Jooga retriidid. Jooga retriidi silmapaistvad omadused. Praktika iseloomulikud tunnused

Joogaturism on muutumas üha populaarsemaks puhkuse- ja taastumisviisiks. Puhkusele kutsuvad spetsialiseerunud keskused, kus sa end viis tundi päevas asanadesse kerrad, riisi ja ube sööd ning õhtuti merd või mäetippe imetledes mantraid laulma.

Igal aastal lähevad tuhanded joogaturistid Indiasse, Prantsusmaale, Costa Ricasse, Balile ja teistesse riikidesse kehalist paranemist ja meelerahu otsima. Nad on veendunud, et joogaretriitidel osalemine aitab ellu jääda linnadžunglis, saavutada äriedu ja vähendada psühholoogilist stressi.

Jätkem sütel kõndimine ja naeltel lamamine kino jaoks. Klassikalise jooga keskmes füüsiline harjutus mis on kombineeritud hingamispraktikate ja meditatsioonidega. Aga jooga liike ja ka õppemeetodeid on palju, nii et enne reisi tuleks uurida, mida see keskus või kool täpselt pakub. On koole ja keskusi, mis võtavad vastu ainult kogenud praktikuid, kuid enamik neist on avatud neile õnnelikele, kes pole veel trikonasanast ega shavasanast kuulnud.

Joogaturistide vastuvõtu liider on India. Joogakeskusi ja ashrameid, sealhulgas spetsiaalselt välismaalastele loodud, on sadu. Suhteliselt võttes on ashram midagi sanatooriumi või pioneerilaagri taolist, enamikul neist on üsna range igapäevane rutiin. Tõuske koidikul sisse, seejärel mediteerige ja asanad. Töölt puudumine ja rutiini rikkumine ei ole teretulnud, joomine ja suitsetamine on keelatud ning neid toidetakse vastavalt iidse iidse teaduse Ayurveda kaanonitele. terve elu: riis, dal oasupp, mõned hautatud köögiviljad ja jogurt – see on teile täielik eine.

Siiski ei tasu arvata, et kõik inimlik on joogasõpradele võõras. Üldse mitte! Joogatööstus kohandub suurepäraselt kaasaegse inimese vajaduste ja soovidega. Ja majutuse baasina saavad selle iidse praktika järgijad nüüd valida auväärsed hotellid ja mugavad joogafarmid. Ja sisse viimased aastad moes on jooga praktiseerimine surfamise, lohesurfi, vabasukeldumise (snorgeldamine hinge kinni hoides ilma akvalangivarustuseta) jne ühendamine. Esitame teile nimekirja parimad kohad jooga retriitide jaoks.

Omkarananda GangaSadan, India, Rishikesh

Tunnid selles Gangese kaldal asuvas ashramis toimuvad Iyengari süsteemi järgi, mis hõlmab pikka viibimist igas asanas. Meetodit peetakse ohutuks ja sellel pole vastunäidustusi. Ashrami võetakse aga vastu vaid need, kes on joogaga tegelenud vähemalt aasta. Kursused on seitsme- ja kümnepäevased. Paljude India standardite järgi üsna mugavate tubade aknad on vaatega Gangesele. Ashramis asuvast poest saate osta vaipu, T-särke jne, samuti jooga- ja suveniire käsitlevaid raamatuid. Õhtuti toimub siin kaunis rituaal "Ganga aarti" - Ema Ganga kummardamise tseremoonia. Nädal Omkarananda GangaSadanis maksab 150 dollarit, sealhulgas majutus, toitlustus ja tunnid. Kui askeesihimu pole, võib ööbida mõnes 4-tärni hotellis (Hotel The Amaris, Ganga Kinare - A Riverside Boutique Hotel, EllBee Ganga View, Anandam Resort), tuba maksab 60-120 dollarit per. päeval ja tundidel minna ashramisse.

Märtsis toimub Rishikeshis rahvusvaheline joogafestival. Rishikesh ise ei ole midagi erilist, aga ümbritsev Himaalaja on väga ilus.

Millal minna: oktoober-mai

Les Passeroses, Prantsusmaa, 30 km kaugusel Angoulemest

Prantsusmaa edelaosas asuv Les Passeroses pakub erinevaid joogastiile Iyengarist freestyle joogani. See on ideaalne koht neile, kes on harjunud mugavusega: majutus butiikhotellis, kus on tammepuidust põrandad, kvaliteetsed kangad ja looduskivist kaminad. Samas on siinne treening tõsine - kaks joogatundi päevas pluss kaks tundi meditatsiooni. Pauside ajal saab lõõgastuda basseini ääres, jalutada päevalille- ja maisipõldude vahel ning maitsta omatehtud taimetoitu ... koos veiniga! Saadaval on ka erinevat tüüpi massaažid, sealhulgas lõõgastav rootsi massaaž ja refleksoloogia. Joogakursuste ajakava koostatakse kuus kuud ette. Nädal Les Passerosesis maksab 1000–1200 dollarit, sealhulgas tunnid, toitlustus ja majutus.

Millal minna: aastaringselt

Jooga ait, Ubud, Bali, Indoneesia

"Söö, palveta ja armasta!" - õpetas kuulsas Jooga aidas. Programme on nii algajatele, erinevate haigustega inimestele kui ka kogenud praktikutele. Tunnid toimuvad viies saalis kell 7–21. Hatha, ashtanga vinyasa, Iyengar, hingamispraktikad, meditatsioon – see on mittetäielik nimekiri. Kuigi saalid on alati rahvast täis, ei takista see juhendajaid kõiki harjutuste valdamisel abistamast. Asanad kohanduvad siin inimesega ja mitte vastupidi. Reedeti ja pühapäeviti korraldatakse Yoga Barnis ekstaatilise tantsu õhtuid. Võite peatuda joogakeskuse pansionaadis (alates 15 dollarist päevas) või mõnes lähedal asuvas viietärnihotellis: Komaneka at Bisma Ubud (alates 320 dollarist), Kajane Mua Private Villa & Mansion (alates 170 dollarist) või villas Kajane Mua Private Villa & Mansion (700 dollarit öö kohta kogu villa eest). Vabal ajal tasub külastada püha ahvimetsa, mille sügavuses on peidus Pura Dalemi tempel.

Ühe tunni hind Yoga Barnis on umbes 11 dollarit.

Millal minna: aastaringselt

Kalani Retreat Center, Pahoa, Hawaii

Üle 30 aasta tegutsenud Kalani Retreat Center on joogagurmaanide seas üks hinnatumaid kohti. Keskus pakub 12 stiili, sealhulgas ashtanga vinyasa, hatha jooga, kundalini ja taastav jooga. Ajakava on täis kõikvõimalikke tunde, õpetajad nii kohalikud kui ka kutsutud. Majutus on üsna lihtne, telefonid ja televiisorid on siin keelatud. Toit on taimetoitlane, valmistatud kohalikest toodetest.

Siin ei hakka igav: niipea, kui oled hingamisharjutused lõpetanud, on aeg end kõhutantsuks valmistuda või komplekteerida meeskond võrkpalli mängima. Midagi nautida on ka väljaspool ülikoolilinnakut: mida tasub vulkaanilistel radadel jalutada või džunglisse ekskursiooni teha. Nädal Kalani Retreat Centeris maksab 900–2000 dollarit, sealhulgas toit, jooga, kursused ja majutus.

Nädal Kalani Retreat Centeris maksab 900–2000 dollarit, sealhulgas toit, jooga, kursused ja majutus.

Millal minna: aastaringselt

Joogafarm, Costa Rica, Punta Banco

“Ela loodusega harmoonias ja jää vabaks” on Costa Rica lõunaosas asuva joogafarmi moto. Elu siin on lihtsalt puhkus. Selle asemel, et veeta mitu tundi asanades – ainult üks õppetund päevas, kuid ookeanivaatega terrassil. Talu peetakse keskkonnasõbralikuks: päikeseenergia annab majja elektri, vihmavesi aga majapidamisvajadused. Toit oma põldudelt, mis ei kasuta väetist: mangod, ananassid, papaia, kikkapuu, tomatid jne.

Vaba aja veetmise hulka kuuluvad surfitunnid, ratsutamine ja matkamine. Soovijad saavad talus tööd teha, see aitab karmat parandada. Puuduste hulgas on see, et peate sellesse äärealasse tulema sularahaga, kuna lähim sularahaautomaat on 2-tunnise bussisõidu kaugusel. Privaatne tuba maksab alates 50 dollarist, maja - 65 dollarit, sealhulgas joogatunnid ja kaks taimetoitu päevas.

Millal minna: jaanuar-august

KaliYoga, 30 km kaugusel Motrilist, Hispaaniast

KaliYogas saab rahus ja vaikuses harrastada joogat ning läbida puhastus- ja ravikuuri värskelt pressitud mahladega. Keskus on spetsialiseerunud dünaamilisele joogale: siin keskendutakse hingamisele, kehale ja liikumisele, liikudes kiiresti ühest asanast teise. 1-2 õppetundi päevas, olenevalt programmist. Tunnid on mõeldud algajatele ja iga tasemega harjutajatele. Kursused algavad igal nädalal. Toit on taimetoitlane või väga range, vegan. Toad on erineva disaini ja suurusega, mõnel on vaipkattega mosaiikpõrandad ja prantsuse uksed, mis viivad basseiniterrassile. Juhendaja juhatab teid mööda kõige ilusamaid mägiradu ja näitab, kuidas paremini kõndida - see on ka kunst. Alkohoolseid jooke palutakse keskusesse mitte kaasa võtta, kuid klaasi veini saab juua lähedal asuvas Orgiva linnas. Samuti on palju meeldivaid kohti, kust saab apelsinipuude võrade all Maroko kohvi tellida või pitsat süüa.

Kuus KaliYoga päeva maksab alates 1300 dollarist, sealhulgas toit, õppemaks ja majutus.

Millal minna: veebruari keskpaigast detsembri lõpuni

Chalston Beach Resort, Calangute, Goa, India

Calangute kuurort, mis on kuulus oma randade poolest, kuulub kõrgelt hinnatud uurimiskeskusesse Ayurvedic Natural Health Center. Siin saate teha joogat, hingamispraktikaid ja meditatsioone - 1,5 tundi igal hommikul, lõõgastuda merel, nautida erinevat tüüpi massaaž. Hotell on muidugi üsna lihtne, aga hubane ja personal abivalmis. Toit on taimetoitlane, liha valmistatakse ainult arsti loal. Hotell pakub laias valikus massaaže ja ajurveeda praktikaid, kuid kõigepealt tuleb pöörduda arsti poole. Vajadusel saate konsultatsiooni ka selle uurimiskeskuse peakliinikus Saligaos.

Hotell asub kaupluste ja elava turu lähedal. Nädal Chalston Beach Resortis maksab 1000 dollarit, sealhulgas majutus, jooga, Ayurveda ravi ja toitlustus.

Millal minna: oktoobrist märtsini

Jatoba Terra Prana Lar jooga, Sao Carlos, Brasiilia

See keskus asub Sao Paulost 3,5 tunni kaugusel ja õpetab erinevad stiilid jooga. Võimlemine, meditatsioon, mantrate laulmine, reiki jpm aitavad luua ühenduse oma sisemise minaga ja leida meelerahu. Vastu võetakse nii algajaid kui ka kogenud praktikuid, lastele on spetsiaalsed programmid. Saate osaleda kokandus- ja maheaianduse kursustel. Keskus asub enam kui 120 hektari suuruses talus, siit viiakse juur- ja puuviljad otse kööki, kus valmivad erinevad taimetoidud, nii kohalikud kui ka indiapärased. Duši- ja basseinivesi tuleb looduslikest mineraalveeallikatest. Üks päev Jatoba Terra Prana Lar Yoga's maksab 80 dollarit, sealhulgas joogatunnid, toitlustus ja majutus.

Millal minna: aastaringselt

Kuupäev:
Alusta: Laupäeval, 8. juunil 2019 - 17:00
 lõpp: Pühapäeval, 16. juunil 2019 - 09:00


Ringkäigust

Kutsume teid 08. juunist kuni 16. juunini osa võtma viiendast aastasest seminarist "Transformatsioon", mis toimub aastal.

Lisaks ootavad kõik:

- Laevareis.

Mugava paadiga läheme "kadunud maailma". Rahvasuus "Kadunud maailmaks" kutsutud koht on kogu Krimmi ranniku kõige ligipääsmatuim kant. Kohalikku randa maismaa poolelt kaitsevad usaldusväärselt 500 meetri kõrgused kaljud. Siin kasvavad paljaste kivide vahel reliikviapuud. Teel ootavad meid Lõuna-Krimmi maalilised kivised kaldad, delfiiniparved ja ujumine avameres.

– “Suure kanjoni” jõukoha külastamine.

Suur Krimmi kanjon on loodusnähtus, mis tekkis Krimmi mägede tektoonilise rikke tagajärjel. Kanjoni kohal rippuvate kivide kõrgus ulatub 320 meetrini. Meie marsruut kulgeb läbi metsa mööda kiiret mägijõge Auzun-Uzen. Nendes kohtades leidub mägrasid, siile, nirke, robinte, pasknääre, väikesi sisalikke. Tee ääres on palju looduslikke veega täidetud kausse, mõnes saab ujuda. Üks suurimaid moodustab järve nimega Blue. Tipus puhkame ja sööme lõunat murul vaatega kanjonile ja lõputule taevale.

— Krimmi ravimtaimede kogu.

Päeva esimesel poolel läheme sügavale poolsaarele lõhnavaid ürte otsima. Just seal, teedest ja tsivilisatsioonist kaugel, saame koguda endale tõelise lõhnava teekollektsiooni ning pärast seda peatume puhta järve kaldal, kus võtame päevitamist ja ujume.

Jooga programm

Joogaprogramm koosneb Kundalini jooga aktiivsest hommikutunnist, mis annab energiat terveks päevaks ning õhtusest tunnist, mis maandab pingeid ja. Lisaks kutsume Sind alustama päeva koidueelse sadhanaga, mis toimub saalis või merevaatega kaljunuki peal, samuti osalema täiendavates pärastlõunatundides. Joogaprogramm võimaldab teil saada sügava kogemuse Kundalini joogast, tutvustada teile Yogi Bhajani õpetusi, valmistada keha ette meditatsiooniks – japaks, mis puhastab alateadvuse blokkidest teel õitsengu poole. Programm sobib nii kogenud joogadele kui ka algajatele, kes soovivad saada tervendavat Kundalini jooga kogemust.

Päevakava:
05.00 - 07.30 - Veevalaja ajastu koidueelne sadhana
08.00 - hommikusöök
10.00 – 12.00 – Kundalini jooga hommikune aktiivne tund
13:00-14:00 - lõunasöök
14:00 - 19:00 - vaba aeg**.
19:00 - õhtusöök
20.00 - 21.00 - õhtune meditatsioon Yogi Bhajani tundide videosalvestustega.

Joogaprogramm algab 8. juunil kell 17.00 ja lõpeb 16. juunil kell 09.00. Majas on võimalik viibida kuni 8. juunini ja peale 16. juunit (eelnevalt tutvuda).

** Vabal ajal on Sul võimalus lisaks rannas lõõgastumisele külastada Sat Nam Rasayani tervendavaid seansse, aga ka üldtervendavat lõõgastavat massaaži. Päevasel ajal toimuvad lisatunnid tantsu- ja liikumisteraapias. Armastajatele aktiivne puhkus Rannas korraldatakse süsta- ja supilaudade laenutusi. Rendihind on 300 rubla tunnis. Süsta rentides saab nii merelt Fiolenti vaadata kui ka uudishimulikke Musta mere delfiine, kes sageli uudishimulikke süstadel saadavad.

Kõik tunnid on suunatud puhastamisele ja tervendamisele, valmistavad teid ette japa meditatsiooniks mulmantra abil. "Mul Mantra hävitab saatuse surma. See suunab saatuse joone surmast õitsengule ”- Yogi Bhajani õpetustest.

Japa tähendab kordamist. Juba iidsetest aegadest on see meetod munkade ja erakute jaoks, kes otsivad oma palveteks üksindust. Yogi Bhajan õpetas, et japa on praktika, mis on Veevalaja ajastul kõigile kättesaadav ja kõige tõhusam. Kordame moolmantrat 3200 korda – need on Guru Nanaki esimesed sõnad, mis ta ütles pärast mõistmist. See on mantratest kõrgeim, see sisaldab heli juurt, mis on kõigi tõhusate mantrate aluseks. Oma vibratsioonidega kannab ta puhastust ja.


Joogatuuri asukohast

Joogatuur toimub Krimmi edelarannikul, 15 kilomeetri kaugusel Sevastopoli kesklinnast Fiolenti neemel.
Neem koosneb vulkaanilise päritoluga kivimitest. 150 miljonit aastat tagasi tegutses siin iidne vulkaan, rannikujärsakus on kahel pool neeme näha laavavoolud ja tuffikihid. Seal on selge meri selge sinise vee ja rahvarohkete randadega.

Meie seminar juba neljandat aastat toimub retriidimajas "Siyanie", mille territoorium on meie rühmale täielikult renditud. Kõik toad on valmistatud originaalses stiilis. Majas on külm ja kuum vesi, vannitoad on varustatud vajalike hügieenivahenditega, tubades toimub märgpuhastus iga 3 päeva järel, voodipesu ja rätikuid vahetatakse iga 5 päeva tagant, tsentraliseeritud pesu, territooriumil on WiFi.

Majas on kaks joogaala – üks hubane ja valgusküllane esimesel korrusel, kust avaneb pääs aeda ja vaade kaljule, teine ​​on katusel vabas õhus, kust avaneb imeline vaade merele. Samuti leiate territooriumilt hubaseid kohti üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.

"Siyaniye" pole lihtsalt hotell – need on inimesed, kes on kirglikud enesetundmise vastu, keda ühendab ühine unistus ja armastus Krimmi vastu. Igaühel on siin oma ajalugu ja praktika.

Eelmiste rühmade osalejate tagasisidest pärast seminari "Transformatsioon":

«Olen tänulik kõikide sündmuste eest, mis mind selleni viisid. Nüüd ma tean seda eluskõik muutub. Gainult garanteeritud."

"Siin on iga hetk väärtuslik, ma tunnen seda täiust korraga kerguse ja tihedusena"

“Pärast Muutumise seminari naasin koju ja leidsin sealt oma vana, alustatud suitsupaki, oli raske uskuda, et olin 10 päeva tagasi suitsetanud. peal Sel hetkel Sellest on möödas üle 2 aasta ja ma ei suitseta ikka veel"

"Kui ma laulan mulmantrat, tunnen, et aeg peatub."

"Pärast japat tegin need sammud, milleks mul varem polnud julgust"

"Ma pole kunagi nii maitsvat taimetoitu söönud, kunagi nii sügavalt maganud ega ole kunagi näinud nii sõbralikke ja hoolivaid inimesi ühes kohas."

Krimm 2018:

Kohale pääsete lennukiga (Simferoopoli lennujaam) või maad mööda auto või rongiga edasi Kertši väina kaudu Sevastopolisse ja sealt takso või bussiga. Lennukiga on tee kõige kiirem ja lihtsam. Moskva-Simferopol-Moskva lennupileti maksumus on umbes 9000 rubla.

Simferopoli lennujaamast pääsete omal käel sündmuspaika ühistransport(alates 200 rubla) või taksoga (alates 1500 rubla) Saate tellida ülekande (maksumus sõltub autos viibivate inimeste arvust).


Reisi eelarve

Eelmiste ekskursioonide osalejatele allahindlus - 2000 rubla.

Hinna sees: joogaprogramm, 8 ööd majutust retriidikeskuses "Siyaniye", 3 toidukorda päevas, taimetoidud hooajalistest mahetoodetest, rühmapesu,.

Lend, transfeer, ekskursioonid, massaaž tasutakse eraldi. Ekskursioonide maksumus sõltub soovijate arvust (viimastel aastatel 400 kuni 1000 rubla).
Vajadusel korraldame transfeeri lennujaamast.

Ekskursioonil osalemiseks tuleb registreeruda ja tasuda ettemaks 6000 rubla.

Osalemisest keeldumise korral ettemaksu ei tagastata!

Foto


Taganemine Krimmis – ümberkujundamine

See oli minu esimene kord sellisel üritusel! Ja teate, mul on hea meel) See on tõeline hinge ja keha ümberkujundamine! Jevgeni Titovi rangel juhendamisel lendas praktika nagu imelihtne! 10-tunnine japa muutis igaveseks teadvuse parem pool!!! Ma ei tahtnud lahkuda;) Avaldan siirast tänu retriidi korraldajatele, kuttidele, kellega koos selle teadlikkuse tee läbi käisime ja kummardus kokk Marinochkale maitsvate taimetoitude eest!!!

Dmitri Kot

Joogareis Indias.

Olen alati unistanud India külastamisest ja selle aasta oktoobris täitus mu unistus. Üldmulje tuurist: see oli lihtsalt suurepärane! Ekskursiooniprogramm on väga rikkalik ja mitmekesine, koos joogatundidega oli väga hästi planeeritud ekskursiooniosa ja turismimarsruudid. Mulle väga meeldis tuuri korraldus, algusest peale andis Jevgeni mõista, et tuuri programm ei ole jäik ja muutumatu, et tuuri käigus on võimalikud muudatused, arvestades kõikide osalejate soove, et peamine ülesanne et osalejate soovid saaksid rahuldatud ja kõik saaksid maksimaalse naudingu. Ringkäigul saime palju kordi kokku ja planeerisime oma järgmisi samme. Näiteks pärast seda, kui tõusime Kerdanathis Himaalaja jalamile, oli meil valida: kas laskuda jalgsi / muuladel või laskuda helikopteriga, lõpuks valisime laskumise helikopteriga, mis säästis meile peaaegu pool päeva ja samas nautisime lendamisest palju!
Ringreisil oli palju huvitavat: sikhide ja hindude templite külastamine, ashramid, mediteerimine seal, ujumine Gangeses, selle lisajõgedes, ronimine Reshikeshi kose juurde, ööbimine Nirvana ashramis ja telkimine, mediteerimine katusel aastal Delhi, Sri Aurobindo Ashramis, ronimine jalgsi või muuladel Himaalaja jalamile 6-7 tunniks, kopterilend, hommikused tunnid tähistaeva all, looduses tantsimas, psühholoogilised koolitused, samuti suurepärane seltskond ja tuuri õhkkond! Ja palju muud, sealhulgas kaunid vaated mägedele, Gangesele ja India eksootikale, kuskil šokeerivalt, aga kuskil muljetavaldavalt! Muljeid oli nii palju, et tundub, et tuur kestis kuu! Suur tänu Jevgenyle!

Vjatšeslav

Himaalaja 2015

Zhenya ja Tanya!Veel kord suur aitäh selle unustamatu, särava, täis maagiat, ebareaalset ilu, eksootikat, seiklust ja suurepärase joogareisi eest!!! Ženja, sa hämmastasid mind tohutu teadmisega !!! huvitav ja informatiivne teave India mütoloogia kohta, nii palju meeldejäävat ja nii põnevat rääkida!!! Meil on oma reisist kõige soojemad ja põnevamad mälestused! Ainus negatiivne on see, et ma tõesti tahan tagasi minna, kuid Indiaga on alati nii ... Kõik, kes unistavad Indias Zhenya kampaaniatega liitumisest, kuid kahtlevad mingil põhjusel, minge kindlasti kõhklemata !!!

Himaalaja

Zhenya, aitäh! Teie ettenägelikkuse, maailmatunnetuse ja meie, tuuril osalejate, eest. Tundidele koidikul ja tähistaeva all.
Jooga, hästi valitud kriyad, aitas kehal kõrgusega kohanemist füüsiliselt kergemini üle kanda, ennast ümber mõelda ja sisemisi mehhanisme mitu kuud ette käivitada. Mindfulnessi seminarid pühkis klaasi tähelepanelikkusest maailma ja üksteise suhtes. Uurisime end varvastest purihammasteni.
Korraldus on tipptasemel ja selle märgiks on see, et reisi ei tajutud mitte "tuurina", vaid vanade sõprade reisina. Nepali elamistingimused on suurepärased. Erilised tänud marsruudi korrigeerimise ja sõidukite mitmekesisuse eest.
Zhenya, sa oled ebatavaline joogi. Lisaks enda kallal töötamisele jagad siiralt kogemusi ja armastust teistega. See on väga väärtuslik.

Reis Indiasse

Üks minu parimaid reise Indiasse. Gokarna on suurepärane! Atmosfäär on suurepärane, rand on suurepärane! Hotell asus otse rannas, hubane ja uus. Treeneri alla kogunevad kõik huvitavad ja rõõmsad inimesed. Erinevad praktikad - 4 korda päevas (vajadusel võib ka üle magada). Treener on tipptasemel! Soovita.

Victoria

Taganemine Krimmis

Krimm. Seminar "Transformatsioon" Maitsetaimede kampaania.
Nina peal Uus aasta ja pool lõhnavatest ürtidest jäi mu kollasesse plekkkarpi. Kui selle tee keetmiseks avan, kargab koos aroomiga mälestus sellest päevast.
Katkesta. Kõnnime mööda kalju, mina mööda äärt ja vaatan alla, legendi järgi on seal iidse jõe põhi. Ma tunnen kõrgusest kerget põnevust ja kujutan ette, kui kergesti ma õhku tõusen ja nähtamatusse vette sukeldun.
Võilill. Kitkun tohutut võilille, mille kuldsed veenid peegeldavad päikesevalgust. Et tema kohevad juuksed maha puhuda, pingutan ja poolläbipaistvad langevarjud asetsevad aeglaselt ning puudutavad kergelt maad.
Järv. Jade-kärnkonn vaatab mulle otsa ja lummab mind oma iluga. Sukellen pea ees ja tunnen, kuidas väsimus õrnalt õlgadelt libiseb ja vette lahustub.
Tabel. Istun suure puulaua taga ja sorteerin välja värskelt korjatud maitsetaimed, keeran need kimpudeks ja seon nööriga kinni. Kollektsiooni kuningas clary salvei jääb mulle kergelt näppude külge, ta on enesekindel ja visa. Sidrunheina kurvad õied takerduvad häbelikult jonnakate ja elavate naistepuna varte vahele. Koirohi ise läheb minu kätte, et talismaniks saada.
Valan teed ja oma tassis pritsib sel ilusal päeval roosakas-lilla välja, päeva kuumus, musta kimalase sumin, hõõrutud jalg ja printsessi konn järve kaldal.

Joogareis Indias

Mind on ammu tõmmanud India, selle salapära ja vürts,
kirevus ja ettearvamatus. Ja nii detsembris tähed lähenesid -
Ma lendan Gokarnasse!
Asukoht on ideaalne. Elasime suurepärases hotellis, meri on jalutuskäigu kaugusel,
hämmastav vaade aknast. Oh, ja millised päikeseloojangud – hingematvad!
Harjutused on õrnad ja uskumatult võimsad. Täiesti märkamatult, mis juhtub
muutumine. See oli huvitav, rikkalik programm, endasse süvenemine
ja Aafrika tantsud. Zhenya ei lase sul igavleda :)
Vaheaegadel ujusime meres, käisime ekskursioonidel.
Imeline Paradiisinimeline rand, kuhu tahad
lihtsalt lahustage.
Peale reisi on võimalik säilitada rahu ja rõõm.
Aitäh Ženjale seminari korraldamise, tundliku lähenemise eest,
ja headuse erilise atmosfääri eest!

Jooga retriit Krimmis

Joogat oli palju, tundide vahel käidi mere ääres ujumas, maitsvad lõuna- ja õhtusöögid. See oli segu vaimsest ja füüsilisest, lõbusast ja mõtisklusest, sõprusest ja armastusest, tähed katusel, merest, päikesest ja Valeria imelistest roogadest) Armusin joogasse kohe, sügavalt ja loodan, et kauaks. Aitäh Zhenjale ja kõigile poistele sellise kogemuse ja muljete eest!

Joogaseminarid, joogatuurid, Ženja Titovi regulaarsed tunnid

Juhtus nii, et ühel päeval, peaaegu seitse aastat tagasi, sattusin Ženja klassi. Nüüd ma neid tundeid enam eriti ei mäleta, aga üks asi jääb – peale seda tundi oli veel palju-palju tavalisi tunde, seminare, väliseminare, ringreise. Ja iga kord on jah uus kogemus ja uus hingamine. Ma ei saa siiani aru ega saa aru, millal see juhtub ja kuidas Ženja sellega hakkama saab, kuid uuestisünd toimub peaaegu alati, kõige tavalisemal viisil tavaklass. Tundub, et Zhenya annab klassile alati seda, mida ma praegu tõesti vajan, ja see on kestnud juba mitu aastat) Kuidas ta "arvab", on minu jaoks endiselt mõistatus, eriti kuna klassis on üle 20 inimese ) Harva juhtub, et kõik läheb soodsalt, mitu päeva inimesega koos olles, koos harjutades, õppides, reisides, meenutades rõõmustamist, naljatlemist, tülitsemist, kõik juhtub koos, justkui viiks üks laine kõigile uuele, mitte alati lihtsale ja lihtne, kogemus, avades igaühele oma tee. Ja muidugi, ma ei kahtle selles, see oli tänu Zhenyale, kes ütles mulle kunagi: "Sa pead minema õppima joogat õpetama," nüüd on mul ka palju Õpilasi, parimaid ja hindamatuid just seetõttu, et iga tund , ma hääldan täpselt neid fraase ja tekitan samu vibratsioone, mis minus tekkisid minu parimalt õpetajalt Ženja Titovilt) Ma ütlen seda mõnikord toetavate sõnadega, tema pehmete läbitungivate fraasidega, tema lahkete naljadega, kopeerides teda mõnikord teadlikult ja mõnikord tahtmatult)

joogareis Indias

Head päeva kõigile. lihtsalt šikk tuur.Kõik on hästi korraldatud. on tunda tähelepanu ja armastust oma töö vastu.Suur tänu Ženjale.

joogareis Nepalis

Mitu aastat reisimine Nepali oli minu jaoks reaalsusest suurem unistus ja nüüd sai see ootamatult teoks! Pole sõnu, mis ime see minu jaoks on! Lapsepõlves saadud põlvevigastuse ja lülisambakahjustuse tõttu arvasin, et matkamine (ja veelgi enam mägine) on minu jaoks suletud teema, aga reisijärgse seisu järgi otsustades on just seda vaja. Jenny, suur aitäh selle eest! Teiega koos ei kartnud ma riskida. Ümberistumised, rajad, hobused, aeg puhkamiseks ja taastumiseks, jooga olid hästi korraldatud. See oli mu elu kõige imelisem reis. Tundus, nagu oleksin sattunud harmoonilisse oja ning kõik mu hirmud ja mured teel olid lihtsalt ja kiiresti hajutatud. Samuti tahan tänada giidi Lyosha Sokolovskyt, kes mind palju toetas ja aitas ning meie siirast seltskonda! Poisid, teiega oli nii hubane, lõbus ja südamlik! Ootan uusi reise

Joogareis Indias

India. Sõna ise on vürtsikas, mitmetähenduslik. Sulandusin tema asjasse sujuvalt ja orgaaniliselt. Ma ei pidanud mõtlema ajale ja ajakavale, sain täielikult minna mõtisklusse, ruumitunnetusesse ja iseendasse selles. Hommikuse sadhana ajal oli kahju silmi kinni pigistada, sest mägede ärkamisest ei tahtnud sa ühtegi hetke maha jätta. Tahtsin vaadata, kuidas esimesed päikesekiired lumiseid tippe valgustavad. Algul õrnroosade triipudega ja veidi hiljem ereoranžide kolmnurkadega. Unustamatu tõus mägedesse hobuse seljas. Kosed, metsad, ojad, kellade helin. See heli veereb õhumullidena rinnaribide vahel ja sa tunned füüsiliselt, kuidas need sind seestpoolt kõditavad. Seal oli palju kõike – linnu, loodust, inimesi, toitu, lõhnu, helisid, emotsioone. Minu jaoks on see reis kui suur, värviline ja soe muljetepall, mida veel kaua kaalun, imetlen ja veidi kurvastan. Tähtis on, kes avab sulle uue koha ja uued teadmised, ma ei kujuta ette, kas tegemist oleks teiste inimestega ja mõnel muul ajal. Suur aitäh selle uskumatu seikluse eest!

Joogareis Indiasse Varanasi-Amritsar

See teekond jääb igaveseks mu südamesse. Minu unistus täitus ja veelgi enam) Uskumatud muljed kohtadest, kus viibisime, palju uusi teadmisi Kundalini jooga praktikas. Suurepärane seltskond mõttekaaslasi. Jevgeni Titov, madal kummardus kõige jaoks - väga tark suhtumine inimestele, sööda pehmus. Eriti meeldis see, et õpilastel on võimalus jõuda praktika põhja, et ise oma küsimustele vastata, valmislahendusi pole, kõik on individuaalne. Minu meelest toimus rühmas energiavahetus, mis oli vajalik kõigile.Eriti tänu mugavate elamistingimuste eest, hotellides sattusin kuninglike tubade juurde. Ja mul on Kailashil juba sankalpa!)

Taganemine Krimmis

Imeline ringreis. Vapustav koht. Suurepärased elamistingimused. Toit on hämmastav. Hommikused praktikad kaljul, kust avaneb vaade avamerele, muudavad kõik varem pähe kogutud ideed maailma kohta. Jooga sügav mõistmine, meditatsioon, praktikad, teadvuse puhastamine - see on minu tulemus pärast joogatuuri. Madal kummardus ja suur tänu Jevgeni ja Valeria ekskursiooni korraldamise ja läbiviimise eest. Sõbralik, siiras, siiras seltskond, kaunis elusloodus muudavad tuuri unustamatuks. Olin oma õe, 10-kuuse beebiga, tütrega, kõik olid täiesti rahul. Noh, koju jõudes märkas kogu mu ümbrus minu positiivseid muutusi. Ootame põnevusega uusi ringreise. Aitäh kõigile!

Olen südamest tänulik oma hämmastava tutvuse eest Ženja Titovi ja Kundalini maailmaga. Iga praktika juures imetlen Jevgeni intuitsiooni, suurt kannatlikkust, suurt südant! Tunnid on kerged sädeleva huumoriga, justkui ühe hingetõmbega. Mul on ülimalt hea meel, et tulin kolm aastat tagasi seminarile "Transformatsioon". Sellest sai alguse põnev teekond Kundalini joogasse. Nüüd ma isegi ei kujuta ette, kuidas saate ilma selle imelise tööriistata elada.

Minu jaoks on see maagiline aare igaks juhuks. Pärast seminari oli palju asju. Minu ellu hakkasid tulema huvitavad inimesed, ruum laienes, kaitsesin julgelt oma piire tööl, sain ametikõrgenduse, suhtlemine hakkas rõõmu tooma. Tekkis tunne, et maailm on muutunud, muutunud sõbralikuks ja avatuks. Olukorrad, mis pikka aega lahti ei lasknud, kadusid! Selgus oli. Nendega seotud hirmud ja hirmud kadusid, lihtsalt ime! Elu on muutunud! Ja mis kõige tähtsam, õppisin tabama praeguses hetkes viibimise suminat. Ja loomulikult jätkan Ženjalt õppimist.

Joogareis Indiasse

Vapustav, ettearvamatu, salapärane ja… nii lähedal... India.. Reisin palju, aga Indias esimest korda. Gokarna on oma energia poolest ebareaalne koht. Tundus, nagu oleks ta seal kogu oma elu elanud, kõik: lõhnad, värvid, meri, õhk ... osutus perekonnaks. Aga kõige tähtsam on muidugi hingelt lähedased inimesed, juhtiv õpetaja ja tugev, inspireeriv... väga kurb oli lahkuda... Gokarnas praktikas saadud energia ja laeng on nii võimas, et muutub. elus hakkas tekkima kohe pärast saabumist, mis olin üllatunud ja rõõmus. Ženja! Suur aitäh selle eest, mida kuulsite, selle eest, et tegelikkus ületas ootused. See teekond pööras mu mõtted ja elu 180′. Aitäh veel kord!!!

Joogatuur Himaalajas

Alustuseks oli minu unistus külastada Himaalajat. Kui vaatasin saitidel fotosid seljakottide, vaipadega mägede, jõgede taustal, mõtlesin: kui huvitavalt need inimesed elavad, kus nad üksteist leiavad. , keegi see kõik korraldab, kust raha saada? aga kui lähed oma unistusse, hakkab kõik imekombel lihtsustub, lahku kolima, lähedasemaks saama ja lõpuks lõpuks tuleb see juba iseenesest teie juurde ja nüüd on Himaalaja jõudnud mina ja juba Seisan julgete, lahedate, naljakate seljakottide ja vaipadega kuttide keskel. Delhis, ilusas ja kohutavas Main Bazaar. Agras. Vaikses ja rahulikus ashramis, kus tahaks vait olla või ainult sosinal rääkida. see koht kohalikega,tuli,päikesetõus silme ees.Kedernathis-võimas, karm, ütlemas sulle "see on kosmos, kallis!!! ära isegi proovi aru saada, mis sajandil sa oled, mis sa oled, kus sa oled!!!". Ja siin on seljakotid, vaibad, bänd, kopteriväljak ja kurbus ... AGA, JUUMAL TÄNU, et Himaalaja on nii tohutu ja järgmine kord näeme neid mõnes teises kaunis kohas. SÕBRAD !! ! kes peab oma mugavustsoonist välja tulema, endale midagi tõestama , tõsiselt joogat harjutama, nutma, naakuma, India eepose lugusid õppima – see on Titovi naise jaoks. Ta korraldab selle sinu eest. Ta on kõige selle juures on ta täielikult sinuga seotud, grupis, ta ei ole kuskil, ta on alati 100% siin.Ženja, suur aitäh teile!!! sõbrad, ärge istuge kodus, pakkige seljakott ja sinust saab ... nagu need inimesed fotol !!!

ringreis Indiasse

Mul on väga hea meel ja hea meel, et just sel ajal Indias meie gruppi sattusin ehk siis tähed tekkisid :)) Mulle tundub, et sain palju rohkem, kui loota oskasin!
Mulle meeldis, kui asjatundlikult olid tunnid piiritletud ja mis kõige tähtsam, millist infot saime. Sellist momenti, et ma tõesti ei tahtnud trenni minna, polnud, vastupidi, kartsin mõnest vajalikust infost ilma jääda. Ja üldiselt on see esimene kord, kui ma puhkuselt sellise rahulolutundega naasen, ei ole asjata, mitte asjata veetsin need paar nädalat, töötasin endaga, puhkasin ja laadisin energiat.
Tahan teid südamest tänada meile pühendatud aja eest, tundide, praktika, loengute, abi eest kõiges, üldiselt, kõige, kõige eest!

Jooga – ringreis Indiasse

Tanya, Zhenya tere!
Tahtsin teid tänada sellise maagilise ja unustamatu reisi eest! Sõbrad ütlevad, et ma säran õnnest :)
Lisaks tohutule hulgale hämmastavatele kohtadele, mida külastasime, õnnestus mul endasse sügavamalt heita pilk, teada külgi, mis mulle ja mulle endale teistega suhtlemisel seni tundmatud olid, leida uusi toredaid mõttekaaslasi. See oli minu jaoks teekond uude maailma, mis jääb igaveseks mällu ja südamesse! Vaatamata tihedale graafikule ja koormustele oli kõik nii lihtne ja positiivne, programm oli väga hästi planeeritud ja mis peamine, oli tunne, et kõik on armastusega loodud. Aitäh iga osaleja tuju ja heaoluga kohanemise eest! Hea meelega osaleksin järgmistel tuuridel :)
Soovin teile edu ja õitsengut!

  • Väljaanne on ilmunud 8. juunil 2019

    • Kuidas mõista tõde sõnadetagi,
    Kui räägid ja räägid
    ilma oma kogemuseta?

    Selles artiklis räägime taganemisest (tõrjutusest).

    Mõelge järgmistele teemadele:

    • mis on retriit?
    • kolme tüüpi kannatusi (valu kannatus, muutuste kannatus, kõikehõlmav kannatus);
    • sõna taganema tähendus;
    • taganemise põhjused;
    • millised raskused võivad tekkida taganemisel;
    • põhilised näpunäited käitumise kohta taandumise ajal;
    • tulemused ja mõjud taandumise lõpus.

    Õnne, rõõmu, tasakaalu ja rahulolu seisund ei saa avalduda, kui vaimus domineerib kiindumus või soov saavutada materiaalset rikkust. Ükskõik kui palju te järgite selle elu külge klammerduvaid soove, mõtteid materiaalsetest asjadest või naudingutest, sellel ei ole lõppu. Soovid tekivad ikka ja jälle. Soovide töö on lõputu. Peate taluma pidevat ärevust, depressiooni ja paljusid muid probleeme.

    Inimeste ja jumalate maailma materiaalsed naudingud (teine ​​nimi "samsarilistele" naudingutele) on oma olemuselt kannatused. Inimmõistus on eksinud, pidades neid naudinguteks ja tõeliseks õnneks.

    Video meie joogaklubi retriidist:

    Retriidile saab registreeruda aadressil.

    Pealegi, kui me pole teadlikud kõigist oma kannatuste sortidest, ei suuda me mõista teiste elusolendite kannatusi ega arendada vastavalt tõelist kaastunnet. Et mõista teiste kannatusi, peate esmalt mõistma enda kannatusi.

    Meie maailmas kannatused jagunevad 3 liiki: valu kannatused (mõnikord nimetatakse kannatuste kannatuseks), muutuste kannatused ja kõikehõlmavad kannatused.

    Kannatab valu (kannatusi) on kõik füüsilised ja vaimsed kogemused, mida peetakse ebameeldivaks, sealhulgas need, mis on seotud vanaduse, haiguse ja surmaga. See hõlmab sünni, vananemise, haiguste ja surma kannatusi; kannatused, mis on põhjustatud lähedastest lahkulöömisest, kohtumisest armastatutega; kannatused, mis tulenevad suutmatusest saavutada ihaldatut ja vajadusest kaitsta akumuleeritut või saavutatut.

    Muutuste kannatused- kannatuse teine ​​vorm, peenem. Seda saab mõista ainult õige analüütilise mõtlemise abil. Muutuste valu viitab põgusatele naudingutele, mida me kogeme.

    Näiteks kui täna tunneme valu vähem kui eile, siis ütleme, et tunneme end hästi, kuid see ei tähenda sugugi, et valu oleks täielikult kadunud, vaid lihtsalt selle intensiivsus on vähenenud.

    Kui istume liiga kaua, tunneme valu ja väsimust. Pärast püstitõusmist, pärast pikka istumist, tunneme paranemist (mida võib nimetada naudinguks, eriti kui oleme istunud mitu tundi), kuid mõne aja pärast tunneme väsimust seisvast asendist. Ja siin on oluline püüda mõista väga olulist detaili, mis annab arusaamise seda tüüpi kannatustest: me ütleme, et tunneme end paremini, kui meie valu väheneb, mida me tegelikult nimetame "naudinguks", on see, mis tegelikult on valu.

    Niipea kui püsti tõuseme, hakkab seismine meisse kogunema seismisest tulenevat ebamugavust. Kuigi seismise ebamugavustunne tekib kohe püsti tõustes, on see esialgu nii nõrk, et me lihtsalt ei märka seda. Kuid kui me jätkame, muutub see tugevamaks ja ilmsemaks. Mõne aja pärast, kui ebamugavustunne seismisel muutub piisavalt intensiivseks, märkame seda. Sel hetkel muutub see valu kannatuseks.

    Inimesed rõõmustavad sageli muutuste üle, tajudes selliseid elusituatsioone huvitavate ja dünaamilistena. Kuid hetkest, kui inimene püüab meeldivaid muljeid säilitada, on tema kannatused programmeeritud. Miski ei saa kesta igavesti. Seetõttu juhib Buddha õpetus tähelepanu sellele, kui valus võib olla oodata muutuvatest, mööduvatest asjadest püsivat õnne.

    Kõik läbivad kannatused see on meie samsara – meie keha ja vaimu ühendus, mis on karma ja häirivate mõtete kontrolli all ning nende häguste seisundite seemnetest rüvetatud või mürgitatud meel. Kuna häirivate mõtete seemned jätkavad meie teadvuse voolu mürgitamist, siis niipea, kui kohtame atraktiivset, vastikut või neutraalset objekti, sünnivad meie meeles häirivad luulud ja need loovad aluse järgmise konditsioneeritud keha tekkimisele. Kui eemaldame oma teadvuse voolust ähmaste seemned, ei teki enam meie peas häirivaid mõtteid ja nende puudumisel ei inspireeri meid miski negatiivseid tegusid sooritama. Olles peatanud keha, kõne ja vaimu negatiivsed teod, lõpetame omaenda teadvusesse jäljendite panemise, mis loovad meie tulevase samsara.

    Mõeldes kannatustele ja veelgi enam (Buddha Shakyamuni üks peamisi õpetusi) tekib kindlustunne, et kõige sellega on võimalik toime tulla ja aitab end valitud teel kehtestada.

    Igapäevaelu on täis segajaid, eelarvamusi ja illusioone. Taganemine on kahjulikest mõtetest eemaldumine kiindumuste jätmise kaudu.

    Miks inimene otsustab minna eraldatusse, lahkuda teistest inimestest, otsustada üksi olla – minna retriidile? Võib-olla on põhjus selles, et see kõik on seotud sooviga veidi rahuneda või puhata igapäevaelust, keskkonnast, perevaidlustest?

    Esiteks on see soov või isegi vajadus inimlike põhiomaduste arendamiseks: armastus ja kaastunne. Edasi võimalus arendada praktikas neid õpetusi, mida inimene saab mentorilt. Sama oluline on oskus isoleerida saginast Igapäevane elu. Just taandumises on meil võimalus olla segajateta ja alles siis oleme sunnitud iseendaga silmitsi seisma, enda sisse vaatama.

    Taandumine aitab juhtida meie teadvust illusioonist reaalsusesse. Avastage meie loomulik sisemine seisund, meie olemus. Ainult siis, kui mõistame illusioone, milles meie meel on hõivatud, ja õppides eristama tõelist valest, on võimalik muuta oma elu paremaks.

    Taganemine on oluline, sest see viib meid eemale teadmatusest, rahulolematust kiindumustest tulvil meelest ja isekatest mõtetest ning need on kõige olulisemad jõud, mille võimust peame end vabastama.

    Nende vabastamine on meditatsiooni tõeline tähendus. Meele muutmine vooruse allikaks, kannatustest ja selle põhjustest vabastamine – see on Dharma praktika olemuslik tähendus.

    Kuni me usume, et õnne ja kannatuste põhjused on väljaspool meid, on alati probleeme ja rahulolematust. Kuid meie elukogemus – nagu ka kõiketeadja mõistus – ütlevad meile, et õnne allikas peitub meie enda meeles. Seetõttu on taandumine ja meditatsiooni harjutamine universaalne lahendus kõigile meie probleemidele.

    Taganemine on eemaldumine mittevooruslikust, kannatuste põhjusest. Inglise keelest "retreat" tõlgituna "tõmbumine, taganemine, keeldumine, üksindus, eemaldamine".

    Tiibetis kasutatakse sõna "tsam" taganemise ja taganemise mõiste tähistamiseks, seda tõlgitakse kui "piiri tõmbamist".

    Otsustades minna taanduma või taanduma, kulutame teatud piir välis- ja sisetasandil. Väline aspekt tähendab, et keegi ei tohi ületada territoriaalpiiri ja tungida taandumispaika. See kehtib eriti sotsiaalsete inimeste või nende kohta, kes on enesetundmise praktikatest kaugel ja ei tunne nende vastu huvi. Taganemisaladelt ei saa lahkuda ka see, kes on taandumas. Olenevalt retriidi tõsidusest on praktikavaldkonna küsimuste või ebaselguste selgitamiseks vastuvõetavad kohtumised Õpetaja või mõttekaaslastega.

    Sisemise tasandi piir tähendab keha, kõne ja vaimu kõigi maiste tegevuste, see tähendab igapäevaste asjade, igapäevaste vestluste ja maiste mõtete täielikku lõpetamist. Shakyamuni Buddha veetis Bodhgai piirkonnas (koopas, mida praegu kutsuvad kohalikud ja palverändurid Mahakala koopaks) kuus aastat taganemisel.

    Meie praktika, nii meditatiivne kui igapäevane, kannatab erinevate segajate käes. Isegi kui teil on praktikas teatud saavutusi, peate nende realisatsioonide stabiilsuse saavutamiseks kulutama palju aega taganemisel.

    Retriidi mõte on kõrvaldada segajad ning suuta täielikult ja täielikult pühendada oma keha, kõne ja vaimu teatud teostuse või eesmärgi saavutamisele, mille praktiseerija endale retriidi alguses seab.

    Vestlused on siin maailmas peamine teabevahetuse vorm. Rääkimise lõpetades kõrvaldate peamise tähelepanu hajutamise allika. Seetõttu kasutatakse vaikuse praktikat nii individuaalselt kui ka kollektiivselt.

    Samsaras pole igavest õnne. Kannatustest väljute alles siis, kui saavutate teadlikkuse stabiilsuse ja kogete mõistmist, et klammerduvad mõtted toodavad samsarat. Kui sa tõesti selle kogemuse saad, näed selgelt kogu samsara mõttetust.

    Inimesed veedavad kogu oma elu vaheldumisi meeldivate asjade meeldimise ja ebameeldivate asjade tagasilükkamise, asjade omastamise ja vältimise vahel, lootes ja hirmudes. Jälgige ennast, kuulake sõprade vestlusi: millistel teemadel kõige rohkem räägitakse? Mis teeb inimestele muret ja muret? Tihti on need samad küsimused mõne välise või sisemise asjaolu ebakindluse, rahulolematuse, ettearvamatuse, ebaõigluse kohta. Inimesed otsivad pidevalt midagi, mis muudab nende elu paremaks. Ja siis võivad nad olla rahulikud ja õnnelikud.

    On üks huvitav joogasõna:

    "Vaadake realistlikult olevikku, seda nähes olete täiesti vaba."

    Tähtis on teha pingutusi, et oma meelt selgeks teha, lastes lahti soovidest. Kui taandumise ajal ei pöörata sellele piisavalt tähelepanu, on inimeses sisemise tuuleelemendi (Tiibetis nimetatakse seda "kopsuks") tasakaalustamatus. Tekib pinge, pigistustunne, valu rinnus. Algab võitlus: te ei saa seda, mida teie kiindumus tahab, teie keha on taandumas, isolatsioonis, nagu vanglas. Õppimine muutub väga raskeks, sa ei suuda ette lugeda vajalikku arvu mantraid ja kaotad mediteerimisvõime. Sul tekib viha ümbritsevate vastu, näiteks nende vastu, kes segavad oma vestluste või müraga sinu keskendumist. Oluline on õigeaegselt mõista, et probleemi juur on selles, et te pole oma meelt kahjulikest mõtetest puhastanud.

    Kui teie retriit hõlmab kirjanduse lugemist, siis hea. Selliste tekstide lugemine arendab pühendumust ja aitab kaasa praktika sügavusele.

    Oluline on olla enda vastu aus, kontrollida oma motivatsiooni, kavatsusi ja tegusid. Kui räägite ainult Dharmast ja õpetustest, mõeldes mõnele kasule selles või tulevases elus, on sellel vähe mõju. Dharmat tuleb kõigepealt ise harjutada.

    Intensiivsete praktikate ja eriti retriitide käigus aktiveerub kogunenud negatiivne karma sügavate juhiste jõul. Niisiis harjutamisel võib esineda takistusi. Näiteks:

    • teie praktikas võivad ilmneda mitmesugused samsaarijumalused
    • nad võivad anda teile ettekuulutusi
    • teie unenägudes ja kogemustes ilmnevad mitmesugused hirmuäratavad nägemused
    • teid võivad rünnata või röövida teised inimesed
    • võid haigeks jääda
    • oma mõtetes võite kurvastada ilma erilise põhjuseta, samuti langeda pisarateni masendusse
    • teid valdavad vägivaldsed emotsioonid
    • teie pühendumus ja kaastunne vähenevad
    • su mõtted tõstavad sind üles, ajades sind hulluks
    • sa saad valesti aru kasulikke näpunäiteid
    • sa väsid retriidist ja tahad oma lubadust murda
    • teil tekivad Õpetaja kohta ekslikud mõtted
    • teil on dharma suhtes kahtlusi
    • sind võib laimata
    • teie sõbrad võivad muutuda teie vaenlasteks

    Neid takistusi tuleb olla valmis tajuma teatud proovikivina. See on piir, kus te kas võidate või kaotate. Kui ületate need takistused, muutuvad need teie saavutusteks. Kui jääte nende mõju alla, muutuvad nad ületamatuks takistuseks teie praktikas edasijõudmisel.

    Arvatakse, et ebasoodsate asjaolude testi läbimine on palju lihtsam. Meeldivate tingimustega testi läbimine on palju keerulisem. Siin on oht, et inimene võib kujutleda end suurepärase kõrgelt realiseeritud praktikuna ja sattuda erinevatesse sõltuvustesse. Oluline on mõista, et see joon eraldab liikumise üles ja alla. Ja arendage tagasihoidlikkust ja pühendumust, jälgige oma meelt.

    Et tulla toime raskustega, mis tekivad nii retriidil kui ka tavaelus tavapraktikas, on oluline õppida nendega mitte võitlema, vaid kasutama neid rajana ja soodsate tingimustena vooruse praktiseerimiseks. Õhtuti, enne magamaminekut, on soovitatav teha väikseid analüütilise meditatsiooni seansse, mille käigus vaatate üle terve päeva ja uurite oma päeva motivatsiooni. Et harjutada kahetsust nende tegude eest, mis ei olnud kooskõlas dharmaga, tuleb siiralt tunnistada oma vigu ja tekitada sügavat kahetsust. Kui oled päeva jooksul teinud palju häid tegusid, on oluline tekitada kindlameelsust teha sama homme. Kindlasti pühendage päeva ja kõigi tavade lõpus teeneid.

    Suurim vaenlane on kiindumus iseendasse. Kui te sellest lahti ei saa, tekitab see palju rohkem kannatusi ja probleeme kui kõik teised vaenlased. Selle iseka pettekujutelma ja oma emotsioonide kinnisidee mõjul teeb inimene pidevalt ebavooruslikke tegusid.

    Kas teil on isegi praktika ajal pidevalt mõtteid toidust, naudingutest, kuulsusest ja vaimsetest saavutustest, kas pole? Oluline on mõista, et need ja sarnased mõtted hoiavad meid samsaras. Nende eeskuju järgimine ei ole lubatud.

    Kui mõistate, kui väljakannatamatu samsara on, muutuvad kiindumusest tingitud kaootilised mõtted vähem häirivaks. Rahutus meeltes väheneb. Mida rohkem sa loobud samsara rüvetusest ja kannatavast olemusest, seda rahulolevamaks ja rahulikumaks muutub meel.

    Ületage luulud iga päev. Iga kord, kui alistate oma pettekujutlused, isegi kui seda ei juhtu nii sageli, kui soovite, saate suurimaks võitjaks.

    Nagu budistlik tarkus ütleb:

    "Vallutage ennast
    Ja sa võidad tuhat lahingut."

    Dharma õpetlaseks olemisest pole mingit kasu.

    Kõige tähtsam on täielik pettumus samsaras, valgustumise poole püüdleva altruistliku meele arendamine ja täiuslik vaade. Mentorit kuulates peaksite saama mõistmise. Seejärel mõelge kuuldu olemuse üle ja mediteerige. Meditatsioon on vahend oma meele muutmiseks vastavalt kuuldule.

    Nagu budistlikud meistrid ütlevad: dharma tundmisest ei piisa – peate teooriat praktikaga kinnitama.

    Sügava pühendumusega gurudele, buddhadele ja bodhisattvatele! Kõigi elusolendite hüvanguks!

    Kasutatud raamatud:

    • Tiibeti erakute ilmutused.
    • Retriidi juhend (Milarepa, Rigdzin Jigme Lingpa, Tulku Urgyen Rinpoche, Dudjom Rinpoche, Karma Chagme Rinpoche, Tenga Rinpoche, Jamgon Kongtrul Rinpoche, Jamyang Khyentse Wangpo)
    • Südamenäpunäited taganemiseks (Lama Zopa Rinpoche, Pobonka Dechen Nyingpo)

    "Retreat" tähendab inglise keeles "üksindus". Kuigi see sõna ja vastav puhkeliik on moodi tulnud viimasel ajal, on retriidid vähemalt 2000 aastat vanad: kõigis kolmes maailmareligioonis omaks võetud praktika maailmast eemalduda, et pühenduda meditatsioonile ja palvetele, on levinud. tegelikult tõeline taganemine, ükskõik kuidas seda ühes või teises traditsioonis nimetatakse. Retriidid on aga erinevad ja religioosset komponenti neis alati ei esine. Selle näiteks on joogaretriidid, mis on avatud kõigi uskude ja veendumustega inimestele. Paljudel neist osalemiseks pole vaja isegi joogakogemust - peamine on siiras soov veeta nädal või paar nii kehale kui vaimule kasulikult.

    Rangelt võttes pole joogaretriiti puhkuseks nimetamine päris õige. Vähemalt on kõik hinnas kuurordis ööbimisega vähe pistmist. Siin ei saa päriselt rannas lebada – laota vaip ja lase käia, tee asanasid! Kokteilipidude ja koidikuni tantsimise asemel on range päevakava koos varajaste ärkamistega ning rootsi laua asemel taimetoit või isegi detox-menüü tooretest puuviljadest ja naturaalsetest mahladest.

    Näib, miks peaks oravarattast “töö-kodu-töö” väsinud linlane puhkusel selliseid piinasid kannatama? Igal joogaretriidil osalejal on sellele küsimusele oma vastus: kontrolli ennast, vabane halvad harjumused ja liituge tervisliku eluviisiga, viibige keskkonnas jooga armastajad mõttekaaslasi... Aga retriidi sisuks on võimalus minna tavapärasest kaugemale, et oma elu ümber mõelda, hirmudest üle saada ja soove realiseerida – vähe on seda, mis teeb pea selgeks nagu füüsiline harjutus ja tervislik toit. Loomulikult on jooga retriit vaid üks võimalikest viisidest iseendani. Kuid esiteks üks huvitavamaid, sest see hõlmab reisi eksootilistesse paikadesse ja uusi tutvusi ning teiseks kõlab paradoksaalselt üks lihtsamaid: palju lihtsam on koidikul ärkama hakata ja grupis ülesöömist lõpetada kui üks.

    Kuhu siis minna? On retriidikeskusi, mis korraldavad aastaringselt oma programme, millega saab igal ajal liituda. On retriite, mida korraldavad konkreetsed joogaõpetajad - need toimuvad teatud kuupäevadel samades retriidikeskustes, hotellides või isegi matkade formaadis (erinevus tavalistest telkidega väljasõitudest on jooga harjutamine).

    Jooga retriidi programmid on samuti erinevad. Mitte ainult nende juhistega, vaid ka osalejate füüsilise ettevalmistuse ja isegi päevakava ja toitumise nõuetega: need võivad olla nii kohustuslikud kui ka "valikulised". Kui soovite sukelduda radikaalselt teistsugusesse keskkonda ja mõista taganemise kui nähtuse olemust, on parem valida "kohustusega" variant, mis asub tsivilisatsioonist või õigemini selle viljadest, näiteks baaridest maksimaalsel kaugusel. , klubid, televisioon ja Internet. Optimaalne aeg selline täielik endasse sukeldumine läbi jooga - 7-10 päeva, ühe nädalavahetusega ei tööta korralikult reboot.

    Mis puudutab programme, mis võimaldavad algajatel osaleda, siis kogenud joogid ei tohiks neid karta. Esiteks on kasulik meeles pidada põhitõdesid ja teiseks viitavad paljud joogapoosid lihtsa teostuse võimalusele algajatele ja keerulisemale "edasijõudnutele", et viimastel igav ei hakkaks.

    Omal käel retriidi broneerimisel raha säästmiseks on parem oma reis ette planeerida – paljud retriidikeskused annavad varajase tellija allahindlusi. Samuti saab valida näiteks toas ja telgis ööbimise ja ühekohalise või mõne teise osalejaga jagatud toa vahel (mõlemal juhul on teine ​​võimalus eelarvelisem). Tõsi, see, kas need võimalused on saadaval, sõltub konkreetse retriidikeskuse reeglitest.

    Neile, kes soovivad minna joogaretriidile, oleme välja valinud 5 huvitavat kohta, kuhu sel aastal minna.

    Ja meil on ka


    Suurenenud elutempo, millega inimene täna elab, ei jäta talle võimalust hästi puhata. Mured ajavad peale ka nädalavahetustel ning agressiivne linnakeskkond hoiab pidevas pinges. Üha rohkem järgijaid tervislik eluviis püüdke muuta keskkonda, et anda puhkust mitte ainult kehale, vaid ka vaimule. Seetõttu koguvad viimastel aastatel suurt populaarsust retriidi formaadis joogatunnid.

    Mis on retriit?

    Taganemine on üksindus, ühiskonnast eemaldumine, et sukelduda mingisse tegevusse. Jooga harrastajate seas on kasvav huvi jooga vastu. Retriit võib olla kollektiivne või individuaalne, kesta mitmest päevast mitme aastani, olla laia teema või kitsa fookusega. Nõutav tingimus sellise sündmuse eesmärk on tõmmata selge piir välismaailma ja praktika toimumise ruumi vahele. Seetõttu valivad nad retriitide kohtadena maalilise tsivilisatsioonist kaugel asuva ala.

    Püüdes välja selgitada, mis on retriit, võib pöörduda peamiste maailma religioonide poole, kus seda nähtust kirjeldatakse kui eraklikkust, eraldatust, palvele pühendumist ja kaastunnet. Budismis on iga-aastane traditsioon minna vihmaperioodil kolmekuulisele retriidile. Kaasaegses maailmas, religioonidest ja rituaalidest vabas kontekstis, on retriit viis oma jõu taastamiseks, sisemise stressi ja vaimse ärevuse leevendamiseks.

    Mida see annab?

    Taandumisel luuakse tingimused, mille korral inimene peatub, lakkab jooksmast, askeldab. Toimub keha lõdvestumine ja emantsipatsioon, rahustab meelt. Selles olekus on võimalik näha ennast väljastpoolt, mõista oma soove, püüdlusi, eesmärke. Toimub väärtuste ümberhindamine, ratsionaalne prioriseerimine, omandatakse oskus kasutada kõiki oma ressursse võimalikult efektiivselt.

    Mis on retriit? See on harjumuspärasest keskkonnast eemaldumine. Sellised tingimused ei lase tähelepanul libiseda vidinate maailma, Internetti, sotsiaalvõrgustikke ja inimene suunab kõik oma jõupingutused enda kallal. Toimub kohtumine nende elu aspektidega, mida me enda ja teiste inimeste eest intensiivselt varjame. Praktika olustik ja atmosfäär õpetavad meid mitte ainult nende emotsioonidega elama, vaid ka neid valdama, et need meid ei kontrolliks.

    Taganemine ja isiklik vabadus

    Oleme harjunud tegema paljusid asju automaatselt, teadvustamata. Nii toimib alateadvus. Automaatselt tegutsemise võime kujunes elukogemuse kaudu. Meil on terve rida mustreid, mille järgi me tuttavates oludes tegutseme, räägime ja reageerime. See toob kaasa stabiilsuse, mugavuse ja turvatunde. Aga kui olukord dramaatiliselt muutub, lakkab vastamast tavapärastele mustritele, siis me kannatame, otsime süüdlasi, süüdistame ennast.

    Soov teha kõike enda ümber tuttavaks ja tuttavaks on üks tugevamaid instinkte, mis aitas ellu jääda. iidne mees. Maailm on muutunud, aga me jääme järjekindlalt kõik uueks "samasuguseks", see juhtub automaatselt. Klammerdume vana külge, pidades seda tuttavaks, tuttavaks, turvaliseks. Kuid me ei mõista, et see või teine ​​olukord mitte ainult ei too kasu, vaid rikub ka elu. Psühholoogid nimetavad seda "mugavustsooniks". Pealegi sisaldab see tavaliselt ebamugavaid olukordi, mistõttu need on tuttavad ja tuttavad.

    Mis on retriit? See on tingimuste loomine, mille puhul mõtlemine õpib olema plastiline, et ebastandardsed olukorrad ei tekitaks stressi. Meetodi olemus on sissepääs tavapärasest raamistikust väljapoole, muutus igapäevases maastikus. Siis hävivad kõik vaimsed ja käitumismustrid. Mineviku negatiivne kogemus kaotab oma mõju, avades tee ratsionaalsemale mõtlemisele ja käitumisele. Nii omandatakse uus omadus - vabadus, võime iseseisvalt anda vajalikku suunda teadvuseta meelele, millel on tohutu jõud.

    Kuidas muutused toimuvad?

    Kõik meie tunded, emotsioonid, käitumise määrab mõtlemine. Piirangud nagu hirmud, kahtlused, ebakindlus eksisteerivad ainult peas. Muutes oma mõtlemist, muudame ka oma elu.

    Pikaajaliste muutuste käivitamise mehhanism on tavaliselt kõigis olukordades standardne ja sisaldab järgmisi samme:

    • probleemi teadvustamine;
    • vaadata teisest vaatenurgast;
    • uute eesmärkide loomine ja saavutamine.

    Tavaliselt viib tugev kiindumus oma harjumustesse selleni, et muutused toimuvad ainult kõige tugevama surve all. Taganemise atraktiivsus seisneb selles, et see protsess on palju kiirem. Mitme aasta asemel võib kuluda mitu päeva.

    Mida programm sisaldab?

    Suurema osa retriidist moodustab praktika – jooga ja meditatsioon, väiksema osa – teooria ja arutluskäik. See eristabki seda formaati kohapealsest koolitusest või seminarist. Selline tempo võimaldab niipea kui võimalik jõuda olekusse "siin ja praegu", puhastage oma pea ekslikest mõistetest ja ideedest.

    Kvaliteetne retriidi programm hõlmab tervislikku igapäevast rutiini – varajast ärkamist, õigeaegset magamaminekut. Päeva jooksul - jooga, meditatsioon, kehale suunatud praktikad; võivad olla lühiloengud, vestlused. Reeglina kehtestatakse teatud käitumisnormid, keelatud on alkoholi, narkootikumide tarbimine, suitsetamine.

    Toitlustamine retriidi ajal lepitakse eelnevalt kokku. Tavaliselt on see taimetoit koos rikkaliku puu- ja köögiviljade dieediga, kuid see ei ole alati nii. Oma gastronoomilised eelistused tasuks eelnevalt korraldajaga läbi arutada, eriti kui teatud toodetel on vastunäidustusi.

    Miks jooga?

    Et mõista selle tüübi täielikku kasu kehaline aktiivsus, peaksite mõistma aju struktuuri ja tööd kõige lihtsamal tasemel.

    Enamik ajutegevust on seotud rakkude rühmaga, mida nimetatakse neuroniteks. Nad "vestlevad" pidevalt omavahel, edastavad üksteisele närviimpulsside kujul teavet aistingute, liikumise, emotsioonide, mõtete ja mälu kujunemise kohta. Kui neuronite ahela vahel luuakse ühendus, tekib harjumus edastada seda mööda sama tüüpi sõnumeid. Nii pannakse bioloogiline alus paljudele korduvatele tegudele, halbadele ja headele harjumustele, foobiatele, hirmudele.

    Tavainimese jaoks ebamugav staatiliste asendite kombinatsioon viib aju närvistruktuuri ümberstruktureerimiseni. Mõned närviahelad asenduvad korduva kordamise käigus teistega, mille tulemusena võib tema negatiivne kogemus kergesti asendada positiivsete kogemustega.

    Kellele retriit on mõeldud?

    Retriiti nimetatakse vaimseks praktikaks. Tihti peletab selline nimetus end teoorias ebapiisavalt teadlikuks pidavaid inimesi eemale. Retriidi läbimiseks pole aga vaja mägesid konkreetset vaimulikku kirjandust uuesti läbi lugeda. Inimeste ülevaated ütlevad, et vastupidi, teoreetilised teadmised võivad takistada teil keskenduda oma kehalistele aistingutele.

    Retriitide keskmine kestus on 7-10 päeva või rohkem. Tuleb aru saada, et kellelgi võib olla raske sellist tempot vastu pidada. Kuid praktika näitab, et mida rohkem inimene iseendale keskendub, seda lihtsam on tal edu saavutada ka kõige raskemates jooga-asanades.

    Kuna taandumine on üksindus, ühiskonnast eemaldumine, siis ei tasu sellele üritusele kaasa võtta neid oma pereliikmeid, kes saavad kaasa võtta majapidamistöid. Mingist endasse süüvimisest siinkohal juttugi olla. Retriit on kõige parem läbida üksinda, üksi, kuid võib esineda ka erandeid.

    Taganemine Venemaal

    Neile, kes soovivad Moskvas retriite minna, on spetsiaalsed keskused, näiteks:

    • Sarasvati koht;
    • Ilja Bondarenko Meditatsiooni Akadeemia;
    • budistlik keskus "Ripa";
    • "Swami klubi".

    Kõige täielikum endasse sukeldumine toimub aga linnakärast eemal. Seetõttu eelistavad pealinna elanikud taanduda äärelinnas. Sellega seoses korraldavad paljud puhkekeskused väliüritusi, mis põhinevad eraldatud maalilistes kohtades asuvatel pansionaatidel, puhkekeskustel, suvilaasulatel.

    Eraldi tuleks öelda meditatsioonikeskuste (Moskva piirkond, Orekhovo-Zuevsky rajoon, Avsyunino asula), "Kuldne mägi" (Leningradi oblasti Lodeynopolsky rajoon). Need on ainsad kohad Venemaal, kus peetakse vipassana kursusi – vanimat meditatsioonitehnikat.

    Taganeb välismaale

    Retriidid on eriti populaarsed Indias – suure hulga vaimsete praktikate õpetajate kodumaal. Rishikeshi linn kannab maailma joogapealinna staatust. Igal aastal koguneb siia sadu palverändureid üle kogu maailma. Retriite peetakse siin ashramites – budistlikes kloostrites, mille ehitasid mungad iidsetel aegadel. Lisaks peetakse Rishikeshi ainulaadseks paigaks – see asub Himaalaja jalamil, siit algab tee püha templi mägede asulatesse Kedarnath, Badrinath, Gangotri ja Yamunotri.

    Retriit mõjub inimesele soodsalt, sõltumata ajast ja kohast, usulistest eelistustest, füüsilisest vormist ja muudest teguritest. Kuid kord tehtud otsus seda teed minna muudab elu lõplikult.

    Sarnased postitused