Personaaltreener rütmilises võimlemises. Rütmilise võimlemise treener. Parim rütmilise võimlemise treener

Väga ilus ja esteetiline välimus sportlikud tegevused meelitab ligi palju inimesi, kes soovivad liituda armu, paindlikkuse ja armu õhkkonnaga. Tänapäeval on laste rütmilise võimlemise populaarsus endiselt kasvamas, nii et noored vanemad andsid kahtlemata oma tütred treenerite professionaalsetesse kätesse. Väike tulevik Olümpiavõitjad või tõelised mentorid alustavad oma teekonda rütmilise võimlemisega 4-5 aastaselt. Need tunnid toimuvad sektsioonide, koolide ja klubide alusel, mis on spetsialiseerunud koolitajate õpetamisele, kes on iseseisvalt läbinud tõsise kutsekooli. rütmiline võimlemine.

Treeningprotsess on võimlemisliigutuste õppimine muusika saatel. Kui analüüsime tavalist treening rütmilises võimlemises saab eristada selle peamisi etappe:

• lihaste ettevalmistamine, soojendus enne treeninguid;
• venitamine - harjutuste komplekt keha elastseks ja paindlikuks muutmiseks;
• tantsu- ja võimlemisliigutuste uurimine koos jooksmise, lõhenemise, painde, hüppe ja riigipöörde elementidega.

Esimese või kahe aasta jooksul treenitakse väikesi poisse ainult üldfüüsilises plaanis, andes noorele kehale aega rütmilise võimlemise treeningrežiimi sisenemiseks ja tugevamaks muutumiseks. Miks soovitatakse laps saata rütmilise võimlemise tundi juba 4 -aastaselt? Siin mängib rolli elastsete lihaste omadus, mida on lihtne venitada ja mis valutult koormusi taluvad võimlemisharjutused... Siis on neid palju lihtsam pidevas treeningus aastaid sellises olekus hoida. Kõige kasulikumad ja olulisemad on esimesed individuaaltunnid, mil lapsed saavad professionaalse rütmilise võimlemise treenerilt maksimaalset tähelepanu.

Esimesed sammud rütmilises võimlemises

Kui otsustate oma last tutvustada imeline maailm rütmilise võimlemise koolides, et anda talle võimalus spordiala edasise valiku üle otsustada, siis tasub hankida esialgset teavet vajalike asjade kohta edukaks ja meeldivaks treeninguteks. On vaja arvestada järgmiste punktidega ja asuda enesekindlalt professionaalse rütmilise võimlemise teele.

Riietus.

Väikese tüdruku jaoks sobib lihtsaim musta värvi ujumistrikoo musta värviga. Neid saab osta paljudest spetsialiseeritud kauplustest ja spordikaupadest. Tulevikus saate tellida stuudios individuaalse tellimuse järgi elegantse läikiva "kontsert" kostüümi või osta valmis. Rütmilise võimlemise tunde peetakse avarates vaipkattega saalides, mis on mõeldud peaaegu paljajalu tantsimiseks. See näeb ette kingad ainult kingade, pooljalatsite, sokkide jms kujul. Neid esemeid saab probleemideta osta ka spordipoodidest. Tulemuseks on rütmilise võimlemise tavaline riietuskomplekt, mis ei ole nii esteetiline, vaid ka noore võimleja vanemate jaoks odav.

Tarvikud.

Esimesel aastal, kui tüdruk alles õpib võimlemisliigutuste põhitõdesid, ei vaja ta tantsimiseks lisapille. Kuid varsti antakse lastele (harjutage head koolid ja rütmivõimlemisklubid) või soovitage osta oma köis või rõngas. Siit algab kestade harjutuste oluline etapp. Tulevikus saate korjata teise eseme: lint, pall, klubid.

Treener.

Spordikoolide laialdane kasutamine rütmilises võimlemises, eriti spordimeistrid, kes avavad lastele üksikuid sektsioone, võimaldab vanematel valida treeneri oma äranägemise järgi. Suurtes linnades on see võimalus väga asjakohane. Rütmilise võimlemise õpetajad on endised professionaalsed võimlejad, kes ühel või teisel põhjusel lahkusid suur sport... Treeneri tipptase sõltub oskustest ja kogemustest ning õpetajaharidusest. Seda on oluline meeles pidada mentorit küsitledes.

Koht.

Suure tõenäosusega leiate oma kodu lähedalt rütmilise võimlemise väikesed ringid ja lõigud. Need on suunatud laste füüsilise vormi ja aktiivse arengu üldisele säilitamisele. Sellises meeskonnas osaleb teie laps kohaliku iseloomuga etendustel ja võistlustel. Tõsised klubid ja koolid-sektsioonid rütmilises võimlemises, kus lapsed arenevad nagu tõelised tulevased olümpialased. Treener jälgib igat last ja valib kogu grupist välja andekamad lapsed. Selle tulemusena luuakse meeskond, kes on koolitatud suurte piirkondlike, osariigi ja rahvusvahelisi võistlusi rütmilises võimlemises.

Iseloomulik tava on täiskasvanute rütmiline võimlemine, mille harrastusklassid on pigem sarnased tõeline trenn, aga fitnessi või aeroobika jaoks. Need on mõeldud emadele ja isadele, kes soovivad veidi vaidluses osaleda.

Rütmilise võimlemise tundide omadused

Aktiivse, igakülgselt arenenud lapse jaoks saab rütmilisest võimlemisest lemmik asi, mille nimel ta annab kõik endast oleneva ja püüdleb oma kõrge eesmärgi poole. Tüdrukutele kui keha ilu tõelistele tundjatele avaldab muljet nende suurepärane füüsiline vorm, uhke rüht, sujuv kõnnak, rafineeritud figuur. Selline stiimul mõjutab suuresti nende soovi edasi liikuda rütmilise võimlemise kõrguste vallutamisel ja saada tõelisteks meistriteks.

Paljud vanemad on huvitatud kõige igapäevasemast küsimusest: kui palju maksab rütmiline võimlemine ja millist tegevust tuleks eelistada? Kui me räägime indiviidist koolitusprotsess, siis on see kõige kallim, kuna mentor töötab lapsega üks-ühele ja näeb kõiki tema õnnestumisi ja vigu. Pärast sellise koolituse analüüsimist saate jälgida mitmeid selle olulisi eeliseid. Need seisnevad koolitaja ja õpilase vahelise kontakti tekkimises, millest parim tulemus mõlemale - kõrge tase teadmisi, oskusi ja uute noorte talentide omandamist. Esteetilisest küljest käitub individuaaltreener nagu töötlemata teemandist teemandi nikerdamise meister.

Professionaalsed rütmilise võimlemise tunnid muutuvad perekonna eelarve kulukaks osaks treeningkulude, kahte tüüpi spordivormi, võimlemisvarustuse ja lapse koos meeskonnaga pikkade reiside tõttu rütmilise võimlemise etendustele ja võistlustele. Kuid need ebameeldivad hetked tasuvad end rohkem kui rahuldust esmakordselt spordivõistluse võitnud lapse rahuloleva ja õnneliku väljanägemisega.

Rütmiline võimlemine on esteetiliste spordialade hulgas erilisel kohal. Just ilu ja arm meelitavad sportlasi ja asjatundjaid: koos suurepärase muusikalise komponendiga ja täiendavate esemetega - rõngas, lint, pall, klubi - saame põneva etenduse, esteetika ja füüsilise vormi triumfi.

Vene sportlased on selles spordis traditsiooniliselt suurepärased. Pole juhus, et paljudes linnades on sektsioonid, laste- ja noortespordikoolid (CYSS), kus kogenud treenerid treenivad tüdrukuid "rütmilise võimlemise" suunas. Meie linn polnud erand: soovi ja vaba aja olemasolul saavad tüdrukud osaleda nendel ebatavalistel treeningutel, mis toimuvad spetsiaalsel võimlemisvaibal.

Tõepoolest, rütmilise võimlemise eelised on ilmsed: rüht ja kandmine paranevad, lihased ja lihased tugevnevad. Sellel tegevusel on suurepärane mõju hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi tööle. Ärge unustage koordineerimise, vastupidavuse ja paindlikkuse suurendamist. Lisaks õpivad tüdrukud rohkem tundma maailmakultuuri, arendavad muusikalist ja kunstilist maitset ning õpivad meeskonnatööd.

Noore võimleja jaoks sobivate kingade valimine

Peamine viga, et vanemad valisid rütmilise võimlemisega tegelema hakanud tütrele kingi, on see, et nad ostavad võimlemiskingad või balletisussid. See on põhimõtteliselt vale! Tasub kaaluda tunni eripära ja valida teisi kingi, nimelt pooljalatseid. Nende peamine eelis on lihtne jalale paigaldamine ja odav hind. Nende abiga saate hõlpsalt esineda erinevaid liigutusi ja pöörab ning väliselt näevad nad väga kenad välja. Kuid igal juhul, olenevalt vanusest, treeningu omadustest ja jala struktuurist, on parem selles küsimuses konsulteerida treeneri või õpetajaga.

Kuidas vältida vigastusi rütmilises võimlemises

Rütmiline võimlemine on spordiala, mis köidab oma ilu ja armuga. Kuid mitte kõik ei tea, et sportlaste välise kerguse ja liigutuste sujuvuse taha on peidetud aastatepikkune raske treening, mille jooksul juhtub, et kõik tahaksid vältida - vigastusi. Kõik tahavad end nende eest kaitsta: võimlejad ise, nende vanemad ja treenerid. Vigastusoht sõltub sellest, millise treeneri juurde noor daam satub. Kogenud spetsialist valdab kõiki tehnikaid, mõistab suurepäraselt psühholoogiat ja füüsilised võimalused tüdrukud erinevas vanuses... Ta ei koorma habrast keha tulemuse kiireks saavutamiseks üle. Lisaks on oluline, millises ruumis koolitus toimub. Liiga väike jõusaal mõjutab kaudselt vigastusi: sportlased võivad üksteisega kokku põrgata või võimlemisvarustust põrutada, seega on parem selliseid "karpe" vältida. Samuti on oluline säilitada tasakaal treeningu ja puhkuse vahel, sest liigne treenimine võib kahjustada lihaseid ja kõõluseid.

Rütmiline võimlemine arvudes

Mis on võimlemisel ja matemaatikal ühist? Ilmselt täpsus: nii teaduses kui ka spordis on "juhuslikult" loota seikluslik ja vale. Ei saa tähelepanuta jätta teatud väärtusi, mis on rütmilise võimlemise standardiks. Näiteks võistluste rõnga läbimõõt peab olema rangelt 80-90 cm ja selle kaal peab ületama 300 g. - vähemalt 400 g). Teine ilus rütmilise võimlemise komponent - klubid - peaks olema 40-50 cm pikk.

Plussid: Ma tahan avaldada siirast tänu saidi meeskonnale, kes valis meie lastele treeneri. Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolaevnat. See on spetsialist kõrgeim klass... Irina Nikolaevna suutis meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest luua nendega kontakti ja leida lähenemisviisi ...

igaüks neist. Ja see pole nii lihtne, sest meil on neli kaksikut tüdrukut, igaühel on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Talle anti ühisülesanded füüsiline areng lapsed; väikelastele sobivuse õpetamine beebijooga elementidega. Juba kaks nädalat hiljem sai märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid plastilisemaks, füüsiliselt aktiivsemaks. Individuaaltundides sai Irina Nikolaevna valida igaühe jaoks võtme, lähtudes nende füüsilistest ja psühholoogilistest omadustest. Ja mis kõige tähtsam - lapsed läksid tundidesse mõnuga, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse entusiasmiga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus enam kui pool edust mis tahes äris. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud soovisid treeneriga suhelda, kuna tundsid, et Irina Nikolaevna oli ilus hing. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei peatu sellega, mis on saavutatud klientidega töötamisel, ja otsib pidevalt viise, kuidas mitmekesistada töömeetodeid ja -vorme, toetada laste soovi, edendada nende füüsilist ja isiklikku kasvu. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et saavutada oma erialal veelgi suuremat kõrgust. Ootame koostöö jätkamist Irina Nikolaevnaga. Lapsed on sellega harjunud ja tahavad õpinguid jätkata. Tahaksin, et selle treeneriga tunnid muutuksid süsteemiks ja saavutaksid lõppeesmärgi - laste üldise füüsilise tugevdamise ja tervise parandamise. Mul on hea meel soovitada Irina Nikolaevna Gavrilovat rütmilise võimlemise, fitnessi, jooga treeneriks. Tema töö väärib kõrgeimat hindet - 5+. Tänan saidi meeskonda pakutavate teenuste kõrge professionaalsuse ja kvaliteedi eest. See ettevõte töötab tulemuste nimel. Lugupidamisega. Tsyganova Oksana Anatoljevna .. Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolaevnat. See on tipptasemel spetsialist. Irina Nikolaevna suutis meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest alates luua nendega kontakti ja leida igale neist lähenemisviisi. Ja see pole nii lihtne, sest meil on neli kaksikut tüdrukut, igaühel on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Talle anti laste üldise füüsilise arengu ülesanded; väikelastele sobivuse õpetamine beebijooga elementidega. Juba kaks nädalat hiljem sai märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid plastilisemaks, füüsiliselt aktiivsemaks. Individuaaltundides sai Irina Nikolaevna valida igaühe jaoks võtme, lähtudes nende füüsilistest ja psühholoogilistest omadustest. Ja mis kõige tähtsam - lapsed läksid tundidesse mõnuga, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse entusiasmiga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus enam kui pool edust mis tahes äris. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud soovisid treeneriga suhelda, kuna tundsid, et Irina Nikolaevna oli ilus hing. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei peatu sellega, mis on saavutatud klientidega töötamisel, ja otsib pidevalt viise, kuidas mitmekesistada töömeetodeid ja -vorme, toetada laste soovi, edendada nende füüsilist ja isiklikku kasvu. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et saavutada oma erialal veelgi suuremat kõrgust. Ootame koostöö jätkamist Irina Nikolaevnaga. Lapsed on sellega harjunud ja tahavad õpinguid jätkata. Tahaksin, et selle treeneriga tunnid muutuksid süsteemiks ja saavutaksid lõppeesmärgi - laste üldise füüsilise tugevdamise ja tervise parandamise. Mul on hea meel soovitada Irina Nikolaevna Gavrilovat rütmilise võimlemise, fitnessi, jooga treeneriks. Tema töö väärib kõrgeimat hindet - 5+. Tänan saidi meeskonda pakutavate teenuste kõrge professionaalsuse ja kvaliteedi eest. See ettevõte töötab tulemuste nimel.

Kas soovite leida Moskvast või Moskva piirkonnast individuaalne treener rütmilises võimlemises? Siis peaksite külastama Elite spordikooli, kus õpetatakse parimad meistrid sport, valmis oma oskusi täiendama ja elementide jõudluse karedust kõrvaldama. Meil on mõistlikud hinnad ja individuaalne lähenemine igale sportlasele.

Sellelt saidilt saate lugeda arvustusi meie töö kohta. Soovitatav külastada proovitund ja hinnata treeneritööd isiklikult.

Eratreener rütmilises võimlemises

Sageli võite näha reklaami „Otsin eratreenerit rütmilise võimlemise jaoks individuaaltunnid". Miks vajavad sportlased sellist lähenemist treeningutele?

Koolituse eelised:

• Õppetunnid valitakse, võttes arvesse lapse ettevalmistust ja füüsilisi omadusi.
• Suurepärane võimalus rühti või lamedaid jalgu korrigeerida.
• Enne tunde viiakse läbi testimine ja koolitaja teavitab sellest nõrgad kohad koolitüdrukud. Tulevikus on elemente välja töötatud ja täiustatud.
• Tund tundi on pühendatud ainult lapsele! Võite olla kindel, et pärast esimest tundi on võimlemises märgata edasiminekut.
• Kohanemine venitusvaluga. Ideaalne lahendus algajatele, kui väikesed tüdrukud kardavad valu ja jäävad töötamise ajal näpistama.
• Õpetaja võtab tüdruku võtme ja mõistab, milline motivatsioon talle sobib, ning hakkab teda tööle innustama.
• Vigastuste oht väheneb, kuna õpetaja jälgib pidevalt sportlase tegevust.
• Võimleja jaoks optimaalse dieedi väljatöötamine.
• Optimaalne lahendus kvaliteetseks võistlusteks valmistumiseks.
• Distsipliin ja vastupidavus paranevad.
• Õige suhtumine. Laps mõistab, et nad usuvad tema jõusse ja edusse, ning läheb hea meelega jõusaali, et tõestada, et saab kõigega hakkama.

Pärast isikliku õpetajaga töötamist märkavad kõik võimlejad treeningu taseme järsku hüpet.

Parim rütmilise võimlemise treener

Rütmiline võimlemiskool teatab uute rühmade värbamisest! Sportlastele pakume treenimiseks järgmisi tingimusi:

• Kena tuba.
• Tundide vastuvõetav hind.
• Õpetajate kõrge professionaalsus.
• Klassid koos koreograafiga.
• Sest teid arendatakse individuaalne programmõppimine.
• Suurepärane ettevalmistus võistluseks.

(3 hääli, keskmine: 5,00 5st)

See ühendab suurepäraselt nii füüsilise kui ka esteetilise arengu, mis köidab paljusid tüdrukuid, kuid rütmilise võimlemise treeneri valik pole vähem tähtis. Loomulikult populariseerivad sportlased selle sporti veelgi.

Treener mängib võimleja elus olulist rolli, aidates vallandada tema potentsiaali.

Kuidas valida hea rütmilise võimlemise treener?

Enne spetsialisti valimist tuleb kõigepealt otsustada eesmärkide üle. Muidugi, kui vanemad tahavad, et tüdruk tegeleks hobi korras võimlemisega, siis on see hea, sest see aitab arendada plastilisust, armu, aga ka enesekindlust ja tahtejõudu ning moodustab suurepärase kehahoia ja figuuri.

Lisaks on spordist kasu nii tüdruku tervisele kui ka täielikule arengule. Sellistel juhtudel peaksite valima koha, kus tüdruk on huvitatud ja mugav õppida.

Kui teie eesmärk on oma last tõsiselt ette valmistada võimlemises ja spordis suure edu saavutamiseks, siis tasub leida hea rütmilise võimlemise treener. Loomulikult on parem valida mentor, kes on saavutanud häid tulemusi spordis või kellel on õpilane, kellel on õnnestunud spordikarjääris edu saavutada.

Treeneri valimisel peaksite maksma Erilist tähelepanu mõne punkti eest:

• Treeneri isiklik spordikogemus. Esimene samm on välja selgitada, kuidas on kujunenud lapse tulevase treeneri spordikarjäär ning millised on tema hoolealuste tulemused.

• Treeneri kogemus. Tuleb välja selgitada, kui kaua ta selles ametis on olnud ning millised on hoolealuste tulemused ja saavutused.
• Mentori perspektiiv. Kas treeneri tegevuses on tõelisi edusamme, tehniline tase tõuseb, samuti sportlaste saavutused või mitte.
• Nõudlik, objektiivne. Iga mentor peaks oskama osutada vigadele, samuti juhendama sportlast, stimuleerides soovi tulemuste saavutamiseks pidevalt treenida. Iga hea mentor peaks olema range ja samal ajal empaatiline, lahke ja mõistev. Internetist leiate rütmilise võimlemise treeneri Moskvas ja teistes linnades. Sellise treeneri olemasolu korral on töö produktiivne ning noor võimleja tegeleb rõõmu ja suure huviga.

• Mõistmine. On väga oluline, et treener leiaks sportlastega ühise keele, kuna tüdrukud veedavad suurema osa päevast klassiruumis ja mentor on neile nagu teine ​​ema. Rütmilise võimlemise treeneri valik on suurepärane, eriti Venemaal, kus see spordiala on populaarne. Hea mentor peaks suutma oma hoolt mõista ja tunnetada.

Enne lõplikku valikut tasub potentsiaalse treeneriga isiklikult rääkida. Osalege koolitustel, jälgige, kuidas mentor lastega töötab. Väga oluline on ka lapse enda arvamus, mida tuleks kuulata.

Spordikooli valimine

Loomulikult on tüdrukule treeneri valik alles esimene samm eduteel, kuid olulist rolli mängivad ka tehnilised tingimused, mis sõltuvad valitud spordikoolist. Spetsiaalsetelt spordile pühendatud saitidelt leiate tütrele individuaalse treeneri rütmilisest võimlemisest. Spordisaalidele on kehtestatud erinõuded võimlemistunnid.

Lagede efusioon peaks reeglina olema vähemalt 10 m, sest võimlejad treenivad aparaadiga. Samuti ei tohiks saali põrandad olla mitte ainult tasased, vaid ka kaetud vaibaga. Lisaks peab saal sisaldama turvaelemente, koreograafiamasinaid, peegleid ja võimlemisredeleid.

Loomulikult ei ole sellised tingimused koolituseks kõigil olemas spordikoolid... Nii juhtub, et võimlejad treenivad sisse spordisaalid millel pole spetsiaalseid seadmeid. Mitte iga vanem ei saa tüdrukut tasulisse kooli saata. Sellest hoolimata tuleks erilist tähelepanu pöörata treeneri valikule. Võimleja võib saavutada suurepäraseid tulemusi, harjutades tavalises jõusaalis, kuid omades head juhendajat.

Vale on panna mentorile suuri lootusi, sest palju sõltub sportlasest. Puududes armastusest spordi ja võimlemise vastu üldiselt, ei suuda tüdruk isegi parima treeneri juures suurepäraseid tulemusi saavutada, kui puudub pühendumus.

Seega on väga oluline arendada lapses sihikindlust, sooritusvõimet, aga ka visadust ja tähelepanelikkust. See ei ole ainult juhendaja, vaid ka vanemate ülesanne.

Lapse kooli toomisel ootab enamik vanemaid teada, kas laps osutub meistriks või mitte. Kuid isegi parim ja kogenum treener ei vasta sellisele küsimusele ilma võimleja potentsiaali avamata.

Selle kohta saate teada mitte varem kui üks aasta koolitust. Nii juhtub, et tüdrukud avastavad oma potentsiaali täiesti ootamatult ja vastupidi, need, kes suudavad saavutada suurt edu, lahkuvad spordist äkki.

Kui vanalt saata tüdruk võimlemiskooli

Ülevenemaalist rütmilise võimlemise treeneri päeva tähistatakse 30. oktoobril, võimlemispäeval. Treenerite töö on vastutusrikas ja raske. Põhimõtteliselt toimuvad tunnid 6 päeva nädalas. See on vajalik ja nõutav tingimus et end vormis hoida ja uusi tulemusi saavutada. Spordikarjäär võimlejad alustavad lapsepõlves 4-5-aastaselt. Selles vanuses on tüdrukutel lihtne sportida, kuna neil on suur loomulik paindlikkus.