Rannavõrkpalli lapsed. Parem on alustada tundidega varakult! Lasteosad, laager ja rannavõrkpallikool. Sporditreeningu etapid

Rannavõrkpall - noor, üha populaarsemaks muutuv olümpiaala.

Tuli välja klassikalisest võrkpallist ja kehtestas end iseseisva spordialana 1986. aastal.

Rannavõrkpallivõistlused on suurejoonelised ja kiire tempoga.

Mänguväljak

Võistluspaigale on kehtestatud teatud nõuded. Niisiis, võrgu kõrgus on reguleeritav sõltuvalt võistlejate vanusest:

Võrgu mõõtmed venitatud olekus - 8,5 m, lai 1m.

Mänguväljak — 16x8 mümbritsetud igast küljest laia turvatsooniga 3m näo joontest. Märgistused on heledad, kontrastsed laiade joontega 5 cm.

Foto 1. Lapsed mängivad rannavõrkpalli. Mäng toimub vabas õhus tasasel liivapinnal.

Eraldi nõuded saidi pinnale - tasandatud liiv ilma kivideta, kestadeta, klaasita, st ilma esemeteta, mis võivad vigastusi põhjustada.

Meeskond koosneb kahest inimesest: kapten ja teine ​​mängija. Ainult kaptenil on õigus nõuda kohtunikult pausi, esitada protesti või nõuda reeglite selgitamist. Asendamine pole lubatud.

Vorm peab olema sama stiili ja värviga:

• T-särgid (T-särgid) numbritega "1" ja "2";
• lühikesed püksid.

Sportlased mängivad paljajalu.

Kohtunikul on õigus lubada sportlasel vormiriietust vahetada:

• mängida kingades;
• muutke märga T-särki;
• kandke särki t-särgi kohal või mängige dressipükstes.

Mängureeglid

Matš koosneb kahest mängust. Mängu võidab meeskond, kes lööb esimesena värava 21 punkti... Kui viigistatakse, jätkatakse mängu seni, kuni üks meeskondadest saab eelise 2 punkti... Näiteks, 22—24, 20—22, 21—23.

Võistkonna võidab meeskond, kes võidab kaks mängu. Kui peomäng mängitakse täiendav kolmas komplekt kuni 15 punkti 2 -punktilise eelisega.

Kuidas punkte teenida

Punkte antakse meeskonnale, kui:

• pall puudutab maad vastase poolel;
• vastasmeeskond saab kommentaari;
• vastasmeeskond teeb vea(reeglitega vastuolus olevad toimingud).

Pall on mängus alates servi tabamise hetkest. "Mängust väljas" ta ilmub pärast kohtuniku vilet, mis annab märku ühe osaleja tehtud veast. Te ei saa palli kaks korda järjest lüüa, seda ei tohi visata ega kinni püüda.

Inning- palli mängu sisseviimine.

Kui meeskond 1 võidab ralli tulemusel punkti, korratakse protsessi kuni meeskond 2 meeskonnalt punkti ei võta 1 ... Pärast seda käsk 2 saab õiguse teenida.

Nüüd on õigus meeskonda teenindada 1 saab vastu ainult vastaste väljakul värava korral. Pärast seda juhtub üleminek meeskonnalt 1: mängijad vahetavad kohti.

Esitamisvead:

• esitamise järjekorda rikutakse;
• sööt on tehtud valesti;
• pall läheb sõela alla;
• pall puudutab serviva meeskonna mängijat ja ei lähe võrku.

Rünnakulöök- tegevused, välja arvatud blokeerimine ja servimine, mille käigus pall lendab vastase poole. Kui ta ületas võrgu ja tabas vastase külge, on löök läbi.

Blokeeri- tehnika, mille eesmärk on kaitsta oma väljakuosa vastase teenistuse eest:

• kontakti blokeerimist peetakse löögiks;
• blokeerija puudutab palli - plokk loetakse lõpetatuks;
• on võimatu blokeerida vastaste sööta;
• te ei saa palli vastase poolel puudutada.

Teid huvitab ka:

Rannavõrkpalli tehnika

Riiulid. Mängutempo, väljaku pinna omadused nõuavad mängijalt kogumist, suutmist liikumise ajal tasakaalu säilitada. Stabiilsuse ja kiire manööverdamisvõime tagab õige hoiak - jalad on põlvedes painutatud, jalad asuvad õlgade laiusest veidi kaugemal. Üks jalg on ees. Teine, millega sportlane maapinnalt maha lükkab, tagantpoolt. Keha on ettepoole kallutatud. Käed on ka küünarnukkidest painutatud, käed on allapoole langetatud.

Liigutused rannavõrkpallis on mis tahes tüüpi: kõndimisest jooksmise ja kõndimiseni.

Kõige sagedamini kasutatakse hüppeid, hüppeid, külgmisi samme, kukkumisi.

Inning. Kui serv on tehniliselt keeruline ja õigesti sooritatud, reegleid rikkumata, saab see punkti.

Rannavõrkpallis on kolme tüüpi väljakuid: "Küünal", hüpates, servi planeerides.

Tähtis! Kõigil kolmel juhul peate arvestama tuulega. sest peaaegu kõik võistlused toimuvad õues. Ja ilm võistluspäeval on erinev.

"Küünal" sai oma nime, sest pall lendab pärast serveerimist otse üles ja siseneb terava nurga all pooled vastast. Mängija viskab palli enda ees pea tasemele ja istub, laadides jalgu. Seejärel, samaaegselt palliga löömisega (peate sihtima võimalikult palli keskpunkti), sirgendatakse jalad järsult.

"Hüppeliselt" sportlane teeb väikese jooksu kuni kolm sammu. Pärast jooksu hüppatakse võimalikult kõrgele ja pall visatakse. Pall tuleb visata võimalikult võrgu lähedale ja lüüa.

Sööda planeerimine sooritatakse samamoodi nagu hüppes, ainult keha peab kõrvale kalduma, löök on tugev ja lühike.

Foto 2. Tüdruk sooritab planeeriva palli. Mürsk visatakse õhku, misjärel lüüakse käega.

Palli vastuvõtmine peaaegu kõigil juhtudel tehakse seda kahe käega altpoolt. Palli saavad mängijad pööravad suurt tähelepanu tuulele ja liiguvad selle suunas 1-1,5 meetrit.

Tähelepanu! Kui tuul puhub selga, liigub mängija võrgule lähemale, näos - võrgust kaugemale.

Palli kättesaamisel peate proovima seda teha küljelt ja mitte tagasi. Kui pall võetakse vastu vöö tasemel, teeb mängija sammude kombinatsiooni paremale ja tagasi. Mida kõrgemale pall lendab, seda kaugemale jalg sisse tõmmatakse. Kui pall tuleb vasakult, siis liigutusi korratakse peegeljärjestuses.

Edastamisel on kolm taset: madal, keskmine ja kõrge. Madalaid käike kasutatakse suurest vajadusest ja harva. Kõrgus 60 cmüle võrgu. Meediume on kahte tüüpi:

• kuni 2,5 m võrgu kohal ja 3 m partnerite vahel- mugav on läbi rääkida ja tuule suunda arvesse võtta;
• kuni 4 m võrgu kohal- kasutatakse ainult siis, kui pall võeti ebaõnnestunult vastu.

Kõrged käigud - üle 4 m ka harv nähtus. Kasutatakse palli ebaõnnestunud vastuvõtmise korral.

Mängija, kes sööb palli, hakkab liikuma alles pärast palli saamist ja suuna määramist.

Rünnak. Kaks tüüpi- elektrilöögid ja rannikurünnakud.

Vabakäik: "Cobra"- teostatakse sirgete sõrmedega. Võimaldab palli üle vastase bloki töötada. Rullub ülaosas kokku. Keerutatud löök - peopesaga keerutatud.

Rünnaku stardijooks tehakse eraldi. Löök ise on kõige parem rakendada pärast pettust viimasel hetkel.

Blokeeri. Blokeerib löögi suuna, peegeldab palli vastase poolele. Kutt- mängija alustab esijalaga ja jookseb väljaku lõpuni. Seejärel keerake ja pidurdage. Blokk viiakse läbi enne, kui ründaja palli puudutab. Samuti kasutatakse blokeerimist kohast, diagonaali, joone, "palli sisse" blokeerimist.

Laste rannavõrkpalli koolid, sektsioonid, laagrid

1993. aastal see spordiala kuulus suveprogrammi Olümpiamängud... Sellega seoses seisid võrkpalliliidud silmitsi rahvusmeeskondade liikmete süstemaatilise väljaõppe küsimusega. Olümpiatsükkel kestab 4 aastat. Rannavõrkpall viitab spordialadele, mida lapsed sektsiooni satuvad vanuses 8-10 aastat. Selleks, et valmistada ette juunioride koondislane (poisid ja tüdrukud) 19-23 aastat vana) see on vähemalt vajalik kaks või kolm olümpiatsüklit. Täiskasvanute meeskonna põhikoosseisu jaoks ( 23+ ) - minimaalne 3-4 tsüklit.

Foto 3. Laste rannavõrkpallitrenn. Tunnid toimuvad siseruumides spordirajatis.

Riigi tasandil koolitatakse noori sportlasi SDUSHOR- Spetsialiseeritud noorte spordikoolid ja DYUSSH- laste ja noorte spordikoolid. Nendes asutustes valitakse õpilasi. Treeningud toimuvad vastavalt spordiministeeriumi kinnitatud programmile.

Võistluste tulemuste kohaselt määratakse lastele massilised noored ja täiskasvanud spordikategooriad, spordimeistri kandidaadid ja spordimeistri tiitel. Organisatsioonid on pühendunud sportlasega pikaajalisele koostööle. Lapsi võetakse vastu vanuses 8-10 aastat.

Ja ka ärilistel alustel tehakse tööd noortega spordiklubid ja sektsioonid. Sageli on selliste klubide treeneritöötajad - tituleeritud või aktiivsed sportlased. Individuaalne lähenemine. Hästi varustatud materjalibaas.

Selles artiklis räägime teile: mis see on rannas, kuidas seda mängitakse ja kuidas võistlus toimub. Vikipeedia ütleb, et see on liivavõrkpall, mida mängivad kaks 3-4-liikmelist meeskonda. See spordiala saavutas kiiresti populaarsuse ja kuulus suveolümpiamängude programmi.

Välimuse ajalugu

(funktsioon (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funktsioon () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -329917-22 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-329917-22 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (see , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

• Rannavõrkpall ilmus California osariigis Santa Monicas 1920ndatel ja levis seejärel kogu Euroopas.
• 1960. aastatel jõudis see spordiala professionaalsele tasemele. Esimene meistrivõistlus peeti Prantsusmaal.
• Alates 1970ndatest on sigarettide ja alkoholi olemasolu California rannikul peetud võistlustel tavaline.
• Ja alles 1980ndatel saab võrkpallist tervisliku eluviisi eeskuju.
• 1993. aastal peetakse esimene naiste rannavolle maailmameistrivõistlused. Nüüd olid naiste ja meeste õigused selles mängus tasandatud.

reeglid

Milline spordiala on rannavõrkpall? Mängu eesmärk on murda palliga läbi vastase kaitse, nii et ta puudutaks nende poolel maad. Igal meeskonnal on 3 katset järjest.

• Iga meeskond koosneb kahest mängijast (vahetust ei toimu);
• Saidi mõõtmed peavad vastama 22 * ​​16 meetrile. Ametlike võistluste suurendamine;
• Võrgu kõrgus on meestel 2,43 meetrit, naistel 2,24 meetrit;
• Mängu mängitakse seni, kuni üks võistkondadest saavutab tulemuse 21 punkti;
• Seejärel tehakse 30 -sekundiline tehniline paus.

Rannavõrkpalli eelised

Võrkpall on mäng, mis arendab loomulikke reflekse ja parandab liigutuste koordinatsiooni. Selles pole kohta passiivsusele ja unistamisele. Peate keskenduma mängule ja püüdlema meeskonna võidu poole.

Lisaks parandab see:

• Hapniku metabolism (pikaajalise viibimise tõttu värskes õhus);
• Füüsiline aktiivsus kõigile lihasrühmadele;
• Verbaalne ja mitteverbaalne suhtlus;
• Liigutuste täpsus;
• Lihasüsteemi toon;
• Psühholoogiline seisund.

Kes sobib

Rannavõrkpall sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele. Ja sellel pole soolisi piiranguid. Mis puutub vanuseindikaatoritesse, siis lastele on see 6 -aastane. Ülempiiri pole.

See spordiala on võimeline jäädvustama kõiki ega jäta kedagi ükskõikseks. Kuid see sobib eriti aktiivsetele ja seltskondlikele inimestele.

Selle abil suhtlevad mängijad omavahel ideaalselt ja loomulikult. Ja nad jäävad ka füüsilisse vormi.

Seda mängib:

• Peres;
• Sõpradega;
• tikud.

Kõik, mida vajate, on mänguväljak, võrk, pall ja ujumistrikoo! Mõeldamatuid materjalikulusid pole vaja.

Kui soovite kogeda rannavõrkpalli, mis see on, koguge meeskond ja hakake treenima. Selleks on vaja liivast ala, võrkpall, võrk ja teie soov. Treenige ja olge terved

(funktsioon (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funktsioon () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -329917-3 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-329917-3 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (see , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Rannavõrkpall - olümpia välimus spordiala, kus sportlased mängivad paljajalu liival. Erinevalt klassikalisest võrkpallist peetakse siin matše nii päikese käes kui ka vihmas. Sellised tingimused nõuavad sportlastelt head füüsiline vorm ja suur vastupidavus.

Ajalugu

Rannavõrkpall sai alguse Hawaiil 1910. aastatel. Head lainet oodates mängisid surfarid seda kohalikus rannas. Hiljem, 1920. aastal, ilmus California rannale avalik mänguväljak. Sellest hetkest algas võrkpalli areng.

Esimene ametlik maailmameistrivõistlus toimus 1987. Rannavõrkpall on nüüd osa olümpiamängudest, maailmatuurist, maailmameistrivõistlustest ja muudest suurvõistlustest. Vene sportlased tuli Euroopa meistriteks, maailmameistrivõistluste hõbemedalistideks.

Tüdrukud ja poisid

Võrkpallis on mehi ja naisi naiste võistkonnad... Seetõttu tegelevad selle spordialaga nii poisid kui tüdrukud.

Mis vanusest

Spordikoolid võtavad vastu lapsi vanuses 8-9 aastat. Kuid mõned sektsioonid värbavad rohkem lapsi noorem vanus- 3-4 aastat vana. Esimestel aastatel tegelevad treenerid nendega ühiselt füüsiline vorm ja õpetage palliga töötama. Lapsele noores eas sporti andes proovige valida lapse kehale väike koormus - piisab 2-3 õppetunnist nädalas.

“Algul mängisin klassikalist võrkpalli ja 16 -aastaselt mõistsin, et tahan mängida ainult liival. Minu arvates on rannavõrkpall suurejoonelisem. Pealegi on mul psühholoogiliselt palju lihtsam mängida ainult ühe partneriga. Liival nõuate endalt rohkem kui tavalisel põllul. Me veedame meeskonnaga palju aega, seega võime öelda, et tüdrukutest on saanud mulle nagu õed, ”ütleb rannavõrkpalli naiste koondise kaitsja Svetlana Holomina.

Sporditreeningu etapid

Laval esialgne koolitus lapsed treenivad klassikalise ja rannavõrkpalli üldprogrammi järgi. Spetsialiseerumine algab koolitusetapiga. Samal perioodil arenevad sportlased füüsilised omadused, parandada mängu tehnikat ja taktikat, saada võistluskogemusi.

Viimastel etappidel tegelevad võrkpallurid spetsiaalsete treeningutega ja töötavad kõrgete ja stabiilsete tulemuste näitamiseks. Lähemale 19 -aastastele saavad sportlased juunioride liikmeteks ja 23 -aastaselt täiskasvanute võistkondadeks.

plussid

Kui palju tunnid maksavad

CYSS ja muu olek spordirajatised klassid toimuvad tavaliselt tasuta. Ühekordne tund erakoolides maksab alates 800 rubla. Tellimus 8 õppetundi - alates 5600 rubla.

Kuidas valida sektsiooni

• Asukoht. Sektsiooni valimisel arvestage selle kaugust kodust ja koolist, kus laps õpib. Teil peaks olema mugav teda sinna viia ja aja jooksul peaks ta ise kohale jõudma.
• Ettevalmistuse tase. Kui laps soovib rannavõrkpallis suurt edu saavutada, siis tasub ta kinkida tuntud inimesele spordikool, kelle sportlased saavad auhindu.
• Treener. Enne kooli valimist külastage proovitund: Vaadake treeneri õpetamisstiili, vestelge teiste vanematega, uurige, miks nad oma lapse tema juurde viivad. Valige tulevane mentor mitte ainult teenete, vaid ka tema poja või tütre mulje järgi.
• Varustus. Igas koolis peaks olema saalid, riietusruumid ja dušid. Tal peaks olema ka spetsiaalselt väikelastega treenimiseks mõeldud varustus. Sel juhul on seadmete üks peamisi elemente kerge pall.

Milliste raskustega saate silmitsi seista

Täisvarustusega rannavõrkpalliväljakute olemasolu linnades on keeruline. Sise- ja väliväljakute nimekirja leiate võrkpalliliidu veebisaidilt.

Pärast seda, kui laps hakkab trenni tegema, seisab ta silmitsi probleemidega, mis tekivad igas spordialal - need võivad olla psühholoogilised või füsioloogilised raskused. Neid seostatakse võistlusega koha eest põhimeeskonnas, lapse tunnetega, kellele on pandud vastutus, suhetega meeskonnas. Igal juhul töötab psühholoog tavaliselt meeskonnaga, et aidata neil probleemidel toime tulla, kuid kodune tugi on sama oluline.

“Tüdrukud treenivad kaks korda päevas ja osalevad peaaegu igal nädalal erinevatel meistrivõistlustel. V talveperiood sportlased tegelevad ka klassikalise võrkpalliga, osaledes pidevalt ka mängudes. Ajakava on väga tihe. Sportlased peavad pidevalt tundma adrenaliini. Ja kui me treenime ainult kuus kuud, kaob kaitse, ilma milleta on spordis väga raske. Saate treenida ja näidata uskumatuid tulemusi. Aga pärast väljakule asumist võib see kõik kaduda, ”ütleb rannavõrkpalli naiskonna treener Dmitri Fedotov.

Sportlase psühholoogiline portree

Võrkpallureid iseloomustab sihikindlus, enesekindlus ja distsipliin. Nad teavad, kuidas enda eest vastutada. Tänu meeskonnatööle kasvavad lapsed seltskondlikuks, suudavad meeskonna organiseerida ja näitavad sageli juhtimisomadusi.

Võrkpall arendab ka mõtlemisoskust, tähelepanelikkust ja õpetab stressiga toime tulema. A õige toitumine, igapäevane rutiin ja distsipliin loovad harjumuse tervislik viis elu.

Summeerida

Võrkpalli mängides on laps füüsiliselt hästi arenenud, õpib meeskonnatööd ja omandatud oskusi elus rakendama. Samas on rannavõrkpall üsna turvaline, kuid selle peamised eelised on ligipääsetavus, meelelahutus ja minimaalsed varustuskulud.

Head lugejad, kui näete meie artiklis viga, kirjutage meile sellest kommentaarides. Kindlasti parandame ära. Aitäh!