Füüsiline test. Füüsiliste omaduste test Tugevuse kui füüsilise omaduse all mõistetakse

30. Jõu all mõistetakse füüsilist omadust ...

a) võime tõsta raskeid esemeid;

b) inimese psühhofüüsilised omadused, pakkudes võimet seista vastu lihaspingest tingitud välisjõududele;

c) inimese psühhofüüsilised omadused, mis annavad võimaluse mõjutada lihaspingest tingitud välisjõude;

d) organismi psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis võimaldab ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda.

31. Valige üldfüüsilise ettevalmistuse (GPP) tunnis allpool loetletud harjutuste õige jaotus.

kõndimine või vaikne jooksmine vaheldumisi "hingamisharjutustega".

harjutused, mis hõlmavad järk-järgult üha suuremat arvu lihasrühmi.

vastupidavusharjutused.

harjutused kiiruse ja painduvuse suurendamiseks.

jõuharjutused.

hingamisharjutused.

a) 1, 2, 5, 4, 3, 6; c) 2, 6, 4, 5, 3, 1;

6)6,2,3,1,4,5; d) 2, 1,3, 4, 5, 6.

32. Üldfüüsilise ettevalmistuse (GPP) tunni põhiosa on pühendatud kehaliste omaduste kasvatamisele. Määrake, milline järjestus
mõju füüsilistele omadustele on kõige tõhusam.

1. Vastupidavus.

2. Paindlikkus.

3. Kiirus.

a) 1, 2, 3, 4; c) 3,2,4,1

b) 2, 3, 1, 4; d) 4, 2, 3, 1

33. Millised harjutused on füüsise kujundamisel ebaefektiivsed?

a) harjutused, mis suurendavad lihasmassi;

b) harjutused, mis aitavad vähendada kehakaalu;

c) vormis kombineeritud harjutused ringtreening;

d) liikumiskiirust suurendavad harjutused.

34. Jõutreeningut saab kasutada nii lihasmassi suurendamiseks kui ka kehakaalu vähendamiseks. Kuid lihasmassi suurendamiseks mõeldud harjutuste komplektide koostamisel on soovitatav ...

a) treenige täielikult välja üks lihasrühm ja alles siis liikuge edasi harjutuste juurde, mis koormavad teist lihasrühma;

b) harjutuste seeriad, mis hõlmavad erinevaid lihasrühmi;

c) kasutada suhteliselt väikese raskusega ja suure korduste arvuga harjutusi;

d) planeerida suur hulk lähenemisi ja piirata korduste arvu ühes lähenemises.

35. Jõu arendamisel kasutatakse spetsiaalseid harjutusi raskustega. Nende eripära on see, et...

a) koormana kasutatakse inimese enda kaalu;

b) neid sooritatakse kurnatuseni;

c) need põhjustavad märkimisväärset lihaspinget;

d) need on aeglased.

36. Kiirust kui füüsilist omadust mõistetakse ...

a) inimese psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis võimaldab teil liikuda suurel kiirusel;

b) inimese psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis võimaldab teha lühikest tööd minimaalse aja jooksul;

c) inimese võime kiiresti kiirust üles võtta;

d) psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis võimaldab inimesel kiiresti reageerida signaalidele ja sooritada liigutusi suure sagedusega.

37. Kiiruse kasvatamiseks kasutatakse ...

a) väli- ja spordimängud;

b) jooksuharjutused maksimaalsel kiirusel lühikesed vahemaad;

c) reaktsioonikiiruse ja liigutuste sageduse harjutused;

d) maksimaalsel kiirusel sooritatavad motoorsed toimingud.

38. Paremad tingimused reaktsioonikiiruse arendamiseks luuakse ajal ...

a) liigub ja spordimängud;

b) "süstik" jooks;

c) kõrgushüpped;

d) viskamine.

39. Paindlikkust kui füüsilist omadust mõistetakse ...

a) inimese luu- ja lihaskonna morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste kompleks, mis määrab kalde sügavuse;

b) lihaspingest tingitud suure amplituudiga liigutuste sooritamise võime;

c) mootoriaparaadi füüsikaliste omaduste kompleks, mis määrab selle lülide liikuvuse.

d) lihaste ja sidemete elastsus.

40. Kuidas doseeritakse harjutusi “painduvuse nimel” ehk mitu liigutust tuleks ühes seerias teha?

a) harjutusi tehakse seni, kuni liigutuste amplituud hakkab vähenema;

b) sooritatakse 12-16 liigutuste tsüklit;

c) harjutusi tehakse kuni higi ilmumiseni;

d) harjutusi tehakse kuni valu tekkimiseni.

41. Suurendada sissejooksu kiirust iseseisev õppimine Pärast soojendust on soovitatav teha allpool loetletud harjutusi. Määrake nende sobiv järjestus.

1.Hingamisharjutused.

2. Lihtne pikk jooks.

3. Hüppeharjutused raskustega ja ilma.

4. Hingamisharjutused puhkeintervallides.

5. Korduv sprint.

a) 1, 2, 3,4, 5, 6;

b), 5, 4, 3, 2, 6, 1;

C) 2, 1,3, 4, 5, 6;

d) 3, 4, 2, 5, 4, 1.

42. Paindlikkust kasvatades tuleks püüdlema ...

a) liikuvuse harmooniline suurenemine peamistes liigestes;

b) maksimaalse liikumisulatuse saavutamine peamistes liigestes;

c) optimaalne liikumisulatus õla-, puusa-, põlveliigeses;

d) liigeste normaalse liikumisulatuse taastamine.

43. All vastupidavus meeldib füüsiline kvaliteet aru saanud...

a) inimese psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis määrab võime sooritada mitmesuguseid füüsilisi tegevusi;

b) inimese psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis määravad väsimusele vastupanuvõime;

c) võime teha füüsilist tööd pikka aega, praktiliselt väsimata;

d) võime säilitada kindlaksmääratud tööparameetreid.

44. Inimese vastupidavus ei sõltu ...

a) toitesüsteemide funktsionaalsus;

b) motoorse reaktsiooni kiirus;

c) sihikindlus, vastupidavus, julgus, vastupidavus;

d) lihasjõud.

45. Vastupidavuse kasvatamisel ei kasutata harjutusi, mille iseloomulik tunnus on ...

a) toitesüsteemide maksimaalne aktiivsus;

b) mõõdukas intensiivsus;

c) maksimaalne intensiivsus;

G) aktiivne töö enamik lihas-skeleti süsteemi osi.

46. ​​Vastupidavuse kasvatamisel kasutatakse koormusrežiime, mis jagunevad tavaliselt tervist parandavateks, toetavateks, arendavateks ja treenivateks. Millist pulsisagedust hooldusrežiim põhjustab?

a) 110-130 lööki minutis;

b) kuni 140 lööki minutis;

c) 140-160 lööki minutis;

d) kuni 160 lööki minutis.

47. Füüsiliste harjutuste tehnikat on tavaks nimetada ...

a) meetod motoorse ülesande otstarbekaks lahendamiseks;

b) liigutuste korraldamise meetod harjutuse ajal;

c) liigutuste koosseis ja järjestus harjutuse ajal;

d) motoorsete toimingute ratsionaalne korraldamine.

48. Tehnoloogia analüüsimisel on tavaks välja tuua tehnoloogia alus, juhtiv lüli ja detailid. Mida mõeldakse tehnoloogia juhtiva lüli all?

a) elementide kogum, mis iseloomustab tervikliku motoorse tegevuse rakendamise individuaalseid tunnuseid;

b) motoorses tegevuses sisalduvate elementide koostis ja järjestus;

c) motoorse ülesande lahendamiseks vajalike elementide kogum;

d) teatud motoorse ülesande lahendamise viisi kõige olulisem osa.

49. Motoorsete tegevuste õpetamisel kasutatakse holistilise või dissekteeritud harjutuse meetodeid. Meetodi valik sõltub...

a) võimalus jagada motoorne tegevus suhteliselt sõltumatuteks elementideks;

b) tehnoloogia aluste keerukus;

c) motoorse tegevuse moodustavate elementide arv;

d) õpetaja eelistused.

50. Motoorse tegevuse õppimise protsessi soovitatakse alustada valdamisest ...

a) tehnoloogia põhitõed;

b) tehnoloogia juhtiv lüli;

c) sissejuhatavad harjutused;

d) lähtepositsioon.

1-d; 2-6; Per; 4-d; 5-tolline; 6-d; 7-6; 8-a; 9-tolline; 10-tolline; 11-6; 12-d; 13-tolline; 14-6; 15-g;

16-a; 17-a; 18-tolline; 19-g; 20-6; 21-6; 22-a; 23-a; 24-tolline; 25-a; 26-tolline; 27-tolline; 28-6;

29-tolline; 30 g; 31-tolline; 32-tolline; 33-d; 34-a; 35-tolline; 36-6; 37-d; 38-a; 39-tolline; 40 g; 41-6;

42-a; 43-6; 44-6; 45-tolline; 46-6; 47-a; 48-g; 49-6; 50-6.

Ülesanded kehakultuuri teadmiste aluste kohta

1. Kehakultuur on ...

a) õppeaine koolis;

b) harjutuste tegemine;

c) inimvõimete parandamise protsess;

d) inimkultuuri osa.

2. Sünnituse või muu tegevuse füüsilise ettevalmistuse käigus omandatud füüsilist vormi iseloomustab ...

a) kõrge vastupidavus stressiolukordadele, kokkupuude ebasoodsate keskkonnatingimuste ja erinevate haigustega;

b) töövõime taset ning motoorsete oskuste ja võimete varu;

v) hea areng hingamis- ja vereringesüsteemid, piisav töökindlus, tõhusus ja ökonoomsus;

G) kõrgeid tulemusi haridus-, töö- ja sporditegevuses.

3. All füüsiline areng aru saanud...

a) organismi morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste muutumise protsess kogu elu jooksul;

b) lihaste suurus, keha kuju, hingamise ja vereringe funktsionaalsus, füüsiline sooritusvõime;

c) füüsiliste harjutuste sooritamise ajal füüsiliste omaduste parandamise protsess;

d) pärilikkusest tingitud tase ja tundide regulaarsus füüsiline kultuur ja sport.

4. Kehaline kasvatus on keskendunud parandamisele ...

a) inimeste füüsilised ja vaimsed omadused;

b) liikumistoimingute tehnikad;

c) inimese jõudlus;

d) inimese loomulikud füüsilised omadused.

5. Kehalise kultuuri tunnuseks on ...

a) füüsiliste omaduste kasvatamine ja motoorsete tegevuste treenimine;

b) füüsiline täiuslikkus;

c) füüsiliste harjutuste sooritamine;

d) tunnid õppetundide vormis.

6. Füüsilisi harjutusi nimetatakse ...

a) motoorsed tegevused, mille abil nad arendavad füüsilisi omadusi ja parandavad tervist;

b) liikumistoimingud, mis on doseeritud vastavalt koormuse suurusele ja teostamise kestusele;

c) kehalise kasvatuse tundides ja hommikuvõimlemisel sooritatavad liigutused;

d) motoorsete toimingute vormid, mis aitavad kaasa probleemide lahendamisele kehaline kasvatus.

7. Füüsilise koormuse koormust iseloomustab...

a) asjaosaliste valmisolek, vanus, tervislik seisund, enesetunne tundide ajal;

b) nende mõju kehale;

d) motoorsete tegevuste korduste aeg ja arv;

d) teatud lihasrühmade pinge.

8. Füüsiliste harjutuste koormuse suurus on tingitud ...

a) motoorsete toimingute mahu ja intensiivsuse kombinatsioon;

b) nende rakendamisel ületatud raskuste määr;

c) nende rakendamisest tulenev väsimus;

d) südame löögisagedus.

9. Kui treeningujärgne pulss taastub tunni alguses, 60 sekundiga, siis see näitab, et koormus ...

a) on väike ja seda tuleks suurendada;

b) on organismile suhteliselt kergesti talutav;

c) piisavalt suur, kuid seda saab korrata;

d) ülemäärane ja seda tuleks vähendada.

10. Treeningu intensiivsust saab määrata pulsisageduse järgi. Näidake, millise südame löögisageduse põhjustab kõrge intensiivsusega treening:

a) 120–130 lööki minutis;

b) 130 - 140 lööki minutis;

c) 140–150 lööki minutis;

d) rohkem kui 150 lööki minutis.

11. Regulaarne treenimine parandab sooritusvõimet, sest ...

a) tundides tehakse motoorseid tegevusi, mis aitavad kaasa jõu ja vastupidavuse arendamisele;

b) tekkiv väsimus aktiveerib taastumis- ja kohanemisprotsesse;

c) selle tulemusena suureneb hingamise ja vereringe efektiivsus ja ökonoomsus;

d) kehaliste harjutustega tegelev isik suudab antud aja jooksul teha suuremas mahus füüsilist tööd.

12. Tervise all mõistetakse sellist mugavat inimese seisundit, milles ...

a) ebasoodsad kliimatingimused ja negatiivsed keskkonnategurid on kergesti talutavad;

b) ta on kõrge töövõimega, taastub kiiresti pärast füüsilist ja vaimset pinget;

c) ta on rõõmsameelne ja rõõmsameelne;

d) kõik ülaltoodud.

13. Esmaabi kõvale pinnale löömisel ja verevalumite tekitamisel on see, et muljutud koht peaks olema ...

a) hõõruda, kratsida;

b) soojendada;

c) jahuta maha

d) proovige end tõsta tõstetud platvormile ja konsulteerige arstiga.

14. Mida mõeldakse karastamise all?

a) Külmas vees suplemine ja paljajalu kõndimine;

b) organismi kohanemine väliskeskkonna mõjudega;

c) õhu ja päevitamise kombinatsioon võimlemise ja välimängudega;

d) tervise edendamine.

15. Karastusprotseduuridega individuaaltundides tuleks järgida mitmeid reegleid. Märkige, millist järgmistest soovitustest ei tohiks järgida.

1. Mida madalam on õhutemperatuur, seda intensiivsemalt tuleks harjutusi teha, kuna alajahtumist ei tohiks lubada.

2. Mida kõrgem on õhutemperatuur, seda lühemad peaksid olema klassid, kuna keha ülekuumenemist ei tohiks lubada.

Pärast tunde võtke külm dušš.
a) 1; b) 2; kell 3; d) 4.

16. Õige hingamine iseloomustatud...

a) pikem väljahingamine;

b) pikem hingetõmme;

c) hingata läbi nina ja välja hingata läbi suu;

d) sisse- ja väljahingamise võrdne kestus.

17. Harjutuste sooritamisel ei tohi sissehingamist teha ajal ...

a) keha pöörlemised ja pöörded;

b) keha taha painutamine;

c) pärast kallutamist tagasi algasendisse;

d) hingamine treeningu ajal peaks olema vaba.

18. Poosi nimetatakse ...

a) lülisamba kvaliteet, mis tagab hea tervise ja tuju;

b) lülisamba ja jalgade vedruomadused;

c) püstises asendis inimese tavapärane kehahoiak;

d) inimese siluett.

a) pea tagaosa, tuharad, kontsad;

b) abaluud, tuharad, kontsad;

c) pea tagakülg, selg, kontsad;

d) pea tagaosa, abaluud, tuharad, kontsad.

20. Kehva kehahoiaku peamine põhjus on...

a) teatud kehahoiakute harjumus;

b) lihasnõrkus;

c) liikumise puudumine ajal koolitunnid;

d) koti, portfelli kandmine ühel õlal.

21. Kui Venemaa sportlased esimest korda olümpiamängudel osalesid, oli neid ainult 5. Sellegipoolest suutis iluuisutaja Nikolai Panin-Kolomenkin tulla olümpiavõitjaks. Mis aasta see oli? Programm

... Esiteks aastast maailmasõda osalemine aastal VII Olümpia mängud näitab peal ... juhtus kui 1980. aastal USA boikoteeris Olümpia mängud Moskvas. ametnik ... Olümpia idee jaoks Venemaa, M., 2000; Chiglintsev E.A. uuestisünd Olümpia mängud ...

lõputöö

2.1. Tugevus kui inimese füüsiline omadus

Jõu all mõistetakse inimese võimet ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda tänu lihaspingutustele. Üks olulisemaid defineerimispunkte lihasjõud Nii töötavad lihased. Kui ärritusele on ainult kaks lihasreaktsiooni – kontraktsioonid koos pikkuse muutumisega ja isomeetriline pinge, on tehtud pingutuse tulemused erinevad olenevalt lihaste töörežiimist. Spordi või professionaalsete tehnikate ja toimingute tegemisel saab inimene raskeid koormusi tõsta, langetada või hoida. Lihased, mis neid liigutusi pakuvad, töötavad erinevates režiimides. Kui mis tahes vastupanu ületades lihased tõmbuvad kokku ja lühenevad, siis nimetatakse sellist tööd ületamiseks (kontsentriliseks). Lihased, mis seisavad vastu igasugusele vastupanule, võivad pinges olles pikeneda, hoides näiteks väga suurt koormust. Sel juhul nimetatakse nende tööd madalamaks (ekstsentriliseks). Lihaste töötamise viiside ületamine ja järeleandmine on ühendatud nimetusega dünaamiline.

Lihaste kokkutõmbumist pideva pinge või välise koormuse korral nimetatakse isotooniliseks. Isotoonilise lihaskontraktsiooni korral ei sõltu rakendatavast koormusest mitte ainult selle lühenemise suurus, vaid ka kiirus: mida väiksem on koormus, seda suurem on selle lühenemise kiirus. Selline lihaste töörežiim toimub jõuharjutustes väliste koormuste ületamisel (kangid, hantlid, kangid, raskused plokkseadmel). Isotoonilises režiimis harjutuse sooritamisel mürsule rakendatava jõu suurus muutub piki liigutuste trajektoori, kuna liigutuste erinevates faasides jõu rakendamise hoovad muutuvad. Suurel kiirusel kangi või muu sarnase mürsuga harjutused ei anna soovitud efekti, kuna piiravad lihaspinged tööliigutuste alguses annavad mürsule kiirenduse ja edasine töö teel toimub suures osas inertsist. Seetõttu on kangi ja sarnaste mürskudega harjutustest kiire (dünaamilise) jõu arendamiseks vähe kasu. Nende kestadega harjutusi kasutatakse peamiselt maksimaalse jõu arendamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks, neid tehakse ühtlaselt aeglase ja keskmise tempoga. Kuid need puudused jõuharjutused kangiga, hantlid, raskused jne, on enam kui kompenseeritud harjutuste lihtsuse, ligipääsetavuse ja mitmekesisusega.

V viimased aastad Maailmapraktikas on välja töötatud ja laialdaselt kasutusel spetsiaalse disainiga simulaatorid, mille käigus ei määrata mitte raskuse suurust, vaid kehalülide liikumiskiirust. Sellised simulaatorid võimaldavad teil sooritada liigutusi väga laias kiirusvahemikus, näidata maksimaalseid ja neile lähedasi pingutusi peaaegu igal liikumistrajektoori osal. Seda tüüpi simulaatorite lihaste töörežiimi nimetatakse isokineetiliseks. Samas on lihastel võime töötada optimaalse koormusega kogu liikumistrajektoori ulatuses. Isokineetilisi simulaatoreid kasutavad laialdaselt nii ujujad kui ka üldfüüsilises treeningus. Paljud eksperdid on arvamusel, et selle lihastöörežiimiga simulaatoritel tehtavad jõuharjutused peaksid saama peamiseks vahendiks jõutreening maksimaalse ja plahvatusliku jõu arendamisega. Suure liigutuste nurkkiirusega jõuharjutuste sooritamine on traditsiooniliste vahenditega võrreldes tõhusam jõu arendamise probleemide lahendamisel ilma olulise lihasmassi suurenemiseta, rasvakoguse vähendamise vajadusega, kiiruse-jõu arendamiseks. omadused.

Jõutreening noored jalgpallurid 11-12 aastat vana

Väga üldine vaade sportlase võimsusvõime määravad tema omadused välise vastupanu ületamiseks. Võimsuse omaduste spetsiifilised vormid on absoluutne jõud, kiirusjõud, plahvatuslik jõud, jõu vastupidavus(YU...

Kestvusmaadlejad

füüsiline maadleja vastupidavustreening Jõu all tuleks mõista inimese võimet ületada lihaspingutustest (kontraktsioonidest) tingitud välist vastupanu või vastu panna välistele jõududele ...

Vastupidavus ja selle areng

Tõhusus sporditreeningud, ja eriti tehnilises komponendis on minus seotud luu- ja lihaskonna olulise omadusega võime lihaste lõdvestamine- paindlikkus...

Vastupidavus ja selle kasvatamise meetod

Kiirusvastupidavus on inimese võime teha võimalikult kaua lihastööd enda jaoks piirilähedase ja maksimaalse intensiivsusega ...

Vastupidavus: selle arendamise omadused ja meetodid, sport.

Kehakultuuri teoorias ja metoodikas on vastupidavus defineeritud kui võime säilitada etteantud, professionaalseks tegevuseks vajalikku koormusjõudu ja seista vastu väsimusele ...

Kontroll kehalise kasvatuse painduvuse arendamise üle

Paindlikkuse määratluse pakkus esmakordselt välja N.G. Ozolin 1949. aastal. PAINDLUS - inimese võime sooritada liigutusi suure amplituudiga. Hiljem L.P...

Noorte jõutõstjate jõuvõimete arendamise metoodika

Jõu all mõistetakse inimese võimet ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda tänu lihaspingutustele. Jõuvõimed on inimese erinevate ilmingute kompleks teatud motoorses tegevuses ...

Algkooliealiste laste jõu arendamise metoodika

Tugevus on defineeritud kui võime ületada välist takistust või sellele vastu seista läbi lihaspinge. Gravitatsioonijõud võivad toimida takistustena, toe reaktsioon sellele kokkupuutel ...

Paindlikkuse kasvatamise metoodika tunnused noorem vanus

Üks peamisi kehalise kasvatuse protsessis lahendatavaid ülesandeid on kehaliste omaduste mitmepoolse ja harmoonilise arengutaseme tagamine. Füüsilisteks omadusteks kehalise kasvatuse teoorias ja praktikas loetakse ...

Pedagoogiline kontroll dünaamika üle füüsiline vorm gümnaasiumiõpilased

Märkimisväärne koht laste, noorukite ja noorte kehalise kasvatuse süsteemis tuleks anda lihasjõu arendamisele ...

Paindlikkuse arendamine 7-8-aastastel tüdrukutel

Paindlikkus on võime sooritada liigutusi suure amplituudiga. Mõiste "painduvus" on sobivam, kui viidatakse kogu keha liigeste koguliikumisele. Ja üksikute liigeste puhul on õigem öelda "liikuvus" ...

Algkooliealiste korvpallurite üldfüüsiliste omaduste arendamine spetsiaalsete kehaliste harjutuste abil

Tuleb eristada: jõud kui liikumise mehaaniline omadus, jõud kui omadus, inimese kvaliteet. Esimeses mõttes on jõud koos teiste liikumisomadustega mehaanika uurimisobjekt...

Jõu arendamine spordis

Jõu all mõistetakse inimese võimet ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda tänu lihaspingutustele. Üks olulisemaid hetki, mis määrab lihasjõudu, on lihaste töörežiim ...

Jõu arendamine 16-17aastastel noormeestel sportliku võimlemise abil

Eristada: 1. Jõud kui liikumise mehaaniline omadus; 2. Tugevus kui omadus, inimese kvaliteet. Esimeses mõttes on jõud koos teiste liikumisomadustega mehaanika uurimisobjekt...

Jõutreening

Jõu all mõistetakse inimese võimet ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda tänu lihaspingutustele. Üks olulisemaid hetki, mis määrab lihasjõudu, on lihaste töörežiim ...

1. Kehakultuur aitab kaasa:

a) keha funktsioonide taastamine pärast vigastusi ja haigusi

b) põhiline füüsiline ettevalmistus

c) erialane rakenduslik füüsiline ettevalmistus

d) kõik ülaltoodud

2. Vanuseperioode, mis mõjutavad inimese teatud füüsilisi omadusi, nimetatakse (tundlikuks või tundlikuks)

3. Jõu all mõistetakse füüsilist omadust ...

a) võime tõsta raskeid esemeid

b) inimese psühhofüüsilised omadused, pakkudes võimet seista vastu lihaspingest tingitud välisjõududele

c) inimese psühhofüüsilised omadused, mis annavad võimaluse mõjutada lihaspingest tingitud välisjõude

d) keha psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis võimaldab ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda

4. Mis oli Pierre de Coubertini tiitel?

c) parun

5. Õiget hingamist iseloomustab...

a) pikem väljahingamine

b) hinga pikemalt

c) hingata läbi nina ja välja hingata läbi suu

d) sisse- ja väljahingamise võrdne kestus

6. Mis aastal tähistas maailma üldsus pidulikult 100. aastapäeva Olümpialiikumine modernsus? (1994)

7. ROC president on(Žukov A.D.)

8. Venemaa esimene ametlik osalemine olümpiamängudel toimus ...

c) 1912

9. Tehnoloogia analüüsimisel on tavaks välja tuua tehnoloogia alus, juhtiv lüli ja detailid. Mida mõeldakse tehnoloogia juhtiva lüli all?

a) elementide kogum, mis iseloomustab tervikliku motoorse tegevuse rakendamise individuaalseid tunnuseid

b) motoorses tegevuses sisalduvate elementide koostis ja järjestus

c) motoorse ülesande lahendamiseks vajalike elementide kogum

d) teatud motoorse ülesande lahendamise viisi kõige olulisem osa

10. Mis olid olümpiamängude kõik põhivõistlused võitnud sportlaste nimed:

a) meister

b) Herakles

c) perioodiline

d) olümpiavõitja

11. Millise kergejõustiku distsipliini astus Bob BeamonMängudXIXOlümpia maailmarekord, mis püsis 23 aastat?

a) kolmikhüpe

b) kaugushüpe

c) sprint

d) kõrgushüpe

12. Kes annab olümpiavande?(sportlased ja kohtunikud)

13. Täitmine spetsiaalsed harjutused et keha ette valmistada eelseisvaks tööks(üles soojenema)

14. Nimetage olümpiaadide esimeste mängude kavas olev võistlus(staadion – kestab 1 etapp)

15. Motoorse tegevuse õppimise protsessi soovitatakse alustada:

a) simulatsiooniharjutused

b) arendavad harjutused

c) sissejuhatavad harjutused

d) korrigeerivad harjutused

16. Mis aastal võitis suusataja Ljubov Baranova (Kozyreva) esimese kuldmedal Olümpia talimängud ajaloos Nõukogude sport?

c) 1956

17. Olümpiamängude avafestivali paraadrongkäigus on mänge korraldava riigi meeskond.

a) esiteks

b) tähestikulises järjekorras

c) lõpetab paraadi

18. Vastupidavus seoses teatud motoorse aktiivsusega(eriline vastupidavus)

19. Rahvusvahelised võistlused(alternatiiv olümpiamängudele), toimuvad iga 4 aasta tagant, mis loodi erinevate riikide olümpiamängude boikoteerimise tõttu (Good Willi mängud)

20. Koordinatsioonivõimete arengut soodustavaid harjutusi on soovitav sooritada:

a) tunni ettevalmistava osa lõpus

b) tunni põhiosa alguses

c) tunni põhiosa keskel

d) tunni põhiosa lõpus

21. Peatumiste ja suunamuutustega jooksmine aitab peamiselt kaasa:

a) liigutuste koordineerimine

b) liikumistehnika

c) kiirusjõud

d) reaktsioonikiirus

22. Mitu aastat oli Pierre de Coubertin ROKi alaline president? (29)

23. Määratakse kindlaks motoorsete toimingute õppimise protsessi struktuur

a) õpilase individuaalsed omadused

b) motoorse tegevuse biomehaanilised omadused

c) koolitus- ja kasvatusmeetodite suhe

d) motoorsete oskuste kujunemise mustrid

24. Esimesed olümpiamängud Lõuna-Ameerikas(Rio 2016)

25. Pidevad meetodid hõlmavad

ülikond

b) standard-korduv

c) intervall

d) standardmuutuja

26. "Olümpiarahu" perioodiks, mis algab seitse päeva enne avamist ja lõpeb seitse päeva pärast iga olümpiamängude lõppu, nimetatakse (ekecheiria)

27. Jõuharjutuste kasutamisel doseeritakse raskuste hulk ühes lähenemises võimalike korduste arvuga, mida tähistab termin:

a) võimsusindeks (SI)

b) kaalu ja võimsuse indikaator (VSP)

c) maht võimsuskoormus(DOS)

d) korduv maksimum (RM)

28. Millised harjutused on füüsise kujundamisel ebaefektiivsed?

a) lihasmassi suurendavad harjutused

b) kehakaalu langetamist soodustavad harjutused

c) ringtreeningu vormis kombineeritud harjutused

d) liikumiskiirust suurendavad harjutused

29. Mida tähendas võistlus "dolichodroomil" aastal toimunud mängudel Vana-Kreeka? (vastupidavusjooks (vastupidavus)

30. Milline mõistetest on kõige mahukam (kaasa arvatud kõik teised)?

b) kehalise kasvatuse süsteem

c) kehakultuur

d) põhiline kehakultuur

31. Olümplane, kes võitis seitse muinasolümpiaadi(miljon)

32. Parimad tingimused reaktsioonikiiruse arendamiseks luuakse ajal ...

a) väli- ja spordimängud

b) "süstik" jooks

c) kõrgushüpe

d) viskamine

33. Kui palju olümpiaadi mänge ei peetud Esimese ja Teise maailmasõja tõttu?(3)

34. Vastupidavust kui füüsilist omadust mõistetakse ...

a) inimese psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis määrab võime sooritada mitmesuguseid füüsilisi tegevusi

b) inimese psühhofüüsiliste omaduste kompleks, mis määravad väsimusele vastupanuvõime

c) võime teha pikka aega füüsilist tööd praktiliselt väsimata

d) võime säilitada kindlaksmääratud tööparameetreid

35. Enda olemuse muutmisele suunatud tegevus(kehaline kasvatus)

36. Füüsiliste harjutuste tehnikat on tavaks nimetada ...

a) meetod motoorse ülesande otstarbekaks lahendamiseks

b) liigutuste organiseerimise viis harjutuste sooritamisel

c) liigutuste koosseis ja järjestus harjutuste sooritamisel

d) motoorsete toimingute ratsionaalne korraldamine

37. Loetle kehakultuuri aspektid(aktiivne, aineline, produktiivne)

38. Võrrelge koormusrežiimi pulsi indikaatoritega

1-d; 2-tolline; 3-b; 4-a.

39. Sisestage 2016. aasta olümpiamängudel esikohad võitnud sportlased

40. Sobitage tehnoloogia elemendid Murdmaasuusatamine ja kuidas neid teha

Test - kehalise kasvatuse kooliolümpiaadi küsimused (olümpiamängude ajalugu).

Millal tähistatakse Venemaal igal aastal olümpiapäeva?

Mida tähendas mõiste "olümpiaad" Vana-Kreekas?

A) spordivõistlused;

B) nelja-aastane periood olümpiamängude vahel;

C) rahvusvaheline sporditurniir.

Kellel oli õigus osaleda Vana-Kreeka olümpiamängudel?

A) ainult vabad meeskreeklased

B) Kreeka ja Rooma sõdurid;

C) sportlased üle Euroopa.

Kuidas nimetati Vana-Kreeka olümpiamängude võitjaid?

A) spartalased

B) olümpiaadi võitjad;

B) Olümplased.

Mis aastal avalikustati esimese olümpiavõitja nimi?

A) aastal 776 pKr

B) aastal 776 eKr

C) aastal 767 pKr

Mis oli esimese olümpiavõitja nimi?

A) Coroibos;

B) Sarkonidos;

B) Doltonis.

Mis aastal asutati Rahvusvaheline Olümpiakomitee?

A) 1794

B) 1894

B) 1884

Mis aastal toimusid esimesed kaasaegsed olümpiamängud?

A) 1896

B) 1894

B) 1895

Millises Euroopa linnas toimusid esimesed kaasaegsed olümpiamängud?

A) Ateenas

B) Moskvas

B) Pariisis

Millised spordialad või mängud kuuluvad olümpiamängude hulka?

A) erinevad spordialad;

b) suveolümpiamängud ja taliolümpiamängud;

B) määratletud spordialad Olümpiakomitee

Millises dokumendis on toodud kaasaegse olümpiaismi aluspõhimõtted?

A) olümpiaadi põhiseaduses;

B) Olümpiahartas;

C) sportlaste põhikirjas üle maailma

Mängi Olümpia moto väljendades olümpialiikumise püüdlusi.

A) Parem, kõrgem, tugevam

B) kiirem, tugevam, kõrgem

B) kiirem, kõrgem, tugevam

Mis on olümpia sümbol?

A) viis põimitud rõngast;

B) Olümpiakaru

B) kiir ja jää

Kus tõrvik alati põleb Olümpiatuli kaasaegsed mängud?

A) Ateenas

B) Olümpias;

B) Moskvas.

Mis spordiala ilmus Ateena sõdalase Philipidise auks, kes tõi Ateenasse uudise pärslaste üle võidust ja läbis 40 km pikkuse distantsi?

A) sportlik kõndimine;

B) maraton

B) odaheide.

16. Sisse St Louis v maratoni distants Võitis ameeriklane Lorde. Mis põhjusel ta diskvalifitseeriti ja pärast kuldmedali omistamist jäi ta sellest ilma?

A) suurema osa vahemaast, mille ta läbis autoga;

B) vähendas salaja distantsi;

C) kahjustas oma vastast.

17. Kuidas nimetati Vana-Kreekas sellist mängu nagu jalgpall?

A) paintball

B) jalgpall;

B) sfääriline.

A) Pierre de Coubertin

B) Pythagoras;

C) Nikolai Pavin - 1908. aasta Londoni olümpiamängude esimene meister)

19. Mida sümboliseerivad viis omavahel põimunud olümpiarõngast?

A) kõigi sportlaste sõprus;

B) viis kontinenti;

C) viis olümpiaadi seadust.

Olümpiaadi kontrolltööde vastused.

küsimuse number

Kiri

vastuseks

Olümpiaadi ülesande täitmise juhend (5.-6. klass)

Teile pakutakse 25 küsimust, mis vastavad aine "Kehalise kasvatuse" teadmiste miinimumnõuetele.

Igal küsimusel on 4 võimalikku vastust: a, b, c, d. Need sisaldavad nii õigeid kui ka valesid vastuseid. Õige saab olla ainult üks – see, mis kõige paremini vastab küsimuse tähendusele.

Lugege hoolikalt küsimusi ja soovitatud vastuseid. Sinu ülesandeks on valida neljast vastusest üks, mis sinu arvates on õige, ja teha sellele ring.

Olge õige vastuse märkimisel ettevaatlik. Parandused ja kustutamised hinnatakse vale vastusena.

Kirjutage oma perekonnanimi, eesnimi, isanimi, klass, kus õpite. Soovime teile edu

Teoreetilised ja metoodilised ülesanded. 5-6 klassi õpilastele

1. Esimene samm keha karastamises on karastamine ...

a) vesi
b) päike
c) õhk
d) külm.

2. Vaimse töö peaks katkestama kehakultuuri pausid iga ... min.

a) 25–30,
b) 40–45,
c) 55–60,
d) 70-75.

3. Vigastuste tõenäosus treeningu ajal väheneb, kui õpilased…

a) hindavad oma võimeid üle,
b) järgima õpetaja juhiseid,
c) omama liigutuste sooritamise oskust,
d) nad ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida.

4. Pöördliikumist läbi pea koos toetuspinna järjestikuse puudutamisega keha üksikute osade poolt tähistatakse võimlemisel kui ...

a) akrobaatika
b) ratas
c) salto
d) salto.

5. Olümpiaadi mängude ajal vastasele surmavad haavad tekitanud sportlased, kohtunik Hellas:

a) kuulutas välja võitja,
b) piitsutatud loorberiharjaga,
c) kuulutatud kangelaseks,
d) visati staadionilt välja.

6. Vastupidavuse arengut soodustavaid harjutusi tuleks teha ...

a) tunni ettevalmistava osa lõpus,
b) tunni põhiosa alguses,
c) tunni põhiosa keskel,
d) tunni põhiosa lõpus.

7. Millist starti kasutatakse sprindis?

üleüldse
b) keskmine,
c) madal
d) keegi.

8. Mitu katset antakse kõrgushüppe võistlejale?

a) kaks katset igal kõrgusel,
b) kolm katset igal kõrgusel,
c) üks katse igal kõrgusel,
d) neli katset igal kõrgusel.

9. Millises suunas sportlik ujumine kõige vaiksem?

a) tagasi roomamine
b) roomama rinnal,
c) liblikas (delfiin),
d) rinnuli.

10. Kuidas sõna "võrkpall" sõna-sõnalt tõlgitakse inglise keeles?

a) lendav pall
b) põrkav pall
c) mäng läbi võrgu,
d) ujuvpall.

11. Mitu mängijat mängib võrkpalli ühel väljakupoolel?

a) 5,
b) 10,
kell 6,
d) 7.

12. Milline mängija kehaosa ei suuda palli mängu ajal peatada?

ees
b) jalg
c) käsi
d) keha.

13. Millisest riigist said alguse olümpiamängud?

a) Vana-Kreeka
b) Roomas
c) Olümpia
d) Prantsusmaal.

14. Mida tuleks teha esmaabi andmisel kannatanule, kes on saanud kõval pinnal mis tahes kehaosa verevalumi?

a) jahutage verevalumite piirkonda,
b) Kuumuta vigastatud kohta
c) pane rehv peale
d) ravige verevalumite piirkonda joodiga.

15. Selle mängu ajal on väljakul kaks 5-liikmelist võistkonda:

a) jalgpall
b) võrkpall
c) hoki
d) korvpall.

16. Poosi nimetatakse:

a) inimese siluett
b) püstises asendis oleva inimese tavapärane kehahoiak,
c) selgroo kvaliteet, mis tagab hea tervise,
d) lülisamba ja jalgade vedruomadused.

17. Kellel oli õigus osaleda Vana-Kreeka olümpiamängudel?

a) ainult vabad Kreeka mehed,
b) Kreeka mehed ja naised,
c) ainult kreeka mehed,
d) kõik.

18. Mis vahe on murdmaajooksul ja pikal jooksul?

a) jooksutehnika
b) jooksukiirus
c) õppekoht,
d) käte töö.

19. Paindlikkus ei sõltu:

a) anatoomiline struktuur liigesed,
b) kasvunäitajad,
c) lihaste ja sidemete elastsus,
d) kehatemperatuur.

20. Märkige kehalise treeningu minuti või pausi eelistatud harjutuste jada:

1. Kükid hüpped, jooksmine muutumas kõndimiseks.
2. Harjutused liigutuste täpsuse ja koordinatsiooni tõstmiseks.
3. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste venitamiseks.
4. Venitusharjutused, kehahoiakuhäirete ennetamine.
5. Hingamisharjutused.

a) 1, 2, 3, 4, 5,
b) 4, 3, 1, 5, 2,
c) 2, 3, 4, 5, 1,
d) 3, 4, 5, 2, 1.

21. Karastustehnikad (Mis siin üleliigset on)?

a) päevitamine
b) kuumad vannid
c) õhuvannid,
d) veeprotseduurid,

22. Millisel spordimängul ei ole väravavahti?

a) jalgpall
b) hoki
korvpall,
d) veepall.

23. Füüsilise tegevuse liike, millel on kasulik mõju inimese füüsilisele seisundile ja arengule, nimetatakse tavaliselt:

a) füüsiline areng
b) treenimine
c) füüsiline töö
d) kehaline kasvatus.

24. Millise harjutusega kontrollida füüsilist kvaliteeti – painduvust?

a) rippuvad tõmbed kangil,
b) kaugushüpe püsti
c) kummarduge istumisasendist ette, jalad laiali,
d) salto edasi.

25. Kehalise kasvatuse tähendus koolilastele:

a) tervise edendamine ja füüsiliste omaduste parandamine,
b) ajaviide
c) motoorsete tegevuste treenimisel,
d) meeleolu paranemine

Olete ülesanded täitnud. Palju õnne!

5.-6.klassi õpilaste poolt täidetud kehakultuuri olümpiaadi ülesande kontrolli VÕTI

Number
küsimus

Vastus

Number
küsimus

Vastus

Praktiline osa olümpiaadi sisust

Praktilised ülesanded koosnesid harjutuste sooritamisest rubriikidest "Võimlemine", "Spordimängud" ja "Kergejõustik". Olümpiaadil osalejate valmisoleku test selles osas viidi läbi vastavalt väljatöötatud võistluskatsete reeglitele ja määrustele.

Võistleja peab teadma ja oskama (praktiline osa).

Võimlemine. Akrobaatika.

Testid viiakse läbi akrobaatilise kombinatsioonina, mis on rangelt kohustuslik. Osalejal on lubatud harjutust sooritada ainult üks katse.

Kombinatsioonil peaks olema selgelt määratletud algus ja lõpp, see tuleb sooritada koos ilma põhjendamatute pausideta sirgjoonel koos suunamuutusega, fikseerides staatilisi elemente 2 sekundiks.

Kohtunikud hindavad kombinatsiooni teostuse kvaliteeti võrreldes ideaaliga võimalik variant hukkamine. Maksimaalne võimalik lõppskoor on 10,0 punkti.
Kui osaleja ei täitnud mõnda kombinatsioonis sisalduvat elementi või asendas selle mõne muuga, vähendatakse punkti kogu ühenduse maksumuse võrra.

Võimlemine. Tüdrukud ja poisid (5. klass)

Ühendused

Hind

I.p. - peamine riiul

Rõhk kükitamine, salto ettepoole, parem jalg vasaku ees risti, punkt-küürutades ümberpööramine.

2,5 punkti

Salto tagasi punkt-küürus.

3,0

3,0

Rulli ettepoole kükitades, hüppa üles.

1,5

Võimlemine. Tüdrukud ja poisid. (6. klass)

Ühendused

Hind

I.p. - peamine riiul

"Ujuja start" – kaks saltot edasi punkt-küürus.

2,0

Keritage tugi abaluudele tagasi (hoidke).

2,0

"Sild" (hoia), lama selili, käed üles.

2,0

Rullige end tühjaks kükitades ette.

1,0

Veere tagasi ja hüppa üles.

3,0

Spordimängud

Korvpall. Tüdrukud ja poisid (5.-6. klass)

Võistluskatse seisneb põhikooliõpilastele mõeldud näidisprogrammi rubriigis “Korvpall” põhiliste mänguelementide sooritamises. Osaleja on korvpalliväljaku küljejoonel, näoga seina poole 1,5 meetri kaugusel (pall asub rõngas), korvpalliväljaku esijoon on osalejalt, paremal pool.

Käskluse alusel võtab osaleja korvpalli rõngast ja sooritab 4 söötu mõlema käega rinnalt seinale, seejärel paneb palli võrasse ja teeb kriipsu mööda külgjoont rõnga vastassuunalisel esijoonel asuvale rõngale. korvpalliväljak. Eesliinil liigub osaleja külgsammudega sisse korvpalli hoiak(paremal või vasakul küljel) rõngale, mis asub külgjoonel, milles pall asub. Osaleja võtab palli ja triblab seda ( tugev käsi) vastasrõngasse ja viskab palli meelevaldsel viisil rõngasse.

Lõpetamise skoor:

Distantsi läbimise aeg ja viske täpsus on fikseeritud.

Stopper peatub hetkel, kui pall puudutab põrandat, pärast seda, kui pall on korvi visatud.

Ringis ebatäpse tabamuse korral lisandub osaleja tegelikule ajale veel 7 sekundit.

Iga reeglite rikkumise eest (sörkjooks, palli kandmine, topelttriblamine jne) lisatakse osalejale tema tegelikule ajale täiendavalt 4 sekundit.

Võrkpall. Tüdrukud (5.-6. klass)

Osaleja asub 3-meetrise ründejoone taga, tsoonis 2, näoga võrkpallivõrgu poole. Teisel pool platsi näitavad kohtunikud kolm tsooni 4, 3, 2, millest igaüks tuleb lüüa ülemise käiguga. Igas valitud kolmest tsoonist näitavad kohtunikud boonuspunktide koha, mida tähistab tavaline võimlemisrõngas.

Osalejale antakse esinemisõigus: kaks ülemist söötu läbi võrkpallivõrgu, tsoonist 2 tsooni - 4, misjärel osaleja liigub külgsammudega tsooni -3 ja sooritab kaks ülemist söötu läbi võrgu tsooni 3, liigub külgsammudega võrkpallirestis 3. tsoonist 1. tsooni kolm inningut, vahetuse koht 5kl. 1 m juures. esiküljele lähemale.

Lõpetamise skoor:

Saidi tabamise eest, kuid mitte määratud tsoonis, 1 punkt.

Iga tabamuse eest antud tsoonis antakse 3 punkti.

Iga tabamuse eest lisandub 1 punkt.

Võrku löömise või piiridest välja löömise eest arvatakse maha 1 punkt.

Selle harjutuse võitja on kõige rohkem punkte kogunud osaleja. Kui mitmel osalejal on võrdne arv punkte, eelistatakse osalejat, kes sooritas harjutuse ilma servi kaotamata.

Kergejõustik. (5.–6. klassile)

Testiprogramm:

1. Võistluskatse seisneb distantsi läbimises: süstikujooks 3 * 10m.

Tulemuste hindamine:

Distantsi läbimise aeg on fikseeritud.

Osaleja peab iga rida käega puudutama.

Kui osaleja joont ei puudutanud, siis tema tulemust ei arvestata.

2. Kaugushüpped kohast kahe jala tõukega mööda kehtivad eeskirjad(igale osalejale antakse kolm katset).

Jalgpall. Poisid (5.-6. klass)

5 jalgpalli pallid. Pallide vahe on 1 m.

8 m kaugusele liinist on paigaldatud 4 juhtimisposti; nende vaheline kaugus on 1 m.

Mängija liikumine algab stardijoone signaali peale. Võistleja peab lööma väravat, tulema tagasi, jooksma ümber posti ja lööma teise palli, tulema tagasi, jooksma ümber posti ja lööma kolmanda palli jne. lüüa 5 palli ja joosta ümber 4 nagi. Lõpeta harjutus finišijoonel aja fikseerimisega.

Mängija A hakkab stardijoonelt maksimumkiirusel pallile liikuma ja laseb väravasse, pöörab ringi, jookseb ümber posti ja laseb teisele pallile väravasse jne. (ülesanne on lüüa 5 palli ja joosta ümber 4 nagi). Arvesse läheb tabamuste arv väravale ja kogu harjutusele kulunud aeg.

Märge:

1. 6. klassile: osaleja lööb esimest palli parema jalaga, teist palli vasaku jalaga jne.

2. 5. klassidele: osaleja lööb palli tugeva jalaga.

Lõpetamise skoor:

Karistus: kui võistleja lööb värava mööda, peab ta jooksma väravajoonele ja puudutama külgmist väravaposti ning naasma algasendisse. Kui ta ümber riiuli ei jooksnud, saab ta 5 sekundilise karistuse. Kui ta ei puudutanud värava külgposti, kui täitmise järjekorda ei peeta - 10 sekundit trahvi.

Harjutus loetakse lõpetatuks, kui ta lõi kõik 5 palli väravasse ja ületas finišijoone.

Võitja on see, kellel kulub täitmiseks kõige vähem aega. seda harjutust ja lõi palli kõige rohkem kordi väravasse.

HARJUTUSTULEMUSED: Igat tüüpi praktiliste ülesannete puhul (korvpall, võrkpall, jalgpall, võimlemine, Kergejõustik), saadud koha alusel saab osaleja punkte: 1. koha eest - 25 punkti; 2. koha eest - 24 punkti; 3. koha eest - 23 punkti jne.

Kokku – harjutamise eest 100 punkti.

KÜSIMUSED KEHAKULTUURI OLÜMPIAADIL 9-11 rakke

1. Mõiste "olümpiaad" tähendab:

a) nelja-aastane periood olümpiamängude vahel;

b) olümpiamängude tähistatava nelja aasta esimene aasta;

c) olümpiamängude ajal peetavad võistlused.

2. Mis aastal toimusid meie riigis olümpiamängud:

d) pole veel läbi viidud?

3. Motoorse tegevuse õppimist on soovitatav alustada valdamisest:

a) tehnoloogia põhitõed;

b) tehnoloogia juhtiv lüli;

c) tehnilised üksikasjad.

4. Kehakultuur on:

a) püüdleme kõrgeima poole spordisaavutusi:

b) omamoodi meelelahutuslik inimtegevus

c) osa inimkultuurist

5. Füüsilist vormi iseloomustavad:

a) keha kõrge vastupidavus stressiolukordadele

b) füüsiliste omaduste arengutase

c) hingamis- ja vereringesüsteemi hea areng

d) kõrged tulemused haridus- ja tööalases tegevuses

6. Märkige südame löögisagedus (HR) puhkeolekus tervel treenimata inimesel:

a) 85-90 lööki minutis

b) 80-84 lööki minutis

c) 60-80 lööki minutis.

7. Inimese füüsilise arengu peamised näitajad on:

a) isiku antropomeetrilised omadused

b) paigalt kaugushüppe tulemused

c) tulemused süstikuvõistluses

d) üldise vastupidavuse arengutase

8. Füüsiline treening on:

a) üks kehakultuuri abivahendeid, mis on suunatud konkreetse probleemi lahendamisele

b) üks kehalise kasvatuse meetoditest

c) kehakultuuri peamised vahendid, mis aitavad kaasa kehalise kasvatuse probleemide lahendamisele

9. Füüsiliste harjutuste sooritamisel iseloomustavad koormust:

a) helitugevuse ja intensiivsuse kombinatsioon motoorsete toimingute sooritamisel

b) ületatud raskuste määr

c) nende rakendamisest tulenev väsimus

10. Täpsustage treenimata inimese kehalise aktiivsuse ajal maksimaalse lubatud pulsisageduse vahemik:

a) 180-200 lööki / min

b) 170-180 lööki / min

c) 140-160 lööki / min

11. Mida tähendab karastamine?

a) külmas vees ujumine ja paljajalu kõndimine

b) organismi kohanemine keskkonnamõjudega

c) õhu- ja päikesevannide kombineerimine füüsiliste harjutustega

12. Mida nimetatakse poosiks:

a) lülisamba kvaliteeti, tagades hea tervise

b) lülisamba ja jalgade vedruomadused

c) püstises asendis inimese tavapärane kehahoiak

13. Füüsiline areng tähendab:

a) keha morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste muutumise protsess kogu inimese elu jooksul

b) füüsiliste omaduste parandamise protsess

c) kehakultuuri ja spordi regulaarsusest tingitud tase

14. Kehahoiaku häire peamine põhjus on:

a) teatud asendite harjumus

b) lihasnõrkus

c) vähene liikumine koolitundide ajal

d) koti, portfelli kandmine ühes käes

15. Kiirust kui füüsilist omadust mõistetakse järgmiselt:

a) inimlike omaduste kogum, mis võimaldab teil liikuda suurel kiirusel

b) inimese füüsiliste omaduste kompleks, mis võimaldab kiiresti reageerida signaalidele ja sooritada liigutusi võimalikult lühikese aja jooksul

c) inimese võime kiiresti kiirust üles võtta

16. Milline distants kergejõustikus pole klassikaline:

17. Mis on motoorne oskus?

a) võime korrektselt sooritada motoorseid toiminguid teadvuse pideva kontrolli all

b) motoorne tegevus, mis on viidud automatismi

c) teadmised motoorse tegevuse sooritamisest mittestandardsetes tingimustes

18. Mis on väsimuse tunnused:

a) töötamisest keeldumine

b) keha töövõime ajutine langus

c) südame löögisageduse tõus

19. Jõu all mõistetakse füüsilist omadust:

a) võime tõsta raskeid esemeid

b) lihaspingest tingitud võime mõjutada välisjõude

c) inimese võime lihaspingest üle saada või sellele vastu astuda

20. Motoorsete toimingute tehnika all mõistetakse:

a) viis motoorse probleemi otstarbekaks lahendamiseks

b) liigutuste organiseerimise viis harjutuste sooritamisel

c) liigutuste järjekord harjutuste sooritamisel

21. Inimese vastupidavus ei sõltu:

a) toitesüsteemide funktsionaalsus

b) motoorse reaktsiooni kiirus

c) visadus, vastupidavus, vastupidavus

22. Märkige spordiala, mis annab painduvuse arendamisel suurima efekti:

a) tõstmine

b) võimlemine

c) kaasaegne viievõistlus

23. Kehakultuuri eesmärk on parandada:

a) inimeste moraalsed ja tahtlikud omadused

b) motoorsete toimingute tehnikad

c) inimese loomulikud füüsilised omadused

24. Vastupidavust kui füüsilist omadust mõistetakse järgmiselt:

a) inimese omaduste kompleks, mis määrab võime sooritada mitmesuguseid füüsilisi harjutusi

b) inimese füüsiliste omaduste kompleks, mis määravad keha võimet seista vastu väsimusele

c) oskus säilitada kindlaksmääratud tööparameetreid

25. Milline pulss põhjustab vastupidavuse arendamisel tugirežiimi:

a) 110-130 lööki / min.

b) 140 lööki / min

c) 140-160 lööki / min

d) üle 160 löögi / min

26. Milline füüsiline kvaliteet areneb pikal jooksuajal aeglases tempos

b) vastupidavus

c) osavus

d) kiirus

27. Esmaabi verevalumite korral on see, et kahjustatud piirkond peaks:

a) lahe

b) proovige end tõsta tõstetud platvormile ja proovige pöörduda arsti poole

c) soojendage, tehke soe kompress

28. Mis aastal peeti esimesed noorte maailmamängud:

29. Märkige, millise ujumisviisiga kombineeritud teatejooks algab:

a) delfiin

b) tagasi roomamine

d) jänes rinnal

30. Olümpiamängudel 776 eKr võistlesid sportlased jooksus distantsil, mis oli võrdne:

b) kaheastmeline

c) üks etapp

31. Milline järgmistest tüüpidest ei kuulu moodsa viievõistluse programmi:

a) laskmine

b) tara

c) võimlemine

d) ratsutamine

32. Märkige võrkpallimeeskonna mängijate arv:

33. Harjutuste eripäraks jõu arendamise ajal on see, et:

a) neid tehakse aeglaselt

b) koormana kasutatakse enda keharaskust

c) need põhjustavad märkimisväärset lihaspinget.

34. Osavuse arendamiseks luuakse parimad tingimused:

a) väli- ja spordimängud

b) hüppekõrgus

c) jooksmine koos maksimaalne kiirus

35. Märkige korvpallimeeskonna mängijate arv:

36. Mida tähendab korvpalli termin "sörk" rõngasse viskamisel?

a) esinemine palliga ühe sammu käes

b) esinemine kahe sammuga palliga käes

c) esinemine kolme sammuga palliga käes

37. Täpsustage jalgpallimeeskonna mängijate arv

38. Märkige, millistele olümpiamängudele pakuti esmakordselt viiest põimitud rõngast koosnevat olümpiaembleemi:

a) 1908 – London

b) 1912 – Stockholm

c) 1920 – Antwerpen

39. Millist kontinenti sümboliseerib olümpiaembleemi punane rõngas

b) Austraalia

d) Ameerika

40. Mis värviga algab Rahvusvahelise Olümpiakomitee (ROK) rõngaste embleem?

d) punane

e) roheline

PUNKTID: ___________________________________________________

Õiged vastused küsimusteleKEHAKULTUURI OLÜMPIAADIL

1-a 11-b 21-b 31-c

2-in 12-in 22-b 32-b

3-b 13-a 23-c 33-c

4-in 14-b 24-b 34-a

5-b 15-b 25-b 35-a

6-tolline 16-tolline 26-b 36-tolline

7-a 17-b 27-a 37-c

8-tolline 18-b 28-b 38-tolline

9-a 19-c 29-b 39-d

10-b 20-a 30-c 40-b

Praktiline osa kooliolümpiaad kehakultuuris.

10-11 klassid

1. Akrobaatiline harjutus: (poisid)

Ujuja asend, pikk veeremine, lühike veeremine, punkt-tagasirull, külgkiik, taganttõuge, tõuge parem käsi lamamine, kükitamine hüppega, peas seismine saltoga ettepoole, küljetõus, kaarhüpe.

Ujuja asend, salto ette, salto tagasi, tagasirullimine – sild, löögikaugusel külili seismine, pistes kükitamine, peas seismine ette-saltoga, kaarehüpe.

2. Süstikujooks 3x10

3. Kaugushüpe seistes

10-11 klassid

Harjutused

Kogus

Punktid

Akrobaatiline harjutus: (poisid)

Ujuja asend

Pikk salto

Lühike salto

Salto tagasi tühipunktis

Peremah läbi külje, rõhk taga

Parema käega tõuge punktivahes

Hüpe lõpeta küürutamine

Küljeklapp

Kaarjas hüpe

Akrobaatiline harjutus: (tüdrukud)

Ujuja asend

veere edasi

Keri tagasi

Keri tagasi – sild

Püsti külili lamades

Kükitav punkt-lühihüpe

Peas seismine saltoga ettepoole

Kaarjas hüpe

10b

0,5b

1b

1b

1.5b

0,5b

0,5b

0,5b

1.5b

2.5b

0,5b

10b

0,5b

1b

1.5b

1b

0,5b

0,5b

4b

1b

Süstikujooks 3x10 (poisid)

(tüdrukud)

6.9 ja alla selle

7,3

7,7

8,0

8.1 ja uuemad

7.3 ja alla selle

7,8

8,0

8,5

9,0

10b

8b

6b

4b

2b

10b

8b

6b

4b

2b

Kaugushüpe seistes (poisid)

(tüdrukud)

260 ja rohkem

250

240

230

220

210

200

190

180

170

160 ja alla selle

230 ja rohkem

220

210

200

190

180

170

160

150

140

130 ja alla selle

Sait:

Algne väljaanne: