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. - M., 1978.

Kilpio N.N. 80 mängu lasteaeda. - M., 1973.

Kistyakovskaja M. Yu. ja muud eelkooliealiste laste kehaline kasvatus. - M., 1978.

Kistyakovskaya M.Yu. Esimese eluaasta laste liigutuste arendamine. - M, 1970.

Laizane S.Ya. Kehaline kasvatus lastele. - M., 1978.

Leskova G.P., Butsinskaja I.I., Vasjukova V.I.Üldarendavad harjutused lasteaias. - M., 1981.

Litvinova M.F. Rahvamängud. - M., 1986.

Lysova V.Ya., Yakovleva T.S., Zatsepina M.B. Spordiüritused ja meelelahutus koolieelikutele: Stsenaariumid: Vanem koolieelik. - M., 1999.

N.A. Notkina Motoorsed omadused ja nende arendamise meetodid koolieelikutel. - SPb., 1993.

T. I. Osokina Kehaline kasvatus lasteaias. - M., 1978.

T. I. Osokina Kuidas õpetada lapsi ujuma. - M., 1985.

Osokina T.I., Timofejeva E.A., Bogina T.L. Ujumiskoolitus lasteaias. - M., 1984.

Õpilaste pedagoogiline praktika kursusel "Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid" / Toim. A. V. Keneman, T. I. Osokinoy. - M., 1984.

Haridus- ja koolitusprogramm lasteaias / Toim. M.A. Vassiljeva, V.V. Gerbovoy. - M., 2005.

Runova M.A. Lapse füüsiline aktiivsus lasteaias. 5-7 aastat vana. - M., 2000.

Seminarid, labori- ja praktilised tunnid kursusel "Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja * meetod" / Koost. A.V. Keneman. - M., 1985.

Lasteaia õde ja juunioride rühmad lasteaiad / Toim. M.D. Kovrigina. - M., 1974.

Käsiraamat lasteaiale füsioteraapia harjutused/ Toim. M. I. Fonareva. - L., 1983.

Kehakultuuri teooria ja metoodika / Toim. L.P. Matveeva. - M., 1991.

Timofejeva E.A.Õuemängud algkooliealiste lastega. - M., 1979.

Feldenkrais M. Teadlikkus liikumise kaudu. - M., 2000.

Füüsiline treening lapsed 5-6 aastased kooli / Toim. A. V. Ke-neman, T. I. Osokina. - M., 1980.

Eelkooliealiste laste kehaline kasvatus / Toim. M. Yu. Kistyakovskoy. - M., 1978.

Fonarev M.I., Fonareva T.A. Terapeutiline füüsiline treening lastehaiguste korral. - L., 1977.

Frolov V.G., Jurko T.P.Kehalise kasvatuse tunnid eelkooliealiste lastega õues. - M., 1983.

Yurko G.P. Varajase ja eelkooliealiste laste kehaline kasvatus. - M., 1978.

Eessõna ................................................... .................................................. ............ 3

Esimene osa. Lapse kehalise kasvatuse teooria üldküsimused... 5

1. peatükk. Lapse kehalise kasvatuse teooria ja meetodid ............. 5

1.1.1. Kehalise kasvatuse teooria aine ja selle põhimõisted 5

1.1.2. Teooria ja kehalise kasvatuse meetodite seos

teiste teadustega ................................................... ................... kaheksa

1.1.3. Organismi ja keskkonna ühtsusest ................ 11

1.1.4. Uurimismeetodid kehalise kasvatuse teoorias 14

2. peatükk. Lapse kehalise kasvatuse teooria arendamine ................. 17

1.2.1. Välismaised lapse kehalise kasvatuse süsteemid 17

1.2.2. Kehalise kasvatuse teooria arendamine

laps tsaari-Venemaal ................................................... ..... kolmkümmend

1.2.3. Laste kehalise kasvatuse süsteem

nõukogude ajal .................................................. .................. 36

3. peatükk. Kehalise kasvatuse ülesanded ja vahendid ................................... 39

1.3.1. Kehalise kasvatuse eesmärk ja eesmärgid ........................... 39

1.3.2. Kehalise kasvatuse vahendid ................................... 42

1.3.3. Füüsiline kasvatus on kehalise kasvatuse peamine vahend 43

Teine osa. Kehalise kasvatuse ja lapse arengu metoodika.... 52

1. peatükk. Vanuse tunnused lapse areng

sünnist kuni 7 aastani .............................................. .......................... 52

2.1.1. Varajase lapse arengu tunnused ....... 52

2.1.2. Koolieeliku arengu tunnused .............. 59

2.1.3. Kehalise kasvatuse programmide omadused 62

Peatükk 2. Õppimise ja lapse arengu alused protsessis

kehaline kasvatus ................................................ ................. 64

2.2.1. Lapse õpetamise, kasvatamise ja arendamise ühtsus kehalise kasvatuse protsessis 64

2.2.2. Kehalise kasvatuse põhimõtted ................................... 66

2.2.3. Lapse õpetamise meetodid ja võtted ................................... 72

2.2.4. Motoorsete oskuste kujunemine

ja psühhofüüsiliste omaduste kasvatamine ........................... 87

2.2.5. Lapse motoorsete oskuste kujunemise seaduspärasused õppeprotsessis 96

2.2.6. Motoorsete oskuste õpetamise etapid ................................... 98

2.2.7. Psühhofüüsiliste omaduste kasvatamise meetodid ... 102
3. peatükk. Väikelapse kehaline kasvatus .............. 128

2.3.1. Esimese lapse kehaline kasvatus

eluaastaid .............................................. .............................. 128

2.3.2. Teise lapse kehaline kasvatus

ja kolmas eluaasta ................................................ .. ........ 138

4. peatükk. Eelkooliealiste laste võimlemine ........................ 142

2.4.1. Võimlemine kui lapse kehalise kasvatuse vahend ja meetod 142

2.4.2. Võimlemisliigid ja nende omadused ........................ 143

2.4.3. Põhivõimlemine eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse süsteemis 145

5. peatükk. Õuemängud harmoonilise arengu vahendina

laps. Spordimängud................................................ ....... 188

2.5.1. Õuesmäng, selle määratlus ja eripära ........ 188

2.5.2. Õuesmäng kui kehalise kasvatuse vahend ja meetod 192

2.5.3. Õuemängude teooria .................................................. .. ...... 194

2.5.4. Mängu klassifikatsioon ................................................ .............. 201

2.5.5. Õuemängude metoodika ........................... 201

2.5.6. Vene rahvalikud õuemängud .............................. 210

2.5.7. Loovuse arendamine õuemängudes ................................ 219

2.5.8. Liikumiste väljendusoskuse kasvatamine

õuemängudes ................................................... .............. 227

2.5.9. Spordimängud koolieelikutele ................................... 231

6. peatükk. Spordiharjutused koolieelikutele ........................... 247

2.6.1. Iseloomulik sportlik harjutus.................. 247"*

2.6.2. Suusatreening .............................................. 248

2.6.3. Uisutreening .............................................. 249

2.6.4. Rulluisutamine ................................... 253

2.6.5. Kelgutamine................................................................ .............. 254

2.6.6. Kiikedel, kiikedel, karussellidel sõitmine .................. 254

2.6.7. Jalgrattasõit................................................................ ..... 255

2.6.8. Ujumistreening .................................................. ........ 257

Peatükk 7. Kehalise kasvatuse korraldusvormid

koolieelsetes õppeasutustes ................................ 262

2.7.1. Koolieelikute kehaline kasvatus ........................... 262

2.7.2. Hommikused harjutused lasteaias ........................... 280

2.7.3. Kehaline kasvatus ................................................ ............... 285

2.7.4. Karastavad tegevused kombineeritud

koos füüsiline harjutus......................................... 286

2.7.5. Õuemängud ja võimlemine

jalutuskäigul ................................................... ........................... 290

2.7.6. Ekskursioonide ja turistide jalutuskäikude korraldamine ......... 291

2.7.7. Individuaalne töö lapsega ................................... 295

2.7.8. Lapse iseseisva motoorse tegevuse korraldamine 296

2.7.9. Vaba aeg koolieelikud ................................... 297

8. peatükk. Füüsilise töö planeerimine ja korraldamine

õpetus koolieelsetes lasteasutustes ................................... 302

2.8.1. Füüsilise töö planeerimine

koolieelikute haridus .................................................. 302

2.8.2. Kehalise kasvatuse alase töö korraldamine koolieelsetes lasteasutustes 311

2.8.3. Meditsiiniline ja pedagoogiline kontroll koolieelikute kehalise kasvatuse üle 315

2.8.4. Meditsiiniline järelevalve ................................................... ........ 316

2.8.5. Meditsiinilised ja pedagoogilised tähelepanekud koolieelikute kehalise kasvatuse protsessis 320

2.8.6. Kontroll laste sanitaar- ja hügieenitingimuste ning riiete üle 324

2.8.7. Sanitaarkasvatustöö ........................ 325

2.8.8. Lapse kehaline kasvatus perekonnas ................................ 326

2.8.9. Treeningvarustus ja tarvikud 328

Kolmas osa. Metodisti töö koolieelses lasteasutuses............................... 335

Peatükk 1. Metoodiku kohustused kehalise

lapse kultuur ................................................... .................................. 335

3.1.1. Kehalise kasvatuse spetsialisti peamised omadused 335

3.1.2. Metoodikakabineti registreerimine .......................... 336

3.1.3. Lapse kehakultuuri metoodiku töövormid pedagoogilise personaliga 337

Peatükk 2. Kursuse "Kehalise kasvatuse metoodika

ja lapse areng "õpetajate kõrgkoolis ................. 339

3.2.1. Koolieelse lasteasutuse spetsialistide erialase ettevalmistuse põhiülesanded 339

3.2.2. Kasvatustöö läbiviimise metoodika .............................. 342

Rakendused ................................................... .................................................. .... 346

Viited................................................................ ...................... 360

Õppeväljaanne

Stepanenkova Emma Jakovlevna

Paindlikkuse hindamise põhikriteeriumiks on suurim liikumisulatus, mida katseisik suudab saavutada. Liikumise ulatust mõõdetakse mõõteriistade või pedagoogiliste testide abil nurgakraadides või lineaarsetes mõõtmetes. Instrumentaalsed mõõtmismeetodid on: 1) mehaaniline (kasutades goniomeetrit); 2) mehaaniline (elektrogoniomeetri abil); 3) optiline; 4) radiograafiline.

Põhilised pedagoogilised testid erinevate liigeste liikuvuse hindamiseks on kõige lihtsamad kontrollharjutused (joon. 15).

Liikuvus õlaliigeses. Uuritav, hoides võimlemiskepi (nööri) otsast kinni, keerutab sirgeid käsi tagasi (joonis 15, G).Õlaliigese liikuvust hinnatakse kätevahelise kauguse järgi keeramise ajal: mida väiksem on vahemaa, seda suurem on selle liigese painduvus ja vastupidi (joon. 15.2). Lisaks võrreldakse väikseimat kätevahet uuritava õlavöötme laiusega. Sirgete käte aktiivne röövimine lamavasse asendisse, käed ettepoole. Mõõdetakse suurim kaugus põrandast sõrmeotsteni (joonis 15, 5).

Lülisamba liikuvus. Selle määrab pagasiruumi ettepoole kalde aste (joonis 15, 3, 4, 6). Pingil seisvas asendis (või põrandal istudes) kõverdub katsealune lõpuni ette ilma põlvi painutamata. Lülisamba painduvust hinnatakse joonlaua või teibi abil vastavalt kaugusele sentimeetrites nullmärgist käe kolmanda sõrmeni. Kui samal ajal ei jõua sõrmed nullmärgini, tähistatakse mõõdetud kaugust miinusmärgiga (-) ja kui need jäävad alla nullmärgi, siis plussmärgiga (+).

"Sild" (joon. 15, 7). Tulemust (sentimeetrites) mõõdetakse katsealuse kandadest kuni sõrmeotsteni. Mida lühem on vahemaa, seda suurem on paindlikkuse tase ja vastupidi.

Liikuvus puusaliigeses. Uuritav püüab oma jalgu võimalikult laiali ajada: 1) külgedele ja 2) kätele toestades ette-taha (joonis 15, 8). Liikuvuse taset antud liigeses hinnatakse kauguse järgi põrandast vaagnani (sabaluu): mida lühem on vahemaa, seda suurem on paindlikkuse tase ja vastupidi.

Liikuvus põlveliigestel. Uuritav sooritab küki, sirutades käed ette või pea taha (joon. 15, 10, 11). Täielik kükitamine annab tunnistust nende liigeste suurest liikuvusest.

Hüppeliigese liikuvus(joonis 15, 12, 13). Liigeste liigutuste erinevate parameetrite mõõtmine peaks põhinema standardsete testimistingimuste järgimisel: 1) kehalülide identsed lähteasendid; 2) sama (standard)soojendus; 3) painduvuse korduvad mõõtmised üheaegselt, kuna need tingimused mõjutavad ühel või teisel viisil liigeste liikuvust.

E Zh- K. Kholodov

passiivne paindlikkuse hindamine. Passiivse painduvuse mõõtmine peatatakse, kui väline jõud tekitab valuliku tunde.

7.6. Dvigatelysh-koordinatsioonivõimed ja nende hariduse alused

Kaasaegsetes tingimustes on oluliselt suurenenud tõenäosuslikes ja ootamatutes olukordades läbiviidava tegevuse maht, mis eeldab leidlikkuse avaldumist, kiiret reaktsiooni, keskendumis- ja tähelepanulülitusvõimet, liigutuste ruumilist, ajalist, dünaamilist täpsust ja nende biomehaanilist ratsionaalsust. Kõik need omadused või võimed kehalise kasvatuse teoorias on kontseptsiooniga seotud söömal kohevus- inimese võime kiiresti ja tõhusalt, otstarbekalt, s.o. kõige ratsionaalsem on uute motoorsete toimingute valdamine, motoorsete ülesannete edukas lahendamine muutuvates tingimustes. Agility on keeruline kompleksne motoorne kvaliteet, mille arengutaseme määravad paljud tegurid. Suurima tähtsusega on kõrgelt arenenud lihasmeel ja ajukoore närviprotsesside nn plastilisus. Koordinatsioonisidemete moodustumise kiireloomulisus ja ühelt hoiakute ja reaktsioonide kogumilt teistele ülemineku kiirus sõltub viimaste avaldumisastmest. Osavus põhineb koordinatsioonioskustel.

Under motoorsed koordinatsioonivõimed oskus olla mõistetav kiiresti, täpselt, otstarbekalt, säästlikult ja leidlikult, s.o. kõige täiuslikumalt motoorsete ülesannete (eriti keerukate ja ootamatute) lahendamiseks.

Kombineerides mitmeid liigutuste koordineerimisega seotud võimeid, saab need teatud määral jagada kolme rühma.

Esimene rühm. Võimalus täpselt mõõta ja reguleerida liigutuste ruumilisi, ajalisi ja dünaamilisi parameetreid.

Teine rühm. Oskus säilitada staatilist (asendit) ja dünaamilist tasakaalu.

Kolmas rühm. Võime sooritada motoorseid toiminguid ilma liigse lihaspinge (jäikus)ta.

Koordinatsioonivõimed, millele viidatakse esimesele rühmale, sõltuvad eelkõige "ruumitaju", "ajataju" ja "lihastaju", s.o. pingutuse tunded.

Teise rühmaga seotud koordinatsioonivõimed sõltuvad võimest hoida stabiilset kehaasendit, s.t. tasakaal, mis seisneb kehahoiaku stabiilsuses staatilistes asendites ja selle tasakaalustamises liigutuste ajal. Kolmanda rühmaga seotud koordinatsioonivõimed võib jagada toonilise pinge ja koordinatsioonipinge juhtimiseks. Esimest iseloomustab liigne lihaspinge, mis hoiab rühti. Teine väljendub jäikuses, lihaskontraktsioonide liigse aktiivsusega seotud liigutuste jäikuses, erinevate lihasrühmade, eriti antagonistlihaste liigses aktiveerumises, lihaste mittetäielikus väljumises kontraktsioonifaasist lõõgastusfaasi, mis takistab täiusliku lihase moodustumist. tehnikat.

Koordinatsioonivõimete avaldumine sõltub mitmest tegurist, nimelt: 1) inimese võimest liigutusi täpselt analüüsida; 2) analüsaatorite aktiivsus ja eriti motoorne aktiivsus; 3) motoorse ülesande keerukus; 4) muude kehaliste võimete (kiirusvõimed, dünaamiline jõud, painduvus jne) arengutase; 5) julgust ja sihikindlust; 6) vanus; 7) koolitatavate üldine valmisolek (s.o. mitmesuguste, peamiselt muutuvate motoorsete oskuste ja võimete varu) jne.

7-8-aastaselt iseloomustab motoorset koordinatsiooni kiiruse parameetrite ja rütmi ebastabiilsus.

Perioodil 11-13-14 aastat suureneb lihaspingutuste diferentseerimise täpsus, paraneb võime reprodutseerida antud liigutuste tempot. 13–14-aastaseid teismelisi eristab kõrge võime omada keerukat motoorset koordinatsiooni, mis on tingitud funktsionaalse sensomotoorse süsteemi moodustumise lõpuleviimisest, kõigi analüütiliste süsteemide koostoimes maksimaalse taseme saavutamisest ja selle lõpuleviimisest. vabatahtlike liikumiste põhimehhanismide kujunemine.

14-15 aasta vanuses on ruumilise analüüsi ja liigutuste koordinatsiooni kerge langus. Perioodil 16-17 aastatel jätkub motoorsete oskuste paranemine

dünatsioonid täiskasvanute tasemele ja lihaspingutuste diferentseerimine saavutab optimaalse taseme.

Motoorse koordinatsiooni ontogeneetilises arengus saavutab lapse uute motoorsete programmide väljatöötamise võime maksimumi 11-12-aastaselt. Paljud autorid on määratlenud selle vanuseperioodi kui eriti sobivat sihipärasele sporditreeningule. Täheldati, et vanusega poiste koordinatsioonivõimete arengutase on kõrgem kui tüdrukutel.

Koordinatsioonivõime arendamise ülesanded. Koordinatsioonivõimete arendamisel lahendatakse kahte rühma probleeme: a) nende mitmekülgsuse ja b) spetsiaalselt suunatud arendamise eest.

Nende ülesannete esimene rühm lahendatakse peamiselt koolieelses eas ja õpilaste kehalise kasvatuse algklassides. Siin saavutatud üldine koordinatsioonivõimete arengu tase loob laialdased eeldused motoorse aktiivsuse edasiseks paranemiseks.

Eriti suur roll selles on üldhariduskoolide kehalisele kasvatusele. Kooliprogramm näeb ette laialdase uute motoorsete oskuste ja võimete fondi pakkumise ning selle põhjal õpilaste koordinatsioonivõime arendamise, mis avaldub tsüklis isiklikud ja atsüklilised liikumised, võimlemisharjutused ", viskeliigutused seadistusega kaugus ja täpsus, mobiilsed, spordimängud.

Koordinatsioonivõimete edasise ja eriarenduse tagamise ülesanded lahendatakse sporditreeningu ja professionaalselt rakendatava kehalise ettevalmistuse protsessis. Esimesel juhul määravad neile esitatavad nõuded valitud spordiala eripära, teisel - valitud elukutse järgi.

Spordialadel, kus võistluse teemaks on liigutuste tehnika ise (kunsti- ja rütmiline võimlemine, iluuisutamine, vettehüpped jne), oskus kujundada uusi, üha keerulisemaid liikumisvorme, aga ka eristada. liigutuste sooritamise amplituud ja aeg ~ erinevad kehaosad, lihaspinged erinevate lihasgruppide lõikes, t ^ / Võistluse käigus liigutusi ja tegevusvorme kiiresti ja otstarbekalt ümber kujundada nõutakse kõige enam sportmängudes ja võitluses kunstides, aga ka spordialadel nagu mäesuusatamine, mäesuusatamine ja veeslaalom, kus tegevuskeskkonda tuuakse meelega takistusi, mis sunnivad koheselt liigutusi muutma või ühelt täpselt koordineeritud tegevuselt teisele ümber lülituma.

Nendel spordialadel püütakse viia spordiala spetsiifikale vastavad koordinatsioonivõimed maksimaalselt täiuslikkuseni.

Koordineerivate võimete kasvatus on erialase rakendusliku kehalise väljaõppe (PPFP) rangelt spetsialiseerunud.

Inimese kaasamine komplekssesse “inimene-masin” süsteemi seab vajalikud tingimused olukorra kiireks tajumiseks, lühikese aja jooksul saadud informatsiooni töötlemiseks ning väga täpseks tegutsemiseks nii ruumilistes, ajalistes kui ka võimsusparameetrites. ajapuudus. Sellest lähtuvalt on välja toodud järgmised TFP ülesanded koordinatsioonivõime arendamiseks:

liigutuste koordineerimise oskuse parandamine erinevate kehaosadega (peamiselt asümmeetrilised ja sarnased tööliigutustega kutsetegevuses);

mittejuhtiva jäseme liigutuste koordineerimise arendamine;

liikumiste mõõtmise võime arendamine ruumiliste, ajaliste ja võimsusparameetrite järgi.

I ^ Kehalise kasvatuse probleemide lahendamine koordineerimisvõimete suunatud arendamiseks, ennekõike klassiruumis lastega (alates koolieelikust), koolilaste ja teiste praktikutega, viib selleni, et nad:

Nad valdavad erinevaid motoorseid toiminguid palju kiiremini ja kvaliteetsemalt;

pidevalt täiendama oma motoorseid kogemusi, mis aitab seejärel edukamalt toime tulla koordinatsiooni mõttes keerukamate motoorsete oskuste omandamise ülesannetega (sport, töö jne);

omandada võime oma energiaressursse säästlikult kulutada motoorses tegevuses;

tunda psühholoogiliselt rõõmu ja rahulolu uute ja mitmekesiste liigutuste valdamisest täiuslikus vormis.