Tehnoloogia kallal töötamine. Sportlase motoorsete omaduste arengutaseme tähtsus tehnilisele meisterlikkusele Tehnilise ettevalmistuse tüübid spordis

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

1. Ülesanded ja sisu

2.1 Sissejuhatavad märkused

Bibliograafia

1. Ülesanded ja sisu

"tehniline koolitus" sportlaseks nimetatakse talle võistlustel sooritatavate või treeningvahenditena sooritatavate toimingute tehnika põhitõdede õpetamist ja valitud sporditehnika vormide täiustamist. Nagu iga otstarbekas treening, on ka sportlase tehniline treening teadmiste, oskuste ja vilumuste (antud juhul motoorsete tegevuste tehnikaga seotud teadmiste, oskuste ja vilumuste) kujunemise juhtimise protsess.

Rääkides "spordivarustusest", on vaja eristada selle mõiste kahte tähendust. Esiteks, praktilise kogemuse põhjal või teoreetiliselt välja töötatud võistlustegevuse ideaalne "mudel" (mõtteline või sõnadega, graafiliselt, matemaatiliselt või muul kujul kirjeldatud) ("sporditehnika mudel"). Teiseks sportlase tegelikult kujunev (või juba kujunenud) võistlustegevuse sooritamise viis, mida iseloomustab sportlase ühel või teisel määral oma võimete efektiivne kasutamine sportliku tulemuse saavutamiseks. Sporditehnika kui individuaalsete võistlustoimingute sooritamise viis on otseselt seotud sporditaktikaga kui üldise viisiga nende tegevuste kogu komplekti kombineerimiseks, et saavutada võistluseesmärk (st võistlustegevuse kui terviku korraldamise vorm). Erinevused nende mõistete vahel ei ole absoluutsed. Võistluse ajal spordivarustus on taktikast praktiliselt lahutamatu, mis väljendub mõistes "tehnilis-taktikalised tegevused".

Senised vaated spordist ja tehnilisest meisterlikkusest on seotud eeldusega, et sportlase tehnika peaks sportlase täiustamise käigus lähenema mingile ideaalile, mis kõige rohkem peegeldab. tõhusaid viise sporditegevuste sooritamine. Tõsi, ideaalse tehnika standardi otsimine on seni viinud vaid mõne sporditegevuse biomehaanilise mustri tuvastamiseni. Praktiliselt seisavad treener ja sportlane alati silmitsi konkreetsete spordivarustuse mudelite väljatöötamise ja parandamisega, mis vastaksid tema individuaalsetele morfofunktsionaalsetele omadustele ja kavandatud saavutustele. Pealegi ei saa sportlase tegelikud tegevusvormid sporditee alguses täielikult kokku langeda järgnevateks etappideks sobivate tehnikamudelitega, kuna liigutuste tehnika määrab otsustaval määral sportlase arenguaste. füüsilised ja vaimsed omadused, mis loomulikult muutuvad spordi paranemise protsessis. Vastavalt nende muutumisele peavad muutuma ka individuaalse tehnika vormid. Ja see tähendab, et sportlase tehnilisel treeningul pole "lõpupunkti": see viiakse läbi kogu ulatuses sportlikud tegevused.

Enimlevinud sporditehnoloogia efektiivsuse kriteeriumi määrab tegeliku sportliku tulemuse ja arvestusliku tulemuse vahe, mida sportlane suudaks näidata, kui ta kasutaks oma kehalisi võimeid täiel rinnal. Kraadi – tehnika täiuslikkuse – selle kriteeriumi järgi kvantifitseerimiseks on välja töötatud mitmeid mõõtmis- ja arvutusprotseduure, mida kasutatakse juhtudel, kui sportlikku tulemust on võimalik objektiivselt mõõta. Arvutage näiteks tehnilise kasuteguri koefitsient - CHP (V.M. Dyachkov) vastavalt valemile:

kus W- sportlase motoorne potentsiaal, mis ilmneb spetsiaalsete testide ja arvutuste abil, h- arvutatud spordinäitaja. Ilmselgelt, mida täielikumalt sportlane oma motoorset potentsiaali kasutab, seda täiuslikum on tema tehnika.

Samuti kasutatakse teatud spordialadel üsna palju privaatseid tehnoloogia efektiivsuse näitajaid, näiteks:

tõstmises - kangi kõrgus küki ajal (ceteris paribus, mida madalam on see kõrgus, seda “tehnilisemalt” sportlane seda harjutuse faasi sooritab - (A.V. Chernyak);

pikamaajooksus - jooksusammu lennu kestuse ja tugifaaside suhe või sammude sageduse ja pikkuse suhe (Yu. Tyurin);

akrobaatikas - lennul veedetud aja erinevus lihtsate ja keeruliste akrobaatiliste hüpete sooritamisel (mida väiksem see on, seda parem on tehnika - L.M. Raitsin, B.A. Burakov).

Keerulisem on määrata tehnika üldist efektiivsust spordis, mille tulemusi ei mõõdeta veel objektiivsete kvantitatiivsete näitajatega. Selle hindamiseks kasutavad nad siin eksperthinnanguid (näiteks punktides), arvutatud hinnanguid, mis on sisestatud vastavalt konkreetsetele võistlustel tehtud toimingute tõhususe näitajatele (näiteks ründetegevused mängudes, võitluskunstid), aga ka biomehaanilisel analüüsil põhinevaid hinnanguid. liikumistehnika üksikute parameetrite võrdluse võrdlusväärtustega ja muude meetoditega.

Spordi ja tehnilise meisterlikkuse kriteeriumid on koos sellega varustuse töökindluse, valdatud tehnika mahu (koguse) ja mitmekesisuse näitajad. Tehnika usaldusväärsuse lihtsaim näitaja võib olla edukate ja ebaõnnestunud katsete protsent sportlase poolt võistlustel kasutatud katsete koguarvust või hinnangutes kavandatud tulemuse saavutamiseks (V. M. Djatškov). Erineva tähtsusega on sportlase tehnikafondi maht ja mitmekesisus erinevat tüüpi sport - suurim spordis, võitluskunstides ja kõikehõlmavas valdkonnas, väikseim monostruktuurses spordis, kuid igal juhul on see olulised tegurid sportlik ja tehniline valmisolek.

Sportlase tehnilise ettevalmistuse ülesanded ja lõigud. Spordi- ja tehnikaväljaõppes on keskseks ülesandeks kujundada sellised võistlustegevuste sooritamise oskused, mis võimaldaksid sportlasel oma võimeid võistlustel maksimaalselt efektiivselt rakendada ning tagada tehniliste oskuste järjekindel paranemine paljude aastate pikkuse mängimise käigus. sport. See sõnastus sisaldab tegelikult mitmeid ülesandeid: spordivarustuse teoreetiliste aluste tundmine (mis on teoreetilise koolituse üks peamisi ülesandeid); sportlase võimalustele vastavate individuaalsete liikumistehnika vormide modelleerimine; jooksvatel võistlustel edukaks osalemiseks vajalike oskuste ja vilumuste kujundamine; hilisem tehnoloogia vormide ümberkujundamine ja uuendamine (niivõrd, kui seda dikteerivad spordiarengu seadused), spordivarustuse põhimõtteliselt uute variantide loomine piisavalt kõrgel tasemel, mida keegi varem pole kasutanud, jne. Kõik see puudutab peamiselt erispordi- ja tehnikaväljaõppe sisu.

Eri spordialade tehniliste treeningülesannete formuleerimise ja elluviimise põhijooned tulenevad spetsiifilistest nõuetest vajalike oskuste ja vilumuste koosseisule, nende omadustele (stabiilsus, varieeruvus jne) ning tehnilise valmisoleku vahekorrast muude aspektidega. sportlase valmisolekut.

Nii et monostruktuurilisele spordialale spetsialiseerumisel on aastate jooksul tehniliste süvatäiustuste teemaks sama (põhimõtteliselt) võistlusharjutus (hüpe, kuulitõuge, jooksmine (teatud distantsil jne). Üks raskemaid). ülesandeks on siin äärmiselt kindlalt fikseeritud liikumisvormide perioodiline ümberkujundamine ja uuendamine, et viia need kooskõlla kasvava tasemega. füüsiline vorm sportlane. Kõigil polüstrukturaalsetel spordialadel (kui laskesuusatamist ja pidevat võistlusprogrammi mitte arvestada) on sportlase tehniline arsenal põhimõtteliselt piiramatu: seda uuendatakse kas kohustusliku võistlusprogrammi perioodilise muutumise tingimustes (võimlemises ja sarnased spordialad) või treeneri ja sportlase omal algatusel. Sellega seoses on probleeme optimaalse aja jooksul jaotusega äärmiselt ulatuslikult õppematerjal ja muud spetsiifilised küsimused. Nende spordialade tehnika ja taktika eriti tihe seos eeldab, et treeningu käigus esitataks tehnilised oskused peamiselt ühtsete struktuuride - tehniliste ja taktikaliste toimingute - kujul. Seetõttu läheb polüstrukturaalsete spordialade tehniline väljaõpe mitte ainult oskuste parandamise, vaid ka nende kujunemise etapis otse taktikaliseks treeninguks.

2. Tehnilise väljaõppe tehnika alused koolitusprotsessis

2.1 Sissejuhatavad märkused

Vahendite ja meetodite koosseis. Sportlase tehnilise ettevalmistuse peamised praktilised vahendid on ettevalmistavad harjutused, millel on oluline struktuurne ühisosa võistlustegevusega, võistlusharjutuste treeningvormid ja võistlusharjutused ise koos kõigi neile iseloomulike tunnustega ning täiendavad - üldised ettevalmistusharjutused. Võistlustoimingute tehnika õppimise, väljakujunenud oskuste kinnistamise ja täiustamise käigus kasutatakse palju erinevaid harjutusmeetodeid (jaotatud - konstruktiivsed ja terviklikud harjutused koos osade valikulise eraldamisega, standardsed korduvad ja varieeruvad harjutused jne). , mis on kombineeritud kindlas järjekorras, olenevalt valitud spordiala tehnika omadustest ja tehnilise ettevalmistuse etappidest.

Tehnilise ettevalmistuse etapid. Väga üldine vaade Sportlase tehnilise ettevalmistuse pikaajaline protsess võib jagada kaheks põhietapiks: esimene "baastehnilise" ettevalmistuse etapp ja teine ​​süvatehnilise täiustamise ja spordikõrguste ning tehniliste oskuste valdamise etapp.

Esimene aste. See langeb põhimõtteliselt kokku suurte treeningtsüklite ettevalmistusperioodi esimese poolega, mil kogu sportlase ettevalmistus allub vajadusele luua (laiendada, parandada) eeldused sportliku vormi kujunemiseks. Tehnilises väljaõppes on selleks etapiks uue võistlustegevuse tehnika mudeli (või selle uuendatud versiooni) "konstrueerimise", selle eelduste parandamise, praktilise omandamise, võistlustegevuse osaks olevate individuaalsete liigutuste õppimise (või ümberõppimise) ja moodustades nende üldise koordineerimise aluse.

Teine faas. Selles etapis on tehniline väljaõpe suunatud võistlustegevuse kui spordivormi komponentide terviklike oskuste süvendatud arendamisele ja kinnistamisele. See hõlmab reeglina märkimisväärse osa suurte treeningtsüklite ettevalmistava perioodi teisest poolest (spetsiaalne ettevalmistusetapp).

Kolmas etapp. Tehniline väljaõpe on selles etapis üles ehitatud otsese võistluseelse koolituse raames, mille eesmärk on parandada omandatud oskusi, suurendada nende otstarbeka varieeruvuse ulatust ja "usaldusväärsuse" astet põhivõistluste tingimuste suhtes. See etapp algab tavaliselt ettevalmistusperioodi lõpuosaga ja ulatub võistlusperioodini (põhivõistlusperiood). Viimase pika kestuse korral säilib tehniline väljaõpe põhimõtteliselt kolmandal etapil seda iseloomustavad tunnused ning muutub vaid osaliselt sõltuvalt võistlusperioodi ülesehitusest.

Samuti tuleb arvestada, et need etapid on välja toodud ainult seoses sportlase tehnilise ettevalmistuse peamise objektiga - võistlustegevuse tehnikaga. Tegelikult on tehnilise väljaõppe protsess alati "mitmekihiline": samaaegselt mõne uue oskuse (või nende elementide) kujunemisega toimub teiste hävitamine, ümberkujundamine, stabiliseerimine ja täiustamine.

2.2 Uute spordivahendite moodustamise (või selle osalise uuendamise) oskuste kujundamise metoodika tunnused

Saavutuste kasvule enam kaasa aitavate oskuste ümberkujundamine ja eesmärgisaavutamisele vastavate uute oskuste kujundamine on areneva sportlase tehnilise ettevalmistuse peamised ülesanded, millega tuleks tegeleda treeningu esimeses pooles. tsükkel.

Kõige rohkem uusi oskusi tuleb teadaolevalt omandada polüstrukturaalses spordis. Monostruktuurses spordis, kus võistlusharjutused jäävad paljude suurte treeningtsüklite jooksul põhimõtteliselt samaks, määravad tehniliste treeningülesannete keerukuse suuresti kindlaks raskused kindlalt fikseeritud oskuste ümberstruktureerimisel ja üleminekul uutele tehnikatele, mis vastavad treeningu taseme tõusule. sportlase füüsiline vorm. Kõige keerulisemad ülesanded tekivad spordiarengu kõrgeima taseme saavutamisel, kui treener ja sportlane püüavad luua uusi tehnikavorme, millel puudub otsene analoogia olemasoleva praktikaga. Sellistel juhtudel omandab tehnoloogia modelleerimine ja mudeli praktilise rakendamise võimaluste otsimine tõeliselt loomingulise probleemi iseloomu. Mida keerulisem ülesanne, seda selgem, seda kindlamaid eeldusi on selle lahendamiseks vaja.

Seetõttu, olenemata sportlase kvalifikatsioonist igas suures treeningtsüklis, tuleb enne võistlustegevuse tehnika kui terviku kujundamist või kinnistamist luua võimalikud soodsad eeldused selle järkjärgulisteks muutusteks.

Kõige olulisem neist eeldustest on sportlase füüsilise ja vaimse vormi tõstmine, tema koordinatsiooni ja sellega seotud võimete arendamine, samuti motoorsete oskuste fondi täiendamine, mis aitavad kaasa sportlase uute vormide (variantide) kujunemisele. konkurentsimeetmed.

Uue võistlustegevuse orienteeriva aluse kujundamine. Kaasaegsetes õppeprotsessi psühholoogilistes uuringutes rõhutatakse esmast rolli selle indikatiivse aluse tegevuse kujunemisel (esialgsed kujundid, ideed, mida õpilane toimingu sisu, meetodite ja tingimuste kohta arendab).

Kvalifitseeritud sportlase võistlustegevuse orienteerumisbaasi kujunemise iseärasused tulenevad esiteks sellest, et tema loodud kuvand – uue (või uuendatud) tegevustehnika mudel põhineb algusest peale. eelnevalt omandatud motoorne kogemus. Teiseks, kui tegevusvorm on tõesti uus (pole otseseid analooge senises spordipraktikas), ei saa seda esialgu täheldada. mitterahaliselt(välise vaatlusobjektina) ja seetõttu tuleb seda esitada ainult mudeli kujul (vaimne, graafiline jne).

Selliseid meetodeid ja tehnikaid arendatakse praegu mitmes suunas. Koos tegevusmudeli teoreetilise arendamise meetoditega, erinevaid viise liigutuste graafiline kujutamine, mannekeenide ja mehaaniliste mudelite liigutuste ruumiliste parameetrite modelleerimise meetodid (näiteks süsteemi "võimleja keha" mudelil võimlemisvarustus”), liigutuste kiirus, tempo ja rütm elektroonikaseadmete abil (magnetofon, valgusjuhid, helijuhid, rütmijuhid jne) jne. Motoorse tegevuse orienteeriv alus jääb aga äärmiselt puudulikuks kuni tõelise lihase- tekivad motoorsed aistingud ja ideed. Esimeses etapis aitavad neid kujundada hästi valitud juhtharjutused, suunatud liigutuste "tunnetamine" spetsiaalsetel simulaatoritel ja muudel seadmetel koos objektiivsete orientiiride tutvustamisega tegevuskeskkonda ning seejärel - pärast esialgsete ideede kujundamist - ja ideomotoorsed harjutused.

Praktilise õppimise viisid. Sportlase tehnilise väljaõppe esimeses etapis uue (või värskendatud) võistlustegevuse tehnika väljatöötamisel domineerivad reeglina jagatud-konstruktiivse harjutuse meetodid. Terviklik võistlustegevus viiakse läbi justkui tükeldatud kujul, tuues esile selle faasid, millele järgneb osade ühendamine tervikuks.

Kõige sagedamini esinevad erandid tsüklilise iseloomuga spordialadel, kus liigutuste loomulik sulandumine soodustab terviklike harjutusviiside eelistamist. Kuid nendel spordialadel on lähenemine seotud imitatsiooni kasutamisega ja muu erilise ettevalmistavad harjutused.

Täpsustamiseks üldreeglid motoorsete tagajärgede õppimine seoses sportlase tehnilise ettevalmistusega, on olulised järgmised sätted.

1. Võistlustoimingute osade kaupa kujundamisele (ümberkujundamisele) suunatud harjutused ei tohiks põhiliste struktuuriomaduste poolest oluliselt erineda võistlusharjutuse reprodutseeritud "osadest" (selleks tuleb teha piisavalt kvalifitseeritud analüüs). vaja).

2. Võistlusharjutuse faaside (operatsioonide) moodustamise või ümberkorraldamise järjekord sõltub nii selle ülesehituse iseärasustest kui ka sportlase valmisolekust, sealhulgas tema omandatud motoorsest kogemusest. Tehtavate faaside piires on soovitav esmalt kujundada või selgitada konkreetsed motoorsed ülesanded, piir - "sisend" ja "väljund" - asendid (alg- ja lõppasendid keha tugiasendis, lülide suhteline asend mootoriseadmest) ja seejärel - algsest lõppasendist ülemineku meetod (XX bruto).

3. Olenemata sellest, kas tegevust õpitakse peamiselt osade kaupa või korraga tervikuna, peab sportlane esimeses etapis õppima liigutusi “operatiivselt” kontrollima ja korrigeerima (algul visuaalselt, seejärel kinesteetiliselt, ilma nägemise osaluseta). mille jaoks on vaja täpselt teada peamisi "juhtpunkte" igas faasis (mootoraparaadi lülide asukohad ja suhtelised asukohad jne). Tegevuse faaside kaupa moodustamine võimaldab ületada kiirelt liikuvate spordiliigutuste enesekontrolli raskusi, eriti kui paralleelselt kasutatakse objektiivse "kiireteabe" meetodeid.

4. Võistlusharjutuse jaotatud sooritamise oskusi on soovitav kinnistada vaid juhul, kui osade tervikuks liitmisel ei ole tõsiseid takistusi.

5. Võistlustegevuse uue tehnika kujundamise ülesannete edukas elluviimine vanade oskuste ümberkujundamiseks esimesel etapil sõltub suuresti metoodiliste lähenemisviiside ja tehnikate kasutamisest, mis hõlbustavad harjutuste tehniliselt korrektset sooritamist, eriti kui neid eristab koordinatsioon. keerukust ja on seotud kiiruse ja tugevuse iseloomuga pingutuste piiramisega.

Peamine metoodiline küsimus reljeefi ajal on selle optimaalne kujundamine, sest liigne reljeef toob kaasa oskuse kujunemise, mis ei vasta võistlusharjutuse omadustele. See seletab üha suuremat tähelepanu pööramist "treeningu" simulaatorite ja muude väliste mehaaniliste jõudude doseeritud rakendamisega ja piiravate tingimustega seadmete arendamisele, mis aitavad sportlasel järgida määratud liikumisparameetreid (simulaatorid võimlemise pöörlevate liigutuste õppimiseks ja täiustamiseks , viimased pingutused viskamisel, tõrjumised hüpetes, ruumilised parameetrid ja liigutuste koordineerimine ujumisel, sõudmisel, suusatamisel, uisutamisel jne).

Rütmi kujundamine kui põhiliin tehnilises treeningus. Tervikliku sporditegevuse tehnika kõige olulisem kompleks on teatavasti selle rütm, mis väljendab kõigi selle komponentide korrapärast ühendamise järjekorda. Võistlustegevuse rütmi kujundamine ja optimeerimine on sisuliselt kogu sportlase tehnilise ettevalmistuse keskne probleem, mis on samaaegselt seotud koordinatsioonivõime arendamise, liigutuste ajas ja ruumis täpsuse ning võimekuse arendamise ülesannetega. lihaspingete ja lõdvestuse optimaalseks reguleerimiseks.

Kuna äsja moodustunud keeruliste sporditegevuste rütmilist struktuuri sportlase jaoks algselt valmiskujul ei eksisteeri, on teel selle kujunemiseni ülesandeks ennekõike luua ettekujutus võrdlusrütmist. Kui tegevustehnika ei ole põhimõtteliselt uus, lahendatakse see ülesanne selliste meetodite ja võtetega nagu näited toimingu tehniliselt täiuslikust esitusest, keskendudes selle rütmile, filmi ja videolindi demonstreerimine normaalses ja aeglases tempos heli saatel. mis taasloob liigutuste dimensiooni, rütmi taasesitamist etteantud mustri järgi hääle abil (rütmiline loendamine), jäljendavaid liigutusi (rütmikoputamine), ideomotoorseid esitusi jne. Uute liigutuste võrdlusrütm luuakse analoogia põhjal tuntud vormide rütmilise struktuuriga. , muutes seda ligikaudsete piirjoonte alusel või analüütiliselt - arvutuslikult.

Nagu märgitud, kajastus spordi- ja tehnikatreeningu vahendite ja meetodite ratsionaliseerimine ka liigutuste rütmi kujundamise uute lähenemiste väljatöötamisel kaasaegsel riistvaralisel alusel. Juba on loodud mitmeid eksperimentaalseid versioone rütmijuhtidest (automaatsed seadmed, mis seavad heli- ja valgussignaalidega genereeritud liigutuste rütmi) ja rütmiinformaatorid (liigutuste tegeliku rütmi võrdlemine etteantud rütmiga ja mittevastavusest märku andmine). Rütmijuhina kasutatakse näiteks magnetofonit, millel esitatakse võrdlusrütm muusikalaadsete fraaside või rütmiliste signaalide kujul, mis on koostatud eeskujuliku harjutuse sooritamise näidete analüüsi põhjal (multi rütmilised signaalid). -tooniline heli tajub ja taasesitab sportlane, nagu katse näitas, paremini kui monotoonne, - - R.V. Galstyan).

Liikumiste rütmi individualiseerimise probleem tekib kohe, kui võrdlusrütmi idee luuakse, kuna viimane ei saa täielikult vastata sportlase liigutuste individuaalsele mõõtmele. Rütm individualiseeritakse selle kontrollitud reprodutseerimise teel sportlase poolt (algul vaimselt koos kõne ja motoorse jäljendamisega, seejärel moodustatud toimingute tervikliku sooritamise protsessis, hinnates objektiivselt liigutuste parameetreid ja nende üldist tõhusust).

Harjutusrežiim. Tehniline väljaõpe suure treeningtsükli esimeses etapis toimub eriti mahukates tingimustes füüsiline treening. Nendel tingimustel määrates kindlaks klasside sobiva sageduse, mille eesmärk on uute liigutuste koordineerimise vormide ja töömahu kujundamine, juhinduvad nad tavaliselt reeglist "parem sagedamini, kuid vähehaaval". Ilmselt tagatakse keerukate spordialade ja tehniliste oskuste kujundamisel ja ümberkorraldamisel tehtava töö piisavalt kõrge efektiivsus enamikul juhtudel igapäevaste harjutustega, millest igaüks sisaldab sellist tööd suhteliselt väikeses koguses. Selle tõhusus väheneb oluliselt tundidevaheliste intervallide suurenemisega ja isegi kui see on ühekordne töömaht.

"Tehnika" harjutuste efektiivsust ei määra mitte väsimust põhjustavate funktsionaalsete nihete suurus, vaid arenenud liigutuste koordineerimise vormide täpsus ja täpsus.

Tehnilise ja füüsilise ettevalmistuse kombinatsioonist. Treeningtsükli ettevalmistusperioodi alguses ületab kehaline ettevalmistus selle suunal ja efektiivsusel justkui liikumistehnika kujunemise (või ümberkujundamise) kulgu: * kehalise vormi üldine tase tõuseb eriti kiiresti , ja tehniline tase on alles kujunemisel. Samal ajal suur maht kehaline aktiivsus, sellele etapile iseloomulik, võib ajutiselt takistada oskuste kujunemist.

Tehnilise ja füüsilise väljaõppe mõjude liigse "lahknemise" välistamiseks on vaja esiteks tagada nende treeningu aspektidega seotud koormuste optimaalne jaotus (nii üksikute treeningute struktuuris kui ka üldiselt etappide kaupa). ; teiseks kasutada spetsiaalseid metoodilisi lähenemisi, mis aitavad kaasa füüsilise ja tehnilise ettevalmistuse orgaanilisele kombineerimisele. Lähenemisviiside üldist ideed väljendab "suunatud konjugatsiooni põhimõte" (V. M. Dyachkov jt). See näeb ette eelkõige:

füüsiliste võimete kasvatamise vahendiks olevate ettevalmistavate harjutuste sooritamise meetodi ühtlustamine väljakujunenud võistlustoimingute tehnika omadustega;

harjutuste sooritamine, mis sisaldavad eelnevalt moodustatud võistlustoiminguid (või nende elemente), täiendavate doseeritud raskustega.

tehnilise ettevalmistusega sportlane

2.3 Kujundatud oskuste stabiliseerimise ja täiustamise metoodika tunnused

Suuna ja konkreetsete ülesannete määramine. Ettevalmistusperioodi lõppedes ja pika treeningtsükli võistlusperioodil sportlase tehnilises ettevalmistuses on tendentsid järjekindlalt tugevnevad, mis viib võistlustegevuse oskuste stabiliseerumiseni ja nende varieeruvuse otstarbeka tasemeni. . Need tendentsid viitavad vastandlikele ja samal ajal omavahel seotud metodoloogilistele lähenemisviisidele. Alguses lahendatakse peamiselt viimistlemise ja suhtelise fikseerimise probleemid. spetsifikatsioonid võistlustoimingud seoses saavutatud erilise sobivuse tasemega, seejärel - ülesanded tagada toimingute tehnika vajalik varieeruvus ja kõrge "usaldusväärsus" seoses konkreetsete võistlustingimustega.

Oskuste esmase stabiliseerimise viisid ja tingimused.

Spordioskuste stabiliseerimise otstarbeka metoodika reeglid määratakse eelkõige järgmiste sätetega.

1. Oskuse stabiliseerimine on seda lihtsam, mida standardsemalt toimingu korduva sooritamise protsessis taasesitatakse selle fikseeritud tunnused.

2. Oskuste stabiliseerimisele suunatud jõupingutused kaotavad arusaadavalt oma tähenduse, kui vigu ja puudusi võimenduvad.

3. Võistlustegevuse oskusi on soovitav kinnistada niivõrd, et see annab neile vajaliku stabiilsuse, kuid ei muuda neid stereotüüpideks ja on kooskõlas üldise fitnessi arengu suundumusega selles treeningu etapis. Erinevatel spordialadel, nagu teada, ei ole oskuste ja nende komponentide stabiliseerumisaste sama.

4. Võistlustegevuste kujunenud oskuste fikseerimise protsessis peaksid kõik stabiliseerivate harjutuste parameetrid järk-järgult lähenema eesmärkidele (piisavad selles treeningtsüklis kavandatud spordisaavutustele).

Laienemisele suunatud metoodilised lähenemised ja tehnikadeiulatusoskuste varieeruvus. Spordivarustuse töökindlus oleneb ka võimest kujundatud oskusi vastavalt muutuvatele võistlustingimustele muuta ja sellest tulenevalt ka oskuste varieeruvuse ulatusest.

Võistlusaktsioonide tehnika otstarbekat varieeruvust iseloomustab nende põhjendatud varieeruvus, mis on adekvaatne võistlustingimustele ja aitab kaasa tegevuste efektiivsuse kahjustamisele. See võimaldab kõrvale kalduda fikseeritud liikumisvormidest, kuid mitte rohkem, kui on vajalik võistluseesmärgi saavutamiseks.

Kõige laiem valik tegevushoiakute põhjendatud variatsioone on tüüpiline spordialadele, kus on ebastandardne tegevuste kogum, mis muutub pidevalt võistlussituatsioonide muutudes ( spordimängud ja võitluskunstid).

Metodoloogilises mõttes on vaja eristada kahte tüüpi lähenemisviise ja vastavaid eratehnikaid, mille eesmärk on laiendada fikseeritud oskuste varieeruvuse ulatust:

a) rangelt reguleeritud varieeruvus, kui selle suund ja aste on rangelt ette nähtud koolitusülesanne, kajastuvad sportlase vastavas paigalduses ja on varustatud välismõjude täpse reguleerimisega;

b) mitte rangelt reguleeritud variatsioon, kui variatsiooni seadistus on küll seatud, kuid selle rakendamine sõltub välistingimuste ebakindlatest muutustest.

Varieerimisülesanded, mida teostatakse ilma väliste regulatiivsete mõjudeta, seavad kõrgendatud nõudmised võimele täpselt reguleerida oma liigutusi, tegevusi, mis võib aidata parandada spetsiifilisi aistinguid, tajusid ja ideid (“lihasmeel”, “kiirustaju”, “tempotunnetus”, “taju”. rütmist” teistele), koordinatsioonivõime edendamine ja sellest tulenevalt kujunenud liigutustehnika töökindluse tagamine.

Väliste tingimuste tahtliku muutmisega seotud variatsioonitehnikad, mis justkui "sunniviisiliselt" annavad tegevuste variatsioonidele rangelt suunatud iseloomu (partneri täpselt tingliku vastutegevuse juurutamine võitluskunstides ja spordimängudes, doseeritud muutus välisraskuste puhul kasutatakse simulaatoreid, seadmeid ja seadmeid, mis võimaldavad harjutust suunata muuta jne), et hõlbustada ja raskendada tegevuste juhtimise ülesannet. Esimesel juhul tagavad need ülesande suurima täpsuse, kuid vabastavad sportlase vajadusest ületada koordinatsiooni ja muid raskusi. Moodustunud oskuste täiustamise etapis peaksid sellised metoodilised võtted olema puhtalt täiendavad tehnikate suhtes, mis nõuavad märkimisväärset vaimse ja vaimse mobilisatsiooni. füüsilised võimed sportlane.

Rangelt reguleerimata variatsiooni tehnikad on seotud mitme metodoloogilise lähenemisega, mis erinevad variatsiooni spetsiifilise tähenduse, meetodite ja tingimuste poolest. Eelkõige pidage meeles:

a) variatsioon, mis on seotud taktikaliste ülesannete lahendamisega vastaste või partnerite vahelise rangelt reguleeritud suhtluse tingimustes. See on nii-öelda vaba taktikaline variatsioon (vabastiilis võitlused ja kaklused üksustes, treeningmängudel kattuvate mängukombinatsioonide osana tehnikate väljatöötamine jne);

b) mängu variatsioonid, mis on seotud mänguelementide ja võistlusmeetodite kasutamisega treeningul ("jooksmismäng" - fartlek, mängude rivaalitsemine uute liikumiste ja sidemete loomise kunstis võimlejate, akrobaatide, sukeldujate jne vahel);

c) varieerumine, mis on seotud ebaharilike looduskeskkonna tingimuste ja ebatavaliste mürskude, varustuse, varustuse kasutamisega treenimisel spetsiaalse vaimse väljaõppe eesmärgil ja oskuste stabiilsuse suurendamine tsükliliste harjutuste sooritamisel karmil maastikul, ebasoodsates ilmastikutingimustes, perioodiliselt klasside üleviimine tuttavatest tingimustest spordihoone ebatavaliseks, sooritades harjutusi ebatavalisel tugipinnal erineva kvaliteediga spordivarustus jne.

Oskuste "mürakindluse" suurendamise viisid ja tingimused. Pole raske järeldada, et enamikku metoodilisi võtteid, mis tagavad spordioskuste sobiva stabiilsuse ja varieeruvuse, võib pidada ka võistlustegevuse tehnika usaldusväärsuse tagamiseks. Sportlase tegevuse "usaldusväärsus" võistlustel on tema oskuste ja võimete täiustamise kompleksne tulemus, mis tagab tegevuse kõrge efektiivsuse, hoolimata tekkivast välisest ja sisemisest interferentsist ("mürakindlus"). Koos oskuste stabiilsuse ja muutlikkusega määrab selle vaimne stabiilsus, eriline vastupidavus, koordinatsiooni ja teiste sportlase võimete kõrge areng. Peamised viisid ja tingimused nende "mürakindluse" suurendamiseks (muud kui eelnevalt mainitud) on järgmised:

Oskuste kohandamine treeningutel füüsiliste omaduste äärmuslike ilmingute tingimustega. Sportlase tehniline ettevalmistus nendes tingimustes sulandub orgaaniliselt tema spetsiaalse füüsilise ettevalmistusega. Sel juhul on peamiseks kohanemisteguriks konkreetsete treeningkoormuste maht ja intensiivsus, mis on võistluslikele lähedased ja neid ületavad (vastavalt individuaalsetele parameetritele).

Vaimselt pingeliste olukordade modelleerimine ja lisaraskuste sissetoomine. Kuna äsja kujunenud (või ümberkujunenud) konkurentsitegevuse oskused stabiliseeruvad, saab nende usaldusväärsuse edasiseks suurendamiseks üheks vajalikuks tingimuseks ületada koordineerivaid takistusi, mis tekivad tüüpilistes tehniliselt intensiivsetes olukordades. sport. Põhivõistluste läheneva perioodiga on vaja treeningutel rohkem simuleerida vaimset pinget tekitavaid võistlusolukordi, see aitab tõsta kujunenud oskuste usaldusväärsust, kui loomulikult kasutatakse piisavalt tõhusaid objektiivse kontrolli meetodeid ja samaaegselt kasutatakse läbitungivvigade parandamist, aga ka tahte- ja spetsiaalse vaimse treeningu meetodeid, mis mobiliseerivad sportlase raskustest ülesaamiseks.

võistluspraktika. Pärast väljakujunenud oskuste esialgse stabiliseerumise tagamist on soovitatav kasutada süstemaatilist osalemist erineva tasemega treeningutel ja ametlikel võistlustel kui tegurit uute uuendatud spordivarustuse vormide kinnistamisel ja täiustamisel (nii kaua kui need on ebastabiilsed, mõtet oma jõudu võistlustel proovile panna: see aitab kaasa vanade taastamisele).oskused.

Bibliograafia

1. Teooria ja metoodika kehaline kasvatus. Õpik füüsikainstituutidele. kultuur kogusumma alla. toim. L. P. Matveeva ja A. D. Novikov. M., FiS, 1976. II köide, ptk. 2.2.

2. Mitmeaastase koolituse ülesehitusest. laup. teaduslik töötab alla kokku toim. L. P. Matveeva. M., GTSOLIFK, 1974.

3. Koolituse doktriin (sissejuhatus koolituse üldisesse metoodikasse). Alla kokku toim. D. Harre. M., FiS, 1971. Sec. 2.2.

4. Noorsportlaste koolitus. laup. kindrali all toim. V. P. Filin. M., FiS, 1965.

5. Põhitõed sporditreeningud. Õppejuhend instituutidele kehaline kasvatus. M., "Kehakultuur ja sport", 1977. Üldise all. toim. L.P. Matvejev.

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Motoorsete oskuste kujunemise kontseptsioon, märgid, füsioloogilised mustrid. Spordivarustuse roll erinevatel spordialadel. Sportlase tehnilise ettevalmistuse liigid, vahendid ja meetodid. Teemaplaneering haridusprotsess kehakultuuris.

kontrolltööd, lisatud 11.07.2011


Õpilaste harmooniline füüsiline areng, igakülgne kehaline ettevalmistus ja terviseedendus. Sportlase tahteomaduste ettevalmistamine. Spordivarustuse roll erinevatel spordialadel. Taktika ja taktikalise väljaõppe põhisisu.

abstraktne, lisatud 05.05.2009


Sportlase füüsiline ettevalmistus. Üld- ja erikehalise ettevalmistuse ühtsuse põhimõte. Sportlase tehniline, taktikaline, psühholoogiline, moraalne-tahtlik ettevalmistus. Füüsilised (motoorsed) omadused. Vahendid ja meetodid ning arendus. Vorm.

kursusetöö, lisatud 16.05.2004


Treeningu ja võistlustreeningu süsteemi tunnused. Sportlaste treeningute peamised tüübid. Sportlase füüsiliste omaduste mõisted: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus. Spordivõistlused kui sportlase treenimise vahendit ja meetodit.

kursusetöö, lisatud 27.12.2013


Sporditreeningu kontseptsioon ja selle põhikomponendid. Füüsilised omadused sportlane. Võistlus kui sportlase treenimise vahend ja meetod. Füsioloogiline klassifikatsioon sportlikud harjutused. Jõutriatloni treenimise omadused ja meetodid.

kursusetöö, lisatud 26.09.2010


Sporditreeningud sportlase treeningsüsteemi osana. Kõrgete sportlike tulemuste saavutamine. Sportlase treeningu ülesehitus. Sporditreeningu kontseptsioonid ja sportlase valmisolek. Põhimõtted ja ehitus koolitusprotsess.

abstraktne, lisatud 27.02.2010


Taktikalised ettevalmistused ja lahinguelemendid. Sportlase ja meeskonna kui terviku ettevalmistamine eelseisvateks võistlusteks. Vastaste kohta teabe kogumine luureandmete abil. Sportlase moraalsed-tahtlikud omadused. Taktikaplaani põhilõigud. Kikkpoksija edu võitluses.

abstraktne, lisatud 22.12.2012


Orienteerumine on üks spordialadest. Noorte orienteerujate pikaajalise koolituse alused. Orienteeruja kehaline ettevalmistus, rakendatavad treeningmeetodid, testimise liigid. Sportlase vormisoleku jälgimise meetodid.

kursusetöö, lisatud 10.04.2010


Sportlase sporditreeningu süsteemi omadused. Sporditreeningu struktuur. Metoodilised põhimõtted sporditreeningud. Ettevalmistusmeetodid sisse suusatamine. Spordivõistlused kui üks olulisemaid eriväljaõppe vahendeid.

kursusetöö, lisatud 31.01.2012


kontseptsioon põhivarustus ja selle tähtsus oskuste parandamisel. Maadluse tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse moodustamise ja täiustamise meetodid. Võistlustegevus kui sportlase tegevuste kogum võistlusprotsessis.

Erinevatel spordialadel iseloomustab tehnilise täiustamise protsessi selle spetsiifilisus. Selle määravad vastava motoorse aktiivsuse tunnused, eriti kinemaatilised ja dünaamilised struktuurid, samuti tegevuste varieeruvus. Sellest vaatenurgast on individuaalspordialad rühmitatud kolme põhirühma (D. D. Donskoy). Seda klassifikatsiooni, kuigi tingimuslikku, peetakse heaks juhiseks tehniliste oskuste parandamise vahendite ja meetodite valikul.

Esimene rühm - stabiilse kinemaatilise struktuuriga spordialad (sport ja rütmiline võimlemine, Iluuisutamine, sukeldumine jne). Sellele harjutuste rühmale on iseloomulik, et nende vorm ja olemus on eelnevalt paika pandud ratsionaalse biomehaanilise struktuuri ning mitmete stiili- ja esteetikanõuete alusel, mis kohustab sportlast neid täitma. Peamine ülesanne, mis siin püstitatakse, on jõudluse stabiilsuse ja kvaliteedi tõstmine. Tehnilise arsenaliga arvestamise tagab uute harjutuste modelleerimine, mille dünaamilised ja energeetilised omadused peavad vastama sportlase individuaalsetele võimalustele. Erilist tähelepanu selles grupis tuleks tehniliste oskuste täiendamisel lähtuda harjutuste optimaalsest järjestusest raskuse, keerukuse, stiili, esteetilise väärtuse jms osas.

Teiseks iseloomulik tunnus tehniline väljaõpe on range järjestus ja süstemaatiline kontroll iga elemendi täitmisel ja vigade õigeaegsel kõrvaldamisel. Need nõuded suurendavad täiendava (parandusliku) teabe rolli treeneri poolt, kelle põhiülesanne on luua individuaalne stiil sportlase isiklike võimete võimalikult täielikuks avaldumiseks.

Teine rühm - spordialad, millel on stabiilne dünaamiline struktuur ( Kergejõustik, tõstmine, suusatamine, ujumine, uisutamine jne), mille puhul toimub aktiivne reklaamimine. Nendele spordialadele on iseloomulik maksimaalse tulemuse saavutamine loodud stabiilsete dünaamiliste struktuuride alusel, mis avavad võimaluse sportlase motoorsete potentsiaalide optimaalseks kasutamiseks. Tehnilise meisterlikkuse aluseks on siin sportlase ratsionaalse sooritustehnika täiuslik valdamine üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse kõrgel tasemel. Enamik olulised kriteeriumid tulemused teenivad kõrgeid ja stabiilseid sporditulemusi. Selle rühma liigutuste struktuuri parandamiseks kasutatakse laialdaselt imitatsiooni-, spetsiaalseid ja abiharjutusi, mida kasutatakse rangelt kooskõlas motoorse aktiivsuse biomehaaniliste omadustega. Iga-aastase tsükli jooksul on soovitatav tehniliste oskuste täiustamiseks järgmine järjestus:

• üksikute elementide ja alamsüsteemide täiustamine ning nende järkjärguline integreerimine terviklikuks süsteemiks (selles etapis võistlusi ei korraldata);
• liigutuste rütmi kiiruse ja stabiliseerimise suurendamine koos süsteemi elementide täieliku struktuuriga (selle etapi võistlustel on hariv ja treeniv iseloom);
• liikumissüsteemi kohandamine võistlustingimustega ning motoorse ja psühholoogilise kohanemise kujundamine maksimaalse tulemuse saavutamiseks (toimub ettevalmistus- ja põhivõistluste sari).

Kolmas rühm - spordialad, millel on motoorne aktiivsus varieeruv (kõik spordimängud ja võitluskunstid – igat liiki maadlus, poks, vehklemine jne). Erinevalt stabiilse tehnoloogiastruktuuriga spordialadest eristuvad selle rühma liikumised ruumiliste, ajaliste ja võimsuse omadused. Muutuvas ja väljakutseid pakkuvas keskkonnas maadlus motoorseid tegevusi eristavad lai valik võimalusi tekkivate probleemide kõige sobivamaks lahenduseks. Samaaegselt laia valiku ründe- ja kaitsevahendite ja -meetodite valdamisega on võistlustel osalejate arsenalis nende individuaalseid omadusi iseloomustavad "kroon" tehnikad ja kombinatsioonid. Üks peamisi tehniliste oskuste eristavaid tunnuseid selles rühmas on suutlikkus vaenlase tegevusest ette jõuda kogu tähelepanu hajutavate (kamuflaaž ja kombineeritud) liigutuste süsteemi kaudu. See eeldab olulise osa tehnilise ettevalmistuse tööst teostamist võistlustingimustes või nende lähedal. Tehnilise treeningu tõhususe seisukohalt on otsustava tähtsusega motoorsete oskuste ja võimete kujundamine, mis viiakse läbi tihedas seoses motoorsete omadustega ja eelkõige erilise osavusega. Nii saadakse väga täpne eristus motoorse aktiivsuse ruumilistest, ajalistest, võimsus- ja kiirus-võimsusomadustest.

NSV Liidu austatud treener, RSFSRi austatud teadlane, professor N. G. Ozolin pakkus välja nii teaduslikust kui praktilisest vaatenurgast huvitavaid uusi ja probleemseid otsinguid ja lähenemisviise spordi parandamiseks.

Tabelis. 6.3 näitab sportliku sobivuse tüüpe ja mõningaid selle komponente. Eelkõige märgib autor, et igal spordialal on oma eripärad, mis määravad konkreetsed nõuded sportlase valmisolekule.

Sellest lähtuvalt määravad nad kindlaks fitnessi komponentide kompleksid, mõjude ja koormuste rakenduspunktid, mis loovad sportlase sobivuse osalise ja üldise tõusu. Ja mida sügavamad ja laiemad on treeneri teadmised kõigest, mis moodustab tema õpilase spordivalmiduse, seda täpsemini ja edukamalt koostatakse ja viiakse ellu treeningprogramm.

Valmisoleku komponentide määramisel tuleks eristada kahte rühma: esimene, suuremal määral geneetiliste eelduste tõttu; teine, olenevalt sobivuse astmest.

Tabel 6.3

Spordivalmiduse tüübid ja mõned selle komponendid (N. G. Ozolini järgi)

Tabeli jätk. 63

Tabeli jätk. 6.3

Tabeli jätk. 6.3

Tabeli lõpp. 63

Lootustandvate sportlaste valikul on eriti oluline arvestada esimese rühma komponente. Kõik spordivalmiduse komponendid on omavahel seotud ja avalduvad ühe organismi arvukate morfoanatoomiliste, füsioloogiliste, biokeemiliste ja motoorsete võimetena.

Juhtkomponendid määratakse näitajate abil kontrollharjutused jõul, kiirusel, vastupidavusel jne. Siiani on levinud arvamus, et mõnel spordialal on määrav tehnika, teistes jõud, kolmandas kiirus, neljandas vastupidavus. Ja tänapäeval on treeneril sageli soov suunata kõik sportlase jõupingutused valmisoleku juhtiva komponendi arendamisele. Siiani pole see parim viis. Praegu ei ole enam võimalik koolitust läbi viia, arvestamata kõigi erivalmiduse moodustavate komponentide võimalusi (N. G. Ozolin).

Olulised reservid tehniliste ja taktikaliste oskuste parandamise efektiivsuse suurendamiseks on seotud uute meetodite ja informatiivsete testide väljatöötamisega erinevatel spordialadel.

• Kinemaatika on mehaanika haru, mis uurib kehade liikumise omadusi, võtmata arvesse nende massi ja neile mõjuvaid jõude.

Tehnika on motoorsete tegevuste kogum, mille eesmärk on saavutada tulemusi konkreetsel spordialal.

Sportlaste tehnilist valmisolekut (tehnilist oskust) iseloomustab see, mida ja kuidas sportlane suudab. Sellest lähtuvalt eristatakse sportlase tehnilise valmisoleku kvantitatiivseid ja kvalitatiivseid aspekte. Kvantitatiivsed näitajad hõlmavad tehnoloogia mahtu, mitmekülgsust ja ratsionaalsust, kvalitatiivsed aga efektiivsust ja meisterlikkust.

Tehnika (või treeningu) maht määratakse motoorsete tegevuste arvu järgi, mida antud spordiala sportlane suudab sooritada. Sel juhul hinnatakse tehnilist valmisolekut selle alusel, et “täidetud – ei täitnud”. Kõrgklassi võimlejad suudavad igal aparaadil sooritada umbes 120-200 elementi, seega kuuel aparaadil umbes 750-1000 elementi.

Võistluse maht tehnika määratakse tehniliste toimingute arvu järgi, mida sportlane võistlusel sooritab. Seda on palju vähem kui treeningu oma, see on muutuv ja sõltub kvalifikatsioonist, vastasest, käitumistaktikast jne. Nii sooritavad sportlased maadluses oma lemmikründe "krooni" liigutust (1-2 käiku), tsüklilistel spordialadel (näiteks jooksmisel, võidusõidu kõndimine jne) tehnika võistlusmahtu esindab üks korduvalt korduv liigutus (samm).

Praktilises tegevuses püüab treener viia õpilaste tehnika ja taktika mahtu tehnilisele lähemale selle spordiala arsenal. Ainult kõrgklassi sportlasele kuulub kogu arsenal, kuid see realiseerub vaid rahulikus keskkonnas. Võistluslikus (stressirohkes) keskkonnas realiseerub ainult tehnika võistlusmaht.

Tehnoloogia mitmekülgsus sportlase määrab motoorsete tegevuste mitmekesisus, oskus sooritada tehnilisi toiminguid erinevatest tehnilistest rühmadest (võimlemises - oskus sooritada elemente erinevatel vahenditel, maadluses - käte ja jalgadega haardumine, ründes ja kaitses tegutsemine ). Tehnoloogia mitmekülgsuse erijuht on sooritatud tehnikate suhe paremale ja vasak pool. Ühe külje valikut asümmeetriliste liigutuste tegemisel nimetatakse külgmise eelistuseks.

Eristage koolitust ja võistluslikku mitmekülgsust. Treeningu mitmekülgsus on kõrgem kui konkurentsivõimeline. See on tingitud asjaolust, et vastutustundlikel kohtumistel erinevate klasside rivaalidega kasutab sportlane piiratud arvu tehnikaid.

Tehnika ratsionaalsus on liigutuste tehnika vastavus sportlase individuaalsetele tüpoloogilistele omadustele, võistlustegevuse tingimustele ja võimele saavutada maksimum. võimalik tulemus.

Näiteks vabaujumises kasutavad kõik sportlased esikrooli, kuigi keelatud pole kasutada ühtki teist stiili.

Iga spordiala arengu ajaloos on perioode, mil üks võistlusharjutuste sooritamise stiil muutub teise, ratsionaalsema stiili vastu. Keegi ei kasuta ujumises selili, murdmaasuusatamises neljasammu, kõrgushüppes "sammu üle" või "flipi", need on kvalifitseeritud sportlastele asendunud kiiremate ja vähem energiamahukate meetoditega. Massikategooriate või treeningutel sportlaste jaoks saab neid meetodeid siiski kasutada.

Sportlase tehnilise valmisoleku kvalitatiivse poole määramiseks kasutatakse efektiivsuse ja meisterlikkuse näitajaid.

Spordivarustuse efektiivsus - see on võimalus saavutada maksimaalne võimalik tulemus minimaalse energiakuluga, individuaalselt optimaalse variandi lähedusaste.

Spordivarustuse efektiivsust hinnatakse erinevalt.

1. lahutamatu harjutuse kui terviku tehnika efektiivsuse hindamisel.

2. diferentsiaal, mille käigus tehakse kindlaks mõne võistlus- või treeningharjutuse elemendi tõhusus. Seega toimub sõudmistehnika hindamine aeru postitamise ja kandmise aja suhte järgi.

3. Diferentsiaalsumma hinnang. Sel juhul summeeritakse hinded pärast harjutuse iga elemendi tehnika efektiivsuse määramist ja kuvatakse koondskoor.

Diferentsiaalhinnang on saanud kaasaegses spordis suurima leviku.

Tehnoloogia tulemuslikkuse näitajaid on kolm rühma:

1. Absoluutne efektiivsus hinnatakse, võrreldes uuritava sportlase liikumistehnikat standardse (mudeliga), mis on valitud biomehaanilise, füsioloogilise (lihaste lõdvestamist võimaldav tehnika), psühholoogilise (vastasele ebamugavate äkiliste tegevuste kasutamine) ja esteetilised kaalutlused. Kõige lihtsamal mõõdul mõõdetakse tehnika absoluutset efektiivsust tulemusega, kuid see ei ole veenev tehnika efektiivsuse näitaja, kuna see ise sõltub paljudest teguritest. Näiteks saab standardiks valida ühe tehnilistest näitajatest, mille järgi hinnatakse tehnikat tervikuna (BCT tõusu kõrgus kõrgushüpetel)

2. Võrdlev efektiivsus määratakse sportlase liikumistehnika võrdluse põhjal kõrge kvalifikatsiooniga sportlase sooritatud sarnase liigutuse tehnikaga.

Võrdlusprotseduur on antud juhul suunatud tehnoloogia diskrimineerivate näitajate leidmisele, s.o. need, kelle väärtushinnangud ei ole erineva kvalifikatsiooniga sportlaste puhul ühesugused ja muutuvad koos spordimeisterlikkuse kasvuga. Selleks registreeritakse treeningtehnika biomehaanilised parameetrid ja seejärel viiakse läbi võrdlev analüüs.

Diskrimineerivate tunnuste määramiseks kasutatakse kahte lähenemisviisi:

a) kõrge ja madala kvalifikatsiooniga sportlaste tulemusnäitajate võrdlus;

b) korrelatsiooninäitajate ja regressioonivõrrandite arvutamine ühelt poolt sporditulemuse ja teiselt poolt tehnikanäitaja vahel.

3. Rakendamise tõhusus määratakse, võrreldes sportlase võistlusharjutuses näidatud tulemust tulemusega, mida sportlane saaks näidata, kui tal oleks tõhus liikumistehnika. Sel juhul on rakendamise efektiivsuse näitajaks nn regressioonijääk, s.o. erinevus tegelike ja oodatud tulemuste vahel.

Sel juhul hinnatakse seda, kui hästi sportlane oma motoorseid ja funktsionaalseid võimeid liikumisel kasutas.

Praktikas hinnatakse juurutamise efektiivsust, võrreldes vahetult võistlusharjutuses saadud tulemust harjutuse tulemusega, mis võimaldab hinnata teatud võime arengutaset (näiteks joostes 110 ms/b, tase Kiirusvõimete avaldumist hinnatakse sujuvalt 100 m jooksuga, vahe 100 m ja 110 m s/b vahel peaks olema umbes 3 s, kui rohkem, siis üle tõkete jooksmise tehnika on ebaefektiivne).

Samuti saab teostuse efektiivsust hinnata arvestusliku sportliku liikumise sooritamise ajal energiakulu järgi (hapnikukulu, pulsi väärtus).

Tehnika meisterlikkus on teadvuse kontrolli aste motoorse tegevuse sooritamise üle.

Selles aspektis tutvustati motoorsete teadmiste, motoorsete oskuste, motoorsete oskuste ja motoorsete stereotüüpide mõisteid.

Hästi omandatud liigutuste jaoks (motoorika ja motoorne stereotüüp) on tüüpilised:

1. Tehniliste omaduste ja tulemuste stabiilsus standardtingimustes. Sportlane, kes on tavapärastes, suhteliselt muutumatutes tingimustes omandanud motoorset toimingut motoorsete oskuste tasemel, sooritab seda mitmel katsel (tulemuse reprodutseerimine laskmises, võimlemises) väikese tunnuste hajutamisega. Liikumise algfaaside kõrvalekalletega need korrigeeritakse ja lõppfaasides sooritatakse liigutus stabiilselt.

2. Tehnika stabiilsus (väike varieeruvus) ja tulemus muutuvates tingimustes, säilitades tehnoloogia tõhususe muutuvates tingimustes. Muutlikud tingimused võivad olla sportlase seisundi muutus (väsimus, emotsionaalne erutus), vastase tegevused, välistingimused (varustus, tugipinnad, ilmastikutingimused).

3. Motoorsete oskuste säilitamine pauside ajal- mida paremini motoorset tegevust omandatakse, seda kiiremini see taastub (vähem aega - kiiruisutamises veeremise periood, võimlemise katsed). On motoorseid tegevusi, mis omandatakse lapsepõlves ja jäävad kogu eluks (ujuda, rattaga sõita).

4. Täitmise automatiseerimine- võime sooritada liigutusi ilma konkreetselt tähelepanu täitmisprotsessis fikseerimata. Selle määrab lisaülesannete meetod (võime teha lisaks motoorsele tegevusele ka muid vaimseid operatsioone).

Sportlaste tehniliste oskuste kontrollimiseks on kaks peamist meetodit: visuaalne ja instrumentaalne.

Esimene on üldiselt kõige levinum meetod ja üks peamisi spordimängudes, võitluskunstides, võimlemises ja mõnel muul spordialal.

Visuaalne kontroll toimub kahel viisil:

1) sportlase tegevuse vahetu jälgimise käigus;

2) videolindiseadmete kasutamine.

Instrumentaalne juhtimismeetod on mõeldud seadmete biomehaaniliste omaduste mõõtmiseks. Registreerimine sõltub ajast, kiirusest ja kiirendusest üldiselt ning selle üksikutest faasidest, pingutustest liigutuse sooritamisel, keha või selle segmentide asendist.

Sissejuhatus

Kiiresti arenev spordiala, pidevalt kasvav konkurents maailmas spordiareen aina kasvavate sportlike tulemuste juures esitatakse sportlastele üha uusi probleeme.

Kõrge tase Kaasaegsed sporditulemused nõuavad sportlaselt mitte ainult kõrget füüsilist vormi, vaid ka liigutuste ratsionaalse tehnika täiuslikku valdamist, aga ka võimet tegutseda loovalt ja iseseisvalt ebastandardsetes olukordades. Seetõttu üks tegelikud probleemid sporditreeningud on tehniliste oskuste parandamise probleem. Varem ei pööratud sellele küsimusele piisavalt tähelepanu. Spordiuuringute killustatus on viinud probleemi kitsa mõistmiseni ning erinevate vaadeteni tehniliste oskuste täiustamise ja hindamise osas. Uuringud sporditreeningu süsteemide ja meetodite (N.G. Ozolin, L.P. Matvejev), motoorsete tegevuste treenimise (V.D. Maznitšenko, M.M. Bogen), tsükliliste spordialade füsioloogia ja biomehaanika (N.V. Zinkin, DD Donskoy, VM Zatsiorsky, VB Issurin) valdkonnas , spordipsühholoogia (IP Ratov, A. Ts. Puni) on mitmes mõttes fundamentaalsed, kuid kaaluge tehnilise täiustamise probleemi väga spetsialiseeritud ametikohtadelt.

Me käsitleme tehnikat mis tahes spordialadel kui samaaegsete ja järjestikuste liigutuste spetsialiseeritud süsteemi, mille eesmärk on motoorses tegevuses osalevate sisemiste ja väliste jõudude vastastikmõju ratsionaalne korraldamine, et kasutada neid kõige täielikumalt ja tõhusamalt kõrgemate sporditulemuste saavutamiseks. . Sõltuvalt spordiala spetsiifikast on tehnoloogia mõiste mõnevõrra konkretiseeritud.

Tehniline meisterlikkus tähendab tavaliselt mootorikomponendi täiuslikkust, kuid sellest ei piisa. Tehniline meisterlikkus on laiem mõiste, mis hõlmab mitte ainult tegevuse motoorset külge, vaid ka kõiki neid protsesse, mis on seotud liigutuste reguleerimise ja juhtimisega ning tagavad nende kõrge lõppefekti (V.M. Djatškov, V.M. Klevenko, N. A. Khudadov).

Sportlase tehnilist meisterlikkust ei määra mitte ainult oskus näidata kõrgeid tulemusi, säilitada biomehaanilise struktuuri stabiilsus või, vastupidi, teha muudatusi sõltuvalt tööd segavatest tingimustest ja teguritest, vaid ka oskus leida see ainulaadne individuaalne toimingu sooritamise stiil, mis vastab talle (sportlasele) teatud ajaperioodil, võime olla "otsinguseisundis" kogu sportlaskarjääri jooksul.

Tehniliste oskuste objektiivne hindamine.

Sportlaste tehniliste oskuste teoreetilised aspektid

Mõisted - tehniline ettevalmistus, spordivarustus ja sportlaste tehnilised oskused

Tehnilise ettevalmistuse eesmärk on õpetada sportlasele liigutuste tehnikat ja viia need täiuslikkuseni (L.P. Matvejev, 1982: N.G. Ozolin, 2002; V.N. Platonov, 2004; V.P. Savin, 1990, 2003 jne).

Sporditehnika on sportliku tegevuse sooritamise viis, mida iseloomustab sportlase psühhofüüsiliste võimete kasutamise teatav efektiivsus ja ratsionaalsus.

Spordivarustuse roll erinevatel spordialadel ei ole sama. Spordialasid on neli neile iseloomuliku sporditehnikaga rühma.

1. Kiiruse võimsuse tüübid ( sprindijooks, viskamine, hüppamine, tõstmine jne). Nendel spordialadel on tehnika suunatud sellele, et sportlane suudaks arendada kõige võimsamaid ja kiiremaid pingutusi võistlusharjutuse põhifaasides, näiteks tõrjumisel jooksmisel või kaugus- ja kõrgushüpetel, sooritades viimast pingutust. odaheide, kettaheide jne .d.

2. Spordialad, mida iseloomustab vastupidavuse valdav ilming (pikamaajooks, suusavõistlus, jalgrattasõit jne). Siin on tehnika eesmärk säästa energiaressursside tarbimist sportlase kehas.

3. Liikumiskunstil põhinevad spordialad (võimlemine, akrobaatika, sukeldumine jne). Tehnika peaks pakkuma sportlasele ilu, väljendusrikkust ja liigutuste täpsust.

4. Spordimängud ja võitluskunstid. Tehnika peaks tagama sportlase tegevuse kõrge efektiivsuse, stabiilsuse ja varieeruvuse pidevalt muutuvates võistlusvõitluse tingimustes (Yu.F. Kuramshin, 1999).

Sportlase tehnilist valmisolekut iseloomustab see, mida ta suudab ja kuidas ta valdab omandatud tegevuste tehnikat. Piisavalt kõrget tehnilist valmisolekut nimetatakse tehniliseks meisterlikkuseks.

Eristada üld- ja eritehnilist koolitust.

Üldtehniline treening on suunatud erinevate sportlikes tegevustes vajalike motoorsete oskuste ja võimete omandamiseks.

Üldtehnilise koolituse protsessis olevad ülesanded lahendatakse järgmiselt:

1. Suurendada (või taastada) motoorsete oskuste ja võimete ulatust, mis on valitud spordialal oskuste kujunemise eelduseks.

2. Omandada füüsilise ettevalmistuse vahendina kasutatavate harjutuste tehnikat.

Spetsiaalne tehniline väljaõpe on suunatud valitud spordiala liigutuste tehnika valdamisele. See pakub järgmisi ülesandeid:

1. Kujundada teadmisi sporditegevuse tehnikast.

2. Arendada individuaalseid liikumistehnika vorme, mis vastavad kõige täielikult sportlase võimalustele.

3. Kujundada võistlustel edukaks osalemiseks vajalikke oskusi.

4. Muuta ja ajakohastada tehnika vorme (niivõrd, kuivõrd seda dikteerivad spordi ja taktikalise täiustamise seadused).

5. Moodusta uued variandid spordivahenditest, mida varem pole kasutatud.

Sportlaste tehniline meisterlikkus on sporditreeningu teooria ja metoodika lahutamatu kontseptsioon. See omakorda põhineb sellistel fundamentaalsetel mõistetel nagu spordivarustus ja tehniline ettevalmistus. Tehniline meisterlikkus on konkreetse spordiala jaoks tõhusa tehnika väljatöötamise ja tehnilise ettevalmistuse pedagoogilise protsessi eduka rakendamise tulemus. Tehnika kõrge kvaliteet ja tehnilise treeningu protsess viib reeglina selleni, et sportlased omandavad nii kõrge tehnilise võimekuse, mis annab neile piisavalt suure tõenäosuse rekordtulemuste saavutamiseks.

Sportlaste suurvõistlusteks treenimise efektiivsuse oluliseks tõstmiseks on vaja vähemalt lahendada kõik probleemid, mis tekivad nende tehniliste oskuste parandamise teel.

Esimene probleem seisneb selles, et erinevate spordialade spordivarustuse ratsionaalsete mudelite väljatöötamise olulisemaid aspekte ei ole teoorias ja praktikas piisavalt uuritud.

Teiseks probleemiks on see, et enamiku spordialade kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste treeningprotsessi metoodilisel toetamisel on treeningute põhirõhk tavaliselt suunatud sportlaste funktsionaalse võimekuse tõstmisele ning metoodika vallas erilisi arendusi selle parandamiseks praktiliselt ei toimu. nende tehnilisi oskusi.

Seega on ilmne, et kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste treenimise kvaliteedi radikaalseks parandamiseks tuleks:

Suurendage oluliselt oma tehniliste oskuste taset, peamiselt tõhususe suurendamise kaudu uurimistöö selles suunas;

· selgitada välja võistlustegevuse biomehaaniline struktuur igal konkreetsel spordialal;

· välja töötada parimate liikumistoimingute tehnika näidiste biomehaanilised mudelid;

· luua nende mudelite valdamise metoodika, mis põhineb didaktilise biomehaanika ja psühhomotoorika tehnoloogial, adekvaatne iga spordiala motoorikale;

· pakkuda objektiivse pedagoogilise kontrolli süsteemi tehnilise ettevalmistuse protsessi ja sportlaste tehniliste oskuste taseme hindamise kohta;

· tagada sportlastele sellised tehnilised ja treeninguruumid, vormiriietus ja varustus, mis vastavad ergonoomilise biomehaanika nõuetele.

Eeltoodust lähtuvalt võib koolitusprotsessi kvaliteedi tõstmise üheks peamiseks suunaks pidada rohkema arendamist tõhusad vahendid ja meetodid sportlaste tehnilise ettevalmistuse parandamiseks, tuginedes objektiivsetele teadmistele võistlusharjutuste süsteemsest ja struktuursest korraldusest.

Sportlase motoorsete omaduste arengutaseme tähtsus tehnilise meisterlikkuse jaoks

Sportlase tehniline meisterlikkus sõltub motoorsete omaduste - jõu, vastupidavuse, painduvuse, kiiruse, koordinatsioonivõime - arengutasemest. Kaasatud somaatilised tunnused, topograafia lihasjõud, kehaproportsioonid mõjutavad ka võistlusharjutuste sooritamise tehnikat. Motoorsete omaduste, eriti vastupidavuse, avaldumise tase on tihedalt seotud tehnika tõhususe, vaimse vastupanuvõime arenguga tugeva väsimuse ületamiseks, võimega rakendada võistluse ajal ratsionaalset taktikat. Kõik need tegurid, nagu näitavad arvukad tööd, mõjutavad oluliselt spordisaavutusi sportlased. Tõsi, organismi plastilisus võimaldab kompenseerivatel mehhanismidel neist ühe puudumist mõnevõrra siluda, kuid sellel on väga kõrge hind. Kompensatsioonitegurite arenguaste peaks oluliselt ületama nende keskmist arengutaset, millest tavaliselt piisab kõige olulisemate omaduste normaalse suhte korral. V. G. Semenovi uuringus on tõendeid selle kohta, et omaduste arengutaseme lahknevust spordialaga kompenseerib alati teiste omaduste ülemäärane areng, mis võimaldab teil sooritada liigutust võiduks vajaliku jõu või kiirusega. Mõningaid sportlaste omadusi, mis on selle spordiala puhul aga kõige olulisemad, ei saa aga üldse kompenseerida. Näiteks haamri või kuuliheitja keha teatud massiivsuse puudumist on vaevalt võimalik tõhusalt asendada mingite funktsionaalsete või vaimsete teguritega. „Ainult terviklik põhiseaduslik - pedagoogiline - funktsionaalne lähenemine oma kolmainsuses võimaldab objektiivselt hinnata indiviidi, tema funktsionaalseid võimeid ning ennustada soma ja funktsioonide edasist arengut. Ei ole olemas funktsionaalseid muutusi, mis ei põhineks morfoloogilistel muutustel, nagu pole morfoloogilisi muutusi ilma funktsionaalsete näitajate muutumiseta.

Tehniline treening on suunatud sportlasele liigutuste tehnika õpetamisele ja nende täiuslikkuseni viimisele.

Spordivarustus - see on sporditegevuse sooritamise viis, mida iseloomustab sportlase psühhofüüsiliste võimete kasutamise teatav tõhusus ja ratsionaalsus.

Spordivarustuse roll erinevatel spordialadel ei ole sama. Neile iseloomuliku sporditehnikaga on neli spordialade rühma:

1. Kiirus-jõuspordialad (sprint, viskamine, hüpped, tõstmine jne). Nendel spordialadel on tehnika eesmärk tagada, et sportlane saaks arendada kõige võimsamaid ja kiiremaid pingutusi võistlusharjutuse juhtivates faasides.

2. Vastupidavuse avaldumisega sport (pikamaajooks). Siin on tehnika eesmärk säästa energiaressursside tarbimist sportlase kehas.

3. Sport, liikumiskunstiga (võimlemine, akrobaatika, sukeldumine jne). Tehnika peaks pakkuma sportlasele ilu, väljendusrikkust ja liigutuste täpsust.

4. Spordimängud ja võitluskunstid. Tehnika peaks pakkuma kõrget jõudlust, stabiilsust ja muutlikkust konkurentsivõitluse muutuvates tingimustes.

Sportlase tehnilist valmisolekut iseloomustab see, mida ta suudab ja kuidas ta tehnikat valdab. Kõrget tehnilist vilumust nimetatakse tehniline oskus.

Tehnilise tipptaseme kriteeriumid on järgmised:

1. Tehnika ulatus – tehnikate koguarv, mida sportlane suudab sooritada.

2. Tehnoloogia mitmekülgsus – tehniliste meetodite mitmekesisuse määr. Need tehniliste oskuste näitajad on eriti olulised nendel spordialadel, kus on suur tehniliste tegevuste arsenal - spordimängud, võitluskunstid, võimlemine, iluuisutamine.

3. Spordivarustuse omamise efektiivsus, sporditegevuse varustuse lähedus individuaalselt optimaalsele variandile. Tehnoloogia tõhususe hindamine toimub mitmel viisil:

a) selle võrdlus mõne biomehaanilise standardiga. Kui tehnika on biomehaaniliselt ratsionaalsele lähedane, tunnistatakse see kõige tõhusamaks;

b) hinnatud liikumistehnika võrdlus kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste tehnikaga;

c) sportliku tulemuse võrdlemine tulemustega tehniliselt lihtsamates sportlase motoorset potentsiaali iseloomustavates ülesannetes - võimsus, kiirus-jõud jne. Näiteks sooritatakse 30 m jooksmine madalalt ja seejärel kõrgelt starti. Ajavahe iseloomustab madala stardi tehnika tõhusust;

d) näidatud tulemuse võrdlemine energia ja jõudude kuluga motoorse tegevuse sooritamisel. Mida väiksemad on energiakulud, s.o. tema liigutuste ökonoomsus, seda suurem on tehnika efektiivsus.

4. Liigutuste tehnika valdamine. See kriteerium näitab, kuidas see tehniline toiming meelde jäetakse ja fikseeritakse.

Hästi omandatud liigutused on tüüpilised:

a) sportliku tulemuse stabiilsus ja mitmed liikumistehnika tunnused, kui seda sooritatakse standardtingimustes;

b) tulemuse stabiilsus (suhteliselt väike varieeruvus) toimingu sooritamisel (sportlase seisundi muutumisel vastase tegevused keerulistes tingimustes);

c) motoorsete oskuste säilitamine treeningu vaheaegadel;

d) toimingute automatiseerimine.

Treeningu tüübid:

Üldtehniline koolitus on suunatud erinevate sportlikes tegevustes vajalike motoorsete oskuste ja võimete omandamisele. Spetsiaalne väljaõpe on suunatud konkreetsele spordialale ja spordialale omaste eritehnikate valdamisele.

Üldtehnilise ettevalmistuse ülesanded:

1. Suurendada (või taastada) motoorsete oskuste ja võimete ulatust, mis on valitud spordialal oskuste kujunemise eelduseks.

2. Omandada füüsilise ettevalmistuse vahendina kasutatavate harjutuste tehnikat.

Tehnilise eriväljaõppe ülesanded:

1. Kujundada teadmisi sporditegevuse tehnikast.

2. Arendada individuaalseid liikumistehnika vorme, mis vastavad kõige täielikult sportlase võimalustele.

3. Kujundada võistlustel edukaks osalemiseks vajalikke oskusi.

4. Muuta ja ajakohastada tehnika vorme (niivõrd, kuivõrd seda dikteerivad spordi ja taktikalise täiustamise seadused).

5. Moodustada uusi, seni kasutamata spordivarustuse variante (näiteks “fosbury flop” kõrgushüpetes; kuulitõuketehnika rotatsiooni põhimõttel nagu kettaheites; “uisutamine” suusatamises jne.).

Tehnilise väljaõppe käigus tööriistade komplekt ja

sporditreeningu meetodid. Tavaliselt võib need jagada kahte rühma:

Verbaalse, visuaalse ja sensoor-korrigeeriva mõjutamise vahendid ja meetodid. Need sisaldavad:

a) vestlused, selgitused, jutt, kirjeldus jne;

b) õpitava liigutuse tehnika näitamine;

c) plakatite, diagrammide, filmide, videolintide jms demonstreerimine;

d) objekti- ja muude orientiiride kasutamine;

e) heli- ja valgusjuhtimine;

f) mitmesugused simulaatorid, salvestusseadmed, kiirteabeseadmed.

Vahendid ja meetodid, mis põhinevad sportlase mis tahes füüsiliste harjutuste sooritamisel:

a) ettevalmistavad harjutused. Need võimaldavad teil omandada mitmesuguseid oskusi, mis on teie valitud spordiala tehniliste oskuste kasvu aluseks;

c) tervikliku ja dissekteeritud harjutuse meetodid. Need on suunatud tervikliku motoorse tegevuse või selle üksikute osade, faaside, elementide tehnika valdamisele, korrigeerimisele, fikseerimisele ja täiustamisele;

d) ühtsed, varieeruvad, kordus-, intervall-, mängu-, võistlus- ja muud meetodid, mis peamiselt aitavad kaasa liikumistehnika täiustamisele ja stabiliseerimisele.

Nende vahendite ja meetodite kasutamine sõltub valitud spordiala tehnika omadustest, sportlase vanusest ja kvalifikatsioonist, tehnilise ettevalmistuse etappidest aastases ja mitmeaastases treeningtsüklis.

Tehnilise valmisoleku hindamine. Kontrollimine tehniline valmisolek seisneb sportlase tegevuse tehnika kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete aspektide hindamises võistlus- ja treeningharjutuste sooritamisel.

Seadmete juhtimine toimub visuaalselt ja instrumentaalselt. Sportlase tehnilise meisterlikkuse kriteeriumid on tehnika maht, tehnika mitmekülgsus ja efektiivsus:

Tehnika mahu määrab sportlase sooritatud tegevuste koguarv koolitusi ja võistlused. Teda kontrollib nende toimingute loendamine.

· Tehnika mitmekülgsuse määrab sportlasele kuuluvate ja võistlustegevuses kasutatavate liikumistoimingute mitmekesisus. Nad kontrollivad erinevate tegevuste arvu, paremale ja vasakule poole sooritatud tehnikate suhet (mängudes), ründe- ja kaitsetegevusi jne.

Tehnika efektiivsuse määrab selle lähedus individuaalselt optimaalsele variandile. Efektiivne tehnika on selline, mis saavutab antud liigutuse piires maksimaalse võimaliku tulemuse.

Sportlik tulemus on tehnika efektiivsuse oluline, kuid mitte ainus kriteerium. Tehnika efektiivsuse hindamise meetodid põhinevad sportlase motoorse potentsiaali rakendamisel.

Tsüklilises spordis on tehnilised efektiivsusnäitajad eriti olulised, kuna seal on väga selge muster - pöördvõrdeline seos tehnilise oskuse taseme ja pingutuse, füüsiliste kulude vahel sporditulemuse näitaja (tee meetri) ühiku kohta.