Jean-Claude Van Damme. Foorum kulturismi, jõutõstmise, sportliku toitumise ja treeningute kohta Kuidas jean claude van damme treenis

Artikli sisu:

Jean-Claude Van Damme on paljudele meie kaasmaalastele üheksakümnendate märulifilmidest hästi tuntud. Siis oli ta paljude nende teismeliste iidol, kes tahtsid tema moodi olla. Kindlasti jääb ta kellegi jaoks selliseks ka praegu. Sellest artiklist saate teada, kuidas Jean-Claude Van Damme koolitati, ja tutvute näitleja elulooga.

Jean Claude Van Damme elulugu

Näitleja sündis 1960. aastal Belgias. Van Damme edasine elu oli suuresti ette määratud hetkel, mil ta ja isa tulid karate sektsiooni ning kutt sai siis üksteist. Sel ajal oleks ta olnud kõhn ja tegelenud tantsimisega, mille eest ta kannatas klassikaaslaste poolt sageli alandust. Van Damme hakkas võitluskunstide vastu kirglikuks, temast sai karate fänn.

Ta treenis tunde ja tema mentor, nähes poisile omast potentsiaali, püüdis aidata tal areneda. Pealegi puudutas see mitte ainult lahingutehnikat ennast, vaid ka lihaseid. Treener rääkis hoolealusele pidevalt, et jõud tuleb lihastest ja Jean Claude’ile jäävad need sõnad eluks ajaks meelde.

Jean-Claude Van Damme tavapärased treeningud koosnesid pooleteisetunnisest jooksmisest, võitlusoskuste omandamisest ja pärast seda umbes sama palju aega, mille tulevane staar veetis Jõusaal lihaste parandamine. Selle tulemusel omandas Jean Claude paari aastaga suurepärase füüsilise vormi.

Isa nägi oma pojas mitte ainult karateka potentsiaali, vaid ka kulturisti. Just tema nõudmisel osaleb Jean Claude riiklikel kulturismi meistrivõistlustel. See juhtus 1978. aastal. Seejärel saab Vam Dammest Euroopa juunioride kulturismi meistrivõistluste pronks. Sel ajal oli tal juba must vöö karates ja ta võis end julgelt käsikäes võitlemise meistriks pidada.

Aasta hiljem võidab ta kulturismi riiklikel meistrivõistlustel absoluutkategoorias ja keegi ei kahtle tema tulevikus. Kuid Van Damme ise ei näinud end mitte spordis, vaid äris. Tuleb tunnistada, et ta oli väga kalkuleeriv ja see aitas teda tulevikus. Näiteks esimene abielu sõlmiti tõenäoliselt mugavuse tõttu ja selle tulemusel oli sellel oma saal. Siis oli kutt 18. Muide, USA -sse kolides müüs ta selle toa maha.
Juba Ameerika Ühendriikides elav Jean Claude abiellus uuesti ja tema äi osutus rikkaks meheks, pakkudes oma väimehele oma patronaaži. Ta kasutas oma tuleviku loomisel naisi ega kahetsenud seda.

Jean-Claude Van Damme aktiivne treening muutis tema figuuri atraktiivseks ja tema oskused käest-kätte võitlus võiks kinos nõutud olla. Tegelikult kolis ta selleks Hollywoodi. Edu ei tulnud kohe ja ta rändas üsna kaua mööda linna ringi ja tegi väiksemaid töid, osaledes samal ajal ekraanikatsetel.

Seetõttu valiti ta osalema oma esimeses filmis "Bloodsport". Sellega algas tema edu kinos. Tegelikult sai esimene roll edukaks, tuues talle kuulsuse. Kõik tema tulevased rollid näitasid näitleja tugevust ja mehelikkust ning sel põhjusel oli Jean Claude Van Damme treening väga intensiivne. Ta lihtsalt ei saanud kaotada oma suurepärast füüsilist vormi, vastasel juhul oleks tema filmikarjäär lõppenud.

Siin olid talle väga kasulikud oskused, mille ta sai kodus kulturismitundides. Kahjuks mängis Van Damme edu julma nalja. Edu tipphetkel sattus näitleja alkoholi- ja uimastisõltuvusse. See asjaolu ei saanud muud kui tema tervist mõjutada ja ta satub haiglasse. Pärast alkoholi ja narkomaania ravi läbimist lubab Van Damme endale, et seda enam ei juhtu. Tunnistame, et täna peab ta oma sõna.

Isiklik elu ei olnud vähem aktiivne kui Jean Claude Van Damme koolitus. Ta oli abielus viis korda ja kaks korda kulturisti Gladys Portuguesiga, kes oli väga edukas. Tundub, et nüüd leidis ta oma naise näol selle, mida oli terve elu otsinud, nimelt hoolitsuse ja armastuse. Neil on kaks last ja nende abielu tundub üsna õnnelik. Kuigi mõnikord juhtub skandaale, väidab Van Damme, et ei lahku oma naisest kunagi.

Kuidas Jean Claude Van Damme treenis?

Van Damme treenib kuus korda nädalas. Esmaspäeval, teisipäeval ja reedel toimunud treeningutel tehti tööd selja-, puusa-, rinna- ja kõhulihastega. Ülejäänud nädalal (pühapäeval oli puhkepäev) hommikul töötas Jean Claude sääre, kõhulihaste ja lihaste kallal õlavöötme... Nagu olete ehk märganud, töötab Van Damme aktiivselt kõhulihaste kallal ning tema lemmikharjutused selle grupi treenimiseks on krõbinad (selja- ja vertikaalsed) ja külgpöörded.

Toitumises pole Van Damme kunagi kasutanud jäikaid toitumisprogramme. Kuigi filmide filmimiseks valmistudes pidi ta midagi ohverdama. Näiteks filmi "Munk" kallal töötades ei söönud Jean Claude liha. Tema sõnul pidi ta olema nii kiire kui võimalik ja ta pidi sööma ainult puuvilju. Pange tähele ka seda, et näitleja peab ehitajate jaoks parimaks tooteks kaerahelbeid.

Lisateavet Van Damme treeningprogrammi kohta leiate siit:

Filmistaar, võitluskunstnik ja kunagine kulturist Jean-Claude Van Damme sündis 1960. aastal Belgias. Iga 90ndate teismeline teadis Van Dammet nägemise järgi ja püüdis kõiki tema liigutusi kinos omaks võtta. Rohkem kui üks tüüp lõi jalad verre, püüdes korrata kuulsat pilti filmist "Bloodsport", kui Jean-Claude lööb pärast mõnepäevast treeningut väikese puuga jalaga maha. Van Damme esindab tõeliselt legendaarset meest, kes läbis tule ja vee ning vasktorude.

Tema tulevik pandi paika hetkel, kui isa ta karateosakonda tõi. Van Damme oli toona 11 -aastane, ta oli kõhn ja sünge teismeline, keda klassikaaslased peksid selle peale sageli seltskonnatants... Jean-Claude hakkas karate vastu huvi tundma viisil, mida saab teha ainult tõeline fanaatik. Ta veetis tunde saalis õppides ja õpetaja, nähes oma koguduse rikkalikku potentsiaali, aitas igal võimalikul viisil kaasa tema arengule. Ta arendas Jean-Claude'is mitte ainult võitlustehnikat, vaid ka lihaseid. " Jõudu annavad ennekõike lihased ”- neid sõnu kordas õpetaja Claude Goetz oma õpilasele mitu korda ja Van Damme õppis selle õppetunni suurepäraselt.

Lisaks võitlustreeningule pühendas Jean palju aega oma lihaste arendamisele. Reeglina töötas ta pärast poolteist tundi sörkimis- ja karatetunde jõusaalis sama palju. Tulemus oli suurepärane füüsiline vorm mille Jean oli paari aastaga omandanud.

Nähes oma poja märkimisväärset edu spordis ja tema sportlikku välimust, nõudis isa, et Van Damme osaleks kulturismiturniiril. 1978. aastal saavutas Jean Euroopa juunioride kulturismi meistrivõistlustel kolmanda koha. Samal ajal sai ta karates musta vöö ja temast sai tõeline võitluskunstide meister. Ja sisse järgmine aasta ta saab tiitli absoluutne meister Belgia kulturism. Pärast seda ei kahelnud keegi, et mehel on suurepärane tulevik.

Jean-Claude ise kujutas aga oma tulevast elu seostamas tulusama äriga kui sport. Üldiselt oli ta alati väga kalkuleeriv inimene ja tuleb öelda, et see aitas teda palju. Näiteks tema esimene abielu 18-aastaselt jõuka 25-aastase Brüsselist pärit mehega tõi talle oma Jõusaal, mille ta müüs, lahkudes Hollywoodi vallutama, ja tema teine naine, kes oli juba Ameerikas, pakkus talle jõuka töösturi isa patrooniks. Van Damme kasutas häbematult oma naiste raha, kuna see oli vajalik tema tuleviku ehitamiseks.

Pärast mitu kuud ekslemist, ühekordseid töid, arvukaid filmikatsetusi võeti ta lõpuks tööle peamine roll film "Veresport". See tähistas tema uskumatult eduka karjääri algust. Juhtus nii, et peaaegu iga Van Damme roll oli julguse ja jõu näide ning Jean-Claude pidi end pidevalt vormis hoidma. Paljuski aitasid nooruses omandatud kulturisti oskused: eriline koolitusprogramme, spordidieedid ja õige toitumine.

Üheksakümnendate lõpus, edust ja kuulsusest inspireerituna, hakkas Jean-Claude järk-järgult oma positsioonist loobuma ning temast sai märjukese ja narkootikumide pantvang. Pidevad lärmakad peod, järkjärguline üleminek raskematele narkootikumidele, palju alkoholi ja selle tulemusena sattus Van Damme kliinikusse, kus ta läbis narko- ja alkoholisõltuvuse ravi. Kliinikumist lahkudes lubas Jean-Claude endale, et ei tule enam kunagi sellisesse seisundisse ja peab seda sõna siiani.

Jean-Claude Van Damme on nüüd abielus endise eduka kulturisti Gladys Portuguesiga. Tasub öelda, et Van Damme ei olnud kunagi eriti lojaalne ja vahetas 5 naist ning kaks korda oli see Gladys. Just temast leidis ta kõik vajaliku: hoolitsuse, kiindumuse ja armastuse. Paaril on kaks last ja nad ei kavatse lahku minna, kuigi selleks on aeg-ajalt põhjuseid. Näiteks hiljutine skandaal 2010. aastal, mille olemus seisnes selles, et Jean läks abikaasaga lahku Ukraina 23-aastase modelli pärast. Loomulikult on tal sihtasutus, kuid Van Damme sõnul ei kavatse ta kindlasti lahutada.

Vastupidi, 2011. aasta septembris ilmus Jean-Claude Van Damme ja Gladys Portuguesi ühine raamat "Kulturismi entsüklopeedia", mille kallal paar on töötanud 3 aastat.

Kasutajate kommentaarid

Ainult 2 lehte 1

Keda te siit ei leia))
	+2 -1
Isegi teil on siin Damme). 1978. aastal saavutas ta Euroopa amatööride kulturismi meistrivõistlustel oma kaalukategoorias kolmanda koha. Ta on suurepärane näitleja, minu lemmikfilmid tema osalusel on Double Strike, Hard Target, Universal Soldier, Legion.
	+1 -1
Muide, Van Damme osales BB -matšidel ja võitis korra Belgias toimunud võistluse.
	+0 -0
Soovitan kõigil vaadata JKVD filmi. Täiesti teistsugune Van Damme, kes ütles endast kõik. Sa ei kahetse hetkegi. Paljud kriitikud ütlesid pärast pildi nägemist, et ta mängis mitte vähem kui Oscarit. Muide, tal on seal oma 47 -aastaselt pastakas, mida hea harrastaja juures BB -s tihti ei kohta.
	+2 -1
Van Damme sai kokaiiniravi väga pikka aega, kuid ta ei saanud, tahtejõudu mehel polnud, aga tema võitlejavõimete kohta ainult muinasjutte, nagu öeldakse, kuhjas tema vallandatud juht teda nii palju. et tema ema ei kurvastanud hunniku tunnistajate ees, mul on muidugi kahju nooruse iidolist, aga mis teha (((((((
	+1 -3
Miks mitte postitada ka Dolph Lundgreni elulugu, temagi oli toona heas vormis.
	+0 -0
See foto kommentaar
Keha on superkujuline.
	+0 -1
aastat meie iidoli kulturistile saab 51! Soov õnne, tervist ja loominguline edu!
	+2 -0
Alex, vaata kickboxi ja karatevõitluste statistikat, ta on Euroopa karatemeister. Ja siis on kõik nii tahtejõulised .. Olin Chucky sparringupartner, aga me kõik teame =))
	+0 -0
Tegelikult murdis ta Kickboxeri filmis puu ...
	+1 -1
Ta saavutas oma kehast maksimumi ... sellise kehaga ja nii liiguta ... Selle eest tasub austada ...
	+1 -0
Jah, ta ei ole nii terve, tavaline volüüm, lihtsalt tänu reljeefile ronib see välja ja rämps on liiga arenenud
	+1 -2
Uudishimulik jõud teada saada
	+0 -1
Hiljuti vaatasin youtubest trenne, praegu on ta 50 ja jõukahju poleks väga hull, aga vormis üritab hoida, aga kükis oli ta ilmselt nooruses tugev, sellegipoolest olid tal jalad kanged.
	+1 -0
Otsustades endiste vormide järgi, võib kindlalt väita, et ta kükitas umbes 170, võib-olla isegi üle 5-10 kg, pikali heites aga 140, deadlift 200. Midagi sellist.
	+0 -2
Nii ilmuvad võimsuse andmed sportlaste profifailides silma järgi. :)
	+4 -0
Kurat, lapsepõlves tundus ta mulle selline super-duper jokk ... Aga ambal.ru rikub stereotüüpe, sealhulgas lapsi. Ambal.ru: "Kas teil on veel stereotüüpe? Siis läheme teie juurde." :)
	+1 -1
Eriti hea meel oli kommentaaride üle 200 kandevõime kohta!)

Schwarzeneggeri pikkus: Schwarzeneggeri pikkus on 188 cm.Arnold Schwarzeneggeri pikkus on sagedaste vaidluste teema – mõned ütlevad, et ta on lühem ja mõni ütleb, et ta on pikem. Pealegi edasi hiljutised fotod Venemaa presidendi Medvedeviga – visuaalselt oli Arnoldi pikkus kokku 170 sentimeetrit. See pole aga midagi muud kui fotograafia illusioon. Kui vaadata ametlikke allikaid - Arnoldi entsüklopeediat, Arnoldi intervjuusid ja paljusid teisi, saate teada, et Schwarzeneggeri pikkus oli alati umbes 188 sentimeetrit (veaga 2 sentimeetrit tema elu jooksul). Schwarzeneggeri kaal: Arnold Schwarzeneggeri maksimaalne kaal võistlusvormis oli 107 kg ja hooajavälisel ajal 115 kg. Loomulikult on need arvud elu jooksul muutunud ja oleks rumal rääkida grammide täpsest vastavusest grammidele. Juhtus, et Arnold kaalus treeningute puhkeperioodil alla 90 kilogrammi. Kuid kulturistikarjääri tipphetkel oli Schwarzeneggeri kaal alati üle 105 kilogrammi. Schwarzeneggeri biitseps: Arnold Schwarzeneggeri biitseps Schwarzeneggeri biitsepsi suurus oli olenevalt sportlase soorituse vormist ja ajast 54-57 sentimeetrit. Siiani vaieldakse selle üle, et Arnold Schwarzeneggeri biitsepsi maht ei ole 55 sentimeetrit, vaid alla 49. Need kuulujutud alustas Arthur Jones, kes väitis, et Arnold Schwarzeneggeri biitsepsi mõõtes sai ta just selliseid tulemusi. Arvestades aga sportlase pikkust, on see väga ebatõenäoline. Jällegi võis Jones mõõta Schwarzeneggeri biitsepsit ajal, mil kulturist puhkas treeningust. Schwarzeneggeri rind: Schwarzeneggeri rind Arnoldi rindkere maht oli 135-145 sentimeetrit. Just see Arnoldi kehaosa on võrdlusaluseks ja kõige arenenum. Kaks suurt taldrikut peal rind Arnolds on endiselt viide. Schwarzeneggeri võimsusnäitajad: Schwarzeneggeri pingipress: Arnold sooritas pingipressi maksimaalse kaaluga 220 kg korraga. Kuid põhimõtteliselt kasutas ta treeningutes mitme korduse ja mitme lähenemise tehnikaid ning pressis puhtas stiilis, maksimaalselt keskendudes rinnale. Sellise tehnika puhul on Schwarzeneggeri 220 kg pingipress tõeline imetlus. Surutõste: Arnold Schwarzeneggeri surnud tõste Maksimaalne jõutõmme, mille Arnold sooritas, oli 330 kg korduse kohta. Ta esitas selle tulemuse jõutõstmise meistrivõistlustel, olles veel väga noor - ta oli vaid 19 -aastane. See on isegi tänapäeval üsna kõrge tulemus. Hiljem ei olnud Arnold nii innukas uute raskuste vallutamisel, vaid pööras rohkem tähelepanu keha harmoonilisele arengule. Seetõttu ei püstitanud ta enam deadlift -rekordeid. Kükitama: Arnold kasutas üsna omapärast kükitehnikat, mida praegu harva kasutatakse. Ta pani kanna kanna alla ja kükitas väga sügavale, suure amplituudiga. Selles tehnikas saavutas ta 8 korduse puhul töökaalu 240 kg. Muud harjutused: Arnoldi, nagu iga teise suure isiksuse kohta on palju kuulujutte, sealhulgas nii sportlase uskumatu tugevus kui ka nõrkus. Milline kulturist ei tunneks kadedat väljendit "kõik lihased on punnis ja neis pole jõudu." Siiski on see usaldusväärselt teada üsna kõrge kohta võimsusnäitajad Arnold paljudes teistes harjutustes - näiteks laotamine, eeslitõstmine (harjutus vasika lihaseid, mille Arnold sooritas raskusega üle 300 kg ja raskusi tegid Arnoldi seljas istunud 2-3 sportlast).

Jean-Claude Van Damme tegelik nimi on Jean-Claude Camille François Van Warenberg, sündinud Belgias. Ta sündis üsna tagasihoidlikus raamatupidaja peres. Tema peres polnud kohta kunstile ega filmidele. Kuid 10-aastaselt andis tema isa Van Dami karate sektsiooni. Seda nimetati Shotokan karateks, nagu ka kickpoksis. 8 aasta pärast võitis Jean-Claude oma musta vöö, sel hetkel oli ta juba 18-aastane.
Kuid ta ei olnud rahul ainult ühe musta vööga, nii et Van Dam hakkas treenima vabade raskustega, kuna tahtis end muuta. kaalukategooriaid... Tema kirg kulturismi vastu sai alguse sellest, kui ta sai veendumuse, et on jõusaali meestega võrreldes väga väike.
Van Dam on tuntud kui mees, kes tunneb oma käsitööd väga hästi karates, kuid ta tegeles ka kick -poksi ja muay thaiga. Kokku oli tal kogu karjääri jooksul 18 võitu ja 1 kaotus. Huvitaval kombel võitis ta 1978. aastal Mr. Belgia kulturismivõistluse. Aga millegipärast keegi sellest ei räägi ja keegi peaaegu ei teagi. Kõik teavad Van Dami näitlejana.
Nii et ehitustööstuses on Jean-Claude ebapopulaarne, ta on oma kino poolest populaarne. Ta mängis isegi klassikalistes filmides. Kõige kuulsamad tema osalusega filmid on aga "Bloodsport", milles ta mängis koos Bolo Yongiga, mäleta oma kroonikaitsjaid, aga ka tema uhket rolli filmis "Universaalne sõdur", milles ta mängis suurepäraselt koos Dolph Lundgreniga.
Steroidide ja ravimite kasutamine

90ndate keskel oli Van Damil tõsiseid probleeme uimastitarbimisega. Iga päev võttis ta 10 grammi kokaiini ja nädalas kulutas ta selle ostmiseks 10 000 dollarit. Sellest ei saanud ta lahti halb harjumus isegi pärast rehabilitatsiooniperioodi. Ta pidi uimastisõltuvuse peatamiseks kõike drastiliselt muutma.
Van Dami välimust vaadates tahaksid paljud kohe teada, mida ta veel kasutas. Kuulujuttude ja kulturisti avameelsete arutelude kohaselt kasutas Jean-Claude preparaatidest mitte nõrku kompotte, et alati vormis püsida ning samal ajal olla kuiv ja reljeefne. Seetõttu ei kasutanud ta Deca Durabolini ega Sustanoni. Siiski ei põlganud ta anavarit, winstroli ja ilmselt klenbuterooli.
Ma arvan, et ta ei kasutanud kunagi GR -e, kuna neid ei märgatud. kõrvalmõjud jämesoole ja teiste sarnaste kujul, lõualuu ja teised. Kuna Van Dam kasutas steroide 90ndatel, pole kõik huvitatud sellest, milline oli tema iidne kulg. Tõenäoliselt on loogilisem oletada, kuidas ta praegusel kujul välja näeks, vooluga anaboolsed steroidid ja muud ravimid.
Miks just need ravimid?

Winstrol- Stanasooli kasutatakse lihaste tiheduse steroidina ja see aitab rasvast vabaneda. Aitab püsida nii tugevana kui ka filmimisest taastunud.
Anavar (oksandroloon)- seda kasutatakse rasvatüübi jaoks ja sellel on kerge anaboolne toime.
Seedetrakti, südame ja teiste siseorganite tervise toetamiseks võib kasutada ka teisi ravimeid.
* ülaltoodud kursus on meie arvamus, see on kursus, mida Jason Statham oleks võinud õigel ajal kasutada, teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil.