Kuidas nimetatakse sportlikkuse taset? Kergejõustiku sporditäiendamise ja kõrgema sportlikkuse etappide tunnused. Suhtele orienteeritud juht

Tehniliste oskuste näitajad

Sportlaste tehnilist valmisolekut (ehk teisisõnu tehnilist meisterlikkust) iseloomustab see, mida sportlane suudab ja kuidas ta valdab omandatud tegevusi.
Esimesse näitajate rühma kuuluvad: a) maht; b) mitmekülgsus; c) tehniliste toimingute ratsionaalsus, mida sportlane saab sooritada. Teises: a) efektiivsus, b) teostuse valdamine.

1.1. Tehnilise valmisoleku ulatus
Tehnilise valmisoleku mahu määrab tehniliste toimingute arv, mida sportlane suudab sooritada või sooritab. Sel juhul hinnatakse tehnikat tavaliselt teostamise fakti järgi (sooritatud – ei sooritanud, oskab – ei oska).
Eristada tehnilise valmisoleku üldist ja konkurentsivõimelist mahtu. Kogumahtu iseloomustab selle sportlase sooritatud tehniliste toimingute koguarv; võistlusmaht - võistlustingimustes sooritatud erinevate tehniliste toimingute arv. MM-võistluste jooksul teeb sportlane 13-15 vaheltlõiget. See muidugi ei tähenda, et vilunud ratturid saaksid ainult neid tegevusi sooritada; lihtsalt programmi valik sõltub hindamiskriteeriumidest. Samuti mõjutab sooritatavate elementide keerukust vastase kvalifikatsioon. Sportlane suudab demonstreerida suurel hulgal tehnilisi tegusid, kuid otsustavates sõitudes eelistatakse vaid üsna stabiilseid elemente.

1.2. Tehnilise valmisoleku mitmekülgsus
Mitmekülgsust iseloomustab motoorsete tegevuste mitmekesisus, mida sportlane omab või kasutab võistlustel. Vastavalt sellele eristatakse siin ka üldist ehk võistluslikku mitmekülgsust. Sportlase sooritatud tehnilised toimingud võivad kuuluda ainult samasse trapetshüpete rühma või erinevatesse trapetshüpete rühmadesse ja v. Viimasel juhul on sportlase tehnilise valmisoleku mitmekülgsus suurem. Tehnilises mõttes mitmekülgsematel sportlastel on harmoonilisem füüsiline vorm, eelkõige jõu topograafia.
Tehnilise valmisoleku maht ja mitmekülgsus on olulised sportlaste oskuse näitajad, eriti nendel spordialadel, kus on suur tehniliste tegude arsenal.
1.3. Tehnoloogia ratsionaalsus
Tehniliste toimingute ratsionaalsuse määrab võimalus saavutada nende põhjal kõrgeimaid sportlikke tulemusi. Tehnika ratsionaalsus ei ole sportlase omadus, vaid liigutuse sooritamise meetod, kasutatud tehnika tüüp. See või teine ​​tehnika võib olla enam-vähem ratsionaalne (näiteks tõrjumistehnika võib olenevalt vee seisundist olla väga erinev. Habeme hüppamise oskus võimaldab järjepidevalt erinevates tingimustes esineda). Või näiteks lohe madal asend tasapinnal teeb pärast liinide vajumist kergemini vahelevõtmist, aga lainel, eriti ebapiisava tuule tingimustes, on kõrge lohega lihtsam välja hüpata. Peaaegu iga spordiala ajaloos on olnud perioode, mil mõned liigutuste sooritamise viisid asendati teiste, ratsionaalsemate viisidega. Sageli on see tingitud uutest seadmetest.
Kolm sportlase tehnilise valmisoleku näitajat (tehniliste toimingute maht, mitmekülgsus ja ratsionaalsus) räägivad ainult sellest, mida sportlane on võimeline sooritama. Kuid need ei peegelda soorituse kvaliteeti – kuidas sportlane liigutusi sooritab, kui hästi ta neid valdab. Võib ju juhtuda, et kahe võrdse kehalise võimekusega sportlase seast võidab see, kes on irratsionaalse tehnika hästi selgeks saanud, mitte aga ratsionaalse tehnika selgeks õppinud, kuid seda halvasti valdav.
Seetõttu on tehnilise valmisoleku hindamisel vaja arvestada liikumise valdamise kvalitatiivset poolt - selle teostamise efektiivsust ja meisterlikkust.

2. Spordivarustuse omamise efektiivsus
Sportlase spordivarustuse (või tehnoloogia) omamise efektiivsus on selle läheduse aste kõige ratsionaalsemale võimalusele. Tehnoloogia efektiivsus (vastandina ratsionaalsusele) ei ole ühe või teise tehnoloogiavariandi tunnus, vaid tehnoloogia valdamise kvaliteet.
Sõltuvalt sellest, kuidas ratsionaalne tehnika (proov, standard) on määratletud, on selle tõhususe näitajaid kolm rühma.
2.1. Absoluutne tõhusus
Absoluutse efektiivsuse näitajad iseloomustavad biomehaaniliste, füsioloogiliste, psühholoogiliste ja esteetiliste kaalutluste põhjal määratud lähedust valimile, mis on valitud tehnika kõige ratsionaalsemaks versiooniks.
Lihtsamal juhul võib sportlase näidatud tulemus olla tehnika efektiivsuse mõõdupuu. Nii hinnatakse sageli võitluskunstide ja spordimängude tehnikate efektiivsust. Näiteks korvpallis on loomulik hinnata vabavisketehnika efektiivsust tabamusprotsendi järgi.
Kuid kahjuks ei ole sporditulemus enamikul juhtudel veenev tehnika efektiivsuse näitaja, kuna lisaks tehnoloogiale sõltub see ka muudest teguritest, eelkõige motoorsete omaduste arengust. Näiteks võib kerge tuulega võistlusel üks sõitja teist võita seetõttu, et ta on lihtsalt kergem, mitte tehniliste eeliste tõttu.
Seetõttu sobib kirjeldatud meetod tehnika efektiivsuse hindamiseks peamiselt juhtudel, kui tehnilised toimingud ei nõua motoorsete omaduste maksimaalset avaldumist.
Enamasti on õigustatud teine ​​meetod - sooritatud liigutuse omaduste võrdlemine mõne ideaaliga. Näiteks hüppamisel kangi pealttõrjumisega on tehnika efektiivsuse üheks näitajaks kaugus keha CG-st kangini hetkel, kui pealtkuulamine (käe vabastamine) algab.
Ratsionaalne tehnika võib põhineda erinevatel kriteeriumidel:
a) biomehaaniline (näited on toodud eespool);
b) füsioloogiline; irratsionaalse tehnikaga tekivad maandumisel sageli teravad valud põlvedes, pahkluus ja alaseljas. Ülepinge alluvad ka küünar- ja õlaliigesed.
c) psühholoogiline; tehnika määrab otsustaval määral soov sooritada liigutus nii, et see oleks vastasele võimalikult ebamugav (kuigi see võib olla ebamugav ka sportlasele endale). Näiteks on soovitav, et tehnilisi toiminguid sooritataks maksimaalse jõuga, sageli nii, et sportlane pikal distantsil lennates kaotab võistlusalal kõrgust (allatuult), riskides sellega, et element ei maandu või saab vigastada. Liikumiste mehaanika seisukohalt on sellised toimingud irratsionaalsed (jõud, kiirus ja mõnikord ka liikumise täpsus väheneb samal ajal), kuid need võimaldavad teil vaenlast üle mängida. Seetõttu on sellised tehniliste toimingute teostamise meetodid kõige ratsionaalsemad;
d) esteetiline; selle rühma kriteeriumid on määravad neil spordialadel, kus meisterlikkuse aluseks on liigutuste ilu. See hõlmab lohelauasõitu.

2.2. Võrdlev efektiivsus
Sel juhul võetakse eeskujuks kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste tehnika. Neid tehnika tunnuseid, mis erineva kvalifikatsiooniga sportlastel loomulikult erinevad (st muutuvad koos spordimeisterlikkuse kasvuga), nimetatakse diskrimineerivateks 1 tunnusteks. Selliseid tehnika efektiivsuse märke kasutatakse põhinäitajatena vaid siis, kui liigutuste tehnika on väga keeruline ja biomehaanilise analüüsi põhjal ei ole võimalik määrata selle kõige ratsionaalsemat varianti. Muudel juhtudel täiendavad diskrimineerivad tunnused absoluutse efektiivsuse näitajaid, langedes nendega väga sageli kokku.
Diskrimineerivaid tunnuseid kasutades tehnika efektiivsuse hindamisel tuleb meeles pidada, et isegi silmapaistvate sportlaste tehnika ei pruugi olla täiesti ratsionaalne. Näiteks paar aastat tagasi oli mõnel meistril tehnikas suuri vigu. Näiteks treeningfilmides elemente demonstreerides kopeerisid need vead algajad ratturid.
Kaasaegses spordis väheneb maailma parimate sportlaste seas iga aastaga märkimisväärsete tehnikavigade tõenäosus. Seetõttu saab enamikul juhtudel kasutada võrdleva efektiivsuse näitajaid, eriti kui kõik tugevamad sportlased kasutavad sama tehnika versiooni.
Diskrimineerivate tunnuste kindlaksmääramiseks kasutatakse ühte kahest uurimismeetodist:
a) võrrelda kõrge ja madala kvalifikatsiooniga sportlaste saavutusi või
b) arvutada ühelt poolt sporditulemuse ja teiselt poolt tehnikanäitaja korrelatsioonikordajad ja regressioonivõrrandid.
Diskrimineerivad tunnused ei ole alati kergesti nähtavad.

2.3. Rakenduse tõhusus (rakenduse tõhusus)
Nende näitajate mõte on võrrelda sportlase näidatud tulemust kas saavutusega, mida ta suudab potentsiaalselt näidata oma motoorsete omaduste arengutaseme osas (valik "A"), või energiakuluga ja tugevus hinnangulise sportliku liikumise sooritamisel (valik "B").
Valik "A". Sel juhul hinnatakse tehnika efektiivsust selle järgi, kui hästi sportlane oma motoorseid võimeid liikumises kasutas. Selle lähenemisviisi puhul tuginevad nad seoste olemasolule kolme näitaja vahel: sportlikud tulemused, motoorsete omaduste arengutase ja tehnoloogia tõhusus.
Praktikas tehakse seda sportlase tulemuste võrdlemisel:
a) tehniliselt keerulises tegevuses;
b) tehniliselt lihtsamates ülesannetes, mis nõuavad põhilistega samade motoorsete omaduste arendamist.
Nii näiteks hüppe amplituud ümberpööramise ajal ja pealtkuulamisel.
Lihtsa ümberpööratud (kui laud on pöörlemise ajal pea kohal) hüppe puhul sõltub amplituud peamiselt sportlase kiiruse-tugevuse võimalustest. Vahelõiget sooritades peab sportlane neid võimalusi maksimaalselt ära kasutama (ideaaljuhul 100%). See on võimalik ainult kõrgklassi sportlastele, kellel on suurem nii motoorne potentsiaal ise kui ka selle kasutusaste. Sel juhul on sportlase potentsiaalsete võimete näitajaks amplituud lihtsal pöördel (mida suurem, seda suurem on hüpe) ja motoorse potentsiaali kasutusastet iseloomustab tehnika efektiivsuskoefitsient. .
Õige tulemus määratakse tavaliselt regressioonivõrrandite abil. Sel juhul on tehnika efektiivsuse näitajaks nn regressioonijääk ehk erinevus tegelike ja õigete tulemuste vahel.

Näiteks erineva kvalifikatsiooniga odaviskajate seas selgitati saavutusi odaviskes ja ühises treeningharjutuses - 3 kg kaaluva lasku paigalt viskamine sooritati stardipositsioonilt - sisselask. käsi üleval, vastasjalg taga; sammu ja jala seadmisega - kiik ja vise. Kohapealt kuulivise on tehniliselt palju lihtsam kui odavise ja seetõttu kasutatakse seda heitjate kiiruse-jõulise sobivuse (motoorse potentsiaali) hindamiseks.

Motoorse potentsiaali indikaatoritena ei kasutata mitte ainult motoorsete testide tulemusi, vaid ka muid keha funktsionaalsete võimete omadusi, eriti füsioloogilisi näitajaid, eriti sageli sellist informatiivset tunnust nagu BMD. Sel juhul näitab regressiooni jääk, kui tõhusalt sportlane oma funktsionaalseid võimeid kasutab.
Tehnilise meisterlikkuse hindamisel regressioonivõrrandi abil tuleb silmas pidada, et kõik hinnangud tehnika efektiivsuse kohta antud juhul on suhtelised: järeldus, et antud sportlase tehnika on efektiivne või vastupidi, ebaefektiivne, tehakse lähtuvalt võrdlus keskmise tehnikaoskuse tasemega, mis on tüüpiline sellele sportlaste populatsioonile ("hea" tähendab "keskmisest parem" ja "halb" tähendab "keskmisest halvem").
Valik "B". Tehnoloogia efektiivsust hinnatakse sel juhul energiakulu või sama ülesande täitmisel liikumises avalduva jõu ehk teisisõnu funktsionaalse ökonoomsuse määramise teel. Näiteks on erineva kvalifikatsiooniga sportlaste hapnikutarbimise hulk võistluse ajal erinev.
Sportlase ökonoomsus (s.o võime teha tööd võimalikult vähese energiaga) sõltub nii tema tehnilisest oskusest kui ka sellistest funktsionaalsetest näitajatest nagu MPC ja anaeroobse vahetuse lävi (ANOT). Spordi biokeemiast on teada, et energia muundamise anaeroobsete reaktsioonide efektiivsus on palju väiksem kui aeroobsetel protsessidel. Seega, kui sportlasel on madal MIC ja PANO tase (ja need kaks väärtust on omavahel seotud), hakkab ta kasutama energeetiliselt ebasoodsaid anaeroobseid energiaallikaid juba suhteliselt väikese treeningvõimsuse juures. See suurendab keha energiatarbimist.
Seetõttu ei saa efektiivsusnäitajaid käsitleda ainult tehnilise võimekuse näitajatena. Need on keerulised näitajad, mis sõltuvad nii tehnika efektiivsusest kui ka sportlase funktsionaalsetest võimalustest (IPC, ANPO).
Kõik kirjeldatud tehnoloogia tulemusnäitajad (absoluutne, võrdlev, teostus), üksteist täiendavad, iseloomustavad seda erinevate nurkade alt.
Praktikas saate kasutada nii kõigi kolme rühma kriteeriume kui ka valikuliselt üksikuid.

Tehnika on motoorse tegevuse sooritamise viis. Tehniliste oskuste näitajad :1 rühm: sportlase sooritatavate tehniliste toimingute maht, mitmekülgsus, ratsionaalsus; 2 rühma: tõhusus, soorituse meisterlikkus. Tehnilise väljaõppe ulatus - määratakse sportlase tehniliste toimingute arvu järgi. Üldine maht- sportlase sooritatud tehniliste toimingute kogumaht. Võistluse maht- sportlase tegevust võistlusel. Mitmekülgsus - motoorsete tegevuste mitmekesisuse aste. Maht ja mitmekülgsus on olulised tehnilised oskused. Ratsionaalsus - liigutuse sooritamise meetodi tunnus, kasutatud tehnika tüüp. Tõhusus - teostamise lähedus kõige ratsionaalsemale võimalusele, tehnoloogia omamise kvaliteedi tunnus: 1) Absoluutne tõhusus- iseloomustab mehaaniliste, bioloogiliste, füsioloogiliste, psühholoogiliste, esteetiliste kaalutluste alusel määratud proovi lähedust, mis valitakse tehnika ratsionaalseimaks versiooniks. 2. Võrdlev efektiivsus – eeskujuks on kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste tehnika 3. Rakendamise tõhusus- sportlase näidatud tulemuse võrdlus kas saavutustega, mida ta suudab näidata, või jõudude energiakuluga spordiliigutuse sooritamisel. Tehnoloogia meisterlikkus - tehniliste oskuste suhteliselt sõltumatu omadus, mis ei sõltu tehnoloogia tõhususest. Hästi omandatud liigutuste jaoks tüüpiline: a) sporditulemuse stabiilsus; b) stabiilsus muutuvates tingimustes; c) motoorsete oskuste säilitamine treeningu vaheaegadel; d) Automatiseerimine täitmisel. Stabiilsus- mis tahes liigutust hästi valdanud sportlane sooritab seda tavalistes muutumatutes tingimustes, põhiomaduste suhteliselt väikese hajutamisega. Jätkusuutlikkus- selle tõhususe muutumise määr. Peamised tegurid, mille mõjul tehnika muutub: 1) Sportlase seisundi muutus (väsimus, emotsionaalne erutus); 2) vaenlase tegevus; 3) Välistingimused (varude muutused, ilmastikutingimused). Motoorsete oskuste säilitamine pauside ajal - mida paremini liigutust valdatakse, seda tugevamini säilib motoorne oskus. Säilitusastet hinnatakse: vastavalt pausijärgsele liikumise tasemele; kiirusega, mis on vajalik oskuse algtaseme taastamiseks. Automatiseerimine- võime sooritada liigutust, pööramata tähelepanu täitmise protsessile. Sellel viisil, tehnilist võimekust ei saa hinnata ühegi näitaja järgi. Selle täielik iseloomustamine nõuab mitmepoolset lähenemist. Lisaks sportlasele kuuluvate tehniliste toimingute mahule, mitmekülgsusele ja ratsionaalsusele on vaja arvestada ka nende tõhusust ja tehnika valdamist.


46 Inimese motoorsete oskuste õppimise protsess algab impulsist tegutseda, mille panevad paika subkortikaalsed ja kortikaalsed motivatsioonitsoonid. Inimese jaoks on see peamiselt soov rahuldada teatud sotsiaalset vajadust (soov seda tüüpi tööga tegeleda, selles edu saavutada jne).

Samal ajal märgitakse motoorsete oskuste kujunemise kolm etappi: 1) üldistamise staadium (ergastuse kiiritamine); 2) kontsentratsiooni staadium; 3) stabiliseerimise ja automatiseerimise etapp.

Mõelge üldistamise etapile:

Esimeses etapis saab loodud mudel aluseks välise kuvandi tõlkimisel oma tegevuste programmi kujundamise sisemistesse protsessidesse. Ontogeneesi varajases staadiumis, kui liigutuste kõneregulatsioon (väliskõne või sisekõne) pole veel välja kujunenud, on inimestele ja loomadele omased jäljendusprotsessid eriti olulised. Jälgides teise inimese tegevust ja omades oma lihaste juhtimise kogemust, muudab laps oma vaatlused enda liigutuste programmideks.

Inimese liikumise programmeerimise mõned tunnused peegelduvad aju elektrilise aktiivsuse tsentritevahelistes seostes. Näha on näiteks, et kui kõrvalseisja jälgib jooksu sooritamist, tekivad selle jooksu tempos vaatleva inimese ajukoores potentsiaalid (omamoodi vaadeldava liikumise mudel). Liigutusi ette kujutades ja vaimselt sooritades hakkavad ajutegevuse ruumilised seosed puhkeseisundist erinema ja lähenema reaalsele tööle, lihastes ilmneb kerge bioelektriline aktiivsus, mis on vajalik reaalse liigutuse sooritamiseks. See selgitab treeningu mõju harjutuste ideomotoorse (vaimse) sooritamise motoorsete oskuste kujunemisele. Motoorsete programmide loomisel osalevad paljud ajukoore, väikeaju, taalamuse, subkortikaalsete tuumade ja ajutüve neuronid. Kõige vajalikumate leidmiseks on vajalik paljude ajuelementide ulatuslik kaasamine. Seda protsessi tagab lai ergastuse kiiritamine erinevates ajupiirkondades ja sellega kaasneb skeletilihaste perifeersete reaktsioonide üldine olemus (generalisatsioon). Generalisatsioonifaasi iseloomustab suure hulga aktiveeritud skeletilihaste pinge, nende pikaajaline kokkutõmbumine ja antagonistlihaste samaaegne kaasamine liigutusse. Kõik see häirib liigutuste koordineerimist, muudab need orjadeks, toob kaasa märkimisväärse energiakulu ja vastavalt liigselt väljendunud vegetatiivseid reaktsioone. Näiteks võib sarnaseid reaktsioone täheldada inimesel, kes istus esimest korda autorooli.

47. Märkida vastupidavuse avaldumisvormid, arengutaset määravad tegurid ja vastupidavuse ilmingud, loetleda vastupidavuse kasvatamise vahendid ja meetodid, vastupidavuse arengutaseme hindamise kriteeriumid Vastupidavus - see on võime seista vastu väsimuse tekkele mis tahes tüüpi tegevuse korral (Farfel V.S. järgi). Vastupidavus - on füüsiline kvaliteet, mis on määratud keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste avaldumisega, mis määravad keha vastupidavuse väsimusele motoorse aktiivsuse protsessis. Vastupidavus jaguneb olenevalt väsimuse iseloomust kiiruseks (laktaat- ja glükolüütiline), aeroobseks (üldine), segatud (aeroobne-anaeroobne), jõuks ja koordinatsiooniks. Üldine vastupidavus on võime teha pikka aega mõõduka intensiivsusega tööd hiirte globaalse funktsioneerimisega. süsteemid. Teisel viisil nimetatakse seda ka aeroobseks vastupidavuseks. Üldvastupidavuse põhikomponentideks on aeroobse energiavarustussüsteemi võimalused, funktsionaalne ja biomehaaniline ökonoomsus. Eriline vastupidavus - see on vastupidavus teatud motoorse tegevuse suhtes. Eriline vastupidavus sõltub neuromuskulaarse aparatuuri võimalustest, intramuskulaarsete energiaallikate ressursside kulutamise kiirusest, motoorse tegevuse valdamise tehnikast ja muude motoorsete võimete arengutasemest. Tegurid: üks). Põhjuseks keha energeetiline ja funktsionaalne võime (keha energiaressursside olemasolu; erinevate kehasüsteemide (südame-veresoonkonna, hingamisteede, endokriinsete, kesknärvisüsteemi, neuromuskulaarsete jt) funktsionaalsuse tase; aktiveerumise kiirus ja nende süsteemide töö koordineerituse aste; funktsionaalne vastupidavus sisekeskkonna ebasoodsatele muutustele (hapnikuvõla suurenemine, piimhappe kogunemine); organismi energia ja funktsionaalse potentsiaali säästlik kasutamine; 2). Põhjustatud psühholoogilistest ja pedagoogilistest tingimustest: isiku- ja vaimsed omadused (motivatsioon, vaimne stabiilsus, tahteomadused, suhtumine); ametliku arenguabi valmisolek; koordinatsiooni täiuslikkus; tehniliste ja taktikaliste oskuste täiendamine (jõudude ratsionaalne jaotus võistluste käigus); 3). Muud tegurid: sugu, vanus, isiku morfoloogilised tunnused, tegevustingimused. Vastupidavuskasvatuse vahendid : Üldvastupidavuse arendamise vahendid yavl. harjutused, mis põhjustavad südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide maksimaalset jõudlust. Tsüklilise ja atsüklilise iseloomuga FU. Peamised nõuded neile on järgmised: harjutusi tuleks teha mõõduka ja suure tööjõuga tsoonides; nende kestus on mitu minutit kuni 60-90 minutit; tööd tehakse lihaste globaalse funktsioneerimisega. Erivastupidavuse arendamise tõhusaks vahendiks on spetsiaalselt ettevalmistavad harjutused, mis on vormilt, ülesehituselt ja keha funktsionaalsetele süsteemidele mõjutavate tunnuste poolest võimalikult lähedased võistlusharjutustele, spetsiifilised võistlusharjutused ja üldettevalmistused. Aeroobsetes tingimustes töötades põhjustab korduste arvu suurenemine pikka aega hingamis- ja vereringeelundite kõrge aktiivsuse säilitamist. Anaeroobses režiimis põhjustab korduste arvu suurenemine hapnikuvabade mehhanismide ammendumist või nende blokeerumist kesknärvisüsteemis. Seejärel treening kas peatub või väheneb nende intensiivsus järsult. Hindamiskriteeriumid ja -meetodid . Vastupidavuse üks peamisi kriteeriume on aeg, mille jooksul inimene suudab säilitada etteantud tegevuse intensiivsuse. Selle kriteeriumi alusel on välja töötatud otsesed ja kaudsed meetodid vastupidavuse mõõtmiseks. Otsese meetodi puhul palutakse katsealusel sooritada mingi ülesanne (näiteks jooksmine) etteantud intensiivsusega (60, 70, 80 või 90% maksimaalsest kiirusest). Testi lõpetamise signaal on selle ülesande kiiruse vähenemise algus. Kehalise kasvatuse praktikas kasutatakse peamiselt kaudset meetodit, kui asjaosaliste vastupidavuse määrab piisavalt pika distantsi läbimise aeg. Nii on näiteks põhikooliõpilastel distantsi pikkus tavaliselt 600-800 m; keskklassid - 1000-1500 m; vanemad klassid - 2000-3000 m Kasutatakse ka kindla jooksu kestusega - 6 või 12 minutit - teste. Sel juhul on antud aja jooksul läbitud vahemaa hinnanguline. Spordis saab vastupidavust mõõta ka teiste testide rühmade abil: mittespetsiifilised (nende tulemused hindavad sportlaste potentsiaali tõhusalt treenida või võistelda suureneva väsimuse tingimustes) ja spetsiifilisi (nende testide tulemused näitavad testi teostamise astet). need potentsiaalid). Mittespetsiifilised testid vastupidavuse määramiseks on: - jooksulindil jooksmine, - veloergomeetril pedaalimine, sammutest. Testi käigus mõõdetakse nii ergomeetrilisi (aeg, soorituse maht ja intensiivsus) kui ka füsioloogilisi parameetreid (MIC, pulss, anaeroobse ainevahetuse lävi). Spetsiifiliseks peetakse selliseid teste, mille struktuur on lähedane konkureerivale. Spetsiifiliste testide abil mõõdetakse vastupidavust teatud tegevuste sooritamisel, nagu ujumine, suusatamine, sport, võitluskunstid, võimlemine. Kõige kuulsamad PV ja C suhtelised vastupidavuse näitajad yavl. kiiruse varu, indeks ja vastupidavuse koefitsient. Kiirusvaru on defineeritud kui kogu distantsi läbimisel lühikese võrdluslõigu (näiteks 30, 60, 100 m jooksmise, 25 või 50 m ujumise jne) ületamiseks kuluva keskmise aja vahe. aega sellel lõigul. Vastupidavusindeks on vahe pika vahemaa läbimiseks kuluva aja ja sellel distantsil läbitud aja vahel, mida katsealune oleks näidanud, kui ta oleks selle läbinud tema poolt lühikesel (referents)lõigul näidatud kiirusega. Vastupidavuskoefitsient on kogu distantsi läbimiseks kuluva aja suhe võrdluslõigu ületamiseks kuluvasse aega.

Tehniline treening on suunatud sportlasele liigutuste tehnika õpetamisele ja nende täiuslikkuseni viimisele.

Spordivarustus - see on sporditegevuse sooritamise viis, mida iseloomustab sportlase psühhofüüsiliste võimete kasutamise teatav tõhusus ja ratsionaalsus.

Spordivarustuse roll erinevatel spordialadel ei ole sama. Neile iseloomuliku sporditehnikaga on neli spordialade rühma:

1. Kiirus-jõuspordialad (sprint, viskamine, hüpped, tõstmine jne). Nendel spordialadel on tehnika eesmärk tagada, et sportlane saaks arendada kõige võimsamaid ja kiiremaid pingutusi võistlusharjutuse juhtivates faasides.

2. Vastupidavuse avaldumisega sport (pikamaajooks). Siin on tehnika eesmärk säästa energiaressursside tarbimist sportlase kehas.

3. Sport, liikumiskunstiga (võimlemine, akrobaatika, sukeldumine jne). Tehnika peaks pakkuma sportlasele ilu, väljendusrikkust ja liigutuste täpsust.

4. Spordimängud ja võitluskunstid. Tehnika peaks pakkuma kõrget jõudlust, stabiilsust ja muutlikkust muutuvates konkurentsivõitluse tingimustes.

Sportlase tehnilist valmisolekut iseloomustab see, mida ta suudab ja kuidas ta tehnikat valdab. Kõrget tehnilist vilumust nimetatakse tehniline oskus.



Tehnilise tipptaseme kriteeriumid on järgmised:

1. Tehnika ulatus – tehnikate koguarv, mida sportlane suudab sooritada.

2. Tehnoloogia mitmekülgsus – tehniliste meetodite mitmekesisuse määr. Need tehniliste oskuste näitajad on eriti olulised nendel spordialadel, kus on suur tehniliste tegevuste arsenal - spordimängud, võitluskunstid, võimlemine, iluuisutamine.

3. Spordivarustuse omamise efektiivsus, sporditegevuse varustuse lähedus individuaalselt optimaalsele variandile. Tehnoloogia tõhususe hindamine toimub mitmel viisil:

a) selle võrdlus mõne biomehaanilise standardiga. Kui tehnika on biomehaaniliselt ratsionaalsele lähedane, tunnistatakse see kõige tõhusamaks;

b) hinnatud liikumistehnika võrdlus kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste tehnikaga;

c) sportliku tulemuse võrdlemine tulemustega tehniliselt lihtsamates sportlase motoorset potentsiaali iseloomustavates ülesannetes - võimsus, kiirus-jõud jne. Näiteks sooritatakse 30 m jooksmine madalalt ja seejärel kõrgelt starti. Aja erinevus iseloomustab madala stardi tehnika tõhusust;

d) näidatud tulemuse võrdlemine energia ja jõudude kuluga motoorse tegevuse sooritamisel. Mida väiksemad on energiakulud, s.o. tema liigutuste ökonoomsus, seda suurem on tehnika efektiivsus.

4. Liigutuste tehnika valdamine. See kriteerium näitab, kuidas see tehniline toiming meelde jäetakse ja fikseeritakse.

Hästi omandatud liigutused on tüüpilised:

a) sportliku tulemuse stabiilsus ja mitmed liikumistehnika tunnused, kui seda sooritatakse standardtingimustes;

b) tulemuse stabiilsus (suhteliselt väike varieeruvus) toimingu sooritamisel (sportlase seisundi muutumisel vastase tegevused keerulistes tingimustes);

c) motoorsete oskuste säilitamine treeningu vaheaegadel;

d) toimingute automatiseerimine.

Treeningu tüübid:

Üldtehniline koolitus on suunatud erinevate sportlikes tegevustes vajalike motoorsete oskuste ja võimete omandamisele. Spetsiaalne väljaõpe on suunatud konkreetsele spordialale ja spordialale omaste eritehnikate valdamisele.

Üldtehnilise ettevalmistuse ülesanded:

1. Suurendada (või taastada) motoorsete oskuste ja võimete ulatust, mis on valitud spordiala oskuste kujunemise eelduseks.

2. Omandada füüsilise ettevalmistuse vahendina kasutatavate harjutuste tehnikat.

Tehnilise eriväljaõppe ülesanded:

1. Kujundada teadmisi sporditegevuse tehnikast.

2. Arendada individuaalseid liikumistehnika vorme, mis vastavad kõige täielikumalt sportlase võimalustele.

3. Kujundada võistlustel edukaks osalemiseks vajalikke oskusi.

4. Muuta ja ajakohastada tehnika vorme (niivõrd, kuivõrd seda dikteerivad spordi ja taktikalise täiustamise seadused).

5. Moodustada uusi, seni kasutamata spordivarustuse variante (näiteks “fosbury flop” kõrgushüpetes; kuulitõuketehnika rotatsiooni põhimõttel nagu kettaheites; “uisutamine” suusatamises jne.).

Tehnilise väljaõppe käigus tööriistade komplekt ja

sporditreeningu meetodid. Tavaliselt võib need jagada kahte rühma:

Verbaalse, visuaalse ja sensoor-korrigeeriva mõjutamise vahendid ja meetodid. Need sisaldavad:

a) vestlused, selgitused, jutt, kirjeldus jne;

b) õpitava liigutuse tehnika näitamine;

c) plakatite, diagrammide, filmide, videolintide jms demonstreerimine;

d) objekti- ja muude orientiiride kasutamine;

e) heli- ja valgusjuhtimine;

f) mitmesugused simulaatorid, salvestusseadmed, kiirteabeseadmed.

Vahendid ja meetodid, mis põhinevad sportlase mis tahes füüsiliste harjutuste sooritamisel:

a) ettevalmistavad harjutused. Need võimaldavad teil omandada mitmesuguseid oskusi, mis on teie valitud spordiala tehniliste oskuste kasvu aluseks;

c) tervikliku ja dissekteeritud harjutuse meetodid. Need on suunatud tervikliku motoorse tegevuse või selle eraldi osade, faaside, elementide tehnika valdamisele, korrigeerimisele, fikseerimisele ja täiustamisele;

d) ühtsed, varieeruvad, kordus-, intervall-, mängu-, võistlus- ja muud meetodid, mis peamiselt aitavad kaasa liikumistehnika täiustamisele ja stabiliseerimisele.

Nende vahendite ja meetodite kasutamine sõltub valitud spordiala tehnika omadustest, sportlase vanusest ja kvalifikatsioonist, tehnilise ettevalmistuse etappidest aastases ja mitmeaastases treeningtsüklis.

Tehnilise valmisoleku hindamine. Tehnilise valmisoleku kontroll seisneb sportlase tegevuse tehnika kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete aspektide hindamises võistlus- ja treeningharjutuste sooritamisel.

Seadmete juhtimine toimub visuaalselt ja instrumentaalselt. Sportlase tehnilise meisterlikkuse kriteeriumid on tehnika maht, tehnika mitmekülgsus ja efektiivsus:

· Tehnika mahu määrab tegevuste koguarv, mida sportlane treeningutel ja võistlustel sooritab. Teda kontrollib nende toimingute loendamine.

· Tehnika mitmekülgsuse määrab sportlasele kuuluvate ja võistlustegevuses kasutatavate liikumistoimingute mitmekesisus. Nad kontrollivad erinevate tegevuste arvu, paremale ja vasakule poole sooritatud tehnikate suhet (mängudes), ründe- ja kaitsetegevusi jne.

Tehnika efektiivsuse määrab selle lähedus individuaalselt optimaalsele variandile. Efektiivne tehnika on selline, mis saavutab antud liigutuse piires maksimaalse võimaliku tulemuse.

Sportlik tulemus on tehnika efektiivsuse oluline, kuid mitte ainus kriteerium. Tehnika efektiivsuse hindamise meetodid põhinevad sportlase motoorse potentsiaali rakendamisel.

Tsüklilises spordis on tehnilised efektiivsusnäitajad eriti olulised, kuna seal on väga selge muster - pöördvõrdeline seos tehnilise oskuse taseme ja pingutuse, füüsiliste kulude vahel sporditulemuse näitaja (tee meetri) ühiku kohta.

Treeneri professionaalsuse tõstmine kui üks juhtivaid tegureid sportlaste spordimeisterlikkuse kasvus

Linnapoksiliidu president I.S. Kolesnik, Uljanovsk

Iga spordiala sportlaste taktikalise ja strateegilise valmisoleku parandamiseks uuenduslike lähenemisviiside leidmise probleemiga peaksid tegelema treenerid. Just treener peab saama uut teavet poksijate treenimise meetodi iseärasuste kohta erinevates piirkondades, riikides, rahvuskoolides ja õigeaegselt ning muutma selle, võttes arvesse isiklikku praktilise tegevuse kogemust, põhimõtteliselt uueks lähenemiseks nende arendamisel. oma informatiivne metoodika. Mentori loomingulise lähenemise olemasolu tema hoolealuste sportlikkuse saavutamisele annab tunnistust ennekõike fitnessnäitajate pideva tõusu dünaamika kõigis peamistes sporditreeningu valdkondades.

Esitatud seisukoha tõestamiseks - kasvu sõltuvus spordiõpetaja kutseoskuste tasemest - tegime spetsiaalse uuringu. Kolmes poksijate treenimisele spetsialiseerunud spordikoolis selgitati välja treenerid, kes olid nõus selles pedagoogilises eksperimendis osalema. Eksperimentaalgruppi (EG) kaasati 7 kõrg-eriharidusega, kuid erineva praktilise kogemusega (3-18 aastat treenerikogemust) koolitajat vanuses 26-46 aastat, ülejäänud 6 inimest, samuti erinevate koolitajatega. teoreetilise ja praktilise väljaõppe tasemed ja vanus, moodustasid kontrollrühma (CG). Enne eksperimendi algust testiti sportlaste, treenerite eksperimendis osalevate õpilaste üldist, erifüüsilist ja tehnilis-taktikalist valmisolekut. Lisaks võeti arvesse nende saavutusi eelmise aasta võistlustel osalemise tulemuste põhjal.

EG ja KG koolitajatele töötati välja spetsiaalne küsimustik, mis võimaldab välja selgitada järgmised olulised andmed, mis iseloomustavad õpetaja soovi laiendada oma silmaringi ja tõsta oma professionaalset taset:

Treeneri teadmised teaduslike ja metoodiliste publikatsioonide kohta erineva kvalifikatsiooniga poksijate treenimise metoodikatest ja muudest haridus- ja koolitusküsimustest;

Selle koolitaja jaoks isiklikult kõige olulisemate probleemide loetelu, mis on kajastatud konkreetses töös;

Võimalus objektiivselt hinnata konkreetses teaduslikus ja metoodilises väljaandes sisalduvat teavet;

Valmisolek kasutada oma praktikas poksijate treenimisel uusi tooteid, mis väärivad tähelepanu ja on kajastatud erialakirjanduses;

Kord nädalas tutvustasime EG ja CG treeneritele erinevaid harjutussüsteeme, mida kõrgklassi sportlased treeningute erinevatel etappidel kasutavad; uued metoodilised võtted, mis võimaldavad arusaadavamalt esitleda erinevate võitlustaktika vormide ja tüüpide tunnuseid, erinevate distantside kasutamist duelli käigus; juhtivate motoorsete koordineerimisomaduste arendamisele spetsialiseerunud simulaatorite ja treeningseadmete kaasaegsed arendused jne.

Spordiõpetajad said võimaluse veenduda, et sõltuvalt püstitatud ülesannetest on otstarbekas kasutada erinevaid teste, et määrata konkreetsel treeningu etapil sportlaste erinevat tüüpi treeninguid; teostatavate motoorsete toimingute põhiparameetrite (millisekundi kell, dünamomeeter ja nende erinevad modifikatsioonid) kõige lihtsamate tehniliste juhtimisvahendite rakendamine; mitmesugused seadmed, mis jäljendavad inimese kujutist, millel on šokitoimingute tegemiseks määratud tsoonid, mis aitasid kaasa nende täpsuse suurendamisele; rippuvad pirnid, erimärgistusega kotid, millel on konkreetne metoodiline fookus.

Üldjuhul EG-sse vabatahtlikult kuulunud treenerid reageerisid kõikidele treeningprotsessi kaasajastamise ettepanekutele ja võtsid meelsasti kasutusele meie poolt soovitatud kehaliste harjutuste komplektid konkreetsete treeningülesannete lahendamiseks. Seitsmest meie sketšidega koolitatud treenerist kuus valmistasid ette erineva metoodilise suunitlusega spetsiaalsed simulaatorid, ostsid treeneri taktikalisest plaanist tulenevalt dünamomeetrid ja millisekundimeetrid koos vastavate seadmetega löögijõu mõõtmiseks poksimatši erinevates tingimustes ja olukordades.

Kasutasime ka meie poolt välja pakutud motoorsete ülesannete uute variantide väljatöötamisel spordiõpetajate kaasamise meetodit, et kujundada nende loominguline lähenemine iga treeningu sisule. Tuleb märkida, et õpetajad näitasid üles ilmset huvi ja aktiivsust, sest nad mõistsid ja olid omast kogemusest veendunud, et meie pakutud lähenemine tundide korraldamisele ja läbiviimisele stimuleeris õpilaste aktiivsust, aitas kaasa nende huvi suurendamisele. See väljendus paljudes lähenemisviisides teatud ülesannete täitmisele, soovis saada tagasisidet iga motoorse tegevuse parameetrite kohta jne.

CG-s viisid spordiõpetajad treeninguid läbi tavapärasel viisil, kasutades traditsioonilisi, väljakujunenud tundide korraldamise ja läbiviimise meetodeid, ilma, et neid segaks tarbetutest, nende arvates ebaselgetest uuendustest. Mõni küsis luba loovülesannetega tutvumiseks neid oma praktilises tegevuses rakendamata.

Kuus kuud pärast meie uuringu algust viidi EG ja CG treenerite seas läbi teine ​​küsitlus sama küsimuste loendiga. EG-st tulnud õpetajad mitte ainult ei mõistnud paremini iga ülesande spetsiifikat, vaid nimetasid kiiremini ja korrektsemalt teemakohaseid töid ja nende autoreid, nende arvates olulisemaks ja asjakohasemaks. Nad olid paremini kursis riigi juhtivate treenerite poksijate treenimise meetodi iseärasustega ja loetlesid ka riiklike poksikoolide tegevuse eripära.

Peaaegu kõik EG-i treenerid kasutasid oma tundides meie poolt välja pakutud uusi kehaliste harjutuste komplekte, mille eesmärk oli tõsta osavuse arengutaset ja ründelöökide täpsust. Nende õpilased hakkasid end proovile panema erinevates võitlusvormides, püüdsid leida igas voorus optimaalset liikumistempot ja -rütmi. Nende poolt kasutatavate pettuste ja spetsiaalsete ettevalmistavate toimingute arsenal on märkimisväärselt suurenenud. Vaatlused on näidanud treeningute tiheduse, kasutatavate treeningvahendite ja -meetodite mitmekesisuse suurenemist.

Poksijate füüsilise, taktikalise ja tehnilise valmisoleku taseme korduv testimine samadel katsetel näitas, et treenerite EG-s on õpilaste sportlikkuse tase oluliselt kõrgem.

Seega kinnitasid läbiviidud uuringud, et treeneri kutseoskuste tase on tingitud kõrgetasemeliste sportlaste ettevalmistuse suundade ja lähenemiste pidevast arendamisest ja täiustamisest, mis on tingitud muutustest treeneri sotsiaalses, majanduslikus ja muudes valdkondades. meie elu, sportlaste treenimise tingimuste, sh materiaalse ja spordibaasi parandamine, viimaste saavutuste, kaasaegsete arenduste, simulaatorite, treeningseadmete, erivarustuse ja muu varustuse juurutamine treeningprotsessi. Elu ei seisa paigal ja selleks, et teisi edukalt õpetada, on vaja ennast pidevalt õppida.

Ühe või teise kategooria saamine on tõsine samm amatöörspordist profispordi poole. Ja tiitli omistamine on juba väljapaistva sportlase saavutuste vääriline tunnustus. Kuid paljud on segaduses Venemaa spordis eksisteerivate kategooriate ja tiitlite ning nende järjestuse osas. Püüame seda artiklit selgitada.

Spordiastmed ja auastmed

Karjääri alguses olevatele sportlastele määratakse auastmed ja kõigi viimaste saavutamisel - tiitlid. Tõus poodiumile algab noorte spordikategooriatega:

  • 3. noored;
  • 2. noored;
  • 1. noored;
  • 4. kategooria (kehtib ainult males – grupimängus tuleb mängida vähemalt 10 partiid ja koguda vähemalt 50% punktidest);
  • 3. kategooria;
  • 2. kategooria;
  • 1. auaste.

Tuleb märkida, et noortekategooriaid määratakse ainult nendel spordialadel, kus vanus on võistlustel määrav, kus on olulised jõud, vastupidavus, reaktsioonikiirus, osaleja kiirus. Kui see ei ole oluline eelis või puudus (näiteks mõttespordis), siis juunioride kategooriat ei määrata.

Neile, kellel on 1. spordikategooria, saab juba tiitleid välja anda. Loetleme need kasvavas järjekorras:

  • spordimeister;
  • rahvusvahelise klassi spordimeister / suurmeister;
  • ära teeninud

Pikaajaline komme näeb ette kutsuda suurmeistriteks intellektuaalsete mängude (kabe, male jne) rahvusvahelise tasemega spordimeistreid.

EVSK kohta

Vene Föderatsioonis määratakse spordialade kategooriate ja tiitlite kinnitamine ja määramine kindlaks dokumendiga, mida nimetatakse ühtseks ülevenemaaliseks spordiklassifikatsiooniks (EVSK). Ta märgib igal spordialal normid, mis tuleb teatud auastmete ja tiitlite saamiseks täita. Esimene selline dokument kiideti heaks 1994. aastal; EVSK-sse võetakse vastu neli aastat. Tänasel päeval kehtib aastatel 2015-2018 variant, suveks -2014-2017.

Dokument põhineb ülevenemaalisel spordiregistril ja Venemaa Föderatsiooni spordiministeeriumi tunnustatud spordimängude loetelul. Dokumendis on ette nähtud nii standardid, mis peavad olema täidetud konkreetse spordikategooria või -tiitli saamiseks, kui ka tingimused, mille alusel see kõik toimuma peab: vastase tase, võistluse tähtsus, kohtunike kvalifikatsioon.

Miks on vaja spordikategooriat?

Spordis kategooriate määramisel on mitu selgelt määratletud eesmärki:

  • Spordi massiline propageerimine.
  • Stiimul sportliku ettevalmistuse ja oskuste taseme tõstmiseks.
  • Sportlaste moraalne julgustamine.
  • Saavutuste hinnangute ühtlustamine, meisterlikkus.
  • Spordialade kategooriate ja tiitlite määramise ühtse korra kinnitamine.
  • Kehakultuuri ja spordi valdkonna arendamine ja pidev täiustamine.

Ülesande järjekord

Puudutagem tiitlite ja auastmete andmise üldisi olulisi punkte:

  • Sportlased tuleb jagada juunioriteks, noorteks, täiskasvanuteks.
  • Noorsportlane, kes osales planeeritud võistlusel ja täitis teatud kategooria normid, saab viimase. Seda tõendavad rinnamärk ja spetsiaalne kvalifikatsiooniraamat.
  • Sportlase rekordiraamat peab olema registreeritud organisatsioonis, kust ta selle dokumendi sai. Edaspidi kannab ta kõikidel võistlustel, kus sportlane osaleb, sellesse kvalifikatsiooniraamatusse kogu teabe oma võistlustulemuste, määratud ja kinnitatud kategooriate ning auhindade kohta. Iga kanne tehakse kindla protokolli alusel, mis on kinnitatud vastutava isiku allkirja ja võistluse korraldanud spordiorganisatsiooni pitseriga.
  • Sporditiitli omistamine on Vene Föderatsiooni spordiministeeriumi eesõigus. Oma sportlase kinnituseks saab tunnistuse ja aukirja

Auastmete ja tiitlite määramise nõuded

Ja nüüd mõelge nõuetele, mida sportlane peab täitma ja millele ta peab vastama teatud kategooria saamiseks:

  • Kategooria määramise aluseks on vaid sportliku tegevuse teatud mõõdetav tulemus: kindla koha hõivamine ametlikel mängudel või võistlustel, teatud arvu võitude saavutamine kindla tasemega vastaste üle viimase aasta jooksul, mitmete kvantitatiivsete standardite täitmine. spordis, kus see on võimalik.
  • Iga kategooria või tiitel tähendab sportlase teatud vanuse saavutamist.
  • Kui võistluse raames määratakse sportlastele auastmed ja tiitlid, peab see vastama tervele komplektile rangeid reegleid: osalejate koosseis ja tase, teatud arv kohtunikke ja sportlasi, esinemiste, võitluste ja mängude arv. kvalifikatsiooni- ja põhietapil.
  • Rahvusvahelistel võistlustel selgitatakse täiendavalt välja väikseim osavõtvate riikide arv. Rahvusvahelise spordimeistri või suurmeistri tiitli saamiseks tuleb osaleda sellisel tasemel võistlustel.
  • Kõrgeimaid auastmeid annab ainult Venemaa Föderatsiooni kodanikud ja ainult föderaalne kehalise kasvatuse ja spordiagentuur.
  • Auastmed on volitatud määrama piirkondlikke täitevorganeid kehakultuuri ja spordi valdkonnas.
  • Sportlane peab oma spordikategooria kinnitama vähemalt kord kahe aasta jooksul.

Kõik Vene Föderatsiooni spordialade kategooriad ja tiitlid on reguleeritud EVSK poolt. Pärast kategooria saamist järjekorras ja kehtivate nõuete piires peab sportlane seda ka perioodiliselt kinnitama.

Sarnased postitused